신토불이 서원농협 산삼배양근 발아생식

소화불량을 감소시키는 방법

2009-12-03T17:12:05Z

위장에 좋은 음식- 농협산삼배양근 발아생식

저는 가끔 밥을 먹게 되면 배에 가스가 많이 차게 됩니다.

이러한 일이 하루종일 지속되면 신경이 너무 쓰여 일을 못할 때가 많은데여, 그래서 탄산음료를 마시거나 손을 따고 소화제를

먹는 경우가 자주 있었습니다.

아무래도 위장의 기능이 저하되면서 소화율이 떨어진 것 같다는 생각에 위장에 좋은 음식을 인터넷에 검색 해보다 농협산삼배양근

발아생식을 알게 되었습니다.

농협산삼배양근 발아생식의 경우 위장을 보호해주기 위해 베타카로틴과 비타민이 풍부한 생식입니다.

살아있는 천연 효소를 섭취하는 생식, 이러한 생식에는 비타민U와 같은 비타민들을 살아있는 그대로 섭취할 수 있으며 이로 인해 항궤양

성분이 들어있는 비타민을 고르게 충분히 흡수시킬 수 있게 됩니다.

또한 소화 흡수를 도와주는 베타카로틴, 알칼리도가 있어 위산을 억제하는데 도움이 되어 위 점막의 출혈을 막고

보호를 해주는 기능을 하게 됩니다.

생식은 더욱 칼슘과 인을 필요한 만큼의 섭취가 가능하기 때문에 산을 중화시켜 약알칼리성 체질로 변화를 줄 수 있습니다.

이러한 작용이 꾸준히 생식을 먹던 저에게 작용을 해서 그런지 요즘은 배에 가스가 차는 일이나 속이 더부룩한 일이 줄어들었습니다.

위장의 기능을 저하시키는 것 중에 기름이 많은 육류와 생선 그리고 밀가루 음식, 카페인 등이 있습니다.

생식을 먹으면서 이러한 음식 섭취를 제한한 것도 한 몫하는 것 같습니다.

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혈압을 낮추는 식사법- 자연식

2009-12-01T10:59:18Z

요즘 한국인들은 비만이나 고혈압 등 성인병에 노출이 많이 되어 있습니다.

특히 고혈압은 성인인구의 30%는 혈압이 높은 상태라고 합니다.

점점 혈압이 높아가는 이유는 서양 식생활 문화를 받아들이기 시작하면서 육류의 섭취 소비가 증가하고 고열량의 음식 선호도 증가,

점차적으로 활동량이 저하되었기 때문입니다.

혈압이 높은 경우 혈압을 낮추기 위해 약을 먹지만 만일 지나치게 짜게 먹고 기름진 음식을 섭취하는 습관을 버리지 못한 채 약을

먹는 경우라면 혈압을 절대 낮출 수 없다고 합니다.

그래서 고혈압 환자들에게는 적게 먹고, 저염, 저지방식의 식사가 권장되어지고 있는 것입니다.

○ 소식, 저염, 저지방식: 이러한 식사가 필요한 이유는 질이 낮은 염분 속 나트륨은 혈관을 수축하고 혈압을 상승시키고

콜레스테롤처럼 지방은 혈관 벽에 쌓여서 혈액의 흐름을 방해하는 물질로 알려져 있기 때문입니다.

하지만 밖에서 사 먹는 음식들은 절대 올바른 식이요법을 할 수 없게 만듭니다.

다만 하루 한 끼를 생식으로 먹을 경우 조금은 도움이 되지 않을까 합니다.

생식은 화학, 식품첨가물이 전혀 들아가지 않은 농협산삼배양근 발아생식을 물 혹은 우유와 두유에 타 먹는 식사로서

하루 한 끼의 식사나 간식 대용으로 먹을 경우 열량을 낮춰 체중을 조절할 수 있게 되고 소금이나 당분 같은 인공 감미료나

식품첨가물의 양을 한 끼의 식사 시라도 먹지 않기 때문에 그 섭취량도 줄어들게 되는 것입니다.

60여 가지의 우리 농산물에 화학, 식품첨가물을 전혀 가미하지 않아 한 쪽으로 치우치는 영양보다는 균형 잡힌 영양소들을

공급해줄 수 있으며 인공감미료의 맛을 서서히 줄여 나갈 수 있게 됩니다.

그리고 식이섬유가 많아 혈관 벽에 쌓여 혈액의 순환에 장애를 가져다 주는 콜레스테롤이나 중성지방을 흡착 배출시켜

혈액을 깨끗하고 맑게 해 혈액순환을 원활하게 해줄 수 있으며 살아있는 천연효소들을 섭취하기 때문에 몸속의 노폐물들의

부폐를 막고 체내로 배출시켜 줄 수 있는 작용을 하는 천연 자연식 식사가 되어 줄 것입니다.

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겨울철 다이어트 방법

2009-11-30T10:23:54Z

노출의 계절이라고 불리는 여름을 위해 봄, 여름에는 급격한 다이어트 열풍이 붑니다. 그러나 겉옷의 두께가 두꺼워지고 날씨가 추워지면서는 다이어트에 대한 관심이나 긴장이 저하되는 것은 물론 사람들의 활동량이 줄어들며 따뜻한 이불 속으로만 파고들고자 합니다.

겨울은 추위 때문에 활동성이 줄어들면서 게을러지기 쉽지만, 사실은 체중 조절을 위한 최적의 시기라고 합니다. 이는 열량 소비량이 증가하여 같은 활동량을 통해서도 여름철 보다 더욱 효과적으로 살을 뺄 수 있기 때문입니다.

따라서 휴가 시즌이 다가오고, 의상이 얇고 짧아지면서 무리한 다이어트를 계획하기보다 방심하기 쉬운 이때부터 천천히, 그리고 꾸준하게 관리한다면 건강에 무리도 가지 않으면서 마음의 여유 또한 지닐 수 있어 더욱 좋을 듯 생각됩니다.

그러나 겨울철 실외 운동을 하는 것이 어렵다면 스쿼시나 헬스, 요가 등 실내 운동을 계획해 보는 것도 좋으며, 더불어 긴 밤 시간으로 인해 간식과 야식의 섭취량이 증가하는 것을 잘 조절해 주면 더욱 효과적일 수 있다고 합니다.

그래서 개인적으로는 열량이 낮아 간식 혹은 야식을 대신하여 먹기 부담이 없으면서, 비타민, 미네랄, 섬유소 등이 풍부해 효율적인 다이어트 음식으로도 좋은 농협산삼배양근 발아생식을 추천해드립니다.

이는 체중 감량의 효율성을 높여 체중 감량에 뛰어날 뿐만 아니라 요요현상을 줄이고, 스트레스를 감소시켜 체중 유지에도 매우 좋은 음식이라고 합니다.

더불어 장내에 축적된 변비, 숙변, 중금속 등의 불순물을 배출시켜 주는 작용을 하기 때문에 겨울철 유난히 증가하게 되던 뱃살을 제거하는 데에도 더욱 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있습니다.

그리고 무엇보다 이 농협산삼배양근 발아생식은 다양한 면역성분으로 인해 겨울철 감기, 독감 등의 질병으로부터 쉽게 노출되는 위험성을 낮춰주는 데에도 뛰어나다고 하니, 겨울철 건강을 지키면서 몸매 관리를 할 수 있는 일석이조의 음식인 듯합니다.

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식습관으로 탈모 조짐 잡기

2009-11-27T15:47:34Z

겨울이 시작되며 나타난 차갑고 건조한 날씨가 두피와 모발의 수분 함량을 떨어뜨려 모발 끝을 갈라지고 푸석하게 만들며, 건성 두피의 경우 수분 부족으로 인해 비듬까지 생기게 할 수 있다고 합니다.

이는 유전적인 요소와 상관없이 환경적인 요인에 의해서만도 탈모가 나타날 수 있다는 것을 보여주는데, 이를 위해서는 식습관을 바로잡을 필요성이 있습니다.

1. 육류 위주의 식사 피하기.

육식을 자주 하게 되면 남성 호르몬이 과다하게 분비 됩니다. 증가한 남성 호르몬은 탈모 증상을 부를 수 있으므로 평상시 육류를 조절하며 먹는 식습관을 기르며, 탈모 조짐이 보인다면 되도록 육식을 삼가도록 하는 것이 좋다고 합니다.

2. 과도한 다이어트 & 체중 위험.

식사량을 줄이는 다이어트 방법은 영양 결핍으로 인해 모발 성장에 치명적인 영향을 제공할 수 있으며, 원푸드 다이어트 방법 역시 영양의 불균형을 가져와 탈모를 유발할 수 있음을 유의해야 합니다.

이와 반대로 과도한 체중 역시 혈액 순환을 방해하여 모발에 영양이 공급되는 것을 방해할 수 있으며, 과도한 체내 지방은 두피 상태를 망가뜨리는 원인이 되기도 합니다.

따라서 표준 체중을 유지하는 것이 좋으며, 영양 상태 또한 고르게 유지 되어야 합니다.

3. 잦은 음주와 흡연 피하기.

알코올은 염증을 악화시키는 역할을 하는데 대부분 탈모가 있는 환자들의 경우 두피에 염증이 있는 경우가 많고, 따라서 이런 경우 기존 두피 염증이 악화되어 트러블이 심해지며 탈모로 연결될 수 있습니다.

또한 흡연시에는 니코틴, 타르, 일산화탄소가 발생하는데, 이는 두피의 산소를 감소시켜 두피의 재생 작용을 떨어뜨리고, 모발의 뿌리인 모근을 축소시키게 됩니다.

4. 인스턴트 커피 줄이기.

카페인은 이뇨 작용을 하여 피부는 물론 두피까지 건조하게 만들고, 커피에 들어 있는 설탕 성분 역시 피지 분비를 증가시켜 두피의 모공을 막아 모발이 쉽게 빠지게 만듭니다.

반면 녹차는 탈모를 촉진하는 호르몬의 생성을 억제해주는 성분이 들어 있으므로 인스턴트 커피 대신 녹차를 마시는 습관을 지니는 것이 좋습니다.

5. 하루 2L의 물 마시기.

몸에 수분이 부족하면 신진대사가 원활하지 못해 몸 속에 노폐물과 독소가 쌓이게 됩니다. 따라서 기상 직후, 식사와 취침 1시간 전에 물을 1컵씩 챙겨 마시고, 수시로 물을 마시는 습관을 지니면 두피와 모발의 건조함을 줄일 수 있다고 합니다.

>>개인적으로는 이러한 식습관의 효과를 더욱 높여주기 위해 농협 발아생식을 권해드립니다. 이는 400mL의 물에 타서 먹는 자연식으로 체중 조절 및 신진대사, 호르몬 분비를 원활하게 돕습니다. 또한 첨가물이 전혀 들어 있지 않기 때문에 우리 몸 속에 축적되는 노폐물을 줄여줄 뿐만 아니라 과도한 육류의 섭취를 줄여주고, 모발 구성에 좋은 단백질 역시 풍부합니다. 더구나 이 농협 발아생식에는 여성 호르몬을 활발하게 하는 검은콩이 들어 있어 탈모를 촉진시키는 남성 호르몬의 생성을 막는데 좋으며, 항산화 성분이 풍부해 두피와 모발의 영양 공급을 저해하는 활성산소를 제거하는 데에도 뛰어난 작용을 합니다.

따라서 위와 같은 탈모를 막는데 좋은 식습관과 더불어 매일 꾸준히 농협 발아생식을 먹는 습관을 기르면 더더욱 이로울 것으로 생각됩니다.

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중장년층의 복부비만

2009-11-25T14:11:33Z

보통 복부비만이 가장 쉽게 나타나는 경우는 중년남성과 잘못된 식생활과 무절제한 생활, 과도한 스트레스, 운동 부족 등으로

기초대사량이 저하되는 경우로 특히 음주와 흡연이 동반되면 복부비만 가능성이 더욱 높아지게 됩니다.

복부비만의 원인

첫째, 한국인의 주 식생활법인 고칼로리, 고지방과 당분의 과잉섭취는 체내 지방축적률을 높일 뿐 아니라 체내 사이사이에 노폐물이 쌓이기 쉽습니다.

둘째, 술을 섭취하게 되면 알코올은 체내에 저장되지 않고 대부분 산화되기 때문에 술 자체가 비만의 원인이 되지는 않지만 술의 열량을

소모하느라 고칼로리의 안주의 에너지를 소모할 기회를 높여 복부에 지방으로 쌓이게 되는 것입니다.

셋째, 인간이 스트레스를 받게 되면 코르티졸이라는 호르몬이 분비되는데 이 호르몬 같은 경우에는 지방합성 역할을 하며 대부분 허리,

복부에 지방을 축적하는 경향이 아주 높습니다.

복부비만의 해결은 어떤 방법이 가장 좋을까요?

바로 칼로리의 섭취를 제한하고 소비하고 연소하는 칼로리는 높여주면 됩니다.

그러나 사회생활이 많은 중장년층에게 이러한 생활은 무리라는 생각이 듭니다.

현대인들의 이러한 단점을 보완해주기 위하여 만들어진 농협산삼배양근 발아생식은 하루 한 번 아침식사로 먹을 경우 점심과 저녁 시

불필요한 폭식과 과식을 막을 수 있습니다.

그 이유는 60여 가지의 다양한 식품군들의 영양소 파괴 없이 살아있는 그 상태로의 섭취가 가능하기 때문에 천연 비타민, 천연 미네랄도

흡수 시켜 지방질의 섭취를 제한할 수 있고 몸에 쌓이는 것을 줄임과 남은 칼로리의 연소를 도와줄 수 있습니다.

또한 일일 섭취량이 줄어드는 식습관을 갖기 때문에 체중을 감량하고 복부의 사이즈를 조금씩 줄여 나갈 수 있다는 것입니다.

이러한 장점에 누구나 쉽게 60여 가지의 식물성식품을 한꺼번에 먹을 수 있다는 장점이 더해져 편리한 식사가 가능하여 식사대용식으로

많이 애용되고 있다고 합니다.

복부비만으로 고생한다면 하루 한 번 생식 식습관이 올바른 생활습관을 들여줄 것입니다.

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배변 장애와 치질에 좋은 음식 - 섬유소

2009-11-25T13:24:40Z

치질은 유전적, 변비, 설사, 잘못된 배변 습관, 식사법 등으로 인하여 발생할 수 있는데,

이때에는 출혈과 항문 밖으로 덩어리가 튀어나오는 증세가 있으며, 항문 주변이 갈라지는 듯 한 통증을 동반하기도 합니다. 또한 치핵의 표면을 덮는 직장 점막에서 점액을 분비하여 항문 주위가 습하게 되고, 항문 주위에 염증을 일으킬 수 있으므로 정확한 진단을 받는 것이 필요할 듯하며, 또한 치질의 유무와 관계없이 생활습관을 바꾸어 보는 것도 바람직한 방법입니다.

가장 보편적으로 쉽게 할 수 있는 방법은 섬유소가 들어 있는 식품 섭취를 늘리는 것입니다.

이는 치질을 막기 위한 필수식품으로 물과 친한 수용성 섬유소와 불과 친하지 않은 비수용성 섬유소로 나뉩니다.

< 수용성 섬유소 >

섬유소는 모두 체내에서 소화되지 않고 그대로 배출된다고 알고 있는 경우가 많은데, 수용성 섬유소는 장내에서 미생물에 의해 소화될 수 있으며, 또한 발효되는 경우도 있습니다.

이들은 귀리, 보리, 콩, 완두, 감자, 사과, 오렌지, 다시마, 미역 등에 많이 들어 있습니다.

< 비수용성 섬유소 >

이는 스펀지 형태로 변의 부피를 늘려주어 장의 통과 시간을 빠르게 도와 장의 부담을 줄이고, 유해물질과의 접촉시간을 줄여 주는데 좋습니다.

비수용성 섬유소는 혼밀, 옥수수, 땅콩껍질, 곡류 껍질, 무, 고사리 등에 많이 들어 있습니다.

이 섬유소들은 변비 및 치질과 더불어 섬유소 부족 질병이라고 불리는 '대장 게실증'을 막는 데에도 뛰어납니다.

대장 게실증은 대장의 점막 층이 대변이 통과하지 않고 머물러 있음에 따라 상승된 압력에 의해 근육층이 적거나 얇게 된 부분이 돌출된 상태로, 섬유소 식품을 섭취하면 장내를 통과하면서 장내에 있는 노폐물을 흡착하여 배출시키기 때문에 이 대장 게실증애 좋은 것은 물론 음식물이 장내에 머무는 시간 역시 단축시켜 줍니다.

그런데 이 섬유소 식품을 보다 편리하게 섭취하고, 체내에서 이 섬유소의 작용을 더욱 높이기 위해서는 발아된 곡물이 들어 있는 생식을 먹는 것이 좋습니다. 왜냐하면 생식은 수용성 섬유소와 비수용성 섬유소가 함께 들어 있는 식품으로 곡물이 발아할 때 셀룰라아제라는 효소에 의해 그 양과 작용이 더욱 증대되기 때문입니다.

따라서 장내 흡착되어 있는 숙변, 중금속, 다이옥신 등의 유해물질을 제거하여 장내 독성물질을 감소시키며, 장운동 및 배변 활동을 원활하게 돕는 데에도 뛰어나다고 합니다.

개인적으로는 편리하게 먹을 수 있고, 재료 또한 우리 농산물로 풍부하게 들어 있는 농협산삼배양근 발아생식이 좋을 듯한데, 섬유소가 풍부한 식품을 꾸준하게 드시면서, 치질의 원인이 될 수 있는 생활습관도 자제하도록 한다면 좋은 결과가 있을 듯합니다.

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깨끗하고 건강한 피부 화이트닝.

2009-11-23T16:16:12Z

우리 몸에서 피부는 단순히 우리의 겉을 감싸고 있는 거죽에 불과한 것이 아닙니다. 피부는 우리 몸의 건강을 비추는 거울이라고도 합니다. 건강한 생활습관으로 관리하시다 보면 피부 역시 건강해져서 밝고 화사한 안색을 가질 수 있지 않을까요. 물론 화장품도 도움이 될 수 있지만, 화이트닝은 그 작용이 천천히 이루어지기 때문에 화장품으로 일시적인 효과 이상을 기대하기는 어렵다고 합니다. 화장품도 꾸준해야겠지만 먹는 음식, 생활패턴, 피부 관리 모두 꾸준히 하셔야 할 것입니다.

우리 몸속의 내장을 보호하기도 하고, 아름다움을 표현하기도 하는 이 피부는 우리 몸의 건강은 물론이고 날씨 등에도 밀접한 관련이 있어, 일교차가 큰 환절기에는 피부의 혈액순환이나 신진대사가 잘 이루어지지 않아서 트러블이 생기기 쉽습니다. 건조한 날씨에 피부의 탄력도 떨어지고, 각질도 쌓이면서 잔주름도 생길 수 있는 것이지요. 특히, 기미나 주근깨 등의 잡티나 색소침착이 생기면 피부는 더욱 칙칙해 보입니다. 남녀노소를 막론하고 밝고 화사한 피부를 좋아하지 않을 사람이 있을까요. 피부가 우리 몸과 밀접한 관련이 있는 만큼, 화이트닝 역시 생활습관이 중요합니다. 휴식을 취하면서 비타민을 섭취하는 것이지요.

비타민C가 피부에 좋다는 것은 익히 알려져 있는 사실입니다. 이런 비타민이 풍부한 녹색채소나 딸기, 키위, 사과 등을 비롯해서 피부에 좋은 음식으로 알려져 있는 표고버섯, 율무, 우엉이나 녹차, 석류 등 다양한 음식들이 존재할 수 있지만, 우리는 건강한 피부를 만들기 위해서 비타민C를 비롯한 고른 영양섭취가 중요합니다. 자극적인 음식은 되도록 피하고, 육류, 어류, 해조류, 채소, 과일, 곡류 등을 고르게 섭취하시는 것이 좋습니다.

이런 고른 영양섭취를 도울 수 있는 음식으로 각종 채소류와 곡물류를 익히지 않아서 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 더욱 풍부한 생식도 좋습니다. 특히, 농협산삼배양근 발아생식의 경우에는 발아곡물도 다양하게 들어 있는데, 피부미백에 도움이 된다고 하는 산삼배양근까지 섭취할 수 있으며, 우리 농산물의 건강한 영양섭취는 물론이고 우리 몸의 신진대사와 피부에도 좋은 영향을 줄 수 있을 것입니다.

게다가 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을릴 수 있다고 합니다. 수분은 우리 몸의 신진대사에도 도움이 될 수 있기 때문에 물은 충분히 마시는 것이 좋습니다. 또한, 수면부족은 피로뿐만 아니라 멜라닌 색소를 증가시킬 수 있다고 합니다. 피부가 재생된다는 오후 10시에서 새벽2시 사이에는 잠들도록 하십시오. 스트레스 역시 멜라닌 색소를 증가시킬 수 있다고 합니다. 스트레스는 되도록 빨리 해소하도록 하고, 흡연 역시 좋지 않습니다. 담배는 만병의 근원이고 피부에도 역시 도움이 하나 되지 않으니 금연하도록 하십시오.

마지막으로 화이트닝으로 기능성 화장품, 즉 미백화장품을 고를 때는 내 피부에 맞는 것을 골라야 합니다. 샘플을 이용해 보거나 테스트로 자극이 없는 화장품을 고르십시오. 미백화장품을 바르는 것보다 더 중요한 것은 자외선 차단제를 바르는 것입니다. 자외선 차단제는 비가 오거나 눈이 오거나하는 날씨나 햇빛이 강한 여름이나 약한 겨울 등 계절에 상관없이 항상 바르는 것이 좋습니다. 실내에 있을 때도 바르는 게 좋다고 할 정도이니 외출할 때는 정말 꼼꼼하게 바르셔야 할 것입니다.

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여드름 상황의 관리.

2009-11-20T11:56:52Z

<여드름 상황의 관리>

피부트러블과 관련해서 흔히 하는 말 중에 수면부족이나 소화가 잘 되지 않아서 여드름이 생길 수 있다고 하는 말은 우리 몸과 피부의 연관성에 대해서 말할 때 종종 나오는 이야기들인데요. 우리가 먹고, 마시고, 숨 쉬고 하는 모든 신체대사들이 서로 영향을 주고받는 관계에 있기 때문에 나온 말이라고 할 수 있을 것입니다.

한방에서는 여드름이 나는 위치에 따라서 내장기관의 건강을 따져보기도 하는데요. 여드름이 생길 수 있는 원인은 굉장히 많습니다. 소화기나 호흡기의 건강을 비롯해서 스트레스, 먹는 음식, 술과 담배 등을 대표적인 내부적 요인으로 들 수 있을 것입니다. 이런 내부적인 요인 이외에도 화장품이 잘 맞지 않아서랄지, 손으로 얼굴을 만지는 습관이나 청결하지 않은 피부의 상태 등도 충분히 원인이 될 수 있습니다.

갑자기 여드름이 나기 시작했다면 몸의 안팎으로 예전과 달라진 건 없는지 생각해 보세요. 최근에 스트레스를 많이 받지는 않았는지, 술을 많이 마셨다던가, 화장품을 바꿨다던가, 변비가 생겼다던가, 등 요즘 여드름이 생길 수 있었던 상황을 점검해 보십시오. 그것만으로 여드름이 생긴 원인을 찾아낼 수 있다면 그 원인을 차단하면 되겠지만, 우리 몸은 단순하지 않아서 쉽지는 않을 것입니다.

이제 피부를 위해서 살아야 합니다. 피부를 위한 것이 우리 건강을 위한 것이기도 한데요. 되도록 좋은 음식을 먹고, 피부에 좋지 않은 건 멀리하십시오. 여드름이나 건강에 모두 좋지 않은 과음, 담배 등은 조심하시고, 기름진 음식보다는 과일이나 야채 등을 많이 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것입니다. 피부에 좋은 비타민, 미네랄, 섬유질 등을 섭취하라고 하는 방법과 동일합니다.

섬유질은 변비에도 도움이 되고 우리 몸에 나쁜 독소를 흡착 배설해 준다고 하지요. 비타민, 미네랄 등이 피부는 물론이고 건강에도 좋다는 것도 익히 알려져 있는 사실입니다. 이런 영양이 풍부한 신선한 제철 과일, 채소, 잡곡 등을 먹는 건데, 이 재료들을 가지고 만든 농협산삼배양근 발아생식도 좋습니다. 생식의 특징인 익히지 않았다는 점 때문에 비타민, 미네랄 등이 풍부하고 곡류, 채소류 등 다양한 우리 농산물 60여 가지를 이용해서 만들었기 때문에 고른 영양섭취에도 도움이 될 수 있을 것입니다.

스트레스는 잘 해소하십시오. 여드름 손으로 짜거나 만지면 흉터 생길 수 있다는 것은 알고 계실 것입니다. 되도록 얼굴 만지지 않도록 조심하시고, 건조하지 않도록 물을 많이 마시는 것도 좋습니다.

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tag : 피부트러블, 여드름, 식사대용, 아침대용, 농협생식, 농협산삼배양근 발아생식

갑상선 기능 항진증의 증상과 좋은 음식

2009-11-18T18:01:44Z

제 주위에 여러 분들이 항진증이라는 이야기를 들은 적이 있습니다.

그래서 다시 알고 보니, 갑상선 기능 항진증을 이야기 하는 것 이었습니다.

이를 계기로 저 역시 갑상선 기능 항진증에 대해 알아둘 필요성을 느껴 간략하게 요약해 보았습니다.

▶갑상선 기능 항진증의 정의.

남성보다 여성에게 2-8배 가량 많이 발생하는 이는 내분비 질환 중 상당히 흔한 질환으로, 갑상선 기능에 이상이 생겨 갑상선 호르몬이 과잉 분비되는 상태를 이야기 합니다.

이 질환은 대부분 만성 갑상선염이나 갑상선 기능 저하증인 점액 수종과 마찬가지로 자가 면역의 장애로 온다고 알려져 있습니다. 즉 정상적으로는 외부에서 침입한 세균 등을 공격해야 할 항체가 정상적인 자신의 갑상선을 이들과 같이 적으로 인식하고 공격해 갑상선 호르몬 분비를 증가시키는 것입니다.

▶갑상선 기능 항진증의 증상은.

-신경질적이고, 흥분을 잘하며, 활동량이 많다.

-심장이 두근거리고(심계항진) 맥박수가 빨라진다. (90-160회/분)

-심할 경우는 부정맥인 심방 세동이 발생할 수 있다.

-열에 대해 매우 민감해진다.

-손에서 미세한 떨림(진전)이 나타난다.

-식욕이 왕성하나 신진대사가 항진되어 오히려 체중은 감소한다.

-월경이 줄어들거나 불규칙해진다.

-눈이 튀어나와 보이는 경우가 있다. (안구돌출)

-대부분의 경우 목의 갑상선이 커져 있다.

-쉽게 피로해 지고 전신 쇠약감이 생긴다.

-변비&설사가 지속적으로 나타날 수 있다.

등등 갑상선 기능 항진증은 어느 부위에서나 나타날 수 있습니다.

그 이유는 갑상선 호르몬의 과다 분비가 원인이기 때문인데, 이로 인하여 일반적인 증상은 대사의 항진 상태로 나타나게 됩니다.

▶갑상선 기능 항진증이 좋아 질 수 있는 방법.

앞서 이야기 하였다 시피, 갑상선 기능 항진증은 자가 면역의 장애로 나타난다고 하기 때문에 자가 면역을 향상 시키는 것이 무엇보다 좋은 방법이 될 수 있다고 합니다.

이에는 다양하고 무수한 방법이 있겠지만, 개인적으로 요즘 식습관이 거릇된 사람들이 많아 이를 바로잡아 주는데 좋은 농협산삼배양근 발아생식과 같은 자연식을 추천해 드립니다.

우리는 육류, 인스턴트, 가공식품 보다 자연식, 채식 위주의 식습관이 건강에 이롭다는 것은 잘 알고 있지만 이를 생활화 하는 것은 어려워하며, 또 굉장히 부담스럽고 거창한 것으로 생각하는 경우가 많습니다.

그러나 농협산삼배양근 발아생식은 우리가 어렵게 생각했던 자연식, 채식 위주의 식습관을 매우 편리하게 생활 속으로 옮겨주는 음식으로 자가 면역력을 높이는데 역시 많은 도움을 준다고 합니다.

이것은 평상시 식사에 부족했던 비타민, 미네랄, 효소, 섬유소 등의 식물성 음식의 영양소 부족을 채워주는 것은 물론 아라비녹시란, 베타카로틴, 사포닌 등의 면역력 강화 물질이 풍부하게 들어 있기 때문입니다.

참조 : 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 면역력, 신토불이, 체질개선, 농협생식, 농협산삼배양근 발아생식, 갑상선호로몬

아침밥의 이로움

2009-11-17T10:21:51Z

< 아침밥이 건강에 주는 이로움 >

1. 정상 체중 유지

최근 미국 미소네타 대학 연구진이 5년에 걸쳐 15세 이하 청소년 2215명을 대상으로 식습관, 몸무게 및 기타 라이프 스타일을 추적 조사한 결과 규칙적으로 아침 식사를 하는 10대들의 체질량지수(BMI)가 그렇지 않은 청소년에 비해 더 낮았으며, 약 2.3kg 정도 몸무게가 적은 것으로 조사 되었다고 합니다. 이 대학 연구진들은 "아침을 먹게 되면 하루 동안의 식욕을 억제 할 수 있어서 점심이나 저녁 대 과식을 피하게 되기 때문에 과체중 방지에 유용하다"고 이야기 했다고 합니다.

실제로 우리 주위에서도 다이어트를 할 때에는 아침을 꼭 먹어야 한다고 하는 이야기를 자주 듣는데, 이 이야기가 근거 없는 이야기가 아닌 이러한 사실을 바탕으로 한다는 것을 주의 깊게 새길 필요가 있을 듯합니다.

2. 지적 능령 향상

미국 매사추세츠 병원의 머피 박사는 소아과 전문지에 발표한 연구보고서에서 학교의 무료 조식 프로그램에 참가한 초등학교 학생 133명을 대상으로 조사한 결과 전반적으로 성적이 좋아진 것을 확인할 수 있었다고 합니다. 특히 두뇌를 많이 사용하는 학생, 직장인들의 경우 아침식사가 꼭 필요할 뿐만 아니라 규칙적인 식사 습관을 지니기를 강조하였다고 하는데, 이는 뇌에 필요한 영양을 공급하여 뇌 기능을 더욱 활발히 하는데 도움을 주기 때문이라고 합니다.

3. 장수

미국 캘리포니아에서 생활습관을 조사한 결과 아침식사를 매일 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 지적 활동이 왕성하고 장수 한다는 결과를 확인할 수 있었다고 합니다.

이는 하루 3끼, 소식하는 습관 등의 공통점을 지닌 장수하는 사람들의 비법으로도 많이 알려져 있습니다.

>>우리 몸에 영양을 공급하는 하루 3끼가 모두 중요하지만, 우리가 쉽게 간과하고 있는 아침밥 역시도 이처럼 우리 건강에 상당한 이로움을 가져다주고 있습니다.

따라서 아침을 거르거나 인스턴트 등으로 대체하는 기존의 식사 습관을 개선할 필요성이 반드시 있을 것으로 생각됩니다.

그러나 일상이 바빠지며 아침에 일어나기 힘들고, 입맛이 없는 것은 수많은 현대인들이 겪는 고통일 것입니다.

그래서 아침밥의 중요성만 외칠 것이 아니라 아침식사를 보다 편리하게 도울 수 있는 대책 역시 마련되어야 할 것 같아 간편하고 소화가 쉬운 농협 발아생식을 추천해 드립니다.

이는 60가지 이상의 재료가 들어있는 식물성 음식으로 든든한 아침을 열어 줄 뿐만 아니라 불규칙적인 식습관과 일관성 없는 섭취량에 변비, 설사 등을 일삼았던 분들의 위장 기관을 튼튼하게 도와주어 배변 활동을 원만하게 도와준다고 합니다.

또한 다양한 영양소와 면역물질, 항산화성분으로 인해 면역력을 향상시켜 건강을 보호하는 데에도 많은 도움을 준다고 합니다.

참조 : 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

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고혈압에 식습관과 생활습관 교정하기.

2009-11-10T15:22:19Z

우리나라 성인 네 명 중에 한 명이 고혈압일 정도로 한국인의 경우에는 가족력이 있거나 운동부족, 비만한 사람이라면 평소 혈압, 혈당, 고지혈증 등을 미리 검사해서 점검하실 필요가 있습니다. 고혈압에 원인이 될 수 있는 것이 가족력, 고령, 비만, 흡연, 음주, 스트레스, 짜게 먹는 습관 등 다양할 수 있을 텐데요. 그 중에서도 가족력이라고 하는 건 가족 중에 암, 심혈관질환, 고혈압, 당뇨 등이 있는 분이 계시다면 본인도 그 병에 걸릴 수 있는 확률이 높기 때문에 관리가 필요하다고 하는 것입니다. 유전적인 영향도 있을 테지만, 함께 사는 가족의 경우에는 식습관이나 생활습관이 비슷한 것도 영향이 있을 수 있을 거라 생각됩니다.

고혈압은 특별한 증상이 없다가도 갑자기 뇌졸중이나 뇌출혈처럼 치명적인 문제로 이어질 수 있기 때문에 더욱 관리가 필요한데, 우리가 건강을 위해 가장 먼저 해야 할 일이라고 하면, 흡연, 과음, 과식 등의 나쁜 습관을 버리고 소식, 규칙적인 식사, 적당한 운동, 충분한 수면 등 먼저 식습관과 생활습관을 교정하는 것이 아닐까요.

1. 식습관

- 소금의 섭취량 줄이기.

소금은 고혈압의 주범이라고 할 수 있다고 합니다.

저염식은 아무리 강조해도 부족하지 않은데, 우리는 이미 짠 음식에 길들여진 입맛 때문에 식습관을 잘 바꾸지 못한다고 합니다.

특히 나이가 들수록 미각이 둔해져서 소금 섭취량을 줄이기 힘들어 진다고 합니다.

소금을 과하게 섭취하면 혈압이 올라가고 혈관기능이 떨어질 수 있습니다.

한국인은 권장 소금량의 2배가 넘는 양을 섭취하고 있다고 하는데요.

김치, 찌개, 국 등 평소에 짜게 먹을 수 있는 것들 포함해서

염장식품, 인스턴트 가공식품류의 섭취를 줄이시고 의식적으로 싱겁게 드셔야 합니다.

- 지방 섭취량을 줄이기.

지방은 비만으로 연결될 수 있고 포화지방의 섭취도 증가할 수 있습니다.

튀김, 전, 부침, 볶음 등 기름진 조리방법 보다는 구이, 찜, 조림 등으로 음식을 조리하십시오.

- 절주.

술은 자체의 열량도 높지만 과음하게 되면 혈액 중의 중성지방 수치를 증가시켜 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있다고 합니다.

되도록 술을 끊거나 절주하셔야 합니다.

- 비타민, 미네랄 등의 섭취.

각종 채소와 과일, 잡곡류 위주로 식단으로 칼슘, 칼륨 등 혈압에 도움이 되는 미네랄을 비롯해서 비타민과 섬유질을 섭취하십시오.

섬유질은 특히 포만감을 줘서 체중조절에도 도움이 되고 우리 몸속의 독소의 흡착배출이나 변비 등에도 좋습니다.

되도록 제철의 신선한 채소와 과일을 생으로 드시는 방법이 좋은데, 이런 생으로 드실 수 있는 식사로 최근에 생식이 나와 있기도 합니다.

농협산삼배양근 발아생식의 경우에는 우리 농산물 60여 가지로 고른 영양섭취를 도울 수 있을 거예요.

물이나 저지방 우유 등에 타서 식사나 간식대용으로 이용가능합니다.

2. 생활습관.

- 체중조절.

체중이 늘어날수록 필요한 혈액량도 많아지고, 혈관 압력이 높아질 수 밖에 없다고 합니다.

심장에도 무리가 될 수 있기 때문에 정상체중으로의 유지가 필요합니다.

- 주기적인 운동

활기차게, 하루 30분 이상 일주일에 3번 이상 운동을 하시는 게 좋다고 합니다.

무리하시기 보다는 걷기, 달리기, 자전거, 수영, 배드민턴 등의 운동을 꾸준히 하십시오.

- 금연.

고혈압인 경우 담배까지 피우면 심장병 등의 위험을 높일 수 있습니다.

담배를 피우신다면 금연 하셔야 합니다.

- 스트레스 해소.

긍정적인 마음가짐과, 적절한 운동, 충분한 휴식 및 수면 등으로 스트레스를 해소하시는 것도 필요합니다.

이상이 고혈압에 필요한 식습관과 생활습관으로,

최대한 싱겁게, 되도록 좋은 음식을 드시면서 규칙적으로 운동하고, 충분히 주무시고 마음 편하게 가지시는 것이라고 정리할 수 있을 것입니다. 평소의 식습관과 생활습관을 관리하셔서 고혈압으로부터 건강을 지켜가십시오.

참조 - 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 고혈압, 식사대용, 농협생식, 농협산삼배양근 발아생식

한국인의 건강한 식단

2009-11-09T13:48:50Z

지중해 크레타 섬 사람들의 식단은 전체의 40%가 지방으로 이루어져있습니다.

그럼에도 불구하고 미국인과 비교해 볼 때 암으로 인한 사망률은 절반, 관상동맥으로 인한 사망률은 1/20 밖에 되지 않는다고 합니다.

또한 소식을 하는 일본인의 식단과 비교해도 지방섭취가 3배나 많음에도 불구하고 훨씬 더 건강하다고 합니다.

그 이유는 필수지방산, 특히 오메가3 지방산이 풍부한 식단을 꾸렸기 때문이라고 합니다.

우리나라 사람들의 식단은 어떠한가요?

아직도 서양식을 좋아하고 습관화되어 있다 보니 다양한 음식을 골고루 먹기 보다는 육류를 선호하게 되고 자극적인 맛, 외식을 하는 습관을

버리지 못하고 있습니다.

한국인이 주식인 일반 백미를 먹으면서 건강하려면 생식을 먹어야 한다고 생각합니다.

동물성 지방, 단순당질을 많이 섭취하는 한국인들에게는 섬유질이 풍부하고 불포화지방산, 비타민, 미네랄을 충분한

생식을 통하여 몸속에 쌓인 노폐물, 콜레스테롤, 중성지방을 체외로 배출시켜주거나 흡수되는 비중을 낮춰줘야 뚱보의 나라라는 불명예에서

벗어날 수 있습니다.

특히나 한국인에게는 신토불이, 농협 산삼배양근 발아생식이 가장 어울리지 않을까 하는 생각이 듭니다.

이는 우리 몸 구석구석의 세포를 건강하게 만들어 주고 몸 안의 노폐물과 병균을 처리하는 혈관을 건강하게 해줄 수 있다는 장점이 있습니다.

일반적으로 소금 같은 인공 조미료가 들어간 음식은 혈관 벽을 오히려 막게 하고 혈압을 높이거나 혈당을 빠르게 높일 뿐입니다.

그리고 인스턴트로 인해 약해지고 있는 면역체계의 이상으로 인하여 아토피나 피부트러블, 성인병 등이 나타날 수 있는 반면에 생식을 하루

에 한 번이라고 먹을 경우에는 면역물질을 섭취하여 면역력과 자연치유력을 높일 수 있게 됩니다.

이러한 이유에서 생식을 한 끼 혹은 간식으로 드시길 바라는 마음에 권해드리는 것입니다.

참조- 농협 산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 면역력, 식사대용, 농협산삼배양근 발아생식

눈에 좋을 속설 따라하기

2009-11-06T10:56:19Z

남자들의 경우 군대를 다녀오면 눈이 좋아진다는 속설이 있는데요, 이것은 텔레비전, 컴퓨터 등 가까운 것만 보던 일상생활과는 달리 군대에서는 많은 자연을 보고, 시야를 넓히며, 음식 또한 좋아하는 것만이 아닌 고르게 모두 먹게 되기 때문이라고 합니다.

이 속설이 100% 모든 사람에게 적용되는 말은 아니지만, 어느 정도의 근거가 있는 이야기라고 하는데요, 따라서 우리는 일상생활 속에서 이러한 습관을 지녀보도록 하는 것이 도움이 될 듯합니다.

먼저 너무 오랫동안 한 곳에 집중하기 보다는 틈틈이 먼 산도 바라봐 주고, 상하좌우로 눈 운동도 해주는 것이 좋을 듯합니다. 또한 깨끗한 손을 비벼 눈을 지그시 감싸주며, 눈의 초점과 근육을 끊임없이 움직여 주는 것 역시 눈 운동의 한 방법으로 가정이나 학교, 직장은 물론 버스, 지하철 등 이동 중에도 간편하게 습관화하면 도움이 될 수 있다고 합니다.

더불어서 음식은 고르게 먹는 것이 가장 중요한데, 이때 설탕과 인공 감미료는 눈 건강을 해치는 대표 요인으로 단 음식이나 자극적인 음식의 섭취는 가급적 제한해 주는 것이 좋다고 합니다.

그런 반면 우리가 일상에서 쉽게 놓치고 있는 비타민과 미네랄은 눈 건강에 필수적인 영양소인 만큼 고르고, 다양하게, 그리고 꾸준하게 드시는 자세가 필요합니다.

이때 비타민A는 시력 유지에 필수적인 영양소로 눈병, 약시 등에 영향을 미치며, 비타민B1은 신경계의 기능과 시력에 직접 연관되어 있는 영양소로 충분하게 섭취하는 것이 바람직하다고 합니다. 더불어 눈의 충혈, 통증, 피로, 노안 등을 해소하기 위해서는 비타민 B2, B6, B7, B12, C 등이 결핍되지 않게 하는 것이 중요하며, 더불어서 칼륨과 칼슘의 섭취 역시 눈 조직을 보호하는데 꼭 필요한 영양소라고 합니다.

그래서 개인적으로는 눈에 좋은 비타민과 미네랄의 단점을 잘 보완해준 편리한 음식으로 농협산삼배양근 발아생식을 추천해드리는데, 이는 눈에 공급되는 영양소를 운반해 주는 혈액을 맑게 정화시켜 주며, 양질의 다양한 비타민, 미네랄이 풍부하고 매일 꾸준하게 먹을 수 있어 매우 좋다고 합니다.

참조 : 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 식사대용, 신토불이, 체질개선, 눈에 좋은 음식, 농협산삼배양근 발아생식

수험생 식사대용.

2009-11-03T16:40:36Z

시험이 다가올수록 시험을 앞둔 긴장감 때문에 수험생들은 입맛을 잃을 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 대충 드실 때 아니라 이런 때일수록 더욱 더 규칙적인 식사로 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

수험생은 특히 아침을 먹어야 한다고 합니다. 아침을 거를 경우 뇌세포의 활동이 위축돼 학습능력과 사고력, 집중력이 크게 떨어진다고 하는데요. 아침에 잡곡밥을 먹으면 혈당이 천천히 올라가고 오랫동안 유지되기 때문에 집중력과 기억력에 도움이 된다고 합니다. 오래 씹을수록 뇌에 혈액공급이 잘 되어서 뇌 활동에 좋습니다.

수험생에게는 단백질, 비타민 등이 많이 포함되어 있고 소화가 잘 되면서 섬유질이 많은 음식이 좋습니다. 육류보다는 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선과 두부로 단백질을 섭취하십시오. 호두에 함유된 레시틴은 기억력에 좋고, 잘 익은 김치는 집중력 향상에 도움을 준다고 해요. 하루 세 끼의 식사로 잡곡, 해조류, 채소, 과일, 견과류, 콩, 두부, 생선 등을 챙기시면 좋을 것입니다.

시험을 앞두고 입맛 없는 수험생과 온 가족이 함께 먹을 수 있는 식사대용 음식으로 생식을 드셔보세요. 쌀로 밥을 해먹으면 화식이고 쌀을 그대로 먹으면 생식이라고 할 수 있는데, 각종 잡곡과 채소를 기본으로 해서 버섯, 한방재에 일반 곡물보다 소화가 잘 되고 면역력에 도움이 되는 각종 발아곡물과 자연산삼과 90%이상 유사한 산삼배양근 등 농협산삼배양근 발아생식은 우리 농산물 60여 가지의 영양을 고르게 섭취할 수 있는 한 끼 식사가 될 수 있을 것입니다.

게다가 익히지 않고 진공동결건조방식으로 만들어서 재료의 자연 그대로의 비타민, 미네랄 등이 풍부할 뿐만 아니라 섬유질도 많습니다. 오래 앉아서 공부하는 수험생에게 생기기 쉬운 변비에도 도움이 될 수 있고, 공부할 때 간식이나 입맛이 없어서 못 먹는 아침식사나 다른 식사대용으로 저지방 우유나 두유에 타서 주시면 좋습니다.

음식의 중요함은 잘 알고계실 것입니다. 과자, 스낵, 라면 등의 인스턴트식품의 인공첨가물은 공부하는 데에도 건강에도 도움이 되지 않으니 이런 음식들은 되도록 드시지 마십시오. 시험 직접 합격을 기원하는 엿이나 찹쌀떡, 초콜릿, 사탕 등의 단 음식도 너무 많이 드시지 마시고, 커피 역시 적당히 드셔야 합니다. 언제나 우리 몸에 좋은 음식을 잘 챙겨서 드세요.

참조 - 농협산삼배양근 발아생식 http://www.nhsaengsik.com

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변비와 섬유질

2009-11-02T16:42:37Z

대장에서는 하루3L 이상의 발효가스가 발생하게 되며 이 발효가스는 방귀를 통해서 몸 밖으로 배출되며 나머지 가스는 대장을 통과하는

혈관 속으로 다시 흡수되어 폐호흡을 통해 깨끗하게 만들어지게 되는 과정을 거칩니다.

문제는 변비로 인해 부패 가스가 발생할 경우 대장에서는 부패가스를 방출하게 되고 이 성분은 혈관 속에 다시 흡수되어 폐로 이동하여

피부로 방출하게 되어 피부 트러블을 유발시키는 것입니다.

또한 만성피로와 유해한 물질들이 체내에 축적되고 신진대사 율이 낮아지며 입 냄새의 원인이 될 수 있습니다.

이러한 이유로 인해 변비는 현대인들이 꼭 해결해야 할 숙제라고 생각합니다.

변비라는 숙제를 해결하기 위해서는 “섬유질”을 꼭 섭취해야 합니다.

섬유질은 대변 양을 늘려주기 때문에 변의가 자주 오고 배변이 쉬워지며 물을 빨아들이는 보수성이 뛰어나 변을 무르게 해주고 장내 벽을

자극하고 장운동의 활성화와 장을 튼튼하게 만들어주죠.

섬유질은 수용성과 불용성으로 나눌 수 있는데 한 가지만 잘 먹는다고 해서 변비가 해결되는 것이 아니라 두 가지의 섬유질을 조화롭게

섭취하는 것과 식사를 통하여 섬유질을 섭취하는 게 중요한 요소입니다.

섬유질이라는 것은 열에 가하면 사라지는 습성이 있기 때문에 날것으로 먹는 것이 좋지만 날것에 익숙하지 않은 사람들은 농협생식을

통하여 충분한 섬유질을 섭취하는 것이 좋겠다는 생각이 듭니다.

사과, 당근, 김과 톳 같은 해조류, 청국장에 들어있는 수용성 섬유질, 그리고 감자, 호박, 옥수수, 현미, 양배추의 불용성 섬유질을 조화로

한 번에도 충분한 섬유질을 섭취할 수 있는 장점을 가진 생식입니다.

그래서 장내에 쌓인 유해물질과 노폐물, 숙변을 흡착 배출하여 변비 해결과 함께 장내의 환경을 깨끗하게 해줍니다.

특히나 생식을 우유와 함께 먹을 경우에는 영양소의 흡수가 더 용이하다고 합니다.

변비약을 복용하고 계신다면 변비약은 당장 끊고 생식으로 장운동의 활성화와 튼튼하게 만들어 주는 방법을 하세요.

변비약은 장의 자기조절 능력이 상실되고 장 신경이 손상돼 만성변비증으로 발전하거나 대장기능을 마비시킬 뿐입니다.

섬유질을 섭취할 때 조금 주의해야 할 점은 섬유질을 갑자기 많이 먹게 되면 복부 불편과 팽만, 가스, 복통, 설사 등을 유발할 수 있기

때문에 점차적으로 늘려주는 것이 좋습니다.

이와 함께 하루 1.5~2L가량의 수분 섭취는 배변하기 쉬운 부드러운 변을 만들어줍니다.

참조- 농협생식 http://www.nhsaengsik.com

tag : 변비, 농협생식