아킬레스건염

척추관절 2018. 1. 20. 14:55




해마다 조금씩 불어나는 체중으로 고민이던 직장인 진모 씨(여, 32세)는 올해 목표를 다이어트로 계획했습니다. 1월부터 평소보다 적게 먹고 퇴근 후에는 1시간씩 운동하기로 결심했죠. 한 달 이상을 열심히 했고 몰라보게 날렵한 턱 선과 호리호리한 몸매를 찾기 시작했습니다. 그런데 발목만큼은 아니었습니다. 언제부터인가 시큰거리며 아파오더니 약간 부은 것 같고 걸을 때도 불편했습니다. 무리하게 러닝머신에서 뛰어서 그런가 싶어 한동안 운동을 쉬었다가 다시 하면 통증으로 걷기 어려울 때도 생겼습니다.  고민 끝에 병원을 찾았는데 아킬레스건염으로 진단받고 운동은 당분간 쉬라고 했습니다.



진모 씨처럼 운동량을 갑자기 늘리거나 준비운동 없이 운동을 시작한 경우, 그리고 운동하는 곳의 바닥이 딱딱할 때 뒤 발목에 통증이 생기기 쉬운데요. 아킬레스건염이란 달릴 때 누적되는 충격으로  발뒤꿈치 뼈 뒤쪽에서 장딴지로 이어지는 아킬레스건이라는 힘줄에 발생하는 염증성질환입니다. 통증은 대게 둔탁하고 날카로우며 주로 발꿈치 가까운 곳에서 느껴집니다. 딱딱한 구두나 작은 신발을 신었을 때 통증이 더 심해지기도 하며, 움직일 때 소리가 나기도 합니다.


특히 아킬레스건은 혈액 공급이 원활하지 않은 구간으로 염증이 발생하면 빠르게 퇴행성변화가 일어납니다. 퇴행성변화로 인해 작은 충격에도 파열이 생길 수 있으므로 통증이 있다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 평소 가벼운 운동이나 활동 후 아킬레스건 부위에 통증이 있고 아킬레스건 부위를 눌렀을 때 압통이 있는 경우에도 아킬레스건염을 의심할 수 있습니다. 


아킬레스건염으로 진단되면 대부분 비수술 치료가 가능합니다. 비수술적인 치료로는 약물요법, 스트레칭, 교정치료 등이 가능하고 한의학적으로는 봉침과 한약요법을 병행합니다. 봉침은 혈액순환이 원활하지 않은 아킬레스건 부위에 혈액순환을 촉진하는 역할을 하여 염증을 제하여 통증이 빠르게 완화하는데 도움을 주는 치료법입니다. 한약요법은 염증으로 약해진 힘줄을 재생하여 재발을 방지하는데 탁월한 효능을 나타냅니다.



치료보다 중요한 것은 발의 부상이 생기지 않도록 주의하는 자세입니다. 평소에도 운동 전후 발목 스트레칭을 해주어 발 부상 예방하도록 합니다. 준비가 되지 않은 상태에서 아킬레스건에 충격이 계속되면 염증이 생길 수 있습니다. 신발은 뒤꿈치를 감싸면서 쿠션이 좋은 신발을 착용하도록 합니다. 가벼운 통증이 생겼을 때는 약 2주 정도 휴식을 해주는 것도 증상 악화를 막을 수 있습니다.



 
 
 

척추디스크센터/허리통증

척추관절 2017. 1. 25. 17:37


갱년기에 허리통증이 더 잘 생기는 이유는?



갱년기에 허리가 자주 아프다고 하시는 분들이 많습니다.  갱년기에 허리통증이 더 잘 발생하는 이유에 대해서 알아봅니다.


● 호르몬의 불균형과 허리통증의 관계


여성은 나이가 들면서 난소의 기능이 떨어지면  여성 호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않습니다. 이로 인해 나타나는 현상이 폐경입니다. 대개 1년간 생리가 없을 때 폐경으로 진단합니다. 이러한 변화는 대개 40대 중후반에서 시작되어 점진적으로 진행되는데, 이때부터 생리가 완전히 없어지는 폐경이 나타난 이후의 약 1년까지를 갱년기라고 하며 그 기간은 평균 4~7년 정도 입니다.


갱년기에 허리통증이 나타나거나 악화되는 이유로는 폐경 전후에 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소가 크게 영향을 주고 있습니다. 에스트로겐은 신체의 모든 기관의 조정을 하고 있는데, 그중에서도 뼈 형성에 중요한 역할을 합니다. 


폐경 전후의 에스트로겐의 감소로 인해 뼈와 연골이 노화, 골량의 감소, 척추와 복근 등의 근력 저하 등이 발생할 수 있습니다. 갱년기에는 혈액 순환과 신진대사 기능의 저하로 칼슘의 흡수가 나빠져서 골다공증이 쉽게 생기고, 골다공증이 더욱 진행되면 척추가 변형되고 압박 골절에 의한 통증을 느낄 수도 있습니다. 뼈와 근육의 양과 질이 변화하는 것은 허리통증을 일으키는 큰 원인이라고 할 수 있습니다. 


● 갱년기의 허리통증은 노화와도 관련


갱년기에 발생하기 쉬운 허리통증은 폐경이 아니더라도 노화에 의해서도 발생합니다. 즉, 폐경 연령은 노화에 의한 다양한 증상이 일어날 나이이기도 합니다. 그래서 나이 때문인지, 갱년기 때문인지 정확히 알 수 없는 경우도 있지만, 사실은 두 가지 모두 관련이 있다고 하겠습니다.


갱년기가 오는 40대 중후반부터는 척추와 관절 주변 인대가 신축성을 잃으면서 척추를 지지하는 힘이 약해지고 척추 불안정성이 증가됩니다. 특히 여성은 남성에 비해서 근육량이 3분의 2수준이기 때문에 갱년기와 겹쳐서 더욱 허리통증이 잘 발생할 수 있습니다.


● 갱년기에는 혈액순환도 나빠져


갱년기에는 신진대사가 나빠지기 때문에  뼈와 인대에 부담이 더 커지는 결과로 허리통증의 원인이 됩니다. 여성 호르몬의 분비가 감소하면 혈액 순환이 나빠집니다. 혈액 순환이 나빠지면 근육의 유연성이 떨어져 굳어지고, 근육통이 생길 수 있습니다. 


또한 여성 호르몬이 급감하여 호르몬 불균형이 발생하면, 그와 비례해서 자율 신경에도 불균형이 생기기 때문에 스트레스를 받는 경우가 많아집니다. 스트레스를 받게 되면 척추의 근육이 자주 긴장하게 되어 허리통증이 자주 발생하게 됩니다.


● 갱년기 허리통증의 대처법


갱년기 장애로 인한 허리통증을 완화시키기 위해서는 척추와 복근을 단련하거나 칼슘을 충분히 보충하고, 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 촉진시켜주는 것이 효과적입니다. 또한 골다공증으로 골밀도가 낮아지면 회복이 어렵기 때문에 하루 30분 이상 조깅이나 가벼운 운동을 꾸준히 하고 비타민D 생성을 위해 햇볕을 자주 쬐주는 것이 뼈와 허리 건강에 좋습니다.


위와 같은 노력에도 갱년기 증상과 더불어 허리통증이 일상 생활에 지장을 초래하는 경우에는 전문의의 진찰를 받고 적극적으로 치료를 고려해봐야 합니니다.


 
 
 

비수술 관절 치료법/관절질환 정보

척추관절 2016. 8. 8. 15:26


어깨통증의 원인과 도움이 되는 음식!
어깨관절 통증 질환, A to Z 확인하기!




지구상의 모든 부와 명예, 다 얻을 수만 있다면 얼마나 좋을까요? ^^
모든 것을 내 것으로 만들 수는 없겠지만 모든 것을 얻기 위해 시도는 해볼 수 있답니다.
혹시 알아요? 열심히 노력하다 보면 또 내 것이 될지도 모르잖아요!
관절통증에 대한 내용도 열심히 읽다 보면 내 것이 될 수 있을 거예요. 오늘 포스팅도 시작합니다!


대부분 어깨가 아프면 오십견으로 생각할 수 있지만, 

어깨질환의 대부분은 어깨 근육에 이상이 생긴 회전근개 질환입니다.
그 밖에도 경추 이상, 관절염, 신경 손상 등의 여러 원인이 있기 때문에
오랫동안 어깨 통증이 지속된다면 전문의를 찾아가 진단을 받도록 합니다.


어깨 근육 통증의 원인으로 꼽히는 근근막 증후군은

근육과 근육 사이를 싸고 있는 막에서 통증이 생기는 현상을 말합니다.
근막통증 증후군이라고 불려지기도 하며,
잘못된 자세로 장시간 근육이 긴장된 상태로 놓이게 되어
근육 탄성이 감소하여 수축된 상태로 지속되는 것입니다.

만약 어깨 끝쪽을 눌렀을 때 극심한 통증이 느껴진다면
오십견이 아닌 석회화건염일 가능성을 의심해보셔야 합니다.
특히, 날카롭게 찌르는 듯한 어깨 통증이 밤에 특히 심해진다면
석회화건염을 의심할 수 있습니다.

또한 어깨의 회전근개 손상은 중년 이후에 생기게 되는
어깨 통증 원인의 약 70~80%수준의 비중을 차지하는 흔한 질환입니다.
완전한 파열인 경우에는 수술이 필요하지만,
비수술 치료로도 증상을 완화시킬 수 있습니다.

일반적인 경우 50대에 생겨서 오십견이라고 이야기 되는 유착성 관절낭염(동결견)은
어깨의 통증으로 인해서 움직이기 힘든 증상을 말합니다.
참고로 별다른 외상이나 다친 기억이 없이 어깨가 아프고
팔을 위로 올리기 힘들 경우라면 오십견에 걸렸을 확률이 높답니다.


어깨통증에 도움이 되는 음식!


혈액순환을 왕성히 시켜 통증을 감소시키는 기능을 하는
알리신은 마늘에 다량으로 함유돼 있습니다.

녹차에는 항산화제가 다량 들어 있어서 관절통을 완화해줍니다.
관절염 발병률도 줄여주어 장기간 먹으면 관절을 안전하게 보호할 수 있습니다.

카레에 들어 있는 강황은 관절의 인대와 근육의 훼손을 막아주는데요.
항산화 효능이 있고, 혈액 순환도 개선하며 관절통 해소에 도움을 줘요.

콜라겐이 낮으면 관절 통증이 나타날 수 있어 많이 먹는 게 좋은데요.
특히 닭고기는 콜라겐이 대량으로 들어있어 관절 통증 완화에 보탬이 된답니다.

마지막으로 등푸른생선은 염증/통증 개선에 좋은 메뉴입니다.
불포화지방이 다량 함유되어 콜레스테롤과 혈압도 낮춰준답니다.
추가로 등푸른생선의 지방은 혈액순환을 도와주니 수시로 먹으면 좋겠죠?

고통을 동반하는 관절 질환, 함부로 수술하면 건강에 치명적일 수 있습니다.


특허받은 치료법을 지닌 장형석한의원에서 건강한 치료를 시작하세요!

염증 제거뿐만 아니라 혈액순환 촉진 효과를 지닌 봉침요법!
장형석한의원은 국제학술지에도 등재된 검증된 효과의 이 봉침요법을 활용해
어깨 통증을 포함한 관절 질환을 앓고 있는 분들에게 확실한 치료를 선사합니다.

여기에 손상된 조직의 재생을 촉진하는 장형석한의원만의 특허한약은
관절 질환의  원인을 치유, 눈에 띄게 확실한 개선을 도와 드립니다.


관절 수술 받기 전 반드시 선행돼야 하는 치료,

21년 치료 노하우의 장형석한의원에서 확인하시기 바랍니다.


언제쯤이면 관절통증에 대해 분명하게 알 수 있을까요?
아직까지는 먼 미래처럼 느껴지지만, 하루하루 조금씩 하다 보면 언젠가 깨우치게 되실 거예요.
포기는 배추를 셀 때나 사용하는 말! 관절통증 완전정복할 때까지 힘내세요~ ^^