행복한 이기주의자

뉴SM3 실내 완벽공개

2009-05-22T10:17:23Z

수잔보일

2009-04-18T08:46:46Z

내차 관리방법(소모품교환주기)

2009-03-02T00:58:34Z

내가 몰고 다니는 자동차를 잘 알고, 관리하면 어떤 경제적 효과가 있을까요?

갑작스러운 정비와 수리에 드는 비용을 절감할 수 있기 때문에 개인적인 절약 효과가 있을 수 있습니다. 또한 전체 자동차 시장으로 볼 때 자동차의 수명을 1년만 더 늘이면 약 17조의 경제적 절약 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 신차 시장의 축소 문제도 있겠지만, 무분별한 자원의 사용을 줄일 수 있는 것이지요.

자동차의 수명을 연장하고 경제적으로 운전하기 위해 알아두면 좋은 사항들에는 어떤 것이 있을까요?

소모품 관리 주기를 확인하십시오

소모품만 제때 갈아주어도, 안전운전과 자동차의 수명 연장에 훨씬 도움이 됩니다.

차종과 운전습관에 따라 약간의 차이는 있을 수 있지만 기본적인 소모품 별 교환 주기를 기억해 두십시오. 정비 업소에 가기 전에 기본적인 교환 주기를 숙지하고 가셔야 불필요한 교환을 피할 수 있습니다

소 모 품 명	교 환 주 기
엔진오일교환	매 4~5천 Km
오토밋션오일	매 2~3만 Km
수동밋션오일	매 4~5만 Km
브레이크액	매 2~3만 Km
브레이크 패드	매 2~3만 Km
브레이크 라이닝	매 4~5만 Km
일반벨트류	매 3~4만 Km
타이밍벨트셋트	만 3년이상 5~6만 Km
배터리	만 3년이상 5~6만 Km
점화플러그.배선	매 2년 , 3만 Km
에어컨 GAS	매 2~3년
부동액	매 2년
디스크(수동밋션)	매 4~5만 Km
타이어위치교환	매 2만 Km
타이어교환	매 4~5만 Km
휠 얼라인먼트	매 4~5만 Km
트로틀바디크리닝	매 2~3만 Km
전조등(전구)	매 4~5만 Km
와이퍼브레이크	매 1~2만 Km
연료필터	매 2~3만 Km
실내항균필터	매 1만 Km 및 6개월

◆ 엔진오일

엔진오일의 교환 기준은 주행거리가 우선이고 그 다음이 주행 기간입니다.

주로 시내 주행을 많이 하신다면 5천km마다 엔진오일을 교환해 주십시오.

◆ 밋션(변속기) 오일

변속기 오일의 양이 규정보다 많거나 부족하면 자동차가 제 성능을 발휘하지 못하며
연비에도 좋지 않은 영향을 미칩니다. 오일의 양은 최소 20분 정도 주행한 상태에서
기어를 중립 위치에 놓고 공회전 상태에서 점검하는 데 양이 점검게이지의 `HOT' 범위를
벗어나면 안됩니다. 수동이나 자동변속기 오일은 최소 2만㎞마다 점검해야 하며,
수동변속기는 양만 정상인지 확인하면 되지만 자동변속기 오일은 5년 또는 10만㎞마다
교환해야 합니다.

◆ 부동액(엔진 냉각수) 관리

엔진 냉각수의 온도는 빠른 시간에 정상온도가 돼야 연료가 절감됩니다.
따라서 냉각수는 누수 없이 늘 가득 차 있어야 하며 정온기(써머스타트)가 불량한 경우
엔진이 정상온도에 쉽게 도달하지 못하기 때문에 연료를 과다하게 소모시킬 수 있습니다.
시동을 건뒤 10분 이상 지나도 엔진온도계가 움직이지 않을 경우에는 정온기의 이상
여부를 확인해야 합니다. 초기에는 5년 10만㎞가 교환주기지만 이후에는 2년이나 4만㎞마다
교환하는 것이 올바른 관리방법입니다.

◆ 타이밍벨트

타이밍벨트는 엔진의 작동에 아주 기본적인 역할을 하는 중요 부품이기 때문에
타이밍벨트가 마모되었거나 장력이 느슨해져서 미끄러짐이 발생하면 엔진 기능이
저하될 뿐 아니라 심하면 운전 중 차가 길 위에 멈추게 됩니다. 대체로 8만km~10만km
의 교환 주기를 가지고 있지만 그 이전에도 수시로 점검을 해 주셔야 합니다.
엔진오일의 성능 저하가 타이밍벨트의 수명에 영향을 미칠 수 있으므로
엔진오일 교환에도 특히 신경 쓰는 것이 좋습니다.

히터의 고장? 다음 4가지 경우 중 하나일 수 있습니다.

다음 4가지 현상 중 하나가 발생된다면 히터 사용을 멈추고 점검을 받으십시오.

- 미지근한 바람: 서모스탯(자동온도조정장치) 문제

- 풍량 조절이 되지 않고 최저, 최고 단수만 나올 때: 저항 불량

- 히터만 작동하면 차 내 습기가 심해질 때: 히터 라디에이터 불량

- 달콤한 냄새가 날 때: 부동액 누수 현상

고령차 사용자라면 정보력이 필수!

오래된 자동차를 몰고 다닐수록 정보력이 필수입니다. 같은 차종의 이용자들끼리
정보를 교환하는 온라인 동호회나, 고령차 동호회 등에서 부품과 차량 정보를 교환하십시오.

정비하기 가장 쉬운 곳을 정해놓고 단골로 가는 것도 좋습니다. 한 사람이 지속적으로
정비하는 것이 차량 상태 파악에 용이하기도 하고 부품 수급 및 정비 후 차량 문제점
발생 시 A/S등의 문제도 용이하게 해결할 수 있기 때문입니다.

다가오는 봄을 위해 특별히 관리해 두어야 할 것들

◆ 하부세차를 통해 염화칼슘 부식 예방

겨울 동안 이물질, 눈, 염화칼슘 등에 노출된 자동차는 부식의 위험에 놓여 있습니다.

하부 세차가 가능한 세차장에서 자동차 전용 세제를 사용하여 꼼꼼하게 세차를 하고

실내 역시 매트 청소와 이물질 제거 작업을 통해 봄을 준비해 보십시오.

◆ 에어컨 점검

에어컨의 바람을 최강으로 틀어보고 바람이 시원하지 않다면 냉매를 보충해 주십시오.

◆ 타이어 공기압 체크

겨우내 고생한 타이어의 마모 정도와 공기압을 체크해서 봄철 나들이와 장거리 운전에 대비하십시오.

자동차 10년 타기 운동을 실천하고 있는 ‘자동차 시민연합’이 있습니다.

실제 이들은 단종 제품에 대한 일정기간의 부품공급을 위해 고령차 동호회, 10년 타기 정비센터모집, 차량 관리정보 공유 등을 통해 무분별한 신차 교환의 문화를 바꿔보려는 실천을 적용하고 있습니다.

외국의 경우 우리나라보다 신차 교환기간이 훨씬 길고 차량당 주행 거리가 훨씬 긴 편인데요, 의식의 차이도 있겠지만 차량을 소모품으로 인지하고 적극적으로 관리하는 차량 이용 습관이 이러한 차이를 만들어 낸다는 생각이 듭니다.

내 차의 수명을 1년 더 늘려 본다는 생각으로 내차에 대한 관리 메뉴얼을 만들어 보는 건 어떨까요?

2009년 신차소식

2009-02-04T01:28:31Z

요즈음 국내 자동차업계는 쌍용차 위기, 대우 부평공장 생산중단, 현대 울산공장 생산중단 등, 상당히 우울한 일들이 연이어 나오고 있습니다.
그래도 2009년에는 신차소식이 줄이어 기다리고 있습니다.(몇몇 차량은 글로벌경기침체로 연기됨)
어떠한 국내 메이커 신차가 2009년에는 출시를 기다리고 있는 볼까요?

● 현대

■ 프로젝트명 VI
에쿠스 후속 모델로 2009년 2~3월 출시될 예정입니다.
기존 에쿠스보다는 더 큰 사이즈(에쿠스보다 길이는 4cm, 폭 3cm, 높이 1.5cm 큼)로 국내최대를 자랑하며, 후륜구동의 프리미엄 급 세단으로 체어맨W 및 대형 수입세단과의 격돌이 예상됩니다.
3.8 람다엔진 및 4.6/5.0(리무진용) 타우엔진이 장착될 예정입니다.

■ 프로젝트명 YF
소나타 후속모델로 2009년10월 출시 예정입니다.
현대가 소나타에 들이는 공을 생각했을때는 가장 개인적으로 기대가 되는 놈이기도 합니다.
아래 사진은 예상 디자인 일러스트라서 똑같이 나올지는 모르겠습니다.

■ 아반테(포르테) LPI 하이브리드
2009년 7월부터 하이브리드 차량에 대해 등록세/취득세/개별 소비세를 대폭 줄여주는 혜택이 주어지게 되어 메이커에서는 양산형 하이브리드를 내놓게 됩니다., LPG와 전기모터를 결합한 이 차량은 21.3/L의 높은 연비를 가지고 있다고 합니다.
대략 2.000만원 선으로 예상되며 130만원의 세제 혜택까지 더해질 전망이라 하네요.

■ 포르티코
새로운 크로스오버 포르티코는 연기되었다 합니다.
제가 예전에 포스팅한 스파이샷(http://www.100mirror.com/168)을 참고하시기 바랍니다.

● 기아

■ 프로젝트 XM
쏘렌토 후속모델로써 3월 출시 예정입니다.
새로 개발된 L5 2.5리터 디젤엔진은 200마력짜리라고 하며, 쏘렌트가 프레임바디를 사용했었는데 XM에서는 모노코크바디로 만들어진다고 합니다.

■ 포르테 쿠페
내년 하반기 예정되어 있으며 컨셉카의 디자인이 상용차에서는 얼마나 많이 남아있을지 기대가 되는 차입니다.
아래 디자인에서 약간만 변경된다는 후문입니다.. 그렇게 된다면 디자인에서 정말 엄청난 호응을 얻을 것으로 보입니다.
성능은 제네시스쿠페 2. 0보다 못한 수준으로 셋팅할 것이기 때문에 스포티카 수준이 될 것으로 예상됩니다.

● GM 대우

■ 마티즈 후속 비트(M300) 출시
비트는 올해 1월 디트로이트 모터쇼를 통해 컨셉카로 처음 공개되었으며 9월 출시 예정입니다.
1000cc 경차로 모닝과 한판 승부를 펼치게 됩니다 GM의 마지막 구원투수가 될지의 여부에 관심을 가지고 있는 차종입니다..
아래 컨셉트 사진에서 어느정도는 많이 변할 것으로 보입니다. 사이드미러나 범퍼의 경우 상용버전과는 괴리가 있는 디자인이거든요..

■ Vs300(중대형급),J-MPV7(레조후속)은 연기되었습니다.

● 쌍용

2009년에는 C200 컴팩SUV만 출시계획이 있는데, 현재는 파산위기라서 이 마저도 출시 할 수 있을런지 모르겠습니다.

● 르노삼성

■ SM3 후속모델
6월 출시 예상이며 르노 메간을 베이스로 했다고 합니다. 현재까지 위장막으로 가린 차량이 포착된 상황입니다.
아래 사진이 르노 메간(해치백)의 사진이며, 세단형태로 나오기때문에 이를 예상한 사진이 그 아래에 있습니다.

■ SM5 후속모델

르노 라구나 베이스로 개발중이라고 합니다. 르노 라구나의 테스트용 차가 국내에서 발견되었고, 12월에 출시 예정입니다. 최근 자동차업계가 좋지 않은 상황에서 잘하면 2009년에는 못 볼수도 있을 것 같습니다.

2009년 새해 달라지는것들

2009-01-01T12:31:57Z

[2009 새해 달라지는 것]

소득 기본공제 1인 150만원…

한국일보 | 기사입력 2008.12.29 03:05

30대 여성, 전라지역 인기기사

분유·기저귀 부가세 폐지
공무원 시험 연령 상한제 폐지… 美 연수취업 제도 시행

■ 세제 : 저소득근로자 최대 120만원 장려금

▲종합소득세 인하= 종합소득세율이 과세표준 1,200만원 이하에선 현행 8%에서 6%로, 1200만~4600만원은 17%에서 16%로, 4600만~8800만원은 26%에서 25%로 낮아진다. 기본공제액은 1인당 150만원으로 올라가고, 의료비 공제한도는 700만원, 교육비 공제한도는 초ㆍ중ㆍ고 300만원, 대학생 900만원까지로 높아진다.

▲근로장려세제(EITC) 확대= 내년 9월부터 저소득 근로자에 최대 연 120만원의 근로장려금이 지급된다. 연간 가구총소득 1,700만원 미만, 자녀 1인 이상, 무주택 또는 소형1주택을 보유한 근로자 가구가 해당된다.

▲1세대1주택자 양도세 비과세= 1세대1주택 양도세 비과세 기준이 실거래가 6억원에서 9억원으로 높아진다. 또 장기보유특별공제는 연 8%, 최대 80%(10년이상 보유)로 확대되고, 일시적 2주택 중복보유 기간도 2년으로 연장됐다.

▲다주택자 양도세 중과 완화= 1월1일부터 2010년 말까지 한시적으로 주택을 팔거나 새로 취득해 2년 이상 보유한 경우, 2주택자는 6~35%(2010년 6~33%), 3주택 이상 45%의 세율을 적용해 양도세를 깎아준다. 고향주택 구입 또는 직장 취학 등의 이유로 지방주택을 추가 취득한 경우, 기존에 갖고 있던 집을 팔 때 1주택자로 간주해 양도세를 매긴다.

▲출산장려ㆍ양육지원= 분유와 기저귀에 대해 부가가치세가 없어진다. 내년부터 2011년까지다. 18세 미만 자녀가 3명 이상인 다자녀가구는 자동차를 구입할 때 배기량 2,000㏄이하ㆍ승차정원 7인~10인승 승용자동차 또는 승차정원 15인 이하 승합자동차 1대에 한해 취ㆍ등록세가 50% 감면된다.

▲검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&q=%C7%CF%C0%CC%BA%EA%B8%AE%B5%E5%C2%F7&nil_profile=newskwd&nil_id=v20081229030506237" target=new>하이브리드차 개별소비세 면제= 7월1일부터 하이브리드 승용차에 부과되는 개별소비세(교육세 포함 130만원 한도)가 면제되고, 취득ㆍ등록세도 각각 40만원, 100만원 한도에서 감면된다.

▲가업상속 공제 확대= 1월1일 상속분부터 가업상속 공제대상이 가업영위기간 10년 이상으로 넓어지고, 공제율은 상속재산의 40%로 최대 100억원까지로 확대된다. 무주택자가 같이 살며 모신 1세대1주택자 부모로부터 집을 상속받을 때는 주택가액의 40%(5억원 한도)를 공제받게 된다.

▲신용카드 매출세액공제 확대= 개인사업자가 신용카드 매출액의 일정비율을 부가가치세 납부세액에서 공제받는 비율이 내년부터 2년간 일반업종 1.3%, 음식숙박업 2.6%로 지금보다 30% 인상된다. 공제한도도 연간 500만원에서 700만원으로 높아진다.

■ 부동산 : 신혼부부 주택 특별공급 자격 완화

▲신혼부부 주택 청약자격 완화= 신혼부부 주택을 특별 공급 받을 수 있는 자격이 완화된다. 12개월이던 청약통장가입기간은 6개월로 단축되고 불임부부, 무자녀신혼부부 등도 혼인기간이 5년을 넘지 않았으면 3순위로 청약할 수 있다. 또 소형분양주택과 공공임대주택의 소득기준을 전년도 도시근로자 평균소득의 70% 이하에서 100% 이하로 상향 조정된다.

▲중개업자 손해배상책임 보장금액 상향= 부동산 중개업자의 손해배상책임 보장금액이 개인중개업자는 현행 5,000만원에서 1억원으로, 중개법인은 1억원에서 2억원으로 각각 높아진다.

▲감정평가사 최소합격인원제 도입= 감정평가사의 안정적인 수급과 시험제도의 신뢰성을 높이도록 최소 합격인원을 미리 공고하고 그 인원 이상을 합격시키는 최소합격인원제도가 도입된다. 합격자 수가 최소합격인원에 미달하는 경우 미달한 범위에서 매 과목 40점 이상을 득점한 자 중 상위 득점자 순으로 합격자를 결정한다.

▲신도시에 외국인전용 주거단지 조성= 외국인 투자활성화를 위해 대규모(330만㎡ 이상) 택지개발지구에서 공급하는 외국인전용 주거용지를 제한경쟁으로 공급할 수 있게 된다. 동탄2신도시 등에 조성 가능하다.

■ 농림ㆍ식품안전 : 농어촌 뉴타운… 아이스크림에 제조일자 표시

▲쇠고기 이력추적제 시행= 전국 모든 소를 대상으로 22일부터 전면 시행에 들어간 이력추적제가 내년 6월22일부터는 도축, 가공, 유통 단계에서 쇠고기에도 적용된다. 소비자들은 쇠고기를 구입할 때 휴대폰이나 인터넷으로 쇠고기이력추적시스템(www.mtrace.go.kr)에 접속, 소의 품종 원산지 출생일 등급 등의 정보를 확인할 수 있게 된다.

▲농어촌 뉴타운 조성= 귀농하는 젊은 인력의 농촌 정착을 돕기 위해 농어촌 뉴타운이 내년부터 5개 시ㆍ군에서 시범 조성된다. 50~300세대 규모로 30ㆍ40대 및 창업후계 농업인, 농수산물가공ㆍ유통에 종사하는 농어업인이 입주할 수 있다.

▲국유 수목장림 개장= 4월 경기 양평군 국유림에 면적 10㏊, 추모목 2,137그루 규모의 수목장림이 개장한다.

▲양계ㆍ오리사육업 등록 확대= 양계ㆍ오리사육업의 경우 사육시설 면적이 50㎡를 넘으면 내년 6월부터 축산업 등록을 해야 한다. 현행 300㎡초과에서 등록 대상이 확대됨으로써, 조류인플루엔자 방역 체계가 강화된다.

▲빙과류 제조일자 표시 의무화= 1월1일부터 바 형태의 빙과류 제품 낱개 포장마다 제조일자가 의무적으로 표시된다. 다만 아이스크림콘 등 종이 포장의 원뿔형, 튜브형 제품과 플라스틱 포장의 컵형 제품은 2010년부터 시행된다.

▲어린이 식품안전보호구역 지정= 3월22일부터 학교 주변 200m이내 구역에 '어린이 식품안전보호구역'이 지정된다. 전담관리원이 위생관리를 실시하고, 담배ㆍ화폐 모양의 식품 등 어린이 정서에 나쁜 식품은 제조, 판매할 수 없다. 학교에서는 비만, 건강저해를 초래할 수 있는 고열량ㆍ저영양 식품의 판매가 금지된다.

▲화장품 병행수입 허용= 공식 독점수입권자가 아닌 일반 수입업자들도 수입화장품을 국내에 들여올 수 있게 된다. 수입업자들은 화장품을 수입할 때 제조번호별 품질검사를 실시하면, '제조국 제조 및 판매증명서'를 비치하지 않아도 된다.

■ 교통 : 화물차 유가보조금 지급 위한 카드 사용 의무화

▲어린이 운송용 승합 자동차 안전기준 강화= 6월 9일부터 제작ㆍ조립, 수입되는 어린이 운송용 승합 자동차는 정지 시 작동하는 표시등이 자동으로 작동돼야 한다. 보조발판 규격과 미끄럼방지 조건 규정도 지켜야 한다.

▲화물차 유가보조금 카드 의무사용= 2월부터 화물차 운송업자(위ㆍ수탁 차주 포함)는 유가보조금을 받으려면 유류구매카드를 사용해야 한다.

▲사업용 용달화물자동차 차고지 설치 면제= 지방자치단체가 조례로 정하면 소유 대수가 1대인 용달화물자동차 운송사업자의 차고지 확보 의무가 면제된다.

▲자동차종합검사 통합= 3월 29일부터 인구 50만 이상 도시 지역에서는 자동차정기안전검사와 배출가스 정밀검사를 통합해 시행한다.

▲내항 여객선 운항 가능 연한 연장= 내항 여객선의 운항 가능연한이 최대 30년으로 5년 연장된다.

■ 증권·금융 : 자통법 따른 금융투자사 설립 가능

▲금융투자회사 설립 허용=2월4일 자본시장통합법 시행으로 투자매매 및 중개, 투자자문 등 자본시장 관련 금융업을 모두 영위할 수 있는 금융투자회사 설립이 가능해져 다양하고 창의적인 상품을 개발할 수 있게 된다.

▲펀드 불완전판매 예방대책 강화=투자자의 소득, 재산, 투자목적, 과거 투자경험 등에 근거해 적합한 상품을 권유하도록 의무화한 '적합성 원칙'이 도입된다. 펀드 판매회사는 고객을 위험회피 안정형 안전성장형 성장형 공격형 등 5단계로 구분해 관리하게 된다.

▲유가증권 및 코스닥시장 퇴출 요건 강화=2월부터 주식시장 진입 문턱이 낮아지는 대신 퇴출 요건은 강화된다. 특히 코스닥 등록사는 영업손실이 연속 4년이면 관리종목 지정, 5년이면 등록 폐지된다.

▲코스피200 선물 야간시장 개설=9월부터 국내 대표 파생상품 코스피200지수 선물의 거래시간이 현행 정규 거래시간(오전 9시~오후 3시15분)뿐 아니라 오후 5시~다음날 오전 6시로 확대된다. 즉 국내 선물시장은 24시간 거래체제로 돌입한다.

■ 정보·통신 : 주민번호 없어도 인터넷 회원 가입

▲와이브로 이동통신 서비스 개시=내년부터 휴대인터넷(와이브로)을 이용한 이동통신 서비스가 허용된다. 010 번호가 부여되는 와이브로 이동통신은 무선 인터넷을 이용한 인터넷전화인 셈이어서 일반 이동통신보다 요금이 저렴하다. 서비스는 휴대폰 개발 기간 등을 감안해 내년 12월부터 가능할 전망이다.

▲개인정보보호 강화=내년부터 인터넷 사이트에서 회원 가입시 주민등록번호를 입력하지 않아도 된다. 인터넷 사업자들은 주민등록번호 외에 다른 수단으로 회원 가입이 가능하도록 아이핀(I-PIN) 등 본인확인인증제를 갖춰야 한다. 개인정보를 침해한 사업자는 매출액 1% 이하의 과징금이 부과되는 등 처벌도 강화된다.

▲위피 의무 탑재 해제=4월부터 휴대폰에 국가에서 정한 무선인터넷플랫폼 '위피'를 탑재하지 않아도 된다. 따라서 휴대폰 제조사들은 '심비안' '윈도모바일' 등 다양한 운용체제를 휴대폰에 설치해 판매할 수 있다.

■ 행정 : 6급이하 공무원 정년 58세로 연장

▲공무원시험 응시 상한연령 제한 폐지= 공무원 채용 시험에서 응시연령 상한선이 없어진다. 그러나 행시와 7급은 20세, 9급은 18세로 돼 있는 응시연령 하한제는 그대로 유지된다.

▲6급 이하 공무원 정년 연장= 현재 57세인 6급 이하 공무원의 정년이 모든 직급에서 단일화돼 내년 58세, 2011년 59세, 2013년 60세로 각각 연장된다.

▲국가공무원 신규 채용시 저소득층 고용= 일반직 9급과 기능직 신규채용 인원의 1%를 2년 이상 국민기초생활보장 수급자로 채용해야 한다.

▲주민등록표 제3자 발급 본인 통보제 도입= 2분기부터 주민등록 등ㆍ초본 발급기관에 사전 신청한 사람은 제3자가 자신의 주민등록 등ㆍ초본을 발급받거나 열람하는 경우 이를 휴대폰 문자전송 등으로 통보받을 수 있다.

▲하이브리드 차량 취ㆍ등록세 감면= 7월부터 하이브리드 차량의 취ㆍ등록세가 140만원까지 감면된다.

▲공무원 윤리기준 강화= 2월부터 공무원이 직무 관련자에게 금전 빌려주는 행위 금지. 개업식 등 사적 행사에 선물을 할 경우 직위와 소속 기관명을 쓰지 못하게

▲규제의 품질 제고= 규제 신설 시 입법예고 단계에서부터 공정위, 중소기업청과의 협의를 의무화해 규제가 시장경쟁과 중소기업에 미치는 영향에 대한 분석을 강화

▲규제개혁 추진기반 내실화= 규제등록, 규제심사, 기존 규제개혁 등 전 과정을 온라인화하는 규제정보화사업을 내년 8월까지 마무리

■ 법무 : 아동성폭력범 치료감호 대상 포함

▲아동 성폭력범죄자 치료감호제 도입= 소아성기호증 등을 가진 성폭력범죄자를 치료감호 대상에 포함하는 내용의 치료감호법 개정안이 본격 시행된다.

▲수용자 처우 개선= 수용자 집필 때 사전허가제가 폐지되고 서신검열 원칙이 무검열 원칙으로 전환된다. 여성수용자의 경우 건강검진 항목에 부인과 질환이 포함된다.

▲재외동포 민원증명 발급 확대= 6월부터 재외동포에 대한 민원증명 발급권한이 확대돼 재외동포의 거소 신고 사실증명서를 시ㆍ군ㆍ구에서도 발급할 수 있게 된다.

▲법령해석 이용기회 확대= 일반인이 중앙행정기관을 경유해 법제처에 의뢰하는 법령해석 요청에 대해 기관장이 법령해석을 의뢰하지 않는 경우를 명확히 규정, 원칙적으로 반려하지 못하도록 한다

■ 국방·병무 : 면세담배 지급 중단$ 장병 유전자은행 운영

▲장병 신원확인용 유전자 은행 운영= 국군 장병이 임무수행 중 사망했을 경우 신원을 신속하고 정확하게 확인하기 위해 군내 유전자 은행을 운영한다.

▲군무원 금품수수시 징계 시효 연장= 군무원이 금품 및 향응을 접대받았을 경우 징계시효를 현행 3년에서 5년으로 연장한다.

▲군 면세담배 폐지= 군 장병들의 각종 질병 예방 및 건강 증진을 위해 군 면세담배 지급이 완전 중단된다.

▲예비군 훈련 제도 개선= 인터넷을 이용한 예비군 훈련신청 마감일이 훈련 12일 전에서 3일 전으로 확대된다. 예비군 훈련 실비 지급액도 ㎞당 92.55원에서 95.33원, 일반훈련 여비는 6,000원에서 7,000원으로 소폭 오른다.

▲제대군인 직업교육훈련 바우처제 실시= 1월부터 제대군인 직업교육훈련 바우처제를 도입해 정부가 인정하는 교육 훈련기관의 취업과정을 수료한 제대군인에게 직접 교육비가 지급된다.

▲징병검사시 에이즈 검사 확대= 징병검사 시 서울병무청 제1검사장에서만 실시하던 에이즈 검사를 전국 지방청 15개 검사장으로 확대 실시한다.

▲병역의무자 출국 심사 간소화= 병역의무자가 출국하기 위해서는 공항ㆍ항만 병무신고사무소에 출국신고를 한 뒤 법무부 출입국관리사무소의 출국심사를 받아야 했지만 1월부터는 법무부 출국심사만 받으면 된다.

▲군사시설 보호구역 내 토지매수청구제도 신설= 군사기지 및 군사시설 보호구역으로 지정된 토지의 소유자가 국방부 장관에게 해당 토지 매수를 청구할 수 있게 된다.

■ 보건·복지 : 건보 본인부담금 상한액 소득수준에 따라 인하

▲건강보험 보장수준 확대= 소득 수준과 관계 없이 6개월에 200만원으로 고정된 본인부담금 상한액이 소득 상위 20%만 빼고 소득에 따라 낮아진다.

▲무상보육 확대 시행= 7월부터 무료로 보육 시설에 다닐 수 있는 아동의 기준이 현재 차상위계층 가정에서 평균 소득 이하(소득 하위 50%) 가정의 아동으로 확대된다.

▲치매 조기검진사업 확대 실시= 무료 치매 조기검진사업 참여 보건소가 현재 118곳에서 180곳으로 늘어난다.

▲기초노령연금 지급대상 확대= 기초노령연금 지급 대상이 65세 이상 노인의 70%(360만 명) 수준으로 확대된다.

▲아동 필수예방접종 지원 강화= 보건소에서 무료 접종하는 0~12세 아동의 국가필수예방접종을 민간의료기관에서 접종하더라도 비용의 3분의 1을 지원받게 된다. 상반기 중 시행한다.

▲'중독 우려 한약' 표시 의무화= 1월 말부터 중독이 우려되는 한약재 20개 종류를 포함한 한약은 규격품 포장에 '중독 우려 한약'이라는 표시를 붉은색으로 해야 한다.

■ 교육 : 저소득층 장학금 지원 대상 확대

▲저소득층 장학금 지원 확대= 기초생활수급자 자녀의 대학 장학금 지원 대상이 전문대 및 4년제 대학 신입생에서 학부생 전원으로 확대된다.

▲학교안전통합시스템 구축= 학교 생활에 적응하지 못하는 초ㆍ중ㆍ고생들을 돕기 위해 3월부터 시도 교육청별로 전문 인력들로 구성된 '학생생활 지원단'이 본격 운영된다.

▲대학생 연수취업(WEST) 프로그램 시행= 18개월 간 미국 머물면서 영어연수(5개월) 인턴취업(12개월) 관광(1개월)하는 프로그램 미 정부가 3월 세계 최초로 한국 대상 실시한다.

■ 노동 : 장애인 의무고용 비율 3%로 상향

▲채용시 연령제한 금지= 3월22일부터 사업주가 근로자를 모집하거나 채용할 때 불합리한 연령제한을 둘 수 없게 된다.

▲정부기관 장애인 고용 확대= 장애인고용촉진 및 직업재활법 개정에 따라 1월1일부터 국가 및 지방자치단체의 장애인 의무고용 비율이 소속 공무원 정원의 2%에서 3%로 상향 조정된다.

▲저소득층 취업패키지 사업 시행= 3월부터 일할 능력이 있는 저소득 취업 취약계층에 통합적인 취업지원 서비스를 해주고 취업에 성공한 경우 취업성공수당 100만원을 지급하는 '저소득층 취업패키지 지원사업'이 시행된다.

▲청년 인턴채용 확대= 청년 실업대책의 일환으로 중소기업 2만5,000명, 중앙부처 5,200명, 지자체 5,640명, 공공기관 1만200명 등 총 5만4,000명의 인턴 채용

▲여성 새로 일하기 센터 운영= '경력단절 여성 등의 경제활동 촉진법' 시행에 따라 육아나 출산 부담으로 직장을 중단했던 여성들을 위한 취업지원센터가 전국적으로 50곳에 마련된다.

■ 방송·문화 : 영어 FM방송 부산·광주권으로 확대

▲수도권, 부산권, 광주권 영어 FM방송 실시 = 국내 거주 외국인과 내국인을 위한 영어 FM 라디오방송이 2008년 12월 1일 수도권에서 시작됐으며 2009년 2월부터는 부산권, 광주권에 본격적으로 실시된다.

▲방송 광고 대행 요건 완화 = 지상파 광고를 대행하려는 광고사는 한국방송광고공사(코바코)에 사전 등록하도록 한 대행등록제가 폐지됨에 따라 광고사는 별도 등록절차 없이 코바코와 대행계약을 체결하고 바로 광고 대행 업무를 볼 수 있게 된다.

▲게임제공업소와 PC방 시설기준 강화 = 현재 40룩스로 규정된 게임제공업소와 PC방의 실내 조도에 대한 시설기준이 60룩스로 상향 조정돼 더 밝아진다.

▲박물관ㆍ미술관 학예사 자격요건 완화 = 박물관이나 미술관의 3급 정학예사 자격요건 중 전공 제한이 폐지되고 준학예사가 정학예사로 인정받을 수 있는 경력 인정 기간도 종전 7년에서 4년으로 짧아진다.

■ 환경 : 환경영향평가 의견수렴 절차 간소화

▲어린이용품 위해성 관리= 장난감과 학용품 등 어린이용품을 평가한 결과 건강피해가 우려되면 리콜이 실시된다.

▲환경영향평가 간이평가절차 도입= 환경 영향이 비교적 적은 사업은 환경영향평가서 초안에 대한 주민 의견수렴과 협의를 동시에 시행하는 간이평가절차가 시행된다.

아침 지하철 훈남~알고보니[2585+무선인터넷키]

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두바이유람선2

2008-12-23T10:31:56Z

식사가 끝나면 지하에서 노래와 춤을...

한국 가라오켸와 비슷한데...마이크잡은사람이 노래하고 뒤에서 연주하고...

손님은 앉아서 구경하고 같이 춤추고...

연주자

배의 아랫쪽 천정이 낮아 머리가 닿일듯...내키가 185... 실내 높이는 약 200정도...운동화신고 닿일랑말랑

내릴때 고급스러움을 더한다고...카페트를 깔아줌.

두바이 공항 아이스크림가게...이친구는 한국말을 계속 가르쳐 달라고함.

열심히 배워서 사용할려고...사랑해요.. 예뻐요..등등.

두바이 유람선1

2008-12-23T10:25:34Z

사막 사파리 투어를 기다리고 있었으나 업체측에서 펑크를 내어버림

유람선으로 급 스케줄을 변경했으나...

거의 대부분이 예약제라...

좋은배는 못타고

고만 고만한 배를 탐

2층 야외는 뷔페식 식당

1층에서 과일 음료수 먹다가 올라와서 식사.

1층 과일 음료수

어느 도시든 유람선의 야경은 좋타...

식사중...

사진은 웃고있지만 와이프는 음식의 특유냄새(향신료등)로 인해 거의 먹지못함

두바이 공작 버즈두바이

2008-12-23T10:13:40Z

두바이공항 COSTA COFFEE SHOP

두바이는 한창 개발중이다.

궁전입구...수많은 공작이 살고있다.

그중 가장특이한 흰색 공작

삼성물산의 버즈 두바이

두바이박물관 금시장 수상택시

2008-12-23T10:08:12Z

황금건물??

두바이 박물관 -여행코스중 하나

옛 성터를 박물관으로 개조

수상택시타는곳(택시라고 하기엔 차라리 수상버스가 맞을듯

강 건너편까지 왕복운행.

이렇게 타고감

요로코롬 앉아서 감

그 유명하다는 금시장

엄청나게 크지만...볼거는 없슴.

아랍에미레이트 왕과 왕자

두바이 실매스키장 팜아일랜드 버즈알아랍

2008-12-23T09:59:41Z

칠성호텔^^

버즈 알 아랍

옛시절...

버스정류장

너무 더운날씨로 (당시 43도-9월7일 오전 11시경) 버스정류장에 에어컨이 나온다.

하지만 택시외 대중교통은 잘 되어있지 못하다

일반인은 일반호텔처럼 그냥 들어갈수 없다. 먹든지 자든지...해야 들어갈수 있다.

팜아일랜드의 호텔...두건물의 다리사이에 방은 하룻밤 몇천만원^^

팜아일랜드의 집....베컴도 여기 집을 샀다고...앞으로 비치가...가격은 장난아닌데...

지금은 약 40%가 다운되었다고...금융위기로...2008.12월현재

그 유명한 사막의 실내 스키장....

타는사람이 별로 없어서 황제 스키를 탈수있다.

새벽에 와서 아직 문을 안열었음

2008년 출시된 신차정리(1/4분기)

2008-12-18T15:10:03Z

[2008년 결산 (1)] 2008년 출시된 신차 정리 <1/4 분기>

(사진: 박찬규)

http://reporterpark.com

[Seoul, Korea] 박찬규, 2008.12.17.Wed.

50여대가 넘는 많은 차량이 출시돼 그 어느 때 보다 화려했던 2008년의 신차들을 다시 한번 되돌아보자.

기자가 직접 취재한 차량을 우선으로 설명하며, 차량 가격은 출시 가격을 기준으로 설명할 예정이다.

우선 2008년 1분기에 출시된 차량을 살펴보자. 올해는 연초부터 쟁쟁한 모델의 출시가 이어졌다.

(사진: 박찬규)

1월 3일 출시된 기아차의 대형 SUV ‘모하비(Kia Mohave)’와 르노삼성의 고품격 세단 SM7 뉴아트(Renalt Samsung – SM7 New art)는 출시 일자가 겹쳐 기자들과 업체 관계자 모두 당황한 기억이 난다. 기자는 모하비를 취재하러 갔다. 모하비는 기아차 양재동 사옥에서 출시 행사를 가졌으며, 디자인 총괄 부사장(CDO)인 ‘피터 슈라이어’가 행사에 처음으로 참석해 눈길을 끌었다.

기아 모하비의 출시 가격은 2륜구동 모델이 3,280만원~4,160만원, 4륜구동 모델은 3,490만원~4,400만원(이상 자동변속기 기준)이다

(사진: 박찬규)

그리고 1월 8일에는 현대차의 야심작, 후륜구동형 고급 세단 ‘제네시스(Hyundai Genesis)’가 출시됐다. 현대차의 모든 기술력을 담아 정몽구 회장이 자신 있게 권했던 모델이다. 서울 남산 하얏트 호텔에서 열린 이날 행사는 3천 여명이 넘는 인파가 몰려 남산 일대 도로가 마비가 된 에피소드가 있었다. 또한 행사장 내에서도 여유로움은 찾아 보기 힘들어 잊을 수 없는 추억(?)이 됐다.

현대 제네시스의 출시 가격은 BH330 그랜드가 4,050만원, BH330 럭셔리가 4,520만원, BH380 로얄이 5,280만원이다.

(사진: 박찬규)

1월 14일, 혼다가 엄청난 모델을 출시했다. 바로 월드 베스트 셀링카인 어코드(Honda Accord)의 7세대 모델을 4천만원이 채 되지 않는 경쟁력 있는 가격으로 국내에 선보였다. 이 모델은 올 한해 수입차 판매 1위에 오르며 월평균 1천대 이상이 팔리는 기염을 토했다. 장소는 제네시스 때와 마찬가지로 서울 하얏트 호텔에서 행사가 진행됐다.

혼다 어코드의 출시 가격은 3.5리터 모델이 3,940만원, 2.4리터 모델이 3,490만원이다.

(사진: 박찬규)

1월 24일, 인피니티가 선보인 EX35(Infiniti EX35)는 잠실 종합운동장 앞에 마련된 특설무대에서 ‘인피니티 도난사건’을 테마로 차량의 특징을 설명했던 기억이 난다. AVM(Around View Monitor)이라는 기술이 적용돼 차량의 사각지대를 없앤 것이 특징.

인피니티 EX35의 출시 가격은 5,470만원이다.

(사진: 박찬규)

2월 20일, GM코리아는 사브 9-3 컨버터블(Saab 9-3 Convertible)을 선보였다. 9-3벡터의 컨버터블 모델이고 뒷좌석 공간이 넓은 것이 특징이다. 동아일보 앞 특설 무대에서 출시 행사를 가졌고, 두꺼운 옷을 입고 시원한 컨버터블을 촬영했던 기억이 난다.

사브 9-3 컨버터블의 출시 가격은 5,290만원이며, 인포테인먼트 옵션을 포함할 경우는 5,550만원 이다.

(사진: 박찬규)

2월 22일, 포르쉐 판매량의 절반을 차지하고 있는 ‘카이엔’ 시리즈의 새로운 바람, 카이엔 GTS(Porsche Cayenne GTS)가 출시됐다. 카이엔 시리즈 중에서 가장 인상 깊었던 모델이다. SUV의 편견을 깬 차량이다. 이 차량은 포르쉐 강남 전시장에서 출시됐다.

포르쉐 카이엔 GTS의 출시 가격은 1억890만원이다.

(사진: 박찬규)

2월 25일, 인피니티의 모든 것을 담은 인피니티의 최고급 세단 ‘인피니티 M(Infiniti M)’시리즈가 출시됐다. 강력한 성능은 기본, 화려한 인테리어와 AV시스템을 갖춘 고급 스포티 세단을 표방하며 출시된 모델이다. M45의 경우 코너링시에 뒷바퀴도 함께 조향이 되어 매우 안정적인 코너링을 자랑하는 특징을 지녔다. 서울 신사동 SS모터스 전시장에서 출시됐다.

4가지 버전으로 출시된 뉴 인피니티 M시리즈의 출시 가격은 M35 스탠다드 6,020만원, 프리미엄 6,610만원, M45 스탠다드 8,090만원, 프리미엄 8,300만원이다.

(사진: 박찬규)

2월 26일에는 BMW MINI의 신모델, 미니 클럽맨(MINI Clubman)이 출시됐다. 미니 클럽맨은 기존의 미니 보다 길어져 뒷좌석에 탑승이 가능할 정도로 넓어졌다. 또한, 활용도를 높이기 위한 클럽맨 만의 독특한 컨셉을 느낄 수 있다. 강남 MINI 전시장에서 출시 행사를 가졌다.

출시 가격은 MINI 쿠퍼 클럽맨이 3,600만원, MINI 쿠퍼 S 클럽맨이 4,100만원 이다.

(사진: 박찬규)

2월 27일, 쌍용차의 야심작, 체어맨 W(Ssanyong Chiarman W)가 출시됐다. 벤츠의 엔진과 미션을 사용한다고 자랑하던 기억이 난다. 그러나 구형 엔진이라 성능이 배기량에 비해 부족한 것이 아쉬운 점. 그러나 이 모델은 뒷좌석 편의사양이 굉장히 화려하다. 의전용으로도 좋은 차다. 신라호텔 다이너스티 홀에서 출시 행사를 가졌다.

쌍용 체어맨W의 출시 가격은 CW700모델이 5,950만원~8,650만원이며, V8 5000모델은 8,770만원~1억200만원 이다.

(사진: 박찬규)

3월 18일, 로터스(Lotus)의 엘리스(혹은 엘리제, Elise) SC, 엑시지(Exige) S 의 두 모델이 출시됐다. 차량의 경량화를 통해 성능을 높인다는 로터스 만의 거친 손길이 느껴지는 이 차량의 인테리어는 ‘만들다 만 듯한’ 특징이 매력이다. 로터스 강남 전시장에서 행사를 가졌다.

출시 가격은 코리안 패키지(Korean Pakage)를 포함해 엘리스SC 모델이 8220만원, 엑시지S240 모델이 9900만원이다.

이로서 2008년 1/4분기 국내 시장에 출시된 차량을 정리하며 대강의 내용을 살펴봤다. 유난히 다양한 차량이 출시된 해였던 2008년은 연초부터 수입차의 공세가 돋보였고, 가격 또한 저렴해져 소비자들의 선택권이 넓어진 긍정적 효과가 있었다.

이와 더불어 국산 브랜드도 상징적인 모델을 많이 출시해 수입차와 경쟁하고자 하는 의지를 보였고, 소비자들의 높아진 안목에 맞추기 위해 노력하는 모습 또한 보였다.

한 가지 아쉬운 점은, 1/4분기에 출시된 차량 대부분이 고가의 차량이다 보니 일반적인 소비자들이 구입을 염두에 둘 만한 차량은 없어 아쉬움을 남겼다.

1/4 분기 가장 저렴한 차량은 혼다 어코드 2.4 모델이, 가장 비싼 모델은 포르쉐 카이엔 GTS모델이 차지했다.

다음 시간에는 2/4 분기에 출시된 차량을 살펴보도록 하자.

http://reporterpark.com

박찬규 기자 (朴燦奎, Justin Park)

영어 잘하는 30가지...랍니다

2008-11-17T15:24:49Z

영어 잘하는 30가지...랍니다.

영어 귀가 뚫리는 비결 없다.
그냥 영어 잘하는 비결이 있을 뿐이다.
지나치게 높은 영어공부의 목표설정은 좌절을 부른다.
적절한 목표설정이 필수적이다.
영어공부 초보일 때 발음을 정복해야 한다.
늦으면 더 고치기 힘들다.
말할 수 있는 만큼만 들린다.
잘 들으려면 잘 말할 줄 알아야 한다.
영어는 매일 공부한다.
하지만 슬럼프에 빠지면 과감하게 영어를 떠나 방학을 갖는다.
영어를 매일 듣고 읽으면서 사는 습관을 들인다.
책상에서만 영어를 접하면 시간이 부족하다.
머리가 나쁘거나 영어에 재능이 없는 사람은 남보다 더 연습하면 된다.
그러면 최소한 남들과 똑같이 아니면 더 낫게 된다.
돈이 너무 많이 드는 영어공부는 재벌들이나 하는 것.
공부는 내가 하는 것이다. 돈이 많이 들 이유가 없다.
속성으로 영어를 완성시켜준다는 방법을 믿지 말라.
원어민도 평생 하는 공부를 단 몇 달에 할 수 없다.
몇 번 들어서 안 들리는 것은 천 번을 들어도 들리지 않는다.
발음을 모르고 뜻을 모르기 때문이다. 그냥 대본(책)을 봐라.
영어를 늘리려면 영어책을 큰 소리로 반복해서 읽는 연습을 하라.
이 과정 없이 영어 잘하게 된 사람 별로 없다.
만약 토플, 토익 점수가 목표라면 그냥 토플, 토익책을 봐야 한다.
시험점수 올리는 데는 시험 준비 서적만한 것이 없다.
영문법을 알아야 한다.
하지만 따로 영문법만 공부하면 영문법을 영영 깨우치지 못한다.
원어민 강사는 영어를 가르쳐 주는 사람이 아니고 실습하는 파트너
내가 미리 준비해간 밑천이 없으면 얻는 것도 없다.
영어연수도 미리 공부해간 내용을 써먹는 기회로 활용하라.
외국가면 저절로 영어가 터지는 것이 아니다.
영어 공부 교재는 흥미를 가지고 오래 공부할 수 있는 분야로 고른다.
가다가 포기하면 아니감만 못하느니.
영어 공부할 책은 자신의 수준보다 약간 높은 것을 택한다.
걷기부터 배우고 뛰기를 배우자.
영어단어는 최대한 많이 알아야 하나, 단어만 공부하면 소용이 없다.
단어는 문장 속에서 익혀야 한다.
실생활에서 많이 쓰는 단어를 우선적으로 외운다.
단어는 잊어버리지 않도록 주기적으로 반복해서 공부해야 한다.
영화나 드라마는 최고의 공부교재이지만 수준이 맞지 않으면 시간낭비
내 수준에 맞는 교재를 찾아야 하는 것은 영화도 예외가 아니다.
알면서도 말을 하면서 발음과 표현에 실수가 많으면 더 연습해야 한다.
첫째도 연습, 둘째도 연습, 셋째도 연습.
자신감이 없으면 영어실력의 절반밖에 표현하지 못한다.
자신감이 없는 당신, 미국 배낭여행이라도 다녀오시길.
영어로 일기쓰기는 영어학습자들의 필수코스이다.
아직 시작하지 않았으면 오늘 시작하라.
교육방송 라디오의 영어학습 프로그램을 활용하라.
공짜지만 학원보다 낫다.
라디오 영어공부 시 가능하면 교재를 구입해야 한다.
나중에 복습할 때 필요하다.
영어 정복에 시간이 오래 걸리는 것을 인정해야 한다.
투자할 수 있는 시간이 다 다르지만 일반적으로 최소 3년은 잡아야.
학원만 다니고 복습을 하지 않으면 밥을 열심히 씹고 다시 뱉는 것.
아무리 씹어도 삼키지 않으면 배가 부르지도 살이 찌지도 않는다.
완벽한 발음에(원어민과 똑 같은 소리) 집착하지 말라.
대신 정확한 발음을(발음기호대로 내는 소리) 위해 노력하라.
누구나 영어 잘할 수 있다.
심지어는 난 아니라고 생각하는 당신도!!

살빼자고 무작정 시각한 조깅 사망에 이를수도...

2008-11-10T23:13:50Z

살 빼자고 무작정 시작한 ‘조깅’， 사망에 이를 수도

국민일보 | 기사입력 2008.11.10 14:33

10대 여성, 제주지역 인기기사

[쿠키 건강] 70년대 미국의 쿠퍼 박사가 '유산소운동'을 처음 제창한 이후 유산소운동은 심혈관질환을 예방하고 지방을 줄이는 최고의 운동으로 자리 잡았다.

지금도 아침마다 조깅을 하는 사람들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있고 헬스클럽에는 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&q=%C6%AE%B7%B9%B5%E5%B9%D0&nil_profile=newskwd&nil_id=v20081110143312865" target=new>트레드밀(러닝머신)을 차지하려는 경쟁이 뜨겁다. 그렇다면 유산소운동이 등장한 지난 30년 동안 심혈관질환과 비만은 크게 줄어들었는가?

결과는 그 반대다.

최근 유산소운동에 대한 회의론을 들고 나오는 학자들이 늘고 있는 이유다. 1985년 미국 올림픽조직위원회 위원장을 역임했던 존 켈리 2세가 아침에 조깅을 하다가 급사했다. 모나코 왕비였던 여배우 그레이스켈리의 오빠이기도 한 그는 조정과 장거리 달리기 선수였다.

1977년 출간된 베스트셀러 '달리기에 대한 완벽한 책'의 저자 짐 픽스(Jim Fixx)는 35세에 담배를 끊고 조깅을 시작해 체중을 25킬로그램이나 줄였다. 하지만 그의 나이 52세 되던 해 그는 조깅을 하던 중 갑자기 쓰러지면서 사망했는데 사인은 동맥경화로 인한 심장마비였다.

이른바 '짐픽스 현상(Jim Fixx phenomenon)'이라 불렸던 이 사건은 유산소운동의 안전성에 의문을 제기하는 본격적인 계기가 됐다.

유산소운동을 주장하는 학자들은 중등도 강도의 운동을 20분 이상 지속하면 그 이후에는 지방을 에너지원으로 주로 사용하기 때문에 체지방을 줄이는데 도움이 된다고 말한다.

하지만 최근 연구 결과들을 보면 하루 30분 운동이나 10분씩 세 번에 나누어 하는 운동 모두 체지방 감소에 차이가 없는 것으로 밝혀졌다.

캐나다 퀘벡시의 라발(Laval)대학 연구팀은 45분간 쉬지 않고 중등도 강도로 자전거를 탄 그룹과 15∼90초의 짧은 시간동안 전력으로 운동한 후 중간에 짧게 휴식시간을 주고 이를 반복하게 한 그룹으로 나누어 운동 효과를 관찰했다. 장기간 유산소운동을 한 경우 운동으로 인한 칼로리 소모는 단기간 운동그룹에 비해 2배나 많았다.

하지만 체지방검사 결과 단기간 운동을 반복한 그룹에서 지방이 훨씬 더 많이 빠졌다. 소모한 1칼로리당 지방체중의 감소는 단기간 운동그룹에서 무려 9배나 많았다. 최근 인기를 끌고 있는 순환운동(circuit training) 혹은 인터벌 트레이닝(interval training)은 조깅 같은 유산소운동보다 시간을 적게 투자해도 체중감량 효과가 훨씬 크다.

유산소운동의 또 다른 문제는 근육 손실이 일어날 수 있다는 점이다.
리셋클리닉 박용우 원장은 "최근 무리한 다이어트를 반복해서 근육 손실이 많이 생긴 저근육형 체형을 가진 사람들은 살을 빼겠다고 저열량 식사를 하면서 유산소운동을 병행할 경우 근육 손실을 피할 수 없다"며 "위 검사 결과를 보면 체중 44.7kg, 비만지수 19.2(정상은 21∼22)로 표준보다 미달이지만 체지방율은 29.3%(정상은 18∼22%)으로 높은데 이는 상대적으로 근육량이 적기 때문에 군살이 많으면서도 저체중으로 나온 저근육형 비만형으로 이런 사람이 복부, 팔뚝, 허벅지 군살을 빼겠다고 다이어트를 하면서 유산소운동을 하게 되면 근육은 더 빠지게 된다"고 설명했다.

즉 저근육형 비만형은 단백질섭취량을 늘리면서 근력강화운동을 먼저 시행해서 근육량을 지금보다 늘린 다음 유산소운동을 병행하는 것이 효과적이라는 것이다.

대다수 전문의들은 유산소운동이 나쁘다는 것이 아니라 무조건 좋다는 생각에 내 건강상태를 고려하지 않고 무턱대고 시작하는 것을 피하는 것이 좋고 유산소운동에 대한 인식을 새롭게 가질 필요가 있다고 말한다.

해외스타 이런집에 산다

2008-10-28T11:46:42Z

해외스타, 이런 집에 산다…상상초월 호화저택 '베스트5'

[스포츠서울닷컴 | 나지연기자] 할리우드 스타들은 수십억에서 수백억을 호가하는 호화저택을 소유하고 있다. 100평 이상되는 큰 규모와 수영장, 넓은 정원은 기본이다. 여기에 각자 취향에 맞는 부대 시설을 만들어 특별함까지 더했다.

수많은 스타의 호화주택 중에서도 단연 눈에 띄는 집들이 있다. 비행기 격납고를 비롯해 테니스장과 야구장 등 일반인의 상상을 초월하는 모든 것이 집안에 갖춰져있다. 이처럼 신기하고 놀라운 스타들의 '억'소리나는 호화주택 '베스트 5'를 살펴봤다.

◆ 존 트라볼타, "비행기 주차도 거뜬"

영화배우 존 트라볼타의 집은 25억원을 호가한다. 하지만 가격보다 놀라운 건 집안에 자리잡고 있는 비행기 격납고다. 평소 비행기광으로 알려진 트라볼타는 개인 소유의 보잉 707기와 걸프스트림 제트기를 두개의 격납고에 따로 보관 중이다.

이뿐만이 아니다. 2.25km에 이르는 활주로와 관제탑까지 여느 비행장에서나 볼 수 있는 시설도 볼 수 있다. 여기에 16대의 자동차가 들어갈 수 있는 차고도 나란히 자리했다. 미국 플로리다에서 최고의 집으로 여겨지는 이유다.

◆ 윌 스미스, "운동? 집에서 한다"

영화배우 겸 가수 윌 스미스는 캘리포니아주 캐라바사스에 무려 200억원짜리 대저택을 소유하고 있다. 스미스 집의 특징은 운동하러 따로 나갈 필요가 없다는 점이다. 집안에 실제 경기장과 같은 크기의 농구장과 테니스장이 있다.

또한 사생활 보호를 위해 집의 3분의1을 나무로 빽빽히 채워놓는 치밀함도 잊지 않았다. 스미스의 집을 본 많은 할리우드 팬들은 "가격도 가격이지만 경기용 코트가 두 개나 갖춰져있다니 놀라움을 감출 수 없다"며 감탄했다.

◆ 에디 머피, "제2의 네버랜드 내 것"

배우 에디 머피도 규모면에서 절대 뒤지지않는 저택을 갖고있다. 가격만 200억원에 이를 정도로 호화로움을 자랑한다. 머피의 집은 온통 나무로 둘러쌓여있다. 밖에서 안을 절대 들여다볼 수 없을 정도로 철저한 보안을 유지 중이다.

머피 집의 특징은 방만 수십개에 이른다는 점이다. 본채를 비롯해 별관 여러 곳에 수많은 방이 존재한다. 많은 손님을 한꺼번에 치뤄도 문제 없을 정도다. 마이클 잭슨의 네버랜드가 결코 부럽지 않은 깔끔하고 거대한 집이다.

◆ 오프라 윈프리, "가격은 내가 1등"

가격면에선 오프라 윈프리의 집을 따라오기 힘들다. 미국 캘리포니아 주에서 가장 비싸다는 550억원짜리 대저택이 그녀의 보금자리다. 방을 빼고도 욕실만 14개, 벽난로가 10개나 될 정도로 크고 넓은 게 이 저택의 특징이다.

집 뒤에 자리잡은 정원도 눈여겨 볼만하다. 웬만한 규모의 공원과 맞먹는 넓은 잔디밭과 집과 견줄만한 크기의 분수대가 화려하게 자리잡고 있다. 한해 수입이 2500억원에 달하는 것을 생각하면 그리 놀랄만한 것도 아니다.

◆ 제니퍼 로페즈-마크 앤서니, "쌍둥이 키우기 딱 좋아"

제니퍼 로페즈와 남편 마크 앤서니의 집도 눈에 띈다. 부호들만 산다는 캘리포니아에 있는 그들의 집은 흔히 궁궐같다고 표현을 한다. 방은 7개지만 욕실이 14개일 정도로 하나의 방 크기가 상당하다고 알려졌다.

집 옥상에는 언제든 선탠을 즐길 수 있게 시설이 갖춰져 있다. 고풍스러운 수영장과 아담한 분수대 그리고 장미꽃이 심어진 정원은 로페즈의 미적 감각이 여실히 드러난다. 할리우드의 호사가들은 "쌍둥이가 아니라 100명의 아이들을 키우는데도 문제가 없는 규모"라고 추겨세웠을 정도다.

유가환급금 어떻게 받나?

2008-09-30T18:49:10Z

유가환급금 어떻게 신청하고 환급받나?

아시아경제 | 기사입력 2008.09.30 12:02 | 최종수정 2008.09.30 14:31

국민의 대다수가 국세청의 유가환급금 제도의 혜택을 볼 것으로 예상되고 있다.
이번 혜택을 보기 위해서는 근로근로자는 회사를 통하면 되고, 사업소득자는 별도로 신청을 하면된다.

국세청은 이번 환급제도와 관련, "환급계좌 신청이나 계좌변경을 전화나 이메일로 요청하지 않는다"며 "전화나 ARS를 통한 사기에 속지 않도록 유의해달라"고 당부했다.

◆ 근로소득자
국세청은 회사가 10월중에 소속 근로자의 유가환급금을 신청할 수 있도록 안내문과 신청서식을 이미 발송했다.

근로자의 총급여액 및 환급예상세액을 조회할 수 있도록 유가환급금 홈페이지를 개설해 이를 활용하면 편리하다.

신청이 끝나면 신청내용을 검토해 지급대상 및 지급금액을 확인후 11월말까지 근로소득자의 은행계좌로 환급금을 지급하고 그 결과를 홈페이지를 통해 통지할 예정이다.

신청서에 계좌번호가 없으면 주소지로 환급금통지서를 송달하며, 환급통지서와 신분증을 지참하고 우체국에서 현금을 수령하면 된다.

올해 신규취업자로 작년 소득이 없는 근로자는 2009년 5월 회사를 통해 신청하고, 2008년 중도퇴직자는 올 11월에 주소지관할 세무서에 개별적으로 신청해야 한다.

원천징수의무자는 올 10월 중에 반드시 '원천징수의무자용 유가환급금신청서식'에 소속 근로소득자의 인적사항, 환급계좌번호 등을 기재해 유가환급금을 대리 신청해야 한다.

보험모집인 등 사업소득 연말정산 대상자도 근로소득자와 같은 방법으로 원천징수의무자가 대리 신청하면 된다.

환급신청은 근로소득자의 환급계좌를 반드시 기재하고 가급적 전자신청(전산매체 제출)하는 것이 편리하다.

◆ 사업소득자
사업소득자는 11월에 직접 전자신청하거나 관할세무서에 신청하면 된다.
환급대상자는 유가환급금 홈페이지에서 전자신청하거나 안내문에 동봉된 신청서에 환급계좌를 기재하여 우편으로도 신청할 수 있다.

국세청은 안내문과 예상 유가환급금 등이 기재된 신청서를 10월말에 우송할 예정이다.
◆ 검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&q=%C0%CF%BF%EB%B1%D9%B7%CE%C0%DA&nil_profile=newskwd&nil_id=v20080930120202239" target=new>일용근로자
일용근로자는 별도의 신청절차가 필요 없다. 작년 7월1일부터 올 6월말까지 일용근로소득만 있는 경우 신청절차 없이 국세청에서 일괄 결정해 12월중 환급해준다.

유가환급 홈페이지에 환급계좌를 신청한 경우에는 계좌로 입금하고 계좌신청이 없는 경우에는 우송된 환급금통지서를 지참, 우체국에서 수령하면 된다.