신토불이 서원농협 산삼배양근 발아생식

한국인의 건강한 식단

2009-11-09T13:48:50Z

지중해 크레타 섬 사람들의 식단은 전체의 40%가 지방으로 이루어져있습니다.

그럼에도 불구하고 미국인과 비교해 볼 때 암으로 인한 사망률은 절반, 관상동맥으로 인한 사망률은 1/20 밖에 되지 않는다고 합니다.

또한 소식을 하는 일본인의 식단과 비교해도 지방섭취가 3배나 많음에도 불구하고 훨씬 더 건강하다고 합니다.

그 이유는 필수지방산, 특히 오메가3 지방산이 풍부한 식단을 꾸렸기 때문이라고 합니다.

우리나라 사람들의 식단은 어떠한가요?

아직도 서양식을 좋아하고 습관화되어 있다 보니 다양한 음식을 골고루 먹기 보다는 육류를 선호하게 되고 자극적인 맛, 외식을 하는 습관을

버리지 못하고 있습니다.

한국인이 주식인 일반 백미를 먹으면서 건강하려면 생식을 먹어야 한다고 생각합니다.

동물성 지방, 단순당질을 많이 섭취하는 한국인들에게는 섬유질이 풍부하고 불포화지방산, 비타민, 미네랄을 충분한

생식을 통하여 몸속에 쌓인 노폐물, 콜레스테롤, 중성지방을 체외로 배출시켜주거나 흡수되는 비중을 낮춰줘야 뚱보의 나라라는 불명예에서

벗어날 수 있습니다.

특히나 한국인에게는 신토불이, 농협 산삼배양근 발아생식이 가장 어울리지 않을까 하는 생각이 듭니다.

이는 우리 몸 구석구석의 세포를 건강하게 만들어 주고 몸 안의 노폐물과 병균을 처리하는 혈관을 건강하게 해줄 수 있다는 장점이 있습니다.

일반적으로 소금 같은 인공 조미료가 들어간 음식은 혈관 벽을 오히려 막게 하고 혈압을 높이거나 혈당을 빠르게 높일 뿐입니다.

그리고 인스턴트로 인해 약해지고 있는 면역체계의 이상으로 인하여 아토피나 피부트러블, 성인병 등이 나타날 수 있는 반면에 생식을 하루

에 한 번이라고 먹을 경우에는 면역물질을 섭취하여 면역력과 자연치유력을 높일 수 있게 됩니다.

이러한 이유에서 생식을 한 끼 혹은 간식으로 드시길 바라는 마음에 권해드리는 것입니다.

참조- 농협 산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 면역력, 식사대용, 농협산삼배양근 발아생식

눈에 좋을 속설 따라하기

2009-11-06T10:56:19Z

남자들의 경우 군대를 다녀오면 눈이 좋아진다는 속설이 있는데요, 이것은 텔레비전, 컴퓨터 등 가까운 것만 보던 일상생활과는 달리 군대에서는 많은 자연을 보고, 시야를 넓히며, 음식 또한 좋아하는 것만이 아닌 고르게 모두 먹게 되기 때문이라고 합니다.

이 속설이 100% 모든 사람에게 적용되는 말은 아니지만, 어느 정도의 근거가 있는 이야기라고 하는데요, 따라서 우리는 일상생활 속에서 이러한 습관을 지녀보도록 하는 것이 도움이 될 듯합니다.

먼저 너무 오랫동안 한 곳에 집중하기 보다는 틈틈이 먼 산도 바라봐 주고, 상하좌우로 눈 운동도 해주는 것이 좋을 듯합니다. 또한 깨끗한 손을 비벼 눈을 지그시 감싸주며, 눈의 초점과 근육을 끊임없이 움직여 주는 것 역시 눈 운동의 한 방법으로 가정이나 학교, 직장은 물론 버스, 지하철 등 이동 중에도 간편하게 습관화하면 도움이 될 수 있다고 합니다.

더불어서 음식은 고르게 먹는 것이 가장 중요한데, 이때 설탕과 인공 감미료는 눈 건강을 해치는 대표 요인으로 단 음식이나 자극적인 음식의 섭취는 가급적 제한해 주는 것이 좋다고 합니다.

그런 반면 우리가 일상에서 쉽게 놓치고 있는 비타민과 미네랄은 눈 건강에 필수적인 영양소인 만큼 고르고, 다양하게, 그리고 꾸준하게 드시는 자세가 필요합니다.

이때 비타민A는 시력 유지에 필수적인 영양소로 눈병, 약시 등에 영향을 미치며, 비타민B1은 신경계의 기능과 시력에 직접 연관되어 있는 영양소로 충분하게 섭취하는 것이 바람직하다고 합니다. 더불어 눈의 충혈, 통증, 피로, 노안 등을 해소하기 위해서는 비타민 B2, B6, B7, B12, C 등이 결핍되지 않게 하는 것이 중요하며, 더불어서 칼륨과 칼슘의 섭취 역시 눈 조직을 보호하는데 꼭 필요한 영양소라고 합니다.

그래서 개인적으로는 눈에 좋은 비타민과 미네랄의 단점을 잘 보완해준 편리한 음식으로 농협산삼배양근 발아생식을 추천해드리는데, 이는 눈에 공급되는 영양소를 운반해 주는 혈액을 맑게 정화시켜 주며, 양질의 다양한 비타민, 미네랄이 풍부하고 매일 꾸준하게 먹을 수 있어 매우 좋다고 합니다.

참조 : 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 식사대용, 신토불이, 체질개선, 눈에 좋은 음식, 농협산삼배양근 발아생식

수험생 식사대용.

2009-11-03T16:40:36Z

시험이 다가올수록 시험을 앞둔 긴장감 때문에 수험생들은 입맛을 잃을 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 대충 드실 때 아니라 이런 때일수록 더욱 더 규칙적인 식사로 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

수험생은 특히 아침을 먹어야 한다고 합니다. 아침을 거를 경우 뇌세포의 활동이 위축돼 학습능력과 사고력, 집중력이 크게 떨어진다고 하는데요. 아침에 잡곡밥을 먹으면 혈당이 천천히 올라가고 오랫동안 유지되기 때문에 집중력과 기억력에 도움이 된다고 합니다. 오래 씹을수록 뇌에 혈액공급이 잘 되어서 뇌 활동에 좋습니다.

수험생에게는 단백질, 비타민 등이 많이 포함되어 있고 소화가 잘 되면서 섬유질이 많은 음식이 좋습니다. 육류보다는 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선과 두부로 단백질을 섭취하십시오. 호두에 함유된 레시틴은 기억력에 좋고, 잘 익은 김치는 집중력 향상에 도움을 준다고 해요. 하루 세 끼의 식사로 잡곡, 해조류, 채소, 과일, 견과류, 콩, 두부, 생선 등을 챙기시면 좋을 것입니다.

시험을 앞두고 입맛 없는 수험생과 온 가족이 함께 먹을 수 있는 식사대용 음식으로 생식을 드셔보세요. 쌀로 밥을 해먹으면 화식이고 쌀을 그대로 먹으면 생식이라고 할 수 있는데, 각종 잡곡과 채소를 기본으로 해서 버섯, 한방재에 일반 곡물보다 소화가 잘 되고 면역력에 도움이 되는 각종 발아곡물과 자연산삼과 90%이상 유사한 산삼배양근 등 농협산삼배양근 발아생식은 우리 농산물 60여 가지의 영양을 고르게 섭취할 수 있는 한 끼 식사가 될 수 있을 것입니다.

게다가 익히지 않고 진공동결건조방식으로 만들어서 재료의 자연 그대로의 비타민, 미네랄 등이 풍부할 뿐만 아니라 섬유질도 많습니다. 오래 앉아서 공부하는 수험생에게 생기기 쉬운 변비에도 도움이 될 수 있고, 공부할 때 간식이나 입맛이 없어서 못 먹는 아침식사나 다른 식사대용으로 저지방 우유나 두유에 타서 주시면 좋습니다.

음식의 중요함은 잘 알고계실 것입니다. 과자, 스낵, 라면 등의 인스턴트식품의 인공첨가물은 공부하는 데에도 건강에도 도움이 되지 않으니 이런 음식들은 되도록 드시지 마십시오. 시험 직접 합격을 기원하는 엿이나 찹쌀떡, 초콜릿, 사탕 등의 단 음식도 너무 많이 드시지 마시고, 커피 역시 적당히 드셔야 합니다. 언제나 우리 몸에 좋은 음식을 잘 챙겨서 드세요.

참조 - 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

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변비와 섬유질

2009-11-02T16:42:37Z

대장에서는 하루3L 이상의 발효가스가 발생하게 되며 이 발효가스는 방귀를 통해서 몸 밖으로 배출되며 나머지 가스는 대장을 통과하는

혈관 속으로 다시 흡수되어 폐호흡을 통해 깨끗하게 만들어지게 되는 과정을 거칩니다.

문제는 변비로 인해 부패 가스가 발생할 경우 대장에서는 부패가스를 방출하게 되고 이 성분은 혈관 속에 다시 흡수되어 폐로 이동하여

피부로 방출하게 되어 피부 트러블을 유발시키는 것입니다.

또한 만성피로와 유해한 물질들이 체내에 축적되고 신진대사 율이 낮아지며 입 냄새의 원인이 될 수 있습니다.

이러한 이유로 인해 변비는 현대인들이 꼭 해결해야 할 숙제라고 생각합니다.

변비라는 숙제를 해결하기 위해서는 “섬유질”을 꼭 섭취해야 합니다.

섬유질은 대변 양을 늘려주기 때문에 변의가 자주 오고 배변이 쉬워지며 물을 빨아들이는 보수성이 뛰어나 변을 무르게 해주고 장내 벽을

자극하고 장운동의 활성화와 장을 튼튼하게 만들어주죠.

섬유질은 수용성과 불용성으로 나눌 수 있는데 한 가지만 잘 먹는다고 해서 변비가 해결되는 것이 아니라 두 가지의 섬유질을 조화롭게

섭취하는 것과 식사를 통하여 섬유질을 섭취하는 게 중요한 요소입니다.

섬유질이라는 것은 열에 가하면 사라지는 습성이 있기 때문에 날것으로 먹는 것이 좋지만 날것에 익숙하지 않은 사람들은 농협생식을

통하여 충분한 섬유질을 섭취하는 것이 좋겠다는 생각이 듭니다.

사과, 당근, 김과 톳 같은 해조류, 청국장에 들어있는 수용성 섬유질, 그리고 감자, 호박, 옥수수, 현미, 양배추의 불용성 섬유질을 조화로

한 번에도 충분한 섬유질을 섭취할 수 있는 장점을 가진 생식입니다.

그래서 장내에 쌓인 유해물질과 노폐물, 숙변을 흡착 배출하여 변비 해결과 함께 장내의 환경을 깨끗하게 해줍니다.

특히나 생식을 우유와 함께 먹을 경우에는 영양소의 흡수가 더 용이하다고 합니다.

변비약을 복용하고 계신다면 변비약은 당장 끊고 생식으로 장운동의 활성화와 튼튼하게 만들어 주는 방법을 하세요.

변비약은 장의 자기조절 능력이 상실되고 장 신경이 손상돼 만성변비증으로 발전하거나 대장기능을 마비시킬 뿐입니다.

섬유질을 섭취할 때 조금 주의해야 할 점은 섬유질을 갑자기 많이 먹게 되면 복부 불편과 팽만, 가스, 복통, 설사 등을 유발할 수 있기

때문에 점차적으로 늘려주는 것이 좋습니다.

이와 함께 하루 1.5~2L가량의 수분 섭취는 배변하기 쉬운 부드러운 변을 만들어줍니다.

참조- 농협생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 변비, 농협생식

환절기, 우리 가족 면역력을 높이자!

2009-10-28T13:10:50Z

우리는 식습관과 생활습관을 조금만 바꾼다면 면역력을 높일 수 있습니다.

1. 식습관

우리가 좋아하는 인스턴트 음식은 식품첨가물이 가득 들어있죠.

하지만 식품첨가물의 이름도 모르고 우리 몸속에 들어가면 어떤 작용을 하는지에 대한 정보가 희박한 채 맛있다는 이유, 시각적으로

멋있고 맛있어 보인다는 이유만으로 먹고 있는 분들이 대다수라고 생각합니다.

저도 그러니까요.

우리가 즐겨 먹고 좋아하는 인스턴트는 우리의 면역체계에 이상을 가져다 줘 면역력을 떨어지게 합니다.

그렇다면 어떤 음식을 먹어야 할까요?

정답은 바로 한국인에게 제일 맞는 우리 농산물로 해조류나 곡물류, 야채류 등 다양하고 고른 음식을 섭취해야 한다는 것입니다.

이 또한 현대인들은 참 어렵게 생각하는데 생식을 먹는다면 다양한 음식을 통해 고른 영양 상태를 유지할 수 있게 해줍니다.

이런 생식에다가 더 감안해서 항산화물질, 면역물질을 섭취할 수 있는 생식이 농협발아생식이라고 합니다.

농협발아생식은 해조류, 곡물류, 엽근채류, 버섯류가 들어있을 뿐 아니라 발아곡물이 들어갔기 때문에 충분하고 쉽게 항산화물질과

면역물질의 섭취를 도와줄 수 있습니다.

이런 이유에서 한 끼의 식사로 생식을 먹거나 아이들에게 간식으로 주는 가정도 많아지고 있는 추세라고 합니다.

신토불이 우리 농산물로 면역력을 한 번 높여보세요.

2. 생활습관

항상 청결한 상태를 유지해야 합니다.

실내는 공기가 정화될 수 있게 해주고 외부에 노출이 되어있는 손과 입, 코, 귀 등은 자주 씻어서 병균과 바이러스가 달라 붙지 않도록

해야 합니다.

또한 규칙적인 운동도 필요합니다.

참조- 농협발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 면역력, 농협생식

신토불이 자연식품이 면역력에 좋은 이유

2009-10-23T11:11:05Z

어릴 적 온 몸에 조그마한 가려운 것이 나던 수두를 앓은 적이 있는 사람들이 꽤 많을 텐데요.

수두를 앓은 적이 있는 사람들에게서만 발생하는 질병으로 대상포진이라는 것이 있습니다.

이는 처음 수두 감염시 감각신경절에 감염돼 잠자고 있던 바리셀라 조스터 바이러스가 활성화돼 분열하면서 신경을 따라 내려가 피부에 증상을 일으키는 질병입니다.

그러나 대부분의 성인이 이 바이러스를 보균하고 있다 해도 대상포진이 나타나는 경우는 5명 중 1명 정도라고 하는데,

이러한 이유는 면역력의 차이라고 합니다.

과거에는 면역력이 저하된 60세 이후의 성인에게서 많이 나타났었지만,

현대에는 10대, 20대의 젊은 층에서의 발병률 또한 높아지고 있는 추세로 이유는 젊은 층의 식습관 변화이며, 더불어 운동량 감소, 스트레스 및 피로 누적 등도 한 몫을 하고 있다고 합니다.

따라서 대상포진에만 각별히 주의해야할 음식이 따로 있는 것은 아니지만

인체 면역력을 저하시키는 라면, 과자, 튀김, 햄버거, 소시지 등의 기름지고, 첨가물 함량이 높은 음식이나

과도한 고기의 섭취는 면역기능에 혼란을 가져오고, 불순물을 체내에 축적시킬 수 있어 좋지 않습니다.

반면 면역력을 키워주는 음식으로는 공장이 아닌 땅과 바다에서 자라나는 다양한 자연식품이 되겠는데,

이들에는 인체의 성장과 생명유지에 필수적인 비타민, 미네랄이 다양하게 들어 있을 뿐만 아니라

체내의 콜레스테롤, 다이옥신, 중금속 등이 축적된 것을 배출시켜 주는 식이섬유가 들어 있어 신진대사 및 혈류의 흐름을 원활히 도와 면역력을 높이는데 좋은 작용을 한다고 합니다.

그러므로 땅에서 재배되는 다양한 곡식이나 과일, 채소를 비롯하여

바다에서 채취되는 해산물의 적절한 섭취가 필요한데,

이들을 튀김으로 먹을 경우에는 콜레스테롤과 열량이 높아지며,

비타민과 미네랄은 열에 약한 영양소로 손실된 채 먹게 될 수 있어 요리 방법에 각별한 주의가 필요합니다.

그래서 요리법, 첨가되는 조미료, 열량 등의 제한을 받지 않고

면역력 향상에 도움이 되는 영양소를 고르고 풍부하게 먹을 수 있는 음식으로는 생식이 있습니다.

그 중에서도 발아곡물이 들어간 생식은 영양소의 종류와 양이 증대되며 각 성분의 작용을 높이고,

아라비녹시란과 같은 면역물질의 생성을 돕기 때문에 더욱 좋다고 합니다.

그래서 12가지 발아곡물이 들어간 농협 발아생식이 면역력 향상에 좋은 생식으로 사랑을 받고 있으며,

이는 국산 농산물을 사용하고 균형 잡힌 영양소를 담고 있어 면역력에 좋다고 알려져 있습니다.

뿐만 아니라 혈류의 흐름을 방해해 각종 피부 질환과 다양한 질병을 발병 시키는 원인인 활성산소를 제거하는 SOD, 카로티노이드 등의 상산화제가 들어 있어 더더욱 좋다고 합니다.

참조 : 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 면역력, 식사대용, 신토불이, 농협생식, 농협산삼배양근 발아생식

모발에 영양을 공급해 주는 식습관으로 탈모 줄이기

2009-10-16T11:21:18Z

약 10만개의 모발도 영양소를 공급받아 성장기와 휴지기를 반복하게 되는데,

영양의 부족, 혈액 순환의 둔화 등 다양한 요인으로 필요 영양소의 공급이 이루어지지 않으면

모발의 성장기간, 휴식기간과 상관없이 점점 가늘어지고, 약해지며, 결국엔 빠지게 되는 것이라고 합니다.

이때 모발의 성장과 유지에 해로운 음식을 살펴보면,

하나, 청향음료, 탄산음료와 같이 첨가물이 들어 있는 차가운 성질의 음식

첨가물은 영양소의 섭취를 방해하고 체내에서 합성되어 대사 기능에 혼란을 일으킬 수 있으며,

차가운 음식의 잦은 섭취는 우리 몸을 차갑게 만들어 소화 및 순환 장애를 유발할수 있다고 합니다.

둘, 염분과 설탕이 과도하게 들어 있는 짜고 단 음식

염분을 과다하게 섭취하면 우리 몸에서 노폐물을 걸러내는 신장 기능에 문제를 일으킬 수 있다고 합니다.

또한 설탕은 피부를 느슨하게 하는 성질이 있어 두피가 늘어져 모발이 빠져나오게끔 할뿐 아니라 몸속의 칼슘을 빼앗아 맑은 혈액의 공급을 방해하며 모근의 영양공급을 방해한다고 합니다.

셋, 지방질 위주의 과도한 음식

채식 위주의 동양인보다 과도한 육식을 즐기는 서양인에게서 탈모 발생률이 5배 이상 높다고 합니다.

서양식은 과다한 동물성 지방과 당도가 높아 혈액 속의 산성 물질을 만들어내는데, 이로 인해 모발이 건조하고 누렇게 변하게 된다고 합니다.

따라서 모발에 이와 같이 해로운 식습관을 지니고 있다면 이를 개선하도록 하는 노력이 필요하며, 더불어 혈액은 약알칼리성이기 때문에 산성이 강한 음식물보다 모발의 발육 증진에 도움이 되는 알칼리성 음식을 섭취하도록 하는 것이 좋다고 합니다.

특히 해조류나 잡곡, 엽근채류, 견과류 등에는 각기 다른 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있어 모발에 좋은 영향을 미친다고 합니다.

따라서 이들을 매일 고르게 섭취하는 식습관이 모발 건강에 도움을 줄 수 있을 듯한데,

이를 농협 발아생식과 같은 생식을 통해 드신다면 첨가물 가미 없이 다양한 재료의 성분을 섭취할 수 있어

면역기능 및 대사 활동에 더욱 좋다고 합니다. 또한 열량과 지방 함량이 낮은 것은 물론 몸속의 콜레스테롤, 중금속, 잔류농약 등의 불순물을 배출시켜 주는 식이섬유가 풍부하여 혈액을 정화시켜 모발의 영양 공급을 돕는데 좋은 작용을 한다고 합니다.

매일 수북하게 빠져있는 모발을 보며 샴푸를 바꾸고, 빗질을 하과, 전문적인 관리를 받는 것도 좋지만

매일 먹고, 영양을 공급해 주는 음식을 소홀히 여긴다면 이들의 노력 또한 빛을 발휘하기 어려울 것으로 생각됩니다.

따라서 하루 1끼 만이라도 건강한 모발 관리를 위해 농협 발아생식과 같이 고른 영양소의 천연 자연식을 드시는 습관을 기르는 것이 좋을 것으로 여겨집니다.

참조 : 농협 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 면역력, 식사대용, 신토불이, 탈모, 체질개선, 아침대용, 농협생식

수험생의 영양 간식

2009-10-15T10:03:07Z

대학수학능력 시험이 실제로 한달도 남지 않았습니다.

시험이 코앞으로 다가옴에 따라 학부모들은 수험생 자녀의 건강관리를 위한 방법에 많은 관심을 갖게 된다고 합니다.

집중력을 높여주는 음식, 수능 당일 아침과 점심 식단에 이르기까지 다양한 식이요법들이 현재 인기를 끌고 있습니다.

막바지 수험생 건강관리를 위해서 몸에 좋다는 다양한 보양식들과 영양제를 분별없이 섭취하게 하는 것 보다는 균형 잡힌 영양 섭취를

통해 시험 당이 최상의 컨디션, 최상의 신체 밸런스를 유지할 수 있도록 해주는 것이 현명한 학부모가 되는 길입니다.

매일 아침 일찍부터 새벽까지 12시간 이상은 책상에 앉아 시간을 보내는 수험생들은 소화불량과 변비에 잘 걸리기 쉽고 그로인한 피부

트러블과 살이 쉽게 찔 수 있습니다.

대학시험이 전부가 아닌데 오직 시험만을 위해 변비나 비만, 피부 트러블을 그냥 냅둔다면 이들이 컴플랙스가 되어 첫 사회생활이라고 하는

대학에서 소심해지거나 놀림감이 될 수 있다는 사실도 망각하면 안됩니다.

변비가 생기면 대장과 소장에서 음식 찌꺼기가 배출되지 않으면서 유해균이 번식하게 되고 성격도 예민해질 수 있습니다.

또한 속이 안 좋으니 이것에 신경을 쓰다보면 공부에도 소홀해질 수 있습니다.

이런 심리상태가 지속된다면 집중력과 수능 당일 실력 발휘에도 그리 좋지 않습니다.

식사를 최대한 거르지 않고 식이섬유가 많이 함유된 채소와 과일 등을 먹는 것이 좋은데요, 시험을 앞두고 입맛이 없는 수험생들이

있다면 한 끼의 식사나 간식으로 생식을 우유에 타서 준다면 수험생의 건강을 위한 안성맞춤 건강식이 될 것 입니다.

수험생들에게는 일반적인 생식보다는 수험생들의 두뇌활동과 집중력, 면역력을 길러줄 수 있는 식품들이 들어간 것이 좋은데요, 이 식품들

을 대표하는 것은 자연산삼과 유전자 조직이 90%이상 유사한 산삼배양근과 발아곡물, 버섯류라고 합니다.

하지만 이 보다 더 좋은 것은 이들을 조화롭게 한 번에 간편하게 먹을 수 있는 농협 산삼배양근 발아생식을 먹는 것이라고 하더군요.

열량은 낮아도 한 끼의 일반식사에서보다 충분한 영양소들을 섭취할 수 있고 현미, 버섯, 감자, 당근 등 식이섬유가 풍부한 식품들이 들어

있어 포만감도 얻을 수 있는 생식에 해당됩니다.

그리고 발아곡물이 들어간 생식이기 때문에 장운동을 도와 소화율을 높이고 장내에 남은 부패된 음식 찌꺼기와 노폐물들을 밖으로 배설

시켜 줄 수 있습니다.

보통 학생들이 좋아하는 패스트푸드는 MSG가 과하게 첨가되어 있기 때문에 수상돌기를 깎아먹는 것과 같아 두뇌발달에 좋은 영향을

끼칠 수 없고 탄수화물은 동물성 지방이 함유된 육류는 위장에 부담을 주기 때문에 소화력이 저하되니까 자주 먹지 않는 것이 좋습니다.

학생들의 입맛이 워낙 패스트푸드에 적응되어 있어 줄이기 힘들겠지만 생식을 하루 한 번이라도 꾸준히 먹게 되면 식품첨가물의 맛 보다

는 식품들의 살아있는 순수한 맛을 즐기는 미각을 얻어 패스트푸드나 인스턴트 섭취량이 자연스럽게 줄어들 수 있게 됩니다.

책상에 오래 앉아 있는 다고해서 공부의 능률이 오르는 것은 아니기 때문에 식사 후 10~20분이라도 시간을 내서 집앞을 산책한다거나 1~2시

간 공부를 한 후 5분 정도 스트레칭을 하여 목이나 눈의 피로를 풀어주면 공부에 더 집중력을 가할 수 있습니다.

참조- 농협 산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 면역력, 신토불이, 농협산삼배양근 발아생식

여드름과 우리 몸안의 내적요인에 대해서

2009-10-14T11:39:56Z

대표적인 피부트러블 중의 하나인 여드름은 피부 외적으로, 또는 내적으로 다양한 이유가 있을 수 있습니다.

외부적으로 보면 화장품이나 세안 등에서 찾을 수 있겠지만 내부적으로는 스트레스나 몸의 이상 등을 들 수 있을 것입니다.

특히, 스트레스는 여드름의 큰 원인 중 하나로 스트레스가 심할 때 분비되는 호르몬이 피지선을 자극하고 피지분비량이 늘면서 여드름이 유발되거나 악화된다고 합니다.

이런 스트레스 외에도 한의학의 관점에서 몸의 이상 역시 그 원인 될 수 있다고 하는데,

예를 들자면, 변비나 생리전후에 피부 안좋아진 경험이 있으실 겁니다. 변비라는 걸 생각해보면 빠져나가야할 나쁜 성분이나 찌거기가 대장에 오랫동안 머물게 되는 것으로 단순히 생각해 보아도 좋지 않은 성분이 몸속에 계속 있는 것이 우리 몸의 혈액순환 등에 당연히 좋지 않은 영향을 줄 것입니다. 이는 우리 몸의 기관이 따로 노는 게 아니고 서로 영향을 주고 받는 다는 점에서 생각할 수 있습니다.

직장생활하다보면 잦은 회식으로 술은 자주 마시고, 기름진 음식과, 불규칙한 식생활을 하게 됩니다. 아침은 자주 거르게 되고, 점심, 저녁은 식당에서 사먹거나 편의점에서 인스턴트식품으로 해결하기도 하죠. 그러다보면 체력은 물론이고 몸의 건강도 좋지 않아집니다. 이런 몸의 이상이 피부에 여드름 등의 트러블로 나타날 수도 있는 것입니다. 피부과를 다닐 수도 있고, 세안에 더욱 신경쓰는 것도 좋지만, 스스로 건강을 챙기기 시작해야 할 것입니다.

건강의 기본은 먹을거리입니다. 아침식사를 거르는 식습관이나 인스턴트식품 위주의 식단, 잦은 음주와 기름진 음식 등 우리 몸에 필요한 영양이 많이 부족하고 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있는 식습관의 개선이 필요합니다. 먼저, 아침식사로 간편하게 먹을 수 있는 생식이 도움이 될 것입니다. 1회분씩 포장되어 있기 때문에 휴대도 간편한 생식은 익히지 않아서 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 풍부한데다가 다양한 곡물, 채소 등이 수십가지 들어 있는 식사대용식입니다.

여드름에 음식이 영향을 미친다고 하는 것도 다 이런 우리 몸이 다 연결되어 있기 때문이라고 생각할 수 있습니다. 섬유질의 섭취가 변비에 도움이 되는 것처럼 말이지요. 생식 역시 드시더라도 상당히 다양하게 종류도 많으니까 잘 골라서 드셔야할텐데요. 농협에서 발아곡물 많이 넣고 우리 농산물로 만든 농협발아생식이 괜찮습니다. 물에 먹는 게 가장 좋다지만 우유나 두유를 이용하셔도 되고, 꿀을 조금 첨가하셔도 괜찮습니다.

음식 못지 않게 운동을 하는 습관 역시 중요합니다. 시간이 없다면 퇴근할 때 지하철 한정거장 먼저 내려서 걷는 방법도 있습니다. 시간이 없다는 핑계보다는 생활 속에서 할 수 있는 방법을 찾아보면 길이 있을 것입니다. 몸에 안좋은 잘못된 식습관, 음주, 흡연, 스트레스, 생활습관 등은 다 피부에도 좋지 않습니다. 피부의 외부적인 청결도 중요하겠지만 우리 몸이 서로 영향을 주고 있다는 것을 생각하시면서 내 몸의 건강과 피부의 건강을 같이 찾아간다고 생각해 보십시오.

참조 - 농협발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 여드름, 식사대용, 아침대용, 농협생식, 농협산삼배양근 발아생식

소식하고 장수하자.

2009-10-13T16:39:53Z

수많은 장수 방법 중 소식은 장수 비결의 으뜸으로 과학적 근거 역시 밝혀진 방법이라고 합니다.

며칠 전 밤 소식을 주제로 다룬 생로병사의 비밀에 나온 장수 할아버지, 할머니들만 보아도 쉽게 이해할 수 있어 새롭게 다짐을 하게 만드니 말입니다.

음식은 현대인의 질병을 결정하는 가장 중요한 요인으로 40세 이후 최대 사망 원인인 암의 40%는 부적절한 식사 때문에 발생하며, 30%는 흡연, 나머지 10%는 유전과 환경 등의 요인이라고 하니 음식의 중요성이 얼마나 중요한 것인 다시 한번 깨달아야 할 것입니다.

뿐만 아니라 나날이 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등의 성인병이 급증하고 있는데, 소식을 통해 내 몸의 에너지가 부족하다는 신호가 가면 몸 속에 숨어있던 지방을 꺼내 쓰는 시스템이 활성화된다고 합니다. 이를 통해서 콜레스테롤이 분해되고, 인슐린 저항성이 개선되면서 혈당 또한 좋아 지게 된다고 합니다.

따라서 우리는 꼭 필요한 열량만 섭취하고 탄수화물을 전체 열량의 60%, 단백질과 지방은 주로 식물성으로 각각 20% 정도 먹으며, 비타민과 미네랄, 섬유소의 적당한 섭취가 필요하다고 합니다.

그러나 기존에 늘어난 위에 갑자기 소식을 한다고 매끼 공기밥을 반 덜어내고 식사를 시작하기에는 출출함을 견디기 어려울 것이고, 또 맛있는 고열량, 고지방의 자극적인 음식의 유혹을 뿌리치는 것도 만만치는 않을 것입니다.

그래서 고른 영양은 섭취하면서 적은 양으로도 포만감을 느껴 소식하는 습관을 기를 수 있게 도와주는 농협산삼배양근 발아생식으로 하루 1끼를 드셔보는 건 어떨까 합니다.

열량을 과잉 섭취하고 특정 영양소만 많이 먹게 되면 병에 취약해 지는데, 농협산삼배양근 발아생식은 곡물, 과일, 채소, 견과류, 한방제 등이 고르게 들어간 음식으로 균형을 갖춘 영양소에 반해 열량이 낮아 체내 축적양을 줄여주며, 기존 식사에서 부족하기 쉬웠던 비타민, 미네랄, 섬유소 등을 충분히 섭취할 수 있다고 합니다.

또한 SOD와 같은 항산화제는 물론 아라비녹시란과 같은 면역성분이 풍부하여 세포의 노화를 조장하는 활성산소를 제거하고 면역기능을 높여주는데 좋은 작용을 한다고 합니다.

뿐만 아니라 인체의 신경전달 물질로서 뇌의 혈액순환, 산소공급량을 증가시켜 뇌세포 대사기능을 높이는 감마오리자놀과 뇌세포의 30%를 차지하는 레시틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 기억력, 집중력 등의 두뇌 기능을 높이는 데에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

생로병사의 비밀에 나오신 할아버지, 할머니 분들은 80세가 훌쩍 넘고 100세가 넘으셨어도 기존 농사일, 사업을 계속 하시는 것은 물론 하루 종일 먼 거리를 지팡이도 없이 꼿꼿하게 걸어 다니시는 모습을 뵈니 오래 사는 것도 좋지만, 건강하게 사는 것이 더욱 소중하고 아름답다는 것을 다시한번 느낄 수 있었습니다.

그 분들의 비법은 다름 아닌 소식 그 중에서도 식물성 위주의 식사였던 만큼 식사량을 줄이고, 식탁 위의 식재료를 변화시키는 노력이 가장 우선일 듯합니다.

짜고, 매운 자극적인 맛과 볼록하게 솟은 배를 보아야 식사를 했다 싶으셨던 분들.

갑작스레 입맛을 바꾸는 것이 어렵다면 자연의 미각을 되살려주고, 소식하는 습관을 기르게 해주는 농협산삼배양근 발아생식으로 도움을 받아 보시는 것도 좋을 듯합니다.

나날이 세상이 좋아지는데, 병치레에만 여념하는 노년을 보내기에는 욕심과 기대가 허락을 안하지 않으십니까?

참조 : 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 면역력, 신토불이, 농협생식

아이가 튼튼해지도록

2009-10-06T16:46:32Z

면역력이 강하다는 것은 몸이 건강하다는 것을 뜻한다고도 말할 수 있을 것입니다. 이 면역력을 약하게 하는 것들은 나쁜 식습관, 비만, 운동 부족, 스트레스, 흡연, 음주, 수면부족, 피로, 비타민 등의 영양부족 등 우리가 흔히 알고 있으면서도 일상 생활 속에서 자주 하고 있고 잘 고치지 못하는 건강에 나쁜 습관들입니다.

이런 몸에 나쁜 습관들은 고치고, 몸에 좋은 습관을 지녀야 합니다. 규칙적으로 운동하고 편식하지 않는 균형잡힌 식사가 중요할 것입니다. 평소 식단에서 현미, 잡곡밥을 주식으로 하고 녹황색 채소, 제철 과일 등을 자주 먹는 것이 좋습니다. 고지방 고칼로리 음식보다는 장내 유해물질의 배출을 도와줄 수 있는 섬유질을 많이 섭취하도록 하십시오.

특히, 자녀의 식단은 부모가 신경써야 할 것입니다. 라면, 과자, 햄버거, 피자, 탄산음료 등과 같이 아이들이 좋아하지만 몸에 좋지 않은 인스턴트식품과 패스트푸드는 가능한 한 먹지 않도록 주의하셔야 합니다. 아이의 면역력을 키워주기 위해서 홍삼과 같은 보조식품도 물론 도움은 될 수 있겠지만 평소의 고른 영양 섭취가 아이의 면역력에는 더욱 도움이 될 것입니다.

생식은 각종 곡물, 채소, 버섯, 한방재 등을 섭취할 수 있는 식사대용 음식의 하나로 우유나 두유 등에 타서 간식 등으로 챙겨주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것입니다. 다양한 생식이 존재하는 데, 그 중에서는 발아곡물과 산삼배양근의 영양까지 섭취할 수 있는 농협산삼배양근 발아생식이 우리 농산물의 영양을 진공동결건조방식으로 지킨 건강한 믿을 수 있는 음식이기에 참고하시면 좋을 듯합니다.

면역력은 고른 영양섭취와 규칙적인 운동이 중요합니다. 좋은 음식을 먹으면서 운동을 해야할텐데, 처음부터 무리한 운동보다는 땀이 날 정도의 빠르게 걷기, 조깅, 등산, 수영 등을 가족이 함께 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것입니다.

참조 - 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

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변비에 좋은 건강한 밥

2009-10-05T16:05:14Z

변비로 인해 고통스러울 때마다 아무렇지 않게 변비약을 찾는가 하면,

심지어 다이어트의 한 방법으로 변비약을 먹는 사람들도 있습니다.

그러나 변비약이 장운동을 증가시켜 배변을 돕는 것은 일시적 대안법으로 장기간 복용할 경우 오히려 변비를 더욱 악화시킬 수 있기 때문에, 장기적인 변비를 개선하기 위해서는 생활습관을 바로 잡아 주는 것이 좋다고 합니다.

하나, 해로운 음식 절제하기

많은 사람들이 간과하고 있는 부분인데, 변비나 설사 등의 장 질환이 나타나면 장에 좋은 음식을 먹어야 한다고 생각하면서 육류, 인스턴트, 가공식품 등의 해로운 음식을 삼가 해야 한다는 점은 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 이들은 장의 운동을 감소시키고 소화기관에 부담을 줄 뿐만 아니라 체내 각종 불순물을 축적시켜 대사 기능을 방해 한다고 합니다. 따라서 이로운 음식을 먹는 것도 물론 중요하지만 해로운 음식을 절제하는 자세도 분명 병행되어야 할 것입니다.

둘, 식이섬유와 유산균 많이 먹기

장내 축적되어진 숙변, 중금속, 잔류농약, 다이옥신 등의 다양한 불순물을 제거하여 대사 기능을 높여주는 식이섬유와 함께 변비, 복부팽만, 설사, 과민성대장증후군 등을 유발하는 장내 유해균을 제거하고, 유익균을 증가시켜 주는 유산균을 매일 충분하게 먹는 것이 좋습니다. 이때 예로부터 채식을 해온 우리 민족에게는 우유, 치즈 등의 동물성 유산균보다 식물성 유산균이 긴 장을 건강하게 하는데 더욱 좋다고 합니다.

셋, 걷기를 생활화하기

평소 활동량이 적으면 장의 연동운동 능력이 떨어져 변비가 발생하기 쉬운데, 특히 청소년들의 경우 걷는 양이 절대적으로 부족하고 앉아 있는 시간이 많아 장의 운동이 저하되기 쉽다고 합니다. 따라서 가벼운 걷기, 자전거 등의 유산소 운동을 매일 조금씩 하는 것은 장의 연동운동을 높일 뿐만 아니라 스트레스를 해소시켜 주는데 도움을 준다고 합니다. 이때 운동을 거창하게 생각하여 시간적 부담을 느낄 필요가 없는데, 식사 후 학교 앞 운동장, 회사 한 바퀴 등을 가볍게 돈다거나, 등하교시 한 정거장 미리 내리는 등의 생활습관 만으로도 충분하다고 합니다.

모두 누구나 지킬 수 있는 간편한 방법들이지만 생활습관으로 베어 있지 않은 경우가 더욱 많기 때문에 아직도 다양한 장 질환으로 고생을 하는 사람들이 많으며, 이로인해 각종 변비약 또한 끊이지 않고 판매되고 있는 것입니다.

그래서 학교, 직장 등으로 건강을 챙기는 여유가 부족한 사람들에게 언제, 어디서나 간편하게 먹을 수 있는 농협생식을 추천해 드립니다.

농협생식은 화학첨가물이 전혀 들어 있지 않은 순수생식으로 식이섬유와 식물성 유산균을 비롯하여 비타민, 미네랄, 소화효소 등이 풍부하며, 면역기능을 높이는데 도움을 주기 때문에 장을 비롯한 신체 각 기관의 대사 기능을 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

대부분의 생식이 그러하듯,

농협생식 또한 밥과 같은 음식으로, 60가지 영양을 갖춘 가장 건강한 밥으로 매일 거르지 않고 한끼씩 챙겨 드시면 더욱 좋다고 합니다.

참조 : 농협생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 면역력, 식사대용, 신토불이, 변비, 체질개선, 농협생식

다이어트와 키크는 데 도움이 되는 음식?

2009-09-25T16:29:04Z

다이어트 열풍은 청소년기에도 예외는 아닙니다.

하지만, 성장기의 무리한 다이어트는 키 크는데 지장이 있습니다.

성장기에 다이어트를 하려면 칼로리를 제한하기 보다 영양을 생각해야 합니다.

평소에 식사를 영양 균형 맞춰서 잘 챙겨먹는 게 좋은데,

인스턴트식품, 패스트푸드 같은건 도움이 안되니 피하시고,

하루 3끼를 잘 챙겨먹는 것이 다이어트에도 좋으니, 굶거나 하지 마시고

잡곡밥에 제철 채소, 과일, 고기보다는 생선, 두부 같은 거 많이 드십시오.

우유는 키크는 데 도움이 되는 식품으로 익히 알려져 있지요.

살찌는 것 때문에 신경쓰이면 저지방이나 무지방 우유 드십시오.

편식 없이 고르게 영양섭취를 해야 성장에 좋은 거 알고 계실 것입니다.

이건 다이어트도 마찬가지라서 비타민, 미네랄이 부족하면 살도 빠지지 않는다고 합니다.

이런 게 어려울 때는 생식을 식사대용으로 하루에 한번쯤 드시는 것도 좋습니다.

아침에 시간없을 때나 출출할 때 간식대용으로 괜찮은데요.

생식은 비타민, 미네랄, 효소, 섬유질 등이 풍부하고

각종 곡물, 채소, 한방제 등의 재료로 고른 영양면에서 추천할 수 있습니다.

물론 저칼로리에 무첨가 음식이라서 부담 없이 드실 수 있을 것입니다.

생식은 물이나 우유, 두유 등에 타서 간편하게 먹을 수 있을텐데,

믿고 먹을 수 있는 우리 농산물 생식으로 농협발아생식 추천합니다.

생식 드실 때는 재료, 원산지, 만드는 방법 다 확인해보시길 바랍니다.

잘 자는 것도 아주 중요합니다. 잘 자는 아이가 잘 큰다고 하잖아요.

성장호르몬은 오후 10시에서 오전 2시 사이에 가장 많이 분비되니 12시 전에는 자는 게 좋습니다.

잠이 부족하면 필요한 음식보다 더 많은 음식을 먹게 되니 다이어트에 안좋겠죠.

잘 자는 게 키 크는 데랑 다이어트에 얼마나 도움이 되는 지 아실 거예요.

평소에 일정시간에 자고 일어나는 생체리듬을 유지하는 것이 가장 바람직하다고 합니다.

참조 - 농협발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 다이어트, 성장, 농협생식, 농협산삼배양근 발아생식

성인여드름과 음식

2009-09-23T17:52:19Z

사춘기도 아닌데 올라오는 울긋불긋한 여드름은

성년인 우리에게는 더이상 청춘의 상징일 수 없습니다.

성인 여드름은 피부 외적인 문제도 있겠지만,

스트레스, 수면부족, 불규칙한 생활패턴과 식습관 등으로 인한

내부장기 등의 이상이 나타나는 상당히 복합적인 요인이라고 하는데요.

간단하게 얘기하면, 변비 있거나 생리전후에 피부안좋아지는 거죠.

이런 성인 여드름에는 식습관 이야기를 빼놓을 수가 없는데,

기름진 음식, 패스트 푸드, 인스턴트식품이 나쁘다는 건 알고 계시죠.

이런 음식은 피하시고 되도록 채소나 과일류 많이 드시면 좋다고 합니다.

사회생활 시작하면서 스트레스도 많이 받고,

변비도 심해지고, 회식에서 억지로 술 많이 마시면서 여드름은 심해질 수도 있을 것입니다.

출근은 이르고, 야근도 잦아서 매일 3끼를 제대로 챙겨먹기도 어려워지지요.

이럴 때 도움이 될만한 음식으로 생식이 있습니다.

생식은 우유나 두유 등에 타서 간편하게 아침식사 대용으로 드실 수 있는데요.

요즘에는 그런 생식이 많이 나와있다고 하네요.

농협발아생식이 우리 농산물이고 각종 다양한 재료로 영양이 풍부하다고 합니다.

일단 채식위주의 자연식이라고 할 수 있으니까 식사대용으로는 괜찮을 거예요.

평소에 잡곡이나 채소 위주로 식단짜기 어려우실 때, 아침식사대용 같은 식으로 이용하셔도 좋을 것 같습니다.

뭐든지 관리는 일시적인 것 보다는 꾸준한 게 가장 중요한 것입니다.

채식위주의 식습관을 유지하시면서 너무 심한 경우에는 피부과에 가보시는 것도 좋을 것입니다.

참조 - 농협발아생식 http://www.nhsaengsik.com

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건강과 학습능력을 높여주는 간편 아침밥

2009-09-22T14:14:46Z

하루 중 가장 긴 공복을 깨워주는 아침.

그러나 나날이 아침을 거르는 사람들이 늘어나고 있다고 하는데, 이 것이 사망률과 관계있다는 이야기 들어 보셨습니까?

아니면 수면 중에도 신진대사는 활발하게 일어나기 때문에 300~500kcal의 에너지가 소모되고 있다는 사실 알고 계십니까?

아침을 거르는 대표적인 집단은 아무래도 수능을 앞둔 고3, 취업을 준비하는 취업 준비생, 자격증, 토익 등 다양한 수험생들이 가장 대표적일 것으로 여겨집니다.

수험생들의 경우는 늦은 시간까지 공부할 뿐만 아니라 스트레스와 피로의 누적으로 인해 아침 기상을 매우 힘들어 하며, 입맛 또한 현저하게 떨어지게 된다고 합니다.

그래서 아침을 거르는 경우는 수험생들이 많은데, 이러한 습관은 뇌 속의 중추를 흥분 상태에 놓이게 하여 생리적으로 불안정한 상태를 만들어 무기력해지고, 집중력과 사고력이 저하되며 학습능력을 떨어뜨리게 된다고 합니다.

아침 식사는 오전 중에 필요한 에너지를 확보하고 두뇌와 내장의 활동을 활발하게 촉진시켜 생활의 활력을 높이기 때문에 매우 중요합니다.

하루를 시작하는 아침이기에 영양이 충분하면서 소화가 잘되고 간편한 음식이 필요할 텐데요. 이에는 생식이 제격입니다.

특히 농협산삼배양근 발아생식은 곡물, 과일, 채소, 한방제 등의 국산 재료를 분말로 가공한 음식이기 때문에 소화, 흡수가 잘 되며,

열에 익히지 않아 비타민, 미네랄, 섬유소, 소화효소를 비롯하여 재료 고유의 영양소가 풍부합니다.

이 농협산삼배양근 발아생식을 꾸준하게 먹는다면 비타민과 미네랄이 피로회복 및 스트레스 완화 작용에 도움을 주며, 세포의 주성분으로 뇌세포의 30%를 차지하는 레시틴이 수험생의 기억력을 높여주고 두뇌활동을 빠르게 하는데 도움을 줄 것이라고 합니다.

뿐만 아니라 섬유소와 베타인이 들어 있어 수험생의 변비와 여드름 제거는 물론 체내 불순물을 해독하는 작용을 도와 면역기능을 높이는데 도움을 준다고 합니다. 더구나 농협산삼배양근 발아생식은 균형 잡힌 영양과 발아곡물, 산삼배양근이 함께 들어 있어 면역력을 높이는데 더욱 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

요즘 사회 분위기로 인해 면역력이 떠오르긴 했지만, 면역력은 특정 질병에 대한 저항력이 아닌 외부 세균, 바이러스 등의 이물질이 우리 몸을 공격하는 것을 방어해 주는 것으로 홛동량이 거의 없고 스트레스가 높은 수험생들에게는 더욱 중요하다고 합니다.

그리고 농협산삼배양근 발아생식은 영양과 높은 에너지 효율, 포만감에 비해 칼로리는 매우 낮기 때문에 아침밥은 물론 늦은 시간 간식으로도 부담이 없어 매우 좋습니다.

간편하면서 고른 영양을 갖추고 있어 수험생뿐만 아니라 바쁜 현대인들의 건강을 챙겨주는데 좋다고 합니다.

요즘 대부분의 현대인들이 시간적인 여유를 갖기가 어려우며, 육류, 인스턴드 등에 편중된 식사를 하기 때문에 자연식품이 부족한 식사를 하는 경우가 많아 하루 한끼라도 제대로된 자연식사를 통해 하루에 부족한 영양을 채워주는 것이 좋기 때문입니다.

참조 : 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

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