텅빈충만의 세상담기

셔틀콕 코르크부분 절개하기

2009-10-19T04:36:52Z

셔틀콕을 처음 받아보면 항상 처음에 해보는 것이 셔틀콕의 코르크부분을 절개해서 확인해보는 작업이다.

이유인 즉 깃털부분은 유관으로 체크가 힘들다. 2만원짜리 셔틀콕이든 1만원대 초반의 제품이든 모두 거위털이라 한다.

물론 저렴한 제품의 깃털이 거위털이라 함은 믿지 않는다.

하지만 외형상 구분은 참으로 힘들고 나름의 분류방법은 거의 작의적인 수준인 경우가 많다. 그리고 쳐보기 전에는 회전과 견고성은 체크가 불가능하다.

수입업자와 만났을 때 면도칼 하나만 있으면 즉석에서 해보고 판단할 수 있는 것이 코르크다 그리고, 노기스로 길이측정인데 사실 공장에 가보면 알겠지만 셔틀은 기계로 커팅을 하기때문에 길이에서 규격에 벗어나는 경우는 별로 없다.

싼제품은 우선 구분이 가는 것이 코르크를 절개했을때 몇단의 제품인가를 보면 어바우트 가격이 나온다. 저렴한 제품은 천연코르크부분이 없이 2단으로만 되어 있고 코르크 가루같은것을 압축해서 한 부분만 있다.

다음으로 15000원~17000원대 제품(출고가 기준)은 3단으로 구분되어 있다. 이런 제품은 참 판단하기 힘들다.3단의 가운데 부분은 압축으로 깃털을 지지해주는 부분이기 때문에 비슷한 아교 비슷한 성분과 함께 들어가 있어 대동소이한데 타구감의 결정적인 영향을 미치는 맨 앞부분의 코르크의 질이 참으로 많고 다양하다.

그리고 중요성에 비해 간과되는 부분 즉, 상표가 붙어 있는 부분의 천연코르크는 그 두께와 질에 따라 깃털을잡아주어 정확한 회전에 영향을 미치는 부분인데 이부분의 두께가 대부분 다르다.

셔틀을 구분할때 업자들은 회전과 비거리가 정확히 나오는 것을 중요시 한다.

하지만 동호인은 그것도 중요하지만 한게임에 몇개가 들어가느냐 하는부분인데 이는 셔틀의 질과 건조된 정도 그리고 여러가지 복합적인 기술외적인 부분이 가격에 반영되어서 나온다. 두가지를 모두 만족시키면서 나오는 제품은 이런 상황변수 때문에 적정한 가격에 적정한 수준의 퀄리티와 수명을 제공하는 제품을 찾게 된다.

제품의 생산단가에서 인건비 비중이 크며 천연제료를 사용하여 만드는 셔틀콕의 수준은 게임의 수준에 가장 직접적인 영향을 미치는 부분이기 때문에 수입업자나 판매업자나 신중에 신중을 기해서 선택해야 할것이다.

Badminton - IBF - Training - 2

2009-09-28T00:36:17Z

살아남으려면 변화하라!

막히면 막힐수록, 잘나가면 잘나갈 수록 더 많이 변화하라.

그리고 '이 세상에서 가장 어리석은 자는 바로 나'라는 생각으로 죽을만큼 정진하라!

-시골의사 부자경제학에서-

운동하기 좋은 가을 당뇨 혈압부터 체크

2009-09-23T17:54:38Z

운동하기 좋은 가을 당뇨 혈압부터 체크

▶ 정상혈압은 120/80mmHg

심장은 폐를 거쳐 산소가 풍부해진 혈액을 올리는 몸의 각 기관으로 내보내는 역할을 한다.
심장이 수축하면 혈액이 분출되면서 동맥 벽에 압력을 주게 되며 이 압력이 바로 혈압이다. 혈압은 수축기혈압과 이완기혈압 두가지로 표시한다. 수축기 혈압은 심장이 수축을 하여 혈액을 전신에 순환시킬 때의 압력이고, 이완기혈압은 심장으로 혈액이 들어 갈때의 압력이다.

정상 혈압은 120/80mmHg다. 보통 병원에서 측정한 혈압이 140/90mmHg 이상일 때 고혈압이라고 하지만, 수축기혈압이 120~139mmHg이거나 이완기혈압이 80~89mmHg인 경우에도 정상은 아니어서 고혈압 전단계로 분류하고 있다.
고혈압은 혈관에 과도한 스트레스를 주기 때문에 혈관 기능을 떨어뜨리고 오랜 기간 지속되면 혈관 벽을 손상시켜 동맥경화를 유발한다.

▶ 공복혈당 100미만 작정

지방과 더불어 당은 우리 몸을 유지하는 데 중요한 에너지원이다. 저녁 식후 다음날 아침식사 전 혈당(공복혈당)은 100mm/dl, 식사 후 2시간 혈당(식사를 시작하면서 2시간이 경과한 후의 혈당)은 120mg/dl미만이 정상이다.
보통 공복혈당이 126mg/dl이상이면 당뇨병으로 진단할 수 있지만, 공복혈당이 100~125mg/dl라 하더라도 식사 후 혈당이 200mg/dl이상 높게 증가한다면 이 역시 당뇨병을 의심할 수 있는 상황이므로 의사와 상담이 필요하다.

최희정교수는 "혈압, 혈당, 콜레스테로, 허리둘레 등의 관리만으로도 만성질환 90%는 예방할 수 있다"며 지금은 건강하더라도 건강수치를 소홀히 하다가는 큰 질병이 있어 내 몸의 건강수치에 꾸준히 관심을 가져야 한다."고 말했다.

▶ 체질량지수 25이하 지켜라

비만 판정은 키와 몸무게를 이용하는 방법과 몸 안에 있는 제지방량으로 하는 방법이 있다. 비만도를 재는 첫번째 방법은 우선 자기 키를 cm로 한것에서 100을 뺀다. 그 숫자에다 0.9를 곱하면 자기 키에 맞는 표준 체중이 나오며 이 표준체중을 곱하면 자기 키에 맞는 표준체중이 나오며 이 표준체중을 분모로 하고 , 자기의 실제 제충을 분자로 한 후 100을 곱하면 구할 수 있다.

▶ 좋은 콜레스테롤 60이상 바람직

콜레스테롤은 우리 몸에서 없어서는 안 되는 중요한 물일이지만 혈액 내 과도한 양이 순환하게 되면 동맥경화증의 원인이 된다. 콜레스테롤은 몸에서 직접 생성되기도 하고 섭취한 음식을 통해서 얻게 된다.

▶ 자신의 몸 과신하면 안돼

운동은 건강에 자신있는 사람이라도 혈압, 혈당, 맥박수, 콜레스테롤 등과 같은 겅강 상태를 꼼꼼히 확인하고 자신에게 맞는 종목을 선택해야 한다.
고혈압, 동맥경화증, 고지혈증과 같은 증상을 가진 심혈관질환은 어느 순간 급격한 운동과 산행, 심한 스트레스가 뇌관이 되어 돌연사로 이어진다.
운동시간은 1회 30~40분 정도가 좋다. 운동 전후로 반드시 준비운동과 정리운동을 약 5~10분 하고 본 운동으 20~30분 한다.
운동은 일주일에 5일 이상한다.

매일경제신문(www.mk.co.kr) : 이병문 의학전문기자

배드민턴의 멋있는 트릭동작

2009-09-16T22:53:39Z

[메디컬] 환절기 건강 관리 요령

2009-09-07T22:45:08Z

계절이 여름에서 가을로 바뀌는 환절기다. 일교차가 10도 이상 벌어지기도 하는 환절기에는 외부 환경에 대응하기 위해 인체에 미묘한 변화들이 생기는데. 이러한 변화의 과정에서 관리를 잘못할 경우 여러가지 질병에 노출되기 쉽다. 몸의 면역력이 떨어지고 바이러스의 증식이 그만큼 쉬워지는 환절기에는 감기나 독감 등의 질환이 급증할 수 밖에 없다. 자생한방병원 웰빙센터 내과 이형철 원장의 도움말로 환절기 건강 관리 요령을 알아봤다.

◇호흡기 질환

환절기에 가장 조심해야 할 질환은 호흡기 질환. 대표적으로 감기를 들 수 있다. 기온의 일교차 변화에 인체가 적응하는 과정에서 면역력이 떨어질 경우 쉽게 감기에 걸린다. 특히 습도가 줄어들어 건조한 공기에 호흡기 점막이 약해지면서 감기에 걸릴 확률도 높아진다. 최근 문제가 되고 있는 신종플루의 경우도 이러한 감기증후군이라고 할 수 있다.

감기는 치료보다 예방이 중요한 질환이다. 감기를 막기 위해서는 체온 관리를 잘 해야 한다. 외출 시에는 체온 보호를 위한 긴 팔 옷을 가지고 나가는 것이 좋다. 외출 후에 손을 잘 씻는 것도 중요하다. 호흡기 질환의 경우 환자의 분비물로 인한 공기 감염보다는 주로 손에서 손으로 감염되는 경로가 좀 더 많다. 외출 전후로 손을 씻고. 공공장소에 다녀오거나 대중교통을 이용할 경우에도 귀가 후에는 반드시 손을 씻어야 한다.

신선한 과일과 물을 적당량 섭취하는 것도 중요하다. 인체의 면역력 증강과 조절 능력 유지를 위해서 비타민 등의 영양분을 충분히 섭취해야 한다. 적당량의 물을 잘 섭취해서 대사율을 높이는 것도 중요하다. 비타민이 들어있는 오미자. 계피. 모과차 등의 한방차를 자주 복용하는 것도 도움이 된다. 감기를 예방하기 위해서 또는 이미 걸렸거나 의심될 경우 마스크를 착용하여 또 다른 감염을 막는 것도 잊지 말아야 한다.

◇알레르기 질환

환절기에는 면역력이 떨어지기 때문에 알레르기 질환도 발생하기 쉽다. 기관지. 천식 같은 경우도 여기에 해당한다. 수분이 부족한 공기로 인해 호흡기 점막이 과민해져서 천식이 심화될 수 있다. 가을철에는 특히 꽃가루보다는 쑥이나 돼지풀과 같은 잡초에 의한 알레르기성 비염이 잘 발생한다. 또한 여름에 번식한 집먼지 진드기가 죽으면서 밀폐된 공간에 날려 비염이 악화되기도 한다.

예방을 위해서는 평소에 환기를 잘 시키고. 청소를 잘 해 먼지나 진드기 등을 제거하는 것이 중요하다. 집 먼지나 진드기의 주요 서식지인 소파나 가구를 진공 청소기나 물걸레로 자주 청소해준다. 실내 공기가 너무 건조할 경우 가습기 등이 도움이 될 수 있다. 하지만 가습기의 경우 세정을 잘 하지 않을 경우 세균의 공급처가 될 가능성이 있으니 조심해야 한다.

또 아침 찬 공기에 재채기와 콧물이 나는. 온도 차이에 의한 혈관성 비염의 경우 취침 시 찬 공기가 들어오지 않도록 창문을 닫고 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 좋다. 비염예방에 좋은 음식으로는 생강과 계피가 있다. 생강과 계피를 2대1 비율로 달여 아침과 잠자기 전에 수시로 마시면 증상을 크게 완화시킬 수 있다.

이평엽기자

올림픽파크_해바라기입니다.

2009-09-07T10:05:41Z

얼른 북서울꿈의숲이 완공되었으면 좋겠습니다.

집주변에 이런 공원이 생긴다는 것은 우리의 삶의 질을 올리는 일이라는게

올리픽공원에 갈때마다 느껴지는 일입니다.

캠프파이어에서 찍은 불꽃 사진입니다.

2009-08-29T10:12:11Z

내집에 불난 것만 아니면 불꽃은 멋있습니다. 활활타오를 불꽃을 보면 왠지 모를 투쟁심(?)이 타오르는 것 같습니다.

tag : 불꽃, 캠프파이어

불꽃을 담아봤습니다.

2009-08-29T02:01:55Z

캠프파이어 때 불꽃을 담아봤습니다.

2009-08-29T01:57:48Z

요즘 사진 갤러리가 넘 조용한 것 같아 한장 올려봅니다.

회원님들 좋은 주말 보내세요

국세청하계수련회에서 성북세무서분들...

2009-08-24T09:08:43Z

2009 비트로 추동의류 소개_PT7428

2009-08-20T02:31:18Z

2009 비트로 추동의류 소개_PT6428

2009-08-20T02:13:54Z

2009 비트로 추동의류 소개_PT7427

2009-08-20T02:01:49Z

2009 비트로 추동의류 소개_PT6427

2009-08-20T01:53:37Z