우주권자

삶의 가파른 오르막 길

2009-11-09T09:40:11Z



삶의 가파른 오르막 길                 

산을 오를 때면 매력적인 사실을 

하나 깨닫게 됩니다.



힘겹게 올라간 그만큼의 거리를 

신선한 바람에 땀을 식히며

편하게 내려올 수 있다는 사실



더운 여름날 산행 중 깨닫게 된 

너무도 평범한 이 사실이 

내게 더없는 기쁨으로 다가오는 이유는

우리들의 삶과도 

너무도 흡사하다는 생각 때문입니다.



힘겹고 고생스럽게 

높은 산을 올라가면 

그 거리만큼 경치를 즐기며 보다 

편안하게 내려오는 시간이 길어지고


조금 올라가다 힘겹다고 포기하면 

그 좋은 경치들을 볼 시간도

그만큼 줄어들게 되는 것이 

사람의 삶과 꼭 닮았다는 것입니다.


지금 그대가 힘겹게 올라가고 있는 

삶의 가파른 오르막길은 언젠가 반듯이 

힘겨움 만큼의 편안함을 선물한다는


삶이라는 산행의 진리를 기억한다면 

그대에게 닥친 시련과 힘겨움들도 
그리 절망만은 아니겠지요...



- 삶이 나에게 주는 선물 중에서 -

엘리트가 망해가는 대중 '暴民시대'

2009-11-09T09:29:06Z

엘리트가 망해가는 대중 '暴民시대'

너도나도 "대통령 나와!"…이런 세상은 일단 망하든가, 아니면 망하기 3분 전까지는 가야 한다.

류근일(한양대 대우교수)

정치인이 더 우수한가, 대중이 더 우수한가? 이승만 박정희 대통령 때는 지도자적 정치인이 월등히 더 우수했다. 그러나 1987년의 민주화 이후로는 대통령이란 사람들은 대중에 영합하는 아첨꾼 수준으로 전락했다. 대중의 눈치를 보고, 대중의 인기를 의식하고, 대중이 아우성치면 꼬리를 사타구니에 팍 처박는 겁쟁이들로 위축되었다.

이것을 눈치 챈 속중(俗衆)들은 더욱 더 기승을 부리기 시작했다. 이른바 폭민(暴民)의 시대가 온 것이다. 용산사태 때 화염병 던지고 시너 뿌리고 새총 쏘고 경찰관 불태워 죽인 쪽 앞에 나아가 일국의 국무총리란 사람이 “잘못 했다”고 석고대죄하는 세상이 되었다.

검사들, 판사들은 더, 이런 세태에 대해 그 잘난 ‘진보적’ 잣대를 적용해 이적단체 구성원들을 ‘남북대화와 통일을 위해서’라는 이유로 집행유예로 석방하는 세상이기도 하다. 이적단체와 ‘통일을 위해서’가 도대체 어떻게 맞아 떨어진다는 것인가? 이적단체면 석방을 하지 말아야 하고, ‘통일을 위해서’라면 아예 구속을 하지 말았어야 하는 것 아닌가?

2000년대의 한국은 한 마디로 엘리트가 대중에 투항한 시대다. 체제야 여하튼, 정신상황은 완전히 무정부주의, 민중 직접지배, 꼼뮨(commune)주의, 중국 문화혁명 기간의 ‘노동자-농민-병사(兵士) 위원회’의 폭력 지배 그것이다. 법치주의, 의회주의, 기술 관료(expertise), 지식 엘리트, 선배, 아버지, 직장 상사(上司)의 리더십을 깡그리 무시하는 무뢰배 속중(俗衆)들의 낫과 곡괭이 반란-이게 우리네 현실이다.

이 폭민들의 반란에 엘리트는 물론, 그 리더라 할 일국의 대통령들도 굴복했다. 대통령들은 이미 속중(俗衆)들의 포로로 잡힌 지 오래다. 노태우 김영삼은 폭민의 버르장머리를 북돋우어 주었고, 김대중 노무현은 아예 거리의 땡깡 폭민들에게 권력을 내주었다. 이명박 대통령은 그처럼 막강한 권력으로 부상한 폭민들이 어쩌다가 슬쩍 눈알을 부라리기만 해도 전신을 사시나무처럼 떠는 겁쟁이 대통령이 되었다.

그래서 이제는 대통령에 대해 박근혜 같은 ‘유력한 차기(次期)’가 예사로, “대통령? 너 뭐야?” 하고 대드는 세상, 난동자들이 “법관? 너 뭐야?” 하고 판결을 시비하는 세상, ”아버지? 당신 뭔데 감히 노무현을 욕하는 거야?“ “경찰? 너 뭔데 우리 아기 자는데 호루라기 부는 거야?” 하고 야료하는 개판 세상이 되었다.

대통령보다는 푹민들의 힘과 머리와 심장이 월등히 더 쎈 세상이 되었다. 이렇게 되면 어떻게 되는가? 어떻게 되긴 어떻게 돼, 망하는 거지. 그리고 이런 세상이 당연히 망하지 않으면 그게 오히려 이상한 일이다. 이런 세상은 일단 망하든가, 아니면 망하기 3분 전까지는 가야 한다. 그런 다음 한 번 정말 뜨거운 맛을 보고 난 다음 그 때 다시 이야기 하기로 하자.

세계적 명지휘자 '토스카니니'

2009-11-09T09:13:56Z

세계적 명지휘자 '토스카니니'


세계적 명지휘자

' 토스카니니 '(Arturo Toscanini)

Arturo Toscanini

토스카니니는 1867년에 이탈리아의 파르마에서 출생하여
1957년에 뉴욕에서 사망하였다.

그는 푸르트벵글러와 함께 20세기 지휘사에 거대한 양대 산맥의
하나를 차지하고 있는 인물이며 그에 관한 무수한 일화들은
이제는 전설이 되어가고 있다.
여러가지 면에서 토스카니니는 푸르트벵글러와 비교되는
경우가 많기 때문에 마치 동년배처럼 느껴지기 쉬우나
사실 그는 푸르트벵글러보다 19세나 연상이며 푸치니,
리하르트 슈트라우스 등과 동 시대의

사람이다. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

세계적인 명지휘자 토스카니니(Toscanini)는 
원래 첼로 연주자였습니다. 

불행하게도 그는 아주 심한 근시여서 
잘 보지 못했습니다. 
토스카니니는 관현악단의 일원으로 
연주할 때마다 앞에 놓인 악보를 
볼 수 없기 때문에 늘 미리 외워서 
연주회에 나가곤 했습니다.

그런데 
한번은 연주회 직전에 지휘자가 
갑자기 일이 생겨 지휘를 못하게 되었습니다. 
그 많은 오케스트라의 단원 중에 
곡을 전부 암기하여 외우고 있던 사람은 
오직 토스카니니뿐이었습니다. 

그래서 그가 임시 지휘자로 발탁되어 
지휘대 위에 서게 되었습니다. 
그때 그의 나이는 열아홉살이였고 
세계적인 지휘자 토스카니니가 탄생한 
순간이었습니다.

이렇게 극장측에서는 자포자기의 심정으로 
지휘를 맡겼었는데, 토스카니니는 지휘대에 
올라가서 악보를 덮어버리고는 암보로 
리허설 한번 없이 이 대곡을 성공적으로 
지휘함으로써 일순간에 유명해졌다.

이 사건 이후부터 토스카니니는 본격적인 
지휘자로서의 활동을 시작하게 되었으며, 
1892년에 바그너의 '방황하는네덜란드인' 
이탈리아 초연을 담당하였고 같은해에 
레온카발로의 '팔리앗치'를, 
1896년에 푸치니의 '라보엠'을 
세계 초연하는 등 오페라 지휘자로서 
확고부동의 위치를 확보하였다.

준비된 자에게 늘 새로운 기회는 오는 법입니다.

 
미래는 준비하는 자의 것입니다.

더 밝은 미래를 위하여

 
끊임없는 노력을 투자해야 합니다.


♪ Beethoven-♬ Symphony No.5-1 "운명" 지휘연주



Cond. : 토스카니니


♩ 리허설 중인 토스카니니

푸치니"오 사랑하는 나의 아버지"

2009-11-09T08:44:46Z

푸치니"오 사랑하는 나의 아버지"

(O mio babbin0 caro)

노래..칼멘 모니카

지휘겸 바이올리니스트 ..앙드레 유(Andrew Rieu)

노래내용

푸치니의 오페라 잔니 스키키에 나오는 라우레타의 아리아,라우레타가

사모하는 리누치오와 결혼하게 해달라고 아버지 잔니스키키에게 무릎꿇어

간청하는 내용입니다

아버지께 결혼허락을 구하는 내용이지만 선율이 아름답기 때문에

많은 애호가들이 가사의 내용과는 상관없이 엉뚱한 상상을 하거나

매우 서정적이고 로맨틱한 장면을 연상을 합니다

가사

오 나의 사랑하는 아버지
저는 그를 사랑해요. 그는 정말 좋은 사람이에요.
우리는 함께 포르타로사로 가서 반지를 사고 싶어요.

예, 저는 가고 싶어요.
제가 그를 헛되이 사랑하는 것이라면
베키오 다리로 달려가겠어요.

달려가서 아르노 강에 몸을 던지겠어요,
내 이 괴로움을, 이 고통을!
오, 신이시여, 저는 죽고 싶어요.
아버지, 저를 불쌍히 여겨 주소서.

저기 우리 어머니가 오십니다

2009-11-08T18:00:38Z

저기 우리 어머니가 오십니다

♡ "저기 우리 어머니가 오십니다" ♡

 오래 전 시외버스 안에서 벌어진 일입니다. 
그것은 불과 10여 분 안팎의 일이었습니다. 
만원버스도 아니었고 정류장마다 멈추는 시간이 
그리 철저히 지켜지던 때도 아니었습니다. 

버스 기사가 엔진 시동을 걸고 막 출발하려는데, 
승객 중 한 사람이 버스를 타려는 
사람을 발견하고 말 했습니다. 

"저기 웬 할머니가 오십니다." 

버스 기사가 바라보니 제법 떨어진 거리에서 
한 할머니가 무언가 머리에 인 채 버스를 향해 
종종걸음으로 걸어오고 있었습니다. 

"어서 출발합시다!" 
"언제까지 기다릴거요?" 

버스에 타고 있던 어떤 승객이 바쁘다면서 
서둘러 떠나기를 재촉했습니다. 
그러자 버스 기사가 차분한 목소리로 말했습니다. 
"저기, 우리 어머니가 오십니다.
조금 기다렸다가 같이 가시지요?"  

승객은 할 말을 잃고 더 이상 
아무 말도 하지 않았습니다. 

그때 창가에 앉았던 한 청년이 벌떡 일어나 
버스에서 내려 할머니를 향해 달려갔습니다. 
승객들의 시선은 자연스레 버스 밖으로 모아졌습니다. 

머리 위의 짐을 받아든 청년은 
할머니의 손을 부축하여 잰걸음으로 버스로 돌아왔습니다. 
할머니와 청년이 버스에 오르는 순간 
승객 중 누군가가 박수를 치자 마치 전염된 듯 
너나없이 박수가 이어졌습니다. 

물론! 그 할머니는 버스 기사의 어머니도 . . . 
청년의 어머니도. . . 아니었습니다! 
오랜 세월을 살아오면서 가장 후회가 되고 
회한이 남는 것이 있습니다. 

돌아가신 부모님께 특히 어머니께 
효도를 하지 못한 것입니다. 
지금도 자주 그 생각을 하면 마음이 아려옵니다. 
눈물이 날 때도 많습니다.





"엄마는 그래도 되는 줄 알았습니다"

하루종일 밭에서 죽어라 힘들게 일해도 
엄마는  그래도 되는 줄 알았습니다. 

찬밥 한덩어리로 대충 부뚜막에 앉아 점심을 때워도 
엄마는  그래도 되는 줄 알았습니다 

한겨울 냇물에서 맨손으로 방망이질해도 
엄마는  그래도 되는 줄 알았습니다. 

배부르다 , 생각없다 , 식구들 다먹이고 굶어도  
엄마는 그래도 되는 줄 알았습니다. 

발뒤꿈치가 다헤져 이불이 소리가 나도 
엄마는 그래도 되는 줄 알았습니다. 
 
손톱이 깍을 수조차 없이 닳고 문드러져도 
엄마는 그래도 되는 줄 알았습니다.
  
아버지가 화내고 자식들이 
속섞여도 끄떡없는 엄마는 그래도 되는 줄 알았습니다.

외할머니 보고 싶다. 외할머니 보고 싶다. 
그것이 그냥 넋두리 인줄만 알았는데... 
한밤중 자다깨어 방구석에서 한없이 소리 죽여 
울고 계시던 엄마를 본 후로
아!!!  
엄마도 그러면 안된다는 것을 알았습니다.
 
                         =좋은 글중에서=

가진 것이 아무 것도 없다고 생각될 때

2009-11-08T17:42:16Z

가진 것이 아무 것도 없다고 생각될 때

Max Hayslette의 작품 감상

2009-11-08T09:34:09Z

바이칼 태초의 호수

2009-11-08T08:44:53Z

바이칼 태초의 호수

바이칼의 태초의 호수'…
유라시아 지도를 펼치면 시베리아 한가운데 오른쪽 위에서 수가 눈에 들어온다. 바이칼 호수다. 초승달처럼 시부터 여행자의 발길이 끊이지 않았다.

* * * 수심 1637m 세계 최고 * * *

호수에 따라붙는 그 화려한 수식어와 수치들.. 바이칼을 수식하는 말은 화려하다. 수심 1천6백37m의 세계에서 가장 깊은 호수, 전세계 민물의 20%가 모인 곳, 최장 길이 6백36㎞, 최대 폭 80㎞, 수심 40m 속의 동전도 보이는 투명도, 나이 2천5백만년, 시베리아의 진주 등등…. 그러나 때묻지 않은 태고의 모습으로 다가오는 바이칼은 그 어떠한 수식어도 필요없을 정도다. 수정처럼 맑은 얼음 위에 올라서니 바닥이 선명하게 보인다. 갑자기 멀리서 '꾸르르릉'하는 소리가 들리더니 '쫘자작'하는 소리가 번개처럼 지나간다. 얼음이 갈라지는 소리다. 깊은 호수 안에서 조그만 뒤챔이 생기면 큰 흔들림이 호수 면으로 전해지고 두꺼운 얼음은 그 충격을 온몸으로 견디면서 제 몸을 가르는 것이다. 태고의 소리다. 이 호수로 유입되는 강은 모두 336개인데 유일하게 바이칼 호수에서 흘러나가는 강은 이르크츠크쪽(호수 서쪽)으로 흘러나가는 “앙가라”강이 유일하다. 바이칼 호수는 호수 내 수심 약 200m부터는 연중 수온이 영상 4도를 항상 유지하고 여름에도 호수 물이 차기 때문에 몇 분간 발을 담그기고 어렵다. 이 거대한 바이칼 호수는 11월 중순부터 얼기 시작해 12월 말이 되면 전체의 호수가 꽁꽁 얼어 얼음두께는 80-160cm까지 되며, 1월부터는 이 얼음판이 중요한 교통로로써 사용된다. 4월이 되어야 얼음이 갈라지며 녹기 시작하여 5월이 되어야 다 녹는다. 겨울 해는 짧다. 이리저리 호수 위를 거니는 사이 붉은 해가 서쪽으로 떨어진다.호수의 표면은 큰 뒤챔으로 부서진 얼음이 삐죽삐죽 솟아 있다녁 햇살에 반사된 날카로운 얼음이 찬란한 광채를 발한다. 넓은 호수에 온통 붉은색 보석이 뿌려진 듯하다. 그러나 그것도 잠시.이내 호수는 어둠에 잠긴다. 저녁 바람이 뺨을 에는 듯이 차갑다.

* * * 이르쿠츠크 * * *

이르쿠츠크는 시베리아 횡단철도의 중간에 있는 도시다. 바이칼의 관문이기 때문에 호수를 찾아가려면 반드시 들러야 한다. 이르쿠츠크 거리를 천천히 걷다 보면 소박하고 정교한 목조주택의 아름다움에 흠뻑 빠져든다. 특히 창틀이 아름답다. 창틀 장식은 집의 크기에 따라두개부터 대여섯 개가 벽면에 설치되어 있고 그 테두리가 정교한 레이스처럼 조각돼 있어 보면 볼수록 섬세함에매료된다. 창틀의 윗 부분은 왕관을 씌운 듯 화려하고 집집마다 모양과 크기가 다르다. 색상도 특이하다. 짙은 갈색 톤의 벽면에 악센트를 주듯 밝은 색을 주로 사용했다. 시베리의 눈과 파란 하늘을 상징하듯 흰색과 하늘색이 주조를 이룬다. 그러나 유성페인트가 아니라서 차분하고 은은한 느낌을 준다. 길 건너편에서 주택을보면 같은 크기의 액자가 연이어 걸려 있는 미술관의 벽면 같다. 이르쿠츠크 거리를 걸으면 수천 점의 그림이 걸려 있는 야외미술관을 돌아다니는 느낌을 갖게 된다.

* * * 끝없는 자작나무 숲 * * *

시베리아는 자작나무를 빼 놓고 이야기 할수 없다. 시내를 벗어나면 눈 덮인 시베리아의 설원(雪原)이 펼쳐지고 순백의 자작나무 숲이 끝없이 이어진다. 이파리를 다 떨군 날씬한 자작나무들은 그 자체가 경이요, 환상이다. 자작나무 숲 사이로는 눈에 덮인 강이 겨울잠을 자고 있다. 시베리아에서는 한 그루의 나무가 목재로서의 상품가치를 가지려면 1백년 이상 성장해야 한다고 한다. 영화 ‘닥터 지바고’에서 끝없는 설원에 펼쳐진 자작나무 숲을 우리는 기억한다.

아름다운 야생화들은 도처에 피어있고...

* * * 가창오리 (Baikal Teal) * * *

금강에 날아온 가창오리가 군무를 펼치고 있다.

머나먼 동토의 땅 시베리아로부터 금강에 오는 가창오리들은 창원의 주남저수지와 천수만 등지에서 월동 하다가 최근엔 금강하구로 날아온다. 날이 추워지면 아마도 해남의 고천암호로 내려갈 것이다. 그 많은 장소 중에 전 세계 가창오리의 90% 이상이 금강에 날아온다는 것은 놀라운 사실이다. 국립환경과학원에 의하면 지난해 1월 82만 마리의 가창오리를 비롯한 사상 최대의 겨울철새가 우리나라를 찾아왔다고 밝혔다. 가창오리들이 시베리아를 가로질러 몽골의 대평원을 지나 한국까지 오는 동안 중간기착지가 되는 곳은 세계 최대의 바이칼 호수다. 둘레 2,200㎞, 면적 31,500㎢의 넓은 바이칼 호수가 이들에게 천국이나 다름없다. 그래서 가창오리에게 붙여진 이름은 바이칼 물오리란 뜻의 ‘바이칼 틸’(Baikal Teal)이다.

조두남 작곡선

2009-11-08T08:28:27Z

조두남 작곡선

조두남(趙斗南) 작곡 選

조두남(趙斗南 1912 평양~1984 마산) 작곡가, 피아노 교육자. 6세 때 미국인 신부 조지프 캐논스에게 작곡을 배웠으며 11세 때 가곡 '옛이야기' 로 데뷔했다. 평양 숭실학교에서 수학한 뒤 만주·용정 등지에서 청년기 작품활동을 했고 1945년 8·15해방과 함께 귀국했다. 6·25전쟁 후 마산에 정착해 피아노 교육에 주력했으며 지역문화 발전에 공헌했다. 대표작으로 가곡 '선구자' ·'그리움' ·'제비' 가 있고, 교성곡으로 '농촌' , 오페레타 '에밀레 종', 피아노곡 '환상무곡' 등이 있다. 청년기에는 서정적인 우국(憂國)의 노래를, 장년기에는 고유의 장단을 깃들인 민족주의적인 노래를 많이 작곡했다. 한국문화예술단체총연합회 마산지부 고문 등을 지냈고 경상남도문화상, 눌원문화상 등을 받았다. 가곡집 '옛이야기' '산도화', 피아노 작품집 '환상무곡', 수상집 '선구자' '그리움' 등이 있다.

그리움 - 고진숙詩, 조두남曲 기약없이 떠나가신 그대를 그리며, 먼 산 위에 흰구름만 말없이 바라본다 아~ 돌아 오라 아~ 못오시나, 오늘도 해는 서산에 걸려 노을만 붉게 타네 귀뚜라미 우는 밤에 언덕에 오르면, 초생달도 구름속에 얼굴을 가리운다 아~ 돌아 오라 아~ 못오시나, 이 밤도 나는 그대를 찾아 어둔 길 달려가네 선구자 - 윤혜영詩, 조두남曲 일송정 푸른솔은 늙어 늙어 갔어도, 한줄기 해란강은 천년두고 흐른다. 지난날 강가에서 말달리던 선구자, 지금은 어느 곳에 거친 꿈이 깊었나 용두레 우물가에 밤새소리 들릴 때, 뜻깊은 용문교에 달빛 고이 비친다. 이역 하늘 바라보며 활을 쏘던 선구자, 지금은 어느곳에 거친 꿈이 깊었나 용주사 저녁종이 비암산에 울릴 때, 사나이 굳은 마음 길이 새겨 두었네 조국을 찾겠노라 맹세하던 선구자, 지금은 어느곳에 거친 꿈이 깊었나 제비 - 김소월詩, 조두남曲 오늘 아침 먼동틀때 강남의 더운 나라로, 제비가 울며불며 떠났습니다 잘 가라는 듯이 살살 부는 새벽에, 바람이 불 때에 떠났습니다 어미를 이별하고 떠난 고향의, 하늘을 바라보던 제비이지요 길가에서 떠도는 몸이기에, 살살 부는 새벽에 바람이 부는데도 떠났습니다



그리움 (고진숙詩, 김성길歌)




그리움 (김남조詩 편지, 낭송 : 이종환)



선구자 (윤해영詩, 박인수歌)



제비 (김소월詩, 김금환歌)



그리움 (violin)



선구자 (violin)

ㅡ 관 세 음 옮김

북한 전 지역 관광

2009-11-08T08:18:56Z

북한 전 지역 관광

멋진 가을날들

2009-11-07T16:35:18Z

멋진 가을날들

한국의 아름다운 비경(秘景)

2009-11-07T12:02:01Z

한국의 아름다운 비경(秘景)

일출 빛을 받은 금강노송

군함바위의 일출

휴전선의 평화

바래봉의 봄

지리산의 겨울

초설

함백산의 겨울

바래봉의 봄

오봉산의 신비

운길산의 봄

선운사의 단풍길

설악의 추경

백두산의 봄

제석봉에서 본 반야봉

두타산 쌍폭의 가을

봉래산의 봄

태기산의 일출

몽 환경

한국의 아름다운 명산(名山). 명봉(名峰)

천관산구정봉

가야산정상

가지산 쌀바위

강천산구름다리

관악산

거제 대금산

대둔산구름다리

도봉산 오봉

마이산

매화산

백두산 천문봉

백두산 청석봉

백두산 장군봉

백두산 관면봉

백두산 천지

별유산

북한산 백운대

북한산 인수봉

설악산

울릉도 송곳산

속리산

운악산 미륵바위

주왕산

청량산 탁필봉

황매산

감동하며 사십니까 ?

2009-11-07T11:56:33Z

감동하며 사십니까 ?

^*^♬ 감동하며 사십니까? ♬^*^

고통은 인간을 성숙하게 하고 겸허하게

자신을 비우게 하는데..
우리들은 감사와 감동을 교만함으로

외면하면서 스스로 외로운

삶의 여정길을 택하고 있습니다.

마음의 감동이 없는 삭막한 사람일수록

자신이 잘난 줄 착각

하고 용서와 화해에 인색함으로

무의미한 삶을 살아간다는

안타까움..

마음속에 감사함이 없는 사람에겐

어떤 감동적인 시나 어떤

아름다운 음악도 울림을 줄 수 없으며

스스로 감동과 감사의

정서적 메마름으로 인해 고통에 시달린다는것을.. .

오늘 하루 24시간은 오늘뿐입니다.

오늘도 어제와 같은

24시간이지만 어제의 하루가 오늘일 수는 없으며..
어제의 나도 오늘의 나와는 전혀 다르다는것입니다.

계절이 바뀌고 세상이 변화하고 있는데..

그 변화에 감동하며 사십니까?

어제와는 다른 모습으로 나를 만나는

새날에, 그 모든 것에

감사하며 즐겁고 기쁘게 사시기를...

때때로 나의 감동 지수를 체크해 볼 필요가 있습니다.
감동적인 일에 느낌 없이 무덤덤하다면 행동으로

감동을 마음껏 일으켜야 합니다. 세상엔 같은 것이

두 번 되풀이 되지 않을 수도 있습니다.

새롭게 맞는 하루 하루 ....

오늘에....감동하며 감사하는
마음으로 살아가시기를 기원드립니다.

=좋은 글중에서=

★ 가슴에 새겨야 할 좋은 글 ★

2009-11-07T10:57:49Z

★ 가슴에 새겨야 할 좋은 글 ★

자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임이 틀림없지요.

그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 "回春 10訓"을 제시해서 화제랍니다.

패션. 뷰티,건강,푸드등 각 분야의 스타일리스트와
문화센터 강사등 전문가 150 명이 종합한"10년

젊어지기 회춘 십계명"을 들여다 보니 실천하면

좋을것 같기에 함께 생각해 봅니다.

1. 하루 10분 명상

"생각의 근육"을 단련 하라는 것으로 편안한 음악과 함께하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다.

2. 자주 빨리 걷기

빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소 운동으로 짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 일주일에 5회 이상 실천하면 젊음을 회복할 수

있다는게 전문가들의 조언이다.

3. 물 제대로 마시기

하루에 30분 동안 3컵 3번 마시는 물은 보약과

다름없다며 "물을 제대로 마시라."고 주문했다.

"30 3 3법칙"이란다.

4. 맘껏 웃기

웃음은 행복 바이러스로 건강증진의 첩경이란

점은 강조해도 부족함이 없다.

5.수수 하게 입기

스포티하고 심풀한 패션이 젊고 돋보이게 하는

뜻이란다.

6. 자외선을 피하기

자외선이 피부 노화에 치명적이란 점에서 젊고

건강을 유지 하기위한 가장 바람직한 방법으로

추천했다.

7. 피부는 촉촉하게

전문가들이 추천하는 피부 건강을 유지하는

화장품 2가자는 바로 "자외선 차단제"와

"모이스처라이저"다.

8. 리모컨은 자녀에게.

자녀들이 즐겨보는 프로그램을 통해 자신의

트랜스 지수를 높이자는 뜻을 담고 있다.

9. 대중 문화 즐기기

취향에 맞지 않는 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니 자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이

정신건강에 좋다는 것을 주문하는 대목이다.

10. 디지털 배우기

디지털을 두려워마라. 디카폰.뮤직 써치폰. 게임폰.MP3 등 각종 첨단 전자제품의 사용법은 사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는 게 전문가들의 제언이다.

경주 불국사의 가을

2009-11-07T10:55:15Z

경주 불국사의 가을─ 명품 님 작품입니다

천년고찰 불국사에도 어낌없이 가을은 찾아 왔습니다.

니날 많은 일본인들이 한국 가이드의 안내를 받으며 불국사를 관람하고 있었지요.