배드민턴 매니아 짱

이호정샘 동영상 강의

2009-11-25T04:53:06Z

1.[ http://tvpot.daum.net/]선택 후

2. daum tv 팟 검색창에서 [tv팟]을 선택한 후

1) [선사클럽* 또는 이호정]

입력하신 후 열공하시면 되겠지요.

그럼 즐감하세요 ~~~ 민턴매니아님들

tag : 동영상, 선사클럽, 이호정샘, 배드민턴 동영상

반코트 훈련과 효과

2009-11-19T14:14:50Z

반코트 훈련과 효과

반코트 훈련을 통해
앞뒤 이동을 정확히 하게 되고

자신감을 얻게되면

셔틀콕을 보내는 것이 유용해진다.

1. <http://www.badmintonclinic.com> 클릭

2. [Log In:로그인]클릭 & 회원가입 후

3. [배클동영상보기]클릭 후 기초과정편의

다음사항을 유념하면서 동영상강좌를 익혀봅시다.

1. 앞뒤 스텝과 정확한 셔틀콕 보내기가 유리하며 컨트롤 능력이 좋아진다

2. 공격, 수비능력이 좋아지고 기술이 정확해 진다.

3. 내가 움직일 방향, 각도, 영역을 터득하게 됩니다.

4. 대부분의 남복, 여복경기인 경우에 하프코트를 책임지게 되면 유리한 경기를 하게 된다.

5. 좌우 코트를 바꾸면서 감각과 컨트롤 능력을 키우면 실전에 큰 도움이 된다.

tag : 동영상, 김성범샘, 반코트 훈련, 반코트훈련과 효과

돈이 모이는 재테크 노하우

2009-11-18T09:08:50Z

1. 가계부를 쓰고 예산을 세운다
□ 일단 3개월간 무식하게 가계부를 적는다.

□ 대신 소득을 정확하게 적어라.

□ 자신의 소득이 늘어났는지 줄어들었는지 정확하게 알아야 소비를 계획할 수 있다.

□ 3개월간 무식하게 적은 가계부를 놓고 평균을 내 소비 규모를 파악한 후 줄일 수 있는 부분을 줄여 예산을 세운다.

□ 그 후에는 예산에 맞춰 소비생활을 하는 것이다.

2. 남편과 아내 용돈 통장을 따로 만들어 분리한다
□ 주부들을 보면 나는 개인적인 돈을 쓰지 않는다고 하는데 생활비 속에 개인이 쓰는 돈이 다 들어 있다.

□ 남편 용돈, 아내 용돈을 정확하게 구분해 각자의 용돈 통장을 따로 만들어야 한다.

□ 구체적으로 자신이 얼마를 쓰는지 한눈에 보여야 줄여야겠다는 생각도 든다.

□ 또 자신만을 위한 돈인 용돈 통장 잔고를 보면 지키고 싶다는 생각에 저절로 소비가 줄어든다.

3. 용도에 따라 통장을 분리하고 월급이 들어오는 즉시 나눠 넣는다
□ 용돈 통장 외에 돈 나가는 통장(생활비 통장), 돈 들어오는 통장(저축, 연금 등 금융상품으로 지출되는 돈),

□ 비정기적으로 사용되는 목돈을 넣어놓는 통장 등으로 통장을 분리한다.

□ 월급이 들어오면 가계부에 적힌 예산대로 각 통장에 나눠 넣고 그에 맞춰 소비한다.

4. 저수지 통장을 유용하게 활용한다
□ 집안 행사나 명절 때 등 1년에 한두 번 목돈이 나갈 때가 있다.

□ 또 예상치 않게 나가는 돈도 있다. 이럴 때를 대비해 여유자금을 넣어놓는 통장을 만들어 활용한다.

□ ‘저수지 통장’이라고 이름을 붙여 연말정산 환급금이나 성과급 등을 받았을 때 이 통장에 넣어놓으면 좋다.

□ 급할 때 쓸 수 있는 돈이 따로 있기 때문에 매달 저축을 좀 빠듯하게 하더라도 두려울 것이 없다.

5. 신용카드는 지금 당장 없애라
□ 신용카드 사용은 과소비의 지름길이다.

□ 신용카드를 사용하는 사람들은 가계부에서 이번 달 지출로 써야 할지 다음달 지출로 써야 할지 고민하다 결국 헷갈린다며 가계부를 덮어버린다.

□ 요즘엔 체크카드에도 신용카드 버금가는 혜택이 있으니 이를 이용하거나 현금만 사용하는 것도 좋다.

□ 체크카드를 쓰면 가계부를 못 써도 그게 가계부가 된다.

6. 지출의 5~10%는 무조건 줄여본다
□ 가계부를 펴놓고 스스로 줄일 수 있는 항목을 체크해본다.

□ 생활비나 용돈은 무조건 5~10% 이상 줄인다.

□ 식비 40만원을 36만원으로 줄이는 건 어렵지 않다.

□ 용돈도 마찬가지. 생활비나 용돈을 5~10% 줄이는 게 한 달만 보면 얼마 아니지만

□ 1년이 되면 목돈이 되고 또 그게 평생을 간다고 생각하면 어마 어마 한 차이다.

7. 소비는 기록하면서 하라
□ 마트나 시장 갈 때 필요한 항목을 꼭 기록한다.

□ 아이가 장난감 사달라고 조르면 엄마가 적어온 것 말고 다른 걸 사면 아이에게도 장난감을 사주겠다고

□ ‘게임’을 제안해보라. 그로 인해 엄마의 의지도 강해지고 아이에게도 경제교육이 된다.

8. 소비도 심리전이다
□ 한 달 생활비를 2백만원으로 예산을 세워놨을 때 25일째에 2백10만원을 썼다면 마지막 주까지 3백만 원을 쓰는 경우가 많다.

□ 아예 포기해버리는 것이다.

□ 그러나 25일째에 1백90만원을 썼다면 오히려 악착같이 아껴서 몇 만원을 남긴다.

□ 미리 체크해서 예산을 초과해 소비하는 일은 없도록 한다.

9. ‘몰빵’ 소비를 하지 마라
□ 가족의 옷을 살 때도 엄마 옷, 아빠 옷, 아이 옷을 한 번에 사지 말고

□ 아이 옷은 이달에,

□ 엄마 옷은 다음달에,

□ 아빠 옷은 또 그다음 달에 산다.

□ 소비를 분산해야 가계를 꾸리는데 무리가 없다.

10. 보너스 받는 달에 더 아껴라
□ 사람들은 대부분 적게 들어오면 적게 쓰고 많이 들어오면 많이 쓴다.

□ 그래서 보너스 받는 달엔 평달의 두배를 쓴다.

□ 그렇게 되면 보너스 받는 달에 쓴 카드대금 때문에 다음달에 힘들어지게 된다.

□ 더욱 큰 문제는 12월과 1월에 성과급이나 연말정산 환급금이 들어오면 사고 싶은 것 사고 외식도 마음대로 하면서

□ 과소비를 하게 되는데 그 여파가 3~4월까지 간다.

□ 보너스 받는 달에 더 아끼면 돈이 두 배로 쌓이지만 과소비하면 악순환이 계속된다.

11. 미혼은 자동차 사지 마라
□ 자동차를 사야겠다면 차 굴리는 사람들이 1년에 얼마를 더 쓰는지 먼저 따져봐라.

□ 중형차를 샀을 경우 보험료가 1백만원 이상, 때 되면 엔진오일 갈아야 하고 세금도 내야 하니 적어도 2백40만원은 더 들어간다.

12. 아껴서 남긴 돈은 이미 가입한 금융상품에 투자하라
□ 알뜰하게 살림해 생활비가 20만원 남았다고 할 때, 가장 좋은 것은 이미 가입해 있는 금융상품에 추가로 납입하는 것.

□ 2~3개월 후에 필요한 건 CMA 같은 곳에 넣고 단기간에 필요치 않은 여윳돈은 대부분 하나쯤은 있는 장기주택마련저축에 추가 불입한다.

□ 추가 납입이 가능한 연금보험 상품을 활용하는 것도 좋다.

□ 추가 납입한 돈에 대해서는 사업비가 아주 적게 빠져 가입자에겐 이익이다.

13. 적금은 만기가 됐을 때 찾을 수 있는 돈이 자신 월급보다는 많게 설계하라
□ 요즘 사람들은 1억 만들기, 3억만들기 등 목돈에 대한 환상이 너무 크다.

□ 하지만 우리가 매달 20만원씩 예금할 때 이자가 붙어도 1년에 2백50만원이 채 안된다.

□ 이 돈이 한 달 월급밖에 안 된다고 생각하면서 열심히 모아놓고 푼돈처럼 흐지부지 써버린다.

□ 그래서 저축 상품에 가입할 때는 1년 동안 모은 게 자신의 월급보다는 많아야 목돈으로 생각하고 재투자하게 된다.

14. 추가할 수 있는 무언가를 만든다
□ 예를 들면 장기주택마련저축은 1년에 3백만원까지 소득공제를 받을 수 있는데 매달 62만5천원을 넣으면 소득공제 혜택을 꽉 채워 받는 것이다.

□ 그런데 처음에 저축을 설계할 때 장기주택마련저축에는 55만원만 책정해놓는다.

□ 그러면 소득공제를 한도까지 받기 위해 욕심을 내서 저축을 더할 것이고 그렇게 하려면 쓰는 돈을 줄일 수밖에 없게 된다 .

15. 대출도 끊임없이 관리하라.
□ 현금서비스나 신용대출은 적금을 깨서라도 갚는 게 낫다.

□ 한편, 대출이 있다면 끊임없이 관리하라. 대출을 받을 때만 은행에 가지 말고 중간 중간 관리 차원에서 은행을 찾도록 한다.

□ 연봉이 올랐다면 창구에 가서 “연봉이 올랐고 그간 대출금 이자도 꼬박꼬박 냈으니 이자 금리를 낮춰달라”고 요구하라.

□ 마이너스 통장이나 신용대출이 있다면 이 방법이 매우 유용하다.

출처 : 다음 블로그(짱돌이네집)

tag : 알뜰살림, 짱돌이네집, 돈이 모이는 제테크, 제테크 노하우

언양상북면 고헌산(1033m)산행

2009-11-08T18:36:31Z

1. 산행일자 : 2009. 11. 08.(일) 흐리고 비

2. 소재지 : 울산시 울주군 상북면 궁근정리 고헌산(고헌사 코스)

3. 동반산행 : 마눌님과 함께

4. 산행코스 :

○ 고헌사 범종루 뒤편 ~ 고헌산 정상(3.0km) ~ 고헌사까지 왕복(4시간)산행

○ 주위에는 천황산.가지산.간월산.신불산.문복산.취서산 등이 있다.
○ 산 정상부는 평탄하며, 산 능선은 경상북도 경주시 산내면 경주국립공원 단석산 지역까지 길게 뻗어 있다

○ 울산의 진산이 무룡산이듯 고헌산은 언양의 진산이다. 옛부터 소망을 빌 때면 진산(鎭山)을 찾았다.

고을의 가장 신령스런 산. 마을의 길흉화복을 점지하는 주산(主山)이다.

○ 산 정상 바로 아래에는 사계절 내내 샘솟는다는 용샘이 있다. 가뭄 때마다 기우제를 지냈다는 곳이다.

5. 산행소감 : 날씨가 받혀 주질 않아 사진은 많이 못 찍었다. 산행하기에는 자갈이 별로 없어 좋구요.

고지가 천미터 이상이다 보니 오르기에는 상당히 숨히 차지만 도토리과의 상수리 나무들이 숲을 잘 이루고 있어

지루함을 잊게 한다. 산사 주위의 단풍은 피로를 가시게 한다.

○ 봄이 되면 철쭉이 장관을 이루는 곳이 바로 고헌산이라고 한다. 봄에 한 번 더 와 보고 싶다.

험하지는 않지만 1천m, 언양의 진산
영남알프스 산군 중에서 다소 떨어져 있는 고헌산은 1천m가 넘는 높은 산인데도

막상 그 품속으로 들어서면 그리 험준하게 느껴지지 않는다.
그도 그럴 것이 고헌산은 옛날부터 언양의 진산으로 그 역할을 톡톡히 해왔다.

진산은 그 지역 주민들에게 산나물과 약초, 각종 열매, 땔감 등 인간생활에 필요한 많은 것들을 내어준다.

그래서 주민들은 그 산에 산신령이 살고 있다고 믿고 숭배하며 받들게 된다.
지금도 일부 언양 주민들은 고헌산 신령에게 빌기만 하면 모든 것을 다 이룰 수 있다고 믿는다.

가뭄이 들면 고헌산에서 기우제를 지내는 것도 진산에 대한 믿음에서 비롯된다.

고헌산 등산로는 여러군데 나 있지만 한나절 코스로는 원예농협 시범단지에서 시작하는 것이 좋다.

아직 낮시간대의 땡볕이 만만치 않으므로 계곡 옆 그늘진 등산로를 따라 오르면 땡볕도 피할 수 있고,

시원한 계곡물에 발을 담글 수도 있다.
계곡을 따라 한 참 올라가다 보면 왼쪽 너덜지대로 가파른 등산로가 나타난다.

너덜지대를 통과해 능선에 올라붙기까지는 제법 힘든 결전을 각오해야 한다.
하늘이 보이지 않는 급경사의 돌밭에서 30~40여분 '극기'를 거듭하다 보면

하늘을 가렸던 녹음이 돌연 사라지고 푸른 하늘 아래 광활한 억새밭으로 들어서게 된다.
하늘빛 푸른 바람이 목덜미의 땀을 식혀주고 광활한 억새밭과 360도 거칠 것 없는 조망은

갑갑하게 막혔던 시야를 속 시원하게 틔어준다.

여기서부터 능선을 따라가는 길은 그야말로 하늘정원을 걷는 '산보'다.

하얗게 반짝이는 억새를 헤치고

정상으로 난 오솔길을 걸어가는 기분은 '산에 오르는 이유'를 말없이 알려준다.
정상에는 등산객들의 정성이 차곡차곡 쌓인 돌더미가 언양 사람들의 진산임을 다시금 깨닫게 해주고,

발 아래 보이는 마을 '차리'에는 고헌산의 은은한 성덕이 내려앉아 있는 듯 하다.

정상 부근에는 지금도 옛 산성의 자취가 남아 있다.

산 아래 차리와 다개리 사이에 대규모 고분군이 있는 점으로 미뤄

옛날 성읍국가시대의 부족집단이 고헌산을 중심으로 취락지를 형성했을 것으로 추정되고 있다.

하산길은 어느새 석양으로 이어진다.
고헌산은 영남알프스 산군 중에서 유일하게 하산길이

해지는 쪽으로 나 있어 낙조를 감상하기에 안성맞춤이다.
해가 지는 쪽을 향해 여유롭게 하산을 하다 보면 마침내 해는 서산에 걸리고

서서히 붉은 기운을 토해내면서 하루의 일정을 마무리한다.

-출처 네이버-

tag : 고헌산, 울산, 언양, 상북면, 고헌사, 고헌산등산지도

밀양 백운산(885m 호박소)산행

2009-11-07T20:13:32Z

1. 산행일자 : 2009. 11. 07.(토) 맑음

2. 소재지 : 경남 밀양시 산내면 남명리 호박소(백운산 코스)

3. 동반산행 : 마눌님과 함께

4. 산행코스 :

○ 호박소 주차장 ~ 백연사(호박소) ~ 오천평바위(1.0km)까지 왕복 후 백연사옆으로 올라가서 밀양 옛(구)

도로 건너 백운산 초입 ~ 백운산 ~ 구룡포폭포 ~ 제일농원(호박소휴게소) ~ 호박소 주차장(4시간)산행

5. 산행소감 : 사진 몇 장 촬영하고 나니 배터리 아웃 이군요. 마눌님, 짜증 냅니다. 앞으로 산행전에 배터리

점검 잊지 맙시다. 처음 백운산 산행이니 완주하기로 하고 계속 걸어 걸어가니 꽤 산세가 험하

고, 멋있고 하루코스 등산으로는 안성맞춤입니다.

백운산 885m
밀양 백운산은 가까운 영남 알프스의 가지산, 운문산에 가려 일반 등산객이 뜸한 산이지만 암릉지대로 산행을 해보면

백운산의 진가를 높게 평가할 만한 산이다.
실혜산이 앞가슴에 품고 있으며 산 전체가 한 조각 흰구름 처럼 보이는 화강암석으로 되어 있어 백운산이란 이름을 얻었다.
산은 남쪽 6부에서 9부까지지는 하얀 화강석 한 덩이가 건폭을 이루고 있는 나산(裸山)이고,

정상 부근은 돌탑을 쌓은 것 같으며 4부 이하에는 너덩같이 발달해 있다.
산의 동편 하단부에 유명한 시례 호박소 가 있고,

동편 산허리에 구룡폭포가 있으며 서편에는 우리 나라 굴지의 산내 중석광이 있다.

경관으로는 정상 부근의 봄 철쭉 꽃이 일품이며, 남쪽 건폭은 일년 내내 산악인들의 암벽등반 훈련장이 되고 있다.

- 출처 : daum -

tag : 백운산, 밀양, 호박소, 백운산 등산지도, 밀양팔경, 밀양 백운산 등산지도

울산북구 무룡산(452m 화봉교회.화동못 코스) 산행

2009-11-03T15:50:39Z

1. 산행일자 : 2009. 11. 03.(화) 맑음

2. 소재지 : 울산광역시 북구 화봉동 화봉교회(화동못 코스)

3. 동반산행 : 나홀로

4. 산행코스 :

○ 화봉교회(화동못 코스) ~ 돌빼기재(1.2km) ~ 매봉재(1.4km)까지 왕복산행 (쉬엄 쉬엄 2시간)산행

5. 산행소감 : 울산에서 한 20년 살면서도 여기는 처음산행이었다. 1일 산행지로 딱이었다. 특히 돌빼기재를

1미터 지나면서 좌측 등산로를 따라 가면 소나무 숲이 계속 이어질 것 같아 다음번에는 이 길을

등산하고 싶다. 울산의 진산이며 울산 12경의 하나인 무룡산 산행을 자주 해야겠다.

tag : 울산, 울산북구, 울산12경, 화봉교회, 화동못, 무룡산등산지도, 무룡산산행

경주 암곡(왕산마을) 무장산(624m 무장사지) 산행

2009-10-31T20:37:00Z

10월의 마지막 날 경주국립공원 무장산 억새펑원

깊어가는 가을 정취와 더불어

새롭게 떠오르고 있는

경주 국립공원 암곡동 무장골 무장산에는

억새 군락이 은빛 물결을 이루면서

짙은 그리움을 잉태하는 억새평원의 풍광을

담는 산행이 줄을 잇고 있었다.

1. 산행일자 : 2009. 10. 31.(토) 맑음과 흐림

2. 소재지 : 경북 경주시 암곡동 왕산마을

3. 동반산행 : 우리부부(총 2명)

4. 산행코스 :

○ 암곡동 왕산마을 주차장 ~ 마을도로(법평사/암곡팬션) ~ 경주국립공원 무장산관리소~ 무장사지

삼층석탑 ~ 무장골 ~ 억새군락지(옛 오리온목장)~ 무장산 정상 5.3km (624m) ~ 갈림길 우측

암곡동 방향 ~ 로프가 설치된 급경사길 ~ 주차장 3.1km(쉬엄 쉬엄 5시간)산행

10월의 마지막 날 경주국립공원 무장산 억새펑원

신라 태종 무열왕이 삼국을 통일하고

병기가 필요없는 평화로운 시대를 열겠다는

의지로 투구등 병기를 이곳 사찰에 묻은 곳이라

전해져오는 투구무에 감출장 자를 써 무장사라 하였다 한다.

이수 : 건축물이나 공예품에서 뿔 없는 용이 서린 모양을 아로 새긴 형상

신라 38대 원성왕은 우여곡절 끝에 왕이 되지만

아들 복은 없었는지 두 아들이 죽고 장손자 혜충이 왕이 된다.

그가 39대 소성왕이다.

이 소성왕도 아버지의 명을 받았는지 왕 노릇도 겨우 1년 5개월(799년 1월~800년 6월)을 하다가 죽는다.

슬픔에 겨워 피눈물을 흘리며 상심하였다는

소성 왕비 계화는 자신의 화려한 옷과,

창고에 쌓아둔 재물을 다 털어서

이름난 장인들을 불러 모아 아미타불상을 만들고 남편 소성왕의 극락왕생을 빌면서

"남몰래 깊은 시름에 잠겨,

오매불망 소성왕을 그리워했다"는 사적비를 여기에 적었던 것이다.

사랑하는 소성왕이 죽었을 때 큰아들이 겨우 13세이고

그 아래로 아들과 딸이 하나씩 있었고 큰아들 청명이 삼촌 김언승에게 칼을 맞아 죽는 애장왕이 된다.

둘째아들 체명은 형 애장왕을 호위하다가 역시 반군에게 죽는다.

막내 어린 딸 장화는 반군 편에 가담한 김언승(41대 헌덕왕)의 동생이며

자신의 숙부 수종에게 시집갔으나 남편 겸 숙부는 42대 흥덕왕이 된 지 2개월 만에 죽는 기구한 운명의 주인공이었다.

그래서

이 계곡은 모든 슬픔을 다 머금고 있는 듯하다.

장인(석공)은 슬픔으로 울먹였을 계화 왕비의 마음을 읽은 듯했다.

한쪽 귀퉁이가 깨어진 이수만을 등에 엉거주춤 지고 있는

쌍거북이(귀부)는 오른발 왼발을 가지런히 모아 마치 왕비가 죽은 왕을 위해 명복과 극락왕생을 비는 듯한 모습이다.

목은 다 잘렸지만 왼쪽 거북은 왕,오른쪽 거북은 왕비일 것이다.

그러면서도 바깥(왕) 거북이가 안(왕비) 거북이를 포근히 감싸고 있는 듯하다.

누군가 박살내버린 비신은 파편만 수습하여 경주박물관 신관에 진열해 놓았고,

깨어진 이수에는'아미타불○○'이라는 여섯 글자가 희미하게 보이고

그 왼편에는 추사 김정희가 32세 때인 순조 17년(1817)에 이 무장사지에 와서 새로 발견하여

그 조사기를 써놓은 글귀가 보인다.

여기 있었던 비신의 글은 신라의 김육진이 지었고,

당 태종이 온 천하의 글씨를 모아 죽을 때 자기 관 속에 함께 묻게 했다는

그 왕희지 글씨를 모아 집자하여 새겼다.

두 거북이 사이에 있는,여기 절터 같은 역삼각형에 문양을 새겨 넣었다.

역삼각형은 메소포타미아에서는 여성 또는 여성의 성기를 상징하는데 왕비의 못다 이룬 사랑을 일러주는 듯하다.

비신 받침에는 왕릉이나 탑에서 볼 수 있는 12지신상을 새겨 놓았다.

절터 여기저기 메마른 풀숲에는 신라시대 기와조각과 깨어진 석등이 뒹굴고 있다.

아래로 내려가면 단아한 3층 석탑이 엷은 미소를 머금고 침묵의 울림을 보내고 있다.

깊은 산속 이 절묘한 아름다움에 나는 넋을 잃고 신음 소리를 토해낸다.

친구는 무장사에 들어 무장을 해제한다면서 나를 지키는 길은 무기를 버리고 화해의 악수를 청하는 것이라 했다.

그래 고수들이 무슨 무장이 필요한가.

산행들머리에서 열리고 있는 목향원 야외 전시뜰악

경주국립공원 무장산 안내소를 조금 지나 만나는 나즈막한 계곡

산행들머리 왕산마을 임시주차장을 지나 개울가 갈대

선홍색으로 물든 경주국립공원 암곡(무장골) 단풍

무장사지 암곡(무장골) 낙엽들의 하모니

선홍색으로 물든 경주국립공원 암곡(무장골) 단풍

새롭게 떠오르고 있는 경주국립공원 무장산 억새평원

tag : 가을, 경주, 가을풍경, 삼국유사, 국립공원, 억새, 이수, 가을단풍, 무장산, 가을 단풍, 무장사지, 억새평원, 암곡, 왕산마을, 태종 무열왕, 경주국립공원, 소성왕후

행복한 가정이란

2009-10-30T11:05:13Z

행복한 가정이란 
가정을 이루는 것은 의자와 책상과 소파가 아니라 
그 소파에 앉은 어머니의 미소입니다. 

가정을 이룬다는 것은 푸른 잔디와 화초가 아니라 
그 잔디에서 터지는 아이들의 웃음소리입니다. 

가정을 이루는 것은 
자동차나 식구가 드나드는 장소가 아니라 
사랑을 주려고 그 문턱으로 들어오는 
아빠의 설레이는 모습입니다.

가정을 이루는 것은 부엌과 꽃이 있는 식탁이 아니라 
정성과 사랑으로 터질 듯한 엄마의 모습입니다. 

가정을 이루는 것은 
자고 깨고 나가고 들어오는 것이 아니라 
애정의 속삭임과 이해의 만남입니다. 

행복한 가정은 사랑이 충만한 곳입니다. 
바다와 같이 넓은 아빠의 사랑과 
땅처럼 다 품어내는 엄마의 사랑 있는 곳 

거기는 비난보다는 용서가 
주장보다는 이해와 관용이 우선되며 
항상 웃음이 있는 동산이 가정입니다. 

가정이란 
아기의 울음소리와 어머니의 노래가 들리는 곳 
가정이란 
따뜻한 심장과 행복한 눈동자가 마주치는 곳, 

가정이란 
서로의 성실함과 우정과 도움이 만나는 곳, 
가정은 어린이들의 첫 교육의 장소이며 
거기서 자녀들은 
무엇이 바르고 무엇이 사랑인지를 배웁니다. 

상처와 아픔은 가정에서 싸 매지고 
슬픔은 나눠지고,기쁨은 배가되며 어버이가 존경받는 곳, 

왕궁도 부럽지 않고 돈도 그다지 위세를 못 부리는 
그렇게 좋은 곳이 가정입니다. 

- 아름다운 가정만들기 중에서 -

tag : 행복한 가정

알아두면 좋은 민턴전략

2009-10-28T16:40:28Z

1. 기본사항

⑴ 스트록은 가능한 한 네트보다 낮게 가져간다.

⑵ 서브로 득점하려 들지 말고 공격 당하지 않도록 유념한다.

⑶ 복식의 리시브는 가능한 상대의 백쪽으로 한다.

⑷ 공격 또는 수비대형을 정확히 유지하는 것이 바람직하다.

⑸ 상대의 중앙공격에 대한 리시브는 대각에 위치한 선수가 우선하여 수비하는 것이 좋다.

⑹ 경기시 파트너의 빈자리를 커버하도록 한다.

⑺ 자신의 변칙공격에 대한 정보는 반드시 파트너에게 알린다.

⑻ 상대의 스매시 공격을 가능한 드라이브나 커트를 이용하여 리턴하도록 한다.

2. 서브 및 리시브 전략

⑴ 복식에서 서브 및 리시브는 랠리의 선주도권에서 제일 중요하다.

⑵ 서브를 공격 당하지 않도록 주의해야 한다.

⑶ 상대방의 리듬을 뺏도록 한다.

⑷ 가능한 한 숏서브를 넣어 상대팀이 직접 공격하지 못하도록 한다.

⑸ 파트너의 장단점을 고려하여 서브 종류를 결정한다.

⑹ 서브를 넣은 후 서브 종류에 따라 신속히 상대팀의 반구에 대응한다.

⑺ 숏서브를 넣은 선수는 네트 앞으로 전진하여 상대의 네트 플레이에 대비한다.

⑻ 롱서브를 넣은 선수는 뒤로 빠져 수비자세를 취하고 파트너 또한 수비형태를 갖춘다.

⑼ 서브 리시브는 가능한 네트 아래로 하며 전위의 몸쪽이나 후위의 백쪽으로 하는 것이 바람직하다.

3. 푸시 전략

⑴ 전위에 위치한 선수는 후위선수의 공격에 의한 상대의 짧은 리시브를 정확하고 강력한 푸시를 하여야 한다.

⑵ 타구위치는 가능한 자기 신체 앞에서 시도한다.

⑶ 상대의 몸쪽으로 하는 것도 효과적일 수 있다.

⑷ 네트 앞에서는 무리하게 스윙하지 말고 손목을 이용한 순간 스냅을 이용한다.

⑸ 전위는 항상 라켓을 세우고 있어야 한다.

⑹ 상대의 서브를 푸시로 이기려고 무리하지 말아야 한다.

⑺ 숏서브에 대한 푸시는 상대방의 몸쪽이나 양쪽사이드로 공격하는 것이 바람직하다.

4. 스매시 전략

⑴ 스매시를 이용하여 강한 공격력을 얻기 위해서는 방향, 각도 등에 변화를 주어야 한다.

⑵ 스매시의 방향은 양선수 중앙(가운데), 상대의 신체부위 등 다양하게 공격한다.

⑶ 스매시의 속도를 적절히 조절하고 강한 스매시가 항상 효과적이지 않음을 인식한다.

⑷ 가능한 한 선수에게 집중공격하는 것이 바람직하다.

⑸ 스매시와 드롭을 적절히 사용하는 것이 바람직하다.

⑹ 최초의 스매시는 득점보다는 상대가 언더핸드로 리턴하도록 유도한다.

⑺ 파트너의 스매시 공격시 전위는 "T" 字 후방 근처에 위치하여 상대의 짧은 리턴을

푸시 또는 헤어핀, 커트 등으로 공격한다.

5. 헤어핀 전략

⑴ 상대의 공격 기회를 우리팀의 기회로 반전시키는 중요한 스트록으로 복식경기에서는 정확성도 요구되지만

과감성도 요구된다.

⑵ 여러 스트록 중에서 상대의 네트 밑으로 가장 빨리 셔틀을 보내는 기술 중의 하나이다.

⑶ 복식경기에서 헤어핀은 공격으로의 전환에 유용하다.

⑷ 상대팀의 전위를 너무 의식하지 말고 과감성을 갖고 시도한다.

⑸ 헤어핀을 구사한 선수는 반드시 네트 앞을 지켜야 한다.

⑹ 크로스(대각)헤어핀은 복식경기에서 유리하지만 상대의 전위가 위치했을 때는 오히려 공격 당한다.

⑺ 전위에서 언더리시브하는 것 보다 예리한 헤어핀을 할 수 있으면 경기를 공격형으로 유리하게 전개할 수 있다.

6. 드롭 전략

⑴ 드롭은 상대를 앞으로 움직이게 하여 수비위치와 몸의 중심을 흩트리게 하여 다양한 공격의 기회를 얻도록

하는데 사용한다.

⑵ 상대를 전,후로 움직이게 하는데 효과적이다.

⑶ 상대의 사이드보다는 중앙 공략이 유리하다.

⑷ 드롭으로 득점을 할려고 할 경우에 네트를 넘기지 못하거나 상대에게 푸시 공격을 받을 수 있다.

⑸ 스매시와 적절히 사용하면 효과적이다.

⑹ 파트너의 드롭 구사시 스매시와 같이 전위를 맡아 보아야 한다.

7. 드라이브 전략

⑴ 상대의 스매시 공격에 대하여 역공을 취할 수 있는 유용한 스트록이다.

⑵ 드라이브 공격으로 파트너에게 결정적 기회를 만들어 주어야 한다.

⑶ 상대의 빈곳과 몸쪽을 공략한다.

⑷ 예리하지 않은 각도의 스매시는 드라이브로 리시브하는 것이 바람직하다.

⑸ 드라이브는 상대도 드라이브로 맞대응을 하기 때문에 집중력과 콕의 높이에 따른 라켓의 위치를 잘 맞추어야 한다.