20 2020년 06월

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카테고리 없음 퍼실리테이션 기반의 주민조직화 전략

전국 보건소를 중심으로 주민건강생활지원센터가 운영되고 있다. 토 하나의 커뮤니티케어 플랫폼이 될 수 있는 시설이다. 그렇다. 2005년부터 국가정책으로 십수년간 지속적으로 센터가 건립되고 인력이 확충되면서 일단 물리적 환경조성은 상당한 수준에 올라 왔다고 평가 한다. 물론 지금도 계속해서 신규 센터건립 진행 중인 지자체도 많다. 시설, 인력, 예산. 이렇게 시설 장비에 운영할 돈과 운영할 공무원시 배치되면 잘~운영되고 주민건강지표도 뚜렷한 개선을 보일것이라고 기대했다. 실상은 기대만큼 좋은 성과를 내지 못하고 있다. 탑다운과 보텀업 이라는 쾌쾌묵은 논쟁거리는 거두고 보다 근본적인 원인을 탐색하고 문제해결을 위한 대안을 제시하는 목적에서 포스팅 한다. 대안제시형 강의명 : 퍼실리테이션기반의 주민조직화전략...

16 2020년 06월

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카테고리 없음 목 통증 완화 스트레이닝

목 통증의 원인은 일시적이고 일회적인 강한 외력에 의한 충격일 수도 있고 오랜기간 동안 고정된 자세로 반복적인 스트레스를 가할 때 발생할 수도 있다. 그 원인이야 어떻든 통증 완화를 위해서는 긴장된 근관절을 풀어주는 스트레칭과 약해진 근관절을 강화시키는 트레이닝을 동시에 실시해야 효과를 볼 수 있다. 이것이 스트레칭+트레이닝의 복합어, 스트레이닝이다. 이 용어는 박평문 박사가 최초로 만든 신조어다. 용어가 말해주듯이 물리치료, 주사요법, 추나요법 등 수동적인 재활요법은 다루지 않는다. 오직! 오토무브먼트^^ 조금 힘들지만 내몸의 근관절을 내 스스로 움직이는 적극적인 움직임 요법이 치료를 위해 가장 확실하고 가장 오래동안 건강한 상태를 지속시킬 수 있다는 믿음이 강한 사람이다. 나는.. 결국...통증관리는..

14 2020년 06월

14

12 2020년 06월

12

카테고리 없음 황매산 별 구경, 논두렁 개구리 울음소리, 시원한 시골바람

칼퇴하고 집앞에 새로 오픈한 고기고깃집에서 저녁먹고 합천황매산 캠핑장으로 고고고. 밤하늘에는 구름이 가득하고 운무까지 끼어서 구름 걷히고 별이 빛나길 기대하면서 새벽 2시30분 알람 예약해 놓고 차박모드로 잠을 청했다. 새벽 1시. 딸의 한마디가 잠을 깨운다. "아버지..비 오는데요" 기여코 빗방울이 떨어진다. 별이 쏟아지는 멋진 풍경을 기대하며 야밤에 2시간을 달려 왔는데... 후다닥 비 설겆이를 하고 철수 했다. 캠핑장에서 마을까지 내려오는 동안 비는 멎었다. 차 창문을 열고 달리니 션~~한 시골바람과 개골개골 개구리울음가 별구경에 실패한 우리에게는 선물처럼 느껴졌다. 새벽 3시 집 도착. 꽉찬 하루를 보냈다. 가까운 미래 하늘 맑은 날. 다시 도전하기로 했다. "워라밸의 하루는 행복이다" 글. 건강..

09 2020년 06월

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카테고리 없음 엉터리 1km보다 바르게 1m가 낫다

엉터리자세로 100걸음보다 바른자세로 1걸음이 더 유익하. 팔, 다리, 몸통의 이름이 다른 것처럼 따로따로 분리되어 있다고 생각하지만 하나로 연결 되어 있다. 연결고리는 바로 근육, 힘줄, 인대다. 때문에 특정 부위의 연결고리가 약해지거나 손상을 입으면 협력하거나 길항하는 근육, 힘줄, 인대에 부담이 가게 된다. 기분 나쁘면 얼굴을 찡거린다. 그러면 얼굴모양이 바뀐다. 근육, 힘줄, 인대도 부담을 받으면 모양이 변한다. 대부분의 경우, 경직되고 수축되어 길이가 짧아진다. 이렇게 긴장상태가 반복되거나 오래 지속되면 근육, 힘줄, 인대와 붙어 있는 뼈대의 모양을 비틀리게 만든다. 척측전만, 후만, 측만과 같은 척추질환은 이렇게 발생하고 진행되는 것이다. 척추변형은 장기의 기능을 떨어뜨린다. 결국 또다른 질병..

05 2020년 06월

05

카테고리 없음 엉터리 1km보다 바르게 1m가 낫다

엉터리자세로 100걸음보다 바른자세로 1걸음이 더 유익하. 팔, 다리, 몸통의 이름이 다른 것처럼 따로따로 분리되어 있다고 생각하지만 하나로 연결 되어 있다. 연결고리는 바로 근육, 힘줄, 인대다. 때문에 특정 부위의 연결고리가 약해지거나 손상을 입으면 협력하거나 길항하는 근육, 힘줄, 인대에 부담이 가게 된다. 기분 나쁘면 얼굴을 찡거린다. 그러면 얼굴모양이 바뀐다. 근육, 힘줄, 인대도 부담을 받으면 모양이 변한다. 대부분의 경우, 경직되고 수축되어 길이가 짧아진다. 이렇게 긴장상태가 반복되거나 오래 지속되면 근육, 힘줄, 인대와 붙어 있는 뼈대의 모양을 비틀리게 만든다. 척측전만, 후만, 측만과 같은 척추질환은 이렇게 발생하고 진행되는 것이다. 척추변형은 장기의 기능을 떨어뜨린다. 결국 또다른 질병..

04 2020년 06월

04