이상기의 블로그

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2009-12-03T23:02:04Z

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우리는 길 떠나는 인생

2009-12-02T19:12:37Z

! 우리는 길 떠나는 인생 !

우리는 길 떠나는 인생 



언제 떠나는지 서로 몰라도 가다보면 
서로 만나 웃기도 하고 울기도 하고 
애절한 사연 서로 나누다 갈랫길 돌아서면, 
어차피 헤어질 사람들... 

더 사랑해 줄걸 후회 할 것인데 
왜 그리 못난 자존심으로 용서하지 못하고 
이해하지 못하고 비판하고 미워했는지... 

사랑하며 살아도 너무 짧은 시간 
베풀어 주고 또 줘도 남는 것들인데 
웬 욕심으로 무거운 짐만 지고 가는 
고달픈 나그네 신세인가 ... 

그 날이 오면 다 벗고 갈텐데 ...무거운 물질의 옷도, 
화려한 명예의 옷도, 자랑스런 고운 모습도... 








더 그리워하면 더 만나고 싶고, 더 주고 싶고, 
보고 또 보고 따뜻이 위로하며 살아야 하는데... 

왜 그리 마음에 문만 닫아걸고 더 사랑하지 않았는지, 
아니 더 베풀지 못했는지.. 
천년을 살면 그리할까? 만년을 살면 그러리요. 

사랑한 만큼 사랑 받고 도와준 만큼 도움 받는데 
심지도 않고 거두려고만 몸부림쳤던 부끄러운 나날들... 

우리가 서로 아끼고 사랑해도 허망한 세월인 것을 
어차피 저 인생의 언덕만 넘으면 헤어질 것을 
미워하고 싸워 봐야 
상처난 흔적만 훈장처럼 달고 갈텐데... 

이제 살아 있다는 것만으로 감사하고 
이제 함께 있다는 것만으로 사랑해야지. 
우리는 다 길 떠날 나그네들 이라네.. 

= 옮긴글 =

이상기 옮김

늘 보고 싶게 만드는 그대는 누기십니까?

2009-11-29T22:46:14Z

★늘 보고 싶게 만드는 그대는 누구십니까★(09.2.16.월)

♡늘 보고 싶게 만드는 그대는 누구십니까♡

차를 마시는데
소리 없이 다가와
찻잔에 담기는 그대는 누구십니까?

낙엽 밟으며 산길을 걷는 데
살며시 다가와
팔짱 끼고 친구 되어 주는 그대는 누구십니까?

비를 보고 있는데
빗속에서 걸어 나와
우산을 씌워주는 그대는 누구십니까?

바람 없는 강둑을 걷는 데
물 위에 미소 짓는 얼굴 하나 그려놓고
더 그립게 하는 그대는 누구십니까?

푸른 내 마음에
그리움을 꽃으로 피우고
꽃과 함께 살자는 그대는 누구십니까?

커다란 별을 따서
내 가슴에 달아 주며
늘 생각해 달라는 그대는 누구십니까?

바람 타고 달려와
내 마음에 둥지 짓고
늘 보고 싶게 만든 그대는 누구십니까?

내 마음의 주인이 되어
보고 있는 데도 더 보고 싶게 만드는 그대는
그대는 진정 누구십니까?

바로 바로
당신!!!
당신이랍니다...

간이 건강하지 못하다는 20가지 신호

2009-11-29T22:39:19Z

간이 건강하지 못하다는 신호 20가지

간이 건강하지 못하다는 신호 20가지

1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다.
2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다.
3. 모든 일에 의욕이 없다.
4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다.
5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다.
6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다.
7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다.
8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다.
9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다.
10.얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다.

11.가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다.
12.두드러기나 피부 가려움이 있다.
13.빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다.
14.감기에 자주 걸린다.
15.코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다.
16.정신이 멍해지고, 기억력과 집중력이 떨어진다.
17.매사에 짜증이 나고 사소한 일에도 신경질이 난다.
18.팔다리가 시리거나 저리며, 귀 울림이 있다.
19.손 가장자리가 유난히 붉다.
20. 몸에 부스럼이 잘 난다.

지방간 환자들의 생활관리법

한번 술을 마신 후 3일간은 술을 마시지 않도록 한다.
음주 후 간이 정상으로 회복되는데 걸리는 시간은 72시간.
알콜이 체내에서 해독될 충분한 시간을 주도록 한다.
약 의존증에서 벗어나도록 한다. 몸에 좋다는 영양제나
비타민제를 과다복용 하면 이 역시 간에 무리를 주게 된다.

하루에 한번 이상 야채나 과일로 구성된 식단을 짠다.
일주일에 4번 이상, 30분씩 유산소 운동을 해준다.
스트레스를 적절히 해소한다. 이때 스트레스를 술이나
담배로 푸는 경우가 많으나 이는, 간을 두 번 죽이는 일이다.
간세포의 재생을 돕는 생선, 계란, 두부, 우유 등의
단백질 음식을 충분히 섭취해 주도록 한다.

눈을 젊게 유지하는 10계명

설탕·담배는 멀리하고, 결명자는 친구처럼…

1. 선글라스로 백내장을 예방한다. 특히 자외선이 많은 4~8월, 오전 11시~오후 1시에 운전을 하거나

야외활동을 할 때는 꼭 선글라스를 낀다.

2. 설탕 섭취를 삼간다. 설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터

비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생긴다.

3. 자주 먼 곳을 바라본다. 눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로회복이 2배 이상 빨라진다는

연구결과가 있다. 먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도 막아준다.

4. 안약 사용을 주의한다. 안약에는 방부제가 들어있어 장기간 사용하면 결막염이 생길 수 있다.

또 스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하면 안압(眼壓)이 높아지고 시신경이 위축되고 면역성이

떨어지기도 한다.

5. 물 대신 결명자차, 감잎차, 산딸기차 등을 마신다. 결명자에는 폴리페놀 화합물이 많아 눈에 지방이

쌓이는 것을 막아주고, 산딸기차와 감잎차는 비타민C가 풍부해 눈의 노화를 막아주고 안구 건조 증상을

완화해 준다.

6. 녹황색 야채를 즐기면 눈이 젊어진다. 비타민 A, B1, B2, B6, B12, 등은 눈에 좋은 영양소로 특히

녹황색 야채에 많다. 매일 5가지 색깔의 녹황색 야채를 골고루 섞어 먹으면 눈 노화 방지에 큰 도움이 된다.

7. 의식적으로 눈을 자주 깜빡거린다. 눈을 자주 깜빡이면 눈물이 나와 눈을 촉촉하게 만들어 줘 눈의

피로를 덜고 노화 진행을 느리게 한다.

8. 눈 운동을 시킨다. 귓불 바로 뒤에 있는 뼈의 아랫부분과 목 뒤 중앙의 잔 머리카락이 있는 곳(엄지손가락 폭만큼)으로부터 조금 올라간 곳에 각각 중지와 검지를 붙이고 중지로 원을 그리듯이 눌러 문지른다.

9. 담배를 끊는다. 니코틴은 혈관을 수축시켜 산소 공급을 감소시키는데 이로 인해 백내장, 황반변성,

녹내장 같은 병이 생긴다.

10. 눈이 침침하다고 무조건 돋보기를 쓰지 말자. 눈의 조절력을 확인하지 않고 돋보기를 쓰면 수정체의

조절작용이 제한돼 노안이 빨리 올 수 있다

간이 건강하지 못하다는 신호20가지

2009-11-29T22:37:45Z

간이 건강하지 못하다는 신호 20가지

국화향기

2009-11-27T01:02:18Z

좋은 음악 자료넣기

2009-11-26T16:36:15Z

가슴아프게 남진

가을을 남기고간 사람 패티김

가을 타는 여자 이영희

갈대의 순정 배호

갈매기 사랑 설운도

강촌에 살고 싶네 나훈아

건배 나훈아

검은 장갑 홍민

고귀한 선물 장은아

고장난 벽시계 나훈아

고향 무정 오기택

고향역 나훈아

군밤타령 하춘하,고봉산

굳세어라 금순아 현인

그 겨울의 찻집 조용필

그대 그리고 나 소리새

그때 그 사람 심수봉

명언모음 (좋은그림첨부)

2009-11-25T17:24:03Z

名言 모음

★행복한 가정은 미리 누리는 천국이다.

★ 영원히 살 것 처럼 꿈을 꾸고, 오늘 죽을 것 처럼 살아라.

★피할수 없으면 즐겨라
[Robert Eliot]

★인생의 가장 큰 영광은 결코 넘어지지 않는 데

있는 것이 아니라 넘어질 때마다 일어서는 데 있다.
[Nelson Mandela]

★ 결혼은 작은 이야기들이 계속 되는 기나긴 이야기다.
[피천득]

★동등하지 않은 관계를 동등하게 만드는 것은 사랑밖에 없다.
[키에르 케고르]

★ 모든 일에 예방이 최선의 방책이다.
없앨 것은 작을 때 미리 없애고,

버릴 물건은 무거워지기 전에 빨리 버려라.
[노자]

★ 사람들은 자신이 하고 싶은 일을 할 수 없는 수천 가지 이유를 찾고 있는데,
정작 그들에게는 그 일을 할 수 있는 한 가지 이유만 있으면 된다.
[휘트니]

★ 공짜 치즈는 쥐덫에만 놓여 있다. [러시아 속담]

★ 아무도 보지 않는다고 생각하고 춤을 추어라.
누구에게도 상처받지 않은 것처럼 사랑하라.
아무도 듣지 않는다고 생각하고 노래를 불러라.
마치 지상이 천국인 것처럼 살아라.
[퍼키]

★ 새로운 것을 보는 것만이 중요한 게 아니다.
모든 것을 새로운 눈으로 보는 것이 정말 중요하다.
[알베로니]

★ 가장 큰 실수는 포기해버리는 것.
가장 어리석은 일은 남의 결점만 찾아내는 것.
가장 심각한 파산은 의욕을 상실한 텅 빈 영혼.
가장 나쁜 감정은 질투.
그리고 가장 좋은 선물은 용서.
[프랭크 크레인]

★ 정직한 사람은 모욕을 주는 결과가 되더라도 진실을 말하며,
잘난 체하는 자는 모욕을 주기 위해 진실을 말한다.
[W. 헤즐리트]

★ 녹은 쇠에서 생기지만 차차 그 쇠를 먹어버린다.
이와 마찬가지로 마음이 옳지 못하면 그 마음이 사람을 먹어버린다.
[법화경]

★ 인생에서 가장 큰 공백은 아는 것과 행동하는 것 사이에 있다.
[딕 빅스]

★미련한 자는 자기의 경험을 통해서만 알려고 하고,
지혜로은 자는 남의 경험도 자기의 경험으로 여긴다.
[프루드]

★사람들과 함께 있을 때 당신이 그들과 전적으로 함께 있다는 느낌을 전하라.
절반은 그들과 함께 있고, 나머지 절반은 다음 약속을 미리 생각하고
있다는인상을 주어서는 안 된다.
[조지 와인버그]

★ 어리석은 자의 특징은 타인의 결점을 드러내고,

자신의 약점은 잊어버리는 것이다.
[키케로]

★ 보리 한 줌 움켜쥔 이는 쌀가마를 들 수 없고,

곳간을 지은 이는 곳간보다 큰 물건을 담을 수 없다.

평생 움켜쥔 주먹 펴는 걸 보니 저이는

이제 늙어서 새로 젊어질 때가 되었구나.
[반칠환]

★구원의 길은 오른쪽으로도 왼쪽으로도 통해 있지 않다.
그것은 자기 자신의 마음으로 통한다.
거기에만 신이 있고, 거기에만 평화가 있다.
[헤르만 헤세]

★ 지극한 즐거움 중에서 책 읽는 것에 비할 것이 없고,
지극히 필요한 것 중 자식을 가르치는 일만한 것이 없다.
[명심보감]