또다시 삶을 시작하며...

일 의시작

2009-09-13T02:36:42Z

전국대회가 3일 앞으로 다가 왔다.
전자출판 부문에 선수로도 참여하는 나는 전국 대회에 창업 한 후 처음으로 발주된 대회 사진 촬영과 앨범제작을 맡게되었다.
대회준비와 겹쳐 부담은 되지만 이일은 함께 창업을 준비하고 있는 이들에게 힘과 일에대한 동기를 줄수 있는 기회이고, 또 경기후 본격적으로 활동하는 우리팀의 시발점이 될것이다.

팀원 전원이 투입되어 일에 만전을 기하는 한편 일의 시작을 알리는 단합대회겸, 모두 내려간다. 우리나라 서쪽 끝 목포 앞바다에서 대회에 좋은 성적을 거두어 창업자금 마련의 길을 트고 성공적 창업을 이룰 수 있도록 모두가 한마음 되어 빌어보련다.
지난해의 실패를 거울로 삼아 좀더 철저한 준비를 하였기에 입상의 줄거움도 기대되고 팀원들도 그동안 준비하느라 고생 했으니 기분전환도 해야 할것 같고, 앞으로 열심히 일 하자는 의미로 건배도 하고 ... 또 희망블로그를 통해 관심가져 주시는 여러분에게 기쁜 소식도 전하고 싶다.

tag : 창업, 사는 이야기, 희망블러그, 해피스페이스

포기란 없다-올림픽 대표를 목표로...

2009-09-01T09:29:18Z

지난해 경험미숙으로 고배를 마셨던 전국장애인 기능대회에 다시 도전한다.

지난 5월에 있었던 지방대회에 금상을 수상하여 전국대회 출전권을 획득하고, 이제 보름 앞으로 다가온 대회 준비에 요즘 새벽이 밝아오는 아침을 맞으며 컴퓨터 앞에 앉아 있다.

이번 대회에 목표를 달성하면 2011년에 서울에서 개최되는 제8회 국제장애인기능올림픽에 출전 할 수 있는 선발전에 참가 할 수 있는 자격이 주어진다.

비록 편집기능인으로 입문하고 수학한지는 이제 2년도 안된 내가 과욕을 부리고 있다고 할수 있다. 그러나 이것은 앞으로 내가 장애인으로 살아가며 꼭 달성하고 말겠다는 목표의 대상이 되었다. 7전8기의 도전 정신으로 꼭 이루어 내겠다는 의지의 샘인 것이다.

갑작스런 장애로 반신불수가 되어 절망조차 할수 없던 나에게 가야 할 길을 보여준 인생의 지표가 되어 주었다. 단순히 수상의 영광과 그로인한 부상이 목적이 아니다. 물론 무시할수 없는 달콤한 열매다. 하지만 다시 주어진 삶을 어떠한 자세로 살아야 하는 지가 내게는 더 중요하다. 장애인으로서의 한계를 하나씩 격으면서 이러한 불편함이 내게만 있는것이 아니라는걸 현실에서 깨달으면서 더욱더 노력하는 삶의 자세를 가져야겠다는 생각이 더욱더 커져만 가고 있기 때문이다.

"포기할수없다" 지금이시간 내가 숨쉬고 있는 이시간에 단 1초라도 포기 한다면 나는 정말 인생의 패배자가 되어 내 가정과 내삶은 절망의 구렁텅이에 처박히게 될것이다.

지금 창업준비에 한창인 해피스페이스....벌써 준비하는 기간이 1년이 되어간다. 모든것이 처음 시작하는 것이라 자금,인력,기술,주변여건 어느 한가지 속시원하게 해결되지 않고 있다. 그러나 조급해 하진 않는다. 기능대회입상과 이번에 다시 도전한 창업경진대회도 해피스페이스를 준비하는 과정 이기에 이 모든것에 충실할 뿐이다. 결과가 안좋으면 다시 도전하고... 넘어지면 다시 일어나고...그러다 보면 건강한 해피스페이스를 만들어 모두가 행복한 일터가 되리라 굳게 믿고 있다.

하면된다는 의지를 가지면 성공 할 수 있다는 모습을, 나를 지켜봐주는 여러 사람에게 또 절망에빠지거나 희망을 포기한 이들에게 보여주고 싶다. 내가 잘나서가 아니라 포기하지 않았기에 얻을 수 있다는 희망의 증거를...

밤새어둠을 지키고 밝아온 아침을 맞으며..

tag : 뇌졸증, 재활, 사는 이야기, 희망블러그, 해피스페이스

재활 103주째 ( ~09/07/03 )

2009-07-02T15:05:41Z

센터 생활을 마치고 집으로 돌아오니 규칙적인 운동에 소홀해지고 있다.
혈압은 안정적되어 처방약이 조금 바뀌고 그동안 아침저녁으로 복용하던 근이완제는 한번으로 줄이고 혈압조절약도 신약으로 교체되었다
.
보행자세는 많이 편해지기는 했지만 발목의 강직이 풀린 이후로 부주의하면 자주 겹질려 침치료를 받고 있다. 센터에 있는 동안은 스트레칭과 유연성을 키우는 운동에 주력 했다면 이젠 생활속에서 적응하며 운동량을 늘리고 있다. 웬만하면 걸어다니고 집안일도 돼도록 많이하여손의 사용률도 느려가고 있다.

요즘 자가 운전을 하는데 위험한 도로가 아니면 왼손으로 해들을 잡고 힘을 어깨에 힘을 기르고 있다. 그결과 보행시 어깨가 앞쪽으로 나와 마비환자의 특유한 어정쩡한 동작이 개선되어가고 있는것 같다. 하지만 어깨 통증은 특히 뒷날개쪽은 안쓰던 근육에 힘을 주어서 인지 통증이 생겼다.(통증은 마비가 풀리는 현상이라 믿고 있다 지금껏 그랬으니까..)

꾸준한 침치료도 다시 시작하고 아침에는 근처 수영장을 다니려 한다.
강직의 연합반응으로 오른쪽으로 무거운 물건을 들면 마비측근육이 강직으로 움직일수가 없었는데 지금은 밥상을 들고 걸을수 있을정도로 마비측에 힘도 생기고 연합반응도 해소되어가고 있다.
자다가 강직으로 다리근육에 쥐가 나거나 강직으로 뻣뻣해지던 현상도 사라졌다.

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tag : 고혈압, 중풍, 뇌경색, 뇌병변, 투병수기, 재활운동

세상밖으로-셋(졸업)

2009-06-25T08:47:29Z

그동안 내 인생의 중요한 전환점이자 소중한 두번째 인생의 준비를 위한 시간을 마무리 할 시간이 왔다.

3개월만 있으리라던 이곳에 1년여의 시간을 보냈다.

많은 생각을하고 도움주는 좋은 분들도 많이 만났다. 장애를 입고 장애인으로서 남은 인생을 살아가야하는 현실.....그러나 나의 장애에대한 생각은 몸이 예전에 비해 많이 불편해 졌다는거..그리고 버스를 탈때나 지하철 계단을 빨리 다닐 수 없다는거.. 우리딸을 두손으로 들 수 없다는거...그러나 아무 문제없는 일들이다. 단지 느리거과 나의 아쉬움뿐... 남들이 나를 보는 불편한 시선은 내 마음속에 있다는것을 ...

이제 다시 세상밖으로 나가려한다. 갑자기 찾아온 신체마비로 참담했던 지난시간들.. 난 이곳에서 그 참담함을 희망으로 만드는 시간을 보내고 이제 동생들이 마련해준 그들과의 마지막 여행...강화도 전등사

강화도 전등사는 생각보다 오르는길이 짧지만 가파르고 험했다. 이 길 처럼 센터에서의 생활은 사랑하는 아내와 어린 딸과의 이별.. 아픔의 시간이었다. 이제 그들에게 돌아가련다. 참담함을 희망으로 만들어서..

창업을 위한준비가 차근차근 준비되어가고 9월에 있을 전국기능경기대회의 재도전..기능 5월에 있던 지방대회에서 금상을 수상하여 전국대회 출전권을 획득 하였다.

불편한 몸은 많이 호전되어 왠만한 산길도 혼자 오를수 있고, 두손을 사용한일이 하나 둘씩 늘어가고 있다.

창업과 전국대회 이모두를 성공해야만하는 부담감은 있지만 어차피 세상은 약간의 긴장과 목표가 있어야 한다고 생각한다. 그들(장애로 절망하는 이들)에게 절망을 희망으로 바꾸는 방법이 있다는것을...그 증거를 보여주고 싶다..

tag : 창업, 고혈압, 뇌졸증, 사는 이야기, 일산직업능력개발센타, 재활운동

세상밖으로- 둘

2009-04-24T21:19:45Z

셈플- 1호 A4싸이즈 사진에 액자크기는 385mm*295mm...

폼나죠.....(사진은 직접 찍은 20개월된 저의 딸이랍니다)

학과공부는 어느정도 끝이나고 이제 수료 일자도 얼마 남지 않았다.

공과 선생님배려로 잔여기간 동안 자유롭게 창업을 준비 할 수 있게 시간적 여유를 얻어
아이템별 셈플제작에 들어 갔다.

오랜만에 나와보는 종로와 을지로...청계천에는 벌써 계절이 여름으로 달려가고 있었다.

사진 액자를 좀더 볼륨감있고 입체감을 주려고 기존의 액자 플레임과 아크릴을 이용해서 셈플을 만들어 보았다.

셈플을 본사람들의 반응이 좋았다. 발품 팔어 만든 보람이 있어고 조금더 자신감을 가지게 되었다. 이제 원가를 낮추어 소비자에게 가는 부담을 줄여주고 기계제작이 아닌 핸드메이드화 하여 돼도록 많은 장애친구들과 함께 일 할수 있도록 하는 것이 관건이다.

이제 하나의 셈플이 완성 돼었다.

이것이 내가 생각하던 방법의 자립이다. 일을 만들고 그리고 함께 하는거...

요즘 입버릇처럼 말하는 나의 창업신념......
모두에게 연봉 2,500만원을 만들어 주고 즐겁게 서로 이해해주는 이들과 열심히 사는거....

얼마나 많은 셈플이 나의 손을 거쳐 그들의 행복을 지켜 줄 열쇠가 될 있을까....

뇌졸증 환자의 단계별 운동법-5단계

2009-01-07T00:36:02Z

유연성 운동

마비가 풀리면서 강직도 또한 해소되기 시작한 시점입니다. 그동안 복용하던 근육이완제를 중단해도 근육의 강직도에는 큰 변화가 없을 정도의 시기 입니다. 그만큼 근육에 힘이 생겨 근육강직을 이겨 낸다고 볼수 있지요.

제가 이즈음에 가장 효과를 본 운동이 마비측 발목에 1Kg정도의 모래주머니를 차고 일상의 생활과 운동을 진행하것과 수영을 통한 유연성 운동 그리고 공웡에 설치된 기구를 통한 기구운동이 효과가 있었읍니다.

운동의 주요 흐름은 유연성을 기르기 위한 운동이라고 할 수 있는데 마비가 안된쪽의 운동을 통해 마비근육의 유연성을 기르는 운동(배드민턴)은 자세의 안정을 가져왔고, 이효과로 마비된 근육의 미세한 움직임을 기르는 스트레칭이 효과를 보았읍니다.

예를 들어 보행시 방향을 바꿀경우 완전히 멈추어 서서 몸을 돌리던것이 바로 방향전환이 가는하고 키보드 자판의 기능키 정도는 마비된 손가락을 펴서 누를 수 있고, 식사시 밥그릇을 마비측 손으로 잡는 정도는 가능 했읍니다.

침치료도 약 1년정도 하여 초기에 효과를 보았으나 시간이 흐르고 운동량을 많이 소화하면서 침보다는 운동을 통해 근육을 활성화 해야겠다는 판단에 침치료를 중단하고 朝夕으로 혼자 뜸치료를 하며 물리치료를 병행하였다(근육운동으로 인한 마비측 근육에 많은 통증이 생겼는데 이 현상은 마비후 시간경과뒤에 생기는 후유장애의 일종일 수도 있다고 합니다. 하지만 제 경험으로는 마비가 더 많이 풀리면 통증은 사라집니다.)

이시기에 가장 주의 하실것은 사고 입니다. 예전과 다르게 몸도 가볍고, 무의식적으로 마비전 일상의 행동 습관이 나오기때문에 중심을 잃고 넘어지는 사고가 일어납니다. 골절사고라도 당하는 날에는 그순간부터 재활은 역주행을 하기 시작 합니다.

설령 넘어지는 사고가 발생하더라도 마비된측 반대로 넘어져야 골절을 최소화 할 수 있읍니다.(넘어지는 연습도 운동 이니 해보십시요...)

tag : 고혈압, 뇌졸증, 재활, 사는이야기, 뇌병변, 희망블러그, 재활운동

뇌졸증 환자의 단계별 운동법-4단계

2008-12-24T23:42:01Z

부분적인 근육운동 및 기구운동

재활을 시작한지 1년이 되어가는 시점 입니다. 지금쯤이면 스트레칭과 규칙적인 생활을 하셨다면 강직을 이겨내고 있을 시기라 봅니다.

개개인마다 병세는 다르지만 저의 강직도는 발을 똑바로 당바닥에 닿을 수 없고 팔은 가슴까지 붙어서 펴지지 않고 있을 정도의 증증이었으나 침치료와 스트레칭을 중심으로 운동의 방향을 이끌어갔읍니다.

지금껏 근육강화운동은 피하고 근육을 이완시키고 펴는 운동을 하였다면 지금 부터는 운동기구를 활용한 기구운동으로 강직이 해소된 부분에 힘을 실어주는 기구운동을 시작 하였고, 균형을 잡고 자세를 교정하기 시작 하였읍니다.

처음에는 마비측 발을 딛고 단 3초도 서있지 못하던 내가 지금은 안정적으로 오랜시간 설 수 있게되었읍니다. 수영장에서 걷기를 시작할때 얼마나 힘이들었던지 물의 부력과 저항으로 한발한발 딛는다는것이 이렇게 힘든지 새삼느끼게 되었지요.(균형이 안잡힙니다.). 공원에서하는 고관절 운동을 통하여 물장구를 양발로 치기 시작 할때 더큰 가능성에 희망을 가졌읍니다.(사실 우리 뇌병변 환자들은 마비된 근육이 연속해서 꾸준히 반응하는것은 괸장히 큰 의미를 뜻합니다...사실 안되거든요..)

기구운동으로 부위별 강화운동과 아직 풀리지 않은 부위는 좀더 강한자극을 통하여 운동의 강도를 높여 갔읍니다.

스트레칭과 기구운동으로 고관절이 풀리고 힘이 생기면서 계단오르기가 한결 가벼워져 지하철환승시 많은 인파속에서도 안전하게 움직일 수 있었지요. 헬스기구를 통해 꾸준히 허리,복근,무릅 등 근육의 힘을 기르고, 강직이 해소 되면서 보행자세가 많이 부드러워졌읍니다. 다리가 펴진상태에서 몸을 기울이며 걷던방식에서 무릎이 구부러지고 고관절의 유기적 움직임이 부드러워 지면서 중풍환자의 특유의 걸음걸이는 점차 사라져 갔고, 천천히 실내에서 긴장을 풀고 천천히 걸을때면 언뜻봐서는 구분조차 안간다고 합니다.(물론 팔도 완전히 내려지고 처진 어깨도 균형을 잡아갔읍니다)

이시기부터 가장 효과를 본 운동은 평상시에 마비측 발목에 약 1Kg정도의 모래주머니를 차고 다닌것과 꾸준히 기구운동과 함께 실시한 수영이었다고 봅니다.

다리와 허리에 힘이생기면서 몸에 균형이 잡혀 서있는 자세는 정상이 되었답니다.

이시기에 몸의 변화를 아주세밀하게 관찰하고 느끼는 작업이 중요하고 가급적 기록을 권합니다. 이것이 운동의 지속성에 상당한 영향을 주게 된답니다.

스트레칭운동은 여전히 중요하고, 기구운동과 연계하여 운동계획을 수립하십시요. 주변의 공원이나 헬스클럽또는 주민자치센터 헬스실, 복지관 시설등을 찾아보고 필히 자신의 몸상태를 전문적인 식견에서 관찰하고 의견을 나눌 수 있는 사람이 꼭 있어야 한다는 겁니다.

재활병원에 정기적인 왜래를 권합니다. 병은 소문을 내라 했던가요. 사회성을 위해서도 중요합니다.

tag : 고혈압, 뇌졸증, 재활, 뇌경색, 투병수기, 재활운동

뇌졸증 환자의 단계별 운동법-3단계

2008-12-22T11:54:52Z

재활병원에 입원한지 3개월 전담 치료사와 그동안의 내 신체마비정도와 회복범위에 대하여 많은 이야기를 해본 결과 재활훈련은 본인의 의지가 절대적으로 필요하다는것과 치료사의 손길에 지나치게 의지해서는 안된다는것을 알게되었읍니다.

그러나 혼자하는 재활운동은 쉽지 않을거라는 치료사의 말을 뒤로하고 인터넷과 서점을 뒤지며 관련자료를 알아보기 시작 했는데 예상되로 도움이 될만한 자료는 구할 수가 없었읍니다. 먼저 재활을해서 회복된 사례를 찾을 수도 없고, 비슷한 경험자의 책이 한권 있는데 발상의 방향이 다르고 그러던중 아는분 병원에서 우연히 책상위에서본 어느 일본교수의 사례집을 보게되었고 이거구나 하는 생각에 한참을 졸라 복사본을 손에 넣을 수 있었읍니다.

그 교수는 체육을 전공하는 교수인데 뇌경색으로 2차례쓰러지고 스스로 하는 재활운동을 통해 회복을 한 사례였읍니다.
자세한 운동동작 설명과 반복운동의 중요성과 운동 효과의 발란스 등을 고려한 운동법은 내가 생각한 그것과 너무도 일치 했다. 혼자하는 재활운동이 중요하다는 확신을 가진나는 바로 재활병원에서의 퇴원을 결심했읍니다.

예상대로 재활운동을 혼자하려니 막막했다. 하루하루계획을 짜서 실시하지만 뭔가 2%부족한 느낌을 떨칠 수가 없었다. 내상태를 전문가의 시선으로 보는 기준점이 부족했던것이다.그리하여 그동안 미루었던 침치료를 시작 했읍니다.

이기간이 대략 6~12개월정도라고 보는데 침치료와 함께 정말 강도 높은 스트레칭을 시작했다. 정말 통증을 즐겼다. 이시기에는 몸의 강직이 점점 강해지고 그강직의 속도를 스트레칭으로 이겨내야만 했다 그래서 모든 스트레칭은 통증을 따라 움직였다. 마비된곳은 강제로 근육을 움직여주면 통증이 생기고 뇌가 그것을 뇌가 통증이라도 인식한다는 것은 내게 희망의 느낌 같아 보였읍니다.

한의원 원장님은 이런 나의 열정에 자신이 알고 있는 모든것을 주시려는듯 트레이닝 강도가 어이가 없을정도(내상태로는 동작이 불가능한 것을 요구하며) 침으로 자극(위협?) 진행하며 근육의 움직임을 이끌어 내셨읍니다
내의지보다는 침이 무서워 신경과 근육이 반응한듯 몰아부쳤고. 한번가면 4시간 이상 소요되어 돌아오면 지쳐 떨어지고, 어느때는 한의원가는것이 두려운 생각이 들때도 있었읍니다. 그러나 이것만이 살길이라는 생각에 이 악물고 이겨냈읍니다. 지금도 원장님은 병을 이겨내려는 의지가 대단하다고 자기가 많은 중풍환자를 보았지만 회복상태가 만족스럽다 하신답니다.

블로그에 수록된 재활스트레칭은 일본교수의 사례와 한의원 원장님(전 국가대표 축구팀의 팀닥터 경력)의 지도 내용 입니다.

tag : 고혈압, 뇌졸증, 혼자하는체조, 투병수기, 희망블러그, 재활운동

뇌졸증 환자의 단계별 운동법-2단계

2008-12-21T02:08:56Z

어느덧 신체마비가 생긴지도 2년이 되어가는군요.

그동안 주간별 재활리포트를 통해 재활 성과를 정리하였는데, 2년의 재활운동 성과를 종합해볼때 재활운동에는 재활정도에따른 운동법의 변화가 있었다는것을 알수 있었읍니다.

뇌졸증은 발병시점이 병세의 최악의 상태이고 차츰 회복이되어가는 현상을 보이고 있읍니다(재발만 없다면...)

그러나 환자마다 회복 정도의 차이는 크고, 회복까지 오랜시간이 필요하다는 것 입니다.

1단계에서 표현했듯 발병후 약 3개월(의식이 안돌아온 상태 제외하고 대부분의 경우에 해당됨)정도면 본인이나 가족들이 환자의 병세에 대하여 어느정도는 인지된 상태이고 여러가지 정보를 알기 시작 할 것으로 봅니다.

그리고 병원에서는 신경외과적 치료는 마무리가 되어가고 재활운동을 시작할 단계입니다.지금부터가 앞으로 재활성과를 크게 좌우 하게되는 시기이므로 가족들과의논하여 형편에 맞는 재활계획을 수립하셔야합니다.

치료법은 침치료(민간요법포함)와 전문 재활치료로 나누어지는데, 재활 초기에는 저는 재활전문병원에서 실시하는 운동치료와 작업치료를 권합니다. 그기간을 통해 운동치료의 원리와 효과를 경험해야만 혼자 스스로 재활운동을 이끌어 갈 수 있기 때문 입니다. (재활은 결국 혼자하는 지루한 운동 이기 때문에... 물론 여건이 허락되면 침치료를 병행하는 것이 좋겠읍니다)

그러나 운동치료만은 꼭 하셔야 합니다. 운동치료는 정상적인 동작을 유도하는 원리에서 출발 합니다. 예전의 중풍치료는 침치료와 체계화되지 않은 민간요법이 전부여서 재활동작의 섬세함이 없이 대근육만 활성화되어 중풍환자 특유의 거동이 나오는 것이라고 봅니다.

저는 3개월정도 집중치료를 받았는데 너무 오래하는 것은 권하지 않읍니다. (환자의 의지가 없는경우나, 연로하거나 허약하여 스스로 운동을 진행할 수 없는경우 제외). 재활은 본인의지에 의해 동작이 이루어져야 하는데, 장기간 전문치료사의 동작유도에 의지하면 혼자 힘으로 해야하는 동작을 잃어버립니다. 뇌졸증으로 인한 마비는 근육조직이 손상되어 운동 능력을 상실한것이 아니라 뇌세포가 손상되어 생기는 명령계통의 장애로 인한 후유장애입니다.

뇌세포는 한번 손상되면 회복이 불가능 합니다. 그러나 다행히도 우리의 뇌세포는 중복수행기능을 가지고 있어 잃어버린 기능을 반복 학습을 통해 다른 뇌세포가 학습을 하여 수행하는 기능이 있다합니다. 재활치료에 있어 이부분을 간과해서는 안된다는 것을 경험을 통해 깨달았고, 지금도 그 선택에대해서는 정말 다행스러웠다고 생각됩니다

재활병원 퇴원후 침치료 시작과 함께 스스로 할수 있는 스트레칭운동(강직해소를 위한)을 찾아 전문서적을 접하게 되었고, 운이좋아 침치료를 해주시던 한의원 원장님이 전국가대표 축구선수단 팀닥터를 하셨던 분이라 많은 도움을 주셨읍니다.(주1회씩 침치료할때 실시한 스트레치운동이 정말 고통스러웠지만 지금의 이 블로그를 탄생시킨 밑바탕이 되었읍니다.)

이 기간은 대략 6개월정도 소요되는데 재활에 있어서 운동의 시작단계라 볼수 있읍니다 .

침치료와 스트레칭은 3단계에서 계속...

tag : 고혈압, 뇌졸증, 혼자하는체조, 희망블러그, 재활운동

재활 75주째 (08.12.15~12.20)

2008-12-21T00:42:51Z

그동안 센터 학생회 연말 마무리로 3주의 기록을 한꺼번에 하게 되었읍니다. 앞으로는 매주 작성하던 재활 리포트를 정기적을 작성하지 않고 재활의 변화가 있을때 그 상황에 맞추어 기록하려 합니다. 이것은 이제 재활운동을 통하여 나타나는 성과가 큰 변화보다는 작은변화(그동안 재활효과가 크게 보였던것이 대부분 목표점에 이르러 신체의 변화는 완만한 안정기로 접어든것 같아요 매일 먹던약도 처방의 변화도 오고....) 의 복합적 변화 즉 큰골격에대한 강직은 거의 사라지고 몸의 근력기르기와 유연성확보를 위한 운동 중심으로 변화 되어야 할것같고, 내년부터는 사회생활을 시작해야 할듯한데 지금처럼 시간적 여유가 없고 더우기 매일하던 집중운동방법의 변화를 가져와야할 시점으로 보입니다.

현재 혈압(120/80)이나 체중(목표체중의 +3Kg)은 정상을 유지하고 있읍니다.

마비쪽 고관절,무릅-95% 발목-80% 발가락-50% 어깨-90% 팔꿈치-80% 팔목-60% 손가락-50% 정도 강직이 해소되어 보행시나 배드민턴 운동할때 자세나 민첩성이 상당히 개선된 상태입니다.

책상에 자연스럽게 손을 오려놓고 키보드 자판의 기능키정도는 내의지대로 조작이 가능하고, 물건을 들때나 아이를 안을때 왼팔이 재역활을 하기 시작 합니다.

식사때 밥상을 양손으로 혼자 들고 걷거나, 밥그릇을 잡고하는 식사가 가능 합니다.

아직 마비측 목뒷부분의 부담감은 남있으나 허리쪽은 많이 마비가 해소되어 계단을 오르거나 무거운짐을 들고 걸을때 이외에는 부담감이 없읍니다.

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재활운동의 단계별 정리

2008-12-20T18:17:29Z

재활리포트를 통해 저의 재활진척을 기록하고 있으나 지금껏 경과 시간에 중점을 두고 정리하고 있으나 2년간의 기록을 종합해볼때 크게 운동의 단계가 구분지어진다는 사실을 알 수 있었고, 제게도 여러가지 운동방법의 변화가 있었읍니다,

그것은 저의 몸상태의 변화에 능동적으로 따라가며 운동의 방법이 바뀌었는데, 그 동기나 환경에대한 설명이 종합적으로 기술되지 않은 느낌이라 단계별 운동에대하여 좀더 세밀하게 설명할 필요성이 있는듯하여 카데고리(재활단계별 운동법)를 하나 신설하여 좀더 다른시점에서 정리해 보겠읍니다. 많은 도움 되셨으면 합니다.

tag : 고혈압, 뇌졸증, 재활, 뇌병변, 투병수기, 희망블러그, 재활운동

뇌졸증의 증상

2008-12-06T23:23:33Z

3. 뇌졸중의 증상

우리의 뇌는 수없이 많은 다양한 기능을 가지고 하고 있다. 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌세포의 일부분이 죽게 되면, 이 부위에서 담당하던 기능에 장애가 올 것이며 이것이 곧 뇌졸중의 증상으로는 나타나게 된다. 비교적 흔히 보는 뇌졸중의 증세는 다음과 같다.

1) 반신마비 (편마비)

우리의 팔, 다리를 움직이게 하는 운동 신경은 대뇌에서 출발하여 내려오다가 뇌간의 아래부위에서 교차하여 반대쪽 팔, 다리를 지배하게 된다. 따라서 한쪽 뇌에 이상이 생기면 대개는 그 반대쪽에 마비가 오는 것이다. 뇌간 뇌졸중의 경우에는 사지가 모두 마비가 되는 경우가 많다.

2) 반신 감각장애

운동신경과 마찬가지로 감각신경도 교차하여 올라가게 되므로 손상된 뇌의 반대측의 얼굴, 팔, 다리에 감각장애가 생기며 이는 대개 반신마비와 함께 온다. 또는 경우에 따라 감각이상이 심해져서 감각만 느끼지 못하는 경우도 있다.

3) 언어장애 (실어증)

정신은 명료한데도 갑자기 말을 못하거나, 남의 말을 이해 못하는 등의 증상을 말하며, 인간의 90%이상에서 언어중추는 좌측 대뇌에 있으므로 좌측 뇌기능 장애시 우측 반신마비와 함께 언어 장애 증세가 나타나게 되며 뇌졸증의 위치에 따라 글을 못 쓰거나 못 읽게 된다.

4) 발음장애 (구음장애)

말을 하거나 알아들을 수는 있으나 혀, 목구멍, 입술 등의 근육이 마비되어 정확한 발음을 할 수 없는 경우를 말한다. 삼키는 장애가 같이 동반되며 일반적으로 팔, 다리의 마비와 함께 나타난다.

5) 시력 및 시야장애

뇌졸중이 후두엽에 생겼을 때는 반대쪽 시야의 한 귀퉁이가 어둡고 캄캄해지며, 한쪽 눈이 갑자기 안보이거나, 시야의 한 귀퉁이가 어둡게 보이는 증상이 나타난다.

6) 복시

뇌졸중이 뇌간에 생겼을 때 나타나며 물체가 뚜렷이 보이지 않고 두 개로 겹쳐 보인다. 대개 어지러운 증세가 함께 나타난다.

7) 두통

두통은 뇌경색보다는 뇌출혈시에 많이 나타나며, 특히 뇌 동맥류의 파열에 의한 거미막하 출혈시에는 난생 처음 경험하는 극심한 두통이 갑자기 발생하며, 의식을 잃어버리기도 한다. 일반적으로 수년 이상 지속되는 만성적인 또는 간헐적인 두통의 경우는 대부분 뇌졸중이 그 원인은 아니지만 평소와 비교하여 두통의 강도와 양상이 달라졌을 경우에는 주의해야 하며 가능하다면 즉시 의사의 진찰을 받아야 한다.

8) 어지럼증

어지럼증은 특히 뇌간, 소뇌에 뇌졸중이 생겼을 때 흔히 나타나며 다른 신경학적 증상, 징후를 동반합니다. 다른 신경학적 징후 없이 세상이 빙빙 돌고 메스껍거나 토하는 증세가 있다가 곧 좋아지는 현상은 뇌졸중보다는 내이에 생긴 경한 질환일 가능성이 많다.

9) 의식장애

뇌졸중의 정도가 심한 경우 또는 뇌간 뇌졸중의 경우에 의식장애를 동반하게 된다. 가장 심각한 의식장애 상태를 혼수상태라 하는데 이런 때는 아무리 자극을 주어도 환자가 깨어나지 못하며 예후는 매우 나쁘다.

10) 식물인간 상태

심한 뇌졸중에 의한 혼수상태에서 생명을 건졌다 하더라도 식물 인간 상태로 남게 되는 경우 있으며 이때는 환자가 눈도 뜨고 잠도 자고 하지만 인식 능력이 없어 사람 구실을 하지 못하는 상태로 오랫동안 누워 지내게 된다. 혹은 의식이 깨어나 잘 알아볼 수 있으나 심한 언어장애, 사지마비 등으로 꼼짝없이 누워 지내야 하는 환자들도 있다.

11) 치매

반복적으로 뇌졸중이 발생하면 기억력, 판단력 등 지적능력이 떨어지고 동작이 서툴러 지고, 대소변도 잘 못 가리게 된다. 또는 감정조절이 잘 안되어 괜히 울거나 쓸데없이 웃는 증세가 나타나기도 한다

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뇌졸증의 발생시 응급조치

2008-12-06T23:20:43Z

다음은 뇌졸중이 발병했을 때 가정에서 할 수 있는 응급처지들입니다.

1. 가능한 육체적, 정신적으로 안정을 시키도록 합니다.

2. 상반신을 높게 하여 심장보다 머리를 높여 뇌압이 더이상 올라가는 것을 방지합니다.

3. 옆으로 몸을 뉘여 음식물을 토하더라도 기도로 넘어가지 않게 하여야 합니다.

4. 머리는 뒤쪽으로 젖혀 기도가 똑바로 되게 하여 호흡을 원활하게 해줍니다.

5. 열이 심할 때는 옷을 벗기고 얼음물이나 알코올을 가제에 묻혀 이마나 앞가슴 등을
    닦아줍니다.

6. 소독된 바늘로 손가락이나 발가락 끝을 따주는 정도는 괜찮습니다.

7. 뇌혈관질환 발병후 특별한 경우를 제외하곤 일반적으로 빨리 안전하게 병원으로
    이송하는 것이 좋습니다.

8. 의식이 없을 때는 우황청심원등의 약물을 억지로 복용케 해서는 안됩니다.
   (폐렴의 위험이 있음)

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시한편-담쟁이

2008-12-03T01:18:51Z

우리는 우리보다 더 많은 불편과 어려움으로 벽에부딛치는 사람들이 많다는것을 잘 모릅니다.

그들이 얼마나 암울한 절망의 벽 앞에서 울고 있는지..

우리가 그들을 향해 뻗는 작은 손길이 담쟁이의 생명력으로 그들을 일으켜 세울것이라 믿고 싶읍니다.

장애의 벽을 넘어 희망을 가질 수 있다면 그것이 아무리 미약한 힘이라도 그 누군가에게는 생명의 빛이 된다는 것을 잊지 말아야 겠읍니다. 저와 동문수학하는 동생이 늘 마음속에 담고 사는 시라고 소개하기에 저도 여러분에게 소개 합니다.

여러분도 다른이에게 이 작은 의미를 전하여 주시기를...

담쟁이

도종환

저것은 벽

어쩔 수 없는 벽이라고 느낄 때

그때

담쟁이는 말없이 그 벽을 오른다

물 한 방울 없고 씨 한톨 살아 남을 수 없는

저것은 절망의 벽이라 할때

담쟁이는 서두르지 않고 앞으로 나아간다.

한 뼘이라도 꼭 여럿이 손을 잡고 올라간다.

푸르게 절망을 다 덮을 때까지

바로 그 절망을 잡고 놓지 않는다.

저것은 넘을 수 없는 벽이라고 고개를 떨구고 있을때

담쟁이 잎 하나는 담쟁이 잎 수천개를 이끌고

결국 그 벽을 넘는다.

1 Feelings ... Morris Albert

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재활 72주째 ('08/11/24 ~11/30)

2008-12-01T23:40:08Z

수영과 배드민턴운동으로 유연성과 민첩성 기르기

요즘 스트레칭 운동보다 많은 시간을 배드민턴을 치는데 쓰고 있다.

어깨근육이 마비로부터 조금씩 자유로워 지면서 수비의 범위가 넓어지고 셧틀콕에 반응하는 속도도 빨라져 금육을 전체적으로 풀어주느데 큰 효과를 보고 있다.

수영동작에서도 몸의 유연성이 늘면서 어깨의 회전각이 커지고 수면 밑으로 뻗은 팔은 완전히 펴지고 있다.

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