바이의 뜨락

♠.내가 사랑하는 당신

2009-11-10T09:37:17Z

내가 사랑하는 당신은 / 도종환

저녁숲에 내리는 황금빛 노을이기보다는
구름 사이에 뜬 별이었음 좋겠어.
내가 사랑하는 당신은
버드나무 실가지 가볍게 딛으며
오르는 만월이기보다는
동짓달 스무 날 빈 논길을 쓰다듬는
달빛이었음 싶어.

꽃분에 가꾼 국화의 우아함보다는
해가 뜨고 지는 일에
고개를 끄덕일 줄 아는 구절초이었음 해.
내 사랑하는 당신이 꽃이라면
꽃 피우는 일이 곧 살아가는 일인
콩꽃 팥꽃이었음 좋겠어.

이 세상의 어느 한 계절 화사히 피었다
시들면 자취 없는 사랑 말고
저무는 들녘일수록 더욱 은은히 아름다운
억새풀처럼 늙어갈 순 없을까
바람 많은 가을 강가에 서로 어깨를 기댄 채

우리 서로 물이 되어 흐른다면
바위를 깎거나 갯벌 허무는 밀물 썰물보다는
물오리떼 쉬어가는 저녁 강물이었음 좋겠어
이렇게 손을 잡고 한 세상을 흐르는 동안
갈대가 하늘로 크고 먼바다에 이르는
강물이었음 좋겠어.

♠.기쁨이 열리는 창

2009-11-09T12:10:06Z

기쁨이 열리는 창 ....이해인

나는 기쁨이란 단어를 무척 사랑한다
어린시절 부터 세상 모든것들이
나에겐 다 신기하게 여겨져 행복했고
놀라운 것들이 하도 많아 삶이 지루하지 않았다

나의 남은 날들을 기쁨으로 물들여야지 하고
새롭게 다짐하고 또 다짐한다
마음의 창에 기쁨의 종을 달자
사랑하는 이들을 기쁨으로 불러 모으자

슬픈이들
우울한이들
괴로운이들이
아주 사소한 것에서도 기쁨을 발견하도록
돕는 천사가 될 순 없을까?

어쩌면 기쁨은 우리가 노력해서 구해야 할
덕목이기도 하다는 것을
우리는 자주 잊고 사는 것 같다
욕심을 조금만 줄이고
이기심을 조금만 버려도 기쁠 수 있다

자만에 빠지지말고
조금만 더 겸손하면 기쁠 수 있다

남이 눈치채지 못하는 교만이나 허영심이 싹틀 때
얼른 기도의 물에 마음을 담그면 기쁠 수 있다

♠.나를 길들이는 시간

2009-11-08T13:25:59Z

      나를 길들이는 시간/이해인



홀로 있는 시간은 
쓸쓸하지만 ...
아름다운 호수가 된다 

바쁘다고 밀쳐 두었던 
나 속의 나를 
조용히 들여다 볼수있으므로 

여럿 속에 있을 땐
미쳐 되 새기지 못했던 
삶의 깊이와 무게를 
고독 속에 헤아려 볼수있으므로 

내가 
해야 할 일 안해야 할 일
분별하며 
내밀한 양심의 소리에
더 깊이 귀 기울일수 있음으로 

그래..
혼자 있는 시간이야말로
내가 나를 돌보는 시간

여럿 속의 삶을 
더 잘 살아내기 위해 
고독속에 나를 
길들이는 시간이다,

♣.비우고 넉넉해 지는 마음

2009-11-06T16:28:34Z

마음 하나 비우고 또 하나 비우고

그래도

나에게 남아 있는 것이 많음에 놀라웁다

누가 가져 간다 한들 아까울게 무엇이 있나

누가 달라고 한들 못 줄게 뭐가 있나

내것이라 챙기고 살아 온 것 들을 둘러 보니

참으로 하잘것 없는 것들이

많기도 하구나

구지 내것이라고

손아귀를 펴지 못할 이유도 없고 내것이라 우기고 싶은

대단한거 아무것도 없거늘..

챙겨야 할 내 것이란 오직 따뜻하고 잔잔하게

안아 줄 사랑 한 보따리 있으면

나의 가을은 넉넉할 것 같다.

♣.지리산 가던날

2009-11-06T11:49:27Z

지리산으로 간다.

말없이 배낭을 챙기고

묵직한 마음으로 발걸음 옮겼던 것

먹거리 풍족한 인심~~

흥겨운 생음악 라이브 속에서 어우러 져

함박 웃음를 함께 한다.

성삼제 주차장 하차하여

노고단으로~~

만복대로...

두갈래로흗어져 간다.

우린 만복대 4시간 코스.

생의 한자락에서

지리산, 뱀사골안의 풍경들을

내 마음안에 가득 품어본다.

저 머~얼리 반대쪽으로 보이는 꼭대기에는

누~운꽃들이 아~이럴수가~

반짝이는 눈꽃들을 그대들은

보았는가?

황홀함을 가슴 가득 품고 돌아오는

바이의 발걸음이 가벼웠어라.

♠.영원히 사랑한다는 것은...

2009-11-06T10:32:12Z

♣.과일 알고 먹읍시다.

2009-11-06T10:01:11Z

옛날에 비하여 요즘은 과일의 종류가 다양해졌고
양적으로도 풍부해진 것을 볼 수 있습니다.
과일이 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지 인터넷에
소개된 것을 몇 가지 간추려서 아래에
전해드리려고 합니다.
과일을 자주 드시기 바랍니다.

'밤'
밤은 쌀의 4배나 되는 비타민B1이 들어 있답니다.
비타민B1은 신경 자극 물질인 아세틸콜린을
만들어서 작업수행능력과 기억력을
호전시키는 일을 담당한다고 합니다.

그리고 밤에는 아세틸콜린 뿐만 아니라
비타민C가 건피 과일 중에서는
가장 많이 들어있다고 합니다.

집안에 신경질적인 사람이 있거나
정서가 불안하다거나 하는 사람이 있다면
매일 식사할 때마다 밤을 먹게 하면
비타민B1이 충분히 공급되어
성격이 차분해지는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

'잣'
잣에는 호두나 땅콩보다
많은 철분이 함유되어, 빈혈로 고생하는 사람이나
허약하고 식욕이 없는 사람이라면
가끔 잣죽을 드시면 몸에 도움이 된답니다.

잣은 천연 강장제라고 합니다.
올레산과 리놀렌산 등의 불포화 지방산이
풍부해서 스테미너가 증강되는
것을 도와 준다고 하네요.

비싸고 부작용이 있는 정력제보다는
부작용 없는 잣을 조금씩 먹는 편이
더 나을 것 같습니다.

'대추'
열매에 비해 씨가 커 왕을 상징한다는
대추는 쇠약한 내장의 기능을 골고루 회복시키고
신경을 안정시키며 노화를 방지해 줍니다.

대추의 단맛이 긴장을 풀어 주는
신경 안정 작용을 하기 때문에 잠을 못자고
꿈을 많이 꾸는 사람이나 화를 잘 내고
짜증을 잘 부리는 사람에게 좋다고 합니다.

몸이 차고 허약하여 감기에 잘 걸리는 사람이나
갱년기로 인한 정력 감퇴에도 대추차를
진하게 달여 마시면 효과가 크답니다.

이뇨작용을 도와 소변을 원활하게 하고
몸에 불필요한 수분을 배출시켜 주므로
자주 붓는 증상이 있는 사람에게도 좋다고 합니다.

'감'
곶감은 칼륨(100g당 736mg)이
단연 돋보이게 많이 든 식품입니다.
칼륨은 대체적으로 짜게 먹는 우리 식단에서
나트륨과의 조화를 위해 반드시
필요한 영양소랍니다.

칼륨은 반드시 나트륨과 함께 작용합니다.
칼륨은 세포 안에서 일하고 나트륨은 밖에서 일을 해
둘 사이에 균형이 깨어지면 당연히 신경이나
근육의 기능이 저하된다고 합니다.
칼륨이 들어 있는 식품은 감이나 감자,
당근, 미나리,
바나나, 오렌지, 토마토 등입니다.

칼륨은 뇌에 산소를 공급함으로써
명확한 사고를 하도록 도와주고
몸 속 노폐물을 청소할 때도 한몫 한답니다.

하버드 대학 연구진이 300명의 간호사들을
대상으로 임상실험을 실시한 결과,
칼륨이 들어 있는 음식을 섭취하면
혈압을 낮추어 심장마비와 뇌졸중을
예방할 수 있다는 것을 발견했다고 합니다.

곶감의 칼륨 성분은 당근(395mg)보다 높고
건포도(671mg)를 능가하며 마늘(730mg)도
앞지릅니다.

'사과'
사과에 비타민C 성분이 많은 줄 알고
계신 분들도 적지 않은데,
사실 사과는 100g당 6mg의 비타민C가
들어 있을 뿐입니다.

그런데 왜 '사과', '사과' 하는가 하면
사과에 들어 있는
식물성 섬유 '펙틴' 때문 입니다.
식물성 섬유가 ‘腸 청소기’ 라는 것은
일반적으로 다 알고 있는 사실입니다.

식물성 섬유는 인체에 영양을 주지도 않고
인체 효소에 의해 분해되지도 않지만,
사람의 몸 속을 빠져나갈 때 그냥 나가지 않고
주변의 잡다한 쓰레기들을
흡착해서 대변과 함께 배출시킨다고 합니다.

클레스테롤, 중성지방, 糖(당), 농약, 다이옥신 등의
유해물질이 이 때 함께 빠져 나간다고 하니,
腸이 마치 금방 딱은 유리창처럼 깨끗해 진답니다.

사과를 자주 먹게 되면 腸이 깨끗해져
대장암 발병률을 낮출 수 있다고 합니다.

그리고 肝에서 발생한 암세포에다
껍질을 벗겨낸 알 사과의 추출액과
빨간 껍질의 추출액을 집어넣고
어떻게 변하는지 알아보는 실험을 한 결과.

사과 껍질의 추출액이 50% 더 강하게
암세포의 증식을 막는 다는 것을 발견했다고 합니다.
사과는 잘 씻어서 껍질채 드셔야 할 것 같습니다.
요즘 사과는 너무나 풍부하고
맛도 아주 좋습니다.

'배'
담이 나오는 기침에는 배즙을 내서
생강즙과 꿀을 타서 먹으면 효과가 있답니다.
또한 배는 해열작용이 있어 열에 의한
여러 가지 증세들을 완화시키며,
술 독을 풀어주고 갈증도 해소시켜 줍니다.

하지만 너무 많이 먹으면 속이 냉해져
오히려 소화를 방해할 수 있다고 합니다.

서울대 의과대학 연구팀은 식사 후에
배를 먹으면 혈액 내 발암 물질인
원-하이드록시파이렌’ 의 체외 배출을
도와 항암 효과가 크다는 것을 밝혀 냈답니다.

♣.나를 생각하게 하는 글

2009-11-04T08:59:02Z

나를 생각하게 하는글...

Expectations

나는 믿는다고 하면서 의심도 합니다
나는 부족하다고 하면서 잘난 체도 합니다

나는 마음을 열어야 한다고 하면서 닫기도 합니다
나는 정직하자고 다짐하면서 꾀를 내기도 합니다

나는 떠난다고 하면서 돌아와 있고
다시 떠날 생각을 합니다

Couple under the Tree

나는 참아야 한다고 하면서
화를 내고 시원해 합니다

나는 눈물을 흘리다가
우스운 일을 생각하기도 합니다
나는 외로울수록 바쁜 척합니다

나는 같이 가자고 하면 혼자 있고 싶고
혼자 있으라 하면 같이 가고 싶어집니다

Close Up View

나는 봄에는 봄이 좋다 하고
가을에는 가을이 좋다 합니다

나는 남에게는 쉬는 것이 좋다고
말하면서 계속 일만 합니다

나는 희망을 품으면서 불안해하기도 합니다
나는 벗어나고 싶어 하면서 소속되기를 바랍니다
나는 변화를 좋아하지만 안정도 좋아합니다

after-thoughts

나는 절약하자고 하지만 낭비할 때도 있습니다
나는 약속을 하고나서
지키고 싶지 않아 핑계를 찾기도 합니다

나는 남의 성공에 박수를 치지만
속으로는 질투도 합니다
나는 실패도 도움이 된다고 말하지만
내가 실패하는 것은 두렵습니다

나는 너그러운 척하지만 까다롭습니다
나는 감사의 인사를 하지만
불평도 털어놓고 싶습니다

Couple under the Tree

나는 사람들 만나기를
좋아하지만 두렵기도 합니다

나는 사랑한다고 말하지만
미워할 때도 있습니다
흔들리고 괴로워하면서
오늘은 여기까지 왔습니다

그리고 다음이 있습니다
그 내일을 품고 오늘은
이렇게 청개구리로 살고 있습니다

- 정용철 《 마음이 쉬는 의자 》 중에서

♣.두물머리의 풍경

2009-10-28T10:15:24Z

♣.빗방울처럼 나는 혼자였다.

2009-10-28T09:46:10Z

공지영 / 빗방울처럼 나는 혼자였다

이제는 조금은 알 것 같다.

보고싶다고 다 볼 수 있다는 것은 아니며

나의 사랑이 깊어도 이유없는 헤어짐은 있을 수 있고

받아들일 수 없어도 받아들여야만 하는 것이 있다는 것을..

사람의 마음이란게 아무 노력 없이도 움직일 수 있지만

아무리 노력해도 움직여지지 않을 수 있다는 것을.

가을이 가면 겨울이 오듯.

사람의 기억도 이렇게 흘러가는 것임을...

♠.홀로있는 밤에

2009-10-28T09:23:15Z

영원히 사랑'한다는 것은...

영원히 사랑한다는 것은
조용히 사랑한다는 것입니다

영원히 사랑한다는 것은
자연의 하나처럼 사랑한다는 것입니다
서둘러 고독에서 벗어나려 하지 않고
기다림으로 채워간다는 것입니다

비어 있어야 비로소 가득해지는 사랑
영원히 사랑한다는 것은
평온한 마음으로 아침을 맞는다는 것입니다

사랑하는 사람을 잃는 것은
몸 한쪽이 허물어지는 것과 같아
골짝을 빠지는 산울음소리로
평생을 떠돌고도 싶습니다

그러나 사랑은 흙에 묻고

돌아 보는 이땅위에

그림자 하나 남지 않고 말았을때

바람 한줄기로 깨닫는 것이 있습니다.

이세상 사는 동안 모두 크고 작은 사랑의 아픔으로

절망하고 뉘우치고 원망하고 돌아서지만

사랑은 다시, 맏음은 다시, 참음은 다시,

기다림은 다시, 비워두는 마음으로

하나가 되어야 한다는 것입니다.

사랑으로 찢긴 가슴은
사랑이 아니고는 아물지 않지만
사랑으로 잃은 것들은
사랑이 아니고는 찾아지지 않지만
사랑으로 떠나간 것들은
사랑이 아니고는 다시 돌아오지 않지만

비우지 않고 어떻게 우리가
큰 사랑의 그 속에 들 수 있습니까
한 개의 희고 깨끗한 그릇으로 비어 있지 않고야
어떻게 거듭거듭 가득 채울 수 있습니까

영원히 사랑한다는 것은
평온한 마음으로 다시 기다린다는 것입니다.

- 도종환 -

 

 



홀로 있는 밤에


이것이 진정 외로움일까 
다만 이렇게 고요하다는 것이 
다만 이렇게 고요하게 혼자 있다는 것이 

흙 위에 다시 돋는 풀을 안고 엎드려 
당신을 생각하다 
내 가슴에 얼굴을 묻고 
홀로 깊이 어두워져 가고 있는 다만 이 짧은 순간을 
외로움이라 말해도 되는 것일까 

눈물조차 조용히 던지고 떠난 당신을 생각하면 
진정으로 사랑을 잃고 비어 있는 것은 내가 아닌데 
나도 당신으로 인해 이렇게 비어 있다고 
내가 외롭다 말해도 되는 것일까 

새로 돋는 풀 한 포기보다도 떳떳치 못하고
돌아오는 새들보다 옳게 견디지 못한 채 
이것을 고독이라 말해도 되는 걸까 

저 길고 긴 허공을 말없이 떨어져
어둔 땅 너머로 빗발들은 소리없이 잠겨가는데
빗방울 만큼도 참아내지 못하면서

겨우 몇 날 몇 해 홀로 길 걷는다고 
쓸쓸하다 말해도 되는 것일까 
흔들리기만 하면서 흔들리기만 하면서 
고독하다고 말해도 되는 것일까 


                            - 도종환



 Feelin' No Pain - Tinsley Ellis

♣.늘 보고싶게 만든 그대는 누구십니까?

2009-10-28T09:17:30Z

늘 보고싶게 만든 그대는 누구십니까?
      
차를 마시는데 
소리없이 다가와 찻잔에 담기는 
그대는 누구십니까?

낙엽 밟으며 산길을 걷는데 
살며시 다가와 팔짱끼고 친구 되어 주는
그대는 누구십니까?

비를 보고 있는데 
빗속에서 걸어 나와 우산을 씌워주는 
그대는 누구십니까?

바람 없는 강둑을 걷는데
물 위에 미소 짓는 얼굴 하나 그려놓고
더 그립게 하는 
그대는 누구십니까?

푸른 내 마음에 그리움을 꽃으로 피우고 
꽃과 함께 살자는 
그대는 누구십니까?

커다란 별을 따서 내 가슴에 달아 주며
늘 생각해 달라는 
그대는 누구십니까?

바람 타고 달려와 내 마음에 둥지 짓고 
늘 보고 싶게 만든 
그대는 누구십니까?

내 마음의 주인이 되어 보고 있는데도
더 보고 싶게 만드는 그대는
그대는 진정 누구십니까?

바로 바로 당신이랍니다.

                           
							
				
				 
 
 
                                                                                                                                   영화 찰영소  광장
 
 
 
중앙선 ..
용산에서의 출발지
한낮 부푼맴으로 바바리 깃을 세울까
아님 청자켓에 긴마후라 휘감아 돌릴까?
콩콩콩 전화 벨소리 요란하다.
알았서~~어
꿈꾸던 나의 패션은 멀리 사라지고
간편복에 운동화로 
나의 변신은 내맴대로 ...이다.
 
서점에 들어간다.
한권의 책 손에 들고 
떠나는 그곳이 어디일까?
만남의 장소에 도착하니 
여행자들이 시끌작거린다.
기다림에 손에든 책속으로 들어간다.
 
"한 인간에 대한 기억은 어디까지 일까
기억끝에 어김없이 찿아드는 후회"
 
고즈넉히 생각나는 것들
그것들을 환한 미소로 감내할수있는
 마음의 자세가 나에게 닦아온다.
 
열차에는 많은 등산객~여행객
끼리 끼리 앉아 담소하는 모습들~
 융단처럼 포근한아름다운 풍경들 
함께한 모든 것들이 나에겐 
새롭고 훈훈한 마음안에서 충만함을 느낀다.
 
같이 한  친구와 조근 조근 담아두었던
마음속의말들을 끄집어 낸다.
미소로  행복함을 느끼고 정다움을 
과시 하기도 한다.
 
운길산 역....
도착과 동시에 우린 움직인 다,.
인파에 떠밀리듯이..
 
빨강 단풍잎 떨어진 그길을 
추억 밟으며 걸을때
치맛바람 맴도는 한줄기 바람에도 
가을은 아픔이어라...흥얼 흥얼 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
 
  오늘이라는 날  영원히 잊지 못함을 빨강단풍잎과 함께
흐르는 강물위에 띄워 보내며~~
우린 다짐 한다 
기회를  만들어 가며 살겠노라구
 
  
 
 4

♣.이가을 당신은
2009-10-25T11:45:28Z
 
 
 
 

이 가을 당신은//유승희

이 가을 
당신은,

살랑살랑 스치는 바람결에
은은한 향기로

자분자분
내리는 가을비소리에
소르르 잠든 꿈속으로

차란차란 춤추는 햇살
떠다니는 먼지 속에서도
작은 움직임으로

한 잔의 커피
갈색 조그만 연못
알른알른 그림자로