건강에 좋은음식

빛을발하라 2012. 8. 8. 17:51

 

건강에 좋은 음식 세번째는 토마토와 시금치!!

 

오늘은 건강에 좋은 두가지 음식을 소개하려합니다^^

 

첫번째, 토마토에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

먹음직스러운 토마토의 붉은색을 내는 리코펜은 항암성분이 강력하고 비타민C도 풍부해서

감기와 스트레스저항력을 강화 시켜줍니다.

 

 

토마토를 쥬스로 만들어 마실 경우 몸 안의 신진대사가 활발해지도록 만들어줍니다. 

토마토가 함유하고 있는각종 비타민과 칼슘, 칼륨 등의 좋은 영양소들이

수분을 조절하기 때문에 음식을 많이 먹는 것을 자제시켜주기도 하고 소화가 잘되게 도와줍니다.

특히, 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다.

 

 

또한, 우리 선조들 때부터 토마토는 고혈압을 예방하는 좋은 음식으로 잘 알려졌으며

현대인들에게도 혈압이 높거나 신장이 안 좋은 분들에게 권장하는 필수 채소입니다.

 

 

두번째, 시금치에 대해 알아보도록 하겠습니다.

시금치는 칼슘철분을 많이 함유하고 있으며,

섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 다이어트 효과에도 매우 탁월합니다.

 

 

 시금치의 카로티노이드 성분은 폐암을 예방하는데 도움을 주고,

                                   위장 운동을 활발하게 하여 변비와 위장 장애에 좋고 피부를 곱게 합니다.

 

 

 다앙햔 비타민이 함유되어 있어 보혈강장에 효과가 있으므로 어린이나 임산부에게 좋습니다. 

    시금치에는 엽산과 철이 풍부하여 빈혈 예방에 효능이 있습니다.

 

사람의 몸엔 많은 영양소가 필요합니다.

육적 건강을 위해서는 그 영양소들이 균일하게 있어야합니다.

 

그렇듯이 나의 영적 건강에도 여러가지 모양의 영양소들이 고르게 있어야합니다.

믿음과 소망, 사랑과 더불어 하나님께서 주시는 귀한 말씀이 필수영양소가 되어

저희는 하나님께서 바라시는 모습으로 변화되어가겠죠~!!

 

오늘은 어떤 양식일지 궁금하시죠??^^

하나님께서 주시는 양식 잊지 않고 꼭꼭! 챙겨 먹어요

출처 : 선하신목자 아름다운천국 이곳은 신천지!
글쓴이 : LovelySCJ 원글보기
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