혜또이의 감각라이프 :D

청바지가 어울리는 사과엉덩이 만들기 [애플힙]

2009-11-30T09:41:54Z

안녕하세요 :) 혜또입니다

'애플힙'과 함께 사과엉덩이를 원츄원츄하며

이쁜엉덩이갖기를 열망한지 2주차에 접어들었어요

윗사진은 청바지가 어울리는 몸매만들기 포스팅할때 찍었던 사진인데요-

엉덩이가 퍼졌다며 트루진이 안어울린다는 지적을 많이 받았던

가슴아픈사연을 가진 사진이지요

네... 가꿂이 필요한 엉덩이 입니다

큭큭

그래도 저때는 날씬한것 같아요

지금은... 흙... 흙....흙

나 돌아갈래요 :(

하하, '애플힙'이 있어서 차암 다행이에요 ;ㅁ;

오늘은 '애플힙' 맛사지기능 체험기와

나름대로 힙업에 효과 짱짱한 운동 몇가지를 소개해 드릴려구요-

네 여러분... 압니다... 알아요 ;)

지구온난화로 가라앉는 육지와 함께

우리의 엉덩이도 함께 가라앉고 있지요?

젊음을 잃어가는 우리의 엉덩이에 탱글한 활력을 불어넣어 보아요

혜또와 함께요

히힝

시작할께요- 애플힙 체험기 2탄!

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체험기 1탄을 보지못한분은 아래의 곰돌이 비슷한것을 클릭하세요

＼('오' ;;)/

애플힙 체험기 1탄 보러가기

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시작할께요- 애플힙 체험기 2탄!

네네, 오늘은 맛사지기능에 대해 알려드릴께요

일주일동안 하루도 빼놓지 않고

애플힙에 엉덩이를 맡겼지요

"꿀엉덩이를 부탁해!" 라며 주문을 걸었어요

시크릿에 나오는 유인력의 법칙을 따라 우주에 신호도 보내구요ㅋㅋ(뭐래;;;)

사과처럼 예쁘장한 '애플힙'

저렇게 예뻐라 해주고 있어요 하항

이렇게 의자에 올려놓고 앉아서

마사지를 즐기면 된답니다 :)

애플힙의 마사지 기능은 15분간 4가지 단계로 진행되요

힙업에 결정적인 요소인 힙근육에 자극을 주어

바르지 못한 자세로 흐트러진 근육을 풀어주고 긴장을 주어

힙업되는 효과를 가진 마사지기능을 갖고 있어요

1단계 : 사전 단계로서 눌리고 지친 힙근육을 풀어주는 단계

2단계 : 힙근육에 간헐적인 자극으로 힙에 탄력을 주는 단계

3단계 : 점차적으로 강도가 세지면서 힙을 모아주는 기능성 단계

4단계 : 지속적인 효과와 신체리듬을 유지하기 위한 릴렉스 단계

진동이 드르르르 오면서 힙을 자극해 주는데요

온열기능과 함께 마사지기능을 하면 시원-하고, 나른-해 지는것이

꼭 스파에서 마사지 받은것 같은 느낌이에요

일주일동안 일하면서 애플힙에 앉아서 마사지랑 온열기능을 계속 사용했는데요-

도로로로 떨리면서 힙근육을 자극시켜줘서 좋더라구요

애플힙을 체험중이신 혜또양입니다 :)

이렇게 업무중에 의자에 앉아서 힙업효과를 누릴 수 있다니

우리처럼 바쁜사람들에겐 더할 나위없이 좋은 아이템이지요?

특히나 제가 좋았던것은

듀오백의자에 앉아있으면서도 바른자세를 유지하지 못하고

일을 하다보면 이렇게

거의 눕거나 거의 엎어져서 일하는 경우가 많았는데

애플힙 체험하는 사진 보면 아시겠지만 자연스럽게 자세교정이 되어서 좋아요

헤헤

애플힙이 완소아이템인것에는 다섯가지 이유가 있답니다

첫번재는 애플힙에 앉아있는 것만으로도 힙업 미용효과를 볼 수 있다는 거에요

진동으로 운동과 마사지 효과를 볼 수 있거든요

두번째는 사용하기 편리하다는 거죠

몸에 착용하거나 특별히 귀찮은 과정을 거치지 않고 그냥 앉기만 하면 되니까

일할때, 책볼때, 티비볼때 가리지 않고 할 수 있다는 거에요

세번째는 엉덩이가 퍼지지 않도록 해준다는거에요

체중을 골고루 분산시켜줘 자연스럽게 모아주기 효과를 유도해요

네번째는 자연스럽게 바른자세를 유지할 수 있다는거죠

모든 미용의 근본인 바른자세를 특별히 의식하지 않고도 유지할 수 있어요

다섯번째는 역시 비쥬얼, 네 우린 이쁜것에 집착하는 여자니까요-

예쁜컬러에 인체공학적이면서도 사과모양의 위트있는 디자인,

집안 어디에 두어도 어울릴법한 비쥬얼을 갖고있어요

똑똑하고 예쁜 애플힙으로 맛사지와 자세교정, 온열기능을 만끽하면서

짬짬이 힙업운동을 해준다면

꿀엉덩이는 여러분의 것이랍니다 하항 :)

힙업에 효과적인 운동도 덤으로 알려드릴께요-

이 운동들로 피로해진 엉덩이 근육을

애플힙으로 풀어준다면 완전 좋을것 같아요

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엉덩이를 업시켜주고 다리라인도 이쁘게 만들어주는 운동이에요
런지
명칭은 어려워서 생략하셔도 좋으나

이 운동은 제가 빼먹지 않고꼭 하는 운동이에요

그만큼 효과 만점~꼭 따라해보세요

1. 덤밸이나 부담되지 않는 가벼운 물건을 양손에 들고 자연스럽게 양손을 내려주신후

한쪽다리를 가능한 멀리 내밀어서 90도로 세워주세요

2. 1번자세에서 앞으로 내민다리와 축이 되는 반대다리를 동시에 내려주세요

내민다리의 반대축이 되는 다리의 무릎이 땅에 거의 닿을정도까지 내려주신후

다시 1번 자세로 천천히 돌아가주시는게 1회~

이때 허리 라인은 곧게 90도로 세워서 유지해주세요.

20회~30회정도 해주시면 좋아요^ㅁ^

다음은 하체운동의 꽃이라 불리우는 스퀏

헬스하는 사람들 사이에선 '닥치고 스퀏' 이란 말이 유행했었죠

무엇이든 헬스에 관해서 물어보면 ' 닥치고 스퀏'
이라고 대답해 준다는ㅋㅋㅋ

그만큼 중요한 운동이자 힙업과 하체 등 라인까지다 잡아주는

최고의 운동인데요

ㅎㅎㅎㅎㅎ

저희도 닥치고 스퀏 한번 해볼까요?

스퀏운동을 하는 방법은 여러가지가 있는데요
저는 집에서도 쉽게 할 수 있는 맨손 스퀏을 해볼께요

1. 상체를 똑바로 세운 상태에서 양팔을 자연스럽게
붙잡아서 정면을 향해주세요. 다리는 어깨넓이보다 조금 넓고 편하게~

2. 무릎을 구부을 구부리면서 앉아주세요.
이때 무릅은 시작지점에서 앞이나 뒤로 움직이지
않게 고정시킨다는 느낌이 가장중요

엉덩이는 처음부터 끝까지 하늘을 쳐다본다는 느낌을 유지해 주세요

일어설때도 신경쓰셔서 2번과 1번을 역행한다는 느낌으로 일어서주세요

무릅과 엉덩이 허리라인을 그대로 유지해 주셔야 해요

20회~30회정도 해주시면 좋아요 ^ㅁ^

다음 운동은 레그 리버스 킥업이라고 하는데
너무 어려우니깐 그냥 킥업이라고 해둘께요

이 운동은 허벅지라인을 살려주면서 힙업도 동시에 되는 운동이에요

1. 양손을 어깨보다 넓게 잡아서 몸의 중심이 흔들리지 않도록 엎드려 주세요

한쪽다리를 들어올리시고 균형이 맞도록 자세를 잡아주세요.

2.엉덩이에서 부터 들어올려준 다리 라인이 하늘을 향해
    L 자로 만들어 주신후 상체를 살짝 숙이면서
    엉덩이와 허벅지를 들어올려주신다는 느낌으로
    업 다운 업다운
    발로 하늘을 차는게 아니라 들어올려주시는거에요~

20회~30회정도 해주시면 좋아요 ^ㅁ^

다음은

힙리프트 운동이에요

1.자리에 편하게 누우신후 무릎을 구부려주세요

양팔은 몸의 중심을 잡기 위해 양옆에 편하게 벌려주세요

2. 둔근에서 머핀살까지의 근육을 이용한다는 느낌으로

천천히 하늘을 향해서 들어올려주세요

내릴때 역시 1번자세와2번자세를 역행한다는 느낌으로
천천히 내려주세요. 엉덩이는 바닥에 닿지 않습니다

20회~30회정도 해주시면 좋아요 ^ㅁ^

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애플힙을 만들어주는 운동들과, 애플힙의 마사지기능으로

꿀엉덩이 가지시길 바래요 :)

몇주후엔 제 블로그에서 애플힙을 나눠주는 이벤트도 기획중이니까

관심 있으신 분들 미리 댓글 다셔서

혜또씨 눈도장을 찍어두는것도 좋을것 같애요- 깔깔깔

★사과엉덩이 되고싶다면 추천 꾸욱 눌러주세요★

후기쓰는 힘이 된답니다 :)

tag : 엉덩이, 힙업, 힙업운동, 엉덩이마사지, 애플힙, 힙업마사지

정지훈 닌자어쎄신의 레인으로 우뚝서다.

2009-11-26T16:49:40Z

안녕하세요. 간만에 쿤타의 잡담방에 글올리는 쿤타입니다.

요즘 일상생활이 바쁘기도 바뻣지만

쓸거리를 찾기도 힘들어서 블러그를 등한시 했었는데욤 ㅋㅋ

오늘은 꼭 리뷰하고 싶은 영화가 있어서 글을 올려봅니다.

바로 기다리고 기다리던 이영화

두둥~

닌자어쎄신

11월26일이 되기만을 얼마나 손꼽아 기다렸는지 모릅니다.

전 사실 심형래감독의 팬입니다.

유일하게 우리나라를 문화적으로 세계에 알릴 수 있는 인물이 심형래 감독이라 믿었었고.

그래서 디워가 개봉하고 영화를 처음 봤을때 기대와 달랐던 "디워" 에 얼굴이 시뻘겋게 되서 상영관을

빠져나왔던 기억이 새록새록 하군요 ㅎㅎ

하지만. 아직도 심형래 감독을 응원중입니다.

언젠가는 세계를 깜짝놀라게 할 영화를 만들거라 믿습니다.

디워가 한국에서만 흥행하고 난 후부터

약2년후

드디어 한국인 주연의 할리우드개봉영화 닌자어쎄신이 개봉합니다.

비록 외국인 "워쇼형제" 의해 만들어졌지만

레인이라는 한국인 배우의 이름이 세계에 알려진다는것 자체가 뿌듯한 일입니다.

오늘 영화를 보는내내 긴장했던 이유는

이번영화가 또 나를 손발이 오그라들게 만들지는 안을까?

였습니다.

후후

결론부터 얘기하자면

"이 영화 망하지는 않겠구나"

였습니다.

잘다듬어진 비의 몸매와 군더더기 하나 없는 액션씬

왜 체지방 0% 라고 했는지 알거 같더군요.

고생했어요....짝짝짞

투박하면서 매력적인 색감의 영화 300을

약간은 잔인하면서도 chic 한 영화 킬빌을

피가난무하지만 더럽진 않던 영화 블래이드를 연상케 하는 영화였습니다.

닌자가 나오는 액션영화이기에 가벼운 스토리라인이 단점이라면 단점

그래도 주인공인 "라이조" 가 싸워야 하는 이유는 충분하게 설명됩니다. ㅋ

이제 개봉한 영화라 더이상 설명드린다면 스포일러 가 될 수도 있기에 여기까지만....

마지막으로 레인에게 바라는게 있다면

조금만 더 영어공부를 더 해서...아니 정확하게 말하자면

발음공부를 더 해줬으면 하는것입니다.

레인의 단점을 찾으려고 하는게 아니라

더 큰 그의 성장을 응원하기에 짚고 넘어가겠습니다.

머...내가 그렇게 영어를 잘한다고는 말하진 않겠지만

나름 영어를 열심히 공부했던 사람으로 영화에서 느꼈던점은

자신의 영어를 하는게 아니라

따라하는것처럼 느껴진달까요? 아이덴티티가 없다고나 할까?

성룡이 영어발음이 좋아서 할리우드에서 인정받는게 아니듯이

자신만의 영어를 구사해줬으면 좋겠습니다.

더하면 잘난척이 될거 같아서...여기까지 ㅡㅡ

참고로 제 생각이지만 ,, 영화에서 레인의 영어실력은 다른여타 한국배우들이 할리우드영화에서

보여주었던 그것들 보다 훨씬 나은것이었습니다

어쨋던 오늘보았던 "닌자어쎄신" 한국에서만이 아니라

전세계적으로 큰 히트를 쳐서

한국배우 "레인" 의 이름을 크게 날리길 기도해 봅니다.

추천 꾸욱 눌러주시면서 닌자어쎄신을 응원해 보아요~ ㅋㅋ

P,S 영화는 극장에서!!!!!

tag : 정지훈, 레인, 닌자어쎄신, 워쇼형제

추운날씨, 퍼져가는 엉덩이가 안쓰럽다면? [애플힙만들기]

2009-11-16T14:39:41Z

안녕하세요 :) 혜또입니다

오랜만의 포스팅이에요- 저 기다렸나요? 낄낄

일이 바쁘답시고 블로그와 다이어트, 모든것을 내팽개친 삶을 살다보니

다행히 야금야금 쪄왔던 살들은 바쁘게 움직이느라

상승세를 보이지 않고 있으나

엉덩이는 날로날로 퍼져가고 있었어요

요즘 날씨가 추워서 상의는 두터운걸 입으니까

상체에는 그닥 신경이 덜 쓰이고

부츠신고 다니니까 하체도 신경이 덜 쓰이는데

요 요 요 엉덩이...

엉덩이퍼졌다고 넓은옷 입으면 더 퍼져보이고

스키니 입으면 숨막혀 하는 엉덩이가 슬펐답니다

겨울에도 이놈한테 만큼은 신경을 써야겠더라구요

그러다 만난 애플힙,

낄낄, 저 애플힙 체험단이 되었거든요 :)

요 획기적인 녀석을 먼저 사용하게 되었답니다

먼저 써보고 자세한 후기질 하겠습니다-후훗

오늘은 먼저 애플힙이 어떤 녀석인지

자세히 소개해 드릴까해요-

[애플힙] 누구냐 넌?

애플힙은 탄력있는 엉덩이를 만들어주는 맛사지기에요

여자들의 로망인 사과처럼 동그랗고 탱글한 엉덩이를 만들어주는 제품이랍니다

여자들의 로망 & 남자들의 로망인 사과처럼 예쁜 엉덩이 "애플힙"

연신 엉덩이춤을 춰대 언니들을 열폭하게 만든 걸그룹 카라나

요즘은 한물 갔을지 몰라도 힙의 레전드인 제니퍼로페즈의 엉덩이를 갖고싶다면

눈여겨 봐주세요 :)

먼저 개봉샷입니다 :)

헤헤, 완전 반 뚝 잘라놓은 사과처럼 생겼어요~

뽀얀 살결에 엣지있는 레드컬러의 스타일리시한 바디에, 전기랑 연결하는 콘센트가 있구요

사과를 모티브로 한 사용설명서 까지 시작부터 넘 이쁜걸요?

S/M/L 사이즈 중 본인의 사이즈에 맞게 선택해야

힙업효과를 톡톡히 볼 수 있다고 하더라구요-

저는 M사이즈 받아봤어요 :) 네 전 엉덩이가 질펀한 여자니까요ㅋ

이 녀석의 기능은 크게 세가지에요,

첫번째는 가장 중요한 테크니컬한 4단계의 맛사지기능이구요-

두번째는 따뜻한 온열기능

그리고 세번째는 자세교정기능이에요

펄감이 자르르한

고광택 하이그로시 바디에는 P와 H버튼이 있구요

P버튼은 맛사지버튼

H버튼은 온열기능버튼이에요

힙업 마사지 코스는 15분간 4단계로 진행되는데요-

1단계는 사전단계로서 눌리고 지친 힙근육을 풀어주는 단계,

2단계는 힙근육에 간헐적인 자극으로 힙에 탄력을 주는 단계,

3단계는 점차적으로 강도가 세지면서 힙을 모아주는 기능성 단계,

4단계는 지속적인 효과와 신체리듬을 유지하기 위한 릴렉스 단계에요

하루 1회이상 사용해주는게 좋구요-

1회 사용 후 최소 3시간 이후에 다시 사용해야 한대요

과유불급! 맛사지 후 쉬어주는 기간이 필요해요 :)

요로케 빗살무늬쳐놓은것 처럼 앉게 되구요

앉아서 근무할때나, 티비볼때

너무 푹신한 쇼파나 쿠션말고

평소 사용하는 의자에 두고 앉음 된답니당 :)

앉았을때 불편하지 않으면서 힙이 퍼지는걸 방지해 주구요,

허리를 꼿꼿하게 세워서 바른자세로 앉도록 도와줘요

이부분이 장기적으로 사용했을때

허리라인과 힙라인에 절대적으로 작용할 것 같은 느낌이에요-

거의 눕다시피 앉아서 이글 보시는 분들 많으시죠?

ㅋㅋㅋ 저처럼요 ㅋㅋㅋ

지금 애플힙에 앉아서 글 쓰고 있는데 생각보다 되게 편하면서도

무의식중에 다리를꼬고 구부정하게 앉는데,

애플힙에 앉아서 일하거나, 티비보거나 하면

허리에 긴장감을 줘서 자세교정에도 좋을것 같아요

헤헤, 한번 사용해본 제가 가장 감동받은 기능은

요 온열기능 >_<

오늘처럼 추운날엔 넘넘 유용하네요~

여자는 아래를 항상 따뜻하게 해야한다잖아요

좌욕하는것처럼 따끈따끈하게 30분간 유지되요

요즘 생리불순에 턱주변에 호르몬성 여듬도 나고 ㅠ_ㅠ 말이 아니었는데

많은 도움 될것 같아요-

요 샤방한 자태에 똑똑한 기능까지 가진 애플힙

혜또가 마루타가 되어 꾸준히 사용해보고 열혈후기 올리도록 하겠습니다 :)

우선 기능성과 디자인에 대한 첫인상은 10점만점에 10점이네요-

한달후엔 제 블로그에서 애플힙을 나눠주는 이벤트도 기획중이니까

관심 있으신 분들 미리 댓글 다셔서

혜또씨 눈도장을 찍어두는것도 좋을것 같애요- 깔깔깔

★사과엉덩이 되고싶다면 추천 꾸욱 눌러주세요★

후기쓰는 힘이 된답니다 :)

tag : 힙라인, 엉덩이, 맛사지, 힙업, 애플힙, 힙업마사지

선선한 가을밤, 파워워킹 다이어트!

2009-09-07T06:09:49Z

안녕하세요 ('ㅁ')/ 혜또입니다

저녁때면 날씨가 많이 선선하지요? 시원한 바람이 살랑살랑 부는것이

맛있는것이 많고 먹기에 좋은 가을임과 동시에

시원하고 상쾌한 기분으로 운동을 하기도 좋은 날씨여요-

저번주에 요요극복 하겠다고 글 올리고

매일매일 빼먹지 않고 한강에서 빠워워킹을 하고있어요

덕분에 몸이 많이 가벼워져서

가을밤 파워워킹에 빠져버렸답니다

살은 얼마나 빠졌을래나? 잘 모르겠어요

스스로 옥죄지 않으려고 체중계는 잠시 안뇽 했거든요 낄낄... :)

오늘은 파워워킹에 대해서 포스팅 해볼께요

살빼고싶다면 닥치고 파워워킹!!

근력운동, 네 좋아요

요가, 오왕 좋지요

그러나 단기간에 확실한 효과를 보고 싶다면?

평소먹던양의 2/3으로 식사량을 줄이고

파워워킹 한시간정도면 한달에 5kg감량하기 더이상 남의 이야기가 아니랍니다

↑우람한 각선미를 뽐내며

시원한 가을밤 한강에서 웜업중!

파워워킹은 그냥 걷는것과 달리기의 단점을 보완해서 만든 운동이래요
심폐지구력을 유지시켜주며, 더 많은양의 칼로리를 소모시킬 수 있어요

다이어트 뿐만 아니라 뼈를 튼튼하게 해 골밀도를 높여주고
지구력을 향상시키고, 근육과 면역력 강화에도 도움이 된대요

또 하체뿐아니라 상체도 운동이 되니까
그냥 걷는것 보다 운동량이 훨씬 많아 2~3배의 높은 운동효과를 볼 수 있어요

자 운동 시작해야죠?

시작하기전에 워밍업 10분걷기, 쭉쭉 스트레칭으로

체온을 올려주세요

그래야 우리 지방덩어리들을 불살라 버리지요? ㅇ_ㅇ 죽어랏! 이 지방덩어리!!

↑오늘의 제 운동메이트 리복이지톤 운동화

특수개발된 구조로 최대 28%까지 에너지소비를 높여준다는!!

자 이제 파워워킹의 올바른 자세를 알아볼께요-

1. 발바닥 전체를 이용해서 뒷꿈치부터!
2. 속도는 조금 빠른가 싶을정도로 힘차게!
3. 보폭은 조금 크지않나 싶을정도로 넓게!
4. 팔동작은 조금 웃기지않나 싶을정도로 크게!
5. 심박수는 대화가 가능하나 조금 힘들다 싶을정도로!
6. 시선은 정면을 뚫어지게!
7. 호흡은 흡 후후! 한번 마시고 두번 뱉고!

헤헤ㅡ

이해하기 쉬우라고 이렇게 써놨어요

실은 파워워킹의 자세가 조금 경박스러울 수 있다보니;;

저의 경우엔 예전엔 좀 꺼려했었거든요

저와 같은 생각의 여리디 여린 여성분들 많으시죠? 큭큭

지나간 사람들 두번볼것 아니니 그냥 열심히 팔이고 엉덩이고 흔들어가며 걸어주세요~

네, 우린 급합니다

살빼야지요?

;ㅁ;

팔은 너무 올리지 말아줘요-

소심한 자세는 속상해요-

혼자 밤에 다니기가 무섭다면

파워워킹메이트를 구해서 함께 걸어보세요-

헬스클럽에서 운동하는것보다

이렇게 야외에서 운동을 하면

머릿속도 맑아지고, 이런저런 생각들도 하고

(내일 뭐 해야지, 앞으로 어떻게 해야지 이런것들)

바빠서 운동할 시간이 없어도 이렇게 짬내서 운동을 하면

생활이 훨씬 더 정리된 느낌을 받을 수 있답니다

시원한 가을밤, 더이상 더워서 운동을 못간다는 핑계는 어울리지 않아요-

끈나시와 미니스커트 비키니때문에 여름에만 다이어트 해야한다고 생각하세요?

헤헤, 가을 겨울엔 멋쟁이의 척도를 가리는 레이어드룩과

아리따운 부츠와 부티가 함께하는 레깅스룩이 기다리고 있는데요?

혜또와 함께 S라인을 향해 신나게 걸어보아요!

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리복 이지톤이 궁금하시다면 방문해 보세요!

http://cafe.naver.com/easytone

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이지톤 카페에 공개된 글이에요-

tag : 다이어트, 살빼기, 빨리걷기, 파워워킹

혜또의 요요를 끝내려 왕림하신 Reebok EASYTONE♡

2009-09-01T11:37:03Z

안녕하세요 ('ㅁ')/ 다이어트블로거...

아니 요요왕 혜또입니다

낄낄... 저 5kg 넘게 쪘쎄요 ;ㅁ; 으헝으헝

작년겨울 52kg까지 감량하고

거만하게 이제 먹어도 되겠지 라며 정신줄을 놓아버린 이후

바쁘단 핑계로 일만하는척 하면서

사실은 먹기만 하던 나날이었어요;;

↑ 이러고있다;;

집에서나 삼실에서나

컴터앞 폐인생활을 하다가

먹고먹고

↑ 크리스피한판사는중

간만에 외출하면

먹을것을 향해 지갑열기에 바빴고

또먹고또먹고

↑정성스레 뽀샵한 결과물

결국은 포토샵도 구원못할만큼 살이 쪄버려서

혜또네 가게 촬영때

피팅도 어려워져 버렸어요

그러다 보니 성격도 괴팍해지고

69kg에서 피팅모델이 되었던 그 맑았던(?) 혜또양은 없어지고

히스테리 조울증 환자가 되어가고 있더라구요;;

이래선 안되겠다 다시 처음부터 시작해야지 하고 맘먹었던 찰나에

요녀석을 만났지요-

리복의 다이어트 기능성 운동화 easytone:)

체지방 감량엔 걷는것 만큼 좋은것이 없거든요

오늘은 저의 새로운 운동플랜에 친구가 되어줄 요녀석 자랑질좀 해볼께요-

♪ 너무 반짝반짝 눈이 부시♪ 는 리복 이지톤

ㅋㅋㅋㅋ

'다이어트 운동화'라는 이름만 생각하면

할머님의 당뇨신발이 생각이 나지요?

그치만

요 이지톤, 넘 패셔너블 하다는것

비주얼에 죽고못사는 저도 날렵한 엣지와 산뜻한 컬러배색에

반해버렸어요 +_+

엥? 그냥 이쁜운동화잖아!! 라고 생각하시죠?

헤헤

요녀석의 비밀은 바로 요기 색감예쁜 밑창에 있어요

볼록한 밑창이 보이시나요?

쿠션감이 끝내주는 요 공기패드가 다리근육에 토닝효과를 주어

같은 환경에서 운동했을때 최대 28%까지 운동효과를 끌어올려 주는 기능이 있답니다

밑창만 보고선 '에? 힐신고 걷는거 같겠다'며 불편하겠지 생각했던 저는

이지톤의 착화감에 떡실신 ㅇ_ㅇ

이제껏 신어본 운동화 중에서 가장 편해요 정말ㅋㅋ

걷기운동에 최적화된 이지톤의 밑창은

에너지를 흡수해서 걸을 때마다 마찰력을 발생시켜

더욱 많은 에너지를 소비하게 도와줘요

앞쪽 밑창은 발을 내딛을 때 폭신하게 땅에 밀착되구요

뒷쪽 밑창이 땅에 닿을때 은근히 느껴지는 스트레치감이

계속 걷기만 하면 하루만에 요요를 돌릴 수 있을것 같은 (불가능하겠지만;;) 자신감을 준답니다

종아리와 허벅지의 섹시한 잔근육과,

다리부터 엉덩이까지 이어지는 매끈한 곡선을 만드는데 도움을 줘요-

또 마음에 드는건 앞부분 시원~한 매쉬소재와 퐁퐁 펀칭된 신발 앞부분이에요

보통 운동화들은 신고 1시간쯤 걸으면 발에 땀이차서 물집도 잡히고 그러는데

통풍이 확실한 매쉬소재와 펀칭해준 앞부분 덕분에

오랜시간을 찝찝하지 않게 걸을 수 있어서 좋아요

라벨도 뜯기전 놀라운 기능에 미쳐 포토타임을 가졌지요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다이어트 동기부여 중 가장 확실한 건

매일입고싶은 운동복을 사거나, 매일신고싶은 운동화를 사는거라 생각해요

그만큼 운동을 부추기는 것들이 없거든요 ^ㅁ^

요 똑똑한 운동화는

또 다시 시작된 다이어트에 크디큰 동기를 심어줬어요-

요녀석을 친구삼아

한강을 집삼아

부지런히 운동해서

다시 S라인으로 돌아갈래요♡

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tag : 다이어트, 운동화, 각선미, 요요현상, 걷기, 리복, 이지톤, 리복이지톤

얼굴형 별 헤어스타일, 내 얼굴 12배는 예쁘게 만들어 줄 헤어스타일

2009-08-20T02:30:02Z

깔깔깔 :D 혜또입니다

오늘은 얼굴형에 맞는 헤어스타일에 대해서 포스팅 해보렵니다

재밌게 읽으시구 얼굴형에 맞는 헤어스타일로 12배 더 예뻐져 보자구요-

결론은 아무거나 해봐라! 라는거?

ㅋㅋㅋㅋㅋ

실은 저 계란을 닮은 타조알형 이에요 :)

계란은 계란인데 좀 큰계란ㅋㅋ

이것저것 해 본결과 저는 롱 웨이브 헤어가 젤 잘어울리는거 같아요

머리 잘랐다고 주위에서 여럿 혼내더라구요 -_-a

그러나 전 굴하지 않지요

돌아서면 1cm씩 자라거든요

ㅋㅋㅋㅋㅋ

친구들이 밤에 동영상 뭐 보냐며

좀 나눠보자고 했을 정도니깐요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

우리나라 여자들은 유난히 갸름한 얼굴에 집착하는거 같아요-

헐리웃 스타들만 봐도 각진얼굴이 더 많은데 말이죠 ^ㅁ^

패리스힐튼은 일부러 턱에 보형물을 넣었다는 소문도 있는데 말이죠

똑 부러지는 강한 인상을 가진 얼굴형, 컴플렉스를 자신감으로 승화시켜 보아요!

날씬해 보이는 긴얼굴형, 요즘은 긴얼굴이 약간 대세인것 같기도 해요~

려원처럼요!

볼륨있는 웨이브로 매력적인 스타일을 만들어 보세요!

턱이 뾰족해 이지적인 인상을 주는 다이아형 얼굴

트랜디한 뱅헤어로 더 예뻐질 수 있겠어요!

남자들의 로망인 청순한 긴생머리의 승자는 동그란 언니들이 되겠군요-

짝짝짝!!

헤헤, 자신의 얼굴형에 맞는 스타일을 찾으셨나요?

스타일도 중요하지만

가장 중요한건 '자신감'이니까 과감히 도전하고픈 스타일이 있다면

주저말고 도전하시길 바래요!

도움 되셨다면 아래 뷰 손가락을 꾸욱 눌러 추천해주세요!

추천은 혜또도 춤추게 한다는

이 글은 필립스 카페에 공개된 글이에요-

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필립스 홍보대사 체험수기를 바쁘단 핑계로 방학숙제하듯 후닥닥 해치우고 있네요 ;ㅁ;

미안한 마음에 포토샵켜서 정성껏 만들어 봤쎄요 헤헤헤

tag : 헤어스타일, 얼굴형, 얼굴형에맞는헤어스타일, 얼굴형별헤어스타일

엣지있게 머리묶기, 시크한 포니테일 헤어스타일

2009-08-20T02:24:22Z

치렁치렁 풀어헤친 머리가 지겨울때,

편하게 예쁘고 싶을때

더워 죽겠을때

헤헤헤

이럴땐 묶음머리가 와따죠?

두가지 버젼의 묶음머리 소개해 드릴께요

얌전한듯 엣지있는 ver.1

1. 옆가르마를 타줍니다~ 2:8의 스타일리쉬함을 느껴보자구염

2. 옆가르마를 타준 앞머리를 내리고 나머지 머리칼은 살짝 묶어두세요

3. 에어스타일러를 이용해서 바깥방향으로 앞머리를 말아주세요

4. 묶어뒀던 뒷머리를 다시 다듬어서 느슨하게 묶어주세요

5. 말아준 앞머리를 옆으로 넘겨서 묶어둔 머리랑 합체!

페미닌하면서도 시크한 헤어스타일 완성!

이목구비가 또렷해 보이는 ver.2

1. 막무가내로 뻗는 머리칼에 에어스타일러로 은은한 웨이브를 주세요

2. 머리를 높게 한가닥으로 묶어줍니다

3. 웨이브진 머리를 한방향으로 감아 동그랗게 말아주세요

4. 머리끝을 묶어둔 고무줄 사이로 쏙 넣어주세요

5. 뒷머리를 살짝 당겨 볼륨감을 주세요

6. 뒷쪽 잔머리를 살짝씩 당겨 꺼내 네추럴한 분위기를 만들어주세요

여성스러워 남자들이 좋아라하는 헤어스타일 완성!

필립스 카페에 공개된 글이에요-

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에어스타일러로 여신 웨이브헤어만들기

2009-08-20T02:18:48Z

부담스럽지 않은 은은한 웨이브

일명 '여신웨이브'를 소개해요

혜또는 요즘 머리칼이 자외선을 넘 받아서 그런지 푸석푸석 해져서

고데기는 자제하고 있거든요

촬영할 일이 있는데 볼륨있는 웨이브헤어를 하고싶어서

오늘 절 도와준 필립스 에어스타일러로 은은한 웨이브 연출해 봤어요

바람으로 스타일링할 수 있고 음이온도 빠방하게 나온대서 안심하고 머리를 말았지요

여신웨이브헤어 만들기

1. 머리를 말기쉽게 3등분 해주세요

2. 한쪽방향으로 에어스타일러에 머리를 말아준 후 10초간 정지해 웨이브를 만들어줘요

3. 같은방법으로 나눠준 머리들을 모두 말아주면 쉽게 끗.

은은한 매력의 여신웨이브가 완성됐어요!

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올가을 빨간머리가 뜬다!! 올가을 유행 헤어스타일

2009-08-19T18:09:11Z

안녕하세요 (__*) 혜또입니다

더위가 한풀 꺾이나? 싶더니 올여름의 클라이막스 인가 보아요

마지막까지 후끈하네요 겜방으로 피서온 혜또양 으흐흣:)

그래도 마음은 이미 가을입니다

휴가는 지나갔고 더울만큼 더웠고 놀만큼 놀았거든요

ㅋㅋㅋㅋ

패션쪽일을 하다보니 적어도 한시즌씩은 앞서가야 해서

제 옷장과 마음은 이미 가을이네요

그러나 콧망울엔 송글송글 땀이 -_-a

요즘 제가 가장 버닝하고 있는 헤어스타일!!

올가을 브라운관과 매거진, 길거리를 수놓을(것같은) 레드컬러 헤어스타일

키워드만 놓고 보면 쉽게 도전하기 힘들어 보이는게 사실이지만

제 포스팅 읽고나면 나도한번? 하실껄요-

낄낄낄

불현듯 스치는 말괄량이 지지배 빨강머리앤ㅋ

사실 요번시즌 유행할 빨간머리는

새침하다기 보다는 고혹적인 느낌, 러블리보다는 섹시에 가까운

요즘 이슈되는 패션키워드 '엣지'있는 스타일에 가까워요

새로 시작될 드라마 '아가씨를 부탁해' 스틸컷에서 공개된 윤은혜사진

부잣집 아가씨 윤은혜 스타일에 힘을 실어줄 레드컬러 헤어, 정말 하악하악 하게 이쁘지 않나요?

윤은혜가 이렇게 이쁜지 처음 알았어요;;;

기존의 트랜드아이콘이 김민희/공효진이었다면 새로운 대세는 윤은혜가 될것 같다는ㅋㅋ

가을 패션에 포인트가 되어 줄 레드헤어!

매번 가을겨울이면 모두에게 사랑받는 컬러 '블랙'을 너무 어둡지 않게 표현해 주는 레드헤어

레드와 블랙, 특유의 그 어울림 때문에 제가 가장 편애하는 두컬러 이기도 하지요

여성스러움 보다는 강렬함을 강조한

올가을 트랜드에 가장 세련되게 어울릴 헤어에요

너무 밝지않게, 너무 붉지않게!

레드컬러 헤어스타일 도전에 승패는 너무 밝지 않은, 너무 붉지 않은 헤어컬러에 있어요

샵에서 컬러링을 하면 젖어있는 상태에 실내에서 보는것이기 때문에

약간은 어둡지 않나? 싶을정도의 컬러로 하는것이 옳아요

완전히 건조시킨 후에 햇빛이 있는곳에 나가면 더 붉게 보이거든요

머리만 동동 뜰 수 있으니 적당히 톤을 다운시켜서 컬러링 하시는게 좋아요!

웨이브 헤어에 더욱 잘어울려!

찰랑거리는 생머리보다는 풍성한 웨이브헤어가

레드컬러 헤어에 더 잘 어울려요

컬러링 후 손상된 헤어에 셋팅기를 바로 사용하는건 머릿결에게 너무 가혹하니까요

머리가 안정을 찾을때 까지는 바람을 이용한 스타일링을 해주시는게 좋아요

펌헤어라면 샴푸 후 음이온 헤어드라이어로 웨이브를 살려 드라이 해주시구요

생머리라면 에어스타일러를 이용해서 바람으로 은은한 웨이브 만들어 주시구욤

섹시한 이미지가 무겁다면 뱅스타일로!

레드컬러 헤어의 섹시한 이미지가 부담스럽다면

뱅스타일로 연출해 보세요

한결 가벼우면서 상큼하게 연출할 수 있어요

요 레드컬러는 얼굴빛을 환하게 만들어줘서

화사하면서도 세련된 느낌을 줄 수 있지요 :)

스모키 메이크업에도 잘 어울리구요~

그치만 넘 하얀 피부라면 얼굴빛이 더 창백하게 보일 수 있으니

조금은 더 어둡게 컬러링 하시는게 좋아요

어때요? 빨간머리?

올가을 레드컬러 헤어로 뭇 남성들의 가슴을 벌렁벌렁하게 만들어 볼까요?

ㅋㅋㅋㅋㅋ

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컬러링 후 헤어관리법 써비쓰 :)

컬러링 직후에는 바로 샴푸를 하셔도 좋아요- 빨간물이 빠져서 당황할 수도 있지만요~
머리는 완전히 말린 후 옷을 갈아입으세요- 옷에 빨간물들면 울어버릴꺼에요 ;ㅁ;
햇빛을 많이 받으면 컬러가 변할 수도 있으니 자외선 차단기능이 있는 헤어에센스를 사용하세요
샴푸 후 린스나 트리트먼트제를 꼬옥 사용하세요- 염색헤어 전문제품을 쓰면 색상유지에 도움이 되요~
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필립스 카페에 공개된 글이에요-

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tag : 레드브라운, 윤은혜머리, 빨간머리, 윤은혜머리색

드라이어로 정복하는 피서지 헤어스타일

2009-07-20T07:40:47Z

안녕하세요 (__*) 혜또입니다

헥헥, 아침부터 왜이리 덥지요?

장마가 거의 끝난걸로 보이고

이제 남은것은?

vacation!! vacances!!

그렇죠

휴가입니다

꺄

ㅋㅋㅋㅋㅋ

벌써 렘설렘설 합니다

히힝

그치만 요맘때면 드는 고민이 있지요

아 - 비키니 어떻게 입지?

몸매에 대한 고민은 좀 늦은감이 있긴하지만

음, 사실 그래요

수영장 가도 비키니만 입고 돌아다닐 일 그닥 없구

섞여서 놀다보면 이놈이 비키닌지 몸빼인지 구분도 안되죠

그만큼 다들 신나게 노느라 무아지경이니까-

ㅋㅋㅋ

비키니를 입으러 해수욕장에 가든, 수영장에 가든

공기 좋은 산으로 계곡으로 가든 즐겁게 놀면 되는거 잖아요~

몸매에 자신은 없지만

사진만 예쁘면 되니까... :) 흣

이럴때 유용한 팁

피서지에서 쉽게 연출 할 수 있는

헤어스타일 팁을 소개해 드릴께요

몸매에 대한 걱정은

제 블로그 다이어트에 운동포스팅들 많으니까 참고해주시구요 ^ㅁ^

비욘세와 오프라윈프리가 예뻐보이듯

사실 몸매보다 중요한건 '자신감'이니까

피서지에 어울리는 헤어스타일로 자신감 충만하셔서 즐겁게 놀다오시길 바래요-

시작합니다

따라오세요 궈궈 ('ㅁ')/

↑ 요즘 자주 써먹는 저의 피서사진 -_-ㅋ

사실 피서갈때, 아이롱이니 고데기니 뭐니 챙겨가기 힘들잖아요 ^ㅁ^

그럴때 간단하게 활용할 수 있는 스타일러는

완전 소중한 '드라이기'에요-

팬션으로 갔을경우 드라이어가 비치되어 있는곳도 많고

없더라도 그다지 부피감이 없고 가벼우니 휴대하기도 좋은

드라이어로 오늘 헤어스타일 연출해 볼께요

머리를 감고, 온갖 워터프루프 제품을 활용해서 메이크업을 해줬어요

네, 오늘도 민낯은 용서가 안되니까요

힛

납량특집사진ㅋㅋㅋ

머리뿌리는 이렇게 뒤집어 엎어서 말려주면 볼륨감이 생겨서 좋답니다-

이렇게 머리뿌리는 바삭하게 말려주고, 머리는 70%정도 드라이어로 건조시켜주세요

오늘 소개해 드릴 헤어스타일은

3가지 버전이에요

1. 로맨틱한 히피스타일

2. 발랄하고 깜찍한 스타일

3. 물놀이에 강한 업스타일

이랍니다

먼저 1번, 로맨틱한 히피스타일 시작해볼께요-

머리를 이렇게 또순이 처럼 두갈래로 땋아준 후

드라이어로 말려주며 느슨한 웨이브를 잡아주세요

셋팅처럼 탱글하게 웨이브가 나오지는 않아도

생머리보다는 한결 더 사랑스런 느낌의 웨이브가 나온답니다

땋은 머리를 잡고 바람을 슝슝

건조시켜줍니다

다음 이렇게 땋은머리를 풀어주면

은근 굽실굽실한 웨이브가 나온답니다

손으로 뭉쳐 헝클어주면 부스스 러블리한 웨이브 완성!

고데기 땀 뻘뻘 흘려가며 말아도

물에 젖으면 말짱 꽝이니까요-

드라이어로 대충 대충 말려서 살짝쿵 웨이브 잡아주세요 :)

다음은 요로케 앞머리를 잡아서 가늘게 땋아줘요

거울 보면서 하면 쉽게 할 수 있어요

자주하면 발로도 땋을 수 있을것 같은 이느낌

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

양쪽을 다 같은 굵기로 땋아주신후

땋은 머리를 뒤로 넘겨줍니다

왕관쓰듯이 요로케 뒤로 엮어서

묶거나 핀으로 고정시켜주면 완성!

인디안 밥이라도 먹어야 할듯

로맨틱한 히피풍의 헤어스타일 완성이빈다!

요즘 가죽머리끈 이마에 둘러쓰는거 유행이잖아요-

사실 좀 아무데서나 활용하기 힘든 스타일이니까

쉽게 땋은 머리로 로맨틱한 히피스타일 연출해보세요 ^ㅁ^

두번째는 발랄하고 깜찍한 헤어스타일

눈감고도 만드는 사과머리 입니다

언젠가 부터 소희를 비롯해 많은 연옌들이 많이 하고 나왔어요

깜찍하고 발랄한 느낌이라 (제가 아니라 머리가ㅋㅋ)

휴가지에서 더욱 어울릴 헤어스타일이에요-

앞머리를 많이 잡아서 고무줄로 댕강 묶어주면 끗.

발로해도 할 수 있는 사과머리에요-

물놀이하러 가봅쒜다

우후훙!!

세번째 헤어스타일은 물놀이에 강한 업스타일이에요-

웨이브도 좋고 생머리도 좋지만 물에 젖으면 예쁘지 않으니까

요로케 살짝 옆으로 수그려서 반묶음을 하거나

앞으로 공손히 인사를 하고 뒷머리를 앞으로 내려 손으로 잡아준 후

돌돌말아 거대 똥을 만듭니다

이렇게 똥을 머리에 이는 스타일!!

썬글라스와도 잘 어울리는 스타일이니까

비키니입을때 강추하는 스타일이에요

이케요!

비키니는 못입었스빈다!!

흙흙

별것 아니지만

휴가지에서 간편하게 스타일링 할 수 있는 헤어스타일로 구성해 봤어요

많이 해보면 발로도 할 수 있을 법한

쉬운 스타일링!

몸매가 정비되지 않았어도 꼭 즐겁게 놀다 오셔야 합니다!

한해를 버티는 추억이 될테니까요-

사진 많이 많이 찍고요 :)

즐거운 휴가, 어여쁜 휴가 되시길 바래요!

★도움 되셨다면 뷰손가락을 꾸욱★

읽어주셔서 감사합니다 ('ㅁ')/

스크랩은 마구마구 해가시되

댓글남기지 않으면

휴가가는날 비옵니다... 깔깔깔

제가 사용한 드라이기는 필립스에서 새로나온 제품이에요~

음이온이 펑펑 쏟아진다는ㅋㅋㅋ

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tag : 비키니, 피서지, 헤어스타일, 휴가

셋팅펌 후 관리법? 드라이어로 웨이브 100배 살리는 법

2009-07-20T06:52:34Z

안녕하세요 (__*) 혜또입니다

헤헹, 바쁘단 핑계로 포스팅이 오랜만이네요

그래도 꾸준히 놀러와 주시는 님들

넘넘 감사합니다히힝

디지털펌이나 물결펌, 셋팅펌 요즘 많이들 하시죠?

웨이브헤어가 생머리보다 로멘틱하게 사랑스러운 느낌이라

저도 풀릴만 하면 다시 볶고 다시 볶고 하고 있는데요~

요 웨이브헤어,

은근히 처음 미용실에서 나왔던 컬이 나오지가 않더라구요

그래서 오늘은 열펌 후 드라이하는 방법에 대해서 포스팅 해보려고 해요

요즘 전 필립스뷰티홍보대사 거든요ㅋㅋ

제가 맘껏 애용하고 있는 드라이어, 살롱샤인드라이어와 함께 해볼께요

음이온이 펑펑 쏟아져 주시는 똑똑한 살롱샤인

고고쓍 해보갓습니다

우선 샤워 후 머리를 돌돌말고 메이크업을 해주었어요

네, 쌩얼은 용서가 안되니까요-

훗

납량특집ㅋㅋ

보기 흉해도 머리를 뒤집어 엎어서 두피부터 바싹하게 말려주세요

저렇게 엎어놓고 두피를 말려주면

머리가 다 말랐을때

자연스럽게 볼륨감이 생긴답니다 :)

특히 두피에 트러블 있는 분들!!

꼭 바삭바삭하게 두피를 말려주세요

혜또는 언젠가부터 두피에 여드름같은게 하나씩 나더니

쉽게 빨갛게 변하고 그랬었거든요-

샴푸를 신경써서 해줘도, 두피전용샴푸바를 써봐도 좋아지지 않아서

병원에 가볼까 생각했었는데요

엄마가 그러더라구요

"너 머리 자연풍으로 그냥 말리니까 두피가 축축해 있어서 트러블이 생기는거다"

라고여

역시 엄마말씀은 닥치고 들어줘야 한다는ㅋㅋ

신경써서 두피를 바싹 말려줬더니 트러블이 많이 좋아졌어요

두피 안좋으신 분들 꼭!

잊지말고 바싹하게 두피 말려주세요

뒤집어서 머리 윗부분부터 신경써서 말려줍니다

머리 뿌리부분은 요롷게 쥐듯이 잡아서 말려주면 볼륨감이 생겨요

정수리 부분도 볼륨있게 위로 세워서 말려주시구요

뿌리를 바삭하게 말렸으면 아랫쪽 말리러 가볼까요?

두가지 스타일로 드라이 하는법을 소개해 드릴께요

첫번째는 차분하고 페미닌한 웨이브컬 만드는 드라이법이에요

머리를 캔디친구 처럼 돌돌 말아서 손으로 꼭꼭 집어주면서 말리는거에요

이때 말아주는 방향은 얼굴 바깥쪽 방향으로 말아줘도 되고요

얼굴 안쪽 방향으로 말아줘도 되는데

개인적으론 바깥쪽으로 마는게 앞머리 컬이 자연스러워 보여서

바깥족으로 말면서 드라이 해줬어요 :)

광년이 처럼 돌돌 말아서 손으로 꼭꼭 접어가며 드라이 해주세요

샬롱샤인 드라이어의 빗처럼 생긴 앞꼭지(?) 덕분에 머리카락을 쏙쏙들이 말리기가 쉬워요

거의 다 말랐네요

저는 디지털펌한지 세달쯤 되어서 웨이브가 많이 느슨해 졌어요

그래서 자연풍에 말리면 거의 곱슬거리는 생머리 같은데요ㅋ

드라이어로 이렇게 꼬아가며 말려주면 처음 느낌의 컬이 살아 돌아 온답니다

이렇게 말려주면 여성스런 느낌의 웨이브가 완성되요 :)

두번째는 자연스럽게 부스스하게, 걸리시한 웨이브로 말리는 법이에요

머리를 뿌리부터 손으로 움켜쥐듯 잡아가며 드라이 해주세요

꼭꼭 잡아가며 자연스럽게 말려주세요

머리를 말린 후 왁스로 꼭꼭 잡아주듯 마무리 해주면

부스스한 웨이브컬이 완성된답니다

히힝

별것 아닐만큼 쉬운 방법이지만

10만원짜리 20만원짜리 웨이브펌 해놓고

말랐을때 처음 느낌이 아니면 속상하잖아요 :)

이렇게 꼼꼼하게 말려주면

곰방 웨이브가 다시 살아나니까-

예쁘게 말리셔서 예쁜펌 오래 유지하시길 바래요

아참! 두피 바삭하게 말리는거 잊지 말구요!

읽어주셔서 감사합니다~

제가 사용한 드라이기는 필립스에서 새로나온 제품이에요~

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tag : 셋팅펌, 웨이브펌, 드라이어, 물결펌, 머리말리는법

요요현상 막아주는 서킷트레이닝

2009-07-13T05:47:22Z

안녕하세요 쿤타입니다.

아시는 분들은 다 아시겠지만

작년 3개월 다이어트로 97kg 에서 67kg 감량을 성공해서

이곳 저곳에서 꽤 소개되었었죠~

97kg 였을당시 쿤타

3개월 운동으로 67kg 까지 감량

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자랑하려고 글 쓰는건 아니구요 ㅡㅡ

이런 쿤타에게 시련이 찾아왔답니다. 헉.

나름 인간다운 형체를 유지하던 쿤타가 다시 일을 시작하고

여자친구가 생기고 폭식과 술을 가까이 한 결과

어느덧 이 한여름 몸무게는 80KG 이 되었습니다.

다 같이 다이어트 하자고 부르짖던 쿤타의 모습은 사라졌답니다.

하지만 아직 늦지 않았습니다.

이전 97kg 이었던걸 생각하면 지금은 그보다 17kg 적은 80kg 인걸요!!

전달 헬스장에 다시 등록하고

트레이너팀 엠펙의 도움으로 4주서킷운동에 돌입한결과

쫘 짠~!!!!!

아직 더러운 몸매를 유지하고 있는 쿤타입니다.

ㅜㅜ

하지만 2주간 약 3 kg 감량이 어디입니까?

다시 2주간 열심히 해서 4kg 더 감량하면 그나마 더 인간적인 모습을 되찾겠죠??

소개합니다

여름몸매 책임지는 4주 서킷운동 3-4주차 운동

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안녕하세요 엠펙의 개미 엔트입니다 ^^;

벌써 약속한 3주가 왔네요 ^^

시간은 빠르게 흐르고 있는데 이번에도 혹시

오늘 내일 하면서 운동과 다이어트를 미루고 있는건 아니신지요?

쿤타님은 저와의 약속에서 나름 성공적인 몸매가꾸기를 잘 만들어가고 있는거 같아요

여러분도 아직 1 주차와 2주차를 시작하지 않았다면

1주와 2주차부터 차근차근 따라해 보시고

1주와 2주차를 다 하셨다면

이제 본격적인 3주차에 돌입해보시죠

<비키니완성 서킷트레이닝 1-2주차 보러가기>

<3주>

싸이클4분(저강도/빠른속도)

(저강도/빠른속도)
스트레칭을 하기 전,

운동의 첫 웜업으로써 근육의 온도를 높이고, 몸과 마음의 준비를 합니다

레그 익스텐션

허벅지 앞쪽(대퇴사두)운동으로써 군살 없는 매끈한 다리로 만듭니다

기구에 앉아 상체를 고정하고 패드는 발목 아래에 고정시킵니다.

1. 숨을 내쉬면서 무릎이 펴질 때까지 들어 올립니다.

2. 동작을 완료하며 무릎을 내릴 때 호흡을 들여 마십니다.

15~20회 반복합니다.

15회의 반복횟수는 근력과 근지구력을 향상시킬 수 있는 범위로써

여성의 탄력있는 몸을 만들기에 적합한 횟수입니다.

스쿼트

보험 하나 들어있을 것 같은 국보급 다리와

남성의 마음을 훔치는 엉덩이를 갖기 위해 거쳐야 하는 필수 코스!

허벅지 앞쪽(대퇴사두)과 힙업을 위한 필수 운동입니다.

<정면>

<측면>

바벨을 목 뒤쪽(승모근)에 올려 놓습니다.

다리는 어깨 넓이만큼 벌리며 양 발은 평행이 되거나 발끝이 약간 바깥쪽으로 향하게 합니다.

1. 숨을 들이쉬며 등을 앞으로 기울이면서 천천히 앉습니다.

2. 대퇴부 후면(슬굴곡근)이 지면과 수평이 될 정도로 앉습니다.

3. 되도록 무릎이 발끝을 나가지 않도록 주의하여 자세를 잡습니다.

주의사항

운동 시 절대로 등을 구부려서는 안되요~

무거운 부하가 걸린 상황에서 등을 구부리게 되면 추간판을 다칠 수 있어요

가슴/등/허리 모두 편 상태에서 동작을 수행하세요

데드리프트

영화 “킹콩을 들다”에서 조안씨가 무릎과 정강이에 피멍이

들도록 열심히 훈련했던 운동이죠~ 상ㆍ하체의 전반적인 근력을

모두 상승시키고 허리ㆍ등ㆍ엉덩이 라인을 잡는 덴 10점 만점에 10점~!

등과 뒤쪽 허리(척주기립근), 허벅지 뒤쪽(슬굴곡근)을 단련합니다

바를 어깨 넓이보다 약간 넓게 잡고 다리를 어깨 넓이만큼 벌리고 섭니다

1. 무릎을 약간 구부린 상태에서 바를 무릎 쪽에 오도록 합니다.

동작을 하는 동안 등과 허리는 항상 곧게 유지합니다

2. 정강이 중앙까지 바를 내렸다가 몸을 일으키며

바를 완전히 들어 올립니다

3. 호흡은 숨을 깊게 들이쉰 후에 바를 내리고,

상체를 완전히 들어 올린 후 숨을 뱉습니다

버터플라이(펙 플라이)

가슴(대흉근)을 모아주며 전반적인 라인업을 해주는 운동입니다

기구에 허리를 밀착하여 앉은 다음 팔을 수평하게 하여 손잡이를 잡습니다.

1. 팔을 몸통 앞쪽으로 최대한 당기면서 숨을 뱉습니다.

2. 가슴을 열어주며 숨을 들이쉽니다.

이 때 주의할 점은 어깨가 지나치게 뒤로 꺾이지 않게 합니다.

렛 풀다운

이 운동은 아름다운 등 라인을 만드는데 효과적인 운동입니다.

등이 보이지 않는 비키니 수영복은 없겠죠?! 등살없이 매끈한 뒷모습을 위한 필수 운동입니다.
주로 운동되는 부위인 등근육 외에도 앞 팔(상완이두근)에도 약간의 자극이 주어집니다.

패드를 무릎이나 허벅지 중앙 부위에 고정시킵니다.

허리를 세우고 가슴을 폅니다. 어깨 넓이보다 넓게 하여 바를 잡습니다.

1. 숨을 내쉬면서 바를 쇄골 쪽으로 끌어당깁니다.

2. 바를 끌어당겼을 때 팔꿈치가 몸통 뒤쪽으로 가게 합니다.

3. 동작을 완료하며 바를 올려놓습니다.

레터럴 레이즈

모델과 같은 예쁘고 아담한 어깨 라인을 만들기 위한 Must action 운동!

어깨 옆면(측면 삼각근)의 라인을 만들어 주는 운동입니다

허리를 곧게 펴고 다리는 어깨 넓이만큼 벌립니다.

덤벨을 잡은 상태에서 팔은 몸 옆에 둡니다.

1. 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 양팔이 수평이

될 때까지 들어 올립니다

2. 운동 강도를 높이고 싶다면 상위 지점에서 잠시

멈춘 후 시작자세로 돌아갑니다

덤벨 바이셉스 컬

얇은 팔을 만들고 싶은 분들에게 강추하는 가장 기본적인 팔 운동

앞 팔(상완이두근, 상완근)을 단련합니다

덤벨을 잡고 다리는 어깨넓이 만큼 벌린 상태로 섭니다

1. 팔꿈치를 옆구리 중간 위치에 고정시킨 후, 숨을 내쉬며

덤벨을 들어 올립니다

2. 시작 위치로 천천히 돌아오면서 숨을 들이쉽니다

벤치 딥

많은 여성들의 고민인 팔 뒤쪽 체지방을 제거할 수 있는 훌륭한 운동

팔 뒤쪽(상완삼두근)을 단련하며, 어깨 앞부분과 가슴 하부쪽도 영향을 줍니다

벤치에 양손을 놓고 다리는 편 상태로 바닥에 놓습니다

1. 숨을 들이쉬며 팔을 구부려 내려갑니다

2. 숨을 내쉬면서 팔이 펴질 때까지 몸을 들어올립니다

플랫 벤치 레그레이즈

아랫배(하복부) 운동으로써 옆구리쪽(외복사근)도 약간의 운동효과가 있습니다

벤치에 누워 머리부분에 벤치를 가볍게 잡습니다.

1. 숨을 뱉으며 다리를 수직이 되도록 올립니다.

2. 숨을 들이쉬며 시작자세로 돌아갑니다.

3. 강도를 높이고 싶다면 다리를 곧게 펴서 합니다.

크런치

상복부(복직근) 라인을 만들어주는 운동입니다

바닥 또는 매트에 누워 손을 머리 뒤에 놓습니다.

다리는 무릎을 구부려 바닥에 놓습니다.

1. 천천히 숨을 내쉬면서 어깨와 등을 들고 상체를 구부립니다.

2. 시작 자세로 돌아오며 숨을 들이쉽니다
손을 머리에 놓을 때 손가락을 깍지 껴 머리를 누르면 안되요~

주의사항

손을 머리에 놓을 때 손가락을 깍지 껴 머리를 누르면 안되요~

상체를 들어올리려 과도하게 목을 당겨 누르게 되면 추간판(Disk)이 밖으로 밀릴 수 있어 위험해요!

오블리크 크런치

잘록한 옆구리는 가슴과 엉덩이 라인을 돋보이게 합니다

복근 운동에서 빼 놓을 수 없는 필수 운동입니다

옆구리(외복사근)를 단련시키는 운동입니다

크런치의 자세에서 다리를 측면으로 돌려 놓습니다.

이 때 상체는 돌아가지 않도록 고정시킵니다.

손은 머리 뒤에 가볍고 올려놓습니다.

1. 정면을 바라보고 숨을 내쉬며 복근을 수축시킵니다.

2. 숨을 들이쉬며 시작자세로 돌아옵니다.

휴식시간:1분

-4주미리보기

싸이클4분(저강도/빠른속도)

레그익스텐션

스쿼트

데드리프트

런지

벤치프레스머신(or체스트덤벨프레스)

버터플라이머신(or덤벨플라이)

렛풀다운 머신

사이드 레터럴 레이즈

덤벨 컬

벤치딥

플랫 벤치 레그레이즈

크런치

오블리끄 크런치

빽 익스텐션

휴식시간:30초

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

헉헉 ㅡㅡ

3주차에 돌입하니깐 운동량이 장난이 아니군요.

1주차와 2주차 운동도 포함 되어있고 고강도 운동이 더해졌군요.

하지만

1주와 2주차 열심히해서 기초체력을 살짝 만들어놨으니깐 포기 하지 않고 3주와 4주차도 열심히

마무리 해봐야 겠어요 ^^

아직 7월초에요 지금부터 4주몸매 만들기 따라해서

꼭 몸짱으로 거듭나세욤 ㅋㅋ

모두다 피팅모델 되기 프로젝드

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tag : 다이어트, 헬스, 근력운동, 서킷트레이닝, 서킷

여름몸매 책임지는 닭샐러드

2009-07-03T06:32:27Z

안녕하세요(__*)혜또입니다

이제 정말 여름이에요 후끈 달아올랐쎄요;;

더워서 입맛도 없고

(전 사실 그래본적 없지만;;;)

얇아진 옷이 부담스러워

살찔까봐 맛난것도 못먹겠고

그래서

요즘 즐겨먹다 못해 사료처럼 쳐묵쳐묵 하고있는

쌍콤닭샐러드 소개해드려요

여름철 지친입맛 쌍콤하게 사로잡고

여름철 다이어트 쌀벌하게 때려잡는

닭샐러드 만들러 가볼까요?

칼로리는 낮지만 맛은 훈늉합니다!!!

따라오세요 :)

샐러드재료 : 키위(좋아라하는 과일 아무거나 한가지), 방울토마토, 양상추, 닭가슴살, 견과류

또 냉장고 탈탈털어 어울리겠다 싶은건 죄다 투하해주세요!

전 잘랐을때 예쁜 키위와 방울이 준비했어요

네, 전 비주얼이 중요하니깐요

훗

드레싱재료 : 플레인요거트한통, 키위, 파인애플, 참깨, 식초한스푼

이지만... 집에있는 과일들로 마음껏 응용해서 만들어 보아요!

준비완료

ㄱㄱㄱ

양상추가 넘 뽀샤시해요 :)

찬물에 헹궈서 손으로 죽죽 찢어 발겨 준비하고

키위랑 방울토마토도 예쁘게 잘라뒀어요

----------------------------- 여름철 쟁여놓는 양상추 멋지게 다루는 법 -----------------------------

양상추는 칼로 자르면 산화되어 색이 변하니, 먹을때마다 잎을 몇장씩 뜯어서 사용해요

양상추의 겉잎으로 남은 양상추를 싸서 보관하면 수분 증발도 막고 영양소도 유지할수 있대요

뿌리 부분에 키친타월을 대고 구멍 뚫린 봉지에 넣어두면

양상추가 동안을 오랫동안 유지한다고 하네요ㅋ

※ 수분이 많기 때문에 냉동보관은 피하세요

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다음, 닭잡으러 가셔야죠?

ㅋㅋㅋ

저는 다이어트 시작과 함께 쟁여놓은 훈제닭가슴살 이용했어요

생닭가슴살도 좋아요 (날거 드시라는건 아니고;;)

우유에 살짝 재워뒀다 끓는물에 익히면 닭비린내가 안나서 좋더라구요

삶은 후 약간의 후추와 소금으로 살짝쿵 간만 봐주세요 -

찬물에 헹궈 식힌다음 손으로 죽죽 또 찢어발깁니다

흐흣

넓은 볼에 양상치를 깔고 가운데 다소곳이 닭가슴살을 올려준 후

키위랑 방울토마토로 가장자리를 채워주세요

아흥 예쁩니다

빈용기에 요거트한통을 쓱쓱 붓고 (뚜껑 핥아 먹는건 기본)

붕붕믹서기에 드레싱재료들을 넣고 갈아서, 요거트와 함께 섞어줍니다

과일은 프리스타일이지만 깨는 꼭 넣으세요

꼬소하고 불포화지방산도 많아서

미인될려면 꼭!!! 깨 많이 먹어야되요 :)

슥슥 섞어주기만 하면

모든것은 완료!

드레싱과 함께

웰빙/디톡스/로하스 샐러드 납셨쎄요

드레싱을 붓고

견과류를 솔솔 뿌려서

마음놓고 드세요!

날씬하게, 피부도 곱게 가꿔주는

혜또표 닭샐러드니까요 -

칼로리는 낮고

포만감은 오래오래

무엇보다 깨작대는 다이어트 기간 중

와구와구 씹어먹을 수 있다는게 좋지요

상큼하게 아삭아삭

빈틈없는 영양으로 다이어트에 지친 당신을

기분좋게 할거에요

꼭 드셔보세요!

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읽어주셔서 감사합니다!

tag : 다이어트, 샐러드, 닭가슴살다이어트, 닭샐러드, 샐러드다이어트

날씬복부 만드는 필라테스

2009-06-30T00:35:28Z

안녕하세요 (__*) 혜또입니다

날씨가 너무 더워요 ;ㅁ; 헥

헤헤, 그래도 다들 에어컨 밑에서 휴가갈 궁리만 하고 계신거

저는 다 압니다

ㅋㅋㅋ

여성분들 요즘 가장 버닝하는 부위가 어디신가요?

그렇죠, 바로 배!!!

비욘세 몸매가 예뻐보이는건 육덕진 팔과 다리를 가졌어도

배만큼은 날씬하기 때문이지요,

격한 S라인을 완성하는것도 바로 요 배라인!!

오늘은 휴가철 납작한 배라인을 잡아줄 필라테스 동작을 소개해 드려요~

트레이너팀 엠펙의 제이쌤이 촬영에 임해주셨어요~

납짝 배 만들러 고고씽 해볼까요?

비키니 준비!! 뱃살 빼는 다이어트 필라테스 동작 1탄

안녕하세요^^

엠펙의 다이어트 담당 제이입니다.

지겨운 다이어트!! 하지만 마음 편히 내다 버릴 수 없는 다이어트!!

모모 프로젝트 회원님들 이제부터 필라테스 운동으로 즐겁게, 건강하게 다이어트를 해보아요~~아자!!

우선 필라테스가 어떤 운동인지 모르시는 분들을 위하여 간단하게 설명 들어갑니다.

쉽게 요가의 스트레칭 + 헬스의 근력 운동(가늘고 길게) + 재활이 합쳐진 운동입니다.

필라테스는 몸의 유연성과 평소 사용하지 않는 근력, 근지구력을 강화시켜

어느 운동보다 슬림하게 아름다운 몸매를 만들 수 있는 운동법입니다.

쉽게 말하자면 근육을 길게 늘려 강화 시키는 운동이기 때문에 절대적으로 몸이 슬림해진답니다.^^

체중의 변화보다는 몸 사이즈의 인치를 줄인다고 생각하시면 되요~~~

근력 운동을 통해 기초대사량도 증가하여 필라테스를 하시면서 식이요법과 유산소 운동도 함께 하신다면

다이어트의 효과는 크게 나타나실꺼예요~~^^

바른 자세와 통증 완화, 가는 근육을 만드는데 효과가 있으며 자신의 신체를 자각하고

복근을 강화시키는것이 주목적 입니다.

몸의 균형을 맞춰 자세교정을 목적으로 하는 운동이구요~~~

자세가 올바르지 않으면 나오지 않은 배도 나와보이고 하체의 부종이나

발달된 근육의 잦은 사용으로 인하여 체중이 줄어도 두꺼운 부분은 계속해서 두꺼워질 수 있습니다.

관절의 불균형 또한 생길 수 있구요~~그래서 몸의 균형을 먼저 맞추셔야 합니다.

필라테스에서 가장 중요한건 호흡 입니다!!

항상 연습 해주셔야 해요~~

우선 들이 마실때는 코로 들이마시고 목과 어깨의 긴장이 들어가지 않게 갈비뼈를 양옆 앞뒤로 확장 시킵니다.

(단, 복식 호흡처럼 복부를 부풀리면 절대 아니되요.)

내쉴때는 입으로 내쉬면서 생식기(회음부)부터 복부를 납작하게 조이고 갈비뼈를 수축 시킵니다.

내쉴 때 배꼽이 허리 쪽으로 가까이 붙는 느낌이 들도록 합니다.

복대 또는 코르셋을 입었다고 생각하고 그걸 더 조인다고 생각하세요~~

어떤 동작을 하건 이 호흡법은 항상 해주셔야 해요~~

그래야 뱃살들이 자극을 받아 슬림해진답니다.

자 각자 10번씩 연습을 해볼까요??ㅎㅎ

이제 본격적인 뱃살 빼는 필라테스 동작에 들어갑니다.

1. Curl Up 1 (straight)

- 상복부 강화 운동

내쉬기 : 상체를 등까지 바닥에서 들어 올립니다.

마시기 : 천천히 원위치

반복 횟수 : 10~15회

2. Curl Up 2 (straight)

- 복부 강화 운동

무릎을 90도 직각으로 들어 올립니다.

내쉬기 : 상체를 등까지 바닥에서 들어 올립니다.

마시기 : 천천히 원위치

반복 횟수 : 10~15회

3. Hundred

- 필라테스 기본동작, 복부 강화 운동

혈액순환 촉진, 폐활량 심폐기능 향상

다리는 45도 사선 밑으로 길게 뻗어줍니다.

호흡을 짧게 다섯번씩 들이마시고 짧게 다섯번 내쉽니다.

이때 팔을 호흡에 맞춰 위 아래로 흔들어 줍니다.

목이 많이 아플경우 한손 씩 머리를 받쳐서 하세요~~

반복 횟수 : 다섯번 마시고 다섯번 내쉬는것을 1set로 10set 반복

4. Single leg stretch

- 복부 강화 운동, 몸의 균형

두 무릎을 손으로 잡고 상체를 들어올립니다.

내쉬기 : 왼쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당기고 오른쪽 다리는 곧게 뻗어줍니다.

마시기 : 다리와 손의 위치를 교차

내쉬기 : 반대쪽 실시

(호흡은 짧게)

반복 횟수 : 10회

5. Crisscross

- 복부 강화 운동, 외내 복사근(옆구리 근육) 강화, 협응력 증가

다리는 90도 직각으로 들고 양손으로 머리 뒤를 받치고 상체를 들어올립니다.

내쉬기 : 상체를 오른쪽으로 회전시키며 왼쪽 다리를 허리가 들리지 않도록 펴줍니다.

마시기 : 원위치

내쉬기 : 반대쪽 실시

반복 횟수 : 10회

다 10번씩은 꼭 하셔야 해요~~

다음주에도 뱃살 빼는 필라테스 동작 2탄 나갑니다.

1탄 열심히 하셔야 좀 더 어려운 2탄 동작을 하실 수 있으실 꺼예여~~

한 주 동안 열심히 하세여~~매일 매일^^

다들 비키니 준비하시고

바닷가와 수영장을 상상하며 즐겁게 운동 하세요~~아자!!!!!

tag : 다이어트, 비키니, 복근운동, 필라테스

하루1.5L의 물이 마시기 어렵다면? water+

2009-06-29T13:16:11Z

안녕하세요~ 혜또입니다 ('ㅁ')/

'다이어트 중 물마시기'의 중요성 잘 알고계시죠?

헤헤, 여러분은 하루에 얼만큼의 물을 드시고 계시나요?

하루에 1.5 ~ 2L 정도는 마셔줘야 하는 물,

다이어트 중이라면 더더욱 신경써서 물을 많이 마셔줘야 해요

물은 신진대사를 올려줘 다이어트 하는 사람에겐 필수!

같은양을 먹고 움직였을때 에너지를 더 많이 쓰는체질로 바꿔주거든요 ^ㅁ^

또한 물은 우리몸속에서 흐르는 모든것들을

부드럽게 만들어주는 윤활유 역할을 한답니다

암요...

모두 알고는 있지만

'하루 2리터의 물 마시기'미션은 쉬운일이 아니지요

헤헤,

다이어트 전 혜또는

갈증이 나지 않는이상 한잔의 물도 잘 마시지 않았었어요

갈증이 나도 음료나 과일로 대충 떼우고 맹물마시기를 꺼려했었지요~

다이어트 시작하고 나서야

물의 중요성을 알게 되었구~ 신경써서 마셔주기 시작했어요

그때 한창 녹차의 카테킨바람이 불었었는데 저는 녹차계열음식을 별로 좋아하지 않거든요 ;ㅁ;

현미녹차말고는 녹차특유의 떫은맛이 입에 맞지 않았던 저는

그래도 살빠지겠지... 하면서 참고 마시느라 힘들기도 했답니다

ㅋㅋㅋㅋ

녹차에 질려버린 이후로는

레몬을 한조각씩 잘라서 물에넣고 자주 마셔주곤 했어요

카테킨이고 뭐고 싫은건 싫은겁니다 :D

흐흐흐

이런 저에게 일주일쯤 물마시는 즐거움을 선사한 녀석

저의 수분충전 도우미, Water+를 리뷰해 볼께요

'하루 1.5리터의 물마시기'를 어려워하는 분들께 소개해드려요~

아모레퍼시픽 설록에서 나온 몸이가벼워지는 물 Water+에요

다이어트에 효과적이라는 카테킨이 현미녹차의 8배가 들어있다고 하네요

또한 토마토 12개의 항산화효과를 가졌다는 똑똑한 녀석,

깔끔한 패키지가 맘에 들었어요

몸이 가벼워진다는 카피도 저의 환심을 사기엔 충분했지요

ㅋㅋㅋㅋ

각각의 패키지안에 요로케 늘씬한 스틱타입으로 들어가 있어요

상큼한 자몽맛, 곡물맛, 민트맛 이렇게 세가지 버전이라

취향에 따라 고를 수 있어서 좋구~

하나씩 번갈아가며 다른음료 마시듯 마셔줘도 좋았어요

자몽500ml + 민트500ml + 곡물500ml 이렇게 하나씩만 마셔줘도 1.5L

물마시기 수월해요

요즘 좀 무거워진 몸 추스르느라

또다시 다이어트 하면서 친구가 되어준 녀석들

일주일정도 마시면서 운동했는데

1.5kg정도 감량했어요

ㅋㅋㅋ

운동을 열심히 해서 그렇겠지요

요로케 세가지,

개인적으론 해피스위트가 제일 좋았어요

제일 처음 마셔본것도 해피스위트였는데

뭐랄까... 맛이... 살빠지는 맛이 아닌거에요

그죠

우리에겐 선입견이 있는겁니다

'살빠지는 건 죄다 맛없다'라는

ㅋㅋㅋ

그만큼 음료같이 맛있어서 처음엔 그렇게 생각했는데

먹어보고 효과를 느껴보니 요놈 참 똑똑하다 싶었어요

혼합곡물맛은 구수한 맛, 리프레시민트는 민트향의 시원한 맛이에요

이렇게 한포를 물에타서

쒜끼쒜끼 쒜꾜바리 하면

가루가 잘 섞여 마시기 편한 물이 되어요

뻘건색이라 처음엔 저도 인공색소를 의심했으나

(식품첨가물에 민감한 여자니까요, ㅋㅋㅋ)

패키지에 추출물에 의한 색상이라고

안심하라고 써있더라구요

네 안심하고 꼴깍꼴깍

맛있어요 ;ㅁ;

요즘은 얼음에 타서 션~하게 마셔주고 있어요 ^ㅁ^

다이어트에는 아직 확실한 효과는 모르겠지만

제품에 함유된 식이섬유 덕분에

화장실 가기가 수월해 졌어요

첫날엔 보글보글 거려서 나한텐 안맞나보다 했는데

둘째날부터는 아주 수월하게~ 수월~ 수월...;;;

또한 토마토의 12배라는 항산화물질이

혜또의 노화를 막아주길 기대해 봅니다

하루 8잔의 물이 8만원자리 수분크림보다 좋다더라구요

물 많이 마시고, 날씬하게~

피부는 탱글탱글 촉촉하게 가꿔봐요~

tag : 다이어트, 물, 카테킨, 설록, 워터플러스