아이랑 잉글리쉬

기침에 좋은 음식

2009-05-19T09:04:25Z

가래와 기침에 좋은 음식 건강과요리

2008/06/26 21:24

http://blog.naver.com/pompeii75/52325784

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기침은 호흡기로부터 분비물이나 이물질을 제거하기 위한 하나의 생리적 방어 현상이다.

기관지의 말초부위는 자극을 하여도 기침이 발생되지 않으나, 후두부나 기관지는 자극이

되면 기침이 나온다. 기침은 폐를 보호하는 중요한 방어기전이므로 기침이 생겨야 할때

안생겨도 속으로 병이 생기므로 기침을 하지 않게 하는 것보다는 그원인을 잘 찾아

치료 해야 한다. 가래기침은 기관지에 염증으로 가래가 발생되어 가래의 자극에 의해서

가래를 배출 하려는 방어기전이고 마른기침은 기도자극에 의한 일시적인 것이 많다.

또한 기관지가 예민한 사람에게 쉽게 발생된다. 한방에서는 기침을 咳嗽(해수)라고 하며

가래가 있는 경우에는 거담제를 많이 이용하고 가래가 없는 경우에는 폐의 면역기능을

높여 외부의 자극에 인체를 보호하는 치료를한다.

평소 기침을 많이하는 경우 기침을 줄이는 민간요법 7가지를 소개하고자 한다.

♣기침에 좋은 민간요법

1.도라지

① 도라지의 효능

도라지는 호흡기 질환에 좋으며, 특히 기침을 멈추게 하고, 거담제의 효과가 크다.

도라지는 도라지의 사포닌 성분이 가래를 삭인다.

혈당 강하 작용을 하며 콜레스테롤을 낮춘다.

※ 거담이란것은 기관지 점막의 분비를 높여주어 가래를 삭게하는 작용이다.

② 조제 및 복용법

폐,기관지 질환으로 기침이 심하거나 목에 통증이 심할 때에는 도라지 40g과

감초 80g 을 물에 달여 하루 3번에 나누어 복용한다.

2. 더덕

① 더덕의 효능

몸을 보하고 열을 내리며,기침을 멈추게 한다.

위를 보호하고 진액을보충해 준다.

거담 진해작용과 혈압을 낮추는 강압작용 을 한다.

② 조제 및 복용법

하루 6 ~ 12g을 달여서 복용 한다.

3. 은행

① 은행의 효능

은행은 익혀 먹으면 폐를 따뜻하게 하고 천식과 기침을 진정시킨다.

생으로 먹으면 담을 없애고 충을 없앤다.

기침을 안정시키고 폐의 원기를 도와 면역기능을 높인다.

많이 복용하면 중독을 일으킬 수 있으므로 주의해서 복용해야 한다.

② 조제 및 복용법

가래가 많은 기침에 은행 5개, 마황 10g, 감초 4g을 물 1대접에 넣고 달여

자기전에 복용한다.

은행을 껍질을 벗기고 구어 1일 10개를 공복에 복용하면 오래된 기침에 좋다.

4. 오미자

① 오미자 효능

폐와 기관지를 보호하고, 기침을 그치게 하며, 거담작용 등의 효능이 있다고합니다.

폐 기능과 심장을 강하게 하고, 면역력을 높여주며, 혈압을 내리는 작용을 합니

오미자에 들어 있는 시잔드린, 시잔드롤 등의 성분은 호흡 중추를 자극하고,

중추신경계의 반응성을 높이는 역할을 하여 기침을 진정시키는 작용을 한다고 합니다.

오미자는 흩어진 기운을 몸의 중심으로 불러 모아 폐를 보호하고 기침을 멎게 하여

② 조제 및 복용법

20 ~ 30g을 물에 달여 하루 2 ~ 3회 나누어 복용한다.

오미자 100g에 더운물 1L(리터)를부어 10시간 이상 우린 물을 한번에 30ml씩

하루 3번 복용 한다.

5. 배

① 배의 효능

열을 내리고 가래를 삭이는 효능이 있으며 소화를 돕는 작용이 있다.

소갈증에도 좋고 기침에 효과가 뛰어나 민간요법으로 많이 사용 된다.

② 조제 및 복용법

기침으로 가래가 나오고 숨이 차면 배의 속씨를 긁어내고 검정콩을 채워넣고

익혀서 짓 찌어 떡처럼 만들어 수시로 먹는다.

가래가 많은 기침에 배즙과 생강즙에 꿀을 넣어 마신다.

6. 귤껍질

① 귤껍질의 효능

감기 예방 및 치료작용이 있고 가래를 삭이는 작용이 있어 기침을 멈추고,가래를 없애며,

아울러 구역감과 딸꾹질을 없애주는 작용이 있으며 소화를 돕는다.

② 조제 및 복용법

말린 귤껍질을 달여 꿀을 타서 수시로 복용한다.

7. 무씨

① 무씨의 효능 가래를 사라지게 하고 기침과 객혈을 다스린다.

빈혈을 치료하며 체한 것을 풀어주고 술 독을 없애주며 어혈을 풀어준다.

② 조제 및 복용법

담이 많은 기침에 무씨 1홉을 분말로만들어 물에 달여 마신다.

국수를 먹고 체 한 경우에 생무즙을 끓여 마신다.

비위가허 하고 찬 사람은 복용을 금한다.

♣ 길경 감초차 및 오미자차 만드는 방법

1. 길경 감초차 만드는 방법

재료 : 도라지 20g , 감초 2 ~ 4g , 물 5컵 , 꿀

조제법

① 도라지와 감초는 깨끗이 씻어서 준비합니다

② 두꺼운 냄비에 도라지와 감초 그리고 물을 넣어서 끓입니다

③ 끓기 시작하면 약한불로 줄여서 달인후 체에 면보를 깔고 걸러냅니다

④ 개인의 기호에 맞게 꿀을 넣어서 마십니다

2. 오미자차 만드는 방법

재료 : 오미자 30g , 물 1000ml

조제법

① 오미자 30g을 물 1000ml에 담궈서 하루동안 오미자를 우러냅니다

② 우러낸 물을 차로 끓여드시면 됩니다

[출처] 가래와 기침에 좋은 음식 |작성자 불곰엄마

starfall

2009-02-28T06:29:33Z

http://www.starfall.com/n/N-info/onlinebooks.htm?n=downloadcenter

엄마랑 뮤직클래스

2009-02-20T10:21:48Z

www.coolie.co.kr

http://www.coolie.co.kr/sub/content_02.php?page=1&code=17&seq=

수업영어

피아노

2009-02-16T11:20:53Z

디지탈 피아노

http://www.lotteimall.com/planmall/total_akgi/Index.jsp?D_Area=10600000_H_1

옥션

http://itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?ItemNo=A098147178&frm2=through

파닉스 지도 동영상

2009-02-16T01:06:11Z

금성-무료강의

http://www.kumsungedu.com/

쑥쑥 찜한강의 http://www.suksuk.co.kr/lecture/

이후에는 초급, 중급 강의가 원어민 강사에 의해 진행smart phonis http://www.realclass.co.kr/class/sPhonics/main.vln

교학사에서 - 헤드셋 준비

http://www.phonicsbible.co.kr/page/phonics.htm

벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다

2009-02-13T01:57:37Z

오랜만에 내가 좋아하는 영화를 봤다.

종민이가 태어나고는 줄곳... 아이수준의 애니매이션이나. 아빠의 액션을 봐왔는데

동우맘 수미와 조조영화

팝콘과 모닝커피로 ,....

2시간 40분이라는 시간이 무색할정도로 시간을 빠르게 지났고...

진한 감동을 남긴영화...

가장 인상깊었던 장면은

거꾸로 나이를 먹어 더이상 태어난 딸아이에게

정상적인 아빠노릇을 할 수 없어서 스스로 가족을 떠난 후

딸아이에게 보내는 엽서를 먼훗날 딸이 읽어나갈때

.... 생일을 축하한다. 너를 학교에 데려주고싶다. 너에...

누구나 다 하는 일들이지만... 그런 사소한 일들 조차 하지못하는 너무나 슬픈 사람들이 세상엔 있다.

매 순간 얼마나 감사하면서 살아가야 하는데... 자꾸 욕심을 부리고, 아이를 나무라고..

자신의 현실을 사랑하고 감사하며 행복해 하는 삶을 사는 사람은 누굴까?

늘 지나온 과거를 아쉬워하는나,,, 지금알고 있는 것들을 조금만 일찍 깨달았더라면 하는 후회의 연속된 삶.... 하지만 아무리 뒤돌아 보아도 시간은 되돌아 오지않는다. 기회를 아무리 기다려도 똑같이 돌아오지 않는다. 자신이 만드는것 도전하고 성공하고 후회를 만들지 않는것... 그것이

내가 사는 세상에 최소한의 예의일까? 그래.... 갑자기 나,,, 철학자 같다.

좋은 영화를 보고 맘씨 좋아진 해란이....

http://wwws.kr.warnerbros.com/benjaminbutton/

스카프. 봄스타일

2009-02-08T23:25:57Z

스카프 멋내기 http://blog.naver.com/trodel/110035517148

영어책 구성과 시청각 교재

2009-01-29T12:34:06Z

파닉스시작

Learn to Read활용

영어읽기 교육을 마음먹은 엄마들이 주이에서 추천받는 교재 가운데 하나다. 쉽고 단순한 영어로 문장 패턴을 익히기 좋다.

총 96권의 책으로 구성, 교재 하나로 듣기, 말하기, 읽기, 쓰기의 전 과정이 가능

Hello reader science < Time to Discover < Four Corners < Magic Schoo Bus

과학 개념을 익히면서 영어 학습을 할 수 있도록 도와준다. 의인화하여 이양기를 들려주기 때문에 과학 이야기임에도 쉽게 접근.

sight word readers시리즌 스콜라스틱 사가 편 읽기 학습용 교재. 각 스토리 마다 단순 문형 속에 사이트 워드를 위도적으로 반복사용, 사용 빈도가 높은 사이트 워드 50개를 익힌다. '쑥쑥닷컴'엄마들이 열광하는 책 가운데 하나. 사이트 워드를 익히면 웬만한 기초 리딩 북은 읽기가 가능. 말하기 에도 도움이 된다.

영어책 명칭

코스 북Course book

본격적인 영어 학습을 위해 읽기, 듣기, 쓰기를 체졔적으로 구성한 단계별 학습 프로그램. 유치원, 초등교재, 파닉스와 챈트, 어휘, 회화, 스토리 등이 주제에 때라 구성.코스북을 이용하더라도 스토리 북을 병행해 부족한 부분을 채워 주는 것이 좋다.

let's go시리즈

초등학생용 교재, 국내에 널리 알려진 코스북 , 총 7단계구성, 첫 Starter는 입문단계로 미취학 아동이나, 영어를 처음 배우는 아이들에게 알파벳과 발음을 가르칠 수 있다. 한글판 교사 지침서도 있다.

워크 북( work book

학습을 위하여 만들어진 문제풀이 유형의 책, 그리기, 색칠학, 선긋기를 포함해 유아들을 대상으로 한 스티커 북 형태도 많이 있다.

워드 북 word book

말 그대로 단어 그림책, 처음 영어를 접할때 워드 북을 활용하면 따로 공부하지 않아도 간단한 단어들은 알수있다.

비디오

감상을 목적으로

snow man, rainbow fish, 강아지 똥, the very hungry caterpillar, caillou, Timothy goes to school, Arthur,

교육을 목적

wee sing, Barney and friends, 뮤지컬

Gogo's Adventures with English, Between the Lions

생활영어 익히기

Caillou, Maisy 4~7세

Timothy Goes to school, Arthur,

비디오 활용하기: 자연스러운 접근을 위새허 엄마노력이 필요. 아이와 함께 대사 외우기,

엄마가 아이에게 말을 걸고 대답유도, 대본을 구해 몇 가지 회화 패턴을 뽑고 응요, 짧은 연극도 추천,

교육용 비디오과 디즈니 비디오

Between the lions 는 파닉스 중심의교재, 듣기가 어느정도 되는 수준에서 읽기를 준비하는 아이들에게 도움

고고의 영어모험은 영어를 못하는 '고고'라는 아기 공룡이 여행하면서 영어를 배우는 내용이다. 코스북 형태로도 나와있어 연계가능

수수께끼 블루는 남자 주인공 스티브가 강아지 블루의 발자국을 찾아 다니면서 그 발자국이 있는 물건들을 연결하여 수수께끼를 풀어가는 내용으로 알파벳, 퍼즐, 동화, 미술, 음악 등 다양한 주제를 다루고 있으며, 미국의 초등학생 이상이 볼 정도로 난이도가 있다.

사이트

주니어네이버 영어스쿨 www.jr.naver.com/english 무료사이트 많은 콘텐츠 보유

온라인 영어교실: 잉글리시포크 www.englishfork.com 동화스터디 www.storyeedu.com, BBC방송사의 트의니스 www.bbc.co.uk/education/tweenies

영어CD

Reader Rabbit, 가장 우수한 교재

영어일기

'하명옥의 영어로 일기쓰기 www.hamo66.hihome.com 'D.E.A.R 영어능력개발연구소 www. dearenglish.co.kr

알파벳 익히기 좋은책

2009-01-29T11:34:54Z

DK My first word book

-사진 설명

Dr. Seuss's ABC

-각각의 알파벳에 해당하는 단어들을 이용해 재미있는 말놀이를 즐길 수 있다.

실재하지 않는 단어들도 말놀이를 위해 만들어졌다. 오디오로 들으면 더욱 재미있다.

Chicka Chicka Boom Boom

- 알파벳을 의인화한 우스꽝스러운 스토리와 밝고 화려한 색감의 그림을 통해 재미있게 알파벳을 인식

대소문자를 구별하도록 도와주는 그램책, 라임과 리듬이 살아있는 문장을 통해 흥겹게 읽어 나갈수 있다.

읽기 단계

2009-01-29T11:26:54Z

글과 그림책으로 이루어진 그림책(picture book)으로 시작

모국어가 이미 자리잡은 이후에 영어공부르 시작한 아이들은 '리딩북'reading book으로

런투리드'learn to read, ORToxford reading tree

챕터 북chapter book

챕터북은 긍이 많고 챕터로 나누어져 있어 아이혼자 읽기를 즐기는 수준이 되면 시작해 볼 만하다.

그램책부터 '해리 포터' '나니아 연대기'처럼 수준 높고 분랑도 많은 책까지 단계가 다양.

글 분량이 많으면 챕터별로 끊어 읽기 효과적이다.

읽기와 쓰기에 대한 균형적 접근법

파닉스 접근법 phonics approach - 읽기와 쓰기 능력을 위한 언어교욱이나, 진정한 책 읽기로 이끌어 내지 못함.

총체적 언어 접근법" whole language approach" - 책 읽기를 통해 저절로 문자를 익히는 것

균형적 접근법 balanced approach -총체적 언어 접근법과 함께 파닉스도 평행되어야 효과적이라는 이론

아이들에게 있어 의미있는 내용과 함께 파직스가 전달된다면 음성언어에서 문자언어로의 진행이 훨씬 더 자연스럽게 진행되고 기억 속에도 오랜동아 남아 있을 거라는 견해이다.

즉, 책을 농해 저절로 깨닫는 데에 한계를 느껴 파닉스 교육이 함께 이루어지게 된 것이다.

파닉스란?

2009-01-29T10:53:20Z

파닉스란 알파벳의 글자(스펠링)과 소리(발음)의 관계에 관한 것이다. 각가의 알파벳들은 대표적인 소라가 있고 단어는 그 대표적인 소리가 결합되면서 발음이 완성된다. 예를 들어 "dog" 는 "d"의 '드'와 "o"와 'g'의 '그'가 합쳐저서 '도그'라는 발음이 완성. 영어의 약 84%가 이러한 규칙에 따라 이루어지므로 파닉스를 알면 영어 읽기가 대부분 강능하다고 볼 수 있다. 파직스 학습은 지시를 이해라고 집중력 있게 수행할 수 있는 단계에 해야 효과적이다.

tag : 파닉스