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냉장고에 보관하면 안되는 식품

2009-04-14T15:49:45Z

냉장고에 넣어서는 안되는 식품

가정에서 식품의 중요한 보관창고가 되고 있는 냉장고... 그러나 냉장고에 보관하면 안 좋은 결과를 가져오는 식품들이 있습니다. 냉장고에 넣어서는 안되는 식품들을 알아보고, 식품들을 올바르게 보관하는 센스를 가져보세요.

바나나, 파인애플, 멜론, 오렌지 등 열대과일


	열대과일은 바람이 잘 통하고 서늘한 곳에서 보관하는 것이 좋습니다. 특히 바나나의 경우 냉장고에 넣으면 검게 변색되기 쉬우므로 주의하고, 오렌지는 상온에서 보관하였다가 드시기 약 30분 전에 냉동하셨다가 드시면 좋습니다.

마늘, 양파, 감자, 고구마, 대파 등 뿌리 채소


	붉은 양파망에 담아서 통풍이 잘 되고 서늘한 곳에 두면 더 오래 보관할 수 있습니다.

캔음료수


	캔음료수는 개봉하기 전까지는 특별히 냉장고에 넣어 보관할 필요가 없습니다．마시기 몇 시간 전에 차갑게 냉장고에 두도록 합니다. 특히 맥주캔은 마시기 3-4시간 전에 넣었다가 마시는 것이 좋습니다.

통조림


	오랜 기간 보관이 가능하므로 포장된 통조림은 냉장고가 아닌 상온 전용 수납장에서 보관합니다.

마요네즈


	마요네즈는 섭씨9도 이하에서는 분리되어 세균이 번식하기 쉬운 상태로 변질되므로 상온의 전용 수납장에서 보관하는 것이 좋습니다.

♣ 보너스 생활의 지혜 : 냉장고 문은 자주 열지 마세요! ♣


	밖의 기온이 30℃이상일 경우 냉장고의 문을 열면 냉장고 내부의 온도가 10초마다 1℃정도 상승하게 되므로 저장되어 있는 식품들이 급격한 온도변화로 변질될 수 있으므로 냉장고 문은 자주 열지 않도록 합니다.

드라마 ost

2009-04-13T15:05:40Z

시편을 위한 매일 묵상집

2009-03-31T17:23:25Z

복있는 사람은 악인의 꾀를 쫓지 아니하며 죄인의 길에 서지 아니하며 오만한 자의 자리에 앉지 아니하고 오직 여호와의 율법을 즐거워하여 그 율법을 주야로 묵상하는자로다.(시편 1:1~2)

시편1편은 의인과 악인을 선명한 이미지로 대조해 보여 주고 있습니다.

본문은 전체 시편의 서론에 해당되는 것으로 세상 사람들의 두 가지 삶의 모습을 보여 주고 있습니다.

먼저 악인이 되는 과정에 대해서는 점진적으로 묘사되고 있습니다.

악행은 먼저 생각을 통해 옵니다. 악행은 생각을통해 다가 와서 행동으로 옮겨지므로 조심 해야 합니다.

"죄인의 길" 악한 행동이 습관화 되어 체질화된 것을 말합니다. 그리고 그런 상태가 깊어지면 죄악은 권세를 가지게 마련입니다.

죄악은 마침내 힘 있는 자리에 차지하게 되며 그 자리에 앉게 된 악인은 죄악을 일삼게 되는 것입니다.

하나님께서 기뻐하시는 사람은 악인과는 다른 사람입니다.

시펀기자는 악인과 구별되는 복있는 사람의 특징을 한마디로 말씀을 가까이하는 삶을 사는 사람"이라고 말하고 있습니다.

복있는 사람은 말씀을 즐거워한다는 것을 구체적으로 말씀을 주야로 묵상하면서 그 말씀대로 살려고 노력하는 태도를 말합니다.

우리는 하나님의 말씀을 붙들고 올 한해를 살아가기로 굳게 결심합시다.

나의 영혼이 심히 떨리나이다. 여호와여 어느 때까지니이까. (시편 6:3)

2009-03-31T17:18:14Z

나의 영혼이 심히 떨리나이다. 여호와여 어느 때까지니이까. (시편 6:3)

하나님을 대적하는 세상 속에서 그리스도인이라는 독특한 정체성을 유지하며 사는것은 그리 쉬운일이 아닙니다.

시편기자의 고백과 같이 영혼이 떨리는 경험을 하기도 합니다.

하지만 그리스도인들이 그렇게 힘겨운 삶을 살도록 허락하신 데에는 하나님의 뜻이 있음을 명심하고 조용히 그 뜻이 이루어지기를 기다리는 인내가

우리에게 필요합니다.

누에고치에서 나방이 나올 때 테이블 위에 몇개의 고치를 놓고 그 과정을 지켜보던 사람이 있었습니다.

애벌레들은 안간힘을 다해 누에고치를 벗어나려고 애쓰고 있었습니다. 하도 안쓰러워서 누에고치 하나를 잘라서 쉽게 빠져나오도록 해주었습니다.

다른 누에고치에 있던 나비는 천신만고 끝에 나와서 몸을 가다듬고 있었습니다.

하지만 몸을 가다듬고 난 나비들이 모두 날아올라 찬란한 나비춤을 추는데도 고치를 잘라 준 그 나비는 끝내 날지못하고 테이블 바닥을 맴돌고 있을뿐이었습니다.

고통스럽게 누에고치를 빠져나온 나비들은 그과정에서 날아 오를수 있는 임을 얻는 반면 일부러 고치를 찢어준 나비는 힘을 얻지 못했기 때문이었습니다.

성도들이 이세상에서 당하는 고통에는 바로 그런 의미가 있다는 것을 아십니까.

고통 속에는 하나님의 부여하신 의미가 있음을 깨닫게 하옵소서

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냉장고 속 우유 한 잔으로 예뻐지기 밀크 케어장 흔하지만 피부에 효과적

2009-03-27T10:49:50Z

가장 흔하지만 피부에 효과적인 천연 재료를 꼽자면 단연 1등은 우유다.
우유 미용법은 저렴한 홈 케어로, 고급 에스테틱 프로그램으로도 활용된다.
제대로 사용하면 명품 화장품 못지않은 우유의 특별한 활용법.

클레오파트라도 반한 우유 미용법
이집트의 여왕 클레오파트라는 실험 정신이 투철하여 갖가지 재료로 자신의 미모를 가꿨는데, 그중에서도 우유를 이용한 미용법을 가장 즐겼다. 고대의 기록을 살펴보면 당나귀나 염소 같은 동물의 젖을 사용하기도 했다고 하니 우유에 대한 클레오파트라의 애정은 각별했던 것으로 보인다. 고대 로마 황제 네로의 왕비인 포파에아 역시 매일 우유 목욕을 하기 위해 여행을 할 때도 당나귀를 데리고 다녔는데, 이처럼 먼 옛날부터 우유는 특별한 미용법으로 사랑받으며 수많은 여성과 화장품 브랜드를 거쳐 전해지고 있다. 우유는 각종 영양소가 풍부해 홈 케어법으로 널리 쓰인다. 우유 속의 단백질은 피부를 재생하는 효과가 있어 피부에 탄력과 윤기를 주고 생기를 더해주며, 비타민 A의 베타카로틴 성분은 피부의 묵은 때와 각질을 제거한다. 우유가 미용법으로 가장 각광받는 이유는 뛰어난 보습 효과 때문. 우유 속 젖산 성분은 들뜬 각질을 부드럽게 녹여 성난 피부를 잠재운다. 민감성 피부에도 자극을 주지 않고 부작용도 거의 없어 저렴한 홈 케어부터 고급 에스테틱까지 가장 널리 활용되는 천연 재료 중 하나다.

방심하면 트러블 생긴다
우유 미용법 효과 보기 위한 체크 포인트

1. 저지방 우유를 사용할 것
퓨어피부과 정혜신 원장은 우유를 최고의 천연 미용 재료로 꼽는다. 그녀는 뷰티 북 <셀프 피부 관리법>에서 우유 세안은 어떤 피부에도 안전하고 효과도 좋다고 말한다. 하지만 지성피부라면 모공을 덜 막는 저지방 우유를 사용하는 것이 좋다. 우유에는 기본적으로 지방 성분이 들어가는데 지성피부에는 조금 부담스러울 수 있으므로 저지방 우유 500ml를 체온보다 약간 높은 38℃ 정도로 데워서 사용하는 것이 좋다.

2. 여드름 피부는 피한다
우유는 유분이 많으므로 스트레스로 인한 여드름이나 화농성 여드름 피부에 사용하면 증상이 심해질 수 있다. 지성피부도 피부가 가렵거나 울긋불긋해질 수 있으므로 특정 부위별로 가볍게 케어하거나 자제하는 것이 좋다

3. 우유 마사지 후 폼 클렌징으로 잔여물 없애기
우유를 피부에 직접 바르거나 세안을 했을 때에는 반드시 잔여물을 없애야 한다. 우유의 지방 성분이 얼굴에 남으면 밤사이 산화되어 피부에 트러블을 일으킬 수 있으며 모공에 쌓여 피부 노폐물이나 균이 된다. 또한 우유를 완전히 씻어내지 않은 채 자외선에 노출되면 기미나 주근깨의 원인이 될 수 있으므로 우유 케어 후에는 폼 클렌징을 이용해 깨끗이 헹궈내야 한다.

4. 따뜻하게 데운 우유가 더 효과적
차가운 우유는 지방이 응고되어 있기 때문에 미용을 목적으로 사용할 때에는 따뜻하게 데워야 피부에 잘 스며든다. 우유가 너무 뜨거우면 화상을 입기 쉽고 너무 차가우면 모공이 열리지 않아 노폐물을 없애기 어렵기 때문. 우유 팩 사용전, 스팀 타월로 모공을 열어주면 모세 혈관이 확장돼 우유의 유효성분이 잘 흡수된다.

5. 기초 제품을 꼼꼼히 바른다
우유 케어는 피부를 촉촉하게 하지만 케어 후 아무것도 바르지 않으면 피부가 오히려 건조해진다. 세안 후 스킨, 로션, 에센스 등 기초 라인을 꼼꼼히 발라 부드러워진 피부에 보호막을 씌워줄 것. 메이크업을 할 때에는 케어 후 2시간 정도 피부를 쉬게 한 다음에 시작하는 것이 피부에 무리가 가지 않는다.

매일 조금씩 예뻐지는
데일리 밀크 케어 레시피

피부 좋은 스타들도 즐겨 하는 우유 세안
아기처럼 말간 피부를 자랑하는 여자 연예인들이 천연 미용법으로 가장 먼저 손꼽는 우유 세안. 피부과 전문의나 에스테틱 관리사들도 데일리 케어법으로 즐겨 할 정도로 효과가 높다. 피부가 항상 건조하거나 각질이 쌓여 칙칙해 보일 때 하면 효과적.
How to
1 우유 ¼컵을 냉장고에서 미리 꺼내 상온에 둔다.
2 메이크업을 지우고 폼 클렌징을 사용해 얼굴을 깨끗이 씻는다. 깨끗하지 않은 피부에 우유로 스킨케어를 하면 오히려 노폐물만 쌓인다.
3 그릇에 우유를 붓고 손바닥 크기의 면 천에 우유를 적신 후 힘을 가하지 말고 가볍게 마사지하듯 바른다. 이마, 볼 부위는 안쪽에서 바깥쪽으로, 코는 위에서 아래로 바른다.
4 마무리 단계에서 피부 온도 정도로 따뜻하게 데운 우유로 가볍게 세안하면 모공 속 노폐물이 빠지는 효과를 볼 수 있다.
5 차가운 우유를 면 천에 묻혀 얼굴을 톡톡 두드리듯이 마사지하면 얼굴에 윤기를 주어 촉촉해진다.
6 미온수로 우유 잔여물을 깨끗이 헹군 후 청결한 수건으로 잘 닦는다.

머리카락이 튼튼해지는 헤어&두피 마사지
모발 끝이 갈라지거나 푸석푸석해졌을 때 우유를 활용해 관리하면 갈라진 모발이 튼튼해지고 윤기 있어진다. 또한 두피에 우유로 마사지하면 신진대사가 원활해져 모발이 튼튼해진다.

■ 우유 두피 마사지
How to 샴푸 전 피부 온도로 데운 우유로 두피를 가볍게 문지르고 모발을 마사지한다. 비듬이 심하다면 면 천에 우유를 적셔 두피를 탁탁 두드린다. 두피가 건성이라면 헤어크림을, 지성이라면 세럼이나 에센스를 함께 사용하면 더 효과적.

■ 우유 + 달걀흰자 헤어트리트먼트
How to 우유 ⅓컵과 달걀흰자 1개 분량을 잘 섞어 머리카락에 골고루 바른 후 가볍게 마사지한다. 헤어 캡을 쓰고 10분 정도 있다가 흐르는 물에 깨끗이 헹군다.

우윳빛 피부 만드는 밀크 에스테틱
아기 피부처럼 말간 피부를 지니고 싶다면 지금 당장 밀크 케어법에 돌입할 것. 보습 및 안티에이징 효과가 있으며, 피부의 유·수분 밸런스를 맞춰주는 등 그야말로 멀티 미용제 역할을 한다. 다른 천연 재료와 섞어 쓰면 효과가 두 배.

■콩가루 우유 클렌징
How to TV 프로그램에 클렌징 여왕으로 소개된 주부의 관리법. 콩가루 2큰술에 우유 1큰술을 붓고 걸쭉하게 섞어 얼굴에 바른 후 씻어내면 노폐물이 효과적으로 제거된다.

■우유 + 살구씨가루 스크럽
How to자극 없이 각질을 제거하는 천연 스크럽. 우유 2큰술과 살구씨가루 1큰술을 섞어 얼굴에 고루 펴 바르고 살살 문지른 다음 물로 씻어낸다. 건성피부는 주 1회, 중·지성피부는 주 2회 정도가 적당하다.

■밀크 필링
How to 우유 1컵을 작은 냄비에 붓고 중간 불에서 끓인 후 식힌다. 피부 온도 정도로 식으면 표면의 막을 건져서 얼굴에 올려놓는다. 그대로 있다가 마르면 살살 마사지하듯 비비면서 떼어낸 후 미온수로 헹군다.

■우유 + 감자 + 꿀 화이트닝
How to 감자 1개를 강판에 곱게 갈아 밀가루를 넣고 우유 3큰술과 꿀 약간을 넣은 후 걸쭉하게 섞어 얼굴에 골고루 바른다. 감자에 들어 있는 비타민 C가 피부를 하얗게 가꿔주는 스폿 프로그램.

■우유 + 달걀노른자 안티에이징
How to 우유 1큰술과 달걀노른자 1개 분량을 섞어 얼굴과 목 전체에 골고루 펴 바른 후 랩을 씌우고 20분 정도 있는다. 달걀노른자에 들어 있는 풍부한 영양 성분이 피부 건조와 노화를 방지해준다. 남은 달걀흰자는 냉장고에 넣어 차갑게 보관했다가 코에 바르면 마르면서 모공을 수축시킨다.

■우유 + 꿀 + 밀가루 수분팩
How to 따뜻한 우유와 꿀, 밀가루를 1:2:2 비율로 섞는다. 눈가와 입가를 피해 얼굴 전체에 얇게 펴 바른다. 가제나 마스크 시트를 얼굴 위에 15분간 올려놓는다.

■우유 + 해초 수딩팩
How to 해초가루와 우유를 섞어 얼굴에 펴 바른 후 10분 정도 그대로 두면 탄력 없고 지친 피부에 효과적이다. 해초는 혈액순환을 촉진하고 피부 진정 효과가 뛰어나다

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☆퍼즐 성경퀴즈 ☆

2009-03-18T12:53:55Z

퍼즐 성경퀴즈

가로풀이

1. 다윗이 에돔을 물리쳐 이긴 곳(삼하8:13)
4. 예루살렘 성전의 서북 모퉁이에 있던 망대(느3:1)
5. 아나니아의 아내(행5:1-11)
9. 유대인 거짓 선지자(행13:6)
10. 예루살렘에 살던 성도로서 흉년이 들 것을 예언함(행11:27,28)
11. 사울 왕의 아들(삼상14:49)

세로풀이

2. 이스르엘 골짜기에 있는 잇사갈의 성읍(수19:19)
3. 예수님 대신 석방된 죄수(눅23:18)
6. 갈렙의 아내(대상2:18-19)
7. 기드온의 횃불을 숨김(삿7:16)
8. 히브리어의 골고다와 같은곳으로 그리스도께서 못박히신 곳(눅23:33)
12. 솔로몬이 국고성을 세운 곳(대하8:3,4)

주님 보좌앞에 나아가ː

tag : 퍼즐 성경퀴즈

☆성경유머 퀴즈☆

2009-03-18T12:50:32Z

☆성경유머 퀴즈

1.도둑들이 즐겨하는 성구는?
☞내 하나님을 의지하고 담을 뛰어 넘나이다 ( 시18:29 )

2.회교신자들이 알라를 신으로 믿게된 성구?
☞ 그런즉 너는 알라 오직 네 하나님 여호와는 하나님이시요 신실하신 하나님이시라 (신7:9)
(알라의 부인은? 꼴라)

3.최초의 장애인은?
   ☞아담,하와 (갈빗대 하나 부족,배꼽이 없음)

4.예수님께서 부활후 여자에게 제일먼저 보이신 것은 ?
   ☞예수님도 여자들이 입이 싼 것을 아셨다.

5.노아가 방주에서 심심해서 낚시를 했는데 몇마리 잡았나?
   ☞2마리 (지렁이가 두 마리밖에 없어서)

6.신혼부부가 부지런히 읽을성경은?(또는 처녀가 읽으면 안되는성경은?)
   ☞에배소서(애배소서)

7.여름에 읽을성경은?
   ☞오바댜(오! 바다)

8.아담가족에게 권할 직업은?
   ☞뱀사탕집 작명소

9.최초의 도둑은?
   ☞하나님 (아담의 갈비를 훔쳐감)

10.하와가 아침마다 아담의 신체중 무엇을 확인했나?
    ☞갈비(다른여자 만들까봐)

11.베드로의 습관 몇가지
☞*고기만 잡으면 입을 벌려봄(성전세를 낸후).
      *배타고 갈릴리호수만 가면 첨벙 뛰어내려 옷을 적심(물위를 걸은 후)
      *아침마다 혹시 열쇠 못 봤냐고 물어봄(신앙고백후).
      *닭만 보면 통곡함(주님 고난후)

12.도둑맞고 수지맞은 사람은?
   ☞아담(뼈한조각 도둑맞고 여자를 얻음)

13.탁아소에서 읽을 성경은?
    ☞아가

14.식탁에서 읽을 성경?
    ☞하박국(호박국)~~워째 쫌에 거시기허여~잉

15.겨울에 읽을 성경?
    ☞열왕기 상하

16.불면증 환자가 읽을 성경은?
    ☞잠언

17.성경에서 제일 다루기 힘든여자는?
    ☞사라(깨질까봐)

18.예수님의 성은?
    ☞주 (예수)

19.괘씸죄에 걸린사람은?
     ☞다윗([대상21:7] 하나님이 이 일을 괘씸히 여기사....)

20.생과부를 많이 거느린 사람은?
    ☞다윗
      [삼하 20:3] 다윗이 예루살렘 본궁에 이르러 전에 머물러 궁을 지키게 한 후궁

열명을 잡아 별실에 가두고 먹을 것만 주고 더불어 동침치 아니하니 저희가 죽

는 날까지 갇혀서 생과부로 지내니라

21.모세의 시체를 찾지못해 장사를 못지내고 빈관만 묻은 현상은?
☞모세관현상

주님 보좌앞에 나아가ː

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공적인 기도

2009-02-24T12:37:24Z

공적인 기도 에베소서 3:14-21

바울은 에베소서를 쓰면서 두 번의 기도를 하였다. 한 번은 1:15-19에 있고 또 하나는 3:14-21에 있다.

특별히 여기서는 하늘과 땅에 있는 각 족속에게 이름을 주신 아버지 앞에 무릎을 꿇고 간절히 기도하고 있다.

그 내용을 보면

①성령으로 말미암아 속 사람이 능력으로 강건해 지기를

②믿음과 사랑의 뿌리가 박히고 터가 굳어지기를

③그리스도 사랑의 길이, 높이, 깊이를 깨닫게 되기를

④하나님의 모든 충만으로 충만해 지기를 기도하고 있다.

우리가 드리는 기도를 성격적으로 구분한다면 사적인 기도와 공적인 기도로 구분할 수 있다.

사적인 기도는 문자 그대로 자신과 하나님과의 만남이다. 그렇다고 해서 아무렇게나 기도를 해도 된다는 것은 아니나 지금까지 배운 대부분의 내용들은 이 사적인 기도를 중심으로 배운 것이다.

공적인 기도는 공예배에서 모인 사람을 대표해서 드리는 기도이다. 그곳에 모인 모든 사람들이 대표자의 기도에 공감하고 진심으로 “아멘” 할 수 있는 기도를 하여야 한다. 그러므로 특별한 준비와 훈련이 필요하다.

20여년 전 수요일 저녁 예배시간에, 어느 남자 집사는 예배 인도자가 갑자기 기도를 하라고 하자 당황하여 집으로 도망쳤던 일이 있었다. 당시에는 창피하고 기도를 시킨 그 사람이 야속하기도 했지만 열심히 기도하여 지금은 큰 교회에서 장로로 충성하고 있다. 이것은 평소 대표기도의 준비와 훈련이 없었기 때문이다.

1. 모임의 성격을 파악하고 그에 맞는 기도를 하여야 한다.

- 헌신예배의 인도자가 개회기도를 하면서 나중에 할 기도까지 다 하는 경우

- 헌금기도를 하면서 드려진(혹은 드릴) 헌금에 대한 기도를 빼먹을 경우

- 어린이 예배 기도시간에 알아듣지 못할 어려운 신학용어만 나열하는 경우

- 식사기도를 하면서 준비한 분들의 수고를 기억하고 축복하여야 하는데···

아무튼 그 모임과 관계없는 기도는 피하라. 혹시 꼭 해야 한다면 간단히 하라.

특히 “이렇게 부족한 사람에게 기도할 수 있게 해 주셔서 감사합니다” 하는 식의 개인적인 기도는 금물이다.

2. 기도 시간을 잘 조정하라.

하나님은 어지러움의 하나님이 아니시요 오직 화평의 하나님이시다(고전 14:33).

“모든 것을 적당하게 하고 질서대로 하라”(고전 14:40).

주일 예배라든지 공식적 행사에는 시간 계획이 짜여져 있다. 만약 교회의 주일 예배시간이 60분인데 대표기도를 맡으신 분이 10분이나 15분쯤 한다면 전체 예배와 의 질서와 조화가 맞겠는가?

통상적으로 60-70분 예배의 경우 대표기도는 3분이 적당하고 아무리 길어도 5분을 넘지 않는 것이 좋다. 3분이란 시간이 기도자에게는 대단히 짧게 느껴지고 함께 머리를 숙이고 있는 사람에게는 대단히 길게 느껴지는 시간이다. 공중전화를 할 때 전화 거는 사람의 3분은 짧은데 뒤에서 기다리는 사람은 얼마나 지루한지.

특히 어린이 예배의 기도는 1-2분이면 족하다.

3. 모든 사람이 다 들을 수 있는 큰 목소리로 똑똑히 기도해야 한다.

할 수만 있으면 앞에 나와 마이크 앞에서 기도하는 것이 좋다. 이것이 어려우면 큰 목소리로 또박또박 기도를 해야 한다. 그래야 다른 사람들이 내 기도를 듣고 진심으로 “아멘” 할 것이 아닌가?

내가 무슨 기도를 했는지 듣지 못한 사람이 어떻게 아멘을 할 수 있겠는가? 너무 작은 소리, 똑같은 말을 자꾸 반복하는 기도 습관(아버지시여, 진정으로, 참으로 등).

특히 불미한 언사나 불미스런 내용이 나오지 않게 해야 한다.

이와 같은 기도를 하기 위해서는

첫째, 준비 기도를 철저히 하여야 한다.

어느 목사님은 기도 담당자가 그날 새벽기도회에 참석하지 않으면 기도를 시키지 않기도 한다. 준비 기도야 20분을 하건 30분을 하건 누가 말리겠는가, 새벽 시간이나 예배 전에 하고 싶은 기도를 다하고 그 중에서 가장 공감할 수 있는 내용을 뽑아 간단하고 명료하게 기도해야 한다. 준비 기도가 없으니 횡설수설 중언부언 기도가 길어진다.

둘째, 기도할 내용을 미리 메모해 두어야 한다.

기도 내용을 다 쓰라는 말이 아니다. 기도할 내용을 순서대로 몇 가지 메모하여 기도하면 꼭 해야 할 기도를 빼먹는다든지 횡설수설하지 않는다.

공적인 기도는 개인적인 기도와는 달리 사람들도 들어야 하는 기도이다. 그러므로 세심한 준비와 훈련이 필요하다. 그런데 막상 기도를 하려면 왜 그리 떨리고 힘들던지, 앞이 캄캄하고 별이 보이거나 기도 중에 말문이 막히는 이런 경험은 누구나 다 한 번씩은 경험한 것이다. 이런 과정을 통해 기도의 훈련이 되는 것이다.

그러므로 먼저 가정예배나 구역예배 같이 몇 사람이 모인 자리에서 자꾸 기도를 해 보아야 한다.

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