목 통증 완화 스트레이닝

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2020. 6. 16.

목 통증의 원인은 일시적이고 일회적인 강한 외력에 의한 충격일 수도 있고

오랜기간 동안 고정된 자세로 반복적인 스트레스를 가할 때 발생할 수도 있다.

그 원인이야 어떻든 통증 완화를 위해서는

긴장된 근관절을 풀어주는 스트레칭과

약해진 근관절을 강화시키는 트레이닝을 

동시에 실시해야 효과를 볼 수 있다.

이것이 스트레칭+트레이닝의 복합어, 스트레이닝이다.

이 용어는 박평문 박사가 최초로 만든 신조어다.

용어가 말해주듯이

물리치료, 주사요법, 추나요법 등 수동적인 재활요법은

다루지 않는다.

오직! 오토무브먼트^^

 

조금 힘들지만 내몸의 근관절을 내 스스로 움직이는

적극적인 움직임 요법이 치료를 위해 가장 확실하고

가장 오래동안 건강한 상태를 지속시킬 수 있다는 믿음이 강한

사람이다. 나는..

 

 

결국...통증관리는 환자 몫이다.

본인 스스로 일상생활의 습관관리인 동시에 자세관리다.

방심하거나 깜빡하는 순간, 통증은 우리곁에 와 있을 것이다.

깨어 있어야 한다. 나의 자세에 대해서.

 

 

글. 건강마을제작소 박평문

..

 

 

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