11 2020년 08월

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법륜스님/즉문즉설(100초) [법륜스님의 108초 즉문즉설 제52회] 남편이 소심해요

남편 성격이 많이 여리고 소심하고, 제가 무슨 질문을 하거나 걱정하는 말만 해도 제 입장에서는 대화의 시도인데 그걸 이해못하고 자꾸 화를 내니까 대화를 아예하지 말아야할까요?// 화를 내는 건 지 사정이고 묻고 싶은 건 내 사정이니까 화를 내든지 말든지 질문을 자꾸하세요. 궁금하면 그냥 물어보면 되지 왜 질문자가 짜증을 내? 대답 안하면 또 물어보면 되잖아. 짜증을 내도 또 물어보면 되잖아. 왜 짜증을 내는데 물어보면 되지. 이 얘기는 피장파장이다 이 말이야. “네가 짜증을 내니 내가 짜증을 낼 수 있는 것처럼 내가 물으면 저 사람이 짜증을 낼 수도 있겠구나.” 짜증내는 걸 이해하란 말이오. 대답하기 싫은 걸 물으니까 짜증이 나는 거요. “남편이 짜증낼 수도 있겠다. 그러나 짜증내는 건 네 사정이고 나는..

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강형욱의 소소한Q&A [강형욱의 소소한Q&A] 천둥이 치면 낑낑대는 강아지, 방법이 있을까요?

있습니다! -- 강아지가 천둥이 치면 너무 무서워해요. 괜찮다고 안아주고 좋아하는 껌을 줘도 긴장해서 낑낑대고 벌벌 떱니다. 천둥이 멈출 때까지 힘들어하는데 어떻게 해야 할까요?// 저희 다올이가 그래요. 우리는 소리가 들려야지 ‘천둥이 치는구나’라고 알잖아요? 다올이는 천둥이 칠 것 같은 전조를 아나 봐요. 그때 제가 하는 방법이 있어요. 그냥 집을 천천히 걸어 다닙니다. 그리고 다올이가 어디에 숨어 있잖아요? 억지로 끌어내지는 않고요 그냥 당당하게 집을 왔다 갔다 움직이고 보통 현관 또는 발코니에서 천둥소리가 들리잖아요? 거기에 서서 이렇게 가만히 있어요. 이게 조금이라도 도움이 됩니다. 사실, 천둥을 극복하는 게 쉽지 않아요. 왜냐하면 천둥이 치면 우리 질문자님의 반려견처럼 너무 긴장을 많이 해서 ..

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오은영TV [오은영TV] 표정으로 말해요. 금쪽이의 '솔.까.말 대화법'을 위한 [감정 카드 훈련법] # 요즘 육아 금쪽같은 내새끼 4 회

... 금쪽이는 어떤 아이냐하면요 일단 타인중심적인 아이입니다. 그러나 거절에 매우 민감한 아이이고 죄책감을 잘 느끼고 회피적인 성향이 있는 아이입니다. 언제나 금쪽이 자신이 중심에 있기 보다는 다른 사람이 나를 어떻게 보느냐에 중심을 두기 때문에 이 감정을 혹시 표현했을 때 상대가 안 받아주면 어떻게 하나? 거절당하면 어떻게 하나? 하는 두려움도 많은 아이입니다. 그래서 금쪽이가 부정적 감정을 표현하는 순간 개선의 시작입니다. 너무 조급해하지 마시고 금쪽이가 마음을 표현할 수 있도록 많이 끌어주고 격려하셔야 합니다. *솔까말 대화법 스텝1 너의 감정을 표현해도 괜찮아. 감정카드.. 놀이 금쪽이는 정서적 교감을 원합니다. 특히 다른 사람도 아닌 부모와 좀 더 친해지고, 이 친해지는 과정에서 정서적 상호작..

댓글 오은영TV 2020. 8. 11.

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LGScienceLand_과학송 [과학송] 세포분열 (2016. 11. 1)

세포에서 시작되는 핵분열 간기부터 말기까지 진행돼 간기는 휴지기라고도 하지 휴지기엔 핵막과 인이 보여 전체 시기 중에 제일로 오랜 휴지기 분열기는 전기부터 시작돼 체세포 분열 전기가 시작되었네 염색사가 염색체로 응축해 핵막과 인이 없어지고 방추사가 생겨 이제부터 중기에 왔어 염색체가 중앙배열을 시작 관찰하기 좋지만 너무 짧아 아쉽지만 후기로 넘어가 염색분체 방추사에 의해 양극으로 갈라지는 시기 이제는 핵분열 말기가 2개의 딸핵 형성 갈라져 식물세포 안쪽에서 바깥으로 세포판 형성하며 갈라져 다음에는 동물세포도 봐야지 바깥에서 안쪽으로 세포질 조이면서 양쪽으로 갈라졌네 양파뿌리 체세포 알아봐 체세포 분열실험 해보자 에탄올과 아세트산 준비해 3:1로 혼합해 고정! 묽은 염산 60도씨 가열해 중탕하면 여기까지 ..

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3분 운동과학 [3분 운동과학] 데드리프트 시 허리를 제끼면 안되는 이유!!

이 두 사진 중 올바른 데드리프트 자세는 어떤 것일까요? 바로 답을 말씀 드리자면 왼쪽 사진이 올바른 데드리프트의 탑포지션입니다. 불과 몇 년 전만해도 오른쪽 사진이 올바른 자세라고 많이들 이야기 했으며 피트니스 센터의 트레이너들도 이렇게 허리를 과하게 제끼는 자세로 데드리프트를 지도했었습니다. 물론 아직까지도 허리를 제끼면서 일어나라고 지도하는 트레이너들도 많다고 합니다. 영상에서 보시는 것처럼 허리를 굉장히 과하게 제끼는 힘으로 바벨을 들어올리는 데드리프트를 하고 있습니다. 하지만 데드리프트는 허리를 제끼는 힘으로 바벨을 들어올리는 운동이 아닙니다. 허리가 아닌 고관절을 펴주는 근육 엉덩이 근육과 햄스트링 근육의 기능을 살리고 그 근육을 단련시키는 운동입니다. 하지만 허리를 제끼는 힘으로 바벨을 들어..

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성장문답·GMC·한입심리학 [한입심리학] [욱하는 감정 조절하는 방법-1분 호흡] 마음이 힘들 땐, 호흡을 바꿔 보세요.

오늘은 아주 중요한 얘기해 드릴거예요. 스트레스를 낮추는 간단한 방법, 소개해드릴게요. -- 얼마전에 운전을 하다가 욱했어요. 갑자기 차가 팍 끼어들어서 너무 놀랬지 뭐에요. 이럴땐 어떻게 해야지 화가 풀릴까요? 여러분은 어떻게 하세요? 에 허지웅씨가 나왔어요. 이 분 한동안 무척 아팠대요. 다시 건강해진 모습을 보니까 정말 반가웠어요. 허지웅씨는 스트레스를 다스리기 위해서 화가 날 때 어떤 방법을 사용했는지 한번 볼까요? 길게 심호흡을 하면서 어떤 동작을 반복해서 합니다. 그리고 이런 말을 하더라구요. “스트레스가 참 안좋거든요. 화가 나면 가슴이 뜨거워지는데 심호흡을 하면서 화기를 빼내는 동작을 하니까 거짓말같이 화가 잘 안 나요. 다른 생각을 하게 돼요.” 심리학적으로 정말 좋은 방법이에요. 불안하..

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빠알리대장경(숫따니빠따) 숫따니빠따 19회. 꼬깔리야의 경

숫따니빠다 제 3장 3장 10. 꼬깔리야의 경 어떤 비구가 부처님께 이렇게 말하였다. “세존이시여, 빠두마 지옥에서의 수명은 얼마나 오래입니까?” “빠뚜마 지옥에서의 수명의 기간은 참으로 길다. 그것을 몇 년, 몇 백 년, 몇 천 년, 또는 몇 십만 년이라고 헤아린다는 것은 쉽지 않다.” “그러면 세존이시여, 비유를 들어 말씀해주실 수 있겠습니까?” 부처님께서 말씀하셨다. “이를테면 꼬살라 국(계량으로) 20카리의 참깨 한 수레 분량이 있다고 하자. 그것에서 사람이 매 100년의 끝에 참깨 한 알씩을 꺼낸다고 하자. 그런데 꼬살라 국 (계량으로) 20카리의 참깨 한 수레 분량이 이런 방법에 의해서 1압부터 지옥보다 더 빨리 줄어들고 그리고 완전히 없어질 것이다. 말하자면 20압부다 지옥은 1니랍부다 지옥..

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시사 - 역사/김어준생각(2020) [김어준 생각] 8.11(화) 우린 너무 컸다! 이젠 조심해주자~

안녕하세요. 김어준입니다. 올해 의정부고 졸업생들이 가나 장례모습을 패러디했다가 방송인 샘오취리씨가 “얼굴을 검게 분장한 것은 인종차별이라고 지적을 해서 논란이 됐죠. 의정부고 학생들에게 악의가 없었는데 지나치게 예민하게 군다는 반론 등 다양한 반응이 있었습니다. 그런데 악의가 없었다는 것만으로 그의 지적이 의미가 없어지는 건 아닙니다. 블랙페이스는 19세기 미국에서 흑인이 아닌 연기자가 했던 흑인분장인데 흑인 인권운동이 본격화 되는 1960년를 기점으로 인종차별을 상징하는 행위가 됩니다. 블랙페이스를 한 인물들은 한결같이 모자라거나 우스꽝스러운 행동을 하는 희화한 된 캐릭터였거든요. 블랙페이스의 그런 역사적 사회적 맥락을 우린 모릅니다, 우리 역사가 아니니까. 그런데 일본 가부키의 상투가 강제로 잘려서..