2009년 목적있는 삶. 매력있고 멋찐여자.

fun｜생활속 환경 호르몬 예방법

2009-11-09T13:56:45Z

내분비 교란물질, 즉 환경호르몬은 산업 활동으로 만들어진 각종 화학물질이 몸 안에 들어가 정상호르몬의 활동을 방해하여 생식 기능, 각종 면역체계에 유해한 영향을 끼친다. 그런데 환경호르몬은 현대인의 생활에서 떼어내기 힘들 만큼 너무도 밀접한 관계가 있다. 플라스틱 일회용품, 건축재, 옷, 표백제, 그리고 식품까지 우리의 의식주를 구성하는 것들마다 각종 화학물질을 포함하고 있기 때문이다.
생활용품으로 가장 많이 사용되고 있는 플라스틱의 폴리염화비닐에는 피부알레르기, 간염 및 기관지염, 기형아, 유전자 변형 등을 일으키는 화학 성분이, 헤어스프레이의 폴리비닐피롤리돈에는 폐질환을 일으키는 성분이, 목재 가구에 쓰이는 접착제와 벽지나 바닥재에 들어 있는 포름알데히드는 의욕저하, 두통, 불면증, 천식을 유발하고 유전자 변형을 일으키며 방부제로 사용하는 붕산염은 생식능력을 저하시킨다. 합성세제의 경우, 계면활성제가 포함된 제품은 신경조직을 약화시킨다. 또 식품을 가공할 때 들어가는 방부제, 화학조미료, 표백제 및 살균제, 산화방지제, 착색제, 발색제 등의 식품첨가물은 몸에 축적될 경우 면역력 저하, 발육장애, 인내력 저하, 집중력 저하 등의 신체적, 정신적 장애를 가져온다.

무시무시한 화학물질이 우리의 생활과 밀접한 각종 제품에 산재되어 있다는 것도 놀라운 사실이지만, 자신도 모르는 생활 습관이 환경호르몬을 더욱 피할 수 없게끔 한다는 일이 더 두려운 일이다. 혹시 내가 지금 다음과 같은 습관을 가지고 있는지 체크해 보자.

1. 플라스틱 대신 유리, 스테인리스, 도자기류 등의 천연소재 용기를 사용한다
플라스틱 용기에 음식을 담아 전자레인지에 가열하는 것은 화학물질 발생을 가속화시키는 결과를낳는다. 특히 환경호르몬이 쉽게 흡수되기 쉬운 기름기 있는 음식을 데우는 일은 더욱 위험하다. 음식을 담는 용기류는 플라스틱 소재보다는 화학물질이 첨가되지 않은 유리, 스테인리스 등의 용기를 사용하는 것이 안전하다. 최근에는 플라스틱 용기 중에서 가소제를 첨가하지 않은, 즉 환경호르몬이 검출되지 않는 제품들이 나오는 추세다. 주로 PE, PP재질로 된 제품들은 환경호르몬이 검출되지 않으니 구입하기 전에 제품을 꼼꼼히 확인하는 게 좋겠다. 아이가 있는 집이라면 나무나 천연 소재 패브릭 등으로 만든 장난감을 사주는 것이 가장 좋겠지만 이미 가지고 있는 플라스틱 소재 장난감이 있다면 입에 넣고 빨지 않도록 각별히 주의를 시켜야 한다.

2. 합성세제, 방향제 사용을 줄인다
머리를 감고, 빨래를 하고, 설거지를 할 때 사용하는 합성세제는 현대인에게 있어 참 편리한 제품이지만 합성세제에 사용되는 계면활성제를 생각한다면 멀리해야 할 대상이다. 사용을 중단하기 힘들다면 하루 또는 1회당 사용량을 줄이도록 해야 한다. 샴푸나 세제를 구입할 때는 반드시 계면활성제 사용 여부를 확인하고, 천연세제로 구입하는 게 좋다. 방향제도 편의성은 뛰어나지만 숯이나 허브식물 등으로 대체하고 자주 창문을 열어 환기를 시키는 습관을 들이는 것이 환경호르몬을 멀리하는 한가지 방법이다.집 안에 벌레가 많다면 살충제 사용을 피하기는 힘들지만 살충 효과를 내는 자연 방법으로 퇴치하도록 한다. 예를 들어 은행잎은 바퀴벌레나 개미를 퇴치하는데 효과적이고 개미가 많을 때는 박하나 고춧가루를 의심되는 곳에 뿌려 놓으면 효과가 좋다. 또 벌레가 생기지 않도록 옷이나 이불을 햇빛에 자주 쬐어 일광소독을 시켜준다. 생활 필수품인 휴지의 경우 향이 나거나 컬러풀한 휴지를 구입하지 않는 것이 좋다.

3. 천연 소재의 가구와 벽지를 구입하고, 집 안 환기를 자주 한다
새 가구, 새 벽지 도배로 단장한 집 안에 오래 있으면 두통이 생기고 구역질도 나는‘새집증후군’현상을 겪어 본 일이 있을 것이다. 이럴 때 냄새를 제거한다고 방향제를 사용하면 오히려 환경호르몬 노출을 가속화하고 역효과가 난다. 따라서 불필요한 가구 구입과 리모델링은 자제하는 것이 가장 좋으며, 리모델링을 하거나 새 가구를 들이고 벽지를 새로 했다면 자주 문을 열고 환기를 시켜 유해물질이 빨리 빠져나가게 해야 한다. 벽지나 바닥재도 자주 갈지 않는 게 좋지만, 반드시 교체해야 한다면 추운 겨울보다는 환기를 더 잘 시킬 수 있는 여름에 하도록 한다.

4. 통조림 사용은 NO! 가공식품 대신 손수 만든 식품을 먹는다
바쁜 현대인에게 조리 시간을 줄여주는 통조림 등의 가공식품은 차마 뿌리치기 힘든 유혹이다. 하지만 식품의 장기 보관을 위해 첨가한 방부제 등의 식품 첨가물은 물론 사용한 캔 용기 내의 코팅제도 안심할 수 없다. 게다가 입을 통해 직접 체내로 들어가기 때문에 피하는 게 상책이다. 날씨가 쌀쌀해지면서 자주 찾게 되는 뜨거운 캔음료도 마찬가지. 캔은 식품이 오염되지 않도록 폴리카보네이트로 얇게 처리하는데 이 물질에서는 환경호르몬인 비스페놀 A가 나온다. 따라서 캔에 든 식품은 가급적 구입하지 말고, 특히 가열된 상태의 캔 음식은 먹지 않는 게 좋다. 햄이나 소시지 등과 같은 가공식품을 부득이하게 사먹게 되더라도 끓는 물에 한번 데친 후 조리해 먹도록 한다. 또 아이에게는 시판 과자나 인스턴트 식품을 간식으로 먹이기보다 천연재료로 직접 간식을 만들어 먹이도록 하자.

글| 유명은(프리랜서)
감수| 박명숙(환경정의시민연대 국장)

마늘을 쉽게 까는 방법

2009-11-09T13:55:12Z

1. 마늘을 쉽게 까는 방법

요즘 마늘이 제철이죠

마늘 뿌리부분을 0.5mm자릅니다.

전자렌지에 마늘을 넣고 30초가량 돌립니다..

꺼내서 머리만 살짝 눌러주면 마늘 알맹이가 쏘~옥 빠집니다

이렇게 하면 마늘을 쉽게 빨리 깔수 있을 뿐더러 눈물,콧물,

손이 짓무르는것을 막을수 있답니다..

2..양파 쉽게 까기

양파껍질까면서 양파 썰면서 눈물 한번

안 흘려본 주부님들 없으시죠?

저도 양파 까면서 자주 울었습니다...

양파를 잠시 물에 담가두었다 꺼내서

살짝만 껍질을 문질러도 손쉽게 벗길 수 있어요

양파의 매운 성분도 물에 녹아 사라져 양파를 깔 때

눈물이 나거나 손이 매운 것을 방지 할 수 있습니다..

참치의 10가지 효능

2009-11-09T13:53:47Z

▶ 1. 지능식품 - 뇌 기능을 돕는 DHA 성분이 풍부

▶ 2. 간장기능강화 - 아미노산이 풍부하여 간장 기능 강화

▶ 3. 동맥경화방지 - EPA(불포화지방산)풍부, 혈전예방

▶ 4. 빈혈예방 - 철분, 비타민(B12)풍부, 빈혈예방

▶ 5. 유아영양대사 - 비타민B6, 판토텐산이 풍부, 영양대사 효과

▶ 6. 칼륨풍부 - 가공식품, 비닐하우스 생산으로 부족한 칼륨을 충분히 공급

▶ 7. 양질의 고 단백 - 아미노산이 풍부한 양질의 단백질

▶ 8. 미용건강식품 - 저 칼로리, 저 지방 균형적인 다이어트식품으로 최적

▶ 9. 노화방지 - 핵산이 풍부, 뇌 세포 기능 강화로 노화방지

▶ 10. 완벽한 식품 - 양질의 지방산, 철분, 칼륨 등 미네랄이 풍부한 식품

붉은 살의 두툼한 참치회는 계절에 상관없이 우리랑 무척 친숙한 생선회다. 그럼에도 정작 참치를 먹으러 가면 어느 부위를 주문해야 할지 막막한 게 현실. 참치가 눈앞에 놓여도 마찬가지다. 도대체 어떤 부위를 어떻게 먹어야 할지 몰라서 손 가는 부위부터 대충 먹기 일쑤다. 도대체 참치는 어떻게 먹어야 맛있게 먹는 걸까. 최근 제주 지역 남해안에 참치 어군이 형성되고 있고, 통영 앞바다에서는 참치 양식에 성공했다는 반가운 소식까지 들려오고 있다. 참치를 알차게 즐길 수 있는 비법들을 알아봤다.

㎏당 30만원대부터 1만원대까지. 참치는 부위에 따라 맛과 가격이 천차만별이다. 먹으면서도 뭐가 어떤 맛인지, 정말 맛 차이가 있는지, 궁금한 점이 많다. 그래서 전문가들을 불러 모아 부위별로 맛을 비교해 보았다. 고소함·담백함·깔끔함·식감 등 네 개 항목으로 나눠 세 명의 전문가가 각각 5점 만점의 기준으로 매긴 점수를 합했다. 참치회 맛 비교 평가엔 신라호텔 일식당 ‘아리아께’의 이태영 차장, 롯데호텔 일식당 ‘모모야마’ 안중호 셰프, 서울 강남의 퓨전일식당 ‘옌’의 남경표 대표가 참여했다.

이 부위를 먹어봐!

가마살 참치의 뱃살과 머리 사이에 붙어 있는 살로 아가미 바로 뒤쪽 살이다. 참치를 한 마리 잡았을 때 양이 가장 적게 나오지만, 부위 중에서 최고급의 육질을 자랑해 가격 역시 제일 비싸다. 대뱃살에 비해 지방이 많아 고소한 맛이 강하다. 쇠고기의 꽃등심과 비슷하다. 고소함 14 / 담백함 8 / 깔끔함 4 / 식감 9

눈살 눈 주변의 근육 살이다. 참치의 전체 부위 중 DHA가 가장 많다고 알려지면서 인기를 끌고 있는 부위다. 선명한 붉은색을 띠고 있고 지방이 거의 없다. 가늘게 보이는 지방은 씹었을 때 끈적거리는 질감이 강하다. 일본에서는 잘 사용하지 않는 부위지만 국내에서는 인기가 많다. 고소함 8 / 담백함 8 / 깔끔함 7 / 식감 10

목살 입천장 아래쪽 부위를 말한다. 기름기가 많아 고소하고 부드러운 것이 특징이다. 머리를 통째로 해체할 경우 얻을 수 있는 부위이기 때문에 참치 한 마리당 나오는 양이 많지 않다. 고소함 10 / 담백함 11 / 깔끔함 9 / 식감 10

등지살(새도로) 등 쪽 껍질 바로 밑에 있는 살이다. 뱃살과 붉은 살을 완벽히 분리하면 기름기가 적당이 배어 있어 담백하고 고소한 맛이 난다. 등지느러미 바로 아래의 맛을 일품으로 치는 이들도 많다. 고소함 11 / 담백함 10 / 깔끔함 7 / 식감 8

대뱃살(오도로) 뱃살 중에서도 머리와 가장 가까운 부위다. 참치 부위 중 최고의 부위로 손꼽히는 곳. 지방이 촘촘히 마블링돼 있어 고소하고 담백한 맛이 특징이다. 배 쪽으로 내려갈수록 더욱 더 지방이 잘 배어 있다. 꼬리 쪽으로 갈수록 육질의 지방이나 모양이 조금씩 떨어진다. 고소함 15 / 담백함 8 / 깔끔함 7 / 식감 13

배꼽살 가슴의 정중앙 선에서 생식기 주변의 살로 흰색의 지방 결이 단단하게 느껴질 정도로 씹는 맛이 쫄깃하다. 기름도 많아 고소한 맛이 강하다. 육질의 결이 곱고 전체적으로 윤기가 흐르며 단단하다. 고소함 14 / 담백함 4 / 깔끔함 3 / 식감 11

붉은 살(아카미) 참치의 등 부분이다. 나무의 나이테처럼 둥근 결이 나 있으며 선명한 붉은색을 띠고 있다. 지방이 거의 없고 담백하다. 참다랑어의 경우 보다 암적색을 띠며 부드럽고 깊은 맛이 배어 있다. 붉은 살은 등의 정 중앙 부분을 최고급품으로 친다. 고소함 6 / 담백함 12 / 깔끔함 13 / 식감 8

중뱃살(주도로) 뱃살과 붉은 살을 제외한 중간 부분을 말한다. 적당히 지방이 배어 있어 육질이 부드럽고 맛이 깔끔해 대뱃살보다 더 선호하는 사람도 많다. 배의 앞부분 한가운데를 가장 상급으로 친다. 일본에서는 등지살까지 주도로라고 부른다. 고소함 13 / 담백함 10 / 깔끔함 7 / 식감 9

볼살 참치의 볼 부분에 있는 살이다. 육질이 매우 쫄깃하다. 쇠고기와 맛이나 색깔이 비슷해 육회 스타일로 먹기도 한다. 일본에서는 별미 스시 재료로 사용되거나 꼬치 구이용으로 인기다. 고소함 6 / 담백함 10 / 깔끔함 11 / 식감 11

'텐인텐(10년 안에 10억 만들기)' 열풍이

2009-11-09T13:52:56Z

'텐인텐(10년 안에 10억 만들기)' 열풍이 좀처럼 식을 줄 모른다. 과연 10억원을 10년에 모을 수 있는 왕도는 있을까. 또 10년 안에 10억원을 만들기 위해서는 어떤 노력이 필요할까? <머니위크>가 창간2주년을 맞아 재테크 전문가들로부터 '텐인텐'을 위한 재무설계 성공 가능성을 점쳐 보았다.

[[머니위크]창간2주년 기획/10 in 10 ②신혼부부]

#사랑하는 사람과 평생을 같이 할 생각에 벌써부터 들떠있는 A씨(32). 얼마 안 있으면 치러질 예식 준비에 분주하다.

A씨는 6년 직장 생활을 하며 모아둔 현금이 4500만원가량 있는 상태. 남편이 될 B씨(35)는 본인이 모은 저축액 2000만원과 부모님께서 집을 구하라고 마련해준 돈 8000만원까지 총 1억원의 현금자산이 있다.

둘의 합계 금액은 1억3000만원. 이 돈으로 혼수와 전셋집 마련 등 결혼 준비에 일부 쓰고 남은 금액은 재테크로 활용할 예정. 돈을 잘 굴려서 10년 안에 10억원을 모아 서울 도심에 30평형대 아파트를 마련하는 것이 이들의 꿈이다. 과연 이들 부부의 꿈, 어떻게 하면 실현할 수 있을까?

신혼의 단꿈에 젖어있는 신혼부부, 그리고 신혼을 눈앞에 두고 있는 예비부부들까지 사랑의 로맨스를 꿈꾸는 와중에도 현실이라는 시계는 어김없이 돌아가고 있다. 얼마 후면 사랑의 결실인 아이도 생길 것이고, 그러다보면 육아비, 교육비, 주거비등 현실적인 여건을 더욱 챙길 수밖에 없다.

'시작이 반'이라는 말이 있듯 풍요로운 결혼생활을 위해서는 신혼이 매우 중요하다. 신혼 때 어떻게 돈 관리를 하느냐가 앞으로의 삶을 좌우한다고 해도 과언이 아니다.

그렇다면 신혼부부가 10년 안에 10억원을 모으기 위해서는 과연 어떻게 해야 할까? 신혼부부 재테크 코칭을 이천 희망재무설계 대표에게 물었다.

◆결혼자금 아껴 종자돈에 보태라

재테크를 하는데 기본 상식에 속하는 것 중 하나가 '돈이 돈을 번다'는 것이다. 어느 정도 돈을 모으기 위해서는 종자돈이 있어야 한다. 1000만원을 1억원으로 불리는 데는 오랜 시간이 걸리지만, 1억원을 2억원으로 불리는 것은 상대적으로 쉽다. 따라서 최대한 종자돈을 빨리 확보해야만 돈을 굴릴 수 있다.

신혼은 종자돈 마련에 적기다. 일단 아이가 없고, 맞벌이가 가능하기 때문에 마음만 먹으면 번 돈의 상당 부분을 저축할 수 있다. 또한 결혼자금으로 쓸 돈을 일부 쓰지 않고 모은다면 더 많은 종자돈을 모을 수 있다.

가장 많이 줄일 수 있는 부분이 결혼 부대비용이다. 대표적인 것이 결혼사진이나 예물비용을 줄이는 것이다. 결혼사진의 경우 비용이 100만원에서 수백만원까지 들지만 대부분 기분용일 뿐 실제로는 그 활용도가 거의 없다. 조금만 욕심을 버리면 충분히 줄일 수 있는 부분이다.

허례허식을 버리고 간소하게 결혼을 치른다면 예물이나 혼수비용, 예식비용 등에서 기회비용이 최대 4000만원까지 가능하다.

위 부부의 경우 여자는 혼수비용을 1500만원선에 맞추고, 3000만원을 현금으로 들고 가는 것이 좋다. 또 남자는 값이 비싸고 관리비가 많이 나가는 아파트 대신 6000만원으로 깨끗한 연립을 구한 뒤 4000만원을 남기면 총 7000만원의 현금자산을 만들 수 있다. 이 7000만원으로 재테크를 시작하는 것이다.

◆부부가 가진 통장을 모두 꺼내라

신혼여행을 갔다 왔다면 반드시 해야 할 일이 있다. 바로 각자의 통장을 꺼내는 일이다. 살면서 주택 구입부터 부채 상환, 자녀 출산 및 교육, 노후 등 돈이 필요한 목록들을 적어보고 어떻게 준비해야 할 지 상의하자.

만약 이런 시간을 별도로 갖지 않는다면 양가 인사에 집들이 등으로 6개월이 순식간에 지나간다. 그러다보면 적자 가계부로 신혼을 시작할 수도 있고 여태까지 살아왔던 방식대로 따로 통장을 차며 월 생활비가 얼마나 들어가는지조차 모르는 채 결혼생활을 할 수도 있다.

둘의 통장을 모두 공개했다면 이젠 저축을 얼마 할지 확정지을 차례. 신혼 때는 특별히 들어가는 돈이 별로 없는 만큼 월급의 절반은 최소한 저축한다는 자세로 시작하는 것이 좋다. 또한 장ㆍ단기 재무목표를 세우고 이를 달성할 만한 구체적인 금융 상품을 고르면 된다.

이 신혼부부는 맞벌이를 할 예정이므로 세금을 제하고 남자는 300만원, 여자는 200만원의 월급을 받는다고 할 때 둘이 합쳐 약 500만원의 고정적인 수입을 받을 수 있다.

이 금액 가운데 절반인 250만원을 꾸준히 저축한다고 가정하면 10년 후 4억원 이상(연 8% 수익률을 복리로 계산) 모을 수 있다.

이 250만원 가운데 150만원 정도는 공격적인 수익률을 낼 수 있는 펀드 등의 상품에 가입하고 남은 100만원은 안정적인 적금 등에 드는 것을 추천한다. 적금은 시중은행보다 금리가 높은 저축은행에 넣는 것이 수익률 측면에서 유리하다. 펀드와 적금을 합한 전체 수익률은 연 8~10%가량으로 잡는 것이 바람직하다.

보험의 경우 자녀를 낳기 전까지 14만~15만원 정도면 충분하다. 치료비 위주의 실손 의료비 보험이 유리하다. 과도하게 이것저것 보험을 넣는 대신 이 비용으로 다른 목표를 위해 효율성 있게 투자하는 것이 유리하다.

◆깔고 앉는 돈을 줄여라

생각하기에 따라 다르긴 하지만 대부분 집을 마련하는 데 드는 비용은 깔고 앉는 돈이다. 많은 돈을 전세나 무리한 내집 마련에 쏟아 붓게 되면 재테크를 할 여유가 없을 뿐 아니라 생활 자체도 쪼들리게 된다.

위 신혼부부처럼 차라리 깨끗한 연립빌라에서 시작하는 대신 현금자산 7000만원을 들고 있다면 이 돈이 종자돈이 돼 돈을 불려나가기가 쉬워진다.

이 돈은 펀드, 저축은행 적금, 채권에 나눠서 투자하는 것이 좋다. 모든 재테크의 기본원칙은 철저한 분산투자. 공격적인 수익이 가능한 펀드와 안정적인 적금과 채권을 섞어서 마찬가지로 연 8~10% 수익률을 기본 목표로 돈을 굴리면 된다.

'스노우볼 효과'라는 말이 있듯 종자돈은 시간이 흐르면 흐를수록 복리 효과로 눈덩이처럼 불어나게 된다. 단기간 수익률에 집착하지 않고, 지나친 대박에 대한 환상을 버린 상태로 시간에 돈을 맡겨둔다고 해도 10년 후 7000만원은 억 단위로 변모돼 있다.

그 금액은 시장 상황이나 운 등에 따라 달라지겠지만 기본적인 것만 충실해도 최소한 2배인 1억4000만원은 마련할 수 있다.

여기에 전세금 6000만원과 저축금 4억원 등을 모두 합하면 6억원. 이것은 소위 말하는 펀드나 주식의 대박과 부동산 투기 등 매우 높은 수익률이 나올 가능성을 배제한 수치다.

신혼부부가 10년 안에 10억원이라는 목표를 달성한다는 것은 여러 변수가 많은 만큼 쉽지는 않다. 하지만 꾸준히 저축하고 자산 관리를 잘해나간다면 꼭 '10년 안에 10억원'은 아니더라도 '스노우볼 효과'를 바탕으로 그에 근접하게 자산이 불어나가는 기쁨을 느낄 수 있을 것이다.

군살없는 예뿐몸매만들기~ 경락

2009-11-09T13:51:50Z

경락은

얼굴을 예쁘게 만들어줄 뿐 아니라

군살 없는 예쁜 몸매도 만들어준다.

자주 뭉치는 목 근육을 그때그때 풀어주면

가늘고 예쁜 목선을 만들 수 있고, 툭 불거진 등 근육을 꾸준히 자극하면 매끈한 등을 만들 수 있다.

얼굴과 몸의 전체적인 균형을 맞출 수 있는 간단한 몸 경락을 소개한다.

● 예쁜 목선 만들기

곧고 가는 목선을 갖고 싶다면 딱딱하게 굳은 목 근육을 부드럽게 풀어주어야 한다.

목 근육이 제자리를 찾아 부드럽게 움직여야 페이스 경락의 효과도 높아진다.

손으로 목을 천천히 만져봐서 통증이 있거나 근육이 굳어 있는 것이 느껴지면, 옆의 동작을 하루에 5~10회 해보자.

1 단계 두 손을 가볍게 주먹 쥐고 관절을 이용해 목 옆을 문지르며 마사지한다.
2 단계 양 엄지로 목뼈 옆을 위아래로 문지르며 마사지한다.

● 등의 군살 빼기

등의 군살은 보기에도 흉하지만 그만큼 상체에 불필요한 노폐물이 많다는 뜻도 된다.

등의 굳은 근육을 풀어주면

비뚤어진 자세를 교정할 수 있고, 상체의 혈액순환이 좋아지며 등에 군살이 붙는 것도 예방할 수 있다.

옆의 동작은 견갑골과 갈비뼈 부근을 자극해

기혈 순환에 도움을 주는 동작으로 등에 붙은 군살을 없애고 매끈한 등 라인을 만들 수 있다.

1 단계 두 손을 주먹 쥐고 관절을 이용해 등 전체를 풀어주듯 마사지한다.
2 단계 손가락을 넓게 편 채 양옆으로 밀면서 갈비뼈 부근을 마사지한다.

● 날씬한 허리 만들기

한 자세로 오랫동안 앉아 있으면 허리에 군살이 붙기 쉽다.

허리에서 상체로 올라가는 림프샘을 따라 마사지해주면 기혈의 순환이 원활해진다.

경혈을 꾹꾹 누르고 나서 허리 전체를 가볍게 문질러 마무리하는 것이 좋다.

평소에 바른 자세를 유지하는 것도 허리에 군살이 붙지 않게 하는 방법이다.

1 단계 양 엄지 끝 지문 부분으로 배꼽 바로 뒤의 명문을 지압한다.
2 단계 손끝에 힘을 주어 양옆으로 쓸어 올려 겨드랑이 안쪽으로 빼준다. (자료제공: 삼성출판사 '페이스경락')

한경닷컴 bnt뉴스 김경렬 기자

쇠고기완자볼굴림 미역된장국/쇠고기완자볼굴림 콩국 [펌]

2009-11-09T13:51:10Z

재료: 건미역 15g,밀가루 8큰술,멸치육수6컵(물 7컵,멸치20g-20마리)된장 1큰술

쇠고기 완자볼재료 : 쇠고기 350g,두부200g,다진파 2큰술, 마늘 다진것 1/2작은술

후추 1티스푼, 소금 2/3티스푼

*위 레쉬피 양 그대로 직경 2cm완자 를 빚으면 45개 가 됩니다.

만드는방법

미역국 끓이기
3인분

1. 건미역은 끓는 물에 미역이 풀어질 정도로 데쳐내어 물기를 빼고 길이 10cm 정도로
썰어 준비 합니다.(건미역 15g을 불린 미역의 양은 컵에 누르지 않고 담으면 2컵 정도 됩니다)

2. 냄비에 마른멸치와 물 7컵을 붓고 팔팔끓으면 중불로 낮춰 뚜껑을 2/3 여닫은 채
20여분 끓여 불을 끄고 멸칫물을 가만히 가라 앉혀 가라 앉은 멸치 건더기와 찌꺼기는 그냥두고
맑은물만 따라내어 다시 국을 끓일 냄비에 붓고

3. 된장 1큰술을 체에 걸러 1의 미역을 넣어 뭉근히 미역이 부드러워질 정도로 끓입니다.

쇠고기완자볼굴림 만들기

1. 쇠고기 다진것을 볼에 담고 분량의 파, 마늘, 소금, 후추를 넣고 치대어 준 후
두부 200g을 면보에 넣고 물기를 없애준 후 같이 합쳐서 끈기가 생기도록 만들어
직경 2cm 정도의 완자를 빚어 쟁반에 밀가루 8큰술을 펼쳐놓고

만들어 놓은 완자볼 을 골고루 굴려 줍니다.

2. 밀가루에 굴려준 완자는 30여분 지나 다시 굴려 옷을 만들어 줍니다.

3. 냄비에 물을 7컵 정도 붓고 팔팔 끓어 오르면 불을 중불로 낮추고
완자 빚은 것을 넣고 떠오르면 불을 끄고 체에 완자볼을 떠내어
찬물에 담가 열기를 없애준 후 건져서 그릇에 담아 놓습니다

완성하기

미역국이 다 끓여지면 그릇에 식혀서 건져 놓은 완자를 담고
미역국을 국자로 떠서 부어 내면 됩니다.

마른미역을 미쳐 불릴 시간이 없으면 끓는 물에 데쳐서 활용하시면 됩니다.
데치는 정도는 미역의 쪼글거림이 없어질 정도로 풀어지면 됩니다.
미역의 맛과 영양 을 생각한다면
불을 낮추지 마시고 처음 물 끓일 때처럼 높게 맞추어 주셔야 합니다

떠는 거품은 걷어 주시구요.
미역은 충분히 끓어야 맛있지요..

된장을 푼 것 외에는 달리 간을 치지 않았답니다.
싱거우면 소금간 하셔요~

쇠고기 완자볼은 그다지 시간이 오래 걸리지 않기 때문에
미역국 끓이는 시간에 충분히 끓일 수 있답니다.
분량의 쇠고기 다진 것과 소금, 후추, 파, 마늘을 넣고 치대어 준 후 두부 물기짜고 넣으시구요,

센불에서 완자를 익히면 밀가루 옷이 터져서 지저분 하게 됩니다.
물을 끓여 중불로 낮추고 완자를 넣으셔요.
금새 익어서 떠오른답니다.
익혀 건진 완자는 찬물에 식혀서 물기 빼고 그릇에 담아 두는데요
충분히 완자를 식히지 않으면 서로 달라 붙는답니다.
또 대신 너무 오랫동안 완자를 물에 담가두면 퉁퉁 불어 나겠지요.
적당한 때 국에 넣어 드시면 좋구요.
양이 많으면 식혀서 냉장 보관 하시어 국에 넣어 드시면 좋습니다.

아주맛있게 만들어 졌답니다.
만두로 드셔도 만점 입니다~~~~

완자를 넣는 양은 기호대로 하셔요,
좋아하시면 더 넣으셔도 되구요~~~~~

미역국에 넣어 먹으니 넘 좋더군요,,

완자를 조금 달리 활용해 보았답니다.
윗 포스트의 완자는 그대로 활용 하구요
콩 1컵을 24시간 실온에서 불려 껍질을 벗겨내고
냄비에 담아 물 4컵을 붓고 내용물이 끓어 오르고 거품이 많이 일면
불을 중불로 낮추고 뚜껑을 닫은 채 2분정도 삶아 아주 뜨거운 김이 나가면
믹서에 담고 부드럽게 갈아서 소금간을 한 후에
옴폭한 접시나 냉면기 같은 깊이가 있는 그릇에 완자를 담고 콩국을 떠붓습니다.
오이나 토마토 있으면 같이 올려주셔도 좋습니다.

콩국의 구수함과 완자의 쫄깃함이 어울려 아주맛나요~~

콩물을 더 많이 넣으셔도 좋아요..

영화 " 내 눈에 콩깍지"의 언론시사회에 주연배우

2009-11-09T13:49:44Z

영화 " 내 눈에 콩깍지"의 언론시사회에 주연배우

이지아와 강지환이 나란히 참석했다.

일본에 베토벤 바이러스 프로모션 하러 갔을 때도

갑자기 다리에 마비 증세를 보였던 이지아..

오늘도 무대인사를 하러 오다가 넘어질뻔 했네요..ㅠㅠ

다행히 옆에 사람들의 도움으로 부상은 면했는데..걱정이네요~

스타일 촬영후반때부터 다리에 마비 증상에 와 각종 치료를 하고 있어

나아지고 있는 상태라고 하는데..하루 빨리 완쾌되기를~

강지환의 부축으로 어렵게 서있는 이지아..ㅠㅠ

다리가 아파서 힘들텐데..

전혀 힘든 기색없이 밝게 웃고 있네요...ㅠㅠ

겨우 계단을 오르는 이지아...ㅠㅠ

에구머니...

부상이 염려되네요..ㅠㅠ

그래도 씩씩하게 웃으면 인터뷰하는 모습이

너무 보기 좋으네요 ^^

일본에서도 다리마비 증상을 보인 이지아..ㅠㅠ

이번 서울 패션위크때도 매니저의 도움을

받고 겨우 걸었던 이지아..ㅠㅠ

예전처럼 건강하게 우뚝 서 있는 모습으로

꼭 돌아오시길...

겔랑 루스 파우더

2009-11-09T11:41:48Z

박근혜+야당안 57%, 정운찬안 35%

2009-11-08T18:30:37Z

박근혜+야당안 57%, 정운찬안 35%

[중앙일보] "중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문"

세종시 문제를 둘러싼 정치권의 논란이 격화하는 가운데 국민의 다수는 원안을 그대로 추진하거나, 필요하면 원안에 알파(α)를 보태 자족기능을 보완해야 한다는 주장을 지지하는 걸로 조사됐다. 중앙SUNDAY가 6일 중앙일보 조사연구팀에 의뢰해 전국의 만 19세 이상 남녀 800명을 대상으로 실시한 여론조사 결과 원안과 원안+α를 지지하는 응답자는 57.8%였다. 원안을 수정하자는 주장에 동조한 응답자는 35.7%였다.

세종시 논란의 중심인 이명박 대통령과 박근혜 전 한나라당 대표의 이미지의 개선 여부를 물은 결과 박 전 대표의 이미지에는 큰 변화가 없는 걸로 나타났다. 반면 이 대통령의 이미지에 대해선 부정이 긍정보다 높았다.

조사팀은 세종시 추진 방안으로 정치권에서 논의되고 있는 세 가지를 제시하고 그중 하나를 선택하도록 했다. ①당초 원안대로 정부 부처 9부2처2청이 이전하는 행정중심 복합도시로 추진해야 한다 ②원안대로 추진하되 자족기능을 하지 못할 경우 대학과 기업을 이전하는 방식으로 보완해야 한다 ③정부 부처 이전을 최소화하는 대신 대학과 기업 등을 중심으로 이전해야 한다는 문항을 제시했다.

이에 대한 응답 결과는 ①24.3% ②33.5% ③35.7%였다.

김형준 명지대 교수는 “정부의 수정안이 구체적으로 제시되지 않은 가운데 논란이 가열되고 있는 상황”이라며 “이번 조사는 정책적 판단을 통해 지지 여부를 결정하는 수도권과 화이트 칼라 등 이 대통령을 지지하는 계층이 최근 조금씩 이탈하는 걸 반영하는 것 같다”고 분석했다. 김 교수는 “정부가 획기적인 대안을 내놓지 못할 경우 원안과 원안+α를 주장하는 측이 우세한 분위기가 구조화할 수도 있다”고 말했다. 그러나 내년 1월 정부가 구체적인 수정안을 제시하고 이 대통령이 여론몰이를 할 경우 상황이 달라질 가능성을 배제할 수 없다.

세종시 추진 방안에 대한 응답자의 선호도는 거주 지역과 정당 지지자별로 확연하게 갈렸다. 원안 고수는 이해 관계가 직결된 지역인 대전·충청(35.0%)과 민주당 지지세가 강한 광주·전라(28.0%)에서 높게 나왔다. 원안+α의 경우 대전·충청(42.7%)에서 열렬히 환영 받고 있다. 수정안은 서울(36.1%)과 인천·경기도(41.5%) 등 수도권에서 큰 지지를 받았다. 한나라당 지지 기반인 대구·경북(38.2%)에서도 높게 나왔다.

한나라당 지지층은 원안+α(36.6 %)와 수정안(45.4%) 지지로 나뉘는 양상을 보였다. 김 교수는 “정책적 효율성 판단이 없는 상태여서 그런지 2007년 한나라당 대선 후보 경선을 연상케 하는 결과가 나왔다”고 말했다. 민주당 지지층은 세 가지 추진안(①33.2% ②29.3% ③31.7%)에 대해 엇비슷한 지지를 보냈고, 자유선진당 지지층은 원안+α(56.4%)를 크게 선호했다. 안부근 디오피니언 소장은 “박 전 대표의 '원안+α' 언급에 따른 충청권의 기대 심리가 반영됐을 것”이라고 관측했다.

이 대통령은 세종시 추진 논란으로 이미지에 손상을 입은 것으로 나타났다. 이 대통령의 이미지가 '이전에 비해 더 좋아졌다'(10.2%)는 응답보다 '더 나빠졌다'(39.8%)고 답한 쪽이 많았다. 정운찬 총리 역시 '나빠졌다'(37.3%)가 '좋아졌다'(8.0%)보다 높았다.

반면 박 전 대표는 기존의 이미지를 그대로 유지하고 있는 걸로 조사됐다. '더 좋아졌다'와 '더 나빠졌다'가 각각 17.4%, 17.6%였다. '이전과 비슷하다'는 응답은 63.1%였다. 김지연 밀워드브라운미디어리서치 상무는 “(세종시 추진에 대해) 인지도가 낮고 이해관계가 없는 계층은 선호하는 정치인이나 지지하는 정당의 입장에 따라가는 경향이 있다”고 했다. 그런 맥락에서 박 전 대표 지지층의 충성도가 여전히 높다는 걸 짐작할 수 있다.

이명박 대통령 국정수행 지지율은 40.4%로 나타났다. 정당 지지율의 경우 한나라당은 34.3%, 민주당은 25.4%였다. 전화로 실시한 이번 조사의 표본은 성·연령·지역별 인구 비례에 따른 할당추출법으로 선정했다. 최대 허용 표본오차는 95% 신뢰수준에서 ±3.5%포인트다(응답률 16.3%).

신창운 여론조사전문기자

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장동건-고소영, 결혼 골인할까…팬들 "2세가 궁금해" [관련기사 펌]

2009-11-08T18:29:44Z

장동건-고소영, 결혼 골인할까…팬들 "2세가 궁금해"

<조이뉴스24>

톱스타 커플 장동건과 고소영이 열애를 인정하면서 결혼에 대한 관심도 높아지고 있다.

5일 오후 열애 사실을 공개적으로 밝힌 장동건과 고소영은 국내 최고의 스타 커플 탄생으로 전 국민적인 관심을 모으고 있다.

이들은 이날 불거진 결혼설에 대해 열애 중인 사실만을 인정하며 결혼설에 대해 '아직 계획에 없다'며 부인했다. 하지만 서른 일곱살 동갑내기인 두 사람이 혼기가 꽉찬 만큼 대부분의 연예 관계자들과 팬들이 조만간 결혼 소식이 들려올 거라는 기대를 갖고 있는 상황이다.

연예계 관계자들은 "두 사람이 알고 지낸 지 오래됐고 같은 직업을 갖고 있어 서로의 일에 대해 이해하기도 쉬워 곧 좋은 소식이 들려올 것 같다"고 입을 모으고 있다.

또 팬들 역시 "장동건과 고소영이 우리나라를 대표하는 미남미녀 배우인 만큼 꼭 결혼해 두 사람에 버금가는 예쁜 2세를 봤으면 좋겠다"고 두 사람의 좋은 만남을 축하하고 있다.

소속사 측에 따르면 "장동건과 고소영은 99년 영화 '연풍연가'에 함께 출연했고, 그 이후 오랜 시간 좋은 친구 사이로 지내며 최근 좋은 감정을 가지고 연인관계로 발전하는 중"이라며 "결혼에 대한 부분은 기사화 된 것처럼 아직 구체적으로 진행된 것은 없는 상태"라며 두 사람의 열애사실을 공식 인정했다.

/유숙기자 rere@joynews24.com 사진 조이뉴스24 포토DB

◆ 장동건-고소영, 서로를 끌어당긴 코드는?

◆ '최강 커플' 장동건-고소영, 네티즌 '축하'-'질투' 봇물

◆ '20년 우정' 장동건-고소영, 첫만남 '연풍연가' 현실화

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◆ 장동건-고소영, 역대 최고 톱스타 커플 탄생

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내 몸에 필요한 비타민 어떤 게 있나

2009-11-08T18:27:56Z

내 몸에 필요한 비타민 어떤 게 있나

만성피로에 시달리는 사람들이 꼭 챙겨먹는 게 있다. 바로 ‘비타민’이다. 보통 식사로는 비타민을 전부 먹지 못할 것이라 생각하기 때문이다. 또 비타민을 먹으면 왠지 건강해질 것 같은 느낌도 든다.

하지만 을지대학병원 가정의학과 최다혜 교수는 15일 “비타민은 음식을 통해 섭취하는 것이 흡수율이 가장 높다”며 “우리 몸에 필요한 비타민의 종류와 비타민을 함유하고 있는 음식을 알아두면 건강 유지에 도움이 될 수 있다”고 말했다.

물론 음식에서 섭취할 수 없는 비타민은 영양제로 보충하는 것도 괜찮다.

서울아산병원 가정의학과 선우 성 교수는 “사람에게 필수 비타민인 판토텐산은 다양한 식품에 들어있어 결핍이 거의 생기지 않는다”며 “하지만 비타민 A,D,B1,B2,나이아신, 비타민C 등은 부족하지 않도록 섭취해야 한다”라고 설명했다.

비타민의 종류는 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉜다. 수용성 비타민은 많이 먹어도 체내에 저장되지 않고 밖으로 배출되어 큰 부작용이 없다. 하지만 지용성 비타민은 쓰고 남은 것이 배출되지 않고 간이나 지방 조직에 저장되어 지나치게 섭취할 경우 구토, 설사 등의 부작용이 일어날 수 있으므로 적당한 섭취가 필요하다.

■매일 음식으로 섭취해야 하는 수용성 비타민

수용성 비타민은 체내의 당질, 단백질 대사에 관여하는 여러 보조 효소의 구성성분으로 대사를 조절하는 윤활유 역할을 한다. 수용성 비타민은 과량을 섭취해도 저장되지 않고 소변으로 배출되기 때문에 매일 식사를 통해 섭취해야 한다.

비타민 B1(티아민)은 탄수화물의 에너지 대사에 필요한 보조 효소로 성장을 촉진한다. 효모나 현미처럼 가공도가 낮은 곡류와 말린콩, 견과류, 고기 내장에 함유되어 있으며 결핍될 경우 각기병, 식욕부진, 피로, 설사 등이 발생한다.

비타민 B2(리보플라빈)는 성장 촉진성 비타민이며 탄수화물, 단백질, 지방의 에너지 대사에 관여하며 버섯, 새우, 시금치, 간, 육류, 브로콜리에 많이 들어있다. 결핍될 경우 설염, 피부병, 우울증 등이 발생한다.

비타민 B3(나이아신)는 지방분해 조효소로 고지혈증을 개선하고 혈압을 떨어뜨리는데 효과가 있다. 신경안정 작용이 있어 우울증 치료에도 이용하고 있다. 참치, 연어, 닭고기, 쇠고기, 버섯, 땅콩에 들어있다. 부족할 경우 구취, 설사, 신경과민 등의 증상이 나타날 수 있다.

엽산(비타민B9)은 핵산 및 아미노산 합성에 필수적인 영양소로 오렌지 주스, 녹색 채소, 과일, 콩, 간 등에 들어있다.

비타민 C의 우리 나라 성인의 성인 권장량은 하루 70mg이다. 요즘 시판되는 비타민 드링크류에 보면 비타민 C 함유량이 1000mg이상이다. 비타민 음료 하나만 마셔도 하루 권장 섭취량의 15배 이상을 섭취하는 셈이다. 비타민 C는 감귤류의 과일을 비롯한 각종 과일과 채소에 풍부하게 들어 있으므로 균형 잡힌 식사를 한다면 굳이 비타민 드링크제는 필요하지 않다. 또한 비타민 C는 조리과정에서 쉽게 파괴되므로 신선한 상태로 먹거나 살짝 조리하는 것이 좋다.

■지용성 비타민 과량 섭취 피해야

지용성 비타민을 과량 섭취하게 되면 체내에 축적되므로 비타민 중독증이 올 수 있다.

비타민 A는 시력을 유지하고 성장을 촉진하며 안구와 피부가 건조해지는 것을 방지하는 역할을 한다. 간, 생선, 우유, 시금치, 당근, 브로콜리, 복숭아 등과 녹황색 채소에 많다. 부족할 경우 안구건조, 야맹증, 피부건조 등이 나타난다. 비타민A가 과하면 권태, 식욕부진, 체중 감소 및 몸이 붓는 현상이 일어날 수 있다. 비타민 A 독성 중에는 기형아 유발 위험도 있으므로 가임 여성은 주의해야 한다.

비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하며 뼈의 정상적인 기능을 유지하는 역할을 한다. 비타민 D강화 유제품, 참치, 연어, 계란, 버터 등을 통해 섭취할 수 있으며 햇빛을 받으면 몸에서 합성이 된다. 부족할 경우 충치, 구루병, 골다공증 등이 발생할 수 있다. 비타민 D의 과다증세로는 식욕감퇴, 메스꺼움, 구토, 갈증, 설사, 체중 감소 등이 있다.

비타민E는 항산화 작용으로 피부노화 예방에 도움이 되며 생식기능에도 관여한다. 식용유, 견과류, 버터, 마가린 등을 통해 섭취할 수 있으며 부족할 경우 드물지만 빈혈, 생식기능장애, 신경질환 등의 문제가 생길 수 있다.

비타민K는 혈액 응고에 관여하며 폐경 후 골다공증 예방에 도움을 준다는 보고도 있다. 브로콜리, 시금치, 양배추, 파슬리, 간, 마가린에 함유되어 있으며 부족할 경우 코피, 노화촉진, 출혈성궤양 등의 문제가 생길 수 있다.

■비타민 어떻게 먹어야 하나

몸에 좋은 것일수록 제대로 섭취하는 것이 중요하다.

수용성 비타민은 식사 직후에 먹는 것이 효과적이다. 공복에 섭취하면 위벽을 자극해 위장장애를 일으킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다. 또 식후에 바로 복용하면 식사와 함께 섭취한 영양소들의 대사가 원활해져 효과를 높일 수 있다.

같은 성별, 같은 나이라도 활동의 정도와 건강상태에 따라 비타민의 1일 섭취 권장량은 달라질 수 있다. 특히 감기에 걸렸다거나 스트레스를 많이 받는 사람은 평소보다 더 많은 양의 비타민을 먹어야 한다. 그러므로 양을 정해 두고 먹는 것보다 그날 그날의 컨디션에 따라 비타민을 섭취하는 것이 더욱 효과적이다.

스트레스를 많이 받는 사람는 비타민A와 스트레스에 대처하는 호르몬 합성을 돕는 비타민 C, 에너지 생산을 돕는 비타민B를 먹는다. 흡연자는 흡연이 혈중 비타민 C농도를 20∼40% 파괴하므로 비타민 C섭취를 늘린다. 술을 마실 때는 알코올 섭취로 흡수가 방해되는 비타민C, 티아민, 엽산을 보충해 줘야 한다. 다이어트를 할 때는 부족하기 쉬운 비타민A, B, C를 챙겨 먹는다. 수험생은 학업능률을 돕는 비타민B를 섭취한다.

/pompom@fnnews.com정명진기자

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학교때 꼴찌가 1등강사로

2009-11-08T18:26:58Z

학교때 꼴찌가 1등강사로

29살의 젊은 나이에 영어 초급 수강생들만 가르쳐서 연간 30억의 매출을 내는 강사가 있어 화제가 되고 있다. 더구나 대형학원에 전혀 몸담은 적 없는 강사로는 전무후무하다. 순전히 입 소문으로 알려진 이제 누구나 한번쯤은 들어 본 적이 있는 “왕초보 탈출 프로젝트 시원스쿨”(www.siwonschool.co.kr)의 이시원 강사가 바로 그 주인공.

학창시절 반 50명 중 40등 안에 들어오지 못했던 아이였던 그는 온 가족이 중학교를 마치고 캐나다로 이민을 가게 됐다. “하와유” “하이” 밖에 몰랐던 그에게 캐나다 퀸스 앨리자베스 학교 학생들은 “한국이 어디에 있니” “한국에 맥도날드는 있어? 라고 질문했다. 뭐라고 말을 해주고 싶어도 할 수 없는 답답함, 숨막힘에 전혀 기초가 없던 그는 가슴을 앓아야만 했다.

언어라는 높은 장벽에 막혀 친구들과 운동을 같이 해도 운동 후 식당에 들어가는 친구들에게는 낄 수가 없었다. 학교에서 밥을 못 먹었고 도망치듯 집으로 뛰어와 집에서 밥을 먹었다. 혼자서 모든 것을 해야만 했다. 외톨이었던 그가 생존을 위해 영어를 공부하기 시작했다.

캐나다 학교 정규 과정에 들어가기 위해서는 ESL 언어테스트 과정을 거쳐야 한다. 대부분의 학생들이 ESL 과정을 수료하는데 1-2년이 걸린다. 이시원 강사는 독을 품고 공부했다. 새벽이 맞도록 단어를 외웠다. 오로지 영어만 생각했다. 결국 ESL과정을 3개월 만에 수료했다. 퀸즈 앨리자베스 학교 역사상 최단기였다. 독학으로 3개월 만에 일상적인 대화소통과 정규수업을 들을 수 있게 되었던 것이다.

대학을 마치고 귀국한 그는 다니던 회사를 나와 지인이 운영하던 영어학원의 강사 일을 잠깐 하기로 했다. 첫날 수업 때 그의 수업은 엄청난 반향을 불러일으켰다. 그리고 그 다음달부터는 교재도 없이 하는 수업이 였음에도 이시원 강사가 하는 기초 강의는 100% 만원이었다. 없던 수업도 이시원 강사의 이름으로 만들기 시작했다.

나이 어린 이시원강사에게 가면 영어가 된다는 소문에 각 기업의 CEO, 연예계, 스포츠계 스타들로부터 강의 요청이 쇄도했다.

강의를 하며 그가 느낀 것은 ‘아무리 기초가 없어도 몇 개월을 투자 하면 원어민처럼은 아니더라도 의사소통을 충분히 할 수 있는 것 이었다.” 는 것 이였다. 그런 이시원식 영어에 많은 사람들이 열광했다. 더욱더 사명감을 가지고 영어를 강의하기 시작했다. 이리저리 돌아다니면서 강의를 하다 보니 강의를 들을 수 있는 사람이 제한적임을 느끼고, 지인의 사무실에서 책상 하나, 100만원을 들고 온라인 학원을 만들어 나가기 시작했다. 컴퓨터 프로그램과 디자인을 배워나가면서, 조명도 없는 책상에서 그의 강의를 동영상으로 찍어 올려 언제든 볼 수 있게 한 곳이 지금의 30억 매출의 시원스쿨이 되었다.

10대부터 60대까지 다양한 연령층의 수강생이 교육받는 시원스쿨의 매출은 메가스터디, YBM도 아닌 개인이 운영하는 사이트라는 면에서 많은 영어 교육업계 종사자들은 놀라움을 금치 못하고 있다.

많이 알려진 시원스쿨을 보며 옛 친구들은 꼴찌 하던 네가 어떻게 영어를 가르치냐고 물어본다고 한다. 그는 그럴 때마다 꼴찌였기 때문에 못하는 사람들의 마음을 잘 알기에 그렇다고 대답한다고 한다.

그는 요즘 부쩍 늘고 있는 시원스쿨 아류 사이트들이 생겨나는 점에 대해 자신 있다고 말한다. 꼴찌를 해보지 않은 강사는 절대로 수강생의 마음을 이해할 수 없고 또 자신만의 수 만 명을 열광시킨 강의법과 열정은 베끼려 해도 베낄 수 없다는 것이 그의 주장이다.

도움말 시원스쿨 (www.siwonschool.co.kr )

[매경 시티라이프 보도기획팀 팀장 박두원]

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MD포토] 이광기 부인 '아들 잃은 슬픔에 실신'…일산 장례식장

2009-11-08T18:26:23Z

MD포토] 이광기 부인 '아들 잃은 슬픔에 실신'…일산 장례식장

2009-11-08 16:15:45

[마이데일리 = 유진형 기자] 탤런트 이광기(40)의 부인이 아들의 빈소가 마련된 8일 오후 경기도 일산 백병원 장례식장에서 실신, 친지에 의해 업혀진채 응급실로 이송되고 있다.

이광기의 아들 석규(7) 군은 폐렴으로 8일 오전 사망했다.

이광기 측 "아들 신종플루 의심환자, 이광기 망연자실"

2009-11-08T18:24:47Z

이광기 측 "아들 신종플루 의심환자, 이광기 망연자실"

2009-11-08 14:17:03

[마이데일리 = 강지훈 기자] 탤런트 이광기의 막내 아들 석규(7)군이 8일 오전 폐렴에 따른 패혈증으로 사망했다.

이광기의 전 소속사인 한캐스트 윈원엔터테인먼트 관계자는 "이광기씨가 오늘(8일) 오전 울면서 전화로 막내 아들의 사망 소식을 알렸다. 현재 이광기씨도 충격에 망연자실해 상태가 좋지 않다. 경기도 일산 백병원으로 향하고 있는중"이라고 밝혔다.

또 "신종 플루 의심환자로 입원해 있었던 것으로 알고 있다. 입원 전까지는 패혈증으로 번질 정도로 폐렴의 상태가 그렇게 심하지는 않았던 것으로 들었다"고 덧붙였다.

현재 이광기 아들의 신종 플루 감염 여부는 알려지지 않았다.

이광기는 최근 SBS '스타 주니어쇼 붕어빵' 등에 딸과 출연해 2년 간 기러기 아빠 생활을 청산하고 가족들과 재결합해 기쁘다고 밝히는 등 화목한 모습을 보여줬던 터라 팬들의 안타까움이 더 크다.

[이광기. 사진 = 마이데일리 DB]

강지훈 기자 jhoon@mydaily.co.kr

[MD포토] 이광기 '눈물을 참을 수가 없어'…아들 사망

2009-11-08T18:24:13Z

[MD포토] 이광기 '눈물을 참을 수가 없어'…아들 사망

2009-11-08 16:38:33

[마이데일리 = 유진형 기자] 이광기(40)가 8일 오후 아들의 빈소가 마련된 경기도 일산 백병원 장례식장에서 눈물을 흘리며 조문객을 맞이 하고 있다.

이광기의 아들 석규(7) 군은 폐렴으로 8일 오전 사망했다.