건강에 좋은음식

빛을발하라 2012. 8. 8. 17:48

강에 좋은 음식 열번째! 브로콜리

 

항암식품으로 잘 알려진 브로콜리 입니다. 

비타민 C가 레몬의 2배로 감기 예방과 피부건강에 효과적인 웰빙식품입니다.

 

브로콜리는 상온보관시 꽃이 피기 쉬우므로 살짝 삶아서 봉지에 넣어

냉장보관하는 것이 좋으며, 삶을 때는 끓는 물에 소금을 약간 넣고 줄기부터 넣어 삶으면

비타민C의 손실을 최대한 줄일 수 있습니다.

 

 브로콜리의 첫번째 효능! 피부보호^^ 

브로콜리 카로틴은 피부와 점막의 저항력을 강하게 하고 비타민 C는 피부건강에 좋습니다.        

또한 요오드 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 혈액을 맑게 하여 다크써클을 완시켜주고

 활성산소를 억제해 노화방지효과를 줍니다.

브로콜리는 미백과 보습에 탁월하고 주근깨, 잡티를 제거해주며 피부트러블을 방지해줍니다.  

   

 

브로콜리의 두번째 효능! 항암효과^^ 

 브로콜리는 설로라판을 함유합니다.

이것이 암의 전이를 막고 새로운 암세포의 생성을 차단합니다.

또 위암을 촉진시키는 헬리코박터균을 없애줍니다.

폐암, 유방암, 간암, 췌장암, 전립선암, 대장암에도 효과적인 음식입니다.     

 

 

브로콜리의 세번째 효능! 골다공증완화^^

 브로콜리는 비타민을 다량 함유하고 있으며, 이것은 뼈 건강에 플러스 효과를 줍니다.

칼슘이 풍부하여 골다공증에도 좋으며, 성장기 아이들이 더욱 더 튼튼하게 자라도와줍니다. 

     

   

 브로콜리의 네번째 효능! 브로콜리싹^^

싹은 면역력 증진안구건조증 예방에 좋고 야맹증에도 효능을 발휘합니다.              

전자기기에 많이 노출된 현대인들의 눈에 효과적인 음식입니다.              

 

 

생선이나 채소같은 푸른 음식이 저희의 몸에 좋다고 합니다.

세상에는 많은 음식이 있지만, 어떻게 먹느냐에 따라 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라

이 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.

 

 

그런 것처럼 영적 양식인 말씀 또한 우리에게 더없는 은혜를 주지만,

그 말씀을 알지 못하고 먹고 자기 생각대로 오해하게 되면

하나님의 진정한 뜻을 알 수 없습니다.

 

지금이라도 깨어서 하나님께서 함께하시는 신천지에서 약속을 이루신

 약속의 목자를 통하여 참 말씀을 찾아 진리의 길로 나아갑시다!

 

 

 

 

 

 

 

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출처 : 선하신목자 아름다운천국 이곳은 신천지!
글쓴이 : LovelySCJ 원글보기
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