31 2020년 07월

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연구주제/논문통계 물리적 생활환경과 걷기실천율의 관계

대중교통은 물리적인 생활환경의 대표적인 요인으로 꼽을 수 있다. 주거지 선호도를 보면 교통편이 좋은 곳을 선호한다. 대중교통 중에서도 가장 편리한 것이 지하철, 전철이다. 지하철과 전철은 투자비용이 막대하기 때문에 인구가 적은 중소도시에는 수지타산이 안맞다. 그래서 인구가 많은 광역권에서만 운행된다. 질병관리본부주관으로 매년 전국단위로 실시되는 2008년부터 2019년까지 12년 동안의 지역사회건강조사자료를 활용하여 지하철과 전철이 운행되는 지역과 그렇지 않은 지역간의 걷기실천율을 비교했다. 지하절과 전철이 운행되는 권역에 사는 주민의 걷기실천율이 비전철권역에 비해 10% 정도 높은 것으로 나타났다. 집-지하철-목적지-지하철-집으로 이어지는 동선에서 걸어서 이동하는 거리와 시간이 많다는 뜻이다. 신체활동..

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집필중<직장은 퇴직해도 근육은 현역처럼> 근육은 성공 다이어트의 마중물이다

당신이 생각하는 다이어트가 단순히 체중감량이 되어서는 안된다. 근육량의 감소로 체중이 감소되면 꿈꾸는 몸매는 만날 수 없다. 왜냐하면 근육이 지방을 태우는 용광로 역할을 하기 때문이다. 다이어트의 정의는 지방량 줄이고 근육량 올리는 것이다. 지방감소량과 근육증가량이 같다면 수치상의 체중은 변함이 없다. 하지만 건강관리 측면에서 본다면 성공적인 다이어트라 할 수 있다. 왜 다이어트를 시도하는가? 목적을 항상 염두해 두어야 한다. 단순히 겉으로 보이는 날씬한 몸매에만 신경 쓴다면 애플의 창업자인 스티브잡스의 기자회견에서 밝힌 디자인에 대한 그의 생각을 되새길 필요가 있다. “디자인은 참 재미있는 단어다. 대부분의 사람은 어떻게 보여줄것인가에 집중한다. 하지만 나는 어떻게 작동하는가에 더 신경을 쓴다. 이것이..