건강에 좋은음식

빛을발하라 2012. 8. 8. 17:50

건강에 좋은 음식 여섯번째 귀리와 보리

 

오늘은 귀리보리에 대해 알아보도록 하겠습니다^^

먼저, 귀리와 보리가 함께 가지고 있는 효능에 대해서 보겠습니다. 

 

 

귀리와 보리  베타클루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼게 하고
몸에는 해로운 콜레스트롤을 몸 밖으로 배출시켜주는 역활을 해요.
또한 강력한 항암, 항바이러스 효과를 주는 식품이랍니다.

 

< 이제 각각이 가지고 있는 효능을 간단히 살펴 보도록하겠습니다>

 

*귀리의 효능*

풍부한 양질의 단백질과 비타민 B1, 비타민B2 는 활력을 증진시키는 효과가 있습니다.

 

 

*보리의 효능

보리에 성분인 비타민 B1은 피로회복에 좋고, 향산화 작용으로 노화와 암예방한다.

보리는 도정을 거친 쌀보다 식이섬유소가 10~20배나 많아 다이어트에 좋은 식품입니다.

 

 

자연이 주는 곡물은 모두 사람에게 좋은데요~

하나님께서 주시는 양식은 얼마나 좋을까요?? ^-^

 

 

귀한 양식 먹고 저희도 알곡이 되어 왔으니 감사하는 마음으로

매일 매일 마음 속 깊이 하나님의 말씀 새기도록해요^^

지금 바로 go go~

 

 

 

출처 : 선하신목자 아름다운천국 이곳은 신천지!
글쓴이 : LovelySCJ 원글보기
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