풀라시보

얼굴 만드는 나쁜 습관

2007-08-19T22:10:46Z

큰 얼굴 만드는 나쁜 습관

작은 얼굴을 만드는 관리나 메이크업도 중요하지만, 아무리 관리를 잘 한다고 해도 일상 속의 습관들이 얼굴형을나쁘게 만든다면 소용없는일이 되기 쉽상이다.
따라서 생활 습관 들을 교정해 나가면서 얼굴형을 관리해 나가야 한다.
얼굴형에 치명적인 악영향을 주는 아래의 습관들을 주의한다면 얼굴형 뿐만아니라 기본적인 자세와
생활 규칙이 바로잡히게 될 것이다.

1. 높은 베개 베기& 엎드려 자기
높은 베개는 목 근육을 늘어뜨리고, 목을 쳐지게 만드는 결정적인 원인이다.
또한 엎드려 자거나 옆으로 눕는 자세는 턱 관절에 부담을 주고 얼굴을 삐뚤어지게 하기 때문에 얼굴형을 망가뜨리는 원인이 되므로 피하는 것이 좋다.

2. 꼴딱 밤새는 올빼미 체질
낮에 실컷 자고, 밤새 음악 듣고 책읽다가 밤을 새는 것은 얼굴을 붓게 하는 주범이다.
낮 과 밤이 바뀐 불규칙한 생활습관은 얼굴의 신진대사를 막기 때문에 얼굴이 붓는 이유가 된다. 부은 얼굴이 살이 되는 건 시간문제! 그러므로, 불규칙한 생활습관을 버리는 것은 작은 얼굴의 지름길이다.

3. 짜고 딱딱한 음식
짠 음식을 먹게 되면 물이나 음료수를 몇 컵씩 마시고 자는 일이 많다.
그럼 아침에 얼굴 이 퉁퉁 부어서 후회하지만 그때는 이미 늦은 것이다.
그러므로 짠 음식을 조심해야 하는 것은 물론, 밤 8시 이후에는 수분섭취를 피하자.
얼굴의 부기를 없애기 위해 진행되는 대사 활동은 밤 10시부터 새벽 2시까지 4시간 동안 이뤄진다.
또 딱딱한 음식을 먹으면 아래턱을 필요 이상으로 사용해 하관이 넓어지고, 너무 많이 씹으면 턱 뼈가 비뚤어지게 되므로 작은 얼굴을 원한다면 딱딱한 음식의 섭취도 가급적 피하는 것이 좋다.

4. 한쪽으로 턱 괴기
한쪽으로 턱을 괴고 몸을 삐딱하게 해서 오랫동안 있으면 혈액 순환이 잘 되지 않는다.
이런 습관이 오래 되면 얼굴이 커지는 이유가 된다.
전화 수화기를 턱과 어깨 사이에 끼워서 오래 전화하는 것도 얼굴을 크게 만드는 원인이 되며, 어깨 걸림의 원인이 되기도 한다.

5. 멍한 표정 짓기
얼굴 근육은 자주 쓰지 않으면 노화가 빨리 진행되 피부가 늘어지고 지방이 쌓인다.
입술을 확실하게 벌리고, 말하는 동작만 정확히 해도 얼굴 살 빼는데 도움이 된다.
잠깐이라도 무표정하게 있지 말고 얼굴 근육을 풀어주는 체조를 하면서 근육 운동을 해보자.
찌푸린 얼굴로 미간에 주름을 만들거나 입을 뾰족하게 하는 행동은 이제 그만!

6. 턱을 내밀거나 안으로 당기지 않는다
턱을 아주 심하게 내밀거나 당긴 자세로 오래 있으면 안 좋다.
턱 관절에 부담이 가게 되면 긴장 상태를 일으키기 때문에 귀밑 뼈가 두드러지게 튀어 나오거나 광대뼈 돌출, 얼굴이 삐뚤어지는 등의 나쁜 영향을 미친다.

7. 세안 후 타월도 얼굴 문지르기
세안 후 타월로 얼굴을 문지르면 살이 쳐져 얼굴이 커지는 것은 물론 피부가 늘어져 잔주름이 생기므로 주의하는 것이 좋다.
세안 후에는 타월로 살짝 눌러주면서 얼굴의 물기를 닦아주는 것이 좋다.

보너스!! 갸름한 얼굴 만들기 위한 체조하는 요령

목의 군살을 빼는 운동

① 손은 허리에 살짝 놓고 다리를 약간 벌리고 선다.

② 혀를 내밀고 목을 앞·뒤로 목이 당겨지는 것을 느끼면서 구부린다.

③ 마찬가지 방법으로 목을 좌우로 구부린다.

④ 목을 천천히 크게 왼쪽으로 돌리고 오른쪽으로 돌린다.

⑤ 이 동작을 각각 4회 반복한다.

턱의 군살을 빼는 운동

① 다리를 쭉 뻗고 바닥에 앉는다.

② 상체를 뒤로 살짝 쓰러뜨려 고개를 뒤로 젖힌다.

③ 이 상태에서 턱을 가능한 한 위로 향하도록 올린다.

④ 다시 턱을 몸 쪽으로 끌어당긴다.

⑤ 이 동작을 10회 반복한다.

얼굴 전체가 날씬해지는 방법

① 귀의 윗부분을 엄지 손가락의 아랫부분으로 지긋이 눌러 준다.

② 두 손바닥으로 양쪽 귀 전체를 동시에 5초 정도 눌러 준다.

③ 잠시 쉬고 다시 이 동작을 3회 정도 반복한다.

④ 두 손의 검지, 중지, 약지 세 손가락을 모아 귀 뒤쪽에서 머리카락이 난 부분 근처를 지긋이 눌러 준다.

⑤ 이 때 안쪽에서 바깥쪽으로 작은 원을 그리며 누른다.

⑥ 이 동작을 10회 반복한다.

⑦ 얼굴의 윗부분을 감싸듯이 두 손의 엄지 손가락은 귀 뒤쪽을, 나머지 네 손가락은 귀의 앞쪽(이마 옆쪽) 에 놓는다.

⑧ 이 상태에서 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 눌러 준다.

⑨ 이 동작을 10회 반복한다.

<펌>

[스크랩] 일년을 시작할 때에는...

2006-01-18T15:57:56Z




일년을 시작할 때에는...  

 
하루를 시작할 때에는 
'사랑'을 생각하세요
오늘 하루 누구에게 
내 사랑을 전할까 생각하세요
하루가 끝날 때 
당신에게 남는 것은 
오늘 한 일이 아니라
오늘 전한 사랑입니다.

일주일을 시작할 때는 
'웃음'을 생각하세요
일주일은 밝은 
마음을 그대로 
유지할 수 있는 적당한 시간입니다.
일주일일이 끝날 때 
당신에게 남는 것은
적당한 일이 아니라 
밝게 웃은 일입니다.

한 달을 시작할 때에는 
'믿음'을 생각하세요
한 달을 내가 확신하는 일을 
실천하기에 좋은 시간입니다.
한 달이 끝날 때 
당신에게 남는 것은 
의심 했던 일들이 아니라 
믿고 행한 일들입니다.

일 년을 시작할 때에는 
'새로운 꿈'을 생각하세요
일 년은 꿈을 심고 가꾸기에 
넉넉한 시간입니다.
일 년이 끝날 때 
당신에게 남는 것은
계속하던 많은 일이 아니라
새로 시작한 한 가지 일입니다.

~~= 좋은생각중에서 =~~

kim-mg 01 병술년.swf

[스크랩] 환상의 플레쉬

2005-11-29T12:06:04Z

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위에 엔터를 차례로 눌러보세요.
환상적인 영상이 펼쳐지네요...
닫으실때는 home버튼이나
ALT+F4를 누르세요.

출처:러빙스타

출처 : 블로그 > 서울검객 | 글쓴이 : 서울검객 [원문보기]

[스크랩] [짧은글 긴여운]신부님과 과부 이야기.....

2005-11-29T11:39:33Z

신부님과 과부 이야기.....

한 신부님이 젊은 과부 집에 자주 드나들자,
이를 본 마을 사람들은
좋지 않는 소문을 퍼뜨리며
신부를 비난했습니다.

그런데,
얼마 후 그 과부가 세상을 떠나고 말았습니다.
그제서야 마을 사람들은
신부가 암에 걸린 젊은 과부를
기도로 위로하고
돌보았다는 사실을 알게 되었습니다.

그 동안 가장 혹독하게 비난했던 두 여인이 어느 날 신부를 찾아와
사과하며 용서를 빌었습니다.

그러자, 신부는
그들에게 닭털을 한 봉지씩 나눠주며
들판에 가서 그것을 바람에
날리고 오라고 하였습니다.

그리고, 얼마 후 닭털을 날리고
돌아온 여인들에게
신부는 다시 그 닭털을
주워 오라고 하였습니다.

여인들은 바람에 날려가 버린 닭털을
무슨 수로 줍겠느냐며
울상을 지었습니다.
그러자,
신부는 여인들의 얼굴을
뚫어지게 쳐다보며 말했습니다.

나에게 용서를 구하니
용서 해주는 것은 문제가 없으나,
한 번 내뱉은 말은 다시 담지 못합니다.
험담을 하는 것은
살인보다도 위험한 것이라는
말이 있습니다.

살인은 한 사람만 상하게 하지만
험담은 한꺼번에 세사람을
해치는 결과를 가져옵니다.

첫째는 험담을 하는 자신이요,

둘째는 그것을 반대하지 않고 듣고 있는 사람들이며

셋째는 그 험담의 화제가 되고 있는 사람입니다.

남의 험담을 하는 것은 결국 자기 자신의 부족함만

드러내고 마는 결과를 가져올 뿐입니다

출처 : 유머창고 |글쓴이 : 그곳에가면 [원문보기]

출처 : 블로그 > 강쥐랑 놀아 보아요! | 글쓴이 : 강쥐랑 [원문보기]

[스크랩] 친구...^^

2005-11-29T11:16:31Z

소중한 친구는 말이다
이런 존재더구나

그 음성이 감미론 음악 같고
그 마음이 푸른 소나무처럼 늘 한결 같은 사람

꽃들이 화르르 피어날 때나 흰눈이 펑펑 내릴 때
슬프거나 기쁜 일이 있을 때
주저 없이 떠오르는 사람

짧은 전화 목소리만 듣고도 내 마음 그대로 읽어주는 사람
가까이 있으면 좋은 선물 같고
조금만 거리를 두어도 그리움 차오르게 하는 사람

참으로 좋은 친구는 말이다
세상에서 가장 따끔한 충고로 내 삶에 깊은 깨달음을 주고
순간순간 흔들린 가치관 우뚝 서게 하는 사람이더구나

출처 : 블로그 > 한석희 블로그 ^^ | 글쓴이 : 한석희 [원문보기]