인고 초대방

돌아올 수 없는 그리움

2013-04-10T15:55:36Z

돌아올 수 없는 그리움

황홀했던 계절은 발길을 재촉하고
솔가지 노랗게 물들어 떨어진
아침 낙엽 길을 밟아봅니다.

어머니와 함께 걸어갔던 뒷동산 산길
솔깔비 낙엽 길
그때의 기억이 찬 가을에 마음을 후빕니다.

영원히 돌아올 수 없는 추억은
떨어진 낙엽과 함께 흙 속으로 내리고
내 맘도 스며든 세월속에 오십 중반
연륜을 더해 가고 있습니다.

영원한 삶은 없듯이
영원한 미련도
사랑도 후회도 머물지 않을 것인지
그리움은 언제나 가슴을 후빕니다.
추억은 되돌릴 수가 없는 것 인가 봅니다.

그저 그리워만 하고
더듬어 보는 안타까움
계절이 바뀌면 생각이 납니다.
내 어머님과 함께했던
추억의 고향 뒷동산 길

내 그리움의 어머님
오늘은 무척 내 어머니가 보고 싶고
간절히 그리운 날입니다

솔가지 내려앉은 아침 산길을 우리 부부는 걸으며
어머님과 함께 걸었던
그 날의 기억 들이
그리움에 사무치는 11월14일 아침 날입니다

고혈압에좋은음식!

2013-04-08T13:30:41Z

고혈압에좋은음식!!

고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 음식, 좋은 운동

고혈압 낮추는 방법으로 무엇보다 저염식이 중요하고 규칙적인 운동으로 비만을 예방해야 하며

야채과일을 많이먹고 포화지방산의 섭취를 줄여야 한다.

고혈압에 좋은 음식은 뭐가 있을까?

1. 과일과 채소 많이 먹기

토마토, 수박, 키위, 딸기, 오렌지, 귤, 감, 고추, 오이, 시금치, 브로콜리 등은 혈관의 노화를 예방한다.

2. DHA와 EPA가 풍부한 음식

영양소는 혈관내 붙어있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하고

혈중 콜레스테롤 수치를 낯춘다.

주로 등푸른 생선에 많이 함유되어 있는데

정어리, 꽁치, 방어, 삼치, 고등어 등에 많이 함유되어 있다.
일주일에 2~3번 식단에 생선을 포함시키는 것도

고혈압치료에 좋다.

3. 모세혈관을 건강하게 하는 식품
양파, 메밀은 모세혈관을 튼튼하게 하여 고혈압 예방 및 동맥경화에도 효험이 있다.

4. 비타민C

5. 체내 나트륨을 배출을 돕는 음식

오렌지, 고추, 피망, 귤, 감자, 고구마, 토마토, 연근, 시금치에는

비타민C가 많이 들어 있으므로 고혈압환자에게 유익하다.
칼륨이 많이 함유된 바나나, 고구마, 감, 샐러리는 체내 염분을 몸밖으로 내보내는 작용을 한다.
콩에 많이 들어 있는 이소플라본은 일산화탄소를 제거하며

혈압을 내리게 하여 나쁜 콜레스테롤을 감소한다.

6. 타우린이 많이 들어있는 식품을 섭취한다

모시조개, 바지락, 게, 굴, 문어, 가리비, 해조류, 미역, 다시마등이 있다.

고혈압 낮추는 방법

1. 술은 마시지 말고 금연한다

흡연은 혈관손상 및 염증을 유발시키며 술은 먹지 않는 것이 좋으나

불가피하게 술자리에 가게 된다면 2잔이상은 먹지 말자.

2. 나트륨 섭취제한! 편식하지 않고 음식을 싱겁게 먹는다
나트륨 과잉 섭취는 혈압을 상승시키는 요인이 될수 있다.

적어도 하루 2000mg 이상의 염분은 먹지 않는다.
고혈압이 이미 생긴 경우라면 1000mg 이하로 줄여야 한다.

3. 비만예방! 일정한 체중 유지하기

4. 규칙적으로 운동하기
규칙적으로 운동을 하면 혈중 콜레스테롤 수치와 혈압 그리고 체중을 조절하는데 큰 도움이 된다.

5. 일주일에 3~4번 등푸른 생선(고등어, 꽁치, 청어 등) 먹기
DHA와 EPA가 풍부한 음식으로 혈관내 붙어 있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하고

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

6. 항산화 기능! 야채 과일 많이 먹기
토마토, 수박, 키위, 딸기, 오렌지, 귤, 감, 고추, 오이, 시금치, 브로콜리 등은 혈관의 노화를 예방한다.

7. 비타민C 챙겨먹기

8. 스트레스 해소하기
만병의 근원인 스트레스. 가슴속에 담아두지말고 자신만의 해소법으로 그날 쌓인 스트레스 꼭 풀자.

9. 잠은 하루에 7~8시간 숙면을 취한다

고혈압에 좋은 운동

운동 하기전 준비운동을 해주는 것이 좋고 준비운동으로는 걷기 전후 5~10분은

준비운동과 정리운동으로 가벼운 체조나 스트레칭을 합니다.

고혈압환자에게 가장 좋은 운동은 유산소운동입니다.

유산소운동은 산소를 마시면서 천천히 오래 하는 운동으로 조깅, 수영, 자전거타기, 등산,

계단 오르기 등이 있습니다.
추천할 운동은 빠르게 걷기운동으로 걷기운동은 전신의 혈액순환을 돕고 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
초보자의 경우 일주일에 4번 정도로 20~30분 정도로 시작하여 조금씩 늘려가서

일주일에 5회 이상 한 시간 정도 운동을 합니다.

* 모관운동
손과 발에는 각 내장들과 연결관 미세혈관들이 모여있습니다.

손과 발을 심장보다 높게 흔들어주는 모관운동은

혈액순환을 좋게 하여 고혈압을 내리는 효과가 있습니다.

똑바로 누워 팔과 다리를 몸과 직각이 되게 들어 올립니다.
팔과 다리를 어깨 너비로 벌린 상태에서 손바닥은 서로 마주보게,

발은 몸 쪽으로 당겨 발목이 직각이 되도록 합니다.
손과 발을 떨어주는데 동시에 떨기 힘들 경우엔

팔과 다리를 번갈아 떨다가 익숙해지면 함께 떨어줍니다.
하루에 세 번 매회1~2분 정도 해 주세요.

고혈압환자가 운동은 해야 하는 이유 6가지

규칙적으로 운동을 하면 혈중 콜레스테롤 수치와 혈압 그리고 체중을 조절하는데 큰 도움이 됩니다.
심혈관 질환으로 인한 사망률을 감소시킨다.
고혈압 발생을 예방하고 고혈압 환자의 혈압을 감소시킨다.
정상적인 근력과 관절의 구조및 기능을 유지합니다.
골격계의 발달 및 뼈를 튼튼하게 유지하게 합니다.
불안과 우울을 없애는데 도움이 됩니다.

고혈압 환자의 운동중 주의 사항!

불필요한 경쟁심이 유발되면 능력에 비해 과중한 운동을 하기 쉽습니다.
매일 운동해야 한다는 강박관념을 버리세요.
적당량의 운동을 1주일에 3일정도만 계속해도 체력을 증진시킬 수 있습니다.
걷기 전 준비운동 본운동 정리운동순서를 지켜서 운동합니다.
여름철에는 탈수증상을 막기 위해 수분섭취에 신경을 써야 합니다.
추운 겨울 아침운동을 피하며 저녁시간에 운동시 체온유지에 유의해야 합니다.
너무 무리하게 걸으면 오히려 스트레스가 쌓일 수 있으니 즐거운 마음으로 가볍게 걷습니다

공복시 우리 몸의 변화

2013-03-27T14:32:55Z

위·대장 쉬면서 자가치유… 독소 안 쌓이고 혈액 정화

공복 시 몸의 생리학적 변화…염증 유발 활성산화물 감소

↑ [조선일보]

장기간 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하면 우리 몸에 어떤 변화가 있을까? 공복 식사법의 건강 효과를 주장하는 바탕에는 다음과 같은 이론이 있다.

◇장기의 휴식

음식을 섭취하지 않으면 소화·분해·흡수 기능을 담당한 장기도 휴식을 취할 수 있다. 쉬는 동안 장기의 손상된 점막이 재생되고 떨어진 기능도 되살아난다.

위는 음식물 소화를 위해 각종 효소와 호르몬을 분비하지 않고, 위장 근육은 운동을 하지 않게 된다. 그 사이 각종 음식물·화학첨가물·농약 등으로 손상된 위 점막이 재생되고, 위산 분비도 덜 돼 속쓰림 등이 완화된다.

대장도 마찬가지다. 세균, 소화가 덜 된 큰 분자의 영양소 등 때문에 장 점막이 손상된 사람이 많다. 이 경우 죽은 균이 만들어 내는 내독소(endotoxin)가 장 바깥으로 나가 몸 속으로 유입된다. 아이러브자연치유의원 최준영 원장은 "내독소는 치매, 알레르기질환, 당뇨병 등 각종 만성질환의 원인이 된다고 알려져 있다"고 말했다.

음식을 섭취하지 않으면 혈당이 상승하지 않기 때문에, 췌장은 인슐린을 분비하지 않아도 된다. 이렇게 되면 인슐린의 민감도가 높아져 혈액 속 당분이 간과 근육에 잘 저장되면서 당뇨병·비만 등의 위험에서 벗어날 수 있다.

◇세포 대사 줄어 활성산화물 감소

세포도 일을 안하면 기능이 좋아진다. 음식이 안 들어 오면 '세포 공장'에서 에너지를 만드는 대사 활동을 하지 않는다. 대사 과정의 부산물인 활성산화물도 안 만들어낸다. 활성산화물은 정상 세포와 조직을 파괴하고 체내 염증을 만들어내는 물질이다.

최준영 원장은 "공복 상태를 유지하면 혈액 속에 내독소, 활성산화물이 줄면서 혈액이 깨끗해지는 해독 효과를 얻을 수 있다"며 "신체가 전반적으로 모두 좋아지지만, 환경오염 등 외부로부터 공격을 가장 많이 받는 피부, 코·눈·입 점막 등이 눈에 띄게 좋아진다"고 말했다.

◇호르몬도 공복 식사법에 적응

공복 식사법을 하면 호르몬 균형이 깨지거나, 칼로리를 너무 적게 섭취해 건강을 유지하기 힘들다는 주장이 있다.

그러나 '대체보완의학저널'에 발표된 논문에 따르면, 공복 식사법(절식)을 하면 우리 몸은 호르몬 등 여러 가지 생체 리듬의 밸런스를 재조정할 수 있고, 에너지 대사 능률을 향상시킨다고 밝히고 있다. 경희대한방병원 비만클리닉 정원석 교수는 "1일 1식 처럼 하루 한끼를 먹더라도 저녁에 먹는 등 규칙적으로 먹는 것은 호르몬 균형에 큰 문제가 없다"고 말했다.

건강한 성인은 하루에 1200~1300㎉를 체온유지 등 생명활동에 쓴다. 그런데 공복 식사법은 하루 500~ 600㎉ 정도 밖에 먹지 않는다.

정원석 교수는 "부족한 칼로리는 지방 등에서 가져다 쓸 수 있다"며 "무엇보다 우리 몸이 공복 식사법에 익숙해지면 적게 먹어도 영양소 흡수율이 높아져 필요한 영양소는 보충할 수 있다"고 말했다.

3월에서

2013-03-05T12:59:11Z

3월에는

꽃으로 지내고 싶다.

나를 보고 다가 오는 봄 바람을 향해

미소로 친구들의 안부를 전했으면 좋겠다.

미소에는 봄 향기를 서로 나누는 친구들의

여유가 담겼으면 더욱 좋겠지..!

여유속에 꽃을 심는 내 마음도 헤아려 보아야겠어.

친구들도 그렇듯이 3월에는 내 마음에도 부드러운

꽃향기가 났으면 좋겠다.

꽃이 나를 알아 볼수 있게

유혹하는 꽃이 있다면 더욱 아름 다운 봄으로

3월을 맞이 하겠지.......

인고 3월에서....

"개 코도 모르면 잠자코 나 있지"

2012-12-01T12:45:00Z

"개 코도 모르면 잠자코 나 있지"

숙종대왕이 어느 날

미행 중 수원성 고개 아래 쪽 냇가를 지나는 데

허름한 시골총각이 관을 옆에 놓고 슬피 울면서

물이 나오는 냇가에다 묘 자리를 파고 있는 것을 보고

‘아무리 가난하고 몰라도 유분수지

어찌 묘를 물이 나는 곳에 쓰려고 하는지 이상하다‘ 생각을 하고

무슨 연고가 있지 싶어 그 더벅머리 총각에게로 다가가

‘여보게 총각 여기 관은 누구의 것이요’

하고 물었다.

‘제 어머님의 시신입니다.’

‘그런데 개울은 왜 파는고?’ 하고

짐짓 알면서도 딴청을 하고 물으니

‘어머니 묘를 쓰려고 합니다.’

미루어 짐작은 했지만

숙종은 어처구니가 없었다.

‘이보게 이렇게 물이 솟아나고 있는데

어찌 여기다 어머니 묘를 쓰려고 하는가?

하고 재차 다그쳐 물으니

그 총각은

"저도 영문을 잘 모르겠습니다.

오늘 아침에 어머니께서 갑자기 돌아가셨는데,

갈 처사라는 노인이 찾아와 절더러 불쌍타 하면서

저를 이리로 데리고 와

이 자리에 묘를 꼭 쓰라고 일러 주었습니다.

그 분은 유명한 지관인데,

저기 저 언덕 오막살이에서 혼자 살고 있습니다."

라고 힘없이 대답을 하고는

옷소매로 연신 눈물을 훔치며

자신의 곤혹스런 처지를

처음 보는 양반나리에게 하소연하듯 늘어놓았다.

숙종이 가만히 듣자하니

갈 처사라는 지관이 괘씸하기 짝이 없었다.

궁리 끝에 지니고 다니던 지필묵을 꺼내어 몇 자 적었다.

"여기 일은 내가 보고 있을 터이니 이 서찰을 수원부로 가져가게.

수문장들이 성문을 가로 막거든 이 서찰을 보여주게."

총각은 또 한 번 황당했다.

아침에는 어머님이 돌아가셨지.

유명한 지관이 냇가에 묘를 쓰라고 했지.

이번에는 웬 선비가 갑자기 나타나

수원부에 서찰을 전하라 하지.

도무지 어느 장단에 발을 맞추어야 할지 모를 지경이었다.

그러나

총각은 급한 발걸음으로 수원부로 갔다.

서찰에 적힌 내용은 다음과 같았다.

"어명! 수원부사는 이 사람에게

당장 쌀 삼백 가마를 하사하고,

좋은 터를 정해서 묘를 쓸 수 있도록 급히 조치하라.

수원부가 갑자기 발칵 뒤집혔다.

허름한 시골 총각에게 유명한 지관이 동행하질 않나,

창고의 쌀이 쏟아져 바리바리 실리지를 않나.

"아! 상감마마, 그 분이 상감마마였다니!"

총각은 하늘이 노래졌다.

다리가 사시나무 떨리듯 떨렸다.

냇가에서 자기 어머니 시신을 지키고 서 있을 임금을 생각하니,

황송하기가 이루 말할 수 없었다.

기쁨보다는 두려움과 놀라움에 몸 둘 바를 몰랐다.

한 편 숙종은

총각이 수원부로 떠난 뒤

괘씸한 갈 처사라는 자를 단단히 혼을 내 주려고

총각이 가르쳐 준 대로 가파른 산마루를 향해 올라갔다.

단단히 벼르고 올라간 산마루에 있는

찌그러져가는 갈 처사의 단칸 초막은

그야말로 볼품이 없었다.

"이리 오너라"

"..............."

"이리 오너라"

".............."

한참 뒤 안에서 말소리가 들려왔다.

"게 뉘시오?"

방문을 열며 시큰둥하게 손님을 맞는 주인은

영락없는 꼬질꼬질한 촌 노인네 행색이다.

콧구멍만한 초라한 방이라 들어갈 자리도 없다.

숙종은 그대로 문밖에서 묻는다.

"나는 한양 사는 선비인데 그대가 갈 처사 맞소?"

"그렇소만 무슨 연유로 예까지 나를 찾소?"

"오늘 아침 저 아래

상을 당한 총각더러 냇가에 묘를 쓰라했소?"

"그렇소"

"듣자니 당신이 자리를 좀 본다는데

물이 펑펑 솟아나는 냇가에 묘를 쓰라니

당키나 한 일이요?

골탕을 먹이는 것도 유분수지

어찌 그럴 수가 있단 말이요? "

숙종의 참았던 감정이 어느새 격해져 목소리가 커졌다.

갈씨 또한 촌 노이지만

낯선 손님이 찾아와 다짜고짜 목소리를 높이니

마음이 편치 않았다.

"선비란 양반이 개 코도 모르면서 참견이야.

당신이 그 땅이 얼마나 좋은 명당 터인 줄 알기나 해?"

버럭 소리를 지르는 통에 숙종은 기가 막혔다.

(속으로 이놈이 감히 어느 안전이라고, 어디 잠시 두고 보자 하고 감정을 억 누르며)

"저기가 어떻게 명당이란 말이요?"

"모르면 가만이나 있지,

이 양반아 저기는 시체가 들어가기도 전에

쌀 3백가마를 받고 명당으로 들어가는 땅이야.

시체가 들어가기도 전에 발복을 받는 자리인데,

물이 있으면 어떻고 불이 있으면 어때?

개 코도 모르면 잠자코 나 있으시오"

숙종의 얼굴은 그만 새파랗게 질려버렸다.

갈 처사 말대로 시체가 들어가기도 전에

총각은 쌀 3백가마를 받았으며

명당으로 옮겨 장사를 지낼 상황이 아닌가!

숙종은 갈 처사의 대갈일성에 얼마나 놀랬던지

자신도 모르게 목소리가 공손해 졌다.

"영감님이 그렇게 잘 알면

저 아래 고래 등 같은 집에서 떵떵거리고 살지 않고

왜 이런 산마루 오두막에서 산단 말이오?"

" 이 양반이 아무 것도 모르면

가만이나 있을 것이지 귀찮게 떠들기만 하네"

"아니, 무슨 말씀인지"

숙종은 이제 주눅이 들어 있었다.

저 아래 것들은 남을 속이고 도둑질이나 해 가지고

고래 등 같은 기와집 가져봐야 아무 소용이 없어.

그래도 여기는 바로 임금이 찾아올 자리여.

지금은 비록 초라하지만

나랏님이 찾아올 명당이란 말일세"

숙종은 그만 정신을 잃을 뻔 했다.

이런 신통한 사람을 일찍이 만나본 적이 없었다.

꿈속을 해매고 있는 것 같았다.

"그렇다면 왕이 언제 찾아옵니까?"

"거, 꽤나 귀찮게 물어 오시네. 잠시 기다려 보오.

내가 재작년에 이 집을 지을 때에 날 받아놓은 것이 있는데,

가만.... 어디에 있더라"

하고 방 귀퉁이에 있는 보자기를 풀어서

종이 한 장을 꺼내어 먼지를 털면서 들여다보더니......

그만 대경실색을 한다.

그 자리에서 벌떡 일어나 밖에 나가

큰 절을 올리는 것이었다.

종이에 적힌 시간이 바로 지금 이 시간이었다.

임금을 알아 본 것이다.

"여보게.... 갈 처사, 괜찮소이다.

대신 그 누구에게도 결코 말하지 마시오.

그리고

내가 죽은 뒤에 묻힐 자리 하나 잡아주지 않겠소?"

"대왕님의 덕이 높으신데

제가 신하로서 자리 잡아 드리는 것은 무한한 영광이옵니다.

어느 분의 하명이신데 거역하겠사옵니까?"

그리하여

갈 처사가 잡아준 숙종의 왕릉이

지금 서울의 서북쪽 서오능에 자리한 "명능"이다.

그 후 숙종대왕은

갈 처사에게 3천 냥을 하사하였으나,

노자로 30냥만 받아들고

홀연히 어디론가 떠나갔다는 이야기가

지금껏 전해오고 있다

"처음으로 주식을 산 때까지, 나는 인생을 낭비했다."

2012-11-15T17:21:26Z

슈퍼 리치 스토리] 뭐든지 읽어라, 투자에 관해서라면…

"처음으로 주식을 산 때까지, 나는 인생을 낭비했다."

최고의 갑부 워런 버핏을 이보다 잘 설명할 수 있는 구절이 또 있을까. 남들이면 이미 은퇴했을 여든 나이까지 '투자의 귀재' '미다스의 손'으로 불리고 있는 버핏은 오로지 투자에 대한 열정으로 일생을 살아 왔다.

사실 버핏의 첫 '비즈니스'는 6살 때 시작됐다. 껌과 콜라 등을 이웃에 팔아 한푼 두푼 모은 이 꼬마는 10살 때 '1,000 달러를 버는 1,000가지 방법'이라는 책을 읽고 나서 "35세에는 백만장자가 되겠다"고 결심한다.

그의 첫 주식투자는 11살 때. 그러나 투자성과는 별로 성공적이지 못했다. 직접 모은 '전 재산' 120달러에 누나 도리스의 돈을 보태 '시티즈 서비스' 회사 주식을 주당 38.25달러에 샀지만, 주가는 이내 27달러로 곤두박질쳤다. 얼마 후 주가가 40달러로 회복되자 버핏은 재빨리 팔아버렸는데, 이 주식 가격은 곧 200달러로 치솟았다. 조급증을 견디지 못해 스스로 기회를 날려버리는 개미투자자들의 실수를 그 역시 경험한 셈이다. '좋은 주식을 오래 보유한다'는 장기투자, 가치투자의 철칙도 이런 실패에서 체득한 것이었다.

아버지가 하원의원이 된 후에도 그는 계속 돈을 모은다. 신문배달에 동전ㆍ우표 수집은 물론 중고 핀볼 기계를 이발소에 설치하거나, 심지어 골프장 호수에 빠진 공을 건져내 팔기도 했다.

버핏은 투자에 대해서라면 신문이든 잡지든 뭐든지 읽고 연구했다. 신문배달 역시 단지 돈을 벌기 위한 수단이 아니라, 매일 최신 정보를 습득하기 위함이었다. 신혼여행 때도 무디스가 발간한 기업 보고서를 들고 갔을 정도. 그는 지금도 비행기에서 창 밖의 풍경을 내다보는 대신 신문을 읽는다.

컬럼비아 경영대학원 입학 후 가치 투자의 창시자로 알려진 벤저민 그레이엄 교수의 눈에 띈 것 역시 그의 저서 <현명한 투자자>를 거의 달달 외우고 있었기 때문. 그레이엄으로부터 유일하게 A+ 학점을 받은 수제자였던 버핏은 졸업 후 그레이엄의 투자회사에 들어가 일했다. 그레이엄 은퇴 후 후계자 권유를 받았지만 고사한 채 고향인 네브라스카주의 오마하로 돌아온다.

1956년 25살이었던 버핏은 자기 돈과 지인들의 투자금 등 17만달러로 투자회사 '인베스트먼트 파트너십'을 세웠다. 그리고 그는 저평가된 회사의 주식을 사 모은 후 수익을 배당하지 않고 계속해서 재투자하는 복리 방식으로 돈을 불려나갔다. 당시 다우지수 상승률은 연 평균 7.4%였는데, 버핏은 이 회사를 통해 매년 29.5%에 달하는 수익률을 기록했다.

버핏이 단순히 주식매매차익만 노렸다면 지금 같은 갑부는 되지는 못했을 것이다. 그는 회사를 인수하거나 경영권에 영향력을 미칠 만큼 상당한 지분을 획득, 주식의 가치를 직접 높이는 전략을 택했다. 62년 그가 인수했던 버크셔 해서웨이는 당시 주가가 18달러에 불과했지만, 지금은 11만달러가 넘는다.

그는 돈 쓰는 데 유난히도 인색했다. 엄밀히 말하면 돈 쓰는 것에 대한 발상 자체가 남다르다고 하겠다. 그는 기본적으로 '100달러를 어떻게 쓸까' 대신 '100달러로 투자하면 얼마를 벌 수 있을까'라는 관점에서 접근한다. 버핏은 수십 년전 3만달러를 주고 산 집에 지금도 살고 있는데, 그러면서도 그는 "3만달러를 10년만 굴렸으면 100만달러가 될 수 있었을 텐데"라며 아까워한다고 한다. 세계 최고 부자이면서도 자녀에게 돈을 그냥 주지 않은 것은 물론, 빌려달라는 딸에게는 "대출은 은행에서 받으라"고 말했을 정도. 이 때문에 그는 상속세 폐지론에도 적극 반대한다.

하지만 그도 2004년 부인 수전이 뇌졸중으로 숨지자, 생각이 달라지기 시작했다. 자녀에게 용돈도 주기 시작했고, 기부도 늘렸다. 특히 2006년에는 재산의 85%를 빌 게이츠 MS회장이 세운 '빌&멜린다 게이츠'재단에 기부하겠다는 발표, 세상을 깜짝 놀라게 했다. 돈을 모으는 것뿐 아니라 쓰는 데도 모범을 보

산악회 여름 간월산

2012-11-15T17:15:59Z

11월 문경 여행

2012-11-15T16:42:52Z

혈압은 참기름과 현미기름을 혼합 하여 복용한다.

2012-09-25T14:56:01Z

참기름·현미유 섞어 먹으면 혈압 ‘뚝’

혈압약 투여 병행, 2배 강하 효과

참기름에 현미유를 섞어 먹으면 혈압약 못지않은 혈압강하 효과가 나타난다는 연구결과가 나왔다.

일본 후쿠오카 대학 치쿠시 병원의 데바라얀 산카르 박사는 현미유와 참기름을 4대 1의 비율로 섞어 섭취하면 혈압강하제 중 하나인 칼슘통로차단제와 맞먹는 혈압강하 효과가 나타난다는 연구결과를 발표했다고 헬스데이 뉴스가 19일 보도했다.

혈압이 높은 남성 160명과 여성 140명(평균연령 57세)을 대상으로 실시한 임상시험 결과 이같이 나타났다고 산카르 박사는 밝혔다.

이 혼합기름과 함께 혈압약 투여를 병행하면 혈압약만 복용했을 때보다 혈압이 2배 이상 떨어졌다.

참기름·현미유 섞어 먹으면 혈압 ‘뚝’

한국 경제의 지형 뇌관이 상주 하고 있다.

2012-09-19T18:30:58Z

◆ The Coming Economic Earthquake ◆한국의 경제 지형 폭파의 뇌관이 상주 하고 있다.

우리 경제는 지질학적으로 비유해 보면 P파(1차 충격파)와 S파(2차 충격파)의 중간 지대인 '섀도우존(Shadow Zone)'에 있다. 1000조원에 달하는 가계부채, 사상 초유의 침체를 지속 중인 부동산 시장, 내수ㆍ자영업자 몰락과 세계경제 불황으로 인한 수출 침체가 맞물리면서 2차 충격파인 S파를 맞을 수 있는 상황이다. 섀도우존은 대재앙을 몰고 오는 S파가 아직 도달하지 않은 안전지대다. 그렇다고 절대 방심할 수 없는 구역이다. 조금만 허술한 균열이 생기면 섀도우존에서 벗어나 대지진을 맞을 수 있기 때문이다. 위기 요인을 정확하게 짚어낸 뒤 환부를 도려내는 선제적 대응이 절실하게 필요한 이유다.

현재 우리 경제에 균열 조짐이 보이고 있는 리스크 요인은 4개 부문이다. 급증하는 가계부채, 추락하는 부동산 가격, 빠르게 위축되는 내수, 대외환경 악화에 따른 수출의 급감이다. 이와 같은 4가지 균열은 서로 상승작용을 일으켜 경제위기(대지진)를 가속화할 수 있다. 이 가운데 가계부채, 부동산 침체와 밀접하게 맞물려 있다.

한국은행에 따르면 올해 2분기 가계부채는 총 922조원이며 이 가운데 예금 취급기관의 주택담보대출은 395조원이다. 전체 가계부채 중 주택담보대출이 차지하는 비중이 42.9%를 차지한다. 권주안 주택산업연구원 연구실장은 "부동산 침체가 더 지속되면 가계부채 문제를 빠르게 악화시켜 연쇄 개인파산을 촉발할 가능성이 높다"고 말했다.

우리 경제가 S파(2차 충격파)를 맞는 경로는 스페인, 일본과 여러 면에서 유사하다. 두 나라는 자산 가격 폭락→금융권 부실→공적자금 투입의 경로를 거쳤다. 이후 스페인은 국가 재정위기로 구제금융을 받았고, 일본은 잃어버린 20년 장기 불황에 직면해 있다. 의료, 관광, 교육 등 서비스업에 대한 규제와 장벽이 여전히 높은 가운데 우리 경제는 위기 돌파의 한 축인 내수 시장이 사실상 정상적으로 가동하지 못하고 있는 상황이다.

한국은행에 따르면 2012년 1분기 민간소비는 전분기 대비 1.0% 늘었지만 2분기 증가폭은 0.5%에 그쳤다. 주요 대형마트와 백화점 매출은 관련 통계 작성을 시작한 2005년 이후 최악의 감소세를 기록 중이다. 가처분소득 중 소비지출이 차지하는 비율인 평균 소비 성향도 상반기 말 현재 금융위기 직후인 2008년 4분기(74.6%)보다 더 낮은 74.1%를 기록했다. 이는 역대 최저치다.

반면 가계의 저축 여력을 가늠할 수 있는 흑자율(흑자액/처분가능소득)은 25.9%로 역대 최고치를 기록했다. 경제 불확실성이 가중되면서 소비자들이 선제적으로 지갑을 닫고 있다는 의미다.

김상현 한국유통학회장(영남대 교수)은 "경기 불확실성 때문에 중산층과 부자 모두 지갑을 닫는 추세는 더 지속될 것"이라며 "가계부채가 발목을 잡고 있는 한 내수 경기가 살아나기는 당분간 어려울 전망"이라고 말했다.

내수 침체의 가장 큰 원인도 부동산 시장과 가계 부채다. HSBC는 "한국은 주요 아시아 국가 가운데 부동산 가격에 따른 민간 소비 증감이 가장 큰 나라"라며 "주택가격지수가 10% 하락하면 민간소비 감소율은 0.6~0.7%포인트에 달한다"고 분석했다. 2008년 금융위기 때 한국의 조기 회복을 주도했던 정보기술(IT)과 자동차 수출도 하반기 이후 경고등이 켜졌다.

8월 수출 실적만 봐도 자동차 수출은 전달보다 22.9% 감소했고, 무선통신기기는 10.6%나 줄었다. 더구나 삼성전자는 애플 특허소송 후폭풍으로 글로벌 시장 약진을 장담하기 어렵고, 현대자동차도 유럽과 신흥시장에서 보호주의 장벽에 직면해 있다. 지난 8월 수출은 전년 같은 기간보다 6.2% 감소한 430억달러, 수입도 9.7% 줄어든 410억달러를 각각 기록했다.

■ 왜 섀도우존인가 매일경제는 경제위기 경로를 개념화하기 위해 지진이 형성되는 지질학 개념을 도입했다. 이를 위해 연세대 지질학과와 기상청에 자문했다.

지구 내부에서 지진이 발생하면 P파와 S파가 만들어진다.

P파는 지진파 중 속도가 가장 빨라(초속 6㎞) 지진계에 가장 첫 번째로 기록되기 때문에 'Primary'에서 앞 글자를 따왔다. 그러나 P파는 지진계에서만 기록될 뿐 실제 사람들은 지진파 발생 여부를 감지조차 못할 만큼 에너지가 작다. 즉 P파는 여진에 불과할 뿐 지진 피해는 거의 없다는 뜻이다. 반면 S파는 초속 3㎞ 정도로 P파보다 느리다. 그래서 지진 발생 후 P파의 뒤를 이어 항상 두 번째로 지진계에 도착한다. 'Secondary Wave(2차 충격파)'의 S를 따서 S파라고 불리는 이유다. 지표면 도착 시간은 느리지만 진폭(파형)과 에너지는 P파와 비교할 수 없을 정도로 파괴력이 크고 강력하다.

문제는 대재앙을 몰고 오는 S파가 못 미치는 '착시 지대'가 있다는 점이다. 바로 '섀도우존(Shadow Zoneㆍ암영대)'이다. 섀도우존이란 지구 내 외핵의 액체를 통과하지 못하고 굴절, 반사되는 S파의 고유한 특성 때문에 P파만 도달하고 S파는 미치지 못하는 지표면 내 구간을 지칭한다. 우리 경제가 처한 상황을 섀도우존에 비유한 것도 경기 회복에 대한 착시로 선제 대응을 못할 경우 파괴적인 S파를 맞을 수 있다고 판단했기 때문이다

여름휴가

2012-08-08T09:27:54Z

2012년 8월 7일 오후 05:09

2012-08-07T17:10:21Z

세상을 바꾸는 단 한 가지 방법

“착한 아들을 원한다면
먼저 좋은 아빠가 되는 거고,
좋은 아빠를 원한다면
먼저 좋은 아들이 되어야겠지.

남편이나 아내,
상사나 부하직원의 경우도 마찬가지야.
간단히 말해서 세상을 바꾸는
단 한 가지 방법은
바로 자신을 바꾸는 거야"

- A.G. 로엠메르스의

여름날의낭만

2012-08-05T14:03:18Z

동기회 사진 2

2012-07-06T14:06:37Z

무주 덕유산에서 3|우리들의 이야기

아침먹고 향적봉을 올라가지전에 찰깍

4월인데도 흰눈이 쌓인 덕유산은

어릴때 봄소풍나들이 처럼 마음은 하얀구름 닮아 두둥둥 ....

낙하조심

공선생의 이마에도 멋있는 서리발이 나리기 시작했네요...

산에서 내려와서

오선생과 먼저 도착해서 식당을 찿는중

두솔동에서 ... 맛있는 찹쌀떡을 앞에두고... 행복한 시간 ....

우리의 긴 인생중에서 생각한다면 그렇게 긴 만남은 아니엇지만 항상 우리의 마음의 반을 차지하는 인연들....

이시간들 만큼은 모두 잊고싶어라.... 무거운 짐 내려놓고 너와 나인 우리들로 ...

사춘기때에 수줍음에 다몾다한 말들 , 지금은 그짓말까지 보태어서 고백하는 용기의 사나이들....

웃음이 환한 널 보면 아직도 설레는 맘들 ... 우린 이렇게 늙어가리라. 마음속엔 일장춘몽인것처럼 두근거리는 맘으로 ....

이마음들은 우리가 살아온 지금까지에 얼마나 큰 활력소가 되었는지는 하나님과 나만이 알리라.

공씨... 오빠와 누이들....

아직도 이팔청춘이고 싶은 이마음들 ...

지나간 세월속에 묻어두고

이날 만큼은 행복했어라.... 금강산도 식후경이라던데 ...

권배.... 위하여 .... 너를 위하여 .. 지나간 우리들의 청춘을 위하여... 아니 다가오는 행복한 날들을 위하여...

우리의 만남을 위하여 ...우리의 다시 만남의 인연을 위하여...

오늘처럼 이런 시간 언제 또 오나??/ 우리의 만남은 아직 몇번더 기회가 주어질까??

주님이시여 ! 행복한 시간들 묶어두고 이대로 이시간들이 멈춰서

이세상의 무거운 짐 내려놓게 하소서 ! 긍휼과 자비로써 우리의 만남들이 살아가는 우리의 삶에 활력소되게 하소서 !

20-30년후에도 행복했던 이순간들 마음속에 깊이 담아두며 살게 하소서.... 때묻지 않았던 그시절처럼 청순한 맘으로 만난 이인연들 축복하소서!!1

미국최고 암병원 김의신 강의 내용 중

2012-06-23T10:50:34Z

채식 아닌 개고기만 먹은 암환자, 놀랍게도…

미국 최고 암병원 MD앤더슨 종신교수 김의신
담배보다 나쁜 게 동물성 기름 … 나이 들수록 삼겹살은 피하라

미국 대표적인 암 전문 병원 MD앤더슨 암센터의 종신교수인 김의신 박사는 "동물성 기름을 섭취하면 서양인은 피하지방이 되고 동양인은 내장지방으로 쌓인다. 그러니 올리브 오일 같은 식물성 기름을 많이 먹어라. 우리가 배고픈 시절에 먹었던 보리밥·된장·고추장 등이 돌이켜보면 모두 건강식이었다"고 말했다. [박종근 기자]

미국 최고의 암 전문 병원-텍사스대학교의 MD앤더슨 암센터다. 연간 연구비용만 6000억원이 넘는다. 단일 연구기관으로선 암 연구에 세계에서 가장 많은 투자를 하고 있다. 암 연구비의 15%는 기부금으로 채워진다. 세상이 MD앤더슨에 거는 기대는 그만큼 크다. MD앤더슨이 암 연구의 최전선에 서 있기 때문이다.

이곳의 종신교수가 된 한국인이 있다. 김의신(71) 박사다. 그는 1991년과 94년 두 차례에 걸쳐 '미국 최고의 의사(The Best Doctors in America)'에 뽑히기도 했다. 연간 MD앤더슨을 찾는 한국인 암환자는 약 600명이다. 그중에는 대기업의 오너들도 있다. 김 박사는 "9·11 이전만 해도 외국에서 오는 환자가 3분의 1이었다. 중동의 왕족들도 많이 왔다. 9·11 이후에는 미국 입국이 어려워져 이들의 발걸음이 확 줄었다"고 말했다. 한국뿐 아니라 전 세계의 재력 있는 암환자들이 찾아가는 곳이 MD앤더슨이다.

김 박사는 세계적인 핵의학 전문가다. 의료 선진국에서 한국인 의사의 명예를 드높였다는 이유로 국민훈장 동백장도 두 번이나 받았다. 그런 김 박사가 18일 인천의 가천 길병원을 찾았다. 암센터 11층 가천홀에서 마이크를 잡았다. 일반인을 대상으로 '암 이야기' 강연을 했다. 청중석에는 흰 가운을 입은 의사와 병원복을 입은 환자들, 또 자신과 가족의 건강을 염려하는 이들이 앉아 있었다. 김 박사는 30년 넘는 세월 동안 암 연구를 하며 꿰뚫은 '암에 대한 통찰'을 허심탄회하게 털어놓았다. 때로는 직설적이었고, 때로는 유머가 넘쳤다. 강연을 마친 그와 마주 앉았다.
김의신 박사가 종신교수로 있는 MD앤더슨 암센터. "담배보다 몸에 나쁜 것이 동물성 기름이다. 피자나 핫도그 등 기름에 튀긴 음식, 지방이 많은 삼겹살 등은 가급적 피해야 한다."

　청중의 눈이 동그래졌다. 삼겹살은 한국인에게 친근한 음식이다. 그런데 피하라니.

●주장이 과격하게 들린다. 왜 삼겹살을 피하라고 하나.

　"미국에선 그런 음식이 베이컨이다. 젊을 때는 괜찮다. 20대에는 동물성 기름을 먹어도 분해 효소가 왕성하게 분비돼 문제가 없다. 그런데 40대가 넘어서면 달라진다. 동물성 기름을 소화하는 효소가 적게 나온다. 그래서 기름이 몸 안에 쌓이게 된다. 서양인들이 동물성 기름을 먹으면 피부 아래 지방이 쌓이는 피하지방이 된다. 그래서 뚱뚱해진다. 동양인은 다르다."

●동양인은 어떻게 다른가.

　"동양인은 겉모습이 그다지 뚱뚱해지진 않는다. 대신 기름기를 많이 먹으면 내장에 기름이 찬다. 내장지방이 된다. '겉으로 보기에 나는 뚱뚱하지 않으니까 먹어도 되겠지'라고 다들 생각한다. 그건 큰 착오다."

●왜 착오인가.

　"나이가 들수록 혈관에 콜레스테롤이 쌓인다. 혈관벽에 기름이 찬다. 그런데 그게 들러붙어 있다가 어느 순간 뚝 떨어진다. 그리고 몸 안을 돌다가 조그만 모세혈관에 가서 달라붙는다. 뇌에 가서 들러붙으면 중풍이 오고, 치매가 온다. 간에 기름이 끼면 지방간이 되고, 간암이 된다. 췌장에 기름기가 차면 당뇨병이 생긴다."

●그럼 어떻게 먹어야 하나.

　"40대가 넘어가면 몸에서 분해 효소도 적게 나오고, 인슐린도 적게 나온다. 그래서 전반적으로 식사량을 줄여야 한다. 소식(小食)해야 한다. 삼겹살도 양을 줄여야 한다. 몸은 40대인데 20대 때 먹던 습관대로 먹으면 곤란하다. 나도 예전에는 배가 아플 만큼 많이 먹었다. 이젠 식사량을 줄였다."

　김 박사는 "암보다 더 무서운 게 혈관성 병"이라고 했다. "나쁜 암은 진단 후 1년 안에 사망한다. 거기서 끝이다. 그런데 치매나 중풍 같은 혈관성 병은 10~20년씩 투병하며 가족을 힘들게 한다." 혈관성 병을 예방하다 보면 암 예방도 된다는 지적이었다.

　김 박사는 '암에 대한 잘못된 상식'을 꼬집기 시작했다. 그는 "이 세상에서 가장 치료하기 힘든 암환자가 한국인이다. 그들은 암으로 죽기 전에 굶어서 죽는다. 치료를 견디지 못해서 죽는다"고 말했다.

●굶어 죽는다니. 무슨 뜻인가.

　"암 진단을 받고 항암 치료를 시작하면 잘 먹어야 한다. 고기도 먹어야 한다. 그런데 한국의 일부 병원에서는 암환자에게 고기를 못 먹게 한다고 들었다. 항암 치료는 독하다. 일종의 독약을 먹는 셈이다. 그게 몸에 손상을 많이 준다. 우리 몸의 단백질을 파괴한다. 그래서 단백질을 보충해야 한다. 단백질이 가장 많은 게 고기다."

●암 진단 후의 방사선 치료도 마찬가지인가.

　"그렇다. 쉽게 말해 방사선 치료는 우리 몸을 확 구워버리는 거다. 불고기 굽는 것과 똑같다. 기운이 떨어지게 마련이다. 이때 고기를 먹으면서 기운을 차려야 치료를 견딜 수가 있다. 그런데 채식만 하거나 잘 먹지 못하면 체중이 빠진다. 암 진단을 받고 항암 치료나 방사선 치료에 들어가면 절대 체중이 빠져선 안 된다. 입맛이 없고 체중이 떨어지면 항암 치료제도 잘 듣지 않는다. 그래서 고기를 먹지 않는 암환자는 암 때문에 죽는 게 아니라 치료를 견디지 못해 죽게 된다."

암 환자에게 권하는 오리고기와 현미잡곡밥.●어떤 고기가 좋은가.

　"나는 개고기나 오리고기를 권한다. 동물성 기름이 적거나 불포화지방이기 때문이다. MD앤더슨에서 항암 치료를 하다가 두 환자에게 2~3개월간 쉬라고 했다. 기운이 너무 떨어져서 그냥 쉬다 오라고 했다. 한 사람은 하와이에 가서 한국인이 운영하는 '건강 숙소'에 가서 채식만 하다 왔다. 얼굴이 반쪽이 돼서 왔더라. 또 한 사람은 한국에 가서 개고기 먹고서 체력을 보충하고 왔다. 이후 항암 치료를 두 번째 사람이 훨씬 잘 받았다." 이에 덧붙여 그는 "항암 치료를 받는 동안 물을 많이 마시라"고 주문했다. 독한 약을 먹는 만큼 물을 많이 마셔야 속에서 희석이 된다는 얘기다.

　그는 암을 대하는 자세도 중요하다고 했다. 한국인과 미국인은 아주 다르다고 했다. MD앤더슨에는 한국의 재력가도 꽤 온다. 김 박사는 "한국인 암환자들이 의사에게 꼭 묻는 질문이 있다. 미국인들은 그 질문을 하지 않는다"고 운을 뗐다.

●그 질문이 뭔가.

　"'선생님, 제가 얼마나 살 수 있습니까?'다. 나는 미국인에게서 그런 질문을 받은 적이 거의 없다. 의사가 그걸 어떻게 알겠나. 그건 하나님만 아는 거다."

●그 물음에 미국 의사들은 뭐라고 답하나.

　"'잘 모르겠다'고 답한다. 그럼 한국인 암환자들은 '여기가 세계 최고의 병원인데, 어떻게 그것도 모르느냐?'고 따진다. 내가 옆에서 가만히 쳐다보고 있으면 미국인 의사의 말이 맞다. 몇 년이나 살지 그걸 의사가 어떻게 알겠나. 그런데 재미있는 건 한국인 환자 중에 직업이 의사인 사람들이 그걸 더 많이 물어본다."

　그 말 끝에 김 박사는 "한국인 암환자 중에 의사 말을 가장 안 듣는 사람들이 누군지 아느냐?"고 물었다. 고개를 저었더니 그는 "의사와 간호사, 약사, 변호사들이다. 그런 직업을 가진 암환자를 치료하기가 가장 어렵다"고 말했다.

●왜 그들을 치료하기가 어려운가.

　"그냥 시골에서 온 순박한 사람들은 의사가 처방한 대로 따라온다. 그런데 의사 직업을 가진 한국인 암환자에게 항암약을 처방하면 집에 가서 밤새 인터넷을 한다. 약에 대한 성분과 부작용을 조사한다. 그런데 부작용 내용을 보다 보면 어김없이 '죽을 수도 있다'는 구절이 등장한다. 그럼 그 다음날 병원에 와서 따진다. 왜 내게 이런 약을 처방하느냐고 말이다."

●환자 입장에선 그렇게 따질 수도 있는 것 아닌가.

　"그게 문제가 아니다. 약을 의심하고, 의사를 의심하면 환자의 마음이 닫힌다. 마음이 닫히면 몸도 닫힌다. 그럼 치료가 안 먹힌다. 그게 진짜 문제다. 한국 사람은 '얼마나 사느냐, 이 치료법이 내게 잘 듣겠는가'만 묻는다. 그런데 그동안 복용한 약명과 용량을 정확하게 얘기하는 사람은 드물다. 미국인 환자는 반대다. 그들은 앞의 질문은 하지 않는다. 대신 자신이 지금껏 복용한 약명과 양을 정확하게 적어서 온다. 병실에 가도 한국인과 미국인 암환자는 다르다."

●어떻게 다른가.

　"제 동료 중에도 암으로 죽은 사람이 있다. 병문안 가서 나는 우는 걸 본 적이 없다. 31년 동안 숱하게 암환자를 대하면서도 미국인 환자나 가족이 우는 걸 거의 보지 못했다. 그런데 한국인 환자나 가족은 대화를 나누다가 울음이 복받쳐서 얘기를 못하는 경우가 대부분이다."

●왜 다른 건가.

　"미국인은 기본적으로 삶과 죽음은 신이 결정한다고 믿는다. 그리고 병은 전적으로 의사에게 맡긴다. 자신은 마음과 몸을 어떻게 다룰 것인가에 집중할 뿐이다. 그래서 묵묵히 자신이 할 일을 한다. 항암 치료를 받으면서도 회사에 출근을 한다. 죽기 전날까지 일을 하는 경우도 봤다. 그럼 암에 대해서 걱정하는 시간이 훨씬 줄어든다. 미국인 암환자들은 항암 치료를 받으며 구역질하는 경우가 드물다. 그런데 한국인은 다르다. 암에 걸리면 일단 직장부터 그만둔다. 그리고 하루종일 암과 죽음에 대해 걱정하기 시작한다. 그건 환자의 상태를 더 악화시킬 뿐이다. 그래서인지 한국인 환자는 대부분 구역질을 한다."

　김 박사는 30년 넘게 암을 연구하고, 암 환자를 상대하고, 암 치료를 해왔다. 그가 보는 암의 원인은 뭘까. "우리 몸에는 좋은 성분과 나쁜 성분이 늘 같이 있다. 그 둘이 균형을 이루면서 말이다. 그런데 어떤 요인에 의해 균형이 깨지면 병이 생기는 거다. 암도 마찬가지다. 그런데 균형을 깨뜨려 암을 발생시키는 요인이 너무 많아서 암의 이유를 딱히 뭐라고 지적할 수는 없다."

　그는 공기를 예로 들었다. 우리가 마시는 공기에는 균이 잔뜩 있다는 거다. 똑같은 곳에서 공기를 마셔도 어떤 사람은 감기에 걸리고, 어떤 사람은 건강하다. "호르몬도 마찬가지다. 모든 사람에게는 남성 호르몬과 여성 호르몬이 함께 있다. 둘이 균형을 이뤄야 한다. 여성 호르몬이 너무 많으면 유방암이나 자궁암이 생긴다. 반면에 남성 호르몬이 너무 많으면 전립선암이 생긴다. 그래서 우리 몸 안의 균형이 깨지지 않도록 하는 것이 중요하다."

　김 박사는 "하얀 쌀밥을 조심하라"고 강조했다. "흰 쌀밥은 완전히 흰 설탕이라고 보면 된다. 설탕을 숟가락으로 먹는다고 생각하면 된다. 실제 쌀밥을 오래 씹어 보라. 그럼 단맛이 난다. 내가 직접 실험도 해봤다. 흰 쌀밥만 먹고 나서 당을 측정하면 확 올라간다. 그런데 잡곡밥을 먹고 당을 측정하면 내려간다. 그런데 한국의 식당에 가면 대부분 쌀밥만 나온다. 보리밥이나 잡곡밥이 나오는 경우는 드물다. 심지어 병원에서도 식단에 흰 쌀밥을 내놓는 곳이 있다. 그건 상식 이하다. 정말 이해하기 어렵다. 국민의 건강을 지키는 차원에서라도 식당에서 흰 쌀밥이 나오면 곤란하다. 미국은 전체 예산의 17%가 의료비로 나간다. 그게 앞으로 25%까지 올라간다고 한다. 그러니 예방의학이 얼마나 절실하고 중요한 일인가. 흰 쌀밥 대신 보리밥이나 잡곡밥을 먹는 것도 그런 차원에서 중요하다."

　세월이 흐를수록 우리의 몸도 함께 변한다. 늘 청춘이 아니듯이. 김 박사는 "나이를 먹을수록 몸의 기관에 탄력성이 줄어든다. 탄력성이 줄면 구불구불하게 주름이 잡힌다. 그럼 구불한 지점에 변 같은 배설물이 고인다. 그럼 거기에 염증이 생기고, 암을 일으키는 주된 원인이 된다"고 설명했다.

●암에도 기적이 있나.

　"있다. 암에도 기적이 있다. 지금껏 나는 기적적인 환자를 최소한 20명 정도 봤다. 우리 병원에서도 모두 포기하고 임종을 위해 호스피스동으로 간 환자가 있었다. 그런데 죽음을 기다리는데 안 죽더라. 한 달, 두 달, 석 달이 지나도. 검사를 해보니 암이 없어진 건 아니더라. 다만 암이 활동을 멈추고 있더라. 그건 과학적으로 도저히 설명이 안 되는 거다. 또 난소암 4기인 한국인 여성도 있었다. 정상인은 암 수치가 40~60 정도다. 당시 그 여성은 암 수치가 800이었다. 그런데 시간이 지날수록 수치가 점점 떨어졌다. 그러더니 정상치가 됐다. 검사를 해보면 암 덩어리는 그대로였다. 어떤 덩어리는 더 커진 것도 있었다. 그런데 지금껏 18년째 잘 살고 있다."

●기적적인 치유를 한 환자들의 공통점이 있나.

　"있다. 겸손이다. 모든 종교에서 말하는 공통분모이기도 하다. 자신을 완전히 포기하고, 내려놓는 것이다. 어떤 사람은 신에게 모든 걸 맡기기도 했다. 그럴 때 뭔가 치유의 에너지가 작동했다."

●독자들이 암을 예방할 수 있게 조언해 달라.

　"암의 원인은 정확히 모른다. 그런데 암은 유전적 성향이 있다. 그래서 가족력에 암이 있는 사람은 유심히 봐야 한다. 가령 아버지가 위암에 걸린 적이 있다든가, 어머니가 유방암에 걸린 적이 있다면 그 암에 대해 특별히 공부를 해야 한다. 그런 암이 왜 생겼는지 알아야 한다. 담배를 많이 피운 게 원인이라면 본인은 절대 담배를 피워선 안 된다. 그리고 해당하는 암에 대한 정기 검진도 자주 해야 한다. 남다른 관심을 가져야 한다. 암은 예방이 최고다."

●그래도 암에 걸린 사람은 어떤 마음을 먹어야 하나.

　"나는 크리스천이다. 기독교인의 눈으로 설명하면 이렇다. 암에 걸리는 것은 뭔가 시련을 줘서 나를 단련시키고자 함이다. 그렇게 마음을 먹어야 한다. 그렇게 마음을 먹으면 어느 순간에 '감사하다'는 생각이 든다. 암에 걸린 덕분에 내가 소중한 뭔가를 새롭게 깨닫게 되기 때문이다. 그럼 치유의 에너지가 작동한다. 그런데 '암 걸린 게 억울해 죽겠다'고 생각하는 사람은 힘들다. 오히려 암이 더 악화하기 쉽다. 그러니 마음 가짐이 얼마나 중요한가."

김의신 박사는

김의신 박사는 전북 군산 출신이다. 가천대학교 이길여 총장과 동향이다. 서울대 의대 선후배 사이이기도 하다. 그는 "나와 이길여 총장은 앞날에 대해서만 이야기할 뿐, 지나간 일에 대해 돌아보지 않는 점이 닮았다. 미국에서 쌓은 연구 노하우를 미래 암치료를 짊어진 한국의 젊은 의사들과 나누고 싶다"고 말했다. 31년간 몸담았던 MD앤더슨을 올해 떠나는 김 박사는 이런 인연으로 9월부터 가천 길병원에서 석좌교수로 일할 예정이다.

　김 박사는 중학교 1학년 때부터 가정교사를 했다. 당시 교장 선생님의 아들이 그와 동급생이었다. 전교 1등이던 그에게 교장 선생님이 아들 방에서 함께 지내길 권했다. 그렇게 시작한 가정교사 생활은 대학 졸업 때까지 계속됐다. 군의관으로 베트남전에도 참전했다. 죽을 고비도 여러 번 넘겼다. 서울대에서 예방의학을 전공한 그는 1966년 서울대 의과대학원에서 박사학위를 받았다. 미국 미네소타 주립대와 워싱턴대를 거쳐 존스홉킨스 대학원에서 박사 학위를 받았다. 내과, 임상의학, 핵의학 등 세 분야의 전문의다. 텍사스대 의과대학 내과 교수, MD앤더슨 암센터 종신교수, 미주 한인의학협회 회장을 역임했다.

김의신 박사가 말하는 암 예방법

① 가족력에 암이 있는 사람은 해당하는 암을 공부하라. 그리고 해당 암에 대한 정기검진을 자주 하라.

② 동물성 기름 섭취를 피하라. 흰 쌀밥도 마찬가지다. 카레에 담긴 카카민이란 성분은 항암 효과가 크다. 카레를 자주 먹어도 좋다. 고기는 기름이 적은 개고기나 오리고기가 좋다.

③ 40대가 지나면 몸에서 분해효소도 적게 나온다. 적게 먹어라.

④ 적당한 운동을 하라. 걷는 운동이 좋다. 심장에 무리를 주지 않기 때문이다.

⑤ 마음을 편하게 가져라. 죽고 사는 문제를 넘어서는 데는 종교가 도움이 된다.