[HigherSelfKorea] 실천이 어려운 이유 - 내 삶의 숨어있는 중독 발견하기 [실천력 강화]

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HigherSelfKorea

2020. 1. 16.



코치님, 요즘 운동도 하고, 목표 다 세우고..

실천하려고 하는데 잘 안 돼요

그 원인이 뭘까요

 

혹시나 숨어있는 중독 때문에 그렇지 않을까요?

 

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여러분 지금 뭐에 중독된 거 같아요.

아냐, 내 중독 다 극복했어.’

담배도 안 피우고 술도 적당히 먹고..

 

NO~ 아마 인식하지 못하는 중독에 지금 걸려있어요.

최근에 좋은 설명 하나 드렸어요.

2가지 중독이 있습니다.

HARD ADDICTIONS

SOFT ADDICTIONS

 

HARD ADDICTIONS, 누구나 다 잘 알아요.

, 담배, , 카페인, 음란물, TV, 쇼핑, 게임... 게임 엄청 커요.

인터넷, 다른 영상 좀 보셨으면 잘 아실 거예요.

이런 중독 가지고 있으면 아무 자기 계발 개인성장 자아실현 완전 안 되실 겁니다.

 

왜냐하면 일단 나를 스스로 이해하고 그대로 목표를 정해서 행동해야 하는데

하루종일 그냥 게임만 하면 당연히 그게 불가능하죠.

 

하루가 이래요.

게임, 인터넷, 음란물, 그다음 밖에 나가서 쇼핑하고, 술 먹고

저녁에 들어와서 정크푸드도 먹고...

 

그런데 왜 행복하지 않느냐고.

당연히 기본적으로 일단 그런 거 다 없애셔야 해요.

아마 그래서 무기력하고 동기부여가 없고, 아무것도 잘 안될 거에요.

자기 계발은 그냥 꿈이에요.

 

그런데 이런 것 다 고쳐도 아직도 연락이 와요.

코치님, 목표 다 세웠는데 실천이 너무 어려워요. 좋은 방법이 없을까요?’

 

일단 목표가 너무 막연할 수도 있고

아니면 가짜 목표일 수도 있고

그런데 정말 내가 원하는 목표라고 칩시다.

뭘 해야 하는 지 알고 있는데, 왜 안 될까요?

 

그건 아마 숨어있는 인식하지 못하는 중독 때문일 거예요.

궁금하시죠?

일단 좀 뻔한 것부터.

 

인터넷, SNS, 매체 중독

계속 외로워서, 한 창을 열고 다시 닫고, 아마 한 번만 페북도 확인하고

그다음에 오케이, 블로그 한 번만 더 읽고 난 후 새로 시작할 거야.

새로운 창을 열고 뉴스도 보고

 

바로 이어서 핸드폰 중독이에요.

내가 뭐 실천하려면 집중해서 일해야 하는데, 당연히 너무 산만해서 그거 다 안 되는 거예요.

핸드폰 사용한 거 정말 좋은 기회인데, 95%의 사람들, 그 역효과에요.

내가 공부하거나 일하거나 창조할 때는 한 시간 만 핸드폰을 아예 그냥 딴 데 놔두세요.

아마 불가능하실 거예요.

그만큼 중독돼버렸다는 말이죠.

 

또 노래, 음악 중독

혼자서 앉아있지 못하고 계속 어떤 자극이 필요해요.

아예 노래 없이 실천 못 하는 사람도 많아요.

 

, 이게 조금만 더 숨어있는 중독들..

인정 중독

여러분 지금 자기 확신, 자존감 부족해서 그냥 계속 다른 사람한테 인정을 요구해요.

그럼 지금 실천, 자기 목표를 위해서 실천하든가, 아니면 그냥 다른 사람한테 인정받으려고 노력하거나, 그 둘 중 하나에요.

둘 다 한꺼번에 할 수가 없어요.

 

남들 만족하게 하는 중독

똑같아요.

내가 내 목표 추구하거나 아니면 다른 사람 만족시키거나,

아마 다른 사람이 내 목표 안 좋아할 수도 있어요.

그래서 목표를 드럽시켜요.

 

또 사랑을 찾는 중독

상대방이 약이 돼요.

내가 계속 집착하고 질투도 나고

내가 목표가 있는데, 상대방한테 뭔가 좀 마음에 잘 안 들거나

내가 계속 집착만 하니까 그 목표도 다시 떨어지게 돼요.

 

또 정말 흔한 건 아드레날린 중독

바쁘게 뭘 일해야 해요.

이건 가치 만들든, 안 만들든, 그냥 바쁘면 돼요.

내가 바쁘지 않으면 혹시 존재할 가치가 없을까?’

그런 걱정으로 지금 너무 바쁘게, 쓸데없이 바쁘게 살아요.

 

불평하는 중독

이것도 그냥 키우셨던 습관이에요.

저것도 마음에 안 들고’ ‘오늘도 왜 날씨 이렇지?’

, 어쩔 수 없이 불행하실 거예요.

불만 생각, 불만 표현밖에 안 하실 거에요.

불만 에너지만 많으시니까 당연히 하루하루를 대개 어둡게 보내고 있어요.

 

판단, 비판 중독

이렇게 하면 안 돼그리고 이 사람 너무 잘 못하고 있어’.

여러분 그냥 자기 목표를 위해서 행동하셔야 하는데,

다른 사람과 비교도 하고 계속 비판만 하시니까 목표가 이루어지지 않을 거예요.

 

윤리 방어 중독

, 이 사람 너무 못됐어’ ‘이 사람 너무 예의가 없어

그냥 실천하셔야 하는데 다른 사람 신경 더 이상 쓰지 마세요.

지금 나로부터 변화가 되어야지 주변이 바뀔 거에요.

그래서 제가 항상 말을 하죠.

자기 성장부터 시작해보세요.

그다음에 나머지 다 자연스럽게 맞춰줄 거에요.

내가 리더 되어야지 어떠한 변화를 일으킬 수는 있습니다.

 

이것도 진짜 커요.

완벽주의 중독.

내가 이 계획을 완벽하게 세워야지, 그때 실천할 거야

, 계획이 아예 완벽하지는 않을 거예요.

그래서 그것 때문에 행동 안 하는 사람 정말 많습니다.

 

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그냥 시작하세요.

이 모든 중독의 유래가 똑같아요.

공허에 대한 두려움

 

지금 혼자서 홀로

그냥 앉아서 일할 수가 없어요.

정말 혼자서 아무 자극도 없이, 노래도 없이, 카톡도 없이, 다른 사람의 인정도 없이

그냥 조용히 앉아 있어야 할 때

뭔가 아무것도 없을까 봐, 내가 존재하지 않을까 봐.

그래서 억지로 인정, 먹는 거로, 노래 윤리 다른 사람 사랑

다른 사람으로 그 공허함을 채우려고 해요.

그거 무의식적으로 하는 거죠.

자기 자신을 모르기 때문에 지금 그런 중독에 걸려있어요.

 

그런데 여러분, 공허하지 않아요.

제가 항상 똑같은 말만 하죠.

자기 시간을 한번 가지시고, 정말 내면 탐색을 해보세요.

비어있지 않을 거예요.

 

제가 약속해요.

한번 앉아서 자기 가치, 포부, 자기 존재까지 알면

이 모든 중독... 다 사라지실 거에요.

 

여러분, 알렉스 코치가 중독이 없다고 생각하지 마세요.

저도 중독 아직 많이 남아있어요.

그런데 항상 인식하고, 고치려고 노력을 해요.

 

제일 중요한 스텝은 먼저 인식하셔야 해요.

오늘 그만큼 중요해서 숙제 하나 내드릴게요.

시간을 30~1시간 잡으시고, 이런 노트에 한 번 써보세요.

 

/내가 하고 싶은 거 있는데

어떤 행동으로 무의식적으로 피하는가?/

 

그리고 이거 다 알면

/이런 반응적인 행동을 더 이상 안 하면

내 인생이 어떻게 바뀔까?/

 

다 이렇게 눈앞에 보이시면

나 이런 중독이 있었구나

이제부터 고치실 수 있어요.

 

그래서 조금씩 조금씩 모든 중독 다 없어지면

그때 실천력이 훨씬 좋아지실 거에요.