아테네

누구냐 넌!

2009-11-19T23:41:33Z

오늘 만큼은 행복 하자

2009-11-18T20:14:17Z

링컨의 말처럼 사람은 스스로

행복해지려고 결심한 정도만큼 행복해진다.

오늘 만큼은 주변 상황에 맞추어 행동하자

무엇이나 자신의 욕망대로만 하려 하지 말자.

오늘만큼은 몸을 조심하자

운동을 하고 충분한 영양을 섭취하자

몸을 혹사 시키거나 절대 무리하지 말자

오늘만큼은 정신을 굳게 차리자

무엇인가 유익한 일을 배우고 나태해지지 않도록 하자

그리고 노력과 사고와 집중력을 필요로 하는 책을 읽자

오늘만큼은 남에게 눈치 채지 않도록 친절을 다하자

남모르게 무언가 좋은 일을 해 보자

정신 수양을 위해 두 가지 정도는 자기가 하고 싶지 않는 일을 하자

오늘만큼은 기분 좋게 살자

남에게 상냥한 미소를 짓고 어울리는 복장으로 조용히 이야기하며

예절 바르게 행동하고 아낌없이 남을 칭찬하자

오늘 만큼은 이 하루가 보람되도록 하자

인생의 모든 문제는 한꺼번에 해결되지 않는다.

하루가 인생의 시작인 것 같은 기분으로 오늘을 보내자.

오늘 만큼은 계획을 세우자

매 시간의 예정표를 만들자

조급함과 망설임이라는 두 가지 해충을 없애도록 마음을 다지자

할 수 있는데 까지 해 보자

오늘 만큼은 30분 정도의

휴식을 갖고 마음을 정리해 보자

때로는 신을 생각하고 인생을 관조해 보자

자기 인생에 대한 올바른 인식을 얻도록 하자

오늘 만큼은 그 무엇도 두려워하지 말자

특히, 아름다움을 즐기며 사랑하도록 하자

사랑하는 사람이 나를 사랑한다는 믿음을 의심하지 말자

-F.패트리지 오늘만큼은 中에서-

가을은 사랑의 집입니다.

2009-11-18T19:55:29Z

가을은 사랑의 집입니다.

그 안에서 우리는 더 깊이 사랑하게 됩니다.

지금 사랑하지 않는 사람은 사랑을 찾아 길을 나서고

지금 사랑하고 있는 사람은 더 애타게 사랑하게 됩니다.

가을은 진실의 집입니다.

그 안에서 우리는 더욱 진실해집니다.

단풍잎을 말갛게 비추는 햇살을 보면서

내 마음을 지나가는 생각들도 저렇게 밝고 깨끗하기를 소망하게 됩니다.

가을은 감사의 집입니다.

그 안에서 우리는 더 많이 감사하게 됩니다.

씨앗이 열매가 되는 것을 보고

곡식을 거두는 동안은 내리지 않는 비를 생각하면서

우리가 살아가는 중에 감사할 일이 참 많음을 알게 됩니다.

가을은 평화의 집입니다.

그 안에서 우리는 평화를 얻습니다.

봄부터 가을까지 원칙과 질서에 따라 꽃 피고 잎 피고

열매 맺는 자연을 바라보면서 우리 마음의 좋은 생각들도

언젠가는 저렇게 열매 맺는 것을 알기에 우리 마음에는 평화가 흐릅니다.

가을은 여행의 집입니다.

그 안에서 우리는 여행을 떠납니다.

높고 푸른 하늘이 먼 곳의 이야기를 또렷하게 전해 줄 때

우리는 각자의 마음만이 알고 있는 길을 따라 먼 그리움의 여행을 떠납니다.

가을은 선물의 집입니다.

그 안에서 우리는 누구에겐가 전할 선물을 고릅니다.

풍성한 오곡백과, 맑고 푸른 하늘, 다시 빈손이 되는 나무를 보면서

내게 있는 것들을 빨리 나누고 싶어 잊고 지낸 사람들의 주소를 찾아봅니다.

가을은 시인의 집입니다.

그 안에서 우리는 시인이 됩니다.

쓸쓸하게 피어있는 들국화, 문득 떨어지는 낙엽, 한줌의 가을 햇살,

짝을 찾는 풀벌레 소리에 가슴은 흔들리고 우리는 시인이 되어 가을을 지나게 됩니다.

-마음이 쉬는 의자 中에서-

이 가을에는 따뜻한 눈물을 배우게 하소서.

2009-11-18T19:30:23Z

이 가을에는 따뜻한 눈물을 배우게 하소서.

내 욕심으로 흘리는 눈물이 아니라

진정 사랑하는 사람들을 위해 소리 없이 함께 울어줄 수 있는

맑고 따뜻한 눈물을 배우게 하소서.

이 가을에는 빈 가슴을 소유하게 하소서.

집착과 구속이라는 돌덩이로 우리들 여린 가슴을 짓눌러

별처럼 많은 시간들을 힘들어하며 고통과 번민 속에 지내지 않도록

빈 가슴을 소유하게 하소서.

이 가을에는 풋풋한 그리움 하나 품게 하소서

우리들 매 순간 살아감이 때로는 지치고 힘들어

누군가의 어깨가 절실히 필요할 때 보이지 않는 따스함으로 다가와

어깨를 감싸 안아줄 수 있는 풋풋한 그리움 하나 품게 하소서.

이 가을에는 말없는 사랑을 하게 하소서.

"사랑"이라는 말이 범람하지 않아도

서로의 눈빛만으로도 간절한 사랑을 알아주고 보듬어주며

부족함조차도 메꾸어 줄 수 있는

겸손하고도 말 없는 사랑을 하게 하소서.

이 가을에는 정녕 넉넉하게 비워지고 따뜻해지는

작은 가슴 하나 가득 환한 미소로 이름 없는 사랑이 되어서라도

그대를 사랑하게 하소서.

-좋은 글 中에서-

심부전증, 젊어서부터 예방이 무엇보다 중요

2009-11-18T19:14:29Z

심부전은 심장의 기능이 저하되어 심장 고유의 역할인 혈액순환을 원활히 할 수 없게 되어 생기는 질환이다. 심장은 시간당 3-5 리터의 혈액을 전신에 순환시키는 펌프역할을 함으로써 온 몸의 기관과 장기가 영양과 산소를 공급 받게 하여 생명을 유지할 수 있게 하는 중요한 기관이다. 이런 펌프에 문제가 생겨 제대로 몸 구석구석에 혈액을 공급할 수 없게 되면 여러 가지 증상과 증후가 나타나게 되는데, 이를 심부전이라 한다.

심부전은 모든 순환기 질환이 원인이 될 수 있다. 어떤 심장질환이든 적절한 치료가 이루어지지 못하여 점점 심해지게 되면 심장 자체의 기능이 약화되고, 결국에는 신체가 정상적인 대사를 유지하기 위해 필요한 최소한의 혈액도 공급할 수 없을 정도로 펌프가 약해지면서 결국 심부전에 이르게 된다.

과거에 심부전의 원인이 되는 가장 흔한 질환은 판막질환이나 선천성질환이었으나, 최근에는 허혈성 심장질환 혹은 심근경색이 가장 중요한 심부전의 원인이다. 이는 생활습관이나 식생활의 변화 때문에 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 성인병이 증가하고, 이에 따라 혈관에 동맥경화 발생이 증가하기 때문이다. 그 외에 심근병증, 바이러스 감염에 의한 심근염, 항암제 치료나 독성물질, 과도한 음주등 많은 원인이 심부전을 가져올 수 있다.

심부전 환자에서 가장 대표적 증상은 호흡곤란, 부종 및 무기력감이다. 호흡곤란은 심장이 펌프 역할을 제대로 하지 못하게 되어 폐로부터 혈액을 회수하지 못하여 폐혈관의 압력이 높아짐으로써 폐조직으로 수분이 스며나가, 폐부종으로 폐에 물이 차기 때문이다. 처음에는 비교적 어려운 일이나 운동을 할 때 숨이 차고 휴식 중이거나 움직이지 않을 때는 증상이 없다. 이런 초기 심부전인 경우는 증상이 심하지 않거나 자각하지 못하여 모르고 치료 않는 경우도 많다. 심부전이 심해지면 호흡곤란도 더욱 심해져 일상적인 일에도 숨이 차다. 말기 심부전에 이르면 휴식시에도 호흡곤란을 호소하게 되고, 특히 누웠을 때나 잠이 들었을 때 더 심한 호흡곤란을 호소한다. 부종은 몸에 수분이 차서 붓는 증상으로서 심장의 펌프 기능 저하로 전신으로부터 혈액 회수가 원활하지 못하여 수분이 혈관 밖으로 새어 나가 생기는 현상이다. 주로 하지나 등과 같이 자세에 따라 중력을 받는 부위에 생기며, 심해지면 복수가 차기도 한다. 전신 무력감이나 피로는 심장 펌프가 전신으로 보내는 혈액 공급이 각 장기에 충분히 미치지 못하기 때문에 나타나는 증상이다. 심한 심부전에서는 혈압 강하를 동반하기도 한다.

심부전 치료는 중증도에 따라 다르다. 증상이 심하지 않은 초기 단계는 심부전이 더 진행하지 않도록 하는 치료를 우선적으로 해야 한다.현재 소개되어 있는 약제들 중 베타차단제, 안지오텐신 억제제 등 고혈압 약제로 개발된 약들이 심부전의 진행을 막을 수 있음이 증명되어있다. 그러나 더 중요한 것은 심부전을 일으킨 원인질환은 가려내고 제거하여 근본적 치료를 하는 것이다. 심부전 원인이 허혈성 질환인 경우는 관상동맥의 문제를 해결해야 하고, 판막이 문제인 경우는 수술을 고려해야 하는 등 근본 질환의 치료가 매우 중요하다. 증상이 나타나기 시작하면 부종이나 호흡곤란 등을 완화시키기 위한 치료를 한다. 이 경우 이뇨제 등이 도움이 되어 식이 중 염분을 제한하는 것이 매우 중요하다. 이런 치료에도 불구하고 심부전이 점점 심해지는 경우는 약물 치료 외에 중재적 시술을 고려한다 최근은 심장동기화(resynchronization)라는 개념의 치료로 심장내부에 제세동기를 장착하여 부정맥 발생에 의한 급사를 예방하기도 한다. 그 외에 활발히 연구되는 치료법에 인공심장, 세포치료 등이 있으나 아직 정기적 치료를 위해서는 더 많은 연구가 필요하다. 이상의 치료법으로도 심부전이 악화된다면 결국 못쓰게 된 심장을 새로운 심장으로 대체하는 심장이식술을 시행하는 도리밖에 없다.

최근 심부전은 폭발적으로 증가하고 있으며, 앞으로 계속 증가할 것이다. 치료가 발전하여 사망하지 않고 생존한 환자 중 심부전이 되는 경우가 늘기 때문이다. 노화에 의한 무기력과 호흡 곤란이라고 여겨졌던 경우도, 최근 의료의 발전과 함께 의심하게 하는 증상이 있는 경우는 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요하다. 심부전은 예방이 중요하다. 심부전을 일으키는 원인은 모든 순환기계 질환들이다. 따라서 이런 질환은 가져올 수 있는 위험인자를 젊어서부터 예방, 치료해야한다.

현재 잘 알려진 위험인자는 고혈압, 고지혈증, 당뇨 및 흡연이다. 자신이 이를 위험인자 중 하나라도 갖고 있다면, 철저히 치료해야 하고 금연해야 한다. 물론 이 단계에서는 고혈압, 고지혈증이 있다 하여도 당장 괴로운 증상이 있는 것이 아니고, 치료 자체도 수치를 정상화하는 치료이므로 소홀하기 쉽다. 그러나 이 단계에서 열심히 관리하는 것이 동맥경화, 협심증, 심근경색을 거쳐 심부전에 이르고, 심장이식을 받아야 하는 불행에 이르지 않는 가장 확실한 길이다.

빗질과 두피 마사지로 하는 모발 관리법

2009-11-18T19:13:20Z

탈모는 외모상의 문제뿐 아니라 실제 건강상의 문제에 대한 지표가 될 수 있다. 젊어서 머리가 심하게 빠지는 남자는 나이가 들어서는 심혈관질환 등의 성인병에 걸릴 확률이 높고 여자의 경우에는 여드름, 다모증(몸에 털이 많이 생기는 것), 불임등과 연관이 있다는 연구결과가 있다. 또한 갑상선질환이나 각종 자가면역질환, 감염성 질환 등도 탈모와의 깊은 관계가 있어서 실제로 병이 있는 줄 모르고 지내다가 탈모를 치료하려고 병원에 와서 이런 질환이 발견되는 환자들도 많다. 탈모를 치료하는 시기는 자신이 탈모로 심각하게 고민하고 꼭 치료를 하겠다고 느낄 때이며, 일반적으로 병적인 탈모라고 하는 것은 아침에 일어나서 베개에 한웅큼 이상 머리카락이 빠져있는 경우(보통 하루에 100개 이상 머리가 빠지는 경우)를 얘기하며 이 때에는 치료를 받아야 한다.

잘못된 방법으로 머리를 감게 되면 모발이 손상되고 부러져서 탈모처럼 보이게 된다. 모발에 손상을 주지 않는 방법으로 제대로 감을 경우 모발과 두피를 건강하게 유지시킬 수 있어 탈모예방에 효과를 볼 수 있다. 1. 머리를 감을 때에는 머리카락을 물로 적시기 전에 빗질을 하자. 수분에 젖어 있을 경우 작은 힘에도 머리카락은 쉽게 손상된다. 2. 비누가 아닌 샴푸를 사용해서 머리를 감는다. 샴푸는 각자의 모발상태에 맞는 제품을 사용한다. 일반적으로 직모의 경우는 지성용, 곱슬머리는 건성용을 사용하면 된다. 3. 샴푸는 손으로 거품을 낸 후 머리에 바른다. 4. 머리에 바를 때에는 두피부터 시작해서 머리카락의 방향으로 샴푸한다. 머리가 시원하다고 샴푸하면서 손톱으로 머리를 긁는 사람이 있는데, 이럴 경우 두피의 손상을 초래한다. 손가락 끝(지문이 있는 부위)으로 샴푸하고, 모발을 너무 세게 문지르지 않는다. 5. 헹구어 낼 경우에는 가능한 한 낮은 온도의 물로 흐르는 샤워로 헹구어 낸다. 샴푸를 완전히 씻어냈다는 느낌이 생긴 후 약 30초 정도 더 헹구어 낸다. 6. 린스와 컨디셔너는 두피에 하지 말자. 린스나 컨디셔너는 모발에 영양을 공급하고 코팅하는 작용을 하므로 두피에는 오히려 해로울 수 있다. 모발에만 하는 것이 좋고 특히 머리카락 끝부분에 집중적으로 한다. 머리끝에 린스를 묻힌 후 2-3분 정도 기다린 후에 씻어내자. 7. 깨끗하고 마른 수건으로 두드리듯이 말린다. 비비거나 털어내면 모발이 쉽게 손상하므로 두드리듯 말리자. 수건은 가급적 흡수성이 좋은 제품을 사용하고 가능하면 자연적으로 공기에 말리는 것이 좋다. 아침에 시간에 쫓겨서 머리를 말리기 위해 드라이기를 쓸 때는 가능한 한 찬바람으로, 30cm이상 띄어서 사용하고, 완전히 마르기 전에 드라이를 끈다.


머리를 감거나 머리를 자르거나 모발자체에 어떤 처리를 한다고 해도 모발에 직접적인 영향을 주기는 쉽지 않다. 따라서 탈모에 직접적으로 효과가 있으려면 두피에 직접 탈모에 도움이 되는 물질을 충분히 바르고 두피마사지를 해야 한다.모발의 성장에 효과가 있다고 밝혀진 자연산 추출물로는 녹차, 사과, 포도, 보리 등이 있다. 하지만 이런 추출물들을 바른 채 오래 방치해두면 염증을 일으킬 수 있으므로, 바르고 두피 마사지를 한 후에 깨끗이 씻어내야 한다. 마사지 할 때는 손가락 끝의 지문부위로 머리를 지그시 누르고 5-10초간 유지한다. 이런 방법을 두피 전체에 걸쳐서 5분에서 10분정도 시행하고, 하루 2번 아침, 저녁으로 하는 것이 좋다. 비비거나, 손톱, 브러시나 빗을 사용하는 경우에는 오히려 두피에 염증을 초래할 수가 있다.


1. 빗을 고를 때는 이빨사이의 간격이 넓고, 이빨의 끝이 뭉툭한 것을 선택하자. 2. 머리를 너무 세게 빗거나 젖은 상태에서 빗지 말자. 3. 머리를 거꾸로 빗는 경우는 모발의 손상이 많다. 머리를 부풀리기 위해 머리카락을 들고 끝에서부터 두피 쪽으로 머리를 빗는 사람들이 있다. 하지만 이 방법은 건강한 모발을 유지하는데 치명적이니 주의하는 것이 좋다. 4. 머리가 꼬인 경우에는 머리의 끝부분부터 빗어서 풀어준 후 위를 빗어준다. 5. 브러시 빗은 사용하지 말자. 브러시는 머리가 엉키게 만들 수 있어서 될 수 있으면 사용하지 않는 것이 좋다.


머리 묶기와 감기, 머리 자르기 등 사소한 습관으로도 탈모를 예방할 수 있다. 머리카락이 빠진 뒤 후회하지 말고 미리미리 탈모를 막는 습관을 들이도록 하자.

1. 잘 먹어라
모발을 만들어 내는 데에는 많은 단백질 및 무기질, 필수 아미노산, 비타민 등이 필요로 하는데, 다이어트나 편식 등으로 인해 이런 요소들이 부족하게 되면 모발 형성에 장애가 된다.

2.스트레스를 받지 마라
과다한 스트레스를 받지 말자. 하지만 스트레스로 인한 탈모는 스트레스만 해소되면 바로 회복된다.

3. 머리에 치장을 하지 마라
잦은 염색이나 탈색, 파마 등을 하는 경우 모발자체에 손상이 가해질 뿐 아니라 심할 경우에는 두피의 염증을 초래할 수도 있어 탈모를 초래하기도 한다. 또한 머리고정을 위해 머리핀이나 머리장식품 등을 사용하게 되면 모발이 손상되어 쉽게 부러질 수 있으며 심하게 머리를 잡아당기거나 레게머리를 하는 경우에는 견인성 탈모도 유발할 수 있다. 고무줄로 머리를 묶는 것도 모발손상의 원인이 되므로 머리를 묶을 때는 느슨한 천으로 된 머리밴드를 사용해야 한다.

4. 잘 감아라.
탈모가 있는 사람들은 감을 때 머리가 빠지는 것이 두려워 머리를 잘 감지 않는 경향이 있다. 하지만 머리를 감지 않으면 두피의 염증으로 탈모가 심해지며, 머리를 적당히 감아줘야 두피가 건강하게 유지되어 탈모속도가 늦어진다.

5. 모발에 관심을 가지자.
바람이나 햇빛에 노출시키지 말고, 머리를 자를 때도 날이 잘 선 가위를 이용해서 잘라야 모발의 손상이 적다. 빗질도 신경을 써서 하며, 바리깡을 사용할 경우에도 될 수 있으면 짧게 자르지 않아야 모낭의 염증을 막을 수 있다.

신종 인플루엔자 예방접종 이것이 궁금하다!

2009-11-09T18:39:47Z

11월부터 초·중·고교 학생을 대상으로 신종 인플루엔자 예방접종이 시작될 예정이라 예방접종에 대한 문의가 늘고 있습니다.

헬스플러스에서 신종 인플루엔자 예방접종과 관련하여 자주 문의하시는 질문을 모아 보았습니다.

- 계절 인플루엔자 백신을 접종하더라도 신종 인플루엔자에 대한 예방효과를 기대하기 어렵습니다. 마찬가지로 신종 인플루엔자 백신을 접종하더라도 계절인플루엔자를 예방할 수는 없습니다.

- 따라서 신종 인플루엔자 예방을 위해서는 계절 인플루엔자 백신이 아닌 신종 인플루엔자 백신을 접종해야 합니다.

- 현재 국내에서는 계절 인플루엔자 백신으로 소량의 약독화 생백신을 제외하고 대부분은 불활성화 사백신으로 공급되고 있으며, 신종 인플루엔자 백신은 모두 불활성화 사백신입니다.

- 불활성화 백신의 경우 계절 및 신종 인플루엔자 두 가지 백신 모두 한번 방문에 동시에 또는 다음 방문에 순차적으로 접종할 수 있습니다. 미국 CDC 권장안에서도 불활성화 계절인플루엔자 백신과 불활성화 신종 인플루엔자 백신을 한 번 방문에 동시 접종 또는 전, 후에 접종이 가능하다고 발표하였습니니.

- 일반적으로 예방접종 후 즉각적으로 면역력이 생기는 것은 아니며, 보통 10~14일의 기간이 걸리는 것으로 알려져 있습니다.

- 미국 NIH의 연구 발표에 따르면 신종인플루엔자 예방접종 후에 8~10일이면 방어면역이 생성되는 것으로 알려져 있습니다.

- 계절 인플루엔자의 경우 건강한 젊은 성인에서 유행 바이러스와 잘 매치되는 백신을 접종했을 때 70~80% 정도의 효과가 있으며, 노약자 및 만성질환자의 경우는 이보다 다소 떨어지는 편입니다. 신종 인플루엔자의 경우도 임상시험 결과 계절 인플루엔자 백신과 면역효과가 유사한 것으로 알려져 있습니다.

- 인플루엔자 감염의 고위험군에 해당되는 경우 계절 인플루엔자 예방접종이 권장됩니다. 다만 WHO의 인플루엔자 바이러스 감시 결과에 의하면 최근 검출되는 인플루엔자 바이러스의 대부분이 신종 인플루엔자 바이러스이며 이러한 상황이 지속될 가능성이 있습니다.

- 지금 우선 접종 대상자로는 의료인 및 방역요원 등 전염병 대응요원, 아동, 임신부, 노인, 만성질환자 등 취약계층, 학생, 군인 등입니다. 이들은 신종 인플루엔자로 인한 사망, 합병증 발생이 높고 집단생활로 인해 감염 확산이 빠르며 지역사회로의 전파를 확산시킬 가능성이 높은 대상들입니다.

- 건강한 성인의 경우에는 정부구매분 외에 생산되는 백신물량이 식약청 허가를 받는 대로 민간의료기관을 통해 접종받을 수 있습니다. (백신 및 접종비는 본인 부담)

접종 시기는 아래표와 같습니다.

- 정확한 검사방법(RT-PCR)으로 신종인플루엔자를 확진 받은 환자는 방어면역이 생성되었으므로 예방접종이 필요 없습니다. 그러나 신속항원검사로 진단받은 경우는 확진이 아니므로 접종대상자에 포함될 경우 예방접종을 권장합니다.

- 정확한 검사방법(RT-PCR)으로 신종 인플루엔자를 확진 받은 환자가 아닌 경우 백신 접종대상자라면 예방접종이 권고됩니다. 신속 항원검사 또는 증상만을 바탕으로 진단받은 사람들의 경우 신종 인플루엔자 감염 여부 및 면역력 획득 여부를 분명히 밝혀주지 못합니다.
- 또한 신종 인플루엔자 확진환자와 접촉한 후 질병이 발생한 사람이라 하더라도 여러가지 병원균이 인플루엔자 유사증상을 일으킬 수 있기 때문에 신종인플루엔자에 감염됐었다고 확신할 수 없습니다. 따라서 유사증상자도 예방접종 대상에 포함된 경우라면 백신을 접종 받아야 합니다.

- 중등도 또는 심한 열성 질환을 앓는 경우에는 접종을 피하는 것이 좋으나 미열,상기도 감염, 중이염이나 가벼운 설사가 있을 때에는 접종하여도 무방합니다.

- 하지만 되도록이면 건강한 몸 상태에서 예방접종 받는 것이 좋으므로, 무리하게 접종받지 않도록 합니다.

다음과 같은 경우는 접종의 금기군입니다.
1) 백신 성분이나 계란에 대해 아나필락시스(알레르기성 쇼크 증상)와 같은 심한 알레르기 반응이 있었던 경우
2) 이전 계절 인플루엔자 예방접종 후 아나필락시스와 같은 심한 알레르기 반응이 있었던 경우
3) 계절인플루엔자 백신 접종 이후 6주 이내에 길리안-바레 증후군이나 다른 신경계 이상이 나타난 경우

- 계절 인플루엔자 백신은 오랜 기간 사용되어 온 백신으로 그 안전성에 관한 충분한 자료가 축적되어 왔습니다. 신종 인플루엔자 백신도 동일한 제조공정을 거쳐 만들어지므로 계절 인플루엔자 백신과 비슷한 정도의 안전성을 가질 것으로 예상됩니다. 부작용으로는 접종부위의 통증, 발정 등 국소반응과 두통, 근육통, 발열 등이 대부분을 차지합니다.

- 백신 제조상 계란성분에 의한 과민반응이 나타날 수 있습니다. 또한 기타 백신성분에 의한 백신반응이 일어날 수도 있습니다. 백신에 대한 과민반응이 있으신 분들은 반드시 의사와 상의하신 후 접종을 결정하시기 바랍니다.

쿡아기광고(qook아기)

2009-11-02T16:35:51Z

감기 걸린 아이, 목욕시키면 안 되나요?

2009-11-02T16:17:47Z

요즘 날씨가 건조해지면서 남녀노소 할 것 없이 피부건조증으로 고생하는 사람들이 부쩍 늘었다. 이렇게 피부가 건조해지면 아토피피부염을 가진 사람들에게는 겨울나기가 여간 힘들어지는 것이 아니다. 더구나 요즘 부쩍 잘 낫지 않는 감기로 고생하는 아이들이 많아지고 대부분 병원에서도 감기에 걸린 아이들은 목욕을 삼가도록 권하고 있는데 그동안 궁금했던 아이들 목욕에 대해 자세히 알아보자.

첫 돌이 될 때까지는 일주일에 2~3회가 적당하다. 너무 잦은 목욕으로 아기의 피부가 건조해질 수 있음을 기억하라. 특히 신생아의 경우 배꼽이 떨어지기 전까지는 통목욕을 삼가는 것이 좋고 가능한 수건을 적셔가면서 닦아주는 방법을 사용하는 것이 좋다.

- 목욕통을 이용한 목욕 : 배꼽이 떨어지고 그 부위가 마르면 아기를 직접 물에 들어가도록 하는 통목욕을 시킬 수 있다. 아이가 심한 거부감을 보이는 경우는 억지로 하지 않는 것이 좋다.

- 목욕물의 온도 : 물의 온도는 팔꿈치나 손목 안쪽을 이용하여 온도를 감지하고 너무 차거나 뜨겁지 않은 정도로 맞추어 주는 것이 좋다. 때때로 아이들이 뜨거운 물을 직접 틀다가 화상을 입기도 하는데 이 경우 뜨거운 물을 만드는 히터의 온도가 섭씨 48.9를 넘지 않도록 맞추어 둔다. 이 온도에서는 화상이 생기지 않는다.

1. 목욕시키는 장소가 따뜻해야 한다. 신생아의 경우 가능한 거실이나 주방과 같은 실내에서 목욕을 시키는 것이 좋다.

2. 처음 몇 개월간은 주변이 조용하고, 안락해야 하므로 오전 중에 하는 것이 좋고, 아이가 자라 혼자 앉을 수 있고 목욕통 밖으로 몸이 나올 정도로 커지면 목욕 시간을 저녁시간으로 바꾸어서 목욕이 끝나면 아기가 쉽게 잠이 들 수 있도록 유도해준다.

3. 아이가 목욕을 하는 중에 가능한 잠시라도 아이가 혼자 있게 놔두어서는 안된다.욕조에서 목욕을 하고 있는 아이를 두고 잠시 한눈을 팔았다가 아이가 사고를 당하는 경우도 종종 경험하게 되는데 가끔은 돌이킬 수 없는 치명적인 사고가 되는 경우도 있다.

일반적으로 예방 접종 후 목욕을 시키지 말라는 것은 절대적인 금기사항은 아니다. 그러나 가능하면 목욕을 시키지 않는 것이 좋다. 예방접종은 아이에게 질병을 예방하기위해 약을 주사한 상태이다. 접종 후 하루 이틀 정도 아이가 힘들어하거나 보채기도 하고 가끔은 열이 나는 경우가 있다. 목욕하는 것이 어떤 의미에서는 힘든 일이기 때문에 접종 당일은 아이가 편안하도록 그냥 두라는 의미이다. 접종한 부위에 물이 들어가서 염증이 생기게 될 가능성은 거의 없으며 따라서 목욕을 시키지 말라는 것도 이것 때문은 아니다.

접종의 경우처럼 목욕이 힘든 일이기 때문에 가능한 아기가 아플 때의 목욕은 삼가는 것이 좋다. 감기의 가장 좋은 치료는 휴식이다. 그러나 열이 없는 가벼운 감기라든지 냄새가 너무 심하게 나는 경우 간단하게 샤워하는 것 정도는 무방하다. 단, 목욕을 하고나서 급격하게 체온이 떨어지지 않도록, 목욕을 시킬 때는 방의 온도를 높이고 보온에 신경을 써 주어야 한다.

땀을 많이 흘리는 것은 부모님들의 영향을 받아서 그럴 수도 있고 또 아이들이 성인에 비해 움직임도 많고 땀을 많이 흘리는 경향이 있다. 그때마다 땀이 식어 옷이 축축해지지 않도록 자주 닦아주고 필요하면 옷도 자주 갈아 입혀주는 것이 좋다. 단, 목욕을 너무 자주 시키는 것은 감기에 걸리기도 쉽고 아이의 피부에도 좋지 않다. 또 목욕 후에는 로션 등의 보습제를 사용해서 아기의 피부를 보호해주는 것이 좋다.

일반적으로 비누의 사용은 아기의 피부상태에 따라서 결정하게 된다. 그러나 색과 향이 없고 보습기능이 있는 비누는 대부분 무난하다. 특히 아토피피부염을 앓고 있는 아이의 경우 소아과 전문의와 상의 하에 저자극성 비누를 선택하여 사용하고 피부가 건조해지지 않도록 유지해 주는 것이 필요하다. 그러나 대부분 시중에 나와 있는 유아용 비누의 경우 아이 피부의 특성을 고려한 것이므로 사용에 큰 무리가 없다.

아토피피부염을 가진 아이들이 증가함에 따라 각종 민간요법도 난무하고 있다. 아토피피부염을 앓는 아가들의 목욕은 물에 담근다는 개념이라고 생각하면 좋을 것이다. 물의 온도는 미지근한 정도가 좋으며 물속에 20~30분 정도 아기를 담갔다 꺼내는 것이 좋다. 수건으로 대충 물기를 닦고 아직 물기가 남았을 때 보습로션을 발라준다. 때수건과 비누의 사용은 삼가고 베이비바스는 아기의 피부가 어느 정도 정상으로 돌아오면 가끔 사용해도 좋다. 거즈 손수건이나 엄마 손으로 밀어주는 것도 삼가고 목욕물에 오일을 넣어주는 거도 가능한 물에서 나오기 직전에 넣어주어야 한다. 처음부터 오일을 넣은 물에 들어가 있으면 피부에 기름막이 입혀져 오리혀 수분이 흡수되지 못하게 된다. 목욕이 끝난 후 보습제를 사용할 때도 오일은 밀폐형 보습제로 수분 증발을 막아주는 역할을 하며 지속시간이 짧은 편이라 자연보습인자를 함유하여 피부내로 수분을 끌어들여주는 로션과 같은 보습제를 함께 사용하는 것이 효과적이다.

아가들은 살이 접히는 부분에 땀띠 등 피부 문제가 생기기 쉽다. 이 경우 반드시 약을 발라줄 필요는 없고 오히려 피부 관리만 잘해도 좋아질 수 있다. 피부가 겹치는 곳을 따듯한 물로 깨끗이 닦아내고 수건으로 물기를 없앤 다음 손바람으로 한 번 더 말려주면 좋다. 파우더는 건강한 피부에 쓰는 것은 문제가 없으나 문제가 생긴 피부에는 사용에 주의가 필요하다. 특히 파우더를 사용하는 경우 절대 뿌리지 말고 엄마 손에 묻혀 사용해야한다. 아기의 기도로 흡인되면서 호흡기에 문제가 될 수 있고 뿌려서 사용하는 경우 피부가 완전히 잘 마른 상태에서 발라주지 않으면 물기가 남아있는 곳에 군데군데 파우더가 뭉쳐지면서 오히려 피부가 숨쉬는 것을 방해할 수 있기 때문이다.최근에는 아토피피부염에 녹찻물 목욕이 좋다는 말들이 유행하고 있는데 이는 검증되지 않은 것이고 또 물에 어떤 불순물이 들어있는 것보다는 연수기나 정수기로부터 나오는 깨끗한 물을 사용하는 것이 오히려 권장된다.

설사를 하는 아이들의 경우 손쉽게 물티슈를 사용해서 항문주위를 닦아주는 경우가 많으나 이경우도 물티슈에 함유된 성분들이 오히려 설사나 무른변 등으로 다소 약해진 항문주위 피부에 자극을 줄 수 있으므로 오히려 깨끗한 물에 씻어주고 잘 말려주는 것을 권한다.

잇몸병의 원인은 ‘치태속의 세균’

2009-11-02T16:14:59Z

40대 이상의 사람들은 대개 잇몸에서 피가 난다든지, 잇몸이 부어서 고생한 경험이 한 번 이상은 있을 것이다. 하지만 이러한 증상은

약을 먹고 어느 정도 시간이 지나 증상이 없어지면, 또 다시 잇몸에는 관심이 없어지게 된다. 사람들은 눈에 보이지 않는 것은 제대로

인식하지 못하며 또한 아프지 않은 것은 병이 아니라고 생각하기 쉽다. 그래서 아픈 증상을 항상 동반하지는 않는 잇몸병은 보통 사람들의

경우 간과하기 쉽다. 실제로 65세 이하 한국 성인의 35%가 심한 잇몸병을 가지고 있다는 연구가 있고, 정상적이고 건강한 잇몸을 가진 성인은 극히 드물다.

1. 본인이 증상을 느끼지 못하는 경우부터,
2. 흔한 증상으로는 잇몸이 붉게 변하고,
3. 음식을 먹고 난 후 국소적 통증이나 압박감이 있고, 뜨겁거나 찬 것에 대한 과민한 반응,
4. 잇몸이 근질근질하여 쑤시고 싶은 느낌과 치아 사이에 이물이 끼어 빼내고 싶은 느낌,
5. 한 칫솔질을 할때나 과일 등의 음식을 먹을 때 피가 나기도 한다.
6. 냄새가 나거나, 고름과 같은 액체가 나올 수도 있다.
7. 피곤하거나 몸의 컨디션이 좋지 않을 때 증상이 악화된다.
8. 좀 더 진행된 잇몸병의 경우 치아를 둘러싼 뼈(치조골)까지 흡수될 수 있고,
그로 인해 치아가 흔들리거나 빠질 수도 있다.

잇몸병은 크게, 흔히 잇몸에만 염증이 있는 경우(치은염)와, 염증이 진행되어 치아를 둘러싸는 치조골까지 서서히 흡수되어 낮아지는 경우 (치주염)으로 나눌 수 있다. 하지만 진행된 경우에도 통증이 심한 경우가 많지 않기 때문에 잇몸에 신경을 잘 쓰지 않다가 결국 이를 뽑아야 하는 경우도 많이 있으므로, 치아를 상실하지 않기 위해서는 철저한 구강 위생 관리와 함께 조기 치료가 매우 중요함은 강조하지 않을 수

없다.

여러가지 요인에 의해 악화되지만 가장 근본적인 원인은 치태(프라그)속의 세균이다. 치태가 석화화되면 치석이 되고 이는 치아면에 단단히 붙어 잘 떨어지지 않으며, 표면이 거칠기 때문에 치태가 더 잘 붙는 환경을 만든다. 이렇게 발생되는 잇몸병은 전신적 요인에 의해 악화될 수 있다. 단백질, 비타민 등의 영양 결핍, 백혈병, 빈혈, 동맥 경화 등의 혈액성 장애, 당뇨병 등과 같은 호르몬 장애와 후천성 멱역 결핍증(AIDS) 등이 있다.

가장 중요한 것은 치태와 치석에 있는 세균을 제거하는 구강 위생 관리이다. 이를 위해서, 하루 2회 이상 효과적이고 철저한 칫솔질,

주기적으로 치과에 내원하여 치아면에 붙어 있는 세균막을 제거하여야 한다.
- 잇몸이 건강한 사람은 1년에 1회
- 잇몸염증으로 치료받은 경험이 있는 사람은 1년에 2-4회 (치과의사의 처방에 따라)

잇몸병의 치료는 완치라는 용어를 사용할 수 없다. 왜냐하면 한번 잇몸치료나 잇몸 수술을 받았더라도, 구강내에는 세균이 항상 상주하며,

잇몸치료 후 시간이 지나면, 잇몸병을 일으키는 세균막이 다시 잇몸하방 보이지 않는 치아면에 형성된다. 진행된 잇몸병은 치료한다고

하더라도 원래의 건강한 잇몸을 회복할 수 없고, 관리가 소홀해지면 얼마든지 재발할 수 있으므로, 치과의사의 지시에 따라 철저히 자가 관리(칫솔질) 및 재내원 하여 전문가적 관리를 받아야만 한다.

1단계 : 스케일링과 치근면 활택술
치면에 침착하여 잇몸질환을 야기하는 치태, 치석 및 착색 등의 침착물들을 제거하는 과정으로서 잇몸질환을 예방하고 초기에 치료할

뿐만 아니라 후속 치주치료를 위한 전단계 치료로서 매우 중요한 의의가 있다. 이때 칫솔질 교육을 통하여 치태를 잘 제거할 수 있는 방법을 터득하게 된다.

치근면활택술이란 치근면 부위를 매끄럽게 다듬고, 스케일링 과정에서 다 제거 못한 깊은 곳에 위치한 세균막을 제거하는 과정이다. 이는 2-6회에 걸쳐 구강내를 분할하여 진행한다. 종종 항생제를 처방할 수 있다.

2단계 : 재평가 및 잇몸수술여부 결정 잇몸건강의 회복여부를 재평가하여 필요한 부위는 잇몸수술을 결정한다. 잇몸병의 대부분은

수술없이 1단계 치료만으로 치료될 수 있다. 잇몸건강이 회복되었다면 기타 치과수복처치나 다른 치료에 임하는 좋은 조건이 된다.

이후 철저한 칫솔질과 주기적으로 전문가적인 잇몸건강관리를 해주게 된다.

스케일링을 하면, 이가 시려진다?
스케일링 및 치근활택술을 통해 치아면에 붙어 있는 치석을 제거할 때 치근면도 미세하게 긁히며, 일시적으로 치아가 시려질 수 있으나,

음식과 치약내에 함유된 불소가 재침착되면, 곧 사라지게 된다.

치아사이의 공간이 벌어지고 바람이 샌다?
치석이 제거되고, 부은 잇몸이 가라 앉으면, 치석과 부은 잇몸으로 메워져 있던 치아사이에 공간이 생길 수 있다. 하지만 이는 당연한 것이다. 그렇다고 잇몸사이를 치석과 부종(swelling)으로 메워두면 안되겠지요? 제일 처음에 언급한 일이 벌어진다.

치아면이 마모되어 더 나빠진다?
초음파스케일러를 사용할 때는 치아면의 마모가 아주 최소한이 된다. 스케일링은 병을 유발하는 세균막을 제거하는 것이므로 이러한 오해로 인하여 잇몸치료받는 것을 꺼려서는 절대 안되겠지요!

01.스케일링은 한번 하게 되면 자꾸 해야 하기 때문에 안하는 것이 좋다?
치석은 음식물 찌꺼기와 세균이 결합되어 생성되는 해로운 물질로써 제거하지 않으면 치아 및 잇몸에 독성물질로 인한 자극을 주므로써

염증을 일으키며 또한 계속 치아 뿌리방향으로 파고들면서 침착이 되므로 치아가 흔들리게 되고 결국에는 치아가 빠지는 경우도 생긴다.

이러한 것을 예방하는 것이 스케일링으로써 스케일링을 하고난 뒤에는 치석이 조금만 끼어도 많이 낀 것처럼 느끼게 되며 그러므로 한 번

하면 자꾸 해야 한다고 알고 있는 경우가 많은데, 스케일링을 하던 안하던 간에 치석은 우리가 음식물을 먹게 되면 치아에 끼게 되므로

스케일링을 하므로써 치석이 더 잘 낀다는 것은 잘못된 상식이다.

02.스케일링을 하면 치아 사이가 벌어진다?
스케일링이란 치아에 붙어 있는 치석을 떼어내는 치료술식이다. 치석을 떼어내면 치석이 있던 자리가 공간으로 남게되며, 또한 치석으로

인해 부어 있던 잇몸이 가라 앉으면서 치아 사이가 벌어진 것처럼 느껴지게 되는 것이다. 그러나, 이러한 경우는 항상 그런 것이 아니고

치석이 매우 많았던 경우에 이러한 현상이 일어나는 것이고 정기적으로 스케일링을 하는 사람에게서는 치료전후에 아무런 변화가 없다.

03.스케일링은 한 번 하게 되면 자꾸 해야 하기 때문에 안하는 것이 좋다?
치석은 음식물 찌꺼기와 세균이 결합되어 생성되는 해로운 물질로써 제거하지 않으면 치아 및 잇몸에 독성물질로 인한 자극을 주므로써

염증을 일으키며 또한 계속 치아 뿌리방향으로 파고들면서 침착이 되므로 치아가 흔들리게 되고 결국에는 치아가 빠지는 경우도 생긴다.

이러한 것을 예방하는 것이 스케일링으로써 스케일링을 하고난 뒤에는 치석이 조금만 끼어도 많이 낀 것처럼 느끼게 되며 그러므로

한 번 하면 자꾸 해야 한다고 알고 있는 경우가 많은데, 스케일링을 하던 안하던간에 치석은 우리가 음식물을 먹게 되면 치아 에 끼게 되므로 스케일링을 하므로써 치석이 더 잘 낀다는 것은 잘못된 상식이다.

04.스케일링은 너무 아파서 하기가 싫다?
평생에 한두번 하는 사람은 스케일링 할 때 아플 수 있다. 치아에 붙어 있는 치석을 모두 떼어내야 하기 때문이며 오래된 치석은 잘 떨어지지 않기 때문이다. 그러나 정기적으로 스케일링을 하는 사람은 시간도 얼마 걸리지 않으며, 아프지도 않고, 스케일링을 하고난 후 찬물에 시리지도 않다.

아버지의 마음

2009-10-30T14:21:39Z


 
바쁜 사람들도
굳센 사람들도
바람과 같던 사람들도
집에 돌아오면 아버지가 된다.
 
어린 것들을 위하여
난로에 불을 피우고
그네에 작은 못을 박는 아버지가 된다.
 
저녁 바람에 문을 닫고
낙엽을 줍는 아버지가 된다.
 
세상이 시끄러우면
줄에 앉은 참새의 마음으로
아버지는 어린 것들의 앞날을 생각한다.
어린 것들은 아버지의 나라다 아버지의 동포(同胞)다
 
아버지의 눈에는 눈물이 보이지 않으나
아버지가 마시는 술에는 항상
보이지 않는 눈물이 절반이다.
아버지는 가장 외로운 사람이다.
 
아버지는 비록 영웅(英雄)이 될 수도 있지만
폭탄을 만드는 사람도
감옥을 지키던 사람도
술가게의 문을 닫는 사람도
집에 돌아오면 아버지가 된다.
 
아버지의 때는 항상 씻김을 받는다.
어린 것들이 간직한 그 깨끗한 피로...
 
아버지의 마음 -김현승-

Blues

2009-10-08T16:56:29Z

Blues

I'm Praying For You

Vargas Blues Band_Man On The Run

2009-10-08T16:45:03Z

Vargas Blues Band

Vargas Blues Band는 스페인 출신의 Javier Vargas 가 이끄는

Vargas Blues Band는 플라멩코 리듬과 블루스를 연주하는 라틴 블루스 록 밴드입니다.

Man On The Run

Vargas Blues Band _ Thrill Is Gone

2009-10-08T16:44:06Z

Vargas Blues Band

Thrill Is Gone

Vargas Blues Band _ Roaway The Blues

2009-10-08T16:43:02Z

Vargas Blues Band

ROCK AWAY THE BLUES