재미난세상

콩나물 하나로 33가지 음식만들기

2009-11-06T21:22:47Z

콩나물 하나로 33가지 음식만들기

콩나물 게맛살무침
콩나물 1봉지, 게맛살 2쪽, 쑥갓 약간, 소금 2작은술, 참기름 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 통깨.후춧가루 약간씩

중국식 콩나물볶음
콩나물 1봉지, 양파 ½개, 다진 마늘 1큰술, 고춧가루 3큰술, 고추기름 1작은술, 마른 붉은 고추 1개, 식용유 1큰술, 소금.후춧가루 약간씩

콩나물 미나리찜
콩나물 1읒? 미나리 ½단, 고춧가루 3큰술, 진간장 3큰술, 물 5큰술, 다진 마늘.참기름 1큰술씩, 찹쌀가루 4큰술, 대파 ½뿌리

콩나물 당면겨자채
콩나물 200g, 당면 50g, 실파 약간, 홍고추 약간, 겨자장(연겨자 1큰술, 간장 2큰술, 고춧가루 1작은술, 설탕 1작은술, 레몬식초 1큰술, 통깨 약간)

콩나물 조갯살전
콩나물 ⅓봉지, 조갯살 100g, 소금 약간, 참기름 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 밀가루 ½컵, 붉은 고추 1개, 실파 4뿌리, 식용유 3큰술

콩나물 야채쌈
콩나물 200g, 당근 2분의 1개, 깻잎 10장, 무 2분의 1개, 무절임 소스(설탕 1큰술, 소금 2분의1큰술, 식초 1큰술), 겨자소스(튜브형 겨자 1큰술, 물 1작은술, 소금 1작은술, 식초 2분의 1큰술, 설탕 1작은술)

콩나물 밀쌈튀김
콩나물 200g, 돼지고기 50g, 양념(간장 1작은술, 설탕 1/2작은술, 후춧가루 약간, 참기름 약간, 녹말가루 1/2작은술, 맛술 1작은술), 시판용 춘병 8장, 튀김기름 적당량, 식용유 약간, 밀가루 1큰술, 참기름 약간, 깨소금 약간

콩나물밥
쌀 2컵, 물 2.5컵, 표고버섯 2장, 쇠고기 50g, 콩나물 100g, 달래 양념장(간장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 다진파, 다진마늘 약간, 참기름 약간, 깨소금 약간, 달래 20g), 소금 약간, 후춧가루 약간

마늘종 콩나물밥
마늘종 2줄기, 붉은고추 1개, 진간장 1큰술, 참기름 1큰술, 물 2큰술, 레몬즙 1작은술, 깨소금 1작은술, 콩나물밥(쌀 1컵, 콩나물 1/2봉지, 다진 쇠고기 50g, 참기름 1작은술, 청주 조금)

콩나물 국밥
밥 ⅔공기, 콩나물 80g, 배추김치 ⅓컵, 장조림 20g, 새우젓 약간, 깨소금 ½큰술, 고춧가루 ½작은술, 붉은 고추 ½개, 다진 마늘 1작은술, 멸치장국(국물내기 멸치 40g, 물 10컵, 택사 10g, 대파와 무 등 자투리 야채 100g)

콩나물 젓국
콩나물 400g, 다시마 10cm 2장, 새우젓 2작은술, 다진 마늘 1작은술, 대파 ½대, 물 7컵, 소금 약간

콩나물 매운볶음
콩나물 200g, 돼지고기 살코기 120g, 양파 ⅓개, 실파 5줄기, 붉은 고추 1개, 다진 마늘 1작은술, 다진 생강 ½작은술, 깨소금 1작은술, 참기름 ½큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 ½큰술, 청주 ½큰술, 소금·후춧가루·식용유 약간씩

콩나물 북어국밥
콩나물 200g, 북어채 60g, 양파 ¼개, 달걀 2개, 실파 4줄기, 붉은 고추 1개, 밥 4공기, 다진 마늘 ½큰술, 다진 생강 ½작은술, 국간장 1큰술, 들기름 ½큰술, 소금·후춧가루 약간씩

콩나물 북어해장국
콩나물 ½봉지, 북어포 한 움큼, 대파 ½뿌리, 참기름 1큰술, 고춧가루 2작은술, 다진 마늘 1작은술, 국간장 1큰술, 소금 약간

콩나물 무채무침
무 300g, 콩나물 300g, 당근 ½개, 실파 약간, 식초·설탕 1½큰술씩, 고춧가루 2작은술, 액젓 2큰술, 겨자초장 5큰술, 다진 마늘 1작은술, 생강즙 1작은술, 소금 약간

콩나물 골뱅이무침
콩나물 300g, 골뱅이 1캔, 쇠고기 편육 100g, 새송이버섯 2개, 피망 ½개, 깻잎 10장, 배 ½개, 더덕 2~3개, 들깨가루 2큰술, 겨자초장(겨자가루 3큰술, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 배즙 1큰술, 소금 약간) 5큰술, 잣 다진 것 2큰술, 소금·후추 약간씩

아구 콩나물찌개
아구 400g, 콩나물 300g, 미나리 60g, 불린 고사리 80g, 대파 ½뿌리, 멸치 다시마물 3컵, 청·홍고추 1개씩, 소금·후추 적당량씩, 쑥갓 2줄기, 양념(고춧가루·간장·다진 마늘 2큰술씩, 다진 양파 4큰술, 생강즙 ½큰술, 후추·깨소금·참기름 적당량)

콩나물 무채국
무 200g, 콩나물 200g, 실파 3뿌리, 다진 마늘 1큰술, 채식국물 4컵, 소금·깨소금·참기름·생강즙 약간씩, 국간장 1큰술

콩나물 오징어국
콩나물 200g, 오징어 ½마리, 두부 ⅓모, 붉은 고추 1개, 실파 1대, 다진 마늘 1작은술, 소금 약간, 참기름 ½큰술, 물 4컵

콩나물 냉채
콩나물 300g, 당근 ½개, 풋고추 3~4개, 한치 몸통 2개, 참기름 1큰술, 청주 1작은술, 소금·후추 약간씩, 소스(다진 마늘 1큰술, 2배식초 2큰술, 배즙 2큰술, 설탕 1큰술, 소금·후추 약간씩)

콩나물밥
쌀 3컵, 콩나물 500g, 쇠고기 100g, 국물용 멸치 30g, 다시마(10×12cm) 1장, 표고버섯 2개, 물 4컵, 참기름 1큰술, 양념장(간장 3큰술, 참기름 1큰술, 설탕 1큰술, 국간장 3큰술, 고춧가루 2큰술, 깨소금 2큰술, 다진 파 2큰술, 다진 고추 2큰술, 후추 약간, 다진 마늘 1큰술)

더덕 콩나물볶음
더덕 2뿌리, 콩나물 30g, 붉은 고추 1개, 느타리버섯 3개, 피망·양파 ½개씩, 소금·맛술·간장·참기름·다진 마늘 1작은술씩, 식용유 약간

콩나물 비빔밥
밥 4공기, 양념고추장(고추장 5큰술, 설탕 1작은술, 다진 마늘 2작은술, 참기름 ½큰술), 검은깨 약간, 콩나물 ⅔봉지, 호박 ½개, 당근 1개, 표고버섯 3개, 양파 ⅔개, 식용유 6큰술, 다진 마늘 2작은술, 참기름 2큰술, 소금 약간, 메추리알 또는 달걀 4개

콩나물 비빔밥
밥 4공기, 콩나물 200g, 당근 ¼개, 양파 ½개, 다진 쇠고기 100g, 식용유 1큰술, 다진 마늘 ½작은술, 송송 썬 실파 1작은술, 소금 약간, 고추장 4큰술, 고기양념(참기름 1큰술, 다진 마늘·설탕 1작은술씩, 청주 ½큰술, 소금

늙은 호박의 효능과 그 요리법

2009-11-06T21:20:10Z

▒ [..늙은 호박의 효능과 그 요리법...]

★ 호박의특성

호박은 잎, 줄기, 꼭지, 과실, 종자 등 모든 부분이 식용 또는
약용으로 이용되고 있으며 성숙함에 따라 Caortene 등의 영양성분이
증가하여 건강식품으로 각광을 받고 있다.
특히 늙은 호박에는 확색을 나타내는 천연색소인 carotenoid계
화합물이 다량 존재하는 것으로 알려져 있고 이중에서도
비타민 A의 공급원이 β-Carotene은 다양한 약리 효과가 있는 것으로
보고되어 있다.

★ 호박의 효능
1. 회복기환자나 위약한 사람
2. 마른사람이 꾸준히 먹으면 살이 찌는 효과
3. 비만증인 사람의 다이어트(팩틴성분)
4. 당뇨나 산후부기 빼는 효과
5. 숙취해소
☆늙은 호박은 성인병,변비, 설사, 기침, 감기, 냉증, 피부보호,
야맹증에도 도움이 된다.
또 동짓날 호박죽을 먹으면 중풍에 걸리지 않는다는 얘기가 있을만큼
호박은 중풍예방에도 좋습니다.

★ 호박고추장
재료 - 늙은호박4Kg, 엿기름1.5되, 메주가루0.5Kg, 고춧가루1.5Kg,
소금0.5Kg
1. 늙은호박은 껍질, 씨제거 얇게 썬다.
2. 따뜻한 물에 엿기름 넣고 잠시 두었다 주물러 체에 걸러 엿기름
물을 맑게 갈아 앉힌다.
3. 썰어 놓은 호박에 엿기름 물을 붓고 8시간 정도 약한 불에서 끓인다.
4. 다 끓으면 뜨거운 상태에 메줏가루를 넣고 섞는다.
5. 위의 재료가 식으면 고춧가루와 소금을 넣어서 섞는다.
6. 항아리에 담아서 뚜껑을 덮고 20일 동안 햇볕에 두어 발효시켰다가
시원한 곳에서 저장한다.

☆ 호박고추장은 맛이 달고 호박의 카로틴 성분이 다량 함유되어 영양
성분도 좋다.

★ 호박 꿀단지
재료 - 늙은 맷돌 호박 1개, 꿀 1홉, 대추 1컵
1. 늙은 호박의 꼭지부분을 동그랗게 도려낸 후 씨를 빼낸다.
2. 호박속에 꿀과 씨를 뺀 대추를 넣고 꼭지를 다시 막아 찜솥에 앉힌다.
3. 찜통속에서 충분히 무르도록 찐 다음 체에 걸려 물을 따라 마신다.
4. 냉장고에 넣어두고 먹을 때마다 따뜻하게 데워서 마신다

★ 호박 경단
재료 - 쌀가루 3컵, 찹쌀가루 2컵, 호박가루 1컵, 팥고물(빵가루, 계피가루),
소금약간
1. 쌀가루, 찹쌀가루, 호박가루를 고루 섞어 익반죽 한다.
2. 익반죽한 것을 둥글게 빚어 끊는 물에 넣어 익힌다...
3. 익은 경단이 물위에 떠오르면 찬물에 행군 뒤 물기를 빼고 고물을 입힌다.

★ 호박 죽
재료 - 호박 1/4, 팥 1/2컵, 불린쌀 1컵, (찹쌀가루 1컵), 소금,
흑설탕 약간
1. 호박은 깨끗이 씻어 속을 파고 껍질을 벗겨 잘게 썬다.
2. 팥은 물을 3배정도 넣고 삶아 둔다.
3. 호박 + 불린쌀 + 물을 넣고 푹 삶는다.
(불린쌀 대신 찹쌀가루를 넣을 경우 찹쌀가루는 호박과 팥이 무른 다음에
넣는다.)
4. 삶은 내용물을 주걱으로 으깨던지 믹서기에 곱게 갈아 다시 솥에 넣고,
삶아 놓은 팥을 함께 넣어 약한 불에 잘 저어가면서 끊인후 소금과
흑설탕으로 간을 한다.

★ 늙은 호박 칼국수
재료 - 늙은 호박 1/2개, 쌀 1컵, 밀가루 1컵, 팥 3컵, 소금 2큰
1. 밀 가루를 반죽하여 얇게 밀어 채썬다.
2. 호박은 껍질과 속을 제거하여 잘 게 썰어 푹 삶는다.
3. 팥은 무르도록 삶아 체에 걸러 팥물을 받아 놓는다.
4. 팥물에 호박과 불린쌀을 넣어 저어가면서 끓인다.
5. 쌀이 반쯤 퍼진다음 손칼국수를 넣고 끓여 소금으로 간을 한다.

★호박 식혜
재료 - 늙은호박 1개, 엿기름 1되,, 된밥 2공기, 생강 3쪽
1. 엿기름의 앙금을 우려내서 밥과 함께 삭힌 국물을 준비한다.
2. 호박의 꼭지부분을 뚜껑처럼 도려낸 후 속을 파 낸다.
3. 호박 속에 엿기름 삭힌 물과 생강을 넣고 찜통에 넣고 약한 불에
3시간 정도 푹 찐다.
4. 호박이 익으면 꺼내어 즙을 짜서 먹는다.

★ 호박 쨈
재료 - 늙은호박 700g, 사과 300g, 설탕 600g, 생강 약간
1. 호박은 껍질과 씨를 제거하고 듬성듬성 썰어 생강을 넣고삶아 믹서기에
곱게 간다.
2. 사과도 껍질을 깍아 잘 게 썰어 믹서에 곱게 간다.
3. 갈아 놓은 호박과 사과를 함께 넣고 설탕을 넣고 저어가며 졸인다.
4. 쨈이 완성되면 뜨거울 때 소독한 병에 넣어 뚜껑을 잠그고 거꾸로
세워 식힌 다음 보관한다.

★ 호박 떡
재료 - 쌀 가루 10컵(맵쌀, 찹쌀), 호박고지 300g, 팥고물 4컵, 소금약간
1. 호박고지를 3cm 정도로 썰어 쌀 가루와 버무려 놓는다.
2. 시루에 헝겊을 깔고 팥고물 한층을 고루펴고 쌀 가루와 호박고지 섞은
가루를 2 ~ 3cm 정도 되도록 한층 놓은 다음 팥고물을 놓는 방법으로
시루에 앉힌다.
3. 시루에 김이 나도록 푹 찐다.
4. 젓가락으로 찔러보아 쌀 가루가 묻어나지 않으면 다 익은 것이다.

★ 호박 차
재료 - 호박 1/4개, 생강, 대추, 계피
1. 대추, 생강, 계피를 푹 고아 물을 준비한다.
2. 호박은 껍질과 씨를 제거하여 얇게 썰어 준비해둔 생강물을 부어 삶는다.
3. 삶은 호박을 믹서기에 넣고 땅콩이나 깨를 함께 넣고 곱게 간다.
4. 곱게 간 호박을 다시 냄비에 넣고 끓여 잣을 띄워 먹는다.

★ 호박 양갱
재료 - 늙은호박 700g, 사과 300g, 설탕 600g, 생강 약간
1. 호박은 껍질과 씨를 제거하고 듬성듬성 썰어 생강을 넣고삶아 믹서기에
곱게 간다.
2. 사과도 껍질을 깍아 잘 게 썰어 믹서에 곱게 간다.
3. 갈아 놓은 호박과 사과를 함께 넣고 설탕을 넣고 저어가며 졸인다.
4. 쨈이 완성되면 뜨거울 때 소독한 병에 넣어 뚜껑을 잠그고 거꾸로
세워 식힌 다음 보관한다.

★ 호박 크로켓
재료 - 호박 1/4개, 양파 1개, 쇠고기 200g, 달걀 1개, 밀가루 1컵,
빵가루 1컵, 식용유
1. 호박은 껍질을 벗겨 푹 삶아 물을 따라내고 수분을 증발시켜 볶아 으깬다.
2. 쇠고기는 다져서 마늘, 후추로 간을 하여 볶아 식힌다.
3. 양파도 잘 게 다져서 마늘, 후추로 간을 한다.
4. 위의 재료를 섞은 다음 달걀모양으로 빚는다.
5. 밀가루, 계란물, 빵가루, 순으로 입혀서 170℃의 식용유에 노릇 노릇하게
튀겨 낸다.

★ 호박 정과
재료 - 호박고지, 설탕, 물, 물엿
1. 호박고지를 3 ~ 5cm 정도 먹기좋은 크기로 자른 다음 약간 물에 불린다.
2. 두꺼운 냄비에 설탕과 물을 1:1 비율로 끓이다가 호박고지를 넣고
시럽에 졸인다.
3. 마지막에 물엿을 넣어 졸이면 윤기있는 호박 정과를 만들 수 있다.

★ 늙은 호박 장아찌
재료 - 늙은호박, 된장(간장)
1. 늙은호박을 반으로 썰어 씨를 빼고 네모로 썰어 꼬들꼬들 말려서 된장에
넣어 둔다.
2. 된장 대신 간장을 넣어도 된다.
3. 호박에 간이 들면 꺼내어 갖은 양념에 무쳐 밑반찬으로 먹는다.

★ 늙은 호박전
재료 - 늙은호박, 계란, 양파, 찹쌀 가루,(말가루), 실파, 들깨잎
1. 늙은호박, 양파를 곱게갈아 찹쌀 가루(밀가루), 난황을 넣고 반죽한다.
2. 실파, 들깨잎, 풋고추, 조갯살(새우살)을 먹기좋은 크기로 썰어
반죽 혼합하여
3. 후라이팬에 기름을 두르고 한숫갈씩 떠서 둥글 게 지진다.

★ 늙은 호박 찌개
재료 - 늙은호박, 새우, 새우젓(액젓), 양파, 대파, 고춧가루, 마늘,
풋고추
1. 늙은호박을 큼직큼직하게 썰어 새우젓, 고춧가루, 마늘을 넣고 버무려
10분정도 재워 둔다.
2. 호박에 간이 들면 새우와 함께 물을 붓고 끓인다.
3. 새우의 시원한 맛과 호박의 달콤한 맛이 일품이다.

★ 늙은 호박 김치
재료 - 늙은호박, 배추(열무, 무, 알타리 등), 파, 마늘, 생강,
새우젓(액젓), 마른고추(고추가루)
1. 늙은 호박은 껍질을 벗겨 1 ~ 1.5cm 두께로 썰은 후 액젓으로
재워 간을 한다.
2. 배추(열무, 무, 알타리 등)는 소금에 절여 씻어 건져 놓는다.
3. 마른고추(고추가루)는 물에 불렸다가 마늘, 생강과 함께 갈아 놓는다.
4. 앳젓에 재워놓은 호박에 배추(열무, 무, 알타리), 갈아놓은 양념,
파 등을 넣고 버무려 보관한다.
5. 조금씩 꺼내어 냄비에 쌀뜨물을 적당히 붓고 익혀 먹는다.
☆ 김치 담그는 방법으로 하면 된다

★ 별미 호박빵
재료 - 강력분 500g, 달걀 2개, 소금 10g, 설탕 70g, 물 160g, 분유 15g,
호박가루 100g,
미스트 20g, 말린호박 50g, 당근 30g, 건포도 100g
1. 강력분과 분유를 섞어 체에 내린 후 소금, 설탕, 호박가루를 넣는다.
2. 이스트를 넣고 섞은 후 물, 달걀 넣고 잘 섞어 버터를 넣어 반죽을 만든다.
3. 반죽을 도마 위에 넣고 칼국수 반죽정도의 끈기가 생기도록 잘 치댄다.
4. 말린 호박은 물에 불렸다가 잘 게 다지고 당근도 잘 게 다진다.
5. 건포도는 정종에 담가 부드럽게 만든다.
6. 반죽에 막이 형성되면 준비한 재료를 넣고 으깨지지 않도록 살살
섞어 준다.
7. 비닐을 덮고 1시간 가량 상온에서 발효 시킨다.
8. 100g씩 잘라 밀대로 밀어 지름이 10cm크기로 둥글 게 빚어 중안에
×모양으로 칼집을 넣는다.
9. 비닐을 씌워 2차 발효를 시킨 후 달걀물을 발라 170℃ 오븐에서 12분간 굽는다.

★ 호박찜
재료 - 늙은호박 1㎏, 밤 15개, 대추 15개, 팥 300g, 설탕 200g, 소금 약간
1. 늙은호박은 반으로 썰어 씨를 빼고 껍질채 깨끗하게 손질한다.
2. 15cm × 15cm 크기로 잘라 칼집을 넣어 5분 정도 찜통에 찐다.
3. 밤, 대추는 채썰고 팥은 삶아 설탕을 섞고 소금으로 간을 한다.
4. 반쯤 익은 호박에 준비해둔 팥을 뿌리고 밤, 대추채를 고루 뿌린다.
5. 찜통에 20분 정도 다시 늙은 호박을 쪄낸 후 접시에 담아 수저로
떠서 먹는다.

★ 호박 게국지(서산향토요리)
재료 - 늙은호박 1통, 무청 1kg, 배추 1.6kb, 다진마늘 2큰술, 다진생강 2큰술,
고추갈은 것 3컵, 능쟁이 젓 1컵(새우젓), 액젓, 파 100g
1. 늙은호박은 껍질, 씨를 제거하고 0.5cm로 갸름하게 썰어 소금에 절인다.
2. 무청은 질긴 부문을 떼어내고 배추와 소긍에 절여 씻어 놓는다.
3. 고추는 거칠 게 갈아 준비된 자료를 버무린다.
4. 능쟁이젓(새우젓), 액젓으로 간을 맞춰 기타 양념류를 넣고 버무려
항아리에 꼭꼭 눌러 담아 익힌다.
5. 익으면 뚝배기에 담아 쌀뜨물을 적당히 붓고 바글바글 끓여 구수한
맛을 내어 먹는다

★ 맷돌호박 미용팩
재료 - 맷돌호박 50g, 꿀 1큰술, 우유 1큰술, 밀가루 1큰술
1. 맷돌호박을 껍질을 벗겨 강판이나 분쇄기에 곱게 간다.
2. 곱게 갈은 호박에 꿀, 우유, 밀가루를 넣고 잘 섞는다.
3. 얼굴과 목에 거즈를 덮고 골고루 펴서 발라준다.
그 위에 랩을 씌우면 흡수가 더 잘 된다.
4. 40분 ∼ 1시간 경과후 거즈를 떼어내고 따뜻한 수건, 차가운 수건
순으로 닦아 준다.
☆ 늙은호박은 비타민 A가 많아 손상된 피부의 재생력을 돕고 거친피부를
매끄럽고 맑게 해준다

다시마의 비밀

2009-11-06T21:16:34Z

다시마의 비밀

다시마의 비밀
국물요리의 맛을 내는 식재료로만 알았던 다시마가 건강과 피부미용, 다이어트에도 요긴하게 쓰이고 있다. 요즘도 환이나 가루 등'다양한 형태로 가공되어 건강식품으로 각광받고 있는 다시마의 효능과 집에서 쉽게 따라할 수 있는 다시마 건강법을 소개한다.

[ 다시마의 영양 ]

콜레스테롤 수치와 혈압을 내린다

다시마 속의 알긴산이라는 식이섬유는 콜레스테롤 수치와 혈압을 내리는 데 효과가 있다. 다시마의 미끈거리는 성분이 바로 알긴산인데 이 성분은 장 속에서 콜레스테롤, 염분 등과 결합해 변과 함께 배설된다. 또한 혈전이 생기거나 간장에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 막는 등 고혈압과 동맥경화를 예방하는 효과가 있다.

당뇨를 예방한다

다시마는 칼로리가 거의 없어 당뇨 환자에게 특히 좋은 식품. 다시마의 식이섬유는 포도당이 혈액 속에 침투하는 것을 지연시키고 당질의 소화 흡수를 도와 혈당치를 내린다. 다시마는 다양한 미네랄이 풍부하게 들어 있어 알칼리성 식품으로도 손꼽힌다.

갑상선 질환을 예방한다

목 부위에 있는 갑상선에서 분비되는 갑상선호르몬이 부족하면 신진대사가 둔해져 기운이 없고 노화가 빠르게 진행된다. 다시마에는 갑상선호르몬의 중요한 성분인 요오드가 많이 들어 있어 갑상선 질환을 예방한다. 단, 요오드는 결핵균을 흩어지게 하므로 결핵 환자는 주의해야 한다.

변비를 없앤다

알긴산은 다른 식이섬유와 같이 몸 속에서 흡수되지 않고 장으로 보내진다. 소화되지 않은 알긴산은 장을 자극해 장운동을 촉진, 배변을 돕는다. 다시마를 먹을 때는 물을 많이 마시는 게 좋다. 알긴산은 몸 속에서 수분을 흡수해 최대 200배까지 팽창하는데 장은 내용물이 많을수록 활발하게 움직이기 때문.

대장암을 예방한다

다시마 속의 알긴산은 변비를 없애는 동시에 대장암을 예방한다. 소화되지 않은 채 대장으로 보내진 알긴산이 변 속에 섞이면서 변의 양이 늘어나게 되고, 변의 양이 늘면 먹은 식품에 들어 있거나 장 속에서 만들어진 발암물질의 농도가 묽어진다. 또한 알긴산이 발암물질을 흡착해 장막을 자극하지 않고 배설시키므로 대장암이나 직장암을 예방하는 것이다.

피부를 매끄럽게 한다

피부에 좋은 비타민C와 E가 풍부하게 들어 있는 다시마는 피부를 윤기 있고 탄력 있게 할 뿐 아니라 노화를 예방한다. 또한 나이가 들면서 피부를 지저분하게 만드는 기미나 주근깨, 노인성 반점 등의 잡티가 생기는 것을 막는다.

[ 생활 속에서 간단히 실천할 수 있는 다시마 건강법 ]

고혈압▶▶▶다시마가루

다시마를 적당한 크기로 잘라 따뜻한 물에 하룻밤 동안 담가 염분을 뺀다. 다시마를 건져 마른 수건으로 싸서 물기를 닦은 뒤 프라이팬에 적당히 구워 가루를 낸다. 한번에 3g씩, 하루 세 번 먹는다.

골다공증▶▶▶다시마차

다시마에는 뼈를 튼튼하게 하는 비타민K₂등이 많이 들어 있어 골다공증을 예방하는 효과가 있다. 다시마를 젖은 행주로 닦아 적당히 자른 다음 한 컵 분량의 물을 끓인 뒤 다시마 20g을 넣는다. 다시마를 건져내고 소금으로 간을 맞춘다.

비만▶▶▶다시마 우린 물

다시마는 미네랄이 풍부해 부종과 변비를 막고 신진대사를 활발하게 한다. 특히 하체 비만에 효과가 있다. 말린 다시마를 하룻밤 동안 물(다시마 20g당 1컵 정도)에 담가 불린다. 그 물을 매일 아침 한 컵씩 마신다.

갑상선질환▶▶▶다시마콩가루환, 다시마미역환

다시마는 갑상선호르몬을 만드는 요오드가 많아 갑상선 질환이 있는 사람에게 좋다. 다시마가루와 익힌 콩가루를 2:1의 비율로 섞어 팥알 크기로 환을 빚는다. 하루에 3~4번, 한번에 5~10알씩 물과 함께 먹는다. 다시마미역환은 다시마 600g과 미역 600g을 쌀뜨물에 하루 동안 담가두었다가, 깨끗이 씻어 말린 다음 가루를 내어 만든다. 꿀을 넣고 개어 환으로 만들고, 50알씩 따뜻한 물과 함께 먹는다.

탈모▶▶▶다시마가루팩

다시마가루를 걸쭉하게 개어 머리카락에 바른 뒤 말린다. 뻣뻣하게 마르면 미지근한 물에 헹군다. 머릿결이 거칠어지면 머리를 감은 후 물에 갠 다시마가루를 고루 바른다. 비닐 캡이나 랩을 씌운 뒤 20분 있다가 다시 머리를 감는다.

각질▶▶▶다시마곡물 클렌저

넓어진 모공을 수축시키고 각질을 없앨 뿐 아니라 잔주름을 예방하는 효과도 있다. 모든 타입의 피부에 사용할 수 있다. 불린 다시마 15g, 곡물가루 1/2큰술, 우유를 준비해 다시마를 물에 담가 불려 깨끗이 씻은 뒤 곱게 간다. 간 다시마와 곡물가루를 그릇에 담고 우유를 약간 넣어 되직하게 반죽한다. 다시마곡물 반죽을 얼굴에 물을 묻힌 뒤 마사지하듯이 얼굴에 문질러 세안한다. 피부가 약한 사람은 너무 세게 문지르지 않는다. 충분히 씻어 물로 헹군다.

질 좋은 다시마 고르는 법

지나치게 검거나 황색을 띠는 것, 윤기가 없는 것은 맛이 없다. 두툼하고 바다냄새가 확 풍기며 바짝 건조된 것을 고른다. 잘 건조된 다시마의 표면에는 흰 분이 묻어 있다. 손으로 찍어 먹어보면 약간 단맛이 나는 것이 맛이 좋다.

색이 선명하게 데치는 방법

다시마가 푸른색을 띠고, 싱싱하게 보이도록 하려면 데칠 때 끓는 물에 굵은 소금을 1큰술 정도 넣으면 푸른 빛깔이 더 선명해진다. 시간이 없을 때는 소금을 약간 넣은 물에 불린 다시마를 담가 약 3분 정도 전자레인지에 넣고 가열하면 간편하게 데칠 수 있다.

깨끗하게 불리기

마른 다시마를 불릴 때 식초를 탄 물에 담가두면 색이 말갛고 깨끗하게 불려지고, 모양도 반듯해진다. 단, 너무 오래 담가두면 고유의 맛이 빠져나가 국물을 내도 제맛이 우러나지 않는다

의사들도 잘못 알고있는 의학상식 10가지

2009-11-06T21:14:10Z

한국인의 의학적 지식에 대한 이해도는 외국에 비해 극히 낮은 것으로 나타나고 있다.

특히 잘못 이해하고 있는 통념이 일반인들 사이에 의학 상식으로 굳어지고 있는 게 현실이다.

이러한 잘못된 의학상식은 오히려 건강을 해치는 역할을 한다고 한다.

마치 '선무당이 사람잡는 꼴'이 되고 있다.

국내 의대 교수들의 자문을 받아 의사들마저 잘못 알기 쉬운 의학상식을 엄선해 봤다.

1.생애 인간은 뇌의 10%만 사용한다.

역사상 가장 유명한 물리학자인 알버트 아인슈타인조차도 뇌의 극히 일부만 사용했다며 뇌의 무궁무진한 잠재력을 이야기할 때 사실처럼 거론된다.

그러나 첨단 자기공명영상(MRI) 촬영 결과 인간의 뇌 가운데 잠자고 있는 부분은 없으며 심지어 각 뇌세포와 신경단위조차 활동하는 등 인간은 뇌의 99% 이상을 활용하는 것으로 나타났다.

열심히 노력하면 된다는 격려의 문구로 받아들이는 게 좋다.

2.머리를 많이 쓰면 뇌에 깊은 주름이 잡힌다.

아인슈타인의 뇌를 살펴본 결과 실제로는 보통사람과 별 차이가 없었다.

머리를 쓰면 주름이 늘어나는 게 아니라 뇌세포를 연결하는 시냅스가 활성화되고 숫자가 증가한다.

3.검은 색의 음식을 먹으면 탈모가 예방된다.

검은 콩， 검은 깨 등의 흑색 음식이 탈모 예방에 효과적이라고 홍보되고 있으나 직접적인 효과는 없다.

모발 성장에 단백질이 필요하므로 이런 음식이 도움이 될 수 있으나 탈모를 예방할 수는 없다.

한 가지 식품보다는 단백질 비타민 무기질을 고루 함유한 식단이 바람직하다.

4.털을 밀면 머리가 빨리 굵고 검게 자란다.

속설이다.

면도 후 처음 나는 털은 끝이 뭉툭할 뿐만 아니라 아직 햇볕을 쬐지 않아 그렇게 보일 뿐이다.

흰머리를 뽑으면 흰머리가 더 난다는 것은 역시 맞지 않다.

흰머리는 유전 및 노화와 연관성이 깊다.

나이가 들면서 기존의 머리카락 중 흰머리가 상대적으로 많아져 이렇게 착각하기 쉽다.

여자라고 대머리가 없는 게 아니다.

주로 정수리 부위가 빠지고 머리가 길어 두드러보이지 않을 뿐이다.

5.마라톤을 하면 관절염이 잘 생긴다.

유럽에서 20년 이상 달리기를 한 사람과 달리기를 하지 않은 사람을 비교한 연구 결과 관절질환의 발생빈도에 큰 차이가 없었다.

오히려 달리기를 한 사람에서 심장병 및 고혈압 등이 더 낮은 것으로 나타났다.

아마추어 수준으로 마라톤을 하면 관절 주변에 혈액순환과 영양공급이 늘어나고 노폐물 배출이 촉진돼 정상 관절을 유지할 수 있다.

6.안경을 써도 좋은 시력이 나오지 않으면 20세 넘어 레이저 수술을 받으면 된다.

레이저 수술을 해도 안경 교정 시력보다 잘 나오는 건 불가능하다.

따라서 초등학교 취학 이전에 약시인지 확인해보고 조기에 교정해야 한다.

10세 이상에서는 안경을 썼다 벗었다 하는 게 눈이 더 나빠지게 하는 것은 아니다.

그러나 시력 발달이 완성되기 이전의 나이에 심한 원시 근시 난시 사시 약시가 있다면 지속적으로 안경을 착용해야 한다.

7.종합비타민제를 먹으면 암이 예방된다.

유해활성산소의 증가에 따라 세포의 DNA의 변형을 초래해서 암이 유발될 수 있다.

이에 따라 비타민 A， C， E， 베타카로텐 등의 항산화제가 암을 예방할 수 있을 것으로 기대되고 있다.

그러나 동물 또는 세포주 실험에서는 긍정적인 결과가 나왔지만 최근 20여년 동안 전 세계적으로 발표된 임상시험 결과를 살펴보면 예방효과를 긍정적으로 평가한 논문은 드물며 전반적으로 비타민 A，E，베타카로텐 등의 보충제 섭취가 인간의 암 발생을 줄이지 못하는 것으로 보고되고 있다.

과일이나 야채를 통한 비타민 섭취와 약의 형태로 만들어진 비타민 보충제의 섭취는 효과가 다를 수 있다.

8.살을 빼기 위한 가장 좋은 방법은 운동이다.

체중감량에 가장 중요한 것은 식사조절이지 운동이 아니다.

예컨대 라면 1개는 약 400∼500㎉인데 먹는 데엔 3분 걸리지만 이를 운동으로 소비하려면 수영을 쉬지 않고 1시간 정도 해야 한다.

9.건망증이 오래 되면 치매가 된다.

건망증은 기억의 일부를 선택적으로 잊어버리는 것인 반면 치매는 광범위하게 전반적으로 잊어버리는 것으로 별개의 질환이다.

따라서 건망증이라면 지나치게 염려할 필요가 없다.

10.소음에 노출된 후에 청력의 소실은 일시적이다.

청력은 한번 소실되면 회복되기 어렵다.

점차 소리가 들리지 않고 귀울림이 들리고 전화 대화가 어렵다.

청력 소실의 주원인은 나이가 아니라 시끄러운 소리에 노출된 누적량이 한계치를 넘어가는 것이다.

정종호 기자

◆도움말=김경수 강남성모병원 가정의학과 교수,김병성 경희의료원 가정의학과 교수,김수연 부천세종병원 가정의학과 과장,김용범 강북삼성병원 신경과 교수,명승권 국립암센터 가정의학과 전문의,장윤희 아주대병원 안과 교수,정재면 서울백병원 신경과 교수,홍성호 순천향병원 가정의학과 교수

타미플루, 예방효과 없고 다 낫진 않아 .신종 플루에 대한 '오해와 진실'

2009-11-06T21:12:21Z

타미플루, 예방효과 없고 다 낫진 않아 . . .

'신종 플루' 오해와 진실
증상, 감기와 구별 잘 안돼 치유되면 자연 면역 생겨 신종 플루 불안감이 증폭되고 있으나 그 중에는 과학적 사실에 근거하지 않은 막연한 우려도 있고, 잘못된 의학 상식도 깔려 있다. 신종 플루에 대한 '오해와 진실'을 알아본다.

Q : '타미플루'만 먹으면 신종 플루는 낫는가?

A : 아니다. 타미플루나 리렌자 등 항(抗)바이러스 약물은 바이러스 활동성을 떨어뜨리는 효과를 낼 뿐이다. 약효도 사람마다 다르다. 바이러스가 남아서 폐렴을 일으켰다면 별도의 염증 치료를 적극적으로 받아야 한다.

Q : 타미플루 미리 먹으면 예방효과가 있다?

A : 틀린 말이다. 항바이러스 약물은 바이러스가 우리 몸에 들어왔을 때 비로소 약효를 낸다. 바이러스에 언제 노출될지 모르는데, 올 겨울이 끝날 때까지 매일 약을 먹을 수는 없지 않은가. 현재 그럴 수 있는 약도 없다.

Q : 요즘 열나면 모두 신종 플루에 감염된 것인가?

A : 아니다. 열을 일으키는 감기 바이러스는 우리 주변에 항상 떠다닌다. 하지만 요즘 신종 플루 유행시기이니까 일단 발열 증세가 있으면 감염됐을 가능성을 염두에 두고 치료받는 것이 좋다.

Q : 증상으로 신종 플루와 감기는 구별할 수 있다?

A : 구별 못한다. 둘 다 바이러스 침투로 발열, 기침, 근육통, 목 안의 통증(인후통) 등을 일으킨다.

Q : 평소 건강하다 최근 열이 나는데 타미 플루 먹어야 하나?

A : 현재 정부의 타미플루 사용 제한 조치로 건강한 발열 환자에겐 타미플루를 처방하지 않도록 돼 있다. 그렇지만 지금까지 신종 플루 독성이 높지 않기 때문에 면역력이 좋은 건강한 사람은 감염돼도 일반 감기약으로 나을 것으로 본다. 세계보건기구(WHO)도 건강한 사람은 타미플루 먹을 필요 없다고 했다.

Q : 열나면 모두 신종 플루 검사를 받아야 하나?

A : 그럴 필요는 없다. 의료진이 권유했거나 자신이 선택해 받으면 된다. 3~5일 걸리는 검사 결과를 기다리기보다는 일단 감염된 것으로 보고 그것에 준해 치료받는 것이 우선이다.

Q : 신종 플루는 바이러스인데, 폐렴 박테리아 백신을 맞아야 하나?

A: 건강한 사람은 굳이 맞을 필요가 없지만 만성 질환이 있는 사람이나 노년층은 맞는 것이 권장된다. 신종 플루의 가장 흔한 합병증이 폐렴인데, 바이러스가 호흡기의 보호막을 휘저어 놓으면 폐렴 박테리아가 들어와 염증을 일으킨다. 이런 경우 폐렴균 백신을 맞아 놓으면 박테리아 감염을 막을 수 있다.

Q : 올 겨울에는 독감 백신을 맞을 필요가 없다?

A : 아니다. 올 겨울에도 어김없이 계절성 독감 바이러스는 찾아온다. 독감 백신을 맞아서 면역력이 생겼다면 발열 증세가 있을 때 일반 독감보다는 신종 플루 감염일 가능성이 높다고 보고 신속한 진단과 처치를 받을 수 있다."

Q : 신종 플루에 한번 걸리면 앞으로는 안 걸리나?

A : 그럴 가능성이 매우 높다. 감염 후 치유가 됐다면 자연 면역이 생긴다. 백신 맞은 효과와 같다. 운이 좋은 경우다. 하지만 나중에 바이러스구조가 크게 달라지는 신종 플루 변종이 나타나면 다시 걸릴 수도 있다.

Q : 마스크를 쓰면 예방 효과가 있나?

A : 인플루엔자 바이러스는 감염자가 말할 때나 기침할 때 튀어나오는 미세 침 방울에 묻어서 전파된다. 침방울은 대개 2~3m 날아간다. 공기 중에 떠다니지는 않기 때문에 거리를 다니면서 마스크를 쓰는 것은 예방 효과가 높지 않다. 오히려 마스크는 감염자나 환자가 써야 한다. 침방울이 밖으로 튀는 것을 막아 타인에게 전염을 줄일 수 있다. 요즘처럼 누구나 감염자가 될 수 있는 상황에서는 서로를 보호하기 위해 마스크를 쓸 필요는 있다.

Q : 바이러스는 호흡기로 옮긴다는데 왜 자꾸 손을 자주 씻으라고 하나?

A : 사람은 못 느끼는 사이 입 주변과 코를 자주 만진다. 감염자가 버스를 탔다고 치자. 감염자 손에 묻은 바이러스가 손잡이에 옮겨 묻을 수 있다. 이후 다른 사람이 손잡이를 잡았고, 무심코 코를 만졌다면 바이러스는 호흡기로 전염될 수 있는 것이다. 이런 전파 경로를 차단하려면 손을 자주 씻어야 한다.

수세미의 효능과 성분

2009-11-06T21:08:14Z

수세미의 효능과 성분

     


 수세미의 유래와 성분 


수세미는 약용 부분이 실 모양으로 여러 층 얽혀 있고 그 모양과 길이가 오이와 비슷하다.
옛날에는 식기를 닦을 때 수세미로 많이 이용했다.
수세미는 식용보다는 약용으로 많이 이용했는데, 산후에 젖이 붓고 아프면서 잘 나오지 
않을 때 수세미를 달여 먹으면 젖이 잘 나온다.
수세미는 성질이 차서 몸에 열이 많아 생기는 가래를 삭이고, 뜨거운 피를 식혀 줌으로써 
혈액순환을 촉진하고 소염작용을 한다.
또한 변비, 축농증, 얼굴이 후끈 달아오르는 증상 등을 치료하는데 효과가 좋으며 씨와 잎은 
이뇨작용을 한다.
수세미를 약용으로 복용할 때는 하루에 5~10g을 달여서 먹거나 말려서 가루 내어 물에 타서 
마시면 된다.
외용약으로 쓸 때는 가루를 물에 개어 바르면 된다.
민간에서는 축농증일 때 수세미 줄기를 뿌리에서 50㎝ 부위에서 잘라 그 수액을 받아 먹기도 
한다.주요 성분은 사포닌, 기베를린, 갈락토스, 크실로스, 키실란, 섬유소, 만난, 갈락탄, 
리그닌 등이다.먹으면 좋은 체질: 소양인, 태양인

출처: 내 체질에 약이 되는 음식 222가지(한의학박사 김달래 교수 지음)

수세미 민간요법

▶ 만성 비염 =
묽은 콧물이 나오고 냄새를 잘 맞지 못할 때 수세미 줄기를 적당한 크기로
잘라 10∼15g을 물에 달여 먹는다.

▶ 기관지천식 = 수세미는 불교의학에도 나오는 천식약으로 달여 먹어도 좋고 생것을 즙을
내어 복용해도 치료효과가 높다.

▶ 기관지 염 = 수세미와 알로에를 같은 량으로 즙을 내어 먹는다.

▶ 장염 = 수세미열매 10g을 1회분 기준으로 달이거나 생즙을 내어 1일 2~3회
1주일정도 복용한다.

▶ 오십견 = 말린 수세미의 열매를 가루 내어 매일 10g씩 먹는다.

▶ 습진 = 수세미 꼭지를 가루로 만들어 참기름에 개어 바른다.

▶ 거칠어진 피부 = 어린 수세미를 생즙을 내어 그 물로 1일 2~3회씩 10일 이상 바르거나
가을에 줄기에서 유즙을 받아 수시로 바르면 아주 효험이 있다.

▶ 젓이 부족한 산모 = 수세미 덩굴을 가루 내어 한 번에 4g씩 하루 한 번 3일 동안 먹는다.

▶ 충농증 환자 = 적당한 양의 수세미넝쿨을 보드랍게 가루 내어 찬물에 타서 하루에 3번
먹는다.

▶ 헛배가 부를 때 = 수세미씨를 약한 말린 다음 보드랍게 가루 내어 한 번에 3~5g씩 술
한잔에 타서 먹는다. 수세미오이는 복수도 잘 빠지게 할 뿐 아니라 헛배 부른 것도
잘 낫게 한다.

▶ 아이들의 아토피 피부염 = 수세미액을 복용과 동시에 피부에 바름으로 좋은 효과를
얻는다.

▶ 신경통 = 가을에 추출해낸 수세미 원액에 설탕을 넣고 함께달여서 하루에 3회 소주잔
으로 1-2잔씩 마시면 통증을 가라앉힌다.

▶ 기침 = 수세미즙이나 원액 1홉에 설탕을 적당히 넣고 졸여, 이를 하루분으로 하여
한동안 계속하여 마시면 효과가 있다.

▶ 목이 부었을 때 = 목 안이 부어 올랐을 때는 수세미즙이나 원액을 마시면 신기하리
만큼 좋아진다.

▶ 두통 = 세미즙이?원액 1홉을 하루분으로 하여 2~3회 나누어 마시면 자연히 낫는다.

▶ 땀띠, 손발 트는데, 화상 = 수세미즙이나 원액을 평소에 화장수로 쓰면 땀띠나 손발이
트는 일이 없으지며 화상에도 좋다.

▶ 모유가 잘 나오지 않을 때 = 말린 수세미 열매를 가루를 내어 1일 10g 정도를 더운
술이나 물에 타서 3~4일정도 마신다.

▶요통 = 수세미외 뿌리를 볶아 가루를 만들어 1회에 5~6g씩 먹거나 수세미외 줄기를
하루 30~40g씩 물에 달여 2~3회에 나누어 먹는다.

▶복통 = 말린 수세미를 가루로 만들어 10g 쯤을 술로 마시면 심한복통에도 잘 듣는다.

▶가래(담) = 수세미 줄기에서 받은 물(수액) 1홉을 하루분으로 하여 2~3회 나누어
마시면 유효하다.

▶비염.축농증 = 묵은 수세미 넝쿨을 가루를 내 하루에 3번 1숟가락씩 복용, 어린
수세미 열매를 즙을 내거나 말린 뒤 끓여 먹어도 좋다.

▶황달 = 수세미의 씨를 볶아서 만든 가루를 1회 2돈씩 하루 3회 갬?복용하면
유효하다.

▶견비통 = 어깨 관절이나 주위의 근육, 힘줄의 노화 현상이 견비통인데 잘 익은
열매를 햇볕에 말려 가루를 내어 매일 10g씩 먹으면 효과가 좋다.

▶월경불순(생리통) = 말린 수세미 가루를 한번에 1숟가락씩 하루3회 술이나 물에
타서 마시면 효과가 있다.

▶변비.정장.건위 = 수세미즙이나 원액을 마시면 장을 깨끗이하며 위를 튼튼하게 한다.

▶기미.주근깨 = 수세미씨를 가루로 만들어 수세미 수액이나 꿀 등에 개어 얼굴에
바르면 (팩) 효과가 좋다.

⊙ 동의보감등 한방서적에서

피부가 좋아하는 수세미 아토피 등 피부질환의 대부분은 건성 피부이므로 피부의 수분 유지가 무엇보다 중요하다. 수세미는 고유의 성질이 서늘하고 보습효과가 있어서 예전부터 수세미 줄기를 잘라 수액을 받아 화장수로 널리 사용하였다. 수세미 열매 혹은 즙을 내어 피부에 발라주면 가려움이 확실히 덜하며, 수세미 수액을 받아 마시고 피부에 발라주면 효과가 있다. 피부 습진에 수세미 줄기를 달여 환부를 씻어 주면 가려움증을 없애며 기관지염에도 효과적이다.

◈ 감기와 신종플루 구별법

2009-11-06T21:05:46Z

◈ 감기와 신종플루 구별법

증상	감기(Cold)	신종플루(Flu)
열	열은 드물게 나타남	열은 보통 독감의 80%정도에서 나타남. 37.8도 이상이 3~4일 지속되는 것은 독감과 관련있음
기 침	콧물 기침이 종종 나타남	보통 콧물 없이 기침만 발생 (건기침)
몸 살	가벼운 몸살이 약간 나타날 수 있음	매우 심한 몸살이 나타남
코 막 힘	코막힘은 일반적으로 나타나며 감기와 함께 보통 일주 이내에 치유됨	코막힘은 독감에는 잘 나타나지 않음
오 한	오한은 감기과 드물게 나타남	독감환자의 60%는 오한을 겪음
피 로 감	가벼운 ~ 보통 정도	보통~심함
재 채 기	재채기는 보통 나타남	독감은 재채기가 잘 안나타남
발병 증상	감기는 며칠간에 걸쳐 발병하는 경향이 있음	독감은 3~6시간내에 빠르게 발병하면서 고열, 몸살과 같은 급작스런 증상을 보임
두 통	두통은 감기에는 보통 드물게 나타남	독감 환자의 80%는 두통을 수반함
편 도 선	편도선은 일반적으로 나타남	편도선은 잘 나타나지 않음
흉부 불쾌감	흉부는 감기로 가볍거나 보통 정도의 불쾌감	흉부 불쾌감은 종종 심한 경우가 있음

신종플루 때문에 주변 인심도 사나워지는 것 같다.
누가 옆에서 기침만 해도, 열만 좀 난다고 해도"신종플루"가 아닌가 해서 슬슬 피하게 된다고 한다.

감기나 신종플루, 둘 다 비슷한 증상이기 때문인데 감기환자는 "혹시 신종플루가" 아닌지 해서 걱정이고, 신종플루 환자는 감기려니 하고 대수롭지 않게 지나치기도 한다.

오늘 <건강하게 삽시다>에서 여름감기와 신종플루의 구별법 알아본다.

☞ 감기와 신종플루

감기와 신종플루는 같은 호흡기 감염 증상으로 콧물, 코막힘, 인후통 등 증상이 비슷하지만 분명한 차이가 있으니 구별이 가능하다.

위와 같은 증상만 가지고 감기다 신종플루다 진단을 내리기는 어렵지만 신종플루는 발열, 오한이 95% 이상 근육통 증상이 심하게 나타난다. 이러한 증상이 있다면 전문가와 상담하여 확진 검사를 통해 진단을 받도록 한다.

신종플루 발생 초기엔 외국지역을 방문했느냐 등이 중요한 소견이었지만 지역 내 전파가 증가되면서 특정한 집단 생활이 이루어지는 곳에 발열질환이 있는 사람이 있는 것 역시 확인해야 한다.

증상으로만 보면 독감 등 감기와 큰 차이가 없어보이지만 신종플루는 합병증이 잘 생기고 천명 중 네 다섯 명의 사망률을 보이므로 합병증이 잘 발생하는 고위험군에는 주의가 필요하다.

전염력에 있어서는 신종플루가 감기에 비교해서 전염력이 보다 월등한 것으로 보인다.
그간 인류의 역사에서 인플루엔자 대유행이 여러 차례 있었지만 어느 것보다도 신종플루가 빠른 것으로 보인다.

인류가 접해보지 않은 바이러스로 면역이 없는 상태이기도 하고 인구이동이 증가하는 시대이므로 더욱 그런 것으로 풀이된다.

◈ 예방, 대처법

주변인이나 가족이 신종플루에 노출되었다면 보건소 등에서 확인을 받고 타미플루라는 치료약을 처방 받는다. 예방 목적으로도 처방이 가능한 약물이다.

또한 손씻기, 마스크 착용 등 개인 위생을 철저히 한다.
환자가 있을 경우 2m내로 접근하게 되면 감염이 잘 되니 보다 주의한다.
고위험군인 65세 이상, 5세 미만의 사람은 환자와 가급적 접촉을 피한다.

합병증의 대표적인 것은 폐렴이다.
초기 사망자들은 대부분 신종플루 자체에 의한 폐렴이나 2차적 폐렴으로 사망했다.
2차적 폐렴은 폐렴구균에 의한 것으로 병원에서 쉽게 예방접종을 맞을 수 있기 때문에 예방이 가능하다. 그러나 신종플루 자체로 생기는 폐렴은 타미플루 외에는 방법이 없다.

감염경로는 말할 때나 기침, 재채기 등을 할 때 바이러스의 전파 그리고 공기 중에 떠다니는 비말이 주변 환경에 묻어 있다가 전파되거나 하므로 마스크를 반드시 착용하고 손을 잘 씻도록 한다. 가능하면 눈, 코, 입은 만지지 않도록 유의한다.

독감은 보통 가을, 겨울이나 계절이 변할 때 잘 생기는데 현재는 신종플루에 대한 면역력이 없는 상태이므로 접촉 되는대로 모두 발병하는 것으로 보인다.
가을, 겨울이 되면 더 심해질 수 있고 더 빨리 전파될 우려가 있겠다.

그러나 이전의 인플루엔자 유행처럼 처음 접했던 바이러스도 시간이 지나면 정착이 되고 국지적, 계절적 인플루엔자로 바뀌게 된다.
예방 백신이 곧 나올 예정으로 그 이후 양상은 변화될 수 있다고 본다.

당신은 정말 멋진 사람입니다

2009-11-06T21:02:11Z

당신은 정말 멋진 사람입니다

  

당신은 정말 멋진 사람입니다


아무리 작은 일이라도
잘 웃을 줄 아는 사람이란
실은..
잘 감동하는 사람이기도 합니다.

어떤 상황 속에서도
자신에게 플러스가 되는 의미를
찾을 줄 아는 마음이야말로
풍부한 감동으로 가득찬
마음이기 때문 입니다.

하지만 감동하는 마음이란
결코 특별한 것은 아닙니다.

사실은 누구나 모두 매일 매일
셀 수 없이 많은 감동을 거듭하며
살아가고 있습니다.

단지 자신이
감동하고 있다는 사실을 미처
깨닫지 못하는 경우가 많을 뿐이죠.

자신이 감동하고 있다는 사실을
눈치채지 못하면
감동은 그저 감동으로 끝날 뿐
풍부한 열매를 얻지 못합니다.

그러니까 혹 무언가에
감동하고 있는 자신을 발견해
그것이 아무리 작은 감동이더라도
감동하고 있는 자신을 칭찬해 주세요.

칭찬받은 감동이라면
그냥 감동으로 끝나는 것이 아니라
확실하게 마음에 머물러
작으나마 풍부한 열매를 맺습니다.

작은 감동의 열매가 맺힐 때마다
당신은 더욱 더 많은 것에
감동할 수 있게 됩니다.

살아있다는 건 
정말 멋진 일입니다.
감동할 것 투성이라고 생각지 않으세요? 

입가에 작은 미소를 머금고 지내십시오.
감동할 수 있다는 것은
사랑으로 가득차 있다는 것을 의미 합니다. 

이걸 아셨다면
당신은 정말 멋진 사람입니다. 

= 참으로 마음이 행복해 지는 책에서 =

◐ 주옥같은 말의향기 ◑

2009-11-06T20:59:24Z

◐ 주옥같은 말의향기 ◑

◐ 주옥같은 말의향기 ◑
사람은 태어나서 죽을 때까지 계속 말을 하는데어떤 학자의 연구에 따르면 한 사람이 평생 5백만 마디의 말을 한다는 것이다.

원석도 갈고 다듬으면 보석이 되듯
말도 갈고 닦고 다듬으면
보석처럼 빛나는 예술이 된다.

1. 같은 말이라도 때와 장소를 가려서 해라.
그 곳에서는 히트곡이 여기서는 소음이 된다.
2. 이왕이면 다홍치마다.
말에도 온도가 있으니
썰렁한 말 대신 화끈한 말을 써라.
3. 내가 하고 싶은 말에 열 올리지 말고
그가 듣고 싶어하는 말을 하라.
4. 입에서 나오는대로 말하지말라.
체로 거르듯 곱게 말해도
불량율은 생기게 마련이다.

5. 상대방을 보며 말하라.
눈이 맞아야 마음도 맞게 된다.

6. 풍부한 예화를 들어가며 말하라.
예화는 말의 맛을 내는 훌륭한 천연 조미료이다.
7. 한 번 한 말을 두번 다시 하지를 말라.
듣는 사람을 지겹게 하려면 그렇게 하라.
8. 일관성있게 말하라.
믿음을 잃으면 진실도 거짓이 되어 버린다.

9. 말을 독점 말고 상대방에게도 기회를 주어라. 대화는 일방통행이 아니라 쌍방교류다.

10. 상대방의 말을 끝까지 들어줘라.
말을 자꾸 가로채면
돈 빼앗긴 것보다 더 기분 나쁘다.

11. 내 생각만 옳다고 생각하면 큰 오산이다.
상대방의 의견도 옳다고 받아들여라.

12. 죽는 소리를 하지 말라.
죽는 소리를 하면
천하장사도 살아 남지 못한다.

13. 상대방이 말할 때는 열심히 경청하라.
지방방송은 자신의 무식함을 나타내는 신호다.

14. 불평불만을 입에서 꺼내지 말라.
불평불만은 불운의 동업자다.

15. 재판관이 아니라면 시시비비를 가리려 말라.옳고 그름은 시간이 판결한다.

16. 눈은 입보다 더 많은 말을 한다.
입으로만 말하지 말고 표정으로도 말을 하라.

17. 조리있게 말하라.
전개가 잘못되면 동쪽이 서쪽된다.
18. 결코 남을 비판하지 말라.
남을 감싸주는 것이 덕망있는 사람의 태도다.

19. 편집하며 말하라.분위기에 맞게 넣고 빼면 차원높은 예술이 된다.

20. 미운 사람에게는 각별히 대하여라.
각별하게 대해주면 적군도 아군이 된다.

21. 남을 비판하지 말라. 남을 향해 쏘아올린 화살이 자신의 가슴에 명중된다.

22. 재미있게 말하라. 사람들이 돈내고 극장가는 것도 재미가 있기 때문이다.
23. 누구에게나 선한 말로 기분좋게 해주어라.
그래야 좋은 기의 파장이 주위를 둘러싼다.

24. 상대방이 싫어하는 말을 하지 말라.
듣고 싶어하는 얘기하기에도 바쁜 세상이다.

25. 말에도 맛이 있다. 입맛 떨어지는 말을 하지 말고 감칠 맛나는 말을 하라.

26. 또박또박 알아듣도록 말하라.
속으로 웅얼거리면
염불하는지 욕하는지 남들은 모른다.

27. 뒤에서 험담하는 사람과는 가까이 말라.
모진 놈 옆에 있다가 벼락맞는다.

28. 올바른 생각을 많이 하라. 올바른 생각을 많이 하면올바른 말이 나오게 된다.

29. 부정적인 말은 하지도 듣지도 전하지도 말라. 부정적인 말은 부정타는 말이다.

30. 모르면 이해될 때까지 열번이라도 물어라.
묻는 것은 결례가 아니다.

31. 밝은 음색을 만들어 말하라.
듣기좋은 소리는 음악처럼 아름답게 느껴진다.

32. 상대방을 높여서 말하라. 말의 예절은 몸으로 하는 예절보다 윗자리에 있다.
33. 칭찬 감사 사랑의 말을 많이 사용하라.
그렇게 하면 사람이 따른다.

34. 공통화제를 선택하라.
화제가 잘못되면 남의 다리를 긁는 셈이 된다.

35. 입에서 나오는대로 말하는 사람은
경솔한 사람이다.
가슴에서 우러나오는 말을 하라.

36. 대상에 맞는 말을 하라.
사람마다 좋아하는 음식이 다르듯
좋아하는 말도 다르게 마련이다.
37. 말로 입은 상처는 평생 간다.
말에는 지우개가 없으니 조심해서 말하라.
39. 품위있는 말을 사용하라.
자신이 하는 말은 자신의 인격을 나타낸다.

40. 자만 교만 거만은 적을 만드는 언어다.
자신을 낮춰 겸손하게 말하라.
41. 기어들어가는 소리로 말하지 말라.
그것은 임종할 때 쓰는 말이다.

42. 표정을 지으며 온 몸으로 말하라.
드라마 이상의 효과가 나타난다.

43. 활기있게 말하라.
생동감은 상대방을 감동시키는 원동력이다.

44. 솔직하게 말하고 진실하게 행하라.
그것이 승리자의 길이다.

45. 말에는 언제나 책임이 따른다.
책임질 수 없는 말은 하지말라.

46. 실언이 나쁜 것이 아니라 변명이 나쁘다.
실언을 했을 때는 곧바로 사과하라.
47. 말에는 메아리의 효과가 있다. 자신이 한말이 자신에게 가장 큰 영향을 미친다.
48. 말이 씨가 된다.
어떤 씨앗을 뿌리고 있는가를 먼저 생각하라.

49. 말하는 방법을 전문가에게 배워라.
스스로는 잘하는지 못하는지 판단하지 못한다 좋은글에서

히말라야...14봉

2009-11-06T20:48:17Z

히말라야...14봉

1. 에베레스트 (초모룽마) Everes 8850M

위치 : 네팔 히말라야(네팔, 중국 접경)

초등(初登) 순위 : 2 (1953년)

첫 등반가 : 힐러리, 텐징 (영국 원정대)

1852년 영국 측량 부대에 의해 발견된 에베레스트산의 이름은

측지학자 에베레스트 경의 이름에서 따왔다.

본디 이름은 티벳트어로 초모룽마, '세계의 여신'이라는 뜻이다.

영국 원정대는 1921년부터 1953년 사이 10번 도전 끝에 성공하였다.

2. K2 8,611m

위치 : 카라코람(파키스탄)

초등 순위 : 4 (1954년)

첫 등반가 : 콤파뇨니, 라체델리 (이탈리아 원정대)

히말라야에서 2번째로 높은 봉우리.

영국 측량대에서 측량된 산으로 2번째로 측량되,

K2라는 명칭이 붙여졌으며 지금도 이 명칭을 사용한다.

1892년 첫 원정대가 등정하였으며(도중 실패),

피라미드처럼 깍아지른 모습의 경사 때문에 이탈리아,

미국의 여러 원정대가 고전하였다.

3. 칸첸중가 Kanchenjunga 8598m

위치 : 시킴 히말라야(인도)

초등 순위 : 7 (1955년)

첫 등반가 : 조지 밴드, 조 브라운 (영국 원정대)

가장 먼저 알려진 히말라야 8000m급 봉우리로

K1이라는 명칭도 가지고 있다.

4. 로체 Lhotse 8,516m

위치 : 네팔 히말라야(네팔, 중국 접경)

초등 순위 : 9 (1956년)

첫 등반가 : 라이스, 루흐징거 (스위스 원정대)

바로 옆에 있는 에베레스트산에 실체가 가려져 잘 알려지지 않았으나

1921년 첫 원정대에 의해 로체라 이름이 붙여졌다.

로체는 '남쪽 봉우리'라는 뜻.

5. 마칼루 Makalu 8463 m

위치 : 네팔 히말라야(네팔, 중국 접경)

초등 순위 : 6 (1955년)

첫 등반가 : 프랑코 (프랑스 원정대)

1921년 처음 알려졌다.

뉴질랜드, 미국, 프랑스 세나라가 경쟁을 하였으나,

우수한 장비와 계획적인 등반으로 프랑스가 손쉽게 정복하였다.

6. 초오유 Cho Oyu 8201 m

위치 : 네팔 히말라야(네팔, 중국 접경)

초등 순위 : 8 (1954년)

첫 등반가 : 티히, 파상, 요할라 (오스트리아 원정대)

마칼루와 마찬가지로 1921년에 비로소 발견되었다.

티벳말로 '터키 구슬'이라는 뜻이다.

1954년 오스트리아 원정대에 의해 단 4일 만에 정복되었다.

7. 다울라기리 Dhaulagiri 8167m

위치 : 네팔 히말라야(네팔, 중국 접경)

초등 순위 : 13 (1960년)

첫 등반가 : 딤베르거 등 5명 (스위스-오스트리아 원정대)

다울라기리는 인도어로 '흰 산'이란 뜻이다.

여러 나라가 8번 도전 끝에 정복하였다.

사방이 낭떨어지로 험준한 얼음 요새는 뒤늦게

스위스, 오스트리아 원정대에 의해 정복되었다.

8. 마나슬루 manaslu 8163 m

위치 : 네팔 히말라야(네팔, 중국 접경)

초등 순위 : 8 (1956년)

첫 등반가 : 이마니시 등 3명 (일본 원정대)

마나슬루는 인도어로 '영혼'이라는 뜻이다.

일본은 1953년부터 1956년까지 3차례의 원정대를 보냈다.

중간에 마을 주민들의 방해가 있었지만,

1956년에 3차 원정대에 의해 정복되어,

당시 패전국의 설움을 안고 살았던 국민들에게 희망을 주었다.

9. 낭가파르바트 Nanga Parbat 8,126m

위치 : 카라코람(파키스탄)

초등 순위 : 3 (1953년)

첫 등반가 : 헤르만 볼 (독일 원정대)

1895년 히말라야 8천m급 봉우리 중에서 가장 먼저 등반이 시도되었다.

그러나 첫 도전부터 1953년 정복까지 무려 31명의 희생자를 냈다.

독일은 6차례의 원정 끝에 정상에 도달할 수 있었다.

10.안나푸르나 Annapurna 8,091m

위치 : 네팔 히말라야(네팔, 중국 접경)

초등 순위 : 1 (1950년)

첫 등반가 : 에르조그, 라슈날 (프랑스 원정대)

프랑스 원정대는 조직적인 계획과 신식 등반 장비 덕분에

단 한 번의 도전으로 정상에 올랐다.

11. 가셔브룸 1 (히든 피크)

Gasherbrum 1 (Hidden Peak) 8,068m

위치 : 카라코람(파키스탄)

초등 순위 : 12 (1958년)

첫 등반가 : 세닝, 클린치 (미국 원정대)

이 산의 또 다른 이름은 히든 피크이다.

다른 봉우리에 가려 숨겨져 있기 때문에 붙여진 이름이다.

몇 번의 시도 끝에

1958년 미국 원정대는 정상에 올라 강대국의 체면을 살릴 수 있었다.

12. 브로드 피크 Broad Peak 8,047m

위치 : 카라코람(파키스탄)

초등 순위 : 11 (1957년)

첫 등반가 : 딤베르거, 불 (오스트리아 원정대)

브로드 피크란 이름은 이 산의 정상이 평평하여서 붙여진 이름이다.

4명의 오스트리아인 대원이 전부인 원정대는

역대 가장 적은 비용으로 정복에 성공하였다

13. 가셔브룸 2 Gasherbrum 2 8,035m

위치 : 카라코람(파키스탄)

초등 순위 : 10 (1956년)

첫 등반가 : 라르히 등 3명 (오스트리아 원정대)

14. 시샤팡마 (고사인탄)

Shisha Pangma (Gosainthan) 8,013m

위치 : 네팔 히말라야(네팔, 중국 접경)

초등 순위 : 14 (1964년)

첫 등반가 : 쉐칭 등 10명 (중국 원정대)

티베트어로는 시샤팡마(풀밭이 있는 산),

힌두어로 고사인탄(성자의 집)이다.

히말라야 8천m 고봉 중에서 가장 깊숙히 있으며,

중국령 티베트에 속하기 때문에 다른 나라 원정대의 접근이 어려웠다.

이런 점을 이용한 중국은 최초 등정에 성공하였다.

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명연주곡 30곡
01 Richard Clayderman - Ballade Pour Adeline
02 Zamfir - Einsamer Hirte
03 Paul Mauriat - Isadora
04 Richard Clayderman - A Comme Amour
05 Georges Jouvin - Il Silenzio

06 Patrick Juvet - La Tristesse De Laura
07 George Winston - Thanksgiving
08 Frank Mills - The Poet And I
09 Billy Vaughn - Wheels
10 Narciso Yepes - Recuerdos De La Alhambra

11 Paul Mauriat - Love Is Blue
12 Lee Oscar - Before The Rain
13 Jean Claude Borelly - Le Concerto De La Mer
14 Secret Garden - Song From A Secret Garden
15 Kenny G - Song Bird

16 Claude Ciari - Le Premier Pas
17 Bert Kaempfert - Wonderland By Night
18 Susanne Lundeng - Jeg Ser Deg Sote Lam
19 Yuhki Kuramoto - Romance
20 Chantays - Pipe Line

21 Paul Mauriat - La Reine De Saba
22 Paul Mauriat - Please Return To Pusan Port
23 Village Stompers - Washington Square
24 Richard Clayderman - Wild Flower
25 Roger Williams - Autumn Leaves

26 Impellitteri - Somewhere Over The Rainbow
27 Billy Vaughn - Pearly Shell
28 Chuck Mangione - Feels So Good
29 Dave Grusin - Bossa Baroque
30 Claude Ciari - La Playa

순간 포착

2009-11-04T21:46:32Z

"엄마 날 왜 낳았어?"

"먹고살기 참 힘들어 죽겠어요, 엄마~"

여자의 한숨소리

2009-11-04T21:42:46Z

여자의 한숨소리

남자 6명과 여자 1명이

배를 타고 바다를 건너다가

배가 난파되어서 무인도에 살게 되었는데,,,

어느날 여자는 산 꼭대기 올라가서

먼 바다를 쳐다보며 배가 지나가나

유심히 보고 있었는데...

그런데 정~말!!

배 같은게 하나 지나가고 있는게 아닌가~!!

그래서 자세히 보니깐~~

어떤 남자가

땟목을 타고 이쪽으로 오고 있는게 아닌가,

이~~때 !!

여자는 한숨을 푸~욱 내쉬며 하는 말

" 제~~기랄~~!!

이젠 일요일도 없겠군..."

내가 골초라고 생각된 사람만 ~~~ㅠㅠ

2009-11-04T21:39:17Z

내가 골초라고 느낄 때...

남들은 지난해 입었던 옷 주머니에서
     간혹 돈이 나온다고 한다.
     작년에 입던 겨울 옷을 꺼냈더니
     돈 대신 담배꽁초만 5개가 나왔다.

표를 사려고
     지하철 매표소 창구에 다가가서
     무심결에 '담배 하나요' 해 버렸다.

친척 결혼식에서
     어른들 많으시니 담배를 꾹 참았다.
     화장실 갈 때도 참았다.
     그런데 외할아버지께서 펜 있니? 펜 좀 줄래? 하시길래
     나도 모르게 돛댄데요란 말이 튀어 나왔다.

선배와 자장면을 먹는데
     내가 먼저 식사를 끝내서 담배를 꺼내 물었다.
     갑자기 선배가 이런, 씨X! 하는거다.
     선배 자장면 그릇에 담뱃재를 털고 있는 나.

     빌고 빌어 간신히 넘겼는데….
     기어이 한 대 맞았다.
     이번엔 단무지 그릇에 털고 있었다.

담배를 끊으려고 막대사탕을 물고 다녔다.
     잠시 후
     막대사탕에
     불을 붙이고 있는 나를 발견하고 좌절해 버렸다.

아래 그림은 인터넷에서 수집한 금연그림이다.

보시고 많이 활용하시기 바란다.

담배를 끊은 당신의 용맹과 과감한 결단에

진정 찬사를 보내 드린다....

담배는 적수에게 넘겨주는것이지

친구에게 넘겨주는것이 아니다!

담배를 건네주는 이는 친구가 아니라 원쑤이다!

그러니 담배를 건네주는 상대방을 경계하라!

그는 당신의 목숨을 앗아가는 저승의 사자이다!

(유머)키스^^*

2009-11-04T21:34:46Z

키 스*^^*

아인슈타인 : 키스하는 사람의 시계는 안하는 사람의 시계보다

훨씬 빠르다.

뉴톤(관성의 법칙) : 키스했던 사람은 계속 하려고 한다.

도미노현상 : 옆 자리의 사람이 키스하면 나도 하고 싶어진다.

한국인 : 사촌이 키스를 하면 배가 아프다.

공자님 : 아침에 일어나 키스하면 저녁에 죽어도 좋다.

도풀러 : 키스는 벼락처럼 다가와 안개처럼 사라진다.

다원 : 뽀뽀가 진화하면 키스가 된다.

안중근 : 하루라도 키스를 안하면 입안에 가시가 돋는다.

이순신 장군 : 내가 키스한 사실을 우리 마누라에게 알리지 말라.

시아버지와 며느리

2009-11-04T21:31:54Z

시아버지와 며느리

안녕하세요 저는 33살 먹은 주부에요..

32살때 시집와서 남편이랑 분가해서 살았구요.
남편이 어머님 돌아가시고 혼자계신 아버님 모시자고 이야기를 하더군요..
어느누가 좋다고 할수있겠어요.. 그일로 남편이랑 많이 싸웠어요..

위에 형님도 있으신데 왜 우리가 모시냐고..
아주버님이 대기업 다니셔서 형편이 정말 좋아요...
그일로 남편과 싸우고 볶고 거의 매일을 싸웠어요..
하루는 남편이 술먹고 울면서 말을 하더군요...

뭐든 다른거는 하자는 데로 다할테니까 제발 이번만은 부탁좀 들어달라구..
그러면서 이야기를 하더라구요... 남편이 어릴적 엄청 개구쟁이였데요..
매일 사고치고 다니고 해서 아버님께서 매번 뒷수습하로 다니셨다고 하더라구요..

남편이 어릴때 골목에서 놀고있는데 지나가던 트럭에(큰거 말고 중간크기요)
받힐뻔 한걸 아버님이 보시고 남편 대신 부딪히셨는데
그것 때문에 지금도 오른쪽 어깨를 잘못쓰신데요..
그리고 아버님 하시던 일이 노가다 였는데
남편이 군제대하고도 26살때쯤 까지 놀고 먹었더랍니다..

아버님이 남편을 늦게 낳으셔서
지금 아버님 연세가 68세 되세요..남편은 33살 이구요..

60세 넘으셨을때도 노가다 (막노동) 하시면서 가족들 먹여살리고 고생만 하셨다네요...
노가다를 오래하면 시멘트 독이라고 하나... 하여튼 그거 때문에 손도 쩍쩍 갈라지셔서
겨울만 되면 많이 아파하신다고 하더라구요..

평생 모아오신 재산으로 마련하셨던 조그만한 집도 아주버님이랑 남편 결혼할때
집 장만해 주신다고 팔으시고 지금 전세 사신다고 하구요...

그런데 어머님까지 돌아가시고 혼자 계신거 보니
마음이 아파서 눈물이 자주 난다고 하더라구요...

저희요.. 전 살림하고 남편혼자 버는데
한달에 150정도 벌어와요..근데 그걸로 아버님 오시면
아무래도 반찬도 신경써야 하고 여러가지로 힘들거 같더라구요..

그때 임신도 해서 애가 3개월인데... 형님은 절대 못 모신다고 못박으셨고
아주버님도 그럴 생각이 없다라고 남편이 말을 하더라구요..

어떡합니까..저렇게 까지 남편이 말하는데...
그래서 네달전 부터 모시기로 하고 아버님 모셔왔습니다..

첨에 아버님 오지않으시려고 자꾸 거절하시더라구요..
늙은이 가봐야 짐만 되고 눈치보인 다면서요.. 남편이 우겨서 모셔왔습니다..
모셔온 첫날부터 여러모로 정말 신경이 쓰이더라구요...

그런데 우리 아버님...
매번 반찬 신경써서 정성껏 차려드리면...
그걸 드시면서도 엄청 미안해 하십니다...

가끔씩 고기반찬이나 맛있는거 해드리면
안먹고 두셨다가 남편오면 먹이더라구요...
그리고 저 먹으라고 일부로 드시지도 않구요..

거기다가 하루는 장보고 집에왔는데
걸레질을 하고 있으신거 보고 놀라서 걸레 뺐으려고 했더니
괜찮다고 하시면서 끝까지 다 청소 하시더라구요..

그리고 식사하시면 바로 들고가셔서 설겆이도 하십니다...
아버님께 하지말라고 몇번 말씀드리고 뺏어도 보지만
그게 편하시답니다.. 아버님은...
제가 왜 모르겠어요...

이못난 며느리 눈치보이시니 그렇게 행동하시는거 압니다..
저도... 그래서 더 마음이 아픕니다...
남편이 몰래 아버님 용돈을 드려도 그거 안쓰고
모아두었다가 제 용돈하라고 주십니다...

어제는 정말 슬퍼서 펑펑 울었어요...
아버님께 죄인이라도 된듯해서
눈물이 왈칵 나오는데 참을수가 없더라구요...
한달전쯤 부터 아버님께서
아침에 나가시면 저녁때쯤 들어오시더라구요..

어디 놀러라도 가시는거 같아서 용돈을 드려도
받으시지도 않고 웃으면서 다녀올게 하시면서 매일 나가셨습니다..

어제 아래층 주인아주머니께서 말씀하시더라구요..
오다가 이집 할아버지 봤는데 유모차에 박스 실어서 가던데~
이말 듣고 깜짝 놀랐습니다..

네..그래요..아버님 아들집에 살면서 돈한푼 못버시는게 마음에 걸리셨는지
불편한몸 이끌고 하루하루 그렇게 박스 주우시면서 돈버셨더라구요..
그이야기 듣고 밖으로 뛰쳐나갔습니다...

아버님 찾으려고 이리저리 돌아다녀도 안보이시더라구요...
너무 죄송해서 엉엉 울었습니다...

남편한테 전화해서 상황 말하니 남편도 아무말이 없더군요..
저녁 5시 조금 넘어서 남편이 평소보다 일찍 들어왔어요..

남편도 마음이 정말 안좋은지 아버님 찾으로 나간다고 하곤 바로 나갔어요...
제가 바보였어요..진작 알았어야 하는데..

몇일전부터 아버님께서 저 먹으라고 봉지에 들려주시던
과일과 과자들이 아버님께서 어떻게 일해서 사오신 것인지를...

못난 며느리 눈치 안보셔도 되는데
그게 불편하셨던지 아들집 오셔서도 편하게 못지내시고
눈치만 보시다가 불편하신 몸 이끌고 그렇게 일하고 있으셨다니...

친정에 우리 아빠도 고생만 하시다가 돌아가셨는데...
돌아가신 아빠 생각도 나고 해서 한참을 펑펑 울었습니다...

우리 아빠도 고생만 하시다가 돌아가셨는데...
그날따라 아버님 웃으실때 얼굴에 많은 주름과
손목에서 갈라진 피부가 자꾸 생각나면서
너무 죄송해서 남편이 아버님이랑 들어올때까지 엉엉 울고있었습니다..

남편나가고 한시간 좀 넘어서 남편이 아버님이랑 들어오더라구요...
아버님 오시면서도 제 눈치 보시면서 뒤에 끌고오던 유모차를 숨기시는 모습이
왜 그리 마음이 아플까요...오히려 죄송해야 할건 저인데요...

왜 그렇게 아버님의 그런 모습이
가슴에 남아서 지금도 이렇게 마음이 아플까요...
달려가서 아버님께 죄송하다며 손꼭잡고 또 엉엉 울었습니다...

아버님께서 매일 나때문에 내가 미안하다면서
제 얼굴을 보면서 말씀하시는데 눈물이 멈추지 않았어요...
아버님 손 첨 만져봤지만요...

심하게 갈라지신 손등과 굳은살 베인 손에 마음이 너무 아팠어요..
방안에 모시고 가서도 죄송하다며 그렇게 펑펑 울었습니다...
아버님 식사 챙겨드리려고 부엌에 와서도 눈물이 왜그리 그치지 않던지..

남편이 아버님께 그런일 하지말라고..
제가 더 열심히 일해서 벌면 되니까 그런일 하시지 말라고
아버님께 확답을 받아낸후 세명 모여서 저녁을 먹었습니다...

밥먹는데도 아버님 손을 보면서 자꾸 가슴이 아프더라구요...
오늘 남편이 노는 날이라 아버님 모시고 시내 나가서
날이 좀 쌀쌀해져서 아버님 잠바하나랑 신발을 샀습니다..

한사코 괜찮다고 하시던 아버님께 제가 말씀드렸어요..
자꾸 그러시면 제가 아버님 눈치보여서 힘들어요!
이렇게 말씀드렸더니 고맙다고 하시면서 받으시더라구요..

그리고 집에 아버님 심심하실까봐 케이블TV도 신청했구요...
아버님께서 스포츠를 좋아하시는데

오늘 야구 방송이랑 낚시 방송 보시면서 너무 즐거워 하시더라구요...
조용히 다가가서 아버님 어깨를 만져드리는데...
보기보다 정말 왜소 하시더라구요...
제가 꽉잡아도 부서질것만 같은 그런 아버님의 어깨...
지금까지 고생만 하시고..
자식들 뒷바라지 하시느라 평생 헌신하시며서
살아오셨던 아버님의 그런 자취들이
느껴지면서 마음이 또 아팠네요..

남편한테 말했어요..
저 평생 아버님 정말 친아버지처럼 생각하고 모신다구요...
비록 지금은 아버님께서 불편해 하시지만..
언젠가는 친딸처럼 생각하시면서 대해 주실때까지 정말 잘 할거라구요..

마지막으로 아버님...
저 눈치 안보셔도 되요...
제가 그렇게 나쁜 며느리 아니잖아요 ㅠㅠ

아버님의 힘드신 희생이 없으셨다면 지금의 남편도 없잖아요..
그랬다면 지금의 저와 뱃속의 사랑스러운 손자도 없을거에요..

저 아버님 싫어하지 않고 정말 사랑해요 아버님...
그러니 항상 건강하시고 오래오래 사셔야되요..

그리고 두번다시 그렇게 일 안하셔도되요...
저 허리띠 쫄라매고 알뜰하게 살께요... 사랑해요 아버님!