숯사랑과 천연비누 천연화장품

행운이 따르는 인생 명언

2009-11-28T16:03:41Z

행운이 따르는 인생 명언 하나 : 불행의 책임을 남에게 돌리지 말라 둘 : 진심만을 말하라 셋 : 똑똑한 척하지 말라 넷 : 당신이 갖고 있는 것에 대해 우선 감사하라 다섯 : 단정하게 차려 입어라 여섯 : 인내심을 가져라 일곱 : 질투심을 반드시 버려라 여덟 : 마음을 편히 가져라. 내일은 내일의 태양이 뜬다 행운은 스스로 운이 좋다고 믿을 때 찾아온다 행운은 행복을 끌어오고 불운은 불행을 끌어온다.

나는 잘 될거야

2009-11-28T16:01:52Z

나는 잘 될거야...

 
어떤 고생도 고생으로 생각하지 말고 아무리 힘든 일도
"나는 잘 될거야" 하고 인내하면서
늘 다음에는 좋은 일이 있을 것 같은  예감을 갖고 살아갑시다

나이가 자꾸  들어 갈수록 인생이란 운 으로 되는 것이아니라
마음의 생각으로 되는  것임을 알 게 됩니다

좋은 생각을 하면 좋은 사람이 되고 나쁜생각을 하면 나쁜사람이 된다는 것입니다
매사를 긍정적으로 보면 모든 일에 긍정적인 결과가 있고
부정적으로 보면 부정적인 결과를 얻을 수밖에 없지요

밖으로 보이는 일을 어떻게 할 것인가 걱정하기 전에 내 마음의 생각을 아름답게 하는 
일부터 하면 좋겠습니다
세상을 보는 눈을 부드럽게 하고 내일을 향한 생각을 밝게 합시다

사랑하기를 좋아하고 진실되고 겸손하기를 즐거워하며 
용서와 화해와 신뢰가 얼마나 큰 기쁨인지
자주  상상 하도록 합시다

꼭 만나야 할 사람이 있다면

2009-11-28T15:59:48Z

꼭 만나야 할 사람이 있다면,

정말 그런 사람이 있다면
많이 헤메이다 많은 길로 돌아오는
힘든 걸음이 아니었으면 합니다.

꼭 만나야 할 사람이 있다면,
힘든 일 혼자서 겪고 지친 몸으로
쓰러져 가는 나약함을 봐야 하는
순간이 아니었으면 합니다.

꼭 만나야 할 사람이 있다면,
상처투성이의 마음으로
인연의 끈을 부정하고 두려워하는
겁쟁이가 아니었으면 합니다.

꼭 만나야 할 사람이 있다면,
그 사람의 가장 가까운 곳에
아직 나의 자리가 남아 있었으면 합니다.

꼭 만나야 할 사람이 있다면,
정말 그런 사람이 있다면
간절히 바라기를 내가 더 지치기 전에
지금 내 앞에 나타나 주었으면 합니다.

정말 그런 사람이 있다면,
지금 나의 이 한숨 소리가
어딘가에 있을 그 사람의 가슴을 돌아
다시 나에게로 되돌아오는 길이였으면 합니다.

꼭 만나야 할 사람
그 사람과 어느 순간,
어느 장소에서 마주칠지라도
한눈에 서로를 알아볼 수 있도록
언제나 준비하고 있었으면 합니다.

- 좋은글 중에서 -

약이 오래되었다고 그냥 버리면 안된다는데..........

2009-11-28T15:49:14Z

가정 뿐 아니라 약국에서 판매되는 판매용 약들까지해서

생각보다 많은 약들이 오래되서 버려지는 경우가 많은데요.

이 약들이 그냥 버려질 때, 우리가 생각하는 것보다 더 큰 문제를 가져오게 되거든요.

[ Daum 국어사전 ]

약 : 생체의 기능에 영향을 주는 모든 화학물질.

병의 치료·진단·예방에 쓰인다. 흔히 사용되는 약으로는 항생제·각성제·신경안정제·진정제·수면제·항우울제·진통제·마취제·호르몬제가 있다. 완하제·심장흥분제·항응고제·이뇨제·항히스타민제 등의 광범위한 제제들도 특수한 목적으로 쓰인다... (이하 생략)

위에서 보다시피 약의 종류도 많을 뿐 아니라 약물 속에는 다양한 성분들이 포함되어 있습니다.

이런 약들이 무분별하게 버려지고, 다른 쓰레기와 같이 땅에 스며든다면..

약물 오남용으로 인해서 사람이 훨씬 더 건강이 악화될 수 있는 것처럼

우리 환경도 약 속에 있는 환경 호르몬이나, 생각지도 못한 박테리아의 출현으로 생태계가 교란되는 등

다양한 혼란을 야기시키게 됩니다.

= 그런데,, 이런 문제까지 생각치 못하고 대부분이 사람들이

일반 스레기 봉투에 약을 버리거나 물약과 같은 종류는 변기, 세면대를 통해 흘려보내곤 합니다.

이렇게 되면 지하수에 투입되어 일반 토지에 영향을 주거나

하수처리장에서 제대로 걸러내지 못하여, 우리가 마시는 물이 오염될 수도 있게 됩니다.

간혹.. 너무 과장하는 것이 아닌가. 하시는 분도 있으시겠지만

실제 이런 문제는 많은 시민단체를 통해서도 지적되 온 내용이구요.

또 이 문제에 대한 인식이 커져서 요즘에는 '약국'에서 오래된 약을 수거하거나

국민건강보험공단에서 약을 오랜기간 먹어야 하는 만성질환자의 집을 방문해

직접 약을 수거하기도 합니다.

밤새 신음소리가 난 이유

2009-11-28T14:42:25Z

. 칠순 넘은 할머니 할아버지들이

묻지마 관광을 떠났다.

짝짓기를 하는데 유난히 "색"을 밝히는 할머니가

머리가 벗겨지면 정력이

좋다하여 일부러

대머리 할아버지를 먼저 점찍었다.

같이 갔던 할머니 친구는

잘생긴 대머리 할아버지를

보고 반하여 서로 자기들이 짝지를 한다고 다투었다.

먼저 점찍어둔 색녀 할머니는

마침 앞에서 걸어오는 앞 이빨이 다 빠지고

듬성듬성 몇개만 남은 못생긴 할아버지를

친구에게 엮어 주었다.

재미있게 관광을 마치고

밤에 여관을 들어 갔는데

대머리 할아버지의 정력을 믿었던 할머니는 생각만큼

시원치 않은 대머리 할아버지의 실력에 즐거운

정분 나누기를 포기하고 일찍 잠들었다.

그런데 못생긴 할아버지와 옆방으로 들어 갔던

할머니 친구는 밤새도록

잠을 안자고 "오매 나 죽어" 하며

신음 소리가 끊이질 않았다.

다음 날 아침 색녀 할머니는 친구에게 물었다.

"도대체 그 영감탱이가 얼마나 잘해줬길래

밤새도록 좋아서 죽는다냐?"

그러자 할머니 친구 왈...

좋아 죽기는....

말도 말어 그 눔의 영감탱이 이빨 사이로

내 젖꼭지가 끼여서

빠지질 않는 탓에 밤새 아파

죽는 줄 알았구먼..."ㅎㅎㅎㅎ

새댁의 젖

2009-11-28T14:39:50Z

새댁의 젖

새댁이

네 살짜리와
한 살짜리 형제
아이를 키우고 있었다.

새댁은
항상 한 살짜리
동생한테만 젖을 먹였다.

네 살짜리 형이
열 받아서 엄마

젖꼭지에 몰래
독약을 발라 놨다.

그 다음날,
한 살짜리 동생은 멀쩡하고,

옆집 아저씨가 죽었다.

신음하는 마무라

2009-11-28T14:38:38Z

남편이 일찍 퇴근해서 집으로 왔는데
침실에서 이상한 소리가
들리는 것이었다.

방문을 열자마자 눈에 들어온 것은
아내가 벌거벗은 채로 온 몸에 땀을 흠뻑 젖은 채
신음하고 있는 것이 었다.

남편은 깜짝 놀라 허겁지겁 말했다.
"여보! 무슨 일이야! 왜그래! 정신차려!"
"시.... 심장마비인것 같아요"

남편은 허둥지둥 119에 전화하려고
거실의 전화기를 들었는데
네살짜리 아들놈이 소리쳤다.
"아빠! 그게아니고,옆집 아저씨가
장농 속에 숨어 있는데 옷을 하나도
안입고 있어!!"

남자는 전화기를 꽝 내려 놓더니
방에 들어가 아내가 비명을 지르는 것을 지나쳐
살기어린 눈길로 장농을 쳐다보더니
장농 문을 활짝 열었다.

거기에는 정말 옆집
이씨 아저씨가 벌거벗은 채
웅크리고 있었다.

"이런 쳐 죽일놈!"
"여보게.정말..미...미안하네
제발 용서 해주게..."
그러자 남자가 씩씩거리며 말했다.
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"이놈아! 내 마누라는
심장마비에 걸려서 다 죽어가는데
너는 내 아들하고 숨박꼭질이나 하고 있어?
그것도 얼마나 신이나게
놀았으면 옷을 다벗고 있어?!"

나뭇잎을 이용한 건강법

2009-11-28T14:31:23Z

1. 뽕나무잎

갱년기 장애, 빈혈

뽕나무잎 말린 것 10g, 이질풀 말린 것 10g과 결명의

씨 5g을 물 1되로 달여서 따뜻한 차

대신 마시면 효과가 좋다.

2. 솔잎

고혈압, 중풍, 폐결핵

어린 솔잎을 깨끗이 씻어 1cm 정도로 잘라서

물 5홉, 설탕 300g과 함께 병에 넣고 마개를 닫고

10~20일쯤 양지 바른 곳에 두었다가

발효된 약체를 베로 걸러낸 송엽주를 1~2년간

장기 복용하면 효과가 매우 크다.

3. 배나무잎

방광염

배나무잎을 물 5사발을 넣고 달여 절반쯤 되면

이것을 매일 세차례 식전마다 따뜻하게

데워서 한컵씩 마시면 매우 좋다.

4. 은행

천식, 거담, 치백탁(강정)

씨를 태우거나 삶아서 복용하면 좋다.

장수돕는 저염 식생활법

2009-11-28T14:28:05Z

장수 돕는 저염 식생활법

건강하게 오래 살고 싶으면 싱겁게 먹어라!

김치, 장아찌, 생선조림, 젓갈…. 서양 식단에 비해 많은 양의 염분을 섭취할 수밖에 없는 한식 식단. 여러 가지 성인병은 물론 치유 불가능한 난치병까지 부를 수 있는 염분의 과다 섭취. 어떻게 예방해야 할까?

▶ 염분, 과다 섭취하면 왜 안 될까?
매운 음식은 위에 자극적이기는 하지만 별다른 문제는 일으키지 않는다. 하지만 짠 음식은 여러 가지 부작용을 가져온다. 음식을 짜게 먹으면 몸속의 염분 함유량이 높아져 그 농도를 조절하기 위해 우리 몸은 더 많은 수분을 필요로 한다. 그렇게 섭취한 수분은 혈관세포를 팽창시키고, 팽창된 혈관세포로 인해 혈관이 좁아져서 혈액의 흐름이 원활하지 않게 되며 혈압이 상승한다. 또한 지나친 수분 섭취는 신장 기능에도 이상을 가져올 수 있다. 소금은 위점막에 손상을 주기 쉬운데 위점막이 약해지면 음식에 들어 있는 발암물질이 흡수되는 정도가 더 심해지기 때문에 짠 음식을 많이 먹으면 간접적으로 위암 발생을 돕는 것과 같다.

▶ 소금을 전혀 먹지 말아야 할까?
먹는 양에 따라서 약이 될 수도 독이 될 수도 있는 것이 소금이다. 소금을 많이 먹는 것은 확실히 몸에 좋지 않지만 그렇다고 소금의 양을 극도로 제한하거나 거의 섭취하지 않는 것도 몸에 해롭다. 사람의 혈액은 0.9%의 염분 농도를 유지해야 생명을 유지할 수 있는데 소금의 섭취량이 모자라면 우리 몸은 무염분 상태가 되어 혈액의 염증은 물론 온몸에 무력증이 오게 되며, 인체에 침입한 균과 그 균의 작용으로 생긴 각종 염증을 물리칠 수 없게 된다.

▶ 초저염식이 필요한 사람은?
· 고혈압·뇌졸중환자 많은 양의 염분 섭취는 혈관세포를 팽창시켜 혈압을 높이는 결과를 가져온다. 고혈압이 지속되면 뇌졸중은 물론 심장병의 발생률을 높인다. 최근 인기 높은 ‘몸에 좋은 소금’이라도 고혈압 환자가 소금을 과다 섭취하는 것은 매우 위험한 일이다.

· 신장병 환자 몸 안의 염분을 몸 밖으로 빼내기 위해 물을 많이 마시다 보면 신장에 과부하가 걸리게 되어 몸이 붓고 콩팥이 제 기능을 다하지 못하게 된다.

· 임산부 소금 섭취가 많은 임산부는 몸이 붓고 혈압이 올라가서 태아의 심리적인 안정을 방해한다. 부종은 임신 과정에서 그대로 살이 되어 비만을 초래할 수도 있다.

· 폐질환(천식 환자) 염분 섭취로 인한 혈압 상승은 폐를 팽창시키고 혈액량을 증가시켜 기도를 막기 쉽다. 반대로 천식 환자들이 저염식을 하게 되면 기도의 염증을 줄일 수 있고 혈관 내 산소 흐름을 좋게 할 수 있다.

· 위장병 환자 짜게 먹는 습관이 오래 지속되면 만성 위염이나 위암에 걸리기 쉽다. 염분 자체가 위점막에 발암물질이 쉽게 흡수되도록 돕기 때문이다.

· 골다공증 환자 염분 섭취를 많이 하면 칼슘 배설이 증가하면서 체내 칼슘이 부족하게 되고 결국 이 부족한 칼슘 농도를 유지하기 위해 뼈에서 칼슘이 빠져나오게 된다. 따라서 오랜 기간 동안 짜게 먹으면 골다공증이 유발될 수 있고, 골감소증이나 골다공증이 있는 사람이 짜게 먹으면 골 소실이 더욱 악화된다.

· 과체중 체중이 많이 나가는 고도비만이나 과체중인 사람이 염분을 많이 섭취할 경우 심장질환과 뇌졸중을 일으킬 위험이 크다.

▶ 얼마나 먹는 것이 좋을까?
일반적으로 성인이 하루에 필요한 소금 섭취량은 8g. 하지만 대부분 우리나라 사람들은 하루에 15~20g 정도의 염분을 섭취하고 있기 때문에 저염 식생활이 꼭 필요한 상황이다. 만성 신장병 환자는 하루에 3g, 고혈압 환자는 6g 미만으로 저염식단을 권장하고 있다. 8g 미만 저염식단의 가장 대표적인 예로 심심한 맛이 주를 이루는 차례상이나 제사상의 상차림을 들 수 있다.

▶ 가공소금 어떤 점이 나쁠까?
가공소금으로는 맛소금과 꽃소금이 있는데 값싸고 쉽게 구할 수 있어서 대부분의 가정에서 많이 사용하고 있다. 하지만 이 가공소금은 제조 과정에서 인체에 유익한 각종 미네랄이 제거되고 몸에 좋지 않은 염화나트륨이 대부분이다. 가공소금은 아무리 적은 양이라도 인체에 해를 끼치며 굽거나 볶는다고 해서 이미 제거된 유익한 성분이 다시 살아나지 않는다.

▶ 어떤 소금이 좋은 소금일까?
천일염 바람과 햇빛 그리고 바닷물의 상호작용으로 만들어진 천일염은 말 그대로 천혜의 보물로 여러 가지 유익한 성분을 가지고 있다. 염화나트륨은 물론 칼슘, 마그네슘, 아연, 칼륨, 철, 황 등 20여 가지가 넘는 인체에 유익한 미네랄이 풍부하다.
죽염 천일염을 3년 이상 자란 국산 왕대나무에 다져 넣어 황토로 막고 소나무 장작으로 불을 지펴 구워낸 죽염. 제조 과정에서 소금이 함유하고 있는 여러 약성이 자연적으로 만들어져 인체 내의 극심한 염증을 잡는 명약이다.
볶은 소금 천일염을 볶거나 구우면 소금의 독성인 핵비소가 제거된다. 볶은 소금도 천일염을 볶아 핵비소를 극소화했기 때문에 값비싼 죽염 대용으로 일반 식생활에 유익하게 사용할 수 있다.

★ 싱겁게 먹는 식생활법 10

01. 된장국은 오래 끓이지 않는다 된장은 염분이 많은 식품이므로 찌개나 국을 끓일 때는 야채나 두부 등의 건더기를 많이 넣고

되도록 오래 끓이지 않는다. 건더기를 넣고 한 번 끓어올라 야채가 익으면 간을 본 뒤 불을 끈다.

02. 가공식품은 끓는 물에 데친다 햄이나 어묵 등의 가공식품에는 염분이 필요 이상으로 많이 함유되어 있으므로

요리할 때 특별히 주의한다. 끓는 물에 한 번 데쳐내고 소금간을 더하지 않도록 한다.

03. 많은 양의 국은 덜어서 데운다 먹고 남은 국을 다시 여러 번 데우다 보면 짠맛이 더 심해진다.

이럴 때는 아예 처음부터 큰 밀폐용기에 국을 담아 냉장고에 보관하면서 먹을 때마다 필요한 양만큼 덜어서 데워 먹는다.

04. 짠 음식은 한 가지로 제한한다 상을 차리다 보면 짠 음식만을 준비하게 되는 경우가 있는데 이럴 때는 미리 식단을 짤 때

짭짤한 음식은 한가지로 제한한다. 예를 들어, 간이 센 된장국을 끓인다면 나머지 반찬은 샐러드나 싱거운 초절임을 곁들이는 식.

05. 깨소금을 활용한다 소금과 깨를 섞어서 만든 깨소금은 짠맛과 고소한 맛을 동시에 느낄 수 있으므로 입맛을 더 풍부하게 해준다.

구운 고기, 감자, 떡 등을 깨소금에 찍어 먹으면 소화도 잘 될뿐더러 참깨의 지방 성분이

소금 입자에 기름막을 생성해 염분이 몸에 흡수되는 것을 막아 위를 편안하게 만든다.

06. 절인 생선은 쌀뜨물에 담근다 간고등어 등 이미 절여진 생선인 경우 그대로 먹게 되면 필요 이상의 염분을 섭취하게 된다.

그렇다고 염분 섭취를 줄이기 위해 생선을 적게 먹을 수는 없으므로 조리 전에 쌀뜨물에 담가 염분기를 뺀다.

07. 발효된 장을 이용한다 소금보다는 염분 함유량이 적은 발효 장류를 이용해 음식의 간을 맞추는 것이 좋다.

제대로 담근 된장, 고추장, 간장만 이용해도 염분 섭취는 충분하다.

08. 짠맛을 대용할 다른 양념을 활용한다 식초, 설탕, 유자, 레몬즙, 와인식초, 생강, 마늘, 참기름, 깨소금,

올리브오일이나 식용유 등의 양념을 적절히 사용하면 소금의 양을 줄여도 훌륭한 맛을 낼 수 있다.

식초, 설탕, 유자, 레몬은 샐러드 등의 요리에 신맛과 단맛을 적당히 내주므로 소금이 필요 없어진다.

생강, 마늘, 참기름 등은 고기나 생선, 나물무침 등의 한식 요리에 개운한 맛과 고소한 맛을 더하기 때문에

소금의 양을 많이 줄여도 충분히 맛을 낼 수 있다.

09. 삼겹살에는 쌈장을 조금씩 먹는다 삼겹살을 먹을 때 우리가 듬뿍듬뿍 얹는 쌈장이나 기름장에는 아주 많은 염분이 들어 있다.

그래서 고기를 먹고 나면 목이 자꾸 마르고 물을 많이 먹게 되는 것. 삼겹살을 먹을 때는

쌈장 대신 고기의 느끼한 맛을 없앨 수 있는 김치나 구운 마늘을 얹어 먹고 생야채를 많이 먹는다.

10. 외식할 때는 국물요리를 삼간다 일반 식당에서는 조리 시에 많은 양의 소금을 사용한다.

외식 메뉴를 고를 때 탕, 전골, 찌개 등의 국물류는 가급적 피하고 먹더라도 국물은 되도록 많이 남기고 건더기를 많이 먹는다.

담백하고 심심한 음식을 주로 내놓는 음식점을 찾아서 단골집으로 정해두는 것도 좋은 방법.

★ 이미 섭취한 염분 배출하기

01. 칼륨이 염분을 몸 밖으로 내보낸다 칼륨이 풍부한 식품을 많이 먹으면 몸 안에 쌓인 염분을 밖으로 빼낼 수 있다. 칼륨은 과잉 섭취된 염분의 배설을 촉진시키면서 염분의 과다 섭취로 인한 혈관 팽창도 억제한다. 칼륨은 다시마, 대두, 마른 오징어, 고구마, 토마토주스, 아보카도, 참마, 감자, 곶감에 많이 들어 있다. 이밖에도 생채소나 감귤류에도 비교적 많이 포함되어 있다.

02. 먹는 방법과 필요량은? 칼륨은 가열하면 30% 정도가 파괴되기 때문에 되도록 식품을 날로 먹는 것이 좋으며 생야채, 감귤류의 주스를 많이 마시는 것도 좋다. 칼륨의 하루 소요량은 2000mg으로 토마토주스 4잔 정도에 해당하는 양. 칼륨이 풍부한 재료로 만든 음식과 주스로 하루 필요량을 적절히 조절하면 과다 섭취한 염분의 배출에 도움이 된다.

03. 매일매일 적당한 양의 땀을 흘려라 땀에는 염분과 전해질이 들어 있다. 운동이나 사우나로 땀을 많이 흘리게 되면 우리 몸속에 과잉 섭취된 염분을 자연스럽게 몸 밖으로 빼낼 수 있다. 그러나 땀을 많이 흘리기 위해 운동을 필요 이상으로 오래 하게 되면 탈진할 위험이 있으므로 조깅은 30분, 걷기 운동은 1시간으로 제한하는 것이 좋다.

04. 2주일에 하루는 무염일을 정하자 염분은 우리 몸속에 없어서는 안 되는 필수식품이므로 소금을 아예 먹지 않는 것은 아주 위험한 일이다. 하지만 평소 저염식단을 위주로 실천하면서 2주에 하루 정도는 소금이 들어간 음식을 먹지 않는 날로 정해보자. 2주에 한 번 정도 소금을 먹지 않게 되면 몸 안에 과잉 축적된 소금을 배설시킬 수 있는 시간적인 여유가 생기게 되고 체내 각 부분의 염분 농도를 고르게 할 수 있다