전세계 젊음과 아름다움을 책임지는 e-biz

여름노출에 우월한 상반신관리 노하우

2009-09-22T00:01:18Z

여름노출에 강한 우월한 상반신관리 노하우
모가지가 길어서 슬픈 짐승이여.......

'목'하면 떠오르것이 사슴, 사슴하면 떠오른 것이 노천명시인의 「사슴」입니다.
목이 길어 슬픈 여인의 상징이 돼 버린 사슴.
현실에선 목이 길어 슬픈 사슴 보다는 축복받은 사슴이 더 많은듯 합니다.

유난히 긴목과 축복받은 쇄골을 타고난 친구의 언니가
길에서 뭇남성에게 쪽지를 받았다 하는 일이나,
야채가게 총각이 과일 하나를 더 얹어주더라..하는 얘기만 봐도
긴목을 타고나는 것은 그야말로 "축복"이다 싶습니다.
(근데, 목만 길고 난쟁이 똥자루라면? 대체적으로 목이 긴 여인들이 얼굴 또한 청순 가련인 경우가 많아 설득력 있지만,

모든 법칙에는 항상 예외가 있으니까요^^)

여자에게는 부러움과 시기, 남자들에게는 환상과 보호본능의 헤오리를 불러일으키는 것이 목,
특히 길거나 잘빠진 목이라 할수 있겠습니다. 이 목을 잘 타고나는것은 어찌보면 '하늘의 축복'이라 할수 있겠습니다.

목줄기를 타고 어깨로 부드럽게 이어지는 라인.
그리고 다시 가슴으로 타고 흐르는 묘한 이어짐은 여름날 눈부신 햇살만큼이나 눈부시다.
살짝 흘려내린 옷 사이로 내비쳐지는 목과 쇄골은 현기증이 날만큼 아찔하기까지 하다.

한때 톰 크루즈와 브래드 피트에 홀딱 빠져 본 영화, 뱀파이어와의 인터뷰

여름엔 목이 포인트다!
남자들이 여성의 몸에서 섹시하다고 느끼는 대표적인 부위 중 하나는 목이라고 한다.
깊게 파인 드레스 사이로 훤히 드러난 미끈한 목선이야말로 최고의 유혹인 셈이다.
드라큘라가 유독 아름다운 여성의 목을 무는 것도 이해가 가는 순간이다.
그렇다고 목이 넘 이쁘다고 목을 물어뜯는 드라큘라 액션을 따라했다가는 싸다구가 백대다 ㅡ,.ㅡ;

우리의 인상에 큰 부분을 차지하는 목은 생각보다 세심한 관리를 요구한다.
~~누군가는 정확한 나이를 알고자 한다면 목을 보라~~는 말처럼, 눈속임이 좀처럼 힘든 부위인 것이다.
결국 꾸준한 관심과 끊임없는 투자로 목의 상태를 유지하는 길밖에 없다는 얘기다.

생각보다 예민하고 여린것이 목이다. 목은 얼굴보다 피부가 얇으며 피지선이 적고 신진대사가 활발하지 못하여

잘못된 생활 습관에 의해서도 주름이 잘 생기기 때문에 평소에 세심한 관리가 필요하다.

우월한 목관리 1) 깨끗한 목이 건강하다

신체중에서 외부에 쉽게 노출되는 부위라 한다면 대표적인 것이 얼굴과 목이라 할수 있다.

목은 얼굴만큼 외부의 오염에 쉽게 노출되는 부위다. 세안할 때 얼굴과 마찬가지로 클렌징 제품을 이용하여

꼼꼼하게 닦아주어야 한다. 클렌징 후엔 보습을 위해 로션이나 크림을 꼭 발라준다.

클렌징할때 얼굴은 고급세안제를 쓰면서 목은 비누를 쓴다?
목도 섬세하고 예민한 만큼 얼굴처럼 순한 클렌징제를 써주는 것이 좋다.

우월한 목관리 2) 관심 갖는만큼 이뻐진다.

얼굴에 신경을 쓰느라 미쳐 목까지 돌볼 겨를이 없다. 얼굴은 수분부족시 당기거나 조여지는 현상등을 통해

쉽사리 반응을 보내지만 목은 여간해서는 '수분이 부족하다. 영양부족이다' 등의 투정을 안 부린다.

그러나,~~만만하게 봤다가는 큰코 다친다.~~ 무관심함 속에서 목은 이미 나이테를 만들어가고 있으며,

나중은 얼굴은 동안이나 목은 이미 깊은 주름이 잡혀 나이를 속이기(?) 힘든 지경에 이른다는 것이다.

얼굴에 발라주고 남은 여분의 스킨이나 로션, 크림 등을 목에도 발라주자.
손바닥을 이용하여 가볍게 아래에서 위로 끌어올리는 마사지를 꾸준히 해주면 주름 예방에도 효과적이다.

우월한 목관리 3) 목, 자외선 아래 보호가 필요하다.

자외선은 피부 노화를 촉진하는 주범이다.
여름에 특히나 자외선에 조심해야 하는데 얼굴에만 발라주고 목이나 다른 분위는 소홀하기 쉽다.

여름에 목뒤 목 뒷덜미를 뜨겁게 달구는 좌외선이 피부노화를 만드는 주범이다.

목에도 계절에 관계없이 매일 자외선 차단제를 발라주자. 또한 햇빛이 강한 한낮에는 한 번 더 덧발라주어

완벽하게 자외선을 차단하도록 하자.

우월한 목관리 4) 바른자세, 우월한 목선을 뽐낸다.

영화나 TV광고에서 봄직한 우아하고 품격있는 여성의 자세라 한다면
턱을 괴며 반쯤 풀린 눈으로 시선을 고정하고 창밖을 주시하고 있는 영상이 파노라마처럼 흘러간다.

커피숍에서 버스에서 턱괴는 무리한 폼은 자제하는 편이 목에는 좋다.
턱을 괴거나 목을 특정 방향으로 기울이고 구부정한 자세로 앉는것이 습관이 된다면 주름이 생기기 마련이다.

항상 허리부터 목까지 꼿꼿하고 바른 자세를 취해야 한다.

목 주름을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 목과 어깨선까지 매끈하게 된다.

우월한 목관리 5) 목선을 이쁘게 살려주는 스티레칭

한 자세로 오랫동안 고개를 숙이고 있으면 목주름이 더욱 잘 생기게 된다.

일상 생활 중에 틈틈이 스트레칭을 하면 목주름 예방에 효과적이다.

스트레칭 방법은 목을 쭉 편 상태에서 손바닥으로 머리를 이쪽 저쪽 당겨주면 된다.

우월한 목관리 6) 잠버릇, 내 목선의 결정타

가장 쉬운듯 하면서 바뀌기 어려운 것이 잠버릇이다. 어렸을때 부터 한번 자리 잡은 잠버릇은 쉽사리 고쳐지지 않기 때문이다.

짧게는 5시간 길게는 8~9시간 동안 수면을 취하면서 내 얼굴은 물론이거니와 내 목도 많은 영향을 받기 때문에 자세 교정이

무엇보다 필요하다.

높은 베개는 근육이 겹쳐 주름이 생기기 쉬우며, 순환 기능에 장애가 오기 때문에 얼굴이 쉽게 부을 수 있으므로

낮은 베개를 사용하는 것이 좋다. 또한 잠을 잘 때에도 허리부터 목까지 꼿꼿하고 바른 자세를 유지해야 몸매에도 좋다.

우월한 목관리 7) 술,담배만 멀리해도 반은 성공이다.

술과 담배가 피부의 가장 큰 적이라는 것은 잘 알려진 사실. 흡연가는 비흡연가보다 주름이 생길 확률이 2~3배 정도 더 높다.

술, 담배를 멀리해도 피부미인 반은 성공한 셈이라는 것이다.

얼굴만큼이나 관리가 중요한 목,
나이테가 생기기 전에 꾸준한 관리와 손길이 필요한듯 합니다.
여름의 클라이막스 7월엔 목과 쇄골을 과감하게 꺼내고 맘껏 뽐내보시길 바래요*^^*

직장인 복부 다이어트를 위한 올바른 운동법

2009-09-21T23:59:43Z

직장인 복부 다이어트를 위한 올바른 운동법

다른 곳은 날씬한데 유난히 배가 나온 직장인이 많은 이유는 잘못된 식습관과

생활 습관 때문이다.

특히 스트레스를 받을 때 생겨나는 호르몬 코티졸은 지방을 합성시키는 기능을 하며,

이로 인해 생기는 지방은 대부분 복부로 가게 된다.

뱃살은 조금만 방심해도 어느 새 살이 붙기 때문에 계속 신경을 써야 한다.

유산소운동과 복근 운동을 병행하면 효과를 더 많이 볼 수 있다.

전문가들은 "바쁜 직장생활 때문에 운동을 못하고 있다면 직장의 공간과 틈나는 시간을 활용하라"고 조언한다.

드림클리닉 의료진이 제안하는 생활 속 유산소 운동을 알아보자.

△걷기

- 걷기 전에 물을 300cc정도 마신다.
- 매일 시간당 5킬로 정도의 속도로 1시간 걷는다.
- 걷고 난 뒤 다시 물 300cc 를 마시고 샤워를 한다.
- 허리를 곧게 세우고 팔과 다리를 힘차게 뻗으면서 걷는 게 좋다.

△줄넘기

- 매일 생각날 때마다 최소한 하루 평균 15분은 실시한다.
- 이 지날수록 횟수를 늘인다.
- 가슴이 답답한 증상이 올 때는 중단한다.
- 체중이 많이 나가는 경우는 줄넘기보다는 걷기, 헬스, 자전거 같은 가벼운 운동으로

먼저 체중을 어느 정도 줄인 후 줄넘기를 해야 한다.

△조깅
- 처음에 시작할 때는 10분 정도 뛰다가 서서히 시간을 늘린다.
- 뛰기 전후나 또는 뛰면서 수시로 물을 마시면 좋다.
- 시계를 차고 정한 시간만큼은 꼭 채워 뛴다.
- 경쾌한 음악을 들으면서 실시하면 지루하지 않게 운동할 수 있다.

△계단 오르내리기

- 종아리근육을 더욱 튼튼하게 할 수 도 있으니 종아리근육이 많은 경우는 하지 않는 것이 좋다.
- 하루도 빠지지 않고 하는 것이 중요하다.
- 빨리 오르내리려 하지 말고 천천히 숨을 고르며 실시한다.
- 올라가는 것이 힘들면, 내려가는 것만 횟수를 늘려 실시한다.
- 숨이 가빠지고 현기증이 나면 잠시 휴식을 취하면 된다.

△호흡법과 자세

- 잊지 말고 늘 복식호흡을 한다.
- 숨을 내쉴 때 배를 배꼽까지 넣는다는 느낌으로 집어넣고 들이마실 때는

배가 풍선처럼 나오게 한다.
- 의자에 앉을 때는 걸터앉지 않도록 한다. 의자 등받이에 등을 기대며

엉덩이를 깊숙하게 넣어 앉는다. (출처"국민일보)

뱃살빼기~~ 요렇게 하루에 15분만

2009-09-21T23:58:22Z

▣ 순환운동
: 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 운동이다.

▣ 운동방법

1. 손목 털면서 가볍게 뛰기
: 가볍게 뛰면서 손목을 털어준다. 서서히 맥박을 올려주며 운동량을 증가시킨다.

2. 윗몸일으키기
: 복부의 근육을 증가시켜주기 위한 운동이다.
무릎을 구부린 자세로 누워서 몸을 일으킬때 마다 양손으로 무릎을 가볍게 친다.

3. 양옆으로 팔 흔들면서 트위스트
: 심폐 지구력을 증가시켜 주기 위한 운동으로 트위스트하면서 양팔을 양 옆으로 흔든다.
가볍게 뛰면서 팔을 크게 흔들어 준다.

4. 팔굽혀펴기
: 무릎을 구부리고 양 손을 어깨 너비로 바닥을 짚는다.
가슴이 바닥에 10cm 정도 내려가도록 상채를 내렸다 올린다.

5. 버피스텝
: 심폐지구력과 민첩성을 증가시키기 위한 운동이다.
똑바로 선 자세에서 양 손은 바닥을 짚고 동시에 두 발을 뒤로 뻗는다.
다리를 한번 교차하여 앞으로 구부렸다 펴고 다시 두발을 모아 상체를 일으켜 세운다.

* 동작 당 15~45초 시간을 갖고 하며
동작 사이사이 30초 휴식을 갖는다.
모든 동작은 15분 동안 하면 된다.

▣ 순환운동의 장점

1. 체중감소가 빠르다
- 쉬는 시간없는 순환운동은 지방의 사용량이 많아 체중감소가 비교적 빠르다.
2. 근육이 잘 생기지 않는다.
3. 무산소 운동의 효과도 볼 수 있다.

새치는 뽑는 것보다 잘라주는것 ,,,|

2009-09-21T23:57:22Z

젊은 나이에 하나 둘씩 나타나는 새치 때문에 신경쓰이는 분들 많을 텐데요.
새치에 관한 궁금증 풀어보겠습니다.

새치는 신체 노화와는 전혀 상관없이 몇몇 모낭의 색소 세포에서만 노화가 일어나서 생기는 것인데요.
유전적 요인이 크고 스트레스나 심한 다이어트로 인해 영양소의 공급이 부족해지면서 생기기도 합니다.
일반적으로 옆머리가 가장 빨리 생기고 앞머리에서 뒷머리 쪽으로 퍼져갑니다.

보통 새치가 생기면 뽑게 되는데요.
두피의 모공 한 개에서 평생 나는 머리카락의 개수는 25에서 35개로 새치라고 해서 마구 뽑게 되면

탈모로 이어질 수 있기 때문에 가능하면 새치는 잘라주는 것이 좋습니다.

또 많은 사람들이 새치를 뽑으면 뽑을수록 흰머리가 더 많이 난다고 알고 있지만

사실로 밝혀진 내용은 아닙니다.

현재까지 새치를 완벽히 예방할 수 있는 방법은 없지만 최근 블랙푸드로 인기를 모으고 있는

검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%C1%E3%B4%AB%C0%CC+%C4%E1&nil_profile=newskwd&nil_id=v20090826132414900" target=_blank [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonmouseover="UI.toolTip(event)">쥐눈이 콩을 볶은 후 끓여 차처럼 자주 마시거나 검은깨나 두부, 두유 같은 단백질 식품은

두피를 건강하게 만들어주기 때문에 새치를 예방하는데 도움이 됩니다.

내손으로 하는 경락 맛사지

2009-09-21T23:55:29Z

이런저런 생활정보

2009-09-21T23:50:00Z

이런저런 생활정보

은수저의 색깔이 변했을 때...

은도금한 수저와 포크 등이 더러워졌을 때 자칫 손질을 잘못하면 도금이 벗겨질 우려가 있다.
이럴때 우유에 1시간 정도 담갔다가 꺼내 마른 헝겊으로 닦으면 도금도 유지되고 깨끗해진다.
빛깔이 흐려질 때마다 이렇게 손질을 하면 항상 반짝거리는 상태로 사용할 수 있다.

자동차앞에 주차금지딱지! 속 상하시죠?

어쩌다 잠시 주차한 곳에 붙여놓은 불법 주차 딱지...
범칙금은 다행히 물지 않더라도 더덕더덕 붙은 종이자국 때문에 더 속이 상할 때가 많다.
물로 지워도 잘 지워지지 않고 그렇다고 칼로 긁기에는 유리가 상할까봐 조심스럽고...
이럴때는 스프레이로 된 모기약으로 간단히 해결 할 수 있다.
모기약을 종이가 촉촉하게 젖을 정도로 흠뻑 뿌린뒤 1~2분 후에 물걸레로 닦으면

신기하게도 말끔히 떨어진다.
차 유리창 뿐만 아니라 유리에 붙은 종이나 스티카도 같은 방법으로 쉽게 제거할 수 있다.

욕실거울에 김이 서린다구요?

욕실의 거울은 뜨거운 물을 사용하게 되면 김이 서려 잘 보이지 않는다.
그렇다고 대충 물을 뿌리거나 손으로 문지르면 마르고 난뒤 얼룩이 생겨 보기 흉해진다.
거울에 김이 서리는걸 막으려면 깨끗하게 사용하려면 거울에 비누칠을 한 뒤 마른 걸레로 닦아보자.
거울 표면에 얇은 비누막이 생겨 김이 서리지 않게 되고 더러움도 쉽게 타지 않는다.

붓 한 자루로 알루미늄 새시의 먼지를 제거하자!

알루미늄 새시의 틈새에 켜있는 먼지는 공간이 좁아 사이사이를 청소하기가 정말로 힘들다.
그러나 못쓰는 붓 한 자루, 물만 있으면 생각보다 쉽게 해결할 수 있다.
대야에 물을 담아 준비해두고 붓에 물을 적셔 닦아주면 된다.
이렇게 하면 구석구석 닦을 수 있다.
마지막에는 마른걸레로 마무리를 한다.
이때 붓은 좀 거칠거칠한 것으로 해야 먼지가 한쪽으로 잘 모아지고 쓸어진다.

블라인드 손질하기

천이나 부직포로 된 것은 물세탁이 가능하다.
중성세제에 30분~1시간 담가둔 후 손으로 살살 주물러가면서 빤다.
여러 번 헹궈서 그대로 걸어 말리면 되는데, 1년에 한 번 정도 세탁하는 것이 좋다.
알루미늄이나 금속 소재는 면장갑을 이용해 닦는다.
면장갑에 세제를 묻히고 닦은 후 물로 세척하면 된다.
마지막에는 마른 천으로 물기를 완전히 제거한다.

견출지 자국 쉽게 떼내기

정리하기 편리하게 붙여둔 견출지도 떼내고 나면 흉한 자국으로 남기 마련이다.

게다가 이 자국은 걸레로 아무리 문질러도 쉽게 지워지지도 않는다.
견출지 자국 없애는데는 얼음으로 차갑게 만든후 떼내거나 드라이기로 열풍을

쐬어 가면서 떼내는 두가지 방법이 있다.
견출지 뿐만 아니라 끈적해서 잘 지워지지 않는 자국들은 어디가나 골칫거리인데,

테이프 자국은 아세톤으로 지우면 가장 깔끔하게 지워지고, 손에 본드나 풀이 묻었을때는

쓰다남은 콜드크림으로 살살 문질러도 쉽게 지워진다.

벽지에 묻은 기름은 맥주거품으로...

명절을 지내고 나면 여기저기 음식준비로 기름때가 끼기 마련이다.
아무리 청결히 한다해도 곳곳에 기름때가 남는데 특히 벽지에 묻은

기름은 보기도 안좋고 위생상으로도 좋지 않다.
이럴때는 먹고 남은 맥주로 간단히 해결하자!
맥주를 헹주에 조금 묻혀 살살 문질러보자!
힘들이지 않고 깔끔하게 기름때를 제거할수 있을 것이다.

유리창의 찌든 때는 랩으로...

찌든 때가 낀 유리창에 우선 세제를 뿌린다.
그위에 랩을 붙이고 한 10분정도 가만히 둔후 랩을 벗겨내고

걸레로 닦아내면 간단하게 때를 제거할 수 있다.
랩을 씌워 때를 불려주었기 때문에 쉽게 제거되는 것이다.
환풍기에 낀 기름때도 같은 방법으로 쉽게 제거

습기없이 뽀송뽀송한 차안, 이유가 뭘까?

차안의 습기를 제거하는 방법은 여러 가지가 있다.
보통 습기제거제를 사용하면 쉽게 제거 되지만 여름 내내 차안에 구비해놓기에는

경제적으로 부담이 되기도 한다.사람들이 많이 쓰는 방법으로 참숯을 차내에 두셔도 좋다.

숯은 습기 뿐만 아니라 냄새제거에도 탁월한 효과를 보이고 참숯은 습기 제거나

공기 정화 외에 운전자의 피로회복에도 효과가 있다.

자동차의 의자밑이나 선반에 500g ~1kg 정도의 숯을 놓아두면 숯에서 발산되는

음이온이 운전자의 정신을 안정시켜 주기 때문에 장거리 운전시 피로를 덜어주고,

사고를 예방하는데 도움이 된다.

습기를없애는 가장 경제적인 방법은 운전 후에 마른 신문지를 차내 바닥에 깔아두는 것이다.

습기가 배면 바로바로 치워줘야하기 때문에 조금 귀찮을 수도 있지만 경제적이고 효과도 좋다.

하지만 하루이상 신문지를 그냥 방치하면 안된다. 습기를 잔뜩 머문 신문지를 차내에

그냥 방치할 경우 차내의 온도로 인한 수분 증가로 실내 철판 부분의 부식을 촉진시켜

차량의 생명을 단축시키는 역효과를 가져올 수도 있다.

전화기 청소할때는 식초물로...

전화기는 여러사람이 사용하고 손때가 쉽게 묻어 조금만 신경을 안써도 더러워지기 쉽상이다.
잘 지워지지 않는 손때는 식초를 두 세 방울 떨어뜨린 후 물로 닦아주는 게 좋다.
이렇게 하면 정전기가 발생하지 않아 먼지가 달라붙지 않고 때도 덜 타기 때문이다.

비상! 장마철 주방의 악취제거

장마철이 집안이 온통 눅눅해져 악취가 생기기 마련인데 그중에서도

가장 신경을 써야 할 곳이 바로 주방이다.
주방은 가족들의 건강과도 직접적으로 연관이 있기 때문이다.
또한 온갖 냄새가 생기기 쉬운 곳이므로 청결유지에 항상 신경을 써야한다.
설거지를 마친후 개수대에는 뜨거운 물을 붓는 것만으로도 냄새를 없앨수 있다.
이때 개수대 주변에 물기를 깨끗이 닦아주는 것이 무엇보다도 중요하다.
배수구 냄새를 없애려면 설거지를 할때마다 그때 그때 칫솔로 깨끗이 씻어주는 게 좋다.
이때 식초 2큰술에 물 조금을 섞어 배수구에 뿌려주면 배수구의 악취가 사라지기도 한다.
또 헌스타킹에 10원짜리 동전을 놓고 배수구망에 걸어두면 음식 찌꺼끼가 썩는 것을 방지할수 있다.
쓰고난 행주는 뜨거운 물에 삶아주거나 표백제로 소독을 해준다.
대부분의 가정에서는 싱크대에 비닐봉지를 걸어두고 음식물 쓰레기를 모아 두었다가

버리곤 하는데 그렇게 하면 물기가 빠지지 않아서 냄새가 날뿐만 아니라 나중에

쓰레기를 처리할 때에도 불편하다.
비닐 봉지 대신 양파망을걸어두고 여기에 음식물 쓰레기를 담으면 물기가 잘 빠져

주방의 냄새도 줄어들고, 나중에 쓰레기를 처리할 때도 편리하다.
또 커피를 즐기지 않는다고 해도 하루에 한번 원두커피를 끓이면

집안 가득 은은한 향으로 기분이 좋아질수도 있다.

방충망 청소할때는 이렇게..

여름철이 되면 방충망의 필요성이 절실하다.
방충망은 쉽게 더러워지는데 닦아내도 깨끗하게 청소가 되지 않는다.
이럴때는 망 한쪽에 신문지를 붙이고 반대쪽에서 진공청소기로 청소를 해보자.

먼지를 쉽게 제거할수 있을 것이다.

먹다남은 소주로 냉장고 냄새 싹~

냉장고 냄새는 문을 열때 뿐 아니라 안에 들어있는 음식물까지 배여 늘 골칫거리다.
아무리 신경써서 청소를 해도 잘 없어지지 않는 냉장고 냄새!
이럴때는 먹다남은 소주로 간단히 해결하자.
소주 뚜껑을 연채로 냉장고 속에 넣어두기만 하면 소주의 알콜기가 김치냄새

반찬냄새 할 것 없이 냄새를 다 빨아들여 감쪽같이 사라질 것이다.

쓰레기통의 냄새를 없애려면

음식물 쓰레기 같은 물기가 있는 쓰레기를 오래 쓰레기통에 담아두면 냄새가 나기 마련이다.

이럴 때는 쓰레기통 밑바닥에 신문지를 몇겹 깔고 그위에 표백제가 든 세척액을 뿌려두면,

쓰레기에서 나오는 수분을 흡수해 냄새를 막을 뿐 아니라 살균 소독의 효과도 있다.

또 쓰레기통을 항상 청결하게 유지하는 일도 잊지 말도록 하며, 세척액으로 자주 씻어 주는 것이 좋다.

식탁에 생긴 뜨거운 그릇자국 식용유 묻혀 닦으면 'OK'

깜박 잊고 김이 펄펄 나는 주전자를 테이블 위에 그냥 올려 놓았는데 흰 얼룩이 생겼다.

이럴때 마른걸레에 식용유를 묻혀 가볍게 문질러 보자.혹은 소주나 담배 담근 물로 닦아본다.

웬만한 나무 탁자의 얼룩은 없어질 것이다.단 합판으로 된 이중도장한 제품의 안쪽까지

하얗게 되었다면 소용이 없다.

달걀껍질로 보온병 안을 깨끗이

보온병은 사용하기에는 편하지만 내부를 잘 씻어 내는 일이란 그리 쉬운 작업이 아니다.

보온병의 내부 유리를 씻을때는 달걀 껍질을 잘게 빻아 물과 함께 넣어 흔들어 주면 더러운 때는

물론 냄새까지도 제거 할 수 있다. 달걀 껍질에 붙어 있는 흰자위가 물때나 앙금을 용해시키고

달걀 껍질이 수세미와 같은 역할을 하기 때문이다.

벽에 낙서한 크레파스 어떻게 지우나요?

일반 종이 벽지가 발라진 벽이라면 그 부분만 같은 벽지를 오려서 붙이는 방법이 좋고

그냥 벽이라면 물 1에 베이킹소다 3을 가하여 반죽상태를 만든후 부드럽게 문지르고

치약을 문지른 후 헹궈내면 됩니다.

그릇이 서로 안떨어져요.

그릇과 그릇을 겹쳐서 놓았을 때 속에 든 그릇이 빠지지 않는 수가 있습니다.
이럴 때 당황해서 따뜻한 물 속에 집어 넣어서는 안됩니다.
두 그릇이 팽창해서 오히려 더 꽉 조여지기 때문에 이럴 때는 속에 든 그릇에는

찬물을 넣고 바깥쪽의 그릇은 따뜻한 물에 담그면 그 팽창의 차이에 의해 쉽게 뺄 수 있습니다.
또 세제나 비눗물을 두 그릇의 겹쳐진 면에 집어 넣어 주어 미끄럽게 해주어 뺄 수 있습니다.

곰팡이가 핀 찬장은 소다를 풀어 닦아라

돗자리 청소와 보관

여름철 마루에 돗자리를 깔아두면 시원하고 전통적인 분위기를 연출할 수 있습니다.

하지만 돗자리의 경우 틈새에 낀 먼지나 얼룩을 청소하기가 쉽지 않습니다.

돗자리에 잉크를 엎질러, 틈새로 잉크가 스며들었을 때의 난감한 기억은 없습니까!

이런 경우 먼저 휴지로 잉크를 빨아들인 다음, 젖은 걸레로 얼룩을 닦아 내고

잉크가 묻은 자리에 우유를 조금 붓고 마른 걸레로 문지르면 말끔해집니다.

이때 무작정 젖은 걸레로 문지르면 얼룩이 더크게 번질 수 있으므로 주의해야 합니다.

담뱃불이 떨어졌을 경우에는 빨리 긁어낸 다음 그부분에 투명한 매니큐어를 발라 두면 됩니다.

돗자리를 보관할 때는 우선 먼지를 털어 낸 다음 비눗물을 적신 솔로 문질러 때를 깨끗이 빼야 하고,

마지막으로 맑은 물에 헹구고 나서 그늘에서 말린뒤 니스 칠을 한 다음 보관합니다.

냉장고 청소

먼저 치약과 락스 몇방울(작은바가지에 물반바가지, 치약3-4센치, 락스:소주컵하나)을

물을타서 부드러운 수세미로 냉장고를 살살 닦아냅니다. 그다음엔 식초 몇방울 탄 물에

(작은바가지에 물반, 식초:소주컵 두잔) 면행주를 꼬옥 짜서 닦아내고 모퉁이는 면봉을 이용하세요.

마지막으로 냉장냉동 패킹에 바세린을 발라주세요.바세린 바르는 이유는 압축을 강하게 해주는 작용이 있답니다.

그리고 중간중간 냉장고 청소시에는 먹다 남은 소주에 면행주를 적셔 가볍게 닦아내는 청소도 잊지마세요!

라커칠한 가구닦기

가구를 수리하거나 집에서 간단하게 DIY로 만들어 사용하게 되면 라커칠을 해서 마무리하게 되죠!

라커칠한 가구를 닦을 땐, 물 한 컵에 홍차 두 봉지를 넣고 끓인 뒤 식혀 헌수건에 묻혀 닦으면 홍차

속의 탄닌 성분 덕에 라커 윤기가 살아납니다. 닦은 뒤에는 그대로 말려야 하는건 필수구요.

전자렌지 닦을때

수건과 속옷은 자주 삶죠?
그때 빨래 삶은 물을 이용해보세요.
고무장갑을 끼고 뜨거운 빨래 삶은 물(뜨거울수록 좋으나 손은 많이 뜨겁기 때문에

면장갑을 하나 더 끼세요~)로 가스렌지를 닦으면 힘이 하나도 안든답니다.

렌지후드의 왕 찌든때도 이 물만 있으면 끝!!
손이 좀 뜨겁기는 하지만 부엌벽이며 삼발이까지 뜨거운 물에 수세미 슬쩍슬쩍

문지르면 깨끗해집니다.

장마철 침대관리

장마철은 공기중에 수분때문에 모든 것들의 관리가 어렵지요.
침대도 예외는 아니구요.
제가 하는 방법이 혹시 도움이 되실까해서 소개해 드립니다.
우선 고무장갑을 끼고 물을 적셔 턴다음에 침대카바를 털어내세요.
놀랄정도의 먼지가 고무장갑에 묻어납니다.
그러면 다시 물에 헹구고 반복해서 몇번하면 먼지가 제거되지요.
그런 후에 뜨겁게 다림질을 하면 개운하게 침대가 정리됩니다.

마룻바닥에 엎지른 기름은...

한두번쯤 마룻바닥에 기름을 엎지른 적이 있을 것이다. 당황해서 걸레로 닦아보지만

미끌미끌하고 잘 닦이지 않는다. 이럴때 가장 좋은 방법은 밀가루를 뿌려주는 것이다.

밀가루가 기름을 잘 흡수하므로 완벽하게 기름기를 제거할 수 있다.

주전자 안쪽 때 닦기

주전자 안쪽에 때가 끼면 좀처럼 닦기 힘들다. 설사 손이 닿는다 해도

깨끗이 닦아내기란 여간 힘들지 않다.
이럴때 식초를 이용하면 그다지 힘들이지 않고 쉽게 때를 제거할 수가 있다.

우선 주전자에 물을 가득 담은 뒤 식초 서너방울을 떨어뜨린다.

그렇게 해서 하룻밤쯤 가만이 두었다가 이튿날 아침에 담긴 물을 비워내고

다시 깨끗한 물로 헹궈내면 때가 감쪽같이 없어진다.

세탁기 청소하는 법

세탁기에 물을 가득 받고 락스를 부어 돌리다가 멈추고 하루 동안 두세요.
다음날 다시 한번 돌리다가 물을 빼보세요. 그러면 깨끗해요.
또는 세탁기에 물을 가득 받고(고수위까지)
분말표백제를 뚜껑으로 하나 정도 넣고 일반 빨래 하듯이 세탁기를 돌리세요.

헹굼도 2번정도 (퍼지세탁)로 하세요.

화장실 변기 시원하게 뚫는 방법

가루세재를 부어놓고 몇시간후에 뜨거운 물을 콸콸 부어주면 시원하게 뻥 뚫립니다.

은도금 쟁반 닦는 법

가끔 소다로 닦아 줍니다.
치약으로 닦으면 좋다구도 하더라구요.

먹다 남은 소주 이용법

소주(술)를 이용해서 닦으면 찌든때가 말끔이 제거된데요.
후라이팬을 약간만 달군 후 소주를 부어서 닦으면 깨끗해 진다고 합니다.
먹다 남은 술 버리지 마시고 모아두었다 사용하면 좋겠네요.
한번 실험 해보세요.

가죽소파 닦는 법

가죽소파는 매일 청소하실 때 마른걸레로 닦아주는것이 가장 좋구요.

크리너 사용이 부담스러우시다면 우유를 걸레에 뭍혀 닦으신 후 다시

마른걸레로 물기가 없게 닦아주시면 좋습니다.
우유도 좋지만 먹다 남은 맥주로 딱으면 한결 부드러워져요.
대신 많이 해야겠죠. 여런번에 걸쳐 딱으면 효과가 나타납니다.

플라스틱 통 냄새 없애는 법

너무너무 간단한 방법인데요.
친정엄마의 반찬통은 몇년씩 써도 새것 처럼 깨끗하더라구요
비결은 바로 햇볕!
깨끗이 씻은 프라스틱통을 햇볕에 한나절정도 쬐이세요.
그러면 냄새 쏵~ 때자국 쏵~
지금 바로 시작하세요!

벽에 그린 크레용 낙서 지우기

아이들이 벽에 그려놓은 크레용 낙서는 잘 지워지지 않는다.

휘발유로 지우거나 암모니아와 알콜을 반반씩 섞어서 그것을 2배의 물에 타서

헝겊에 묻혀 문지르면 대개 지워지는데 아무리해도 지워지지 않으면 발이 고운

사포로 문질러 지운다.

손때로 더러워진 스위치는 식빵이나 지우개로 닦으면 깨끗해진다.

스푼 윤내기

오래된 스푼과 젓가락에 윤이 나게 하려면 소다를 섞은 물에 담가둔다.
뜨거운 물 1리터에 소다를 3큰술 타서 섞은 후 하룻밤 담가두면 번쩍번쩍 윤이 난다.

카펫을 청소할 땐 소금을..

카펫 밑면에 습기가 차서 공팡이가 생기기도 하는데 카펫 밑에 신문지를 깔아 두면

곰팡이가 생기는 경우를 간단히 예방할 수 있다.
또, 진공청소기로 카펫을 청소할 때 카펫 위에 소금을 뿌려 두었다가

청소하면 먼지가 훨씬 깨끗이 제거되고 카펫 빛깔도 선명해진다.

오래된 빗자루를 새것처럼..

빗자루를 오래 사용하다보면 비가 한쪽으로 쏠려 비질이 잘 되지 않는데,

이럴 때는 물과 소금을 10대1로 섞은 물에 20~30분 정도 빗자루를 담갔다가

충분히 말리면 빗자루가 원상태로 돌아가 비질을 하기가 용이하다.

찻잔의 물때는 감자껍질로...

찻잔의 물때를 제거하고 싶을 때는 감자껍질 반개분을 넣어서
하룻밤 담가 두면 된다. 물때가 그릇 표면에서 떨어져 나와 깨끗해진다.

보온병 내부닦기

보온병 내부를 깨끗이 닦으려면 쌀알 한줌을 보온병에 넣고 뚜껑을 닫은 후 흔들어 준다.

물로 헹궈 내면 깔끔하게 씻겨진다.

병 속에 낀 때는..

주둥이가 좁은 병이나 플라스틱 물통속의 때를 없애기란 쉬운 일이 아니다.

이럴 때 계란 껍질을 이용하면 손쉽게 때가 없어진다. 계란 껍질을 적당히 부숴

병이나 물통 속에 넣고 약간 부어 잘 흔들어 주면 용기청소 끝!!

땀에 색이 바랜 흰옷 관리하는 방법

2009-09-21T23:48:22Z

1. 셔츠 카라는 샴푸를 이용
남성 직장인들은 매일 셔츠를 입기 때문에 목 뒷부분과
소매 끝부분이 금방 때타기가 쉽다.
이럴때에는 샴푸를 푼 물에 한시간 정도 담갔다가 빨면 때가 잘 빠진다.

2. 색이 바랜 흰 옷은 귤껍질, 레몬조각 이용
오래 입어 색이 누렇게 바랜 흰 셔츠는 귤껍질이나 레몬조각을 넣고
끓인 물에 담갔다가 헹구면 하얗게 된다.

3. 다리미질로 인한 흰 셔츠의 변색 막는 방법
다릴 때 베이비 파우더를 조금 뿌린 후에 흰셔츠를 다리면
변색을 막을 수 있다.

4. 속옷은 소금을 이용해서 삶기
흰 속옷이나 흰 양말은 때가 가장 잘타고 유독 잘 빠지지도 않는다
이럴 때는 물 1리터당 소금 한 스푼을 넣고 20분 정도 삶으면
표백과 소독 효과가 있다.

5. 흰 속옷 색 유지하는 데는 달걀을 이용하기
흰 속옷은 거즈에 달걀껍질을 싸서 함께 삶으면 색이
하얗게 유지된다.

6. 하얀운동화 얼룩에는 치약을 이용해라
운동화의 얼룩은 세제를 장 헹구지 않았기 때문이다.
이 얼룩은 치약을 칠해두면 깨끗해진다.

1. 더러움은 즉시 제거한다
흰옷은 때가 묻은 후 시간이 지나면 그 부위가 누렇게 변해 때를 빼기가 어렵다.

때문에 더러워진 즉시 세탁하는 것이 좋은데 세탁할 때마다

세탁기를 사용하면 옷감이 금세 상하므로 손세탁하는 것이 좋다.

합성세제를 사용할 때는 될 수 있는 대로 적은 양을 사용한다

2. 레몬껍질을 넣고 삶는다
찌든 흰옷을 삶을 때 레몬껍질을 넣고 삶으면 때가 쏙 빠진다.

또 세탁 후 물 1컵에 레몬즙 1큰술의 비율로 탄 용액이나 레몬껍질을 끓인 물에

흰옷을 담가두었다가 하루 뒤 헹궈 말리면 하얗게 된다.

다리미질 등에 의해 누렇게 변한 흰옷도 이 방법을 사용하면 좋다

3. 소금물에 삶는다
소금을 탄 물에 빨래를 넣고 20분 정도 삶으면 기름때가 제거되고 흰색이 살아난다.

단, 빨래를 삶을 때는 빨래가 물 위로 올라오지 않도록 하고

커버 등을 씌워 공기와의 접촉을 막아야 변색을 피할 수 있다

4. 헹굴 때는 쌀뜨물을 이용한다
흰옷이 누렇게 변하는 것은 땀 성분이 완전히 빠지지 않았거나 세제가 남아 있기 때문.

따라서 충분히 헹궈 더러움과 세제 찌꺼기를 완벽하게 없애야 한다.

세탁 후 깨끗한 쌀뜨물에 여러 번 주물러 헹궈주면 옷이 하얘지는 것은 물론 윤기까지 난다

뱃살빼기 효과적인 장운동

2009-09-21T23:46:16Z

사람들은 대부분 장을 변 만드는 곳으로만 인식한다.

때문에 설사나 변비만 없으면 장애 문제가 없다고 믿는다.

하지만 오염된 먹거리에 둘러싸여 사는 요즘 시대에는 튼튼한 장을 유지하기가 쉽지않다.

몸에 필요한 영양분을 흡수하고, 독소를 배출하는 장 원래의 기능을 유지하기 위해서는

장의 힘을 길러주는 것이 중요하다.

평소 장 기능에 도움을 주는 요가 동작과 복근 강화 운동을 꾸준히 하면 변비예방에도 도움이 되고

뱃살을 빠지는 다이어트 효과도 기대할 수 있다.

누워서 머리 뒤로 다리 넘기기

척추와 배 안쪽 장기를 강화시켜 주는 운동. 특히 장이 강하게 자극을 받아 변비 치료 효과가 있다.

목과 어깨, 등줄기를 자극하여 몸의 긴장을 풀어준다.

방법

1. 천장을 보고 누워 양팔을 수평으로 벌린다. 양쪽 손바닥을 등 뒤쪽 허리 부분에 대고

들이마시는 호흡으로 천천히 양발을 모아서 들어 머리위로 넘긴다.

2. 천천히, 발가락을 꺾은 상태로 바닥에 닿게한다. 이때 발끝이 몸에서 멀리 떨어질 수록 좋다.

다리가 완전히 넘어갔을 때 양쪽 팔을 바닥에 내려 놓는다.

이 자세에서 복식호흡을 한다. 몸에 무리가 가지 않을 정도로만 버틴다.

3. 천천히 처음 자세로 돌아온다. 몸 상태에 따라 등과 배에 통증이 느껴질 수 있다.

통증이 없어질 때까지 쉬었다가 반복한다. 익숙해지면 ②의 자세를 1회에 5분정도 유지한다.

배 앞 뒤로 움직이기

아랫배에 힘이 들어가는 강도 높은 운동으로, 장 운동을 활성화해 변비를 예방하는 효과가 있다.

1. 무릎을 끓고 앉아 양손을 무릎위에 놓는다.

2. 배가 나올 정도로 숨을 들이 마시는데, 이때 여러번에 걸쳐 끝까지 들이 마신다.

3. 숨을 내쉬되 여러번에 걸쳐 내쉰다. 끝까지 숨을

내쉰다음 배를 앞뒤로 들락거려 운동한다.

사자처럼 호흡하기

사자 호흡은 안면윤곽을 잡아주고 장을 수축해 주어 대장을 편안하게 할 뿐 아니라 피부도 건강하게 만든다. 이 자세를 공복상태에서 하루 3~5회 반복해 주면 효과적이다.

1. 무릎을 끓고 앉아 배에서 어깨 혹은 가슴까지

숨을 가득 몰아쉰다.

2. 숨을 최대한 토하면서 눈을 최대한 부릅뜨고 혀를 내민다. 이때 아랫배를 조여 등에 최대한 닿는

느낌으로 한다.

복근을 튼튼하게 하는 체조

복근 힘이 약한 사람들의 공통적인 특징은 걸을때 걸음걸이가 꽂꽂하지 못하고 구부정하게 걷는다는

점이다. 척추가 올바른 균형을 유지하기 위해서는 등뒤의 신전근과 배에 있는 복직근을 팽팽하게

잡아주어야 하는데, 이런 사람들은 신전근보다 오히려 복직근이 약해져 있는 경우가 많다.

복직근이 무력해지면 장의 운동성이 ejFDJ지고 복부비만이 가중될 수 밖에 없다.

따라서 평소에 척추를 꽂꽂이 세워 바른자세를 유지하고, 동시에 배의 근육을 강화하는 것이 중요하다.

1. 벽에 등을 기대고 앉아 무릎을 세우고 양손을 어깨에 걸친다.

2. 상반신을 좌우로 비트는 동작을 여러차례 반복한다.

3. 똑바로 누운 자세에서 양쪽 다리를 수직으로 들었다가 내리는데,

이때 발이 바닥에서 10센티미터 정도 떨어진 위치에서 1분정도 멈춘다. 하루 20회 반복한다.

장을 튼튼하게 해주는 여러 가지 방법

지압
장을 튼튼하게 하는 방법으로 배꼽 중앙에 있는 혈점인 신궐혈과 배꼽 양 옆으로

손가락 두마디 정도 지점에 위치한 천추혈을 지압한다.

뜸
명치와 배꼽 중간 부분에 위치한 중완혈 부위에 뜸을 뜨면 소화기능이 좋아지고 배변이 잘된다.

경락자극법

등에는 오장육부의 경혈이 모두 모여 있는데, 특히 등에 위치한 배수혈은 장의 운동을 원활하게 해준다. 이부위를 지압봉이나 적당한 기구로 자극하면 장운동을 촉진시킬수 있는데

체했을때 등을 두드리는 것과 같은 원리이다.

배수혈중에서 특히 위수 (흉수 12~요추1사이의 척추에서

양쪽으로 3센티미터지점) , 신수 (배꼽과 같은 높이인

요추 2와 3사이에 있는 등경혈점. 이 위치에서 양쪽으로

3센티미터 지접에 있다.), 대장수(요추 4와 5사이 척추에서

양쪽으로 3센티미터 지점), 소장수(제 1천골 양쪽으로

3센티미터 지점)를 지압하는 것이 효과적이다.

항문 조이기

아랫배 근력이 강화되어 생시기, 배설기가 튼튼해지는 건강요법이다.

소변배설장애나 변비 예방 및 치료효과가 뛰어나다.

특히 변비가 심한 경우 1일 1000회씩 지속적으로

실시하면 2~3일 내에 쾌변을 볼 수 있고,

일년 정도 계속하면 변비치료, 정력증강등

여러 가지 효과를 기대할 수 있다.

방법

복부나 엉덩이 근육을 사용하지 않고 항문과 질(요도)을 조이는 운동이다.

먼저 숨을 들이 마시다가 멈춘뒤 항문 주위를 10초

동안 수축한 다음 숨을 내쉬면서 10~15초 동안

이완시키는데, 15회 정도 하는 것이 1세트,

10초동안 수축하기가 힘들면 1~3초의 수축과 이완을 반복하는 짧은 케겔운동을 먼저 시행한다.

하루에 3세트, 즉 45회의 항문근육수축, 이완을

반복한다.

처음부터 무리하게 하지 말고 1세트, 2세트로 천천히 늘린다.

누운자세뿐 아니라 서 있거나 앉아 있을때도 가능하며, 3~4개월 동안 계속하면 효과를 얻을 수 있다.

당신의 비키니 몸매를 떠올려보자. 만족스러운가?

아니면 보기조차 두려운지? 뉴욕의 피트니스 트레이너 케이시 듀크가 소개하는 복부 강화 운동을 차근차근 따라해보자.

일주일에 4일 정도 12번 반복하는 것을 한 세트로 해 각가의 동작을 3세트씩

돌아가며 반복한다.

1달이 지나면 어느 정도 만족스러운 복부 근육이 생길 것이다.



손끝과 발가락 닿기 똑바로 누워서 다리를 몸과 수직이 되도록 쭉 뻗어 올리고 무릎을 살짝 굽힌다. 팔은 천장쪽으로 뻗어올릴 것. 복부를 수축시키고 어깨를 바닥에서 떨어지게 들어올린다. 손끝이 발끝에 닿도록 뻗는다. 복부근육이 당기는 것이 느껴질 때까지 최대한 높게 올린다. 1초 동안 멈췄다가 다시 시작자세로 되돌아온다. 1 0초간 쉬었다가 반복할 것. 복부 아랫부분 들어올리기 똑바로 누워서 어깨를 바닥에서 떨어지도록 살짝 들어올린다. 손가락 끝은 힘을 빼고 이마에 올려놓는다. 코로 숨을 들이마시고, 복부를 수축시킨다. 오른쪽 다리를 바닥에서 12cm 정도 떨어질 때까지 천천히 들어올린다. 1초 동안 자세를 유지한 뒤, 바닥에 내려놓는다. 복부 아랫부분 근육이 당기는 것을 느껴보자. 다리를 번갈아가며 반복한다. 측면 윗몸일으키기 오른쪽으로 누워 다리를 쭉 뻗은 채, 오른손은 위로 죽 뻗는다. 왼손을 귀 뒤로 하고 팔꿈치가 천장을 가리키게 한다. 왼쪽 다리를 30cm 들어올리면서 동시에 상체를 다리쪽으로 들어올린다. 허리가 당기는 듯한 느낌이 들때까지 올릴 것. 이때 팔꿈치는 다리쪽을 향하게 할 것. 1초 동안 그상태로 멈췄다가 처음의 위치로 돌아갈 것. 반대쪽도 똑같이 반복한다.

유난히 마른 팔과 다리 때문에 뱃살 따윈 없을 것 같다고?

교묘하게 숨겨진 뱃살은 나만의 비밀스런 골칫덩어리이다.

윗몸일으키기와 빠르게 걷기를 해도 뱃살은 그 상태 그대로일 뿐.

그동안 잘못된 방법으로 운동을 하고 있었던 것이 아닐까?

복부를 납작하게 만들어주는 운동법에 대해 알고 있던 것들을 모두 버리고,

정확한 지식을 새호 업데이트하자.

복부의 군살을 제거하고 탄탄하게 하는 데는 운동을 꾸준히 하는 것이

가장 쉽고 빠른 지름길이다.

과시할 만한 王자 복부를 원한다면, 운동만으로는 부족하다.

심폐운동을 하는 동시에 평소의 식습관을 바꿔야 한다.

야식과 간식을 하는 습관은 모두 없애고 음식량을 조절하는 버릇을 들이자

복부운동은 여러 번 지속적으로 반복하면 할수록 그 효과가 커진다.

지칠 때까지 꾸준히 쉼없이 반복하라.

보통 15~20회 정도 윗몸일으키기를 하고 나면, 일반적으로 자신도 모르는 새

머리를 손으로 끌어올리게 된다. 이것은 목을 더 긴장시킬 수 있다.

또 복부근육을 이용해 몸을 일으키는 것이 아니라 반동을 이용해 윗몸일으키기를 하게 만든다. 여러 번 반복한다 다음, 자세를 고치고 새롭게 시작할 것.

복부운동은 반드시 매일 해야 한다. 그래야 빨리 효과를 볼 수 있다.

하루라도 느슨해지면, 그 흐름을 잃을 수 있으므로.

다른 근육들과 마찬가지로 매일매일 하는 것보다 운동하는 날과 쉬는 날을

번갈아 반복하는 것이 오히려 더 효과적이다.

중간 중간에 휴식할 수 있는 시간을 줌으로써 몸이 쉽게 지치는 것을 막아줄 뿐

아니라 오랫동안 유지할 수 있도록 도와준다.

요즘 잘나가는 창업이 어떤 게 있나요?

2009-07-06T14:10:29Z

질문:

창업을 시작해볼까 하는데, 요즘 잘 나가는 창업이 어떤 게 있나요?

평소에 제가 창업에 관심이 많았는데.. 어떤 창업이 좋을까 고민이거든요

프랜차이즈 창업이면 더 좋겠습니다^^

답변:

안녕하세요!!

새로운 일을 찾는다는 것이 쉽지 않을것입니다. 저는 약 15년간 다니던 직장 그만 두고 1년을

넘게 집에서 쉬면서 인터넷을 통해 여러가지 일을 해보았습니다, 여러번의 시행착오를 거치고

난 후 지금의 일을 하게 되었습니다, 브랜드의 이미지, 회사의 경영과 재무구조, 업종의

종류와 소비성, 등 모든 것이 골루 갖추어져 있어 소개 드립니다.

세계적으로 경제가 최악인 상황이지만 교육부분의 투자는 줄어들지 않고 더 늘어나고 있습니다,

이러닝 화상영어 영어시장은 그 규모가 끝이 없을 정도로 커지고 있는 블루오션의 시장입니다,

이제는 정부의 교육 정책의 변화에 따라 영어교육 정책의 패러다임의 대변화가 오고 있습니다.

2010년부터 시행 예정인 초등학교 "영어몰입식 교육" 국제중학교,특목고 입시전형에서의 ESPT,

TOSEL (영어말하기)시험,취업면접시험,승진시험에서의 "OPIc"(말하기시험) 시험은 필수 입니다,

경제의 어려움으로 오프라인 영어학원은 문을 닿는 상황이지만 인터넷 온라인으로 이루어지는

이러닝 학습은 가격 경쟁력과 1:1 원어민과의 맞춤식 학습으로 그 효과가 입증되어 수요가

폭발적으로 늘어나는 추세입니다, 저렴한 가격과 학습효과가 좋은 영어수업을 받을 수 있는

이보영-CNS이램프 화상영어로 많이 몰리고 있습니다. 우리나라 최고의 영어 브랜드인 이보영과

이램프에서 온라인 무자본 화상영어 사업을 오픈하였습니다.브랜드 가치면에서 이보영 영어는
국내 소비자 선호도 1위를 차지하고 있는 대한민국 최고의 대표 영어브랜드입니다.

이보영-이램프는 삼성,LG,교원나라,매일경제,등 국내 대기업체의 임직원 영어학습을 담당하고

있으며 그 외에도 한국전력공사, 대구은행, 현대자동차, 현대카드, 한화그룹, 국방과학연구소,

방위사업청, 국군외무사령부, 한국석유공사, 한국수력원자력, 청원군청, 연세대, 부산외대, 한국항공대,

순천향대, 등 많은 기업체와 기관단체, 대학에서 "ESPT",와 "OPIc"를 채택하고 시행하고 있으며,

이보영-CNS이램프 화상영어는 우리나라 최고의 원어민 화상영어의 원조업체입니다,

이보영 - 이램프 현지원어민 화상영어 프랜차이즈창업 모집
☆ 2008년 한국 교육산업 5년 연속 대상수상,
☆ 2008년 한국신뢰기업 6년 연속 대상수상,
☆ 2008년 올해의 브랜드 5년 연속 대상수상,

현지 원어민과 1:1 직접 화상 대화하면서,
☆ 매일 20분 화상수업으로 Speaking 완성
☆ 통합교육 온라인프로그램으로 Listening, Reading, Grammar 완성.
☆ 매일 20분 영작교실로 Writing 완성

☆ ESPT
국가공인 영어회화능력시험(English Speaking Proficiency Testing)이며 세계최초로 컴퓨터

동영상을 통해 진행되는 온라인 영어회화 능력평가시험으로 현장에서의 실제적인 영어활용능력 및

종합적인 영어 구사능력에 중점을 두고 개발되었으며, 인터넷을 통하여 평가하는 언어평가 도구이다.
2004년 3월에 국가공인시험으로 등록되었습니다. 인터넷 동영상을 통해 인터뷰하듯이 영어 회화능력을

평가하고 국가공인시험이라 자격증처럼 인정 가능합니다.학생들은 주니어시험이 별도로 있다.

☆ OPIc
OPIc(Oral Proficiency Interview-Computer)는 공인인증 말하기 시험이다. 컴퓨터를 이용해

응시자 개개인의 질문에 대한 대답을 녹음한 후 미국의 평가 서버에 전송하여 공인평가자가 평가한다.

평가 등급은 Novice Low에서 Advanced중 부여받는다.

삼성그룹에서 도입을 발표해서 유명해졌다.

마이클잭슨 마지막 동영상

2009-07-05T10:13:09Z

http://mplay.sbs.co.kr/news/newsVideoPlayer.jsp?news_id=N1000614840&fname=nw0123c244561"

점포없이 하는(무점포) 소자본창업정보 추천해주세요

2009-06-18T14:35:56Z

안녕하세요

자본금없고, 초기투자 비용없이 창업을 할 수 있는 아이템을 소개해 드리겠습니다.

이 사업은 이미 미국과 일본에서 성공을 거둔 인터넷 비즈니스 사업입니다.

이제는 개인 인터넷 비즈니스 시대가 열렸습니다.

개인의 1인 기업의 형태라 생각하시면 되십니다.

미래경제학자의 말을 빌리자면, 앞으로의 시대는 이 1인 기업의 형태에서

수많은 성공자가 배출 될 것이라고 예견하고 있습니다....

제가 소개해 드릴 이 사업이 1인 기업의 형태를 띤 인터넷 쇼핑몰사업입니다.

이 쇼핑몰 사업은 새로운 인터넷 시스템의 첨단을 걷고 있으며

세계 최고의 제품을 생산하고 있습니다.

이 쇼핑몰은 전 세계 상품 및 서비스가 제공되고 있습니다.

향후 SK, 옥션, 야후 와 같은 많은 쇼핑몰 및 기업들이 통째로 입점하게 되어 개인이

수억만점에 달하는 아이템을 소유한 쇼핑몰 주인이 되시면서, 이 아이템을 통해 사업을

펼쳐 나가시는 것입니다.

이것은 대단한 성공할 수 있는 기회 입니다.

현재 200여가지의 아이템 보유와 12월에 입점된 이보영, 이램프의 전화, 화상영어가 있습니다.

이 교육 아이템은 영어는 물론, 향 후 중국어, 일본어, 수학, 논술, 등등 모든 교육 전반에 걸쳐

사업 영역을 넓혀 나갈 전망 입니다....

최고의 브랜드를 자랑하고 있으며, 가격적 경쟁력이 있습니다.

알고 계신 것처럼 온라인 교육 시장은 정부에서도 전력투자하는 분야이며

앞으로의 시장성은 뚜껑이 없는 시장이라는 말과 같이 상한선을 알 수 없을 정도로 커질 것입니다.

무려 15조원의 시장성을 가진 교육 아이템 입니다.

8월에 가장 큰 사업아이템중 하나인 사진과 관련된 모든 서비스를 받을 수 있는 대형 사진관을

운영하는 수준의 아이템이 곧 들어올 예정에 있습니다.

이 뿐만 아니라 수많은 기업들이 이 몰안에 계속 입점될 전망 입니다.

유통의 흐름은 우리가 상상할 수 없을 만큼 숨가쁘게 변화하게 될것입니다.

1위는 인터넷을 이용한 유통마케팅, 2위은 TV 홈쇼핑, 3위는 대형 마트 순으로 유통의 판도가 바뀝니다.

이런 시대가 변화하는 것을 잘 파악하시어 어떠한 사업을 하여야 하는지를 잘 판단 하셔야 합니다.

독점이라는 것은 무엇보다고 중요하며 매력적인 것입니다.

그것이 온라인이기에 가능합니다.

오프라인은 지역적 한계 때문에 아무리 아이템이 뛰어나도 독점을 할 수 없지만 온라인은 사정이

다릅니다

아이템만 확실하다면 지금부터 준비하여 충분히 독점이 가능합니다

이 쇼핑몰은 미용, 건강, IT 분야의 3개의 몰로 운영중에 있습니다.

인생을 바꿀기회 ,, 쇼핑몰 (본인것) 로 시작만 하면 됩니다.

(본인 평생 쇼핑몰 구입비용 15만원 : 월 관리비 9,900원)

도움되는 정보이길 바랍니다.

소자본 무점포로 할 수 있는 창업 아이템이나 부업,투잡 아이템 직접해보시

2009-04-16T00:33:21Z

re: 소자본 무점포로 할 수 있는 창업 아이템이나 부업,투잡 아이템 직접해보시고 성공하신분들 있으시면

안녕하세요?

저희회사는 미국에 위치한 글로벌 기업으로써
세상에서 사람에게 해가되는 물건을 전혀 만들지 않는
라는 기업이념을 갖고
25년 전 개인 차고에서 부터 사업을 시작하여 거대 기업으로
성공한 전대미문의 미래적 기업입니다!!!
포보스지에서 지난달 뉴욕증시에서 투자가치는 주식 10개회사를 발표했는데
저희 회사가 9번째로 올라간 그런 블루칩 기업이며 년간 12억불을 매출하며
매년 5백만명의 굶어 죽는 어린이들을 위하여 150만 명에게 생명을 유지하는
<바이타민밀>을 공급하는 회사인 사회적 기업을 정식으로
운영하며 한국에도 드디어 4월에 4번째 그룹 회사로써 상륙하여 이웃의 어린이들을 위한 사업을 전개하는 회사입니다~~~
그런회사가 무자본으로 자택에서 무점포로 학원을 시작하실 수 있는 온라인 화상영어회화 교육사업을 추천드립니다.

교육사업은 무한한 잠재력을 가지고 있는 미래적 아이템입니다.
하지만 당사의 온라인 교육비즈니스는 이러한 엄청난 시장에 누구나 자본없이 참여할 수 있는 기회를 제공합니다.
당사의 온라인교육 비즈니스에 참여하는 것만으로도 당신은 최고의 온라인 교육시스템을 소유하게 되고,
많은 사람들을 온라인 교육에 참여시킴으로써 무한대의 수익을 창출할 수 있습니다. 또한 온라인 교육시스템을
프랜차이징 할 수 있는 권리까지 주어지게 되어 당신으로 인해서 발생된 모든 사이트와 강의를
이용하는 사람들로부터 권리수익을 얻을 수 있는 것이 바로 당사의 온라인 교육비즈니스의 차별성입니다.

그럼 이제 2009년 1월 최근 오픈된 온라인 교육사업을 지금부터 준비하는 당신은 거대한 온라인교육시장을
선점할 수 있는 기회를 꽉 잡을 수 있는 것입니다. 특히저희 미국회사와 파트너쉽을 맺은
대한민국 최고의 영어교육 기관인 「이보영토킹클럽 & 이램프의 전화 화상영어」는 타사와 차별적이고 독점적입니다.

상담신청을 하시면 서울 선릉 사업장에 초대하여
모든 것을 정확하게 알려드리겠습니다!!!
바로 신청하시면 됩니다~~!
*상담신청서

엄청난폭풍으로 업계1위를올라선 화상 영어회화 홍보담당자 올림

천연 여성 호르몬제 추천해주세요.

2009-04-11T20:16:57Z

※ 연락처:010.6663.9367

여드름으로 고민.....클이어액션 시스템

2009-04-11T20:13:49Z

발생원인에 따라 여드름이 다르다.

1.화장품 여드름

성인 여자가 어떤 화장품을 계속 바르면 여드름이 생길 수도 있다. 이때 뺨이나 턱 등에 피지가 고여 잇는 흰색 면포나 구진, 농포 등이 생기지만 비교적 증상이 가볍다. 그러나 잘 없어지지는 않는다.

여드름을 유발시키는 화장품은 크림종류이며 일부 자외선 차단제도 여드름을 생기게 하므로 신중히 선택해야 합니다. 지성 피부인 사람은 'non-comedogenic(여드름이 생기지 않는)' 표시가 있는 제품을 선택해야 한다.

2. 비누 여드름

여드름 환자 가운데 세수를 지나치게 자주 하는 사람은 비누 속에 섞어 있는 여드름 유발 물질 때문에 오히려 여드름이 더 생길 수도 있다. 이 여드름은 얼굴 어느 부위에나 생기며, 주로 흰색 면포를 갖고 있다. 일반적인 비누는 거의 여드름을 생기게 하지 않지만, 불포화지방산이나 세균이 번식하지 못하게 하는 성분이 있는 비누를 쓰면 종종 이런 여드름이 생긴다

3. 약물에 의한 여드름

스테로이드 호르몬제와 결핵치료제인 INH, 다이옥신 등에 의해 생기며 일반적인 여드름과 달리 피지 분비가 많은 얼굴, 가슴, 등 부위에 생기지 않고 면포도 만들어지지 않는다. 여드름과 비슷한 붉고 딱딱한 구진이나 작은 고름이 잡히는 농포가 주로 생긴다.

아주 드문 일이지만 호르몬제, 감기약, 거담제, 진정제, 결핵약들 중에 어떤 것들은 오랫동안 먹으면 여드름이 생기는 경우가 있다. 꼭 필요한 약이 아니면 약을 끊고 기다리면 몇달에 걸쳐서 서서히 좋아지지만, 반드시 먹어야 하는 약이면 끊을 수가 없다. 이럴 때는 여드름에 대한 치료를 같이 하면 약을 먹는 중에도 여드름은 조절이 된다.

4. 계절성 여드름

봄에 나기 시작해서 여름에 아주 심해지고 가을에 저절로 좋아지는 여드름으로 아주 드물게 나타난다. 20중반∼40대의 여성에게서만 생기며 빨갛고 딱딱한 작은 알갱이를 가진 여드름과 비슷한 피부 발진이 뺨, 목, 가슴, 어깨, 팔 등에 나며 여드름의 특징적인 증상인 흰색, 검은색 면포는 거의 생기지 않는다. 이 여드름의 원인은 아직 밝혀지지 않았으며 레틴 A가 효과적이다.

5. 찰상성 여드름

이 병은 다른 것과 좀 다르다. 얼굴에 있는 여드름들을 죄다 손으로 뜯어서 살이 헐고 염증이 심하게 생기는 것으로 여드름 자체는 그리 심하지 않는다. 거의 대부분이 여성이다. 정신과적인 검사를 해보면 강박관념이나 우울증과 같은 문제가 있는 사람들이 많다. 정신분석을 해보면 좌절감을 감추기 위해 잡아 뜯는 경우가 많다.

누구든 얼굴에 뭐가 생기면 손이 가기 마련입니다. 여드름을 잡아 뜯는 습관이 있다고 하여 모두 찰상성 여드름이라고 하는 것은 아니다. 결국은 정도의 문제다.찰상성 여드름의 치료는 참 어렵다. 여드름 치료만 해도 좋아지는 경우는 있지만 대부분은 정신과 약을 같이 쓰거나 정신과 치료를 같이 해주어야 잘 낫는다.

6. 직업성 여드름

기계를 다루는 일과 같이 여러 종류의 기름, 특히 절삭유와 타르가 몸에 묻는 직업을 가진 분들에서 기름이 닿는 곳에 여드름이 생기기도 한다.

7. 마찰에 의한 여드름

70년대를 풍미하던 히피 문화를 아는가? 아마 지금 여드름이 나는 사람이라면 잘 모를것이다. 그 당시 사진을 잘 들여다 보면 히피들은 머리를 기르고 이마를 두르는 머리띠를 하고 있었다. 이 머리띠를 한 자리에 여드름이 생기는 히피들이 많이 있었다. 마찬가지로 아주 추운 지방에서 모피로 된 머리띠를 한 사람들에서 생기는 경우도 있다. 흔한 일은 아니지만 가끔은 브라의 끈이 조이는 부분에 여드름이 생기는 수도 있다.

이런 부위에 여드름이 생기는 이유는 피부가 자꾸 마찰이 되어 두터워지고 머리띠같은 것들에 둘러싸인 피부는 습도가 올라가기

*여드름으로 고민하시는 분,,,,천연화장품 클리어액션 시스템을 추천합니다.

더 필요하시면 연락 주십시요..

※연락처:010.6663.9367

화장품 잘못 사면 얼굴에 '화장독' 바르는 격

2009-04-05T09:10:35Z

화장품 잘못 사면 얼굴에 '화장독' 바르는 격"

정부, 내년 10월 뒤늦게 '화장품 전 성분 표시제' 도입

유태현 기자 (csnews@csnews.co.kr) 2007-11-14 07:25:56

"'화장독'을 판매하나, '화장품'을 파나?"

내년 10월부터 실시되는 '화장품 전 성분 표시 의무제'도입을 앞두고 화장품으로 인한 피부 피해 사례가 크게 늘고 있다.

화장품 전성분 표시 의무제는 화장품 제조에 사용된 성분 모두를 기재 토록 의무화한 것. 화장품업체들은 이제까지는 타르색소(발암성 우려), 과일산(산성이 높아 피부 자극), 보존제등 위해 가능성이 있는 일부 성분만을 기재해 왔다.

그러나 소비자단체들은 최근 환경오염으로 민감성이나 아토피 피부 질환자가 갈수록 늘고 있어 화장품 안전에 관한 의문을 제기하며 미국(1977년) 유럽(1997년) 일본(2001년)에서와 같이 화장품 전성분표시제 도입을 주장해왔다.

인터넷 포털 다음 아고라 청원방에서도 최근 화장품 전성분 표시제 청원이 올라와 수백명이 서명했다.화장품 전성분 표시제가 도입되면 소비자들은 앞으로 화장품 표시사항을 살펴 자기의 체질이나 기호에 맞는 상품을 선택할 수 있다.

화장품 사용으로 인한 피부 부작용 발생시 제품 용기 또는 포장에 기재된 성분을 통해 전문가 상담을 거쳐 부작용의 원인규명을 쉽게 하고 신속히 대처할 수 있다.

이 제도를 도입키로 한 것은 화장품으로 인한 소비자 피해사 고가 끊이지 않고 있기 때문이다.실제로 올 2.4분기 한국소비자원에 접수된 위해정보 7229건 중 화장품 사용으로 인한 피부 발진 등의 사례는 320건(4.4%)이나 차지했다.

최근에는 자연화장품으로 폭발적인 인기를 끌어 온 황토팩등 황토화장품에서 철과 중금속등 이물질이 검출됐다고 보도돼 사회문제화되기도 했다.

소비자가 만드는 신문 '엔킹'에도 화장독으로 얼굴을 망쳐 버렸다고 호소하는 소비자 민원이 쇄도하고 있다.

#사례1=

소비자 김윤화씨는 얼마전 화장품 매장에서 주름개선에 효과적이라는 수입화장품 '니오베 링클 디미니쉬 위드 레티놀'을 2개를 12만원에 구매했다. 주름개선효과를 기대하고 그날 저녁 얼굴에 화장품을 발랐다.

그런데 바르고 난 후 얼굴이 벌침에 쏘인 듯 따가워졌다. 견디기 힘들어 사용을 중단할수밖에 없었다.
매장에 환불을 요구했으나 같은 회사 제품으로 교환만 해 줬다. 그러나 김씨는 이 화장품의 성분이 의심스러워 여성환경연대에 성분검사를 의뢰하고 본보에도 이같은 사실을 고발했다.

#사례2=

소비자 정윤미씨도 지난 여름 세일중인 유명 수입브랜드 화장품을 사서 바르다 얼굴에 화상같은 충격을 입고 고생했다. 업체에 전화하니 대학병원수준의 종합병원에서 피부과 검사 진료 후 화장품 트러블이라는 의사의 처방을 받고 치료를 계속한다는 증서가 있어야 반품해 준다고 했다.

지방에 사는 정씨는 그 트러블 때문에 대도시 종합병원에 가는 것도 여의치 않아 그냥 제품을 버리고 환불도 교환도 포기 했다. 구입한 3개 제품중 2개는 개봉도 하지 않은 상태였다. 정씨는 화장품 성분표시가 있으면 트러블의 원인을 좀더 파악하기 쉬웠을 거라며 안타까워했다.

#사례3=

소비자 최애경씨도 며칠전 인터넷 싸이트에서 방문판매용 화장품을 40% 정도 싼 가격에 구입했다. 물건을 받고 보니 그 전에 방문판매로 구매했을 때와 다른 냄새가 나고 속마개가 변색되어 있었다.

판매자에게 교환을 요구했더니 속마개가 원래 불량으로 제조된것일 뿐 냄새가 다른 것은 한방화장품의 특성상 만들 때마다 조금 다른것일 뿐이라고 설명하며 다른제품으로 교환해줬다. 그러나 새로 받은 화장품도 마찬가지 였다. 냄새가 영 다르고 한방 화장품에는 절대로 들어갈 수없다고 하는 알콜냄새까지 났다.

판매자는 정품만 팔고 있다고 주장하지만 소비자 입장에서는 성분을 알수없어 갑갑하다며 한국소비자원에 성분 분석을 의뢰했다

전세계 젊음과 아름다움을 책임지는 e-biz

여름노출에 우월한 상반신관리 노하우

직장인 복부 다이어트를 위한 올바른 운동법

직장인 복부 다이어트를 위한 올바른 운동법

뱃살빼기~~ 요렇게 하루에 15분만

새치는 뽑는 것보다 잘라주는것 ,,,|

내손으로 하는 경락 맛사지

이런저런 생활정보

땀에 색이 바랜 흰옷 관리하는 방법

뱃살빼기 효과적인 장운동

요즘 잘나가는 창업이 어떤 게 있나요?

마이클잭슨 마지막 동영상

점포없이 하는(무점포) 소자본창업정보 추천해주세요

소자본 무점포로 할 수 있는 창업 아이템이나 부업,투잡 아이템 직접해보시

re: 소자본 무점포로 할 수 있는 창업 아이템이나 부업,투잡 아이템 직접해보시고 성공하신분들 있으시면

천연 여성 호르몬제 추천해주세요.

여드름으로 고민.....클이어액션 시스템

화장품 잘못 사면 얼굴에 '화장독' 바르는 격