박달나무한의원

[부천한의원-박달나무한의원] S라인 스타들의 선택 - 박달나무한의원 한방해독다이어트

2009-11-26T17:31:41Z

◇ S라인 스타들의 선택 - 박달나무한의원 한방해독다이어트 ◇

◇ 출연 : 박달나무한의원 부천점 김정 원장님 ◇

내마음이 그대마음

2009-11-26T10:08:46Z

눈뜨면 제일 먼저 생각나는 사람
바로 당신이랍니다.

창너머로
당신을 바라볼수 밖에 없지만
마음은 지금 당신의 숨소리를 느끼는 순간이고
짜릿함으로 다가오는 당신..

그리워 하는 마음 보고 싶어 하는 마음
우리 두사람 이 같겠지요.

마음은 나 역시 당신밖에 없으니까
모든게 당신과 연관되어 떠오르고

이 나이에 이렇게
그리운 마음 간절한거 보면
내가 당신을 많이 사랑하나 봅니다.

조금씩 조금씩 내 마음을 차지해 버린
당신이라는 사람

당신하고 밤새도록 함께 있어도
지루하지 않을것같군요.

하루 온종일 바라봐도
또 보고 싶을 당신

내가 좋아하는 이런날엔
당신이 옆에 있다면 더 없이 좋은날이 될터인데

이제는 혼자 술을 마셔도 외롭지 않습니다.
내곁에 언제나 있어주는 당신이니까 ,?

당신의 아름다운 기다림에
마음이 편해집니다.

비록 만날수는 없지만
마음은 언제나 변함없이
그대 가장 가까운곳에 있고 싶은 나 입니다.

세안후 피부 마사지 방법

2009-11-26T10:04:34Z

마사지는 로션이나 에센스를 바른 상태에서 할 것. 마른 얼굴에 그대로 할 경우 오히려 피부에 자극을 줄 수 있으므로 주의한다.

① 볼 아래에서 위로 사선으로 둥글게 집게손가락과 가운뎃손가락에 힘을 뺀 상태에서 볼 아래쪽부터 위로 부드럽게 원을 그리면서 마사지를 한다. 2분 정도 할 것.

② 이마는 가운데에서 바깥쪽으로 이마는 정중앙부터 바깥쪽으로 둥글게 원을 그리면서 마사지를 한다. 눈썹산에서 피부를 위로 당겨주면 눈가 탄력이 살아난다.

③ 팔자 주름 없애는 입가 마사지 웃을 때 늘어지는 팔자 주름은 나이에 상관없이 쉽게 생긴다. 웃을 때 도드라지는 부위를 위로 끌어올리듯 피부를 잡아당겨준다.

TIP 주름을 부르는 잘못된 클렌징 습관

눈가도 꼼꼼하게 마사지 예민한 눈가를 지울 때는 가급적 면봉이나 화장솜만 사용하고 손가락으로 문지르는 실수는 저지르지 말도록. 피부가 늘어져 주름이 쉽게 생긴다.
페이스 클렌저를 포인트 메이크업까지 아이나 립 메이크업은 반드시 전용 리무버를 사용해야 한다. 얼굴 클렌저를 그대로 사용할 경우 제대로 지워지지 않아 잔여물이 피부에 남아 착색될 수 있다.

[창원한의원-박달나무한의원] 다이어트

2009-11-26T10:01:47Z

질문) 안녕하세요

다이어트 하려는데 비용이 얼마나 드나요.

두달잡고 감량은 적어도 15키로는 했으면 합니다.

더빼면 물론 좋겠구요.

몸무게가 적게 빠지는건 상관 없지만

사이즈가 정말 많이 줄었으면 합니다.

한약은 기본적으로 먹어야겟죠?..

안먹어도 되나요?

침 이외엔 어떤 시술이 있나요?

가격 꼭 좀 알려주세요.

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답변) 안녕하세요. 박달나무 한의원 원장입니다

저희 박달나무 한의원 홈피를 방문하여 주시어 감사드립니다.

다이어트를 계획하고 계시군요
다이어트에서 가장 중요한 것은 살을빼고자하는 환자분의 동기부여가 가장 중요하다고 생각합니다.
동기부여가 얼마 잘 되었느냐에 따라서 다이어트프로그램에 따른 치료효과 즉,감량효과가 차이가 나게 됩니다.

한약의 경우 식욕을 조절하고 포만감을 형성해 폭식,과식을 막아주는 효능이 있으며, 신진대사 기능을 활성화시켜서 체지방연소에도 도움을 줍니다.

한약을 드시면서, 식사량을 줄이고 체중감량에 맞는 식사습관을 잘 유지하면서, 운동요법을 병행하여 하루에 1회이상 땀을 흘릴 수 있다면 체중감량은 그리 어렵지 않습니다.

2개월에 15kg 이면 상당히 목표량이 높으신 편입니다.
식이조절을 철저히 지키시고 운동요법을 꾸준히 병행하셔야 폭표하신 체중만큼 감량이 가능할 것입니다.

15kg 정도의 감량을 목표로 하신다면 2-3개월정도의 프로그램관리를 받으시는 것이 좋을 것같습니다.

프로그램은 다음과 같습니다.

종합프로그램
(해독+한약+미보식+내원관리 모두 포함된 종합해독다이어트 프로그램입니다.)
1개월 프로그램 : 5kg 이하 감량목표.
2개월 프로그램 : 5~10kg 감량목표.
3개월 프로그램 : 10kg이상 감량목표.

각각의 프로그램 비용에는 기간 동안에 드실 한약과 미보식(한방생식, 장독소를 원활히 배출하도록 합니다)의 가격이 포함됩니다.

또한 1주일에 2회 한의원에 내원하셔서 받게 되는 좌훈, 지방분해침, 이침(귀에 붙이는 침) 등등의 내원 치료비용도 포함되어 있습니다.

또한 각 프로그램의 감량목표는 개인의 상황과 노력여하에 따라 많은 차이가 날 수 있다는 점을 유념하시기 바랍니다.

박달나무한의원을 방문하시어 자세한 검사(체성분 검사 포함)와 함께 친절한 상담으로 현재 상태에 가장 적합한 치료프로그램을 알려드리겠습니다.

겨울철 탈모 7가지예방법

2009-11-26T09:56:50Z

늦은가을부터 겨울철에는 남성호르몬 분비 증가, 심한 일교차로 인해 많은 남성들에게서 이전에 없던 탈모 증상이 나타나게 된다. 이러한 계절적인 요인 뿐 아니라 각종 스트레스와 공해, 흡연과 과도한 음주, 비정상적인 식생활, 인스턴트식품과 탄산음료의 과다 섭취 등으로 인한 영양의 불균형이 탈모의 주범이라 할 수 있다. 모발의 성분이 되는 영양이 부족해지고 두피의 혈액순환이 원활치 않음에 따라 모발과 모근에 필요한 영양공급이 잘 안되는 것이 탈모의 대체적인 이유이다.

또한, 지난여름 강렬한 자외선, 땀, 피지 등에 노출되어 거칠고 열악해진 두피, 모발을 별도의 관리없이 방치한다면 비듬유발, 모발손상으로 이어지게 되며 공기가 건조한 가을철에 탈모가 유발되기도 한다. 따라서 여름이 끝나고 가을로 들어서는 환절기에는 전문적인 두피 탈모 체크를 통해 탈모를 조기에 예방할 필요가 있다.

첫째, 두피를 항상 청결하게 유지한다. 탈모를 겪고 있다면 각종 오염물질과 노폐물이 두피의 모공을 막지 않도록 청결하게 관리하는 것이 가장 중요하다. 전문적인 관리를 통해 두피의 각질을 제거하고 막힌 모공을 열어주면 머리카락이 원활히 자랄 수 있는 환경 유지에 큰 도움이 된다.

둘째, 두피상태에 적합한 탈모전용 샴푸를 사용한다. 탈모환자의 두피는 민감한 편이다. 대부분의 일반 샴푸에는 화학물질이 첨가되어 있으므로 두피에 악영향을 미칠 수 있다. 탈모전용샴푸는 과도한 피지와 모공 속의 노폐물을 효과적으로 제거하면서 탈모를 조절해준다. 그 외에 발모제를 사용하는 것도 도움이 된다.

셋째, 적절한 빗질로 두피의 신진대사를 원활히 해준다. 탈모로 고민하는 대부분의 사람들이 빗질로 혹시 머리카락이 더 빠지는 건 아닐까 해 손을 대기를 꺼려한다. 하지만 이것은 잘못된 상식이다. 오히려 빗질은 두피의 혈행을 자극해서 모근을 튼튼하게 해준다. 빗은 두피에 닿는 면적이 넓고 나무로 된 재질이 좋고 머리 앞, 뒤, 옆쪽에서 정수리쪽으로 올려가며 빗으면 두피의 혈액순환이 원활해져 탈모방지에 효과적이다.

넷째, 균형잡힌 식생활과 규칙적인 생활로 신체리듬을 유지한다. 탈모는 대부분 불균형한 건강 상태로 인해 유발된다. 잘못된 식생활과 생활습관은 체내의 신진대사와 혈액순환을 원활하지 못하게 해 두피에도 악영향을 미쳐 그 결과로 탈모가 나타나게 되는 것이다.

다섯째, 콩류, 해조류, 견과류를 충분히 섭취한다. 미역 , 다시마 , 김 , 조개와 같은 해조류는 몸의 활력을 줌과 더불어 탈모를 예방하는데 큰 도움이 된다. 검정콩, 검정깨 등의 콩류에는 두피, 모발을 건강하게 하는 양질의 단백질이 들어있고, 여성 호르몬 작용을 하는 이소플라본이라는 성분이 있어서 탈모의 원인이 되는 남성호르몬을 억제하는 효과도 있다. 호두, 잣, 땅콩 등 견과류의 불포화지방은 견과류는 머리카락을 건강하게 해주므로 평소 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 된다.

여섯째, 술, 담배, 탄산음료를 멀리한다. 영양상태가 부족하면 모발에 충분한 양분을 제공하지 못하여 탈모가 된다. 술, 담배, 탄산음료는 혈관을 수축시키고 모발에 지속적인 영양불균형 상태를 제공 하여 탈모를 유발시킨다.

일곱째, 스트레스가 쌓이지 않도록 평소에 긍정적인 마인드를 갖는다. 스트레스는 만병의 근원이다. 또한 탈모로 인한 스트레스가 더 심한 탈모를 불러일으킬 수 있다. 긍정적인 마인드와 적극적인 탈모관리를 통해 더 이상 대머리가 아닌 풍성한 머리칼, 10년 더 젊어보이는 외모로 거듭날 수 있다는 것을 잊지 말아야 한다.

단백질과 체중 조절에 관한 이야기

2009-11-26T09:48:55Z

Q1. 단백질보충용식품을 주로 누가 섭취해야 합니까?

단백질은 우리 신체의 주요 구성물질이므로 누구에게나 필요한 영양소입니다. 특히 육체적·정신적 스트레스가 심한 어린이, 청소년, 노인, 임신·수유부 등은 우리 몸이 요구하는 양의 단백질을 반드시 섭취해야 합니다. 건강을 유지하면서 체중 조절을 하고자 하는 분에게도 도움이 될 수 있습니다.

Q2.체중 조절에 단백질은 어떤 도움을 주나요?

체중 감량을 원하는 사람들 중에는 칼로리 섭취를 줄이기 위해 단백질의 섭취도 함께 줄이는 경우가 많습니다. 하지만 우리의 신체는 신진대사 및 재생 활동에 필요한 단백질을 음식을 통해 공급받지 못하면 근육에 저장된 단백질을 사용하게 됩니다. 그 결과 지방을 태우는 용광로 역할을 하는 근육이 약해지고 다이어트의 효과가 줄어들게 됩니다. 따라서 체중이 감소하기 시작하면 근육을 유지하는 것이 반드시 필요하며, 적절한 양의 단백질 섭취가 근육을 유지하는 데 필수적이라는 사실을 잊지 마십시오.

Q3.체중 조절을 원하는 경우 단백질을 얼마나 섭취해야 하나요?

체중 조절을 하면서 근육이 소모되면 기초대사량이 떨어져 체중 조절이 끝난 이후에 급격히 체중이 증가하는 요요현상이 발생합니다. 따라서 열량을 줄여 섭취하더라도 단백질은 충분히 섭취하여 근육의 소모를 예방하는 것이 중요합니다. 근육 소모를 예방하고 공복감을 효과적으로 조절하기 위해서는 기초대사량의 29%를 단백질로부터 섭취하는 것이 적절합니다.

Q4.현재 영양보충용식품을 먹고 있는데 단백질보충용식품을 또 먹어야 하나요?

단백질보충용식품은 지방이나 칼로리는 적게 섭취하면서 단백질을 충분히 섭취할 수 있게 해주는 제품으로 영양보충용식품을 드실 때, 자신에게 필요한 단백질 양을 개별화하기 위해 이용하실 수 있습니다. 즉 영양보충용식품에 단백질보충용식품을 자신의 단백질 필요량에 맞게 조절하여 먹게 되면 단백질과 비타민, 무기질은 풍부하면서 열량은 매우 낮은 건강식을 섭취하게 됩니다.

또한 체중 감량을 원하는 사람의 경우에는 단백질을 충분히 섭취해야 하므로 단백질보충용식품을 이용해 자신의 단백질 필요량을 충족시키는 것이 중요합니다.

Q5. 유청단백질이란 무엇이며 대두단백과 함께 섭취하면 어떤 점이 좋은가요?

유청단백질은 우유에 함유되어 있는 단백질의 일종으로 다른 유단백들은 위에서 위산에 의해 응고되는 반면 유청단백질은 위산에 의해 응고되지 않습니다. 따라서 소화액이 작용하기 쉬워 빠르게 소화 흡수될 수 있으며 위의 부담이 적습니다. 반면 콩단백질은 건강에 유익한 여러 가지 기능성 물질을 함유하고 있을 뿐만 아니라 천천히 소화 흡수되므로 대두단백질과 유청단백질을 함께 섭취할 경우에는 소화 속도에 따른 상호보완 효과가 있습니다.

Q6. 단백질이 풍부한 식품에는 무엇이 있나요?

저지방 단백질 식품으로는 닭가슴살, 흰살생선, 우유, 두유, 쇠고기, 달걀, 두부 등이 있습니다. 껍질을 벗기지 않은 닭고기나 삼겹살, 소시지, 치즈, 참치통조림 등은 단백질은 풍부하나 지방이 많이 함유되어 있으므로 적은 양을 드시는 것이 좋습니다.

성장장애의 원인

2009-11-26T09:42:03Z

* 소화기 계통
밥을 잘먹지 않으면서 편식을 한다. 자주 체하면서 소화가 잘 안되다. 설사와 변비가 잦으면서 구토나 구역질을 한다. 몸이 마르고 팔다리에 힘이 없다.

한의학에서는 비장과 위장의 기능약화로 생긴 증상으로 판단합니다. 평소 사탕, 과자, 청량음료, 초콜릿 등 간식을 줄여 밥을 더 먹을 수 있는 환경을 만들어 주는 게 중요합니다. 인스턴스 음식은 피하면서 섬유질이 풍부한 음식으로 일정량을 정해진 시간에 주며 소화가 잘 안 되는 음식물은 피해야 합니다.

* 호흡 계통
어린이들의 호흡기 질환은 빈번하게 나타나는데 감기에 자주 걸리면서 잘 낫지 않으면서 찬바람만 조금 쐬어도 기침을 하며 천식성 발작이 있으면서 편도선염, 인후염 등에 취약하면서 코에 임파선 이상이 생긴다. 외출 후 손을 꼭 씻어주며 양치질을 해야 하며 너무 덥게 키우지 않아서 감기에 대한 내성을 키워 주면서 수면 시 온도를 잘 조절해 줍니다.

* 신경 정신계 계통
잘 놀라며 겁이 많으면서 환경의 변화에 민감하여 불안, 초조, 긴장을 하여 잠을 잘 못 잡니다. 잠꼬대를 자주 하며 꿈이 많고 자다가 울기도 합니다. 경기를 자주 하며 신경질을 잘 냅니다.

정서적 안정을 꾀할 수 있는 분위기를 만들어 주면서 폭력적이거나 무서운 비디오를 보여 주지 않는다. 큰소리를 내거나 이상스러운 물체를 본다든지 하는 갑작스런 자극을 피하며 심한 경우 한의사와의 상담이 필요하게 됩니다.

* 운동 신경계 계통
팔이나 다리가 한쪽의 힘이 약하면서 달리기를 잘못하고 자주 넘어져서 팔이나 다리를 자주 삔다. 근육의 경력이나 쥐가 잘나면서 살이 무른 편이다. 적당하게 운동을 시키는데 과도한 것은 좋지 않으며 수영이 적당 합니다. 목욕을 자주 시켜 혈액 순환을 돕는 것도 좋습니다.

[강남한의원-박달나무한의원] 한관종에 대해서 궁금해서요

2009-11-26T09:33:39Z

질문) 안녕하세요..

37세 남성입니다..

다름이 아니고 언제부터인가 눈 주위에 뽈록뽈고 나오더라구요..

피부과 가니까 보통의 경우 여자분들중에 많이 발생한다고 하던데...

남자가 이런경우는 드물다고 하더라구요..한관종이라고 하더라구요..

첨에는 눈 밑에만 있더니만 이제는 눈위에도 점점 더 늘어 가는것 같습니다..

한방으로도 한관종이 치료가 가능한가요...

치료는 어떻게 하는것이고.....치료기간은 어느정도인지....

그리고 치료비는 얼마정도 예상되는지 궁금합니다..

답변 기다릴께요...감사합니다.

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답변) 안녕하세요. 박달나무 한의원 원장입니다

저희 박달나무 한의원 홈피를 방문하여 주시어 감사드립니다.

한관종은 혈액이 맑고 깨끗하지 못한 것에 원인이 있습니다
탁한 혈액으로 인해 비정상정인 조직이 생성되고 번지는 것입니다

현재 과체중이시기 때문에 체내 노폐물을 빼주어 혈액을 맑게 바꾸고
피하의 과도한 지방층을 줄여서 피부의 순환력을 회복하도록 하는 치료가 순리에 맞는 것입니다
한약복용과 해독치료가 필요하며 치료기간은 3개월정도 예상됩니다

한약을 드시기 시작하면 한관종은 더이상 번지지는 않고 얼굴색도 환해지기 시작할 겁니다
그러나 이미 생긴 한관종은 사람에 따라 자연스럽게 터져 없어지기도 하고 흡수되는 경우도 있습니다.

더 자세한 사항은 내원후 진찰을 받아보시길 바랍니다.

감사합니다.

[목동한의원-박달나무한의원] 신비의 꿀, 석청(목철)을 찾아라!! - 최찬흠 원장

2009-11-25T17:21:02Z

방 송 : SBS 생방송 투데이 101회

방송주제 : < 투데이화제 > 신비의 꿀, 석청을 찾아라!

방송내용 : 이맘 때, 가장 맛이 좋다는 석청! 그 신비한 꿀을 만나기 위해 전남 곡성으로 떠났다. 험난한 절벽에서 난다는 석청은 발견하기도, 채취하기도 힘들단다. 우거진 숲을 헤치고 올라간 제작진. 마침 산을 오르는 석청꾼을 만나는데... 그런데 석청을 캐러 올라가는 길에 한 고목을 살펴보는 석청꾼 부부. 이리저리 살펴본 후 나무속을 파보는데...

놀랍게도 나무 속은 벌집이 한 가득! 나무 안에 자리 잡은 이 벌집은 바로 목청! 석청

못지않은 귀하디귀한 보물이라는데... 본격적으로 석청을 캐기 위해 절벽을 타는 석청꾼! 오로지 로프 하나에 몸을 의지하고 아슬아슬 긴장감 넘치는 채취가 이어지는데~ 생각지도 않게 풍족한 양을 채취한 석청꾼! 그래서인지 가을은 반갑기만 하다. 일정기간 일정량만 나는 것이기 때문에 더욱 귀하다는 석청과 목청! 가을 산이 주는 귀한 선물 석청을 만나러 전남 곡성으로 떠나보자!

도움말 : 박달나무한의원 목동점 최찬흠 대표원장

시 간 : 5분 20초 ~ 5분 35초

오장을 편하게 하고 기를 돋우며 중초를 보호하고 독을 풀어준다고 돼 있습니다.

천식과 기침 감기에 효과가 있고 변비, 복통, 구강염, 인후염 등을 치료할 수 있습니다.

[목동한의원-박달나무한의원] 찿아라 맛있는 TV 목동점 최찬흠 원장님 출연 캡쳐~

2009-11-25T14:02:26Z

박달나무한의원 목동점 원장님이 찾아라 맛있는 TV에 출연하셨답니다~

못보신 분들을 위해~~ 간단히 소개해드려요~^0^

맛있는 음식에 관한 탐나는 정보를 소개하는 코너인

"음식대백과 - 음식대백과 미식탐정"에 쫄깃한 오징어의 비밀이 공개되었습니다!

먹을거리 국가대표, 오징어!

심심풀이 오징어? 아니죠~! 영양만점 오징어! 맞습니다!

오징어 속의 타우린 성분에 대해 설명해주시고 있는 박달나무한의원 목동점 최찬흠원장님 모습입니다^^

많은 도움이 되셨나요?? ^^

박달나무한의원 목동점과 함께 오늘도 행복한 하루 되세요~~!!ㅎㅎ

대전 둔산동 한의원 - 박달나무한의원 : 노력한만큼 찾아온변화, 다이어트 솔루션 6주차

2009-11-25T11:54:58Z

[목동한의원-박달나무한의원] 출산 후 해독 다이어트 치료

2009-11-25T10:24:59Z

* 치료후기사진의 원본은 박달나무한의원 홈페이지(http://www.namu911.com)에서 가져온 것임을 밝힙니다

[부산덕천한의원-박달나무한의원] 과체중 고도비만형 해독다이어트치료

2009-11-25T10:21:46Z

* 치료후기사진의 원본은 박달나무한의원 홈페이지(http://www.namu911.com)에서 가져온 것임을 밝힙니다

당신은 나의 모든 것

2009-11-25T10:17:12Z

나약한 여인으로 태어나
당신이란 한 사람을 알고
당신이란 한 사람을 사랑하고
당신이 내 전부가 되었습니다

때로는 눈물로 당신을 부르고
때로는 행복에 겨워 당신을 불렀지만
나의 사랑은 흔들림이 없어
온 정신과 영혼의 노래는
오직 당신을 위해 준비 합니다

천하를 호령할 권력도
드높은 명예도
세상을 살 만한 부귀도
가진 것 없는 당신이지만
내게 가장 소중한 사람은
나의 모든 것 당신입니다

가난앞에 비굴하지 않으며
권력앞에 손 비비지 않으며
불의앞에 고개 숙이지 않는
부끄럽지 않은 당당한 내 의지로
당신을 사랑합니다

슬픔앞에 무릎 꿇지 않고
절망앞에 좌절하지 않으며
삶의 거친 폭풍우 앞에도
견디어 살아내야 하는 것
내 모든 것 당신을 위한 최선입니다

사랑한다는 말
드려도 드려도 모자라서
속 울음 삼키던 그 날들이
머나먼 꿈길처럼 아득하여도
영원히 변하지 않을 진실
당신 한 사람만을 사랑한다는
내 영혼의 숭고한 울림입니다

여성들이 꼭 알아야 할 건강 상식들

2009-11-25T10:11:45Z

* 가슴을 조이면 안 된다

풍만한 가슴은 여성의 건강미의 지표가 되기도 합니다. 그러나 어떤 여성들은 큰 가슴을 부끄럽게 여겨 꼭 끼는 브래지어로 가슴을 죄는데, 이는 흉곽, 심장의 정상적인 발육을 저해할 뿐만 아니라 유방암이나 유선염 등의 질병을 유발할 수도 있습니다.

* 허리를 꽉 조이면 안 된다

여성들은 가는 허리를 동경하여 허리를 꽉 조이는데 이는 매우 위험합니다. 허리 부위가 꽉 조여지면 이 부분을 통과하던 혈관, 소화관 그리고 내장기관 등이 정상적인 활동에 제한을 받습니다. 인체의 각 기관은 서로 연결되어 있기 때문에 한 부위에 이상이 오면 연쇄 반응으로 부인병 및 내과적인 질병을 유발할 수 있습니다.

* 무리하게 살을 빼면 안 된다

생리 때는 최소한 17%의 지방질이 있어야 하며 정상적인 생리를 하려면 22%의 지방질이 있어야 합니다. 임신, 출산을 하고 젖을 먹이려면 지방질은 더 필요하게 됩니다. 그러므로 여성은 지나친 지방 부족으로 인해 정상적인 생리와 발육에 영향이 있어서는 안 될것 입니다.

* 립스틱을 너무 많이 바르면 안 된다

립스틱의 주요 성분은 라놀린(lanoline), 밀납, 안료 등이며, 라놀린은 양털에서 뽑아낸 기름입니다. 이것은 피부에 스며들어 공기 중의 먼지, 각종 병균 등을 끌어들이고, 타액에 의해 분해가 되면 각종 유해 물질과 병균이 구강을 통해 들어와 입에 질병을 일으킬 수 있습니다. 또한 립스틱의 염료인 산성 에오신(eosine)은 인체에 유해한 색소입니다.

* 더운 날에는 금속류 액세서리를 삼가야 한다

금속 액세서리 예를 들면 귀고리, 목걸이, 팔찌 등에 함유되어 있는 니켈과 크롬은 접촉성 피부염을 일으킬 수 있습니다. 더운 날은 땀이 많이 나기 때문에 액세서리 속의 금속이 땀에 녹을 경우 금속과 피부가 접촉할 기회가 많아진고 피부에 침투할 수도 있습니다.

* 진한 차를 삼가야 한다

진한 차에는 카페인이 비교적 많이 들어 있는데 이것이 신경과 심혈관을 자극하여 사람을 흥분시키고 대사를 빠르게 합니다. 그리하여 생리통이 생기고 생리 기간이 길어지며 생리의 양이 많아지게 됩니다. 또 진한 차 속의 타닌산은 장에서 철분과 결합하여 침전됨으로써 철분의 흡수를 방해하고 철분 결핍으로 인한 빈혈을 일으키기도 합니다. 임신중에 차를 마시면 태아의 영양과 발육에도 영향을 미치는데 젖을 먹일 때 차를 마시면 카페인이 젖을 통해 아이의 체내에 들어가서 아기를 흥분시키거나 울립니다.

* 독한 술을 삼가야 한다

여성이 술에 대해 일으키는 심리적 또는 생리적 반응은 남성과 다릅니다. 생리적으로 여성이 남성보다 지방이 많지만 체액이 적기 때문에 알코올이 여성의 혈관에 들어가면 수분에 의한 희석이 부족해서 혈중 알코올 농도가 더 높아집니다. 그러므로 여성이 알코올로 인해 받는 해독은 남성보다 더 심하다고 할 수 있습니다.

* 너무 무거운 것을 들으면 안 된다

여성은 신체 구조상 무거운 짐을 드는 데에 적합하지 않습니다. 여성의 자궁은 자궁 인대와 골반의 근육이 지탱하고 있는데 이 때 무거운 것을 들면 압력이 골반의 아래로 전달되어 골반의 근육이 손상을 입기 쉬우며, 이는 출산 후의 자궁의 이탈을 유발하기 쉽습니다.

* 굽 높은 구두를 오래 신으면 안 된다

굽 높은 구두를 오래 신으면 신체의 중심이 앞으로 쏠려서 걸음을 걸을 때 앞발에 하중이 너무 많아집니다. 오래 되면 발끝에 혹 또는 굳은 살이 생기며, 또 신체가 앞으로 기울어지는 대신 흉부와 허리가 뒤로 젖혀지므로 허리 근육과 허리 인대가 빨리 피로해지고 만성 요통이 생깁니다.

* 자전거로 인한 질병을 피해야 한다

자전거는 의자가 딱딱하고 앞부분이 높아서 체중의 압력이 의자의 앞부분을 통해 회음부에 가해집니다. 회음부가 장시간 압박과 마찰을 받고 요도의 상단이 자극을 받으면 외음부에 염증, 충혈 등을 가져오며 배뇨 불량, 배뇨 통증, 요도 경색 등이 생기기도 합니다. 그러므로 자전거를 탈 때 의자가 너무 딱딱하거나 앞부분이 너무 높으면 안 됩니다.

* 중·노년의 여성은 단 음식을 너무 많이 먹으면 안 된다

당분을 많이 섭취하면 체내에 고혈당을 초래합니다. 고혈당은 췌장을 자극하여 대량의 인슐린을 분비시킴으로써 당의 산화 분해를 촉진시킵니다. 유방은 인슐린을 흡수하는 기관이므로 만약 체내에 고혈당과 혈액 속에 인슐린의 함유량이 많은 상태가 오랫동안 계속된다면 유방에 함유된 인슐린의 양도 많아집니다. 그런데 인슐린은 유방암 세포의 성장과 번식을 촉진시키는 역활도 하므로 특히 중·노년의 여성은 당분을 많이 먹으면 절대 안 됩니다.