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선덕여왕, 비운의 무사 비담

2009-11-09T21:47:19Z

채널/시간	MBC \| 월,화, 21시 55분 \| -------------------------------------------------------------------------------------------------
출연진	이요원 (덕만공주), 고현정 (미실), 박예진 (천명공주), 엄태웅 (김유신), 조민기 (진평왕), 전노민 (설원)
소개	우리나라 최초의 여성 임금인 선덕여왕의 이야기를 다루고 있는 드라마이다. 덕만공주가 온갖 시련과...

비담은 무협지나 무협영화에 나오는 비운의 무사라고 할만 합니다.

임금의 아들로 태어났으나 부모로부터 버려지게 되는데요.

하지만 문노라는 불세출의 사부를 만나게 됩니다.

인물도 출중할 뿐만 아니라 명석하여 뛰어난 무예도 터득하게 되는데요.

따라서 세상에 기량을 떨치고 삼국일통이라는 큰 일도 하려는 포부도 가져보지만 또 사부로부터도 버림을 받게 됩니다.

(그것도 본인이 라이벌로 생각하는 김유신 때문에 사부로부터 버림을 받는데요. 그래서 더욱 더 비참하게 느껴지는 것인지도 모르겠습니다)

그렇지만 비담은 마음 속에 담아두고 있는 사람이 있습니다.

바로 덕만이지요.

이제는 오직 덕만만을 위해 자신의 온갖 기량과 최선을 다해야겠다고 생각합니다.

어머니인 미실에게 큰 해가 된다는 것을 알면서도 말입니다.

비담은 선과 악이 공존하는 인물이라고 하는데요.

아마도 이 말의 의미는 다른 어떤 것보다도 오로지 자신의 의지가 움직이는 대로만 행동하는 사람이라는 것 같습니다.

선이 되었건 악이 되었건 자기가 하고 싶으면 하는 사람이지요.

아마도 미실은 최후를 맞겠지요. 자신은 꿈은 이루지 못하고 말입니다.

(미실이 꿈을 이루지 못하게 된 데에는 비담의 탓도 큽니다)

덕만은 선덕여왕이 되고, 비담은 덕만을 위해 공을 세운 만큼 조정에서 벼슬도 하게 되는데요.

하지만 당시 조정의 실세인 유신과 춘추와는 사사건건 대립을 하게 될 것입니다.

설상가상 선덕여왕과의 사이도 예전같지는 않습니다.

게다가 여왕은 비담보다는 유신과 춘추와 더 가까운데요.

애증이란 종이 한장 차이라고 하지요.

결국 비담이 선택하게 되는 것은 반란입니다.

이른바 비담의 난이지요.

반란의 결과, 유신과 춘추가 승리하고 비담은 철저하게 패배하여 구족이 멸되고 맙니다.

난이 실패로 끝나고 비담은 죽음을 당하게 되므로 이 극의 주인공은 절대로 못됩니다.

주인공이라면 어떤 고난이라도 모두 이겨내고 승자가 되겠지요.

물론 좋아하는 여인과도 혼인하고 말입니다.

나는 지금까지 이 극을 보며 비담이라는 인물에 대해 많은 생각을 해보게 되었는데요.

비록 출중한 인물이기는 하나 천운이 없다는 것입니다.

즉 하늘의 뜻을 거역하여 살았다는 것인데요.

아니면 그의 출생 자체가 하늘의 뜻은 아니었는지도 모르겠습니다.

아마도 하늘의 뜻은 문노와 함께 속세를 떠나 은거하는 삶이 아니었나 싶습니다.

그러면 문노가 죽지도 않았겠지요.

(이런 말이 생각나네요. 순천자는 흥하고 역천자는 망한다...)

tag : 여자, 드라마, 김유신, 일상생각, 선덕여왕, 김춘추, 비담

집중력 향상 뿐만 아니라 아름다운 머리결에도 로즈마리

2009-11-09T14:34:43Z

로즈마리라고 하면 아로마테라피에서는 회춘에 효과적이라고 오래 전부터 알려져 있는데요.

하지만 다음과 같은 연구결과의 발표도 있었는데요.

즉 로즈마리에 포함되어 있는 카르노신산이라는 성분이 뇌의 신경세포가 세포사하는 것을 방지한다는 것입니다.

따라서 알츠하이머병이나 파킨슨병의 예방이나 치료를 위한 신약 개발에 이 성분이 사용되고 있다는 것인데요.

상기한 연구결과외에도 집중력 향상이나 아름다운 머리결을 위해 상용되고 있는 로즈마리인데요.

아로마테라피에서는 그 에센셜오일이 항산화작용, 항염증작용등이 뛰어나다고 하여 널리 이용되고 있습니다.

학명은 Rosmarinus officinalis 라고 하는데 그 작용 및 효과로는 정신피로 완화. 정신력, 집중력 고양, 간기능 장해, 소화불량, 혈행불량, 냉증, 저혈압, 동맥경화, 신경강장, 건뇌, 항균, 항진균, 진통, 심장강장등이 거론되는데요.

특히 기억력을 높이고 노화에 따른 기억력 저하나 치매를 방지하며 수험생에게 권장되고 있습니다.

그 사용방법은 방향으로서 아로마볼을 이용하여 방향하면 간편합니다.

주의사항으로는 피부를 자극할 수 있으므로 피부가 약한 사람은 희석해서 사용해야 하고, 또 통경작용이 있으므로 임신기간에는 사용을 금해야 하며 그리고 고혈압 등의 환자나 유아는 사용을 금하는 것이 좋습니다.

이 로즈마리는 아름다운 머리결 관리를 위해서도 예로부터 사용되었다고 하는데요.

로즈마리의 방향 토닉워터 만드는 방법을 소개토록 하겠습니다.

- 먼저 유리로 된 스프레이 용기에 보드카(또는 무수에탄올)을 10 ml 채우세요.

- 거기에 로즈마리 에센셜오일 3 방울과 라벤더 에센셜오일 1 방울을 넣은 후 흔들어서 잘 섞으세요.

그리고 가끔 흔들어 주며 며칠간 방치하세요.

- 마지막으로 미네랄워터 80 ml 를 넣고 잘 섞으면 완성입니다.

로즈마리만 사용해도 좋지만 라벤더를 블렌딩하면 더욱 좋습니다.

사용시에는 잘 흔들어 사용하며 머리결에 그냥 뿌려도 좋고 뿌린 후 두피마사지를 해도 좋습니다.

양질의 아로마오일을 선택했다면 방향은 아로마볼로!!

tag : 여자, 건강, 웰빙, 미용, 피부, 생활, 에센셜오일, 아로마테라피, 방향, 머리결, 아로마볼

체지방 연소가 다이어트!!

2009-11-09T13:24:14Z

다이어트의 정의를 내리면 체지방 연소라고 할 수 있는데요.

그럼 체지방은 왜 생기게 될까요?

칼로리를 섭취하면 체지방이 되는 것일까요?

칼로리는 에너지의 단위에 불과하지 칼로리가 체지방이 되는 것은 아닙니다.

실제 칼로리라는 것은 없는데요.

우리는 음식물을 소화, 흡수해서 에너지를 얻습니다.

그리고 우리는 이 에너지를 사용하여 활동을 하게 되는데요.

이렇게 활동하고도 남는 에너지가 체지방으로 되는 것입니다.

다이어트란 체지방을 연소시키는 것인데요.

체지방은 어떻게 연소되어지 알아보기로 하겠습니다.

우선 일반적인 체지방의 분해, 연소는 다음과 같습니다.

먼저 지방세포로부터 지방산으로 분해되어지며, 그리고 그 분해된 지방산은 연소되어 에너지로 변환되어집니다.

그리고 또 다른 체지방의 연소과정이 있는데요.

그것은 특정 아로마 향기를 맡게 되면 피하의 지방세포내에서 UCP라는 단백질 성분이 발현되게 되고 그 UCP 가 체지방을 연소시킨다는 것입니다.

체지방이 연소되는 과정을 간단하게 알아 보았는데요.

결론적으로 체지방을 연소시키려면 고른 영양성분의 섭취, 에너지의 연소를 돕는 유산소운동이 필요하다고 할 수 있습니다.

즉 체지방으로 축적되지 않도록 적당한 양만 섭취하도록 하며, 섭취한 것은 가능한한 연소시켜버려야 하겠지요.

그리고 또한 아로마 향기에 의한 체지방 연소도 간과하면 안될 것입니다.

아로마볼을 이용한 체지방 감소, 식욕 억제

그레이프후르츠아로마볼

tag : 여자, 건강, 웰빙, 미용, 다이어트, 비만, 생활, 체지방, 에센셜오일, 아로마테라피, 아로마볼, 그레이프후르츠

수능대박 비법

2009-11-07T16:33:41Z

곧 수능입니다.

당연히 그간 공부한 만큼 시험을 보겠지만 기왕이면 자신의 실력보다 잘 볼 수 있으면 좋겠지요.

수능대박 비법이라 하면 평소에 공부를 열심히 했어야 했던 것 밖에 없는데요.

하지만 지금 시점에서 그런 이야기는 하등의 도움이 되지 않고요.

여기서는 객관식 문제의 경우 정답 고르는 요령에 대해 간단하게 알아 보도록 하겠습니다.

첫째, 명백한 오답부터 지워 나가세요.

그러면 선택지가 줄어드므로 맞을 확률이 늘어 납니다.

둘째, 시험문제가 너무 긴 문장으로 되어 있는 것이 많은데요.

이럴 경우 상당히 부담이 될 뿐만 아니라 혹시라도 모르는 문제이기라도 할 경우 시간 안배에 실패하기도 쉽습니다.

먼저 선택지의 지문을 먼저 읽어 보고 그리고 문제를 읽어 보세요.

세째, 답이 몇가지가 생각나는 경우, 처음에 떠오른 답이 정답일 확률이 높습니다.

네째, 예컨대 국사나 세계사의 시대순서와 같은 문제의 경우, 첫 순서와 마지막 순서를 먼저 찾으세요.

그러면 중간 순서를 유추하기 쉬워집니다.

다섯째, 문장이 길다면 첫 부분이나 마지막 부분에 주의하세요.

문제의 열쇠가 숨어있을 확률이 큽니다.

여섯째, 확률을 생각하세요.

누구나 아는 사실이지만 선택지의 답은 비슷한 비율로 분배되게 마련입니다.

확신이 안선다면 지금까지 적게 배분된 선택지의 항목을 선택하세요.

일곱째, 출제자의 심리를 파악하세요.

아리송한 문제에 접했다면 내가 출제자라면 정답을 어떻게 감추었을까를 궁리해 보시기 바랍니다.

여덟째, 문장이 반드시, 꼭, 절대로, ~뿐 등의 표현으로 되어 있으면 틀린 문장일 확률이 큽니다.

왜냐하면 이 세상에는 이런 식으로 단정적으로 말할 수 있는 사실이 흔치 않습니다.

마지막으로 시험시 집중력을 높혀주는 방법 한가지 이야기하겠습니다.

집중력이 떨어질 때마다 로즈마리나 페퍼민트 아로마 향기를 맡아 보세요.

기분이 상쾌해지며 집중력이 재충전됩니다.

양질의 아로마오일을 선택했다면 방향은 아로마볼로!!

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냉증 개선으로 기초대사 up에 의한 다이어트 효과

2009-11-07T12:53:59Z

추운 계절이 되면 손발이 차가워지는 사람이 많은데요.

혈액순환이 나빠질 뿐만 아니라 몸도 붓고 살은 빠지지 않으며 셀룰라이트도 생기기 쉽습니다.

한편 몸이 차다는 느낌은 전혀 없지만 냉증이라 불리는 것도 있는데요.

그것은 내장온도가 저하되는 것입니다.

내장온도란 일반적으로 체온계로 측정하는 신체표면의 온도와는 달리 특별한 방법으로 장의 온도를 측정한 것을 말합니다.

내장온도가 떨어지게 되면 기초대사가 떨어지게 되고 따라서 여간해서는 살을 빼기가 쉽지 않은데요.

내장온도가 1 도 내려가게 되면 기초대사는 12 %가 떨어지게 됩니다.

나의 하루 기초대사량을 1,200 kcal 이라고 할 때, 내장온도가 1 도 내려가게 되면 하루에 약 144 kcal 의 에너지를 소비할 수가 없습니다.

냉증의 원인으로는 식사, 복장, 끽연등과 같은 생활습관을 들 수가 있는데요.

예컨대 차가운 음식을 좋아한다면 몸이 냉하게 될 가능성이 큽니다.

그럼 냉증을 개선하기 위한 방법에는 어떠한 것이 있을까요?

첫째, 보온입니다.

즉 몸을 따뜻하게 하는 것인데요.

양말, 머플러, 복대, 레그워머, 장갑 등등 몸이 따뜻하게 입도록 하십시요.

그리고 목욕이나 반신욕도 좋습니다.

또 체온을 올리기 위해 좋은 것이 운동인데요.

생활중에 빈 시간을 활용하여 하는 워킹이나 스트레칭등을 꾸준히 하시기 바랍니다.

둘째, 식생활인데요.

몸을 따뜻하게 해주는 식사를 하십시요.

식사를 하게 되면 우리 몸은 먹은 것을 소화시키기 위해서 열을 발생시키는데, 식사유발성체열산생(DIT)라고 합니다.

이 식사유발성체열산생(DIT)이 높은 음식을 먹으면 체온을 높일 수가 있습니다.

세째, 아로마테라피입니다.

신체 체온의 유지에는 호르몬이나 자율신경등이 개입되어 있으며, 혈액이 우리 몸 구석구석까지 영양분과 산소를 운반하고 있습니다.

그런데 호르몬이나 자율신경이 조화롭지 못하다면 체온 유지가 적절하게 될 수 없는 것이지요.

이에 대한 대책으로 아로마테라피가 적합한데요.

쥬니퍼 또는 라벤더 에센셜오일을 아로마볼에 몇 방울 적신 후 방향욕을 하거나 목욕물에 오일을 몇 방울 떨 군 후 그 향기를 맡으며 목욕을 해보기 바랍니다.

네째, 일상생활 습관의 개선인데요.

의자에 앉을 때 발을 꼬고 앉지 마십시요.

그리고 몸에 꽉 끼게 옷을 입지 마시기 바랍니다.

아로마볼을 이용한 체지방 연소, 식욕 억제

그레이프후르츠아로마볼

tag : 여자, 건강, 웰빙, 미용, 다이어트, 비만, 생활, 에센셜오일, 아로마테라피, 방향, 아로마볼, 그레이프후르츠

아로마목욕을 아시나요?

2009-11-07T11:11:05Z

아로마테라피에서 활용하는 아로마오일은 그 향기를 즐기는 것 뿐만이 아니라 목욕에도 활용할 수가 있는데요.

예로부터 동서양을 막론하고 창포와 같은 천연 식물을 따뜻한 물에 넣어 그 약효까지 함께하는 향기 목욕이 있었는데요.

그 식물의 성분이 몸을 덥혀 주고 감기를 예방하는 등 여러가지 신체에 이로운 작용을 하였습니다.

마찬가지로 아로마목욕이란 식물의 유효성분을 욕조에 넣어 여러가지 효과를 기대하는 것인데요.

물론 목욕 그 자체만으로도 신체를 덥혀주고 깨끗하게 해주며 휴식 그리고 기분전환의 효과를 줍니다만, 여기에 아로마 향기가 더해지면 그 효과는 배가되어집니다.

여기서 이야기하고자 하는 아로마목욕이란 욕조에 아로마오일을 몇 방울 떨구어 잘 섞은 후 목욕하는 것을 말합니다.

그럼 먼저 목욕용으로 사용하기 쉬운 아로마오일을 몇가지 소개하도록 하겠습니다.

- 라벤더

진정효과가 뛰어나며 휴식과 안락에 최적의 향기입니다.

- 제라늄

호르몬 조정과 피지분비 작용에 뛰어나 여성들에게 적당합니다.

- 로즈마리

기력을 높혀주고 피부를 회춘시켜주는 향기입니다.

- 클라리세이지

행복감을 높혀주고 몸의 긴장을 풀어주는 향기입니다.

- 로즈

스킨케어 효과가 뛰어나며 한층 고급스런 분위기를 연출합니다.

- 쥬니퍼

냉증이나 부기등, 몸을 해독하는데 적합합니다.

간편하게 즐길 수 있는 아로마목욕이지만 특히 피부가 약한 사람이라면 다음과 같이 미리 목욕오일을 만들어 사용하면 좋은데요.

캐리어오일 5 ml 에 원하는 아로마오일을 몇 방울 떨구어 미리 잘 혼합해둔 후 사용하는 것입니다.

피부에의 자극이 완화될 뿐만 아니라 보습효과도 향상됩니다.

미백효과를 좀 더 높히는 방법이 있는데요.

아로마오일과 소금을 잘 섞어 바스솔트를 만들어 두는 것입니다.

천연염에 아로마오일 몇 방울을 잘 섞은 후 욕조에 넣어 사용하는 것인데요.

소금은 탈수효과가 있어 부기 해소에 효과적입니다.

그럼 마지막으로 아로마목욕시의 주의사항인데요.

- 분량을 지켜야 합니다.

상술한 아로마오일의 양은 1 회의 욕조물에 대한 분량입니다.

가족이 차례차례로 목욕한다고 해서 그 양을 늘리지 마십시요.

- 잘 섞어야 합니다.

아로마오일은 종류에 따라 차이는 있지만 물에 잘 녹지 않습니다.

그렇다고 잘 섞지 않으면 그 오일 원액이 피부에 닿아 자극이 될 수가 있습니다.

- 아로마오일의 선택에 주의합니다.

감귤계의 경우(오렌지, 레몬, 그레이프후르츠등), 피부에 닿으면 자극이 됩니다.

- 목욕하고 남은 물을 세탁에 이용하지 마세요.

아로마오일에는 색이 있는 것도 있습니다. 또 캐리어오일을 사용했다면 기름이 섞여 있습니다.

양질의 아로마오일을 선택했다면 방향은 아로마볼로!!

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체지방의 축적을 줄이려면(특히 저체온의 경우)

2009-11-06T16:43:20Z

기온이 조금씩 내려가고 있습니다.

기온이 내려가게 되면 기초대사가 높아지고 살빼기 쉬운 계절이지만, 주변을 보면 오히려 체중이 가장 많이 증가하는 계절이라고 말하는 사람도 적지 않습니다.

왜 이런 일이 생길까요?

그 이유로는 기온이 내려가게 되면 식욕이 늘어나기도 하지만, 특히 연말연시에는 이런 저런 이벤트가 많아 에너지를 과잉섭취하기 쉽기 때문인데요.

그리고 또 다른 이유를 들자면 기온이 낮아지고 일조시간이 짧아짐에 따라 운동량이 줄어들기 때문이기도 합니다.

그러면 체지방의 축적을 조금이라도 줄이려면 어떻게 해야 할까요?

우선은 칼로리의 과잉섭취를 하지 말아야 하겠지요.

하지만 아무리 조심해도 과식을 하게 되기 마련입니다.

이 때의 핵심 포인트는 축적되는 지방의 분해 및 연소입니다.

지방을 분해시키기 위해서는 우선 지방분해효소인 리파제가 활성화되어야 하는데요.

리파제는 저온에서는 그 효율이 낮기 때문에 신체가 적정 체온이 되어야만 합니다.

여기서 문제가 되는 것은 저체온이거나 몸이 냉한 사람들인데요.

이들은 체온을 적정 온도로 올리지 않으면 안됩니다.

체온을 높히는, 즉 정상체온으로 하는 방법에는 다음과 같은 방법이 있습니다.

- 워킹과 같은 유산소운동을 20 분 이상 하면 리파제는 활성화됩니다.

- 몸을 덥혀주는 음식을 드십시요.

몸을 덥혀주는 음식으로는 뿌리채소류, 양파, 파, 고추, 생강, 마늘, 호박, 닭고기등이 있습니다.

- 목욕이나 반신욕을 하세요.

혈액순환이 좋아지고 체온이 오르게 되며 지방이 연소되기 좋은 상태가 됩니다.

체온이 적정해지면 리파제가 활성화되어 지방이 분해되는데요.

이제 분해된 지방이 연소만 되면 되는 것입니다.

이 분해된 지방을 연소시키는 방법으로는 다음과 같은 방법이 있습니다.

그 한가지는 유산소운동이고요.

또 다른 방법은 그레이프후르츠 아로마 향기에 의한 체지방의 연소입니다.

아로마볼을 이용한 체지방 연소, 식욕 억제

그레이프후르츠아로마볼

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아로마를 사용한 감기예방법

2009-11-06T13:28:26Z

감기 예방에도 아로마테라피가 유효한데요.

왜냐하면 아로마오일에는 그 종류에 따라 강약은 있으나 살균, 소독작용이 있기 때문이지요.

그럼 그 방법들중에서 두 가지만 소개하도록 하겠습니다.

먼저 아로마오일을 사용해서 양치액을 만드는 방법입니다.

양치액은 감기 증상이 나타났을 때 사용하면 당연히 유효하지만, 평소에 습관화해 두면 좋은데요.

간단하게 소독할 수가 있어 감기 예방이 될 뿐만 아니라 구내염, 치주염 또는 구취가 신경쓰일 때도 사용할 수가 있습니다.

그럼 양치액 만드는 방법인데요.

컵에 소금을 한 스푼 넣고 아로마오일을 2, 3 방울 떨구어 잘 섞습니다.

그리고 물을 300 ml 정도 넣은 후 다시 잘 섞는데요.

이 때 권하고 싶은 아로마오일은 라벤더나 티트리입니다.

티트리는 살균, 항바이러스 작용이 뛰어나 감기 예방에 매우 효과가 있으며, 라벤더는 진정, 항염 작용이 뛰어나며 그 향기 또한 부드럽고 좋습니다.

단 주의 사항으로는 어린 아이는 사용하지 않는 것이 좋은데요.

왜냐하면 혹시 마시게 될 위험성이 있기 때문이지요.

두번째 방법은 그 향기를 흡입하는 방법입니다.

실내가 건조하면 증상이 악화되기 쉬운데요.

간단하게 아로마 향기를 흡입하는 것만으로 목을 부드럽게 할 수가 있습니다.

이 때 살균 효과나 염증억제 효과가 있는 아로마오일을 사용하여 흡입하는 것이 좋은데요.

목이 부드러워질 뿐만 아니라 건조해진 피부관리에도 도움이 됩니다.

흡입하는 방법으로는 다음과 같은 두가지 방법을 권하고 싶은데요.

첫째는 아로마볼에 아로마오일을 떨어뜨린 후 천천히 심호흡을 하며 흡입하는 방법입니다.

이 때 유칼립투스 아로마오일을 권하고 싶습니다.

두번째 방법은 컵에 뜨거운 물을 붓고 아로마오일을 한 방울 떨어뜨립니다.

그리고 컵에 얼굴을 가까이 하며 천천히 호흡하는 것인데요.

주의사항은 자극이 될 수 있으니 눈은 감으시고, 천식이 있는 분은 하지 마시기 바랍니다.

흡입시 유칼립투스, 티트리 또는 라벤더를 권하고 싶은데요.

유칼립투스는 항바이러스 작용이 있으며 감기 뿐만 아니라 꽃가루 알레르기에 따른 비염에도 효과적입니다.

양질의 아로마오일을 선택했다면 방향은 아로마볼로!!

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선덕여왕, 신라의 대당 외교에 대해...

2009-11-05T17:35:32Z

선덕여왕

채널/시간	MBC \| 월,화, 21시 55분 \| -------------------------------------------------------------------------------------------------
출연진	이요원 (덕만공주), 고현정 (미실), 박예진 (천명공주), 엄태웅 (김유신), 조민기 (진평왕), 전노민 (설원)
소개	우리나라 최초의 여성 임금인 선덕여왕의 이야기를 다루고 있는 드라마이다. 덕만공주가 온갖 시련과...

드라마상에서 당나라 사신과 미실과의 담판하는 장면이 나왔습니다.

그렇다면 진평왕 때에 이미 당나라와 사신을 교류하는 관계가 있었던 것 같은데, 신라는 당나라와 언제부터 외교관계 또는 동맹관계에 있었던 것일까요?

신라와 당나라와의 외교는 진평왕 43 년에 시작되었다고 합니다.

조공도 보내고 답례품도 받고 하였으며 새로운 왕 즉위에 대한 책봉도 받고 하였다고 하는데요.

선덕여왕이 즉위했을 때에는 즉위후 4 년이나 지나서야 책봉을 해주었었다고 합니다.

기록들을 보면 신라는 백제와 고구려의 끊임없는 압력에 대항하기 위해 당나라에 군사를 요청하는데요.

물론 후에 나당동맹까지 결성하게 되며 군사적 원조까지도 받게 됩니다.

그런데 여기에서 생각해 보아야 할 점이 있는데요.

그것은 신라가 당나라와 군사적 동맹을 맺고 군사적 원조를 받게 된 것이 백제와 고구려의 끊임없는 침공이라는 피치못할 사정이 있기 전이었는가 아니면 그 후였는가입니다.

이것이 중요한 이유는 만일 신라가 백제와 고구려가 연합하여 공격을 하기 때문에 어쩔 수가 없어 당나라와 군사동맹을 맺은 것이 아니고, 굳이 그럴 필요까지는 없는데도 불구하고 나당간의 군사적동맹을 결성했다면 또 다른 신라에 대한 평가도 가능하기 때문인데요.

왜냐하면 당시 김춘추는 사랑하는 딸과 사위를 백제와의 전투에서 잃었었고 김유신은 상당히 승부사적인 기질이 있는 사람이었기 때문이지요. 즉 나당간의 군사적인 동맹에 그들의 사심도 개입되지 않았을까 하는 점입니다.

지금까지 이야기한 것이 뭐 그리 중요하다고 생각지는 않습니다.

삼국을 통일한 신라를 폄하할 생각도 물론 없습니다. 삼국통일이라는 그 결과 자체만으로도 대단하니까요.

드라마 스토리로 미루어 보자면 진흥왕의 삼국일통이라는 유지를 이룬 것이겠습니다.

tag : 여자, 드라마, 김유신, 선덕여왕, 김춘추

다이어트중이라면 이런 지방질을 섭취하세요

2009-11-05T14:17:55Z

지방은 3 대 영양소의 하나인데요.

하지만 다이어트중인 사람이라면 가장 신경쓰이는 식재료중의 하나입니다.

지방질에 대한 대책으로서 육류보다는 어패류를 많이 섭취하라고 하는데요.

왜 그럴까요?

그것은 지방도 종류에 따라서 살찌기 쉬운 것과 그렇지 않은 것이 있기 때문입니다.

지방질을 살찌기 쉬운 정도 또는 살찌기 어려운 정도에 따라 분류하면 포화지방산과 불포화지방산으로 분류할 수가 있는데요.

포화지방산은 동물성 육류에 많이 들어 있으며 살찌기 쉬운 반면, 불포화지방산은 어패류에 많이 들어 있으며 비교적 살이 찌지 않습니다.

좀 더 상세히 설명드리기로 하겠습니다.

살찌기 쉬운 포화지방산은 주로 육류의 지방이나 버터, 우유와 같은 동물성 식재료에 많이 들어 있는데요.

상온에서 고체 상태입니다.

단 예외가 있는데요.

그것은 초코렛등의 주성분인 스테아린산입니다.

이 스테아린산은 포화지방산이지만 살이 잘 찌지 않는데요. 초코렛을 먹으면 살찐다는말은 그 속에 포함되어 있는 설탕 때문이라고 합니다.

불포화지방산은 어패류나 식물성 식재료에 많이 들어 있는데요.

살이 잘 찌지 않으며 상온에서 액체 상태입니다.

여기에도 예외가 하나 있는데 그것은 바로 모유입니다.

인간의 모유는 우유와는 달리 불포화지방산이 많이 들어 있습니다.

지금까지를 보면 다이어트를 하는 사람은 육류보다는 어패류에서 지방질을 섭취하는 것이 좋을 듯 싶은데요.

그렇다면 어패류이기만 하면 모두 똑같은 것일까요?

반드시 그렇지는 않은데요.

대체적으로 붉은살 생선보다는 흰살 생선이 칼로리가 더 낮습니다.

아로마볼을 이용한 체지방 연소, 식욕 억제

그레이프후르츠아로마볼

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자면서 하는 다이어트

2009-11-05T11:37:24Z

자면서 다이어트를 한다니 믿어지지 않을지도 모르겠는데요.

침대 위에서 tv 를 보면 간편하게 할 수 있는 다이어트입니다.

먼저 다리가 붓는 사람이 많은데요.

자면서도 간단하게 할 수 있는 붓기 해소방법을 이야기해 보겠습니다.

다리가 붓는 원인은 대개 냉증이나 혈액순환의 불량 때문인데요.

하루종일 서서 일하는 동안 중력의 영향을 받아 심장으로부터 멀리 떨어진 다리가 붓게 되는 경우가 많습니다.

가장 간단한 해결책은 누워서 충분한 숙면을 취하는 것인데요.

그러면 신체는 중력으로부터도 해방되거니와 축적되어 있던 노폐물도 부드럽게 흘러나가게 됩니다.

또 숙면을 취하게 되면 부교감신경이 활발하게 되기 때문에 혈액순환이 촉진되어 아침 무렵에는 부기가 말끔히 해소될 수 있습니다.

한가지 덧붙이자면 발끝을 높게 하고 자는 것도 도움이 됩니다.

결론적으로 숙면을 취해야 한다는 것인데요.

숙면이 어려운 사람이라면 라베더 향기를 권합니다.

다음은 장마사지입니다.

장에 축적되어 있는 노폐물이나 숙변을 자극하여 이동, 배출시키는 방법인데요.

침대 위에 누워 다음과 같이 마사지해 보시기 바랍니다.

아래 그림과 같이 작은 원을 그리듯이 마사지합니다.

오른쪽 아래 방향에서 출발하여 왼쪽 아래 방향을 향해 손을 움직이며 마사지하는데요.

양 손 끝에 약간의 힘을 주어 복부 주위를 자극하는 것입니다.

끝으로 호흡을 하는 것만으로 감량이 가능한 심호흡다이어트인데요.

힘든 운동이나 경제적인 부담도 없이 누구나 간단하게 할 수 있는 방법입니다.

그 방법을 간단히 설명하면 다음과 같습니다.

- 먼저 체지방 연소 효과가 있는 그레이프후르츠 아로마 향기를 방향시킵니다.

- 그리고 침대 위에 누워서 복식호흡을 하는 것인데요.

다음과 같이 하세요.

1. 양 손의 힘을 빼고 엄지 손가락을 서로 붙이도록 하십시요.

2. 이 때 붙인 엄지 손가락을 배꼽 위에 놓으세요. 그러면 배가 오르락 내리락 하는 것을 알 수 있습니다.

3. 숨을 들이마시고 내뱉는 것을 호흡이라고 하는데요. 한번의 호흡을 적어도 12초 정도 동안 하도록 하십시요.

그러므로 2 분에 10 번의 호흡을 하도록 해야만 하는데요. 그렇지 않으면 호흡의 길이가 너무 짧은 것입니다.

아로마볼을 이용한 체지방 연소, 식욕 억제

그레이프후르츠아로마볼

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금연을 위한 향기

2009-11-04T16:45:19Z

금연을 해야 하는 이유에 대해 모르는 사람은 없는데요.

하지만 금연에 성공하는 사람은 별로 없습니다.

그럼 금연을 위한 요령에 대해 간단히 이야기하고 금연에 도움을 줄 수 있는 아로마를 소개토록 하겠습니다.

먼저 금연을 시작해야 하는데요.

우선 담배와 라이터와 같은 물건을 모두 버리는 것으로부터 시작합니다.

그리고 주위의 모든 사람에게 오늘부터 담배를 안피우기로 했다고 적극적으로 광고하십시요.

금연에는 조금씩 줄이는 방법과 단숨에 끊어버리는 방법이 있는데요.

단숨에 끊어버리도록 하십시요.

회식같은 술자리는 당분간 피하는 것이 좋고 담배 생각이 나면 물을 마시십시요.

그리고 육식보다는 채식을 주로 하도록 하세요.

일단 금연이 가능하다면 계속 유지하는 것이 무엇보다도 중요한데요.

담배가 생각날 때마다 스스로 이렇게 다짐해 보세요.

오늘만 피지말자고요.

본인의 의지가 가장 중요합니다.

그럼 금연에 도움이 될 수 있는 아로마를 소개하도록 하겠습니다.

다음의 아로마오일을 사용해 보세요.

- 유칼립투스

- 로즈마리

- 페퍼민트

상기한 오일을 한 방울씩 아로마볼에 적신후, 담배가 생각날 때마다 그 향기를 맡도록 해보시기 바랍니다.

끽연하고 싶은 기분을 억제하는데 도움이 됩니다.

양질의 아로마오일을 선택했다면 방향은 아로마볼로!!

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아름답게 해주는 향기의 비밀

2009-11-04T14:15:49Z

향료, 즉 향기가 우리에게 미치는 영향은 대단한데요.

향기를 맡는 것만으로 다이어트를 할 수 있다는 외국의 유명 화장품회사의 연구 발표도 있었지만, 또 하나 놀라운 사실은 향기에는 직접 몸에 바르지 않아도 아름답게 해주는 효과가 있다는 사실입니다.

지금까지 미용의 주류는 피부에 바르거나 붙이거나 또는 침투시키는 것이 주류였지만, 이제부터는 향기가 그 중요성을 더해가고 있는데요.

따라서 화장품에 있어서도 지금까지의 무향료 화장품에서 향료를 첨가시킨 화장품으로 연구가 활발한 실정입니다.

그런데 아무리 손질을 해도 좋아지지 않는 피부의 근본적인 원인은 도대체 무엇일까요?

그 원인은 바로 스트레스 때문이라고 알려져 있는데요.

스트레스가 피부의 균형을 깨뜨리고 트러블을 만드는 것입니다.

원래 우리 피부는 어떤 트러블이나 병이 생겨도 자연적으로 치유될 수 있는 능력, 즉 균형을 회복할 수 있는 능력을 가지고 있는데요.

이 능력을 호메오스테이시스라고 합니다.

즉 피부생리활성물질이 피부의 균형을 유지하는 것이지요.

그런데 이 호메오스테이시스의 가장 큰 약점이 무엇인지 아십니까?

그것은 스트레스입니다.

환경이나 온도 변화같은 외적인 스트레스는 물론이거니와 심리적인 스트레스를 받으면 스트레스호르몬이 분비되게 되는데요.

그렇게 되면 피부는 균형을 잃고 거칠어지게 됩니다.

그러나 이 호메오스테이시스에게도 피부의 자기회복능력을 높혀주는 아주 강력한 친구가 있는데요.

그것은 아로마 향기입니다.

다시 말하자면 후각에 의한 자극인데요.

그렇게 되면 뇌로부터 피부생리활성물질이 분비되게 되고 피부는 균형을 되찾을 수가 있습니다.

그와 같은 작용이 있는 아로마는 몇가지 있지만 대표적인 것으로는 라벤더가 있습니다.

양질의 아로마오일을 선택했다면 방향은 아로마볼로!!

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향기와 함께하는 웰빙 라이프

2009-11-03T15:52:58Z

얼마 전까지만 해도 아로마테라피라는 말은 낯설었는데요.

이제는 모르는 사람이 드문듯 합니다.

아로마테라피란 자신이 좋아하는 향기를 선택하여 손쉽게 몸과 정신에 이로운 효과를 얻는 것을 말하는데요.

그 종류로는 그 향기를 흡입하며 목욕하는 방법, 손을 담그는 수욕, 발을 담그는 족욕 그리고 가장 간편한 그 향기를 코로 맡는 방향욕이 있습니다.

그 중 비교적 간편하게 즐길 수 있는 수욕, 족욕 그리고 방향욕에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다.

먼저 수욕과 족욕에 대해 알아 보겠습니다.

손과 발은 신체에 있어서 대단히 중요한 곳으로 각각의 우리 신체에 대응하는 경혈이 있는데요.

따라서 그 치료효과도 높다고 할 수 있습니다.

그 방법은, 우선 세면기나 대야에 따뜻한 물을 담으세요.

그리고 에센셜오일을 두, 세 방울 떨구어 잘 섞은 후, 손 또는 발을 담근 채 15 ~ 20 분간 릴랙스하며 있으면 되는 것입니다.

참고로 에센셜오일의 선택 요령에 대해 말해보면,

- 발에 부기가 있을 때:쥬니퍼, 레몬, 사이프레스

- 기분전환이 필요할 때:페퍼민트, 레몬

- 냉증 또는 혈액순환을 개선하고 싶을 때:로즈마리, 진저, 블랙페퍼

- 무좀 치료를 원한다면:라벤더, 티트리, 레몬

다음은 방향욕입니다.

방향욕이란 단순히 그 향기를 코로 맡기만 하면 되는 것으로서 아로마램프, 아로마버너, 아로마포트, 디퓨저 또는 가습기등을 이용하는데요. 최근에는 아로마볼에 의해 보다 간편한 방향욕이 가능하게 되었습니다.

그 에센셜오일의 선택요령을 보면,

- 목에 염증이 있을 때:유칼립투스

- 꽃가루알레르기가 있을 때:유칼립투스, 페퍼민트

- 월경불순일 때:로즈마리

- 숙취 해소:페퍼민트

- 휴식이 필요할 때:라벤더, 오렌지, 네로리

- 기분전환이 필요할 때:로즈마리, 레몬, 페퍼민트

- 원기 회복이 필요할 때:그레이프후르츠, 쥬니퍼, 오렌지

- 스트레스나 정신적인 피로 회복:유칼립투스, 레몬, 라벤더, 로즈, 제라늄

- 집중력이 필요할 때:로즈마리, 페퍼민트, 유칼립투스, 블랙페퍼

- 숙면을 취하고 싶을 때:라벤더, 마죠람

- 분위기를 잡고 싶을 때:일랑일랑, 자스민, 샌더우드

양질의 아로마오일을 선택했다면 방향은 아로마볼로!!

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선덕여왕, 칠숙과 석품은 왜 반란을 일으켰을까?

2009-11-03T13:09:54Z

선덕여왕

채널/시간	MBC \| 월,화, 21시 55분 \| -------------------------------------------------------------------------------------------------
출연진	이요원 (덕만공주), 고현정 (미실), 박예진 (천명공주), 엄태웅 (김유신), 조민기 (진평왕), 전노민 (설원)
소개	우리나라 최초의 여성 임금인 선덕여왕의 이야기를 다루고 있는 드라마이다. 덕만공주가 온갖 시련과...

칠숙, 석품의 난은 진평왕 53 년에 일어난 난인데요.

진평왕이 재위 54 년에 세상을 떠났으므로 진평왕이 죽기 불과 얼마 전에 일어난 난이라고 할 수 있지요.

이 반란이 일어났을 당시에는 덕만의 왕위 승계가 거의 정해진 상황이었다고 하는데요.

궁금한 것은 과연 이 반란이 일어나게 된 진정한 원인이 무엇일까 하는 점입니다.

드라마상으로 보자면 칠숙, 석품의 난이 미실의 난인데요.

당시 칠숙은 벼슬이 이찬으로서 진골 계급이었던 것 같습니다.

결코 계급이 낮은 사람이라고는 할 수 없으나 개인적인 이유로 해서 반란을 일으켰던 것으로 보이지는 않는데요.

그 원인에 대해서는 이런 저런 견해들이 대립하고 있습니다.

첫째는 진평왕의 후계에 있어서 왕권과 진골귀족간의 대립이라는 설입니다.

즉 진골들의 공동된 이해관계가 얽혀 있다는 것이지요.

둘째, 선덕여왕을 즉위시키고 왕권을 강화코저 하는 김유신, 김춘추와 이에 대립하는 귀족들간의 대립입니다.

세째는 덕만에 대한 또는 여자가 왕이 되는 것에 대한 반발입니다.

어떤 이유가 되었건 덕만의 승리로 끝났다는 것은 여왕 체제의 시작을 의미하는 것입니다.

tag : 여자, 드라마, 김유신, 패션미용, 일상생각, 선덕여왕, 칠숙, 석품