한국웃음치료본부

긍정적인 마음 자세를 유지하자(Maintain A Positive Mental Attitude)

2009-11-25T19:42:34Z

긍정적인 마음 자세를 유지하자(Maintain A Positive Mental Attitude)

긍정적인 마음 자세는 자기 발전과 봉사를 위해 헌신하는 삶으로부터 얻어지는 것이다.

오늘 최선을 다하겠다고 결심한다면, 당신은 내일 일에 대해서 걱정할 필요가 없다.

당신은 좋은 일이 일어날 것이라는 자신감을 가질 수 있고,

어려운 일이 생기더라도 잘 처리하고,

조절하여 이겨낼 수 있는 힘과 기술을 갖게 될 것이라는 자신감을 가질 수 있다.

당신은 강하다. 당신은 그것을 이겨낼 수 있다.

당신의 의심에 꿈을 꺾이도록 허락하지 말아라.

희망은 영원히 지속될 것이다.

당신은 계속 배우고 싶은 호기심을 갖는 것에 대해 감사하라.

당신은 기회가 그처럼 자주 찾아오는 것에 대해 고마워하라.

새로운 친구를 계속 만들 수 있는 성품을 갖고 있는 것에 감사하라.

당신의 마음은 한 순간에 하나의 생각밖에는 하지 못하기 때문에

그 생각을 긍정적으로 만들면 충분하다.

축복 받은 것을 세어보자. 방법은 명확하다.

세상은 당신이 존재하기 때문에 더 나은 곳이 될 수 있다.

A positive mental attitude results from a life dedicated

to self-improvement and service.

With a personal commitment to doing your best today,

you don’t have to be overly concerned about tomorrow.

You can be confident that good things will happen and be equally confident that

if trouble comes you will have the strength and skills to cope,

take control and then conquer. You are tough. You stay at it.

You don’t allow your doubts to destroy your dreams.

Hope does spring eternal.

You are thankful to have the curiosity to keep learning.

You are grateful to see opportunity knock so often.

You are thankful to have the personality to keep making new friends.

Your mind can only hold one thought at a time so make that one thought positive.

Count your blessings. The way is clear.

The world is a better place because you are in it.

행복 수칙 10가지(BBC방송)

2009-11-24T17:43:01Z

2005년 영국 런던에서 약 40㎞ 떨어진 작은 도시 ‘슬라우’에서는 ‘행복의 비밀’을 찾는 이색적인 실험이 진행됐습니다. 현대 행복학 이론이 실제로 유효한지 알아보기 위해 주민을 대상으로 실시한 심리실험이었죠.

심리학자, 경영 컨설턴트, 사회사업가 등으로 이뤄진 ‘행복위원회’가 피실험자들에게 10개의 ‘행복수칙’을 따르게 한 결과는 대성공이었습니다. 행복 프로젝트에 참여한 모든 자원자는 “행복수칙을 실천하자 인생이 매우 만족스럽고 흥미진진해졌다”며 흥분을 감추지 못했다고 합니다. ‘슬라우’의 주민이 3개월간 행복해지기 위해 지킨 10개의 행복수칙은 다음과 같습니다.

1. 일주일에 30분씩, 3회 이상 운동을 해라.
2. 하루를 마무리할 때마다 그날의 좋았던 일들을 생각해라.
3. 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나눠라.
4. 식물을 가꿔라.
5. TV 시청을 반으로 줄여라.
6. 하루에 한 번 이상 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사해라.
7. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해 만날 약속을 해라.
8. 하루에 한 번 크게 웃어라.
9. 매일 자신에게 작은 선물을 해라.
10. 매일 누군가에게 친절을 베풀어라.

실험 과정은 영국 BBC방송이 ‘슬라우 행복하게 만들기’라는 제목의 다큐멘터리로 만들어 전 세계에 방영했습니다. 영국 ‘행복위원회’의 실험은 최근 대체학문으로 떠오른 ‘행복학’이 그 바탕입니다. 최근 각광받는 행복학은 삶의 질을 향상하는 방법을 찾는 것입니다. 과거 사회과학과 의학 분야 연구자들이 ‘어떻게 불행을 막고, 불행을 극복할 수 있는지’에 대해 고민한 것과는 접근 방식이 다릅니다.

심리학에서는 마음의 밝은 면을 규명하고 북돋우려는 ‘긍정심리학’이 생겨났습니다. 사람 마음의 부정적 측면에 집중하는 정신분석학에 대한 반발이라는 분석도 나옵니다.경제학에서는 국내총생산(GDP) 대신 국민의 삶에 대한 만족도를 측정하는 국민총행복(GNH·Gross National Happiness)이라는 새로운 지수가 등장했습니다.

벌서는 아기

2009-11-24T17:21:12Z

보드 타는 봉고

2009-11-24T17:19:30Z

남편의 비애

2009-11-24T13:32:08Z

군부대 긍정파워 만들기

2009-11-24T08:26:11Z

보건복지부 희망스타트

2009-11-24T08:20:02Z

미레엣셋 웃음 열정 긍정파워

2009-11-24T08:17:58Z

과거로 연결되는 문을 닫자.(Close the Door on Past)

2009-11-24T08:15:40Z

과거로 연결되는 문을 닫자(Close the Door on the Past)

과거는 당신이 그것을 생각할 때만 존재한다.

당신은 과거를 바꿀 수 없지만, 내일을 위한 오늘을 만들 수는 있다.

후회로 당신을 괴롭히지 말아라. 당신에게 미안한 마음을 갖지 말라.

당신의 이전의 환경이 어떻든지 간에 다른 사람들은 비슷하거나 더 나쁜 상황을 겪었다.

자신을 고난을 이겨낸 강하고, 결단력 있는 사람이라고 칭찬하자.

과거로부터 배우고, 미래가 자동적으로 과거와 같을 것이라는 가정을 하지 말자.

대신에, 당신의 삶을 기대로 가득 채워라. 목표를 정하고, 할 일의 목록을 적어라.

단지 당신이 전에 어떠한 일을 하지 않았다는 것이

그것을 지금 시작하지 못하는 이유가 될 수 없다. 새롭고, 역동적인 모습을 갖자. 바로 지금.

The past is only alive if you keep it alive.

You can’t change yesterday but you can build today for tomorrow.

Don’t shackle yourself with regrets. Don’t start feeling sorry for yourself.

Whatever your previous circumstances, others have gotten through the same or worse.

Appreciate yourself as a tested survivor: strong and determined.

Learn from the past but don’t assume that your past automatically equals

your future. Instead, fill your life with anticipation.

Set your goals. Write your to-dos.

Just because you haven’t done something before doesn’t mean that you can’t

start doing it right now. Be the new, dynamic you. Right now.

감사하자(Become Grateful)

2009-11-23T08:59:37Z

감사하자(Become Grateful)

삶은 당신이 원하는 방식 그대로 될 수가 없다. 좋을 때도 나쁠 때도 있고,

인내를 가지고 견뎌야 할 때도 있다. 당신은 말하고 싶은 것을 참고,

인내를 배울 수 있는 기회를 가질 것이다.

그러나, 당신은 더 큰 미래에 초점을 맞추고 있기 때문에

일상의 일들을 지혜롭게 처리해 나갈 수 있을 것이다.

당신이 가지고 있는 모든 것들에 대해 감사하라. 칭찬을 인정하고, 허락해라.

세상에 대한 크나큰 계획안에서 당신은 건강과 의지가 되는 배우자와 보수가 많은 전문 직업과

유순하고, 건강한 자녀들과 양심적인 직원들과 번영과 종교적인 믿음과 믿음직한 친구들과

승리하는 스포츠 팀들에 감사할 수도 있다. 당신은 위의 목록에 항목을 추가할 수도

선택할 수도 있다. 왜 당신의 삶을 바꾸어 준 사람들에게 편지를 쓰고, 감사하지 않는가?

그렇게 하면, 당신도 좋아질 수 있을 것이다.

앞을 내다보고 감사한다면, 다른 사람들이 똑같은 행동을 하도록 도울 수 있다.

불이 붙은 촛불을 가지고, 다른 사람들이 그것으로 자신의 촛불에 불을 붙일 수 있도록 도와라.

감사를 축복하자.

Life isn’t exactly the way you want it to be.

You will have your ups and downs and crosses to bear.

You will have opportunities to practice holding your tongue and exercising patience.

Yet, because you are focused on the larger picture,

you will be able to keep everyday events in perspective.

Be grateful for all you have. Acknowledge and accept compliments.

In the larger scheme of things, you may wish to be grateful for good health,

a supportive spouse, a rewarding profession, obedient, healthy children,

conscientious employees, prosperity, religious faith,

loyal friends and even winning sports teams. You add and choose.

Why not write letters to people in your life who have made a difference and thank them?

You will both feel good. When you can look forward and be thankful,

you can help others do the same.

Hold the burning candle from which others can light their candles. Embrace gratitude.

(주)팬텍 직장내 긍정 파워

2009-11-23T08:57:05Z

(주)팬텍 펀경영 및 펀 리더십 강좌

2009-11-23T08:51:18Z

부산 동서대학교 해외 인턴 교육

2009-11-23T08:43:25Z

행복한 말은 즐거움을 만든다!

2009-11-19T08:36:28Z

행복한 말은 즐거움을 만든다!

"난 지금 7살이야!"
얼마 전에 만난 한 어르신이 하신 말씀,

"농담을 잘 하시네요"
"호호 그래요? 60살은 무거워
집에 두고 다니지~ㅎ"

놀랍게도 이 어르신은
50년 가까운 세월동안 매일 아침

"나는 행복하다. 나는 행복하다." 라는
말을 외쳐왔다고 합니다.

사람이 이 땅에서 반드시 해야 할
의무가 있습니다.

'행복한 사람' 이 되어야 할 의무입니다.

- 대한민국 유머코치 최규상 -

같이 걸어가주면 되요

2009-11-19T08:23:35Z

같이 걸어가 주면 되요

저는 13살 딸과 10살 아들을 키우며
인천 부평구에서 제과점을 운영하고 있습니다.

얼마 전에 아들과 짧은 대화를 하였지만
너무나도 오랫동안 여운으로 남아
몇 자를 적고자 합니다.

먼저는 아들이 2학년 1학기 때 반장으로 임명되어
지금 3학년 하반기까지
내리 4번이나 반장을 하고 있습니다.

그래서 어느 날 하도 기특하여
어떻게 이렇게 4번씩이나 할 수 있느냐고 물었는데
제 아들의 대답을 한 번 들어 보세요.

"반 아이들과 친구가 되면 반장이 될 수 있는데
친구 되는 방법은

1. 친구의 눈을 똑바로 쳐다보고
2. 친구가 하는 이야기를 다 들어주고 이야기가 끝나면
3. 어깨동무를 해서 등을 두드려 주고
4. 같이 걸어가 주면 되요." 라는 것입니다.

10살짜리가 어떻게 우리가 살아가는
인생의 가장 기본이 되고,
리더십이 될 수 있는 이런 말을 할 수 있을까를 생각하니
대견스럽기만 했습니다.

또 하나는 4번째 반장이 되기까지
한 번도 무슨 특별한 이벤트를 해 주지 않아
미안해서 피자를 사 주었는데
피자를 다 먹고 난 다음에 제 손을 잡고,

"엄마! 바쁜데 시간 내 주셔서 고마워요.
저를 위해 이 소중한 시간을 내 주셔서
저는 1년 동안 이 시간을 기억하면서 지내겠어요..."

저는 바빠서 무심코 듣고는 가게로 돌아와
일을 하다가 아들이 한 말을 다시 떠올리게 되었는데
'참, 내가 사는 의미가 언제나 감사하다고 생각은 했지만
나에게 이런 아들이 있다는 것이 어찌나 행복한지...'
그 때부터 힘이 들 때마다 저는 아들의
이 두 사건(?)으로 든든하기만 합니다.

- 오현주 (케이크 하우스 '준') -

세상의 모든 사람들이
무슨 큰 발명이나 위대한 일을 해서
감동하는 것이 아니라

이처럼 말 한마디에 얼마든지 희노애락이
표현된다고 할 때 과연 나는 어떤 말들을 하며
사는지...

오늘은 한 번, 자기 점검을 해 보십시오.

- 이래서 우리는 인생을 살 맛 난다고 합니다. -