수지

기분좋은 이야기 : KOREA : 골드만삭스 "통일한국, 40년내 獨·日 추월"

2009-10-23T16:51:13Z

21세기의 세계적 기적은

바로 'KOREA'입니다.

만리장성도 아니고

이집트의 피라밋도 아닙니다.

아무것도 없었던 다리 밑의 거렁뱅이 같던 우리민족이

세계 강국들의 어깨 너머로

힘을 쓰는 존재가 되었답니다.

그것은 감성입니다.

그리고 끝까지 포기하지 않는

내일을 바램하는 소망입니다.

그래서 오늘을 참고

내일을 뛰어 넘어

모래로 글패로

그리고 사나흘 훌쩍 참아 내는

오래참음의 기다림입니다.

우리에게는 무서운 밤샘이 있습니다.

미래는 잘 웃는 사람들의 것이고

인내로 참아 내는 참는 사람들의 것입니다.

견딤이 바로 우리의 가치입니다.

다이아몬드처럼 견뎌내고

강하여 상처 받지 않고

오히려 당당하게 고난의 쇠를 깎을 수 있는

강함으로 내일을 맞이 하는 우리들이

바로 내일의 주인공입니다.

'얼마나 참아 내는가'가 바로

우리의 가치입니다.

내일의 주인공이 되거든,

늘 함께 고락을 해 오던 우리의 머리에

인고(忍苦)의 면류관을 씌워 줍시다.

멋있는 미소와 함께 말입니다.

세계적인 미국의 금융회사 골드만삭스는

"통일한국, 40년내 獨·日 추월" 이라는 보고서를 지난달 발표했습니다.

남한의 자본과 기술력, 북한의 노동력과 천연자원이 결합한 통일한국의 경제가

독일과 일본 등의 주요 선진국을 앞지를 것이라는 분석이 나왔다.

골드만삭스증권은 21일 '통일한국 대북 리스크에 대한 재평가 Part1'

이라는 보고서에서 남한과 북한이 통일되면 30~40년 안에

국민총생산(GDP) 규모가 프랑스와 독일, 일본 등 주요 G7국을 추월할 것이라고 전망했다.

골드만삭스는 통일한국의 GDP 규모가 2015년 1조6430억달러,

2030년 3조2800억달러, 2040년 5조5190억달러로 늘고

2050년에는 6조560억달러에 이를 것으로 전망했다.

우선 전쟁과 막대한 통일 비용, 북한의 권력 승계 전망 등의 대북리스크가

한반도 주변 지역 경제에 중요한 변수라고 지적했다.

최근 북한의 성장이 정체되고 계획경제가 붕괴 직전이지만 풍부한 인력과 천연자원 등

막대한 잠재력을 보유하고 있다며 통일 후 이러한 북한의 잠재력이 실현되면

달러 기준으로 30~40년 안에 프랑스와 독일은 물론 일본까지 앞설 것이라고 예상했다.

골드만삭스는 지난 10년간 남한이 개성공단 등을 통해 북한을 남한 경제에 연계하려는

노력을 기울였고 이에 힘입어 남한은 중국을 대신해 북한의 최대 수출시장이 됐다고 설명했다.

특히 남북한 간 무역의 절반을 차지하는 개성공단은 올 초 한반도 긴장이 고조되는

상황에서도 운영이 지속됐고 남한과 북한 양측 모두에게 경제협력을 테스트하는

중요성이 인식되고 있다고 지적했다.

북한의 1인당 소득(Per Capita Income)은 2008년 기준 1100달러 수준으로

베트남이나 인도와 비슷하고 중국의 3분의 1 수준이며 인구의 37%가 농촌 지역에 집중돼 있다.

골드만삭스는 이러한 북한의 노동력 현황은 남한의 1970년 수준으로 향후 남북한 경제가

통합됐을 때 산업인력을 제공하는 역할을 할 것이라고 평가했다.

이와 함께 북한은 남한과 달리 석탄과 우라늄 등의 풍부한 천연자원을 보유하고 있는 점을

주목해야 한다고 말했다.

골드만삭스는 북한에 앞으로 40년 간 쓸 수 있는 양의 천연자원이 매장돼 있고 이를

현재순가치로 평가하면 북한 GDP의 18배에 달한다고 분석했다.

특히 에너지와 천연자원의 97%를 수입하고 있는 남한이 필요로 하는

6개 전략적 천연자원의 대부분이 북한에 있다고 설명했다.

이러한 북한의 노동력과 천연자원이 남한의 자본과 기술과 결합했을 때의 시너지는

통일한국에 이르면 생산성 면에서 큰 이익을 낼 것이라고 내다봤다.

단계적으로는 통일한국으로 이행하는 시기인 2013~2027년에 북한의 실질 GDP가

연평균 7%씩 성장할 것이라고 분석했다.

이후 점차적으로 성장률이 둔화돼 2050년 2%로 하락할 것이나 전체적으로는 평균 5.5%의 성장률을 유지할 것이라고 전망했다.

남한 역시 투자와 규모의 경제에 힘입어 기존 추세 성장률이 0.3% 증가할 것으로 내다봤다.

또한 북한의 1인당 GDP는 통일 후 20년이 지나면 남한의 절반 수준에 도달할 것이라며

통일한국의 1인당 GDP가 2015년 2만2000달러에서 2030년 4만3000달러, 2040년 6만6000달러로

증가, 2050년에는 8만6000달러에 이를 것이라고 분석했다.

골드만삭스는 남북한이 독일과 같은 급진적인 통일보다는 중국과 홍콩의 통합과정과 비슷한

점진적인 단계를 밟을 것으로 전망했으며 적절한 정책이 뒷받침될 경우 통일비용을

충분히 감당할 수 있는 수준이 될 것이라고 예상했다.

퍼온글

주말 통영 여행

2009-10-22T06:32:46Z

자기 자신을 향하여 훼스티발을 열어라!

2009-10-22T05:50:45Z

Self Event[셀프 이벤트]

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자기 자신을 향하여 훼스티발을 열어라!

A Smile is worth uncountable wealth!

자신의 웃음에는 헤아릴 수 없는 수 많은 보화가 들어 있습니다.

자신의 웃음에 최고의 가치가 있습니다.

자신의 웃음에서 생기를 얻고

자신의 웃음에서 재미를 얻고

자신의 웃음에서 흥미를 얻고

자신의 웃음에서 취미를 살리는

생기미소를 가진자가 행복한 자입니다.

이 지구를 다스려 온 가장 큰 권위는 웃음입니다.

웃음을 삶의 생기로 여기는 사람은 행복을 얻습니다.

웃음보다 다른 것을 중히 여기는 사람은

삶의 지혜를 잃어 버린 사람입니다.

하루에 5분만 자신을 위하여

Self Event를 여십시오!

첫째, 자신에게 최고의 미소와 화사한 웃음을 보내세요.

-자기 자신의 최고의 가치를 지닌 웃음으로 자신을 행복하게 하십시요.

-웃음은 수 많은 스트레스와 번뇌 가운데서 자신을 건져 내게 합니다.

-행복코드에서 다운 받는 삶의 기쁨은 웃음의 탯줄을 달고 생겨납니다.

둘째, 5분만 화사한 미소로 행복펌프를 가동하십시요

-자신의 마음그릇에 웃음으로 채워 넘치게 합니다.

-5분의 웃음인상이 삶을 풍요롭게 합니다.

-삶의 보물인 웃음을 가득 채워 넣는 충전의 시간, 5분이면 충분합니다.

-자신의 최고의 가치인 웃음을, 가족에게, 상사에게, 동료에게 나누십시요.

셋째, 미래의 자신에게 미소하며 꿈과 비전에 채색하십시요

-미래의 꿈을 칠색 무지개 색으로 바꾸십시요.

-내일의 꿈들에게 웃음의 붓으로 아름답게 디자인 하세요.

-믿음의 토 위에 사랑으로 기둥을, 소망으로 지붕을 삼으세요.

-온 가족이 모여 행복해 하며 즐거워 하는 꿈으로 영상하세요.

<김찬규님의 글>

그저 적당하게 물 흐르듯 원만한 것이 최선일 수도 있다.

2009-10-22T05:40:39Z

우리나라에 ‘삼천갑자 동방삭’으로 알려진 ‘동방삭’이 아들에게 준 ‘계자시(誡子詩)’가 있다.

‘동방삭’은 우리나라에는 장수를 상징하는 가상의 인물로 알려져 있지만,

사실은 한(漢) 무제(武帝) 때의 조정 관료다.

그는 귀신같은 처세술로 일생을 즐기며 살았다고 해서 처세의 달인으로 불린다.

환관을 매수해서 조정에 들어가고 조정에서 고위 관직을 갖지 않으면서도

말단 중앙 관료로서의 지위를 이용하여 험난한 세상을 쉽게 헤쳐 나간다.

신출귀몰한 그의 기행이 알려진 것은 사실 그의 처세술이 기가 막힌 탓이다.

“현자가 되는 데는 중간에 서는 것 이상 바람직한 일이 없다.

적당하고 편안하면 저절로 도를 따르는 것이니,

수양산의 백이(伯夷)와 숙제(叔齊)는 모자라고,

유하혜(柳下惠: 중국 춘추 시대 노나라의 현자)는 뛰어나다.
적당한 호흡으로 나아가며 농사짓는 일을 대신하라.

은자인 척 세상살이를 하되, 시류를 거스르지 마라.

재능을 쉽게 드러내면 몸이 위험하고 이름과 성공을 좇으면 화를 입는다.

유산을 많이 남기지 마라.

아무리 써도 혼자서 쓰기 힘들다.

성인의 도는 때로는 용이지만 때로는 뱀이 되는 것이다.

모습은 귀신처럼 감추고 드러내지 말고, 만물과 함께 변화하는 것이다.

그저 시류를 따르는 것이지 영원불변한 참이란 없다

여기서 눈여겨볼 점은 그가 ‘안빈낙도(安貧樂道)’를 이야기한다는 것이다.

안빈낙도란 그야말로 모든 ‘물(物)’로부터 벗어나서

오직 자연을 벗하며 살아가는 삶으로 알고 있지만,

그는 그런 인식을 일소(一笑)에 붙여 버린다.
그의 논지는 ‘백이’, ‘숙제’처럼 너무 고고하지도 말고,

그렇다고 너무 영화롭지도 말며,

그 중간에서 적당하게 사는 것이 바로 안빈낙도라는 것이다.

그래야 크게 해를 입을 일도 없고 적당히 보호받으며

그만그만한 세상 즐겁게 사는 것이라고 주장한다.

합리적 입장에서 보면 맞는 말이지만,

윤리적 입장에서는 위험한 주장이다.

동양 사상사는 대개 성인의 길에 이르기 위해 죽는 순간까지

자기계발을 해야 한다는 유가(儒家)적 입장과,

세상을 등지고 자연과 벗하고 사는 도가(道家)적 입장이 맞서고 있다.

하지만 ‘필부필부(匹夫匹婦)’들의 삶은 이 중 어느 것도 정답이 아니다.

보통 사람들은 동방삭처럼 그저 적당하게 물 흐르듯 원만한 것이 최선일 수도 있는 것이다.

초등학교 광릉 소풍사진

2009-10-10T15:17:17Z

당시에는 수원에서 머너먼 양주땅 광릉까지

시외버스 6대 대절하여 소위 수학여행이라고 갔었던 추억.

세조와 단종의 인연과 악연에 대해 어린마음에도 고민하던 곳.

그러나 그보다는 니꾸사꾸 새로사고 필수 휴대품 칠성사이다, 김밥, 삶은계란 등등에 기고만장........

나 저날 저기서 산신령 흉내내고, 담배대 물고있는 친구들과 어울려

말위에 올라가 장군되고

곧 이어 의적 홍길동 흉내내려고 .........

나름 이유도 모르는체 관리인 아저씨께 뒷덜미 잡혔다가 간신히 뿌리치고

삼십육계 줄행랑 확실히 터득했던 날.

그러나 선생님들께 잡혀 즐거운 유희시간과 보물찿기시간에

다른 친구들과는 격리된채? 넓은곳의 청소를 하고 ........

대신 선물로 찍어주신 사진한장 !!!!

나와 한패거리였던 친구들.....이젠 몇놈은 이름도 가물가물.....

지금 어디에 살고 있노???????

그런데 헉!!!

뒤에 살짝 보이시는 양복입으신분, 자세히 보니 교장 선생님이시네.

문화유산 아끼라고 점잖게 타이르고 면죄부 주었는데

이제는 담배대 물고있는 철없는 어린 제자들 보며 화가 나신 얼굴.

이제 다시 말씀드립니다만 정말 죄송했습니다.

나중에 Y중학교 합격하였다고 2800명 전교생 운동장에 모아놓고

구령대위에 올라오게 하고서는 과찬의 소개 말씀까지 해주신 교장선생님!

나중엔 내 누이동생 땜시 고초를? 겪으셨던분.

고마웠습니다.

그런데 소풍날 하루종일 우리뒤를 따라다니셨으면 되었지

지금껏 사진에까지 나타나시어 아직도 우리를 ......

교장 선생님!

저 이제 점잖다는 소리도 가끔 들으며 살고 있으니 걱정 마시고 이제 마음 놓으세요....

그리고 친구들아!

우리 더늦기전에 한번 만나자!

천지개벽

2009-10-06T07:36:37Z

이것은 천지개벽이라 하지 않을수 없습니다.

추석날. 차례 모시고 선산에 성묘하고 나서 다른 일행과 헤어져 바로 차를 돌려

어머님 모시고 아내와 아들 데리고 2년만에 찿아뵌 외할아버지 산소.

주위가 개발되는등의 사유로 조용히 쉬시라고 동네에서는 깊고 외진 곳인 이곳에 이장을 하셨다는

깊은 산속 그자리,

최근 주위의 모든 마을들이 개발로 인하여 뿔뿔이 흩어져버리는 와중에도 천행으로 유일하게 살아남은 곳.

그곳까지 '개발'은 아스팔트를 앞세워 쫒아왔습니다.

그리고 위협하고 있는것 같습니다.

전에는 푸른 산이었던 주변에 몇년전부터 큰 신도시가 몇개 개발되더니

급기야 이번에는 느닷없는 왕복 4차선 자동차 전용도로가 이 산속을......

가히 천지개벽입니다.

허긴, 우리 선산밑을 스치고 지나가는 왕복 4차선 도로 공사도 한창이더이다.

우리 고향 뒷쪽으로는 개통이 얼마 남지않은 고속도로 공사도 다 끝나있지요.

그래서 마치 남앞에 벌거벗은 처녀처럼 부끄럽게 되었다고 탄식하는 고향을 가진 나.

그래서 개발을 요행히 피해간 이 외가집 마을을 부러워했었는데......

우리 어머니 고향이자 나의 탄생지인 해평 윤씨 집성촌.

나의 어릴때 추억도 꽤나있는 이동네는 이제 망망대해에 갇힌 고도가 된지 오래입니다.

동네에서 제일 컷던 초등학교 교사는 마치 마당 한켠의 개집마냥 작아 보입니다.

그래도 어머니께

"윤씨들은 복도 많습니다. 어찌 이곳만 남겨놓고 사방이 다 개발이 됩니까?

땅값도 무지 올랐겠는데요"

"어머니 윤씨들이 쎄긴 쎈가봐요"

"그건 그래" 놀란 가슴을 진정시키며 억지로 긍정하시고

부모님께 절을 올리기 위해 신을 벗으시는 씁씁한 팔순 노모의 표정이 너무 안타까웠습니다.

아마도 어머니께서는 처녀적 이곳에서의 추억과 아름다웠고 풍성했던 산과 들

그리고 당당했던 집안 내력이 그리우신가 봅니다.

그리고 이제 천지개벽하듯 바뀌어가는 이 마을이 아쉬운가 봅니다.

그 마음을 이해하는지 손자는 조용히 할머니를 부축 합니다.

돌아오는길 차안에서 어머니께서는 이곳에서 30리 떨어져있는 수원여고까지

기차 통학하시던 40년대말 이야기를 조용히 손자에게 들려주시더이다.

세월아 멈추어다오!!!!!!!!!!! 제발!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

09년 추석 전날

2009-10-04T08:45:36Z

추석전날,

추석음식을 준비하기 위하여 오랫만에 전부 모인 집안 식구들의 화제는

단연 쌍둥이 5촌 조카들 이야기였다.

D 그룹 산하 건설회사의 마케팅 부문에 입사하여 근무중,

그룹회장 비서로 발탁되고 곧이어 비서팀장으로 일하다

지금은 꽤 여러해동안 우리나라보다 30배나 되는 지역의 책임자로

해외에서 열심히 일하고 있는 수출 역군인데

아쉽게도 결혼 10년이 다되도록 아이가 없어 둘째 아버님 내외분의 걱정이 대단했었다.

물론 사촌 동생 내외의 걱정이야 말해서 무엇하리라 생각되지만...

불교신자이신 두분은 한달에 두번 그믐과 보름에 정기적으로 절에서 불공을 드리는것은

물론 무슨날, 무슨날 하며 수시로 전국의 사찰을 방문하여 불공을 드리는데 그 대부분의

경우는 제발 손주를 주십사하는 희구기도였던것으로 들어 알고 있다.

더구나 사촌동생의 나이가 사십을 넘고도 한해,두해 지나가니 70이 넘으신

둘째 아버지의 걱정은 아주 노골화되어 걱정이 말씀이 아니었다.

나는 사실 한치건너 두치이니 그 식구들 만큼은 아니었지만 또 다른 이유때문에

걱정을 하였었다.

그것은 나 다음 세대에 집안 행사때나 제사때 참여할 사람수의 감소가

걱정이 되기 때문이었다.

그런데,

그 부부에게 아이가 생긴것이다. 그것도 쌍둥이가........

신이 나신 둘째 아버지로 부터 사내아이와 계집아이 둘을 얻으셨다는 것은

이미 전화로 말씀을 들었었으나 직접 뵙고 말씀을 들으니 두분 내외분의 기쁨은

가히 하늘을 찌를 정도이다.

두분 말씀을 듣는 어머니를 포함한 모든이들은 전이라면 쌍둥이? 하면서

조금은 꺼림직하게 말씀하셨을지도 모르지만 워낙 늦게 얻은 아이들이고 또 시대도,

사고도 바뀌어 있으니 오히려 쌍둥이 얻은것을 한번에 해치웠다 하며

더 기뻐하고 진심으로 축하해 드린다.

그러나 나는 집안의 장손.

할아버지와 아버지가 살아계셨으면 분명히 하셨을 말씀을 그분들 대신

"이름은 지으셨어요?" 하며 조심스럽게 여쭈어 보았다.

물론 나보다 훨씬 더 집안을 챙기고 옛 관습을 중요시하고 사시는 분이니 기우라고

생각하면서도 남자 아이에게는 돌림자를 넣어서 이름을 지어야 한다는

장손으로서의 책임감(?)에서 말이다.

역시 둘째 아버지께서는 당연히 돌림자를 넣은 이름을 준비하고 계셨고

가까운 일가와 이름이 같은것을 피하기 위하여 족보를 확인하고서는

직접 각 집안의 장손들에게 전화를 걸어 하나하나 확인을 하고 계셨다.

계집아이의 이름은 둘째 어머님에게 일임하고서........

솔직히 나도 여자 아이의 이름은 어떠게 짓던 큰 상관이 없다.

" 崔자와 鎔자의 한자 획이 많으니 나머지 한자는 획이 적어야 아이가 쓰기도

좋을것입니다"

"사회 생활을 하는데 저의 이름을 한번에 정확하게 알아듣는 사람이 적으니

받침이 없는 글자를 넣는것이 좋을것 같습니다"

"영어로 이름을 쓰기에도 편해야 합니다" 하며 감히 나의 의견을 말씀드리고 있는데

옆에서 밤을 다듬고있던 막내사촌 녀석(우리 아이보다 세살밖에 많지않아

우리 아이와 함께 뛰어놀며 재롱떨었고,

지금도 가끔 우리 아이에게 맥주 한잔 사주면서 시간을 같이하는 세대로서

이 사촌은 결혼 삼년차인데 몇년후에나 아이를 갖겠다고 공언하고 있음)

이 나의 의견에 동의한다는 몇마디 하더니 느닷없이

"제 아들 이름은 지어놨습니다" 하는것이 아닌가!

"뭐? 아이도 갖지 않았는데 뭔 이름?"

"지용이로 할겁니다"

한마디로 막무가내다.

"이녀석! 아이를 낳긴 낳을 모양이구나. 알았다 지용이는 빼겠다"

아직 뱃속에 생기지도 않은 육촌 동생에게 태어난지 열흘된 녀석이 이름을

빼았긴 경우가 된것이다.

여하튼 기분이 최고로 좋으신 둘째 아버지께서는 대취하셔서

가족들의 부축을 받으며 일찍 내려가셨다.

그런데 태어난지 열흘이 되도록 신종플루때문에 병원에 가셨어도 못보셨다는

손주들이 얼마나 보고 싶으실까?

또 아이의 이름을 뭘로 지으실까?

찬용,덕용,학용,귀용,봉용,갑용,와용,민용,세용,흥용,현용,택용,범용,형용,한용,

승용,인용,규용,정용,종용,길용,헌용,성용,

그리고 우리아들 주용, 친조카 진용이와 원용.... 용자 이름 만만치 않은데......

그러나 저러나 잠깐 귀국해서 쌍둥이 자식 낳는것만 보고

일때문에 다음날 다시 임지로 돌아간

사촌동생은 아이들이 얼마나 궁금하고 보고 싶을까??????

아이들아 건강하거라, 그리고 잘 크거라.........

웰 에이징

2009-09-17T06:01:28Z

누구나 할 수 있는 웰에이징의 3가지 비결

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비싼 돈과 귀중한 시간을 따로 들이지 않더라도 ‘웰에이징’ 할 수 있는 방법.

박상철 소장이 주장하는 ‘웰에이징 생활습관 개혁 프로젝트’

음식

채소·해조류·생선

김·미역의 알긴산, 콜레스테롤 흡수 막고 항산화 작용
생선류는 성인병 예방… 채소와 함께 먹으면 효과 2배

장수인들 식단의 가장 큰 공통점은 채소류의 섭취에 있다.

물론 채소나 과일 섭취만으로 장수나 웰에이징을 논하기는 매우 어렵지만

이들 식품이 가지고 있는 장점은 아무리 검토해도 충분하지 못할 만큼 크다.

1980년대 초 채소류가 암을 유발하는 강한 돌연변이 기전 억제 기능을

가지고 있다고 학계에 보고되었다.

이 같은 채소의 기능은 위암이나 간암, 대장암 등 위장관 암 발생률이 높은

우리나라에서 매우 중요한 의미를 지닌다.

특히 한국인이 상용하는 50여종의 채소류를 대상으로 조사한 결과

생강·마늘·쑥·깻잎·냉이 등이 항돌연변이능이 높은 채소에 속했다.

해산물인 해조류의 풍부한 섭취도 중요하다. 김·미역 등 해조류는

장수지역으로 잘 알려진 일본에서 소비량이 매우 높으며

유사 엽록소 색소 성분과 칼륨, 미네랄 성분을 다량 함유해 식품의

부족분을 보완해주고 있다.

특히 해조류의 미끈한 성분인 알긴산은 위를 보호하고 콜레스테롤 흡수를

제한하는 효과가 있으며 항산화·항돌연변이 효과도 우수하다고 알려져 있다.

생선류의 장점은 무궁무진하다. 각종 비타민 함량이 높고 칼슘

공급원으로도 중요한 역할을 하고 있다. 생선에 들어있는 EPA와 DHA 같은

오메가-3 다중불포화지방산은 콜레스테롤 축적과 고혈압,

동맥경화를 억제하는 효과를 가진다.

심근경색이나 뇌혈전을 예방하고 혈행을 원활하게 해 당뇨병을 억제하는 효과도 있다.

또 생선은 채소와 같이 섭취하는 게 좋다.

생선의 단백질이 체내에서 쉽게 분해될 경우 발암원인 니트로사민(nitrosamine)을

생성하는 데 영향을 미친다는 연구결과가 발표됐기 때문이다.

아주 신선한 상태의 생선만 먹어야 하는 이유가 여기 있다.

이를 방지하기 위해선 정제된 비타민C와 채소 속에 함유된

시스테인·글루타치온·엽록소 등을 생선과 함께 섭취할 것을 적극 권장한다.

고기

발암물질 막으려면 굽는 것보다 삶아 먹는 것이 좋아
숯불구이 > 철판구이 > 불고기판 > 찜 > 전자레인지 順

일본의 암 학자인 스기무라 박사가 단백질을 굽는 과정에서 아미노산이

발암물질로 전환된다는 연구 결과를 발표하였다.

연구팀을 구성해 조리 방법에 따른 육류의 발암능 생성을 비교해 보면

돌연변이 유발능은 숯불구이`>`돌판구이`>`철판구이`>`불고기판구이`>

`찜`>`전자레인지 순으로 많았다. 가열온도가 높아짐에 따라 돌연변이능도

함께 증가한다는 사실을 밝혀낸 것이다. 불고기는 판에 올리더라도

양념과 육수 때문에 온도가 낮아져 실제 가열 온도는 150도 안팎이었지만,

돌판은 500도가량 가열된 상태에서 고기를 익혀

돌연변이능 증가를 부추겼다.

찜이나 전자레인지 등은 100도 안팎의 가열 온도를 보여 발암물질 생성률이 낮았다.

향신료와 발효식품

마늘·고추·생강·카레… 대표적 웰에이징 식품
콩류도 필수… 청국장은 골다공증에 특히 좋아

마늘은 대표적인 웰에이징 식품군으로 꼽을 수 있다.

1990년대 미국 국립암연구소의 ‘암정복 연구 프로젝트’ 결과, 마늘만큼

강력하게 암을 억제하는 식품은 없는 것으로 나타났다. 마늘은

그 자체가 항산화 및 항돌연변이 효과를 가지고 있고 발암물질이

생체 내에서 활성화되는 기간을 강력하게 억제하는 기능을 가졌다는 것이다.

고추, 생강, 카레도 마찬가지다. 고추의 유효성분 중 하나인 캡사이신(capsaisin)은

신경기능뿐 아니라 지방대사에도 영향을 줘 비만을 예방하는 데 효과가 있다.

생강의 경우 진저롤(gingerol) 등의 물질이 항균 효과 및 종양억제 효과를 내며,

카레의 커큐민(circumin) 성분도 강력한 돌연변이 억제능을 가지고 있다.

된장, 고추장, 간장 같은 발효식품도 충분히 섭취해야 한다.

콩을 주원료로 한 발효식품은 단백질이 부족한 우리 전통 식단을

보충해주는 핵심적인 역할을 한다. 또 청국장의 핵심성분이

골다공증을 줄여주는 기능을 한다는 사실도 밝혀졌다.

일본의 대표적인 노인연구학자인 도쿄대 오리모 박사는

일본식 청국장인 낫토를 섭취한 관동지역 주민들이 관서지역 주민보다

골다공증 발생빈도에서 유의미하게 낮은 수치를 보이고 있다고 밝혔다.

식단

소식·단식은 NO! 균형과 조화 이룬 식단을
지나친 단식은 심장·폐기능에 치명적 손상

장수인의 식습관은 무조건적인 소식(小食)이나 단식(斷食)이 아닌

균형 잡힌 식단에 있다. 특히 음식은 고루고루 영양가를 갖춰 먹는 게 중요하지,

특정 음식만 선호하는 것은 바람직하지 않다.

과도한 금식이나 운동은 체내 지방 조직의 감소를 가져오고 생명활동에

필수적인 근육을 손상시킬 수 있다.

또 영양 불균형은 물론, 간 조직에서 각종 생체보호물질 생합성을 약화시킨다.

과도한 절식은 심장근육이나 횡격막근육 등에 심각한 손상을 주고

심장기능이나 폐 기능을 저해하는 치명적인 결과를 가져온다.

가장 바람직한 식이요법은 식단을 결정하면서 ‘균형’과 ‘조화’를 원칙으로

재료를 선택하고 준비해야 한다는 것이다. 또 음식을 먹을 때 절제된 양을

규칙적으로 즐기는 것도 매우 중요하다.

운동·숙면

운동이 최고 보약

과하면 독! 관절에 무리없는 운동으로 40~50분
준비운동 → 컨디션 조절 → 유산소운동 → 정리운동

장수하는 사람들의 또 다른 공통점은 평생을 항상 부지런히 움직이며

살아왔다는 것이다.

지속적인 운동은 신체의 지방 축적과 인슐린 감수도 저하를 막아주고,

심장박동 지체와 근육조직의 호흡능 감소를 정상화하는 것으로 알려져 있다.

또 적절한 운동에 의한 체력 향상군의 사망률은

그렇지 않은 쪽보다 유의미하게 낮았다.

숙면은 장수 위한 충분조건

규칙적 생활리듬이 중요… 취침 전 일정한 습관을
침실선 일상생활 피하고 잠 안 올 땐 숫자세기 도움

좋은 수면습관은 일정한 생활패턴에서 비롯된 ‘규칙적인 삶의 태도’에서 온다.

하지만 나이가 들면서 일의 종류, 일에 종사하는 시간, 일의 양과 질,

신체 적응도, 심리적 대응력 등이 모두 변하기 때문에 기본적인 삶의 리듬도 달라지게 된다.

생활 리듬의 변화가 수면습관을 바꿔놓는 것이다.

숙면은 남녀노소 구별 없이 아주 상식적인 몇 가지 생활패턴 개선으로 달성할 수 있다.

아래는 미국국립노화연구소(NIA)에서 숙면을 위해 소개한 지침들이다.

● 규칙적인 일상생활의 리듬을 갖자.

● 매일 일정량의 운동을 하자. 특히 저녁 시간대, 잠자기 두 시간 전의 운동이 바람직하다.

● 먹는 것을 조심하자. 커피와 같은 각성 성분이 있는 것은 특히 피한다.

● 잠이 안 온다고 술이나 담배를 들지 말자. 오히려 숙면을 방해한다.

● 침실의 분위기를 편하게 하자. 전화나 실내등은 침대에서 바로 조작할 수

있도록 하고 소음방지나 실내 환기, 조명 등을 제대로 체크하자.

● 취침 전에 일정한 습관을 갖자. 신문을 보거나 라디오를 듣거나 TV를 보는 등

규칙적인 행위를 한 뒤 바로 잠이 연결되도록 한다.

● 침실에서만 잠을 잔다. 침대에서 취침 외 다른 일상생활은 피하고

잠이 안 오면 거실에 잠깐 나가있다가 다시 침실로 들어온다.

● 잠에 대해 걱정하지 말자. 오히려 걱정이 잠을 방해한다.

잠이 오지 않으면 낱말 읽기나 숫자 거꾸로 세기 등 지적인 게임을 하는 것도 도움이 된다.

관계맺기

부부관계·친교

배우자 이해하고 아껴주는 측은지심이 바탕 돼야
집 밖으로 나와 어울리고 뭐든 배우려고 노력하길

‘웰에이징’에 있어 또 다른 중요한 요소가 행복한 부부관계다.

특히 가족학을 전공하는 서울대 한경혜 교수는 “오래된 부부에게

가장 중요한 덕목은 측은지심(惻隱之心)”이라고 했다.

나이가 들면서 발생하는 가장 심각한 문제는 함께 어울릴 수 있는

가족이나 친구가 없어진다는 점이다. 하지만 해답은

‘나이에 상관없이 어울려야 한다’에서 찾아야 한다.

이 부분에서 여성 장수인들은 남성보다 더 강한 면을 보인다.
적극적으로 사람들과 어울려야 ‘웰에이징’ 할 수 있다.
하지만 무엇보다 중요한 것은 ‘부지런한 배움과 참여’다.

배워야 주변환경의 변화에 능동적으로 대처할 수 있고

변화하는 세상 속에서 따돌림 받지 않게 된다.

생활 속의 즐거움도 배움을 통해서 얻을 수 있다.

9월 13일 용우회 Open 24 사진 7

2009-09-14T05:17:27Z

애비 잘못만난 아들

2009-08-25T18:24:47Z

지금와서 이야기 이지만 우리 아들 녀석은 애비때문에 산에 다니느라고 참 고생 많이 했다.

한마디로 애비 잘못 만나서 어릴때에 무척 고생한 재수없는 아들이다.

그때는 내 마음대로 생각하기를,

내가 저를 데리고 산에가면 애비하고 같이 다니니 행복하고 좋아 할 줄 알았는데

애가 고등학교 다닐때 다른사람에게서 들었는데 그때 참 지겨웠었다고 한단다.

더구나 충격적이었던것은 "나도 이 다음에 아들 낳으면 아버지와 똑같이 애를 못살게 굴꺼야"

했다는것이다. 얼마나 싫고 힘들었으면.........

그래 생각해보니 그때 녀석은 힘들고 지겨웠는데도 내색도 못하고 쫒아다닌것이고

더구나 산행은 누구 보다도 잘, 내가 흡족 할 정도로 언제나 쉽게쉽게 올라갔으니

내가 착각을 해도 크게 한것이 되었다.

결국은 애비를 잘못만나 아들이 고생한것이다.

여하튼 애가 산에 가는것을 싫어했다는것을 알고난 후에는 산에 가자는 소리를 하지는 않았는데

단 두번 고2때와 대학교 2학년때 설악산에 데리고 간것으로 아쉬움을 달래야만 했다.

애 초등학교 1학년때 부터 산에 데리고 다니기 시작하여 4학년때 까지

약 4년간 주로 수락산, 도봉산, 북한산을 다녔으며

간간히 수덕사가 있는 덕숭산이나 멀리 영암의 월출산등 조금 먼곳까지도 다니었다.

물론 때로는 대천 해수욕장에서 텐트 쳐놓고 밥도 해먹어가며 해수욕도 하는등 부자 둘만의 방황은

계속 되었다.

내가 애를 산에 데리고 다녀야겠다고 처음 마음 먹은것은 애 돌날이었다.

돌날 아침에 머리에 복건을 쓰지 않으려고 평소에는 전혀 울지않던 아이가 몇시간 울며불며하는데,

(녀석은 지금까지도 자기가 척봐서 싫은 옷은 절대 입지 않았는데 이날도 끝내 머리에 아무것도

씌우지 못했고 소동중에 두루마기는 찢겨지고 말았다)

돌날 애를 팰수도 없고 애를 안고 달래려고 이런저런 이야기를 하다가

"너 빨리커서 애비와 산에 같이 다니자" 고 말을 했는데 왠일인지 그이야기를 하자마자 대충

울음을 거두는것이 아닌가.

나의 착각은 거기서 시작되어 그후 학교 들어가기 훨씬전 부터 조금씩 쉬운산에 데리고

다니며 훈련을 시키기 시작하였다.

초등학교 입학하기 직전 , 애 엄마가 유학을 떠나 애를 건사 못하게되고

나도 회사일로 매일 늦게 들어오고 더구나 일년에 40일은 외국출장, 또 다른 40일은 국내출장을

다니는 형편이니 정말로 애 입장에서는 왜 아니 최악이 아니겠는가.

결국 다른 아이들과 달리 이 녀석은 초등학교 1학년때 부터 학교 준비물까지도

자기가 준비하여야 했고 학교나 방과후 생활도 자기 혼자 생각하고 결정하는것이 일상이었다.

물론 할머니께서 지극 정성 보살펴주셨으나 젊은 엄마가 해주는것과 같을수는 없었다.

가끔 보면 우리애가 측은한 아파트 이웃집 엄마들이 여러가지 정보나 준비물등을

할머니께 말씀드리는 형편이니 이 녀석 학교에서 제대로 생활하는지 걱정이 들지 않을수 없었다.

그리고 녀석에게 내 얼마나 미안하던지.........

그래서 아들과의 시간이 필요하고 소통도 필요할것 같아 회사일이 없는 일요일이라면 무조건

애와 같이 있어야겠다고 작정하고 부자 둘이 이것저것 같이 하기 시작하였는데

그중 하나가 등산이었다. 또 일요일엔 외국에서 출장온 사람들에게 우리나라 주요 관광지를

보여주러 가는 경우도 많았는데 이때부터 우리 아이를 차뒤에 태우고 다니기 시작 하였고

이때 대충 15개국의 외국인들과 접촉할 수 있는 기회를 가져서인지 지금도 외국과 외국인에 대한

반응은 아주 세련되고 외국어도 다른 아이들 보다는 진도가 빨라 다행이라고 생각된다.

그런데 평일에는 학교수업 마치고 아이들이 이런저런 학원에 가서 여러가지를 배우는것이

일반적이었기에 나도 아이에게 "무슨 학원 다닐래?" 물어보고 아이가 좋다하면 보내 보았는데

누가 챙기지도 않고 간섭도 안하니 자기가 좋으면 계속 다니고

자기가 싫으면 때려치우고......하여튼 자기 맘대로였는데 내가 기억하기에 끝을 본 학원은 없는것 같다.

이러는중 어느날 우연히 바로 앞집 은하(같은반 아이) 엄마를 현관앞에서 만났는데 아주 심각한 표정으로

"주용이는 학원 안보내세요? 공부를 잘해도 애가 특기가 필요~~~~~" 하는 소리를 듣고 말았다.

마치 우리 부부는 부모로서의 역할을 전혀 못하고 있다는 그 표정........

" 아! 예~~~ 생각해 봐야죠" 말은 그렇게 하면서 속으로는 "그러나 어쩌랴. 지가 싫으면 ..그리고 우리애보다 뽈 더 잘차는놈 있으면 나와보라고 해" "주용아 오늘은 도봉산에나 가자!!!!"

하여튼 등산 말고도 여러 운동을 같이하고 프로 야구 게임도 많이 보러 다녔는데 이러자니 운동 용품은

하나도 빠지지 않고 사주게 되었고 국내에는 아이의 체격에 맞는것이 없는 야구 글로브등 일부용품들은

대개 일본에서 사다 주게 되었다.

그러나 이러한 행각의 부작용으로는 주차장의 자동차 찌그려트려놓고 안그런척 하기와

잠실 야구장에서 애를 두번이나 잃어버렸었던 기억이 있다.

그러나 시작이 있으면 끝이 있는법.

애 4학년 겨울에 매제의 제안으로 같이 스키를 시작하였는데 스키에 올인하게되어

(사실은 내가 더 신나서.......)

일요일엔 (물론 대부분이 토요일에 출발) 3년간 하루도 빼놓지않고 스키장으로 달려갔다.

(심지어 1월1일에도 갔다가 어머니에게 무지 혼났다)

더구나 두살 많은 사촌형과 같이 어울리니 애도 엄청 신나해 어느덧 등산은 멀어지고

겨울엔 스키로 , 여름엔 드라이브로 부자의 취미 패턴이 바뀌고 말았다.

그리고 애가 초등학교 졸업하는날.

녀석은 메달 몇개를 탔는데 그중 하나가 체육 우등 메달이었다.

아직도 공부중인 엄마가 참석하지 못한 아쉬움속의 졸업식이라 상을 받으러 몇번이나 앞으로 나가는

손주가 안스럽고 대견스러워 눈가가 촉촉해지신채

"소풍날 담임선생님 도시락도 챙기지 못해 죄송했습니다. 섭섭하셨죠?"

미안한 말씀을 건네는 할머니에게 담임 선생님은

" 부반장 엄마가 다 해주셨습니다. 그리고 제가 주용이 덕 많이 봤습니다.

녀석 커가는 소식이나 가끔 들을수 있게 해주십시요. 허허허"

그리고 녀석의 체육 우등 퍼레이드는 중학교, 고등학교 졸업식에서도 이어졌다.

"그럼 됐다. 애비 잘 못 만나 고생한 아들아........."

(퍼온글) 설득하는 기술은 경청(傾聽)이 먼저다.

2009-08-25T06:42:51Z

현재 우리는 지식 홍수의 시대에 살고 있다.

지식에서 출발해서 모든 일이 이를 바탕으로 이루어지는 것은 물론

지식이 모든 가치의 창출을 원천으로 자리매김하고 있는 것이다.

사람은 보통 두 가지 화제 거리로 가지고

대화를 이끌어가기 마련이다.

하나는 자신의 자랑거리이고, 다른 하나는 자신의 고민거리이다.

혹시 내 자랑거리와 고민거리만 대화의 주제가 되어지길 원하고

상대의 자랑과 고민에 대해서는 배려하지 않는 대화생활을

하고 있진 않은지 돌아볼 일이다.

사실 대화에서 승리하기 위한 핵심은 자신이 내세운 사실을

재차 증명하는 것과 상대방이 내세운 반대 사실을 부정하는 것이다.

이때 가장 도움이 되는 것이 사실(증거)의 ‘정확성’과 ‘권위’를

확보하는 일이다.

만일 이쪽이 내세운 사실에 대해 상대편이

우리 조사에 의하면 그런 사실이 없다”고 공격해 오면,

거꾸로 상대편에게 “조사의 방법, 담당자, 결과 등을

알려 달라”고 요구한다.

그런 다음 조사 결과의 정확성과 권위에 도전하여 반격해야 한다.

숫자는 구체적이고 명확하다는 이점으로 인해

증거 자료에 자주 등장한다.

상대편이 통계 수치와 같은 숫자 데이터를 증거로 내세우면 바로

그 자리에서 진위 여부를 확인할 방도가 없다는 것이 문제이다.

상대편이 숫자를 들고 나오면 일단은 의심을 가져야 한다.

상대편이 숫자를 들고 나올 때는 그 근거를 정확히 물어봐야 한다.

요컨대, “누가 만든 데이터인가,

그는 전문가로서 신뢰할 수 있는 사람인가” 등을 확인해야 한다.

설득에 있어서 상대가 감정적으로 반발해오면

잠자코 받아들이는 편이 낫다.

설상 앞뒤 말이 맞지 않더라도 절대 지적하지 말고

상대의 말이 끝날 때까지 간단하게 대꾸를 해주며 듣기만 한다.

일종의 냉각시간을 갖는 것이 효과적이다.

그런 연후에 상대편이 냉정을 되찾으면 설득을 계속해 나간다.

상대편의 감정적 반발을 미연에 방지하기 위해서는

몇 가지 요령이 필요하다.

가령, 상대편의 자존심과 열등감을 공격하지 않으면 안 될 때는

마치 ‘남의 일’인 것처럼 표현한다.

많은 사람들 앞에서 효과적으로 이야기하여 공감을 주고 이해를

얻을 수 있기를 바라고 있다.

또한 훌륭한 내용을 가지고도 그것을 표현하는 기술이 부족해서

자신의 의도가 정확하게 전달되지 못하는 경우의

이야기들을 흔히 들을 수 있다.

더욱 간과할 수 없는 점은 적절하지 못한 방법으로 인해

내용까지 가치 없는 것으로 간주되어버린다는 점이다.

이는 서로에게 불행한 일이다.

간결하면서도 인상적으로 자기주장을 표현할 때 효과적이다.

이창호스피치의 “설득은 먼저 육하원칙”을 적용해야한다.

평상시 말보다 좀 더 많은 단어를 사용해서 기·승·전·결의

형식을 갖춘 말하기를 해야 상대방과 설득을 이기는 대화를 한다.

무슨 일이 일어났으며, 왜 발생했고,

그것이 어떻게 전개되고 있는가 하는,

사태의 구체적 전개과정이라 할 수 있다.

상대방이 말할 때, 당신이 대처할말을 생각한 뒤

상대방이 한 말의

순서에 따라서 하고 싶은 말을 하면 된다.

이야기 할 때 중요한건 언제, 어디서, 누가, 무엇을,

어떻게, 왜? 의 순서대로 육하원칙을 적용해야한다.

절대 서두르지 말고 차분하게 상대의 이야기를 듣고 난 뒤,

잠깐 사이에 자신의 생각을 정리해서 조리 있게 말을 한다.

한편 대화란,

아무런 의미 없이 나 혼자 일방적으로 하는 행위가 아닌

상대와 쌍방향으로 주고받는 의미를 지닌 행위이므로

상대의 이야기를 잘 듣고 거기에 해당되는 말을 하다보면

상대 또한 내 말을 잘 듣고 거기에 상응하는 말하기를

연속적으로 하며

대화가 끊이지 않고 이루어지는 것이다.

이렇게 내가 하고 싶은 말보다 상대의 이야기를 먼저 잘

들어주는 배려있는 사람이 된다면 그것은 나아가 좋은

리더로까지 인정받을 수 있을 것이다.

상대를 배려하는 커뮤니케이션 능력이야말로,

대인관계에서최고로 인정받는 리더의 자질이기 때문이다.

글/李昌虎박사,

어머니와 고추 말리기

2009-08-15T08:01:50Z

지금 시간은 아침 7시 10분전

어머니는 고추앞에 지키고 앉아 배란다에 있는 화초를 보고 계신다.

그러나 어머니의 오감은 서재에 앉아있거나 침대에서 자고있는 자손들에 가있는것이 분명하다.

이것이 어머니의 또다른 낙인지도 모르겠다.

조금 있으면 분명히 말을 걸어 오실께다.

절대 적지않은 텃밭 가꾸는것만해도 힘드실텐데

백여개나 되는 화분 하나하나를 가꾸시기도 바쁘실텐데

자식들에게는 좋은 고추 가루를 먹이겠다는 일념에

팔십 노구 움직여

몇자루나 되는 고추를

낮에는 햇볕에, 밤에는 거실 선풍기에......

그 정성 덕분에 고추는 전혀 골치않고 잘 마르고 있다.

작년에도, 재작년에도, 아니 나 어릴적부터 어머니는 저러셨다.

그중 잘 마른 고추는 계속 광주리로 옮겨지고,

몇일후엔 손주녀석 운전시켜 방아간에 가서 빻아 오실터이다.

지금 우리 거실 한편은 고추밭이 되고

우리의 거실은 고추향으로 가득차있다.

폭우뒤에 일곱색 무지개가...................8월12일

2009-08-13T09:49:57Z

정말 오랜만에 무지개를 보았습니다.

각박한 세상살이

메마른 감정의 샘

급변하는 환경탓이라고

모든것을 치부하지 말라고 말하는것 같았습니다.

많은 비가 내리며

많은 걱정을 준것 같은 자연은

또한 우리에게 시혜를 베풉니다.

깜짝 놀랐습니다.

퇴근길

"여우비가 오네" 생각하며

무심코 핸들을 오른쪽으로 틀어 동쪽길로 접어든 순간

갑자기 눈앞의 산위에 나타난 일곱색깔 무지개.

아!

나도 모르게 비명이 ....

무지개를 본 순간 꿈을 생각했습니다.

또 자연의 고마움을 생각했습니다.

어릴적

수원의 들에서

어린 동생들과 함께 본 무지개가 생각났습니다.

우리 이 다음에 커서 무엇이 될까?

우리는 무지개를 보면서 꿈을 꿀 수 있었습니다.

나도 모르게 속도를 내서 무지개가 걸쳐 있는 청계산 국사봉

그 바로밑의 하오재 까지 치고 올라갔습니다.

그런데

어느새 무지개는 훨씬 뒤로 물러나 있었습니다.

잡을수 없는 곳으로.....................

그래서 무지개인가 봅니다.

이번 주말에는 동생들과 시간을 가져 봐야겠습니다.

아침

2009-08-08T06:12:48Z

창밖이 밝아온다.

희뿌연 형광등 불빛도

네모난 모니터의 흰눈부심도

저 창밖의 여명에는 수줍은듯 돌아설수 밖에 없다.

창밖이 깨어난다.

숨가뿐 기계음 소리도

달콤한 스피커의 노래소리도

저 창밖의 부시럼엔 아쉬운듯 돌아설수 밖에 없다.

창밖이 살아난다.

차분히 앉았던 침묵도

까맣게 물들었던 회색건물도

저 창밖의 꿈틀임엔 눈감은듯 돌아설수 밖에 없다.

2009년 8월 8일 아침 평촌에서

자랑스러운 우리 대한민국

2009-08-02T10:52:02Z

자랑스러운 우리 대한민국

전 세계 229개국가 중 영토 규모 102위
젼 세계 229개국가 중 인구 규모 59위

그러나

경제력 11위
군사력`15위(핵무기 제외시 6위)
4세대 통신망 와이브로 국제 전매 특허
반도체 생산율 1위
조선산업 제조 1위
철강 제조 산업 1위
초고속 통신망 보급율 1위
디지털기회 지수 1위
학교 정보화 지수 1위
금 세공 기술 1위
119 화재진압 및 구조력 최고 수준
온라인게임 제작 기술 세계 최고 수준
단일 원자력 발전소 이용율 1위
범죄 검거율 2위
화폐제조 기술 미국에 이어 2위
LCD 생산 산업 2위
휴대폰 산업 2위
건설산업 규모 3위
자동차 생산율 3위
1mt급 인공위성 6개보유국 중 한 곳
외환보유액 2,150억 달러(5월13일 현재)
저축율 8위
10대 채권국
국가 신용등급 A 등급
자체 군수물자 생산 17개국 중 14위
힌국군 →육군 3위 공군 8위 해군 14위
KI 탱크 공격 수준 독일의 레오파드에 이은 2위
세계 시장 점유율 50% 이상 점유중인 물품 갯수
(270개→ 전지렌지 등 )
세계 특허시장 점유율 7위
대미 무역 흑자국
세계에서 가장 아름다운 도시 (서울 10위)
세계 정치 부폐율 89위
세계 10대 스포츠 강국
2002년 월드컵 4강
태권도 양궁 쇼트트랙 최강국
세계 다섯번 째 고속철 보유국가
초고층 복합도시 두바이 건설
수출 2600 억불 달성
인천공항 : 규모 3위 총체적 1위
국민문맹율 세계 최저

~~ 이것이 우리의 국력임니다. ~~

*정치만 뺀 위대하고 장한 대한민국