고요한 산사의 풍경소리

아빠 없는 하늘 아래 당당히 홀로 선 조카

2009-11-21T08:49:34Z

아빠 없는 하늘 아래 당당히 홀로 선 조카

얼마 전, 돌아가시고 안 계신 셋째 오빠의 아들이 결혼식을 올렸습니다. 녀석이 4~5살쯤 되었을까? 연년생이었던 형과 장난을 치며 아빠의 장례식에서도 이리저리 뛰어다녔었는데 이렇게 자라 결혼까지 하게 되었던 것. 여고를 다닐 때 오빠는 직장생활을 했습니다. 월급을 받으면 꼭 막내인 제게 용돈을 주었습니다. 그 용돈으로 친구들과 분식집으로 영화관으로 어울려 다니곤 했는데...

친정에는 4남 2녀 6남매입니다. 연예인처럼 잘 생긴 셋째 오빠는 성격이 좋아 누구에게나 인기 있는 사람이었습니다. 한창 간염이 유행할 때 속절없이 우리 곁을 떠나고 말았습니다. 의사선생님은 '이런 체구에 이렇게 작은 간을 가지신 분은 처음입니다.' 선천적으로 작은 간을 가지고 태어났던 것입니다.

엄마는 “이놈아! 가려거든 어릴 때 가지.”

시골에서 7살 때 다 죽어가는 오빠를 업고 읍내까지 십리를 달려가 살려 놓았더니 이런 험한 꼴 보게 한다며 원망 어린 목소리로 통곡하셨습니다. 자식을 먼저 보내는 엄마의 마음 무엇으로 표현하겠습니까. 맞선을 보고 그렇게 하기 싫다던 결혼도 아버지가 원하니 그냥 시키는 대로 해 버린 어리석고 착한 아들이었습니다. 열심히 회사 다니면서 13평 집 한 칸 남기고 우리와 영원한 이별을 하였습니다. 그 뒤 올케는 조리사 자격증을 따서 병원에 근무하며 두 아들을 키웠습니다.

큰오빠는 아이가 셋이면서도 셋째 오빠의 아들 둘을 데려다 키울 생각을 했습니다.

“제수씨! 좋은 사람 있으면 시집가세요. 아이들 걱정 마시구요.”

“................”

아무 말도 하지 않는 올케였습니다. 결혼한 지 10년도 채우지 못하고 과부가 된 올케의 친정엄마는 고명딸에게

“어디 물으니 혼자 살아야 할 팔자라더라.” 하면서 결혼을 권하지 않았고

“아들 둘 보고 살아라.”라고 말씀하셨다고 들었습니다.

두 녀석의 학비는 다른 오빠 셋의 몫이었습니다. 큰조카는 삼촌을 찾아가서 용돈도 원룸을 얻을 돈도 받아가곤 했지만 작은 조카는 대학 등록금도 제 손으로 벌어서 가야 된다는 생각을 가진 다부진 녀석입니다. 무슨 일만 있으면 큰아버지한테 먼저 소식을 알리는 착한 녀석이기도 하고요.

“삼촌들한테 언제까지 손 벌릴 거야?” 하면서 등록금이 작게 든다는 순천대학 국립을 선택했고 자기가 좋아하는 조리학과를 나와 호텔에 취직도 했습니다. 마지막 학기에 교육학을 들으면 교원자격증을 받을 수 있다는 걸 말을 했으나 돈이 없다는 이유로 엄마가 머뭇거리고 있자, 우연히 알게 된 큰 올케는 ‘사람 일이란 알 수 없잖아. 내가 줄게.’ 하면서 학비를 기꺼이 해 주었다고 합니다. 그건 남에게 손 벌리지 않는 녀석의 성격을 잘 알기 때문에 앞일을 생각해 내린 큰 올케의 용단이었습니다.

작년에 큰 조카 결혼식 때 작은 녀석 애인이라고 우리에게 인사를 시켰습니다. 그때 형부가 질부 될 처녀를 보고는 첫 마디가

“아가씨가 옷을 왜 저렇게 입고 와! 그래도 시댁 어른들이 다 모이는데.”

“왜? 수더분하니 좋던데 뭘.”

“아니, 청바지에 티를 입고 오니까 그렇지.”

“그냥 편안하게 입고 온 거겠지. 멀리 몇 시간을 차를 타고 와야 하잖아.”

우리에게 남긴 아가씨의 평은 거기서부터 점수를 깎아 먹어버린 기분이었습니다. 사람이 기본예의를 모르면 안 된다는 생각에서 말입니다. 그런데, 세상에서 가장 예뻐 보인다는 ‘결혼식’이어서 그럴까요? 그때 보았던 그 모습이 아니었던 것입니다.

“우와! 신부 참하네.” 형부 입에서 흘러나온 말이었습니다.

한 번 봐서 이런 사람이라는 걸 단정 짓기는 어렵겠지만, 신부 부모님의 후덕하신 모습에서 우리가 잘못된 평가를 했다는 걸 알 수 있었습니다.

뚜벅뚜벅 걸어서 들어가는 녀석을 보니 너무 흐뭇하였습니다. 주례선생님은 잘 키워주신 부모님께 인사를 시켰습니다. 그러면서 혼자 씩씩하게 잘 키워 장가보내는 엄마에게 효도하라고 하시며 절을 올리게 했습니다. 그 말에 그만 올케가 눈물을 보이자 신부도 따라 줄줄 눈물을 흘리고 말았습니다. 그러자 옆에서 모습을 보고 있던 우리 가족 또한 연방 저도 모르게 타고 내리는 눈물 훔치기에 바빴습니다. 그렇게 식을 마치고 폐백 실로 향할 때 둘째 올케가 절 값 봉투를 준비하려고 가방을 들여다보고는

“어머! 이를 어째!”
“왜 언니?”
“축의금하고 절 값 봉투가 바뀌었어.”

“조금 있으면 신랑 올 겁니다. 그때 바꾸면 돼요.”

가만히 보니 축의금 들어온 봉투를 아예 신랑에게 다 챙겨 주었던 것입니다. 이야기를 듣고 보니 엄마인 올케는 아무것도 준비하지 않고 조카 녀석이 혼자 열심히 벌어 놓은 돈으로 혼사를 치렀으니 당연히 축의금도 조카가 가져가야 된다고 말하는 올케였습니다. 그 말을 들으니 어찌나 눈물이 나던지요. 오빠가 살아계셨다면 얼마나 좋을까 하고 말입니다. 그만큼 알아서 일을 처리하는 당당한 청년으로 자라있었던 것입니다.

“고모! 우리 예단 같은 거 서로 안 주고 안 받기로 했어.”

“그래. 잘 했네.”

“서운하지?”
“아니야. 지네들 잘 살면 되지. 그게 뭔 대수야.”

“하나도 서운하지 않으니 걱정 마.”

결혼반지 하나씩 나눠 끼고 둘이서 작은 아파트 하나 전세 얻었다고 말을 합니다.

요즘, 취직도 못 하고 부모에게 의지하는 컹거루족도 많다고 들었는데 자기 인생 알아서 챙길 줄 아는 조카였으니 얼마나 대견한지 모르겠습니다. 물러 받은 재산 하나 없이 같은 일을 하는 질부와 힘을 합쳐 험난한 이 세상 잘 헤쳐나가길 바랄 뿐입니다.

이제 잘 살아 주었으면 참 좋겠습니다.

너무 훌륭히 자라줘서 고마워.

사랑하는 우리 조카

축하한다.

영원히 행복해^^

오빠! 하늘 나라에서 보고 있겠지요?

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우렁각시가 되어 다녀간 시누이

2009-11-20T05:34:18Z

우렁각시가 되어 다녀간 시누이

갑자기 추위가 찾아온 탓인지 콧물을 보이기 시작하자 죽은 듯 아무것도 하지 않고 이틀을 푹 쉬었습니다. 그런 상황이라 집안일은 뒷전으로 미루고 하루를 쪼개가며 생활을 하는 이번 주가 되어버렸습니다.

어제는 퇴근하면서 ‘오늘은 무슨 일이 있어도 청소기는 밀어야지.’나 스스로 게으른 모습 보이지 않겠다는 다짐을 하고 집으로 들어섰습니다. 몇 발자국 발을 옮겨보니 그 느낌이 다르지 않은가. 마무렇게 늘어두고 나갔던 부산한 아침의 모습이 아니었던 것.

“어머님! 누가 왔다 갔어요?”
“응. 아이들 고모가 왔다갔다.”

이리저리 살펴보니 늘어놓았던 빨래도 차곡차곡 개어 정리해 놓았고, 며칠 전 시누이가 어머님 겨울옷을 사서 택배로 보내온 것도 박스만 뜯어보고 그대로 두었는데 빨래하여 햇볕이 잘 드는 베란다에 씻어 늘어놓았습니다. 그리고 주부들의 고민이 늘 그렇듯 ‘오늘은 또 뭘 먹이지?’하면서 부엌으로 가보니 장어국이 한 냄비 끓여져 있었습니다.

“어머님! 고모가 장어국도 끓여놓고 가셨어요?”
“응. 간은 네가 하라고 하더라.”

“네.”

뽀얗고 진하게 끓여놓은 장어국을 보니 얼마나 고맙던지. 손이 많이 가는 탓에 보양식인 줄 알면서도 자주 해 먹지 못하는 음식이기 때문입니다.

시댁의 형제는 5남 1녀입니다. 남편은 셋째 아들, 시누이는 남편 바로 위 누나입니다. 남자들 사이에서 자라면서 단지 여자라는 이유 하나만으로 여고를 졸업하고 동생들 때문에 대학을 포기하였습니다. 쉰을 넘긴 나이라 그 시절에는 시골에서 여자들은 아들에게 밀리는 법이었으니까 말입니다. 제법 공부도 곧 잘했지만 쉽게 꿈을 포기하고 시집을 간 시누이입니다. 그래도 내색 한번 하지 않고 고명딸이라 그런지 어머님에게 잘합니다. 엄마의 마음을 알아주는 건 역시 딸이라는 걸 실감 나게 합니다. 시누이도 직장생활을 하는데도 어제는 시간을 내서 엄마를 보러 왔던 것입니다. 83세, 자식위한 삶을 살았고, 지금은 알츠하이머를 앓고 계시는 시어머님을 우리 집으로 모셔온 지 두 달이 되어갑니다. 가끔은 약을 드시고도 또 약 먹겠다고 하시고, 금방 양치질을 하고 나왔는데 또 화장실로 가셔서 양치질하기도 합니다. 1분 전에 한 행동은 기억도 없고 10년 전의 기억은 할 수 있는 게 알츠하이머라고 합니다. 그래서 시누이는

“내가 미안해서 전화도 자주 못하겠다.”
“형님은, 무슨 그런 말씀을 하세요.”

어머님이 자식을 키울 때 똑같은 마음으로 키우셨다는 걸 아는데 시누이는 자꾸만 미안해하십니다. 그러면서 사과, 밀감 등 먹거리들이 종종 택배로 날아오곤 합니다.

시누이는“엄마 우리 집에 좀 모시고 갈까?”라고 하지만 어머님이 우리 집에 오신 지 얼마 되지 않아 시고모님이 오신 적 있습니다. 그때 고모님이 “딸네 집에도 며칠 가 있고 그래라.”라고 했더니 사위가 퇴근해 올 때가 되면 가슴이 두근두근 거려서, 가 있기가 좀 그렇다고 말씀을 하시는 게 아닌가. 아무리 잘해 주신다고 해도 딸네 집보다는 아들 집이 마음 편하신 것 같다는 느낌을 받았습니다.

“형님! 그렇게 말씀하시는데 어머님 못 보내겠어요.”그랬더니 엄마를 보러 먼 길을 달려왔던 것입니다.

맛있게 온 가족이 장어국으로 밥 한 그릇을 뚝딱 먹어치우고 있을 때 전화가 걸려옵니다.

“응. 나야.”
“네. 형님.”

“장어국은 입맛에 맞게 간해서 먹어.”

“그럴게요.”
“엄마 바꿔줘.”
“어머님 지금 식탁에서 밥 드시고 계시는데.”

“그래? 그럼 잘 도착했다고 해.”
“네. 형님! 고맙습니다.”

“고맙긴.”
“저녁 잘 먹었어요. 장어국 덕분에.”

“알았어. 잘 있어.”

그렇게 수화기를 내려놓았습니다.

가슴으로 전해오는 먹먹한 고마움이 온몸을 감싸 안았고, 오늘은 우리 집에 누군지 아는 우렁각시가 다녀간 기분이었습니다.

나를 기분 좋게 해 준 우렁각시 시누이에게 정말 감사하다는 말을 전하고 싶습니다.

형님!

언제나 든든한 저의 후원자가 되어줘서

정말 고마워요. 늘~

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엘리베이터 이용 시 꼴불견 Best 10

2009-11-19T08:16:15Z

엘리베이터 이용 시 꼴불견 Best 10

나무들이 잎을 다 떨어뜨리고 가지 끝에 몇 개의 이파리만 매달고 있습니다. 하나 둘 떨어뜨리고 나무도 겨울나기 준비를 하고 있는 것 같습니다.

이야기 하나.

노을이가 사는 아파트는 11층입니다. 매일 하루에 몇 번을 들락거리면서 애용을 하고 있답니다. 그러던 어제 아침, 늦잠을 자 버린 탓에 부산한 시간을 보내야만 했습니다. 관악부 활동을 하고 있는 중2인 아들 녀석은 다른 학생들보다 일찍 가야 합니다. 겨우 아침밥을 먹이고 양치질도 하지 못한 채 먼저 나와 엘리베이터를 눌렀습니다.

“야! 얼른 나와! 밑에서 기다려.”
“알았어. 잠시만.”
“뭐 하는 거야?”
“엄마! 마이비 어딨어?”
“그냥 와. 천 원 줄게.”

◀▶ 열림 버튼을 누른 채 서 있는 것을 본 남편이

“당신 그걸 누르고 있으면 어떡해!”

“............”

“우리만 사용하는 것 아니잖아.”

“알았어.”

손을 놓자마자 바로 아래로 향하는 엘리베이터, 중간에 두 번을 쉬며 내려갔습니다.

“엄마는 왜 엘리베이터를 보내!”
“빨리 나와야지.”

“다른 사람도 생각해야 할 것 아냐.”

“엄마 때문에 지각이다.”

“뭐?”

"호호. 말이 그렇다고.“

참나, 우리는 허겁지겁 그렇게 하루를 시작하였습니다.

이야기 둘

우리 가족과 몇몇 이웃들과 함께 엘리베이터를 타고 집으로 향하는 길이었습니다. 문이 닫히고 스르르 움직이기 시작하자 요상한 냄새가 코를 찔렸습니다.

모기만 한 소리로

“여보!~”하면서 코를 잡자 남편은 아들을 보고,

“00이 네가 방귀 뀌었지?”

"‘아빠. 나 아니야. 아빠지?"

모두가 서로의 얼굴만 멀뚱멀뚱 바라 볼 뿐이었습니다.

얼마나 급했으면 그랬을까?

생리적인 현상을 어떻게 막을 수 있을까? 하고 생각하면 충분히 이해되는 이야기이지만 냄새가 싫은 걸 어떻게 하나.

엘리베이터 이용 시 꼴불견 Best 10

1. 사각의 링 속에서 몰래 실례하는 사람?

하이쿠! 꽉 막힌 곳이라 냄새가 어디로 향할 곳도 없고 얼른 문이 열리기만 기다릴 뿐입니다.

2. 담배냄새, 술 냄새 풍기는 사람?

아무도 없는 엘리베이터. 얼른 올라탔는데 술 취한 사람, 담배를 핀 사람이 먼저 타고 내리면서 냄새까지 흘러놓았던 것.

3. 진한 향수냄새?

담배, 술 냄새도 그렇지만 너무 진한 향수 냄새가 우리를 역겹게 할 때가 있습니다.

4. 음식물찌꺼기 흘러놓고 가는 사람?

섞은 음식물 쓰레기를 버리면서 국물까지 흘러 놓고 냄새를 풍길 때가 가끔 있습니다. 정말 싫습니다. 부지런히 자주자주 비워주고 혹여 냄새가 남아 있을 때에는 방향제를 살짝 뿌려주는 센스^^

5. 시끄럽게 통화하는 사람?

바로 옆에 서 있는 사람이 많은데도 ‘어쩌구 저쩌구’ 시끄럽게 핸드폰으로 통화를 할 경우, 얼굴을 한 번 더 쳐다보게 됩니다.

6. 인사를 해도 받아주지 않는 사람?

단둘이서만 엘리베이터를 탔을 때, 서로 마주 보기조차 서먹서먹합니다. 간단하게 인사를 해도 눈빛도 마주치지 않는 사람, 얄밉기만 합니다.

7. 전세 냈나? 멈춰섰어!

무엇을 하는 지 한참을 기다려도 멈춰 서 있는 엘리베이터. 나도 바쁘단 말이어요. 노을이가 실수한 부분이네요.^^

8. 만 원이라고 해도 움직이지 않는 사람?

한정되어 있는 무게인지라 사람이 많이 타면 “삐삐!~” 소리가 울립니다. 마지막 탄 사람도 멀뚱멀뚱 서서 서로 내리기만 기다립니다.

9. 쓰레기를 함부로 버리는 사람?

요즘은 그래도 카메라가 설치되어 있어 이런 사람들이 줄어든 것 같습니다. 하지만, 그래도 자기가 흘린 쓰레기 모른 척 가 버리는 사람을 보면 꼴불견입니다.

10. 닫기 버튼을 두드리는 사람?

기다림을 모르는 사람 같습니다. 타자마자 바로 닫기 버튼을 한 번도 아닌 똑똑똑똑~ 아예 두드리고 있습니다. 3초의 여유도 없어 보입니다.

어떻습니까?
혼자 살아가는 세상이 아닌 더불어 사는 세상입니다.

혹시, 당신은 남에게 피해를 준 적 없으신가요?

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유통기간 지난 우유 그냥 버리세요?

2009-11-18T08:46:46Z

유통기간 지난 우유 그냥 버리세요?

살림을 하면서 야무지게 한다고 해도 가끔은 냉장고 정리를 하지 못해 버리는 야채도 나오고, 특히 유통기간이 며칠 지나버린 우유가 나올 때가 있습니다. 그럴 때 여러분은 어떻게 하시나요? 먹자니 조금 찝찝하고 버리자니 아깝고. 이럴 땐 이렇게 해 보세요.

우유를 정화하려면 우유 양의 약 1만5천 배의 물이 필요하다고 합니다. 즉 우유 1ℓ를 통째로 버리면 15t의 물이 있어야 정화된다는 것. 이 사실을 알게 된 이상 유통기간이 지난 우유를 그냥 버릴 수 없을 것입니다.

우유를 집 안 곳곳에서 쓸모 있게 사용해보세요.

★ For living

▶ 나뭇잎 닦기

마른 수건이나 타월에 우유를 조금 묻힌 후 관상엽의 표면을 가볍게 두드리듯이 닦으면 잎이 다시 살아나며 잎에 윤기가 흐릅니다.

▶ 화초에 주기

우유에는 각종 영양 성분이 많아 화분에 뿌리면 훌륭한 비료가 된답니다.

단, 우유만 주면 안 되고 물과 희석한 옅은 우유 물을 주어야 합니다.

▶ 가구나 나무 표면 닦기

마루나 가구 등의 나무 표면 역시 우유를 이용해서 닦으면 좋습니다. 우유에는 지방분이 포함되어 있어서 마른 헝겊에 묻혀 닦으면 마루나 가구에 윤기가 흐릅니다. 상한 우유는 휘발성이 있는 암모니아 성분이 있어서 더러운 때를 없애줍니다.

▶ 세제와 함께 넣기

신선한 우유는 산성과 알칼리성의 두 가지 성질을 가지고 있지만 오래된 우유는 암모니아 등이 발생해 알칼리성만 남게 됩니다. 보통 세제의 성질은 알칼리성이나 중성이므로 세제에 우유를 함께 넣고 빨래를 하면 더러움을 제거해줍니다. 게다가 우유에 포함되어 있는 지방분 때문에 광택까지 내는 역할을 합니다.

▶ 깨진 접시에 이용하기

살짝 금이 간 접시는 그냥 버리지 말 것. 우유를 담은 냄비에 접시를 넣고 중불에서 5분 정도 끓이면 갈라진 틈에 우유가 스며들어 금이 간 부분이 감쪽같이 메워집니다.

▶ 구두 닦기

구두약 대신 우유로 닦으면 구두가 깨끗해지고 광택이 납니다. 우유는 변질되면 세제의 주요 성분인 알칼리성만 남기 때문에 더러움을 제거할 수 있습니다.

운동화 찌든 때 우유로 깨끗!

패션의 완성은 신발! 그러나 찌든 때 묻은 흰 운동화를 깨끗하게 빨기 힘든데... 우유만 있으면 OK?! 찌든 때 묻은 부분에 우유를 묻혀 닦아주기만 하면 새 운동화처럼 말끔하게~ 묵은 때와 함께 냄새까지 없애주니 금상첨화라고!! 우유 속에는 유지방이 들어있는데 지방 성분들이 가죽 운동화에 묻은 기름때를 쉽게 녹여낸답니다.

▶ 냉장고 탈취제로 사용하기

우유에 함유된 지방은 악취를 잡는 효과가 있어 냉장고에 우유를 넣어두면 좋습니다. 그릇에 담아 냉장고 구석에 넣어두면 냉장고의 잡냄새를 없앨 수 있습니다.

★ For cooking

▶ 생닭의 누린내 제거하기

생닭을 조리하기 전에 10분 이상 우유에 담가두면 누린내가 나지 않고 육질이 부드러워지는 효과를 얻을 수 있습니다.

▶ 어패류의 비린내 제거하기

조개, 홍합 등의 해산물로 전을 부칠 때 우유를 넣으면 비린내를 없애면서 맛은 담백해집니다. 또한 비린내 제거뿐 아니라 반죽 자체가 더욱 부드러워지는 효과도 있습니다.

▶ 카레 요리에 넣기

카레 요리를 할 때 마지막에 우유 한 방울을 넣으면 더욱 부드러운 질감의 카레 요리를 맛볼 수 있습니다. 먹다 남은 카레의 경우에도 데울 때 우유를 조금 넣으면 물을 넣어 데우는 것보다 더 욱 부드러워 새로 만든 것 같은 카레 요리를 즐길 수 있답니다.

▶ 김치 담글 때 넣기

김치를 담글 때 우유를 약간 넣으면 양념이 골고루 잘 버무려지고 색깔이 더욱 고와집니다. 발효 음식인 김치에 우유를 넣으면 발효도 잘되고, 김치의 아삭거리는 맛이 오래 유지되며 김치가 빨리 익지 않는 효과가 있습니다.

★ For beauty

▶ 박피 효과

우유가 약간 상했더라도 버리지 마세요. 우유에는 보습 효과를 비롯하여 세안할 때나 샤워할 때 사용하면 박피 효과도 있고 얼굴에 난 잡티를 없애기도 합니다.

▶ 각질 제거하기

우유는 피부의 각질을 제거하는 효과가 있습니다. 우유를 미지근하게 데워 세안 마지막 단계에서 가볍게 얼굴을 닦아낸 후 물로 마무리 세안을 하면 모공 속의 묵은 때와 노폐물을 깨끗하게 제

거할 수 있답니다.

▶ 눈과 입술의 잔주름 제거하기

냉장고에 넣어둔 찬 우유를 화장 솜에 적셔 눈과 입술 위에 20분 정도 올려두면 주름을 예방 하는 효과가 있습니다. 이는 우유의 영양분이 유분막을 형성하기 때문인데, 눈에 올려둔 우유는 충혈 된 눈을 보호해주는 역할을 합니다.

▶ 건성 피부에 수분 공급하기

피부가 건성이거나 각질이 많은 사람들은 우유를 이용해보자. 화장 솜에 우유를 적신 후 얼굴 전체에 붙여 우유 마스크 팩을 합니다. 우유가 얼굴에 모두 스며들고 화장 솜이 굳기 시작하면 떼어내고 세안하면 건성 피부에 수분을 공급해주는 효과가 있습니다.

환경까지 생각하는 알뜰한 주부 되어보세요.^^

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가을 맛, 토란국 맛있게 끓이는 법

2009-11-17T14:00:25Z

가을 맛, 토란국 맛있게 끓이는 법

제법 날씨가 쌀쌀합니다. 어제는 퇴근해 오는 남편의 손에는 토란과 말린 토란 대가 들려 있었습니다.

“당신, 이거 어디서 난 거야?”
“응. 친구가 농사지었다고 엄마 한 번 끓여 드리라고 주네.”

“난 알레르기인지 토란 못 만지는데. 가려워서.”

“그럼 내가 하지 뭐.”

“엄마! 다녀왔습니다.”

“오늘은 기운이 없으신지 하루 종일 누워만 계시네.”

“그럼 안 되지.”

“엄마! 일어나봐!”
“왜? 뭐하게?”
“엄마 토란 까주라. 내일 아침에 토란국 끓여줄게.”

슬며시 일어나더니

“아이쿠! 토란이 어디서 났노?”
“어머님 드시라고 애비 친구가 보내왔네요.”

“토실토실한 알토란이네.”

그릇에 담긴 토란을 칼로 까는 어머님이십니다.

“울 엄마 아직 힘 있네.”

손놀림도 유연하게 하셨습니다. 가만히 누워만 계시는 것 보다 손놀림 하시는 게 더 좋다며 모자간에 앉아 도란도란 이야기를 하는 모습 보기 좋았습니다.

그렇게 어머님이 까 준 토란으로 마지막 가는 가을을 식탁에서 즐겨보았습니다.

(예민한 피부를 가지신 분들은 비닐장갑을 착용하고 하셔야 가렵지 않습니다.)

▶ 토란 손질하시는 시어머님

아침 일찍 일어나 토란국을 끓여주었더니 시어머님이

“야야, 국 한 그릇 더 주라.”
“네. 어머님.”
“구수하니 맛나네.”
“많이 드세요.”

밥 한 공기와 뚝딱 토란국을 두 그릇이나 드십니다. 아이들은 아빠의 강압에 못 이겨 겨우 먹는 모습입니다. 그래도 식탁에서 느껴보는 마지막 가을 맛입니다. 자라서 어른이 되면 이 맛 알게 되겠지요?

★ 토란국 맛있게 끓이기

토란의 주성분은 녹말, 단백질, 섬유소, 무기질 등으로 구성되어있고 소화가 매우 잘되는 음식입니다. 그렇지만 수산석회가 있어서 이를 제거하지 않고 먹으면 입이 아리기도 하고, 몸 안에 쌓이면 결석을 만들 수도 있기 때문에 꼭 제거하고 요리해야 합니다. 아린 맛을 없애주기 위해서는 쌀뜨물을 이용합니다. 토란을 요리할 때는 먼저 쌀뜨물에 토란을 삶아 떫은맛을 없앤 후에 요리를 해야 맛있는 토란의 맛을 느낄 수 있습니다.

▶ 재 료 : 토란100g, 무1/8개, 단배추 1/3단, 대파, 다진 마늘 약간, 들깨가루 3큰술, 액젓 국간장 약간

▶ [국물재료] 다시마 조각 4장, 국멸치15개, 건새우 약간, 물6컵

1. 토란은 깨끗이 씻어 껍질을 제거한다.(깐 토란을 이용해도 무방함)
2. 단배추는 살짝 데쳐 잘게 썰어 두고, 무는 나박나박 썰고 파는 어슷썰기 한다.

3. 쌀뜨물에 토란을 살짝 데친다.

4. 냄비에 다시마, 멸치를 넣고 찬물에서 은근히 끓여 멸치국물을 낸다.

5. 단배추는 데쳐서 멸치액젓으로 조물조물 무쳐둔다.

6. 멸치국물에 토란과 무를 넣고 푹 끓이다가 단배추, 다진 마늘, 국 간장을 넣고 끓인다.

7. 들깨가루를 풀어준다.

8. 보글보글 맛이 들도록 끓여준 다음, 마지막에 대파를 넣어준다.

▶ 완성 된 토란국(더 진하게 하려면 쌀가루+들깨가루를 넣어줘도 됩니다.)

▶ 토란의 효능

토란의 주성분은 당질, 단백질이지만 다른 감자류에 비해서 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 토란이 식품으로 주목을 받을만한 이유 중의 하나는 특이한 천연물 성분으로 멜라토닌을 함유하고 있다는 점 때문입니다. 이 성분의 특성 중의 하나가 비행기를 타고 여행을 할 때 시차때문에 생기는 불면증, 피로감을 완화시키는 작용을 합니다.

토란의 아릿한 맛은 수산칼륨에 의한 것으로, 이 성분은 열을 없애고 염증을 가라앉히는 작용을 하고 특히 타박상, 어깨 결림이 있을 때 또는 삐었을 때 토란을 갈아서 밀가루에 섞어 환부에 바르면 잘 듣습니다. 그리고 독충에 쏘였을 때 토란줄기를 갈아 즙을 바르면 효과가 좋고 뱀에 물렸을 때 응급치료로서 토란잎을 비벼서 2∼3장을 겹쳐 붙이면 고통이 멎고 독이 전신에 돌지 않는다고 합니다.

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하동 옥산 정상에 핀 '철모르는 진달래'

2009-11-17T08:19:01Z

하동 옥산 정상에 핀 '철모르는 진달래'

주말에는 오랜만에 산행을 하였습니다. 몸이 불편하신 시어머님을 두고 어딜 나선다는 게 뭣하였는데, 중3인 딸아이 벌써 기말고사를 치렀습니다.

“엄마! 갔다 와! 산행하는 것 좋아하면서 요즘 못 갔잖아.”
“우리는 그냥 가지 말까?”
남편의 고추 친구들의 모임이었습니다.

“아빠! 바람 한번 쐬고 오라니까. 할머니는 내가 돌볼게.”

“코에 바람이나 넣고 오자.”

안 갈 것처럼 하다가 갑자기 나서는 바람에 모자도 챙기지 않고 나선 길이었습니다.

밖으로 나서는 것조차 기분이 상쾌했습니다. 라디오 볼륨을 크게 하고, 흐르는 음악에 발장단을 맞춰가며 노래까지 흥얼거렸습니다.

“그렇게 좋아?”
“우와! 안 왔으면 후회할 뻔했네.”

알록달록 마지막 가을을 즐긴다는 게 이렇게 좋은 줄 몰랐습니다.

▶ 소나무 숲길

▶ 사각사각 낙엽밟는 소리가 들리는 듯

▶ 손길이 닿지 않는 감나무에 감이 주렁주렁 열렸습니다.

때는 바야흐로 11월 중순인 초겨울에 접어들었는데, 어찌하다 저렇듯 계절도 모른 채 피어났는지. 꽃을 보고도 가슴이 아려 오는 것을 느꼈습니다. 잎은 이미 단풍이 되어 지고 있건만 저 홀로 피어나 무얼 어쩌자는 것인지...

활짝 핀 꽃잎은 추워 보이기만 하였습니다.

초겨울 찬바람에도 아랑곳하지 않고 피워낸 진분홍 진달래꽃은 붉게 물들어 떨어진 단풍잎과 어우러져 진풍경을 연출했습니다.

갑자기 추워진 날씨에 얼지나 않을지.
제 철도 모르고 꽃을 피운 미련함을 나무라야 할까?

▶ 바람결에 억새도 춤을 춥니다.

오랜만에 만난 친구들과 인사를 나누고 산을 올랐습니다.

하동 옥종 - 옥산.614m

아담하고 소박하여 초보 산행자인 우리에겐 딱이었습니다.

사방이 확 트인 장쾌하고 황홀한 조망이 뛰어난 산.

북쪽의 주산 구곡산과 그 뒤 지리산 천왕봉,

서쪽 칠성봉 구재봉 분기봉,

북서 삼신봉, 남으론 이명산 금오산

그리고 동쪽 발밑엔 날머리 양구마을이 파노라마처럼 펼쳐졌습니다.

산을 내려와 옥종 유황온천에 들러 피곤함을 날려버렸습니다.

오랜만에 가져보는 행복이었답니다.

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여행의 즐거움을 전해 준 '1박2일'

2009-11-16T08:23:46Z

여행의 즐거움을 전해 준 '1박2일'

15일 방송된 KBS 2TV 주말버라이어티 '해피선데이-1박2일'에서는 멤버들이 강원 영월을 향해 올빼미 투어길에 오른 이색 풍경이 펼쳐졌습니다.

늦은 밤 서울 여의도 KBS 앞에 모여 오프닝을 장식한 멤버들은 자동차 키를 놓고 드라이버 복불복을 통해 이날의 운전사로 새로 등극한 은지원의 차에 몸을 싣고 강원도 영월로 달렸습니다. 늘 잠에 찌들려 이동 중 수면에 빠진 은지원의 모습이었는데 말입니다. 모처럼 뒷좌석에 자리한 이수근은 흐뭇해 하면서도 가는 내내 "영 어색하다"고 말하는 등 '국민 운전사'로서의 타고난 근성을 버리지 못해 웃음을 자아냈습니다.

휴게소에서는 야식을 쟁탈하기 위한 치열한 레이스가 이어졌습니다.

1. 화장실에서 코풀기,

2. 자판기에서 커피 뽑기,

3. 편의점에서 생수 1병사기,

4. 우동 한 그릇을 구입해 차까지 가져오기

2분 30초 안에 모두 마쳐야만 우동을 먹을 수 있는 기회가 주어지는 것.

첫 번째 휴게소에서 미션에 도전한 MC몽은 실패, 두 번째 휴게소에서는 김C가 도전해 성공, 우동 한 그릇의 기쁨을 누렸습니다.

마지막 휴게소에서는 바뀐 미션으로 이승기가 도전자로 나서 멤버들에게 만원어치 야식을 먹을 수 있는 기회를 안겨주었지만, 그것으로는 ‘목에 기별도 안 가네.’하는 이수근의 말에 모두가 공감을 합니다. 허기진 여행자들의 모습을 보았습니다.

이후 한적한 새벽길을 달려 아침 7시 20분에 강원도 영월에 도착한 멤버들은 고단한 몸을 이끌고 먼저 취침을 하고, 오후 1시에 기상한 멤버들은 YB와 OB로 나뉘어 용돈 복불복을 펼쳤습니다. 이날의 미션은 서강을 따라 펼쳐진 영월의 3대 관광명소를 찾아 관광객들과 사진 촬영하기.

강호동 김C 이수근이 속한 OB팀과 은지원 이수근 이승기로 이뤄진 YB팀은 각각의 차에 나눠 탄 채, 제작진이 암호 같은 그려준 지도를 참고로 명소를 찾아갑니다.

첫 번째 명소 '청령포'

한편, ‘1박 2일’ 제작진은 옥의 티를 남겼습니다. 영월의 첫번째 명소인 '청령포'를 자막으로 고지하면서 '청룡포'로 잘못 표기한 것. '1박 2일'의 인기를 실감하듯 방송이 끝나기도 전에 시청자들의 지적이 이어지기도 했습니다.

조선 제6대 왕인 단종이 숙부인 수양대군에게 왕위를 찬탈당하고 상왕으로 있다가, 그 다음해인 1446년 성삼문 등 사육신들의 상왕복위의 움직임이 사전에 누설됨으로써 상왕은 노산군으로 강봉 되어 중추부사 노득해가 거느리는 군졸 50인의 호위를 받으며 원주, 주천을 거쳐 이곳 청령포에 유배되었습니다. 단종임금이 유배지인 청령포에서 홍수로 인해 잠시 이곳에 피난 계실 때, 금부도사 왕방연이 왕명을 받고 사약을 단종임금께 드린 곳이라 하여 청령포는 동, 남, 북 삼면이 물로 둘러싸이고 서쪽으로는 육유봉이라 불리는 험준한 암벽이 솟아 있어 나룻배를 이용하지 않고는 밖으로 출입할 수 없는 마치 섬과도 같은 곳입니다. 영월군 남면 광천리 남한강 상류에 위치한 단종의 유배지로, 1971년 강원도 기념물제5호로 지정되어 있습니다. 미션은 관광객 5명과 사진 찍기로 두 팀 모두 무사히 통과.

▶ 교통안내
※ 자가용

｜서울 ｜

◎ 중부.중부고속국도 → 신갈.호법분기점(영동고속도로) → 만종분기점(중앙고속도로) → 제천I.C(38번국도) → 서영월 나들목 →청령포 좌회전(59번국도) → 청령포

◎ 중부.중부고속국도 → 신갈.호법분기점(영동고속도로) → 만종분기점(중앙고속도로) → 신림I.C(88번국도) → 주천(영월방향) → 북쌍삼거리(좌회전) → 영월삼거리 → 장릉삼거리(우회전) 2.3km → 청령포

※ 대중교통

1. 영월읍 - 청령포 입구 시내버스 이용, 10분소요

2. 영월읍 - 청령포 입구 택시 이용, 5분소요, 요금은 2천원선

3. 청령포에서는 입구에서 수시 운항하는 도선을 이용.

승부는 쉽게 갈리는 듯. 이수근은 YB팀보다 늦게 출발하고도 능숙한 운전 솜씨와 감각으로 쉽게 길을 찾아 첫번째 장소인 청령포에 도착, OB팀이 1승을 거두는데 큰 역할을 해냈습니다.

★ 두 번째 명소인 '선돌'

날골과 남애마을 사이에 높이 70m 정도의 큰바위가 서있는데 이 바위를 선돌이라 합니다. 선돌은 일명 신선암이라고도 하는데 선돌은 푸른 강과 층암절벽이 어우러져 마치 한 폭의 수묵화를 보는 듯한 느낌을 주었습니다. 선돌은 영월읍 방절리 서강 안에 절벽을 이룬 곳에 위치해 있는데 마치 큰 칼로 절벽을 쪼개 내리다 그친 듯한 형상을 이룬 입석을 말합니다. 이 입석의 바로 앞에 우뚝선 거암은 신비로울 뿐이었습니다.

▶ 교통안내

ㅇ 승용차 : 영월읍 시가지 → 선돌(5 km, 5분 소요)

ㅇ 시내버스 : 영월읍 시가지 → 선돌(1일 30회 운행, 매15분 간격, 10분 소요)

ㅇ 시외버스 : 동서울 터미널 → 영월 읍(191Km, 30분 간격, 2시간 30분 소요)

ㅇ 기 차 : 청량리역 → 영월역(191km, 120분 간격, 2시간 40분 소요)

두번째 장소인 선돌을 찾아가는 과정에서도 이수근은 밝은 길눈으로 시민들의 차량 안내까지 받은 YB팀보다 먼저 도착했으나 사진찍기 미션에서 뒤져 YB팀과 1승 1패 동률을 이뤘습니다.

★선암마을

영월군 서면 옹정리 선암마을 앞에 위치한 옹정리 산 180번지는 한반도의 모형과 흡사하여 이곳을 찾는 관광객이 해마다 늘고 있다고 합니다. 동해안과 서해, 남해안에는 서강물이 감싸고돌아 선암마을의 한반도지형은 삼면이 바다인 우리 땅을 그대로 옮겨 놓은 듯한 풍경으로 서강변에 아담하게 자리 잡고 있습니다. 남북한 간에 평화와 공존을 이야기하는 시점에서 선암마을의 한반도지형처럼 하루빨리 통일이 되어 아름다운 금수강산 곳곳을 자유롭게 구경할 날을 기대해 봅니다.

마지막 선암마을을 찾는 과정에서 OB팀은 이수근 대신 김C가 운전대를 잡아 YB팀 보다 한발 늦었습니다. YB팀이 먼저 도착하며 승리를 눈앞에 두는 듯 했으나 함께 사진을 찍을 시민들의 숫자를 뽑는 과정에서 50명을 동원해야 하는 난제를 만나 순식간에 희비는 엇갈려 버렸던 것.

아울러 '1박 2일'의 주인공은 단연 시민들이었습니다. 가는 곳마다 시민들의 환호를 받은 '1박 2일' 멤버들은 자연스레 시민들과 어우러지며 특유의 훈훈함을 더해주었습니다. 이날 방송 분으로만 보면 시청자 투어가 따로 필요없을 정도.

강원 영월의 서강을 따라 펼쳐진 명소들은 그 어느 때보다도 아름다운 장관을 보게 되었습니다. 여행을 하면서 만나는 낯선 사람들과의 행복한 교감도 느꼈습니다.

뿐만 아니라 사진 촬영 미션을 위해 만난 관광객들과 다정한 한 때를 보내는 멤버들의 모습은 '1박2일' 특유의 훈훈함을 안기며 여행이 주는 행복을 알게 해 주었습니다.

밤늦게 출발하여 일찍 산행을 하고 집으로 돌아오는 지방에 살다보면 무박여행을 많이 떠나게 됩니다. 관광지에서 만나는 사람들과 가벼운 눈인사도 나누고 싸간 도시락도 나눠먹기도 하고 힘겨운 산행길에 나무 지팡이를 건내주기도 하니, 옷깃만 스쳐도 인연이란 말을 실감하기도 합니다. 바로 이런 게 여행이 우리에게 주는 즐거움 아닐련지. 이번 1박 2일은 그런 여유롭고 맛갈스러움을 전해 주는 것 같았습니다.

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수능 후 가장 하고 싶은 것?

2009-11-13T09:17:19Z

수능 후 가장 하고 싶은 것?

어제 오전 8시 40분 전국 637,000명이 수능을 본 학생들, 그간 고생 많았습니다. 신종인플루로 인해 2700명 분리시험을 치렀고, 수험생도 학부모도 마스크를 답안보다 손소독액을 먼저 나눠주는 진풍경이 벌어지기도 하였습니다. 우르르 쏟아져 나오는 수험생들의 표정은 해방감으로 밝기만 한 것 같았습니다.

며칠 전, 모임이 있었습니다. 시집을 늦게 간 탓에 우리 아이는 중3이지만 대부분 사람은 대학생이라

“야! 너희 아들 수능치고 뭐가 제일 하고 싶다던?”

“응. 실컷 자고 싶다고 하더라.”

“우리 딸은 다이어트!”

“쌍꺼풀 수술해 달라고 조러던데!”

갖가지 이야기가 쏟아져 나왔습니다.

대학수학능력시험이 끝나고 고3 수험생들은 드디어 지겨운 수험생활에서 해방되었다는 생각으로 기분이 날아갈 것 같을 것입니다. 수능이 끝난 후, 수험생들은 그동안 못 만났던 친구들도 만나고 스트레스를 푸는 등 자유로운 생활을 만끽하고 싶을 것인데 인생의 한고비라고 할 수 있는 수능시험을 위해 숨 돌릴 틈도 없이 달려온 수험생들은 수능시험이 끝나면 무엇이 가장 하고 싶을까?

★ 수능 후 가장 하고 싶은 것?

1. 여행, 휴식 : 여행은 사람의 마음을 여유롭게 해 준다. 디카를 꼭 지참하고 여행 기록을 남겨놓는 여행 일지를 만드는 것도 좋은 방법으로 아름다운 추억을 만들어 보자. 여행을 통해 그동안의 스트레스도 날리고 새롭게 시작될 미래에 대해 생각할 시간도 가져보자. 그리고 3~4시간밖에 잠을 자지 못했는데 실컷 잠을 자고 싶다는 것. 단순히 육체적인 휴식만이 아니라 정신적으로도 그간 짊어졌던 입시라는 짐을 벗어놓고 쉬고 싶을 것이다.

2. 성형수술

최근에는 외모적인 부분에 관심이 더욱 증가하고 있는 것 같다. 역시 가장 눈에 띄는 것은 성형수술이다. 다양한 성형수술 중에 일반적으로 눈 성형과 코 성형은 고등학생 사이에서도 가장 인기가 있는 성형수술이기 때문에 수능이 끝난 시기에 많은 수험생들이 눈 성형과 코 성형에 대한 관심을 보이는 것은 지극히 자연스러운 현상이라 할 수 있다. '수능 성형'이라는 말이 나올 정도로 수험생들이 발길이 증가하나 보다.

3. 다이어트, 운동

충분한 시간적 여유가 있는 이 시기를 이용하여 공부에 전념했던 기간에 신경 쓰지 못했던 외모나 몸매 관리를 하려는 수험생들이 많은 것으로 나타났다.

· 한참 외모에 관심이 많을 시기임에도 불구하고 그동안 공부에 매달려 제대로 누리지 못했던 것들을 마음껏 즐기고, 대입을 앞두고 외모의 변화도 꾀하려는 것인데 가장 큰 관심사는 단연 다이어트다.

무조건 굶어보기도 하고 친구들과 삼삼오오모여 헬스나 수영 등 운동을 하기도 한다.

4. 이성교제

공부에 밀려 뒷전이었던 로맨틱한 사랑도 해 보고 싶다는 것.

5. 어학연수 등 공부

더욱 편안한 대학생활을 위해 영어 등, 모자란 과목을 공부하고 싶다.

6. mt, 미팅 등 대학생활 만끽 멋진 새내기로 변신

대학생이 되기 위해 세련된 취향의 패션과 뷰티 센스를 익혀두자. 아이쇼핑이나 잡지 등으로 코디법을 파악한 후 나만의 쇼핑을 즐기고 싶단다. 또한 여학생들은 메이크업이나 하이힐에 익숙해지도록 미리 연습해 두는 것도 좋다. 확실하게 달라진 모습으로 새내기가 되고 싶다는 것.

7. 잠자는 블로그를 깨워라.

여태 비워두었던 블로그에 숨길을 불어넣어 주고 싶다.

8. 문화인으로 거듭나기 : 영화, 연극, 뮤지컬 그동안 수능 준비로 누리지 못했던 문화 생화를 마음껏 즐겨보고 싶다. 수능 이후 수험생들을 위한 이벤트가 준비되어 있다. 신분증과 수험표를 함께 제시하면 다양한 혜택을 받을 수 있으므로 꼭 놓치지 말자.

★ 수험생들이 수능 이후 꼭 해야 할 제안

수능보다 더 중요한 것이 그 이후를 어떻게 보느냐입니다. 이 시기가 되면 많은 학생들은 수능을 끝낸 해방감에 자칫 귀한 시간을 허비할 수 있습니다. 이에 대해 어른들은 수능은 종점이 아닌 또 하나의 과정이라며 수능 이후 체계적인 시간 관리를 통해 자신을 계발해야 한다고 말을 합니다.

1. 봉사활동을 해라.

나보다 더 어려운 이웃을 돌아보고 배려하는 마음을 배워보는 게 어떨까요.

2. 가족들과 사랑의 이벤트를 만들어라.

고3이라고 명절이 되어도 시골 할머니 댁에도 가지 못했기에 나를 위해 힘써준 가족들에게 사랑을 표현해 보자.

3. 감사카드를 보내라.

담임선생님, 부모님께 간단한 감사의 인사를 해 보자.

4. 자격증을 취득하라.

드디어 운전대를 잡을 수 있는 나이가 되었다. 면허취득을 위해 평균적으로 한 두 달 걸리는 운전면허 취득과정은 수능 후 3개월간의 여유시간과 딱 들어맞는다. 필기시험에 대비해 공부한 후 운전면허학원에 등록, 기능시험과 도로주행까지 마친다면 부모님의 차에 눈독 들일 수 있는 어엿한 드라이버가 될 것이다.

5. 아르바이트를 해 보라.

수능 후 3개월이라는 긴 시간을 효과적으로 보내는 방법 중의 하나, 필수사항은 아니지만 노동의 가치를 조금이나마 알 수 있고, 사회경험도 쌓을 수 있는 아르바이트를 해보는 것도 좋을 것 같다.

6. 필독서를 독파하라.

수능이 끝나면 지긋지긋한 야간 자율학습도 없고 여유시간이 많아 신나게 놀고 싶겠지만, 논술, 구술고사 면접을 준비해야 하는 경우라면 어느 때보다 더 부지런히 공부해야한다. 수능을 핑계로 그동안 소홀했던 독서에 힘을 쏟아보자. 논술 구술에 대비하는 것은 물론이고 진정한 마음의 양식을 얻을 수 있을 것이다.

우리에게 주어진 24시간은 누구에게나 공평합니다. 하지만, 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 우리의 인생은 분명 달라져 있을 것입니다. 그간 자신이 하고 싶었던 일, 잠시 접어두었던 일들을 찾아보는 건 어떻겠습니까.

고생 많았습니다.

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수능, 자식을 위한 엄마의 간절한 기도

2009-11-12T08:58:38Z

수능, 자식을 위한 엄마의 간절한 기도

오늘은 2010년 대학수학능력시험일

그간 정말 고생 많았습니다.

쏟아왔던 정성만큼 결실 거두시길 소원해 봅니다.

늦게 잠자고 새벽같이 일어나 투자한 시간이었기에 실수하지 말고 잘 치루길 응원합니다.

작년보다 많이 변한 수능 날 아침풍경입니다. 작년 같으면 학교마다 후배들이 새벽같이 나와 좋은 자리를 잡기 위해 밤을 새웠을 것인데 신종 인플루로 인해 시끌벅적한 모습도 이제 사라져 버렸습니다. 어제까지만 해도 따뜻했던 날씨가 제법 쌀쌀하게 느껴집니다.

엄마의 마지막 응원이 눈물겹습니다.

“우리 아들! 화이팅!”

◆ 독이 되는 말

▷ "난 널 믿는다."

▷ "시험 끝나고 나올 때까지 기다릴게"

▷ "절대 긴장하면 안 돼"

▷ "끝까지 최선을 다해"

◆ 약이 되는 말

▷"그동안 고생 많았다"

▷ "시험 무사히 치르기 바란다"

▷ "좋은 결과를 기대하지만 어떤 결과가 나와도 방법은 있어"

▷ "옷은 따뜻하게 입었니?"

▷ "필수 준비물은 챙겼니"라며 평소처럼 챙겨주는 게 좋다고 합니다.

고3 담임선생님들이 나와 수험생을 격려합니다.

입실완료시간이 가까워지자 차가 막혀 경찰차를 타고 오는 수험생도 눈에 띄었습니다. 그런데, 잠시 후 요란한 소리를 내며 달려오는 경찰차에는 수험생은 보이지 않고 엄마가 내려 경찰관에게 수험표를 전달해 주었습니다. 깜박 잊고 수험표를 챙기고 가지 않았던 것.

스르르 문이 닫혔습니다.

교문 앞을 떠나지 못하고 서성이는 엄마들의 모습이 눈에 들어왔습니다. 두 손을 모으고 기도하는 어머니, 눈물을 글썽이며 서 있는 엄마, 그런데 내 눈에 들어온 엄마로 인해 가슴이 찡해 왔습니다.

굳게 닫힌 교문 앞에서 절을 올리는 모습....

바로 이게 자식을 위한 엄마의 마음 아닐지....

이 땅의 모든 수능생 여러분, 힘내십시오.
그대의 곁엔
늘 그대를 사랑하고 응원하는 가족들이 있답니다.
힘든 과정 잘 인내해 줘서 고맙고
노력한 만큼 좋은 결과가 있기를.

* 목표는 크되 시작은 작게, 꿈은 원대하되 작은 일부터 충실하게!

모든 성공의 제일 법칙입니다.

모든 시험도 같은 법칙이 적용됩니다.

아는 것부터, 풀기 쉬운 것부터!

오늘 수능시험을 보는 모든 수험생과

그 가족 및 선생님들께 응원을 보내 드립니다.

이 세상의 부모들 화이팅!~~~

이 세상의 수험생 화이팅!~~~

여러분도 함께 응원해 주세요.

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수능 D-1, 꼭 챙겨봐야 할 주의점

2009-11-11T16:33:54Z

수능 D-1, 꼭 챙겨봐야 할 주의점

수능한파는 없을 것이라는 예보가 있었건만, 쌀쌀한 바람이 체감온도를 더욱 낮춰버리는 기분입니다. 2010학년도 대학수학능력시험이 하루 앞으로 다가왔습니다. 수능시험 하루를 위해 밤을 밝혀가며 달려온 수험생들. 그러나 시험 당일 컨디션이 좋지 않으면 그동안의 노력도 헛수고가 될 것입니다. 수능 당일 먹는 것 하나, 입는 것 하나에도 컨디션이 영향을 받는 것처럼 느껴지기 때문에 미리미리 대비할 필요가 있습니다.

■ 준비물 : 수험표와 주민등록증 또는 본인임을 입증할 수 있는 신분증

■ 입실시간 : 수능 당일 오전 8시 10분까지

■ 수험표를 잃어버렸다면?

원서와 같은 사진을 갖고 시험장 관리본부에 신고해 다시 발급받아야 합니다.

재발급은 시험 당일 오전 8시까지만 가능합니다.

■ 수능 시험장 반입 금지 물품

휴대폰, 디지털 카메라, MP3, 전자사전, 카메라펜, 전자계산기, 라디오, 휴대용 오디오 플레이어, 시각표시 외 기능이 부착된 시계 등 모든 전자기기

■ 시험중 휴대 가능 물품

신분증, 수험표, 흑색 연필, 지우개, 답안 수정테이프, 컴퓨터용 사인펜, 샤프심(흑색,0.5mm) 시각표시 기능만 있는 시계 등

당일 컨디션에 따라 최소 3~5점, 최대 10~20점까지 좌우한다고 전문가들은 말을 합니다.
수능 D-1일, 수험생이 꼭 챙겨봐야 할 주의점입니다.

1. 예비소집에 참석하지 않았다면?

올 수능 예비소집에서는 수험생을 대상으로 발열체크를 해야 합니다. 예비소집에 나가지 않은 학생은 시험 날 고사장 출입 전 따로 발열체크를 받아야 함을 명심하세요. 고사장까지 가는 데 걸리는 시간을 미리 확인해 두는 게 좋습니다. 시험 당일 시간에 쫓겨 불안한 상태로 시험실에 들어서는 일이 없도록 교통편과 걸어야 하는 시간까지 고려해 조금 일찍 나서는 게 좋습니다.

2. 미리미리 준비물 챙기기

시험 날 아침 준비물 챙기느라 바쁘게 서둘지 말고, 수험표, 학생증, 개인 필기구, 시각표시 기능만 있는 시계 등 필요한 물품은 전날 가방에 미리 넣어두고 잡니다. 무거운 책보다 본인이 정리한 요약 노트나 학습지의 요약집 등도 잊지 말고 미리미리 챙겨둡니다. 해마다 반입 금지 물품을 소지해 시험이 무효가 되는 사례가 발생하는 만큼 가능 물품 목록을 반드시 확인해 휴대전화 등은 아예 시험장에 가져가지 않도록 합니다.

3. 저녁식사는 담백하게

수능 전날 저녁식사는 다음 날 아침까지도 영향을 미칠 수 있으므로 자극적이지 않고 담백한 음식이어야 합니다. 긴장하거나 스트레스를 받으면 속이 더부룩해 화장실에 가게 되는 학생들은 지방이 많은 음식을 피해야 합니다. 그리고 격려차원에서 많이 들어온 찹쌀떡은 체할 수 있으니 먹지 말도록.

4. 최소 6시간 이상 숙면을

잠자리는 평소와 같거나 평소보다 1시간가량 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 가능한 밤 11시 이전에는 잠자리에 들어 최소 6~7시간의 충분한 수면을 취합니다. 잠자리에 들기 전에 온수로 샤워하고 따뜻한 우유 한잔을 마시면 숙면하는데 도움이 됩니다. 두뇌는 기상 후 2시간부터 활발하게 움직임으로 6시 정도에 일어나 두뇌 활동을 잘할 수 있도록 합니다.

5. 아침식사는 반드시

시험 당일 날 아침식사는 입맛이 없더라도 꼭 챙겨 먹습니다. 우리 몸이 소모하는 열량의 20% 이상이 두뇌에서 이뤄지므로 충분한 영양공급을 해야 두뇌활동이 촉진됩니다. 식사량은 평소의 3/4 정도로 약간 모자란 듯이 취하는 것이 포만감 있게 먹는 것보다 두뇌 활동에 도움이 되고, 기름지거나 자극적인 음식, 매운 음식은 뇌로 유입되는 혈 양을 늘려 산소가 부족하게 되고 머리가 무거워지므로 피합니다.

6. 복장은 평소 입던 것처럼 편안하게

올해는 한파가 없을 것이라고는 하지만, 어떻게 알아차렸는지 벌써 쌀쌀한 바람이 체감온도를 낮추어 버렸습니다. 그렇기에 기온에 따라 조절할 수 있게 가볍게 벗을 수 있는 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입는 것이 좋습니다. 너무 크고 두꺼운 잠바는 불편하고 움직일 때 나는 소리가 집중력을 떨어뜨릴 수 있으니 말입니다.

7. 쉬는 시간엔 스트레칭이나 간단한 맨손체조

쉬는 시간에는 전 교시에 풀었던 문제의 답을 맞혀보지 않는 게 좋습니다. 오답에 미련을 가지면 두통과 짜증으로 집중력 장애가 생기게 마련입니다. 이렇게 되면 장기기억이 저장된 대뇌를 비롯한 신체의 순환에 영향을 끼치게 됩니다. “내가 틀린 것은 남도 틀렸다” 긍정적인 생각으로 다음 시간에 집중해야 합니다. 쉬는 시간에는 스트레칭이나 간단한 맨손체조를 하는 것도 긴장완화에 도움이 됩니다.

수능, 교시 별 손쉽게 따라하는 체조 클릭~

8. 소화 잘되는 점심 도시락 준비

소화흡수가 잘되는 음식으로 준비하되 고열량, 고단백 메뉴는 피하는 것이 좋습니다. 식사량은 배부를 정도로 먹으면 소화장애를 일으킬 수도 있고 집중력도 떨어지기 때문에 배가 조금 고픈 상태가 대뇌피질을 자극해 뇌 활동이 활발해집니다. 콜라, 사이다 등에 포함된 당분은 몸에 들어와서 급격하게 혈당을 올리고 에너지원으로 바뀌면서 비타민 B1을 소모하게 되므로 가급적 피해야 합니다.

수능생을 위한 도시락 뭐가 좋을까? 클릭~

나 스스로 잘할 수 있다는 최면을 걸어 보세요. 문제가 어려웠다면 다른 수험생도 어려웠을 것으로 생각하고, 무엇보다도 포기하지 말고 끝까지 자신감을 유지하는 것이 가장 중요합니다.

그간 수고 많았습니다.

편안한 마음으로 내일을 준비하시길 빕니다.

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수능, 교시 별 손쉽게 따라하는 체조

2009-11-11T08:39:11Z

수능, 교시 별 손쉽게 따라하는 체조

얼마 전, 몸이 불편한 시어머님을 목욕시키고 밖으로 내 보내면서 잘못하여 허리를 삐끗하여 병원을 다녀온 적이 있습니다. 등뼈가 엉덩이 쪽으로 서로 갈라지면서 한쪽은 금이 가 있는 상태고 한쪽은 붙어 있어야 할 게 떨어져 있는 척추전위증을 앓고 있는 터라 의사선생님은

“조심하시지 않고요.”
“생활하다 보니 맘처럼 쉽지 않습니다.”
“안 그럼 쇠를 박는 수술을 하시던가요.”
“견딜 만 합니다.”
“항상 유념하셔야 합니다.”

“네.”

그런 몸으로 아이 둘은 어떻게 낳았는지 신기하다시며 아마 선천적일 수도 있다고 적극 수술을 권하지는 않으십니다.

살기 어렵고, 불황이라는 요즘, 병원도 예외는 아닌가 봅니다. 그래서 그런지 환자들을 위한 서비스가 많이 좋아졌습니다. 치료도 중요하지만 예방차원에서 물리치료를 하고 난 뒤 운동요법까지 가르쳐 주곤 합니다.

“간호사님! 혹시 동영상은 없나요?”
“왜요?”
“이런 동작, 동영상으로 볼 수 있으면 좋은데. 보고 집에서도 할 수 있고.”
“그럼 사이트 하나 가르쳐 줄게요. 거기서 다운 받으세요.”

그러면서 ‘123 척추 체조’를 배워 매일 운동을 하게 되었고, 제가 운동하고 있던 ‘123 척추 체조’가 수능생들이 하면 좋다는 것을 신문을 통해 알게 되었습니다.

2009년 수능시험이 코앞으로 다가왔습니다. ‘입시 한파’라는 징크스를 증명이라도 하듯 겨울을 재촉하는 비가 내리더니, 오늘은 바람까지 심하게 불고 기온이 내려가 수험생들의 긴장감은 최고조 상태에 이르렀습니다. 추운 날씨에는 심신의 불안함과 긴장감이 더해져 이를 어떻게 극복하느냐에 따라 성적에 큰 영향을 미칠 수도 있습니다.

수험생은 수능 당일에도 피로가 쌓인 채 시험을 치르는 경우가 많은데, 자칫 웅크리거나 올바르지 않은 자세로 시험에 임하면 컨디션에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 중간 중간 스트레칭이 그 어느 때보다 필요하다고 합니다.

수능 당일 심신의 긴장을 풀고 건강한 신체리듬을 유지하기 위해 스트레칭이 필수적이므로 수능 교시 별 간단한 체조를 알아봅시다.

◇1교시 언어영역 시작 전 – 극도의 긴장을 푸는 ‘목도리도마뱀 체조’

◦ 언어영역으로 시작하는 1교시. 1교시 시작 전에 ‘목도리도마뱀 체조’는 척추기립근의 긴장을 풀어주기 때문에 시험에 임하기 바로 전 시행하기 적합하다. 양발을 어깨 너비로 벌리고, 양손은 펴서 목 옆에 대고 상체를 살짝 숙인 다음 한쪽 팔꿈치를 옆으로 돌리면서 어깨부터 가슴, 허리까지 틀었다가 풀어주기를 반복한다.

◇2교시 수리 영역 시작 전 – 빠른 두뇌회전을 위한 ‘뒤뚱뒤뚱 오리 체조’

◦ 빠른 두뇌회전을 요하는 수리영역 시간을 위해 뇌로 가는 혈액순환을 원활하게 해주는 ‘뒤뚱뒤뚱 오리체조’는 골반 근육을 이완, 척추균형을 잡아줘 두뇌회전에 도움을 준다. 방법은 허리를 꼿꼿이 세우고 앉아 양손으로 핸들을 잡고 한쪽 엉덩이를 들면서 어깨와 고개도 기울여 C자 모양을 만든다. 시원한 느낌이 들 때까지 좌우 반복한다.

◇점심시간, 3교시 외국어영역 시작 전 – 식곤증을 퇴치하는 ‘꽈배기 체조’

◦ 3교시 시작하기 바로 전인 점심시간에는 식사 후 식곤증을 퇴치하는 것이 중요하다. 1∼2교시에 긴장감 속에서 구부정한 자세로 시험에 임했다면, 꽈배기 체조가 좋다. 허리를 꼿꼿이 세우고 앉아 양팔을 직각으로 세운 다음 시선과 양팔은 고정하고 허리를 회전시켜 거울을 보듯 손바닥과 얼굴을 마주보는 동작을 좌우 반복한다.

◇4교시 탐구영역 시작 전 – 누적된 피로를 푸는 ‘쭉쭉 찍고 체조’

◦ 마지막 교시. 온종일 시험에 집중하느라 피로가 누적되어 있을 시점이다. 하루 종일 고생한 신체를 위해 모든 근육을 이완시켜 스트레칭 효과를 극대화할 수 있는 ‘쭉쭉찍고 체조’가 적당하다. 이 체조는 마지막 교시까지 상쾌한 기분으로 시험을 치를 수 있도록 충분한 도움을 줄 것이다.

양발은 어깨 너비로 벌리고 양팔은 좌우로 쭉 뻗은 다음 디스코를 추듯이 한 쪽 팔을 반대쪽 대각선 위로 쭉 뻗는 동작을 좌우 반복한다.

이 체조들을 따라하면서 수능 보는 내내 건강한 심신으로 시험을 치를 수 있도록 최상의 컨디션을 만들어 줍니다. 이 동작들은 수능 당일 뿐 아니라 평소에도 척추건강을 위한 스트레칭으로 활용을 해도 좋다고 합니다. 하루에 2번 3분씩 이들 4가지 체조를 생활화해 봅시다.

*동영상 출처 : ‘123 척추체조’는 자생한방병원 홈페이지(www.jaseng.co.kr)에서

수능생 여러분, 마음 편안하게 평소처럼만 해 주시길 바라겠습니다.
아자 아자 화이팅^^

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수능생, 불길한 징크스를 깨는 방법?

2009-11-10T16:32:21Z

수능생, 불길한 징크스를 깨는 방법?

‘징크스(jinx)’란 단어는 고대 그리스에서 마술도구로 쓰이던 새(鳥)의 이름에서 유래했다고 합니다. 이는 불길한 일, 불운을 가져오는 재수 없는 것을 가리키거나 스포츠 경기, 시험 등에서 당연한 것으로 받아들여지는 악운을 의미합니다. 다시 말해 으레 불길한 일이 벌어질 것이라는 자기 암시가 징크스의 정체입니다.

동서고금을 막론하고 거의 모든 문화권에 징크스가 존재합니다. 전문가들은 징크스란 일종의 미신이며 원인과 결과에 따른 논리적 상황보다는 단순한 우연히 겹친 결과에 비과학적 해석과 주관적 의미가 부여된 것에 불과하다고 말을 합니다.

즉 징크스는 자신감 부족과 열등감이 빚어낸 산물이며 심약한 인간이 만든 자기 함정일 뿐이란 이야기입니다.

★ 대표적인 ‘수능 징크스’ 모음

*가장 대표적인 수능 징크스는 수능 한파.

- 시험 볼 때 펜을 떨어뜨리면 대학도 떨어진다.

- 전교 1등의 필기노트를 읽고 찢어 먹으면 1등이 갈 대학에 대신 합격한다.

- 수능 날 엿이나 찹쌀떡을 먹으면 대학에 한번에 합격한다.

- 소나타 승용차의 첫 번째 이니셜(S)을 떼어 간직하면 서울대에 간다.

- 남학생이 여학생의 방석을 가지고 있으면 시험을 잘 본다.

- 학교 정문으로만 다닌다. 후문이나 쪽문으로 드나들면 대학에 못 간다.

- 횡단보도 라인의 흰색부분만 밟고 다닌다. 까만색을 밟으면 떨어진다.

- 건물을 올라갈 때는 엘리베이터로 내려올 때는 계단으로 다녀야 합격한다.

- 고3 수험생이 먹는 반찬에 참기름(미역)을 넣으면 시험에 미끄러진다.

- 음식에는 참기름을 넣지 않는다.

- 죽은 먹지 않는다.

- 미역국은 절대 먹지 않는다.

- 시험 당일날 머리를 안 감는다.

- 씻지도 머리를 깎지도 손톱을 깎지 않는다.

- 갓 태어났을 때 입었던 배내옷을 지니면 반드시 붙는다.

수능을 앞두고 갖가지 징크스에 시달리다 집중력이 떨어지거나 불면증을 호소하는 고3 학생들도 급증하고 있습니다. 과연 이들을 괴롭히는 ‘수능 징크스’의 정체는 무엇일까? 또 불길한 징크스를 깨는 방법은 없을까?.

수능 징크스는 수험생의 심리적 위축감이 만듭니다. 학생 스스로 이를 인정하고 징크스에서 벗어나려는 시도를 하는 게 중요하며 징크스가 불길한 암시라면 ‘마스코트’는 행운의 상징이라는 걸 기억해야 합니다. 평소 자신감을 높이는 자신만의 주문이나 행운의 마스코트를 만들어 긍정적인 암시를 거는 것도 좋은 방법이 아닐지.

만약 불안감이 줄어들지 않는다면 현재의 기분을 있는 그대로 받아들이도록 노력합니다. 수험생이 시험을 앞두고 긴장하는 건 당연합니다. 불안하지 않다면 그게 더 이상한 일입니다. 기본 실력만 발휘한다는 생각으로 편하게 마음먹는 것도 긴장감을 낮추는 해결책이고, 심신이 허약해졌을 때 침투하는 가장 흔한 질병, 바로 감기를 조심하는 것이 필수. 비타민 C가 풍부한 채소와 과일을 섭취하고 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입어 보온에 신경 쓰는 것을 잊지 말아야 합니다.

수능 하루 전에는 무조건 잘 자야합니다.

따뜻한 물로 가볍게 샤워를 하고 중탕으로 데운 우유 한잔을 마시면 숙면에 도움이 됩니다. 양파를 반으로 잘라 머리맡에 놓아도 수면효과가 있으며, 이날은 오후부터 커피, 홍차, 콜라 등 카페인 음료도 마시지 않는 것이 좋습니다. 음악을 듣는 것도 좋지 않고, 특히 합격기원 선물로 들어온 엿이나 찹쌀떡은 소화불량을 일으키기 쉬우므로 먹지 않습니다.

긴장이 너무 심해 우황청심환을 먹는 수험생도 있지만 이는 전혀 도움이 안 됩니다. 우황청심환은 신체 기능을 전체적으로 가라앉혀줄 뿐 심리적인 긴장감에는 효과가 없고, 오히려 뇌의 기능이 둔해져 집중력이 떨어질 수 있다고 합니다.

이제 학생들의 호주머니를 노린 각종 응원 상품들이 올해도 어김없이 등장했고, 수십, 수만 원짜리 합격 부적이 철학원과 인터넷 등에서 팔리고 있습니다. 포크(잘 찍어라), 휴지(잘 풀어라), 거울(잘 봐라), 소화제(문제 소화 잘해라)부터 도끼ㆍ야구방망이ㆍ북(잘 쳐라), 다트ㆍ카메라 필름(잘 찍어라), 테이프ㆍ화장지ㆍ실패(잘 풀어라), 성냥ㆍ풀(붙어라), 안경테ㆍ시력표ㆍ거울(잘 보라), 타이어ㆍ주사위ㆍ볼링공(잘 굴려라), 젖병(젖 먹던 힘까지 내라) 등의 상품들이 쏟아져 나오고 있습니다.

학교생활 하면서 준비해 오던, 그 방법 그대로 푸는 부분이 가장 현명한 방법이라고 할 수 있습니다. 시험 잘 보는 왕도는 없습니다. 대박도 없습니다. 찍기도 없습니다.

끝까지 최선을 다하는 마음가짐, 할 수 있다는 자신감과 차분한 격려가 수험생들에게 가장 필요한 때입니다.

여러분은 '징크스' 없으십니까?

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tag : 수능, 징크스

수능생을 위한 도시락 뭐가 좋을까?

2009-11-10T09:05:48Z

수능생을 위한 도시락 뭐가 좋을까?

수능이 코앞으로 바짝 다가왔습니다. 며칠 전, 고3을 둔 후배한테서 전화 한 통화를 받았습니다.

“언니! 00이 수능 도시락 뭘 싸 주지?”
“글세. 뭐가 좋을까?”
“가시나가 입이 까다롭잖아.”

“평소 잘 먹는 것 싸 줘.”

“언니가 가르쳐 줘.”

그래서 함께 고민하게 되었습니다.

◈ 수능도시락 쌀 때 이것만은 기억하세요.

⑴ 아이에게 먹고 싶은 메뉴를 미리 물어본다.

⑵ 밥보다 반찬을 많이 싸 준다. 그 대신 반찬 간은 심심하게.

식사량은 평소보다 조금 적게 먹었다는 느낌이 들게 먹게끔 한다.

⑶ 반찬은 3~4가지가 적당하다.

⑷ 밥에는 너무 많은 잡곡을 섞지 않는다.

⑸ 고기 요리는 기름이 적은 부위를 선택한다.

⑹ 일품요리를 싸 줄 때는 마실 것을 충분히 준비한다.

⑺ 이뇨 기능을 자극하는 커피, 녹차 등은 피한다.

▶수능 당일 아침밥 꼭 챙겨먹어야

시험 시작 2시간 전엔 일어나 아침을 꼭 챙겨먹습니다. 기상 후 2시간은 지나야 뇌가 정상적으로 활동하기 때문입니다. 아침은 평소 즐겨 먹던 음식을 적당량 먹는 것이 최선. 아침을 자주 걸렀거나 소화에 문제가 있다면 죽이 권장됩니다. 평소 몸이 차고 식은땀을 자주 흘렸다면 인삼 죽, 머리에 열이 자주 올랐다면 녹두죽. 검은깨죽·호두죽은 머리를 맑게 해줍니다. 평소 먹던 음식 가운데 위에 부담이 적고 영양을 고루 섭취할 수 있는 식단으로 평소 3분의2 정도만 먹습니다. 기름기가 많은 음식이나 육류 등은 소화가 잘 안되고 자극적인 음식은 복통을 유발할 수 있기 때문에 피하도록 합니다.

★ 쉽고 간단한 메뉴

1. 밥 : 밥을 지을 때 찹쌀과 맵쌀을 1 : 2 정도 섞어 짓는다.

잡곡류를 많이 넣으면 밥이 거칠어지므로 많이 넣지 말 것.

2. 국 : 자극성이 없는 맑은 된장국이나 쇠고기뭇국

3. 볶음, 구이 : 두부요리(두부 참치전, 두부카레구이, 두부구이)

달걀말이, 돼지고기야채볶음, 쇠고기야채볶음, 갈은 쇠고기볶음

4. 나물 : 시금치나물, 콩나물

5. 김치
6. 간식 : 먹기 쉽게 손질한 과일 귤, 단감

7. 음료 : 보리차나 매실차, 유자차, 허브차 등을 보온병에 준비해 휴식 시간 틈틈이 마시도록 따뜻한 음료를 보온병에 싸줍니다. (눈을 밝게 하고 머리를 좋게 하며 두통, 기침에 효과가 있다는 국화차 추천)

◈ 도시락 싸기

1. 밥 짓기

콩은 기억력을 증진시켜주는 레시틴뿐 아니라 스트레스를 풀어주는 마그네슘이 함유돼 있어 수험생에게 효과적이며, 피로 해소에 도움을 주는 검은콩을 넣은 잡곡밥이 좋습니다. 밥도 많이 먹으면 두뇌활동 저하, 졸음 등을 유발할 수 있고, 나른해 질 수 있으므로 평소 먹는 양의 80% 정도만 싸줍니다. 맵쌀과 찹쌀을 2:1정도 섞어주면 밥맛이 좋습니다.

2. 반찬 만들기

콩에는 뇌세포나 신경세포의 주성분인 ‘레시틴’이 많이 함유되어있습니다. 콩으로 만든 두부를 이용한 음식은 수험생들에게 최고의 메뉴중의 하나입니다. 또한 카레는 위를 튼튼하게 하고 이뇨 소화촉진 등에 효과가 있어 피로로 식욕을 잃은 수험생들에게 더 없이 좋은 음식입니다.

⑴ 두부카레부침

▶ 재료 : 두부 1/2모, 카레2스푼, 밀가루 2스푼, 풋고추 1개, 홍고추 1개, 대파 약간 계란1개

▶ 만드는 순서

① 두부는 납작하게 썰어 밑간을 한다.

② 마른 행주에 물기를 빼고 채에 내린 카레가루와 밀가루를 2:1로 섞은 옷을 입힌다.

③ 계란을 입혀 구워낸다.

⑵ 쇠고기무국

▶ 재료 : 쇠고기 50g, 콩나물 30g, 무 30g, 양파 1/4쪽, 풋고추 1개, 홍고추 1개, 대파 약간, 멸치다시 3컵

▶ 만드는 순서

① 멸치, 다시마를 넣고 다시물을 만든다.

② 양파, 풋고추, 대파는 어슷하게 썰어둔다.

③ 다시물에 먼저 딱딱한 무와 고기를 넣어준다.

④ 먹기 직전에 양파, 대파를 넣고 간장으로 간을한다.

⑶ 두부카레구이

▶ 재료 : 두부 1/2모, 카레가루 2스푼, 밀가루 1스푼, 계란 1개, 소금약간

▶ 만드는 순서

① 두부는 네모나게 썰어 물기를 제거하고 소금에 간한다.

② 카레가루와 밀가루를 섞어 두부에 입힌 후 계란에 구워낸다.

⑷ 쇠고기야채볶음

▶ 재료 : 쇠고기 100g, 양파 1/4쪽, 당근, 대파, 간마늘 약간

▶ 만드는 순서

① 쇠고기는 불고기용으로 준비하여 채를 썰어 밑간을 한다.

(진간장 2스푼, 간마늘, 깨소금, 참기름 약간, 매실엑기스 1스푼)

② 야채는 먹기 좋게 썰어둔다.

③ 쇠고기를 볶다가 다 익으면 야채를 넣어준다.

⑸ 갈은 쇠고기볶음

▶ 재료 : 쇠고기 갈은 것 100g, 풋고추 1개, 홍고추 1개, 대파, 간마늘 약간

▶ 만드는 순서

① 쇠고기는 밑간을 한다.(위 쇠고기야채볶음과 같음)

② 야채는 다져놓는다.

③ 쇠고기를 먼저 볶아 익으면 야채를 넣고 살짝 익혀낸다.

⑹ 시금치나물, 콩나물

나물은 데쳐서 깨소금 참기름 조선간장을 넣고 간한다.

(7) 달걀시금치말이

▶ 재료 : 달걀 2개, 풋고추 1개, 홍고추 1개, 대파 약간, 식초 한 방울

수험생들에게 전하는 최고의 합격전략은 '피로와 스트레스는 피하고 욕심은 버리고 평정심은 지켜라'라고 전문가들은 말을 합니다.

▶ 수험생이 좋아하는 것으로 골라 담아주세요.

※ 수능을 앞두고 반드시 피해야 할 것

① 피로·스트레스

② 인터넷 서핑, '징크스'

③ 음악 들으며 공부하기

④ TV시청

※수능을 위해 반드시 챙겨야 할 것

① 평상심 유지

② 건강관리

③ 자신감

④ 실전감각

※수능 당일 최고의 컨디션을 위해 빼놓지 말아야할 것

① 충분한 숙면을 취할 것.

② 어려운 문제는 시간 끌지 말고 넘기기

③ 시험장에 일찍 도착해 여유 있게 입실하기

④ 종료 10분전 반드시 답안지 마킹 시작

⑤지문부터 꼼꼼히 읽고 문제풀기
⑥ 자신감 유지.

이밖에 수험생들이 가장 신경 써야 할 부분으로는 '최상의 컨디션 유지'가 아닐까 생각을 해 봅니다.

아자 아자 화이팅^^

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시어머님께 기저귀를 채우지 않는 이유

2009-11-09T09:46:33Z

시어머님께 기저귀를 채우지 않는 이유

겨울을 재촉하는 비가 촉촉이 내렸습니다. 가을은 ‘찰나의 계절’이라는 말이 생각납니다. 정말 잠시 눈 깜짝할 사이에 지나가 버리는 계절 같아서 말입니다. 어느 구석 아프지 않은 곳이 없다시는 시어머님이 우리 집으로 모셔 온 지 두 달이 다 되어갑니다. 알츠하이머 초기증상을 보이는 시어머님은 몇 번 짐을 쌌는지 모릅니다.

“어머님! 어디 가시게요?”
“응. 우리 집에 가야지.”

“시골 가 봐야 아무도 없는데 혼자서 어쩌시려구요.”
“그래도 가고 싶다.”

“...............”

그저 할 말을 잃어버립니다.

자꾸 움직여야 된다는 의사선생님의 말씀에 아침 일찍 머리감기고 세수시켜놓고는

“어머님! 속옷 갈아입으세요.” 하면서 옷가지를 앞에 놓고 아침밥을 준비하러 나갔습니다. 대충 부엌일을 정리해두고 방으로 들어와 어머님이 벗어놓은 옷을 세탁기에 넣기 위해 확인을 해 보니 팬티가 보이지 않았습니다. 혹시나 해서 어머님이 입은 옷을 확인하니 팬티는 벗지도 않고 그 위에 옷을 입었던 것. 깜빡깜빡 정신없는 행동을 하시고, 당신 혼자서 밥도 차려 먹지 못해 남편이 들어와 점심을 챙겨 드리고 나가고, 겨우 혼자 화장실에 다녀오는 게 전부인데 그래도 오랬동안 머물렀던 시골집이 그리우신가 봅니다.

그러던 어느 날, 딸아이에게서 전화가 걸려옵니다.

“엄마! 큰일 났어.”
“왜?”
“할머니가 옷에 오줌 쌌어.”
“어쩌냐? 우리 딸이 할머니 옷 좀 갈아입혀야겠다.”

“알았어.”

“샤워기로 대충 씻기고 입혀.”

“응”

한 번도 해 보지 않은 중3인 딸아이, 녀석이 어릴 때 할머니의 돌봄 받았기에 되돌려주는 것이 아닌가 생각을 해 보았습니다.

퇴근시간이 되자 한걸음에 달려가 보았습니다. 딸아이는 할머니가 적셔놓은 옷을 시키지도 않았는데 물을 받아 통에 담가두었더군요. 가족들 저녁을 해 먹이고 시어머님이 화장실을 가시기에 얼른 달려가 옷을 올려 드리는데 기저귀를 차고 있는 게 아닌가.

“어머님! 기저귀 언제 찼어요?”
“응. 00이가 아까 해 주더라.”

“네.”

알고 보니 딸아이가 옷을 갈아입히면서 채워주었던 것입니다. 아직 누워 있기만 한 게 아니어서 기저귀를 채운다는 게 싫어 사 놓기만 하고 장롱 위에 올려놓았는데 그걸 딸아이가 채웠나 봅니다.

"입고 있을까?"
"아니, 이젠 됐습니다."

시어머님이 자주 실수를 해도 기저귀를 채우지 않았습니다. 그 이유는 친정엄마가 몸이 안 좋아 우리 집에 와 계실 때가 생각나서입니다.

친정엄마는 워낙 깔끔한 성격이라 꼭 혼자서 화장실로 향했습니다. 화장실 가는 길에 옷에 다 싸버려도 말입니다.

“엄마! 기저귀 차자.”
“싫타.”

단 한마디뿐이었습니다. 며칠을 그렇게 옷을 갈아입히고 하다

“엄마! 이러면 내가 힘들잖아! 집에 있는 사람도 아니고.”

“.............”

나도 몰래 엄마한테 짜증을 내 버렸습니다.

“오냐. 알았다. 그럼 요강을 하나 사 온나.”
남편은 그 말을 듣고 밖으로 나가더니 의료기 상사에 가서 병원에서 받아내는 통을 하나 사 가지고 왔습니다. 그 뒤 화장실을 가고 싶으면 앉아서 볼일을 보곤 했습니다. 그것도 몇 번 사용하지 않고 기저귀를 차야 하는 상황까지 오더니 이틀을 꼼짝없이 누워만 계시다 홀연히 우리 곁을 떠나고 말았습니다. 엄마가 돌아가시고 나자 마음에 너무 걸렸습니다. 그렇게 하는 게 아니었는데 하고 말입니다. 당신이 싫어했던 행동이라 어머님 기저귀 채우는 일을 잠시 미뤄왔습니다. 그런데 딸아이가 채워 놓았던 것입니다.

학원 갔다가 들어오는 딸아이에게

“할머니 기저귀 왜 채웠어?”
“엄마는 왜 사 놓고 사용하지도 않고 그래?”
“................”
사람이 혼자 힘으로 아무것도 할 수 없다는 사실을 깨달았을 때 얼마나 허무하겠습니까. 아직 감각이 살아있고, 그 마음 어떤 것인지 헤아리기에 내 몸 조금 힘들어도 기저귀를 채우지 않는다는 말을 하자

“엄마 힘들잖아!”

“손빨래하는 것도 아니고, 세탁기 돌리면 돼!”

“그래도 애벌빨래는 하잖아!"
"엄마 하나도 힘 안 들어."
"알았어.”

그리고는 할머니가 조금 더 움직이지 못하실 때 채우기로 결론을 내렸습니다.

아직은 화장실 가는 길이 오래 걸려도 빨리 옷을 내리지 못해 오줌 몇 방울이 옷에 떨어져도, 어머님 혼자 힘으로 해 낼 수 있는 게 감사할 뿐입니다.

어머님! 건강하세요.

아니, 더 나빠지지만 말고 지금처럼만 머물러 주시면 좋겠습니다.

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기능성을 배가 시키는 아웃도어웨어 연출법

2009-11-07T06:20:05Z

기능성을 배가 시키는 아웃도어웨어 연출법

유가가 급등하다 보니 자전거를 타고 출퇴근 많이 하고 있는 '자출족'이 늘어나고 있습니다. 그리고 아름다운 단풍을 구경하기 위해 주말에 산을 자주 오르는 사람도 많습니다. 산행 후 어디가기에는 복장이 우중충하다? 친구들을 만나러 나가면 아마 가라고 할 것입니다.그래서 운동후에나 산행 후에 갈아입을 옷 챙겨가야 하는 번거로움이 있습니다. 그러나, 요즘에는 기능도 살리면서 멋도 낼 수 있는 아웃도어 웨어가 유행입니다.

★ 야외활동복의 기본은 기능으로, 시중에는 참 예쁜 야외활동복이 많이 나와 있습니다.

1. 빠른 땀 배출과 통풍성

소재에 관심을 가지고 훨씬 보송하게 즐김

2. 신축성

평소보다 크게 움직임

3. 방풍. 방수성

비가 많이 오기 때문.

★등산복 이렇게 입어보자!

섬유기능의 발전으로 기능성 복장으로 원색의 등산복

1. 다양한 색상으로 화려하게. 가벼운 산행이라면.

2. 라인을 살려서 날렵하게 평소에 입어도 됨. 늘신해 보임.

3. 액세서리로 개성 있게 스카프 유용 다양한 스타일 연출

★ 자전거 복 이렇게 입어보자

1. 평일에는 단정하게 치마바지를 입어보자.

2. 주말에는 화려하게 자전가와 옷 색깔을 맞춤

3. 소품도 감각적으로 자전거 액세서리를 이용함. 발목벤드, 휴대전화나 지갑을 넣고 어깨에 맴.

야외활동이 잦아지는 계절인 가을, 자연히 패션의 관심사도 아웃도어웨어에 쏠리고 있습니다. 야외레저활동 인구가 증가함에 따라 이제 기능성은 기본이고 평일에도 입을 수 있으면서 개성이 강한 야외복이 인기를 끌고 있는 것 같습니다.

★ 아웃도어웨어, 기능 알고 제대로 입어라.

한 벌에 수십 만원 하는 값비싼 아웃도어웨어 시장이 급성장하고 있습니다. 사람들이 많이 찾기 때문입니다. 그러나 아무리 값비싼 옷이라도, 제대로 입지 않으면 소용이 없는 법. 기능성을 배가 시키는 아웃도어웨어 연출법입니다.

◇ 청바지를 입고 산에 오르지 말아라.

청바지는 통기성이 없는 원단이기 때문에 운동에 적합하지 않다. 특히, 비가 갑자기 오거나 하는 식의 기후변화에는 물을 흡수해 무게가 많이 나가게 돼 바지가 무거워질 뿐 아니라 저체온증에 걸리기 쉽다.

◇ 땀복은 헬스클럽에서만 입어라.

땀복을 입으면 땀을 밖으로 배출하지 못하기 때문에 땀이 안에 고여 흘러내려 적합하지 않다.

◇ 운동화나 구두를 신고 산에 오르지 않는다

정말로 위험한 일이다. 오늘 때나 내려올 때 미끄러질 위험이 있으므로 전문 트래킹화를 신어야 한다.

◇ 점퍼는 고어텍스, 안에는 스웨터?

기능성 소재 옷은 기능성 소재 옷과 입어야 기능이 배가 된다. 안에는 스웨터를 입고 위에는 비싼 고어텍스 점퍼를 입거나, 반대로 쿨맥스 티셔츠에 가디건을 입으면 기능성 웨어가 제 기능을 못한다.

◇ 기능성 티셔츠 안에 속옷은 입지 말아라.

기능성 티셔츠의 기능을 배가하려면 러닝셔츠 같은 속옷은 입지 않는 것이 좋다. 특히, 면과 같은 천연 소재의 속옷은 땀을 오래 머금고 있어 등산 시에 피해야 한다.

컬러 더 화사해지고, 친환경 소재에 기능도 업그레이드 되어 평일에도 입을 수 있는 개성 강한 스타일로 이 가을 멋쟁이가 한 번 되어보세요.

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