천사의자립

예쁜장미 이미지

2009-05-02T02:24:07Z

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tag : 장미

공간 활용에 최고! 숨은 침대 찾기

2009-05-01T02:01:49Z

홀로 생활하는 싱글족이나 이제 막

신접 살림을 시작한 신혼 부부 커플이라면

가구 선택에 신중해야 한다.

보다 깔끔하고 공간 활용을 할 수 있는 제품이 제격.
특히 가장 많은 공간을 차지하는 침대,
어떻게 꼭꼭 숨겨 놓으면 깔끔한 인테리어가 가능할까?

▶ 침대야? 책장이야?
한 쪽 벽면에 책장 겸 장식장을 두어보자.
널찍한 칸막이와 모던한 디자인이 방안을 더욱 깔끔하고 산뜻하게 만들어 준다.

아랫 부분의 원목 부분을 살짝 터치하면 스르르 내려오는 싱글 침대가 나타난다.

사무실 겸 주거 공간으로 사용하는 싱글 족에게 제격인 디자인.

▶ 침대야? 소파야?
장식장이 예쁘게 좌우를 장식하고 푹신한 느낌의 2인용 소파가 놓여진 거실 공간,

머리 맡의 책꽂이까지 완전한 거실 분위기. 그런데 그곳에 침대가 숨어 있다.
두 사람이 사용해도 충분한듯 해보이는 침대. 침대 아랫 부분의 수납공간까지 완벽하다.

▶ 2층 침대야? 소파야?

1층 침대만 있는 것이 아니다.
2층 침대도 소파로 변신한다.
2충 침대 중 한 칸만 싱글 침대로 사용해도 좋고 낮동안에는 소파로 사용해도 그만이다.
톤 다운된 겨자 색깔이 차분한

느낌까지 만들어 주어 편안함을

2배로 올려준다.

▶ 침대야? 벽이야?
이렇게나 감쪽 같을 수 있을까? 벽으로 숨어버린 2층 침대.
화이트 톤과 옐로우톤, 실버톤이 적절히 믹스되어 모던하면서도 상큼하며

경쾌한 분위기를 만들어 준다.

친구와 함께 방을 쓰는 싱글족이나 형제나 자매가 함께 쓰도록 하면

아이들이 우애도 더 돈독해질 것만 같다.

tag : 인테리어.

여드름 개선 방법과 좋은 차와 음식

2009-05-01T01:56:12Z

★ 여드름 개선 방법과 좋은 차와 음식
여드름에 좋은 여러가지 방법과 몸에 좋은 음식과 차 그리고, 여드름에 좋지 않은 음식을 알아보고,
깨끗한 피부로, 예쁜 얼굴을 만들어 보자.

◆ 1. 잘못된 세안

■ 세정력이 너무 강한 세안제···

피부에 필요한 피지까지 제거하여 미숙한 각질이 벗겨지고 피부의 보호기능이 저하되거나, 여드름의 염증을 일으키는 등의 폐해가 발생한다.
■ 나일론 타월 등을 사용한다···

얼굴의 오염을 벗겨 낼 요령으로 지나치게 자극적인 타월을 사용하면 피부를 손상시키거나 ，이미 있는 여드름을 자극하여 버린다.
■ 슥슥 문지르고, 비비며 씻는다·

··얼굴의 오염은 세안제의 거품에 의해서얼굴표면으로부터 자연스럽게 떠오르게 하는 것이지, 문지른다고 제거되는 것이 아니다. 손으로 비비고 문지르는 것은 오히려 손의 오염물이 2차적으로 번지는 경우와 벗겨진 각질이 모공에 다시 쌓이게 하는 원인이 된다.
■ 찬 물로 씻는다···

세안 때에는 미지근한 물을 사용해야 한다. 찬 물로는 피지가 녹지 않고 너무 뜨거운 물은 피부를 자극하고 수분증발을 일으켜 피부를 건조하게 한다. 피지와 오염을 제거하기에는 미지근한 물이 효과적이다.
■ 헹굼이 부족하다··

·세안제로 깨끗이 씻어내고도 헹굼이 부족한다면 거친 피부의 원인이 된다. 헹굼은 세안의 2배의 시간으로 흐르는 미지근한 물로 100회를 헹굼을 목표로 한다.
■ 불결한 타월로 얼굴을 닦는다···

정작 세안으로 더러움을 빼고도 불결한 타월을 사용한다면 아무런 의미가 없다. 몇 번이나 사용하고 덜마른 타월은 곰팡이나 잡균이 번식하고，그것을 얼굴에 사용한다면, 여드름 이외의 피부병도 문제가 된다.
■ 틀렸던 화장품 선택

세안을 하고 나면, 화장수나 유액으로 피부의 보습환경을 만들어 준다.
그러나, 여드름으로 고민하는 사람은 기본적으로 피지가 많기 때문에, 끈적이는 것을 무지 싫어한다. 너무 오일리한 화장품은 물론 좋지 않지만 기본적으로 보습이 안되는 화장품은 좋지 않다. 지나친 세안으로 건조해진 피부에 보습이 안되면 피부는 이를 보호하기 위해 과잉의 피지를 분비하고, 결국 건조하면서도 겉은 번지르한 피부가 된다.
피지가 많은 여름철이나 건조한 겨울, 피지가 많은 부위와 건조한 부위의 피부상태를 고려하여 자신의 피부에 맞도록 사용량을 조절하여 사용하는 것이 좋다. 메이크업베이스, 파운데이션, 파우더 등 유사한 기능의 메이크업을 덧 바르는 것은 좋지 않다.
특히, 여드름이 유발한 경우에는 이를 가리기 위해서 덧 바르게 되는데, 이는 모공을 막고, 불필요한 세정을 요하기 때문에 적어도 여드름이 발생한 경우에는 가벼게 하거나 아예 하지 않는 것이 좋다.
■ 자외선에 맛서지 마라…
.
여드름에 자외선은 자극과 염증을 재촉하기 때문에 악영향을 준다.
그러나, 자외선을 피하라는 것이지 결코 당당히 맛서라는 것이 아님을 명심해야 한다. 자외선차단성분은 피부밀착력이 높고, 트러블의 원인이 되기도 한다.
잘 지워지지도 않기 때문에 이 역시 지나친 세정력을 발생시켜 피부를 2차적으로 자극하기도 한다. 차라리 가벼운 파운데이션을 촘촘히 바르는 것이 좋다.
자외선을 피하는 것은 자외선차단제품을 두텁게 바르는 것이 아니다.
응달을 활용하고, 지나치게 자외선이 강한 곳과 시간 대는 외출을 삼가고, 모자 등 물리적인 방법을 활용하는 것이 좋다.
■ 여드름을 무리하게 건드린다…
.
.여드름은 임의로 무리하게 건드리면 영원한 흉터를 남기게 된다. 여드름은 예방이 중요하며, 발생하였다 하더라도 초기에 잘 관리하면 스스로 치료도 가능하고 관리가 가능한 것도 여드름이다. 무턱대고 조급한 마음에 짜고, 만지는 것은 피부의 재생에 관련된 진피에 손상을 주어 자칫 붉고, 패이는 요철을 만들어 영원히 지워지지 않는 상처를 남기게 된다.

■ 불규칙한 생활패턴…

여드름은 피부 외적인 요인과 함께 내적인 요인에 의해서도 발생한다. 소리없는 피부의 외침인 것이다. 수면부족, 불균형 식습관, 치우친 식사, 스트레스, 운동부족, 생리변화, 변비, 음주, 흡연 등등 과잉의 피지를 분비시키는 생활패턴에도 주의를 기울여 개선하는 것이 바람직하다. 여드름이 발생하는 원인과 관리법을 모르면 아무리 비싼화장품, 약, 치료를 해도 결국엔 재발하고, 반복되면서 괴롭히는 것이 여드름이다. 스스로 원인을 찾고 내,외적으로 개선을 하려는 노력이 필요하다.
■ 여드름에 좋지 않은 습관 체크

당신의 패턴을 다시한번 검토해 보시기 바랍니다.
물론, 이러한 미용습관이 모두 여드름을 발생시키는 것은 아니지만, 여드름 케어의 바람직한 방향은
여드름에 자극을 주지 않는 것 과 피부의 건조를 없애는 것이다.
간단해 보이지만,피부의 건조를 막는 방법이 어렵기때문에 화장품 아이템 중에서도 보습화장품이 가장 많기도 한 것이다.
×메이크업 클렌징 하는 것을 잊어 버린다.
×메이크업을 제거 할 때 닦아내는 타입을 사용하고 있다.
×합성계면활성제가 배합된 클렌징오일 타입을 사용하고 있다.
×클렌징 오일로 마사지를 오래 강하게 한다.
×약산성 타입의 클렌징 폼을 사용한다.　
×샤워시에 더운물로 얼굴을 자극한다.
×헹굼이 너무 짧다.
×세안시 박박 문지른다.
×여드름을 비비고 떨어뜨리고 있다.
×샴푸,린스,컨디셔너 전에 세안을 하고 있다.
×머리를 아침에 감는다.
×화장품을 끈적인다고 잘 사용하지 않는다.
×지나치게 강한 수렴성(알코올)이 있는 화장수를 바른다.
×화장수를 바를 때 화장솜으로 강하게 바른다.
×화장수를 바를 때 손바닥으로 이동시킨다.
×화장품을 여드름 부위에 많이 바른다.
×매일 마사지를 한다.
×자외선 흡수제 함유 제품을 매일 빠뜨리지 않고 바른다.
×반드시 베이스를 바르고 파운데이션을 바르고 메이크업을 한다.
×머리카락이 얼굴에 접촉되어 있다.
×얼굴을 자주 만지고 있다.
×여드름이 걱정이 되는 부분을 자주 만진다.
×기름 종이를 자주 사용한다.
×화장 보정시 고형 파운데이션을 사용한다.
×여드름약을 여러 가지 사용하고 있다.

★ 효과적인 여드름 개선 법

■ 올바른 세안의 순서

1. 스팀타월을 얼굴에 대고, 모공을 열어 준다. 2. 손을 씻는다. 3. 얼굴을 미지근한 물로 물세안 한다.
4. 클렌징오일(합성계면활성가 없는 퓨어오일-올리브오일)로 가볍게 닦아 낸다.
5. 2-3분 정도 오일을 그대로 방치한다.
5. 오일클렌징을 같은 방법으로 2-3회 반복.
6. 저자극의 세안제로 얼굴을 씻는다.
　(거품을 확실하게 내어 거품으로만 세안하는 것이 포인트)
7. 흐르는 물로 “푸아푸아” 헹굼을 100회 한다.
8. 차거운 물로 마무리 헹굼을 합니다.
9. 헹굼이 끝나면, 청결하고 부드러운 타올로 물기만 톡톡 흡수하게 한다.
10. 정제수,미네랄 워터(정수기 물) 등으로 얼굴에 스프레이하여 닦아 낸다.
11. 여드름 전용 스킨토너로 피부결을 정돈한다.
12. 보습겸용 여드름화장품 또는 보습제를 발라준다.
★ 세안과 물온도
피지는 대개 34도씨 정도에서 닦인다.
따라서, 그 이상의 뜨거운 물은 필요 이상의 피지를 제거한다.
계절, 개개인의 피부 상태에 맞추어 스스로 베스트 세안 온도를 찾아 보는 것이 좋다.
■ 물세안
갑자기 마른 얼굴에 세안제를 사용하는 것 보다는, 먼저 미온수로 몇 번 씻는 것이
더러움을 떠오르게 하거나 모공을 열어, 모공의 더러움이 떨어지기 쉽게 한다.
■ 클렌징오일
모공속의 더러움을 제거해,동일한 기름성분이 잘 녹아나게 하는 것이 여드름 피부에 좋다.
퓨어오일로 부드럽게 닦아내고, 그대로 2-3분 정도 방치하여 모공속의 더러움이 배출되도록 한다.
이것을 2-3회 반복하는 것만으로도 피부가 훨씬 깨끗해 진다.
시중의 클렌징 전용오일에는 합성 계면활성제가 많다.
가급적 피지배출에 용이한 퓨어오일(올리브오일 등)을 사용하는 것이 좋
다. ■ 거품세안 거품망을 사용한다든지, 가급적 충분한 거품을 내어 세정한다.
손으로 비빈다고 더러움이 제거 되는 것이 아니라, 미세하고 풍부한 거품이 피부의 더러움을 떠오르게 하는 것이다.
거품이 풍성할수록 잔류세정성분도 줄어들기 때문이다.
힘을 넣지 않고, 얼굴 전체에 거품으로만 부드럽게 씻어 낸다.
■ 헹굼
비비지 말고, 흐르는 물로 끼얹듯이 물로만 헹구어 내며,완전하게 세정성분이 남지 않도록 100회 정도 헹구어 낸다.
마지막으로 모공을 조이도록, 냉수로 10회 정도 헹구어 마무리 한다.
■ 정제수, 정수기 물 토닝
수도물에는 잔류염소가 있다. 피부에 남아 활성산소를 발생시키고 피부를 거칠게 할 수 있다.
약국 등에서 구입한 정제수 또는 정수물로 스프레이 하여 염소성분을 닦아내는 것이다.
■ 철저한 보습
피부가 건조하면 모공이 거칠어진다. 여드름이라고 무조건 피부를 말리는 것은 오히려 역효과를 준다.
세안 후, 철저한 보습으로 모공이 막히지 않도록 하며,보습화장품은 어느정도 유분이 필요하다.
여드름 피부는 유분을 싫어하는 경향이 있지만, 건조한 상태로는 여드름 개선이 어렵다.
세안과 보습에만 집중해도 여드름은 사라지고 개선될 수 있다.
지금 당신의 여드름은 오히려 피부 건조로부터 발생한 것이 맞을지도 모른다.
보습화장품도 예전처럼 코메도 유발 유분은 사용하지 않기 때문에 보습화장품을 사용해도 여드름이 증가하는 경우는 거의 없다.
오히려 세안과 보습에 치중하는 것이 몇 십년을 고민한 여드름으로부터 탈출하게 된다.
■ 온냉 헹굼법
냉수와 온수를 교대로 헹구어 내는 방법이다.
혈액순환을 촉진시켜, 피부에 좋은 의미에서의 자극을 주는 것이다.
부드럽게, 톡톡 두들기듯 냉온을 교대로 헹군다.
■ 샤워
샤워기의 물로 얼굴을 씻는 것은 수압에 의한 자극이 피부에 부담을 줄 수 있다.
가장 안전한 미용도구는 바로 손이다.
샤워기의 자극이 마사지 효과를 준다고 하지만, 특히 민감피부는 수압을 약하게 하여 사용하는 것이 좋다.

★ 여드름에 좋은 음식

■ 대두(콩)
Ｕ존에 여드름이 자주 발생하는 것은，호르몬 균형 이상과 관련이 많다.
대두에 포함된 이소플라본은 여성호르몬 에스토로겐의 유사호르몬으로，부족한 에스토로겐의 작용을 보충한다.
에스토로겐 모양의 작용에 의하여，피부에 수분을 축적하고，부드럽게 유지하는 것에 의하여，피지 분비가 순조롭게 되고，
여드름 발생을 억제 하는 효능이 있으므로,두부나 콩，청국장，된장，두유등의 음식을 많이 섭취하자.

■ 양질의 단백질

피부의 원료가 되는 단백질을 섭취하지 않으면 피부는 푸석푸석, 황폐해 진다.
「양질」이란 지방분이 적고 흡수가 좋은 것으로 닭가슴살, 두부 등 대두식품이 대표적이다.
■ 비타민, 미네랄류
비타민, 미네랄류는 항산화, 피부의 턴-오버를 정상적으로 하는데 필수적이다.
특히, 피지(기름기) 분해에 효과적인 비타민B2,B6류, 비타민C를 보충한다.

■ 식이섬유
성인은 운동 부족으로，변비가 되기 쉽다.
원활하고 깨끗한 대장기능과 건강한 내장은 노폐물 배출과 원활한 신진대사를 위해 필수적이다.
야채나 과일을 많이 먹어야 대장기능이 활발해져,예뻐지듯,
변비환자는 결코 미인이 될 수 없다. 속이 건강해야 아름다운 피부를 유지한다.

★ 여드름에 좋은 차(茶)

■ 소염살균에 좋은 [매실차]
매실에는 유기산이 함유 돼 있으며, 칼슘, 인, 칼륨 등 무기질과 소량의 카로틴이 들어있다.
해독작용과, 살균작용이 있어, 식중독을 예방 , 치료하고 정장작용이 뛰어나, 설사나 변비의 완화를 돕는다.
화농성 여름을 지닌 사람에게 좋다.
덜익은 매실의 과육을 벗겨 핵을 제거하고, 연기에 건조시킨 것을 '오매'라 하며, 일반적인 푸른색의 매실은 '청매'라고 한다. 오매는 물 2l에 약 30g의 오매를 넣고, 끓인 다음, 걸러서 찻잔에 담고 꿀을 타서 마신다.
■ 음용 법
청매를 씻어서 물기를 완전히 제거한 뒤, 보관용 유리병에 매실과 설탕을 한 층씩 번갈아 담아 밀봉해 만든다.
이즙을 끓여 마시거나, 뜨거운 물에 타서 마신다.

■ 비타민 C가 풍부 [감잎차]
감잎에는 비타민 C, 칼슘, 타닌 등이 풍부하다.
이러한 양질의 비타민C는 세포재생과 미백, 여드름 완화 등 피부미용에 도움이 된다.
이뇨작용이 있으며, 혈압과 동맥경화 및 면역력 강화에도 효과가 있다.
단, 감잎은 약산을 띄므로, 알카리성의 약초나, 차와 함께 마시는 것은 피하는 것이 좋다.
또한 변비가 심한 사람은, 변비를 악화 시키므로, 먹지 않는 것이 좋다.

■ 음용 법
끓인 물을 100ml를 70도씨 정도로 식혀서 말린 감잎 2~3g 을넣고, 15분 정도 우려낸다.
이때, 매실주를 한 방을 넣거나, 유자청을 한 쪽 넣으면, 음식궁합이 맞아, 향이 더욱 풍부해지고 몸에도 좋다.

■ 피부를 맑게 하는 [감식초]
타닌과 아스코르브산이 풍부해, 피부에 활력을 주고 맑게 한다.
여드름 완화는 물론, 몸의 유연성 증가도 가져와 여성들에게 특히 좋다.
신맛이 입맛을 돌게 하고, 피로회복에 도움을 준다.
감식초는 숙성기간이 길수록 검은색을 띄며, 맛과유기산 함량이 높아져 영양이 풍부해진다.

■ 음용 법
보통 냉수나 기타음료 등에 1대10의 비율로 섞어 하루 3회 정도 음용한다.

■ 기혈순환을 원할하게 [구기자차]
구기자 차는 예로 부터 동맥경화증을 예방하고, 혈압을 정상으로 유지 시키는 효능이 있다.
기혈순환을 원할하게 해줌으로, 여드름 환화에 일정 도움을 준다.
단 감기가 심하거난 열이 있는 사람은 피하는것이 좋다.

■ 음용 법
말린 구기자 열매를 뭉근한 불에 천천히 달이는 것이 좋다.
기호에 따라 설탕이나 벌꿀을 타서 마시기도 한다.

■ 섬유질이 많은 [애플티]
홍차에 사과 향을 더하거나, 사과 말린 것을 넣어 만든 차다.
사과는 알칼리성 식품으로, 비타민 C와 칼리,나트륨,칼슘 등 무기질이 풍부하다.
비타민C는 고혈압 예방 및 치료를 돕는다.
섬유질이 풍부해 ,소화촉진은 물론, 철 분 흡수율도 높인다.
주로 입이난 코, 주변부에 여드름이 자주 나는 사람에게 권한다.

■ 음용 법
잘 씻은 사과에 차가운 물을 부어 끓인 물에 홍차를 함께 우려내는 방식으로,
홍차는 카페인을 다량 함유하고 있으므로, 자주 마시는 것보다 식후, 한두 잔씩 음용하는 것이 좋다.

★ 여드름에 좋지 않는 음식

좋지 않다고 무조건 먹지 말라는 것은 아니다. 좋아하는 것을 못 먹는 것도 일종의 스트레스 이므로, 대신 적게 먹거나, 다른 음식으로 부족한 부분을 보충하는 것이 좋다.
■ 유분이 많은 것

튀김이나 비계등을 많이 포함한 음식，피지도 피부의 기름,지방이다. 결국 재료가 없으면 분비도 줄어든다. 유분이 많은 음식은 결국 피지 분비가 늘어나고，『여드름』의 원인이 될 수 있다. 지방질의 분해를 늘려주는 비타민Ｂ를 함께 섭취하는 것이 좋다.
식 후 귤이나 사과는 반드시 먹자.

■ 당분이 많은 것
당분은 혈당지수를 높이고, 피부를 건조하게 하며,주름과 과각질화로 모공을 막아『여드름』이 된다.
식생활과 관련된 여드름 개선은 사실 논란도 많다. 중요한 것은 균형있는 건강식이라고 생각한다. 무조건 참는 것도 무리고, 음식에는 각각 장,단점이 있기 마련이다. 어느 쪽으로 치우치지 않는 것이 좋은 것 같다. 이전 날 과음을 했다면 여드름 스킨을 평소보다 더 바른다든지, 보습을 좀 더 신경쓰고, 유분을 많이 섭취했다면 야채, 과일로 균형을 맞추어 주고, 각질이 두터워 졌다면 여분의 각질을 제거한다. 이처럼 들어온 것을 원활하게 나 갈 수 있도록 배려해 두는 것이 좋은 식생활 개선 방법이다

tag : 여드름 개선

우유로 다이어트 해봤어? 안해봤으면 말을 말어!

2009-05-01T01:53:04Z

우유로 다이어트 해봤어? 안해봤으면 말을 말어!

포만감은 Up, 체지방은 Down!

［메디컬투데이 남연희 기자］

캐나다 라발 대학의 안젤로 트렘블레이 박사는 최근 저칼로리 다이어트 프로그램에 참가하고 있는 비만 여성들을 대상으로 15주간 실험을 실시한 결과 실험에 참가한 여성들은 하루 칼슘 섭취량이 평균 600㎎으로 권장 섭취량인 1000㎎에 훨씬 못 미쳤다.

연구팀은 이들을 A그룹과 B그룹으로 나눈 후 A그룹에는 600㎎짜리 칼슘보충제를 하루 두 차례씩 총1200㎎ 복용하게 했고 B그룹은 평소대로 칼슘을 섭취했다.

그 결과 칼슘을 권장량 보다 높은 1200㎎ 섭취한 A그룹은 체중이 평균 6kg 줄었고 그렇게 하지 않은 B그룹의 평균 체중은 1kg밖에 줄지 않았다.

트렘블레이 박사는 “이는 충분한 칼슘 섭취가 더 먹고 싶은 욕구를 억제하기 때문인 것으로 보이며 체중 줄이기 작전에는 충분한 칼슘 섭취가 중요하다”고 말했다.

칼슘의 함량은 치즈나 멸치에 많지만 흡수율은 다소 떨어진다. 그러나 우유 속 칼슘은 흡수율이 높을 뿐 아니라 열반산 증가로 기초 대사량이 증가하고 영양가가 풍부해 포만감 또한 커 다이어트에 효과적이다.

◇ 우유 마시면 포만감은 Up!

다이어트 중에 가장 힘든 것은 포만감을 느끼지 못하는 것과 식욕을 억제하기 힘들다는 것이다. 우유는 한 잔만 마셔도 오랫동안 속을 든든하게 해주므로 다른 음식에 비해 영양가가 높고 열량은 적은 훌륭한 다이어트용 간식이다.

우리가 배가 고프다고 느끼게 되는 것은 뇌 속에 있는 식욕조절 장치가 혈액 속의 포도당 농도와 아미노산 농도 및 지방산 농도를 감지해 신호를 보내기 때문이다.

이중 가장 민감하게 반응하는 것이 포도당 농도다. 그래서 배가 고플 때 많은사람들이 당분이 든 청량음료와 과자를 찾게 된다.

그러나 실제로 청량음료만으로 배고픔이 해결되지 않고 마시고 난 후 조금 있으면 더 배가 고프게 느껴지는 것을 경험했을 것이다. 이는 혈당이 급격히 떨어지기 때문이다.

우유의 유지방은 포만감을 높여줄 뿐만 아니라 포만감을 오래 지속하도록 해주는 작용을 한다. 이것은 기름진 음식을 먹고 난 후에 포만감이 오래 유지되는 것과 같은 원리다.

이와 같이 우유는 물이나 청량음료보다 강한 포만감을 주므로 체중을 줄이기 위해 다이어트 하는 사람이 식 전 우유를 한 잔 마시게 되면 힘들지 않게 음식물의 섭취량을 줄일 수 있다.

또 우유를 마시면 우유에 포함된 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 체액의 산성화를 막아줘 뼈 속의 칼슘이 녹아 나오는 것을 예방할 수 있다. 뿐만 아니라 우유로 섭취된 칼슘이 체지방 연소를 촉진 해 우유 속 유단백이 근육손실을 억제 하므로 요요현상을 예방할 수 있다.

이대목동병원 가정의학과 심경원 교수는 “우유 속 칼슘은 치즈와 멸치 등 다른 식품보다 칼슘함량은 떨어질 수 있으나 흡수율이 가장 높아 효과적이고 우유 속 칼로리는 높지만 영양가와 포만감이 풍부해 다른 것을 먹는 대신에 우유를 마시면 다이어트에 효과적”이라고 말했다.

◇ 우유 마시면 체지방은 Down!

우리가 식사를 통해 섭취하는 지방의 양은 체내에서 24시간 동안 연소되는 총지방량의 5~10%밖에 되지 않는다. 즉 체지방의 증가와 감소는 체지방의 원활한 분해와 연소를 통해서만 조절될 수 있으며 이를 위해 칼슘의 역할이 그만큼 중요하다는 것을 알 수 있다.

우유를 하루 3회 이상 섭취하게 되면 체내 근육량을 충분히 유지하면서 체지방을 줄여준다. 우유에는 다량의 칼슘이 함유돼 있어서 다이어트에서 소홀히 하기 쉬운 골밀도 감소를 예방해 뼈를 튼튼히 만들어 주며 근육량과 호르몬 증가를 촉진하기 때문이다.

또 칼슘은 인체 세포의 대사처리 속도를 조절하는 열쇠 기능을 한다. 복부 지방의 지방분해 속도를 3배 정도 빠르게 해 고혈압, 고지혈증, 제2형 당뇨의 위험을 줄인다.

우유 속 칼슘은 또한 몸 속에 쌓인 불필요한 체지방을 밖으로 배출하는 기능을 해 지방세포에 저장돼 있는 칼슘은 지방세포의 저장과 분해속도를 조절하는 역할을 하게 된다.

즉 세포에서 칼슘이 풍부해지면 지방세포의 축척보다는 연소를 촉진해 체지방을 감소케 한다. 칼슘은 세포막에서 영양분의 이동 및 분해할 때 열쇠를 쥐고 있는 문지기역할을 하기 때문이다.

우유 속 레시틴은 지방에 미네랄이 결합된 성분으로 인체의 모든 세포막에 존재한다. 최근에 유행하는 황산화제의 역할을 하는 것이다.

즉 혈관벽세포에서는 포화지방산으로 구성된 콜레스테롤이 엉키는 동맥경화를 예방하며 세포벽이나 신경세포에 위치한 레시틴은 얇은 막을 형성해 지방세포가 끈적끈적해지는 것을 제한하는 역할을 한다.

연세모아병원 소아청소년과 한유석 원장은 “모든 다이어트가 그러하듯이 균형 잡힌 영양소의 섭취가 핵심이며 저지방 우유다이어트는 일반적인 다이어트에 비해 영양소가 균형 있게 함유돼 있는 장점이 있다”고 말했다.

이어 한 원장은 “신선한 과일을 통한 비타민, 미네랄 등의 보충이 필요하며 무엇보다도 규칙적인 운동을 통해 인체근육의 활력을 유지하는 것 또한 매우 중요하다”고 덧붙였다.
메디컬투데이 남연희 기자 (ralph0407@mdtoday.co.kr)

tag : 우유로 다이어트

거꾸로 가는 서비스, 1회용 교통카드

2009-05-01T01:48:01Z

1회용 교통카드

이런 말을 들어 보았는지 먼저 물어보고 싶다. 최근 자격증시험 준비로 사회와 단절된 생활을 해서 일까...오랜만에 들려온 내용중 낯선 단어가 있었으니 바로 "1회용 교통카드"이다. 교통카드라고 한다면 버스나 지하철을 탈때 사용하는 카드로 보통 카드에 금액을 충전해서 사용하는 선불형 교통카드와 신용으로 사용후 금액을 청구하는 후불형 신용 교통카드가 있다. 그런데 이 두가지에 1회용 교통카드가 추가된다고 한다.

'1회용 교통카드'가 우리에게 어떤 의미인가?
사실 일반 사용자에게는 전혀 좋은 점이 없다. 기존에 사용하던 종이 승차권에 비해서 크기도 커졌을 뿐만 아니라 보증금이라는 개념까지 추가되어 900원짜리 구간을 갈때 수중에 1400원(교통비900원+보증금500원)이 있어야 표를 살 수 있다. 그러니 한푼이라도 부족한 이때에 500원이 없어서 교통비900원이 있어도 대중교통을 이용할 수 없다는 점이다. 거기에 교통카드라는 점으로 인해서 많은 사람이 같이 이용한다는 점도 생각해야 한다. 대형마트의 카트기 조차 공통으로 사용하면서 더렵혀지고 세균감염을 말하고 있는 이때에 교통카드는 세균에 노출되지 않을까? 아이들부터 어른들까지 손에 들고 다니는 교통카드가 기계와 사람들 손에서 얼마나 더렵혀질까.

1회용 교통카드 사용방법 알아보기.
2009년 5월 1일부터 시행한다는 '1회용 교통카드'를 어떻게 사용하는지 부터 알아보자. 물론 5월 1일이라고 해봤자 3일정도밖에 남지 않았는데 어떻게 사용하라고 안내를 하는건 포스터 한장뿐이다. 이것도 사업이라는 사업일텐데 너무준비없이 진행되는게 아닌가 하는 생각은 든다. 하지만 '모르면 나만 힘들다'라고 생각할때 욕을 해도 알고 욕하는게 좋은 듯하다.
앞서서 언급한 것처럼 자신이 이용할 교통비에 추가로 보증금(500원)이 필요하다.

1회용 교통카드가 만들어진 이유는 무엇일까?
필자가 생각할때 '1회용 교통카드'가 만들어진 가장 큰 이유는 손님(대중교통 이용객)에게 불편한게 무엇인지 알려주고 싶은 듯 하다. 1회용 교통카드를 위해서 보증금 500원이 더 필요할 뿐만 아니라, 1회용이라는 이름처럼 한번 사용한 다음에는 보증금 환급을 위해서 기계를 찾아 가야한다. 그리고 보증금 500원을 돌려받아야 한다. (쉽게 말해서 내가 돈내는데 내가 기다려서 내 돈을 받아야 한다는 것) 그러니 손님을 왕으로 생각하는 처사는 아닌게 확실하다. 그런 이유외에는 어떤 이유가 있을까...종이사용절약, 인력낭비억제등이 있을 수 있다.(?)

이렇게 안 좋은 면만 볼 수 밖에 없는 것은 바로 보증금이라는 개념때문이다. 편리함을 위해서 투자한다면 누군가가 손해를 보아야 하는것은 사실이다. 음식점에서 손님에게까지 음식을 서빙해주는 것도 주인이 손해(인건비 투자)를 보면서 손님에게 서비스를 하는 것이다. 물론 손해를 보면서 얻어지는 이익이 있다는 점은 확실하다. 하지만 '1회용 교통카드'처럼 손님에게 얻어지는 이익이 하나도 없이 손해만 주는 것도 별루 없다.

1회용 교통카드를 제안한 분께 이거 하나만 물어보고 싶다.

"1회용 교통카드를 이용하는 손님입장에서 좋아지는 점은 무엇인가요?"

tag : 거꾸로 가는 서비스 1회용 교통카드

H1N1 돼지 인플루엔자 지도 모음

2009-05-01T01:43:19Z

멕시코에서 시작된 돼지 인플루엔자(Swine flu)가 전세계를 공포로 몰아넣고 있습니다. 오늘은 우리나라에서도 멕시코 여행을 다녀온 여자분 한분이 감염된 걸로 의심된다는 발표도 나왔구요.

신문, 방송 가리지 않고 90여년 전 발생한 스페인 인플루엔자로 부터 사스에 이르기까지 인플루엔자에 관한 여러가지 소식들이 나오고 있습니다.

블로거 분들도 돼지독감은 돼지와 관계없다, 보건소에 다녀왔다, 트위터로 최신 소식 접하기 등 다양한 글을 올리고 있습니다.

다양한 구글맵 매시업을 소개하는 Google Maps Mania에서도 며칠 전부터 돼지 인플루엔자에 관한 여러가지 지도를 소개하고 있습니다. 돼지 인플루엔자에 대한 첫번째 글에서는 4개의 지도, 두번째 글에서는 3개의 지도, 세번째 글에서는 5개의 지도를 소개하고 있습니다. 저는 이중에서 몇개의 지도만 소개시켜 드리겠습니다.

맨 먼저 소개시켜드릴 지도는 H1N1 Swine Flu이라는 내지도(My Map)입니다. 이 지도는 niman 이라는 분이 만든 것인데, profile에 보면 생의학(Biomedical) 관련 연구원이라고 되어 있습니다. Google Earth Blog에서는 가장 신뢰할 만한 지도로 보인다고 하고, 구글어스에서 볼 수 있는 KML로도 제공하고 있습니다.

아래 그림에서 분홍색은 감염의심환자, 보라색은 감염 확인자 또는 가능성이 높은 사람이고, 노란색은 음성으로 확인된 사람이라고 합니다. 자세히 보면 가운데에 점이 없는 위치표지가 있는데, 사망자를 표시하는 것입니다. 이 지도에 직접 들어가 보시면, 미주 대륙과 유럽 외에도 호주쪽도 발병자가 있는 것 같습니다 우리나라는 아직 비어 있네요.

다음은 나라별 의심환자의 수를 색으로 표현한 Up2Maps의 Swine flu illness posible cases 입니다. 멕시코의 의심환자 수가 1995명으로 전세계 의심환자중 80%를 차지하고 있습니다. 이 지도엔 우리나라에도 1명이 있다고 표시되어 있네요.

다음은 최근의 질병에 뉴스를 모두 모아놓은 지도입니다. 돼지 인플루엔자에 대한 소식만 보시려면 HealthMap.org에 들어가셔서, 좌측 중간에 있는 "Diseases, last 30 days", 즉 최근 30일간의 질병에서 "Swine Flu H1N1 (170)"를 선택하시면 됩니다. 다만... 모두 영어 기사이고, 우리나라에 표시된 건 중국 뉴스를 영어로 자동번역한 것만 있습니다.

마지막으로 소개시켜 드릴 지도는 Swine flu tweets, 즉 돼지 인플루엔자(SI)에 관해서 트위터로 글을 올리는 것만 필터링해서 보여주는 지도입니다. 지켜보고 있으면 계속해서 Swine flu라는 단어가 들어 있는 글들이 올라옵니다. 지역별로 설정해서 볼 수 있는데, 우리나라 쪽은 물론 없습니다. 누가 만들어보시면 어떨까요?

그나저나... 제가 5월 19일부터 21일까지 샌프란시스코에서 열리는 Where 2.0에 참석하려고 계획중인데, 우리 마눌님께서 가지 말라고 해서 그냥 걱정말라고 큰소리 치기는 했는데, 약간 걱정스럽네요. 벌써 예약도 해둔 상태인데 말입니다. ㅠㅠ

일단 갈지 못갈지는 모르겠지만, 혹시 가게 된다면 DRCHOI님의 독감 예방법 18가지을 딸딸 외우고 가야 할 것 같네요.

펌글

tag : 돼지 인플루엔자

당신의 가짜 웃음의 판별 능력은?

2009-05-01T01:35:45Z

요즘 뉴스를 보면 웃을 일이 별로 없는 것처럼 보입니다. 일단 경제가 어렵고 정치적으로도 그렇고 사회 각 부문에서 밝고 희망적이기 보다는 어쩐지 어둡고 암울한 뉴스가 더 많은 것도 같습니다. 웃음에는 두 가지가 있습니다. 웃을 일이 있어서 기쁘고 좋아서 웃는 것이 있고 웃을 일이 없어도 웃는 웃음이 있습니다. 웃으면 복이 온다는 말은 아마 후자를 말하는 듯합니다. 웃을 일이 없어도 웃으면 결국 이 행복한 느낌이 상대에도 전해지고 서로 좋은 영향을 나누어서 서로 복을 받는다는 의미가 아닌가 합니다.

인간과 동물을 가르는 생물학적인 차이에 대한 연구를 보면 의외로 인간이 동물과 비슷한 점에 놀라게 됩니다. 특히 원숭이 같은 동물은 유전자 측면에서 인간과 98%의 일치를 보인다고 합니다. 겨우 2%만이 인간과 원숭이를 가르는 차이라니 참 놀랍기도 합니다. 그런데 학자들의 연구를 보면 인간과 다른 동물의 차이 중에 한가지 주목할만한 것이 바로 이 웃음입니다. 인간 외에 그 어떤 동물도 웃을 수 없습니다. 물론 원숭이 같은 동물도 기쁘거나 화난 감정을 표현하는 방법이 있지만 화난 표정을 지을 수 있는 것과는 달리 웃음은 없습니다. 사람의 웃음을 가능하게 하는 중요한 도구 중의 하나는 웃음에 사용되는 안면근육이 있기 때문입니다. 학자들이 왜 유독 사람만 웃음을 웃는가 궁금증을 가지고 도대체 왜 웃음이 인간들에게 필요한 것인 것 연구를 한 적이 있습니다.

웃음이 필요한 이유

아마 여러분도 나름대로 가설을 세울 수 있을 것이라고 생각합니다만 생각해보면 개인이 사는데 웃음이 없어도 사는데 아무런 지장이 없습니다. 개인적으로 보면 웃지 않아도 밥도 먹고 농사도 짓고 집도 짓고 사는데 아무런 지장이 없습니다. 코미디를 보고 마음 속으로만 웃긴다고 생각하고 겉으로 전혀 웃음 소리를 내지 않는다고 특별히 문제가 될 것은 없을 것입니다. 아니면 그냥 원숭이들이 야단법석 치는 것처럼 웃음을 표현해도 무슨 차이가 있을까 생각됩니다. 그런데 인간에 웃음이 정말 필요한가 하는 문제에 대한 답은 개인의 삶에 있는 것이 아니었습니다.

학자들이 찾아낸 웃음의 용도는 인간이 공동체적 삶을 살기 때문에 필요한 것이라는 것이었습니다. 이해를 돕기 위해 한가지 상황을 가정해 보겠습니다. 여러분이 어느 날 아침 직장에 출근해서 동료를 만났는데 이 친구가 싱글벙글 웃고 있습니다. 그럼 도대체 왜 웃는 것인지 궁금해서 왜 그러느냐고 물어볼 것입니다. 그런데 이 친구가 대답을 하려다 말고 계속 웃음을 참지 못하고 있으면 여러분도 결국은 웃게 될 것입니다. 그 이유를 파악하는 것은 나중 일이고 일단 상대방이 웃고 있으니 자신도 웃지 않을 수 없게 되기 때문입니다. 그래서 이렇게 이유도 모르고 웃게 됩니다. 이렇게 웃음은 전염성이 있습니다.

사람은 동물 중에서 상당히 약한 편에 속하기 때문에 생존을 위해서 무리를 이루어서 살수 밖에 없었습니다. 하지만 사람들이 공동체를 이루어 사는데 가장 중요한 조건은 서로 마음이 맞아야 한다는 것입니다. 마음이 맞지 않으면 아무리 작은 공동체라도 지속되기가 힘듭니다. 하지만 이 웃음이라는 사회적 언어가 있음으로 해서 서로 공감을 나누고 상대방에 대한 자신의 호의적인 감정을 전달할 수 있습니다. 원시시대에 아무리 말로 나는 너에게 적의가 없고 공격하지 않겠다고 전달 할 수 있었어도 화난 얼굴로 이렇게 말을 하는 것은 아무런 감정의 전달이 되지 않았을 것입니다만 반대로 웃음을 보여주고 서로 미소를 교환하는 것은 매우 효과적이고 강력한 의사소통의 도구가 되었을 것입니다. 또한 한가지 모습을 보고 함께 웃을 수 있다는 것은 서로가 연대하고 있다는 것을 느끼게 되는 매개체가 되었으리라고 생각합니다.

웃는 사람이 행복한가? 행복한 사람이 웃는가?

작년인가 뉴스에 나온 이야기인데 미국의 어느 학자가 고등학교 졸업 앨범에 담긴 졸업생들의 웃는 모습을 분석했다고 합니다. 그래서 진짜로 밝게 웃는 모습과 억지로 웃는 모습을 따로 분류해서 그 졸업생들의 현재를 추적해보니 잘 웃었던 사람들은 대개 행복하고 성공적인 삶을 사는 반면 억지로 웃었던 모습의 졸업생들은 더 불행하고 덜 성공적인 삶을 살고 있다는 것을 밝혀낸 적이 있었습니다. 그냥 생각해도 짐작할 수 있지만 아무래도 잘 웃는 사람은 상대방에게 경계심을 누그러뜨리고 친밀하게 느끼게 만들고 서로 감정의 교류가 잘 되어 성공적인 의사소통이 가능한 것이 아니겠는가 짐작해봅니다. 그래서 위에서 예를 든 웃으면 복이 온다는 말이 그냥 하는 말이 아닌 것이죠. 그렇지만 인생에 복잡한 일이 많고마음이 우울한 사람에게 억지로 웃으라고 한다고 해서 밝은 미소가 쉽사리 나오지는 않을 것 같습니다

tag : 당신의 가짜 웃음의 판별 능력은?

바이러스는 생물인가 무생물인가?

2009-05-01T01:27:00Z

돼지 인플루엔자가 전세계를 공포로 몰아가고 있습니다. 어느 뉴스를 보니 돼지들이 전염되어서 죽었다는 소식도 없고 그게 돼지에서 나온 인플루엔자가 맞냐는 의심의 목소리도 들리더군요. 바이러스의 숙주를 찾지 못한다면 더 큰일입니다.

뭐 과학이 발달해서 정확한 매개체를 찾고 치료약도 6개월정도 후에 나올것입니다. 문제는 그 6개월동안 우리는 속수무책으로 당할수 밖에 없다고 합니다. 조류 인플루엔자 치료제 타미플루가 돼지 인플루엔자 치료약으로 방송하는 뉴스도 봤는데 이건 잘못된 보도입니다. 치료효과가 잇는지 없는지도 아직 확실하지 않은 상태에서 그냥 마냥 타미플루를 사들이고 만드는게 정답은 아닙니다.

만약 타미플루가 효가가 없다고 나온다면 더 큰 재앙이 생길것입니다.
그런데 인간을 공격하는 이 바이러스는 뭘까요? 제대로 아는 사람도 많지는 않은가 봅니다. 친구랑 이야기 하다보니 세균이나 미생물로 아는 사람도 많더군요. 저라고 잘 알턱이 있나요. 바이러스는 고등학교 생물시간에 배우고 배운적도 없고 관심도 없었습니다. 정확하게 어떤 생물체인지 저도 모릅니다.

생물과 무생물 사이 -
후쿠오카 신이치 지음, 김소연 옮김/은행나무

그런데 작년에 읽은 생물과 무생물사이라는 책에 자세하게 나와있더군요 그 내용을 좀 소개해 드릴께요

바이러스가 발견된것은 얼마 되지 않았습니다. 1890년대에 러시아의 과학자 드미트리 이바노프스키가 담배모자이크 병을 연구하고 있었습니다. 당시만해도 담배모자이크 병을 일이키는것은 세균이나 미생물로 알고 있었습니다.

이바노프스키는 병원체의 크기를 측정하고 싶었구 초벌구이한 도자기판을 가져와 그 도자기를 통과시켜보기로 했습니다.
보통의 미생물들은 지름이 1에서 몇 마이크로미터의 크기입니다. 도자기 판에는 미세한 구멍의 숭숭 뚫려 있는데 그 구멍의 크기가 미생물의 크기보다 5분의 1에서 10분의 1 크기입니다. 이론대로라면   병원체가 든 물을 도자기에 통과시키면   미생물이 걸러진 깨끗한 물이 나와야겠죠. 그런데 그 걸러진 물을 담배잎에 발랐더니 똑같이 담배모자이크병에 걸립니다.

그때 깨달았죠. 또 다른 무엇인가가 있구나? 그게 뭔지는 모르지만 크기가 미생물보다 작은 물질이라고 생각합니다.
실제로 바이러스는 광학현미경으로는 볼수 없을정도로 작습니다. 그래서 전자현미경이 나온 1930년대까지 그 존재를 확인할 수 없었습니다. 미생물과 세균이 럭비공이라면 바이러스는 탁구공이나 골프공 크기입니다.

바이러스의 무생물적 특징

바이러스는 지금까지도 생물이냐 무생물이냐 논란이 많습니다.
바이러스를 전자현미경으로 본 과학자들은 기괴한 모습에 놀랏습니다. 바이러스는 세균과 다르게 특정한 모양을 하고 있습니다.
떤것은 막대모양, 어떤것은 다이아몬드모양 같은 바이러스는 같은 모양을 하고 있습니다. 또한 영양을 섭취하지도 않습니다.
이산화탄소를 배출하지도 않으며 노폐물도 배출하지 않습니다. 즉 신진대사를 하지 않기에 무생물처럼 보입니다. 또한 순수한 상태로 정제시킨후에 특수한 조건에서 농축시키면 결정을 만들수 있습니다. 이 것은 생물체에서는 불가능한것이죠. 흡사 광물과 비슷합니다.

바이러스의 생물적 특징

그러나 요상한게 이 광물과 비슷한 기하학적인 외형의 바이러스는 생물체의 가장큰 충분조건인 증식을 한다는 것입니다.
생물체들은 모두가 자기자손을 만들고 증식,번식을 합니다. 그런데 이 바이러스도 증식을 합니다. 바이러스는 단백질 껍질안에 있는 DNA와 RNA가 있어서 이 유전자 정보를 가지고 자기증식을 합니다.
그러나 아무때나 증식하는게 아닌 생물체에 기생을 해야 증식이 가능합니다.   바이러스가 세포외벽에 불시착한후 구멍을 뚫고 세포의 내부에 자기의 DNA를 주입합니다. 세포는 바이러스를 자기몸의 일부로 인식하고 그 주입된 DNA정보를 해석하고 똑같은 바이러스를 쏟아냅니다. 그리고 바이러스에 필요한 재료까지 공급해주죠. 이렇게 숙주가된 세포는 바이러스를 쏟아내는 공장이 됩니다.

바이러스는 항상 기생할 숙주가 있어야 효력을 발휘하고 생명체로써의 삶을 살아갑니다.
바이러스라는 미시세계에 사는 놈과 인간은 인류가 종말할때까지 계속 싸워야 할듯 합니다.   치료제를 만들어 내는 주기를 점점 짧아지게 하는게 인간이 할 수 있는 최대의 대책인듯 합니다. 인플루엔자는 호흡기를 통해서 전파되는것이 마치 감기와 비슷한데 그래서 예전엔 독감을 독한 감기라고 잘못알고 있는 분들도 많았습니다.

바이러스의 역습에 인류의 대처가 어떨지 지켜봐야겠습니다.

tag : 돼지 인플루엔자가

푸조 1인승 전기자동차 - Peugeot RD Concept

2009-05-01T01:19:31Z

Peugeot RD Concept

2009 상하이 모터쇼에서 공개된 푸조의 1인승 전기자동차 Peugeot RD Concept

tag : 푸조 1인승 전기자동차

한국대중문학작가협회의 어문저작물 저작권 보호 안내

2009-05-01T01:01:49Z

안녕하세요. Daum블로그 운영자입니다.

항상 Daum블로그를 이용해주셔서 감사합니다.

한국대중문학작가협회에서 관리하는 어문저작물에 대한 보호를 요청하였습니다.

현재 한국대중문학작가협회는 저작권 보호센터와 함께

어문저작물(협회 소속 작가님들의 소설류)에 대한 강력한 보호조치를 시행중에 있습니다.

또한 법무법인의 위임을 통한 민.형사고소가 병행되고 있으니

저작권 침해로 인한 민.형사고소 문제가 발생하지 않도록 게시물 작성시에 각별히 주의하여 주시기 바랍니다.

[한국대중문학작가협회(kovel.or.kr) 2009년 5월 저작권 보호 목록 확인]

http://kovel.or.kr/bbs/zboard.php?id=oper_copy&no=33

감사합니다.

tag : 저작권, 어문저작물, 대중문학작가협회

삶에 즐거움을 주는 좋은글

2009-04-29T14:34:15Z



 ★삶에 즐거움을 주는 좋은글★ 

 



가장 현명한 사람은

늘 배우려고 노력하는 사람이고





가장 겸손한 사람은

개구리가 되어서도

올챙이적 시절을 잊지 않는 사람이다



가장 넉넉한 사람은

자기한테 주어진 몫에 대하여

불평 불만 이 없는 사람이다





가장 강한 사람은

타오르는 욕망을

스스로 자제할 수 있는 사람이며



가장 겸손한 사람은

자신이 처한 현실에 대하여

감사하는 사람이고



가장 존경 받는 부자는

적시적소에

돈을 쓸 줄 아는 사람이다



가장 건강한 사람은

늘 웃는 사람이며



가장 인간성이 좋은 사람은

남에게 피해를 주지 

않고 살아가는 사람이다



가장 좋은 스승은

제자에게 자신이 가진 지식을

아낌없이 주는 사람이고



가장 훌륭한 자식은

부모님의 마음을

상하지 않게 하는 사람이다



가장 현명한 사람은

놀 때는 세상 모든 것을 잊고 놀며

일 할 때는 오로지 일에만 

전념하는 사람이다



가장 좋은 인격은

자기 자신을 알고

겸손하게 처신하는 사람이고



가장 부지런한 사람은

늘 일하는 사람이며



가장 훌륭한 삶을 산 사람은

살아 있을 때보다 죽었을 때

이름이 빛나는 사람이다.



-좋은글-

tag : 삶에 즐거움을 주는 좋은글

일본의 첨단 디자인 핸드폰

2009-04-29T13:37:52Z

일본의 디자인 핸드폰

1, 정말 작은 핸드폰을 원한다면, 반지형 핸드폰... Yubi-Wa（指話)

핸드폰은 「드는 것」에서「몸에 다는 것 」으로 ...

세계최초 반지형 핸드폰 Yubi-Wa®（指-Yubi:손가락 話-Wa:말하다)을 제작

-docomo가 제안하는 미래형 핸드폰

인간의 검지에 끼운 소형단말기로 언제든지 어디에서든지 통화 가능
docomo에서는 세계최초로 반지형 휴대전화용 핸드 세트 「Yubi-Wa®」의 시제품을 완성, 계속 연구를 진행하고 있습니다.
Yubi-Wa®은 「들다」가 아닌 「몸에 달다」라는 감각으로 사용하는 「wearable device-손가락에 탈부착이 가능한 제품」을 컨셉으로 개발하였습니다. 메추리알 정도의 작은 본체와, 말 그대로 반지처럼 검지에 장착합니다. 휴대전화의 본체와는 Bluetooth로 무선으로 접속해 통화뿐만 아니라 다른 여러 가지 기능이 가능합니다.

骨傳道와 Ubi(손가락)Button기술로 손가락 끝으로 손쉽게 커뮤니케이션

※骨傳道(뼈로 전달) : 귀가 잘 들리지 않는 노인들을 위해 만들어진 휴대전화의 기술로, 귀 외의 뼈에 휴대전화의 수화부를 대면 사람의 음성이나 소리가 뼈를 통해 귀로 전달되는 기술

상대방의 음성은 「骨傳導スピ-カ-(골전도 스피커)」에서 진동으로 손가락뼈에 전달되어, 귀 구멍에 꽂은 손가락을 통해 소리로서 들리게 됩니다. 또한 주변으로 소리가 새어나가지 않고, 시끄러운 곳에서도 생생한 소리로 통화를 할 수 있습니다. 그리고, 소형화와 소비전력의 절감이 되므로, 단말의 말 그대로 항상 몸에 달고 다닐 수 있습니다.

휴대전화로 전화를 하거나 끊을 때는 버튼을 누르는 것이 아니라 엄지와 검지로 손가락 끝을 만지는 리듬으로 본체로 명령을 보내는「Ubi(손가락)Button（버튼）」기술을 사용하게 됩니다. 손가락 끝으로 언제나 어디서나 간단하게 커뮤니케이션이 가능하게 된 docomo의 새로운 모바일 스타일입니다.

손가락의 리듬으로 기기를 작동시키는 「Ubi(손가락)Button(버튼)」기술

　Yubi-Wa®에서도 사용하고 있는 「Ubi(손가락)Button(버튼)」기술은 검지와 엄지를「톡톡」가볍게 두드리는 리듬패턴을 이용하여 기기에 명령을 보내는 기술입니다. 휴대전화뿐만 아니라 텔레비전의 전원, 채널 조작, and의 개폐 등 다양한 가전제품과 정보기기의 리모콘조작에 적용시킬 수 있습니다.

2, au 디자인 핸드폰 Kaos

Bradley Fraser가 디자인 한 금이 간 디자인 핸드폰!!

가구나 인테리어 디자인 분야에서 트랜드가 되고 있는 카오스적인 표면을 핸드폰 디자인에
끌어 들여 불규칙하게 들어간 금이 개성적인 단말기입니다.

단말기의 뒷면에는 은색의 디바이스가 달려있어 분리하면 MP3가 됩니다.

셀카용 거울과 버튼, 마이크와 스피커도 표면의 금이 간 디자인과 일체화 되어 있습니다.

단말기의 오른쪽에는 SD카드 슬롯이 있고, 왼쪽에는 매너모드와 음성메모버튼이 있습니다.

뒷면에는 분리 가능한 은색의 소형 MP3, 메인 디스플레이의 안쪽에는 카메라가 있습니다.

tag : 일본의 첨단 디자인 핸드폰

숨바꼭질 알람시계

2009-04-29T13:35:49Z

“저를 잡아보세요!!” - 숨바꼭질 알람시계

예전에도 일본에서 화제가 되었던 「クロッキ-（Clocky）」숨바꼭질형 알람시계가 처음으로 상품화되어 발매된 이후 품귀현상이 이어지고 있습니다.

보통 알람시계로는 일어나지 못하는 사람이 세상에 많다는 것은 누구나 다 알고 있는 사실입니다.

아침에 일어나지 못해 알람시계의 버튼을 2시간 정도 계속 눌러본 적도 있다는 가우리 난다씨(여/26세)가 MIT 재학 중에 발명했다고 합니다.

침대 옆에서 처음 알람이 울렸을 때 일어나지 못하면 다음은 알람을 울리면서 스탠드에서 떨어져, 책상 밑이나 복도 등 여기저기 굴러다니다가 숨어버려, 일어나기 싫어도 일어나야만 하는 상태를 만듭니다. 30초 간격으로 방향을 바꿔 굴러다닙니다.

가겨은 약 6000엔으로 민트, 화이트, 아쿠아 3가지 색상이 있습니다.

장난감 같은 재미도 있고, 애완동물과 숨바꼭질 하는 느낌으로 매일 다른 장소에서 찾아야 한다고 합니다.

「아침에 일어났을 때 웃음이 나오고, 테크놀로지를 사람들에게 밀착시켜 주고 싶었다.」고 말하는 난다씨!!

크로키의 판매로 인해 회사를 설립하고, 「지금까지 이것 없이 어떻게 살아 왔지?」라는 생각이 들 정도로 디자인도 좋고, 설계도 좋은 신제품을 만들어 가고 싶다고 합니다. 난다씨의 다음 작품은 물건을 잘 잃어버리는 사람「핸드폰이 없어!! 열쇠가 없어!!」라는 살들을 위한 핸드백이라고 합니다. 이것도 기대됩니다!!!

tag : 숨바꼭질 알람시계

데이트 전용 자명종♡

2009-04-29T13:33:34Z

귀엽게 생겼죠? 그야말로 사랑스러운 탁상시계입니다...만, 사실은 엄청나게 강력한 자명종이랍니다.

하트 모양에 컬러풀한 LED 같은 외형만 봐서는 그냥 그런 자명종일 것 같은데, 저 자그마한 체구에서 뿜어져 나오는 음량이 자그마치 113데시벨(!)이라고 하네요. -0-;;

야후!코리아 지식검색에 chch9999님이 올려두신 답변을 보면
도서관이나 낮의 주택가에서 들리는 소리는 40데시벨
조용한 사무실은 50데시벨
보통 대화가 60데시벨
전화벨 소리는 70데시벨
지하철 차내의 소음은 80데시벨
집에서 음악을 감상하는 것은 약 85데시벨
소음이 심한 공장의 큰소리는 90데시벨
기차는 100데시벨
자동차 크렉션 소리는 110데시벨
비행기는 120데시벨
제트엔지 소음은 150데시벨이라고 합니다.
80데시벨 이상의 소음을 오랜 기간 계속 들으면 평생 청각장애인이 될 수도 있고
120~140데시벨 정도면 사람이 듣기에 고통스러운 정도라고 하는군요. -_-;;

그렇다면 저 자명종을 오랜 기간 계속 사용하면 평생 청각장애인이 될 수도...?;;

게다가 이 자명종에는 특수 옵션으로 '베드 셰이커(Bed Shaker)'가 준비되어 있는데, 이걸 침대 밑에 넣어두면 엄청난 음량 + 무지막지한 진동이 침대를 뒤흔들어놓기 때문에 데이트 약속에 절대 늦지 않게 된다는군요. ^^;

그리고 방에 그녀를 초대했을 때에는 소리는 끄고 진동만 살려서 다른(?) 용도로 사용할 수도 있다네요.(...)

이 무지막지한 자명종의 제품명은 '소닉 붐 러브 클락'! 과연... 색도, 모양도 납득이 되네요.

tag : 데이트 전용 자명종♡

레인보우로즈

2009-04-29T13:31:37Z

레인보우로즈

『레인보우로즈 』는 물을 들여 착색을 하는 가공화로, 벤데라라는 백장미가 3. 4분정도 피었을 때 잎맥과 꽃잎의 관계를 조사하여 각기 다른 색을 빨아들이게 해 착색을 합니다.

어떤 색을 어느 부분에 넣어야 그라데이션이 아름답게 이루어지는지 계산해서 색을 흡수시킵니다. 그리고 한 꽃잎에 색이 섞이지 않도록 하는 것이 가장 힘들다고 합니다.

가격은 보통 장미의 5배로 한 송이에 1000엔정도 입니다!!!

레인보우로즈 꽃다발입니다...
특별한 날 선물해보세요!!

<그린과의 네추럴한 조화>

<화이트와의 깔끔한 조화>

<블루와의 세련된 조화>

꽃잎의 색이 다양하기 때문에 어떤색과 조화해도 아름답답니다!!!

tag : 레인보우로즈