실크리버(http://blog.daum.net/0826kch)

놓치고 싶지 않은 사람

2009-11-06T00:22:49Z

놓치고 싶지 않은 사람
 


세상을 살아 가면서 
놓치고 싶지 않은 사람이 있습니다.


 
별 소식이 없는 듯 이리 살아도 
마음 한편엔 보고픈 그리움 두어 
보고 싶을 때면 살며시 꺼내보는 
사진첩의 얼굴처럼 반가운 사람. 



그 사람이 
당신이었으면 좋겠습니다.


 
한참동안 뜨음하여 그립다 싶으면 
잘 지내느냐고 이메일이라도 띄워 
안부라도 물어보고 싶어지는 
풋풋한 기억 속에 있는 사람. 



그 사람이 바로 
당신이었으면 좋겠습니다.



살면서 왠지 
붙잡고 싶은 사람이 있습니다.



세월이 흘러 그만 잊은 듯하여도 
문뜩 문뜩 생각에 설렘도 일어 
그렇듯 애틋한 관계는 아닐지라도
막연한 그리움 하나쯤은 두어 
가슴에 심어두고 싶은 사람.



그 사람이 
당신이었으면 좋겠습니다. 


 
어쩌다 소식이 궁금해지면 
잘 있는 거냐고, 잘 사는 거냐고 
휴대폰 속에 젖은 목소리라도 
살포시 듣고 싶어지는 사람



그 사람이 정말 
당신이었으면 좋겠습니다.

나를 흔들고 있습니다

2009-11-04T22:46:57Z

   
나를 흔들고 있습니다 

나를 괴롭게 합니다. 
그리움 때문인지 아니면 기다리다 지쳐서인지 비몽사몽간 나를 흔드는 
꿈속에서도 그대는 보이지 않고 어지간히도 애를 태웁니다.  

여러 가지 번잡한 생각들은 
나를 놀리듯이 하늘에 띄웠다가 떨어뜨렸다가 
반복하면서 지치게 만듭니다.  

아침에 일어나 
좋아하는 과일을 한입 깨물어 보지만 
입안이 까칠해져 아무 맛을 느끼지 못 합니다  

시원한 아침 공기는 
내 피부에 와 닿지만 속에서부터 올라오는 기분 나쁜 느낌이 가을을 
누리는 마음의 여유조차 빼앗아 갑니다.

미식거리는 속은 가슴까지 올라와 
금방이라도 내 안에 있는 찌끼를 다 토해내려 합니다. 

스스로 이기지 못하는 정욕은 
나를 흔들어 대고 그 늪에서 허우적거리다가 
점점 깊은 곳으로 들어갑니다. 

그러나 나는 알고 있습니다. 
세상은 나를 마음대로 주무르고 있지만 내 영혼은 그대가 곱게 감싸고 있어 
낙엽 밟는 기분 좋은 소리를 들으며 가을로 들어갑니다. 

요한일서5 : 18절
"하나님께로서 
난 자마다 범죄치 아니하는 줄을 우리가 아노라 하나님께로서 나신 자가 
저를 지키시매 악한 자가 저를 만지지도 못하느니라"

파란 가을 하늘을 보며 그리고서는

2009-11-04T22:45:05Z

   
파란 가을 하늘을 보며 그리고서는 / 낭송 : 도 경원 

파란 가을 하늘을 보며 
그대 있는 곳으로 조금 더 가까이 가려하지만 나를 막고 서 있는 세상이 
발을 붙들고 놓아 주지 않습니다. 

바람에 흔들리는 나뭇가지만 보아도 
왠지 모를 서러움이 복받쳐
한 방울 눈물이 주르륵 흐릅니다. 

떨어지는 낙엽만 보아도 
가을에는 생에 대한 아쉬움을 가슴으로 부여안으며 
더욱 진한 그리움에 잠을 못 이룹니다. 

오늘은 그곳으로 가려 합니다 
손가락 마디 하나를 자르는 고통이 따르더라도 나를 붙들고 있는 질긴 
인정의 끈을 끊고 담을 뛰어 넘고 싶습니다. 

그리고서는 
이 가을에는 꿈속에서라도 좋으니 
그대 품에 안겨서 사랑을 받아보고 싶습니다. 

한번 만이라도 좋으니
내 심장을 뜨겁게 하는 그대 사랑의 느낌을 
가슴에 가득 담아 보고 싶습니다. 

오늘 그대를 느낍니다. 
비록 내 육체는 세상이 붙들고 있지만 영혼은 벌써 그곳에서 그대가 주는 
사랑으로 가을날의 행복을 가슴에 가득 담고 있답니다. 

요한일서5 : 19절
"또 
아는 것은 우리는 하나님께 속하고 온 세상은 악한 자 안에 처한 것이며"

가을이 오는 길목에서

2009-11-04T22:36:18Z

   
가을이 오는 길목에 서서 / 낭송 : 김 미라

바람이 불 때 마다 
가는 허리를 하늘거리는 빨간 코스모스는 높은 가을 하늘을 향해서 미소를 
띠고 그대 오는 길을 바라봅니다.

별들이 잘 보이는 
저녁 산책길을 걷고 있노라면 
속삭이듯 전해주는 기쁜 소식이 들립니다.  

가을 날 아침 공기는 
향기로운 그대 손길인 듯 내 볼을 어루만지며 
기분 좋게 나를 깨우고 있습니다.  

내가 그대를 아는 것 보다 
그네들이 더 많이 아는 것같이 자랑을 하면서 나 보다도 더 빨리 가을이 
오는 길목에 서서 하늘에서 불어오는 바람을 맞으려 합니다.

너무 기분 좋은 날입니다 
가을을 느끼고 싶어, 아니 그대를 느끼고 싶어 
진한 커피 향을 입술에 적셔 봅니다. 

조금은 차갑지만 
결코 기분 나쁘지 않은 바람이 내 볼을 스쳐 지나가고 
영혼에 있는 그대를 바라봅니다. 

코스모스도 알고 
저 하늘의 수많은 별들도 알고 있듯이 가슴에 사랑을 품고 있는 여자도 
가을이 오는 것을 즐거워하며 맞이합니다.

요한일서5 : 20절
"또 아는 것은 하나님의 아들이 이르러 우리에게 지각을 
주사 우리로 참된 자를 알게 하신 것과 또한 우리가 참된 자 곧 그의 아들 
예수 그리스도 안에 있는 것이니 그는 참 하나님이시요 영생이시라"

깊어가는 가을 밤

2009-11-01T13:39:12Z

 
 깊어가는 가을 밤


옛 길가엔 가을바람 억새꽃 하늘에 닿네   
석양은 땅에 걸쳐 황혼을 불태우고  
옛 친구들은 거의 사라지고 보이지 않네

처량한 가을밤  하늘엔 별빛만 빛나네 
나홀로 외로이 그려보는 고독 그리고 슬픔
오늘밤 환한 달빛아래 한잔 탁주로 애수를 달래리

나의 꿈은 쓸쓸히 홀로 떠돌고  마음은 딴 곳에 있네
그리워라, 고향의 친구들 추억을 가슴속에 길이 간직하고 
숲속에 떨어지는 나뭇잎 소리 꿈속에도 잊지 못하리

창밖엔 이따끔 기러기 울음소리
그리워라, 고향의 친구들 추억을 가슴속에 길이 간직하고 
이 가을밤 어릴적 길을 따라  꿈속의 고향에 찾아가리.



                2009.11.1

  
          실 크 리 버  드림   草김原찬♧회★印

옛 길가엔 가을바람 억새꽃 하늘에 닿네

석양은 땅에 걸쳐 황혼을 불태우고

옛 친구들은 거의 사라지고 보이지 않네

처량한 가을밤 하늘엔 별빛만 빛나네

나홀로 외로이 그려보는 고독 그리고 슬픔

오늘밤 환한 달빛아래 한잔 탁주로 애수를 달래리

나의 꿈은 쓸쓸히 홀로 떠돌고 마음은 딴 곳에 있네

그리워라, 고향의 친구들 추억을 가슴속에 길이 간직하고

숲속에 떨어지는 나뭇잎 소리 꿈속에도 잊지 못하리

창밖엔 이따끔 기러기 울음소리

그리워라, 고향의 친구들 추억을 가슴속에 길이 간직하고

이 가을밤 어릴적 길을 따라 꿈속의 고향에 찾아가리.

** 즐거운 시간 되세요 **

만성피로에 좋은 음식 13가지

2009-10-31T00:29:00Z

만성피로에 좋은 음식 13가지

누구나 알고 있는 사과 한 알의 건강법. 매일 아침 한 알의 사과를 먹으면
평생 의사를 만나지 않고 살 수 있다는 말이다.
그러나 실제로 우리 주위에 매일 아침마다 사과 한 알을 먹고 있는 사람은 없다.
지식보다 중요한 것은 실천이다.
오늘 아침도 무거운 검은 곰을 어깨에 얹고 있는 기분이라면 오늘부터 바로 하루 한번 이 음식들을 먹어보자.
일주일 뒤, 한달 뒤, 생기 넘치는 당신을 발견할 수 있을 것이다. 만성피로 개선에 도움이 되는 음식 13가지.

1_ 딸기
딸기의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화작용으로 피로 개선에 도움이 된다.
안토시아닌은 콜레스테롤 저하 작용, 시력 개선, 혈관 보호, 항궤양 기능 등 생기 활성 작용을 한다.
딸기에는 포도당을 비롯해 저당, 과당 등이 풍부하며 구연산, 타르타르산을 함유하고 있어
상큼한 풍미를 돋운다.
딸기 3~4개면 성인이 하루에 필요로 하는 비타민 섭취량을 충족시킬 수 있다.

2_ 브로콜리
브로콜리의 비타민C 함유량은 레몬의 2배, 감자의 7배. 하루에 서너 쪽만 꾸준히 먹어도 피로를 이기는 데
도움이 된다.
비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아지는 철분의 함유량도 높아 여성들에게 특히 좋다.
또 브로콜리에 많이 들어 있는 비타민A는 피부나 점막의 저항력, 면역력을 강화시켜 감기 등
세균 감염을 막는 역할을 하기 때문에 꾸준히 섭취하면 각종 질병을 막을 수 있다.

3_ 버섯
자연이 인간에게 준 최고의 선물 버섯. 고단백 식품으로 알려져 있는 콩이나 우유와 거의 대등한
단백질 함량을 가지고 있어 근력 강화에 도움이 된다.
인체 합성이 불가능한 9가지 필수아미노산을 다량 함유하고 있어 생체균형을 유지하는 데 도움이 된다.
비타민C 함량은 낮으나 비타민A·B1·B2, 바이오틴, 프로비타민D 등 매우 다양한 비타민을 함유하고 있다.

4_ 토마토
피로회복에 좋은 글루타민산이 풍부하다.
토마토의 붉은색 색소를 이루는 리코펜 성분은 피로를 유발하고 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제한다.
또 강력한 항암작용과 동맥의 노화 진행을 늦추는 효과가 있는데, 생것보다는 익혀서, 덩어리보다는
다지거나 으깨서 먹는 게 리코펜의 흡수율을 높이는 방법. 올리브유를 곁들이면 생토마토를 먹었을 때보다
리코펜을 9배 이상 많이 흡수할 수 있다.

5_ 봄나물
달래, 냉이, 씀바귀, 두릅, 쑥, 돌원추리, 돌나물 등 봄나물은 봄철 활력과 식욕을 돋워주는 데 안성맞춤이다.
한방에서는 푸른 엽록소를 가진 봄나물을 춘곤증을 이기는 최고의 식재료로 꼽는다.
특히 냉이는 단백질 함유량이 높고 비타민 A와 C, 칼슘, 인, 철분이 풍부해 피로회복을 돕는다.
한방에서 ‘들마늘’이라 불리는 달래는 면역력을 높여주는 마늘과 성분이나 효능이 비슷하다.

6_ 당근
카로틴이 풍부해서 감기 예방과 허약 체질 개선에 효과가 있는 당근은 소장의 기능을 활발하게 하고
영양의 흡수를 좋게 한다.
특히 혈압이 낮아 쉽게 피로를 느끼는 사람이나 체력이 약하여 좀처럼 피로가 가시지 않는 사람에게
매우 좋은 야채이다.
카로틴은 비타민A가 효과적으로 활용되도록 돕고 몸에 해로운 활성산소를 없애는 기능을 하는데,
익혀서 섭취할 때 흡수율을 높일 수 있다.

7_ 등푸른 생선 & 어패류
등푸른 생선에는 오메가-3 지방산, 비타민E, 아연 등이 많이 들어 있다.
오메가-3 지방산은 심혈관계 질환 예방에 탁월한 효능이 있으며, 염증 예방 및 면역기능, 항암 효과가 크다.
만성피로 증후군에게 나타나는 관절염과 관절 통증을 완화시키며, 인지기능 이상과 망상 증세를 개선시키며,
조울증, 정신분열증 치료에도 도움이 된다. 그중 DHA는 학습력, 기억력, 시각기능에 중요한 역할을 한다.

8_ 한방차
인삼차는 단백질, 당질, 무기질, 비타민B 등이 풍부하다.
빈혈, 저혈압, 냉증, 감기, 위장병 예방과 아침에 잘 일어나지 못하는 사람에게 특히 효과적이다.
단, 인삼차를 먹었을 때 가슴과 머리가 화끈거리는 사람은 마시지 않는 것이 좋다.
이 밖에 신맛이 강한 오미자와 매실차, 허약 체질에게 권하는 쌍화탕도 피로회복에 좋다.
구기자차는 눈을 맑게 하며 자양강장에 좋고 피로한 몸을 회복시켜준다.

9_ 콩류 & 발효식품
콩은 비타민B가 풍부해 에너지대사를 활발하게 하고 피로회복을 돕는다.
리놀레산과 비타민E가 혈관을 대청소하는 역할을 하며, 특히 된장과 청국장으로 발효시킨 식품을
꾸준히 먹으면 몸속이 깨끗하고 맑아진다.
발효식품은 유산균이 풍부해 피로회복에 탁월한 효능이 있는데. 자연발효 식초와 피클, 초절임 등에는
초산, 구연산, 사과산, 주석산 등이 들어 있어 피로회복에 좋다.

10_ 쇠간
동물의 간은 각종 비타민, 미네랄이 풍부한 고단백 영양 식품. 손상된 간세포를 회복시켜 간 재생에
꼭 필요한 영양소이다. 특히 쇠간은 술과 만성피로로 인한 간 기능 손상에 효과적이다.
되도록 굽거나 익혀서 먹는 것을 원칙으로 한다.

11_ 구기자
구기자의 가장 큰 효능은 피로회복. 베타인이라는 성분이 피로 때문에 손상된 간 기능과 시력을
보호하는 역할을 한다.
특히 간에 지방이 끼는 것을 억제하며, 혈관 벽을 튼튼하게 해 스트레스와 피로감을 자주 느끼는
현대인에게 매우 좋은 피로회복제가 된다.

12_ 전복
전복은 불로장생을 위한 식품으로 알려질 만큼 자양강장에 효과적이다.
몸이 허약할 때 전복죽을 먹으면 기운이 나는 것도 그 때문이다.
뇌에 영양을 주는 글루탐산을 함유하여 머리를 맑게 하는 효과도 보인다.

13_ 비타민
체내에서 세포 손상을 유발하는 활성산소는 각종 만성 질환과 노화의 주범.
하루 권장량의 비타민을 섭취하면 신진대사를 원활하게 해 활력을 얻을 수 있다.
특히 미토콘드리아의 조효소 성분으로 탄력 증강 효과가 있는 코엔자임Q10, 비타민E보다 2,000배 강한
항산화 효과가 있다고 알려진 셀레늄 성분이 복합 처방된 비타민을 섭취하면 더 좋은 효과를 기대할 수 있다

가까이 해야 할 사람과 멀리 해야 할 사람

2009-10-30T22:06:55Z

가까이 해야 할 사람과 멀리 해야 할 사람

가장 무서운 사람은?
나의 단점을 알고 있는 사람이고,
가장 경계해야 할 사람은?
두 마음을 품고 있는 사람이며,
가장 간사한 사람은?
타인을 필요할 때만 이용해 먹는 사람이다.

가장 나쁜 친구는?
잘못한 일에도 꾸짖지 않는 사람이고,
가장 해로운 사람은?
무조건 칭찬만 해주는 사람이며,
가장 어리석은 사람은?
잘못을 되풀이 하는 사람입니다.

가장 거만한 사람은?
스스로 잘났다고 설쳐 대는 사람이고,
가장 가치없는 사람은?
인간성이 없는 사람이며,
가장 큰 도둑은?
무사 안일하여 시간을 도둑질하는 사람입니다.

가장 나약한 사람은?
약자 위에 군림하고 있는 사람이고,
가장 불쌍한 사람은?
만족을 모르고 욕심만 부리는 사람이며,
가장 불행한 사람은?
불행한 것이 무엇인지 모르는 사람입니다.

가장 불안한 사람은?
마음의 안정을 찾지 못하는 사람이고,
가장 가난한 사람은?
많이 가지고도 만족하지 못하는 사람이며,
가장 게으른 사람은?
일을 뒤로 미루는 사람입니다.

가장 가치없는 삶을 사는 사람은?
먹기 위해 사는 사람이고,
가장 우둔한 사람은?
더 이상 배울것이 없다고 자만하는 사람이며,
가장 큰 망언자는?
부모님께 불효하는 사람이다.

가장 어리석은 정치가는?
물러날 때를 모르는 사람이고,
가장 무서운 병을 앓고있는 사람은?
정신병을 앓고 있는 사람이며,
가장 파렴치한 사기꾼은?
아는 사람을 사기치는 사람이다.

가장 추잡한 사람은?
양심을 팔아먹은 사람이고,
가장 큰 배신자는?
마음을 훔치는 사람이며,
가장 나쁜 사람은?
나쁜 일인줄 알면서 나쁜일을 하는 사람이다.

- 출처 : 스피치와 리더십 -

들판에 피어 있는 들꽃들은
여러 모양과 향기가 달라도
서로 시기하지 않으며 싸우려고 들지 않으며
아무런 갈등도 없이 살아갑니다.

그것처럼 열린 마음은 자유로운 마음입니다.
열린 마음은 강합니다

저 광활한 들판이 어떤 것과도
자리다툼을 하지 않듯이
열린 마음에는 일체의
시비가 끼어 들지 않습니다

나를 낮추고 마음을 열어 두십시요.
진정 강해지려면
어디에도 구속받지 않는 자유인이 되려면
마음을 열고 끝없이 자신을 낮추십시요.

귀한 꽃사진

2009-10-28T08:52:13Z

귀한 꽃사진과 26가지 좋은글

【부레옥잠화】 1. 행복한 사람은 남을 위해 기도하고, 불행한 사람은 자기만을 위해 기도한다.
【금낭화】 2. 남의 이야기를 열심히 들어 주는 사람은 행복한 사람이고, 한 소리 또하고, 또하고 하는 사람은 불행한 사람이다. 【안개 속의 물봉선화】 3. 남의 칭찬을 자주하는 사람은 행복한 사람이고, 자기자랑을 하는 사람은 불행한 사람이다. 【모싯대꽃】 5. 일을 보람으로 아는 사람은 행복하고, 의무로 아는 사람은 불행하다. 【안개 속의 동자꽃】 6. 언제나 싱글벙글 웃으며 말하는 사람은 행복하고, 투덜대는 사람은 불행하다. 【당아욱꽃】 7. 평생 고마웠던 일만 마음에 두는 사람은 행복하고, 섭섭했던 일만 마음에 담는 사람은 불행하다. 【쇠별꽃 과 봄까치】 8. 남이 잘 되는 것을 축복하고 위로 하는 사람은 행복하고, 남이 잘 되면 배가 아프고 실패하면 통쾌해 하는 사람은 불행하다. 【개갓냉이꽃】 9. 행동으로 보여 주는 사람은 행복하고, 말로 보여주는 사람은 불행하다. 【산당화(=동백 축소판)】 10. 자신에게 엄격하고 남에게 부드러운 사람은 행복하고, 자기에게 후하고 남에게 가혹한 사람은 불행하다. 【붉은 인동초꽃】 11. 감사하는 마음으로 먹는 사람은 행복하고, 불평으로 먹는 사람은 불행하다. 【개불알꽃(일명:봄까치)】 12. 마음까지 화장하는 사람은 행복하고, 얼굴만 화장하는 사람은 불행하다. 【금꿩의 다리】 13. 자신의 잘못을 곧바로 인정하는 사람은 행복하고, 잘못했다는 말을 절대로 하지 않는 사람은 불행하다. 【천일홍】 14. 가슴을 펴고 당당하게 걷는 사람은 행복한 사람이고, 고개를 숙이고 걷는 사람은 불행?사람이다. 【3000년에 1번 핀다는 우담바라꽃】 15.누구에게나 배우려는 사람은 행복한 사람이고, 자신이 만물박사라고 생각하는 사람은 불행한 사람이다. 【쟁반연꽃】 16. 잘 된 이유를 찾는 사람은 행복하고, 안 될 이유만 찾는 사람은 불행하다. 【노루귀꽃】 17. 공과 사가 분명한 사람은 행복한 사람이고, 공과 사를 구분하지 못하는 사람은 불행한 사람이다. 【파란장미】 18. 아는 것이 적어도 행동으로 옮기는 사람은 행복하고, 아는 것이 많아도 실천하지 못하는 사람은 불행하다. 【아부틸론 꽃】 19. 해야 할 일이 많음을 긍지로 여기는 사람은 행복하고, 그것을 불만으로 여기는 사 람은 불행하다. 【자목련】 20. 겸손과 양보가 몸에 밴 사람은 행복하고, 교만과 거만이 몸에 밴 사람은 불행하다. 【등꽃】 21. 목소리가 힘차고 생기있는 사람은 행복하고, 기어 들어가는 사람은 불행하다. 【구름패랭이】 22. 남의 잘못을 잘 용납하는 사람은 행복하고, 자기의 잘못을 당연하다고 생각하는 사람은 불행한 사람이다 【꿩의비름】 23. 좋아하는 사람이 많은 사람은 행복한 사람이고, 미워하는 사람이 많은 사람은 불행한 사람이다 【말나리꽃】 24. 자신의 잘못을 뉘우치는 사람은 행복한 사람이고, 자기의 잘못을 모르는 사람은 불행한 사람이다. 【뻐꾹나리】 25. 죽음의 삶의 연장이라고 태연히 받아들이는 사람은 행복한 사람이고, 죽음이 끝이라고 무서워하며 불안에 떠는 사람은 불행한 사람이다. 【솔나리】 26. 차 탈 수 있는데 걷는 사람은 행복한 사람이고, 걸을 수 있는데 타는 사람은 불행 한 사람이다.

컨디션이 좋아지는 맛깔스런 요리하기

2009-10-27T10:25:07Z

컨디션이 좋아지는 맛깔스런 요리하기

마늘잼 샌드위치

·재료: 마늘 80g 설탕 180g 사과 40g 물 20㏄ 보리식빵 6쪽

·조리법: 사과는 갈아서 준비하고 마늘을 물에 삶는다.

삶은 마늘을 체에 내려 사과,설탕과 함께 냄비에 넣고 졸여 마늘잼을 만든다.

식빵 가장자리는 잘라내고 적당한 크기로 잘라 살짝 굽고 마늘 잼을 바른다.

※ 주의 : 너무 센 불에서 졸이거나 오래 끓이면 분말처럼 될 수 있다.

밤죽

·재료: 생쌀 25g 밤 60g

·조리법: 밤은 너무 무르지 않게 15분간 삶고 쌀은 씻어서 물에 불린다.

삶은 밤의 껍질을 벗기고 불린 쌀과 함께 믹서에 갈아 냄비에 담는다.

적당량의 불을 붓고 타지 않게 저으면서 끓인다.

오렌지 양파소스 새우 토마토 샐러드

·재료: 작은 새우 150g 양파 100g 셀러리 20g 육수 300㎖ 오렌지주스 100㎖

토마토, 생크림, 레몬즙, 소금, 후추 약간씩

·조리법: 작은 새우를 삶고 양파와 셀러리는 곱게 썬다. 양파를 잘 볶은 후

육수를 붓고 완전히 뭉그러질 때까지 삶아 믹서기에 갈아둔다.

오렌지주스에 갈아둔 양파를 넣고 끓이다 생크림을 넣고 졸인다.

토마토 새우에 양파, 셀러리, 파슬리를 넣고 소스를 잘 섞어 담아낸다.

부추 두부말이

·재료: 두부 1/2모 부추 100g 다진 쇠고기 100g 다진 양파 50g 다진 마늘 약간

초간장 소스 50㎖ 소금·후추 약간씩

·조리법: 팬에 기름을 두르고 다진 마늘과 양파를 볶다가 쇠고기를 넣고 볶는다.

두부를 으깨 볶아둔 재료와 섞고 소금, 후추로 간한다.

김밥말이 대발에 부추를 가지런히 펴고 위 재료를 부어 김밥 말듯 감싼다.

대발 째 냄비에 넣고 살짝 쪄낸 후 식혀서 초간장 소스를 곁들인다.

※ 초간장 소스는 간장 20㎖에 식초 30㎖, 마늘즙, 양파즙 약간을 섞어 만든다.

고구마 누룽지 튀김(디저트)

·재료: 고구마 100g 설탕 10g 생강가루, 계핏가루·호두 약간씩 물엿 20g 누룽지 50g

·조리법: 고구마는 구워 으깨고 누룽지를 튀겨 으깨둔다. 설탕을 녹여 물엿과 생강가루,

계핏가루를 넣어 섞어둔다. 으깬 고구마 중간에 호두를 넣고 둥글게 뭉쳐

소스를 바르고 으깬 누룽지를 묻혀 낸다.

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선선함이 감도는 사랑하기 좋은 날

아주 오랫만에 맛깔스런 요리를 소개 할까 합니다.

"컨디션을 좋게하는 요리" 아주 간편하면서도

기분전환 시켜주는 요리 오늘도 사랑하는 가족님들을 위해

사랑 가득담아 솜씨자랑 한번 해보시기 바랍니다.

깊어가는 가을! 이곳을 찾아 주신 모든님~!!

고운하루! 행복한 시간 맞이 하세요^^

시원한 가을음악 함께 보내드립니다

여수 (Dreaming Of Home And Mother)

깊어가는 가을밤에 낯설은 타향에

외로운맘 그지없이 나홀로 서러워

그리워라 나살던곳 사랑하는 부모형제

꿈길에도 방황하는 내정든 옛고향

기러기 (Massa's In De Cold Cold Ground)

명경같이 맑고푸른 가을하늘에

덤불가에 젖는 달빛 고즈녁이 내릴제

줄지어 가는 기러기떼야

서리내린 저녁길에 어딜찾아가느냐

다가온 인연은 소중하게

2009-10-26T22:02:35Z

  
  ♣★ 다가온 인연은 소중하게 ★♣ 


               
한 생애 사는 동안 
우리는 우연이든 필연이든 많은 사람과 
끊임없이 인연을 맺고 살아갑니다.

비단 사람과 사람의 인연이 아니어도 
기르는 애완동물이나 화초 등 
동식물과의 인연 또한 예사롭지 않은 만남입니다.

하물며 수 없이 많은 사람을 만나며 
끊임없이 관계를 맺고 살아가는 
사람과 사람의 인연이 어찌 소중하지 않을까요.

누구를 만나느냐에 따라 한 사람의 인생이 
영웅이 될 수도 있고 범죄자가 될 수도 있을 만큼 
만남의 인연이 우리 삶에 끼치는 영향은 매우 크므로 
다가온 인연은 소중하고 아름답게 가꾸어 갈 줄 알아야 합니다.

스치고 지나가는 한 줄기 바람처럼 
잠시 잠깐 머물다 헤어질 인연일지라도 
결코 가볍게 여긴다거나 함부로 대할 수는 없습니다.

다가오는 모든 인연들을 진실하게 대하고 소중히 여기며 
깊은 배려와 사랑으로 한 번 맺은 인연을 
아름답게 가꾸는 노력을 게을리해서는 안 됩니다.

살아 숨 쉬는 날까지 
끊임없이 인연을 맺고 살아가는 것이 우리의 삶이기에 
내게 다가온 인연은 오래도록 소중하고 아름답게.. 
 
-좋은글 중에서-

개망초 꽃

2009-10-25T20:08:42Z



  *개망초 꽃*

                      장광현

 
무더운 여름이면 
지천으로 피어나는  
개망초꽃 

눈길 주지 않아도 
아무데서나 피는  
개망초꽃  


사람 손길 닿지 않아도  
예쁜 꽃망울 말아올리는 
개망초꽃 

아무데서나 핀다고  
흔하게 핀다고 
함부로 짓밞지 마라 

한여름 어느 길섶에
무더기로 피어나는   
개망초는 흔한 들꽃이 아니다

망국(亡國)의 한이 서린
이름 없는 존재로 살다 간
한과 외로움으로 뒤범벅이 된
민초(民草)들의 꽃이다.

우리몸이 좋아하는 10가지 종류별 건강음식

2009-10-25T19:31:26Z

우리몸이 좋아하는 건강음식

환절기에 감기 조심하시고 건강하시고 편안하시기를 기원합니다.

어린이 안전정책 추진을 위한 조례제정 완료보고/대전시의회 조신형의원

2009-10-23T22:20:28Z

어린이안전 정책 추진을 위한 조례제정 완료보고

안녕하십니까?

대전광역시의회 조신형의원입니다.

어린이 안전사고의 급격한 증가로 사회문제가 되고 있듯이 어린이가 건강하고 안전한
생활을 할 수 있는 환경과 기반을 조성하는 등 어린이 안전시책 추진은 필수적입니다.
그러나 어린이 안전에 관한 기본 제도가 전무하여 종합적인 대책이 미흡할 수밖에
없었습니다. 따라서 본 의원은 3년여에 걸친 연구와 노력의 결실로 법적 한계를 극복하고 시민참여형 정책 토론회 등을 수차례 여는 등 시민 의견을 수렴하여 전국에서 최초로
어린이안전조례를 제정하였음을 보고 드립니다. 조례내용은 조신형 홈페이지 자료실에 게시된 조례를 참고해 주시기 바랍니다.

조신형 홈페이지 바로가기
감사합니다.

▣어린이안전조례 주요내용

   가. 조례제정의 목적을 정함(제1조).
   나. 용어의 정의를 규정함(제2조).
   다. 시장의 책무에 관한 사항을 규정함(제3조).
   라. 보호자 및 시민의 책무
   마. 어린이안전관리 기본계획 및 시행계획의 수립?시행에 관한 사항을 규정함(제5조).
   바. 어린이안전사고 예방사업의 보조 등에 관한 사항을 규정함(제6조).
   사. 교육 및 홍보에 관한 사항을 규정함(제7조).
   아. 시민 및 사업자의 의견수렴에 관한 사항을 규정함(제8조).
   자. 어린이안전대책위원회에 관한 사항을 규정함(제9조부터 제13조까지).
   차. 국가 및 다른 지방자치단체 등과의 협력에 관한 사항을 정함(제14조).

▣ 관련 보도 내용

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감기 딱 떨어지는 민간요법

2009-10-23T10:14:30Z

감기 딱 떨어지는 민간요법 베스트

아침, 저녁으로 선선해지면서 어른, 아이 할 것 없이
감기 걸리기 쉬운 계절이다. 특히
‘약을 먹으면 일주일, 안 먹으면 30일’이라는 말이 있을 정도로,
앓을 만큼 앓아야 물러난다는 감기는 예방이 최선.
감기가 막 오려고 할 때나 감기에 걸렸을 때 마시면 좋은 차와
생활 속에서 쉽게 따라할 수 있는 감기에 효과적인 민간요법을 소개한다.

* 감기에 좋은 한방차 3가지 *

1. 목감기에 좋은 밀대추차

준비할 재료
감초 5g, 밀 10g(통밀), 대추 5알, 물 5컵

만드는 법
1, 감초, 밀, 대추를 물에 살짝 씻는다.
2, 물에 감초, 밀, 대추를 넣고 약한 불에 20분 정도 끓인다.

2. 열감기에 좋은 오이꿀차

준비할 재료
오이 2개, 꿀 적당량, 물 4컵

만드는 법
1, 오이를 깨끗이 씻어 껍질을 제거한 후 속을 파서 작게 썬다.
2, 물을 붓고 끓인다.
3, 오이향이 충분이 물에 배어나오면 꿀을 넣는다.

3.코감기에 좋은 생강파뿌리차

준비할 재료
생강 1톨, 파뿌리 3개, 물 5컵, 꿀 적당량

만드는 법
1, 생강은 씻어서 3조각으로 썬다. 파뿌리는 흙이 없어질 때까지 깨끗하게 씻는다.
2, 냄비에 물을 붓고 생강, 파뿌리를 넣어서 4~5컵 정도가 될 때까지 끓인다.
3, 면보에 거른 다음 냄비에 넣어서 다시 한번 끓인다.
4, 먹기 직전 기호에 맞게 꿀을 타서 먹는다.

만남의 길 위에서

2009-10-23T09:44:53Z

만남의 길 위에서 - 이해인