공짜영화/다이어트

실핀과 고무줄로 완성하는 유행 헤어스타일 !!

2006-03-19T16:19:17Z

실핀과 고무줄로 완성하는 유행 헤어스타일

올리거나 묶는 머리는 드라이에 영 소질이 없는 사람도 도전할 수 있다. 파마가 풀려 부스스해졌을 때 유용하며, 특별한 모임에서 남다른 감각을 뽐내는 데도 일조를 한다. 도구는 실핀과 고무줄이면 충분. 요령만 알고 있다면 앞으로 돈 들여서 미용실 가는 일은 없어도 될 듯하다.

Style 1 일명 포니테일, 하나로 묶기
가장 쉽고 간단하지만 두상의 결점을 극복하지 못한다면 촌스러운 인상이 되기 십상. 적당히 볼륨이 있어야 얼굴이 작아 보이고 스타일이 한결 자연스러우니, 앞머리 부분을 잡아서 꼬리빗을 이용해 살살 빗는 방법으로 머리카락 뿌리 부분에 볼륨을 주는 것을 잊지 말도록 한다. 보헤미안풍이나 캐주얼 룩에는 귀 옆이나 아래쪽으로 느슨하게 살짝 걸치는 식의 포니테일이 좋으며(특히 옆통수가 빈약할 때 효과적), 정장을 입을 경우는 왁스를 소량 덜어서 손바닥으로 비빈 후 머리 앞뒤와 얼굴 경계까지 골고루 발라 잔머리 한 점 없는 깔끔함을 연출한다.

1_ 정수리 부분에 적당히 볼륨감을 주기 위해 옆머리를 모아서 한 번 교차시킨 후 오른쪽, 왼쪽 거의 절반씩 두 차례에 걸쳐 뒷머리를 집어 올려서 하나로 만든다.

2_ 탄력이 좋은 고무줄로 여러 번 돌려 감는다. 이때 묶음 부분을 위아래 옆으로 힘있게 잡아당겨 줘야 전체적인 형태가 정리되고 쉬 처지지도 않는다.

3_ 1㎝ 정도 두께가 되게 머리카락을 집어서 반시계 방향으로 감는다.

4_ 실핀을 꽂아서 고정하면 고무줄이 완벽하게 가려지면서 완성.

Style 2 가볍게 꼬아서 말아 올리기
부드러우면서도 우아한 이미지를 연출할 수 있는 업 스타일링으로 격식을 차려야 하는 자리에서 활용하면 좋다. 어깨 길이 이상의 긴 머리에 잘 어울리고 웨이브가 있다면 훨씬 스타일링을 하기가 수월하다. 머리를 땋은 후(간단히 꼬는 것 정도로도 충분) 돌돌 감아 올리는데 고정할 때는 장식 헤어핀 아니어도 U핀과 실핀으로도 가능하며 스프레이까지 뿌려 준다면 하루 종일 헤어스타일을 유지하는 데는 무리가 없다. 옆머리나 뒷머리 몇 가닥은 자연스럽게 흘러내리도록 스타일링 하는 것이 요즘 추세.

1_ 정수리 바로 아랫부분부터 머리카락을 나누어 잡고 느슨하게 꼬면서 내려간다.

2_ 끝머리 5㎝ 정도를 남기고 한쪽 머리카락으로 돌려 감아 꼰 상태가 풀어지지 않게 한다.

3_ 꼰 부분을 한 바퀴 틀어서 위로 올린 후 동그랗게 만다. 위아래 U핀으로 고정, 잔머리는 실핀으로 정리.

글 기자 : 이재연 기자

사진 기자 : 이과용

헤어드레서가 추천하는 Best헤어 스타일

2006-02-06T01:37:59Z

[스크랩] yellowstone - 미국 3대 국립 공원중 하나

2006-01-15T10:20:23Z

yellowstone

yellowstone 內 그랜드 케넌의 신비

☆여드름관리 ☆ 공짜영화세상 ☆ 쇼핑 A ☆ 쇼핑 B

게으름을 벗어나기 위한 7가지 법칙

2006-01-09T19:55:02Z

게으름은 움직이느냐 움직이지 않느냐의 문제가 아니다.

게으르다는 것이 움직이지 않는 것을 의미하는 것은 아니다.
아무런 물음과 생각 없이 일상적인 생활을 바쁘게 사는 것도
삶에 대한 근본적인 게으름이다.

무릇 게으름이란 ‘움직이느냐! 움직이지 않느냐!’의 문제가 아니라
‘중요한 일부터 하느냐! 그렇지 않느냐!’의 차이이기 때문이다.
게으름을 여유라는 말로 위장하지 말아야 한다.
의외로 구분은 쉽다.
게으름은 후회를 주지만 여유는 풍요로움이 뒤따르기 때문이다.

1. 내 삶의 쓰임을 알아야 한다.
게으름에 대한 가장 확실한 처방은
‘하면 된다!’는 것이 아니라
‘왜 해야 하는가!’ 를 발견하는데 있다.
‘내 안의 나’를 만나야 하고
‘내가 원하는 나’를 알아야 목표가 생기는 법이고
그에 따라 무엇이 중요한 것인지
절실히 알 수 있게 된다.

2. 자기 통제력이 약하다면 자기외적 통제력을 강화해야 한다.
하지 않으면 안 되게 강제성을 동원하라는 것이다.
학원이나 클럽을 등록하거나 내기를 하고
많은 사람들에게 선언을 하는 방식 등이다.

3. 자극을 많이 받을 수 있는 좋은 경쟁상대를 만들어라.
긍정적인 동기를 부추겨줄 수 있는 좋은 친구와
라이벌을 가까이 하고 있을수록 좋다.

4. 해낼 수 있고 짧은 기간의 계획부터 세우는 것이 중요하다.
그리고 이루었다면 충분히 보상하라.
우스운 이야기처럼 들리겠지만 예를 들면
3일 동안의 계획을 세우고 작심삼일 하라.
그리고 자축하고 나서 또 새로운 3일의 계획을 세워라.

5. 육체적으로 피로한 사람은 늘 정신적 피로감과 무기력감을 달고 다닌다.
물론 반대의 경우도 맞는 이야기이다.
운동은 사람의 몸과 마음을 건강하게 해주는
천연의 보약이다.

6. 일의 경중과 완급을 구분하라.
중요한 것부터 우선적으로 해야 한다.
모든 일에 부지런한 사람은 없다.

부지런한 부분이 있고 게으른 부분이 있다. 명심하라!
모든 일에 부지런하려고 하는 순간 당신은 게을러지고 만다.
7. 좋은 질문이 좋은 답을 주고 구체적인 질문이 변화의 출발점이 된다.
‘난 왜 운동을 못할까?’라는 질문 대신에
‘체중을 5KG 정도 빼려면 하루에 얼마를 운동해야 하고
몇 칼로리 정도로 식사량을 조절해야 하지?’
와 같이 구체적인 질문을 해야 실천적인 답이 나온다.

-문요한(정신과 전문의)의 칼럼에서 -

세계가 인정한 10대 건강음식

2005-12-07T21:16:09Z

백만원짜리 영양크림을 바르고 매일 헬스클럽에 출근도장을 찍어도 먹는 게 부실하면 헛일. <타임>지가 2005년 특별판에서 10가지 건강음식을 선정했다.

붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분. 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다.

뽀빠이가 시금치를 괜히 먹은 게 아니다. 시금치에는 여자들에게 특히 필요한 칼슘과 철분이 많고 섬유질이 풍부해 포만감을 주는 다이어트 식품이다. 데친 시금치 나물은 한 접시에 겨우 40kcal!

땅콩, 호두, 잣, 아몬드 등에 들어 있는 비타민 E는 콜라겐 생성을 도와 피부를 아름답게 만들어준다. 일주일에 2~3회, 땅콩 20알 이상 먹어야 눈에 띄는 효과가 나타난다. ‘먹는 화장품’인 셈.

슬포라판, 인동 등의 성분이 들어 있어 유방암, 대장암, 위암의 발생을 억제한다. 섬유질과 베타카로틴이 풍부해 식욕을 억제시키는 다이어트 식품이기도 하다.

베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 포만감을 느끼게 하고 몸에 해로운 콜레스테롤을 배출시킨다.
강력한 항암, 항바이러스 효과

사스 예방 음식으로 각광받고 있는 마늘.

알리신과 스코르진 등은 강력한 항균물질로

식중독과 바이러스의 침투를 막는다. 또한

혈액순환을 원활하게 해 심장질환을 예방한다.

폴리페놀은 발암물질의 침투를 막고 특유의

떫은 맛은 위장 운동을 활발하게 한다.

녹차를 많이 마시는 아시아 지역에서는

위암 발생률이 현저히 낮다.

자줏빛을 내는 색소에는 항암작용이 있는 것

으로 알려졌다. 와인의 떫은 맛을 내는 타닌

성분은 몸에 유익한 콜레스테롤을 활성화

시켜 동맥경화를 예방한다.

오메가 3 지방산은 콜레스테롤을 낮추고

관절염을 예방하는 데 탁월한 효과가 있다.

특히 고등어는 오메가 3 지방산(일명 DHA)

이 연어의 2배! 이 성분은 기억력과 학습 능력을 높이고 노인성

치매도 예방한다.

보라색을 내는 안토시안 색소는 심장병을

예방하며 바이러스와 세균을 죽이는 효과가

있다. 가지의 보라색도 같은 효과가 있다.

출처 : 한국가베교육연구회

주인님이 원하시는대로

2005-09-22T14:41:25Z

닥터큐 클리닉카페

여드름 관리/탈모/기미/주근깨/얼굴처짐/거친피부/딸기코/아토피...

여자인데 시키는 대로 다 해 줍니다^^

<<입력창에 원해는것을 앤에게 주문하여 입력하셔여>>

춤 , 웃음, 달리기, 점프, 노래, 키스, 눈물, 이야기, 섹시,

워킹, 미소, 윙크, 잠, 고통, 애교, 악수, 포옹, 놀이, 카드,

음악,만남, 전화, 비밀, 휴식, 소리, 맥주, 눈, 연극, 사랑,

귀여움, 미팅, 즐거움,,, 등 등?

☆여드름관리 ☆ 공짜영화세상 ☆ 파워콤 ☆ 야한 카페 ☆ 쇼핑

놀러 오세요!!

두피가 노화하면 주름이 생깁니다

2005-09-11T05:05:23Z

닥터큐 클리닉카페

www.33cc.cc

여드름 관리/탈모/기미/주근깨/얼굴처짐/거친피부/딸기코/아토피...

	사람들은 보통 얼굴에 바르는 화장품에는 천연성분이 들어 있어야 한다고 생각하지만, 그러한 사람일지라도 샴푸와 린스의 선택에는 의외로 단순한 경우가 많습니다. 당신역시 시중에서 유통되고 있는 제품을 사용하면서 '머리를 감고 나면 개운하고 머리도 찰렁거리니까 상과없다'라고 생각하고 있는 것은 아닙니까? 하지만 이러한 사실을 주목해 주십시오. "얼굴이 늘어지거나 주름이 생기는 원인의 70%는 두피의 노화에 있다" 실제로 성형외과에서 얼굴의 주름과 늘어지는곳을 없애고자 할 경우, 두피를 당겨 봉해버린다는점을 생각해 보면 납득할 수 있을 것입니다.
	그런데 그 두피를 노화시키는 가장 큰 원인은 바로 합성샴푸와 린스에 있습니다. 특히 황산과 염산이 들어 있는 샴푸로 머리를 감으면 두피에서 유분이 없어지기 때문에 두피가 거칠거칠해 집니다. 또한 그것은 정상적인 신진대사를 방해하므로 두피 그 자체가 순식간에 노화되어 버리는 것입니다. 그리하여 거것이 그대로 피부의 주름이나 늘어짐을 만들어 버리고 맙니다

☆여드름관리 ☆ 공짜영화세상 ☆ 야한 카페 ☆ 쇼핑 A ☆ 쇼핑 B

놀러 오세요!!

불쌍한 이 시대의 남자

2005-09-09T22:46:01Z

닥터큐 클리닉카페

여드름 관리/탈모/기미/주근깨/얼굴처짐/거친피부/딸기코/아토피...

☆여드름관리 ☆ 공짜영화세상 ☆ 야한 카페 ☆ 쇼핑 A ☆ 쇼핑 B

놀러 오세요!!

tag : 다이어트, 건강, 엽기, 유머, 레이싱걸, 모낭충, 닥터큐

살빼기 완성,요요 현상 완전 정복기

2005-09-07T12:54:27Z

닥터큐 클리닉카페

많이 마시기, 꼭꼭 씹어 천천히 먹기, 밥 먹자마자 이 닦기 등 이미 초등학교에서 배운 기본적인 생활 습관만 지키면 엄청난 몸무게와 두꺼운 살 때문에 고생하지 않아도 된다는 사실을 알고 있나요? 다이어트 성공 이후 요요에서도 해방된 20대 쎄씨족의 리얼 스토리를 다이어트 전문가가 진단했습니다.

누가 봐도 대식가였어요. 밥상 앞에만 앉으면 정신없이 먹게 되고 늘 어느 순간 너무 많이 먹어 배가 터질 것 같았어요. 다이어트에 성공한 이후에는 밥을 반 숟가락씩 떠 먹어요. 그럼 같은 양의 밥도 훨씬 많아 보이고 배도 부른 느낌이 들거든요. 가끔 살이 좀 붙었다 싶으면 밥공기를 아예 작은 사이즈로 바꾸기도 하죠. 조소현(21)
expert say-Good 밥을 먹을 때 조금씩 떠 먹으면 밥을 뜨는 횟수가 많아져 심리적으로 과식하는 느낌을 주게 됩니다. 작은 숟가락을 이용하는 방법도 적극 추천합니다. 밥공기를 작은 사이즈로 바꾸는 것도 마찬가지구요. 유럽에서는 과식과 비만을 막기 위해 거국적으로 1인분의 양을 줄이자는 운동이 생기기도 했다는군요.

6시 이후에 먹는 것은 무조건 살이 된다는 생각에 억지로 굶다 보면 자기 전에 폭식을 하게 되더라구요. 아니면 6시 바로 전에 엄청나게 먹거나 말이죠. 차라리 맘 편하게 먹고 식후 4~5시간 뒤에 잔다는 원칙을 세웠어요. 새벽에 좀 늦게 자긴 하지만 이 정도 시간을 유지해서 지켰더니 살이 찌지 않더군요. 신지민(22)
expert say-Bad 늦게 식사를 하고 5시간 후에 수면을 취하면 보통 1~2시 이후에 잔다는 결론. 밤 12시에서 새벽 2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비되는데 성장 호르몬은 지방 연소를 촉진하는 역할도 하기 때문에 밤늦게 잠자리에 드는 것은 다이어트에 좋지 않습니다.

레몬즙을 물에 타거나 얇게 썬 레몬을 물에 띄워 식사 전후나 식사 중에 물처럼 마셔요. 하루 레몬 섭취량은 한 개 정도. 레몬의 강한 신맛 때문에 단 음식이나 기름진 음식을 멀리하게 된 데다 폭식을 일삼던 습관도 고쳤어요. 몸도 개운하고 피부도 한결 좋아졌지요. 조현선(23)
expert say-Good 레몬은 비타민 C가 풍부하면서 열량이 한 개에 30Kcal 정도밖에 되지 않아요. 물을 자주 마시는 것이 다이어트에 좋지만 그냥 마시는 것이 부담스럽다면 레몬수를 권합니다. 녹차 또한 몸이 찬 사람에게는 오히려 역효과인데, 레몬수는 모든 체질의 사람에게 적당합니다. 가공 음료수에 길들여진 사람이 레몬수를 마시려면 처음에는 거부감을 느끼게 마련이지만 그 상큼한 맛에 익숙해진다면 오히려 가공 음료수가 텁텁하게 느껴져요.

저녁을 아예 안 먹는 것은 너무 고통스러워요. 생식, 두유 한 잔, 방울 토마토, 고구마 1개, 닭가슴살 샐러드, 플레인 요구르트, 두부 한 모 등 다양한 저칼로리 음식을 번갈아 먹어요. 특히 요즘은 살짝 데친 두부나 시원한 두유 한 잔에 꽂힌 상태죠. 신선미(24)
expert say-Excellent 대부분 다이어트를 하면 저녁을 굶는다는 생각을 하게 되는데 저녁을 굶으면 에너지 섭취량은 줄지만 공복 기간이 길어져서 지방 흡수율이 높아집니다. 저녁을 아예 안 먹는 것보다 이처럼 영양적으로 어느 정도 균형을 갖춘 식사를 하는 것이 장기적으로 다이어트에 더 도움이 된답니다.

다이어트 비디오 동작은 따라 하기도 힘들고 그렇다고 어디서 돈 내고 배운 체조도 없어요. 대신 동생 꼬드겨 애써 기억해낸 국민체조 동작을 매일 10분씩 하고 있어요. 이렇게라도 시간을 내기가 힘들면 화장실에 앉아 일을 볼 때마다 1~2분 정도 앉아서 할 수 있는 동작들로 스트레칭을 합니다. 이선주(25)
expert say-Excellent 하루 몇 분의 변화가 일 년 동안 쌓이면 큰 변화가 됩니다. 전신 스트레칭은 전신 근육을 움직이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 화장실 등에 갈 때 이동 거리를 늘리는 것, 예를 들어 2~3층 위의 화장실로 올라가는 등의 방법을 추천합니다.

저의 뚱뚱하던 예전 몸매를 비디오로 찍어두고는 뭔가 먹고 싶을 때마다 틀어봐요. 휴대폰 속에도 비슷한 동영상 파일이 들어 있구요. 50% 넘치는 살들을 돌려 보며 다이어트에 대한 결심을 다잡죠. 그럼 솟아오르던 식욕이 사라져요. 공유미(22)
expert say-Good 이미지는 아주 중요한 자극이 됩니다. 얼굴이 몸에 비해 작은 사람이 살이 찌기 쉬운데 주로 거울로 작은 얼굴만 보게 되니까 자극을 받기 힘들죠. 여름에 다이어트를 많이 하는 이유도 노출 때문이구요. 자신의 살찐 예전 모습 역시 과식을 방지하는 큰 자극제가 되겠지요.

음식물을 보면 칼로리를 줄줄 읊을 정도랍니다. 하루 동안 섭취한 총 칼로리, 한 끼, 간식까지 먹은 음식 칼로리를 철저히 계산하는 편이에요. 하루에 2000Kcal를 넘지 않으려 노력하며 칼로리 다이어리를 꼭 쓴답니다. 이지하(20)
expert say-Good 칼로리를 늘 숙지할 경우 과식은 자연스럽게 줄어듭니다. 그리고 케이크나 빵과 같은 고칼로리 식품을 먹지 않는 습관을 들이게 돼죠. 하루 2000Kcal가 20대 여성의 권장 에너지 섭취량이지만 활동량이 적거나 특별한 운동을 하지 않는다면 1500칼로리 정도로도 전혀 문제 없습니다.

상쾌한 칫솔질로 식욕을 한 방에 날려버려요. 밥 먹기 전, 밥 먹은 후, 화장실 갈 때마다 칫솔질을 하거든요. 깨끗이 칫솔질을 하고 나면 그 직후는 사실 다시 뭔가를 먹기가 꺼려지기 때문에 중간에 이것저것 간식을 먹는 일이 거의 없어지더라구요. 송지인(21)
expert say-Good 칫솔 다이어트가 유행한 적이 있었죠. 물론 그 효능이 입증된 바 없어 오래가지 못했지만…. 하지만 치약의 향이 식욕을 떨어뜨리는 효과가 있다는 것은 이미 입증된 사실. 게다가 칫솔질을 하면 아무래도 음식을 먹는 횟수가 줄어들겠죠. 단, 혀도 함께 닦아주는 것이 중요합니다. 단맛을 느끼는 혀끝을 상쾌하게 만들면 과자나 초콜릿, 과일을 한결 적게 먹게 된답니다.

한 달에 15만원이라 가격이 좀 부담스럽기는 하지만 식욕 억제 효과가 있다는 리덕틱을 꾸준히 먹어요. 우선 하루에 한 알만 먹으면 포만감에 식사량이 줄어든답니다. 병원 가서 꼭 처방을 받아야 하고 밤에 잠이 약간 안 오기는 하지만 살 뺀 것이 꾸준히 유지돼요. 이미희(24)
expert say-Bad 복용을 중단하면 말짱 도루묵. 식욕 억제제와 같은 약물에 의존하는 것보다 애피타이저나 운동 등으로 식욕을 조절하는 것이 좋아요. 다이어트 중에는 문제가 되지 않지만 사후 관리를 하는 동안까지 굳이 식욕 억제제를 쓸 필요는 없습니다. 다이어트의 성공은 생활 습관의 변화가 필수니까요.

저녁에 할 일 없어 빈둥거리며 TV를 보고 있으면 간식을 더 먹어요. 굳이 먹고 싶지 않은 것도 먹게 되는 것이 사실! ‘미인은 잠꾸러기’라는 광고 카피 때문이 아니더라도 충분히 자면 피부에도 좋고 음식의 유혹에서 벗어날 수도 있어요. 게으른 나에게는 안성맞춤 방법! 전소미(20)
expert say-Good 하루 7시간 정도의 적절한 수면을 취하면 다이어트와 피부 건강 두 마리 토끼를 잡을 수 있지요. 밤 12시에서 새벽 2시 사이에 분비되는 성장 호르몬은 지방 연소를 자극하기 때문에 이 시간에 깨어나서 군것질을 하는 것보다 수면을 취하는 것이 요요현상을 막는 중요한 방책!

먹는 것 좋아하는 저 같은 사람이 뺀 살을 유지하기 위해 매끼 덜 먹거나 한 끼씩 안 먹는 것은 무진장 힘든 일이에요. 대신 일주일에 하루 사이클로 단식을 해요. 왠지 장이 청소되는 느낌인 데다 그동안 불필요하게 쌓인 살들이 빠지는 것 같아요. 단식 다음날 아침에는 우유를 따뜻하게 데워 먹으면 속이 쓰리지 않아요. 배혜진(23)
expert say-Bad 하루 정도 단식을 해도 위나 장에 무리를 줄 수 있으며 오히려 폭식의 원인이

먹고 싶은 메뉴는 찜했다가 점심시간에 불이 나게 달려가요. 돼지고기, 튀김, 치즈, 스테이크, 파스타 등 기름기가 많고 생각만 해도 살이 찔 것 같은 음식은 점심 메뉴로만 선택하죠. 점심 식사 양에 따라 저녁은 안 먹거나 덜 먹거나 조절이 가능하잖아요. 이진경(22)
expert say-Bad 점심이라고 방심하지 말자! 세 끼 중 한 끼를 과식하게 되면 지방 축적률이 높아져 복부 비만의 원인이 됩니다. 또한 돼지고기, 튀김 등은 포화지방산이 많은 기름진 음식으로 과식을 하는 습관은 없애는 것이 좋습니다. 일주일에 두 번, 등심구이 정도 먹는 것은 상관없습니다.

반찬 한 가지 추가한다는 기분으로 종합영양제를 식사와 함께 꼭 먹어요. 어떤 날은 미네랄, 철분 등을 후식 먹는 기분으로 먹는 것도 방법. 왠지 약을 먹으면 안 먹던 물도 먹게 되고 뭔가 몸에 좋은 일을 하고 있다는 생각에 포만감까지 든다니까요! 이현지(23)
expert say-Best 비타민과 무기질은 탄수화물, 지방, 단백질과는 달리 열량을 내지는 않지만 생체기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 도정된 곡식과 패스트푸드 중심의 현대인의 식생활에서는 비타민과 무기질이 부족해지기 쉽지요. 미국인에게는 하루 한 알의 영양제가 거의 필수랍니다.

옛말에 ‘춥게 커야 건강하다’는 말이 있는데 다이어트에도 통용되는 말인 것 같아요. 학교 다닐 때 꼭 날씬한 친구들이 한겨울에도 스타킹 안 신고 다니며 살 뺀다고 설치던 기억이 나네요. 여름에는 에어컨, 선풍기를 가까이 하고, 겨울에도 얇은 옷을 입는 등 추위에 온몸을 맡기는 편이에요. 잘 때 온도를 낮추려고 노력합니다. 최미정(22)
expert say-Good 더울 때보다 추울 때 먹고 싶은 충동을 덜 느낀다고 합니다. 또한 날씨가 추우면 몸이 스스로 열을 내면서 기초대사량이 증가해 지방 연소율이 높아집니다. 자는 동안에도 칼로리가 조금 더 소모되기를 원한다면 온도를 15℃ 정도로 유지하는 것이 좋다고 합니다. 하지만 스타킹을 안 신고 미니스커트를 입는다고 해서 다리 살이 빠지지는 않습니다. 오히려 체온이 떨어지는 것을 방지하기 위해 지방을 저장하게 되어 다리가 두꺼워져요. 물론 이렇게 두꺼워진 허벅지는 다시 따뜻해지면 빠지지만 말이죠.

물을 가능한 한 많이 마시려고 노력하죠. 아침에 일어나서 1~2잔을 나누어 마시고, 식사 전에 1컵 이상, 식사 중에도 물을 많이 마시는 편이에요. 그 외 틈나는 대로 공복에 한두 잔 주기적으로 물을 마시는데 하루 1.5~2ℓ를 마셔요. 전주미(21)
expert say-Excellent 많은 다이어트 전문가들이 물이 다이어트 중에 최고로 도움이 되는 음식이라고 합니다. 또 제6의 영양소라고 불리는 물은 독소와 노폐물을 걸러주어 불필요하게 살이 찌는 것을 막아줄 뿐 아니라 포만감까지 줍니다. 예전에는 식사 중에 물을 마시면 위액이 희석되어 소화에 도움이 되지 않는다고 했지만 틀린 말이라는 결과가 나왔습니다. 식사 중에도 맘놓고 물을 많이 드십시오.

짜게 먹는 습관이 살을 찌운다는 얘기를 듣고 아예 독한 마음으로 식성부터 바꿔버렸어요. 이제 짠 음식은 가능한 한 적게 먹거나 피해요. 국이 짜면 물을 부어서 싱겁게 먹기를 서슴지 않지요. 음식점에 갈 때마다 음식 외에 주문해야 할 것이 또 하나 있어요. “싱겁게 해주세요.” 허보연(24)
expert say-Excellent 대부분 비만인 사람들이 맵고 짠 자극적인 음식을 선호하지요. 자극적인 음식을 좋아하기 때문에 식사 양도 많아지고 소화 기능도 떨어지게 되는 거죠. 담백한 음식을 먹으면 식욕도 저하되고, 주식 자체를 먹는 양도 급격히 줄게 된답니다.

온몸에서 육수가 흐르는 느낌! 이젠 뜨거운 것도 잘 참을 수 있어요. 한번 가면 한 시간 정도 투자하는 편인데 사우나에 가지 않는 날은 집에서 반신욕, 족탕 등 따뜻한 물로 할 수 있는 모든 것을 다 해요. 피부도 한결 좋아지고 몸도 가뿐하다니까요. 정세진(20)
expert say-Bad 사우나는 혈액 순환과 독소 배출에 도움은 되지만 지방을 연소시키는 않습니다. 특히 다이어트 후는 피부 탄력이 저하된 시기로, 한 시간 정도의 사우나는 수분과 탄력 손실의 원인이 될 뿐이랍니다. 꼭 가야 한다면 사우나는 20분 이하로 하는 것이 좋습니다.

☆여드름관리 ☆ 공짜영화세상 ☆ 야한 카페 ☆ 쇼핑 A ☆ 쇼핑 B

놀러 오세요!!

고양이 얼굴로 성형한 사나이

2005-09-02T10:27:42Z

리바이스 멀티샵

고양이 얼굴을 만들기 위해 1,000회에 걸쳐 수술한 사나이

"엄청나게 넓은 이마, 볼록 튀어나온 볼, 입술은 귀밑까지 찢어져 있고 덧니가 보인다. 금속 18개를 박은 입술 위로는 호랑이처럼 긴 수염이 자라고 있다. 얼굴은 완전히 문신을 했으며 온몸은 호랑이 무늬로 된 가죽 옷을 입었다. 그 남자는 완전히 고양이로 변신했다."

한 해외 언론에 소개된 데니스 애브너(Dennis Avner·47)씨의 모습이다.

고양이와 같은 외모를 얻기 위해 25년간 1000회에 걸쳐 성형수술을 감행한 사람이 눈길을 끌고 있다고 시에틀타임즈(The Seattle Times) 등 미국 일간지들이 최근 일제히 보도했다.

보도에 따르면 애브너씨는 미국 미시간(Michigan)주의 오타와 앤 칩페와(Ottawa and Chippewa) 지역 작은 마을서 인디언 혈통을 지닌 채 태어났다. 이 때문에 그는 ''걷는 고양이(stalking cat)''라는 인디안식 이름을 가지고 있기도 하다.

22세까지는 평범한 청년

22세까지는 그의 생활은 여느 다른 사람들과 다를 것이 없었다고 한다. 그러나 휴론(Huron·북미 인디언의 한 종족)계 한 주술사에게 사로잡히게 되고 ''인디안의 오랜 전통''을 유지하기 위해 성형 수술을 시작했다는 것이다.

이후 그는 1980년부터 25년 동안 크고 작은 성형수술을 계속했다. 그는 이에 대해 "몸이 마음과 신앙의 부름에 따른 것이다"며 "마음과 몸이 하나로 합쳐지는 과정이다"고 주장했다.

지금까지 성형수술을 진행한 결과 양옆에 예리한 덧니를 세우고, 입술은 귀 아래까지 찢었다. 입술 위에 쇠못 18개를 박은 것은 고양이 수염을 끼워 넣기 위해서다. 코와 눈썹은 모두 이식했으며 얼굴 아래 두터운 성형물질을 넣어 고양이와 같은 형상이 부각됐다.

이 밖에도 귀는 날카롭고 뾰족하게 바꿨으며, 그의 온몸은 각종 가죽옷으로 치장했다. 그는 앞으로 남은 몸 전체를 호랑이 무늬로 문신하고 머리 정수리에 2개의 금속 막대를 박아 넣고 고양이 귀를 세울 예정이다.

자신도 성형수술 비용 얼마인지 몰라

애브너씨는 성형수술을 너무 많이 한 나머지 자신조차 비용을 얼마나 들였는지 알지 못하고 있다. 한 웹사이트의 추정에 다르면 이 같은 수술을 하기 위해서는 적어도 미화 20만 달러가 필요할 것으로 보고 있다.

사실 그는 이미 잘 알려진 인물이다. 리플리의 믿거나 말거나(Ripley''s Believe It or Not!)이나 래리킹 라이브(Larry King Live) 등 미국 TV 프로그램은 물론이고 BBC 등 해외 언론에도 소개된 적이 있다. 그 또한 자신의 성형 수술에 대한 의견을 나누기 위해 자신의 홈페이지(www.stalkingcat.net)을 운영하고 있고 온라인 저널(www.livejournal.com/users/stalkingcat)에 지속적으로 글을 쓰고 있다.

"나는 지극히 정상적" "심각한 정신질환"

애브너씨는 이날 언론과의 인터뷰에서 "나는 심리 상태가 지극히 정상적이다"고 주장했다. 그러나 이에 대해 의사들은 "애브너씨가 심각한 정신질환을 앓고 있는 것으로 보인다"며 "이러한 영향 때문에 그의 외모에 대한 지각 능력이 무엇인가에 사로잡히는 단계에 이르도록 한 것 같다"고 분석했다. 특히 의사들은 애브너씨가 ''고양이'' 생각에 사로잡혀 스스로 벗어나지 못하고 있는 것으로 판단하고 있다.

한 의사는 "이러한 종류의 환자는 자신의 신체 한 일부분에 대해 매우 큰 반감을 가지고 있어서 스스로 추악하다고 느끼고 있다"며 "이 때문에 갖은 방법을 동원해 변하길 위하는 것이다"고 진단했다.

세계일보 인터넷뉴스팀 서명덕기자 mdseo@segye.com

보도자료 및 제보 bodo@segye.com

☆여드름관리 ☆ 공짜영화세상 ☆ 야한 카페 ☆ 쇼핑 A ☆ 쇼핑 B

놀러 오세요!!