16 2020년 10월

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카테고리 없음 정상 혈압으로 쑤~욱~내려가는 혈관 사수법 5계명(★)

정상 혈압으로 쑤~욱~내려가는 혈관 사수법 5계명 고혈압(본태성 고혈압)은 원인을 알 수 없다고도 하고 원인이 너무 많다고도 한다. 전문 교수는 “여러 가지 원인이 복합적으로 작용을 해서 혈압이 올라간다고 하는 편이 맞다.”고 말한다 우리가 충분히 다스릴 수 있는 고혈압의 원인은 운동부족과 비만, 짜게 먹는 습관, 스트레스, 흡연, 음주, 부족한 잠 등이다. 고혈압의 원인을 뿌리 뽑아서 혈압을 낮추는 법을 알아본다. ♣ 1. 고혈압, 운동으로 다스린다. 운동부족은 고혈압 환자의 단골 레퍼토리다. 일단 운동을 하면 고혈압의 주범인 비만을 해결할 수 있다. 비만일 경우 체중을 10kg 정도 빼면 고혈압 약을 먹는 것보다 혈압이 술술 내려간다. 전문 교수는 “운동을 하면 말초혈관의 저항을 줄이고 혈압을 높이는..

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카테고리 없음 산삼 (山蔘) (★)💖

산삼 (山蔘) 어떤사람이 산속에서 산삼을 캐었는데 평소 친한 친구에게 선물을 했다. 그 친구는 아무 생각없이 그 귀한 산삼을 도라지인 줄 알고 고추장에 찍어 먹었습니다. 나중에야 자신이 먹은 것이 도라지가 아니라 귀한 산삼인 줄 알고 보내준 친구에게 감사의 말을 했습니다. 산삼을 고추장에 찍어 먹은 생각을 하면서 혼자 웃다가 문득 깨닫는 것이 있었습니다. 나야말로 산삼과 같은 가족과 산삼같은 친구들을 혹시 도라지처럼. 더덕처럼 여기고 있지는 않았는가? 하는 생각이 들었습니다. 설령 도라지.더덕 일지라도 내가 심봤다! 하고 그들을 산삼 취급을 해준다면 그들은 산삼이 될 것 아닌가! 생각했습니다. 우리가 세상을 제대로 보면.! 훨신멋지고 빛나는 남편이나 부인을~! 제대로 대해주지 못하고 별 것 아닌 것으로 ..

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카테고리 없음 인생길 함께 하는 부부(★)

인생길 함께 하는 부부 가는 길이 있으면 돌아오는 길이 반드시 있다고 하는데 그렇지만, 우리 인생길은 한번 가면 되돌아 올 수 없는 것 그 길이 인생길이라 합니다 바둑의 명인이 인생길을 한탄 하면서 했다는 그 말 “바둑에는 ‘패’라는 게 있어 다 죽어가는 대마도 살릴 수가 있는데 우리 인생엔 패라는 것도 없으니” 살아가는 동안 사람은 누구나 실수도 후회도 하면서 살아가는 인생길이랍니다 아무 생각 없이 우린 “한 번 죽지 두 번 죽나” 입으로 이 말을 자주하고 삽니다 돌아오지 못할 인생길이란 것을 잘 알면서도 우리는 그 길을 가고 있습니다 순간의 기분에 그 인생길을 잊고서… 부부가 만나 어찌 상대가 내 마음과 같을 수가 있겠습니까? 가는 길은 있어도 되돌아올 수 없는 인생길을 가는 부부… 내 못남을 예쁘다..

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카테고리 없음 職과 業 (장인정신과 직업정신) (★)

職과 業 (장인정신과 직업정신) 최저임금에 대한 얘기는 하도 해서 나도 신물날 지경인데, 정말 마지막으로 이 얘기만큼은 해야되겠다 싶어 마음 먹고 쓴다 우동선생 히로타씨는 우동제법만 알려준 것이 아니라 우동집의 경영에 대해서도 많은 가르침을 주었다 (물론 가르침대로 이 땅에서 제대로 구현되지 않아 맛도 경영도 ... 문제가 생기지만…) 직원 급여는 어떻게 하는 게 좋나요? 물으니 한 놈만 많이 줘… 예? 점장을 키워서 그 친구만 많이 주라고 가게가 커지면 그를 대신할 중간을 한 명 더 두고… 그래야 다들 열심히 일해 공평하게 나눠주면 아무도 일 안 한다고 처음엔 그 뜻을 잘 몰랐다 몇 년 지나니 그게 무슨의미인지 몸으로 체득하게 되었다 신입에게 점장은 꿈이다 실력뿐만이 아니라 그가 받는 대우도 꿈 같아야..

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카테고리 없음 인생은 白驹過隙(백구과극) 이니라 (★)인생은

인생은 白驹過隙(백구과극) 이니라 중국 고전에 白驹過隙(백구과극) 즉, '인생이란 백마가 달리는것을 문틈으로 내다보는것처럼 삽시간에 지나간다'는 말이 있습니다. 젊어서는 인생이 꽤 길게 느껴지지만 나이들면 화살처럼 달리는 백마를 문틈으로 얼핏본것 처럼 인생이 정말 빠르다는 것을 깨닫게 됩니다. 나이든 어른들이 세월이 빠르고 인생이 덧없다고 말하는 것은 나이든 것이 아쉬워서가 아니라 사실상 인생이 기쁘지 않았다는 뜻일수 있습니다. 우리는 한번밖에 살지 못합니다. 한번 밖에 살수 없으니 살아있는 동안 참으로 행복하게 살아야 합니다. 오늘이 내 생애 최고의 날인 듯 최선을 다해 살고, 지금이 생애의 최고의 순간인 듯 행복해야 합니다. 행복은 누리고 불행은 버리는 것입니다. 소망은 쫒는것 이고, 원망은 잊는것 ..

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카테고리 없음 한국을 빈곤에서 잘살게만든 영웅들 (★)

한국을 빈곤에서 잘살게만든 영웅들 ◈한국을 빈곤에서 잘살게만든 영웅들◈ <필자가 2010년에 쓴글> 올해는 이병철 탄생 100주년 박정희 93년, 정주영 95년, 동시 탄생, 민족 행운의 7년 몇 백년에 한 명 나올 영웅 세사람이 거의 동 시에 태어나서, 대한민국의 기적을 만들었다 이를 제대로 평가 해야한다 올해가 이병철 삼성 창업주 탄생 100주년이다, 기념행사가 준비되고 있다는 소식을 듣고 최근 본 뉴스들을 떠올렸다, 올해 우리나라 무역흑자가 일본을 훌쩍 넘었다, 필자의 기억 속에서 일본은 감히 넘보지 못할 무역 흑자대국이었다, 금융위기후의 특수한 사정 탓이 겠지만 식민지였던 우리가 이 흑자대국을 한번 이라도 앞서는 일은 필자의 생애에서는 보지 못할 줄 알았다 런던에서 팔리는 전자제품의 30%가 삼성..

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카테고리 없음 남은 인생(人生) 이렇게 살다 갑시다 (★)

남은 인생(人生) 이렇게 살다 갑시다 사랑하는 친구들이시여! 우리네 인생(人生)길이 아무리 고달프고 힘든 가시밭 길이라고 말하지만 우리 세대가 걸어온 인생(人生) 여정은 왜 그리도 험난했고 눈물로 얼룩진 한(恨)많은 세월(世月)이었나요. 찢어지개도 가난한 이땅에 태어나 새파랗게 돋아나는 새순같은 나이에 전쟁(戰爭)이 뭔지 평화(平和)가 뭔지도 모른체 목숨 건 피난(避難)살이 서러움을 겪었고. 하루 끼니조차 해결하기 어려워 감자밥 고구마밥 시래기죽으로 연명(延命)하며 그 지긋지긋한 허기진 보릿고개를 슬픈 운명(運命)으로 넘어온 꽃다운 젊은 나날들을. 돌아보면 굽이굽이 눈물 겨운 가시밭길 그 길고도 험난했던 고난의 세월(世月) 을 당신은 어떻게 넘어 왔는지요? 지금은 무심한 세월(世月)의 파도(波禱)에 밀려..

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카테고리 없음 마음 편한 사람,(★)💖

마음 편한 사람, 복잡한 세상살이 겪어 보니 그저 옆자리 한편 쉬이 내어 주는 마음 편한 사람이 좋더라. 자기 잘난 맛에 사는 사람 자기 돈 자랑하는 사람 자기 배운 것 많다 으스대는 사람 제쳐 두고 내 마음 가는 편한 사람이 좋더라. 사람이 사람에게 마음을 주는 데 있어 겸손하고 계산하지 않으며 조건 없이 나를 대하고 한결같이 늘 그 자리에 있는 그런 사람 하나 있으면 내 삶 흔들리지 않더라. 더불어 산다는 것은 사람의 마음을 소중히 하고 서로에게 친절할 줄 알며 삶의 위로가 된다는 것. 빠르게 흘러가는 세상에서 숨 한 번 고를 수 있게 그늘이 되어 주는 그런 마음 편한 사람이 좋더라. 그렇게 마음 편히 사는 것이 좋더라. 나 또한 그런 사람이 되기 위해 스스로를 반성하며 사람을 귀하게 여길 줄 아는 ..