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[서평] 명품 가방 속으로 악어들이 사라졌어

2013-06-16T21:36:04Z

명품 가방 속으로 악어들이 사라졌어

저자

유다정 지음

출판사

학고재 | 2012-08-10 출간

카테고리

아동

책소개

세계의 멸종 위기 동물들을 만나다!초등학교 저학년 아이들과 함께...

글쓴이 평점

환경을 생각하는 그림책을 만났습니다. <명품 가방 속으로 악어들이 사라졌어>는 지구에 인간을 비롯하여 다양한 동물이 살고 있고 저마다 독특한 개성을 뽐내며 지구를 아름답게 만들어야 한다는 것을 일깨워주고 있습니다. 그런데 나를 비롯한 인간들의 욕심 때문에 동물들이 사라지고 있는 아픈 현실을 만나면서 어떻게 하면 지구에서 다양한 동물들과 함께 공존할 수 있을까? 생각하게 만듭니다.

이미 멸종된 동물들과 멸종 위기에 처한 동물들을 만나봅니다. 그중에서 백두산호랑이가 멸종 위기에 놓였다는 이야기와 상아 때문에 죽어가는 코끼리, 몸보신을 위해 잡아먹는 뱀, 고급 레스토랑 요리에 쓰이는 거북이 그리고 명품 핸드백과 구두, 부드러운 모피와 고급 코트는 인간의 이기심으로 멸종 위기 동물의 위기 수위가 높이는 것 같습니다.

이러한 것은 지구 환경에도 직,간접적으로 영향을 미치고 있습니다. 북극의 얼음이 지난 40년간 절반이나 줄었으며 이러한 현상은 기상이변으로 우리에게 되돌려 주는 것으로 보여주고 있습니다. 이런 상태라면 2050년에쯤에는 북극 얼음이 모두 녹아버릴지도 모른다고 하는데 북극곰 뿐만 아니라 인간들에게도 그 영향은 분명 바람직하지 않게 다가올 것 입니다.

생태계는 순환 체계를 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 생태계는 순환 체계와 함께 피라미드 구조로 되어있다고 하는데 어느 한 쪽의 생태계에 문제가 생긴다면 모두가 위험에 처해질지도 모릅니다. 숲이 파괴되고, 북극의 얼음이 녹으면 그다음은 우리 인간과 지구 전체에 그 파장이 전가될 것입니다.

우리가 할 수 있는 일은 무엇일까요? 저자가 묻습니다. 물론 지구를 지키고 인간과 함께 살아가는 동,식물을 지키기 위해 노력하는 사람들도 많아지고 있습니다. 이는 인식의 전환이자 지구의 미래를 지키고자 하는 사람들의 모습일 것 입니다. 이미 사라져버린 동물들도 많습니다. 더이상 멸종 동물이 생기면 되지 않을 것입니다. 얼마전 메스컴을 통해 멸종된 줄 알았던 새우가 다시 돌아왔다는 소식은 분명 우리나라 생태계의 희망을 볼 수 있었습니다. 시작은 늦었고, 작을지 모르지만 지금부터라도 늦지 않았을 것이라고 생각합니다.

지금 우리가 할 수 있는 일이 무엇인지 생각하고, 실천하면 더이상 멸종 동물이 생기지 않고, 함께 공생하며 지구를 지킬 수 있을 거 같습니다. 작은 관심과 실천을 시작할 때인 것 같습니다.

tag : 서평, 민경미, 해피파스, 유다정, 명품 가방 속으로 악어들이 사라졌어, 환경과학 그림책, 와이즈만 영재교육연구소

[서평] 나는야, 꼬마 디자이너

2013-06-16T10:51:03Z

나는야 꼬마 디자이너

저자

김지영 지음

출판사

토토북 | 2013-05-01 출간

카테고리

아동

책소개

디자인이 세계를 이끄는 핵심 산업으로 부상했다는 사실은 애플의 ...

글쓴이 평점

예술적 감각이 거의 없다고해도 될 나와 예술적 감각이 우리집에서 최고라고 할 수 있는 우리집 둘째 딸네미에게 도움을 줄 수 있는 책 한 권을 만나보았습니다. <나는야, 꼬마 디자이너>는 보고 이해하고 따라해 보며 자신에게 숨어있는 디자이너의 끼를 발휘할 수 있는 책 입니다. 남과 다르게 생각하는 능력과 디자인에 대한 기초 지식을 함께 배울 수 있을 것 같습니다.

이 책을 본격적으로 살펴보기 전에 활용하는 법을 잠시 만나봅니다. 캐릭터 뷰티, 디자인 그리고 스마티를 통해 디자인이 무엇인지 일상생활에서 어떻게 디자인의 시각에서 바라보면서 자신이 원하는 디지인을 얻을 수 있는지 배울 수 있음을 확인해봅니다. 그리고 별책부록으로 준비한 워크북을 재미나게 활용하라고 권하고 있습니다.

디자인은 나를 아름답게 만드는 일이에요 / 디자인은 즐거운 공간을 만드는 일이에요 / 디자인은 꼭 필요한 물건을 만드는 일이에요 / 디자인은 우리 주변을 가꾸는 일이에요 / 디자인은 나를 표현하고 알리는 일이에요 라는 타이틀로 각 타이틀마다 3개의 디자인을 소개하고 있습니다.

디자인은 나를 아름답게 만드는 일이라며 시작하는 첫 번째 이야기는 '수영복 디자인'입니다. 4세기 중반 모자이크 벽화에서 비키니를 만난다는 것이 신선하기까지 합니다. 그리고 과거 수영복이 평상복과 비슷했다는 점도 조금은 생소하게 다가옵니다. 그리고 진화하는 수영복의 디자인을 볼 수 있었습니다.

Mr.디자인과 함께하는 디자인 공부는 각각의 디자인을 마치면서 좋은 디자인이 무엇인지 한번 더 생각해 보게 만듭니다.

좋은 디자인은...

주변 환경과 잘 어울리고, 우리 몸의 생김새와 잘 맞고, 점,선, 면을 적절하게 활용한다고 합니다. - 나를 아름답게 만드는 일 중에서

우리의 상상력을 자극하고, 주변 사물을 더욱 돋보이게 해주며, 착하고 아름다운 마음에서 나온다고 합니다. - 즐거운 공간을 만드는 일 중에서

어떤 상황에서도 멋있으며, 개성이나 취향이 잘 드러나게 한다고 합니다. 또한 좋은 디자이너가 되려면 일상생활에서 사용하는 물건들을 잘 관찰해야 한다고 합니다. - 꼭 필요한 물건을 만드는 일 중에서

자연을 잘 흉내 낸 것이고, 우리의 마음을 행복하게 만들며, 쉽게 질리지 않는다고 합니다. - 우리 주변을 가꾸는 일 중에서

튼튼한 구조를 가지고 있으며, 생각에 살을 붙여 나가면서 만들어지며, 다른 사람들이 내 이야기를 잘 들을 수 있게 만드는 것이라고 합니다. - 나를 표현하고 알리는 일 중에서

각각의 파트에서 소개된 디자인에 대한 이야기를 자신의 디자인 생각을 보태어 새롭게 탄생시킨 '친구들의 디자인을 볼까요?'를 만나봅니다. 어디서 한 번쯤 본 것 같은 디자인도 있지만 친구들의 상상력이 묻어나는 아주 독특하고 재미난 작품들을 만나볼 수 있었습니다. 나도 우리집 아이도 이런 친구들처럼 독특하면서도 나만의 색깔이 묻어나는 디자인을 만들 수 있을 것 같은 자신감이 생깁니다.

친구들의 디자인을 보면 바로 옆에 '나도 디자이너!'코너가 있습니다. 주관식 질문이라 조금 당황스럽기도 한데, 이 질문에 서술이던 그림이던 나만의 상상력을 쏟아 부어넣을 수 있으면서 답을 하다보면 나도 디자이너로 조금씩 다가서는 것 같습니다. 그리고 별책부록으로 준비된 워크북으로 진짜 디자니어가 될 수도 있을 것 같습니다.

끝으로 '일상생활에서 디자인 감각을 기르는 법'을 통해 디자인 감각을 기르는데 도움을 받을 수 있을 것 같습니다. 간단하게 네 가지로 준비되어 있지만 이것과 함께 자신만의 디자인 감각 기르는 법을 터득하면 더욱 좋을 것 같습니다. 21세기는 디자인의 시대라고 하는데 세상과 함께하는 디자인을 시작해보면 어떨까? 싶습니다. 자 이제부터 나도, 우리집 아이들도 디자이너가 되어보아야겠습니다.

tag : 디자이너, 서평, 해피파스, 토토북, 나는야 꼬마 디자이너, 꼬마 디자이너, 김지영.최혜인, 어린이 디자인 학교

[서평] B끕 언어

2013-06-15T22:25:04Z

B끕 언어

저자

권희린 지음

출판사

네시간 | 2013-06-03 출간

카테고리

인문

책소개

『B끕 언어』에서 다뤄지는 70여 개의 비속어는 우리 일상의 언...

글쓴이 평점

<B끕 언어>라는 제목에 딱! 하고 떠오르는 것이 있었습니다. 바로 비속어였습니다. B끕이라고 할 때 누구나 쉽게 비속어를 생각했을 것 같습니다. 이 책의 작가는 놀랍게도 국어 교사 겸 사서 교사입니다. 국어 교사라고하면 표준어가 먼저 떠오를 것 같습니다. 그런데 생각에 따라서는 B끕 언어, 비속어를 제대로 알려주기 위한 사람으로 국어 교사가 제격이라 생각합니다.

저자는 비속어를 사용하지 못하게 하기 위해 이 책을 쓴 것이 아니였습니다. 비속어를 쓰려면 제대로 알고 써야 한다고 자신이 솔선수범(?)하여 네 개의 파트 예쉰일곱 단어를 주제로 비속어를 들려주고 있습니다. 물론 각각의 이야기 속에는 비속어의 어원을 들려주며 시작하고 필요에 따라서는 비속어를 좀 더 근사하게 표현할 수 있는 대체어를 들려주고 있습니다.

이 책 <B끕 언어>에서 학생들이 아니 나를 포함한 대부분의 사람들이 최소 한 번 이상 비속어를 사용해보았다고 생각합니다. 네 번째 파트 첫 번째 단어 '지랄'을 통해 김두식 교수의 <불편해도 괜찮아>를 참조하자면 '지랄 총량의 법칙'이 있는데 여기서 우리는 이미 충분히(?) 사용을 해보았다던가 아니면 앞으로 얼마나 더 사용할 수 있는지 기대되는 대목이였습니다. 이것으로 사춘기 아이들의 이상한 행동이나 비속어로 '지랄' 할 수 있다는 것을 예상 할 수 있을 것 같습니다.

본문뿐아니라 프롤로그와 에필로그에서 저자가 생각하는 비속어에 공감하게 됩니다. 우리네 세상에 비속어가 없다면 행복해질까요? 꼭 그렇지만은 않을 것입니다. 아니 어쩌면 삶이 힘겨울수록 비속어를 통해 새로운 활력소를 찾는 것인지도 모르겠습니다. 시대에 따라 새로운 단어는 탄생하고 있던 단어는 사라집니다. 꼭 비속어라고 쓰지 못하게하는 것보다는 저자의 말씀처럼 제대로 된 뜻을 알게하고 제대로 사용할 수 있게 하는 것이 먼저인것 같습니다. 사용하지 못하게 할 때 우리는 그것을 더욱 사용하고 싶어지니까 말입니다.

B끕 언어, 비속어는 시대에 따라 탄생되고 변화하고 사라질 것입니다. 그리고 또다른 단어가 탄생하고 변화하고 사라질 것이라 생각합니다. 꼭 국어사전에 등록되어 있는 단어만 사용한다면 시대를 제대로 반영하지 못한다고 생각합니다. 필요에 따라 제대로 알고 사용한다면 오히려 마음을 치유하는 약이되지 않을까? 생각해 봅니다.

이 책 <B끕 언어>에서 사용된 비속어를 대부분 알고 있는 내가 이상한지도 모르겠습니다. 아니 어쩌면 이게 정상이 아닌가 싶기도 합니다. 개인적으로 비속어를 좋아하지 않지만 이 책에 있는 비속어 중 일부는 최근에도 사용을 해보았습니다. 그리고 앞으로도 버리지는 못할 것 같습니다. 좋고 나쁘고 사전에 등재되고 안되고를 떠나서 함께 공존하고 제대로 알고 사용하는 것이 중요할 것 같습니다.

끝으로 저자의 지난날까지 들춰가며 독자를 즐겁게 해준 입담에 감사드립니다. 국어교사로 사서 교사로, 앞으로도 제대로 된 B끕 언어, 비속어의 어원과 함께 대체어 발굴에도 힘써 주시기를 바랍니다.

tag : 서평, 비속어, 해피파스, 네시간, B끕 언어, 세상에 딴지 걸다, 권희린

[서평] 마흔, 뱃살과의 전쟁

2013-06-15T21:11:11Z

마흔 뱃살과의 전쟁

저자

우에모리 미오 지음

출판사

스타일조선 | 2013-04-30 출간

카테고리

건강

책소개

뱃살, 이제 식사 제한과 운동 없이도 뺄 수 있다!몸 좀 되는 ...

글쓴이 평점

<마흔, 뱃살과의 전쟁>은 뱃살 고민에서 벗어나서 '잔근육남'으로 다시 태어나고픈 마흔을 위한 건강 지침서 입니다. 아니 성별과 나이를 떠나 뱃살과의 이별을 고하고픈 모든 분들을 위한 도서입니다. 저자의 뱃살운동은 허리 통증으로 힘들어할 때 병원에서 배운 요통 체조에서 시작되었다고 말하고 있습니다.

이 책에 관심을 보였다면 이미 뱃살에 대한 고민을 가지고 있을 것이라 생각이 듭니다. 이에 저자는 어떤 배를 원하는지 묻고 있습니다. 나의 경우 메스컴에서 만나는 연애인들이나 운동선수들처럼 복근까지는 아니여도 잘록한(?) 뱃살과 허리를 위해 이 책을 만나본 것입니다. 지난해 연말 혈당이 높아 식이요법을 시작으로 간헐적단식을 시행하며 나름의 성과를 얻었다고 할 수 있습니다. 그리고 거기에 조금 더 효율적으로 뱃살을 빼고 관리하고 싶어 이 책을 만났습니다.

기초대사량, 단식 등에 대한 저자의 건강 상식도 들어볼 수 있었습니다. 무리한 식사 조절이나 다이어트는 오래 지속하기 힘들다고 말하고 있습니다. 꼭 여기서 언급하지 않아도 대부분의 사람들이 알고 있는 내용입니다. 무엇보다 이 책이 추구하는 내용은 뱃살 빼기와 '잔근육남'이 되기위한 것입니다. 바로 이 부분을 아주 간단하게 실천할 수 있기에 이 책이 현실적으로 다가오는 것 같습니다.

뱃살운동과 유산소운동을 병행할 때 가장 큰 힘을 발휘한다고 합니다. 식이요법과 간헐적단식을 하면서도 가벼운 운동을 병행하는 것이 얼마나 시너지 효과를 낳는지 알기에 저자의 말씀에 공감하게 됩니다. 효과적인 뱃살운동에 대해 구체적으로 알아보았습니다.

1. 등줄기를 곧게 편다 2. 어깨를 뒤로 젖힌다 3. 배를 꽉 조인다

효과적인 뱃살운동에 있어 주의사항도 빼놓으면 안될 것입니다. 너무나 쉬운 뱃살운동이지만 결코 만만하게 보면 안된다는 것은 직접 해보면 안다라고 밖에 할 수 없을 것 같습니다. 그리고 무엇보다 자신 뱃살의 상태가 어느정도 인지 '당신의 배는 어떤 타입?'인가를 확인하고 6가지 타입 중 자신의 뱃살에 맞는 운동을 시작하면 될 것 같습니다. 타입에 따라 식이조절과 함께하거나 식이조절을 삼가해야 하는 경우가 있는데 우리나라 평균남은 '보통 체격의 복부비만형'으로 뱃살운동과 함께 식사량 조절 병행을 권하고 있습니다. 자신의 타입을 알았다면 이제 시작하면 될 것 같습니다.

올해초부터 시작한 식이조절, 간헐적단식 그리고 뱃살운동까지 나름의 효과를 보고 있다고 생각합니다. 그리고 앞으로도 더욱 그 효과를 유지하기 위해 지속하려합니다. 뒷표지에서처럼 '식스팩 필요 없다, D라인만 없애 다오!'라는 말씀에 공감합니다. 물론 나중에는 식스팩에 대한 욕심이 생길지라도 말입니다. 오늘도 나의 건강과 뱃살을 위해 화이팅 해봅니다.

tag : 서평, 뱃살운동, 해피파스, 스타일조선, 마흔 뱃살과의 전쟁, 뱃살 전쟁, 우메모리 미오

[서평] 내 아이의 미래를 바꾸는 그림책 읽기

2013-06-12T23:18:43Z

내 아이의 미래를 바꾸는 그림책 읽기

저자

심정민 지음

출판사

호박 | 2013-05-27 출간

카테고리

가정/생활

책소개

-

글쓴이 평점

그림책은 한 편의 이야기가 글과 그림으로 표현된 책입니다. 그래서 나는 그림책을 좋아합니다. 그것도 무척이나 좋아한다고 말할 수 있습니다. 어쩌면 우리집 두 아이들보다 더 그림책을 좋아한다고 할 수 있을 것 같습니다. 그런데 누군가 내게 두 아이에게 그림책을 얼마나 제대로 읽어주었냐고 묻는다면 쉽게 대답할 수 없을 것 같습니다. 그냥 내가 그림책이 좋아서 아이들이 그림책을 좋아해서 읽어줬고 읽어주고 싶은 것인데... 제대로 읽어주었냐고 묻는다면...

<내 아이의 미래를 바꾸는 그림책 읽기>는 이런 고민을 해본 사람들에게 도움이 될 것 같습니다. 그림책에 숨어있는 의미를 찾지 못한다면 반쪽짜리 그림책 보기에 그친다는 저자의 말씀에 마음이 아파옵니다. 그림책은 놀이의 시작이자 다른 놀이의 연장선상에 있다고 생각하는 내게 굳이 숨어있는 의미를 일부러 꼭꼭 찾아야만 하는가? 생각하게 만듭니다. 꼭 생각하지 않아도 일부러 찾지 않아도 자연스럽게 다가오는 것이 좋은 그림책이라고 생각하기 때문에 조금은 혼란스럽기까지 합니다. 물론 이 책에서는 그림책을 어떻게 읽을 것인가와 그림책을 통해 아이와 함께 즐길 수 있는 다양한 놀이를 소개하고 있습니다. 그리고 좋은 그림책이 가져야 할 세 가지 요소 상상력과 사회적 관계, 감정에 대해 체계적으로 설명하고 있습니다.

3세부터 8세까지 연령별 그림책 지도 방법과 아이의 감성을 깨우는 소통 방법도 들려주고 있습니다. 중간 중간 '따라하기' 코너는 잠시 쉬어가는 코너이자 그림책으로 아이들과 즐거운 놀이를 할 수 있도록 배려하고 있습니다. 물론 어떤 귀차니즘을 추구하는 분들에게는 당혹스러울지도 모릅니다.

그림책은 분명 아이들의 창의성을 키우고 긍정정 관계를 이끌며 정서공감 능력을 향상 시켜준다고 믿습니다. 꼭 이 책에서 알려주는 방법이 아니더라도 자신만의 방법으로 자신의 아이와 소통하는 시간을 가져보면 어떨까 싶습니다. 오늘 그림책 한 권 어떠신가요? 오늘 너무 늦었다면 이번 주말 잊지 말고 그림책 한 두 권 아이들과 읽어보면 좋을 것 같습니다.

tag : 호박, 서평, 심정민, 해피파스, 그림책 바라보기

[서평] 무엇을 어떻게 읽을 것인가

2013-06-12T00:07:52Z

무엇을 어떻게 읽을 것인가

저자

권희정 지음

출판사

꿈결 | 2013-05-23 출간

카테고리

인문

책소개

EBS 최고의 교사 ‘철학 권하는 선생님’과 함께 읽는 고전의 ...

글쓴이 평점

<무엇을 어떻게 읽을 것인가>는 선생님께 강의하는 선생님이 쓴 책으로 36권의 고전을 어떻게 읽을 것인가에 대해 들려주고 생각하게 만드는 책입니다. 지금부터 조금 먼 과거에서부터 근대까지 옛 사람들의 흔적 혹은 가르침이 담겨있는 36권은 지구와 인류의 미래, 인간, 문명 그리고 정치, 철학, 동서양의 질서에 대하여 여섯 개의 챕터로 작게는 4권에서 많게는 8권의 책으로 구성되어 있습니다.

독서를 늦게 시작한 내게 너무나 생소한 제목부터, 제목만 겨우 알고 있는 책들이 대부분 이였습니다. 그럼에도 불구하고 어렵지 않고 흥미롭게 36권을 만날 수 있었습니다. 그것은 아마도 철학을 제대로 배우지 않고 책을 깊이 있게 탐구하거나 자문자답 해보지 않은 많은 학생들이나 일반인을 배려한 것이 아닌가 싶습니다. 물론 '저자의 말'을 통해 이 책이 <월간 고교 독서평설>에 연재했던 글을 모아 한 권의 책으로 나온 것은 알지만, 기본은 독자를 위한 눈높이에 있었기 때문에 생각하기에 따라 어려운 책을 쉽게 만나볼 수 있었던 것 같습니다.

36권의 책은 각각의 저자와 이 책의 저자는 36권의 책 속에서 문제를 제시하고 문제에 대해 자신이 답하고 있습니다. 그리고 독자에게도 스스로의 답을 얻을 수 있도록 제안하고 있습니다. 36권을 읽다보니 주제나 시대가 변해도 큰 기둥의 생각은 변하지 않는다는 것을 알 수 있었습니다. 아래의 문장이 이 책의 대부분에 적용해도 불편하지 않을 것 같다는 생각을 해봅니다. 물론 시대에 따라 그 생각의 기준이나 갈등이 바뀌는 것도 있었다는 것은 부인할 수 없지만 말입니다.

올바른 중용은 '상황의 변화에 따라' 그리고 '인간 각자에 맞제' 언제나 상대적으로 판단하는 데서 나오는 것이다. - p. 297 <니코마코스 윤리학> 아리스토텔레스

어렵게만 느끼던 책도 어느 순간에 바뀌기도 합니다. 이 책에 있는 36권의 본문을 만나기 전에 섣부른 결론을 내리고 싶지는 않지만 이전에 가지고 있던 고전에 대한 어려움은 잠시 내려놓고 만날 수 있을 것 같습니다. 물론 새로운 것을 있는 그대로 받아들여도 좋은 것이 있고 경계해야 하는 것이 있을 것입니다. 그 결정은 책을 만난 후에 자문자답해보면 될 것 같다는 생각을 해봅니다.

삶의 의미 그리고 이 책 속 36권에서 말하고자 하는 의미 그리고 저자가 들려주고 싶어 하는 의미는 내가 생각하는 보편타당한 것들도 있지만 낯선 것도 분명 있었습니다. 저자는 어쩌면 그것을 바라지 않았나 싶습니다. '무엇을' '어떻게' 읽을 것인가에 대해 고민해보는 시간을 갖도록 말입니다.

책을 덮으며 한 가지 얻은 나만의 결론은 '행복해지기 위해' 책을 읽는다. 였습니다. 그리고 이 안에 있는 책 36권과 앞으로 만나게 될 책들도 역시나 행복해지기 위해 읽을 것 같습니다.

tag : 서평, 고전, 꿈결, 해피파스, 무엇을 어떻게 읽을 것인가, 시대가 던진 질문의 답, 권희정

[서평] 두뇌성격이 아이인생을 결정한다

2013-06-08T15:16:14Z

두뇌성격이 아이 인생을 결정한다

저자

김영훈 지음

출판사

이다미디어 | 2013-05-24 출간

카테고리

가정/생활

책소개

내 아이의 두뇌성격, 약점을 극복하고 강점을 살려라!『두뇌성격이...

글쓴이 평점

두뇌성격이라고 들어보았습니까? 이 책 <두뇌성격이 아이인생을 결정한다>를 만나기 전까지는 두뇌성격이 무엇인지 들어보지 못했습니다. 그렇지만 이 책을 덮은 지금은 아이 인생을 위해 두뇌성격을 제대로 발견하고 발전시킬 수 있도록 도와주어야 겠다는 생각을 하게 되었습니다. 뇌과학을 육아법과 공부법에 접목시킨 이 책으로 아이들의 타고난 성격대로 크게 키우는데 분명 도움을 받을 수 있을 것 같습니다.

기질 (temperament)은 심리학자들이 처음 사용한 용어로 어떤 상황에 처했을 때 아이가 보이는 감정적.행동적 방식을 말한다. - p. 15

부모와 아이의 관계를 변화시킬 수 있는 열쇠가 기질이라고 하는데, 아이들의 기질은 제각각이라는 것을 압니다. 우리집 두 아이를 보아도 그렇고 조금은 비슷한 기질을 가지고 있는 아이들에게도 모두 조금씩 다른 기질을 가지고 있음을 알 수 있습니다. 이것은 아이들의 뇌가 다르기 때문일 것 입니다. 아이의 두뇌가 기질을 결정한다는데 이 책에서는 우선 크게 순한 아이, 까다로운 아이, 느린 아이로 나눠 기질에 맞는 양육법에 대해 논하고 있습니다.

우리 아이가 어떤 기질을 가지고 있는지 궁금하다면 '체크리스트'를 통해 알아볼 수 있지만, 기질 분석에 있어 아이를 돕기 위한 수단일 뿐 모든 아이들이 이 세 기질 중 하나에 해당하는 것은 아니라는 것을 기억해야 할 것 같습니다. 어쩌면 아이의 기질이 아니라 부모가 바라는 아이의 기질을 선택하고 있을지도 모르기 때문입니다.

기질의 성향 중 성격에 영향을 주는 5가지 요인은 외향성, 개방성, 수용성, 성실성, 신경성이라고 합니다. 어린 시절에 보이는 대표적인 요인으로 상당히 안정적이라고 하는데 성장과정의 가감에 따라 아이의 성격을 좌우할 수 있다고 합니다.

두뇌가 기질을 결정하면, 기질은 두뇌성격을 만든다고 합니다. 두뇌성격은 크게 좌뇌형 아이와 우뇌형 아이 그리고 이성적인 아이와 감성적인 아이로 나누고 있습니다. 이성좌뇌형 아이는 빌 게이츠처럼, 감성좌뇌형 아이는 잭 웰치처럼, 이성우뇌형 아이는 스티브 잡스처럼 그리고 감성우뇌형 아이는 마더 테레사 처럼 키우자고 합니다. 네 사람이 어떤 사람인지에 대해서도 간략히 설명을 하고 있고, 이들의 기질과 두뇌성격을 바탕으로 연령별 양육법과 문제행동 대처법까지 들려주고 있습니다. 그리고 네 가지 두뇌성격의 아이들에 대한 네 가지 두뇌성격을 가진 부모들의 조합의 관계에 대해서도 많은 도움을 주고 있습니다.

5가지 요인과 네 가지 두뇌성격은 어느 한 방향으로만 아이들이 발달되는 것은 아닐 것이라고 생각합니다. 오각형으로 모양을 그려넣은 후 아이들의 기질을 도식화 해보면 발달된 기질과 부족한 기질이 있을 것이고, 사각형을 그린 후 아이들의 두뇌성격을 적용해보면 어느 한방향이 아니라 5가지 요인과 같이 일정부분 중복되는 부분이 분명 있을 것이라 생각합니다. 어느 한쪽만 있고 나머지는 없는 그런 아이는 없을뿐만 아니라 유사한 기질과 두뇌성격은 있어도 모두가 각각의 중복된 성향도 함께 가지고 있을 것이라고 봅니다.

이러한 토대로 우리집 아이들을 보아하니 큰아이는 이성좌뇌형, 작은아이는 감성좌뇌형이라는 결론(?)을 얻었습니다. 물론 5가지 요인과 일부 중복되는 두뇌성격의 조합은 잠시 내려놓고 생각했을 때 이야기입니다. 생각해보면 꼭 과학적 근거나 심리학자들의 연구가 아이여도 분명 기질이 부모와 아이의 관계를 변화시키는 열쇠 중 하나라는 생각에 공감하게 됩니다.

책 한 권을 한 번 읽고 모두 내것으로 만든다면 얼마나 좋을까?하는 생각을 해봅니다. 그렇지 못하기에 가까이에 두고 수시로 만나보아야 할 것 같습니다. 아이인생을 결정하는데 분명 도움이 될 것 같습니다.

tag : 서평, 김영훈, 해피파스, 이다미디어, 두뇌 성격이 아이인생을 결정한다, 두뇌성격 육아법, 두뇌성격 공부법, 두뇌성격, 뇌과학 육아혁명

[서평] 숨은 용을 보여주는 거울

2013-06-07T23:49:41Z

숨은 용을 보여주는 거울

저자

마르탱 파주 지음

출판사

내인생의책 | 2013-05-15 출간

카테고리

소설

책소개

이야기꾼 마르탱 파주가 들려주는 첫사랑 이별 극복기!‘청춘의 대...

글쓴이 평점

첫사랑. 나의 첫사랑이 생각나는 책. 첫사랑을 위한 테라피. <숨은 용을 보여주는 거울>은 60분 만에 끝나고 만 마르탱의 첫사랑 이야기를 담고 있습니다. 돌이켜보면 조금은 소심하고 조금은 늦은 사람들 그리고 나의 첫사랑과 많이 닮았지 않나 싶습니다. 어렸을 때 책을 좋아했더라면 첫사랑을 조금 더 뜨겁게(?) 했을지도 모르겠습니다. 물론 첫사랑을 책으로 배우는 사람은 없겠지만 말입니다.

마르탱은 우리가 일반적으로 알고 있는 일상적인 가정과는 다소 차이가 있는 환경에서 자라고 있습니다. 엄마는 죽고, 키우던 개도 갑자기 죽고 아버지와 살고 있습니다. 아버지는 아주 독특한 성향을 가지고 있습니다. 아니 우리네 살아가는 이곳의 환경과의 차이 때문일 수도 있겠지만 책 속의 다른 가정과도 차이가 있는 것 같습니다. 이러한 배경은 마르탱의 첫사랑이 순탄하지 않다는 것을 예고하는 듯 합니다.

마리에 대한 마르탱의 60분의 사랑이 분노로 그 자리를 대신할 때까지 첫사랑의 가슴앓이를 보았습니다. 그 사랑의 크기가 얼마만큼이던 분명 인생의 영향을 주었을 것이기에 마르탱도 나도 달라졌을 것이라 생각합니다. 얻었지만 잃고, 잃었지만 다시 얻는 것이 우리네 삶이라면 마르탱의 첫사랑은 몇 번째 단추일까요? 엄마의 죽음과 갑작스런 개의 죽음 그리고 다가오는 첫사랑...

난 마르탱의 첫사랑이 결코 슬프게만 느껴지지 않습니다. 마리와 60분간의 어설픈 사랑이지만 슬프기보다는 그 순간의 기쁨이 먼저 느껴지는건 생각의 차이나 시선의 차이가 아닌가 싶습니다. 첫사랑에 상처입은 청소년들이 이 책의 마르탱처럼 첫사랑 이별을 분노가 되던 아니면 또다른 감정을 가지던 분명 극복 할 수 있기에 첫사랑은 아름다운 것이 아닌가 싶습니다.

마르탱의 첫사랑만 만나볼 것이 아니라 용과 거울에 대한 은유를 찾아보는 것도 이 책을 만나는 재미가 될 것 같습니다.

tag : 서평, 내인생의책, 해피파스, 숨은 용을 보여주는 거울, 첫사랑을 위한 테라피, 마르탱 파주

[서평] 일상 여행자의 낯선 하루

2013-06-06T18:26:37Z

일상 여행자의 낯선 하루

저자

권혜진 지음

출판사

이덴슬리벨 | 2013-05-28 출간

카테고리

시/에세이

책소개

일상 비틀기에서 출발하는 소소하지만 위대한 일상 혁명!익숙한 공...

글쓴이 평점

여행을 떠나고 싶습니다. 아니 늘상 그런 생각을 해봅니다. 그런데 여기 '여행은 장소의 이동이 아니라 이상에 매여 있던 정신의 혁명이다.'라고 말씀하는 분이 있습니다. <일상 여행자의 낯선 하루>는 보통 사람들이 생각하는 여행과 조금은 다르지만 어쩌면 늘상 함께 했던 그곳을 다녀오는 것을 말하고 있습니다. 일상 여행을 위한 비용은 영혼 21그램이라는데... 그 값이 얼만큼 될까? 잘 감이오지 않습니다. 어찌되었든 일상 여행자의 안내로 일상 여행을 떠나봅니다.

여행은 설렘과 공포를 동시에 가지고 있다고하는데 사람마다 차이는 있지만 나에게도 그런 것 같습니다. 길들여진 것에서 낯선 오늘을 향해 조금 다른 시선을 가지는 것이 여행임을 말해주고 있습니다. 조금 다른 시선이라... 그래서 일상에서도 여행을 시작할 수 있는 것 같습니다.

No, Where가 아닌 Now, here. 아무 데도 있지 않은, 그러나 어디에도 있는. 호그와트행 급행열차 티켓을 얻는 비밀은 거기에 있다. 작은 쉼표 하나만 이동했을 뿐이다. - p. 138

영혼 21그램과 조금 다른 시선이 준비되었다면 떠날 수 있을 것 같습니다. 시작은 내가 머물러 있는 이곳입니다. 어쩌면 이 여행을 마쳤을 때도 이곳이 될 것 같습니다. 언제든 어디로든 여행을 시작할 수 있고 되돌아 갈 수 있는 이곳.

사실 얼마나 먼 곳을 여행 하는가, 여행에서 '거리'는 시선의 깊이 측정이다. - p. 225

일상 여행자가 되려면 '깨어 있는 시선'을 얻어야 한다고 합니다. 여행을 한다는 것, 일상 여행자가 된다는 것은 어쩌면 내 안의 나를 바로 볼 수 있고 일상의 시선을 다른 각도에서 볼 수 있어야만 가능한 것이 아닌가 싶습니다. 지구 반대편으로의 여행도 좋지만 시선의 깊이를 갖는 여행을 한다면 굳이 먼 곳을 가지 않아도 괜찮을 것 같다는 생각을 해봅니다.

지금 이곳이 아니면 어디서도 행복할 수 없다. - p. 265

멀리 찾지 말고 지금 여기 이곳에서 시선을 돌리면 행복할 수 있다는 것을 말하고 있습니다. 우리는 이미 알고 있습니다. 다만, 그것을 인정하지 않는 것 뿐인듯 합니다. 가만히 있는 것도 하나의 여행이 될 수 있음을 일상 여행자에게 배웁니다. '깨어 있는 시선' 그 하나를...

결국 이 끝도 시작도 없는 일상 우주 여행의 노잣돈은 오로지 '깨어 있는 시선'이다. - p. 305

tag : 여행, 권혜진, 서평, 해피파스, 일상 여행자의 낯선 하루, 일상 여행

[서평] 만들기도 치우기도 쉬운 2인 식탁

2013-06-05T00:01:14Z

2인 식탁

저자

이현주 지음

출판사

지식인하우스 | 2013-05-20 출간

카테고리

요리

책소개

가볍고 담백하고 건강하게 즐기는 2인 식탁!쉽게 만들어 건강하게...

글쓴이 평점

네이버 파워블로거 레이디스님이 <만들기도 치우기도 쉬운 2인 식탁>을 통해 가볍게! 단백하게! 건강하게! 라는 모토를 가지고 신혼부부나 홀로지내는 분들에게 건강 요리 레시피를 공유하고 있습니다. 누구나 쉽고 간단하게 만들 수 있는 요리 레시피 122가지 메뉴를 제공하고 있습니다. 저자는 소박하지만 건강한 식탁을 위해 지금도 요리와 홈베이킹 공부를 계속하고 있다고 합니다. 저자와 함께 천천히 나만의 요리를 준비하면 어떨까? 싶습니다.

이 책이 담고 있는 콘텐츠를 통해 전체적인 요리를 이미지로 먼저 만나볼 수 있었습니다. 본론에 앞서 '2인 식탁 기본 가이드'를 소개하고 있는데, 2인 식탁에 필요한 계량 가이드를 통해 저자와 독자 상호간의 약속을 정하고 있습니다. 조금 요리를 해보았거나 요리 서적을 만나본 사람이라면 익숙할 것 같고, 처음 만나는 분들도 어렵게 느끼지 않을 것 같습니다.

그리고 바로 뒷장으로 넘어가면 '2인 식탁 기본 육수 가이드'를 만나볼 수 있었습니다. 기본 육수로 멸치와 새우, 다시마를 이용한 해물 육수와 우동 육수, 황태 육수, 버섯 육수와 채소 육수 그리고 고기 육수를 살펴봅니다. 또한, 드레싱과 견과류 활용에 대해서도 언급하고 있어 잠시 살펴보고 지나가도 좋을 것 같습니다.

나 역시 바쁜 아침 '토마토 에그 스크램블'을 준비하기도 합니다. 물론 토마토가 없으면 그냥 스크랩블만 준비해서 아침을 해결하기도 합니다. 요즘은 간헐적 단식으로 아침을 수시로 넘기고 다양한 메뉴를 통해 자주 만나지 못하지만 이 책에서 처음으로 만나는 메뉴라 그런지 더욱 반가웠습니다.

가족들과 함께 책을 넘기다 보니 '달걀을 품은 토스트'라는 메뉴를 만날 수 있었습니다. 얼마전 매스컴에서 이 메뉴가 나왔었다면서 반가워합니다. 나는 모르고 있는데 이번 주말에 우리집 꼬마들과 함께 아이들 스스로 요리를 할 수 있게 준비해 주어야 할 것 같습니다. 맛과 영양 그리고 아이들과 함께하는 재미까지 가득할 것 같아 벌써부터 신이 납니다.

한 접시로 점심을 해결한다? 그 중에서도 '멸치 주먹밥'은 쉬워도 너무 쉽고 아이들과도 재료나 시간 부담없이 언제든 만들 수 있을 것 같아 좋은 것 같습니다. 가끔 집에서 김밥을 만들어 먹으면서 채소 주먹밥과 유부 초밥을 함께 만들어 먹는데, 이제는 멸치만 추가로 준비해서 '멸치 주먹밥'도 만들어 보아야 겠습니다.

이 책에서 소개된 122가지 메뉴가 상당히 마음을 흔들지만 그중에서도 빵을 너무나 좋아하는 나에게는 스콘과 머핀, 케이크와 쿠키 등 소박함이 묻어나는 홈베이킹 시간에 행복함이 그대로 전해지는듯 했습니다. 입안에서는 군침이 돌고 커피 한 잔 같이 곁들여 먹고 싶은 생각에 두뇌를 자꾸 자극하게 됩니다.

122가지 메뉴에 대한 짧은 이야기와 메뉴에 대한 재료와 과정 설명은 아주 간단해서 좋았습니다. 그리고 꼭 필요한 메뉴에 대해서는 Tip도 전해주어 조금 더 진화(?)한 나만의 레시피로 요리를 전부할 수 있어 좋은 것 같습니다. 다만, 우리가 흔히 만나는 요리 서적의 틀에서 많이 벗어나는 방법으로 스토리 텔링 기법이나 조금 더 다양한 접근을 시도했다면 '2인 식탁'에서 더욱 신선하지 않았을까 싶습니다.

아이들과 요리를 한다는 것은 조금은 번거로울 수 있지만, 그 이상의 행복과 즐거움이 있기에 쉬는 날이 기다려집니다. 어서 이 책 중 앞에서 언급했던 요리를 만들어 보고 싶습니다.^^

tag : 서평, 이현주, 해피파스, 만들기도 치우기도 쉬운 2인 식탁, 2인 식탁, 지식인하우스

[서평] 내 멋대로 모둠 활동

2013-06-02T22:49:44Z

내 멋대로 모둠 활동

저자

서지원 지음

출판사

핵교 | 2013-05-15 출간

카테고리

아동

책소개

‘학교가기 신나 PROJECT 시리즈’ 동화 3권에 해당됩니다....
글쓴이 평점

학교 활동이나 사회 활동은 나 홀로 모든 것을 할 수 있는 것이 아니고 서로 배려하고 함께 동참해야 한다는 것을 아이들에게 전해주는 책 <내 멋대로 모둠 활동>을 아이들과 함께 읽어보았습니다. 우리집 두 아이도 학교에서 모둠 활동을 합니다. 지난주에 큰 아이가 모둠 활동 참여에 아쉬운 점이 있어 내게 잔소리 아닌 잔소리를 듣게 되었는데 이 책을 보면서 아이도 무엇이 자신에게 부족했었는지 알 수 있었을 것이라 생각합니다.

리코더는 자신이 최고라고 생각하는 안대장과 모든 것은 자신이 중심이 되어야 한다고 생각하는 손나만 그리고 모든 것이 귀찮기만한 나안해. 이들은 음악 수행평가의 모둠으로 별모양의 모둠으로 정해져서 각자의 입장에서 이야기를 들어봅니다. 훌륭한 리더의 실력을 갖추었지만 자신의 자질을 계발하지 못해 친구들의 마음 속을 들여다 보지 못하는 아쉬움을 가지고 있는 안대장과 모든 것은 자신이 중심이라고 생각하지만 생각해보면 누구에게나 조언자의 역할에 충실할 수 있는 손나만 그리고 모든 것을 귀찮아 하지만 자신의 자질인 중재를 가지고 있는 나안해. 음악 수행평가로 리코더 연주를 선택한 이들의 좌우충돌 모둠 활동에서 멋대로 행동하는 것보다 함께 배려하고 모둠 활동을 즐기는 것이 얼마나 좋은 결과를 얻는지를 알 수 있습니다.

세 명의 아이들이 자신들의 잠재적인 자질을 깨닫게 된다면 어떨까? 싶습니다. 뒤죽박죽 모둠 활동이 서로 다른 의견을 들어보고 조율할 수 있는 아이들이 될 수 있을 것 같습니다. 세 명의 아이들의 잠재적인 부분을 살짝 뒤로하고 부정적인 아니 개인적인 성향만을 앞으로 보여주며 이 책을 읽는 아이들에게 함께 배려하는 것이 무엇인가? 생각해보게 만드는 책이였다고 생각합니다. 내 멋대로에서 함께 배려하는 것이 무엇인지, 그것을 통해 더 낳은 학교생활, 사회생활을 배울 수 있을 것이라 생각해봅니다.

tag : 서평, 서지원, 핵교, 해피파스, 모둠 활동, 내 멋대로 모둠 활동, 도서출판 핵교

[서평] 물건 버리기 연습

2013-06-02T20:35:11Z

물건버리기 연습

저자

메리 램버트 지음

출판사

시공사 | 2013-05-24 출간

카테고리

자기계발

책소개

일단 버려야 한다. 아무리 좋은 수납 시스템, 스마트한 정리의 ...
글쓴이 평점

무언가 버린다는 것은 쉽지 않습니다. 아니 그렇다고 생각합니다. 다른 분들은 어떤지 몰라도 나에게 있어 무언가를 버린다는 것은 무척이나 어려운 일이라는 것은 확실합니다. 지난주에도 이번주에도 어머니께서 입지 않는 옷은 가져달라고해서 몇 벌을 가져다 드리기는 했지만 그 옷들을 선택(?)하는 것은 결코 쉬운 일이 아니였습니다. 이런 내에 이 책 <물건 버리기 연습>은 꼭 필요한 책이 아닌가 싶습니다. 물론 이전에도 이와 비슷한 책을 만나보기는 했지만 좀 더 구체적으로 무소유 실천을 할 수 있는 방법을 제시하고 있어 나의 인생을 더이상 낭비하지 않고자 책장을 펼쳐 보았습니다.

100개의 물건만 남기고 다 버리는 방법에 대해 저자가 들려주고 있습니다. 책 표지만 보고 100개라는 말씀에 내가 과연 할 수 있을까? 싶었지만 그 100개라고 하는 기준은 최소 단위의 100개가 아닌 개인의 차에 따라 묶음 100개가 될 수 있음을 알았습니다. 나름 얼마나 다행인지 모릅니다. 내게 있어 책을 정리하는 것은 그 무엇보다 어려운 일이였으니 말입니다.

'정말로 필요한 물건인가?'라는 질문이 이 책의 핵심인듯 합니다. 이 책의 도전은 필요한지 아닌지를 구분하는 것부터 시작합니다. 이 책으로 실천을 한다면 다음과 같은 혜택을 받을 수 있을것이라 합니다. 물론 개인적으로 100% 공감하지는 않지만 설득력은 있다고 봅니다.

물건을 관리하는데 빼앗기는 시간이 줄어든다.

질투와 열등감에서 벗어날 수 있다.

환경오염이 줄어든다.

유행을 따라야 할 필요성이 줄어든다.

여유로워진다.

만족감이 높아진다.

'행복은 소유하고 있는 물건 개수와 비례하지 않는다'라고 했는데 행복이 개수와 비례하지 않지만 그 물건 중 하나로 행복을 가질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 100개만을 가지고 무소유를 실천한다든가 아니면 행복을 위해 물건을 소유한다든가 이러한 부분은 개인적인 성향에 따라 달라질 수 있을 것 같습니다.

책 중간 중간 저자가 던져주는 질문에 대한 답을 하다보면 자신이 얼마나 버려야 하는지 얼마만큼 버려야 채울 수 있는지 또, 무엇을 버리고 무엇을 가지고 있어야 마음의 여유와 행복을 추구할 수 있는지에 대하여 사유를 할 수 있게 던져주고 있습니다. 두 번째 파트에서 '100개만 남기고 다 버려라'는 버리는 것의 장점이 무엇인지, 정말 원하는 것인지 깊이 있게 생각하게 만듭니다. 또한 스스로 목록을 정하기 어려운 분들을 위하여 '메리의 100개 물건 목록'이라는 예시를 통해 자신만의 목록을 준비할 수 있도록 도와주고 있습니다. 사랑할 수 있는 것은 가지고 있고, 가지고 있는 것은 사랑하라고 전하고 있습니다.

우리동네를 보면 옷이나 가방등 생활잡화를 전달할 수 있는 수거함이 많습니다. 그리고 언제부터인가 '아름다운 가게'를 통해 많은 분들이 재활용으로 다른 분들을 도울 수 있는 기회도 제공하고 있는 것을 알고 있습니다.버려야 할 것은 버리고, 기증할 것은 기증하고, 사랑하며 함께 할 것들을 분리하는 것도 하나의 사랑법이자 무소유 실천법의 하나가 아닌가 싶기도 합니다.

나에게 개인적으로 묻는다면 아직 나는 이러한 무소유 실천법을 실천하기는 힘든 것 같습니다. 그러나 조금씩 아주 조금씩 실천하고 있습니다. 누가 뭐라고해도 실천하고 있다는게 중요한 것 같습니다. 소중한 것을 지키고 싶은 것은 누구에게나 있는 것이라고 생각합니다. 진정 소중한 것을 지키고 싶다면 내게 없어도 되는 것을 정리하는 것이 바람직하지 않나 싶습니다. 무소유를 실천하기에는 세상 속에 너무 깊이 연관되어 있는 것 같습니다. 시간을 두고 천천히 채워진 것을 버릴 수 있다면 시간과 공간 그리고 생활까지 정리할 수 있을 것 같습니다.

tag : 시공사, 서평, 해피파스, 물건 버리기 연습, 메리 램버트, 무소유 실천법

[서평] 먹고 단식하고 먹어라

2013-05-29T23:37:42Z

먹고 단식하고 먹어라

저자

브래드 필론 지음

출판사

36.5 | 2013-04-30 출간

카테고리

건강

책소개

간헐적 단식의 선구자 브래드 필론이 설파하는 단식의 정석!SBS...

글쓴이 평점

SBS 스페셜 <끼니 반란>을 통해 간헐적 단식 IF를 알게 되었습니다. 그런데 생각해보면 식사를 자주 건너띄는 성향인 나는 이미 간헐적 단식을 체험하고 있었던 것 같습니다. 지난해말 건강검진으로 건강을 위해 체중을 조절하라는 권유를 받았었습니다. 연초에는 식이조절 식단을 시작하였고, <끼니 반란>을 통해 알게 된 간헐적 단식 IF로 16~18시간 지속했습니다. 이로인해 약 5개월이 지나가는 시점에서 나름의 성과를 얻었습니다. 그리고 <먹고 단식하고 먹어라>를 읽으면서 간헐적 단식 IF에 대해 조금 더 깊이 조금 더 넓게 알게 되었습니다.

무엇을 어떻게 먹어야 하는 것에서 먹지 말아야 하는 것으로 기준점의 이동은 시작되었습니다. 뻔한 경험만을 들려주는 것이 아니라 논문 분석을 통해 얻은 지식을 바탕으로 본인의 경험을 보태어 간헐적 단식이 무엇인지, 간헐적 단식으로 얻는 것이 무엇인지 보여주고 있습니다. 그렇다고 간헐적 단식이 누구에게나 좋다고 이야기하지는 않습니다. 간헐적 단식은 건강한 성인에게 권장하고 있습니다. 임산부나 성장기 청소년들에게는 권하지 않습니다.

간헐적 단식에 대한 저자의 생각은 라이프 스타일을 바꾸는 것이지 다이어트라고 생각하고 있지는 않습니다. 그렇지만 다이어트 방법으로도 그만이라고 생각합니다. 시작과 함께 영향과 체중 감량에 간한 절대적인 진실 두 가지를 만나봅니다. 그리고 이 두 가지 이야기를 논문 분석을 통한 실제 경험을 책 전반에 걸쳐 들려주고 있습니다.

(1) 장기적인 칼로리 제한이 영향학적으로 입증된 유일한 체중 감량법이다.

(2) 인간은 둘 중 하나의 상태에 놓일 수밖에 없다. 만복 아니면 공복이다.

장기적인 칼로리 제한은 근육량의 손실을 가져올 수 있지만 칼로리 제한과 근력 운동을 병행하면 효과적으로 근육량을 보존할 수 있다고 합니다. 이점에 대해서는 그동안 이전까지 납득하지 못했지만 개인적인 경험으로 볼 때 공감할 수 밖에 없는 것 같습니다. 간헐적 단식과 평소 식생활의 조화로 칼로리 제한에 대한 균형이 이루어진다면 유일한 체중 감량은 무리없이 가능함을 알 수 있었습니다.

다양한 음식을 맛보면서도 특별한 제한이 없는 식사를 즐길 수 있는 방법은 간헐적 단식의 가장 큰 장점인 것 같습니다. 이와 함께하는 근력 운동은 가장 이상적인 조합이라고 보여집니다.

단순한 방법이 제일 효과가 좋다. 즉 지방 감량을 위해 먹는 걸 조정하고 근육 보존 또는 증가를 위해 운동을 하자. 유산소 운동은 필요한 경우에만, 그것을 즐기는 사람인 경우에만, 그리고 시간이 있을 경우에만 추가하자. - p. 199 간헐적 단식의 요점

우리가 먹는 이유가 습관과 정서적 안정감 등등 무엇인지에 대해 생각해 보는 시간이였습니다. 그래서 만복과 공복의 균형을 즐기면서 오래도록 실천할 수 있는 아주 단순한 방법을 알게 된 오늘을 기억할 수 있을 것 같습니다. 앞으로도 유연성을 가지고 지속적으로 간헐적 단식을 실천하고자 합니다.

tag : 단식, 서평, 해피파스, 간헐적 단식 IF, 먹고 마시고 먹어라, 브래드 필론, 끼니 반란

[서평] 발명 콘서트

2013-05-28T22:57:21Z

발명 콘서트

저자

스티브 파커 지음

출판사

베이직북스 | 2013-04-20 출간

카테고리

과학

책소개

이 책은 중요한 부품 속에 숨어있는 핵심기술을 사진처럼 섬세한 ...

글쓴이 평점

최근 내가 만난 책들은 원리에 대해 많은 생각을 하며, 그 안에서 더많은 것들을 배울 수 있는 기회를 제공하고 있습니다. 그 어떤 책이라도 배울 것은 있지만, 이 책 <발명 콘서트>는 전자제품을 시작으로 군사용 장비와 우주 탐험 등 10가지 분야별로 나눠 다양한 도구와 기계 발명품들을 소개하고 있습니다. 세상 모든 도구와 기계를 담지는 못했지만 우리가 매스컴을 통해서 알게되고 살아가면서 만나는 대부분의 도구와 기계를 소개하고 있습니다. 각 분야별로 만나는 도구나 기계에 대하여 프라모델을 조립하듯 기본 해설을 시작으로 각 부위의 명칭과 핵심 기술에 대한 작동 원리를 들려주고 있습니다.

전자제품에서 가상현실(VR)에 대한 부분을 보며 자동차나 비행기 등 시뮬레이션에 활용하고 있음을 알 수 있습니다. 물론 이런 시뮬레이션에서의 진화는 현실적이지만 앞으로 다가올 미래에는 영화에서 만나는 가상현실의 세계가 곧 가능하지 않을까 생각합니다. 어쩌면 이 책을 통해 가상현실의 원리를 미리 배워두면 좋을 것 같다는 생각을 해봅니다. 머지 않은 미래에 가상현실을 집안이나 거리에서 사용할 날이 올지도 모르니까 말입니다.

<발명 콘서트>에서 만나는 도구나 기계들은 군사 기술의 집합체라고해도 과언이 아닐 것 같습니다. 10가지 분야로 나눠 놓았지만 이는 군사 발전으로 이룬 진화라고 보아도 좋을 것 같다는 생각을 해봅니다. 물론 모든 도구나 기계는 필요에 의해 만들어지는 것이기에 어쩌면 군사 기술 접목은 당연한 것인지도 모르겠습니다. 군사용 장비 분야를 만나면서는 얼마전 매스컴에서 차세대 비행 사업에 대한 이야기와 우리나라 자체 제작 비행기에 대한 이야기에 잠시 생각에 잠겨보기도 합니다.

세상에서 가장 큰 배, 항공모함보면서 원리에 접근하는 방법에는 조금 한계를 느끼는 것이 아닌가 싶습니다. 물론 앞에서 다른 배와 잠수정의 원리를 설명했기에 일부 생각을 한다고해도 지면의 분배를 조금 더 해도 좋지 않을까 싶었습니다. 그리고 뜬끔없는 생각을... 우리나라는 항공모함 기술을 가지고 있을까?라는 생각을 해봅니다. 조선 기술은 세계 최고라고 들었는데 운영 능력이나 국방 예산 등의 문제로 어려울지도 모르겠다는 생각을 해봅니다.

지구가 좁아서 일까요? 우주로 나아갑니다. 아니 인류는 항상 새로운 도전을 맞이했다고 보아야 할 것 같습니다. 지구가 아닌 우주로의 새로운 도전은 이미 시작되었는데 그 시작은 로켓과 앞에서 만난 9가지 분야의 기술들이 총집합 되었다고 봅니다. 그리고 우주선과 우주정거장, 탐사선 등에 대한 원리를 보여줍니다. 끝으로 본론에서 만났던 용어를 좀 더 자세히 알 수 있는 용어 사전을 통해 이해를 돕습니다.

도구와 기계의 작동원리와 에피소드를 한 권의 책으로 만나보았습니다. 책 한 권으로 오늘부터 발명가가 된다고 생각하지는 않습니다. 그렇지만 이러한 원리의 습득은 분명 제품의 개선이나 새로운 제품을 만들어낼 발명가의 세계로 안내해 줄 것이라 생각합니다. 세상 모든 도구나 기계도 작은 아이디어에서 시작했음을 기억해야 할 것 같습니다.

tag : 서평, 베이직북스, 해피파스, 발명 콘서트, 스티브 파커, 기계의 작동원리