대구 체형교정

Cranial Sacral Therapy by Real Bodywork

2009-09-14T00:35:07Z

근수축 기전

2009-09-05T19:17:04Z

Atlas Orthogonal

2009-01-13T14:41:33Z

경추 골반 X Ray

2009-01-12T16:50:34Z

두개골의 움직임과 기전

2009-01-11T14:53:09Z

움직임은 원활한 생명의 줄기와 같다. 22개로 이루어진 두개골은 미세한 움직임을 보여준다.이 움직임에대해 여러 학자들은 여러 견해로서 설명되고 있으나,압력조절기 모델이라는 이론을 정설로 인정하고 있다. 이 이론은 뇌를 둘러싸고 있는 뇌막 사이에 존재하는 뇌척수액의 생산과 배출 사이에서 발생하는 압력 차이로 움직임이 발생한다는 이론이다.인간을 포함하는 모든 척추동물들의 뇌는 팽창과 수축과정을 순환되면서 두개골의 움직임을 조성한다.

인간의 뇌척수액은 뇌 속에 있는 좌우 뇌실로부터 생산되어 뇌의 여러 부위를 통과한 후 뇌를 싸고 있는 지주막과 연막 사이에 고여 있으며,척추를 통해 내려가 천골에 까지 미치고 다시 뇌로 올라와 시상정맥동으로 배출되는 것이다. 하루에 생산되는 양은 약 450ml 정도이며 인체에 일정하게 남아있는 양은 140ml 정도이므로 하루에 3～4 번 정도 완벽하게 신선한 뇌척수액으로 대치된다.

일정하게 순환되는 뇌척수액의 흐름은 근육,뼈,신경,내분비의 활성적인 기능을 요구한다.그리고 호흡으로부터 많은 영향을 받게 된다. 이것은 보행과 같은 운동과 활발한 호흡활동이 산소공급뿐 아니라 두개골 움직임을 도와 우리 건강을 위해 중요한 역할을 하고 있다는 것을 말해주는 것이다.

두개골 움직임의 형태

두개골 움직임은 굴곡과 신전이라는 기본적 움직임을 통해 나타난다. 먼저 굴곡이라 하는 단계에서 우리의 두개골은 좌우로 팽창된다. 그리고 전후로는 축소된다. 신전이라는 단계에서 우리 두개골은 전후로 팽창된다.그리고 좌우로 축소된다.이와함께 골반을 이루는 천골 또한 굴곡과 신전이라는 단계를 두개골과 함께 동시적으로 발생한다. 이러한 모습으로 두개골이 팽창하고 축소되기 위해서 22개의 두개골 조각들은 독특한 독립적 운동성을 발휘하면서 뇌의 기능을 촉진하는 것이다.

그리고 두개골 움직임은 호흡과함께 굴곡과 신전의 순환을 되풀이 한다. 숨을 들이쉴 때 두개골은 굴곡되며 숨을 내뿜을 때 두개골은 신전되는 것이다.그러나 호흡과 두개골 움직임은 서로 독립적인 움직임이다.예를들어 달리기를 한 후 호흡 수는 증가하나 뇌는 일정한 모습으로 굴곡과 신전의 순환을 거듭하는 것이다.정상적인 움직임은 1분에 약 6～12번 반복된다.그러나 이러한 두개골 움직임은 개인의 건강상태에 따라 증가되기도 하고 감소되기도 한다.두개골 움직임이 1분에 6번 이하로 감소되었다면 그만큼 생명력이 낮아진 것을 의미한다. 감염성 질환을 앓고 있거나 과다한 약물복용을 하고 있는 환자는 1분에 12번 이상 움직임이 나타난다. 혼수상태에 빠져있는 환자에게서도 그 원인에 따라 두개골 움직임의 수는 증가 또는 감소되기도 한다.

두개골 운동장애로 인해 나타나는 질병들

두개골에서 발생하는 운동성이 만약 정상적으로 나타나지 않으면 어떠한 건강문제들을 유발시키게 되는가? 이에대해 두개천골 치료(Craniosacral Therapy)라는 책을 발표한 Upledger 박사(미시간 주립대 교수)는 그의 책에서 다양한 종류의 질환들을 설명한다. 먼저
어플레저 박사는 두개골 움직임이 제한되면 무엇보다 뇌활동으로부터 생산되는 노폐물이 축적되고 이로 인해 발생하는 유해한 자극은 뇌의 기능을 저하시킨다고 말한다. 그리고 결과적으로 인체는 저항력이 약화되며 다양한 질한에 쉽게 노출된다고 하였다. 그리고 두개골 움직임에 제한되는 유형에따라 특정한 질환이 발생하는 것을 발표하였다.

먼저 두개골 운동성장애 현상은 다양한 모습으로 나타나나 기본적으로 2개의 유형이 있다.하나는 두개골 운동성 장애가 두개골이 아닌 다른 외부에서부터 발생하여 두개골 운동성 장애현상을 일으키는 즉 이차적인 문제로 나타나는 경우이다. 이러한 이차적인 두개골 운동장애 현상은 근육골격계 계통의 문제,두통,편두통,호흡기 문제 등등이 나타난다.그러나 이러한 문제들의 심각성은 그리 높지 않다.

다른 하나는 두개골 운동성 장애가 두개골 자체에서 발생하는 문제들이다. 이러한 문제들은 심각한 문제를 발생할 수 있다. 예를들어, 뇌성마비,자폐증,학습장애 현상,정신질환,간질,자율신경 장애,부산스런 행동,내분비계 문제,반사회적 행동 등등의 다양하고 심각성이 높은 유형들의 질환을 유발한다.

태어난지 얼마되지 않은 신생아가 갑작스럽게 이유없이 사망하는 영아돌연사증후군은 두개골 운동성 장애현상이 아닐까 하는 강한 의심을 갖게된다. 심하게 이를 가는 어린이 또는 성인들에게도 두개골 장애현상이 빈번하게 나타난다. 이러한 문제들은 결국 치아가 마모되면서 턱관절(temporomandibular joint disorder) 문제를 유발시키는 원인이 되며 이에따라서 여러 가지 문제들이 발생하는 것이다.

또한 두개골 안면골격이 비틀어지면서 발생하는 얼굴의 비대칭성,한쪽 또는 양쪽 눈이 내려가는 현상,턱이 한쪽 방향으로 틀어지는 현상,턱관절에 소리가 나는 현상,얼굴이 붓는 현상,긴장성 두통,혈관성 두통,귀에서 소리가 나는 이명현상과 같이 흔한 문제들이 효과적으로 치료될 수 있다.

두개골 운동성 장애는 어떻게 발생하는가?

두개골 운동성 장애는 다양한 원인으로 발생한다. 먼저 빈번하게 아이가 태어날 때 발생하는 경우가 많다. 산부인과 의사가 좁은 산도(産道)를 통해 아이들을 분만시킬 때 신생아의 약한 머리를 잡고 뒤틀거나 밀거나 또는 끌어당기는 과정에서 두개골에 압박이 가해지며 신생아의 상부 목척추에 외상이 발생하게 된다. 이러한 외상은 후두골과 환추 사이에 밀착되는 현상을 유발시키고 또한 접형골과 후두골 관절 사이에 문제를 유발시킨다.결과적으로 두개골 운동성 장애현상이 전반적으로 유발되게 하는 것이다.

두개골 운동성 장애현상은 외상으로도 발생한다. 넘어져 두개골에 충격이 가해졌을 때 발생할 수 있다. 그러므로 어린아이들에게 자전거를 가르친다거나 또는 활동적인 운동을 시킬 때 머리충격을 막아주는 보호 핼멧의 사용은 매우 중요하다. 또는 어린 유아들의 허리를 잡고 이쁘다고 흔드는 과정에서도 이러한 문제들이 발생할 수 있다.어린애들을 흔들 때 머리에 많은 충격이 가해져 여러 증상들이 발생한다는 것이다.먼저 말했듯이 두개골 운동성 장애현상은 두개골 이외 부위의 문제들로 인해 발생할 수 있다.골반관절 문제,한쪽 다리가 짧아진 단족현상,근막긴장 현상 등등의 문제들로 인해 유발될 수 있다.

두개골 테크닉

두개골 치료는 누구나 교육과 훈련을 통해 배울 수 있다.안전성이 뛰어나고 훌륭한 테라피이다.그러나 섬세하고 정확한 평가와 진단을 요구한다.다른 치료법들과 같이 많은 수련과 훈련을 통해 실행될 수 있다. 두개골은 척추 또는 다른 인체의 관절에서 발생하는 운동성과는 매우 다른 미세한 움직임이다.정상적으로 발생하는 두개골 운동성에 대해 익숙해야 하며 두개골 해부학에 지식이 있어야 한다.

무엇보다 중요한 것은 두개골 주요 부분의 움직임을 촉진하고 비교평가할 수 있어야 한다.이러한 촉진과 비교평가는 두개골 운동성 장애의 근복적 원인이 어디에 있는지를 찾고 이에따라 치료과정을 설정하는 것이다.그리고 두개골 수기사로서의 부드러움과 인내가 요구되는 것이다.움직임이 제한된 곳을 진단하여 그 원인을 찾아 두개골의 정상적 움직임을 복원시켰을 때 인체는 뇌의 힘을 통해 놀라운 치유의 능력을 발휘하게 되는 것이다.치료능력은 인체 안에서부터 발생하는 것이다.치료사는 단순히 이러한 내제된 능력을 발휘 할 수 있도록 도와 줄 뿐이다.

두개천골 테라피(CST)

질병도 고통도 스트레스도 없는 세상,인간에게 그것은 분명히 유토피아의 세계다. 그 세계로 가기위한 인류의 노력은 끊임없이 진행되고 있다. 질병의 고통,과긴장의 스트레스는 분명현대인들의 원치않는 숙적이다. 그 가시밭길에서의 탈피를 통해 피안의 숲길로 인도될 수 있다면, 좀 과장이 있고 버거울지라도 그 길을 멈추지 않을 것이다. 그런데 그 길이,우리가 찾고 염원하던 그 길이, 우리의 뇌라면 믿겠는가?

인간이 질병없이 건강한 삶을 유지하기 위해서는 근본적으로 뇌의 기능이 원활하게 이루어져야 한다.뇌는 인체에 필요한 다양한 종류의 호르몬과 같은 모든 화학물질들을 스스로 생산하여 질병들을 치료하고 건강을 유지,관리할 수 있게 하는 것이다. 그러므로 인간은 건강한 음식을 적절하게 섭취하고 충분한 운동을 통해 뇌의 기능을 원활하게 하는 것이 건강한 삶을 위한 최선의 방법이라고 주장한다. 천재 아인슈타인과는 달리 우리는 뇌가 지닌 잠재적 기능의 10%밖에 활용하지 못하고 있다는 게 자못 아쉬울 뿐이다.

현대의학의 발전은 우리의 건강을 위해서 많은 것들을 약속하 고 있다. 그러나 실제로 모든 질병의 20%만이 근본적 원인을 이해하고 치료법을 제공하고 있다. 다시말해 나머지 80%의 질병들에 대한 원인을 이해하지 못하고 증상만을 치료하고 있는 것이다. 이러한 사실 때문에 현대의학을 대증치료의학(allopathic medicine) 이라고 구분한다. 이것은 증상을 다스리는 대증치료하는 뜻으로 단순히 질병의 증상을 치료한다는 의미이다.

열이 나면 열을 내려주고 혈압이 올라가면 혈압을 내려주고 통증이 발생하면 진통제를 투여하고 ...... 그러나 이러한 형태의 약물치료는 많은 합병증들을 유발시키고 또 다른 건강문제들을 유발시키게 되는 것이다.대표적인 예로서 과용되는 항생제를 통해 이제는 더 이상 항생제로서 다스릴 수 없는 내인성을 가진 병균들이 발생하여 더 이상 치료할 수 없는 상황을 유발시킨다.

결과적으로 이러한 균에의해 감염되는 환자들은 사망할 수밖에 없다.또한 지속적으로 사용되는 약물에의해 간과 신장에 치명적인 문제들이 유발되며 많은 사례가 있다.따라서 우리 역시 주위에서 많이 볼 수 있으며 항상 건강뉴스에 신경을 곤두세운다. 현대의학이 오늘처럼 발전하였는데도 많은 환자들은 이러한 문제점들을 똑바로 보고 대체의학에 대한 관심을 갖게 되는 근본적 이유이다. 실제로 미국에선 이미 대체의학 치료를 받기위해 찾아가는 환자수가 일반의사를 찾아가는 환자수를 능가했다는 통계가 있다.

미국의 대표적 명문대학으로 손꼽는 미시간 주립대학 의과대학 교수인 Upledger 박사는 뇌의 기능이 원활하게 이루어지기 위해서는 뇌를 담고있는 22개의 두개골 뼈의 움직임이 제한되지 않고 자유스럽게 움직여야한다고 발표했다. 자유롭게 움직이는 두개골 뼈는 뇌를 둘러싸고 있는 뇌척수액의 운행과 기능을 촉진시키며 뇌의 기능을 원활하게 유지한다는 것이다.

인체는 206개의 뼈로 구성되어 있으며,각 뼈는 다른 뼈와 관절을 이루어 연결된다.해부학자들은 이러한 여러종류의 관절들을 기능적으로 3가지 종류의 관절로 나누는데 첫째,움직임이 자유로운 가동관절,둘째 움직임이 제한되어 있는 반관절,셋째 움직임이 전혀없는 부동관절로 나누어진다. 이에따라 여러조각의 뼈로 구성되어 있는 두개골은 전통적으로 움직임이 없는 전형적인 부동관절이라고 구별하고 있다.

1900년초 여러 학자들은 중추신경인 뇌를 보호하는 두개골에 움직임이 필요치 않은 곳이라면 두개골 사이에 왜 봉합이라고 하는 관절이 존재할까,하고 의문을 갖고 연구하기 시작했다. 실제로 얼굴의 앞이마를 구성하는 전두골은 2개로 나누어져 있다.그 사이에 전두봉합(Metopic)이라고 하는데 그 봉합은 신생아 때에는 존재하나 성장하면서 사라지게 된다.움직임이 필요치 않는 곳이기 때문이다.

그러나 나머지 부위의 두개골 관절은 특정한 질환이 발생하지 않는 한 평생동안 움직임이 발생하는 봉합관절로 남아있게 된다. 이러한 사실을 두고 오랫동안 연구하던 Dr.De Jarnette 그리고 Sutherland는 두개골 관절에서 발생하는 작은 움직임을 발견했다. 이 움직임은 뇌의 원활한 기능을 위해서는 절대적으로 필요한 것이라는 것을 알았다. 만약 이 움직임에 이상현상이 발생하게 되면 뇌의 기능은 서서히 저하되며 결과적으로 건강상태를 유지하는 인체의 항상성 균형을 잃게되고 다양한 종류의 병들이 발생되는 원인이 된다고 발표하였다.현재 두개골 관절의 움직임은 발전된 정밀한 진단기를 통해서도 증명되고 있다.

두개골 접형골 영상

2009-01-11T14:22:40Z

카이로프락틱- 타이거 우즈

2008-11-16T19:55:32Z

타이거 우즈-최고의 골퍼

"카이로프랙틱 환자가 된것이 정말로 엄청난 도움이 되었습니다. 근력 운동후 카이로프랙틱 치료를 정기적으로 받는것이 더 나은 골프선수가 되게했습니다. 내가 기억하는한 카이로프랙틱 의사에게 갔습니다. 그것은 내가 스윙 연습하는것 만큼이나 내훈련에 중요합니다".

Tiger Woods - Top Professional Golfer

"Being a chiropractor patient has really helped me immensely."

"...lifting weights and seeing a chiropractor on a regular basis has made me a better golfer. I've been going to Chiropractors for as long as I can remember. It's as important to my training as practicing my swing.”

누구든지 PGA 최고 선수처럼 칠수 있는데요. 기본적으로 5가지 기본에 충실하면 최고의 선수가 될수 있습니다. 타이거 우즈도 엄청난 연습을 했습니다.

" 골프는 짧은 순간에 집중해야 합니다. 골프는 짧은 순간 손에서 일어납니다. 과거에 살수 없습니다." 타이거 우즈.

Even the great Tiger Woods has taken plenty of lessons throughout his entire life. Shown here is Tiger working with one　　 of his former instructors, Butch Harmon.

"You just have to stay in the moment. Golf is one　　 shot at a time. You cannot live in the past. You have to play the shot at hand. That's what I've always done."
~Tiger Woods

골퍼는 바른자세가 중요합니다.

GOOD posture!

POOR posture!

타이거 우즈처럼 바른자세를 만들어 보세요.

배와 한뼘 정도 간격을 유지해야 합니다.

골프채 끝을 손바닥 끝에 맞추고 그립을 잘 잡아야 합니다.

그립을 잡는 세기는 새치약을 잡아서 치약이 나오지 않을 정도의 세기가 적당합니다.

자세를 균형있게 해야 합니다.

휜다리 교정

2008-11-12T12:11:25Z

고관절 질환

2008-11-12T12:06:46Z

고관절

보행이 가능케한 엉덩이 관절을 고관절이라고 한다.

고(股)는 높을 고가 아니라 "넙적다리 고"를 쓴다.

고관절은 우리 몸의 관절 중 가장 큰 관절로,

양쪽 엉덩이 깊숙히 자리잡고 있는데 넙적다리뼈와 골반뼈 사이에서

몸통과 다리를 연결해주는 역할을 한다.

고관절에 혈액순환이 잘 안돼서 뼈까지 무너져 내리는 경우가 있다.

대퇴골두 무혈성 괴사는 엉덩이 관절에 생기는 대표적인 질환으로,

관절로 들어가는 모세혈관이 막혀 관절 조직이 무너져,

앉을 수도 걸을 수도 없게 된다.

딱딱해야할 뼈는 괴사로 인해 부석부석해진다.

이런 괴사된 뼈를 긁어내고 건강한 뼈 위에 금속으로된 관절을 덮어 씌워주게 된다.

2-3달간 재활운동을 통해 정상생활이 가능하다.

부신피질 호르몬인 스테로이드는 천식,류마티스 관절염,피부병, 장기이식후 면역억제용으로 주로 사용된다. 그러나 복용량이 지나치면 고관절 혈관에 문제를 유발한다.

스테로이드를 자주 복용하면 혈관쪽이 약해지게 된다.

혈액의 응고기준에 변화가 오게돼서 혈액이 걸죽하게 되며, 혈관벽이 약해져 가는 혈관들이 막히게된다.

대퇴부의 혈관은 아주 작은 모세 혈관으로 구성되어 있으며,

다른 부위 관절의 뼈들은 대개는 이중으로 혈액을 공급 받는 반면,

고관절은 한곳이 막히면 옆에서 혈액 순환을 보충해 줄만한 구조로 되어 있지 않다.

혈관으로 들어간 스테로이드는 지방세포를 증식시킨다.

이때 혈액은 응고되어 피의 흐름이 늦어지게 되며 지방세포가 혈관벽에 붙어 혈관이 두꺼워지게 된다. 이때 혈류장애가 발생되어 대퇴골두에 피를 공급하는 혈관이 막혀 문제가 발생하는 것이다.

요통,신경통,관절염으로 인해 복용한 스테로이드가 주요 원인으로 꼽힌다.

물론 그렇다고 모든사람에게 대퇴골두 괴사가 발생하는 것은 아니다.

복용기간 보다 하루 복용량이 많을때(15mg이상) 무혈성 괴사의 위험성이 증가한다.

고관절은 둥근볼에 모자를 씌워놓은 형태로 굉장히 안정적이다.

대퇴골두 괴사는 여자보다 남자가 4배 이상 더 위험에 노출되어 있다.

4,50대 술을 많이 마시는 남성의 경우,

알코올이 분해되는 과정에서 혈관에 지방이 쌓이게 되고,

이 지방 덩어리가 엉덩이 관절로 통하는 모세혈관을 막아 괴사가 일어난다.

초기괴사일 경우에는 자각증세가 전혀 없으며 운동을 통해 고관절을 튼튼히 해주는것이 좋다

2기일 경우 사타구니가 당기는 등 증세가 나타나며, 고관절 부위에 압력을 낮추는 감압술을 이용한다.

3기는 극심한 통증이 유발되며 자기뼈를 살리는 수술이 고려된다.

퇴행성관절염이 진행된 4기에는 인공관절 치환술로 치료한다.

하지만 수술여부는 환자가 느끼는 통증의 정도에 의해 결정된다.

괴사의 진행을 막기위해 최근 줄기세포를 이용한 치료법이 시도되고 있다.

본인의 골수를 체취한 후 뼈를 생성하는 골모세포로 변할수 있는 줄기세포만

괴사 부위에 투입해 주는 것으로 초기 증세에 우수한 효과가 있다.

고관절 괴사는 증상이 허리나 척추질환과 비슷하여 늦게 발견되는 경우가 많다.

증세로는 사타구니가 당기고 아프거나, 양반다리를 하기가 어렵거나, 움직일때마다 통증이 심해지며, 통증으로 인해 다리를 절게 된다.

고관절로 가는 압력을 줄이기 위해 자신도 모르게 다리를 구부리게 돼 다리를 절게 되는 것이다.

걷거나 뛸경우 한쪽 고관절이 받게되는 압력은 체중의 3배까지 가해지게 되기때문이다.

고관절은 골밀도가 낮을 경우 쉽게 부러진다.

부러진 뼈는 뼈를 바로 잡아준 후 고정 장치를 넣어 뼈를 붙혀주는 수술을 해준다.

노인의 경우 회복도 느리고 합병증도 오게 되어 위험할 수 있다.

고관절의 대퇴골두은 망상꼴 구조로 튼튼하게 구성되어 있다.

뼈는 조골세포에 의해 생성된다. 30대 중반까지는 조골세포 활동이 활발해져 최대 골밀도에 이르며, 30대 중반 이후 뼈를 소멸시키는 파골세포의 활동이 활발해져 골밀도는 낮아지고 뼈도 약해진다.

특히 하중을 많이 받는 고관절은 골밀도가 낮을경우 쉽게 부러진다.

골절로 인해 대퇴골두로 가는 혈액이 차단되면 괴사가 발생한다.

따라서 운동을 통해 골밀도를 높이는 것이 중요하며, 칼슘이 섭취를 늘리는 것이 좋다.

고관절은 작은 모세혈관으로 구성되어 있기때문에 운동을 통해 혈액순환을 해주는 것이 좋다.

요가 동작중 양반다리로 앉아 가슴을 다리쪽으로 당겨주는 동작이나,

다리꼬고 앉아 팔은 등 뒤로해서 깍지를 낀 후 팔이 수직이 될때까지 세워준다.

더 쉬운 방법으로 반듯이 누워 발로 박수를 치는 듯한 동작을 취한다.

1.고관절이란...?

고관절은 공과 같이 생긴 대퇴골의 골두와 이 공 부분을 감싸고 있는 소켓 모양의 골반골의

비구로 구성되어 있는 관절입니다.

이 공과 소켓표면은 부드럽고 빛나는 진주빛의 물렁뼈로 덮여 있고 물렁뼈는 쿠션의 기능을 하여 관절에 주어지는 압력 또는 힘을 완충시키는 역활을 합니다.

이 관절은 관절막으로 둘러 싸여 있고 이 관절막의 내면은 관절액을 분비하는 활액막으로 덮여 있습니다.

고관절은 큰 근육들과 힘줄들에 의해 둘러싸여 매우 안정적입니다.

이러한 구조로 되어 있는 사람의 고관절은 얼음 위에서 스케이트 날이 미끄러지는 것보다 더 부드럽게 공이 소켓 속에서 미끄러져서 부드러운 관절운동이 일어납니다.

그러나 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 외상에 의한 관절염, 대퇴골두 무혈성 괴사, 감염 등은 고관절 연골을 녹여 없애 버립니다.

이렇게 되면 공과 소켓의 표면은 바로 거칠어 지고 뼈가 노출되어서 서로 마찰이 일어나고 붙게 되어 심한 통증과 운동제한이 일어납니다.

2.고관절염 증상

고관절염 중 세균이나 결핵 또는 바이러스성 염증성 고관절염을 제외한 퇴행성, 류마티스성 고관절염에 대해서 설명하겠습니다.

초기 증상은 서혜부나 넓적다리 안쪽의 통증과 운동시 불편한 느낌이 나타나며 때로는 관절부위가 붓거나 손으로 눌러 볼 때 압통이 느껴지기도 합니다.

병이 진행될 경우는 통증 이외에 관절 연골의 손상이 발생하여 마찰음이 느껴지기도 하고 뼈나 연골 조직이 분리되어 관절내로 끼어 들어가는 경우 관절의 운동이 감소됩니다.

이러한 임상적 증상은 때로는 심해지고 때로는 다소 완화되면서 계속 진행되는 경과를 보입니다.

따라서 관절염 초기에는 휴식을 취하거나 약을 복용하면 증세가 없어지기도 하지만 오랫동안 진행된 경우는 계속적으로 통증과 관절의 운동이 제한되고 걸을때 심하게 절거나 지팡이나 목발등에 의지하여 보행하게 됩니다. 끝까지 진행된 경우는 관절이 굳어버리거나 걸음을 걸을수 없는 상태까지 이르게 됩니다.

3. 고관절 질병

*대퇴골두 무혈성 괴사증

대퇴골두의 혈액순환은 다른 부위에 비해 취약합니다. 따라서 대퇴골두로 가는 혈관이 어떤 이유로든 막히거나 눌려지게 되면 혈액순환이 억제되어 넓적다리 뼈의 머리부분인 대퇴골두의 뼈 세포들이 죽게되어 대퇴골두가 파괴되는 무혈성 괴사라는 병이 발생합니다.

우리나라에서는 고관절 주위에 발생하는 질환 중 가장 흔한 병으로 전체 고관절 질환의 70%이상을 차지하고 있습니다.

우리나라에서는 매년 4000~5000명의 새로운 무혈성 괴사 환자가 발생하고 있으며 이들 중 대부분이 인공관절 치환술로 치료받고 있는 실정입니다. 이 병의 원인으로는 장기간의 과다한 음주나 스테로이드 호르몬제의 남용(피부병 약으로 많이 사용됨)등이 흔한 발생원인이 되며 직업적으로는 잠수부같이 물속에서 일하는 직업에서 자주 발생하고 이외에 고관절이 사고로 골절되거나 탈구될때 후유증으로 발생할 수도 있습니다. 잘 나타나는 연령대는 30~50대 사이의 활동이 왕성한 나이에 발생하여 가정적, 사회적, 국가적으로

심각한 문제를 발생시킵니다. 무혈성 괴사의 초기에는 방사선 촬영을 하여도 잘 알수 없으며 이 경우 자기공명영상 사진(MRI)가 조기진단에 결정적 방법이 됩니다.

만일 초기에 이 병으로 진단 될 경우는 대퇴골두의 구멍을 뚫어주는 다발성 천공술,핵심 감압술등의 수술방법이 이용되나 병이 진행되어 방사선 자신 상 대퇴골두의 파괴가 확실한 경우에는 인공관절 치환술이 가장 확실하고 결정적인 치료방법입니다.

대퇴골두 무혈성 괴사의 치료중 약물치료, 자기장을 이용한 치교가 시도될 수 있으나 결과는 거의 무의미한 효과만 있을 뿐입니다.

따라서 이 병의 예방으로는 절제된 음주습관 또는 술을 끊는것이 필요하며 1주일에 2~3회 이상 한번에 소주 1병이상 마시는 경우 대퇴골두 무혈성 괴사의 발생위험이 높을 것으로 이미 연구조사된 바 있습니다.

또한 피부병이나 관절염을 치료하고자 약을 복용하거나 피부에 바를 경우 부신피질 호르몬제가 섞여 있는지 주의를 기울여야 하겠습니다.

*퇴행성 관절염

퇴행성 관절염은 원발성과 속발성으로 나누며 원발성의 경우는 관절연골의 자연적인 노화의 과정이 유전적 요인이나 과시용 등으로 조기에 발생하여 통증을 유발하고 관절운동의 장애를 일으키는 경우이며 속발성의 경우는 발달성 고관절 이형성증, 선천성 혹은 발달성 내반고, 대퇴골두 골단 분리증, 화농성 혹은 결핵성 고관절염, Legg-calve-perthes병, 대퇴골두 무혈성 괴사, 골절 등의 일차적인 질환이나

변형 등에 의하여 관절 연골의 마모가 발생하는 경우를 말합니다.

우리나라의 경우 원발성 퇴행성 고관절염의 빈도는 극히 낮은 것으로 알려져 있고

대부분의 경우가 속발성인 경우입니다.

척추이상으로 오는 신체질환

2008-11-12T12:01:51Z

상부경추

2008-11-12T11:55:07Z

A.O.T(ATLAS ORTHOGONAL TECHNIQUE)

국내에서 이 기술을 사용하는 곳은 거의 전무하다시피 하다. 2000년대부터 대한 상부 경추학회를 통하여 접목이 되었고, 최고의 기술이라 자부할 수 있는 긍지를 가지고 있는 기술이다. 국내에서 이 기술을 사용할 수 있는 사람은 손가락으로 꼽을만 하다.

서초동에 모 병원에서 미국연수에 이여서 장비와 시스템을 들여와 시연을 하였음에도 불구하고 정밀도를 요구하는 검진결과와 사전차트에 의한 시술로 연결되다 보니, 시간과 운영상 여러면에서 결과는 그리 좋지 않았다.

상부경추에 대한 의,과학적인 면에서는 전문의 수준 이상에 의한 응용적인 특수 카이로프랙틱 영역이라고 볼 수 있기 때문에 소수정예 멤버로 활동한다. 다시금 A.O.T 치료시술이 재개 되길 바란다.
A.O.T란 상부경추 중 가장 중요한 제 1경추, 환추(ATLAS: 아트라스)를 올바르게 정렬하여 주는 고급 테크닉이다. 우리의 목에 모양을 수직과 수평으로 교정하는 것으로 ATLAS가 중심이 되어 후두골(두개골)과 제 2경추, 축추를 세 개의 고리로 보고 이에 올바른 수직, 수평을 정렬하여 주는 것으로 중추신경과 뇌신경을 연결하여 신체의 모든 기능을 정상화시켜주는 교정 기술이다.

ATLAS ORTHOGONAL TECHNIC

고급 기술과의 만남

ATLAS ORTHOGONAL TECHNIC(A.O.T)는 미국 애틀란타의 Dr. Roy W Sweat 에 의해완성된 고도의 카이로프랙틱 기술입니다. A.O.T의 목적은 두개골과 경추1번, 경추2번의 부정렬을 정확하게 직행(orthogonal)한 상태로 재편성시키는 것으로 이러한 재편성은 신경학적으로도 매우 중요한 부분입니다. 뇌간부와 중추신경의 정상화를 이루어, 세포레벨에서 회복을 경이적으로 촉진시켜 인체를 건강하게 유지하는 것입니다.
-아트라스(경추1번)를 어져스트 하지 않는 한 다른 곳을 여러 번 교정해도 완전한 치료가 될 수 없다 (보고 박사)
-카이로프랙틱은 기적을 만드는 것이 가능하다. 그러나 정확하지 않은 교정은 아무런 도움이 되지 않는다. (B.J. Palmer 박사)
-카이로프랙틱틱은 철학, 과학, 예술이다.

INNATE INTELLIGENCE(선척적 지능)인간은 본래 자기 자신을 치유하는 힘, 자연치유력을 가지고 있습니다. 생명유지를 위하여 항상성을 준비하고 있고 무의식적으로 신체 안에서 생리적 기능을 수행하고 있습니다. 이를 이네트 인텔리젼스, 즉 선척적 지능이라고 합니다. 이것은 우리들의 생명이 아무것도 없는 것에서 생명체로서 형태를 유지하도록 하는 힘의 법칙이며, 무에서 유를 만드는 힘, 대우주와 인체라고 하는 소우주를 형성하는 위대한 힘이라고 말할 수 있습니다.
이런 선천적인 지능의 움직임이 방해받는 상태를 사브락세이션(SUBLUXATION)이라고 부르고 우리 대한 상부 경추 학회(KUCCA)에서는 그 방해가 되는 추골의 변이를 ?아 정확하게 어저스트먼트(교정)을 행하여 신경의 움직임을 100%발휘시키는 것을 목적으로 교정에 임합니다.

SUBLUXATION(사브락세이션)

사브락세이션은 자주 신경압박이라는 말로 표현되고 있습니다. 추간판 디스크같이 직접, 조직이 말초신경을 자극하는 경우도 있지만, 추골 부정렬의 부위와 종류에 의한 신경 펄스의 이상을 만들어내고 긴 시간을 만들어내고 긴 시간을 거쳐 신경기능에 영향력을 미치는 경우등, 케이스는 여러 가지입니다. 강조하고 싶은 점은 바로 상부경추에 의한 변위가 가장 많이 병의 원인을 제공하고 있다는 것입니다.
상부경추의 사브락세이션은 면역력의 저하와 호르몬의 언밸런스(불균형)을 만드는 등, 상상도 할 수 없는 곳에서 병리와 깊은 관계를 가지는 것입니다.
ATLAS ORTHOGONAL CHIROPRACTIT에서는 이런 사브락세이션이 없는 상태를 지속시키는 것 이 가능합니다. 즉 원인은 의외의 곳에 있는 것입니다. 의외의 곳이란 ATLAS, 경추1번입니다.
아트라스의 부정렬이 다양한 병상을 만들고 있습니다.
상부경추의 사브락세이션은 전신에 순환하고 있는 신경계통에 커다란 영향을 줍니다. 뇌와 신경의 전달력 부족을 생성, 각 기관의 병리(病理)를 일으킨다는 것은 놀라운 일입니다. 일반적으로 각종 병상(病狀)의 원인을 환부(患部)라고 생각할 수 있지만, ATLAS ORTHOGONAL CHIROPRACTIC에서 본 입장은 완전히 시각을 달리합니다. 병상(病狀)은 단순히 결과이며, 생명의 근원에 가장 관계가 깊은 곳에 원인이 존재한다고 생각합니다. 즉 상부경추의 어긋남, 비틀어짐에서 오는 연수 압박은 사브락세이션을 그 원인으로 봅니다.

틀어진 골반 바로잡아야 하는 이유

2008-11-12T11:53:25Z

틀어진 골반, 꼭 바로잡아야 하는 이유

목뼈가 비뚤어져 항상 삐딱한 자세가 된다

골반과 목뼈는 연결되어 있어 골반이 비뚤어지면 목뼈 또한 비뚤어진다.

목뼈가 비뚤어지면 정면을 보고 있어도 머리가 한쪽으로 치우치게 된다.

심한 경우 두통과 어깨결림까지 생길 수 있다.

팔다리 길이가 달라지고, 가슴까지 처진다

골반이 비뚤어지면 골반과 연결되어 있는 다른 뼈들에도 문제가 생긴다.

다리 길이가 달라지는 것은 물론 어깨 높이, 팔 길이, 얼굴까지 비뚤어진다.

다리 길이가 달라지면 한쪽 무릎관절에 무리가 가게 되어 무릎 관절염이나 퇴행성 관절염이

생기게 된다. 한쪽 가슴의 근력도 떨어지게 되어 가슴도 짝짝이가 되기 쉽다.

O나 X자로 다리가 휜다

골반이 비뚤어지면 이를 수정하려고 다리가 부자연스러운 모습이 되어 O자나 X자 형이 된다.

보기에 좋지 않은 것은 물론 다리를 쉽게 삐거나, 금세 피로감을 느껴 오랫동안 걷는 것이 힘들어진다.

쑤시고 결린 어깨결림, 요통

골반이 비뚤어지면 척추까지 휘어지거나, 휘어진 척추는 신경을 압박해

요통이나 견비통, 관절염 등 각종 질환을 유발한다.

생리불순, 생리통, 냉대하, 불임 등 여성 질환

골반은 자궁을 보호하는 역할도 한다. 골반이 비뚤어지면 골반 안에 위치한 자궁과 난소도

제 위치에서 벗어나게 되어 생리통과 냉대하 등 여성 질환이 생기게 된다.

골반뼈가 어긋났다면 바로 치료를 해주어야 하고, 출산 후에는 더욱 주의가 필요하다.

다이어트해도 효과 없는 하반신 비만

골반이 뒤틀려 벌어지면 내장이 아래로 처져 아랫배가 나오거나 힙이 옆으로 퍼지는 등

몸매가 흐트러진다. 또한 림프나 혈액의 흐름이 막히고,

지방도 축적되어 살이 잘 찌는 체질로 바뀔 수 있다.

골반을 망가뜨리는 잘못된 생활습관

걷는 것을 싫어하고 틈만 나면 눕는다

골반이 비뚤어지는 가장 중요한 요인은 평소 운동량이 부족해 골반 주변의 근육이 퇴화되기 때문.

일부러 돈을 들여 헬스나 요가를 할 필요는 없고 조금씩 몸을 움직여주는 정도면 족하다.

가장 좋은 것은 등을 쭉 펴고 허리를 세워 큰 보폭으로 걷는 것.

엘리베이터 대신 계단을, 버스보다는 지하철을 이용하여 걷는 시간을 늘인다.

늘 같은 자세로 앉아 오랫동안 일한다

오랫동안 책상에 앉아 일하는 직업은 같은 자세로 오래 앉아 있어야 하므로 어쩔 수 없이 골반에 무리를 준다. 특히 컴퓨터 사용자는 등이 굽어지기 쉬우므로 더욱 주의해야 한다. 등을 쭉 펴거나 기지개를 켜는 등 앉아서도 할 수 있는 스트레칭을 30분~1시간에 한 번씩 해주는 것만으로도 골반 비뚤어짐을 막을 수 있다. 앉은 채로 다리를 쭉 뻗어 준다든지, 팔을 쭉 뻗는 것은 몸의 피로도 풀고 자세도 교정한다.

앉을 때는 항상 다리를 꼬아야 안정감이 생긴다

평소 꼬고 앉는 다리 대신 반대쪽 다리를 꼬고 앉았을 때, 불편함이 느껴진다면 이미 골반이 틀어져 있다는 증거. 앉을 때 한쪽 엉덩이에 무게중심을 두는 것도 골반에 무리를 주므로 바른 자세로 앉았는지 수시로 신경쓸 것. 의자에 앉을 때는 되도록 다리를 꼬지 말고 붙이고 앉는다. 처음에는 힘들지만, 다리를 붙여 앉으면 온몸이 긴장되어 다이어트 효과도 있다.

서 있을 때, 한쪽 다리에 힘을 주어 중심을 잡는다

버스나 지하철을 타거나 서서 일할 때, 편하게 서 있기 위해서 한쪽 다리에만 힘을 주고 있는 것도 골반을 비뚤어지게 한다. 버스나 지하철 안에서는 허리를 펴고 양다리에 고루 힘을 주고 서 있도록 한다. 집이나 회사에서 서서 일할 때는 작은 의자나 받침을 발밑에 두고 한발씩 번갈아 올려놓으며 체중을 싣는 것도 좋다.

웅크리거나 몸을 비틀어 자거나, 자는 공간이 좁다

잔뜩 웅크리거나 몸을 비틀어 자는 습관이 있다면 잠자는 공간을 확인한다. 잠버릇 나쁜 남편 때문에 자는 공간이 좁지 않은지, 침대 사이즈는 너무 작지 않은지 잠자는 공간부터 확인할 것. 잠자는 장소가 불편하면 자세가 나빠질 수도 있기 때문. 또한 너무 푹신한 침구와 매트리스는 몸이 파묻혀 뒤척이기 힘들므로 약간 딱딱한 정도가 적당하다. 가능한 한 천장을 보고 바르게 누워 잘 것.

그밖에 골반 망치는 생활습관들

● 굽이 높은 구두를 신으면 골반 전체가 앞쪽으로 쏠려 골반이 비뚤어지고 요통까지 생기게 된다.

걸을 때 자세에 부담이 가지 않는 2~3cm 정도의 굽이 무난하다.

● 한쪽으로 가방이나 핸드백을 메면 한쪽 어깨에만 힘이 들어가기 때문에 골반 또한 틀어진다.

가방은 양쪽으로 메는 것이 좋지만, 한쪽으로 메는 가방을 사용해야 한다면

양쪽 어깨에 번갈아가면서 메거나 낮은 쪽 어깨에만 멘다.

● TV 볼 때, 한쪽 손에 무게를 실어 비딱하게 앉으면 한쪽으로 체중이 쏠려 골반이 비뚤어지게 된다.

똑바로 앉기가 힘들다면 차라리 벽에 기대앉는 것이 낫다.

● 스커트를 입고 방바닥에 두 다리를 모로 하고 앉게 되면 골반이 틀어지게 된다.

스커트를 입었을 때에는 소파나 의자에 앉아 자세가 흐뜨러지지 않도록 한다.

● 뒷주머니에 핸드폰이나 지갑 등을 넣고 다니면 한쪽 골반이 뒤로 밀려 골반이 비뚤어지기 쉽다.

뒷주머니는 가급적 비워둔다.

골반 뒤틀림으로 오는 증상

2008-11-12T11:51:44Z

등뼈를 지탱하는 것은 골반이다.
이 골반이 어긋나 있기 때문에 등뼈가 휠 수도 있다.
이런 사람의 경우 골반의 비틀림을 교정하지 않으면 안 된다.
골반이 어긋나면 몸 전체의 균형이 깨지기 때문에 피로가 쌓인다. 따라서 서 있는 것만으로 피로해 걸으면 더 피곤해진다.

이것은 무의식적으로 균형을 잡으려고 여분의 에너지를 소비하기 때문에 몸의 움직임이 치우친 덕택으로 무리한 균형을 강요당한 결과이다. 짚이는 데가 있는 사람은 우선 몸의 움직임을 없앤다.

골반이 한 쪽으로 어긋나면 좌우 다리의 길이가 다르다. 이렇게 되면 똑바로 설 수 없고, 실제 당사자는 ‘그렇지 않다’고 생각해도 정말로 휘어져 있는 것이다.
골격의 토대가 되는 골반이 비틀어지면 골반만이 단독으로 똑바로 될 수는 없는 것이다.
그래도 머리가 기울어지거나, 시선이 경사지거나 하지 않는 것은 등뼈가 휘어지면서 좌우 균형을 잡으려고 하기 때문이다. 이 상태의 가장 심한 것이 최근에 많아진 ‘척추 측만증’이다.
몸을 움직일 때에 중력의 중심이 되는 곳을 중력의 중심이 되느 곳을 중력점이라고 하는데 이것이 선추의 2번에 있다. 결국 골반에 있는 것이다. 따라서 골반의 모든 작용의 중추라고 할 수 있다.

더 정확하게 말하면, 선추의 3전 중변에 있는 ‘선장관절’의 움직임이야말로 우리가 가동할 때 제일 근본이 되는 움직임이 된다. 이 정도로 중요한 부분인 만큼 골반이 비틀어지면 앞으로 서술하는 바 우리들의 몸은 실제로 여러 장해에 휩싸인다.
그래서 이 골반의 어긋남을 단적으로 증명해주는 것이 다리 길이의 차이이다.

골반이 어긋나면 반드시 다리 길이가 달라지기 때문에 좀 신경을 써서 보면 당신도 금방 알수 있을 것이다. 이 어긋남은 물론 남녀를 불문한다.
여기에서 노파심으로 다짐해 두고 싶은 것이 있다
확실히 허리 아래의 이상의 대부분은 골반을 바른 위치로 돌리면 고칠 수 있지만 당신이 그 상태를 유지하는 노력을 게을리 하면 즉각 도로아미타불이 된다는 것이다. 완전히 낫는가, 다시 전문가의 문을 두드리게 될 가능성은 모두 당신에게 달려있다 .

관절증 중에서 관절경골의 변성에 의해 발생하는 병을 ‘변형성 관절증’이라하여 이 상태가 무릎에 나타나는 병이 변형성 무릎 관절증이다. 무릎 외에도 다리 관절, 팔꿈치 등의 큰 관절에 생기고, 노화성 질환이라고 불린다. 무릎의 경우에는 ‘o다리나 x다리’에 원인이 있다고 많이들 말하지만 그 원인을 밝힌다면 골반에 문제가 있는 경우가 대부분이다.

위를 보게 하여 누었을 때 골반이 정상적인 사람은 다리의 장딴지 뒤가 바닥에 붙지만 골반이 어긋난 사람의 경우 한쪽 다리만 벌어져 그 다리의 장딴지 측면이 바닥에 붙는 모양이 된다.
이것은 O다리나 X다리와는 관계없이 골반의 어긋남에 의해 한 쪽다리 전체가 밖으로 벌어지려고 하기 때문이다그러나 이 사람이 걸을 경우 한 쪽다리만 벌어진 체 비틀게 걸을까? 그런건 아니다.
걸을 때는 가지런히 똑바로 되어 걷는다. 이것은 섰기 때문에 몸의 비틀림이 없어진 것이 아니라 무릎 비틀림을 고정하고 있기 때문에 보통으로 걸을 수가 있는 것이다.

골반이 어긋나면 다리 길이가 달라지므로 당연히 몸은 기울어진다. 그래서 몸을 일으켜 균형을 잡으려고 하면 무릎은 자연히 비틀림에 의해 몸 전체의 비틀림을 조정하려고 한다.

변형성 무릎관절증은 이같이 정말로 무릎만의 원인에서 생기는 것 보다도 골반이 어긋났기 때문에 전체의 균형중에서 무릎이 그 틈(gap)을 없애지 않으면 안 되어서 생기는 경우도 많다. 즉 변형하지 않으면 안된다.

비틀리지 않아서는 안 된다는 상황에 몰려 큰 무리를 강요당한 결과인 것이다.

이렇게 해서 골반이 어긋난 사람은 무릎에 비틀림을 만들면서 일상생활을 하기 때문에 그 축적에 의해 무릎 변형을 초래하게 된다.
따라서 무릎이 이상하다고 생각되면 먼저 다리관절, 골반에 주의해서 검사를 받아보고, 그 부분에 기인하는 것이며 교정을 하면 편해진다.
변형성 무릎관절증은 무릎 자체의 원인으로 나빠지는 경우도 있지만, 이상에서 서술한 것처럼 근본이 다리 관절이나 골반에 있는 것도 많으므로 내가 진단할 경우에는 최초로 골반의 어긋남부터 진찰하는 것으로 하고 있다.

골반과 비만- 자세건강과 연관성

2008-11-12T11:49:18Z

평소 자세건강에 신경써 일상적인 자세불량으로 인체의 밸런스를 스스로 무너뜨리고

몸매를 망가뜨리는 어리석음을 범하지 맙시다.

삐뚤어진 골반을 바로 잡으면 날씬해 진다는데...

골반을 바로잡으면 하체비만을 막을 수 있다.
운동과 다이어트를 해도 하체비만이 해결되지 않는다면, 골반이 비뚤어져 있지나 않은지 체크해보자.
다이어트를 심하게 해봐도 배 이하의 살이 빠지지 않거나,
상체는 말랐는데, 엉덩이 위 아래의 살이 많아 고민이 된다면, 한번쯤 골반 이상을 의심해 봐야 한다.

골반은 전신밸런스의 가장 중요한 부분이다.(허벅지, 종아리가 휘는 이유)

골반은 전신밸런스의 가장중요한 부분이다. 배골(운영자주: 등뼈)을 지탱해주고,

하반신과 연결을 이루는 부분이기 때문이다.
또, 자리를 잘못잡은 골반은 허벅지는 물론이고, 종아리까지 휘게 만들므로 주의해야 한다

골반이 비뚤어져 있으면 허벅지,힙비만이나 복부비만이 되기 쉽다는데?
골반이 비뚤어져 있으면, 림프(운영자주: 임파액)나 혈액의 흐름이 막혀 쉽게 살이찌고,

뚱뚱해지기 쉬운 체형으로 바뀌기 쉽다.
허벅지나 엉덩이 부분에 쉽게 지방이 모이고, 한번 모인 지방이 제대로 흐르지 못해,

쌓이면 살이 되고 복부비만을 이룬다.

상체에 비해 하체가 굵을 때,

상체는 약한데 유난히 엉덩이가 뚱뚱하고 배가 나온 사람들.

이런 하체 뚱뚱족들은 보통 다리도 굵다.
이렇게 하체가 통통한 이유 중 하나가 비뚤어진 골반이나 처진 엉덩이라는 사실.
다리를 뚱뚱하게 하는 숨어 있는 복병을 찾아 말끔하게 처리하자.

골반과 생리통 요통과의 관계?

골반이 어긋나면서 자궁과 난소에 자극을 주게 되어, 생리통과 요통이 심해지고,

골반뼈의 위치가 달라지면서 허벅지 사이가 뜨게 된다.
또한, 다리가 휘면서 양 다리의 길이가 달라지는데(운영자주-일명 짝다리,장단족증상),
한번 휜다리는 교정하지 않는 한 점점 더 벌어지게 된다.

심한 경우에는 미용에 치명적일수 있다는데...
심한 경우, 팔, 다리, 가슴, 어깨 높이, 얼굴까지 비뚤어져(운영자주: 뻐근한 목과 경추부정렬은 짝다리와 만성적 자세불량에서 비롯된다.) 심하면 완전히 몸매를 망칠 수도 있다.

<기초 자료 : 1999 한국일보 '여성미용건강'기사에 의함.>

골반이상을 알아보는 체크포인트

-편안히 누운 자세에서 좌우 팔다리가 다르다.
-뒤에서 봤을때 좌우 엉덩이의 높이가 다르다.
-가슴 크기가 차이가 나거나 목이 한쪽으로만 돌리기 편하다.
-다리의 길이가 다르다.
-한쪽으로 ?는것이 편하다.
-구두의 뒤꿈치가 닳는 모양이 좌우 차이가 난다.
-몸이 한쪽으로 굽고, 걸을때 한곳으로 쏠린다.

골반이 삐뚤어지면 살찌는 이유

골격의 불균형으로 노폐물의 흐름이 막히기 때문
골격 전체의 균형이 깨지면서 림프나 혈행의 흐름이 막히게 된다.

노폐물이 제대로 빠져 나가게 되지 못하고 여기저기 쌓이게 되는 것은 당연한 일이다.

자연히 살도 찌게 되고 뚱뚱해지기 쉬운 체형이 된다.

골반의 균형을 맞추기 위해서 지방이 쌓인다.
골반뼈가 삐뚤어 지면 그 주위의 근육도 함께 삐뚤어 진다.

그러면 삐뚤어진 근육 주위에 균현을 맞추기 위해 남은 지방들이 붙으면서 살이 찌게된다.

중력에 노출되는 부분이 많아져서 중력은 피부에 비례되는 성질이 있다.

골반이 삐뚤어져서 몸이 바르지 않으면 중력에 더 많이 노출되는 부위가 있게 되고,

그 부위는 중력과 조화를 이루기 위해 수분이나 지방세포를 축적하게 되는 것 이다.

닭가슴살 다이어트 식단

2008-11-12T11:44:11Z

닭가슴살 다이어트

배용준, 옥주현 등 스타들이 효과를 본 것으로 알려진 닭 가슴살 다이어트는 고단백 저지방 식품인 닭 가슴살 요리로 단백질을 충분히 섭취하면서 체지방을 줄이는 다이어트 방법압니다. 탄수화물을 줄이고, 단백질을 늘려 먹는 면에서 황제다이어트나 덴마크 다이어트와 유사하다. 황제다이어트와 달리 야채나 다른 영양성분을 먹는 면이 다르고, 덴마크다이어트와는 단백질 공급원으로 달걀보다 닭가슴살을 이용하는 면과 밥을 먹는다는 면이 다르다. 사실 특별한 방법이라기 보다는 식단의 변화로 칼로리를 줄여서 먹어 살이 빠지는 것이다. 특별한 요리를 먹으면 칼로리를 상대적으로 엄격하게 줄일수 있다는 점에서 덴마크다이어트와 매우 유사하지만, 밥을 먹기 때문에 좀더 엄격한 칼로리 관리가 필요하다. 1주일정도 식단을 미리 장을 보아 도전해보면 좋을 것이다. 단, 덴마크 다이어트처럼 일반식사로 돌아가면서 요요가 생길 가능성이 매우 크다. 아주 천천히 일반식사로 돌아와야 한다.

닭가슴살다이어트의 장점

1. 다이어트로 부족하기 쉬운 단백질을 충분히 보충한다.

2. 닭가슴살은 우리몸에 필요한 필수 아미노산이 완벽하게 들어있는 단백질식품이다.

3. 동물성 단백질임에도 지방의 함량이 매우 적다.

4. 단백질 부족으로인한 근육량감소, 탈모, 피부조갑이상등을 예방한다.

5. 단백질이 소화흡수가 늦어 포만감을 오래지속시켜 준다.

닭가슴살 다이어트의 단점

1. 닭가슴살에는 꼭 필요한 미세영양소가 부족하다.

2. 섬유질이 부족하여 변비가 생기기 쉽다.

3. 맛이 퍽퍽하여 양념을 많이 하면 열량이 많아지기 쉽다.

4. 단백질 대상 문제가 있는 신장질환, 통풍환자는 해서는 안된다.

닭가슴살다이어트 방법과 주의점

1. 우리가 최소한 한끼에 먹어야 하는 단백질은 100g이상, 한끼마다 70-80g의 신선한 닭가슴살로 단백질을 공급한다.

2. 닭가슴살로 부족하기 쉬운 미네랄, 비타민, 식이섬유를 보충하기 위해 꼭 신선한 야채를 함께 섭취한다.

3. 우유나 탄산음료를 섭취하면 안된다. 차나 물을 마시도록 한다.

4. 닭은 열이 많은 음식이다 신선한 야채와 함께 섭취하면 열이 많은 사람도 먹을수 있다.

5. 삶거나 오븐에 구이를 하면 지방을 최소화 할수 있다.

6. 하루 3끼를 대체하는 경우 밥 1/3공기, 감자, 사과등 필요에 따라 탄수화물도 함께 섭취하는 것이 좋다.

7. 하루 한끼를 대체하는 것을 권한다.

한의사 최승 http://www.choiseung.com 전자서명