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신종플루가 걱정된다면~ 현명한 음주법 "웰빙 피톤치드 히노끼 반신욕조 대표브랜드 우드바스"

2009-12-04T07:03:45Z

신종플루 걱정된다면… '술잔 돌리기' 피하세요

구토, 술 깨는데 별 도움 안되고 식도손상 유발
음주·흡연 같이할땐 식도암 발병률 107배 높아
콩나물국·비타민제·인삼차등 숙취 해소에 도움

이된다

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술자리가 많은 연말에 건강을 지키려면 올바른 음주습관을 가져야 한다. 주 3회 이상 술자리는 피하고 음주 후 비타민 섭취 등으로 숙취와 피로를 풀어주는 것이 좋다.

■연말 건강한 음주요령

본격적인 송년회 시즌이 다가왔다. 한 해를 보내는 아쉬운 마음을 한잔의 술로 달래려는 직장인들의 모임이 잦은 때이다. 그러나 몸을 돌보지 않고 무분별하게 음주한다면 한 해 동안 잘 지켜온 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있다. 특히 올해는 인플루엔자A(H1N1ㆍ신종플루) 등의 유행으로 연말 건강관리에 더욱더 신경 써야 한다. 연말 음주요령을 자세히 알아본다.

◇얼굴 빨개지는 사람은 과음 자제해야=평소 술을 조금만 먹어도 얼굴이 유달리 빨개지는 사람은 선천적으로 '알코올 분해효소(아세트알데히드 탈수효소)'가 결핍돼 있는 만큼 가급적 음주를 자제하는 것이 좋다. 이 효소는 알코올 분해산물인 아세트알데히드를 물과 탄산가스로 분해시키는 작용을 한다. 즉 효소가 없거나 부족하면 알코올 분해가 잘 안 돼 혈관 확장작용으로 얼굴이나 몸이 쉽게 빨개진다. 이런 사람은 술을 한 잔만 마셔도 얼굴이 빨개지고 가슴이 뛰고 진땀이 나며 구역ㆍ구토, 두통, 현기증, 저혈압이 발생해 불쾌감을 느낀다. 서양인보다는 황인종이 알코올 분해효소가 부족한 경우가 많다. 우리나라 사람도 30% 정도가 이 분해효소가 없거나 적은 것으로 알려졌으며 이 효소는 후천적으로 생성되지 않기 때문에 과음을 피하는 것이 상책이다. 피로하거나 영양이 부족할 때는 우리 몸의 알코올 분해능력도 떨어지는 만큼 그날그날 몸 상태에 따라 주량 조절도 필요하다. 음주 후 2~3일간의 휴식기를 가져 간에 휴식을 줘야 한다.

◇술을 빨리 깨기 위한 구토는 자제해야=음주 후 구토를 해야 술이 빨리 깨고 속이 편해진다는 애주가들이 더러 있다. 하지만 이는 별 도움이 안 되고 오히려 식도 손상 등의 위험을 불러오는 만큼 자제해야 한다. 위장 내용물을 토할 경우 알코올에 따른 위장장애가 일부 해소돼 술이 깨는 느낌이 들 수 있다. 그러나 알코올은 10% 정도만 위에서 흡수되고 90%는 소장에서 흡수되는 만큼 음주 시작 후 30분 정도면 소장으로 넘어가기 때문에 막판에 토한다 해도 제거할 수 있는 알코올 양은 그다지 많지 않다. 또 식도로 강한 위산이 역류하면서 식도에 큰 손상을 줄 우려도 있으므로 어쩔 수 없는 상황을 제외하고 습관적으로 토하는 것을 피해야 한다.

술을 빨리 깨기 위해 맹물과 커피를 즐겨먹는 사람이 있는데 이보다는 다량의 전해질 성분이 있는 얼큰한 국물이나 과일 주스, 스포츠 이온음료를 마시는 것이 좋다.

◇음주와 흡연, 식도암 발생확률 최대 100배 높여=술을 마시면서 동시에 담배를 피면 암 발생률이 급속히 증가한다. 이는 알코올ㆍ니코틴 등 독성물질이 체내에서 복합작용을 일으켜 신체에 악영향을 주기 때문이다. 실제 일본에서 조사한 결과 식도암 발생확률이 일반인보다 30배 높은 것으로 나왔으며 유럽과 남미 조사결과로는 최대 107배가량 증가한다는 보고도 있다. 후두암ㆍ구강암도 적어도 10배 이상의 발생위험이 증가하는 것으로 알려져 있다.

신종플루의 영향으로 술잔을 돌리는 문화가 조금은 줄어들었으나 송년회 같은 큰 술자리에서는 종종 벌어지기도 한다. 술잔 돌리기는 A형 간염, 장티푸스, 이질, 콜레라 등 물을 매개체로 하는 수인성 전염병을 옮길 수 있는 만큼 술은 각자의 잔에 따라 마셔야 한다. 부득이하게 상대방에게 권할 때는 새 잔에 주도록 하자.

◇콩나물국ㆍ종합비타민제 숙취해소 도와=공복 음주는 알코올 흡수를 빠르게 하는 만큼 가급적 식사 후에 술을 먹도록 하자. 간세포의 재생을 도와주는 치즈ㆍ두부ㆍ고기ㆍ생선 등의 고단백질 음식을 안주로 먹는 것이 좋다. 위 점막을 수축시켜 알코올 흡수를 더디게 하는 홍시나 위에 좋은 군밤을 함께 먹는 것도 좋다.

숙취해소 음료도 도움을 주지만 콩나물국과 비타민C가 함유된 종합비타민제 섭취가 숙취제거에 더 도움이 된다. 숙취해소용 한방차로는 간을 보호하고 숙취에 따른 갈증과 근육의 피로를 풀어주는 '칡차'와 알코올 제거속도를 2배가량 높여주는 '인삼차', 비타민C가 풍부한 '유자차' '모과차' 등이 권장된다. 음주 후 2시간 이상이 지난 후에는 40도 정도의 따뜻한 물에서 족욕이나 반신욕을 하면 혈액순환과 피로회복에 좋다. 단 음주 직후의 사우나 등은 심장에 부담을 줄 수 있기 때문에 피해야 한다.

반신욕으로 살을 빼자 ~웳빙 히노끼 월풀 반신욕조 대표브랜드 우드바스

2009-12-03T08:18:32Z

사진: 영화 '노트북' 스틸컷

'머리를 차게 하고 발을 덥게 하면 병원 갈 일이 없다"라는 말이 있다. 그만큼 하체를 따뜻하게 하는 것이 중요한 것. 시중에는 반신욕에 대한 많은 서적이 나와 있어 그 중요성과 사람들의 관심도를 다시 한번 가늠하게 한다.

실제로 사람의 몸을 적외선 측정기로 체크해 보면 대부분 하체가 상체보다 온도 수치가 낮게 나타난다. 머리 쪽 온도는 37도 전후로 높게 나오고, 다리 쪽은 30도 이하로 낮게 나오는 것. 이와 같은 상태를 흔히 냉증이라 하는데 바로 이런 냉기가 만병의 근원이 된다.

몸이 차가워지면 혈관이 수축되어 말초의 혈액순환부진이 일어난다. 이런 혈액의 흐름이 나빠지면, 필요한 것은 오지 않고 불필요하고 유해한 것은 나가지 않는 현상이 일어나 세포의 기능이 저하하게 된다. 때문에 몸에 차가우면 살이 찔 수 있으며 심장·폐·간장·신장·위장 등 내장의 활동이 나빠지고 면역력이 떨어져 병원균이 쉽게 침입하게 된다.

여성들의 경우 어깨 결림, 요통, 생리불순과 생리통을 호소하는 여성들은 대부분 몸이 차다. 냉증으로 인해 호르몬의 밸런스가 깨져 갑상선 기능이 떨어질 수 있으며 난소와 자궁의 기능이 나빠져 심하면 불임의 원인이 되기도 한다.

이런 냉증을 해결할 수 있는 방법에는 걷기와 반신욕, 족욕이 있다.

◇ 걷기
걷기는 너무 많은 생각으로 머리 쪽에 과다하게 치우쳐있는 기운을 다리 쪽으로 내려 보내서 발을 따뜻하게 하고 과부하가 걸린 머리를 식혀준다.

걸을 때는 몸을 흔들지 않으며 상체를 바르게 세우고 걷는다. 걷기 운동은 20분 이상 멈추지 않고 해야 땀이 나면서 몸속의 노폐물이 배출된다. 걷기는 1주일에 3~4회 이상 하는 것이 효과적이며 운동 후 스트레칭 등으로 뭉친 근육을 풀어주는 것도 좋다.

◇ 반신욕
반신욕의 핵심은 몸의 가슴(명치 부근) 아랫부분만을 욕조에 담그는 것이다. 이때 팔은 물에 넣지 않는다. 수온은 체온보다 약간 높은 37 ~ 38도가 적당하다.

욕조에 들어간 지 20 ~ 30분이 지나면 몸 안쪽부터 더워져 땀이 발산되며 땀을 통해 몸에 쌓인 독소와 노폐물이 빠져 나간다.

◇ 족욕
족욕은 반신욕과 같이 발을 따뜻하게 함으로써 혈액순환을 도와 수족냉증을 완화시킨다. 족욕은 반신욕을 하면 현기증이 나거나 답답해서 견디기 힘든 사람, 혈압이 정상적이지 않아 목욕방법에 신경을 써야 하는 사람들이 무리 없이 적용하기 좋은 목욕법이다.

양동이에 40~43도가 되는 더운물을 준비해 무릎 아래까지 물속에 잠기도록 해준 뒤 20분 동안 발을 담그고 있는다.

디올클리닉 장지연 원장은 "냉증이 심하면 혈액순환이 잘 되지 않아 살이 더 찔 수 있다"라며 "건강과 다이어트를 위해서 평소 걷기나 반신욕, 족욕 등을 꾸준하게 해주는 것이 좋다"라고 조언했다. (사진: 영화 '노트북' 스틸컷)

날씬하려면 몸을 따뜻하게 '웰빙 건강욕조 대표브랜드 우드바슴"

2009-12-01T19:03:20Z

뉴시스아이즈]건강칼럼 '생활 속 한의학'-날씬하려면 몸을 따뜻하게

【서울=뉴시스】김소형 한의사 = ‘몸이 냉(冷)하면 살찐다.’ 과연 무슨 말인가 할 것이다. 우리 인체는 차가워지면 혈액의 흐름이 나빠지고 각 장기의 움직임도 해져 여러 질병에 노출될 수 있을 뿐 아니라 살이 찌기 쉬운 상태가 된다.

몸이 냉해지면 인체의 신진대사가 잘 이루어지지 않고 기초대사율도 떨어져 칼로리 섭취량이 적더라도 먹은 음식이 쉽게 지방으로 쌓이게 된다. 특히 혈액 흐름이 나빠져 어혈(瘀血)이 발생하게 된다. 어혈이 많으면 혈액 순환이 더 나빠져 노폐물이 배설되지 않고 체내에 쌓여 몸이 붓고, 부은 것이 살이 되는 악순환이 거듭된다.

사상체질로 보면 음인 체질, 즉 소음인과 태음인이 몸이 냉하고 추위를 많이 탄다. 한의학에서는 사람의 체질을 크게 음과 양으로 구분하는데, 음인은 체질적으로 양기가 부족하여 손발과 배가 차고 소화력이 약한 편이다. 이에 따라 찬 곳에 오래 있거나 찬 음식을 많이 먹게 되면 으슬으슬 춥고, 몸 여기저기에 통증이 일며, 설사를 하기도 한다. 여성의 경우 대하가 심해지며, 생리에 이상이 오기도 한다.

몸이 냉한 사람은 따뜻한 성질의 음식 섭취로 몸을 따뜻하게 보하고, 적정한 운동으로 혈액순환을 원활하게 하여 냉증을 예방하는 것이 좋다. 현대인들은 테이크아웃 커피점의 냉 음료를 시도 때도 없이 즐기며, 퇴근 후 술 자리를 자주 갖기도 하는데 이는 몸 안에 냉기를 생성하는 주범임을 잊지 말아야 한다. 청량음료나 밀가루 음식 역시 몸을 차게 하므로 몸이 냉한 사람은 가급적 삼가는 것이 좋다.

몸을 따뜻하게 하는 음식으로 곡류에는 찹쌀, 차조, 현미, 수수, 검은콩 등이 있고, 육류에는 소고기, 닭고기, 개고기, 염소고기 등이 있으며, 해물류에는 멸치, 미꾸라지, 조기, 도미, 명태 등이 있다. 과일과 채소는 대부분이 차가운 성질을 지니고 있지만 복숭아, 매실, 살구, 호박, 시금치, 당근, 우엉, 부추 등은 따뜻한 성질을 지니고 있다. 이 밖에도 된장, 간장과 같은 발효음식, 파, 마늘, 생강, 고추, 후추 등이 몸을 따뜻하게 한다.

요즘같이 날씨가 추울 때는 한방차를 이용하여 몸을 따뜻하게 하는 것도 좋은 방법이다. 생강차는 따뜻한 성질을 지니고 있는데다 혈액순환을 도와 추위를 덜 타게 하며, 감기를 예방하고, 소화기능을 도와준다. 계피차는 혈액순환을 원활하게 도와주며 특히 몸이 허해 추위를 잘 타는 사람에게 좋다. 인삼차는 원기를 보해주고 혈액순환을 도와 몸이 차고 추위를 잘 타며 쉽게 피로를 느끼는 사람에게 도움이 된다.

족욕이나 반신욕과 같이 몸을 따뜻하게 해주는 목욕법을 습관처럼 실천하는 것도 도움이 된다. 이러한 목욕법은 한의학에서 가장 바람직한 인체 상태라 하는 두한족열 상태를 만들어주는데, 머리는 차가워지고 발은 따뜻하게 되어 혈액순환이 원활해진다. 특히 냉기가 해소될 뿐 아니라 하체가 붓는 증상, 물렁살, 피로 회복에도 좋은 효과를 볼 수 있다.

※이 기사는 뉴시스 발행 시사주간지 뉴시스아이즈 제155호(12월7일자)에 실린 것입니다.

요요 현상 없이 똑똑하게 살빼는 방법 "다이어트에 탁월한 반신욕, 반신욕조 대표브랜드 우드바스"

2009-11-30T07:23:50Z

요요현상 없이 똑똑하게 살 빼는 방법은?

여성이라면 누구나 한 번쯤은 해 봤을 법한 다이어트. 하지만 자신이 만족할 정도로 다이어트에 제대로 성공하는 사람은 몇이나 될까?

다이어트 성공이라는 목표점을 통과하기 위해선 길고 끝나지 않을 것 같은 터널을 지나는 것과 같은 힘들고 지루한 일이 수반되기 마련이다. 사실 다이어트란 끝이 있는 것이 아닌 계속적으로 노력하고 유지해야 해야만 하는 것인데, 힘들게 다이어트를 해오던 이들이 길고 긴 터널이 끝난 것 같은데 라고 자칫 방심하는 순간 '요요현상'이라는 벽에 부딪혀 다이어트를 포기하는 경우가 발생된다.

이처럼 다이어트를 위해 노력하다가 요요를 겪게 되면서 다이어트를 포기하거나 실패하는 경우를자주 겪게 되는데, 다이어트의 진정한 성공 여부는 요요에 어떻게 대처하느냐에 따라 달려 있다 해도 과언이 아닐 것이다.

◆ 급하게 뺀 살은 다시 찐다

우리 몸이 빠진 체중을 내 것으로 인식하는 데 까지는 약 6개월의 시간이 걸린다고 알려져 있다. 이 기간 동안 어떻게 관리하느냐에 따라 요요현상이 올 것인지 아니면 다이어트에 성공하는지가 결정되는 것이다.

요요현상의 원인은 대개 잘못된 생활 습관과 식습관에서 비롯되는 경우가 많다. 특히 살을 급하게 빼려고 무작정 굶는 것은 오히려 살을 더 찌울 수 있어 다이어트 실패의 지름길이라 할 수 있다. 음식 섭취를 줄이면 우리 몸은 스스로 위기상황이라고 인식하고 비상 사태에 대비해 열량을 지방으로 축척하려는 성질이 있다. 따라서 당장은 체중이 감량한 것으로 보일 수 있지만, 그 후에 다시 정상적으로 식사를 하면 순식간에 다시 원래의 체중이 돌아오는 것이다.

다이어트를 할 때는 규칙적인 식사를 하면서 조금씩 음식 섭취를 줄여나가야 한다. 자극적인 음식을 피하고 되도록이면 싱겁고 담백하게 먹는 것이 좋으며 비타민과 무기질 등이 풍부한 채소류, 해조류를 섭취하고 기름기를 뺀 육류나 생선류로 단백질을 보충해 영양의 균형을 맞춘 식단이 바람직하다.

◆ 규칙적인 운동과 올바른 생활습관이 중요

높은 강도의 운동을 하면 몸에 무리를 줘 쉽게 지칠 뿐만 아니라 오히려 살 빼는 효과가 적다. 따라서 산보, 조깅, 스트레칭 등의 저 강도의 운동을 오랜 시간 하는 것이 체지방 감량에 도움이 된다. 만약 운동할 시간을 내기 어려운 경우라면 걷기나 계단 오르기 등 일상 생활에서 활동량을 높이는 것도 좋은 방법이다.

규칙적인 운동과 잘 짜여진 식단 이외에도 생활 습관을 함께 개선한다면 더 좋은 결과를 가져올 수 있다. 수면을 충분히 취하면 식욕이 줄어드는 것은 물론 몸의 신진대사가 원활해져 똑같은 양을 먹어도 살이 덜 찌기 때문에 체중 유지에 도움이 된다. 또한 일주일에 1∼2회 정도 반신욕을 하면 혈액순환을 촉진시켜 내장 기능을 활발하게 만들어 다이어트로 쉽게 생길 수 있는 변비를 해소해준다.

◆ 다이어트로 빠지지 않는 부분적인 군살을 해결하고 싶다면?

최근에는 몸매를 만들기 위해 전문적인 시술을 고려하는 경우가 많아 졌다. 병원이나 비만 클리닉을 찾는 사람들을 쉽게 볼 수 있게 되었다는 것.

체형을 교정해주는 전문적인 시술은 고도비만 환자들이나 생각하는 것으로 인식하고 있는 것이 일반적이었지만 트렌드가 변화함에 따라 단순히 마른 것이 아닌 균형 있는 몸매를 선호하게 됨에 따라 운동이나 식이요법만으로는 잘 빠지지 않는 부분적인 군살을 해결하고 전체적인 몸매를 교정하기 위해 많은 사람들이 전문적인 체형교정법을 받게 되었다는 것이다.

의학적인 체형교정법은 다양한 것들이 있지만 최근 많은 시술이 이루어지고 있는 PPC 리포디졸브와 같은 시술은 원하는 부위의 지방을 선택적으로 제거할 수 있으며 비수술적인 방법이지만 효과가 빠르다는 점에서 인기가 높은 편이다.

그 중 최근 개발 PPC시술 방식인 '워터쉐이핑PPC'는 기존의 PPC시술에서 한 단계 업그레이드 된 방법으로, 기존 주사기만을 이용하던 PPC주사 시술과 달리 워터쉐이프 장비를 이용해 약물을 고르고 효과적으로 지방이 집중된 부위에 분사해준다는 특징이 있다.

배이지 원장은 "워터쉐이핑PPC는 약물을 주사하는 방식이 아니기 때문에 약물이 체내에서 뭉쳐있지 않아 시술 후 멍과 붓기가 거의 없어 일상 생활에도 크게 불편함이 없고 약물을 분사하는 방식으로 지방세포에 효과적으로 퍼지기 때문에 효과가 뛰어나다"라고 전했다.

여기서 더욱 중요한 것은 시술 자체도 중요하지만 시술 후 꾸준히 관리를 통해 유지하는 것 또한중요하다. 배 원장은 "간혹 전문적인 시술을 받고도 요요현상 때문에 원래의 몸매로 돌아오는 경우도 있다"며, "시술의 효과만을 기대할 것이 아니라, 식단 조절과 운동을 꾸준히 하면서 시술의 도움을 받는 것이 건강하고 날씬한 몸매를 만드는 가장 좋은 방법이다"라고 조언했다.

난치성 피부질환 보습관리에는 웰빙 편백나무 피톤치드 히노끼 반신욕조 대표브랜드 우드바스

2009-11-27T07:19:03Z

현대의학으로는 그 발병 원인과 치료방법을 찾기 힘든 난치성 피부질환 치료에 있어 자연주의, 천연성분만을 고집하면서 난치성 피부질환 환자들에게 인정받은 한의원이 있어 장안의 화제다.
모든 사람이 자연과 더불어 사는 자연주의, 환자들의 몸과 마음을 치유하고 건강한 피부와 행복을 되찾아 주기 위해 설립된 <자연으로 한의원/원장 고승경>은 피부질환 치료 전문 한의원이다.

<자연으로 한의원>은 ‘선초수’라는 천연성분의 한방외치제와 그에 동반되는 치료요법 등이 수 백년 전부터 중동 지역에서 전해져 내려온 치료요법 및 노하우를 그대로 전수 받아 동양인의 체질에 맞게 수정했기 때문이라고 할 수 있다. 하지만 중동지역에서 고대인들로부터 전해져 내려온 요법 자체를 국내 환자들에게 도입하기란 쉬운 일이 아니었다. 서양인의 체질과 피부는 동양인과는 많은 차이를 보였으며, 동양인의 피부가 서양인에 비해 더 얇고 약하다는 것을 알게 되었다. 이에 한의원 설립 전부터 1년 이상의 임상기간을 가지면서 동양인의 체질에 맞는 선초수의 배합에 성공했다.

“난치성 피부질환(건선, 아토피, 지루성피부염, 여드름)으로 고생하는 분들과 그로인해 정상적인 생활까지도 불가능하신 환자 분들께 마음으로 먼저 다가가 삶의 희망을 드리고, 일률적인 처방이 아니라 환자 개개인의 체질과 피부특성, 생활 환경적인 특징을 고려하여 적절한 시기와 기간에 따른 맞춤처방을 하고 있다.”고 고승경 원장은 말한다.

<자연으로 한의원>의 맟춤처방이란 탕약 처방에 있어 진맥 뿐 아니라 내경경락 진단기를 통해 객관적이고 과학적으로 환자의 몸 상태를 분석하여 환자의 가장 부족한 부분을 채워줄 수 있는 처방을 한다.
인체에 실체를 가지고 흐르고 있는 경락의 흐름을 이전의 단순한 전류량의 절대적 항진, 저하로 판단하는 경락 진단기가 아닌 각 개인에 흐르고 있는 고유한 경락의 3가지 패턴을 확인하고 각 개인 경락 흐름의 6가지 특별한 관계를 파악하여 내외, 상하, 좌우의 조화와 장부. 경락(물질. 에너지) 흐름의 조화, 부조화를 한의학적으로 분석하는 기기가 바로 내경경락 진단기(IEMD)이다.

국내 최초로 환자들이 직접 선초수 치료에 관한 글을 카페에 올리고 직접 자기 자신의 환부사진을 찍어 올리면서부터 그 반응은 더욱 뜨거워졌고, 환자들의 입소문을 통해 그 치료효과를 환자들을 통해 직접 검증 받게 된 것이다.
1-2년 정도 걸리던 건선치료를 5-60일만에 100% 완치한 사례들과 대부분의 환자들이 3개월 안에 70-80%이상 피부상태가 개선되는 등 기적과도 같은 치료 사례들이 쏟아져 나왔으며 서양의학이나 동양의학으로 수도 없이 많은 치료를 해온 환자들이 절박한 심정으로 찾는 곳이 <자연으로 한의원>이 아닐까 생각된다.

난치성 피부질환이란 결코 몸 내부만의 문제만 해결하거나 겉에서 바르는 치료로만 치료를 진행한다는 것은 매우 어렵고 시간이 많이 소요되는 일이다.
치료 시간이 1년 이상 걸리다 보면 환자 스스로가 지쳐서 치료를 포기해 버리는 경우가 다반사이다. 그렇기 때문에 환자들이 스테로이드 약물에 다시 의존하게 되는 경향이 많다.
<자연으로 한의원>에서 보는 난치성 피부질환의 해결법은 피부 겉에서 해주는 치료(治療)와 몸 내부에서 문제를 해결해주는 치유(治癒)가 동시에 이루어져야 한다. 그래야 환자가 치료를 도중에 포기하는 일이 없기 때문이며 서양의학과는 다르게, 깊고 깊은 병의 뿌리를 뽑는 치료가 진행되는 것이다.

<자연으로 한의원>은 6가지 치료요법을 통해 치료와 치유를 동시에 진행함으로써 난치성 피부질환 치료의 시간적인 면을 획기적으로 단축시킨 ‘자연으로 6대 요법’은 첫 번째로 외치요법으로 자연으로 한방추출액(선초수)와 한방 연고제가 있다. 특히 선초수는 중동지역에서만 자라나는 야생 약초의 즙을 내어 발효시켜 만들어지며 수 백년 전부터 중동지역의 난치성 피부질환 환자를 치료하는 치료제로 사용되어 왔다.
<자연으로 한의원>은 이 약초를 주성분으로 하여 피부재생과 염증제거에 탁월한 한방 약재를 추가, 배합하여 환자 개개인의 피부타입에 맞게 1:1 맞춤처방을 하고 있으며, 특히 선초수에 대한 치료효과는 이미 입소문을 통해 난치성 피부질환 환자라면 한번쯤 들어봤을 법한 치료제로 좋은 평가를 받고 있다.
그 외에도 심부온열 별뜸요법 및 순환요법, 먹는 산소라 부를 수 있는 ‘선초탕’ 그리고 피부 가려움 및 염증완화, 피부재생을 촉진하는 광선요법, 반신욕이나 보습관리를 위한 홈케어 요법으로 크게 나눌 수 있다.

고승경 원장은 “환자 층의 50%이상이 지방에서 거주하고 있어 내원이 자유롭지 못한 이유로 치료의 방해요소에 부딪히는 경우가 있다.”면서 “난치성 피부질환으로 고생하는 모든 환우들이 거주 지역에서 가까운 곳에 방문하여 좀 더 편리하게 치료받을 수 있는 시스템을 갖추기 위해 선초수의 기술력을 공급받기 원하는 많은 한의원에 선초수 기술 이전을 계획 중에 있다.”고 향후계획을 밝히고 있다.

단기 집중 하체라인 만들기 "웰빙 피톤치드 편백나무 히노끼 반신욕조 대표브랜드 우드바스"

2009-11-26T07:00:03Z

단기 집중 하체라인 만들기!!

김혜지

▲ 쥬비스 전속모델 브라운아이드걸스 - 가인

요즘 여성들의 사회적 지위가 높아졌다고는 하지만, 여자이기 때문에 불행한 것이 있다.
그것은 바로 다이어트!!
‘다이어트’란 단어만큼 여성들에게 있어 공통된 반응을 유발하는 단어는 단연코 찾아보기 힘들 것이다. 그렇다면 여성들은 무엇 때문에 다이어트에 목숨을 거는 것일까? 보다 건강한 삶을 살기위해? 예쁜 옷을 입고 싶어서? 아니면 스스로의 대외적 자신감을 위해? 무수히 많은 이유로 성공다이어트를 갈망하는 그들이지만 결론부터 말하자면 소비된 시간과 금액에 비해 효과는 극히 미비하다. 하체비만을 가진 여성들의 경우 식사량 줄이고, 6시 이후엔 금식하고, 하루도 거르지 않고 운동했는데도 불구하고 오히려 더 우람하게 변해버린 자신의 하체를 보며 장탄식을 흘리는 경우도 부지기수다.

하체에 살이 찌는 원인은 혈액순환이 제대로 되지 못해 하체가 찬 경우에 하체비만이 심화된다. 이러한 사실은 하체 비만인 사람의 허벅지 부위에 손을 대어보면 확실히 다른 부위에 비해 차갑다는 것을 통해 알 수 있다.

세끼 식사를 모두 챙겨먹으면서 다이어트를 하는 국내최초 역발상 다이어트 쥬비스는 이렇게 말한다.

“하체비만을 개선하기 위해서는 평상시 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 체온의 저하는 각종 질병에 노출될 뿐만 아니라 혈관 수축의 원인이 되고 혈액순환을 방해하기 때문입니다. 단 1도의 체온저하는 기초대사량 -12%, 면역력 -30%를 초래하며 이는 건강과 다이어트 모두에 치명적입니다.”

하체비만 개선을 위해서는 평상시 따뜻한 음식을 섭취하기 위해 노력하는 것이 내 몸의 건강과 다이어트에 대한 고민을 동시에 해결할 수 있는 가장 빠른 길임을 인지해야 한다. 또 한가지 집에서 손쉽게 할 수 있는 몸의 온도를 높여 혈액순환을 도와주는 사우나와 반신욕, 족욕등을 꾸준히 실시하는 것이 하체비만에 효과적인 방법이다.

가장 중요한 사실은 식습관과 생할습관을 바꾸지 않으면서 당장 체중을 내리는 다이어트는 원하는 부위가 빠지지 않을 뿐만 아니라 살을 뺐다고 하더라도 요요현상이 오게된다. 다이어트는 살을 빼는 것만이 목표가 아니라 원하는 부위를 다시 찌지 않게 하는 것이 중요하다.

쥬비스는 세끼식사를 모두 챙겨 먹으면서하는 다이어트로 식사량에 따른 원활한 신진대사만 가능해도 얼마든지 건강하고 날씬한 몸매를 얻을 수 있다는 이론을 바탕으로 한다. 고객에게 평소 먹는 만큼 식사를 하도록 하기 때문에 관리가 끝난 뒤에도 요요가 오지 않는다. 또한 팔뚝살 관리 프로그램, 복부비만 관리프로그램, 하체비만 관리프로그램으로 구성된 신체 부위별 프로그램을 통해 팔뚝살빼기, 뱃살빼기, 허벅지살빼기, 종아리알빼기 등의 효과를 함께볼 수 있는 것도 쥬비스의 강점이다.

이번에 새로 출시한 신규 프로그램인 단기집중 프로그램은 세끼 식사를 바탕으로 한 식습관 생활습관 개선프로그램과 함께 혈액순환 프로그램, 근육운동요법, 마이크로요법, 림프순환 프로그램, 가슴퍼밍 프로그램, 스트레스 프로그램, 업계 최초 아바타를 이용한 온라인 아바타 프로그램 등 쥬비스의 8가지 프로그램을 75만원에 관리 받을 수 있는 프로그램으로 오전 10시부터 오후 6시까지 이용가능한 프로그램이다.

잠못드는 밤~~ 수면장애 극복하는 법!! "웰빙 편백나무 피톤치드 히노끼 욕조 대표브랜드 우드바스"

2009-11-25T07:51:26Z

"티비를 보다 잠이 들었다. 푹 잔것 같은데 시계는 새벽 3시를 가르킨다. 한번 깬 잠은 여간해선 다시 들지 않는다. 이 긴 밤 무엇을 해야 할까 고민스럽다"

이런 경험이 한번쯤은 있을 것이다. 고적한 새벽을 경험하게 된 것이 때론 신비로울 수 있겠지만 매일 수면장애나 불면증에 시달리는 사람에게 밤은 고문의 시간인지도 모른다. 정적만이 흐르는 겨울밤은 너무나도 길다.

부산에 사는 김모씨(여.57세)는 수면장애가 있다. 밤에 잠이 오지 않으면 항상 TV를 본다. TV를 보면 어느새 잠이 들곤 하지만 곧 잠에서 깬다. 렘수면과 비렘 수면을 오갈 때 의식이 얕게 떠오르면 작은 TV소리에 잠이 깨기 때문이다.

잠이 안온다고 TV를 시청하거나 웹서핑을 하는 것은 더욱 수면장애 증상을 악화시키는 결과를 초래한다. 컴퓨터는 두뇌 활동을 지속시켜 머리의 혈류량이 많아져 두한족열의 흐름을 역상시키기 때문이다. TV 또한 시각적 자극이 계속되므로 뇌가 정보를 처리하기에 많은 활동을 하기에 마찬가지다. 게임이나 흥미로운 책읽기 등 머리 쓰는 일은 하지 않는 것이 좋다.

석문한의원 윤종천 원장은 수면장애, 불면증에는 호흡조절을 권한다.

불을 끄고 어두운 상태를 유지하면서 숨고르기를 해보자. 배로 숨을 쉬면 더욱 좋다. 의식을 머리가 아니라 몸에 두는 것이다. 몸에서도 하복부에 의식을 두는 것이 좋다. 갱년기엔 폐경으로 인해 하복부(자궁)에 큰 변화를 겪은 상태이다. 자궁에 작용하던 혈류가 급속히 적어져 인체 시스템의 교란이 일어나 아래는 허해지고 머리 쪽으로 열이 뜨게 된다.

아랫배로 숨을 쉬는 게 도움이 될까 싶겠지만 아랫배를 움직이며 호흡을 하게 되면 복근을 사용하게 되어 혈류량이 늘어나 머리에 쏠린 열을 아래로 잡아주는 효과가 있다.

또 반신욕을 하는 것도 수면장애 해결에 도움을 준다. 반신욕은 1회성이 아니라 꾸준히 하는 것이 좋으므로 규칙적으로 시간을 정해서 해보는 것이 좋을 것이다. 2,3개월은 지나야 효과가 드러나므로 꾸준히 하는 것이 도움이 된다.

겨울이라면 가벼운 족욕도 좋다. 물은 뜨겁지 않아야 한다. 너무 강한 혈액순환은 몸을 활성화 시켜 더 잠들기 힘들게 만든다. 약간 따뜻하다 싶을 정도로 가볍게 하고 몸을 따뜻하게 하고 잠을 다시 청해 보자.

폐경기의 수면장애, 불면증은 하복부의 혈류감소와 그로 인한 수승 화강의 저해로 인해 화기가 머리로 향해 잠 못 드는 경우가 많으므로 하체를 따뜻하게 하고 상체는 열을 잘 발산 할 수 있게 해주는 것이 중요하다.

옛 우리네 복식을 보면 속옷고쟁이 부터 겉치마까지 7∼8종을 속옷을 계속 껴입는 식이었다. 그 만큼 여인에게 하체를 따뜻하게 하는 것은 중요하다는 것이다. 평소 수면장애나 불명증이 있다면 혈류 조절에 도움이 될 수 있도록 조이는 옷보다는 느슨한 옷을 여러 겹 입어서 편안하고 따뜻하게 해주는 것이 좋다.

출산후 산후조리 비법 ~~ 웰빙 건강 피톤치드 편백나무 히노끼 반신욕조 대표브랜드 우드바스

2009-11-24T07:27:53Z

출산 전 몸무게로 '나 다시 돌아갈래!'

사진출처: 영화 '섹스 앤 더 시티' 스틸컷

5개월 전 건강한 아들을 출산한 31세 주부 오덕혜(가명). 오 씨는 요즘 엄청난 스트레스에 시달리고 있다. 바로 산후비만 때문. 출산 후 몸보신이란 이름하에 친정어머니와 시어머니가 준비해주신 각종 보양식을 섭취해온 오 씨. 게다가 '찬바람을 쐬지 말아야 한다'는 조언 때문에 출산 직후 두 달간은 제대로 된 외출도 해본적 없다. 그러면서 체중은 1~2kg 씩 불어났고 어느덧 오 씨의 몸무게는 출산 전보다 15kg 가량이 늘어 건강에 악영향을 줄 수 있는 상태에까지 이르렀다.

겪어 본 사람만이 안다는 산후비만의 고통, 이는 출산의 고통보다 더 가혹한 것으로 평가되며 오늘날 많은 산모들에게 숙제가 되고 있다.

이러한 산후비만과 관련해 해결책은 없는 걸까?

● 활동량을 늘린다

'출산 후 6개월이 평생을 좌우한다'고 할 수 있을 정도로 출산 후 6개월은 매우 중요하다. 그 시간 내에 임신 전 몸무게로 되돌리지 못하면 평생 비만인 채 살아가야 할지도 모르기 때문.

일반적으로 임신 중이나 출산 직후에는 고지방, 고칼로리 음식물을 섭취하는 데 반해 활동량을 최소화하기 때문에 살이 찌는 경우가 많다.

따라서 평소 생활 속에서 틈틈이 움직여주고 운동을 통해 활동량을 늘린다. 하지만 처음부터 무리한 운동은 삼가고 산책이나 짐볼 스트레칭, 파워워킹 등 가벼운 운동을 해주는 것이 좋다.

스트레칭은 비트는 동작이 많아 큰 근육을 사용하므로 복부를 감싸고 있던 지방 연소를 도와 허리 라인이 되살아날 수 있다. 특히 짐볼 스트레칭은 몸에 무리를 주지 않으면서도 체형을 바로잡아주는 효과가 있다.

● 반신욕 등으로 부기해소

주기적으로 반신욕을 해주면 혈액순환이 원활해지고, 체내 독소가 빠져나가 부기 해소에 효과적이다. 또한 반신욕은 기초대사량을 늘리는 데에 도움이 되며 심신의 편안함과 안정을 누릴 수 있다는 장점도 있다.

이와 함께 식사는 현미밥과 녹색 야채, 미역국, 해조류, 우유, 두부, 검은콩 등 단백질 및 철분, 칼슘 위주로 식단을 구성하는 것이 모유수유와 산후 부기를 빼는 데에 좋다.

또한 과일과 야채를 통해 부족한 수분을 보충해주면 다이어트는 물론, 출산 후 푸석해지기 쉬운 피부도 맑아지는 효과를 얻을 수 있다.

● 노력해도 살이 안 빠진다면

임신 중 필요 이상으로 체중이 증가했거나 출산 후 6개월까지 임신 전 체중으로 회복되지 않은 경우 살을 빼는 것이 더욱 힘들어진다.

이럴 때는 전문 병원의 도움을 받는 것이 좋다. 출산 후 8주 정도가 지나면 일반적인 비만 치료와 같이 식이 치료, 운동 치료, 약물 치료 등을 통해 비만을 관리할 수 있기 때문.

비만클리닉 365mc 김정은 원장은 "모유 수유 중이라면 카복시테라피나 RF시스템, 엔더몰로지 등 특별히 약물이 주입되지 않으면서 탄력을 높여 줄 수 있는 시술이 권장된다. RF시스템과 엔더몰로지는 각각 고주파와 특수 롤러를 이용해 혈액순환 및 림프순환을 촉진하는 방식이며 카복시테라피는 인체에 무해한 이산화탄소를 주입해 피하지방을 제거하는 시술로일상 생활에 지장 없이 간편하게 받을 수 있다"고 말한다.

● 출산 후 튼살 관리는 이렇게

임신 중 체중 증가와 더불어 발생하는 튼살도 많은 여성들의 고민거리 중 하나다. 튼살은 살이 밖으로 비집고 나왔거나 찢어진 것으로 생각하기 쉽지만 의학적으로는 피부 진피층의 콜라겐이 변성돼 발생한다.

출산 후에는 복부와 허벅지 등에 튼살이 많이 생기는데 단순히 다이어트만으로는 이를 해결할 수 없다.

시중에서 판매되는 튼살 전용 크림이나 수분크림 등을 발라주면 튼살 예방에 어느정도 도움이 될 수는 있지만 이미 생겨버린 튼살을 없애는 데에는 한계가 있다. 튼살 개선에는 탄력 증가와 콜라겐 재생, 혈액순환과 림프순환 개선 등이 수반돼야 하기 때문.

김 원장은 이어 "출산 후 생긴 튼살 치료에는 혈액순환 개선과 함께 피부의 탄력과 피부층 두께를 증가시킬 수 있는 카복시테라피가 효과적이다. 그러나 튼살이 흰색으로 변해버린 후기단계에는 초기에 비해 치료가 어렵기 때문에 색을 살색빛으로 변화시켜 튼살이 좀더 눈에 띄지 않도록 하는 정도의 효과만을 기대할 수 있다"고 조언한다. (사진출처: 영화 '섹스 앤 더 시티', 드라마 '90201' 스틸컷)

레깅스 오래입으면 생리통심해진다 ~ 피톤치드 편백나무 히노끼 대표브랜드 우드바스

2009-11-23T07:31:05Z

겨울이 성큼 다가와 추워진 날씨도 예뻐지고 싶은 여성들을 막을 수 없다. 미니스커트와 스키니진으로 각선미를 자랑하는 패션은 날씨와는 상관없는 필수아이템이다. 맨다리를 스타킹과 레깅스, 부츠로 가리고 목에 스카프나 목도리를 두르는 게 다른 계절과는 조금 다른 겨울 패션이다. 그러나 찬바람을 직접 쐬고 몸에 달라붙는 옷차림은 혈액순환과 통풍을 방해한다.

여성의 자궁과 하체가 차가워지면 체온이 저하되고 근육의 피로가 증가하며 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아 근육통이 생기거나 생리통이 심해질 수 있다. 또 면역력이 떨어져 질, 외음부 등 예민한 부분에 염증이 생기기 쉬워진다. 특히 미니스커트와 같이 하복부에 바람을 직접적으로 맞으면 그 증상이 더 심해질 수 있다.

CHA의과학대학 강남차병원 산부인과 강진희 교수는 “날씨가 추워지면 몸을 움츠리게 돼 근육활동이 늘어나면서 근육의 피로도가 증가하고 혈관이 좁혀지면서 혈액순환이 감소하게 된다”고 설명했다.

스키니진과 레깅스 등은 몸에 꼭 달라붙어 통풍을 방해한다. 통풍이 안 되면 외음부에 세균이 증식할 확률이 높아져 질염이 생기기 쉽다. 통풍을 방해하기 때문에 질염이 생기기 쉽다. 질염은 여성에게 감기만큼 흔하게 생기는 것으로 몸이 피곤할 때도 쉽게 발생할 수 있다. 평소 없던 분비물이 생기고 불쾌한 냄새와 가려움증, 따끔거림이 있거나 분비물이 짙은 색으로 변하는 증상이 나타나면 질염을 의심할 수 있다. 질염이 방치되면 골반염 등의 합병증으로 이어질 수 있다.

경희대 동서신의학병원 사상체질과 김선형 교수는 “특히 분비물이 많고 방광염이나 골반염이 있는 여성은 의자에 앉을 때 몸에 끼는 느낌을 주는 옷은 입지 않는 것이 좋다”고 말했다.

▽몸 따뜻하게 하는 방법

△찬바람을 많이 쏘인 날은 귀가 후 좌욕이나 반신욕으로 하복부를 따뜻하게 해준다.

△미니스커트를 입을 때는 안에 짧은 속옷을 하나 더 입는다.

△생리기간에는 스키니진을 피한다.

△내복을 입는다.

△발목을 덮는 스타킹과 레깅스를 신는다.

△통풍이 잘 되는 면소재의 속옷과 레깅스, 스타킹을 선택한다.

△몸에서 열을 낼 수 있는 음식인 기름진 생선, 동물성 식품을 먹는다.

△생강, 쑥, 계피 등을 따뜻하게 달인 차를 마신다.

“우울증과 관절염”…우울증 심할수록 통증 악화 "웰빙 반신욕조 대표브랜드 우드바스"

2009-11-20T07:38:52Z

“우울증과 관절염”…우울증 심할수록 통증 악화

K모바일 민지희기자 news@kmobile.co.kr

(서울=K모바일)민지희기자=지난 여름 등산을 다녀오다 작은 부상을 당했던 주부 이미옥(51세/가명)씨는 이전부터 진행되던 퇴행성 관절염이 더욱 악화되어 치료를 받고 있다. 하지만 날씨가 쌀쌀해지면서 더욱 잦아지는 통증 때문에 사소한 일에도 신경질적인 반응을 보이고 식욕도 저하되었으며 자주 피곤해했다. 이씨처럼 관절염을 앓고 있는 환자들에게 이맘 때쯤이면 찾아오는 또 다른 복병, ‘우울증’ 때문이다.

겨울철이 되어 날씨가 춥고 일조량이 줄어들면서 몸이 피곤하고 나른한 등의 체력 저하 증세와 함께 ‘윈터 블루(winter blue)’라고 부르는 겨울철 우울증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 정신적인 스트레스가 요인이 되기도 하지만 신체적인 질환으로 인한 고통 때문에 우울증이 생기기도 한다. 특히 관절염을 앓고 있는 환자들의 우울증이 심각하다. 추운 날씨에 몸 속 혈액순환이 원활하지 못하여 관절염이 있던 부위의 통증이 더욱 심해지기 때문이다. 때문에 관절 통증과 우울증이 함께 심해지는 겨울철에는 관절 건강관리와 더불어 심리적인 안정을 찾는 것도 매우 중요하다.

다양한 의료 및 연구기관의 발표에 따르면, 관절염을 앓고 있는 환자 2명중 1명이 관절염으로 인한 우울증 증세를 경험한 것으로 나타났다. 이들 중 관절염 환자의 대부분을 차지하는 노인 환자들의 우울증 증세가 심각한 것으로 나타나고 있다. 통증이 심해질수록 신경이 날카로워지고, 스트레스를 받거나 우울해지면 환자의 몸은 더 피곤함을 느끼게 되고 통증도 심해지는 악순환이 발생한다. 또한 관절염으로 보행이 불편해지면서 외출이 힘들어지고 이로 인해 대인관계에서도 고립감을 느끼고 우울해지게 된다.

관절염으로 인해 우울증이 생겼다면, 집안에 가만히 있지 말고, 실내외에서 다양한 운동이나 활동을 해주는 것이 좋다. 활발한 움직임을 통해 기분전환에도 도움이 되기 때문이다. 수영과 자전거 타기는 관절염과 우울증에 모두 좋은 운동이다.

수영은 물의 부력을 이용하는 전신 운동으로 지상에서 운동하는 것보다 관절에 부담이 덜 하다. 또 관절을 최대 가동범위까지 움직일 수 있고 근육과 심장도 단련되는 효과도 있다. 수영장처럼 물이 깊진 않지만 목욕탕을 다니는 것도 도움이 된다. 목욕탕은 냉온탕을 번갈아 들어갈 수 있고, 물 속에서 걷는 운동은 관절에 부담을 주지 않으면서 관절을 튼튼히 하는데 매우 좋은 운동이다. 5~10분 정도 걷고 난 후 탕 밖에서 10~15분 쉬는 것이 필요하다.

야외에서 신선한 공기를 마시며 자전거를 타는 것도 관절에 좋은 운동이지만, 요즘처럼 기온이 내려가 바깥의 공기가 차가워진 때라면 실내에서 자전거 타기를 하는 것이 좋다. 실내용 자전거 타기는 발과 무릎 관절에 체중이 실리지 않으면서 운동의 강도도 자신에게 맞게 조절할 수 있다. 또 날씨와 상관없이 꾸준하게 운동할 수 있다. 단, 자전거 안장의 높이를 자신에게 맞추고, 처음 자전거를 탈 때에는 20~30분 정도는 편안한 속도로 페달을 밟는 것이 좋다.

겨울철 관절 통증이 심하다면 따뜻한 물에 반신욕을 하거나 더운 물에 적신 물수건으로 아픈 부위에 온찜질을 해두면 혈액순환을 돕고 근육의 긴장을 풀어주어 통증 해소에 도움이 된다. 또, 겨울에는 부상의 위험이 많기 때문에 평소 관절을 튼튼하게 관리하는 것이 필요하다. 관절의 연골을 튼튼하고 매끄럽게 해주기 위해서는 교질(한방 콜라겐)이 많이 함유된 음식으로 식이요법을 하는 것이 좋다. 멸치 등 뼈째 먹는 식품, 돼지껍질과 돼지족발, 전어, 곰탕 등을 추천한다.

<운동 외의 방법으로 우울증 극복>

우울증은 우울증을 먹고 산다는 말이 있다. 그러므로 앞에서 언급한 통증-우울증-노화의 악순환의 고리를 끊어야 우울증 극복이 쉬워진다. 관절염 환자 자신이나 주위 사람들의 노력으로 우울증은 얼마든지 단기간에 극복해낼 수 있다. 관절염 환자나 주위 사람들에게는 다음과 같은 방법들이 관절염으로 인한 우울증에서 벗어나는데 도움이 될 수 있다.

1.근본적인 관절염 치료가 우선이다. 내원하여 의료진과 상담 후 꾸준하게 관절염 치료를 받도록 한다.

2.되도록이면 하루 1번 이상 외출을 하는 등 적당한 운동을 꾸준하게 하여 관절 기능을 돕고 기분전환이 되도록 한다.

3.무엇이든 자신이 좋아하는 일을 한다. 좋아하는 음악을 듣거나 좋아하는 음식을 먹는 등의 활동으로 삶에 긍정적인 기운을 불어 넣는다.

4.가족이나 친구 등 대인관계를 적극적으로 하여 도움을 받는다.

5.통증을 참고만 있지 말고 가족이나 친구들에게 아프다는 사실을 알려야 한다. 도움을 필요로 하는 솔직함은 오히려 대인관계에 있어 유대감을 형성하기도 한다.

피톤치드~~ 비염 뚝, 신종플루에도 효과 "편백나무 피톤치드 히노끼 대표브랜드 우드바스

2009-11-19T07:38:21Z

피톤치드 테라피 한방치료로 비염 ‘뚝’

신종플루 예방에도 효과적인 피톤치드

최근비염, 천식및 알레르기 환자들은 괴롭다. 신종플루로 인해 혹시라도 감염될까 두려워하는 이들 때문이다. 겉으로 보기에 일반 감기와 알레르기성 비염, 신종플루 환자들의 구분이 쉽지 않아 도매급으로 취급된다는 사실이 억울하다는 하소연이 적지 않다.

수학능력 치룬 고3학생인 최수진(가명)양과 같은 처지의 학생들은 이 같은 억울함이 더했다. 기침과 코막힘 때문에 집중력도 떨어지고 머리가 아픈 것도 같은 시기 시험을 치는 다른 학생들에 비해 불리함으로 작용하는데, 최근에는 같은 반 학생들마저 가까이 오지 말라고 손사래를 쳤다고 한다. 최수진 양은 “정말 교과부(교육과학기술부)에 수능시험 날짜를 늦춰 달라고 항의까지 하고 싶었다니까요”라며 “차라리 백신 접종 다 끝나고 신종플루가 진정될 12월 말 정도로 미뤄주면 좋겠어요. 공부 좀 더할 시간도 주고 말이죠”라고 아쉬움을 전했다. 우리나라처럼 대학입시가 장래를 결정하는 중요한 시험으로 취급되는 나라에서만 나오는 특수한 사정일수도 있지만 공부에 집중하기 어려운 학생들에게 있어 최근 상황은 정말 좋지 않다.

하지만 독한 알레르기성 약물을 먹으면 졸음 등 부작용 때문에 약물 복용을 일부러 피하는 경우도 있다. 한시가 아까운 학생들에게 약 먹고 푹 쉬라는 것은 쉽지 않은 일이다. 이럴 경우에는 면역기능도 강화하고 부작용도 덜한 한방 치료를 받아 보는 것은 어떨까.

한방에서는 일반적인 비염은 ‘비질(鼻窒)’이라고 하는데, 알레르기성 비염의 경우는 비체(鼻涕), 비구(鼻鼽)라고 한다. 봄·가을철에 꽃가루에 의해 나타나는 계절성과 집먼지 진드기에 의한 통년성으로 나눌 수 있는데, 최근 나타나는 알레르기성 비염 환자들은 공기 중의 꽃가루, 나무, 풀, 잡초와 곰팡이 포자 및 추워진 날씨 등이 원인이다. 한방에서 보는 알레르기 비염의 원인은 화열이 양명이 침범하거나 폐경에 울화가 있을 때나 폐가 풍냉에 손상됐을 때, 폐(호흡계), 비(소화계), 신(내분비계)이 약해져 면역기능이 떨어져 기혈순환에 장애가 발생하면 수분대사가 원활하지 못하고 원기(元氣)와 음혈(陰血)이 부족해져 조화를 잃을 때 나타나는 것으로 본다.

한방치료중의 하나인 고농도 피톤치드 테라피도 최근에는 상당한 효과가 있는 치료법으로 떠오르고 있다. “편백나무 오일을 치료 효과가 있는 경혈점에 흡수시키면서 편백나무로 만들어진 고농도 피톤치드 치료실에서 피톤치드와 고농도 산소를 흡입시키면 비염으로 인한 증상을 감소시켜 줄 수 있다”고 한다. 피톤치드는 깊은 숲속의 삼림욕을 할 때 호흡기나 피부를 통해 흡입하는 식물의 핵심물질로 최근에는 약물치료의 대안인 숲치료의 중심 물질로 쓰이고 있다.

게다가 최근 신종플루가 호흡기를 통해 전염되기 때문에 실내공기에 대한 경각심 높아지면서 피톤치드에 관심이 높아지고 있다. 피톤치드가 가정과 사무실 병원등 사람이 많이 모이는 공간의 실내공간의 실내공기를 정화시켜주고 면역력을 길러주는 기대감의 결과라 볼 수 있다

특히 수능 후 집중력을 필요로 하는 실기시험을 앞 둔 학생들은 고농도 산소 피톤치드 테라피 요법이 신진대사 증진 및 체력회복, 신체저항력 강화 및 영양소 흡수촉진, 두뇌활동 증진 등의 효과가 있으므로 비염 치료 뿐 아니라 학업능률을 올리고 심신을 안정시키는 효과도 기대할 수 있다. 또한 면역력을 증강시켜며 피부와 직접적 상관 장부인 폐기능을 활성화시키는데 효과가 있다.

더불어서 다음과 같은 생활 및 식이관리를 한다면 비염에 도움이 될 수 있으니, 일상생활에서 반드시 실천해보도록 하자.

① 비염의 원인물질이나 환경에 노출되지 않도록 한다. 특히, 먼지가 많은 곳, 공기가 탁한 곳, 습하고 냉한 곳은 피하고 집먼지, 진드기, 꽃가루, 곰팡이 등의 물질 역시 피하도록 한다.

② 연구결과 실내가 실외보다 10배에서 100배까지도 오염도가 높은 것으로 나타났다. 수험생들은 실내에서 생활하는 시간이 많으므로 환기를 자주 하여 실내 오염도를 낮추도록 하자.

③ 과로를 피하고 틈틈이 운동으로 체력을 보강하자. 공부 1시간 하면 10분은 반드시 쉬어주도록 하고, 시간이 없어 따로 운동시간을 내기 힘들다면 스트레칭이라도 꾸준히 하자.

④ 증상이 심한 경우 외출을 삼가고 외출할 때는 마스크를 반드시 쓰도록 하자.

⑤ 과일, 야채와 해조류를 많이 섭취하고 화학첨가물이 함유된 음식을 피하되 편식하지 말자. 밤늦게까지 공부할 때는 과일 및 호두를 간식으로 먹도록 하자.

신종플루도 잡는 피톤치드? 웰빙 편백나무 히노끼 대표브랜드 우드바스

2009-11-18T07:29:00Z

신종플루 잡는 피톤치드?

<숲속의 나무 모두는 피톤치드를 내뿜는다>

최근 신종플루가 대유행하고 있다. 하루가 다르게 사망자가 발생함에 따라서 국민들은 불안에 떨고 있다. 이러한 범국민적인 신종플루에 대처하기 위해 위생을 위한 효과적인 방법모색을 중요시해야 한다. 특히 신종플루는 인파가 몰리는 장소에서 호흡기를 통해 전염되는 바이러스이기 때문에 실내 공기의 청결에 대한 관심을 가져야 할 필요가 있다. 우리집공기주치의‘닥터루프트’ 자연산림욕기는 이에 대한 효과적인 해결책을 제공해 준다. 바로 ‘피톤치드(Phytoncide)’덕분이다.

나무는 어느종이나 모두 각각 자신을 방어하는 향이 나는 물질을 내뿜는다. 특히 나무를 베거나 잔디를 깎고 나면 독특한 냄새가 더욱 강해지는데 이때 발생되는 물질을 피톤치드(Phytoncide)라 한다. 피톤치드는 식물이 병원균, 해충, 곰팡이 등에 저항하려고 내뿜거나 분비하는 방향성 항균 물질로 모든 식물들이 각각의 생육과정에서 발산하는 ‘천연 항균 물질’을 뜻한다.

<침엽수림 중에서도 피톤치드 함유량이 가장 많은 편백나무>

이것은 1998년 충북대 동물의학연구소의 연구 결과에 따르면 조류독감(AI)나 돼지 코로나 바이러스(TGE)의 99%이상이 사멸되는 결과를 보임으로써 효과가 증명되었다. 최근에는 피톤치드는 신종플루에 항 바이러스 효과가 탁월한 것으로 알려져 관심을 받고있다. 피톤치드는 인공합성이나 제조가 불가능한 완전 천연물질로서 침엽수림에서 다량 발산된다. 특히 그 중 일본에서 ‘히노끼’ 라고 불리는 편백나무가 침엽수림 중에서 가장 우수한 것으로 알려져 있다.

또한 피톤치드가 함유된 제품들이 약국과 백화점, 대형마트 인터넷쇼핑몰 등에서 판매량이 증가하고 있다. 피톤치드가 가정과 사무실 병원등 사람이 많이 모이는 공간의 실내공간의 실내공기를 정화시켜주고 면역력을 길러주는 기대감의 결과라 볼 수 있다.

특히 아이를 키우는 주부들 사이에서 긍정적인 입소문이 일어나고 있다. 이는 피톤치드가 가정에서 가족들의 상쾌한 기분을 유지해주고 아이들의 면역력을 길러줌으로써 신종플루 뿐만 아니라 소아아토피를 예방할 수 있기 때문이다. 뿐만아니라 새집증후군유발물질 저감에도 효능이 있기때문이다.

산을 찾을수 없는 바쁜 현대인뿐만 아니라 최근 신종플루로 인해 실내공기의 중요성이 부각되고 있는 시점에서 실내공기정화는 물론 삼림욕효과, 면역력 강화 1석3조의 효과가 있는 피톤치드 제품들이 각광받고 있는 현실이다.

건조한 겨울철, 촉촉 탱탱 피부관리법 ~~ 웰빙 피톤치드 편백나무 히노끼 반신욕조 대표브랜드 우드바스

2009-11-17T07:16:42Z

건조한 겨울철, 촉촉 탱탱 피부관리법!

사진:영화 '이지섹스 이지러브' 스틸컷

갑자기 기온이 떨어지면서 차가운 바람이 불기 시작했다. 찬바람이 불면 피부는 수분을 빼앗겨 푸석해지기 쉽다. 피부가 건조해 지면 뾰루지, 여드름 등의 피부질환과 잔주름이 쉽게 발생할 수 있기 때문에 가을과 겨울철 피부 관리가 중요하다.

피부에 수분을 공급하고 잔주름을 예방하기 위해선 평소 각질관리와 수분관리, 보습탄력관리에 신경을 쓸 필요가 있다. 물을 자주 마시는 것과 더불어 피부에 수분을 공급해주는 팩을 해준다면 금상첨화다.

◇ 각질관리
겨울철은 기온차가 심해 피지 분비가 많고 각질이 일어나기 쉬운 계절이다. 이 때문에 관리를 꼼꼼하게 하지 않을 경우 각질이 떨어져 나가지 못해 피지와 뒤엉켜 면포성 여드름이 나타나기 쉽고 표피 속에 있는 멜라닌 색소가 방출되는 것을 막아 피부가 어둡고 칙칙하게 된다.

평소 클렌징을 꼼꼼하게 하고 각질제거제를 이용해 주기적으로 각질을 제거해 주는 것이 좋다. 각질 제거 후에는 마사지팩을 해주면 팩의 성분이 피부 속으로 잘 흡수되어 좋다.

◇ 수분관리
► 수분 공급 팩: 바나나 팩
접시에 바나나를 놓고 으깬 후 꿀을 넣고 섞는다. 얼굴에 잘 붙도록 밀가루도 넣어서 섞는다. 팩 마스크를 얼굴에 얹은 뒤 바나나 팩을 얼굴 전체에 바른다. 15~20분이 지난 후 떼어낸다. 마지막에는 미지근한 물로 씻어준다. 바나나에는 비타민A, 비타민C가 많이 함유되어 있어 미백, 각질 제거뿐 아니라 보습 효과까지 탁월하다.

► 수분이 많은 야채와 과일 먹기
피부 건강을 위해 억지로 물을 마시는 게 힘들다면 물 대신 오이나 오렌지처럼 수분이 다량 들어있는 과일이나 야채를 섭취하는 것도 좋은 방법이다.

◇ 보습탄력관리
► 보습 세럼과 크림
보습 세럼은 건조한 피부에 촉촉함을 충분히 전해주고 보습크림은 이것을 공기 중에 빼앗기지 않도록 피부지킴이 역할을 한다. 이처럼 세럼과 크림은 기초 단계에서 빼놓을 수 없는 필수품이다.

피부에 공급된 촉촉함이 오랫동안 유지될 수 있도록 기초단계 마지막에 보습크림을 꼼꼼하게 바르는 것을 잊지 않도록 한다.

► 눈 전용 아이케어
눈 부위는 피부가 약하고 움직임이 많아 주름이 생기기 쉬운 부위다. 잔주름이 신경 쓰인다면 우선 수분 공급을 통해 촉촉하게 해 준다. 눈 주위는 민감한 부분이므로 전용 아이 크림을 발라주는 것이 좋다.

► 오일목욕 하기
겨울철에 뜨거운 물로 샤워하면 피부 건조증을 유발할 수 있기 때문에 겨울철에는 미지근한 물로 10분 넘지 않게 반신욕이나 샤워를 하는 것이 좋다. 특히 반신욕을 할 때 피부를 건조하게 만드는 버블 배스 대신 보습력이 좋은 입욕제나 보디 오일을 떨어뜨리면 건강과 보습에 더욱 효과적이다.

BK피부과 신영익 원장은 “가을과 겨울철에는 피부의 수분을 빼앗겨 건조해 지기 쉽다”라며 “피부가 건조하면 푸석해지기 쉽고 잔주름이 생기기 쉬우므로 평소 꾸준하게 관리 해줘야 한다”라고 말했다. (사진:영화 '이지섹스 이지러브' 스틸컷)

한경닷컴 bnt뉴스 홍수민 기자 sumini@bntnews.co.kr

추울때 집에서 간단히 할수있는 홈 스파법 "웰빙 피톤치드 편백나무 히노끼 대표브랜드 우드바스"

2009-11-15T22:09:55Z

집에서 간단히, 셀프 홈스파법

홍미경기자 mkhong@joynews24.com

겨울을 재촉하는 비가 내린 뒤 기온이 뚝 떨어졌다. 추울 때는 따뜻한 온천이 그리워진다. 굳이 멀리 있는 온천을 가지 않고도 즐기는 방법이 있다. 이번 주말에는 일주일 동안 쌓인 스트레스와 피로를 스파에 몸 담그며 풀어보자.

일상생활에서 가장 쉽게 피로 및 스트레스 해소를 위해 실천할 수 있는 방법 중 하나가 입욕이다. 따뜻한 물에 몸을 담그는 입욕은 모세혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하게 된다. 증가된 혈액이 심장에서 온몸으로 순환하면서 산소와 영양소를 공급해 주고 노폐물의 배설과정을 빨라지게 한다.

스트레스에 찌든 현대인들의 피로를 풀어주고 활력을 주어 기분도 상쾌하게 해주는 스파를 간단히 집에서도 즐길 수 있다.

# 집에서 간단히, 셀프 홈스파

Step1

우선 욕조에 물을 받으면서 물 혹은 녹차, 허브차를 한잔 마신다. 입욕 시에는 수분을 많이 빼앗기므로 물을 마시는 게 좋다. 또 물은 땀과 노폐물을 몸 밖으로 배출하게 돕는 기능도 있다.

위가 빈 상태에서 입욕하는 게 좋으며 샤워기를 이용해 미지근한 물로 몸 전체를 씻어준 뒤 발부터 시작해 몸을 담근다. 입욕 시 향초를 켜두면 공기를 데워주어 욕조의 물과 몸의 온도가 내려가는 것을 막아준다.

'스파 위즈덤 아프리카 캔들'은 베르가못, 핑크 페퍼, 레드 베리, 오렌지 블라썸 향이 어우러진 식물성 왁스 캔들이다.

Step2

욕조에 목욕 소금이나 스파 입욕제, 아로마 오일 등을 섞을 때에는 욕조의 1/3 쯤 물이 찼을 때 수도꼭지 바로 아래 넣는 게 효과적. 아로마 오일은 라벤더 에센셜 오일 등을 많이 사용하는데 6방울 이하로 욕조에 떨어뜨린 후 향이 충분히 퍼지도록 손으로 저어준다.

'파 위즈덤 폴리네시아 로터스 앤 프랜지패니 플라워 배이딩 밀크'는 부드러운 크림 타입으로 로터스, 프랜지패니 추출물이 전신의 피로와 긴장을 해소해준다.

'디바인 캄 에센셜 오일'은 프렌치 라벤더 에센셜 오일과 카모마일 에센셜 오일이 몸과 마음을 편안하게 안정시켜준다. 편안한 휴식을 즐기고 싶을 때 방향하거나 입욕 또는 마사지 등 다양한 용도로 사용할 수 있다.

목욕물은 38~39도의 온도가 적당하다. 40~45도 고온수의 경우 피로 회복, 다이어트 효과는 있으나 몸이 건조해지기 쉽다. 15분 정도 입욕을 하며, 목욕하는 동안 수증기를 깊이 들이마신다.

Step3

스파를 마친 뒤에는 몸을 따뜻하게 유지하고 보습에 신경을 쓴다. 입욕을 즐긴 뒤 몸을 닦아 내고 트리트먼트 오일을 몸 전체에 발라주면 촉촉한 피부가 유지된다.

'스파 위즈덤 아프리카 셰어 버터 앤 쎄서미 오일 바디 밤'은 아프리카의 지메니아 오일과 코코아 버터, 셰어 버터, 쎄서미 오일 등이 피부를 부드럽고 촉촉하게 가꿔준다.

손과 발, 무릎처럼 특히 건조함을 많이 느끼는 부위에는 손발전용 보습제를 집중적으로 발라준다. '스파 위즈덤 아프리카 허니 앤 비즈왁스 핸드 앤 풋 버터'는 아프리카의 지메니아 오일과 유기농 꿀성분이 강화된 보습력으로 건조하고 거친 손과 발을 촉촉하고 매끄럽게 만들어 준다.

# 상황별 추천 홈스파법

신경통과 평소 근육이 많이 뭉쳐 피로감이 큰 경우 아침에 일어나 스파를 하면 좋다. 빠른 시간 안에 혈액순환과 대사를 촉진시켜 교감신경을 활발하게 하고 전신에 활력을 불어넣는 효과가 있다.

물속에서 뭉친 근육을 주물러 마사지하면 근육 이완에 도움이 된다. 단 고혈압이나 심장 또는 순환기에 질환이 있으면 피하는 것이 좋다.

겨울철 손발이 차거나 생리불순으로 고생하는 경우 몸 전체의 온도 균형을 맞춰주는 반신욕을 권한다. 단 반신욕을 하면서 심하게 어지럼증을 느끼는 등 민감하게 반응한다면 삼가는 것이 좋다.

격무에 시달려 수면 부족 및 기운이 없을 경우에는 입욕을 하면 더욱 지치게 되기 때문에 족욕이 좋고 두통이 있거나 스트레스 등으로 인해 혈액순환이 안되면 머리가 아프거나 목뒤가 뻣뻣하게 되는데 이 때는 헤어스파를 해주면 좋다. 머리의 혈을 마사지 해줌으로써 목 결림과 두통이 해소된다.