滿泓(만홍: 깊이 가득 채우다)MSE

데킬라 중 최고급 ‘아네호’

2008-12-30T08:51:23Z

데킬라 중 최고급 ‘아네호’ 부드러운 나무 향 특징
‘아네호’ 오크통서 3~4년 숙성…스트레이트용으로 음미

“데킬라가 곧 멕시코다”라는 유명한 말처럼 데킬라는 오늘날 멕시코를 떠 올릴 때 언제나 연상되는 유명한 멕시코의 증류주이다.
북미 대륙 최초의 증류주로 인정되고 있는 데킬라는 그만큼 오랜 역사를 갖고 있는 술이다. 16세기 초 스페인에 정복되기 전 멕시코 고원에는 이미 찬란한 아즈텍 문명이 꽃을 피우고 있었다. 당시 원주민들은 오래 전부터 지역 토착 식물인 용설란에서 즙을 내어 이를 발효시켜 양조한 풀케(pulque)라는 술을 마셔왔다. 이 풀케를 스페인 정복자들이 가지고 들어온 증류 기술에 접합한 것이 바로 데킬라다.

데킬라라는 용어는 멕시코 하리스코 주의 데킬라 마을을 중심으로 한 특정 지역에서 생산되는 특정 용설란(blue agave)을 이용하여 만들어지는 제품에 한정돼 사용된다. 즉 데킬라는 술 이름인 동시에 마을 이름이기도 한 셈이다. 일찍이 데킬라의 상업적 가치를 인식한 멕시코 정부의 꾸준한 노력에 의해 지금은 국제적으로 데킬라 명칭의 사용 독점권을 인정받고 있다.
데킬라는 마가리타(Margarita), 선라이즈(Sunrise) 등 세계적인 칵테일의 기본 술로도 그 명성을 떨치고 있지만 최근에는 시대의 조류에 맞추어 장기 숙성의 고급 제품들을 출시하며 스트레이트용으로도 큰 각광을 받고 있다.
데킬라를 최대한 즐기기 위해서는 무엇보다도 데킬라의 종류에 관해 정확히 이해하는 것이 중요하다.

데킬라는 우선 용설란(agave)으로만 만들어진 ‘100% 아가베’ 제품과 용설란 주스와 함께 다른 당을 섞은 혼합액으로부터 증류한 ‘믹스토(mixto)’ 제품으로 나누어진다. 믹스토 제품은 적어도 51% 이상의 아가베를 포함해야 한다는 규정이 있다.
100% 아가베 제품은 다시 불랑코(blanco), 레포사도(reposado), 아네호(anejo)의 3가지 등급으로 나누어진다.
먼저 블랑코는 영어로는 ‘white’라는 의미가 되는데 흔히 ‘silver’라고도 표현한다. 블랑코는 증류 후 바로 출하하거나 또는 스테인리스 스틸 통(간혹 오크통)에서 30일 이하로 저장한 뒤 출하한 제품을 말한다. 이 제품은 데킬라의 기본이 되는 대중적인 제품으로서 스트레이트 자체로도 즐길 수 있지만 대부분 데킬라 베이스의 칵테일용으로 사용되고 있다.

레포사도는 영어로는 ‘rested’라는 의미로 2개월 이상 나무통에서 저장한 뒤 출하한 제품을 말한다. 아가베의 강한 향이 주를 이루는 블랑코 제품에 비해 감미로운 느낌이 맛을 순화시켜 준다.
아네호는 글자 그대로 숙성된(aged) 제품이란 의미가 된다. 이는 600리터 이하의 작은 나무통에서 최소 1년 이상 저장한 뒤 출하한 제품을 말하는데 데킬라 중 최고급 제품이다. 오크통에서의 장기 숙성의 영향으로 전체적으로 오크통에서 유래된 부드러운 나무 향이 특징이다.

100% 아가베로 만든 아네호 제품은 당연히 데킬라 중 가장 최고급품으로 인정받고 있으며, 값도 따라서 비싸다. 고급품인 만큼 스트레이트용으로 음미하며 칵테일용으로는 사용하지 않는 것이 원칙이다. 그러나 데킬라 아네호는 흔히 몇 십 년 이상 숙성을 시키는 위스키나 브랜디와는 달리 오크통에서 3~4년 정도만 숙성시키는 것이 보통이다. 그 이유는 데킬라는 이 이상 나무통에 숙성시키는 경우에는 데킬라 특유의 아가베 향이 강한 오크통 향에 가려져 특유의 풍미를 잃을 수 있기 때문이다.

믹스토 제품 역시 100% 아가베 제품과 마찬가지로 블랑코(blanco), 레포사도(reposado), 아네호(anejo)로 나누어진다. 다만 믹스토 제품에는 호벤 아보카도(joven abocado)라는 제품이 있다. 이 제품의 ‘joven avocado’는 ‘young and smooth’의 의미로 블랑코가 흔히 ‘white Tequila’로 불리는 것에 대칭되어 보통 ‘gold Tequila’로 불린다. 이 제품의 황금빛 색깔은 믹스토제품 향의 한계를 극복하기 위해 캐러멜 또는 사탕수수를 혼합한데서 생긴다.

이상과 같은 다양한 데킬라 제품들은 각자 특유의 개성을 지니고 있기 때문에 그 질이나 가격에 관계없이 나름대로의 매력과 애호가들을 가지고 있다. 즉, 보다 숙성된 복합적이면서 고급스러운 맛을 즐기고 싶은 사람은 100% 아가베 아네호 제품을 찾게 되지만, 다소 거칠지만 아가베의 순수한 향을 즐기고 싶은 사람들은 오히려 블랑코를 즐겨 찾기도 한다. 이런 측면에서 레포사도 제품은 일종의 절충으로서 많은 인기를 얻고 있기도 하다.

데킬라를 만드는 회사들도 다양한데 18세기 최초의 데킬라 생산자이자 현재 가장 큰 데킬라 회사인 Jose Cuervo사, 데킬라란 말을 처음 사용한 회사이면서 미국에 처음 데킬라를 수출한 전통의 제2 데킬라 생산회사인 Sauza사<사진 15-1>, 전 제품을 100% agave 제품만으로 만들면서 말발굽 상표로 유명한 Herradura사, 독특한 디자인의 병으로 유명한 Tres Magueyes, 그리고 Cabo walbo사, Corzo사 등이 있다<사진 15-2>.

<사진 15-1>
Sauza사의 유명 브랜드인 ‘Tres Generaciones’의 아네호, 레포사도, 블랑코 제품 미니어처들. 모두 50ml, 40%로 숙성 기간의 차이에 따른 술의 색깔 차이를 잘 알 수 있다.

<사진 15-2>
마치 향수병과 같이 세련된 디자인으로 유명한 Corzo사 데킬라의 미니어처들. 모두 50ml, 40%로 역시 숙성 기간의 차이에 따른(아네호, 레포사도, 블랑코) 술의 색깔 차이를 잘 알 수 있다.

신기한 비누방울 사진

2008-12-26T11:45:48Z

신기한 비누방울 사진 (2008-12-21 15:22) 조회 73 | 추천 1 | 스크랩 0

신기하긴한데 합성같기도 하죠?

성애를 다른 조각품들

2008-12-26T11:41:29Z

■ 성애를 다른 조각품들 (2008-12-25 18:55) 조회 244 | 추천 1 | 스크랩 0

당신의 학창시절 컨닝 실력은?

2008-12-26T11:34:11Z

당신의 학창시절 컨닝 실력은? (2008-10-22 21:45) 조회 195 | 추천 2 | 스크랩 0

컨닝에도 급이 있습니다.

여러분은 학창시절 어느 급에 해당됐나요?
혹시 신의 경지에 이르고 싶다는 생각은 하지 않으셨나요?

하 수
그저 자신의 시력에 의존

상대가 가리기신공 들어가면 그것도 허사

평민

누구나 한번쯤 해봤을 정도의 컨닝

손에 땀이라도 나면 낭패.

누구나 한번쯤 해봤을 컨닝

이렇게 공들여도 펼칠수 없다면 허삿일

중수

드디어 도구를 사용하는 진화단계

도구를 사용한 것만으로도 당신은 중수

볼펜, 크림, 지우개 등등을 이용하게 되지만
그래도 고수라고 불리기엔 고전적인 방법들

고 수

특히 여자들이 사용하는 기술



99.99%의 남자 감독들은 알면서도 건드릴 수 없다. 
해봐야 자주 근처에서 감독하는 수 밖에 없다. 




걸린다해도 지적을 할 수 없는 핀치에 몰리기에 
그냥 모른척 할 수 밖에 없는 상황이 되는 것이다. 




대범한 여자 감독관이라면 방심이 치명타를 부를 수 있다.

여기까지는 서론에 불과
여러분도 신의 경지에 이를수 있다.
그것을 끈질긴 펌질을 통해 알아보자.

 
신의 경지




기본준비물




컨닝에 필요한 자료들 정리




글씨를 작게하는 것이 기본




프린터로 출력




투명테이프를 붙임




자른다




물에 살살 담궈서




부드러운 손놀임으로 종이만 녹인다.




글자가 지워지지 않게 조심 조심




말린다


활 용 법 




받은 시험지에 떡하니 붙여놓는다




필기구에




음료수에


컨닝은 하지마세요( '')
괜히 들켜서 0점 맞지 마시고...

조개에 대한 해설 ㅋㅋ

2008-12-26T11:18:31Z

조개에 대한 해설 ㅋㅋ (2008-12-25 19:15) 조회 973 | 추천 0 | 스크랩 0

조개껍질이 단단한 것은

야무진 마음 가짐으로 세상을 살라는 것이고

조개가 평소에 입을 벌리는 것은

열린 마음가짐으로 세상을 보라는 것이다.

조개가 혀를 내미는 것은

세상의 쓴맛과 단맛을 골고루 보면서

살아가라는 것이고..

조개가 남자앞에서

살포시 입을 다무는 것은

남자앞에서는 항상 조심하여야

한다는 것이고..

조개가 남자를 만난후에 입을 벌리는 것은

남자의 의사를 존중할줄도 알아야 한다는

것이다.

조개 주위에 털이 많은 것은

세상사에서 걸러낼 것이 너무 많다는

것이고..

조개밑에는 방울이 없는 이유는 친구

앞에서도 말을 가려서 해야 한다는 것이다.

조개의 신축력이 좋은 것은

어떠한 세파에도 유연하게 대처하여야

한다는 것이고..

조개가 꼼지락 거리는 것은 일이 성사된

후에도 미련을 가지기 때문인 것이다.

조개가 뜨거워 지는건, 세상에는

열정을 가지고 살아야 한다는 것이고..

조개가 붉어지는건

너무 열정이 넘쳐있다는 것이다.

조개가 어느 순간 부풀어 오르는 것은

사랑하는 이를 만나면 망설이지 말라는

것이고..

조개가 오무라 들어

입을 다무는 것은 지나친 욕심을

자제할 줄도 알아야 한다는 것이다.

조개가 어릴때 껍질이 얇은 것은

세상에 일찍 피어나면 다치기 쉽다는 것이고

조개가 자라서 두꺼운 껍질을 가지는 것은

세상에 자신을 드러내어도 지킬 능력이

있다는 것이다.

죽은 조개가 불에 익어도

입을 앙다무는 것은

세상에 대하여 마지막까지도

자존심을 지키라는 것이다.

살아 있었던 조개가 불에 익어

입을 벌리는 것은, 세상에 대하여

추호의 부끄럼도 없다는 것이다.

서울 서초동 호스트바 마담 A씨를 통해 본> 대한민국 유흥가 현주소

2008-12-22T13:41:37Z

대한민국 환락가에선 이제 남녀차별이 존재하지 않는다. 직장에 다니는 남성들이 퇴근 후 마음만 먹으면 다양한 유형의 유흥업소를 각자 주머니 사정에 맞춰 드나들 수 있는 것처럼 여성들 또한 젊고 잘 생긴 남성 접대부로 가득한 호스트바를 드나들 수 있는 세상이 열렸다. 물론 대개의 업소들이 자정이 훨씬 지나 영업을 시작하니 초저녁 시간을 어디선가 보내야만 하는 불편함을 감수할 수 있다면 말이다.

유한마담·유흥업 종사자 “가라”
대학생·일반 직장여성 “오라”

어느덧 세태가 변했다. 호스트바는 몇 년 전만 하더라도 ‘그런 데가 있다더라’는 식으로 입소문으로만 나돌았다. 극소수 업소 여성들은 스트레스를 풀기 위해 드나들었을 정도다. 하지만 지금은 서울 압구정동, 청담동, 방배동 등 서울 각지와 안동, 부산, 대구, 대전 등 전국 번화가에 호스트촌이 생겨났을 정도로 호황을 누리고 있다.
사실 호스트바는 서울 강남 일대에서 ‘정빠’와 ‘디빠’로 나뉜다. ‘정빠’는 강남 압구정동, 청담동, 신사동, 교대 등에서 성업 중이다. 반면 ‘디빠’는 방배동 카페 골목에 있는 호빠를 말한다. ‘디제이바’를 줄여 ‘디빠’라고 하는데 여기에 실제로 DJ가 있는 것은 아니다.

정통 호스트바의 주대
텐프로와 비슷한 수준
‘정빠’와 ‘디빠’는 규모와 수준에서 많은 차이가 난다. ‘정빠’는 룸살롱으로 치면 텐프로급, ‘디빠’는 그냥 일반 룸살롱이나 단란주점 정도로 생각하면 된다. 강남의 ‘정빠’는 룸의 수가 20개를 넘고 남성접대부인 속칭 ‘선수’도 1백여 명 이상 보유하고 있다. 이중에는 연예인 뺨 칠 정도로 잘 생긴 에이스급도 상당수다.
‘디빠’의 경우 룸은 7개 정도, 선수는 30명쯤으로 ‘정빠’에 비해 절반 가격에 두 명의 여성이 이용할 수 있다. 호스트바의 경우 예전에는 대개 영업정지를 당한 룸살롱이나 단란주점 또는 노래방을 인수해서 영업하기 때문에 시설이 그리 좋은 편은 아니다.
그러나 지금은 정식으로 허가를 얻어 호스트바 전용 룸살롱을 별도로 임대해 영업하는 곳이 생겨날 정도로 대중화됐다.
실제 유한마담이나 유흥업소 종사자가 거의 전부였던 손님층이 이제는 대학생이나 일반 직장여성까지 확대됐다. 한마디로 대중화됐다는 것이 변화된 모습이라고 할 수 있다. 이들 정통 호스트바의 주대는 남성들이 찾는 고급 룸살롱인 텐프로와 비슷한 수준이다.

연예인 뺨칠 정도
에이스급 호스트 활동 중
그렇다면 이같은 업소에서 여성들을 접대하는 남성접대부인 ‘선수’들은 어떤 사람들이고 그들의 외모는 어떤 수준일까.
호스트바에 자주 드나들었다는 한 20대 여성의 말에 따르면 괜찮은 호빠의 수질은 남성의 텐프로랑 비슷하다고 생각하면 된다. 심지어 호스트바를 즐겨 찾은 한 유명 연예인의 눈에 들어 연예인으로 데뷔한 몇몇 호스트의 이야기가 떠돌아 다닐 정도다.
키 크고 잘생긴 남성들이 드나드는 것으로 알려진 서울 서초동의 한 호스트바의 마담 A씨는 “물론 밤에 일하니 힘이 든다. 때론 젊은 놈이 할 일 없어 처음 보는 여성한테 웃음을 팔고 먹고 사냐는 식의 조소와 멸시를 받기도 한다”고 고충을 토로했다.
그는 이어 “하지만 한편으론 그들의 삶을 부러워하는 일부 남성들이 포털사이트에 개설된 업소 카페로 자신도 일할 수 있게 해달라는 문의와 면접을 보고 싶다는 전화가 하루에도 몇 통씩 온다”고 말했다.

서울 압구정·청담·방배동 중심 안동·부산·대구·대전 호황
전국 번화가엔 호스트촌 ‘우후죽순’ … 연일 여성들 ‘문전성시’
강남 ‘정빠’ 룸의 수 20개 넘고 속칭 ‘선수’도 1백여명 보유
에이스급 수준, 연예인 데뷔한 몇몇 호스트 이야기 떠돌기도

또 “텐프로에서 일하는 여성들 전부가 예쁘진 않겠지만 그래도 에이스라고 불리는 상위 10% 애들은 연예인 맞먹지 않나. 호빠에서도 상위 10%는 연예인급이다. 그렇지만 대부분의 아이들은 그냥 그저 그렇다. 하지만 못생겼어도 말을 잘 하거나 나름의 테크닉이 있으면 잘 팔린다”고 전했다.
하지만 A씨가 말하는 그저 그렇다는 남성들은 평균 신장이 180cm 이상에 외모도 준수한 이들이 대부분이었다.
A씨는 “호빠의 초이스는 남성들이 다니는 룸살롱보다는 더 엄격하고 시간도 오래 걸린다”며 우리 업소에선 마담이 선수들을 조 별로 데리고 다니면서 소개시키는데 한 조는 보통 4명에서 6명 정도이고 대략 5조 정도 볼 수 있다”고 설명했다.
이어 “선수를 모두 소개받은 손님이 마음에 드는 사람을 초이스하면 선수들은 자기를 찍은 손님 옆에 앉아 함께 놀게 된다”며 다른 곳의 경우에는 한 번에 20~30명 가운데서 초이스를 하는 곳도 많다”고 덧붙였다.
하지만 그 중에서 꼭 맘에 드는 선수를 만나기는 어렵다고 한다. 일단 수준 가리지 않고 구색 맞춰 선수들을 확보하기 바빠 일명 ‘쓰레기’라고 불리는 대기 선수들이 많다는 것이다.
자연히 잘 나가는 선수들은 더블로 더 많이 뛸 수밖에 없고, 호스트바에선 마담의 권한이 절대적으로 세기 때문에 손님 몇 팀만 있으면 바로 마담으로 독립해 직접 손님을 관리한다는 게 A씨의 설명이다. 잘생긴 선수가 마담이 된다는 의미다.

호빠 찾는 일반인 증가
40% 정도 호빠 찾아들어
호스트바와 연관되는 단어로 ‘공사’란 말이 있다. 공사란 선수들이 여자 손님들을 속여 돈을 뜯어내는 일을 말한다.
A씨는 이에 대해 “많은 여성들이 호스트바에서 선수들이 조금만 친절하게 대해주면 푹 빠져 이것저것 퍼주다 나중에 눈물 흘리며 후회하는 사람들도 많다. 하지만 그 또한 선수의 능력이니 업소에서 일일이 확인을 하거나 통제를 할 수 없는 부분이다”고 말했다.
하지만 일부 여성들은 ‘공사’치는 선수들을 옹호해주기도 한다. 호스트바에서 직업적 스트레스를 풀곤 한다는 한 텐프로 여성은 “호스트바에서 일하는 마담들이나 선수들이 공사치는 것은 선택이 아니라 생존을 위한 필수조건”이라며 “실상 마담들은 절대로 장사로는 돈을 벌 수 없게 시스템이 정착돼 있다”고 풀이했다.
그녀는 또 “룸살롱의 마담들은 자기 관리를 잘하고 운만 따르면 돈을 벌 수 있지만 호빠는 먼저 사인을 하고 나중에 수금하는 특성이 있어 단골 고객의 빚이 수천만원이나 쌓였는데도 수금을 못해 자기가 메워야 하는 경우가 많다”고 덧붙였다.
그렇다면 이런 호스트바를 즐겨 찾는 여성들은 도대체 어떤 사람일까. A씨에 따르면 호스트바를 찾는 손님의 절반 이상은 룸살롱 호스티스들이다. 한 텐프로 여성은 접대 생활하면서 받는 스트레스를 푸는 장소로 호스트바를 즐겨 찾는다고 하기도 했다.
그녀는 “평소 일하던 것과 반대로 누군가에게 대접받는다는 사실이 좋다. 처음에는 그래서 손님들에게 당했던 이상으로 못되게 굴었는데 시간이 지나니 같은 업계에 종사하는 동료 같은 느낌이 든다”고 전했다.
이들 중에는 룸에서 손님과 접대부로 만나 서로 눈이 맞아 사귀는 경우들도 많다고 한다. 놀라운 것은 호스트를 찾는 일반 회사원이나 대학생 등의 비율이 꾸준히 늘고 있다는 점이다. 재작년까지만 해도 ‘언니들’과 ‘일반인’의 비율이 7:3이었다면 요즘은 6:4 정도인 것으로 분석되고 있다.
서울 청담동에서 일하는 한 호스트(25)는 “같은 직장이나 동호회 혹은 인터넷카페의 여성들끼리 특별한 일이 있을 때 호기심으로 오는 경우가 많아졌다. 또 어린 여대생들이 한 달에 서너 번씩 오는 경우도 있는데 이들의 짓궂은 장난에 자존심이 상할 때가 많다”고 토로했다.

화이트 칼라 부인들
호스트 애인 2~3명 두기도
그래도 호스트들은 대체적으로 호스티스보다는 일반인이 좋다고 하는 그는 “룸살롱이나 북창동같이 하드업소에서 일하는 일부 여성들은 술을 강요하는 것은 물론이고 옷까지 강제로 벗기려 든다. 손님들이 심하게 다루는 만큼 저희들한테 그 스트레스를 풀려고 하는 것 같다. 당연히 일반인이 좋다”고 고백했다.
A씨에 따르면 여성들이 호빠에서 노는 것은 남성들이 룸살롱에서 바라는 것보다는 조금은 유치하고 소박한 편이다.
그는 “방배동 일부업소는 좀 ‘빡세게’ 논다지만 대부분 ‘정빠’의 경우 젊은 남녀 몇몇이 소풍가서 노는 것과 비슷하다. 노래나 3ㆍ6ㆍ9 등의 게임 위주로 진행이 되는데 조금 감정이 무르익어도 손잡고 노는 정도에서 그친다”고 분위기를 전했다.
그러나 퇴폐적인 부분이 아예 없는 것은 아니다. 꼭 룸에서 역사가 이루어지지는 않더라도 서로 맘에 들어 사귀게 되면 끝나고 나가서 새벽까지 하는 대형포차에서 뒤풀이를 하는 경우도 있다고 한다.
한편 한때 강남의 알아주는 호스트바 마담생활을 하다가 현재는 모던바를 운영하고 있는 김모씨는 “호스트바에 빠져 선수들과 사귀는 사람들 중에 가정을 가진 주부들도 많다. 한 선수는 신혼 1년째의 젊은 여성, 서울의 한 여대생, 20대 직장인 등 한꺼번에 서너 명의 손님들과 수시로 만나고 있다”고 귀띔했다.
김씨는 이어 “주로 화이트 칼라의 아내들은 남아도는 시간과 돈을 주체하지 못해 이 같은 유혹에 빠지기 쉬운 것 같다”면서 “그녀들은 남편이 출근하고 아이들이 등교하면 선수를 불러낸다”고 전언했다.

캄보디아 씨에립 사진 , 앙코르왓트 내부전경

2008-12-22T13:33:50Z

캄보디아 씨에립 앙코르왓트 사진

2008-12-22T12:38:49Z

부모를 이혼 후에도 공동 친권자 또는 양육자로 정하는

2008-03-05T14:27:16Z

서울가정법원은 민법상 부모가 이혼한 경우 어느 일방을 자녀의 친권자 및 양육자로 정해야 하는 원칙과 달리 부모 모두를 공동 친권자 또는 양육자로 정했던 판결과 조정이 있었다고 5일 밝혔다.

법원측은 이 같은 판결이나 조정은 민법상 원칙에 위배되지만 부모 모두 공동 친권자로 하거나 공동 양육자로 정하는 것이 위법한 것은 아니다라고 덧붙였다.

서울가정법원 가사10단독 최정인 판사는 지난 1일 자녀 3명을 고아원에 보내고 이혼한 부부에 대해 "아이들의 양육상황이 변하지 않을 것으로 보이고 두 사람 모두 지속적으로 자녀들의 양육상황을 확인하는 등 부모로서 최소한의 도리가 요구된다"며 "두 사람을 공동 친권자 및 양육자로 인정한다"고 판결했다.

앞서 지난해 11월 5일 이 법원 가사4부 정승원 부장판사도 아들 1명을 두고 이혼한 부부에 대해 "어느 일방의 양육보다 두 사람이 자녀를 양육하는 것이 바람직하다는 데 뜻을 같이 했다"며 "월요일부터 금요일까지는 아빠가, 금요일부터 월요일까지는 엄마가 아이를 돌보는 것으로 조정한다"고 판시했다.

법원 관계자는 "현재 자녀가 처해 있는 상황 등을 고려할 때 단독 친권자나 단독 양육자를 정하는 것 보다 자녀의 성장과 복리에 비춰 최선이라고 판단될 경우 부모를 이혼 후에도 공동 친권자 또는 양육자로 정하는 것이 가능하다"고 말했다.

잠이 오지 않더라도 불을 꺼놓으면

2008-03-05T14:13:09Z

불을 꺼야 멜라토닌 분비 늘어 숙면

날씨가 따뜻해지면 찾아오는 손님이 있다. 바로 점심을 먹고난 후 몰려오는 졸음 춘곤증. 도대체 봄만 되면 왜 이렇게 졸린 걸까?
봄이 되면 찾아오는 춘곤증은 황사와 더불어 봄의 불청객이라 할 수 있는데 주변을 보면 의외로 이 춘곤증을 호소하는 사람들이 많다. 특히 운전을 하거나 밖에서 일하는 사람들의 경우 사고의 위험성까지 높아져 춘곤증에 대한 관심과 예방이 필요하다.

이렇게 많은 사람들이 증상을 호소하지만 뚜렷한 해결책이 없다고 생각해 그냥 시간이 지나길 기다린다. 하지만 작은 습관만 바꿔도 춘곤증을 이겨낼 수 있다고 전문가들은 말한다.
춘곤증은 의학적으로 정의된 용어가 없다. 일반적으로 계절의 변화를 신체가 따라가지 못해 일시적으로 생기는 생리적 부적응 현상으로 일종의 계절병이다. 계절의 변화가 뚜렷한 우리 나라 같은 곳에서 많이 발생하는 것으로 알려져 있다.
특히 요즘은 지구의 온난화로 기온이 상승함에 따라 보통 3월 중순에서 4월초에 나타나던 것이 2월말부터 나타나기 시작해 춘곤증에 대한 대비를 빨리 해야 할 것으로 보인다.
전문의들은 봄이 오면 낮이 길어져 수면시간이 짧아지는 것이 춘곤증의 가장 큰 원인이라고 말한다. 사람은 빛이 있으면 생리적으로 깊은 잠을 못 자는데, 낮이 길어지면 생체리듬에 관여하는 멜라토닌의 분비가 줄어 잠이 부족해진다는 것이다.
코모키 수면센터의 신홍범 원장은 “잠드는 시간은 변하지 않으면서 낮이 길어져 멜라토닌 분비가 줄고 기온이 올라가 혈액순환의 양이 늘어 피로감이 늘어나는 것이다”라고 말했다.
또한 춘곤증에 좋다고 알려진 나물이나 비타민이 많이 든 음식은 영양학적으로는 좋은 음식이지만 4계절 어느 때나 먹을 수 있는 요즘에는 특별한 효과를 기대하기는 힘들다며 수면의 ‘질’을 높이는 것이 춘곤증 예방에 도움이 될 것이라고 전했다.
즉 춘곤증에 효과가 있다는 음식들은 계절의 변화로 떨어진 입맛을 돋우는 효과는 있을지 몰라도 춘곤증 증상의 완화에는 큰 도움이 되지 않는다는 것.
춘곤증은 계절의 변화로 인해 생체리듬이 변하기 때문이기도 하지만 현대 사회에서는 전체적으로 수면시간이 부족하고 수면의 질이 떨어진 것이 더 큰 이유라고 전문의들은 주장한다.
조선대 한 정신과 교수는 “요즘 TV나 전등을 켜 놓고 자는 사람들이 늘었고 전체적으로 거리 등 주변 환경이 너무 밝아서 깊은 수면을 이루지 못한다”면서 잠을 잘 때는 생리적으로 어두울수록 깊은 잠을 잘 수 있다는 의견이다.
잠이 오지 않더라도 불을 꺼놓으면 멜라토닌이 분비되기 시작해 더 빨리 잘 수 있고, 숙면을 취할 수 있다는 것. 특히 TV를 켜 놓고 자거나 조그만 전등을 켜 놓고 자는 것은 수면의 ‘질’을 떨어뜨려 춘곤증 증상을 심화시킬 수 있다.
전문의들은 춘곤증을 이기려면 규칙적인 생활패턴을 가지고 수면시간을 늘리라고 조언한다. 일조량이 늘어남에 따라 수면이 부족하지 않은지 살펴보라는 것이다.
자신의 수면시간이 부족한지 않은지 알아볼 수 있는 가장 쉬운 방법은 ‘주말에 얼마나 늦잠을 자는지’ 체크해 보면 알 수 있다고 한다. 인간의 생체리듬은 일정한 것을 좋아해서 평상시 잠이 부족하지 않다면 굳이 늦잠을 자지 않도록 조절된다는 것이 전문가들의 의견이다.