화니미니네

이중적인 제주 날씨 ㅎㅎ

2009-11-23T08:53:01Z

휴일 오전..

하늘은 여전히 흐리고,,

평소에 아이들이 놀던 놀이터에서 하얗게 눈쌓인 한라산이 보이네요.

가야지가야지 맘만 먹으면서 올해는 왠지 기회가 없었어요.

이렇게 사진으로나마 보니 전에 눈꽃을 보며 이곳이 지상천국이구나 싶을정도로 아름다웠던 모습들이 떠오릅니다.

같은날 오후..

너무너무 오랜만에 파란하늘을 봤어요.

파란 하늘을 보면 왠지 상쾌해집니다.

마음도 한결 가벼워지구요.

아픈 아이들에게 파란하늘과 따뜻한 햇살을 맞게하면 왠지 아픈것도 나을것만 같은 생각이 들어,

아주아주 천천히 산책을 했어요.

수환이가 간혹 힘들어하면 업어주기도 했습니다 ^^

친정집 가는 길에 나무그네도 타봤어요.

나무가 부러지지 않을까 보는 사람도 아슬아슬합니다 ㅎㅎ

수환이는 그네줄이 너무 약하다고 아예 꼼짝도 안하고 앉아있구요.

튼튼하니 안심하라고 설득을 시키니 그때서야 해맑은 웃음을 웃네요 ^^

친정에서 내려다본 부두의 모습이죠.

배를 타고 여행을 가는 상상을 아주 잠깐 해봅니다.

휴~답답한 현실이네요 ^^;;

tag : 제주, 사라봉, 제주 날씨는 변덕쟁이에요 ^^

따뜻한 햇살이 그리워.

2009-11-22T08:41:09Z

11월 초에 찍은 사진인데 이때만해도 포근했나봐요.

제주는 섬이라 그런지 겨울에는 유난히 흐리고 바람부는 날들이 많습니다.

햇빛 구경한지 정말 오래된거 같네요~

지난번에 한번 심하게 앓고 얼마 지나지도 않았는데 다시 감기기운이 있습니다.

어제는 수환이땜에 정말 많이 놀란 날이었네요~

원래 천식이 있는 아이라 아플때 진행속도가 엄청나게 빠르거든요.

응급실까지 갈 상황이었는데,다행히 밤 늦게까지 진료하는 병원에서 호흡기 치료받고 좀 나아졌어요.

아이들 키우기가 결코 쉽지 않다는걸 느끼네요.

겨울에 살 안찌게 하는 행동 지침 8가지 <펌>

2009-11-20T13:52:16Z

겨울에 더 살이 찐다고 고민하는 당신. 혹 살이 찔 수 밖에 없는 실수를 하지 않는지 체크할 것. 오히려 겨울엔 기초 대사량이 늘어나기 때문에 다이어트를 하기에는 더 적기라는 사실! 겨울에 꼭 짚어야 할 다이어트 행동 지침 8가지.

행동 수칙 1_옷을 너무 얇게 입지 말자 겨울 추위에 대비하기 위해 우리 몸은 피하 지방이 늘어나게 된다. 특히 종아리나 허벅지가 두꺼워 지는데 이 때 옷을 얇게 입으면 추위에 견디기 위해 우리 몸은 지방층을 더욱 두껍게 만든다.

notice 얇은 옷을 겹쳐서 입어라 보온 효과를 높이는 데에는 두꺼운 옷 보다는 오히려 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입는 게 효과적이다. 특히 스커트를 입을 경우에는 속옷에 특히 신경을 써야 다리에 지방이 쌓이는 걸 막을 수 있다.

행동 수칙 2_춥다고 움츠리며 걷지 말자 움츠리면서 걸으면 몸을 덜 움직이게 되고 운동량도 훨씬 적어진다. 대신 추위를 이기기 위해 식사량은 더 늘어나 살이 찔 수밖에 없다. 종종 걸음으로 몸을 많이 움직이면서 걷는 게 운동량을 늘이는 데에도 훨씬 효과적이다.

notice 되도록 몸을 많이 움직여라 춥기 때문에 걷는 시간을 줄이려고 하는데 이것 또한 살찌는 습관이다. 몸을 많이 움직이고 특히 방학 동안 집에만 있지 말고 가급적 외출할 거리를 만든다. 버스나 지하철을 탈 때에도 앉아서 가기 보다는 서서 가는 방법을 택하도록.

행동 수칙 3_식사량은 3:5:2의 비율로 정하자 아침과 점심, 저녁의 식사량을 3:5:2의 비율로 정해서 반드시 지킨다. 아침을 굶고 점심이나 저녁의 비율을 높여서 식사를 하게 되면 하루 동안 소모되는 열량이 남기 때문에 몸 안에 축적되어 살이 찌기 쉽다.

notice 고단백 음식으로 식단을 구성해라 돼지 고기, 닭 고기 등의 육류와 생태, 대구 등이 들어간 음식이 양질의 단백질을 공급해 준다. 대신 칼로리가 높을 수 있기 때문에 기름에 튀기기 보다는 삶거나 굽는 조리법을 택한다.

행동 수칙 4_매콤한 음식을 즐기자 겨울에는 혈관이 수축되기 때문에 혈관을 확장시켜 주면 칼로리 소모가 더 늘어나게 된다. 따라서 매콤한 음식을 자주 먹는 것도 다이어트에 도움이 된다. 대신 너무 맵지 않도록 적절히 조절하도록 한다.

notice 소화 기관이 약한 사람은 주의할 것 소화 기능이 떨어지는 경우에는 무리해서 매운 음식을 먹는 건 위험하다. 다이어트를 하려다 더 큰 위장 장애를 일으킬 수도 있기 때문. 자신에게 맞도록 약간 매콤한 정도의 음식으로 고른다.

행동 수칙 5_한방 차를 마시자 한방 차를 자주 마시면 몸의 기운을 원활히 흐르게 하고, 혈액 순환을 촉진시켜 지방 소비량을 높여 준다. 더욱이 몸의 신진 대사가 원활해지면서 감기가 잘 걸리지 않고 피부도 훨씬 좋아진다.

notice 계피차, 생강차, 율무차, 모과차를 즐기자 율무차는 칼로리가 낮고 다이어트에 도움이 된다. 너무 달지 않도록 해야 효과적. 모과차는 식욕을 줄이는 데 탁월하다. 대신 변비가 있을 때는 피할 것. 계피차는 계피를 통째로 넣고 끓이는데 설탕이나 꿀을 타지 않는 게 좋다. 생강차도 잘게 썰어서 푹 끓인 다음 마시면 된다.

행동 수칙 6_하루 따뜻한 물을 8~10잔씩 마시자 물을 수시로 마시면 몸에 수분을 많이 공급해 주기 때문에 피부가 좋아진다. 여기에 공복감을 덜어 주기 때문에 간식에 손이 가는 것을 막아 준다. 차가운 물 보다는 따뜻한 물을 마시는 게 좋다.

notice 밥을 먹을 때에는 금물 밥을 먹는 도중에 물을 많이 마시는 건 좋지 않다. 소화를 방해할 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 되지 않는다. 식사를 끝내고 시간이 조금 지난 후에 마시도록 한다.

행동 수칙 7_과일, 야채와 더욱 친해지자 열량이 낮으면서 비타민 C가 풍부한 과일이나 야채는 다이어트를 하는 도중에 꼭 함께 섭취해야 한다. 귤이나 키위, 딸기, 오이, 토마토 등이 좋다. 아무것도 믹스하지 말고 그 자체를 즐기면서 먹도록.

notice 잠자기 바로 전에는 반드시 피할 것 아무리 열량이 낮더라도 잠자기 바로 전에는 피해야 한다. 열량을 다 소비하지 않고 잠들게 되면 몸안에 축적이 되므로 살이 찌는 원인이 될 수도 있기 때문.

행동 수칙 8_강도에 맞춰서 운동을 하자 운동량을 늘린다고 처음부터 강도를 높여서 운동을 하는 것은 다이어트에 도움이 되지 않는다. 약하게 시작해 점점 열을 높여 주면서 강도를 높여야 효과적이다. 걸으면서 땀을 흘리는 것도 좋은 방법. 땀을 흘리고 샤워를 하면 다이어트에 도움이 된다.

notice 들쑥 날쑥 운동은 다이어트에 적 매일 매일 꾸준하게 한 사람은 기초 대사량이 높아서 운동을 게을리하는 사람보다 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않는다. 따라서 하루도 거르지 말고 정해 놓은 운동량에 맞춰 운동하는 습관을 들인다.

tag : 다이어트

한림공원(조류원과 인공폭포)

2009-11-20T11:29:38Z

올리기 상당히 지루했던 한림공원 사진 여기서 끝! ^^

매년 튤립축제와 국화축제때마다 가는 곳이지만,

늘 발전없는 그 모습 그대로라 좀 아쉬운 마음이 있네요~

내년에는 더 좋아지길 바라면서 올해 한림공원 사진 여기까지에요~^^;

tag : 국화축제, 제주, 한림공원

한림공원(민속 마을)

2009-11-19T10:07:13Z

초가(草家)는 볏짚·밀짚·갈대 등으로 지붕을 이은 집이다.

단열이 잘 되기 때문에 여름에는 시원하고 겨울에는 따뜻하다.

하지만 썩기 쉬워 한두 해마다 바꿔주어야 하는 불편이 따른다.

초가는 선사 시대 집이 생겼을 때부터 짓기 시작해서 20세기 중반까지 한국의 대표적인 서민 주택이었다.<위키백과>

닭장도 초가로 돼 있는게 너무 귀엽죠? ㅎㅎ

이것도 호박의 종류일까요?

안이 너무 새빨개서 깜딱 놀랐어요 >.<

tag : 제주, 호박, 민속마을, 초가집, 한림공원

내 인생의 절정..

2009-11-18T21:33:16Z

인생은 여행을 가는 것과 비슷하다.
사람들은 모든 걸 계획하지만 길을 잘못 들 수도 있고,

다른 길로 가서 지도에도 없는 곳에서 예상치 못했던 일을 겪기도 한다.
그때는 정신이 없겠지만

나중에는 '아, 그때가 여행의 절정이었구나.'

하고 깨닫게 된다.
인생도 그런 것이다.

아, 그때가 내 인생의 가장 화려한 절정이었구나,

나중에야 깨닫게 될 것이다.

- 송정연의《힘든 당신을 위한 따뜻한 말 한마디》중에서 -

tag : 인생은 여행..

한림공원(분재,석재가 있는 공원)

2009-11-17T13:44:09Z

코끼리석

멀리서 보면 코끼리 옆모습을 닮았다하여..

준마석

수환이는 높은 곳에 앉아서 약간 긴장한 상태네요 ^^;

수민이가 오히려 겁이 없답니다.

두상석과 황금 회화나무.

나뭇가지들이 금을 발라놓은 것처럼 반짝거리는 것이 참 신기합니다.

웃는 사람의 옆얼굴을 닮은..

마치 새가 고개를 숙여 물을 먹는 모양의 화산탄과 옆의 개구리 모양의 돌.

한림공원이 워낙 넓은 곳이라 테마별로 나눠 올리다보니 꽤 오래가네요 ^^

여기 다음으로 민속촌만 올리면 끝이에요~

그럼 한림공원의 사진도 끝!

갖고 있는 사진도 끝!

tag : 분재, 제주, 석재, 한림공원, 재암 수석관

우리집 강아지 친정집 강아지

2009-11-17T10:47:46Z

수민이는 이모의 장난감?!

머리를 이랬다저랬다 인형 가지고 놀듯 장난해도 그저 좋아하는 딸.

요놈의 시키 ㅋ

우리 수민이를 감히 자기의 라이벌로 생각하는...

아이들을 참 좋아하면서도 은근히 수민이를 견제합니다.

제일 어리고 누구한테든 사랑받는 존재라는걸 강아지도 아나봐요 ^^;

수민이만 다가가면 먹지도 않던 껌을 질겅질겅 씹지를 않나,

갑자기 사료를 먹어 치우질 않나..ㅋㅋ

아무래도 자기의 식사를 아이들에게 빼앗길거 같은 불안감이 드나봐요..

그리고 자기가 뭘 먹고있을때 다른 사람이 건들면 괜찮은데,

우리 수민이가 이쁘다고 건들면 으르렁대며 순식간에 살짝 물어버리기도 합니다 ㅜ.ㅜ

그러면서도 수민이의 간식을 탐내는 저 간절한 눈빛 ㅡ.ㅡ

"아줌마~저도 먹고 싶어효"

산사의 아침-한빛 김송주

2009-11-15T12:06:50Z

낙엽지던 젊은 가을날

세상사 부질없는 욕심 버리리라

청춘의 뜨거운 숨 토해내며
한걸음에 산사에 오른적 있었지,

세월길 다시 찾은 고즈녘한 산사
바람이 없으니 풍경은 잠이들고
법당 낮은 청아한 목탁소리
산 아래 가득 은은히 울려 퍼지니,

두 손 모아 합장하고 싶은 이 마음
그대, 불자이더냐
세월에 나약해진 중년의 여린 가슴
미약하나마 전율에 느껴오는
불심의 또 다른 번뇌가 아닐지,

가슴에 이는 동요의 파문은 무엔가
빗장지른 가슴 풀어헤처
백팔번뇌 세월길에 가지런히 묻고
언제일지모를 해탈의 그날이 도래할 때
기뿐 맘 이길을 다시 오리라.

한림공원(야자수 길을 지나 동굴도 대충 지나~)

2009-11-15T08:29:41Z

한림공원의 규모는 10만평이 넘어요~

야자수길,아열대 식물원,동굴,민속마을,사파리 조류원,정원,수석관이 테마 형식으로 마련되어 있는데,,

오늘은 동굴가는 길을 올려봅니다.

담쟁이가 무성한 건물 안을 통과하면 천연기념물 236호인 협재굴과 쌍용굴을 만날수 있는데요~

협재굴은 길이 99m, 높이 6m로 고드름처럼 생긴 종유석과 땅에서 돌출되어 올라온 석순, 종유석과 석순이 만나 기둥을 이룬 석주 등 다양한 동굴 생성물이 계속 자라고 있어

그 가치가 매우 높다고 하고, 협재굴과 이어진 쌍룡굴은 길이 393m로 수평으로 만들어진 동굴 안이 두 마리의 용이 빠져 나온 모양을 닮았다고 해서 붙여진 이름이랍니다.

올봄에는 동굴안이 무섭다고 들어가길 꺼려했는데 이젠 먼저 들어가네요 ^^

식물원과 동굴에서 너무 에너지를 소비했는지 배가 고픈가봅니다.

머릿속엔 오로지 핫바만이 동동 떠다니는 우리 딸 ^^

tag : 제주, 야자수, 한림공원, 쌍용굴, 협재굴

한림공원(식물원)

2009-11-14T09:57:05Z

지난번에 국화꽃 먼저 올린 사진에 이어...

사진을 찍기만 하고 올리기 싫어 죽겠네요~ㅎ

11월 한달동안 한림공원에서 국화축제 있답니다~^^

오늘은 얼마나 높이 뛸까?

야자수 나뭇잎에 닿으려고 애 쓰네요~^^

아공 >.<

우리 수민이 뽈따구 ㅋㅋ

곳곳에 식물에 낙서하지 말라는 문구가 있는데,,

이렇게 칼로 박박 그어놓는 정신들은 도대체 이해하기가 힘드네요~

몀명성 미영 커플! 이렇게 흔적남겨 살림살이 좀 나아지셨습니까?

아직도 잘 사귀고 계신겁니까? ㅋ

국화꽃 사진→http://blog.daum.net/ddanji35/17046066

tag : 국화축제, 제주, 한림공원, 뿅가, 빠세

091112 수환이 하교길.

2009-11-13T15:43:40Z

비가 어쩜 이렇게 쉬지도 않고 오는지...

오늘은 방과후 수업이 있는 날이라 한시간 늦게 끝난다.

수민이한텐 입을 꾹 다물면서 엄마랑 있으면 아직도 어린 아기처럼 종알종알 쉬지 않고 얘기를 한다.

뭐라 했는지도 기억이 안나지만..ㅎㅎ

그래도 아직은 못난 엄마를 챙피해하지 않고 저 멀리서도 엄~~마~~부르며 달려오는 아들이 고맙기만 하다..ㅜ.ㅜ

언젠간 부끄럽다고 나를 멀리 할때가 있겠지?

나도 어릴때 그랬으니까...

내가 사는 집이 창피하고 우리 부모님 직업이 창피하다고 느꼈을때처럼...

요즘 엄마아빠가 너한테 부끄러운 모습을 너무 많이 보여 미안하구나..

어쨌든 착한 우리 아들..

늘 건강하기만을 바란다~♥

tag : 겨울비 내리고

대장 독소 배출법<펌>

2009-11-13T05:19:00Z

쉬운 예를 하나 들어보자. 여자들은 매일매일 화장을 한다. 예쁘게 보이기 위해서다. 그런데 만약 아침에 한 짙은 화장을 지우지 않고 그대로 방치하면 어떻게 될까?

말할 것도 없이 화장품속의 중금속이나 독성물질이 피부나 근육, 모세혈관으로 침투하게 된다. 그 결과는 자못 심각해진다. 피부 트러블을 일으킬 수 있고, 피부를 거칠게 할 수도 있다. 그래서 흔히들 말한다. "화장은 하는 것보다 지우는 것 더 중요해요."

그런데 문제는 우리 몸도 마찬가지라는 것이다.

클리닉더데이 서재걸 박사에 따르면 "우리의 몸도 과거 환경이나 자연파괴가 없었을 때 는 스스로 자정능력이 있어 매일 정화나 해독을 따로 할 필요가 없었지만 현재는 사정이 많이 달라졌다."고 말한다. 그의 말을 좀더 들어보자.

"오늘날에는 환경오염과 대기물질, 수많은 합성 약물들로 인해 몸에서 인식하지 못하는 다양한 물질들이 체내에 들어와서 밖으로 나가지 못하고 쌓여 있는 상태입니다. 따라서 매일매 일 우리 몸을 정화하고 해독하는 것은 건강을 지키기 위한 선택조건이 아니라 필수조건이 되었 다고 할 수 있어요."

특히 원인 모를 불편한 증상을 갖고 있다면 한 번쯤 내 몸속 청결을 체크해볼 것을 권한 다. 우리 몸속에 독성물질이 배출되지 못하고 쌓여 있을 경우 여러 장기에 문제를 일으킬 수 있 기 때문이다. 특히 대장에 쌓여있는 독성물질이 문제가 된다고 한다.

"우리 대장에 독성물질이나 기생충, 각종 유해균들이 밖으로 배출되지 못하고 쌓여있게 되면 가장 먼저 장의 균형을 깨뜨립니다. 그렇게 되면 곰팡이균이나 유해균들이 증가하게 되면 서 이 물질들이 우리 몸 구석구석에 영향을 미치게 되죠. 간으로 들어가 간기능을 떨어뜨리고 그 것은 결국 혈관이나 근육, 피부로 가게 되어 각종 트러블을 일으키는 주범이 됩니다."

서재걸 박사는 "체내 독성물질의 축적은 과민성대장증후군이나 아토피, 류마티스, 관절 염, 만성피로, 우울증, 고지혈증, 비만 등이 생기는 근본적인 원인이 된다."고 밝히고 "따라서 건 강의 총기초는 우리 몸속을 청결하게 하는 일부터"라고 강조한다. 특히 대장 클린싱 건강법은 기초 중의 기초가 된다고 덧붙인다.

'대장'하면 떠오르는 것은?
아마도 대부분의 사람들은 '대변을 만드는 곳'으로 알고 있을 것이다. 맞는 말이다. 대장은 소화되고 남은 음식물 찌꺼기를 모아 변을 만들고 이를 내보 내는 역할을 담당하고 있다.

그런데 알고 있는지? 오늘날 우리 대장은 괴롭다. 제 기능을 제대로 다하지 못하고 있다. 우리들의 생활이 그렇게 만들고 있다는 게 서재걸 박사의 말이다. 주요 원인은 말할 것도 없이 좋지 못한 식생활 습관 때문이라고 한다. 그의 말을 좀더 들어보자.

"현대인들의 식생활 습관은 빨리 먹고 또 많이 먹습니다. 영양과잉 시대의 자화상이죠. 또 밀가루 음식, 튀긴음식, 흰쌀밥, 술 등 우리 몸에 나쁜 음식들도 많이 먹습니다. 이러한 식생 활 습관은 모두 대장 기능에 치명적인 악영향을 미칩니다."

우리가 음식을 빨리 먹고 많이 먹게 되면 미처 다 소화되지 못한 채 대장에 이르게 되기 때문이다. 그럼 소화되지 못한 음식물 덩어리는 어떻게 될까? 다음 식사 때 새 덩어리와 뭉쳐져 대장 벽에 달라붙게 된다. 우리는 이런 엄청난 크기의 덩어리를 달고 사는 것과 다름 없다는 게 서재걸 박사의 귀띔이다. 그리고 이 덩어리를 섭씨 36도나 되는 대장 속에 저장해 둘 때 과연 무 슨 일이 벌어질까?

한 번 상상해보라. 생각만 해도 아찔해질 것이다. 썩어서 부패한 독소는 신체 각 기관에 독성물질을 전달하게 되고 이것들은 온몸을 순환하면서 건강을 서서히 망가뜨릴 것은 불을 보 듯 뻔한 일이다.

이 같은 대장 환경은 특히 나쁜 음식들을 먹으면 더욱더 심해진다고 한다. 밀가루 음식, 고기, 튀긴 음식, 흰쌀밥, 술 등은 대장의 기능을 떨어뜨리는 주범이 되기 때문이다.

그 이유를 묻는 질문에 서재걸 박사는 "이런 음식들은 대장에서 유산균을 죽기고 곰팡이 균이나 대장균 같은 유해균을 증가시키기 때문"이라고 밝히고 "특히 붉은 고기는 대장 통과시간 을 길게 만들어 이런 유해균이 만들어내는 독성물질이 대장 안에서 게실을 만들어 살게 하고 간 으로 재흡수되면서 전신 장기에 영향을 미치게 된다."고 우려한다.

따라서 건강을 다지는 초석은 결코 어려운 것이 아니다. 좋은 영양제를 먹고 철철이 몸보 신에 힘쓸 것이 아니라 오염된 대장 환경부터 개선하는 것, 그것이 첫걸음이 되어야 한다는 게 서재걸 박사의 지론이다. 그 방법이 궁금하다면 다음을 참고하자.

대장을 깨끗하게 유지하고 싶으면 매일 아침 붉은 껍질을 포함한 사과 한 개를 먹으면 좋다. 사과의 펙틴성분이 장에 붙어 있는 독성물질을 배출시켜 주기 때문이다. 그냥 먹어도 되고 갈아서 그 생즙으로 먹어도 괜찮 다. 다이어트 효과까지 거두려면 과일을 먼저 먹고 밥을 먹는 것이 좋다.

우리 몸의 작용은 늘 일정하게 유지되도록 하는 것이 좋다. 위와 장의 경우도 마찬가지이다. 식사시간을 규칙적으로 실천하면 위와 장은 그 시간에 맞춰 활동을 시작하고 또 휴식시간도 마련한다. 이렇게 하여 위와 장의 기능이 원활하게 작용하면 대장의 독소 발생도 줄어든다.

건강한 대장은 85%의 유산균과 15%의 유해균이 그 균형을 이루고 있어야 한다. 그런데 고기, 튀긴 음식, 빵, 술 등을 많이 먹으면 대장에 좋은 유산균이 죽고 유해균이 늘어나게 된다. 이렇게 되면 장의 연동운동기능이 떨어지고 흡수력도 저하된다. 그 결과 대장 게실이 생겨나고 대장폴립도 생기며 심지어 대장암을 발생시키기도 한다.
따라서 대장의 건강을 위해서는 평소 유산균을 적절히 복용하는 것도 도움이 된다.

밥의 양이 문제가 되는 것은 탄수 화물의 섭취가 많아지기 때문이다. 탄수화물은 우리 몸의 일차 에너지원이다. 그러나 필요 이상 으로 탄수화물을 많이 섭취하면 일차 에너지원으로 쓰고 남은 탄수화물은 지방으로 전환돼 우 리 몸에 저장된다. 그렇게 되면 고지혈증의 원인이 되고 또 대장에 독소를 발생시키는 원인이 된 다.

물 마시기는 대장을 청소하는 가장 간단한 방법이다. 매일 아침 일어나자마자 물을 1.5ℓ 정도 마신다. 그리고 갈증이 날 때마다 물을 마신다. 그러나 청량음료나 알코올, 카페인이 든 음료는 마시지 않는 것이 좋다.

풍부한 식이섬유가 대장을 청결하게 하는 역할을 하기 때문이다. 야채를 먹을 때는 다양한 색깔의 야채를 먹는 것 이 좋다.

서재걸 박사는 "여기에 소개한 방법들은 대장을 클린싱하는 가장 기초적인 방법"이라고 밝히고 "누구나 일상생활 속에서 꾸준히 실천할 것"을 당부한다. 특히 평소 대장 을 건강하게 유지하는 19가지 실천법을 병행한다면 대장 청결뿐 아니라 건강한 삶을 사는 기초 가 될 것이라고 당부한다. 이를 요약하면 다음과 같다.

tag : 독소 제거, 몸에 좋은 음식, 깨끗한 대장을 위한 생활수칙

흘러가는 세월의 마음.

2009-11-12T12:06:04Z

흘러가는 세월의 마음 소정 김태연 어느님이 그랬을까 모든 것은 흘러가는 거라고 영원히 머뭄도 없는 거라고 속절없는 세월이 속 모르고 저 홀로 흘러가면 어이 좇아 갈거나 뜨거운 사랑이 마음의 빛을 잃고 떠나면 어이 찾아 갈거나 황혼에 지는 해야 산마루에 쉬엄쉬엄 가려마 바람 쫓아 흘러가는 세상의 일이 하도, 무상해 어두움인지 밝음인지 모르는 검불 같은 생, 덧없다 긴 숨 쉰다.