린다아의 마음을 털어놓는 곳...

화초 or 잡초

2009-11-28T12:37:30Z

스스로 가꾸어지지 않는 화초...

때에 따라 거름과 영양분이 필요한 화초...

길에 있는 잡초보다 약한 화초...

어떤 화분에 있는 조차도 달라보이는 화초...

때론,

잡초가 부럽기까지한 화초...

제멋에 멋 때로 뿌리를 내릴 수 있는 잡초...

어떤 사람이 되어야

기들어져서 외로워 보이는 화초 보단,

개성을 갖고 뚜렷하게 살 수 있는 잡초가 될 수 있을까~?

ːRinː

심리학용어_ 그림으로 읽는 생생 심리학 중에서...

2009-11-27T17:43:07Z

내적동기 ; 행동 자체에 즐거움을 느껴 발생하는 강하고 능동적인 동기

외적동기 ; 해동에 따른 보상을 목표로 발생하는 약하고 수동적인 동기

내적동기가 작용해 일어난 행동에 상을 주게 되면 긍정적이었던 내적도익가 외적동기로 변할 수 있다.

셀프 핸디캐핑 (self handicapping)

중요한 시험이나 일을 하 전, 실패했을 시를 대비 해 미리 의식적, 무의식적으로 자신에게 불리한 상황을 만드는 현상.

중요한 과제를 앞두고 자꾸 다른 생각이 떠오른 다면, 셀프 핸디캐핑에 빠진 것은 아닌지 스스로 점검해 봐야 한다.

사회적태만(Social laating)

단체과제 수행시, 타인의 존재로 인해 '조화의 상실', '의무감 저하'가 유발되어 개인의 능률이 떨어지는 현상.

집단 내 개인의 과제를 확실히 정학고 개인별 성과를 측정함으로써 사회적 태만을 줄일 수 있다.

피그말리온 효과(Pygmalion Effcet)

누군가에 대한 사람들의 믿음이나 기대가 그 대상에게 실제로 실현되는 현상.

자기 자신에게 스스로 갖는 믿음 역시 이러한 효과를 일으킬 수 있다.

사회적 촉진효과(Social facilitation)

타인의 존재로 인해 수행이 향상되는 효과

반동효과(Rebound Effcet)

생각하지 않으려 할수록 반동에 의해 더 많이 생각나게 되는 효과.

공부는 경쟁자가 많은 도서관에서, 잡념은 억지로 잊으려 하지 말고 우선 종이에 나열하라.

역행억제(Retroactive inhibition)

어떤 정보를 학습한 뒤에 다른 활동을 함으로써 학습한 내용이 보호, 유지되는 것을 방해하는 현상.

따라서 중요한 정보를 학습한 후에는 테스트를 하기 전까지 그 외의 활동을 최대한 차단하고 줄이는 것이 좋다.

만족지연

더 큰 것을 얻기 위해 눈앞의 유혹에 급급하지 않고 얼마만큼 참을 수 있는 가...

학습된 무기력(Learned helplessness)

과거의 잦은 실패나 좌절로 인한 무기력, 의욕상실.

상황과 자신의 능력은 항상 변화한다는 것을 잊지 말고 다시 한번 도전하자.

고전적 조건형성 (Classical conditioning)

'자라보고 놀란 가슴, 솥뚜껑 보고 놀란다'는 속담처럼, 원래는 반응을 일으키지 않는 중성적 자극이 반응을 일으키는

무조건적 자극과 연하하여 중성적 자극만으로도 반응이 일어나느 현상.

불면증 이외에도 다양한 치료장면에서 사용되는 가장 기본적인 학습원리이다.

베블런 효과(Veblen Effect)

가격이 올랐음에도 불구하고 일부 계층의 과시욕, 허영심으로 인해 수요가 줄어들지 않거나 오히려 증가하는 현상.

다양화 현상(Diversification bias)

물건의 내용이나 효용성보다 '다양성'을 선호하는 현상.

시간 수축 현상(Time Contraction)

계획을 세울 때, 계획 속 시간을 실제 시간ㅂ돠 압축하여 생각하는 현상.

손실혐오(Loss aversion)

같은 금액의 돈이어도 이익을 보았을 때 보다 손해를 보았을 때 훨씬 민감하게 느끼고 반응하는 현상.

단순노출 효과(Mere exposure Effect)

단순히 자주 보여지는 것만으로도 대상에 대한 호감이 증가하는 현상.

그러나, 첫인상이 나쁠 경우, 반대로 점차 호감도가 낮아진다.

단계적 요청 _ 문간에 발 들여놓기(The foot-in door technique)

상대가 받아들이기 쉬운 요청에서 단계적으로 제안 수준을 높여가는 방법.

낮은 공 기법

어려운 부탁을 단편적으로 말해 쉬운 부탁인 것처럼 위장했다가 상대방이 수락하면 구체적인 내용을 말함으로써 목적을 이루는 방법

그것이 전부가 아닙니다. 기법

원래 기본 구서에 포함되어 있는 상품을 추가적인 '덤'처럼 말해 구매율을 높이는 기법.

조명효과(Spotlight Effect)

연예인들이 스포트라이트를 받듯이 실제 이상으로 자신이 다른 사람들의 시선을 받고 있다고 생각하여

필요 이상으로 신경을 쓰는 현상.

사람들은 생각보다 타인의 행도에 관심이 적으므로 사소한 일이나 실수에 크게 신경 쓸 필요가 없다.

방관자 효과(BYstander Effect)

위기상황 발생 시, 자신 외에도 많은 사람들이 있으면 상황에 대한 책임감이 분산되는 현상.

따라서 도움이 필요한 상황에 처했을 때의 다수의 군중에게 도움을 요청하는 것보다

한 사람을 지목해서 도움을 요청하는게 효과적이다.

초두효과(Primacy Effect)

처음 제시된 정보가 나중에 제시된 정보보다 더 큰 영향을 미치는 영향.

신근성효과(Recency Effect)

나중에 제시된 정보가 처음 제시된 정보보다 더 큰 영향을 미치는 현상.

후광효과(Halo Effect)

한 가지 좋은 특서으로 인해 다른 점까지 모두 좋을 것이라 예측하는 현상.

부정성 효과(Negativity Effect)

사람의 인상에서 긍정적인 특성보다 부정적인 특성이 더 부각되는 현상.

안면 피드백 이론 (Facial feedback theory)

얼굴표정과 신체반응에 맞춰 감정이 생겨난다는 이론.

따라서 웃는 표정을 지으면 자연스럽게 행복한 감정을 느낄 수 있다.

자기암시요법

스스로 '나는 발전하며, 해낼 수 있다'는 생가을 되뇌어 각인하는 요법.

자기암시요법에서처럼, 지속적으로 자신이 열망하는 것을 이루는 모습을 그리며

동시에 할 수 있따는 다짐을 하게 되면, 결국은 그 목표에 다다를 수 있다.

떠벌림 효과(Profess Effcet)

자신이 목표로 삼은 행동을 공개적으로 표방함으로써 스스로 책임을 갖고 주위의 지원을 얻어 목표를 달성하게 만드는 효과.

단, 스스로 의자가 없을는 떠벌림은 그저 떠벌림으로만 남게 되므로 주의 할 것.

확증 편향(Confivmation bias)

자신의 신며에 부합하는 증거는 쉽게 발견하거나 일부러 찾는 반변,

자신의 신념에 부합하지 않거나 반댛는 증거는 무시하고 격하시키는 현상.

신체화 장애(Somatization disorder)

두통이나 복통, 마비 등 신체적인 증상이 나타나지만 실제로는 신체질환이 아닌 심리적 요인에 의해 나타나는 증상.

화병 역시, 억누른 감정이 신체질환으로 나타나는 신체화 장애로 볼 수 있다.

대조효과(Contrast Effect)

두 사물이 차례로 제시되었을 때 처음에 제시된 사물을 기준으로 ,

나중에 제시된 사물과 처음에 제시된 사물과의 차이를 실제차이보다 훨씬 크게 인식하는 현상.

거울효과(Mirror Effect)

호감을 느끼는 사람의 행동을 무의식적으로 따라하는 심리.

거울효과를 통해 나에 대한 상대의 호감을 알 수 있는 뿐만 아니라, 나 역시 상대의 행동을 유사하게 따라함으로써

나에 대한 상대방의 호감을 일으킬 수 있다.

바넘효과(Barnum Effect)

사람들이 보편적으로 가지고 있는 성격, 심리적 트성을 자신만의 특성으로 여기는 심리적 경향.

따라서 바넘 효과를 잘 활용한다면 당신도 친구들 사이에서 순식간에 사람의 마음을 읽는 예리한 독심술사가 될 수 있다.

동상이몽

2009-11-19T19:21:53Z

분명 같은 말을 하며

같은 생각을 하였던 하루.

하지만,

잠깐이라도 투덜거렸던 하루.

그렇게 보냈던 하루...

ː Rin ː

갖고 있지 않는

2009-11-13T13:32:08Z

버리고 버릴려는 자존심.

하지만,

지켜야 한다는 압박감.

지키면 지킬 수록 멀어지며,

버리면 버릴 수록 가벼워 보이며,

관심 없다고 하면 소홀 해 보인다.

그렇다고 버릴 수도 없고

심하게 간직할 수 도 없다.

ːRinː

여자이지만...

2009-11-13T13:27:04Z

자기 존재보다 우월하거나 더 나아보이면

친해져도 곧, 관심이 없어진다.

관심을 받으려면

돈, 시간의 가치를 버려야 한다.

같은 여자이지만

가끔은.. 아주 때때로는 이해가 안 된다.

같거나, 혹은 자기를 세워야 하는

그런 관계를 좋아할 뿐...

ːRinː

스쳐지나감

2009-11-13T13:22:18Z

많은 사람들 사이로 걷다보면

스쳐지나가면서 잠깐이라도

눈이 맞추어질 때가 있다.

호감이 있다면 30초보다 더 길게

한눈에 딱 들어오는 사람이면

뒷모습까지 한번 더 보고 있다.

아는 얼굴인가.. 하는 순간에도

놓치지 않는 그런 눈빛교환을

하면서 살짝히 미소를 보낼 수 있다.

ːRInː

가을

2009-11-10T14:37:33Z

그런 계절이다.

바람이 부는대로

날리는 낙엽들...

ːRinː

...할 조차

2009-11-05T11:26:27Z

생각이 없는게 아니라.

생각대로 되는게 없어서

생각조차를 할 수가 없다.

꿈이 없는게 아니라.

꿈대로 되지 않아서

꿈조차... 꾸지 못하고 있다.

관점이 다른 상태에서

아무리 투정과 시비를 걸어도

결코, 이루어지지 않는다.

ːRinː

당최...

2009-11-05T11:23:08Z

어디서 부터가 잘못 되었는지 알 수가 없다.

어떤 선택의 결과로 인하여

돌이킬 수 없는 길로 되었는지 알 수가 없다.

정말.. 다시 처음부터 돌아간다며

이런 일 조차 일어나지 않을 수 있을텐데...

당최.. 머가 잘못 되었는지...

ːRinː

처음처럼

2009-10-26T09:54:47Z

처음처럼

느낄 수가 없다.

모든 감정이

다 없어진 것 같다.

현재진행형이 아닌

과거완료형으로 되고 있다.

ːRinː

보이는 것만 믿는 걸까?

2009-10-20T16:05:42Z

사람들은 보이는 것에만 믿는 걸까?

아님..

믿는 거만 보게 되는 걸까?

둘 중에 하나라도 아니면,

굳히

밝히지 귀찮음에 믿게 되는 걸까?

ːRinː

치유의 관계

2009-10-15T09:37:45Z

아픔을 느꼈던 때가 있었지만.

지금은 그 아픔을 즐겨야 한다.

눈물을 흘렸던 때가 있었지만,

지금은 흐릴 눈물조차 아껴야 한다.

감정의 진심으로 있었지만,

지금은 거짓으로 포장해야 한다.

잡히지 않을려고 꼭꼭 숨어버린 술래처럼

가식과 고쳐지지 않는 습관 밑에다

진정한 진심과 자아를 숨겨야 한다.

ːRinː

인간관계 연말정산

2009-10-11T22:00:25Z

곁에 없어도 상관없는,

서로가 서로에게 도움이 되지 않는......

그런 사람과 헤어지고 싶다.

마음의 피로, 몸의 피로가

너무나 지치고 휴식을 취하고 싶다.

ːRinː

익숙함...

2009-10-05T22:27:55Z

오래 되어서 익숙해진건지

익숙함이 있어서 오래된건지

어떤게 먼저인지 알 수가 없다.

편해져서 함부로 대해건지

아무렇게나 생각하게된건지

도통 알수가 없어져 버렸다.

시간이 지나서 편견이 없어진건지

편견이 없어지니 시간이 지나간건지

이제는

정말로 알 수가 없는 문제가 되어버렸다.

ːRinː

어느덧...

2009-09-30T14:50:27Z

시간이 지나감에 느껴지는 것들이 있다.

딱히 할일들이 없는데

후다닥 지나고 있다는 걸...

딱히 한것도 없는데

저멀리 지나치고 있다는 걸...

무언가 내세울 게 없는데

뒤돌아 갈 수 없이 지나고 있다는...

어느덧

시작에서 저만치 지나왔다.

ːRinː