내가 올린글

프랑세스 2009. 11. 30. 17:52

 

 

 

 

1.녹차
녹차는 노화를 일으키는 활성산소를 줄이는 항산화 물질중 하나인 카테킨 함유량이 높다.

카테킨은 항산화 물질의 대표로 알고 있는 비타민c보다도 항암, 항균 작용이 40-100배 정도 많다고 한다.
우리가 차로 마시게 되면 녹차에 함유된 영양소의 30% 정도 섭취할수 있다.
그래서 가루녹차를 요플레에 타서 마시면 영양 그대로를 섭취할수 있기 때문에 좋은 방법이라 하겠다.
녹차를 상복하게 되면, 혈관을 맑게 하고, 체내의 독성을 없애주고,유해산소를 차단한다.
하지만, 성질이 차갑기 때문에 몸이 냉한 사람은 지나치게 많이 마시면 좋지 않다.

 

 

 

 

 

 

2. 마늘
마늘은 뛰어난 정력 식품중의 하나다.
항암효과도 있을 뿐만 아니라 간세표나 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화 작용도 우수한 걸로 알려져있다.
마늘의 냄새- 알리신이라는 유황 성분이 세포의 노화를 억제하고, 호르몬 분비를 왕성하게 하여

노화를 방지하고 체력증강, 피로회복에 좋다.
뿐만 아니라 몸이 차가운 사람의 경우 냉증을 개선, 마늘의 칼륨이 혈중의 나트륨을 제거하여 혈압을 정상화 시킨다.
또, 해독 작용과 신경세포의 흥분을 진정,안정시키고, 스트레스나 불면증을 개선시켜 준다.
생마늘의 경우는 하루에  1-2쪽, 마늘장아찌처럼 조리된 것은 생마늘의 두배정도를 
먹어주면 된다.

 

 

 

 

 

3. 포도주
[노인의 우유] 라고 불리기도 하는 포도주는 비타민, 당분, 유기산, 각종미네랄,폴리페놀의 영양성분이 들어 있다.
고지방식을 하는 프랑스인의 심장병 발생률이 미국인의 1/3 인걸 보면 포도주를 마시는 식습관 때문인것 같다.
포도주는 고혈압 예방에 좋고, 항균, 살균작용이 있다.
마시지 않는 사람에 비해서 사망률이 낮아진다는 보고도 있고, 혈전증 예방에도 좋다.

 

 

 

 

 

4. 토마토
토마토는 강력한 노화방지 성분을 함유하고 있다.

유럽에서 가장 건강하게 오래 사는 이탈리아에서는 식사 때마다 토마토가 빠지지 않는다고 한다.
토마토에 들어 있는 [리코펜] 이라는 성분은 활성산소를 억제하고, 동맥의 노화 진행을 늦추는 효능이 있다.
또 비타민과 무기질의 함유량이 높아 피부를 깨끗하게 해주고,

루틴이라는 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내리는 효과가 있으며,

골다공증이나 노인성 치매를 예방하는데도 효과가 있다고 한다.

 

 



 


잘보고 갑니다.
하루 멋지게 마무리 하시길 바랍니다.

 
 
 

내가 올린글

프랑세스 2009. 11. 22. 16:03

 

 

 

1. 니콜키드먼

 

 


가장 높은 몸값을 자랑하며 섭외 1순위에 오른  니콜키드먼

그녀가 40대를 넘긴 지금도 최고의 전성기를 맞이 하는 것도

자기 관리가 철저하기 때문이 아닐까요?

늘씬한 몸매에 눈부시게 하옇고 투명한 피부를 유지하는 그녀 

 

 

2. 안젤리나졸리

 

 


안젤리나졸리는 임신 했을 때

임신성 당뇨와 우울증등을 겪었다고 합니다.

몸은 고생을 했지만 졸리는 헐리우드

최고의 스타답게 피부관리는 꾸준히 받았다고 합니다.

언제 어디서 파파라치들이 클로즈업으로 사진을 찍을찌 모르기 때문!

그녀의 고귀한 이미지 때문일지도 모르지만 말입니다~ 

 

 

3. 스칼릿 요한슨

 

 

 

헐리우드에서 가장 피부가 좋기로 소문난 스칼릿 요한슨!

그녀의 피부는 국내 팬들 사이에도 유명하죠.

백옥 같은 하얀 피부에 잡티 하나 없이 맑고 투명한 피부를 가진 그녀.

  

 

4. 제시카 알바

 


 

 

거리를 당당히 걸으며 건강한 피부를 지키고 있는 제시카 알바.

그녀의 매끈하고 탄력 있는 피부는 얼마 전 아기를 출산한

피부라고는 도저히 믿기지가 않습니다.

그녀가 섹시하게 보이는 이유도 검은 구릿빛 피부 때문!

 

  

5. 엠마왓슨

 

 

 

마지막으로 해리포터로 한국에 알려진 엠마왓슨!

점점 성숙해지고 아름다워지는 엠마왓슨은

아직 나이가 나이인지라 뽀송한 피부를 자랑하며

쌩얼로 다니는 모습을 많이 보여줘 많은 이로 하여금 부러움을 자아냈습니다.

 

 

 

 

출처:린클리닉


 


 


 
 
 

내가 올린글

프랑세스 2009. 11. 22. 15:46

 


1.피부관리
성실하고 꾸준한 피부관리는 이미 발생된

기미,주근깨,피부주름등을 완화및 없앨수 있으며

칙칙하고 검었던 피부를 촉촉하고 투명하게 변화 시킬 수 있습니다.
특히 꾸준한 피부관리의 결과는 피부노화를 방지하여 주어 실제 나이 보다 훨씬

어리게 보이는 효과를 가져다 주어 뛰어난 외모를 돋보이게 할 수 있게 됩니다.

2.다이어트
평소 비만이던 사람의 살이 많이 빠지게되면

얼굴윤곽이 뚜렷해지며 이목구비가 드러나면서 더욱 도드라져 예뻐 보일 것 입니다.
그러나 굶거나 무리한 다이어트로 단기간 감량을 하게되면

건강에도 문제가 있고 얼굴에 주름이 생기고 살이 쳐지는등 부작용이 있을 수 있으므로

탄수화물과 지방의 함량을 줄이되 단백질과 야채등으로 필수 영양소를 충분히 섭취하면서

신체 운동을 겸하게 된다면 다이어트와 얼굴윤곽이 좋아지면서 외모의 발전에 많은 도움이 될 것 입니다.

3.안경
안경은 시력을 보조해 주는 역활이외에도
얼굴형을 살려주는 패션의 한 아이템이 될 수도 있습니다.
안경자국은 깊게 패인 피부
가 문제가 될 수 있으며 오랜기간 안경을 끼고 있었을 경우

주의 깊게 살펴보게 되면 눈주위에 기미와 주근깨 혹은 주름까지도 발생되어 있는것을 볼 수 있는데

이것은 오랜기간 안경의 무게를 바치고 있어서 발생한 피부트러블이라 할 수 있습니다.
새롭게 안경을 착용한다면 평소 적절한 피부마사지와 체형에 잘맞는 안경을 착용함으로써
발생하는 피부의 부작용을

막을 수 있으며 반대로 착용한 안경을 벗게 된다면 나름대로의 얼굴형태가 아름다워 질 수 있겠습니다.

4.턱의 형태
턱뼈는 턱근육에 의해서 상하좌우로 움직이면서 질긴음식을 오랜시간 씹을경우

턱근육이 필요이상으로 많이 움직여서 아프게되고 심하면 턱인대가 늘어나는 부작용이 올수도 있습니다.
오징어,껌등 질기고 딱딱한 음식을 많이 먹고 오래씹게 되면 결국
턱이 각이 지게 되어 결국 사각턱이 될 수 있습니다.

반대로 딱딱한 음식을 피하고 연한음식만 계속해서 먹게된다면 뾰족턱이 될수도 있습니다.
턱의 외형도 몸의 다른부위와 마찬가지로 무리한 움직임을 주게되면 비정상적인 사각턱이 되며

연한음식으로 움직임이 적어지면 뾰족턱이 될수도 있으므로 적당한 것이 좋겠지요.

5.쌍커풀
우리나라사람의 쌍커풀은 속눈썹 위의 살이 한겹 접힙 으로 인해 생기는경우가 대부분 이며

성장하면서 늦게는 성인에 가까워 지면서 평소에 없었던 쌍커플이 자연적으로 발생하는 경우도 있게 됩니다.
하지만 쌍커풀 역시 없는 것 이 어울리는 사람
도 있으니 억지로 성형수술을 통한 방법이 아니더라도

자신만의 쌍커풀 없이 아름다운 개성을 살리는 것도 좋을 것 같습니다.

6.치아교정
치아교정은 건강의 개선을 위해서도 필요하며 치아교정을 실시 할 경우

돌출형이나 덧니 같은 것이 수정 되면서 얼굴이 조금 작아지는 효과가 나타나며

앞니가 치아의 돌출 형태가 앞으로 튀어 나왔을 경우 교정후 정상적으로 들어가게 되면

상대적으로 코가 높아 보이는등의 효과가 있을 수 있으며 치아 교정을 통해서

치아가 가지런해지면 외모도 많이 좋아지게 됩니다.

7.화장
외적인 아름다움을 표현할때 흔히 화장을 통해서 얼굴을 아름답고 젊게 표현하며

요즘은 남성들까지 가벼운 화장을 하는 경향이 있습니다.
하지만 너무 진한 화장은 피부건강에 좋지 않아 결과적으로 피부조기노화를 가져 오기도 하므로

적당하고 자신에게 어울리는 옅은 화장은 오히려 실제 나이 보다 어려보이는 효과 까지

가져 오므로 올바른 화장법을 익혀야 하겠습니다.

8.헤어스타일

머리모양은 신체를 장식하는 중요한 하나의 방법으로

얼굴의 형태나 시대의 유행에 자신을 다양하게 표현 할 수 있으며

남성보다 여성의 머리 스타일의 표현방법이 다양하므로 자신에 맞는 스타일을 찾아 표현해 보고

기분에 따라 변화를 주게 된다면 아름다운 외모를 표현 할 수 있습니다.