무릎관절염센터/오십견

척추관절 2018. 3. 5. 11:12





오십견은 별다른 외상이 없는데도 어느 날 갑자기 어깨가 아프고 그로 인해 운동 범위가 제한되는 질환을 말합니다. 




주로 50대에 많이 나타난다고 하여 붙여진 이름으로 어깨 부위에 있는 힘줄이나 인대,근육 등에 염증이 생겨 나타나고 어깨가 딱딱하게 굳어 움직임에 제한이 있으며 통증이 주로 밤에 심해지는 특징이 있습니다.  


오십견은 어깨관절의 퇴행성변화라고 할 수 있는데 원인은 한기나 습기, 담 등의 나쁜 기운이 경락을 막아 어깨 기혈이 뭉치는 것이  원인입니다. 따라서 계절적으로도 움직임이 적어지고 혈액순환이 잘 되지 않는 겨울철에 많이 나타나기도 합니다. 최근에는 이름과 달리 잘못된 생활습관 등으로도 젊은 나이에도 발병이 되고 있습니다.  


대부분의 환자분들은 오십견이라는 질환은 저절로 낫는 병이라고 잘못 알고 계시는대요. 별거 아니라고 생각하면서 그대로 놔두면 어깨는 더욱 뻣뻣하게 되어 버립니다. 노령에 접어드는 환자분들에게 발병률이 높은 질환으로 활동량은 많지 않은 데다가 통증으로 어깨를 더욱 사용하지 않아서 어깨가 더욱 심하게 굳어버리는 이차적인 오십견으로 진행할 수 있습니다.  


따라서 오십견 치료시 가장 중요한 것은 운동입니다. 딱딱하게 굳은 관절을 풀어주기도 하지만 이차적인 오십견을 예방하는데도 도움을 줍니다.  


운동을 하기 전에는 온찜질을 하거나 핫팩 등을 사용하여 근육을 충분히 이완시킵니다. 온찜질은 어깨에 따뜻한 기운을 주어 혈액순환을 촉진하여 굳은 어깨를 풀어주며, 신진대사를 촉진하여 노폐물을 없애는데도 효과적입니다. 운동시 주의할 점은 본인에 맞는 운동을 꾸준히 하되 운동 범위를 천천히 늘려나가도록 합니다.  


어깨 통증이 심하지 않다면 온열요법과 꾸준한 스트레칭만으로도 치료 못지않은 효과를 볼 수 있습니다.  


* 오십견에 좋은 체조 방법


1. 어깨 늘이기 운동



2. 수건 잡아 당기기 운동



3. 삼각근 스트레칭




 
 
 

비수술치료 질환/회전근개 손상

척추관절 2017. 1. 11. 16:47


어깨 통증을 일으키는 주요 질환들



어깨 통증은 다양한 원인에 의해서 발생하고 있습니다. 어깨 관절에서 생기는 주요 질환들에 대해서 알아봅니다.


▶ 오십견


오십견은 유착성 관절낭염, 동결견 등으로도 불리는 질환으로, 40~65세 나이에서 자주 발생하고 남성보다 여성에게서 더 흔합니다. 어깨의 관절을 감싸고 있는 조직인 관절낭이 염증을 일으키고 유착되는 병으로 어깨가 얼어붙는다고 해서 동결견이라고도 합니다. 


오십견은 어깨의 운동 범위의 감소와 통증을 특징으로 합니다. 다친 기억이 없이 통증이 생기는 경우가 많고 서서히 관절 운동의 제한이 생깁니다. 대부분 한쪽 어깨에 발생하고 간혹 양측 어깨에 생기는 경우도 있습니다. 윗옷을 입거나 벗을 때, 머리를 감을 때, 선반 위에 물건을 잡을 때 통증이 발생합니다. 야간에 통증으로 잠을 설치는 경우가 종종 있습니다.


▶ 회전근개 파열


회전근개는 4개의 근육으로 구성되어 있습니다. 극상근, 극하근, 견갑하근 및 소원근으로 불리는 근육들입니다. 이 근육들은 상완골두 주위의 덮개를 형성하고 있습니다. 주로 팔을 회전시키고 관절 내에서 상완골두를 안정시키는 역할을 합니다.


회전근개 중에서 가장 파열이 잘 일어나는 근육은 극상근입니다. 나이가 많아서 극상근이 퇴행성이 된 경우, 외상이나 잦은 사용으로 손상이 된 경우, 어깨 관절에 혈액순환이 안 되는 경우 등에 발생합니다. 주로 40세 이후에 발생하는 경우가 많습니다.


어깨에서 걸리는 듯한 증상과 소리가 나는 것이 흔하고 팔에 힘이 빠지는 듯한 증상이 생깁니다. 야간에 자주 아프고 통증 때문에 아픈 어깨 쪽으로 잠을 자기 어렵습니다. 통증은 몇 개월이 지나도 잘 없어지지 않고 지속되는 경우가 많습니다.


▶ 견봉하 점액낭염


견봉하 점액낭염이란 어깨뼈 중 하나인 견봉의 아래에서 발생하는 질환으로, 근육과 뼈의 움직임을 부드럽게 하는 점액낭이라는 물주머니에 염증이 생기는 어깨 질환입니다. 


견봉하 점액낭염의 증상은 팔을 들어 올릴 때 통증이 나타나므로 팔을 드는 동작이 어렵게 됩니다. 진행되면 밤에도 심한 통증이 찾아오고, 좀처럼 잠을 잘 수가 없습니다. 또한 특정 동작뿐만 아니라 어떤 운동 방법을 해도 통증을 수반합니다. 염증이 장시간 계속하면 근육이 위축되고 근력이 저하됩니다. 


▶ 상완 이두근건염


팔뚝에 있는 알통을 만드는 근육이 상완 이두근입니다. 이 팔뚝의 끝에 있는 힘줄에 염증이 발생하면 어깨 관절 주변에 영향을 미치고 통증을 발생합니다. 이 경우 어깨의 전면에 통증이 나타납니다.


▶ 어깨 결림어깨


결림은 근육통의 일종이며, 자세가 나쁘거나 근육 긴장 등이 원인이 되어 어깨와 목 주위의 근육이 피로하여 발생합니다. 나른함을 동반한 통증이나 어깨의 결림이 주된 증상입니다.


위와 같이 어깨 통증은 다양한 원인에 의해서 발생하고 증상과 원인에 차이가 있습니다. 어깨 통증이 오래 지속되는 경우에는 각각의 원인에 따라 치료하는 것이 좋습니다. 


상완 이두근건염은 무리하게 팔을 사용하거나 이두건의 부상 등으로 인해서 발생합니다. 증상으로는 팔이나 어깨를 움직였을 때 통증을 느끼게 되는데, 특히 팔을 앞으로 해서 어깨 높이 이상으로 움직였을 때 심한 통증이 나타납니다.


 
 
 

비수술 관절 치료법/관절질환 정보

척추관절 2016. 12. 27. 17:43


어깨 결림의 주요 증상과 원인



어깨 결림은 직장이나 집안일을 할 때에도 큰 걸림돌입니다. 그 스트레스로 인해 더욱 심한 어깨 결림의 원인이 될 수도 있습니다. 어깨 결림의 증상과 원인에 대해 설명해 드립니다.


● 어깨 결림의 주요 증상


어깨 결림은 어깨 주위에 넓게 퍼져 있는 표면 근육인 승모근 부위에서 주로 나타납니다. 특히 승모근 중에서도 상부 근육에서 먼저 통증이 발생하고 진행하면 통증을 느끼는 부위가 넓게 퍼져 나갑니다. 근육이 긴장하고 있는 상태가 오래 지속되면 근육이 경직되고 내부 혈관이 압박을 받으면서 무거운 통증을 느끼게 됩니다.


부위에 따라 통증의 사고방식이 다릅니다. 목에서 어깨 위에 걸쳐서는 무거운 물건을 올려놓은 듯한 불쾌감이 느껴지고, 척추와 견갑골 사이에서는 철판 같은 물체가 들어간 것 같은 느낌의 통증을 느낍니다.


이러한 어깨 통증을 방치하면 긴장성 두통이나 안면부, 팔, 손 등에도 통증이 같이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 구체적으로 경추 부위 전체의 근육이 긴장, 두통, 눈의 안쪽의 통증, 어깨에서 손의 통증 저림 등이 나타납니다.


● 어깨 결림의 원인


어깨 결림의 큰 원인으로 4 가지를 들 수 있습니다.


◀ 스트레스

일상의 스트레스는 강하게 느끼면 느낄수록 전신의 근육이 긴장되어 어깨 결림의 원인이 됩니다.  또한 심한 스트레스는 혈관 자체를 수축시켜 버리므로, 근육에서 혈류 장애가 생기고 근육 내에 피로 물질이 쌓여 어깨 결림이 되는 것입니다.


◀ 나쁜 자세

장시간 앉아서 일을 하게 되면 대부분의 사람들의 목이 앞으로 빠져나오는 형태가 되어 어깨에 무리한 힘이 들어가는 자세가 되어 버립니다. 이 자세는 목에서 어깨까지 근육이 긴장하고 피로가 발생하므로 혈액 순환이 나빠져서 어깨 결림의 원인 됩니다.


◀ 눈의 피로

책이나 컴퓨터 모니터를 오래 보게 되면 눈과 그 주위의 근육이 긴장하고, 이에 따라 목과 어깨도 마찬가지로 긴장하면서 어깨 결림이 됩니다. 또한 눈의 깜빡임이 적어져서 안구가 건조하게 되므로, 눈의 피로를 일으키고 어깨 결림의 원인이 될 수 있습니다.


◀ 운동 부족

근육은 혈액을 보내는 펌프 역할도 하고 있습니다. 혈액은 심장의 펌프 작용에 의해 전신에 운반되고 있지만, 실은 심장뿐만 아니라 근육의 수축과 이완 작용도 마찬가지로 혈액을 운반하고 있습니다. 운동 부족이 되면 근력이 저하되어 혈액 펌프 능력이 부족하기 때문에 혈액 순환이 나빠집니다. 그래서 신선한 산소와 영양분이 충분히 전해지지 않으므로 어깨가 결리는 상태가 되어 버립니다.


이외에도 목디스크, 일자목 질환이 있는 경우, 생활 자세가 나쁜 경우, 비만한 경우, 노화로 인한 경우, 내장 질환이 있는 경우, 만성 피로를 가진 경우  등에서도 어깨 결림이 나타날 수 있습니다. 또한 서양인에 비해 동양인은 목에서 어깨에 걸쳐서 뼈와 근육이 얇은데도 불구하고 머리가 상대적으로 크기 때문에 어깨 결림을 일으키기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.


어깨 결림이 3개월 이상 지속되는 경우에는 만성으로 진행되어 일상생활을 방해하므로 이때는 적극적으로 원인을 찾아 치료하는 것이 필요합니다.