매력적인 ken

켄_주문진 교촌 살살치킨 시식회에 다녀오다.

2008-08-19T23:16:53Z

주문진에서 열린 교촌치킨의 신상품 살살치킨 시식회에 초대받아서 갔다왔습니다. 덕분에 올 여름 휴가는 공짜로 다녀왔습니다. 같이 가 보실래요

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켄_주문진 교촌 살살치킨 시식회에 다녀오다.

2008-08-19T23:14:28Z

주문진에서 열린 교촌치킨의 신상품 살살치킨 시식회에 초대받아서 갔다왔습니다. 덕분에 올 여름 휴가는 공짜로 다녀왔습니다. 같이 가 보실래요??

tag : 주문진해수욕장, 교촌살살치킨, 시식회에갔다오다

켄_주문진 교촌 살살치킨 시식회에 다녀오다!!

2008-08-19T23:08:03Z

주문진에서 열린 교촌치킨의 신상품 살살치킨 시식회에 초대받아서 갔다왔습니다. 덕분에 올 여름 휴가는 공짜로 다녀왔습니다. 같이 가 보실래요??

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최무배 "게리굿리지" 나오라 그래~

2008-03-28T16:10:05Z

대한민국 원조 파이터 최무배!

프라이드 4연승에 빛나는 국내 최강의 종합격투기 파이터 중 한명인 최무배. 2005년 세르게이 하리토노프와 실베스터 ‘프레데터’ 터케이에게 연달아 패한 후 장기간 경기를 가지지 못했으나, 1년 여 만에 판크라스에서 주목 받는 신인 고노 마사야키를 완파하며 부활의 기치를 올렸다. 그 후 코리언 킬러라고 불리는 마이티 모와 경기가 예정되어 있었으나 네바다 체육위원회에서 간염을 이유 삼아서 경기가 취소되었다.

프라이드와 K-1을 오가며 수문장 역할을 하던 게리굿리지는 퇴물 취급을 받고 있지만 결코 만만치 않은 상대다. 게리굿리지를 맞이하여 팀태클에서 구슬땀을 흘리고 있는 최무배를 만나 인터뷰를 했습니다.

- 게리 굿리지와 싸우게 될 것을 예상했나?

▲ 요즘은 체육관에서 열심히 관원들을 가르치고 있었다. 언제든 매치가 잡히면 싸울 준비는 하고 있었다. 뭐 별거 있겠나 하자고 하면 하는 거지.

- 게리굿리지에 대해서 어떻게 생각하나?

▲ 프라이드에서도 싸우고 K-1에서도 싸우는 전천후 파이터 아닌가. 타격이 좋은 선수다.

- 타격으로 맞설 생각이 혹시 있나?

▲ 부산 싸대기 말인가? 뭐 몇 대 때려보고 그라운드로 들어가야지. 그냥 들어가면 재미 없잖아~

- 타격하는 모습은 예전보다 좋아진 것 같다.

▲ 항상 타격센스가 있단 이야기는 들었다. 그게 통하지 않는 무대에 서는 것이 문제다. 이번엔 오른손 훅이 나오는 타이밍을 노려 백스핀블로우를 날려볼까 생각 중이다.

- 백스핀블로우는 이미 쏘아 파랄레이때 보여주지 않았나?

▲ 하하 그랬나? 왜 그런걸 기억하는 건데..

- 쏘아 파랄레이 경기 이야길 좀 해도 되나?

▲ 안 된다 그러면 안 할 것도 아니면서 자 시작하자.

- 그때 무지막지하게 맞았다. 인터넷에 몇 대 맞는지 세어보았단 이야기가 나왔을 정도인데 왜 그렇게 맞으면서 경기 한 건가?

▲ 전략이었다.

- 그렇게 많이 맞는 전략이 어디 있냐?

▲ 다들 내가 운 좋게 역전으로 이긴거라 이야기 하지만 전략을 가지고 링에 올라갔고 거기에 맞춰 싸웠다. 물론 예상보다 많이 맞았고 질 뻔 한 경기인 것은 맞다. 하지만 전략대로 그라운드로 끌고 들어갔고 체력이 떨어진 쏘아 파랄레이의 백을 탔다. 이게 다 전략이다.

- 믿어도 되나?

▲ 믿지 않으면 어쩔 건데?

- 그럼 승리의 포즈는 역시 피버포즈인가?

▲ 승리한다면 뭘 못하겠냐. 원하는 게 있음 말해봐라.

- 닭을 잘 드시는데 원래 좋아하나?

▲ 원래 먹는 걸 가리지 않는다. 특히 고기 종류는 하하 닭은 어릴 때부터 좋아했다. 교촌치킨은 짧잘하니 맛 있다. 그러지 말고 한 마리 더 시켜먹자.

- 그러자 나도 좀 먹자. 교촌치킨

▲ 그럼 두 마리 시켜라.

- 헤비급은 체중 조절 안 해도 되니 좋겠다.

▲ 그건 아니다. 헤비급도 각 선수에게 알 맞는 체중이 있다. 너무 가벼우면 힘을 못쓰고 너무 무거우면 스피드가 떨어진다. 반달레이 실바가 너무 급격하게 몸을 불리다 보니 크로캅에게 진거 아닌가? 무조건 무겁다고 잘 싸우는 건 아니다.

-얼마 전에 스피릿 심판위원장인 이수용씨를 만났는데 무배가 요즘 열심히 가르친다라는 이야길 들었다.

▲ 예전에도 열심히 가르쳤다. 다만 가르친 게 얼마 안 돼서 선생으로서 초보였다. 가르치는 노하우가 떨어졌다. 난 다른 사람도 나 정도의 힘이 있단 생각을 했는데 그게 아니었다. 이제는 각각 관원들의 체력에 맞게 가르치고 있고 관원들이 거기에 맞춰서 잘 따라와주니까 나도 재미있다.

-관원은 많나?

▲ 그렇게 많지는 않다. 많이 와 줬음 좋겠다.

-그럼 레스링을 배우면 뭐가 좋은 지 알려달라.

▲ 일단 힘이 세지고 아랫배가 사라진다. 따라서 정력이 좋아진다.

-여자들에겐 어떤가?

▲ 여자들 다이어트와 몸매관리에도 도움이 된다. 다들 격투기, 레스링하면 남자들의 운동이라 생각하지만 그렇기만 한 것은 아니다. 하루 무료 체험도 가능 하니까. 언제든지 도전해보기 바란다.

- 그럼 마지막으로 피버포즈를 기대하는 팬들에게 한마디 해달라.

▲ 관원 대 모집, 스폰서 대 모집. 좀 도와주세요~

치킨은 왜 빨리 안 오는데?

그날 최무배 선수와 켄은 앉은 자리에서 교촌치킨 3마리를 뜯었다는 전설 아닌 전설이야기가 흘러나옵니다.

*최무배 선수하고는 프라이드 나갈 때부터 친분을 쌓고 있습니다. 인터뷰가 약간 막 나가는 느낌이 듭니다만 맛을 살리기 위해서 그대로 올렸습니다. 웃으면서 넘어가줬음 합니다. ^^;; 언론이라면 말을 다듬어야 겠지만 여기는 제 개인 블로그니까요..^^;

벚꽃이 몰려오고 있다. 치킨들고 벚꽃놀이 가자!!

2008-03-28T16:06:49Z

아가야 나오너라 꽃구경 가자

앵두 따다 실에 꿰어 목에다 걸고

검둥개야 너도 가자 꽃구경 가자

벚꽃이 몰려오고 있습니다. 벚꽃은 개화하고 일주일 후에 만개하고 또 일주일 후에 집니다. 도표를 잘 보시고 우리동네는 언제피나 예상해보세요. 그럼 지금부터 켄의 벚꽃놀이 장소를 공개합니다!!

1. 진해 군항제와 벚꽃동산 3월 29일

2. 하동 쌍계사 벚꽃 길 3월 30일

3. 청주 무심천 4월 11일

4. 전주-군산 번영로 4월 9일

5. 여의도 윤중로 4월 5일

벚꽃 하면 제일 먼저 떠 오르는 곳이 저렇게 5곳 입니다. 진해군항제는 가장 유명한 벚꽃 축제로 왕 벚꽃과 함께 엄청난 인파를 자랑합니다.

쌍계사 벚꽃 길은 제가 가장 좋아하는 장소입니다. 섬진강 따라 19번 국도가 쫙 펼쳐집니다. 강 따라 나있는 도로 만으로도 운치가 넘치는데 그 가로수가 벚꽃입니다. 19번 국도 따라 천리벚꽃길이 펼쳐집니다. 물론 천리 일리는 만무 하지만 그만큼 길다는 은유적 표현이겠죠. 이 벚꽃 터널 길을 연인이 함께 걸으면 꼭 결혼 한다 해서 혼례길 이라고도 불립니다. 덕수궁 돌담길과는 정 반대!!

그밖에 청주 무심천이나 전주와 군산을 잇는 번영로 그리고 여의도 윤중로는 아주 대표적인 벚꽃 길 입니다. 하지만 어딜 가든 사람이 너무 많아서 벚꽃 구경을 하러 나온 건지 사람 구경을 하러 나온 건지 헷갈립니다. 조금은 한적하게 즐기고 싶은 분들을 위해서 서울에서 몇 군데 추천 들어갑니다. 지방분들 죄송해요 ㅠㅠ 제가 서울 촌놈인지라..ㅠㅠ

서울에 아직은 덜 알려진 벚꽃 명소 중에 제가 좋아하는 곳은 경희대, 어린이 대공원, 방배동 삼호아파트 길입니다.

경희대 서울 캠퍼스: 학생들은 중간고사를 앞두고 정신 없고 학교엔 삼삼오오 꽃 구경 온 사람들이 벚꽃 아래서 기념사진 찍기에 여념이 없습니다. 학교답게 근처엔 값이 싼 음식점도 많습니다. 부담없이 데이트 하기 좋은 강력추천 코스 입니다.

어린이대공원: 어린이 대공원 역시 왕 벚꽃이 유명합니다. 물론 낮에도 벚꽃 구경하기에 좋지만 어린이 대공원은 야간에 더욱 더 멋집니다. 벚꽃나무에 조명이 예쁘게 비춥니다. 거기다 몇 년 전부터 입장료도 안 받는 훌륭한 공원입니다. 역시 주변에 세종대와 건국대가 인근에 위치해 있어서 다양한 맛 집이 있습니다.

방배동 삼호아파트 길: 방배동 삼호아파트 길은 동네 주민들에게 유명한 벚꽃놀이 장소입니다. 매년 하는지는 모르겠으나 동네 잔치 형식으로 벚꽃축제도 작게 열리고요. 전 작년에 즐겁게 놀다 왔습니다. 예전엔 구 반포 아파트 단지에 벚꽃이 멋들어지게 피었었는데 재개발 한다고 아파트 공사가 한창이죠. 그 멋진 나무들이 다 어디로 갔나 궁금합니다. 방배동 삼호아파트 길은 프랑스마을로 불리는 서래 마을과 멀지 않은 곳에 위치하고 있습니다. 벚꽃구경도 하시고 프랑스 마을에 가셔서 이국적인 풍경을 즐겨 보는 것도 좋을 것 같습니다.

그럼 치킨 한 마리 들고 다들 벚꽃놀이에 다녀오세요~

아참. 이 사진은 분당의 중앙공원 입니다.

수원에 있는 경기도청 벚꽃도 볼만합니다.

부산의 해운대에서 송정으로 넘어가는 달맞이길에 벚꽃도 예쁘고 남천동 벚꽃길도 좋습니다.

치킨먹고 해변으로 가요~

2008-03-28T16:02:15Z

이제 겨우 4월인데 벌써 해수욕장과 비키니 이야기를 벌써 꺼내느냐 라는 분들도 계시겠지만 뜨거운 태양 백사장 아래에서 비키니를 입고 활보하려면 지금부터 다이어트 해야 합니다. 닭 날개를 먹으면 피부가 좋아지고 닭 가슴살은 분명 저 칼로리 고단백의 음식으로 분명 다이어트 식품입니다. 하지만 이것만 먹으면 피부가 생생해지고 아랫배가 사라지고 살들이 사라지는 것은 아닙니다.

좋은 음식을 드시고 또 적당한 운동을 병행해야지만 가능합니다.

우리 모두 네몽양처럼 헛된 꿈만 꾸지 말고 맛있게 먹고 열심히 운동합시다.

교촌레드 오리지널 시식기~

2008-03-28T16:01:15Z

주말엔, 부모님이 뵙고 싶어 고향에 다녀 왔습니다. 갑작스러운 저의 침입에 어머닌 집에 밥 없다!! 신공을 발휘 하셨습니다. .

어떻게 하냐. 시켜먹어야지..ㅠ,ㅠ 어머니 저 2달 만에 집에 온 거라고요.

“엄마~ 교촌치킨 시킨다.”

“매운거 시켜!”

“왜??”

“땡긴다~”

아 예~ 그러겠사옵니다

[켄의 고향은 어디일까요??]

정말 간만에 교촌 레드 오리지널을 시키기로 마음먹고 냉장고에 붙은 자석의 전화번호로 전화를 건니 한 30분 지나서 반가운 초인종 소리가 울리더군요

“누구세요?”

“교촌치킨입니다~”

왔구나!! 왔어~ 교촌치킨이 왔구나~

알록달록 예쁜 종이가방안에 치킨이 들어있습니다.

짜잔!! 개봉박두!!.

오 붉은 양념이 맛을 연상 시키며 입안에 침이 고인다.

한참 사진을 찍고 있는데 어마마마께서 선수를 치신다.

“왜 사진을 찍고 지랄인교~ 빨리 묵자”

사진 찍는걸 멈추고 나도 먹기 시작했다. 가만 생각해보면 내가 교촌치킨 매니아가 되어 버린 것은 어머니의 탓이 크리라. 어머니 역시 치킨 매니아여서 어릴 때부터 일주일에 한번은 치킨을 먹고 자란 것 같다.

어마마마께서 날개를 모두 선점하셨기에, 나는 다리를 뜯었다.

날개가 피부에 좋다는 것을 어머니께서는 이미 본능적으로 알고 계셨던 것 같습니다.

오랜만에 매콤달콤한 레드를 먹으니 봄이 느껴지는 것 같습니다.. 왜? 날이 따뜻해지는 봄이 되면 매콤달콤한게 땡 기는 걸까요? 레드는 닭고기 특유의 그 담백한 맛과 교촌레드 소스의 매콤달콤한 맛이 너무나도 잘 어울렸습니다. 쓰윽~ 누가 내 고향 음식이 맛 없다 그런거야?? (이게 아닌가?)

제가 제일 좋아하는 가슴살 입니다.

배가 살살 불러오자 뒤에 박스도 비어가기 시작합니다.

결국 어머니와 닭 한마리를 눈 깜짝할 사이에 다 해치워버렸습니다.

아 배부르다~

다 먹고 나니 갑자기 드는 의문. 교촌 홈페이지에서는 양념이 손에 안 묻는다는데, 진짜일까요?

자 이 사진을 보세요~

진짜였습니다! 기름만 손에 묻으니 손 씻을 필요 없이 휴지로 대충 닦기만 하면 오케이. 이건 오리지널을 먹을 때와 거의 비슷한 정도입니다. 끈적끈적하게 양념이 묻는 것이 싫어서 양념치킨을 안 먹는데 앞으론 레드도 즐겨 먹을 것 같습니다.

오늘의 결론은 날이 따뜻해지면서 매콤달콤한게 땡 긴다는 것 입니다.

마지막으로 염장샷. 지금까지 제가 좋아하는 맥주 한잔과 함께였습니다.

화이트데이에 사탕 대신 치킨을 주자~

2008-03-28T15:55:35Z

발렌타인데이, 화이트데이 국적불명의 수 많은 데이문화가 한국을 점령 한 것은 이미 오래전입니다.

이젠 이날을 그냥 지나가면 왠지 섭섭하죠. 나만 소외받는 느낌이라고 해야 하나?? 왕따 당하는 기분.

기왕 이렇게 된거.

중국에서 들어오는 성분불명의 색색깔의 사탕 같은걸 연인에게 주는 대신에 연인의 건강도 생각하는 웰빙 선물로 사랑과 건강을 함께 지키는건 어떨까요?

ps.평상시 원한이 쌓였던 직장동료라면 성분불명의 사탕을 선물하는 것도 나쁘지 않을듯.

엄마~ 교촌치킨 사주세요~

2008-03-12T10:31:16Z

익현이는 얼마전 돌잔치에서 청진기를 잡아서 엄마를 기쁘게 한 이제 막 돌이지난 아기다. 하지만 아빠는 돈을 안 잡아서 어딘가 서운한가보다. "돈을 잡았어야지"라고 익현이에게 말하지만 익현이는 이제 막 '엄마, 아빠'를 말할 수 있을 뿐.

익현이는 돌잡이 하기전에 돌잔치의 주인공이 자기인걸 아는건지, 축구공을 들고 돌아다녔다. 돌잡이보다 축구공을 먼저 잡았으니까, 익현이는 어쩌면 훌륭한 축구선수가 될지도 모르겠다.

엄마 아빠를 쏙 빼닮은 익현이가 삼촌을 닮은 것이 하나 있으니 그것은 교촌치킨을 좋아라 한다는 것이다. 딸기는 거부해도 교촌치킨만 보면 달려드는 익현이의 하루를 같이 보시죠!!

여러분은 돌잡이 뭘 잡으셨나요?

tag : 돌잔치, 축구선수, 돌잡이, 김익현, 엄마교촌치킨사주세요

추성훈 무릎팍도사와 팬들 - 그리고 행복한 사나이

2008-03-04T12:42:57Z

추성훈 무릎팍도사와 팬들 그리고 행복한 사나이

[무릎팍 도사의 말처럼 추성훈이 훨훨 날길 바란다]

[무릎팍 도사를 위해 사인하고 있는 추성훈]

추성훈은 비운의 파이터라는 수식어를 달고 있습니다. 한국에서 국가대표가 되지 못하고 일본으로 가서 대표가 되여 결승에서 한국 선수를 상대로 승리를 거두고 일본에서 격투기 파이터로 부활했습니다. 승승장구하던 추성훈은 사쿠라바 카즈시와 경기에서 반칙으로 일본 격투 팬의 공적이 되였다. 무적일 거라 생각했던 데니스강을 꺾고 부활에 성공 했으나 바로 미사키 카즈오에게 반칙을 당합니다. 무효시합으로 정정됐지만 일본인의 공적이 된 것에는 변함이 없습니다.

대한민국의 격투기 선수 중 가장 인기가 많은 선수는 누굴까요?

최홍만? 데니스강? 윤동식?

티브이시청률로 보면 최홍만이 인기가 최고입니다. 최홍만의 출전 하느냐 아니냐에 따라서 K-1의 시청률은 5배에서 많게는 10배까지도 차이가 납니다. 하지만 최홍만은 2%가 아니라 20% 부족한 게 있죠. 팬들의 기대감은 높아만 가는데 최홍만은 실력은 정체하고 있단 느낌이 강합니다. 연예계에 발을 들여 놓으면서 격투기 팬들의 논란거리가 되었습니다. 최홍만은 팬 만큼이나 안티팬도 많다고 느껴집니다.

추성훈은 엄청난 골수팬을 모으고 다닙니다. 일본으로 여러 번 경기를 보러 갔지만 최홍만을 응원하려고 왔다는 한국 사람들을 만난 적은 없습니다. 추성훈은 다릅니다. 경기할 때마다 한국에서 단체로 응원하러 옵니다. 마치 축구 국가대표가 외국에서 시합할 때 마다 붉은 악마가 따라가듯 말입니다.

팬들의 사랑은 추성훈 팬 미팅에도 어김없이 나타납니다. 팬들이 직접 그린 그림, 십자수 그리고 다양한 선물들을 추성훈에게 한아름 안깁니다. 마치 유명 연예인의 팬 미팅 현장에 나와있는 느낌입니다. 추성훈도 팬을 위해서 직접 디자인한 신발부터 시합 때 입었던 도복까지 아낌없이 선물합니다.

추성훈 그는 행복한 사나이입니다. 누구보다도 자신을 사랑하는 골수 팬들이 많은 추성훈 그는 진정 행복한 사나이입니다.

최홍만은 티브이에서 우스꽝스러운 모습으로 나온 데 반하여 추성훈은 다큐멘터리에 나오고 이번엔 무릎팍도사에 나와서 맺힌 이야길 풀 기회를 부여 받지 않았습니까? 자꾸 최홍만과 비교해서 그렇지만 CF에서도 최홍만은 커다란 괴물 이미지로 나온 데 반하여 추성훈은 스포츠 스타들의 꿈인 나이키 CF에 등장했죠.

추성훈이 자기로 인해서 많은 사람들이 웃을 수 있길 바란다고 했습니다. 추성훈에게도 같은 이야길 해주고 싶습니다. 팬들의 사랑에 의해서 웃는 멋진 선수가 되길 바랍니다. 그의 앞길이 순탄하길!! 바래봅니다.

[팬들을 위해 사인하고 있는 추성훈]

[공항에서 추성훈을 알아 본 팬이 손을 내밀자 잡아주고 있다]

tag : 추성훈, 무, 무릎팍도사.강호동, 릎팍도사추성훈, 행복한사나이

봄이다!! 치킨들고 소풍가자~

2008-03-04T12:39:05Z

새벽녘에 추워서 이불 속으로 이불 속으로 파고 들어가지만 낮에는 제법 햇볕이 따뜻하다. 버스를 타고 이동을 할 때면 창 너머로 들어오는 따뜻함에 곤히 잠든다. 이렇게 춘곤증마저 느낄 때면 아 봄이구나 싶다. 나도 참! 춘곤증으로 봄을 느끼다니 큰일이다.

몇 일전부터 이젠 봄인데 사무실에 콕 박혀 있는 게 왠지 억울했다. 그러다 오늘 결심했다!! 외근 나갔다가 일을 후딱 마치고 나 홀로 교촌치킨 한 마리 들고 봄 소풍을 떠났다. 어디로 갈까 하다가 사무실에서 가까운 국립현대미술관을 찾아갔다. 아 바다보러 가고 싶은데 땡땡이 치고 가기엔 너무나도 멀다. 아아 머나먼 당신이여~ 아니 바다여~

현대미술관 정원엔 이미 봄이 오고 있었다. 새싹이 돋아나고 있었고, 푸른 하늘도 펼쳐져 있었다. 서울 하늘도 같을텐데 왜 못 느끼는 걸까? 일단 콧 구멍을 넓히고 가슴에 바람부터 좀 넣어주자!!

아직 소풍은 이르다고 생각했는데 도시락을 싸와서 먹는 커플도 있었다. 이제 시도 때도 없이 염장 커플뿐인가 하노라~ 아 나는 언제 님과 함께 소풍을 간단 말이냐? ㅠㅠ

현대 미술관 입구에 조각들은 예나 지금이나 큰 변화가 없다. 중고등학교 시절 친구들이랑 찾아왔을때도 저 조각들이 반겼는데 아직도 그대로다. 10년도 넘었구만. 추억을 그대로 기억나게 해주는건 고맙다만 국립 현대미술관의 조각 작품들도 저리 변함 없는데 조각가들의 작품은 누가 구입하는걸까? 괘한 걱정이 된다.

[아저씨들 몇년전 거기서 그러고 지내는거야?]

미술관 안에 들어가려니 얼마 전 숭례문 방화 사건 이후로 가방을 들고 들어가지 못한단다. 물론 작품 촬영도 불가란다. 아쉽지만 어떡하겠는가 안 된다 하는데 억지로 할 수도 없는 노릇.

1층 소장전엔 말로만 듣던 작품들이 즐비했다. 백남준 아저씨의 거대한 탑은 수리 중이었다. (텔레비전이라도 교체 하는 걸까?)

2층과 3층엔 전통과 현대 사이 라는 기획전을 하고 있는데 아쉽게도 눈을 확 끄는 작품은 없었다.

[그중 눈에 띄었던 작품.-나무 원목에 결을 살려서 그림을 그렸다. 출처:국립현대미술관 홈페이지]

짧은 관람을 마치고 나와 산책을 하고 자리를 잡고 앉아 홀로 치킨을 먹었다. 봄볕은 참으로 좋다. 아..이게 왠 궁상인가..ㅡㅡ;;; 저랑 같이 교촌치킨 뜯으면서 소풍 갈 사람 급구!! 여자 환영!! 남자 반대~

켄의 강추!!! 소풍 코스!!!

1. 과천 현대 미술관
2. 서초동 예술의 전당
3. 상암동 하늘 공원
4. 어린이 대공원
5. 북촌 한옥마을
6. 경희대
7. 홍릉 수목원

[내 나라 여행처럼 좋은게 또 있으랴]

3월1일까지 코엑스에서 내나라여행 박람회가 열린다.

tag : 여행, 봄소풍, 풍가자교촌치킨들고봄소

필라테스와 함게 뭉친 근육을 풀어요~

2008-03-04T12:32:57Z

근육이 뭉친 목을 풀어주는 방법~ 집에서 자기전에 꼭 해보세요 ^^

근육이 뭉친 목을 풀어주는 방법~ 회사에서 틈틈히 해보세요 ^^

여성들의 가장 큰 고민중 하나 늘어지는 팔살들(삼두근) 잡아주기!!

여름에 우리모두 해수욕장으로 고고씽!!!

tag : 필라테스, 뭉친목풀어주기, 뭉친어깨풀어주기

치킨 인터뷰_ 필라테스 강사 박현정님.

2008-03-04T12:29:44Z

필라테스는 요제프 필라테스라는 사람이 만든 운동법입니다. 요가와 선, 그리스와 로마의 양생법등을 모아서 새로운 체계를 만들어낸 운동법으로 반복된 동작으로 근육을 운동시키고 통증 없이 근육을 강화시키는 특징이 있습니다. 특히 아랫배와 엉덩이 부분을 power house라고 부르면 집중 훈련 합니다. power house를 단련 시키면 척추가 제자리를 찾아갑니다. 자세에 균형이 잡히고 체형이 좋아지는 특징 때문에 헐리우드 스타들이 많이 배웠습니다. 요즘은 국내 배우들도 많이 하는 운동중 하나 입니다.
필라테스에 대해 더 자세하게 알고 싶어서 케어필라테스 압구정에서 강사 일을 하고 계신 박현정님을 만나 뵈었습니다

필라테스 강사답게 균형 잡힌 몸매와 예쁜 외모를 지니신 분 이었습니다. 어렸을 때는 무용을 하시다가 대학시절 학교에서 필라테스 수업을 듣고 필라테스의 무한매력에 빠져서 필라테스를 시작했답니다. 과연 필라테스의 매력이 무엇인지 같이 들어가 볼까요?

켄 : 필라테스는 언제 시작 하셨나요?

박현정 : 서울종합예술학교 무용과를 다녔는데 학교 수업 시간에 필라테스가 있었어요. 그래서 수업을 듣다가 필라테스의 매력에 푹 빠졌어요.

켄 : 필라테스와 무용 잘 매치가 안 되는데요.

박현정 : 저희 쪽의 CEO는 캐나다의 발레리나였어요. 무용과 필라테스의 체형교정을 뗄 수 없는 관계를 가지고 있어요.

켄 : 필라테스 하면 요가 비슷한 거? 라는 말을 많이 하는데요. 요가하고는 어떤 차이점이 있나요?

박현정 : 요가는 보통 복식호흡을 하고 필라테스는 흉식호흡을 하고. 요가에는 어려운 동작들이 많은데 반해서 필라테스는 쉬운 동작을 반복해요

켄 : 필라테스는 어떤 분들에게 좋은가요?

박현정 : 제일 먼저 여성들에게 권해주고 싶어요. 필라테스는 헬스처럼 우락부락한 근육을 키우는 운동이 아니라 길고 매끈한 근육을 만들어주는 운동이에요. 특히 임산부와 출산 후에 도움이 되는 프로그램을 가지고 있어서 임산부의 원만한 출산을 위한 근력 향상 프로그램이나 에너지 축적, 정신적 안정을 가지고 와요. 출산 후엔 통증예방, 체형보정, 근력회복 프로그램을 갖고 있어요. 무엇보다 켄님부터 시작해야 할 것 같아요.

켄 : 헉 저부터요? 역시 저의 뱃살과 뻗뻗함에 대해 잘 알고 계시는군요.

박현정 : 그리고 많이 드시는 거랑 교촌 매니아인것도 알아요.

켄 : 저에 대해서 다 알고 계시는군요. 교촌치킨 좋아하세요?

박현정 : 지금 잘 먹는게 안 보이시나요? 오시기 전에 자장면도 먹어서 지금은 잘 못 먹고 있는 거에요. 늦게 오셔서 기다리다 지쳐 혼자 먹게 하시고.

켄 : 아 죄송해요. 오늘 눈이 많이 와서요. 보통 반 마리 정도 드시나요?

박현정 : 예 보통은 반 마리 정도 먹는데 운동을 좀 많이 한날은 한 마리도 먹어요.

켄 : 앗 그럼 운동한 게 도루묵 되는 거 아니 예요?

박현정 : 전 붇지 않는 체질이라 괜찮아요. 이렇게 말하면 재수 없나??

켄 : 하하 괜찮아요. 아까 보니까 아이들도 수업을 듣던데요.

박현정 : 예 키즈 프로그램이 있어서 아이들의 잘못된 체형을 교정해줘요. 직장인들도 책상에 오래 앉아있으면 체형이 뒤틀리잖아요. 아이들도 마찬가지예요.

켄 : 전 정말 다녀야겠군요. 쫌 싸게는 안될까요?

박현정 : 그건 원장님한테 이야기하세요~ 하하하

켄 : 오늘 이야기 감사했고요. 직장인들의 고질병인 어깨 푸는 법을 알려주세요~

박현정 : 예 저도 치킨 감사해요~

tag : 필라테스, 교촌치킨, 케어필라테스

닭님 예찬론

2008-03-04T12:25:43Z

닭님 예찬론

소화 잘 되는 고기님. 맛 좋은 그분께서는 여러분이 계신다.

몸값은 비싸도 그 맛만큼은 뛰어난 소님, 가격대비 성능(?) 최고를 달리시는 돼지님, 저 멀리서 건너오신 양님, 그리고 저렴한 가격으로 무장한 서민의 친구 닭님...... 이 외에도 많은 고기님들이 전 세계 각지에서 우리 인간들을 행복하게 해 주고 계시니.. 어찌 고기님을 숭배하지 않으리오!

이 중에서 나는 닭님을 사랑한다. 무엇보다 그분께서는 저렴하시다. 그렇다고 맛이 없는 것도 아니다. 오히려 돼지나 소님과 같은 다른 고기님들과는 다른 맛을 보여주신다. 저렴하다고 닭님을 무시해서는 안 되는 것이다.

닭님, 인간에게 다가오다

그분께서 언제 우리 인간들에게 다가오셨는지는 정확한 정보가 없다. 추측하기로는 3000~4000년 전에 인도와 동남아시아 등지에서 야생 생활하시던 그분을 인간이 길들였다고 한다. 가장 오래된 자료로는 기원 전 600년, 바빌로니아 인들이 닭님을 섭취하는 모습의 조각이 있다.

그렇게 그분이 4000년 전 우리 인간들에게 강림(?)하신 이후, 그분은 길거리에서 흔히 볼 수 있는 닭꼬지에서부터 닭도리탕, 닭백숙, 치킨, 너겟 등 온갖 요리로 화하셔서 현재 우리나라에서만 한해 1인당 10kg정도의 닭을 먹으며, 전 세계에서 한 해에만 약 6천 4백톤 가량의 닭이 소비된다고 한다. 가히 서민의 친구이시며, 가금류의 왕이신 것이다.

성적도 우수하신 닭님

닭님은 단순히 가격만 저렴하신 게 아니다. 그분께서는 성적도 우수하시다. 여기 그분과 다른 고기님들의 성적표를 공개한다.

종류	부위	단백질(%)	지방(%)	칼로리(kcal/100g)
닭고기	가슴	22.9	1.2	101.8
	다리	18.8	3.2	104.0
	날개	17.6	14.9	204.5
돼지고기	삼겹살	13.4	28.5	310.1
쇠고기	등심	18.1	16.9	224.5
생선류	고등어	20.2	10.4	183

그분은 돼지님과 소님, 그리고 입에 담는 것 조차가 ‘무엄한’ 고등어보다 뛰어난 성적을 갖고 계신다. 남들보다 훨씬 많은 단백질, 그러면서도 적은 지방과 칼로리, 여기에 다른 고기님들보다 낮은 콜레스테롤. 어디 그뿐이랴. 그분에게는 불포화지방산과 리놀렌산이 함유되어 있어 항암효과는 물론, 동맥경화나 심장병의 예방에도 도움이 되며, 그분의 날개에는 콜라겐 성분이 많아 여성들의 피부미용과 골다공증을 예방하는데 매우 우수하다. 그분의 우수한 성적은 ‘고기=적’이라 외치는 다이어트중의 여성까지 배려하는 세심함을 갖췄음은 물론이요, 웰빙시대인 현대에 적응할 수 있는 시대성까지 갖추고 계신 것이다. 과연 닭님이라 할 수 있다.

그분은 아무나 되나

닭이라고 아무나 우리 인간에게 섭취되는 닭님이 되는 것은 아니다. 물론 그들이 일단 우리 입에 강림한다면 그로써 ‘닭님’이 될 수 있겠지만, 전 세계 약 500종의 닭들 중 닭님이 되는 종은 따로 있다.

그 이름하여 코니시Cornish 종이다.

코니시 종 중에서도 특히 플리머스록Plymouth Rock종과의 잡종을 이용한다. 왜냐고? 정답은 ‘빨리 커서’이다. 이 코니시 종은 무지하게 빨리 커서, 6주 정도 자라면 2kg, 10주정도 자라면 무려 4kg에 이른다. 덕분에 전 세계 공통적으로 이 녀석을 육용으로, 다시 말해 고기님으로 키우고 있다. 이 분을 우리나라에서는 약 6-8주 정도 키워 치킨용으로 사용하며, 4주정도 키운 녀석은 삼계탕용으로 많이 사용하고 있다. 미국에서는 좀 더 세부적으로 분류해 7주정도 키운 녀석은 튀김용, 12주 정도 키운 녀석은 구이용, 1년정도 키운 녀석은 스튜용 등으로 분류하고 있다. 이렇게 처음부터 고기님으로 키워지는 닭 외에도 나이가 들어 더 이상 계란의 생산이 불가능한 산란계가 저렴한 가격으로 고기님이 되시기도 한다. 또한, 오골계와 같이 일부 특수한 품종도 있다.

닭님의 조류독감? 고기님 앞에선 무용지물!

닭님 하면 흔히 이슈가 되는 것이 조류독감이다. 특히 이 조류독감은 높은 치사성과 빠른 확산 성을 갖고 있기에, 인체 감염이 가능하도록 변이되는 것을 항상 조심해야 한다.

하지만 그런 조류독감도 고기님이 되었을 경우에는 별 소용이 없다. 다시 말해, 고기님으로써 우리에게 섭취되기 위한 조리과정에서 65도 이상으로만 가열하면 조류독감 바이러스가 사멸하기 때문이다. 게다가, 최근의 연구에선 조류독감 바이러스가 돼지님에게 감염되어야 비로소 인체 감염이 가능한 바이러스로 변이할 수 있다는 것이 밝혀졌다. 경계해야 할 것은 닭님이 아니라 돼지님이신 것이다.

오늘 밤, 닭님 한 마리 어떠신지

닭님에 대한 많은 ‘팩트’를 소개했지만, 미처 소개하지 못한 ‘정보’가 하나 있으니 그것은 바로 닭님 덕분에 생기는 가족사랑이다. 교촌치킨 한 마리로 온 가족이 모여 즐거운 시간을 가질 수 있다는 점. 이것이야 말로 닭님을 예찬해야 하는 이유가 아닐까 싶다. 이 글을 읽으시는 여러분도 오늘 밤 교촌치킨 한 마리 어떠신지. 맛도 좋고, 몸에도 좋고, 가족사랑도 챙길 수 있는 닭님 말이다.

tag : 치킨, 교촌치킨

처음부터 좋은생각..

2008-02-27T08:51:50Z

얼마 전 숭례문 방화 사건 이후 소 잃고 외양간 고치는 격으로 많은 문화재에 대해 소방점검을 실시하였다.

하지만 얼마 지나지 않아 곧 다시 원점으로 돌아갈 것 이다.

왜 그렇게 생각하냐고?

첫 단추부터 잘못 끼웠기 때문이다.

숭례문을 다시 개방하고 보여주는 데 급급했을 뿐 소방이나 보안에 대한 대비책은 별로 없었다. 그저 형식적 일뿐 다른 문화재에 대해서 알아봤을 때도 사정은 비슷했다. 숭례문 방화에 놀라 한 번씩 점검은 했지만 얼마나 갈까? 의심스럽다.

다들 웰빙치킨이라고 이야기 하지만 너희는 예전에 무슨 기름을 사용했어? 라고 물어 본다면 다들 입을 다문다.

하지만 교촌치킨은 다르다 처음부터 좋은 기름(카놀라유)을 사용했다.

내가 교촌을 좋아하는 이유는 이거다.

처음부터 좋은 기름을 사용한 것에 대한 신뢰다.

tag : 웰빙, 숭례문, 교촌치킨, 카놀라유, 처음부터좋은생각, 웰빙치킨, 처음부터좋은기름