구미시립노인요양병원

요통의 그 불편한 진실

2009-11-18T16:43:46Z

어제까지 멀쩡히 움직이다가 어느 날 갑자기 허리가 아파 움직이지 못한 것을 경험해 본 사람들은 알 것이다.

얼마나 고통스럽고 불편한지. 게다가 무슨 무서운 병이 생긴 것은 아닌지 병원에 가 봐야 하지 않을지 더럭 겁도 난다.

그러나 대부분의 요통, 그거 별 거 아니며 조금 더 있다 병원에 가도 늦지 않다.

많게는 성인의 30%에서 요통을 갖고 있고 우리나라에서는 디스크 질환를 포함한 만성 요통 환자가 인구는 5.5% 정도라고 알려져 있다.

요통은 감기 다음으로 흔한 질병이다. 80%의 사람들이 인생에 한 번 이상 요통으로 고생한다. 요통, 당신만 갖고 있는 것은 아니다.

◇ '요통'의 원인, 찾아낼 수 있을까?

많은 사람들이 요통하면 디스크 질환(추간판탈출증)을 생각한다.

이것은 척추 사이의 물렁뼈가 튀어나와 척추신경을 건드리는 질병이다. 그러나 이런 디스크 질환으로 인한 요통은 4%에 불과하다.

요통은 그것 말고도 수많은 이유에 의해 생기지만 허리의 해부학적 구조와 통증의 기전이 복잡하기 때문에 정확한 원인을 찾지 못하는 경우가 90% 이상이다. 대부분의 요통은 허리에 가해지는 과도한 부담이나 외상 때문에 생기는 것이라고 추정한다.

MRI(자기공명영상) 검사가 숨어 있는 요통의 원인을 찾기에는 기대만큼 정확한 것 아니다.

MRI 검사는 요통이 없는 정상인의 30~40%에서 척추에 이상이 있다는 결과를 내놓는다. 다시 말해 MRI에서 발견되는 이상이 요통의 직접적인 원인이 아닐 수 있다는 이야기다.

MRI는 단순한 요통이 있는 환자에게 필요한 검사가 아니다. 의사는 수술이 필요한 경우나 전신 질환이 의심되는 특별한 경우에 찍는다.

◇ 수술 받는 '요통' 환자 몇 명?

최근 우리나라에서 척추수술이 급증하고 있다. 2004년에는 총 6만6933건으로 성인 인구 10만 명당 188.3명이 척수수술을 받은 것으로 알려졌다.

그렇다면 요통 환자에서 수술이 필요한 경우는 얼마나 될까?

결론부터 말하자면 대부분의 요통은 수술이 필요하지 않다. 대부분의 요통은 정확한 원인을 밝히지 못하더라도 다행스럽게 저절로 좋아지기 때문이다.

반수 이상의 요통이 1주일 이내에 좋아지고 두 달이 지나면 90% 이상의 요통이 좋아진다. 3개월이 넘는 만성 요통으로 넘어가는 경우는 10% 미만이다.

디스크질환의 경우도 3개월 지나면 75%의 환자에서 호전된다고 알려져 있다. 시간이 지나면서 돌출된 디스크가 줄어들기 때문이다.

수술까지 가야하는 요통은 1~2%미만인데 여기에는 심각한 신경 증상이 함께 있는 요통, 감염이나 종양, 골절에 의한 요통 등이 포함된다.

심각한 신경 증상이란 배변조절이 안 되거나, 다리가 저리고 기운이 빠지는 것이 점점 심해지거나 혹은 일반적인 약물치료로 좋아지지 않는 경우를 말한다. 물론 심각한 신경 증상이 없어도 요통의 빠른 회복을 위해 수술을 하나의 선택 사항으로 고려할 수는 있다.

하지만 이 경우 수술의 효과와 위험, 비수술 치료법과의 비교, 비용 등에 대해 의사로부터 자세한 정보를 구한 뒤 결정이 이뤄져야 할 것이다.

◇ 각종 '요통' 치료법, 효능은?

특별한 치료 없이도 대부분의 요통이 저절로 좋아지기 때문에 수술을 비롯한 여러 치료법들이 실제로 유익한 효과가 있는지 평가하는 것이 쉽지 않다.

요통이 좋아졌더라도 그것이 치료법의 효과인지 아니면 원래 좋아졌을 것인지 판단할 수 없기 때문이다. 이런 평가를 위해서는 대조군 연구 결과를 포함한 체계적인 검토가 필요하다.

이를 바탕으로 지금까지 검증된 요통에 대한 각종 치료법의 효과를 살펴보면 다음과 같다.

진통소염제는 급성, 만성요통에 모두 효과가 있다. 온·냉찜질은 급성 요통에 효과가 있지만 온짐찔은 손상 부위를 악화시킬 염려가 있으므로 외상 직후에는 하지 않는 것이 좋다.

운동은 급성 요통에는 효과가 없었고 만성 요통에는 효과가 있었다. 침술의 효과는 급성 요통에 대해서는 확실치 않고 만성 요통에 대해서는 단기간 효과가 있는 것으로 나타났다.

자석은 만성 요통에 효과가 없었다. 허리에 놓는 각종 주사 요법에 대해서도 명확한 효과를 보인 대조군 연구는 아직 없다.

실제로 요통이 생기면 어떻게 해야 할까? 단순한 요통 때문에 병원을 방문할 필요는 없다. 그러나 다음과 같은 경우에 의사를 방문하는 것이 좋겠다.

요통이 오히려 누우면 심해질 때나 다리 힘이 빠지거나 저리는 신경 증상이 있을 때, 배변을 조절하지 못할 때, 발열이나 체중 감소가 있을 때, 50세 이상으로서 요통이 처음 생겼을 때, 암 환자일 때. 이게 아니라면 6주까지는 특별한 검사 없이 가능한 일상적인 활동을 하면서 기다려 볼 수 있다.

통증이 심할 경우에는 의사의 처방 아래 진통소염제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있다. 요통이 생겼더라도 3일 이상 누워 있는 것은 좋지 않고 통증이 6주 이상 지속되면 의사를 방문하여 요통에 대한 평가와 검사를 받는 것이 필요하다.

결론을 말하자면 요통은 성인이면 누구나 걸릴 수 있다. 요통을 예방하기 위해서는 무엇보다도 건강할 때 규칙적인 운동을 하는 것이 필수다. 유럽 건강 전략 요통그룹은 요통의 예방을 위해 일주일에 수회 이상 운동을 할 것을 권하고 있다.

건강을 위한 동반자 매실

2009-11-18T16:31:55Z

매실을 매일 복용하면 장속에 쌓여 있는 노폐물을 깨끗하게 배출시켜 변비를 없애주고, 얼굴에 생기는 기미, 잡티를 없애 피부를 곱게 해주기 때문에 바쁜 현대인들에게 활력을 불어넣어 주는 초자연성 식품이다. 위와 장이 좋지 않은 사람들이 꾸준히 먹고 그 효과를 많이 실감한다.

둥근 모양을 가지고 있으며, 5월 말에서 6월 중순에 녹색으로 익는다. 원산지는 중국이며 3,000년 전부터 건강보조 식품이나 약재로 써왔다. 우리나라에서는 삼국시대에 정원수로 전해져 고려 초기부터 약재로 써온 것으로 추정되고 있다.

수확시기와 가공법에 따라 여러 종류로 나뉘는데, 청매는 껍질이 연한 녹색이고 과육이 단단하며 신맛이 강하다. 황매는 향이 좋고 빛깔이 노란색을 띄며, 백매는 청매를 소금물에 절여 햇볕에 말린 것을 말한다. 현재 우리나라에서는 전라남도 광양과 경상북도 영천, 경상남도 하동 등지에서 많이 재배하며, 일본과 중국에서도 식용으로 재배한다.

열매 중 과육이 약 80%인데, 그 중에서 약 85%가 수분으로 이루어져있다. 무기질, 비타민, 유기산(시트르산, 사과산, 호박산, 주석산)이 풍부하고 칼슘, 인, 칼륨 등의 무기질과 카로틴도 들어 있다. 그 중 시트르산은 당질의 대사를 촉진하고 피로를 풀어주며, 유기산은 위장의 작용을 활발하게 하고 식욕을 돋구는 작용을 한다. 또한 매실은 알칼리성 식품으로 피로회복에 좋고 체질개선 효과가 있다. 특히 해독작용이 뛰어나 배탈이나 식중독 등을 치료하는데 도움이 되며, 신맛은 위액을 분비하고 소화기관을 정상화하여 소화불량과 위장 장애를 없애 준다. 변비와 피부미용에도 좋고 산도가 높아 강력한 살균작용을 한다.

최근에는 항암식품으로도 알려졌다. 보통 술을 담가 먹으며, 잼, 주스, 농축액을 만들어 먹거나 말려서 먹는다. 그밖에 간장, 식초, 정과, 차를 만들거나 장아찌를 담그기도 한다.

최근 우리의 식생활 습관은 산성식품의 과다섭취로 인하여 혈액이 산성화되어, 동양의학에서 말하는 어혈을 일으켜 고생을 하기도 한다. 때문에 현대인에게 약알칼리성 식품인 매실은 선택이 아닌 필수 섭취식품이라고 해도 손색이 없다. 이 어혈은 만성병을 일으키는 원인이 된다. 또한 체액이 산성으로 기울면서 피곤해지기 쉬우며, 질병에 걸릴 가능성도 높아진다. 따라서 이런 만성병을 고치고, 근본적으로 체질을 개선하여야 하며, 그 방법은 오직 잘못된 식생활을 바로 잡는 것뿐이다. 그러므로 맛있는 식사만을 선호하는 현대인들에게는 강력한 알칼리성 식품인 매실이 건강을 위한 동반자로서 반드시 필요한 것이다.

변비에 탁월한 효과가 있어 자연이 제공하는 최고의 다이어트 식품 매실. 풍부한 미네랄 성분과 신경안정과 골다공증에 효험이 있으며, 혈액순환을 도와 피부미용에도 탁월한 효과를 제공하는 매실을 하루 하번 섭취하면 당신의 피부는 어느덧 잡티 하나 없는 피부가 되어있을 뿐만 아니라 깨끗한 장을 가질 수 있을 것이다.

11/17 2병동 이미용 서비스

2009-11-18T16:16:00Z

11/17 2병동 이미용 서비스~

11/13 미술시간

2009-11-18T16:03:45Z

11/13 3병동 미술시간~

제철맞은 감그림에 어르신들이 알록달록 색칠하는 시간을

가져 보았습니다.

먹음직 스럽게 색칠하시는 모습들이 너무 순수해 보이십니다.

우리어르신들 화이팅~~^^*

11/9 병동 모습

2009-11-18T11:35:22Z

11/9 어르신들 병동 모습입니다.

할아버지분들은 장기를 우리 어여뿐 할머니분들은 윷놀이를

즐기시는 모습입니다.

서로서로 말벗하시며, 이런저런 이야기 꽃도 만발하지요..

시간가는줄 모르고 놀이하시는 모습이 정말 아름답습니다

11/6 구미1대 노인복지과 미용봉사

2009-11-18T11:27:45Z

11/6 구미1대학 노인복지학과 학생들이 미용봉사활동 해주셨습니다.

어르신 이미용 뿐 아니라, 목욕에, 말벗까지 항상 도움주신점

진심으로 감사드립니다

11/5 구미삼성전자 쇼밥119팀 목도리 증정

2009-11-18T11:17:01Z

11/5 반가운 손님이 오셨습니다.

구미삼성전자 쇼밥119 봉사팀에서 소외계층 동계물품 지원프로젝트로

병동 어르신들에게 손뜨개 목도리를 증정해 주셨습니다.

이름하야 " 당신의 체온을 나누어요!"

기초수급자 어르신들을 대상으로 목도리를 나눠드릴 예정입니다.

진심으로 감사드립니다.

11/03 어르신 영화감상

2009-11-18T11:06:02Z

11/3 추억의 영화감상 시간입니다.

제목은 "집으로" 입니다.

11/02 뇌활성화 훈련(퍼즐 맞추기)

2009-11-18T11:01:05Z

11/2 어르신들의 뇌활성화 훈련인 퍼즐 맞추기 하는

모습들입니다.

10/30 어르신 이미용 서비스

2009-11-18T10:56:58Z

10/30 어르신들에게 이미용 서비스를 해 드렸습니다.

깔끔해진 어르신들 보기 좋아보이죠?

수고해주신 이미용 협회 회원분들

감사드립니다.

10.24 행복나눔박람회 의료지원

2009-10-28T17:00:03Z

10.24 토요일 금오산 분수잔디 광장에서 2009행복나눔박람회를 다녀왔습니다.

구미시립노인요양병원에서는 체험존을 개최하여 의료상담 및 혈압,혈당 체크를

구미시민분들에게 해드렸습니다.

수고해주신 간호사외 직원분들 진심으로 감사드립니다

10.22 어르신 귤파티

2009-10-28T16:56:09Z

10.22 구미1대학 사회복지과에서 후원해 주신 귤을

병동 어르신들에게 대접해 드렸습니다.

감사합니다. ^^

10.21 라면파튀

2009-10-28T16:53:57Z

10.21 병동 라면파티~

농심에서 후원해 주신 너구리 어르신들에게 대접해 드렸습니다.

맛있게 드시는 모습을 보니 뿌듯합니다.

어르신들~~!!

오래오래 건강하시고 사랑해요!!

10/20 구미1대 사회복지과 학생 방문

2009-10-28T16:50:42Z

10/20 구미1대 사회복지과 학생30명이 본원을 방문해 주셨습니다.

어르신들 드실 과일까지 기증해 주시고 감사드립니다.

병원을 투어하면서 어르신들 생활 모습을 살펴 보시며, 미래의 사회복지사를

꿈꾸며, 한마디한마디 놓치지 않도록 열심히 하시는 모습 아름답습니다.

10/16 기독교(사랑의 교회)

2009-10-28T16:47:59Z

10/16 사랑의 교회에서 기독교 지원을 해주셨습니다.

한달에 두번씩 방문해 주시어 찬송가 및 섹스폰연주, 좋은말씀등

정말 감사드립니다.