건강 생활

석란 2007. 8. 17. 17:09
콜레스테롤 권장량 계산기
다음 중 해당 항목을 체크하면 1일
권장량을 알 수 있습니다.
  성별   
  나이(영유아) 나이(세)
  키 (cm) 체중(kg)
  활동정도 가벼운 활동 (일반사무직, 가사, 운전)
보통활동 (교사, 학생, 육아, 외판원)
심한 활동 (육체노동자, 농부, 운동선수)
임신초기(~5개월) 임신후기(6개월~) 수유중
*위의 계산기는 16세 이상일 때 정확한 값을 나타냅니다.
콜레스테롤이란
우리 몸에 꼭 필요한 동물성 지방의 한 형태로서 세포막, 호르몬, 소화액의 성분이 되는 영양소입니다. 콜레스테롤은 식품을 통해 흡수되기도 하고 자체적으로 합성되기도 하는데 식품을 통해 흡수된 것은 혈중 콜레스테롤 수치에 미치는 영향이 적은 편입니다. 오히려 식사에서 섭취된 탄수화물, 지방에 의해 체내에서 합성되는 양이 많으며 그로 인해 혈중 콜레스테롤 수치가 올라가서 고지혈증, 동맥경화 등의 질환을 일으킵니다. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심부전, 당뇨 등의 질환을 앓고 있거나 비만인 경우에는 평소 식사에서 콜레스테롤 함량이 많은 식품의 섭취를 줄여야 하며 혈중 콜레스테롤 수치를 체크 해야 합니다.