오지여행

겨울에 먹는 귤 칼로리

2009-11-25T18:45:02Z

겨울철 간식으로 많이 먹는 귤

귤1개 (100g)에는 38칼로리가 들어있습니다.

대중소로 나누면

대---175g

중 ---122g

소---70g 이렇게나갑니다

어제는 귤이 집에 도착했네요

작은것으로 먹어보니

저녁을 7시에 먹고

귤을 9시에 먹어보니 30개먹으니 배가 든든

그럼 칼로리는 70g x 30개 2100g

껍질의 무개를 재보니 70g에 껍질 무개가 15g 됨니다

길제로 먹은 무게는 1650g 이됨니다

그럼 칼로리는 627칼로리가되네요

딱 한끼 식사입니다

어제는 4끼를 먹은셈이네요

이러니 살이 찌찌요

다이어트는 요원합니다

tag : 다이어트, 건강, 겨울간식, 귤칼로리

장수 비결

2009-11-25T17:35:49Z

1. 일을 그만두지 마라

불가피하게 현업에서 은퇴하더라도 꾸준히 일을 해야한다.

직장에서 정년 퇴임한 뒤에도 작은 농장에서
일하거나 채소나 과일을 경작하는 것도 하나의 방법이다.

농사일이 적성에 맞지 않는다고?

그렇다면 방법이 있다.

박물관이나 초등학교 같은 곳에서 자원봉사를 해보라.

2. 매일 치간 칫솔 사용을 습관화하라

잇몸병을 일으키는 구강 내 박테리아의 감소를 돕는다.

이들 박테리아는 심장병의 원인이 될 수 있기
때문에 치간칫솔을 사용해 청결하게 하는 것이
요구르트나 등산보다도 더 중요하다.

3. 운동은 필수다

운동은 차량의 윤활유 같은 것이다.

윤활유가 어떤 존재인가.

뭐 굳이 자주 칠해주지 않아도 되지만,

공급해주면 차는 분명히더 잘 달릴 것이다.

장수에 있어 운동은 마찬가지다.

운동은 신체의 활력 뿐 아니라,
정신적 안정 등에도 큰 도움을 준다.

4. 섬유질이 풍부한 음식으로 아침식사를 하라

아침에 섭취하는 섬유질 곡물의 중요성은 더 말할 필요가 없겠다.

굳이 얘기하자면 노화를 촉진시키는 당뇨병을 막는 데

너무너무 중요하다.

5. 하루에 최소 6시간은 자야 한다

잠에 절대로 인색하지 말라.

수면은 신체의 조절 능력을 향상시키고

세포를 치료하는 가장 중요한 기능 중 하나다.

하루에 적어도 6시간은 잘 수 있도록 하는 데

모든 생활의 주안점을 두라.

6. 간식을 피하라

간식은 모든 병의 근원이 되기도 한다.

제 때 식사하고 간식을 금하는 것이 중요하다.

특히 영양소가 없는 흰색 음식물,
즉 빵과 밀가루, 설탕은 아예 피하는 것이 좋다.

7. 할 수 있는 한 스트레스를 없애라

스트레스는 곧 신경과민으로 연결된다.

자주 웃고 근심을 떨쳐버려라.

8. 습관의 동물이 되라

나이가 들면 들수록 생리기능은 약해질 수 밖에 없다.

따라서 잠자는 시간을 놓치거나 하면 노화는 촉진된다.

규칙적인 생활을 해야만 오래 살 수 있다.

9. 피해야 할 건 철저히 피하라

지나친 알코올, 흡연, 단 것의 섭취 등이다.

두말하면 잔소리다.

10. 접촉을 유지하라

나이를 먹는다고 해서 친구들과 사랑하는
이들로부터 멀어지면 안된다.

오히려 강한 유대를 갖는 것이 장수에 필수적이다.

가을이 많이 깊었습니다.

늘 활기 찬 하루하루, 좋은 결실들을 거두시기바랍니다.

감기 조심 하시고

좋은 11월이 되셨으면합니다.

한 바탕 웃고 활기찬 하루를....

2009-11-25T17:34:33Z

한 바탕 웃고 활기찬 하루를....

♣ 피장파장 ♣
* 40대 : 많이 배운년이나 못 배운년이나 * 50대 : 예쁜년이나 미운년이나
* 60대 : 자식 잘둔년이나 자식 못둔년이나
* 70대 : 남편이 있는년이나 남편이 없는년이나
* 80대 : 돈이 있는년이나 돈이 없는년이나
* 90대 : 산에 누운년이나 집에 누운년이나

♣ 웃기는 남자 ♣
* 50대에 : 사업 한다고 대출 받는 남자
* 60대에 : 이민 간다고 영어 배우는 남자
* 70대에 : 골프 안 맞는다고 레슨 받는 남자
* 80대에 : 거시기 안 된다고 비아그라 먹는 남자
* 90대에 : 여기저기 아프다고 종합검진 받는 남자

♣ 얄미운 여자 ♣
* 10대 : 얼굴이 예쁘면서 공부까지 잘하는 여자.
* 20대 : 성형수술을 했는데 티도 없이 예뻐진 여자.
* 30대 : 결혼 전에 오만 짓 다하고 돌아쳤는데도,
서방 잘 만나서 잘만 사는 여자.
* 40대 : 골프에,해외 여행에,놀러만 다녔어도 자식들이
대학에 척척 붙어주는 여자. * 50대 : 먹어도 먹어도 살 안찌는 여자.
* 60대 : 건강 복도 타고 났는데 돈복까지 타고난 여자.
* 70대 : 자식들 시집장가 잘 보내고 서방까지 멀쩡한 여자.

♣ 연대별 상품 ♣
* 10대 : 신상품
* 20대 : 명품
* 30대 : 정품
* 40대 : 기획상품(10%할인)
* 50대 : 반액 세일
* 60대 : 창고 방출
* 70대 : 분리 수거
* 80대 : 폐기 처분
* 90대 : 소각 처리

♣ 잠자리의 형태 ♣
* 20대 : 포개져서 잔다.
* 30대 : 마주 보고 잔다.
* 40대 : 천장 보고 잔다.
* 50대 : 등 돌리고 잔다.
* 60대 : 딴 방에서 따로 따로 잔다.
* 70대 : 어디서 자는지도 모르고 잔다.

♣ 부부의 동거 형태 ♣
* 10대 : 서로가 뭣 모르고 산다.
* 20대 : 서로가 신나서 산다.
* 30대 : 서로가 한 눈 팔며 산다.
* 40대 : 서로가 마지못해 산다.
* 50대 : 서로가 가여워서 산다.
* 60대 : 서로가 필요해서 산다.
* 70대 : 서로가 고마워서 산다.

♣ 세대별 정력 ♣
* 10 대 : 번갯불 정력.
* 20 대 : 장작불 정력.
* 30 대 : 모닥불 정력.
* 40 대 : 화롯불 정력.
* 50 대 : 담뱃불 정력.
* 60 대 : 잿불 정력.
* 70 대 : 반딧불 정력.

♣ 건강이 제일 ♣
* 1.똑똑한 사람은 예쁜 사람을 못당하고
* 2.예쁜 사람은 시집 잘간 사람을 못당하고
* 3.시집 잘간 사람은 자식 잘둔 사람 못당하고
* 4.자식 잘둔 사람은 건강한 사람 못당하고
* 5.건강한 사람은 세월 앞에 못당한다.

♣ 미친 년 씨리즈 ♣

* 10억도 없으면서 강남에서 사는 년
* 20억도 없으면서 자식 유학 보내는 년
* 30억이나 있으면서 손자 봐주는 년
* 40억도 없으면서 [사]자 사위 본다는 년
* 50억도 없으면서 상속해 줄 걱정하는 년
* 60억이나 가진 년이 60살도 안 되어서 죽는 년
* 1억도 없으면서 위의 여섯 년 흉보는 년

♣ 신세대 속담 ♣
* 1. 버스 지나가면 택시 타고 가라
* 2. 길고 짧은 것은 대봐도 모른다.
* 3. 젊어서 고생 늙어서 신경통이다.
* 4. 호랑이한테 물려가도 죽지만 않으면 산다.
* 5. 윗물이 맑으면 세수하기 좋다.
* 6. 고생 끝에 병만 든다.
* 7. 아는 길은 곧장 가라.
* 8. 못 올라갈 나무는 사다리 놓고 오르라.
* 9.서당개 삼년이면 보신탕감이다

tag : 유머, 데이트

[오늘의 운세] 11월 25일 (음력 10월 9일 甲戌)

2009-11-25T06:35:50Z

[오늘의 운세] 11월 25일 (음력 10월 9일 甲戌)

24년생 고독을 즐기면서 하루를 보낼 것. 36년생 침착성을 잃지 말고 움직일 것. 48년생 독창적인 아이디어로 투자할 것. 60년생 꿈을 통해서 인생의 진리를 깨닫는다. 72년생 힘은 들지만 노력의 대가가 있다. 84년생 이동 변동 변화를 추구할 것.

25년생 급히 먹는 밥은 체하기 쉽다. 37년생 변화를 추구하는데 시간이 걸린다. 49년생 오늘보다 내일에 가치를 둬라. 61년생 희망이 있는 곳에 노력을 쓸 것. 73년생 만사를 서두르면 손해를 본다. 85년생 실속만 너무 따지지 말아야 한다.

26년생 생각지 않은 술과 고기가 생긴다. 38년생 뜻밖의 음식 대접을 받으니 즐겁다. 50년생 뜻대로 풀리고 인정을 받는다. 62년생 사회적으로 존경을 받는 날이다. 74년생 가는 곳마다 인기가 높아진다. 86년생 새로운 것을 크게 확장해도 좋다.

27년생 주위와 유대관계가 잘 이루어진다. 39년생 태평세월을 누리니 행복해진다. 51년생 옛 문서 가고 좋은 문서 잡는다. 63년생 제일 좋은 뜻의 글자는 성공이다. 75년생 거래처 늘고 계약이 이루어진다. 87년생 신용이 좋고 호운을 잡게 된다

. 28년생 기도하는 자세면 모두 성취된다. 40년생 새로운 일을 시작하면 좋아진다. 52년생 활동의 시간이니 마음껏 움직일 것. 64년생 심기일전으로 좋은 결과를 얻는다. 76년생 취업 결혼 승진 좋은 일이 있다. 88년생 여행 학업 거래가 활발해진다.

29년생 세상에는 공짜가 없는 법이다. 41년생 지혜는 과거의 발자취다 노력할 것. 53년생 답답함을 어디에 호소할까. 65년생 많은 돈은 애물단지로 생각할 것. 77년생 마음을 넓게 써야 몸도 편하다. 89년생 아름다움은 미래의 약속이 된다.

30년생 하나를 주면 둘이 생기게 된다. 42년생 주위에서 이름이 올라가는 날이다. 54년생 넘치는 기상 부러울 것이 없네. 66년생 노력의 결과는 오후에 나타난다. 78년생 다른 생각하지 말고 밀고 나가라. 90년생 무엇인가 새로운 것을 찾아 나서라.

19년생 홀로 가는 것이 인생사이다. 31년생 마음이 밝아지면 주위도 밝아진다. 43년생 어른다운 여유를 가지면 좋아진다. 55년생 부드러운 언행이 필요한 날이다. 67년생 생각은 빠르고 실천은 어렵다. 79년생 웃는 얼굴에는 침을 뱉지 못하는 법

. 20년생 즐거운 마음은 행복을 부른다. 32년생 좋은 기회를 절대로 놓치지 말 것. 44년생 하고싶은 일을 마음껏 진행할 것. 56년생 동서남북으로 운이 활짝 열렸다. 68년생 귀인의 도움으로 어려움이 풀린다. 80년생 명예 승진 연인 즐거움이 넘친다.

21년생 단순하고 간단하게 생각하면 좋다. 33년생 주변에서 좋은 사람이란 말을 듣는다. 45년생 이동 변동 여행 역마의 날이다. 57년생 고생 끝에 즐거움이 넘치게 된다. 69년생 자신을 알면 성공이 보이게 된다. 81년생 여기저기 갈곳이 많아서 바쁘다.

22년생 산은 산이요 물은 물이다. 34년생 늦은 것이 빠른 것이니 활동할 것. 46년생 마음은 청춘이니 진행하면 이룬다. 58년생 뛰어난 지혜로서 좋은 결과를 얻는다. 70년생 꿈이 있는 곳에 행복이 있다. 82년생 도전으로 새로운 세상을 만들 것.

23년생 대화로 어려움을 풀어나갈 것. 35년생 어려운 부탁을 잘라서 거절할 것. 47년생 허무한 세상에 남는 것이 무엇인가. 59년생 최선을 다했으면 결과는 잊을 것. 71년생 쓸데없는 일에 간여하지 말라. 83년생 이기적인 생각을 버리면 좋다.

[추천맛집] 마포,신촌,홍대 먹거리 정보..

2009-11-24T08:33:12Z

[추천맛집] 마포,신촌,홍대 먹거리 정보..

▶ 구성집 (제육볶음 / 마포구 서교동)

주머니에 덜렁 몇 천 원밖에 없을 때도 편한 마음으로 드나들던 집이다. 맛깔나는 싸구려 밥집이다. 제육볶음(4000원)은 돼지 목살을 쓴다. 육질이 풍부하지만 그 육질을 잘 받쳐주는 매콤한 양념 맛이 있기 때문에 더욱 빛난다. 이 집은 미원도 쓰지만 대개 그 맛은 느끼지 못한다. 혀끝에 남는 바르르 떨리는 느낌을 매운 맛(매운 건 맛이 아니라 자극이다)이 미원 맛을 죽여버리기 때문이다. 까만 후라이팬에 양파와 돼지고기, 갖은 양념을 넣어 불에 화르륵 볶아서 제육볶음이 만들어진다. 청국장(4000원)이나 된장찌개도 괜찮은 선택이다. 청국장은 아줌마가 직접 만든다. 집에서 먹는 것과 같은 편안함이 있다. '밤의 천국'인 홍대 앞에서 10시면 문을 닫아버린다. 배짱이 좋다.
*찾아가는 길: 청기와 사거리에서 홍대 쪽으로 가다가 서교쇼핑 뒤 먹자골목 안으로 들어가면 된다. (02) 337- 9914

▶ 을밀대 (냉면 / 마포구 염리동)

정통파 투수라기보다는 기표파 투수를 더 닮았다고 할 수 있는 냉면 집이다. 정통 냉면의 범주에서 약간 벗어난 개성이 있기 때문이다. 겉모습만 봐도 그렇다. 육수에는 얼음을 동동 띄워서 내온다. 차갑디 차가운 국물이다. 사골, 사태, 우둔 등을 고아서 뽑은 국물을 급속 냉동시켰다가 얼음이 뜰 정도로 녹여서 내온다. 면도 졸깃한 기운과 툭툭 끊어지는 느낌이 교차한다. 흔히 말하는 평양식의 다른 냉면집과는 약간 다른 스타일이지만 그래도 맛과 독특함이 있다. 시원한 맛이 냉면의 목적 중 하나라면 이 집 냉면은 '춥다'고 할 수 있다. 주인은 이북 출신인데, 어릴 때 집에서 해먹던 맛과 대구에서 배운 실력을 바탕으로 지금의 냉면을 만들고 있다. 그 개성에 이끌린 매니아들이 많은 집이다.
*찾아가는 길: 공덕동로터리에서 서강대 쪽으로 가다가 염리동 사무소 골목으로 100m 정도 들어가면 있다. (02) 717- 1922

▶ 본점 최대포 (돼지고기 / 마포구 공덕동)

마포에는 돼지고기 집들이 많다. 그 중에서 역시 마포를 상징하는 단어는 '최대포'다. 이 집에서는 아직도 연탄불에 고기를 굽는다. 두툼하게 썬 고기를 굵은 소금을 뿌려가면서 굽다가, 어느 정도 익으면 능숙한 솜씨로 잘라준다. 경우에 따라서는 돼지고기 몇 점 먹으려다 모르는 사람과 합석할 수도 있다. 같은 테이블에서 먹다가 손님들끼리 말이 통하면 돼지고기를 바꿔 먹기도 하고, 소주잔이 오가기도 한다. 가게 안에는 연기가 꽉 차고, 테이블에 기름기가 흐른다. 그래도 돼지고기 한 점에 소주 한 잔 곁들이기엔 너무나 매력적인 집이다. 특수부위들은 웬만한 선수가 아니면 용기를 가져야 먹을 수 있을런지도 모른다. 염통, 곱창, 대창 등 돼지 냄새가 꽤 진한 부위들이 많기 때문이다. 연탄 냄새가 옛 기억을 떠오르게 하는 집이다.
*찾아가는 길: 공덕동 로터리에서 철길을 따라 시장 골목으로 들어가면 보인다. 좁은 골목 안에 있다. (02) 712- 3213

▶ 마포 진짜 원조 최대포 (돼지갈비 / 마포구 ???)

'진짜 원조' 최대포라고 강조할 정도로 이 집도 무척 오랜 시간 마포를 지키고 있다. 10년 전쯤 지금의 자리로 이사를 왔다. 이 집의 간판 메뉴는 양념갈비다. 갈비를 재워둔 양념은 부드럽고 달콤한 편이다. 간장 베이스에 마늘, 생강 등 갖은 양념으로 간을 맞췄다. 돼지고기의 기름기나 육질과 잘 어울린다. 오랜 손맛만큼 양념 간이 항상 일정하고 맛이 잘 배어들었다. 고기를 좋아하는 사람은 곱창도 많이 시켜 먹는다. 통으로 길게 썬 곱창이 구워지면서 안에 들어있던 내용물들이 주르르 흘러내리는 모습을 즐기면서 먹기 위해서다. 가끔 불 위에서 고기들이 날아다닌다. 껍질을 굽다보면 뜨거운 불에 덴 껍질이 터지면서 '자체 에너지'로 하늘로 솟아오른다. 요것도 묘미다.
*찾아가는 길: 공덕동 로터리에서 아현동 방면으로 가는 첫 번째 오른쪽 골목으로 들어가면 된다. (02) 719- 9292

▶ 태능숯불갈비 (돼지갈비 / 마포구 아현동)

원래 태능은 돼지고기 집이 많은 동네였다. 태능이라는 상호가 들어갔다면 대개는 돼지갈비 집인 이유는 그 때문이다. 돼지갈비(6000원)가 나오면 처음에는 헷갈린다. 빨간 돼지고기 빛깔이 그대로 살아있어서 양념을 하지 않은 것처럼 보이기 때문이다. 하지만 눈에만 그렇게 보일 뿐 갖은 양념이 다 들어간 돼지갈비다. 간장을 기본으로 소금, 생강, 마늘, 배, 후추 등 다양한 재료들이 어우러진 양념에 돼지고기를 이틀 정도 재워두면 제 맛이 난다고 한다. 같이 나오는 밑반찬들도 재미있다. 주인이 재료의 특성에 따라서 다 다른 굵기로 채를 써는데, 일일이 주방에서 혼자 칼질을 하고 있다. 실처럼 가는 당근, 하얗게 빛을 발하는 무채, 파릇파릇한 파무침 등이 상위에 올라온다. 고기와 먹기에 잘 어울린다. 아주 서민적인 갈비집이다.
*찾아가는 길: 지하철 아현역에서 아현시장 골목 안으로 들어가면 된다. (02) 365- 1595

▶ 보난자 (훈제 요리 / 마포구 서교동)

항상 집에서 만드는 듯한 수제 소세지와 훈제 요리들을 내놓는다. 주인은 일 때문에 유럽 출장을 다니다가 자연스럽게 서양 음식에 대한 관심을 갖게 되었고, 이제는 그걸 직접 만들어서 손님들에게 제공하고 있다. 돼지 바베큐(2만원)는 기름기가 자르르하며 먹음직스럽다. 반드시 껍질과 비계, 살코기가 다 붙은 통 삼겹살을 쓴다. 굽다보면 기름기가 빠져서 쫄깃쫄깃 씹는 맛이 강조된다. 같이 나오는 소스도 우리 입맛에 맞는 자극적인 맛이다. 소세지는 누구나 쉽게 먹을 수 있는 무난한 맛이다. 소세지 메뉴(1만 5000원)는 소세지를 양배추로 도르르 말아서 내온다. 여기에 매콤한 소스를 가미했다. 점심시간에는 가벼운 식사 메뉴들도 있지만, 이 집의 장기는 맥주다. 항상 온도를 잘 맞춰서 시원한 생맥주 맛이 제대로 나게 한다.
*찾아가는 길:홍대 앞 먹자 골목 안에 있다. 전화로 위치를 확인하는 게 낫다. (02) 322- 8755

▶ 강화통통소금구이 (돼지고기 / 마포구 동교동)

잘 알려지지는 않았지만, 예로부터 강화도는 돼지고기가 맛있기로 유명했다. 강화라는 지명을 내걸고 강화도에서 고기를 받아다 쓴다고 한다. 사람들이 왁자지껄한 대포집 분위기의 식당이다. 앉아보면 가게 안은 깨끗하다. 주인아저씨가 식당 바깥에서 돼지고기를 미리 한 번 구워주기 때문에 냄새가 적기 때문이다. 목살, 삼겹살, 갈매기살과 껍데기 네 가지 돼지고기 메뉴가 있다. 돼지고기는 질이 좋아 그냥 소금구이로만 먹어도 제 맛이 난다. 고기를 다 먹고 나면 개운한 된장찌개가 나온다. 이 가게가 있는 홍대 전철역 근처 먹자골목에는 돼지고기 집들이 아주 많다. 줄줄이 늘어선 식당에서 풍기는 돼지고기 굽는 냄새가 길 가는 사람들의 발길을 붙잡는다.
*찾아가는 길:홍대 전철역에서 농협 옆 먹자골목 안에 있다. (02) 322- 1838

▶ 친친 (일본 요리 / 마포구 서교동)

친친은 깔끔하고 세련된 일식 요리집이다. 우리나라의 한정식과 유사한 것으로 일본의 가이세키(회석) 요리가 있다. 계절에 따라 제 철 음식들이 등장하는 코스 요리다. 친친에서는 변형된 형식의 간단한 일식 코스 요리를 한다. 하나비(2만 7000원)를 주문하면 샐러드와 죽, 전채, 와사비 넘버원(장어와 감자를 양념해서 완자처럼 동그랗게 나오는 음식), 생선회와 조림, 종이냄비, 옥돔튀김, 공기밥, 그리고 후식으로 아이스크림이 나온다. 종이냄비는 흙으로 만든 화로 위에 종이로 냄비를 만들어서 맑은 국물의 해물탕을 만든 것이다. 옥돔튀김은 비늘까지 바싹 튀겼다. 입안에서 사각사각거리면서 씹히는 감촉이 좋다. 고소하고 담백한 튀김이다. 하나비보다 가벼운 코스로는 무라카미(2만 4500원)가 있다. 종이냄비 한 가지 정도가 빠진다.
*찾아가는 길: 천호대교 북단에서 워커힐호텔 쪽으로 가다가 오른쪽 SK주유소 골목 안으로 들어가면 된다.

▶ 딴또딴또 (파스타 / 마포구 서교동)

깔끔한 파스타 집. 딴또딴또는 '많이많이'라는 뜻이다. 애피타이저로는 튀김 종류들이 많다. '갑오징어 튀김'(6500원)은 겉은 바삭거리면서 안에는 연한 오징어가 들어있다. 모짜렐라 튀김도 신선하다. 씹는 맛이 졸깃한 모짜렐라 치즈를 튀김옷으로 감싸 안았다. 스캠피 꼬냑(1만 1500원)은 중간 사이즈의 새우를 넣은 스파게티다. 접시에 담기 전에 팬에 꼬냑을 부어 화려한 향이 나게 했다. '스캘럽 앤 월넛(가리비와 호두)'도 꼬냑 향이 나는 스파게티다. 면 위에 호도를 갈아서 토핑으로 올려놓았다. 토마토 소스와 까만 올리브, 양송이, 케이퍼 등을 얹은 부타네스카 스파게티도 많이 찾는다고 한다. 파스타 종류가 스무 가지 이상 돼서 선택의 폭이 넓다. 최근에 메인 디쉬로 고기 요리 몇 가지를 메뉴에 추가했다.
*찾아가는 길: 홍대 극동방송국 삼거리에서 주차장 길 쪽으로 가면 좌측에 있다. (02) 336- 6992

▶ 남원 최가네 추어탕 (추어탕 / 마포구 도화동)

남원이라는 지명을 상호에 사용한 집이다. 추어탕(6000원) 맛이 얼마나 큰 차이가 있을까 하는 사람도 많지만, 사실 재료와 끓이는 시간에 따라서 맛은 크게 달라진다. 우선 미꾸라지의 질이 좋아야 국물 맛이 담백하게 제대로 우러난다. 미꾸라지를 푹 삶은 후 체에 걸러 살만 내리고, 국물을 끓이면서 무와 배추 시래기를 넣는다. 나머지는 들깨, 다대기 양념, 소금 정도로만 간을 맞춰서 맛을 낸다. 그 이후는 손님이 할 일이다. 소금이나 산초로 맛을 마무리지어야 하니까. 이 집 추어탕은 구수하고 개운하다. 별 다른 개성이 없는 듯 하지만 이런 평범함 속에 깊은 맛이 있다. 통 미꾸라지와 버섯, 부추, 미나리, 계란 등을 같이 넣은 숙회(2만 5000원)도 미꾸라지 뼈가 사각사각 씹히는 맛에 먹는다.
*찾아가는 길: 마포 홀리데이인 호텔 건너편 삼창빌딩 옆에 있다. (02) 711- 5993

▶ 고바우 (돼지고기 / 서대문구 창천동)

언제나 시끌벅적하고 돼지고기 굽는 연기가 자욱한 집. 주 메뉴는 소금구이(6000원)와 갈비다. 소금구이는 아주 도톰하게 썰어서 준다. 주로 내오는 부위는 등심과 사태살이다. 연탄불 위에 두꺼운 철판을 깔아놓고 고기를 올려놓은 다음, 후추가 적당하게 섞인 굵은 소금을 뿌린다. 고기가 두꺼워서 빨리 익지 않는다. 첫 한 점을 먹을 때까지는 약간의 인내가 필요하다. 고기를 뒤집으면서 소금을 한 번 더 착착 뿌린다. 다 익은 고기는 육질이 풍부하고, 탄력도 좋다. 기름기가 많지 않고 쫄깃쫄깃하다. 콩나물국, 상추, 마늘, 양파, 고추장이 전부다. 지저분하다 싶을 정도지만 고기 맛이나 식당 분위기는 신촌 대학가의 낭만을 반영하고 있다. 연탄가스 냄새가 풍기는 것도 이 집에선 때로 즐거움이 된다.
*찾아가는 길: 신촌로터리에서 연대 쪽으로 가다가 형제갈비 뒤쪽 골목 안에 있다. (02) 393- 2576

▶ 부영각 (중화요리 / 마포구 용강동)

마포의 역사를 지켜본 오래 된 중국집이다. 지금은 3층 짜리 신축 빌딩으로 옮겼지만, 옛날에 허름했던 시절이 떠오르는 집이기도 하다. 사실 옛날과 비교해보면 너무 깨끗해져서 낯설기까지 하다. 이 집에서 볼 수 있는 진미는 부추복어살(3만원)과 깐풍복어살이다. 복어는 바삭거리게 만드는 게 아니라 약간 물컹하게 씹히는 맛이 살아나게 튀긴다. 부추복어살은 약간 기름지고 부추향이 살아있으며, 깐풍복어살은 매콤한 걸 좋아하는 사람의 취향에 맞다. 해삼, 어린 돼지갈비, 죽순 등이 들어간 해삼갈비(7만 5000원)는 비싸지만 이 집의 간판 요리다. 마지막은 접시짜장처럼 간단한 면이나 밥 메뉴로 장식하면 된다. 예전엔 메뉴판도 보여주지 않았는데, 이사 간 다음 분위기는 아주 좋아졌다.
*찾아가는 길: 마포대교를 건너기 직전 신수동 쪽으로 우회전, 20m 정도 가면 좌측에 부영각이라는 간판이 보인다. (02) 716- 2413

▶ 아저씨네낙지찜 (낙지찜 / 서대문구 창천동)

우리나라 대중식당의 서비스 개념을 확실하게 바꾼 집이다. 잘 교육된 외국계 패밀리 레스토랑 뺨치는 친절과 시간 개념이 있다. 메뉴는 낙지찜 한 가지뿐이다. 주문하면 낙지찜과 홍합탕이 나온다. 까만 철판냄비에 올려놓은 낙지찜은 벌겋다. 아구찜처럼 맵고 아릿한 양념인데, 즉석에서 만들어 먹는 것이다. 처음엔 강한 불로 냄비가 달아오르게 한 후, 낙지찜 국물이 끓기 시작하면 불을 줄인다. 종업원들이 이런 과정을 일일이 신경쓰기 때문에 손님은 맛있게 먹는 것만 생각하면 된다. 미더덕, 콩나물, 양파, 대파 등이 들어간 매운 낙지찜과 맑고 시원한 홍합탕이 잘 어울린다. 술은 손님 일인당 한 병밖에 팔지 않는다. 그리고 여성을 동행하지 않은 남성은 입장할 수 없다. 따라서 낙지찜 먹으려면 꼭 여성 파트너가 필요한 집이다.
*찾아가는 길: 신촌 현대백화점 옆 KFC 끼고 왼쪽 골목으로 150m 정도 들어가면 있다. 02) 323- 6665

▶ 향원 (중화요리 / 마포구 연남동)

강북에서 가장 유명한 중국집 중 하나. 가게 안에는 중국산 명주들이 줄줄이 진열되어 있다. 이 집이 뜬 건 누룽지탕(2만 5000원, 4만 5000원) 때문이다. 지금이야 웬만한 중국집에 가면 다 있지만 처음 누룽지탕을 먹던 사람들은 소스를 부을 때의 우렁찬 소리에 꽤나 놀랐을 것이 틀림없다. 그런 재미와 우리 입맛에 맞는 요리들을 내놓으면서 일약 유명해진 집이다. 좌공당계(3만 5000원), 궁보계정 등 닭요리들은 매콤하다. 둘 다 중국에서는 아주 유명한 요리들이며 고추가 들어가서 매운 맛이 두드러진다. 주인 이향방 씨는 유명한 요리사다. 근처에서 중국요리 학원도 운영하고, 중국요리에 관한 책도 여러 권 써냈다.
*찾아가는 길: 연희입체교차로에서 동교동 방면으로 가다 보면 우측에 간판이 보인다. (02) 335- 0010

▶ 가미분식 (냉면, 주먹밥 / 서대문구 대현동)

이대 앞에서는 명성이 자자한 분식집이다. 냉면 맛은 묘하다. 정통은 아니지만 면의 찰기나 시원한 국물 맛이 자아내는 하모니는 젊은 층의 취향에 맞는다. 주먹밥은 오래된 메뉴다. 찹쌀, 맵쌀, 참기름, 고기, 야채를 넣어서 찹쌀떡처럼 뭉친 주먹밥은 감칠 맛이 난다. 두 조각씩 나오는데, 여대생들이라면 가볍게 한 끼 식사를 때울 수 있을 정도다. 참국수는 옛날 단골들은 모를 수도 있는 새로운 메뉴로 전골식으로 끓여서 먹는 국수다. 고기, 야채, 버섯 등이 들어간 국물을 끓이면서 생면 사리를 집어넣는다. 여름철에 먹는 빙수는 무척 단순하고 고전적이다. 얼음과 팥만 들어간 팥빙수는 찬 기운이 쌩쌩 돈다. 이대 출신들에게는 이 집 맛이 '고향의 맛'처럼 여겨지기도 하고, 냉면 맛의 기준이 되어 진짜배기 냉면 맛을 이해 못하는 사태도 생긴다.
*찾아가는 길: 이대 정문에서 첫번째 왼쪽 골목으로 언덕길을 약간만 올라가면 된다. (02) 364- 3948

▶ 경수사 (초밥 / 마포구 아현 1동)

강북에서 초밥 먹기란 참 힘든 일이다. 공급에 비해 수요가 받쳐주지 못하기 때문에 고급 재료를 들여다 놔봐야 재고가 되기 일쑤고, 한 끼 식사로는 가격도 만만치 않기 때문이다. 마포에 있는 경수사는 편하고 무난하게 초밥을 즐길 수 있는 집이다. 일인분에 1만 5000원 정도면 강북에서 먹을 수 있는 꽤 수준 높은 초밥이 줄줄이 나온다. 주방장이 매일 시장에 가서 직접 재료들을 구입해 오는 탓에 가격 대비 훌륭한 맛을 볼 수 있는 것이다. 광어, 우럭, 도미, 연어, 방어 등 다양한 횟감들을 얹고, 적당한 사이즈로 쥐어서 만드는 초밥은 강남과는 다른 서민적인 풍미를 느끼게 한다. 가능하면 다이(바)에 앉아서 주방장과 얼굴을 익히시길 권한다. 계속해서 좋은 대접을 받으려면.
*찾아가는 길: 마포 경찰서 건너편 고려 아카데미텔 골목으로 50m 정도 들어가면 된다. (02) 393- 5747

▶ 다락 2 (닭곰탕 / 마포구 서교동)

어느 대학교 앞이나 닭곰탕 집이 있다. 싸거나 혹은 맛있거나, 대부분 둘 중 한 가지 이유로 유명한 집이 하나쯤은 있다. 대학가 닭곰탕 집을 놓고 본다면 홍대 앞의 다락2는 역사와 전통 면에서 둘째 가라면 서러워할 집이다. 닭곰탕은 쇠고기가 들어간 곰탕은 아니지만, 싼 값에 양과 에너지를 동시에 충족시켜 준다. 주머니 가벼운 학생들에게 매력적인 아이템이 아닐 수 없다. 이 집의 닭곰탕은 중량감이 넘치는 국물이 아니다. 기름기가 별로 없는 맑고 깔끔한 국물에, 곱게 찢은 닭고기 조각 조각이 입안에서 부들부들 씹히는 맛이다. 김치 국물로 가볍게 간을 해서 액센트를 준다. 저녁을 다 팔면 문을 닫아버린다. 가게 안에는 이태리 화가 주세페 아킴볼도의 그림이 걸려있다.
*찾아가는 길: 홍대 정문 앞 놀이터 좌측 45도 골목으로 들어가다가 첫번째 오른쪽 골목 안에 있다. (전화번호 없음)

▶ 눈치없는 유비 (마포구 동교동/ 갈치, 소라회)

강남에서 갈치회 붐을 일으킨 곳이 물항식당이라면 강북에서는 눈치없는 유비가 갈치회 붐을 일으켰다. 갈치회 맛은 얼마나 잘 보관된 상태로 빨리 직송했는가에 따라 판가름난다. 잡힌 지 오래된 갈치는 맛 자체가 뭉개지고, 힘줄 부위는 더 질겨지지만 신선한 갈치는 적당한 기름기와 졸깃졸깃 씹히는 맛이 기막히게 어우러진다. 회를 뜨고 난 이후에 남는 갈치뼈로 끓인 갈치국 또한 이 집의 별미. 비린내가 전혀 없고 개운하다. 찬 바람이 부는 계절이면 뿔이 송송 달린 참소라와 홍삼도 좋다. 참소라의 쫄깃하고 탱탱한 맛, 물컹한 일반 해삼과 달리 입 안에서 오도독 거리는 홍삼 맛을 느낄 수 있다. (02) 326-0883
*찾아가는 길: 홍대 전철역 코코스 뒤쪽 골목 안에 있다.

▶ 간사이 (서대문구 창천동/ 일본식 라면)

일본 아줌마가 끓여주는 라면 맛이 마치 도쿄의 어느 뒷골목에서 식사를 하는 기분이 든다. 음식의 국적 차이란 것이 어떤 것인가를 우리나라 사람이 끓이는 라면 맛과 비교해 보면 알 수 있다. 가장 기본적인 미소라면부터 맛을 보자. 숙주가 들어간 국물이 시원하다. 멘다이코라면은 명란젓을 집어넣었다. 짭짤한 맛과 매콤한 맛이 잘 어울린다. 철판에 볶은 케첩 맛이 살짝 풍기는 야끼소바도 괜찮고, 따뜻한 두부에 가쓰오부시와 파를 올려놓은 아게다시도후도 먹을 만 하다. 나갈 때 형형색색 귀여운 주먹밥 오니기를 싸가는 것도 괜찮을 것 같다. (02) 332-1333
*찾아가는 길: 신촌 현대백화점 뒷골목에 있다. 전화 문의 요망.

▶ 만리향 (서대문구 창천동/ 마파두부)

우리나라 중국집들은 지역적 특성이 거의 없다. 북경식, 사천식, 광동식 음식들이 다양하게 혼재하는 짬뽕 같은 스타일이다. 만리향은 사천풍 요리를 전문으로 내걸고 있다. 사천요리의 대표주자 격인 마파두부와 궁보계정 맛이 일품이다. 마파두부야 더 말할 필요가 없을 정도로 유명한 사천 지방 음식이다. 곰보 할머니가 만든 두부요리라 곰보 할머니라는 뜻의 ‘마파’가 붙었다. 매운 닭 요리인 궁보계정도 입이 아릴 정도로 매콤하다. 사천 지방 음식들은 우리나라 사람 입맛에도 맵다는 말이 나올 정도로 매운 게 특징이다. 물만두나 냉채 맛도 좋다. (02) 393-5863
*찾아가는 길: 신촌 현대백화점에서 신촌 기차역 가는 길, 고박사냉면집 앞에 있다.

▶ 미고 (서대문구 대현동/ 케이크)

이화여대 앞의 새로운 강자로 등장한 케이크 하우스. 대학가답게 그다지 비싸지 않은 가격에 케이크와 차를 즐길 수 있다. 입 안에서 부드럽게 녹아드는 치즈 케이크, 마스카르포네 치즈의 맛과 달콤한 끈기가 입 안에 달라 붙는 티라미수 등 케이크 종류가 다양하다. 아주 달지 않으면서도 나름대로 달콤함과 부드러움을 내는 곳이다. 블루베리같은 산딸기 종류로 장식한 쉬퐁케이크나 녹차케이크 등도 다 뛰어난 편이다. 진열된 케이크를 한 조각씩 고른 후 커피를 따로 주문해 먹으면 된다. 여학생들의 수다 소리가 여대 앞임을 느낄 수 있게 한다. (02) 362-6971
*찾아가는 길: 이대 정문에서 그린하우스 제과점 건너편 골목 안에 있다.

▶ 화원 (마포구 서교동/ 중화요리)

고전적이고 정통적인 스타일의 중국 음식 맛을 볼 수 있는 집이다. 광화문에서 오랫동안 장사하던 내력이 그대로 이어져 아직도 옛날 맛을 고수하고 있다. 튀긴 누룽지에 뜨거운 국물을 부으면 치익! 하고 나는 소리가 입맛을 자극하는 누룽지탕은 기본이고, 그밖에 다양한 요리들도 준비되어 있다. 뼈가 입 안에서 바스라질 정도인 돼지갈비는 돼지골수까지 씹어 먹어도 될 정도로 푹 익혔다. 고기채와 자장볶음도 꽃빵과 곁들여 먹기에 좋다. 하얀 꽃빵에 까만 자장과 고기를 얹어 한 입에 먹는 느낌이 푸지근하다. 오향장육과 물만두도 손님들에게 인기가 많다. (02)323-2010
*찾아가는 길: 서교호텔 후문 뒷골목 서교오피스텔 바로 앞에 있다.

자료제공 : 주간조선

tag : 마포신촌홍대 먹거리 정보

모텔에서 만난 부부

2009-11-24T08:26:13Z

어느날 부부가 각자 애인을 데리고 모텔에 갔다가 복도에서 딱 마주쳤다

남편 : (당황하며) "아니 당신 "

아내 : (침착하게 옆에 있던 애인을 보고 남편을 가리키며) "김 형사 저놈요 저놈 잡아요

ㅋㅋㅋㅋㅋ

tag : 유우머, 웃으며 살아요, 모텔에서 만난 부부

싸운 뒤 사과하는 법

2009-11-24T07:07:59Z

싸운 뒤 사과하는 법

연인이나 친구 사이에서 싸우는 것은 쉽지만 사과하는 것은 생각보다 쉽지 않다.

그러나 방법만 잘 알면 ‘성공적’으로 사과할 수 있다.

호주 공영방송 채널7은 최근 효과적으로 사과하는 요령 10가지를 보도해 눈길을 끌었다.

방송에서는 “사과는 인간관계에서 매우 중요하다”며 “사과는 자신의 책임과 잘못을 먼저 인정하는 것이기 때문에

솔직한 인간관계를 맺는데 도움이 된다”고 전했다. 이 방송에서 소개한 효과적으로 사과하는 법을 소개한다.

1. 사과는 반드시 얼굴을 마주 보면서 해라.

사과는 직접 만나서 하는 것이 좋다.

싸운 뒤 서로 감정이 좋지 않은 상태에서 전화나 메신저를 통해 사과를 하게 되면 자신의 진심을 충분히 전달할 수 없어

오히려 싸움을 더 키우는 경우도 적지 않다.

싸운 뒤 만나는 것이 어색하다고 생각하는 사람도 있겠지만 오히려 직접 마주본 상태에서

이야기 하는 것이 더욱 편안하고 자연스러운 분위기를 만드는데 도움이 된다는 것을 기억해야 한다.

2. 상대방 기분에 철저히 맞춰 줘라.

사과의 궁극적인 목적은 상대방의 상한 마음을 풀어주는 것이다.

사과를 할 때는 먼저 상대방의 기분이 지금도 화가 나 있는지 살펴야 한다.

아직 화가 난 상태라면 상대방의 감정을 상하게 하는 말들은 삼가고 상대방이 좋아할 만한 말들을 적절히 골라 사용해야 한다.

3. 사과보다 상대방의 말을 듣는 것이 먼저다.

무작정 사과부터 하는 것은 효과적이지 않다.

상대방이 왜 화가 났는지 어떤 점이 불만인지 말하게 하고 이를 귀담아 들어야 한다.

이런 과정을 통해서 상대방은 화를 어느 정도 풀 수 있고 자신도 어떤 점을 사과해야 하는지 정확하게 알 수 있다.

4. 사과는 타이밍이다.

사과를 하는데도 적절한 타이밍은 아주 중요하다.

잘못을 저지른 뒤 가급적 빠른 시간 안에 사과를 하는 것이 좋다.

그러나 서로 기분이 상하고 난 뒤 바로 그 자리에서 사과하는 것은 오히려 진심으로 미안한 마음이 없는 것처럼 보이기 쉽다.

싸우고 난 뒤 서로 어느 정도 화가 가라앉을 때쯤 사과를 하는 것이 좋다.

5. 자신이 무엇을 잘못했는지 확실하게 알아야 한다.

자신이 무엇을 잘못했는지도 모르면서 하는 사과만큼 상대방의 마음을 상하게 하는 것은 없다.

연인사이라면 특히 더 조심해야 한다.

여성은 자신이 어떤 점 때문에 화가 났는지 상대방이 알고 있는 것을 매우 중요하게 생각한다.

남성이 여성에게 사과의 의미로 꽃을 보내는 것은 좋은 방법이지만 만약 자신의 잘못이 무엇인지도 모르고 무조건

사과부터 하자는 마음이었다면 여성은 이 꽃을 쓰레기통에 버릴 수 도 있다.

6. 만나기 힘들다면 사과는 편지로.

만나서 사과를 하는 것이 가장 좋지만 만나기 힘든 상황이라면 편지로 사과를 하는 것이 가장 좋다. 진심이 담긴 편지는 상대방의 마음을 움직인다.

사과를 할 때 가장 적절하지 않은 방법은 문자메시지다. 성의가 없어 보이기 때문에 오히려 상대방의 마음을 상하게 할 수 있다.

7. 사과는 여러 번 하면 좋다? NO!

반복된 사과는 진실성이 떨어뜨리는 역효과를 불러 올 수 있다.

상대방이 자신을 진실성 없는 사과를 하는 사람이라고 인식하면 앞으로도 자신이 한 사과를 잘 받아주지 않기 때문에 주의할 필요가 있다.

8. 부모도 자녀에게 사과해야 한다.

부모와 자녀는 서로 사과를 잘 하지 않고 넘어가는 경향이 있지만 부모와 자녀 사이의 솔직한 대화는 많을수록 좋다

. 특히 부모들은 사소한 잘못을 저질렀다고 해도 아이들에게 진심을 사과하는 모습을 보여주어야 한다.

부모의 솔직한 모습은 자녀들에게 좋은 영향을 주기 때문이다.

9.자녀도 부모에게 사과해야 한다.

어린 자녀들은 대부분 자신이 저지른 잘못을 잘 알지 못하고 말로만 사과를 하는 경우가 많다.

그러나 자녀들도 자신의 잘못을 솔직하게 인정할 필요가 있다.

오히려 먼저 자신의 잘못을 솔직히 인정하고 부모에게 사과하면 부모는 자녀를 더욱 신뢰하게 된다.

10.지는 것이 이기는 것이다.

계속 ‘네가 잘못했다, 내가 잘못했다’ 싸우는 것은 서로의 인간관계에 도움이 되지 않는다.

누구의 잘못인지 따지기에 앞서 자신의 먼저 잘못을 인정하고 사과하는 것이 서로의 관계를 더욱 발전시킬 수 있는 길이라는 것을 명심해야 한다.

[오늘의 운세] 11월 24일 (음력 10월 27일 戊辰)

2009-11-24T06:42:47Z

[오늘의 운세] 11월 24일 (음력 10월 27일 戊辰)

속에 걱정이 있으면 뼈도 마른다. 36년생 작은 일에 상심할 필요는 없다. 48년생 짜증나고 귀찮아도 참는 것이 이롭다. 60년생 순간의 어려움을 참고 넘겨야 한다. 72년생 많은 생각을 줄이는 것이 현명하다. 84년생 예방이 최선의 방법이니 유의하라. 부모가 먼저 행복하면 자녀들도 닮는다. 37년생 행복은 과다와 과소의 중간 역이다. 49년생 잘 되는 일도 한번 더 점검하라. 61년생 작은 일에도 주의를 해야 한다. 73년생 기력회복에 신경을 써야 한다. 85년생 벗은 인생의 희귀한 보물이 된다.
잃어버린 시간은 돈으로 살 수 없으니 주의하라. 38년생 가만히 있으면 손재는 면한다. 50년생 생각지 않은 부상을 조심하라. 62년생 너무 급하게 행동하면 손해 본다. 74년생 일이 안 풀려도 초조해 하지 말 것. 86년생 너무 큰 기대는 갖지 말 것.
한 번에 너무 많은 일을 하려고 하지 말라. 39년생 답답한 마음을 대화로써 풀 것. 51년생 좋은 결과를 위해서 힘을 쏟아라. 63년생 활동을 통해서 건강을 관리하라. 75년생 끝까지 노력하는 사람이 이긴다. 87년생 마음의 문을 사방으로 열어라.

슬픔 노여움 모욕 등 부정적 단어는 지워라. 28년생 상황이 어려우니 지혜를 발휘할 것. 40년생 하루쯤 편안하게 쉬면 좋다. 52년생 힘들어도 용기를 가지고 진행하라. 64년생 작은 시비로 이별수를 주의하라. 76년생 버리는 것이 곧 얻는 것이다.
두려움과 초조가 계속되면 염려를 배운다. 29년생 혼자 있는 시간을 잘 활용할 것. 41년생 스스로를 고립시키지 말아야 한다. 53년생 꿈과 현실을 혼동하지 말 것. 65년생 미래를 계획하고 준비하면 좋다. 77년생 움직임에 비해 수입이 많지 않다.
해야 할 일에 충실하면 행복과 만족을 찾는다. 30년생 고목에도 드디어 꽃이 핀다. 42년생 나이에 비해 하는 일이 많아진다. 54년생 근면함이 성공을 보장하게 된다. 66년생 오래 바라던 일이 이루어진다. 78년생 노력한 만큼 소득을 얻는 날이다.
자기가 하기 싫은 일을 남에게 강요하지 말라. 31년생 과음 과식을 되도록 삼갈 것. 43년생 언성을 높이는 일은 피하라. 55년생 겉보다는 실속을 더욱 챙겨야 한다. 67년생 인생은 왕복차표가 없다 노력하라. 79년생 일이 있으면 바로 바로 처리하라.
감사하는 마음은 어려운 일도 쉽게 풀린다. 32년생 함부로 움직이지 않도록 할 것. 44년생 판단을 잘해야 이득이 생긴다. 56년생 어른다운 여유를 가지고 할 것. 68년생 시작과 끝을 분명하게 해야 한다. 80년생 좋은 문서라도 확인하고 진행하라.
남과 비교해서 평가하지 말아야 한다. 33년생 대인관계의 마찰을 주의해야 한다. 45년생 먼저 마음을 열면 상대도 연다. 57년생 근심과 걱정은 툭툭 털어 버릴 것. 69년생 자기 책임을 끝까지 다해야 한다. 81년생 순간의 선택이 행복을 좌우한다.
남을 동정할 때에도 통찰력이 필요하다. 34년생 매사 조심하고 확장하지 말 것. 46년생 스스로 어려움을 만들지 말라. 58년생 혼란스러워도 마음을 정리할 것. 70년생 친구와 연인을 분명하게 구별하라. 82년생 생각지 않은 지출에 대비해야 이롭다.
미워하고 좋아하는 것도 내 마음에 달렸다. 35년생 어려움에 좌절하지 말 것. 47년생 정성을 다하면 행운을 불러들인다. 59년생 울고 웃는 일이 엇갈리는 날이다. 71년생 시간은 사람을 기다리지 않는다. 83년생 행동은 낮추고 희망은 높게 가져라.

남이섬---3

2009-11-24T00:27:15Z

tag : 여행, 남이섬, 경기도, 데이트, 오지여행, 카메라여행, 사진여행, 당일로 좋은 여행지

파스마다 효능 달라… 잘못 쓰면 통증 악화

2009-11-23T19:35:55Z

파스마다 효능 달라… 잘못 쓰면 통증 악화

[서울신문]찬바람이 불기 시작하는 이 무렵이면 이런저런 이유로 파스를 자주 찾게 된다. 값도 싸고 멍들거나 삔 데, 뻐근한 데, 신경통, 관절염 등에 두루 사용할 수 있어서다. 하지만 약국에서 파는 파스의 성분과 효능이 모두 같은 것은 아니다. 실제로 정형외과를 찾는 환자 중 76%가 파스의 효능 차이를 모르고 있다는 조사도 있다. 전문의들은 "파스는 급성 염좌나 근육통·관절염 등에 효과적이지만 '그게 그거'라는 생각은 잘못"이라며 "통증 원인에 따라 구분해 사용하지 않으면 자칫 통증을 악화시키거나 치료시기를 놓칠 수 있다."고 경고했다.

우리가 흔히 파스라고 부르는 제품은 염증과 통증반응을 진정시키는 약물을 표면에 발라 환부에 직접 붙일 수 있게 만들어진 의약품의 총칭이다. 최근에는 '쿨' '핫' '관절염파스' '한방파스' 등 성분이나 특성을 세분화한 다양한 제품이 나와 있다.

파스의 주성분은 대부분 비스테로이드성 진통소염제이지만 성분에 따라 효능에는 차이가 있다. 멘톨 성분은 피부를 냉각시켜 시원한 느낌과 함께 통증을 완화시키는 반면 나바와 캡사이신 성분은 뜨거운 열자극을 가해 국소진통에 효과적이다. 또 초산토코페롤 성분은 말초혈액 순환에, 살리실산 메칠은 소염·통증완화에 좋으며, 케토프로펜과 피록시캄은 소염진통제 역할을 한다.

만약 성분으로 파스를 구별하기 어렵다면 '핫' '쿨' 등으로 구별하는 방법도 있다. 일반적으로 핫파스는 온찜질, 쿨파스는 냉찜질 효과가 있다고 보면 된다. 핫파스는 뜨거운 자극을 가해 혈액과 림프액의 순환을 촉진시킨다. 또 열린 피부 모공을 통해 진통·소염 성분을 투입, 만성 염증이나 동통에 효과를 낸다. 이에 비해 쿨파스는 피부의 열을 식히고 혈관을 수축시켜 지혈작용을 한다. 이 때문에 통증이 완화될 뿐 아니라 환부 혈액량이 적어지므로 급성염증이나 부종에 제격이다.

핫파스와 쿨파스를 거꾸로 사용하다가는 자칫 부종이나 통증이 더 심해지거나 퇴행성 관절염 같은 만성질환의 치료 시기를 놓칠 수 있으므로 주의해야 한다. 전문의들은 "통증의 유형과 부위에 따라 파스의 성분을 구분해 사용해야 한다."며 "단순 타박상이나 경미한 동통에는 파스가 일시적 효과를 보이지만, 통증이 지속되거나 악화될 때는 반드시 전문의의 진단을 받아야 한다."고 말했다.

심재억기자 jeshim@seoul.co.kr

[오늘의 운세] 11월 23일 (음력 10월 7일 壬申)

2009-11-23T05:32:12Z

[오늘의 운세] 11월 23일 (음력 10월 7일 壬申)

24년생 나이에 비해서 많은 활동을 한다. 36년생 마음이 즐거우니 만사가 편하다. 48년생 능력을 발휘하고 분발해야 한다. 60년생 마음에 변화가 생기니 유의할 것. 72년생 금전거래는 지원을 받을 것. 84년생 신념을 가지고 활동을 해야 한다.
25년생 되고 안 되고를 결정해야 한다. 37년생 미련을 버리고 정하는 것이 좋다. 49년생 서로 존중하면 순조롭게 풀린다. 61년생 남다른 지혜를 발휘하도록 노력할 것. 73년생 욕심이 지나치면 역효과다. 85년생 고래 싸움에 새우 등 터지지 말 것. 26년생 백살도 있다 늙은이 행세 말 것. 38년생 고민이 생겨도 생각하기 나름이다. 50년생 인생은 즐겁게 살아야 한다. 62년생 이사 여행 변동수 서남쪽이 길하다. 74년생 만족할 줄 아는 사람이 행복하다. 86년생 바쁘게 움직이면 보람을 느낀다.
27년생 넓은 마음으로 생활하면 좋다. 39년생 옛 친구와 정겨운 정담을 나눈다. 51년생 분주다사하며 하는 일도 많아진다. 63년생 생각이 젊으면 몸도 가벼워진다. 75년생 모든 일을 적극적으로 진행하라. 87년생 오늘보다는 내일을 위해서 살아라.
28년생 타인의 일로 바쁜 하루가 된다. 40년생 자손에게는 너그러운 것이 좋다. 52년생 다른 사람에게 봉사하는 마음을 가질 것. 64년생 외양의 화려함을 추구하지 말라. 76년생 금전융통에 최선을 다할 것. 88년생 진실한 마음은 술로 알 수 있다.
29년생 생기도 넘치고 건강도 좋다. 41년생 문서의 변동 계약이 이루어진다. 53년생 미지의 세계에 도전하도록 할 것. 65년생 옛 문서 버리고 새 문서 받는다. 77년생 하는 일이 편하게 성사되니 즐겁다. 89년생 뜻밖의 행운을 놓치지 말아야 한다.
30년생 조용한 가운데 지혜가 는다. 42년생 믿는 사람도 한 번 더 확인할 것. 54년생 겉으로 잘해주는 사람을 조심할 것. 66년생 중개자 역할을 충실하도록 노력하라. 78년생 자기 일은 자신이 해야 한다. 90년생 경거망동하면 좋은 기회를 놓친다. 19년생 타인과 금전거래는 삼갈 것. 31년생 감언이설에 넘어가지 않도록 할 것. 43년생 손해를 줄이는 노력을 할 것. 55년생 유비무환, 미리 준비하는 것이 좋다. 67년생 수입보다는 지출이 많다 유의할 것. 79년생 눈을 부릅뜨고 사방을 지켜야 한다. 20년생 오전보다는 오후가 더 길하다. 32년생 많이 움직이게 되는 날이 된다. 44년생 고목에도 때로는 꽃이 피는 법이다. 56년생 한 번 실패한 일에 다시 도전할 것. 68년생 횡재수가 있으니 놓치지 말라. 80년생 근면 성실하게 움직이면 결과가 좋다. 21년생 고독하고 질병에 주의할 것. 33년생 어려움이 가중되니 대비하면 좋다. 45년생 인내하고 꾸준하게 노력하면 된다. 57년생 건강을 체크하고 감기도 주의할 것. 69년생 세 살 버릇 여든까지 가게 된다. 81년생 감정을 밖으로 드러내지 말 것. 22년생 생각지 않은 좋은 일이 생긴다. 34년생 다시 재기하면 좋은 날이 된다. 46년생 마음에 맞는 친구를 만나게 된다. 58년생 신변에 작지 않은 변화가 생긴다. 70년생 어려운 상황을 잘 풀어야 한다. 82년생 투자는 신중하게 하는 것이 이롭다.
23년생 지금 상태를 잘 유지해야 한다. 35년생 옛것이 항상 좋으니 잘 진행할 것. 47년생 친구들과 추억을 만드는 날이다. 59년생 현상유지에 최대한 신경을 쓸 것. 71년생 어디론가 여행을 하고 싶다. 83년생 누이 좋고 매부 좋게 진행할 것.

tag : [오늘의 운세

아침고요 수목원 --3

2009-11-22T22:20:36Z

수목원릉 3번째로 올리고있다

아무리봐도 질리지않는게 꽃이고 단풍인가보다

낙옆송길에 비에젖어 예날 시골길을 연상하게합니다

상하 페닝샷을 날려보구

여러나라를 둘러봐도 우리나라처름 오색물감을 부려놓은듯한 단풍은 보기가 쉽지가 않죠

비가 오지않았다면 저 벤취에 앉아서 쉬엇을것을

줌 페닝도 해보구 ㅋㅋㅋㅋ

노랑단풍과 붉은 단풍의 조화가..................

비가오서인지 따스한 차한잔이 생각나서 대추차로 목을 축이구...............

12월에는 100만개의 전구로 불을 밝혀서 야간 개장을 한다고하네요

tag : 여행, 단풍놀이, 경기도, 데이트, 오지여행, 카메라여행, 사진여행, 아참고요 수목원, 서울에서 당일로 가볼만한곳

암 예방 스프

2009-11-22T17:18:04Z

야채 스프 만드는 법

1. 기본 재료
1) 무우 ----------- 1/4 (大. 약 350g)
2) 무우잎 --------- 1/4개분(4 - 5줄거리)
3) 당근 ----------- 1개(小) 큰 것 1/2개(약 200g)
4) 우엉 ----------- 큰 것 1/4. 또는 작은 것 1/2개 (약 50g)
5) 표고버섯 -------- 1개 (자연 건조물)
(전기 건조물은 비타민 D가 파괴되어 자연 건조물 여부를 확인 또는 생물을 구해 자연 건조해서 사용할 것)

2. 만드는 법
1) 재료를 통 채로 썰어(껍질을 벗기지 않음)
2) 야채 부피의 3배(약 3,800 - 4,000cc)정도의 물을 잡고
3) 불에 올려놓고 끓기 시작하면 불을 약간 약하게 1시간 30분 조린다.
(끓일 때 넘기지 않도록 지켜보아야 한다. 열어보지 말것.)
4) 유리 쥬스병을 깨끗이 씻어서 야채 스프만 즉시 붓고 뚜껑(쇠는 하루면 녹이 생김으로 안 됨)을 꼭 닫아 식혀서 냉장고에 넣어 보관하면 일주일 이상도 괜찮다. (그러나 2일 이상 마시지 않는 것이 최상이다)

(주의) 끓이는 용기는 알루미늄(코팅된 것은 금물)과 스덴 또는 내열 유리 그릇이어야 하고, 다른 용기는 절대 사용 불가. (약효가 없다)

3. 복용
1) 하루에 야채 스프는 0.8리터 (800cc), 더 횟수를 늘이는 것은 무방하다. 식전, 아침, 점심, 공복에 각각 0.2리터씩 나누어 마시되 야채 스프와 현미 차는 혼식하지 말고, 야채 스프를 먼저 마시고 45분 후에 현미 차를 마신다.
2) 병 증세에 따라 양을 조절한다.
3) 식사 후 1시간 30분에서 2시간 뒤부터 야채스프를 먹는다.
4) 알러지인 경우에는 10cc씩 3일 복용하고 10cc증가하여 20cc를 3일간 복용하고 또 10cc증가하여 30cc복용하여 ------------(같은 방법으로) 200cc까지 증가시킨다.

주의】끓이는 그릇은 알미늄이나 내열 유리 그릇이어야 하고 에나멜이나 칠기 같은 용기는 절대로 사용하면 안되다.

tag : 건강, 암예방 스프

언어

2009-11-22T17:16:04Z

책의 자료로 근거한 질문이라도 어떤 의미로의 언어인가에 따라 다릅니다.

일반적인 인구 숫자로 실제 가장 많이 사용하는 언어로는 중국어가 되지만,

가장 많이 사용하거나 선호하는 언어라면 영어가 단연 으뜸이 되는 것이고,

한편으로 스페인어라고 하는 내용은 언어를 공식어로 사용하는 나라에선 스페인이 가장 많으니까요.

인구수자로는 당연히 중국 인구로 봐도 으뜸인 것이고, 영어는 110여 개국 이상에서 사용하는 언어로

국가 공식언어로는 19개국이 사용하는 스페인어가 가장 많은 것의 차이로 인한 것이니까요.

세계 사용 언어 순위.. (2003년도 자료)

	언어	인구	공용어로 사용하는 곳
1.	표준 중국어	모국어: 873, 000,000 제 2: 178, 000,000 합계: 1.051 10억	중화 인민 공화국, 중화민국, 싱가포르
2.	힌디Hindi	모국어: 370, 000,000 제 2: 120, 000,000 합계: 490, 000,000	인도, 피지
3.	스페인어	모국어: 350, 000,000 제 2: 70, 000,000 합계: 420, 000,000	아르헨티나, 볼리비아, 칠레, 콜롬비아, 코스타리카, 쿠바 의 도미니카 공화국, 에쿠아도르, 엘살바도르 의 적도 기니, 구아테말라, 혼드라스, 멕시코, 니카라구아, 파나마, 파라과이, 페루, 스페인, 미국 (뉴멕시코, 푸에르토리코, 우루과이, 베네수엘라
4.	영어	모국어: 340, 000,000 합계: 510, 000,000	안티구아와 발부다, 호주, 바하마, 방글라데시, 바르바도스, 벨리즈, 보츠와나, 브르네이, 카메루운, 캐나다, Dominica, 이디오피아, Eritrea, 피지, 갬비아, 가나, 그레나다, 가이아나, 홍콩 (중화 인민 공화국), 인도, 북아일랜드, 자마이카, 케냐, 키리바시, 레소토, 리베리아, 말라위, 몰디브, 말타, 마셜 제도, Maritius, 미크로네시아, 나미비아, 나우루, 뉴질랜드, 나이지리아, 파키스탄, Palau, 파푸아뉴기니, 필리핀, 루완다, 성자 Kitts와 Nevs, 성자 Lucia, 성자 Vincent 및 석류 시럽, 사모아, 세이셸, 시에라리온, 싱가포르 의 솔로몬제도, 소말리아, 남아프리카, 스리랑카, 스와질란드, 탄자니아, 통가 왕국, 트리니다드토바고, Tuvalu, 우간다, 영국, 미국, 바누아투 의 잠비아, 짐바브웨.
5.	아랍	모국어: 206, 000,000 제 2: 24, 000,000 합계: 230, 000,000 [세계 연감 est. 합계 255, 000,000]	현대 표준 아랍어: 알제리아, 바레인, 차드, 코모로 이슬람 연방 공화국, 지부티, 이집트, Eritrea, 이라크, 이스라엘, 요르단, 쿠에이트, 레바논, 리비아, 모로코, 니제르, 오만 의 팔레스타인 영토, Quatar, 사우디 아라비아, 소말리아, 수단, 시리아, 튜니지아, 아랍 에미리트 연방, 서사하라, 예멘. \| Hasaniya 아랍어: 모리타니, 세네갈 동포: 말리 주: 이 숫자는 아랍어의 모든 다양성을 결합한다. 몇몇 데이터 송신부, 예를들면 CIA 세계 사실 책, 세계 연감, Ethnologue는 분리되는 언어로, 이 다양성을 대우한다.
6.	포르투갈어	모국어: 203, 000,000 제 2: 10, 000,000 합계: 213, 000,000	앙골라, 브라질, 카포베르데, 동티모어, 기니비사우 공화국, Macau (중화 인민 공화국), 모잠비크, 포르투갈, São Tomé e Príncipe.
7.	벵골어	모국어: 196, 000,000 합계: 215, 000,000	방글라데시, 인도 (Tripura, 서부 벵골)
8.	러시아어	모국어: 145, 000,000 제 2: 110, 000,000 합계: 255, 000,000	Abkhazia (조오지아의 부분), 벨로루시, Kazakhstan, Kyyrgyzstan, 러시아, Transnistria (Moldova의 부분).
9.	일본어	모국어: 126, 000,000 제 2: 1, 000,000 합계: 127, 000,000	일본, Palau
10.	독어	모국어: 101, 000,000 제 2: 128, 000,000 합계: 229, 000,000	오스트리아, 벨기에, 독일, 이탈리아 (남쪽 티롤), 리히텐슈타인, 룩셈부르크, 폴란드, Siwtzerland

자료출처 : http://www.okjsp.pe.kr/seq/105308

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