박달나무한의원

[박달나무한의원] 2009. 10. 26 ~ 2009. 11. 04 : 중금속검사 시험성적서

2009-11-09T13:33:15Z

[박달나무한의원] 2009. 10. 26 ~ 2009. 11. 02 : 잔류농약검사 시험성적서

2009-11-09T13:32:40Z

지금처럼만 사랑하고 싶습니다

2009-11-09T10:06:34Z

허물 수 없는 엇갈린 인연의 굴레로
우린 각자의 시간과 공간속에서
서로 다른 삶을 살고 있습니다.

하지만
그대와 나 사랑이라는 이름으로
하나가 되어 묶여 있습니다

비록 얼굴을 볼 수도
느낄 수는 없어도
서로 행복과 안녕을 기원하며
마음만은 늘 함께하기에
결코 외롭거나 쓸쓸하지 않습니다

그대와 영원을 함께 한다면
더없이 행복하겠지만
사랑하는 마음 한자락
함께 느끼고 공유하는 것만으로도
이 얼마나 다행인지요

한걸음 더 가까이 다가가
그댈 느끼고 싶은 마음은 간절하지만
지금 이대로도 너무 충분하기에
더는 바라지도 욕심내지도 않으며
지금처럼만 사랑하고 싶습니다

환절기 ‘에취’와 ‘콜록’ 사이

2009-11-09T09:59:39Z

여름에서 가을로 넘어가는 문턱. 아침과 저녁 기온이 10도 이상 차이가 나는 날들이 이어지고 있다. 심한 일교차에 몸이 미처 적응하지 못하면서 주변에 '콜록'이고 '훌쩍'이는 사람들이 늘었다.

신종플루 경보가 '경계 2단계'로 격상된 가운데 '작은 기침'에도 예민해지는 요즘, 알레르기성 비염과 독감 바이러스에 대한 적절한 대비도 필요하다.

* 거듭된 '에취'에 콧물이 '주룩주룩'은 알레르기성 비염

한 번 나온 재채기가 멈추질 않고 뒤이어 맑은 콧물까지 흘러내린다면 알레르기성 비염일 가능성이 크다. 알레르기와 면역질환을 전문으로 하는 한동하한의원의 한동하 원장은 "감기와 증상이 비슷해 감기약을 복용하는 사람들도 있지만 발열이나 인후통ㆍ기침 등의 증상 없이 코와 관련한 증상이 2주 이상 지속되면 "알레르기성 비염"이라며 "축농증은 노란 콧물을 보이므로 비염과 구분할 수 있다"고 말했다. 한 원장은 "열이 많은 체질이라면 영지버섯과 붉은 대추에 물을 넣고 약한 불로 1시간 이상 우려서 차처럼 복용하면 좋다"고 권한다. 몸이 차면 유근피(느릅나무 뿌리껍질)ㆍ신이화(목련꽃봉오리)ㆍ세신(족두리풀) 등을 이용해 차를 끓여먹으면 나아진다.

알레르기성 비염의 원인은 일부 유전적인 것으로 추정된다. 부모가 알레르기성 비염이 있는 경우 자녀에게 더 자주 발병한다.
대부분의 알레르기성 비염 환자는 집먼지진드기에 대한 알레르기 양성 반응을 보인다. 따라서 평소 집 안을 약간 서늘하게 해서 진드기의 번식을 막고 창문을 활짝 열어 환기를 자주, 충분히 하는 것이 좋다.

* 갑작스러운 오한과 고열로 시작하면 독감

비염은 독감과 확연히 구분된다. 우선 독감은 호흡기 계통의 증상에 앞서 갑작스러운 오한과 38도 이상의 고열, 근육통 등으로 시작한다. 이어서 기침ㆍ콧물ㆍ인후통ㆍ가래 등이 생긴다. 일반감기보다도 증상이 심하고 회복된 후에도 근육통ㆍ관절통 등을 겪을 수 있다.

감기는 바이러스가 원인이지만 발병 과정에서 환자의 바이러스에 대한 방어력이나 체온 변동ㆍ체력 소모 등이 큰 영향을 미친다. 독감 바이러스는 전염 후 잠복기는 2~3일이며 증상이 나타난 후 5일까지 전염성이 있다.

50세 미만이라도 심혈관이나 호흡기질환ㆍ당뇨병ㆍ신장질환ㆍ혈색소병증 등을 앓고 있는 환자나 면역저하자ㆍ임산부 등이 백신 접종 대상자다. 그러나 달걀에 알레르기가 있는 사람, 6개월 미만의 영아, 임신 12주 내의 초기의 임부, 열이 높은 사람(38도 이상)은 독감 예방접종을 피해야 한다.

독감 바이러스에 의한 폐렴은 증세가 심하고 치명적이며 급성 호흡곤란증후군으로 진행될 수 있다. 특히 노인이나 만성 질환을 가진 사람들은 세균성 폐렴에 감염될 수 있는 만큼 주의해야 한다. 합병증이 없는 독감은 3~5일간 기침과 열ㆍ결막충혈ㆍ콧물 등과 함께 근육통이 발생하지만 1주일 내에 회복한다. 증상이 심할 경우 48시간 이내에 항바이러스 제제를 복용하면 증상을 약화시킬 수 있다.

콩가루로 생얼미인 되자!

2009-11-09T09:50:08Z

팩으로 이용할 때는 콩을 깨끗이 씻어 가루를 낸 뒤 걸쭉한 농도가 되도록 물에 개어 얼굴 전체에 바르거나, 모공이 눈에 띄는 부분에 펴 바르고 적당히 굳으면 미온수로 헹군다.

* 지친 피부에 영양을 주는 ‘콩가루+달걀노른자+콩기름’ 팩

피부를 윤기 있게 해줄 뿐 아니라, 피부 세포를 활성화시키는 효과도 크다.

< 준비할 재료 > 콩가루 1큰술, 달걀노른자 1개 분량, 콩기름 1작은술

< 만드는 법·사용법 > 콩가루, 달걀노른자에 콩기름을 넣고 잘 섞은 후 얼굴에 고루 바르고 15~20여분 후 씻어낸다. 1주일에 1~2회 규칙적으로 해준다.

* 가을 문턱에서 피부를 건강하게 해주는 ‘두유+해초가루’ 팩

해초가루는 피부를 청결하고 건강하게 하는 효과가 있다. 해초가루가 없을 경우 밀가루로 대신해도 된다.

< 준비할 재료 > 두유 3큰술, 해초가루 2큰술

< 만드는 법·사용법 > 해초가루와 두유를 잘 섞은 후 얼굴에 고루 바르고 15~20여분 후 씻어낸다. 1주일에 1~2회 규칙적으로 해준다.

* 피로한 피부에 좋은 ‘콩가루+꿀+물’ 팩

꿀은 피부를 윤기 있게 하며 가벼운 소독작용과 진정작용이 있어 피로한 피부를 생기 있게 해준다.

< 준비할 재료 > 콩가루 2큰술, 꿀 1작은술, 물 적당량

< 만드는 법·사용법 > 꿀과 콩가루, 물을 잘 섞은 후 얼굴에 고루 바른다. 15~20여분 후 씻어낸다. 1주일에 1~2회 규칙적으로 해준다.

* 피부를 희고 촉촉하게 가꿔주는 ‘콩가루+키위+두유’ 팩

키위는 어떤 과일보다 비타민 C가 많이 들어 있고 미백효과가 뛰어나다. 피부의 수분을 유지시켜 피부보습 효과도 좋은 편.

< 준비할 재료 > 콩가루 2큰술, 키위즙 1작은술, 두유 2큰술

< 만드는 법·사용법 > 콩가루에 키위즙, 두유를 넣고 잘 섞은 후 얼굴에 고루 바르고 20여분 후 닦아낸다.

* 기미, 잡티 제거에 좋은 ‘콩가루+두유+포도즙’ 팩

포도는 과육뿐 아니라 포도씨의 기름까지 매우 좋은 미용재료로 쓰인다. 포도에는 포도산, 사과산, 살리칠산 등의 유기산이 풍부하며 비타민 A, B1, B6, C 등도 많다.

< 준비할 재료 > 콩가루 1큰술, 두유 3큰술, 포도즙 2작은술

< 만드는 법·사용법 > 콩가루, 두유, 포도즙을 잘 섞은 후 얼굴에 고루 바른다. 15~20여분 후 씻어낸다. 1주일에 1~2회 규칙적으로 해준다.

[해운대한의원-박달나무한의원] 여드름치료 문의드립니다

2009-11-09T09:42:09Z

질문) 안녕하세요

여드름이 중1때 막 나기 시작해서 지금 22세 인데

지금 흉터랑 아직도 여드름이 많이 나고 있구요, 얼굴에 열도 많고, 얼굴에 피지도 엄청 많이 나옵니다.

얼굴 여드름과 흉터 제거 하는데 기간과 비용좀 부탁드립니다

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

답변) 안녕하세요. 박달나무 한의원 원장입니다

저희 박달나무 한의원 홈피를 방문하여 주시어 감사드립니다.

여드름 치료기간은 현재 상태에 따라서 많이 달라 집니다.

화농성여드름이 많이나고 열도 많은 경우에는 기본적으로 여드름 진정치료기간이 약 2-3개월정도 필요합니다.
이기간 동안에는 여드름을 진정시키고, 여드름생성을 억제하는 효능이 있는 한약을 꾸준히 복용하여 오장육부의 열증을 다스려 채내의 열을 식혀주어 궁극적으로 염증을 조장하는 혈액의 렬기를 식히는 치료를 하게 됩니다.

이렇게 2-3개월정도 한약을 복용하시면 우리몸의 혈액의 탁도와 열증이 개선되어 여드름이 나지 않는 상태로 조절이 가능합니다.
물론 이때 화농성 여드름이 심한경우 한방여드름 외치관리를 주1회 내원치료를 받으시면 훨씬더 진정효과가 빠릅니다.
내원치료시에는 약침시술 등등의 치료를 받으시게됩니다

일주일에 1회 내원치료를 받고 나머지 6일간은 집에서 홈케어용 제품을 꾸준히 잘사용해주셔야 여드름진정과 조직재생이 잘되어 여드름 흉터걱정없이 관리가 될 수 있습니다.

머릿결 나빠지는 3가지 습관

2009-11-09T09:41:40Z

피부와 마찬가지로 모발 역시 계절의 영향을 받는다. 해가 지나도, 계절이 바뀌어도 언제나 풍성하고 아름다운 머릿결을 지니고 싶다면 꾸준한 홈 케어에 노력을 기울일 것.

여름에서 가을로 넘어가는 환절기에는 온도와 습도가 낮아져 모발을 보호하는 두피 분비물의 양이 급격히 줄어든다. 모발은 일상생활에서 하루 60%의 수분을 잃게 되는데 가을의 건조한 날씨, 심한 일교차, 강한 자외선 등은 이러한 모발의 수분 이탈 현상을 가속화한다.

모발이 거칠어지고 탄력과 윤기를 잃게 되는 것. 건조한 모발은 쉽게 부서지고 끊어지는데, 베개 위에 떨어진 머리카락, 브러시에 엉킨 머리카락이 부쩍 많아졌다면 헤어 폴(모발 끊김) 현상을 의심해보아야 한다.

Don't! 헤어 폴 현상을 악화시키는 습관들

1. 머리를 옥죄지 말자

머리를 묶기 위해 고무 밴드로 압박할 경우 모발에 자극을 주어 헤어 폴 현상이 심화된다. 느슨하게 느껴질 정도로 고무 밴드를 두 번 정도만 돌려 묶는다. 잠자기 전에는 가벼운 브러싱으로 엉킨 모발을 푼 뒤 머리카락도 휴식을 취할 수 있도록 머리를 풀고 잔다.

2. 완전히 건조 후 빗질하기

젖은 머리는 그 어느 때보다 부드럽고 약해져 있기 때문에 아무리 좋은 브러시라 해도 빗는 족족 머리카락을 잡아당겨 늘어지게 하고 심하면 끊어진다. 굳이 빗어야 한다면 납작 빗이 좋다. 촘촘하지 않기 때문에 머리에 자극을 주지 않으면서 부드럽게 움직일 수 있다. 평소 빗질이 잘 되지 않을 때는 모발에 컨디셔닝 스프레이를 골고루 뿌린 후 빗는다.

3. 과도한 다이어트 금물

단기간에 식사량을 급격히 줄이면 영양 결핍과 급격한 체중 감소가 우리 몸에 스트레스를 주어 모발 성장에 악영향을 미치는 대사 변화가 올 수 있다. 단백질과 철분이 결핍될 수 있는 채식 위주의 식사나 채식을 외면한 고단백 위주의 다이어트 모두 헤어 폴을 유발할 수 있다.

◎ 환절기 모발 끊김 현상, 지속적인 관리가 필요하다

가을 환절기에 유독 심해지는 헤어 폴 현상을 그대로 방치하면 심각한 결과로 진행될 가능성이 높다. 수분 및 영양 부족으로 인해 머리카락 자체의 굵기가 가늘어지고 이에 따라 모발 강도가 약해지며 성장 주기가 짧아지기 때문. 또한 머리가 부스스해지면 유난히 잘 엉키고 빗질을 하면 머리카락이 많이 빠진다. 자연스럽게 빠지는 머리카락과는 달리 두피에 자극이 되므로 특단의 조치를 취해야 하는 것. 평소 주먹을 쥐고 귀 뒷부분부터 정수리 중앙까지 가볍게 여러 번 두드리고, 양 손가락을 가볍게 펼쳐 정수리에서 아래쪽으로 압력을 주며 쓸어내리는 등 두피 마사지를 틈틈이 한다.

1. 매일 하는 샴푸 & 린스도 특별하게

샴푸를 할 때는 거품을 내어 두 번 정도 감는 것이 좋다. 첫 번째는 모발에 느슨하게 붙어 있는 노폐물을 제거하여 두 번째 거품이 제대로 작용할 수 있게 해주는 역할을 한다. 두 번째는 거품을 약 1분 정도 두었다가 헹구는 것이 좋은데 이는 샴푸의 영양 성분이 모발 속으로 스며들어 제 기능을 발휘할 수 있게 하기 위해서다. 샴푸 후에는 적당량의 린스를 손바닥에 던 후 젖은 모발을 부드럽게 마사지할 것. 엉키지 않도록 머릿결 방향으로 문지르거나 손바닥으로 톡톡 두드려 흡수시키는 것이 좋다. 3분 정도 지난 후 37℃ 정도의 따뜻한 물로 충분히 헹군다.

2. 일주일에 3번, 헤어 마스크로 특별 관리

건조한 날씨로 인해 쉽게 거칠어지고 끊기는 가을 모발을 전문적으로 관리하려면 강력한 보습 효과가 있는 마스크나 트리트먼트를 사용할 것. 도브 헤어 폴 테라피 마스크는 단시간에 큰 효과를 주는 제품으로 모발 끊김, 갈라짐, 푸석푸석함 등을 개선한다. 일주일에 3회 정도 사용하면 적당. 마스크를 바를 때는 손바닥에 덜어 충분히 비빈 후 머리카락 끝부분에 대고 지그시 누른다. 톡톡 두드리면 제품에 함유된 영양 성분의 침투력이 좋아진다.

3. 파우치 속 필수품, 모발 강화 에센스

머리를 감은 후 물기가 완전히 마르기 전에 헤어 에센스를 발라 모발에 한 번 더 영양과 수분을 공급한다. 부쩍 머릿결이 심하게 갈라지고 끊어진다면 파우치에도 헤어 에센스를 챙겨 넣어 외출했을 때에도 수시로 덧바르는 습관을 들이자. 도브 헤어 에센스는 미세한 나노 보습 입자가 모발 한 올 한 올에 효과적으로 침투해 수분을 더해준다. 어깨 길이의 모발을 기준으로 2회 펌핑. 손바닥을 사용해 충분히 비빈 후 두피에 닿지 않게 모발 끝을 중심으로 골고루 바른다.

말근육 vs 푸딩살도 문제없는 맞춤 다이어트

2009-11-09T09:33:31Z

셀룰라이트 가득한 단단한 말 근육도, 한번 건드리면 온몸이 출렁이는 푸딩살들도 이제 걱정 없는 맞춤 어드바이스.

* 물렁한 살

이유 - 운동량이 적은 체지방
물렁한 살의 경우, 운동량이 적은 사람의 지방이 에너지로 쓰이지 않고 그대로 무제한 축적되어 나타나는 것. 특히 체지방이 더욱 많아지면 비만이 되니 조심할 것.

음식 - 닭 가슴살, 생선
탄수화물과 지방의 섭취를 줄이고, 대신 저칼로리인 닭 가슴살과 생선 등 단백질 섭취를 늘려라. 특히 물렁한 살인 경우 기름 많은 중식, 통조림, 라면 등 인스턴트, 패스트푸드는 지방 함량이 높으므로 피한다. 짠 음식은 부종을 유발하므로 가능하면 싱겁게 먹을 것.

운동 - 윗몸일으키기, 덤벨 운동 후 조깅
다리,등,가슴 근육을 발달시키는 운동이 좋다. 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기 등과 함께 덤벨을 이용하는 웨이트 운동은 근력 강화에 도움이 되며 탄력도 만들어준다. 유산소운동도 병행해 지방을 제거할 것. 유산소운동 효과와 동시에 근력을 강화시켜 물렁한 살에 최고의 다이어트 방법.

NOT TO DO 술자리
다이어트의 적은 역시 술자리. 간단하게 삼겹살 몇 점과 소주 2~3잔으로도 그동안의 수많은 노력은 물거품이 된다. 술자리에 빠지기 어렵다면 살찌는 음식은 다른 사람에게 권하고, 팔뚝 살이라도 빠지게 고기를 굽자.

마사지 - 림프 마사지 → 스웨디시 마사지
물렁한 살이라고 셀룰라이트가 전혀 없는 것은 아니니 림프 마사지 후에 스웨디시 마사지로 부기를 제거하자. 쉽게 붓고 멍이 잘 드는 체질이라면 경락은 피할 것. 집에서 할 수 있는 동작은 일명 ‘반짝 반짝 작은 별’. 물렁한 살은 특히 팔뚝 살이 처져 보기 싫은데, 수시로 팔을 들어 흔들어주면 도움이 된다. 슬리밍 제품을 선택할 때는 잘 붓는 물렁한 살이라면 쿨링 제품으로 부기를 빼주자.

* 단단한 살

이유 - 지방조직이 뭉친 셀룰라이트
식이 조절을 하지 않은 채 운동으로만 살을 빼려고 과도하게 운동을 하거나 체지방 감소보다 근력 운동을 주로 하는 경우, 또는 몸에 혈액순환이 되지 않아 노폐물, 수분, 독소의 배출이 원활하지 않은 경우 셀룰라이트가 쌓여 살이 단단해지기도 한다. 편식이 심하거나 동물성 지방과 당분을 자주 섭취하는 사람, 스트레스 많이 받는 사람에게도 흔히 나타난다.

음식 - 물, 따뜻한 차
원활한 순환을 위해 물과 따뜻한 차는 필수. 생체리듬을 관장하는 비타민과 무기질 섭취도 신경 써야 한다. 과일과 채소, 김, 미역은 노폐물을 잘 배출되도록 돕는다. 근육의 주성분인 단백질 섭취를 무조건 피하기보다 대두 같은 식물성 단백질을 위주로 섭취할 것. 빵, 케이크, 도넛, 떡, 초콜릿 같은 음식은 절대 금지!

운동 - 필라테스, 요가
살이 뭉쳐 있고 근육이 너무 단단하다면, 스트레칭이나 요가, 필라테스로 근육을 충분히 이완해준다. 과체중 상태에서 과도하게 근력 운동을 하면 관절에 무리를 줄 수 있고, 근육형 비만을 초래할 수 있으니 가볍게 조깅이나 줄넘기 후 마사지나 족욕 또는 반신욕으로 피로를 풀어주자. 혈액순환이 잘되어 신진대사를 활발하게 만들고 노폐물을 배출한다.

NOT TO DO 흡연, 킬 힐
스키니 진과 킬 힐은 혈액순환을 막아 부종을 일으키니 편한 옷을 입도록 하자. 킬 힐을 죽어도 포기할 수 없다면 사무실, 학교 내에서는 굽이 낮은 편한 신발로 갈아 신자. 흡연은 세포 산화 작용을 일으키며 내장에 지방이 쌓이게 하므로 절대 금물.

마사지 - 림프 마사지 → 근육 마사지
림프 마사지로 순환기를 열어놓은 뒤, 천천히 근육 마사지를 해주자. 경락을 할 경우 자극이 심할 수 있다. 포인트는 셀룰라이트 만지고! 쪼개고! 깨주기. 몸의 순환을 돕기 위해 발을 베개 위에 올리고 자는 것도 좋은 방법. 독소 배출을 위해 따뜻해지는 히팅 슬리밍 제품을 추천한다.

키를 크게하는 방법은 무엇일까?

2009-11-09T09:25:15Z

보통 남자와 여자의 23세를 성장이 멈추는 시기로 본답니다. 정상인인 경우0세부터 매년 3-4Cm 정도 성장한답니다. 특히 많이 크는 나이는 14-15세 사이, 18-19세 사이에 가장 많이 자라는 연령이랍니다.
키가 크고 작은 것은 보통 유전적 요인에 의해 많이 좌우된답니다. 그러나 키는 음식과 운동 그리고 생활습관만으로도 작은 키를 크게 할 수 있답니다. 물론 성장이 멈추기 이전에 해당된답니다. 그 방법들을 몇가지 소개합니다.

1. 숙면을 취하라.
성장호르몬은 대부분 깊은 잠을 잘 때 많이 분비된다.

2. 균형 있는 식사를 하라.
편식을 하거나 밥을 잘 먹지 않는 경우 칼슘,비타민, 성장기 필수 아미노산 등이 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋다.

3. 잘 먹는데 안 크는 경우 유산균 섭취가 필수!
영양소 흡수가 잘 안 되기 때문에 유산균을 섭취하여 장의 환경을 개선해 주어야 한다.

4. 단 음식, 지방을 과다섭취하지 말라.
이런 음식은 키가 크게 하는게 아니라 살이 찌게하는 음식들이다.

5. 인스턴트 식품을 삼가라.
인스턴트 식품은 영양가는 적고 열량이 많아 영양불균형을 초래할 수 있다.

6. 과일쥬스를 많이 먹지 말라.
하루 340g이상의 과일쥬스를 마시는 어린이는 당분 과다섭취로 또래에 비해 키가 작은 것으로 알려져 있다.

7. 규칙적으로 가볍게 뛰는 운동을 하라
줄넘기, 단거리 달리기, 체조,테니스,탁구,배드민턴 등의 운동은 골관절 부위의 성장판을 자극하여 성장을 촉진시킨다.

8. 지나친 스트레스를 피하라
스트레스는 성장호르몬 분비를 방해한다.

9. 만성질환을 빨리 치료하라
천식, 피부질환 등은 숙면을 방해해 성장호르몬의 분비를 저해하며 소화장애는 영양섭취 방해한다.

이 외에도 키크는 시기를 놓치지 말고 미리 키크는 시기 1-2년 전에 약을 복용해 두는 것도 큰 효과를 볼 수 있답니다. 또 키크는 시기를 예고하는 듯 음식이 많이 먹히는시기에는 꼭 보약을 복용하여 큰 효과를 보기도 한답니다.

[동탄한의원-박달나무한의원] 성장에 관해서 질문

2009-11-09T09:15:32Z

질문) 안녕하세요

저는 저희 아이가 키가 너무 작아서 고민이 많습니다

저희 부부가 키가 많이 작은편이긴 하지만 저희 아이들은 키가 그래도 조금은 더 컸으면 합니다

아빠 : 165 엄마 : 148

저희 아이가 만 4세가 되었습니다

그런데 키가 현재 92,6에 몸무게 13키로 조금 넘습니다

약국에서 영양제를 사서 먹이면 조금 크다가 맙니다.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

답변) 안녕하세요. 박달나무 한의원 원장입니다

저희 박달나무 한의원 홈피를 방문하여 주시어 감사드립니다.

아무래도 부모님의 영향으로 상대적으로 키가 평균이상으로
자라기 어려운 경우에 해당하는 것 같습니다.
그러나 그런 경우라도 때를 놓치지 않고 체질에 맞는 치료를 받으면
가능한 선에서의 성장이 원활히 이루어 질수 있습니다.

내원하셔서 검사를 받으시고 정확한 진단 받아보시기를 권합니다.

감사합니다.

[청주한의원-박달나무한의원] 다이어트비용과 시간

2009-11-06T10:50:40Z

질문) 제가 결혼하기전보다 20kg 정도가 체중이 불었네요 운동은 전혀안하고 먹는것은 좋아합니다. 결혼하기전에도 많이 먹어서 주위에서 많이먹어도 안찌는 체질이라고 했는데 지금은 먹는데로 체중으로 가네요 직장다니다 요즘 쉬고있어서 쉬는동안 운동도 조금하고 도움도 조금받으려고 합니다. 내과에서 다이어트 처방전 받아서 조금해보았는데 조금하다가 속이안좋아서 실패....비용과 시간이 얼마나 걸리는지 침도 맞는지...

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

답변) 안녕하세요. 박달나무 한의원 원장입니다

저희 박달나무 한의원 홈피를 방문하여 주시어 감사드립니다.

박달나무한의원 해독다이어트 프로그램에 대해 안내해드리겠습니다.

박달나무한의원의 해독다이어트 프로그램은
몸 안의 축적된 노폐물의 배출을 원활하게 함으로써 인체기능을 향상시켜
자연스럽고 건강하게 다이어트가 이루어지게 하는 프로그램입니다.
그러므로 프로그램이 끝난 이후에도 예전의 무절제한 생활을 하지 않는다면
특별한 요요현상없이 다이어트를 하실 수 있는 프로그램입니다.

해독다이어트의 핵심은 내 몸의 체질과 건강상태에 맞춘 미보탕과
몸을 해독하여 체질을 개선하는 미보식입니다.
내원하시기 힘든 경우에는
미보탕과 미보식으로만 이루어진
한약 패키지를 이용하시면 되는데요, 보통 한 달에 4kg 이상의 감량효과를 기대합니다.

프리미엄 해독다이어트 프로그램은 다음과 같습니다.

5주 프로그램 : 5kg 이하 감량목표.

2달 프로그램 : 5~10kg 감량목표.
3달 프로그램 : 10kg이상 감량목표.

각각의 프로그램 비용에는 해당기간동안에 드실 한약인 미보탕과
장독소를 원활히 배출하고 체질을 개선하는 한방생식인 미보식의 가격이 포함됩니다.

프로그램 초기에는 정제된 한방수액을 사용하여 장을 세척해서 장독소를 제거함으로써
신체의 신진대사를 원활하게 하고 면역력을 높여주는 장해독치료를 받습니다.

또한 1주일에 2회 한의원에 내원하셔서 받게 되는 지방분해특수침 등등의
여러 가지 다양한 치료의 비용이 포함되어 있습니다.
치료시간은 1시간 40분 정도입니다.

각 프로그램의 감량목표는 개인의 상황과 노력여하에 따라 많은 차이가 날 수 있습니다.
저희 박달나무한의원을 방문해주시면 자세한 검사와 함께 친절한 상담으로
현재 님의 상태에 가장 적합한 치료프로그램을 알려드리겠습니다.

감사합니다. 좋은 하루 되세요~~~

당신 안에 나 살고싶기에

2009-11-06T10:15:06Z

나만 볼 수 있는
나에게만 비춰주는
불빛이라면 좋겠어요

낮이든 밤이든
나만 안을 수 있는
내 마음속만 비춰주는
등불이였으면 좋겠어요

세상 어디에 있든지
당신이 나만
바라 봐 주는
사랑의 눈빛이였으면 좋겠어요

누구에게도 보이지 않는
영원한 나만의 눈동자
당신 안에 나 살고싶기에
나만의 연인
당신이였으면 좋겠어요

가래가 잘 끓는 분들을 위한 민간요법

2009-11-06T10:06:41Z

토종무는 예전부터 소화제로 널리 사용되어 왔는데, 어린아이가 목감기로 심하게 앓으면 무즙을 내어 거기에 꿀을 타서 먹이는 민간요법으로 널리 알려져 있다.
무를 이용하여 탁월한 효과의 식품치료약으로 활용할 수 있는데, 죽염무즙, 죽염무짠지, 죽염무김치, 무엿 등을 예로 들 수 있다. 거담 소화제로부터 항암치료에 이르기까지 두루 활용된다.

* 죽염무즙

무를 깨끗이 씻어 껍질채 강판에 갈아 즙을 낸 후 죽염을 타서(무 1개에 죽염 밥숟갈로 두 개 분량) 상온에 하룻동안 보관해 둔다. 꼭 하루 이상 재워 둬야 무의 매운맛(독성)이 물러가고 죽염의 짠맛도 달착지근 하고 구린 맛으로 변한다. 상강이 지난 뒤 거둔 무는 반 나절쯤 절여도 된다. 이렇게 담근 무즙을 식후, 잠자기 전 복용한다.

* 무엿

무 ·배추 생강·백개자·행인 ·공사인 ·산조인 등을 한데 넣고 달여 엿기름을 넣고 삭혀 만드는 무엿은 몸안의 공해독을 없애는데, 오래된 해소, 천식, 가래, 기관지염등에 좋으며 폐에도 많은 도움을 주고 소화도 도와준다.

* 죽염무우짠지

무를 가늘게 썰은 뒤 죽염가루를 적당히 뿌려 짜게 절군 것으로 절군 뒤 12 시간 가량 지나면 먹을 수 있는데 일상에서 간편하게 수시로 먹을 수 있는 거악생신작용이 뛰어난 식품의약이라고 하겠다.

* 죽염무김치

폐결핵, 폐염, 폐암, 기관지염, 기관지암, 폐선염, 폐선암 등 각종 폐, 기관지병과 각종 공해독의 중독환자들에게 좋은 김치로 특별한 인위적 작위를 가하지 않고 자연스런 식생활 속에서 환자들 자신도 모르는 가운데 병이 호전, 치유됨은 물론 일반인들도 건강을 보전하고 질병예방 및 치료를 이룰 수 있는 신비의 생활요법이라고 할 수 있겠다.

- 무 10근, 오이 1근을 깨끗이 씻어 물기를 없앤 다음 썰어서 죽염가루를 뿌려 절여 놓고 약 24 시간 가량 지난 뒤 여기에 생강, 대추 각 1 근, 대원감초 5냥을 푹 삶은 물에 죽염가루를 타서 조금 짜게 간을 맞춰 부으면 된다.

⊙ 가래가 적게 나올 때에는 도라지를 약간삶아서 자극성이 적은 양념을 하여 매일 부식물로 먹으면 좋다. 도라지에 들어 있는 사포닌 성분은 가래를 삭이는 작용을 한다.

⊙ 기침이 세게 나고 가래가 많이 날 때는 마늘 한 개를 삶아 짓찧어 달걀 한 개에 섞어서 한 번에 먹어주면 효과를 본다.

⊙ 기침과 가래가 심할 때에 연근을 강판에 갈아 즙을짜서 여기에 꿀을 넣어 먹든지 모과를 적당히 잘라 꿀을 넣어 병에 7일 정도 두면 액즙이 우러나는데 이것을 끓여 먹으면 좋다.

⊙ 천식발작이 일어나기 전에는 가래가 나오면서 기침을 하는 경우가 많다. 이 때 배를 활용하면 효과적으로 기침이나 가래를 진정시킬 수 있으며 발작을 예방할 수 있다. 배에 꿀을 채워서 찌기도 하고 후라이팬에 구워서 먹기도 한다. 또는 강판에 곱게 갈아 배즙을 먹어도 된다.

⊙ 배와 무우를 강판에 갈아 각각 반홉씩 준비하고 여기에 생강즙 ５스푼을 넣어 잘 저은 후 마시거나 우엉뿌리의 생즙을 내어 마시면 가래를 삭이는데 좋은 효과가 있다

피부를 빨리 늙게하는 안 좋은 생활습관

2009-11-06T09:59:35Z

1. 극세사 타월을 매일 사용한다.

피부가 매끈매끈해지는 효과 때문에 스크럽 대용품으로 널리 환영받는 극세사 타월 그러나 너무 자주 사용하면 피부보호막인 각질층이 손상되어 피부가 건조해진답니다. 제거해야 하는 건 오직 '묵은' 각질. 건성피부는 주 1~2회, 지성피부라도 3회 이하로 사용하는게 좋아요.

2. 자외선 차단제를 과감히 생략한다.
자외선은 멜라닌 색소를 자극할 뿐 아니라 콜라겐과 엘라스틴까지 파괴하죠. 자외선을 받은 피부혈관이 늘어지거나 비정상적인 혈관 가지들이 생성되어 주름과 기미로 진행된다는 최근 연구결과에도 주목할 필요가 있겠죠?

3. 젖은 얼굴로 다닌다.
날씨가 덥다고 세수한 다음 물기도 닦지 않고 밖을 마구 다니는건 자살 행위라는것. 젖은 피부는 마른 피부보다자외선 투과율이 4배까지 증가한답니다. 운동후나 세안후에는 빨리 물기를 닦아야 하고. 젖은 머리로 외출하는 것도 좋지 않아요

4. 선탠광이다.

바다보다 모래사장을 더 좋아하는 당신이라면 일광이 강한 오전 11시부터 오후 3시까지만큼은 피하는게 좋아요. 한낮에 자외선 차단 크림도 없이 태닝을 즐긴 후 몸을 찬찬히 관찰해보면 눈가 잔주름이 두 배는 늘었을 것이며, 없던 점이 몸 여기저기에서 발견 될꺼예요

5. 물은 밥 먹을 때만 마신다.
수분 섭취량은 피부 노화와 보다 직접적인 관계가 있는데요. 20대초반이라면 촉촉한 수분 크림과 하루 1L 이상의 생수만으로도 탱탱한 피부를 유지할 수 있어요 당신이 흡연자라면 적어도 하루 1.5L 이상의 물을 마셔야 함을 명심하세요.

6. 곧 죽어도 더운물로 샤워한다.
계절에 관계없이 온수 샤워는 10분 이내로 끝내야 해요. 피부에 필요한 유.수분을 급속도로 빼앗아가기 때문인데요. 미지근함 물로 재빨리 샤워한 후 보디미스트 등으로 수분을 공급해주는게 좋아요.

7. 잠자는 시간이 중구난방이다.
밤 시간에 잠을 자지않고 깨어있으면 낮 동안 손상된 피부가 재생되지 못해 피붓결이 거칠어지고 탄력도가 떨어져요.

밤샘 후 피부 유.수분도를 측정해 보면 수분은 15~18% 감소해 있고 유분은 20%나 많아져 있는 것을 알 수 있답니다.

8. 초콜렛과 케이크를 입에 달고 산다
같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸 속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은 피부 노화를 촉진시키는 주범이라는것! 대신 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운감자. 흰 빵 등을 섭취하면 좋아요.

9. 안 해본 다이어트가 없다.
각고의 노력 끝에 결국 뼈와 가죽만 남은 당신. 권장 섭취량보다 절대적으로 적은 칼로리 섭취로 비타민, 미네랄, 필수 지방산 등이 결핍되어 윤기 없이 푸석푸석한 피부가 되어 있을게 안봐도 뻔하겠죠.

10. 화장품을 얼굴 전체에 비벼 바른다.
항상 아래에서 위로 가볍게 쓸어 올리듯 바르는 습관을 가지세요. 위에서 아래로 밀어내거나 무자비하게 비벼 바르는 버릇은 피부를 처지게 만든다는것! 불독 강아지 같은 심술보를 갖고 싶지 않다면 당장 바르는 습관부터 바꾸세요.

반짝이는 머릿결을 위한 효과적인 6가지 팁

2009-11-06T09:49:05Z

* 드라이 전 프리 에센스를 발라라
드라이나 고데를 할 때 머리카락 내부 온도는 80℃까지 상승하죠. 반복적인 열은 머리카락에 상처를 내고 그 사이로 단백질이 빠져나와 탄력 없고 속이 텅 빈 느낌을 자아냅니다. 헤어 끝 부분에 가볍게 에센스를 먼저 발라보세요. 수분은 보충해주면서 열에 의한 손상을 막아주는 보호막 역할을 하거든요.

* 헤어 컬러를 다운시켜라
매니큐어로 헤어 컬러를 다운시키면 부스스한 모발이 덜 눈에 띕니다. 컷을 하더라도 층을 많이 내는 질감 처리를 피하세요. 수분 샴푸를 써서 가능한 모발의 수분을 보충해주고 드라이는 뜨거운 바람, 찬바람 섞어가며 말려주다가 마무리는 찬바람으로 말려주세요. 스타일링은 한 번에 끝내는 것이 좋아요.

* 머리카락에 뜸을 들여라
집에서 스트레이트 기구를 사용할 때 대부분 순간적으로 쓸어내리는 경우 많아요. 이러면 오히려 머리카락이 중간에 끊기거나 큐티클이 벗겨지기 쉽죠. 머리카락 양을 조금씩 잡아서 뜸을 들이듯 빼내면 곱실기는 펴지고 윤기가 생기거든요.

대신 머리카락에 아이언 자국이 생기지 않도록 너무 한곳에 오래 머물지 않도록 주의하세요. 리치한 크림 트리트먼트를 바르고 10분 정도 스팀 타월을 쓰고 있다가 미온수로 헹구는 것도 윤기를 내는 헤어 뜸 법입니다.

* 머리카락 끝에 집중 트리트먼트
머리카락이 자라는 것은 1개월에 1cm, 머리 끝에는 빗질이나 자외선 등에 의해 약 2년 반 분의 손상이 축적된 셈이에요. 특히 머리카락 끝 쪽은 머리카락 속까지 손상된 상태일 가능성이 높습니다. 머리카락 끝 쪽에 젖은 상태에서는 수분크림을 바르고 마른 상태에서는 고농축 에센스나 세럼을 꼭 발라주세요.

* 볼륨 스트레이트로 윤기를 고정하라
가르마 위주로 곱슬기가 많고 부스스한 느낌이 심하다면 볼륨 스트레이트 펌을 해보는 것도 방법. 뿌리 부분은 스트레이트를 하고 매직기나 지름이 굵은 웨이브용 고데기를 이용해 모발 끝만 굵은 웨이브로 스타일링할 수 있죠.

* 왁스도 수분감을 챙겨라
헹궈내지 않는 리브 인 컨디셔너 제품을 사용해 간단히 스타일을 연출할 수 있죠. 역시 수분을 충분히 함유하고 있지만 마무리감은 매트한 것을 고르세요.