정지행한의사의 명품 한방다이어트

[정지행한의원 상담] 안면홍조 증상이 생겼어요.

2009-02-02T18:04:27Z

[정지행한의원 상담] 안면홍조 증상이 생겼어요.

▣Question
폐경기가 지난 여성입니다. 평소 당황하거나 부끄러운 일도 없는데 얼굴이 자주 빨갛게 달아올라 창피해요. 얼굴이 화끈거리고 열감이 있습니다. 시도 때도 없이 빨개지는 얼굴 때문에 사람 만나는 것도 꺼려집니다.

*이런 증상을 확인하세요!

▪작은 감정 변화나 온도 변화에도 얼굴이 붉어진다.
▪전신에 불쾌한 열감이 있다.
▪폐경이 지났거나 폐경기 초기 증상이 있다.
▪평소 피로감을 많이 느끼고 신경이 예민한 편이다.
▪잦은 음주를 즐긴다.

▣Answer
얼굴이 붉어지는 현상, 즉 안면홍조증은 얼굴에 분포하는 혈관들이 과도하게 확장되어 생기는 것이다. 얼굴이나 목, 흉부 등의 피부가 갑자기 붉게 변하고 열감과 발한이 동반되는 일시적인 홍반이 발생하며 압박으로 쉽게 소멸하는 것이 특징이다. 전신에 불쾌한 열감, 피로감, 신경과민, 불안, 신경질, 우울증 및 기억력 감퇴 등을 동반하기도 한다. 또한 알콜, 폐경, 약물, 내분비 질환 등의 요인이 연관을 가질 수도 있다. 안면홍조증이 있는 환자는 사소한 감정의 변화나 약간의 온도차에도 쉽게 얼굴이 달아오르거나 항상 붉은 상태가 지속된다. 계절적으로는 겨울에 많이 발병한다. 안면홍조는 혈관의 반응을 유발하는 물질이 증가하거나 혈관이 민감할 때 나타나는 증상이므로 혈액순환이나 건강이 좋다고 할 수 없다. 특히 폐경 초기의 안면홍조는 여성 호르몬인 에스트로겐의 수치가 떨어지면서 나타나는데 대부분 이러한 증세가 수분 이내 지속되고 그 빈도는 일일 평균 5~10회 정도 일어난다. 폐경기 여성의 70~85%에서 안면홍조 증상이 나타난다고 한다.

▣Advice
안면홍조가 발생하면 뜨거운 탕에 들어가기보다 간단한 샤워를 하는 게 좋고 얇은 옷을 여러 벌 입어 체온 조절을 한다. 커피, 담배, 술 등 자극적인 기호식을 피하고 가벼운 운동과 수분 섭취를 통해 증상을 완화 시킨다. 일시적으로 신경안정제를 복용하는 것도 효과적이다. 안면홍조의 치료는 원인을 먼저 제거하고 난 뒤 시행하는 것이 좋으며 이미 늘어난 혈관들은 먹는 약이나 바르는 약만으로 치료하기가 어렵다. 때문에 선택적으로 혈관을 축소하는 레이저 치료가 효과적인 방법으로 자리 잡고 있다.

* 좋아요 : 무, 알로에, 메밀국수, 녹차, 죽엽차,
나빠요 : 술, 인삼, 홍삼, 대추, 생강

[정지행한의원, 한방다이어트] 다이어트, 자세가 예뻐야 성공할 수 있다.

2009-02-02T18:03:11Z

[정지행한의원, 한방다이어트] 다이어트, 자세가 예뻐야 성공할 수 있다.

- 하체 비만시엔 골반을 확인해 보자.

옆으로 자기

의자에 앉아서 다리 꼬기,

서 있을 때 한쪽 다리에만 체중을 실어 서 있기,

책상이나 의자 높이가 맞지 않게 앉기 등등

위의 동작들은 골반이 삐뚤어진 사람들의 공통적인 생활습관입니다. 이 글을 읽고 있는 당신의 얘기는 아닌지요? 위의 몇 가지 습관이 몸에 배어 익숙해지면 몸 어딘가가 불편하고 자세 또한 어정쩡해지기 십상입니다.

골반이 삐뚤어지면 살이 찌게 됩니다. 골반이 삐뚤어져 불균형 할 때는 골반 균형을 바로 잡아 주어야만 살이 빠질 수 있습니다.

골반은 배와 허리 전반에 걸친 살을 지탱하고 하반신과 척추를 잇는 중심적인 역할을 하는 뼈, 몸 전체의 밸런스가 깨지면 전체적인 바디의 실루엣을 망칠 뿐만 아니라 몸에도 이상이 생기게 됩니다. 어긋난 골반은 자궁과 난소를 압박하여 생리불순이나 생리통, 요통, 하체 비만까지 동반하게 되기 때문에 반드시 교정을 해야 하고, 교정을 하게 되면 하체비만이신 여성분들에겐 하체의 살을 뺄 수 있는 효과가 있습니다.

먼저 골반의 위치가 변해서 일어나는 부작용과 자신의 골반상태를 알 수 있는 자가 진단법에 대해 말씀드리겠습니다.

골반 뼈의 위치가 변해서 일어나는 부작용

1. 허벅지 사이가 벌어지는 O자형 다리

2. 다리 길이가 짝짝이다.

3. 고관절이나 긴 다리의 무릎관절, 발목관절 등의 퇴행 속도가 빨라진다.

골반이상 자가 진단법

1. 편안하게 누웠을 때 좌우 다리 길이가 다르다.

2. 벽에 등을 붙이고 바른 자세로 서면 허벅지 사이가 벌어진다.

3. 의자에 앉으면 나도 모르는 사이에 무릎이 벌어진다.

4. 장시간 서 있는 것이 아주 불편하고 힘들다.

5. 팔, 다리를 모두 큰대(大)자로 벌리고 자야 편하다.

6. 브래지어 한 쪽 끈이 자꾸 흘러내린다.

골반이 삐뚤어졌거나 변형이 되면 골반 주변 엉덩이 위아래에 군살이 붙게 되고 튀어나온 골반을 따라 살이 붙어 아랫배도 더 나오게 되고 걸음걸이가 어색해지고 운동할 때도 불편하게 됩니다. 게다가 계속 악화가 된다는 것을 알아야 합니다. 이와 같은 경우 아무리 다이어트를 해도 쉽게 빠지지 않는 부위가 생깁니다. 운동과 다이어트를 열심히 하지만 엉덩이와 다리살이 잘 빠지지 않는다면 한 번쯤은 자신의 골반이 이상이 있는가에 대해 확인해 볼 필요가 있습니다. 또 골반에 문제가 생기게 되면 허벅지에서 종아리까지 다리 모양이 휘기 때문에 혈액이나 림프액의 순환도 잘 이루어지지 않아 조금만 피곤해도 쉽게 붓고 군살이 붙는 체형으로 변할 수밖에 없습니다. 우선 골반을 올바른 자리에 돌려놓아야 합니다.

골반을 바로 잡는 습관과 운동

-늘 아랫배로 복식호흡을 한다.

-TV를 시청할 때 한 자세로 오래 앉지 않는다.

-앉을 때 다리를 꼬아 체중이 한쪽으로만 가지 않게 한다.

-다리를 벌리고 양발을 안팎으로 90도씩 움직여 준다.

-발바닥을 붙이고 앉아서 모아진 양발을 몸 안쪽으로 최대한 당겨 준다.

삐뚤어진 자세를 바로 잡는다는 것은 바른 자세와 행동이 몸에 익어야 하는 것인데 그렇게 하기 위해서는 약 3개월 이상이 걸리게 됩니다. 바른 자세일 때의 근력도 다시 형성되어야 하며 자연스럽게 몸에 익혀야 하기 때문에 자세 교정은 장시간의 노력을 해야만 합니다. 다이어트도 자세가 예뻐야 성공할 수 있다는 점을 꼭 알아두시기 바랍니다.

글- 한의학 박사 정지행

tag : 정지행한의원 한방다이어트

[정지행한의원, 한방다이어트] 한방으로 보는 비만의 종류

2009-02-02T18:02:16Z

[정지행한의원, 한방다이어트] 한방으로 보는 비만의 종류

한방으로 보는 비만의 종류

한의학적으로 비만은 5가지 유형으로 나누어 볼 수 있습니다.

유형별로 알아보고 각 유형별로 도움이 되는 한방차에 대해서도 알아보겠습니다.

** 기허형 비만 : 우리 몸을 움직이는 힘인 원기가 부족한 경우, 기가 부족하게 되면 지방대사 작용의 신진대사가 잘 이루어지지 않아 쉽게 살이 찌개 디고 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 원인은 다음과 같습니다.
- 선천적으로 기가 부족한 경우
- 소화 장애로 인한 영양 결핍
- 흡수 영양소의 불균형
- 폐 기능 저하
등의 원인이 있습니다. 도움이 되는 한방차로는 인삼차와 백하수오차가 있습니다.

** 기체형 비만 : 기의 흐름에 장애가 생긴 경우, 대체로 정신적인 스트레스가 원인입니다. 기가 울체되면 지방대사 작용은 물론 혈액순환, 기순환이 원활하지 못해 살이 찌게 되는 것입니다. 소화불량의 증세가 많이 나타나고 가슴이 답답하고 원인을 알 수 없는 전신 통증을 동반하며 대소변 장애가 있습니다.

도움이 되는 한방차로는 청피, 진피(귤껍질), 지실, 지각이 있습니다.

** 담음형 비만 : 몸 안에 비정상적인 체액이나 물질이 생겨 살이 찌개 되는 것입니다. 담음이 장에 있으면 가스가 차고 장에서 소리가 나게 됩니다. 만약 위에 있으면 위가 항상 가득 차 있는 것 같고 허기를 않으며 많이 먹지 않는데도 살이 찌개 됩니다. 두통, 구역질, 변비, 설사, 생리불순, 생리통 등을 동반하는 중증 비만이고, 무엇보다 근본 원인을 치료하는 일이 중요하겠습니다.

도움이 되는 한방차로는 청피, 길경(도라지), 지각, 지실이 있습니다.

** 비습형 비만 : 소화기 계통의 각종 기능이 저하되어 인체의 영양대사가 원활하지 못한 상태가 되어 살이 찌는 경우입니다. 주로 식생활 장애가 원인이 되어 생기며, 몸과 머리가 늘 무겁고 부종, 피로, 무기력, 식욕부진 등의 증세가 있습니다. 이것 역시 중증 비만으로 육류 위주의 식생활, 기름진 음식, 인스턴트 음식, 과식과 폭식은 절대 금물입니다.

도움이 되는 한방차로는 율무, 창출, 백출이 있습니다.

** 위열형 비만 : 위장에 열이 있는 사람은 음식에 대한 욕구를 잘 참지 못하고, 대부분 폭식형 비만이 많고 원인은 다음과 같습니다.

- 스트레스 등이 원인이 되어 울체가 일고 풍열이 발생, 위에 열이 난 경우
- 잘못된 절식이나 단식으로 위에 문제가 생긴 경우
- 술, 고기, 기름진 음식을 많이 먹었을 때

등이 있습니다. 도움이 되는 한방차로는 죽엽, 감잎, 곽향이 있습니다.

자신에게 맞는 유형을 찾아보고 한방차를 꾸준히 마시게 되면 좋습니다.

글- 한의학 박사 정지행

tag : 한방다이어트, 정지행한의원, 정지행

불안, 초조한 상태가 계속되어요. [정지행한의원]

2009-02-02T18:01:00Z

불안, 초조한 상태가 계속되어요. [정지행한의원]

▣Question

마음이 항상 불안하고 심장이 두근거리면서 답답하고 호흡이 거칠어지면서 가끔 질식할 것 같은 기분이 듭니다. 또 두통도 생기고 불면증이 더 심해졌어요. 온몸이 가끔 땀으로 흠뻑 젖기도 하고요. 만사가 귀찮고 자꾸 몸에 무기력함을 느낍니다.

*이런 증상을 확인하세요!

?과도한 스트레스를 받고 있다.

?긴장을 하거나 중요한 일을 앞두고 불안초조 증상이 더 심각하다.

?평소 음주, 흡연을 하거나 경험이 있다.

?목소리가 떨리고 말이 빨라지거나 더듬거리면서 식은땀을 흘린다.

?평소 두통이나 불면증에 시달리고 있다.

▣Answer

불안증은 중요한 일을 앞두고 지나치게 걱정하거나, 아무 이유 없이 걱정과 강박 증상을 보이는 것을 말한다. 주로 성격이 완벽주의이면서 세심하고 소심한 경우 많이 나타난다. 불안 초조한 심리 상태 외에도 목소리 떨림, 말더듬기나 빨라짐, 소화불량, 설사, 식은땀, 얼굴 붉어짐, 손발 떨림 등의 증상이 나타난다.

이런 사람들은 한의학적으로는 심장과 담력의 기가 부족한 체질로 본다. 화가 많은 사람들은 흥분 상태에서 심박동이 빨라지며 호흡은 가빠지고 혈압이 상승하고 동공이 커지고 진땀이 나며 심해지면 눈앞이 캄캄해지면서 기절하는 경우도 있다. 양기가 부족한 사람들은 이와 반대로 부교감 신경이 항진되어 감정 억제 상태가 된다. 스트레스와 걱정이 잠재된 경우 심장 박동이 점점 약해지고 기운이 없어지고 소화가 안 되며 잠이 오지 않고 악몽을 자주 꾸며 집중력이 떨어지고 피곤하고 무기력해진다.

▣Advice

불안감을 다스릴 때는 경혈을 지압하는 방법이 있다. 이 방법은 손목 안쪽의 중앙에서 손가락 쪽으로 두 마디 쯤 위로 올라간 내관혈과, 팔꿈치 정 가운데 주름위의 힘줄과 동맥 속에 있는 척택혈을 지압하면 좋다.

또, 희로애락과 연관된 장부의 기능을 체크하고 보강해 주는 것이 중요한데 특히 심과 담을 중점적으로 조절한다. 심은 희로애락 중에서 기쁨과 연결된 장부라서 정신과 감정까지 총괄한다. 보통 쓸개라고 하는 담은 결단력을 주관하는 장부로서, 이 기능이 약해지면 자신감이 부족해져서 불안감이 가중된다. 보통 한약과 침 등을 통해 놀란 심장과 담을 진정시키고 그 기능을 강화한다.

* 좋아요 Vs 안좋아요

좋아요 : 곡물, 견과류, 감초차, 멥쌀, 대추, 아욱

안좋아요 : 단 음식, 커피, 초콜릿, 술, 패스트푸드

출처- 정지행한의원

정지행한의원- 배가 차갑게 느껴져요. [자궁근종]

2009-02-02T18:00:42Z

정지행한의원-배가 차갑게 느껴져요. [자궁근종]

▣Question

다른 곳은 잘 모르겠는데 유난히 배가 차게 느껴져요. 그래서인지 통증도 심하고 월경주기도 일정하지 않습니다. 큰 병에 걸린 걸까요?

*이런 증상을 확인하세요!

?월경불순이다.

?배앓이를 자주 하거나 설사를 자주 한다.

?아침을 거르고 폭식하는 습관이 있다.

?평소 술을 자주 마신다.

▣Answer

배가 차다는 것은 보통 배꼽 아래가 차다는 것을 말하는 것으로 이렇게 아랫배가 찬 경우는 자궁, 대장, 소장 등의 복강과 골반강에 혈액 순환이 잘 안되어서 나타난 증상이다. 여기에 대 소변의 상태와 기타 부위의 냉 온감, 그리고 추위를 타는 지, 더위를 타는 지 등등의 증상을 종합하여 그 원인을 파악하는 것이 중요하다. 또한 배가 차가운 사람이라면 평소 통증이 심하거나, 월경불순, 냉 등의 증상이 있을 것이다. 손으로 느꼈을 때는 정상체온이라도 내장기관이 찬 경우도 있다. 자궁뿐 아니라 손과 발, 허리 등 전신에서 차가운 기운이 느껴지는 냉증은 호르몬 분비의 저하와 혈액감소 등을 일으키는 원인으로 한의학에서는 양기가 모자라 비, 위장이 약해지는 것 등을 냉기의 주요 원인이라 본다. 특히 아랫배가 차면 어혈이 잘 생기게 되고 자궁과 부속 기관의 환경도 안 좋아지기 때문에 자궁근종, 물혹 등의 병변도 그만큼 발병하게 되며 배도 더 나오기 쉽다.

▣Advice

배를 따뜻하게 하여 자궁을 보호하기 위해서는 우선 고단백 식품을 섭취하고 비타민과 무기질도 충분히 먹는다. 특히 콩을 먹는 것이 좋은데, 콩에는 여성 호르몬과 같은 효능을 가진 성분이 다량 함유되어 있기 때문이다. 하루 세 끼 식사를 꼭 챙겨 먹고 아침을 거르거나 저녁에 폭식하는 습관도 고쳐야 한다. 평소 생활에서도 배를 차게 만드는 미니스커트나 배꼽티, 혈액순환이 안 되는 거들은 입지 않는 것이 좋다. 흔히 여름에 배를 내놓고 자면 배앓이를 한다고 하는데 여성들은 그 정도가 심각해 자궁까지 탈이 날 수 있기 때문이다. 몸이 차가워서 월경통이 심하거나 월경불순인 경우에는 핫팩이나 뜸으로 아랫배를 따뜻하게 하는 것도 좋은 방법이며 혈액순환이 잘 안 되어 아랫배에 덩어리가 만져질 정도로 어혈이 있다면 꼭 정확한 진단을 받는 것이 좋다.

* 좋아요 Vs 안좋아요

좋아요 : 뿌리야채, 버섯, 호박, 마늘, 견과류, 쑥국, 건강차

안좋아요 : 오이, 보리, 포도즙, 녹차, 아이스크림, 생선, 해물

출처- 정지행한의원

tag : 생리통, 여성질환, 냉증, 자궁근종, 정지행한의원

[정지행한의원 탈모클리닉] 탈모에 좋은 10초 마사지& 탈모예방 운동법!

2009-02-02T17:59:49Z

[정지행한의원 탈모클리닉] 탈모에 좋은 10초 마사지& 탈모예방 운동법!

머리카락이 빠졌거나 혹은 빠질 조짐이 보이는 사람은 사실 언제, 어디서든 탈모에 대한 생각이 떠나지 않는 법입니다.
사무실에서 잠시 기지개를 펼 때, 혹은 복잡하지 않은 지하철에서 탈모에 대한 걱정이 떠올랐을 때, 잠깐 두피나 머리카락, 혹은 신체의 다른 부분을 만져 줌으로써 간단한 경락 마사지를 할 수 있습니다. 머리카락이 살아나고, 언제 어디서나 두피를 시원하게 할 수 있는 10초 경락 마사지법입니다.

(하지만 머리를 빗기만 해도 머리가 빠지는 심하게 두피가 약한 경우에는 따라하면 더욱 두피를 손상시킬 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.)

1. 관자놀이 마사지
관자놀이를 비롯한 눈 부위의 혈액순환이 원활해야 탈모가 예방됩니다.
사무실에서 컴퓨터 화면을 오랫동안 들여다보고 피곤해졌을 때, 장시간 TV시청을 한 후에 마사지하면 좋습니다.
- 먼저 10초 정도 양쪽 관자놀이 옆 부분의 머리카락을 당겨 줍니다.
- 머리카락을 놓은 후 엄지손가락으로 5~10초 정도 관자놀이를 누르면서 문질러 줍니다.
- 관자놀이를 누를 때는 아프지 않을 정도의 세기로 누릅니다.

2. 뒷머리카락 당기기
두피의 혈액순환을 돕는 동작으로 틈틈이 해주면 힘이 없고 가늘었던 머리카락에 탄력이 생기는 효과가 있습니다.
- 가지런히 빗어 넘긴 머리를 한 손으로 한 웅큼 움켜쥡니다.
- 하나, 둘, 셋 구령에 맞추어서 3~5초 정도 당겨주고, 하나, 둘, 셋, 구령(3~5초 정도)에 맞추어서 놓아 줍니다. 두피가 자극될 정도로 이 동작을 반복합니다.

3. 앞머리카락 당기기
기허성 변비를 동반한 탈모인 경우, 시간이 날 때마다 지속적으로 당겨 주면 탈모 증세를 완화시키는 데 도움이 됩니다.
- 앞쪽의 머리카락을 움켜쥐고 가볍게 당겨 줍니다.
- 당기는 정도는 아프지 않을 정도의 세기로 6~10초 정도 당겨 줍니다.

4. 머리카락 드르려주기
머리카락과 두피에 당기는 느낌을 주어 탄력을 회복시키는 방법입니다. 머리카락이 유난히 가늘어졌다고 느껴질 때 실시하면 좋은 방법입니다.
- 머리카락을 한 움큼 쥐고 끝을 당깁니다.
- 모근 근처를 빗으로 10번 정도, 통증을 느끼지 않을 정도로 두드려 줍니다

5. 머리 가운데 라인 눌러주기
두피의 피로를 간단하게 회복시켜 주는 방법입니다. 머리가 띵하거나 현기증이 느껴질 때 효과적입니다.
- 한쪽 손의 가운데 손가락 세 개를 모아서 붙인다.
- 세 손가락의 끝을 이마 가운데 부분에 놓고 아프지 않을 정도의 세기로 누르고, 미는 동작을 반복합니다.
- 정수리와 뒤통수를 지나 뒷목 부분에 이르기까지 한 번 지나갈 때 약 20~30초 정도 걸리게 하며 동작을 반복합니다.
- 양쪽 손의 가운데 세 손가락을 이용해 양쪽 귀 윗부분에서 뒤통수 한가운데까지 같은 동작으로 마사지합니다.

6. 손등눌러주기
손 역시 인간의 오장육부가 한 자리에 숨 쉬고 있는 곳입니다. 두피의 피의 흐름을 좋게 하는 지점을 찾아 눌러 줍니다.
- 가운데 손가락 뼈의 손등 부분 한가운데와 그 양옆을 손톱, 이쑤시개 등으로 눌러 줍니다.
- 누르고 쉬기를 반복해야 합니다

tag : 정지행한의원

김제동과 함께

2009-01-19T22:52:43Z

김제동과 함께

MC 김재동씨와 정지행박사

정지행 한의원 www.handiet.co.kr

[연예인다이어트일기] 이계인

2009-01-19T22:52:26Z

[연예인다이어트일기] 이계인

탤런트 이계인씨와 정지행박사

정지행 한의원 www.handiet.co.kr

[연예인다이어트일기] 방송인 노홍철

2009-01-19T22:52:13Z

[연예인다이어트일기] 방송인 노홍철

방송인 노홍철씨와 정지행 박사

정지행 한의원 www.handiet.co.kr

[연예인다이어트일기] 탤런트 박철

2009-01-19T22:51:59Z

[연예인다이어트일기] 탤런트 박철

탤런트 박철씨와 정지행 박사

[연예인다이어트일기] 개그맨 남희석

2009-01-19T22:51:42Z

[연예인다이어트일기] 개그맨 남희석

개그맨 남희석씨와 정지행 박사

정지행 한의원 www.handiet.co.kr

연예인다이어트일기] 탤런트 전원주 |

2009-01-19T22:51:26Z

연예인다이어트일기] 탤런트 전원주 |

탤런트 전원주씨와 정지행 박사

정지행 한의원 www.handiet.co.kr

[연예인다이어트일기] 아나운서 조우종

2009-01-19T22:51:13Z

[연예인다이어트일기] 아나운서 조우종

아나운서 조우종씨와 정지행 박사

정지행 한의원 www.handiet.co.kr

● [1탄/탤렌트 조형기 초스피드 웰빙 다이어트]한달만에 10kg 뺐다.!

2009-01-19T22:50:56Z

● [1탄/탤렌트 조형기 초스피드 웰빙 다이어트]한달만에 10kg 뺐다.!

정지행 한의원 www.handiet.co.kr

● [1탄/탤렌트 조형기 초스피드 웰빙 다이어트]한달만에 10kg 뺐다.!

[연예인다이어트일기] 탤런트 조형기 초스피드 웰빙 다이어트

2009-01-19T22:50:41Z

[연예인다이어트일기] 탤런트 조형기 초스피드 웰빙 다이어트

다이어트를 결심한 것은 지난 1월 말이었다. 캐나다에서 유학 중인 아들을 만나러 밴쿠버에 다녀오고 나서 얼마쯤 지난 후였다. 가깝게 지내던 한인교회 신자들이 그를 집으로 불러 한상 거하게 대접하는 횟수가 잦아지자 순식간에 몸무게가 3~4kg 늘어버렸다고 한다. 서울로 돌아와 저울에 올라갔더니 눈금이 100을 넘어서고 있었다. 슬슬 몸이 힘들어지기 시작했다. 오랫동안 서서 촬영을 하다 보면 무릎과 허리에 통증을 느낄 정도였다. 그러던 차에 "약이 되는 TV" 라는 프로그램에서 한의사와 함께 하는 다이어트 코너에 출연해달라는 제안을 받은 것이다.

"여기저기 아픈데가 많아지니까 뭔가 수를 내긴 내야 할 판이었어요. 그래도 그냥 안 먹고 빼는 거라면 거절하려고 하다가 한의사의 진단에 따라 몸을 상하지 않게 하면서 살을 뺀다고 하길래 OK했죠.

장세척이란 걸 먼저 하더군요. 항문에 튜브를 꽂고 20분 정도 장을 씻어내는 걸 5회에 걸쳐서 했어요. 이틀에 한 번씩. 처음엔 간호사랑 둘이서 그러고 있자니 민망하고 무안해서 얼굴이 화끈거렸는데 한 세 번째쯤 되니까 사는 얘기도 하고 농담도 하면서 뭐, 할만하던데요(웃음)."

장세척이란 항문 끝에 1~2cm 깊이로 호스를 끼워 장에 남아 있는 찌꺼기를 없애는 방법으로, 정수된 따뜻한 물을 이용해 장내에 일정량을 삽입하고 배출하는 과정을 반복하는 시술이다. 독소와 노폐물, 숙변 등을 제거함으로써 장의 기능을 회복시켜 신진대사를 원활하게 함은 물론 각종 성인병과 비만 등을 예방, 치료하는 효과도 가져온다고 알려져 있다. 다이어트를 원하는 사람들은 장세척과 함께 식이요법과 침요법도 병행하는 것이 기본. 그는 열흘 동안 선식과 방울토마토, 오이, 브로콜리만 먹었다. 촬영장에 가서도 다른 사람들 밥 먹는 동안 도시락으로 싸온 방울토마토와 브로콜리 등으로 식사를 대신한 것이다. 거기에 부항과 약침까지. 다이어트에 성공하려면 몸의 순환이 제대로 이루어져야 하므로 그런 기능을 돕기 위해 부항을 뜨고 침을 맞았다.

장세척을 3~4회 하고 났더니 딱 5kg이 빠졌어요. 장세척에 대해서는 사실 좀 조심스럽긴 해요. 전문가들 중에서는 몸에 유익한 박테리아까지 제거한다고 우려하는 사람들도 있으니까요. 하지만 어쨌거나 나는 효과를 봤고 아무리 부작용이 있다고 해도 소주 세병 들이킨 것 보다 나쁠까 싶은 거죠. 5kg이 확 사라지고 나니까 본격적으로 운동을 해야겠다는 의지가 생기더라구요. 장세척을 끝내고 식이요법도 마무리하면서 운동을 시작했어요."

5kg이 빠진 상태로 런닝머신에서 걸었더니 40분에서 1시간 정도는 가뿐했다. 불과 열흘 전만해도 겨우 20분 걷고는 허리가 아프고 무릎이 쑤신다고 주저앉던 사람이었는데 말이다. 몸이 가벼워지는 게 바로 그런 느낌이었다. 겨우겨우 왼쪽으로 되돌려놓은 체중계의 눈금을 다시 오른쪽으로 돌아가게 하고 싶지는 않았다는 조형기. 장세척의 효과를 본 덕분이지 곧바로 탄력을 받아 운동에도 가속이 붙었다. 하루에 2시간씩 거의 매일 집 근처 피트니스 센터에서 땀을 흘렸다.

정지행 한의원 www.handiet.co.kr