You've got me going crazy

블로그 이전 했습니다. - http://well.tistory.com

2009-07-06T17:15:47Z

보금자리를 티스토리로 이전하였습니다.

번거로우시더라도 아래 주소로 방문해 주세요~ ^^

블로그 주소

http://well.tistory.com

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감사합니다.

- Sean -

tag : 이사, 블로그이전, 주소이전

스스로 어렵게 만드는 드라이버 샷

2009-06-18T15:54:46Z

스스로 어렵게 만드는 드라이버 샷

(이음글)

이론은 이론일뿐, 정신을 지배하는 근육의 기억력 : http://well.tistory.com/72

실전 골프, 과학적 이론과는 다른 세계 – 이중진자 : http://well.tistory.com/73

잘 치는 타자들의 그립(Grip)과 디테일 - http://well.tistory.com/74

아마추어 골퍼들에겐 드라이버 샷이란 최대한 멀리 보내야 한다는 아주 강한 고정관념이 자리잡고 있는게 사실입니다. 드라이버 샷으로 남들보다 더 멀리 보낼 능력이 있다는 것은 확률적으로도 남들보다 좀 더 많은 옵션과 기회를 얻을 수 있고, 남들보다 좀 더 빠르게 로우 핸디캐퍼로 성장할 가능성이 높다고도 할 수 있겠으나, 누구나 장타를 안정적이고 자유롭게 구사할 수 있는 것도 아니고, 단순히 장타실력만 가지고는 만족스런 플레이를 할 순 없습니다. 모두들 아시다시피 골프는 조그만 볼을 막대기로 쳐서 몇백미터 떨어져 있는 지름이 한뼘도 안되는 구멍에 3번 or 4번 or 5번만에 넣어야 하는 잔인한 면을 지녔고, 그 과정 중 발생하는 여러 변수에 적합한 클럽을 선택하여 능동적으로 대처해야 하는 운동입니다. 이렇듯 다양한 변수와 트러블 상황을 슬기롭게 대처하고 극복해 나간다는 면이 골프가 지닌 가장 큰 매력이라고 할 수 있겠지요? ^^

평균 이븐스코어(Par72)를 유지하는 골퍼가 한 라운드를 플레이하면서 드라이버 샷이 차지하는 비중이 19.4%(최대 14회)입니다. 그런데, 초중급 아마추어 평균 스코어를 95타라고 할 때, ‘95타=72타+23타’ 여기서 ‘23타’라는 덤을 분석해 보면, 이중 최소 50%(12타) 이상은 드라이버 샷 실수에 대한 대가라고 단정지을 수 있습니다. 반면에 드라이버 샷 실수를 50% 이상만 줄일 수 있다면 80대(72타+11타+6타=89타) 스코어도 가능하다는 계산이 나오는데, 14회 드라이버 샷 중에서 8회 정도 상태좋은 세컨샷 위치로 보낼 능력만 된다면, 평균 95타 골퍼의 경우 90타 이하의 스코어도 가능하다는 것입니다. 그렇다면, 어떻게 해야 드라이버 샷의 실수를 줄일 수 있을까요?

파4, 파5의 경우에 티샷을 가급적 멀리 보내 놓아야 세컨샷의 남는 거리가 짧아져 부담이 적어지고, 더불어 Par 이하 스코어를 기록할 확률이 높아지겠죠? 그러나, 위 논리가 성립되려면 드라이버 티샷의 페어웨이 적중율이 높아야 합니다. 그럼, 페어웨이 적중율을 높이는 것은 쉬운 일일까요?

먼저, 드라이버 장타로 페어웨이에 안착시키기가 왜 그리 어려운지 몇가지 이유를 예시하겠습니다.

클럽 특성으로 인해,

(1) 클럽의 길이가 길기 때문에 타 클럽에 비해 상대적으로 컨트롤하기 힘들고,

(2) 볼 컨택 시 타출각 오차가 비거리가 길면 길수록 오차 범위가 엄청 커지고,

(3) 플랫한 스윙궤도로 인해 약간의 아웃->인 현상이 큰 슬라이스를 발생시키고,

(4) 때론 위와 반대의 현상으로 인해 악성 훅이 발생하기도 하고,

잘못된 태도로 인해,

(1) 티 위에 있는 볼을 힘차게 올려쳐야 한다는 관념이 무의식적 장애요소로 작용하고,

(2) 멀리 보내야 한다는 부담과 티 앞에서의 흥분이 모든 근육을 긴장시키고,

(3) 무엇보다 강한 긴장감이 그립을 엄청난 힘으로 쥐게 만들고,

(5) 평소와 달리 빨라진 스윙속도가 리듬과 탬포에 영향을 주어 밸런스가 깨지고,

등... 이 외에도 수많은 원인이 작용하여 장타를 목표한 드라이버 샷의 페어웨이 안착율은 한자리대로 주저앉는 것이고, 매 홀의 티샷때마다 어처구니없는 결과를 맛보게 되는 것입니다. 특히, 평소 연습량이 부족한 아마추어 골퍼의 티샷 장타 시도는 자살행위와 다를바 없습니다. ‘난 장타를 시도해 본적은 없다?’ 라고 반문할 수 있겠으나, 아마추어 골퍼분들 특히, 남성골퍼의 스윙하는 모습을 보면, 연습장 스윙과는 달리 이를 악물고, 온몸에 힘을 잔뜩주고 부자연스럽게 스윙하는 모습을 쉽게 목격할 수 있습니다. 이는 마음 한켠에 숨겨져 있던 멀리 보내야 한다는 욕심(부담?)과 이것에 반응하려는 몸이 스스로 감당하기 힘든 스윙 환경을 유발시키는 것이고, 근본적으로 드라이버 샷을 어렵게 만드는 원인이 됩니다.

국내 남성골퍼 드라이버 평균 비거리가 초중급 아마추어가 210m, 상급 아마추어가 220m, 프로가 255m라는 통계가 작년에 보고된 적이 있습니다. 이는 초중급 수준의 아마추어가 드라이버 비거리를 평균 210m 안팎 정도로만 유지해도 80대 중후반 스코어가 가능하다는 근거입니다. 심지어는 상급자(로우 핸디캐퍼 +9 Under) 수준과도 평균 10m 차이 밖에 나지 않는다는 점은 많은 의미를 시사합니다. 그렇다면, ’안정적인 210m’가 초중급 아마추어들에게는 과연 부담스러운 거리일까요?

해답은 마인드와 연습방법 차이에 따라 엄청나게 부담스러울 수도 아닐수도 있습니다. 혹시, 드라이버 그립을 하단 끝자락(팁 방향)까지 아주 짧게 쥐고 스윙을 해보신 적이 있으신가요? 앞서 드라이버 스윙이 힘든 이유가 클럽이 매우 길기 때문이라고 했듯이, 반대로 길이가 짧아진다면 볼을 좀더 쉽고 정확히 컨택할 수 있게 됩니다. 단, 티 높이를 좀 낮게 하고, 티 위치를 볼 한 개정도 중앙으로 옮겨야 하며, 아이언 스윙을 하듯 3/4스윙 정도로 부드럽게 가져가야 합니다. 길이가 짧아진 드라이버의 스윙이 쉽게 느껴지는 이유는 클럽의 길이가 짧아지면서 스윙 웨이트가 가벼워지고, 샤프트 플렉스의 스티프한 현상이 발생하고, 스윙궤도가 좀더 업라이트하게 변함에 따라 스윙 과정이 심플하고 정교해지기 때문입니다. 당연히 상단 그립때 보다 거리는 확연히 줄겠지만, 적은 시간 투자만으로도 낮은 탄도의 일관성있는 샷을 완성하는데 많은 도움이 됩니다. 때로는 필드에서 맞바람이 심한 경우엔 의도적으로 이렇게 샷을 하는 경우도 있으니 활용한다면 도움이 되겠지요? ^^

그렇다면, 저런 방식으로 드라이버 샷을 했을 때 비거리를 얼마나 보낼 수 있을까요? 당연히 스윙스피드에 따라 차이는 나겠지만 안정적인 범위내에서 기대할만한 수준은 약 180m~200m 정도로 보장받을 수 있습니다. 일반 아마추어 우드 5번~3번 평균 거리와 비슷한 수준입니다만, 익숙해지면 5번 우드(Cleek)보다도 쉽게 스윙을 구사할 수 있습니다. 일정 기간동안 연습을 통하여 10번의 샷을 시도하여 9번 이상 일관된 방향의 결과를 거두었다면 필드에 나가 그대로 시도해 보시기 바랍니다. 단, 동반자들의 그 어떤 조언도, 플레이도 절대 의식하지 말고 소신껏 실행하셔야 합니다. 연습때와 같이 좋은 결과를 거두셨다면, 이후 그립을 손가락 두마디 정도 길게 잡고 다시 연습을 진행하시고 최소 70% 이상(10회 실시하여 7회 이상) 일관성이 유지될 때 쯤, 필드 테스트를 해보면 향상된 방향성과 비거리(평균 210m 이상)를 경험하시게 될 것입니다.

# 남성골퍼 평균 비거리 비교표 (단위: 미터)

분류	클럽번호(명)	기준라이각	일반아마추어	상급아마추어	프로
Wood	1 (Driver)	10˚	210	220	255
	3 (Spoon)	14˚	190	200	230
	5 (Cleek)	21˚	180	190	210
Iron	3 (Mid Mashy)	20˚	170	180	195
	4 (Mashy Iron)	23˚	160	170	185
	5 (Mashy)	26˚	150	160	175
	6 (Spade Mashy)	30˚	140	150	165
	7 (Mashy Niblick)	34˚	130	140	155
	8 (Pitcher)	38˚	120	130	145
	9 (Niblick)	42˚	110	120	135
Wedge	P (PitchingWedge)	46˚	100	110	120
	A (Gap Wedge)	52˚	80	90	105
	S (Sand Wedge)	56˚	70	80	90
	L (Lob Wedge)	60˚	50	60	70

- Sean –

tag : 비거리, 드라이버, 드라이버 샷, 메니지먼트, 맨탈

잘 치는 타자들의 그립(Grip)과 디테일

2009-05-13T16:07:26Z

잘 치는 타자들의 그립(Grip)과 디테일

(이음글)

이론은 이론일뿐, 정신을 지배하는 근육의 기억력 : http://well.tistory.com/72

실전 골프, 과학적 이론과는 다른 세계 – 이중진자 : http://well.tistory.com/73

야구, 축구, 농구, 배구, 탁구, 골프 등… 공(Ball)을 이용하여 플레이하는 스포츠는 매우 많습니다. 그중에서도 도구를 이용하여 공을 타격하는 대표적인 스포츠라고 하면 야구, 탁구, 골프가 그것일 겁니다. 이런 스포츠들은 도구의 효율적인 사용을 통해 점수를 많이 또는 적게 획득하여 승부를 가린다는 목적이 있고, 그렇기 때문에 도구를 어떻게 해야 잘 사용할 수 있을까? 에 대한 문제는 해당 스포츠를 직업으로 하는 프로선수들 뿐만 아니라, 취미로 즐기는 아마추어들 조차도 끊임없이 풀어가야 할 숙제일 수 밖에 없습니다. 각 스포츠들에서 사용하는 타격 도구의 형태와 방법은 전혀 다르지만, 도구를 들고 스윙할 때 그 과정에서 작용하는 원리는 크게 다르지 않으며, 특히, 위 이음글에 소개했던 ‘이중진자’ 원리와 매우 밀접한 관계가 있습니다. 해당 이론은 스윙을 잘 하기위해 필수적으로 섭렵해야 할 기초 사항이기도 하지만, 실전 응용에서 동반되는 난해한 문제들과 어려움을 극복해야 합니다. 비슷한 피지컬 조건의 경쟁 관계자들보다 앞선 결과를 만들어내기 위해 악력 강화 훈련을 한다던지, 하체 강화 훈련을 한다던지 하는 식의 행위들이 그 일환이라고 보면 될 것 같습니다. 앞서 포스팅하였던 ‘이중진자’ 내용에서… 실전 응용을 통해 좋은 효과를 얻으려면 반드시 갖춰야할 중요한 요소들이 있다는 말씀을 드렸습니다. 그 중에서도 기초적이지만 매우 중요한 ‘그립(Grip)’에 관하여 좀 다른 견해의 글을 올립니다.

그립의 강도는 적당한 힘으로???

그립을 쥐는 강도를 설명할 때, 대부분 왼손을 기준으로 적당한 힘으로 잡으라는 권유를합니다. 너무 세게 쥐게되면 손목이 부자연스러워져 스윙스피드를 감소시킨다고 하고, 너무 살살 쥐면 그립이 손안에서 헛돌게 되어 불규칙하고 불안정한 샷을 유발시킨다고 합니다. 심한 경우는 클럽을 놓치는 경우도 발생하겠죠. 그럼, ‘적당한 힘’이란 어느정도를 말하는 것일까요? 계란을 쥐는듯한 힘으로? 치약을 쥐었을 때 치약이 흘러나오지 않을 정도? 도대체 그것이 어느 정도의 힘인지 감을 잡기 어려운게 사실입니다. 일본투어(JGTO)에서 활동하고 계시는 유명 프로님께서 이런 말씀을 한적이 있습니다. ‘손목 힘을 제대로 빼는데 십년도 넘게 걸린 것 같다…’ 이외 많은 프로골퍼들도 비슷한 얘기를 하는 것을 보면, 그립과 손목의 세기를 ‘적당히’ 정도의 설명만으로는 흉내뿐만 아니라 이해하기조차 힘들것입니다.

필자의 경우, 초보시절에 왼손은 아주 꽉! 오른손은 아주 느슨~ 한… 식의 아주 초보적인 그립을 쥐고는 많은 헛시간을 소모했던 경험이 있습니다. 이후 구력이 붙으면서 왼손의 힘을 조금 빼고 오른손은 여전히 느슨~ 하게 하였고, 다음으로는 오른손의 힘을 종전보다 더 주는 식의 단계로 변화를 가져왔습니다만, 근래 다소 어설픈 깨달음(?)이 발동하여 다른 관점에서의 접근과 실험을 시도해 보았고, 양손과 팔 힘의 강도에 대한 고민에 앞서 손목의 적당한 힘, 즉, 견고한 그립을 통해 부드러운 손목 힘을 갖는 것이 다른 과제보다 선결되어야 한다는 결론을 내리게 되었습니다. 결국, 그 동안 알고있던 그립에 대한 이해는 클리어시키고, 현재 관련 자료와 기술서를 뒤져가며 여러가지 테스트를 해 보고 있는 중입니다. 머리가 안좋으면 몸으로라도 때워야 하기 때문에… ^^;

야구 교본에서는 배트를 쥐는 방법을 설명할 때, 손바닥으로 쥐는 형태는 매우 안좋은 그립법이고 손가락으로 쥐는 형태가 좋은 그립법이라고 규정하고 있습니다. 손바닥으로 배트를 잡고있는 초보자라면 반드시 교정되어야 하고, 손가락 그립이 제대로 숙달되면 타격이 편해져서 절대로 손바닥 그립으로 돌아가지 않는다. 라는 부연 설명도 덧붙이고 있습니다. 그리고, 손가락 그립이 갖고있는 장점을 (1) 배트 스피드가 빨라진다. (2) 배트 컨트롤이 더 효율적이다. 라고 단정짓고 있는데, 이는 손가락 그립은 손목을 부드럽게 하여 배트 컨트롤이 쉬워지게하고, 이중진자 원리로 인해 배트의 회전 스피드가 증가된다 라고 해석할 수 있습니다.

그런데, 여기서 유의해야 할 부분은 손목을 부드럽게 하기위해 양손의 힘을 쭉~ 빼서는 안된다는 것입니다. 손의 힘을 빼버린다면 배트나 클럽을 안정적으로 쥐고 스윙을 할 수 없을뿐만 아니라 자칫 놓쳐버릴 위험도 커지기 때문입니다. 그렇다면, 어떻게 손목을 부드럽게 하면서도 안정적이고 견고한 그립을 쥘 수 있을까요? 해답은 이미 위에서 말씀드렸듯이… ‘손가락 그립’이 최선의 방법이라고 생각합니다. 연습용 보조기구로 아래와 같은 형태의 그립도 판매되고 있는데, 이런 류의 기구 역시 제대로 활용하려면 손가락 그립의 원리(아래 상세설명)를 응용해야 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

‘견고한 그립'의 의미는 팔과 손 그리고, 손목에 가해지는 불필요한 힘을 최소화함으로 해서 스윙 시 손목을 부드럽게 하는데 목적이 있고, 실제 스윙에서 임팩트를 향상시키는데 지대한 역할을 합니다. ‘스윙은 그립으로 시작해서 그립으로 끝난다.’란 말도 있듯이 그립의 상태에 따라 스윙의 품질에 매우 큰 영향을 주는 것이 사실입니다. 견고한 그립을 만들기 위해서는 세부적으로 양손가락들 각각의 역할이 매우 중요하며, 손가락들이 각자 자신이 맡은 역할을 제대로 수행할 때 ‘견고한 그립’이 완성됩니다.

아래 예시된 내용은 골퍼들이 가장 많이 사용하고 있다는 오버랩핑(Overlapping) 그립 타입을 기준하였으나, 그 밖에 인터락킹(Interlocking) 또는 베이스볼(Baseball) 그립 또한 원리는 다르지 않습니다. 그리고, 그립의 형태에 대해서는 워낙 많은 자료를 통해 소개되었기에 별도의 설명은 생략하도록 하겠습니다.

실제 그립을 쥐기위해 힘을 가하는 손가락은 양손의 중지, 약지, 새끼(소지)이며, 여섯개의 손가락만으로도 충분히 견고한 그립을 만들 수 있습니다. 양손의 엄지(무지)와 검지는 그립을 쥐기위해 일부러 힘을 가하지 말아야 합니다. 왼손의 중지, 약지, 소지로만 그립을 잡은 뒤, 엄지와 검지는 힘을 뺀 상태로 그립에 얹혀 놓고, 이후 오른손으로 감싸면 안정적으로 고정됩니다. 단, 오른손의 중지, 약지, 소지로만 그립을 쥐어야 합니다. 그리고, 오른손 검지는 갈고리 모양을 하여 그립에 걸고, 엄지와 서로 붙이는 모양, 마치 샴쌍둥이와 같은 형태를 만들어야 하는데, 이는 부드러운 손목의 안정적인 코킹을 백스윙 탑까지 유지시켜 주며, 다운스윙 중 코킹을 언코킹으로 전환하는 과정에서 오른손 검지가 클럽을 지면쪽으로 눌러주는 역할을 하게되어 ‘이중진자’ 회전에 가속을 더하게 됩니다. 파워, 탄도를 향상시키는데 큰 영향을 미치며, 코킹없는 스윙과 비교하여 엄청한 차이를 느낄 수 있습니다. 대신 오른손 엄/검지 형제는 서로 붙기위한 힘 외에 그립을 쥐기위한 힘은 절대 가하지 말아야 합니다. 그리고, 이 형제는 중지와 약간의 간격을 벌려 유지하는 것도 좋을 수 있습니다.

그럼, 양손의 트리오(중/약/소지)는 그립 쥐는 힘의 강도를 어찌해야 할까요? 당연히 손가락별로 정확히 힘을 분배해서 그립을 쥔다는 건 불가능하겠지만, 제 경우는 여러가지 조건 중에서 의도적으로 아래와 같은 몇가지 케이스로 시도하려 했을 때 좋은 결과를 얻을 수 있었습니다. 다만, 개인적 소견이니 참고만 하세요.

※ 힘의 세기 : 강도 6 (강함) à강도 1 (약함)

Case A. 왼손 소지(3), 약지(6), 중지(5) / 오른손 소지(2), 약지(3), 중지(4)

Case B. 왼손 소지(6), 약지(6), 중지(4) / 오른손 소지(2), 약지(5), 중지(5)

정리하자면, 다운스윙 과정에서 코킹 각도를 최대한 확보하고, 양손이 오른쪽 허벅지 위치를 지나는 시점에서 오른손 검지를 볼쪽으로 눌러 클럽의 회전속도를 증가시키고, 이로인해 강한 임팩트를 생산해 내는 것이 목표라면, 이를 성공시키기 위해 가장 큰 역할을 담당하는 손목은 매우 부드러운 경첩의 역할을 담당해야 하고, 손이 아닌 손가락들을 주축으로 한 견고한 그립이 뒷받침 되주어야 한다는 것입니다.

- Sean –

tag : 그립, 손목, 이중진자, 그립강도, 오버랩핑, 야구배트

실전 골프, 과학적 이론과는 다른 세계 – 이중진자(Double Pendulum)

2009-05-08T17:52:28Z

실전 골프, 과학적 이론과는 다른 세계 – 이중진자(Double Pendulum)

(이음글)

‘이론은 이론일뿐, 정신을 지배하는 근육의 기억력’ : http://well.tistory.com/72

멋진 스윙을 가지려 한다면, 단계별 올바른 이론적 이해와 충분한 반복연습, 자신과 궁합이 잘 맞는 밸런스 완성을 통해 근육의 자연스러운 반사적 움직임을 만들어야 한다고 했습니다. 그렇다면 기술적으로 올바른 이해를 바탕으로 연습을 해야 하는데, 많은 아마추어 골퍼들은 대부분의 시간을 홀로 연습을 하다보니, 여러 루트를 통해 접한 이론 또는 원리를 잘못 해석하거나 핵심적인 포인트를 놓치는 경우를 종종 보게됩니다. 소개해 드리는 사례를 참조하시어 스윙 교정을 감행(!)하시는 분들께 도움이 되었으면 합니다.

가깝고도 먼 이중진자(Double Pendulum)

스틱을 이용하여 무엇인가를 타격하는 형태의 스포츠들이 많은데요, 스틱을 효율적으로 휘둘러 파워를 증대시키는 방법으로 ‘이중진자’ 이론을 설명한 자료들을 흔히 볼 수 있습니다. 골프 역시 클럽을 휘둘러 공을 타격하는 스포츠이기 때문에 예외는 아닙니다. 저 같은 경우도 해당 이론을 통해 많은 도움을 받았던 입장에서 골프를 배우시는 아마추어 분들께 적극 권장하고 싶습니다. 그러나, 이 이론을 실전에 응용하여 효과를 얻기 위해선 반드시 갖춰야 할 중요한 요소들이 있는데요, 이를 배재한 잘못된 연습방법이 동반될 경우 다른 중요 부분에 악영향을 주게되어 되려 역효과가 발생하게 되는 치명적인 단점도 존재합니다.

2006년 말쯤 미국 물리학회 공식사이트를 통해 ‘물리학이 위대한 골프 스윙의 열쇠를 찾았다.’ 라는 기사를 실었습니다. 주인공은 뉴질랜드 인더스트리얼 연구소에서 근무하던 ‘로드 화이트’라는 물리학 박사인데, 골프광이었던 화이트 박사는 약 3개월간 골프스윙의 이상적 조건을 찾는 연구에 몰두했고, 결국 골프스윙의 진자운동 2개를 복합적인 방정식으로 풀어 ‘이중 진자 모델’을 완성했다는 내용입니다. 요지는 물리적 골프 스윙에 있어서 클럽 길이, 팔 길이, 클럽 무게 등도 중요하지만 가장 중요한 것은 손목 코킹의 각도이고, 코킹이 없거나 제대로 사용하지 못하면 상당한 양의 역학 에너지가 공에 전달되지 않고, 어깨, 팔에 그대로 남게 되어 아주 비효율적인 스윙이 된다는 내용입니다. 그야말로 이상적인 골프스윙을 과학적으로 명쾌하게 설명한 획기적인 사건이 되었던 것입니다…. 그러나, 당사자였던 화이트 박사는 아이러니하게도 논문의 결론에 이런 메시지를 남겼다고 하더군요.

“이 물리적 모델은 골프에서 스윙을 잘하는 것이 왜 그렇게 힘든건지를 설명하는데 도움을 준다.” ^^

이미 많은 자료들을 통해 소개된 이론이지만 리뷰 차원에서 다시 설명을 드리겠습니다. 주변에서 흔히 접할수 있는 괘종시계의 추를 예로 들자면, 시계추 (A)의 하단 끝에 또다른 하나의 추 (B)가 달려있는 형태로써 이 두개의 추 상단의 연결점(회전축)을 중심으로 두 시계추가 동시에 회전 운동을 할 때, 시계추 (A)의 회전에 시계추 (B)의 회전이 더해져 (B)의 하단 끝지점은 중력과 작용하여 대단히 빠른 속도로 운동할 수 있게 된다는 이론입니다. 그런데, 해당 이론을 설명할 때 아래와 같은 류의 그림을 활용하면서 시계추 (A)를 골퍼의 왼팔, 시계추 (B)를 골프채로 비유하곤 합니다. 해당 이론을 이해하는데 어느정도는 도움이 되겠으나, 아마추어 골퍼가 실전에 응용하려 할 때 아래와 같이 이론에 편중된 접근 방식으로는 분명히 한계가 있습니다. 실제 스윙과 연계된 보다 현실적이고 구체적인 예시 혹은 설명이 필요하다는 의미이기도 합니다.

그래서, 필자는 많은 시간동안 해당 이론의 효과를 실전에서 경험해 보기위해 다양한 실험을 시도해 보았고, 그 과정에서 현재까지 정리된 내용을 소개해 드리겠습니다.

어드레스를 취하고 있는 골퍼를 정면에서 보았을때, 양 어깨를 잇는 직선과 클럽을 쥐고있는 양쪽 팔이 취하고 있는 모양이 전체적으로 역삼각형이고, 목을 중심으로 회전이 가능한 형태가 시계추 (A)와 같다고 할 수 있습니다. 그렇다면, 당연히 클럽을 쥐고있는 양손에서 클럽의 해드까지 직선은 시계추 (B)의 역할을 하겠죠. (아래 그림을 참조하세요.)

그리고, 아래와 같은 움직임으로 운동을 한다고 합니다.

여기서 오해하지 말아야 하는 부분은 시계추 (A)의 역할이 왼팔만이 아닌 양팔로 구성하고 있는 역삼각형의 추라는 사실입니다. 따라서, 회전축은 왼쪽 어깨가 아닌 역삼각 윗변 중앙에 위치한 목과의 접점이 되어야 합니다. (어깨는 상하 운동에만 관여합니다…) 간혹, 레슨 프로들 또는 상급자들이 얘기하는 다운스윙에서의 Left 중심의 Leading은 해당 이론과는 다른 관점으로 이해하셔야 하며, 자세한 설명은 추후 다운스윙 관련 글에서 다루도록 하겠습니다. 추의 회전운동이 원활하게 이루어지게 하기위해선 회전 중심점(축, 관절, 경첩)의 역할이 매우 중요합니다. 백스윙 탑에서 다운스윙을 위해 (A)에 토크(Torque)를 가하게 되면, (B)는 (A)의 회전에 편승하여 원래 상태를 유지하고 있다가 (B)가 지면과 수평이 되는 시점부터 볼 방향으로 급속도로 낙하하며 떨어지며 회전하는 모양으로 이해하시면 됩니다. (B)의 회전 스피드에 가장 큰 영향을 주는 것이 (B) 회전축(관절 = 그립을 쥔 양손목)의 저항력인데요, 이 저항 요소를 최소화 해야만 강한 임팩트를 만들 수 있습니다. 정리하자면, 파워풀한 임팩트를 구현하기 위해서는 골퍼의 상체가 다운스윙을 할때, 처음부터 피니시까지 최대한 저항없는 부드러운 손목 상태를 유지시켜야 한다는 것입니다. 다운스윙 과정에서 조금이라도 손목에 힘을 가하게 되면 스피드가 크게 감속하게 되는 원인이 됩니다.

여기까지는 단순히 ‘이중진자’의 이해와 효과에 대한 내용만 기술되었는데요... 어느정도 구력을 가지고 계신 분들이라면 의문을 가질만한 사항이 꽤 많으리라 생각됩니다.

A. 클럽을 잡은 양손의 손목은 그냥 힘만 빼면 부드러워지는 것인가? 아니라면?

B. 스윙의 결과는 백스윙에서 결정된다고 하는데, 이 이론과 어떤 관련이 있는 것인가?

C. 역삼각 회전축 (A)의 강한 토크(Torque)는 어떻게 만들 수 있을까?

D. 오른팔의 역할이 중요하다고들 하는데, 어떻게 해야 제대로 활용할 수 있나?

E. 하체에 대해서는 언급되지 않았는데, 어떤 역할을 하는 것인가?

F. 모든 종류의 클럽에 동일하게 적용되는 이론인가?

G. 구질, 탄도 등을 컨트롤하려 한다면 어떻게 응용해야 하는가?

등등…..

이중진자 이론을 실전에서 제대로 활용하려면 반드시 선결되어야 할 요소들이 있다고 앞서 말씀드렸듯이 위에 나열된 의문점들이 대표적인 예라고 할 수 있습니다. ‘이중진자’ 이론의 화이트 박사가 말했던 골프 스윙이 왜 그렇게 힘든가에 대한 원인 될 수도 있겠지요... 따라서, 앞으로는 위 요소들과 연관된 내용을 중점으로 포스팅하도록 하겠습니다.

- Sean -

tag : 스윙, 실전골프, 골프이론, 이중진자, 비거리 향상

이론은 이론일 뿐, 정신을 지배하는 근육의 기억력

2009-03-13T20:29:21Z

프로골퍼 스윙을 갖고 싶은가?

시중에는 골프 레슨과 관련된 수많은 이론서와 동영상이 판매되고 있고, 인터넷에서 유통되는 엄청난 양의 정보들과 검색이라는 막강한 기능을 통해 자신이 원하는 답을 손쉽게 얻을 수 있다. 덕분에 누구라도 원한다면 골프 전문가 못지않은 지식을 획득할 수도 있고, 자신의 스윙에 접목시켜 연습을 병행하기도 한다. 이를 통해 약간의 효과를 경험하기라도 하면 관련하여 자신만만한 조언을 던지며 으쓱대는 경우도 흔히 볼 수 있다. ^^

이렇듯 시중에 떠도는 수많은 스윙에 대한 이론들과 각종 연습방법, 보조기구, 고성능 장비들을 보면 어느하나 틀린 내용은 없고, 스윙에 도움이 않될 기구도 없으며, 홍보 문구를 보면 과거 버전보다 엄청나게 개량된 장비들 뿐이다. 그리고, 인터넷에 떠도는 유경험자들의 성공담 대부분이 누구의 조언을 통해 뭘하나 고쳤더니 스윙이 좋아지고, 스코어가 줄고, 모든 고민이 해결되고, 싱글이 되고… 라는 내용이 일반적이다.

단 2초만에 끝나는 스윙 동작을 논리적으로 충분히 이해하기 위해서는 먼저, 수 백개 이상의 용어를 알고 있어야 하고, 이해하기 힘든 물리학적 원리를 공부해야 하고, 장비학도 공부해야 하며, 심지어는 신체 구조적 이해나 심리적인 이해도 필요할 수 있다.

Posture, Grip, Alignment, Swing, Timing, Temper, Balance, Preparation, Path, Pace, Position, Connection, Center, Daynamic Balance, Impact, Release, Arc of width, Arc of Length, Lever System, Swing Place, Carry Distance, Over All Distance, Launch Angle, Club Speed, Ball Speed, Power Transfer Index, Back Spin, Side Spin, Kick Point, Swing Weight, Torque, Repulsion Power, Back Swing Angle, Down Swing Angle, Impact Face Angle, Audio Oriented, Visual lesson, Physical Kinesthetic, Hand and Eye cooordination, Desire, Devotion, Discipline, Ability, Ambiton, Attitude, Confidence, Concentration, Control, Confusion, Complain, Consolation, Angular Motion, Angular velocity, Lever Arm, lie Angle, Aerodynamic drag, Magnus force effect, Double pendulum……………… 수 많은 용어와 현상들, 원리들…

각종 교재와 레슨자료, 상급자들의 경험담을 찾아보며 하라는대로 했는데도 불구하고 어딘가 어색하고 부자연스럽고, 부분적으로는 효과가 있는 듯 한데 전체적으로는 그다지 효과가 없는 것 같고, 어쩐지 나하고는 안맞는 방법인 것 같기도 하고, 연습장에선 잘 됐는데 필드에선 안되는 이유도 모르겠고…급기야 그 동안 온갖 투자를 아끼지 않고 터득했던 원칙이 흔들리면서 혼란스러운 상태로 빠져든다. 결국, 변화나 혁신의 두려움을 이겨내지 못한체 정체 또는 나락의 길을 걷는 경우가 생긴다.

각각은 쉽지만 조화는 어렵다?

많은 분들이 알고 계시는 스윙의 단계를 기술해보면 보통은 아래와 같이 설명된다.

그립은 왼손을 적당한 힘으로 계란 쥐듯이 하고, 손목은 부드럽게 팔은 쭉 펴고, 오른손은 가볍게 감싸 쥐듯이 팔 전체 힘을 빼고, 어드레스는 어깨 넓이의 적당한 폭으로, 힙은 하늘로 업되게 하고, 적당히 상체와 머리를 숙이고, 테이크 백은 낮고 길게 빼고, 오른쪽 허리춤 위치에서 코킹을 하고, 무게 중심은 오른발로 옮기고, 머리와 어깨 사이 방향으로 왼손을 넘겨 백스윙 탑을 만들고, 왼발 무릎을 시작으로 왼발로 무게중심을 이동시키고, 오른 팔꿈치를 옆구리에 붙여 다운스윙하고, 왼손목 코킹은 오른발 허벅지 안쪽까지 유지하고, 왼쪽 골반을 회전시킴과 동시에 벽을 만들고, 타깃방향으로 왼손목 코킹을 풀고, 오른손을 이용해 클럽 회전 가속을 증가 시키고, 시선은 계속 고정시키고, 팔로스루는 오른손을 쭉 뻗어 왼쪽 어깨쪽으로 넘어가게 하고, 오른쪽 어깨를 돌려 피니시를 완성시키고…

자…. 이제 위 단계들을 머릿속에 떠올리며 연속하여 스윙을 해보자!!! … 잘될까? ^^

사실, 아주 세부적으로 나누어 전문용어와 원리를 접목시켜 설명한다면 끝도없이 써내려 갈수도 있을 것이다. 그런데, 이 모든게 2초 만에 이루어져야 한다. 2초란 짧은 시간동안 머릿속에 저 모든걸 염두해 두고, 체크해 가며 만족스런 스윙을 완성해 낼 수 있을까? 당연히, 불가능하다. 위에서 언급한 교재들 대다수가 단계별 해부와 분석, 방안에 대해서는 아주 훌륭하게 설명하고 있고, 이를 참고로 연습을 병행하면 단기간내 분명히 효과를 보도록 되어있으나, 각 단계들을 효과적으로 연결하여 자연스런 스윙으로 완성하는 방법을 명쾌하게 설명해 놓은 자료는 찾아보기 힘들다.

자동차 운전과 비유하자면, 요즘 자가용들의 기어 타입이 오토매틱이 대세지만 예전 같으면 대부분 수동기어였다. 수동기어의 자동차를 운전을 하기위해선 왼손은 핸들과 방향등을, 오른손은 기어스틱과 와이퍼를, 왼발은 기어 클러치를, 오른발은 액셀러레이터와 브래이크를, 시선은 전후방 좌우를 담당해야만 한다. 그런데, 각자의 역할로만 보면 단순 작업이지만 원활한 주행을 위해선 모든 역할들이 능동적이면서도 조화롭게 어울러져야 가능하다. 운전을 시작하고 수년이 지나면 베테랑 운전 실력을 뽐낼 수도 있겠지만, 초보시절을 어떠한가? 나의 신체 부위마다 맡겨진 역할을 떠올리며 순서를 생각하고 실행에 옮기려니 정신없고 곤욕스러운 노릇일 수밖에 없다. 덕분에 온갖 시행착오와 기회비용을 지불하며 운전의 조화로움을 터득해 나가는 경우가 대부분이다.

골프 실력은 시간투자와 노력량에 비례한다는 얘기가 있다. ‘진리’는 통하는 법이고, 수많은 선배님들이 앞서 경험하셨고, 과학적으로 검증된 사실이라면 그것에 대한 ‘불신’이나 ‘부정’은 바보 같은 짓이 될것이다. 따라서, 궁극의 목표 달성을 위해선 ‘검증된 진리’를 수행하는 과정에서 헛시간과 헛노력을 최소화하는 것이 선결 과제라고 생각한다.

그럼, 시간과 비용을 최소로 줄이기 위해 나의 ‘헛시간’ 과 ‘헛노력’을 어떻게 찾아내고 보완해야 할것인가? 해답은 명쾌하다. 근육의 기억 능력을 믿고 바른길로 안내하는 것과 밸런싱(조화로움)이다. 원리에 대한 올바른 이해를 바탕으로 바른길의 훈련을 지속적으로 반복하고, 2초간 벌어지는 조화로움의 완성도를 높임으로써 아름다운 프로스윙을 갖게 된다는 논리다. 사실 이미 알고 있었던 내용일 수도 있겠으나, 사진이나 글로 표현된 참고서 또는 동영상 레슨 자료를 보더라도 그 내용을 제대로 이해하고 실행하는데는 한계점이 존재한다. 자칫 잘못된 이해로 말미암아 잘못된 연습 방법이 동반될 가능성이 높고, 결국 ‘헛시간’ 과 ‘헛노력’만 남게되는 경우가 많다. 이에 개인적으로 좋은 효과를 보았던 방법을 제시해 본다. 단, 아래 계획을 실행에 옮기는 기간동안 스코어는 급격히 악화될 것이다. 그러나, 안정적인 70대 싱글스코어 뿐만 아니라 ‘프로골퍼 스윙’이라는 멋진 선물을 갖기 위해선 반드시 거쳐 가야할 관문이라고 생각하니 참고하시기 바란다. (모 골프방송에서 방영했던 ‘고교동창XX대회’ 참가선수들 중 몇분의 매우 독특한 스윙 폼을 보고 픽… 하고 웃었었는데, 70대 초중반 싱글스코어 플레이어라는 사실을 듣고 놀랜적이 있었다. 정말… 인간 승리라고 밖에는 설명이… ^^;)

스윙 교정 계획

01 : 자신의 스윙과 프로골퍼의 스윙을 단계별로 동영상으로 비교하여 분석서를 작성한다.

02 : 분석서와 일반 이론서를 비교하여 이론적인 원리 or 방법을 충분히 이해한다.

03 : 분석서에 의한 교정과 실제 볼을 치며 단계별 반복훈련을 일정 기간동안 실시한다.

04 : 각 단계별 집중 반복훈련 실행 완료 후, 밸런싱 교정 작업을 실시한다.

05 : 밸런싱된 스윙으로 일정 기간동안 집중적으로 볼없이 반복훈련을 실시한다.

06 : 실제 볼을 치면서 연습을 하되, 밸런싱이 무너지면 다시 볼없이 반복훈련을 실시한다.

실행 단계

01 : 자신의 스윙 동영상을 촬영한다. (좌우측/전후방 전체, 머리/상체/하체/발 부위별)

02 : 위 동영상 촬영별 상황과 일치하는 프로골퍼의 동영상을 준비한다.

03 : 스윙 단계별 기준을 정한다. (A.어드레스 B.테이크백~백스윙탑 C.다운스윙~팔로스루 D.피니시)

04 : 자신의 동영상과 프로골퍼의 동영상을 비교하여 스윙 단계별 틀린그림 찾기를 한다.

05 : 프로골퍼와 다르다고 느낀 사항과 교정 포인트를 꼼꼼히 기록한다.

06 : 각 단계별 상황과 일치하는 신뢰도 높은 이론서(자료)를 준비한다.

07. 자신이 기록해 놓은 프로골퍼와의 다른점과 이론서를 충분히 비교하여 원리의 이해도를 높인다.

08. 머릿속이 무장되었다면, 비교 분석서를 확인해 가며 A와 B단계만 반복 훈련을 한다.

09. 반드시, A(어드레스)와 B(테이크백~백스윙탑)단계까지만 반복 연습한다. (다운스윙 금지)

10. 매일 1시간씩 거울이 있는 곳에서 최소 2주 이상 반복 훈련을 한다.

11. 중간 점검을 위해 동영상 촬영 후 비교해 보는 것도 좋다.

12. 정신집중 없이도 자연스러운 어드레스와 테이크백, 백스윙탑이 만들어진다고 판단될때까지…

13. 이후, 연습장에 가서 이미 몸에 익숙해진 A단계를 포함한 C단계까지만 반복연습한다.

14. 완전한 피니시는 하지말고, 팔로스루 이후 왼쪽 어깨 높이에서 스윙을 멈춘다.

15. 미들아이언 하나만 선택하여 하루에 1시간씩 2주 이상을 반복적으로 실행한다.

16. 명심해야 할 사항은 분석서에 기재한 폼을 중점으로 연습해야 한다.

17. 볼의 컨텍은 나중 문제이니 잘맞던 안맞던 신경쓰지 말아야 한다.

18. 중간점검을 위해 동영상 촬영을 통해 확인하면 많은 도움이 된다.

19. 정신집중 없이도 자연스럽게 부담없이 어드레스부터 팔로스루까지 완성이 된다면…

20. C단계까지 스윙에 대한 자신만의 밸런스를 찾아야 한다.

21. 한가지 소개하자면, 미모의 모프로님께서는 ‘에델바이스’ 드릴을 권장하는데 경험상 효과가 컸다.

22. 에델바이스 음악의 처음 ‘에델바이스’ 구절의 리듬과 템포를 응용한다는 얘기다.

23. ‘에~~델’ 구간에서 B단계를 실행하고, ‘바~이!’ 구간에서 C단계를, “~스” 에서 D단계를 실행한다.

24. 이와 같이 나름대로의 자신만의 밸런스 기준을 세워 반복 연습을 해야한다.

25. 단, 볼이 없는 상태로 밸런싱 훈련을 해야하고, 하루 1시간 이상씩 2주 이상을 실시한다.

26. 역시, 부담없이 자연스러운 스윙이 된다면 오른쪽 어깨를 더 밀어주어 피니시 자세를 해본다.

27. 피니시 자세에서 오른발을 들어도 안정감있게 서 있게 된다면 좋은 밸런스를 갖게 된 것이다.

28. 자세가 흐트러 진다면 밸런싱이 안좋은 것이니, 다시 밸런싱 훈련을 반복한다.

29. 역시, 중간점검을 위해 동영상 촬영을 통해 확인하면 많은 도움이 된다.

30. 이제 실제 볼을 때리는 연습을 반복한다.

31. A~D단계, 밸런스가 좋다는 가정에서 구질, 탄도 등은 볼위치, 언코킹 상태에 영향을 받는다.

32. 실제 볼을 치되 절대 밸런싱이 무너지면 안되며, 무너졌다고 판단되면 밸런싱 훈련을 반복한다.

33. 갑자기 원인 모를 문제가 생겼다면, A단계부터 차근히 체크해 보면 대부분 교정이 가능하다.

결론적으로 앞서 언급한 수많은 복잡한 단계를 머릿속에 떠올리며 스윙한다는 것은 현실적으로 불가능하니, 스윙의 단계별 정확한 이론이 뒷받침된 집중적인 반복연습을 통해 신경과 근육이 기억하게 함으로써 자연스런 반사적 움직임을 길러내기 위한 방법이며, 각 단계의 반응을 연결하여 자신의 성향 그리고, 신체조건과 적합하게 밸런싱된 아름다운 스윙을 만든다는 것입니다.

(앞으로 아마추어 골퍼가 스윙을 연마해 가면서 자주 발생하는 사실과 다른 오해 사례를 포스팅...)

- Sean -

tag : 근육, 기억력, 밸런스, 원리, 이론, 연습방법, 스윙밸런스, 프로스윙, 프로골퍼스윙, 훈련방법, 근육 기억력, 반복훈련

아마추어 하수가 따라 잡을 수 있는 고수들의 강점들

2009-02-18T18:47:31Z

아마추어 골퍼 하수가 따라 잡을 수 있는 고수들의 강점들

연습을 하거나 라운딩을 하던 도중, 생뚱맞게 ‘지금 내손에 쥐여있는 클럽으로 일반 프로골퍼들이나 고수들은 거리를 얼마나 보낼까?’ 라는 궁금증이 생길때가 있다. 특히, 좋은 샷이었다고 생각했는데 비거리가 짧아 그린 근처에도 못미치는 상황이 벌어지면, 챔피언-티잉그라운드에서 치고도 쉽게 파온(Green in Regulation)을 하시는 분들을 떠올리며… 박탈감에 빠지기도 한다.

가끔 가까운 골프 중독인들과 하수와 고수의 차이에 대해 논쟁을 벌일 때가 있는데, 각자 의견차는 있어도 한두클럽 이상 차이나는 비거리와 정확성, 그리고 숏게임에 강하다는 사실은 대부분 인정하는 분위기다. 그런데, 하수들은 라운딩에서 대부분 많은 환경적 핸디캡을 보상받고 있고, 여러 변수에 따라 기복이 심하다는 점을 감안한다면, 사실 고수들와의 비교 자체가 민망한 일임은 분명하지만, 그래도 내 수준이 어느 정도인지 대략이라도 알고 있다면 목표는 명확해 지리라… ^^;

먼저, 클럽별 거리차부터 보면… 자료와 몇몇 프로골퍼들의 의견을 종합해서 남성 프로골퍼와 일반 아마추어의 클럽별 비거리를 간단히 정리를 해 보았다. 개인별로 차이는 있겠으나, 일반적으로 통용되는 평균 지표이니 참조만...

# 남성골퍼 평균 비거리 비교표 (단위: 미터)

분류	클럽번호(명)	기준라이각	일반아마추어	상급아마추어	프로
Wood	1 (Driver)	10˚	210	220	255
	3 (Spoon)	14˚	190	200	230
	5 (Cleek)	21˚	180	190	210
Iron	3 (Mid Mashy)	20˚	170	180	195
	4 (Mashy Iron)	23˚	160	170	185
	5 (Mashy)	26˚	150	160	175
	6 (Spade Mashy)	30˚	140	150	165
	7 (Mashy Niblick)	34˚	130	140	155
	8 (Pitcher)	38˚	120	130	145
	9 (Niblick)	42˚	110	120	135
Wedge	P (PitchingWedge)	46˚	100	110	120
	A (Gap Wedge)	52˚	80	90	105
	S (Sand Wedge)	56˚	70	80	90
	L (Lob Wedge)	60˚	50	60	70

이렇듯 비거리부터 샷기술 등… 분명히 고수들과 하수들 사이엔 수많은 장단점의 차이가 있을 것이다. 이 중에서 장기간 집중적인 트레이닝을 통해 길러진 스윙 스킬 비교는 무의미하니 제외하고, 이 외 단기간 개선을 통해 효과적으로 고수들과의 갭을 좁힐 수 있는 Attitude & Mental & Decision 의 차이를 생각해 보았다. 좀 소설 같은 내용의 비유가 될 수도 있겠지만, 그래도 현실로 자주 일어나는 상황을 고려하여 비교해 보았으니 오해는 없으시길…

Scene : 어느 90~100대를 넘나드는 핸디캡 아마추어 골퍼가 티오프 파 4홀에서…

(상황. 1) 사실, 저녁 술자리는 가급적 피하고 싶었지만 상황이 어찌되다 보니 참석하게 되었고, 그래도 많이 자제해서 밤 12시쯤엔 집으로 돌아올 수 있었다. “내일 새벽 라운딩 약속이 있는데, 큰일이군…” 서너개의 시계 알람을 새벽 4시30분으로 맞춰놓고 급히 잠자리에 들었다.

(상황. 2) 막연하게 들려오는 알람소리… 몇번의 뒤척임과 강한 정신력을 발휘하여 기상했으나, 허걱 5시… 티오프가 6시30분인데! 서둘러도 시간 맞추기가 힘든 상황이었다. 씻지도 못하고 서둘러 보스톤백과 캐디백을 챙겨 차로 향했고, 미친듯이 악세레터를 밟았다. 티오프 15분전에 겨우 도착,,, 서둘러 준비하고 티잉그라운드로 달려 나갔다.

(상황. 3) 동반자들에게 사과인사도 끝내기 전부터 서두르라는 캐디의 압박이 시작된다. 하늘은 맑았고, 초록이 우거진 풍경과 새울음 소리가 어우러지는 Regular(White) 티잉그라운드 였으나, 어느것 하나 감상할 틈도 없이 티를 꼽아야 했고, 몸도 못풀고 서둘러 티샷을 해야만 했다. 그저 넓어 보이는 페어웨이를 향해 단단하게 굳은 몸을 최대한 꼬아서 티샷을 했고, 볼은 하늘을 향해 쭉---- 뻗어 올라가는 듯 싶더니만 오른쪽으로 선회하여 나무숲을 건너 옆 홀 페어웨이에 떨어지고 말았다.

(상황. 4) 대충 세컨샷 남은 거리만 감안하고 달랑 7번 아이언 하나만 들고 볼이 놓여진 위치로 허겁지겁 뛰어갔다. 옆홀 플레이어들과 마주쳤고 잠시 양해를 구하고 급한 마음에 볼이 놓여진 상황은 고려하지도 않은채 핀 방향으로 어드레스를 취했다. 보는 눈들도 있어 신경도 쓰이고, 나무숲을 넘길 수 있을까하는 의구심도 들었다. 에라 모르겠다! 결국 토핑이 발생했고 볼은 빠르고 낮은 타구로 숲속을 향해 돌진하고는 “딱! 따닥!”하고 외마디 비명을 남겼다.

(상황. 5) 겨우 볼은 찾았으나 상황이 그닥 좋지만은 않았다, 볼이 놓여진 위치에서 타깃 방향으로는 두 나무 사이로 클럽 하나 정도 간격이 있었고, 왼쪽으로는 페어웨이 방향으로 웨지 Layup 할 수 있는 상태였다. 그리고, 또 하나의 가능한 옵션은 ‘언플레이볼’ 선언 후 드라이버 두클럽 거리내 드롭이 가능하다는 것. 그런데… 저 나무사이의 핀 깃발이 나에게 강한 유혹의 손길로 흔들고 있었다. 할 수 있을 것 같았고, 어느새 나무사이 공간을 노리고 샷을 하고 말았다.

(상황. 6) 하마터면 나무를 맞고 튕겨 나오는 볼에 머리를 맞을뻔 했다. 십년감수 한거다. 결국, 페어웨이 옆 위치에서 1벌타 드롭 후 5번째 샷을 할 수 있었다. 그린을 향해 시선을 돌리니 넉넉한 폭의 그린이 눈에 들어왔다. 그런데, 핀 위치는 그린 우측 사이드 앞쪽에 꽂혀 있었고, 핀 앞쪽에 커다란 벙커가 떡하니 입을 벌리고 있었다. 홀컵과 벙커와의 여유 공간은 10m 내외 정도? 핀까지 남은 거리는 Carry로 120m 정도였다. 평소 연습한 120m용 8번 아이언을 뽑아 든 뒤, 핀을 향해 Aiming을 하고 어드레스 자세를 취했다. 순간 머리속에선 “붙여서 반드시 더블로 막아야 해!!! 실수를 만회하지 않으면 양파도 나올 수 있으니…” 라고 하면서 자신과 대화를 하고 있었다. 긴장감은 고조 되었고, 놓여진 볼을 강하게 채를 휘둘러 샷을 했다. “퍽!.......” 뒷땅이었다. 볼은 그린 앞 벙커 모래위에 살짝 올려져 있었고, 샷을 하기 위해 벙커로 걸어 들어갔다. 핀과의 거리는 15m 정도… 볼 뒤 모래를 퍼내겠다는 생각만 하고 샷을 했다. 그런데, 임팩트 순간 머리를 들어버렸고 여지없이 토핑이 되어 버렸다. 그나마 다행으로 벙커턱을 툭하고 맞더니만 핀쪽으로 튀어 올랐다. 웃기는 상황을 연출하며 그린에 올리긴 한거다.

(상황. 7) 적당히 습기를 머금은 그린 잔디 위에 모레가 잔뜩 뭍은 골프화는 털지도 못하고 뛰어 올라가 볼마크를 하고 캐디에게 방향을 물어본다. 캐디가 가르쳐 준 홀컵 오른쪽 컵 세개 정도의 방향으로 볼을 Aiming한다. “망신스러운 양파를 면하려면 반드시 넣어야 해!!!” 너무 긴장을 한 탓인가? 아니면 너무 신중했던 것인가? 턱없이 모자란 스피드로 볼을 구르기 시작했고, 중간도 못미치는 거리에서 볼이 멈춰섰다. 안쓰러웠는지 동반자들이 “OK!”를 외쳐 주었지만, 컨시드 받기도 민망한 거리에 자존심이 많이 상하고 말았다. 나는 캐디가 스코어 카드에 기록한 동그라미 두개(양파)를 원망스럽게 쳐다보고 있었다.

그렇다면, 고수(or 프로골퍼)들이라면 어떻게 했을까?

(내일 라운딩 약속이 있어서 친구와의 저녁 술약속은 양해를 구하고 과감히 취소하였다. 그리고, 잠시 연습장에 들려 테이크백 궤도와 스윙 밸런스, 어프로치, 퍼팅을 체크하면서 1시간 정도 가볍게 몸을 풀고나서 귀가 하였다. 그리고, 평소보다 서둘러 밤 10시쯤 취침에 들었다.)

(알람 소리에 가볍게 몸을 일으켜 기상을 했고, 시간은 새벽 4시로 다소 여유가 있었다. 뜨거운 온도의 물로 샤워를 하면서 잠자는 근육 전체를 부드럽게 스트레칭 해줬다. 캐디백, 보스톤백, 그리고 예전 라운딩때 작성해 놓았던 야디지북을 챙겨 집을 나섰고, 차속에선 조용하고 차분한 음악을 들으며 여유있게 골프장으로 향했다. 티오프 시간보다 40분 가량 여유있게 도착을 하였고, 이미 골프복과 골프화를 착용하고 온 터라 락카에 보스톤백을 넣었다. 그리고, 바로 퍼터를 들고 연습그린으로 향했고, 20분 정도 그린 빠르기와 백스윙 폭을 체크하였다. 그리고, 10분간 상하체 꼬임을 중점으로 스트레칭을 하였다.)

(날씨는 정말 좋았고, 티잉그라운드(Blue)의 주변 풍경과 새울음 소리가 어울어져 한폭의 그림과 같았다. 간단히 캐디와 인사를 나누고, 티샷 순서를 정하고, 야디지북을 펼쳐 Landing Area와 I.P(Inter Point)를 확인하고 어드레스 셋업을 하였다. “새벽 이른 시간이고 아직 몸이 채 풀리지 않은 상태이니 해드 패이스가 늦게 닫힐 확률이 높다. 따라서, I.P 보다 왼쪽을 Aiming 해야 겠군… 3/4 스윙으로 가볍게…” 볼은 정확히 드라이버 스윗 스팟에 컨텍되었고, 약간의 드로우성 구질로 비행하여 예상보다 조금 짧은 Landing Area 근처에 안착하였다. 세컨샷 하기엔 무리없어 보인다.)

(강한 슬라이스 바람의 영향으로 우측 숲을 넘어 옆홀 페어웨이에 떨어졌다. 대략 남은 거리가 8번, 7번, 6번 거리 이내라고 판단하고, 아이언 세개를 들고 볼이 있는 위치로 이동했다. 핀까지 직선 경로로 거리는 대략 150m 정도로 보인다. 평소 7번 아이언이면 충분한 거리이긴 하나, 문제는 7번 아이언의 탄도가 약간만 실수해도 높은 나무숲에 걸릴 가능성이 있었다. 결국, 안전하게 좀더 높은 탄도의 8번 아이언을 선택하였고, 그린에 못미치는 페어웨이 방향으로 Aiming 하여 부드럽게 샷을 했다. 결과는 예상대로 핀까지 30m 남은 그린 근처에 안전하게 안착되어 있었다. 이제 남아있는 과제는 평소 꾸준히 연습하던 30m 어프로치 였다.)

(강한 슬라이스 바람의 영향으로 티샷을 한 볼이 우측 카트길 옆 나무사이로 굴러 들어갔다. 상황은 그닥 좋지 않았고, 세컨샷을 하기 위한 옵션은 세가지였다. 그린을 직접 노릴수 있는 한클럽 간격의 나무사이 공간을 공략하는 것, 왼쪽편 페어웨이 방향으로 웨지 Layup을 하는 것, 그리고 다른 한가지는 ‘언플레이 볼’ 선언 후 페어웨이쪽 드라이버 두클럽 거리내 드롭을 할 수 있는 방법이었다. Birdie or Par를 쉽게 성공 시키려면 공격적으로 나무사이를 공략하라는 유혹이 엄청나게 강했다. 그러나, 최대한 자제하고, Birdie의 유혹은 남은 홀들에게 기약하면서 왼쪽편 페어웨이 웨지 Layup을 선택했다.)

(세컨샷 전에 그린과 핀위치 상태 등을 확인하였다. 그린은 좌우로 넉넉하게 넓은 그린이지만, 핀위치가 우측 앞핀이고, 그 바로 앞에 벙커가 위치해 있었다. 캐디에게 조언을 구했고, 그린 전체적으로 좌측과 뒷쪽이 높고 우측과 앞쪽이 낮은 경사,그리고, 벙커에서 핀까지의 여유가 10m 정도라고 했다. 머리속으로 공략법을 상상을 해보았다. 핀까지 남은 거리는 Carry로 120m. 무리한 핀 공략보다는 그린 중앙을 겨냥하고 낮은 탄도의 패이드 구질로 그린 프랜지에 떨어뜨려 그린 온 시켜 굴리면 핀방향으로 흐를 가능성이 아주 높다. 평소 하프스윙만으로 컨트롤 샷을 연습했었는데 이럴 때 활용하면 좋을 것 같다. 한클럽 긴채를 선택하여 그립을 조금 짧게 잡고 그린 중앙보다 조금 좌측을 겨냥하여 약간의 아웃인 스윙을 시도하였다. 예상대로 낮은 탄도로 패이드성 구질의 비행이 진행되었고, 그린 Edge에 낙하하여 구르기 시작했다. 처음엔 그린 뒤쪽으로 구르는 듯 싶더니만, 홀컵 방향으로 선회하여 흐르기 시작했고 한걸음 거리쯤에서 멈춰섰다. 나의 공략이 적중한 것이다. “버디찬스!!!” 동반자들이 크게 외쳐 주었다.)

(홀컵과 볼이 열걸음 정도의 거리를 남겨 놓고 있었다. 마크를 하고 캐디에게 조언을 구했다. “홀컵을 기준해서 어느쪽이 높은가요?” 홀컵에서 왼쪽이 높고, 약간의 오르막이라는 조언을 구할 수 있었다. 나는 퍼팅에서 캐디에게 홀컵 오른쪽 몇 개니, 한클럽 거리니 하는 구체적인 위치를 묻지 않는다. 왜냐하면, 전용캐디가 아닌 이상 나의 퍼팅 구질과 스피드를 알지 못하고, 서로 기준이 틀린 상황에서 구체적인 위치 조언이 되려 왜곡된 판단을 할 수 있기 때문이다. 전체적인 높낮이만 감안하여 사방을 돌며 기울기를 체크해 보았다. 마지막으로 어드레스를 취하기 전, 볼 뒤쪽에서 나의 볼 스피드와 홀컵까지 굴러가는 모습을 상상하며 스윙폭을 조절해 보았다. 어드레스를 취했고 프리샷 루틴에서 취했던 감각으로 퍼팅을 하였다. 샷 이후에도 잠시 나의 시선은 고정하고 있었고 머리를 돌려 홀컵쪽을 바라 보았다. “OK!!!” 볼은 홀컵을 조금 지나 한뼘거리에 멈춰 서 있었다.)

- Sean –

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